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Sama nie wiem czy jest tego coraz więcej, czy ludzie są już jednak bardziej świadomi - jednak zawsze warto przypomnieć, a niektórych uświadomić 🙌🏻 .
Mam dla Ciebie dwie dobre wiadomości, a właściwie jedną dla Ciebie, a drugą dla Twojego portfela 💸 .
Po 1. jeżeli to czytasz leżąc sobie wygodnie i popijając kawkę, czujesz się świetnie i planujesz kolejną rewelacyjną dietę, a nie jesteś na oddziale - prawdopodobnie nie jesteś zatruty 🥳✅ .
Druga dobra wiadomość jest taka, że zamiast wydawać kasę na kolejne diety sokowe, które niejednokrotnie wynoszą więcej niż dobre obiady w restauracji - możesz iść sobie kupić nowe buty, a przy okazji polatać po sklepach - spalisz przynajmniej trochę kalorii i zostanie Ci miejsce na pyszny obiad, na który na pewno zostanie Ci z zaoszczędzonych pieniędzy 🙂🤷‍♀️🤷‍♀️ .
Bo komu chociaż raz nie przeszło przez myśl, ze może by tak się szybciej odchudzić i „oczyścić”? 🤔 taaak, większość pewnie się nie przyzna, ale warto zrobić sobie mały rachunek sumienia i zacząć w końcu SZANOWAĆ SWOJE ZDROWIE i nie dać się zrobić w bambuko 🤷‍♀️
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#detox #detoks #dieta #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdrowie #redukcja #dietetyk #diet #fit #fitgirl #zdrowystylżycia

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796 10 1 hour ago
I train legs thrice a week while I train my arms only once. However, my arms grow pretty easily due to genetics while my legs don’t seem to wanna grow. 
When it comes to training, key elements are intensity, frequency and progressive overload leading to good volume over time. Learning to program workouts and focusing on certain muscle groups that you wanna grow can create a big change. But intensity and frequency are always very important factors. 
However, unlike muscle growth, fat loss cannot take place in one area. To be succinct, spot reduction of fat isn’t possible. 
So train wisely. 
DM FOR ONLINE TRAINING AND PERSONAL TRAINING. .
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#gym #gymmotivation #workout #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #instagram #instafit

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1,926 15 4 hours ago
Sabah antrenmanı tadında birgün diliyorum 🌸lerim 🥰🏃🏽‍♀️ #fit#fitnessmotivation #fitfam #likeforlikes #exercise #gym #girlpower #goodmorning

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952 31 4 hours ago
Zdjęcia w ruchu były dla mnie czymś nowym ale chyba coś z tego wyszło🤔co sądzicie?😏😏 zdjęcie wykonał @jakubgurgulphoto 🙌🏼 ___________________________________________________________
#me #polishgirl brunette #brunettegirl #polishgirl #model #polskadziewczyna #good #goodday #polishmodel #black #fit #fitgirl #gymgirl #fitnessgirl #fitnessmodel

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192 3 2 hours ago
Mentally and physically ON! 
Some times things can really get to us all but coming back stronger and better as a whole is my favorite part of life’s lessons! Hope y’all crushed it today 🤘🏼🤘🏼🔥🖤
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#gym #gymselfie #fit #fitness #fitmom #igfitness #muscle #workout #gymmotivation #workoutmotivation #motivation #pocahontas #tattoo tattoos #tattoedgirls #ink #smile #fire #black #allblackeverything #comeback #happy

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2,688 50 11 hours ago
이제야 비로소 내가 원하는 색들로 가득 찬 삶 속에서 행복함 느끼는 중⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
#selfie #selfies #fit #fitness #instafit

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3,779 54 10 hours ago
Kocham takie poranki 🥰❤️ lece jesc potreningowego omleta 🤤 i na uczelnie do 18😥 ale swoje juz mam zrobione wiec moge sie uczyc 🤪🤓 milego dnia kochani! I korzystajcie z tej pięknej pogody!🤩☀️ #fit#fitmid#fitness#motivation#gym#silka#silownia#girl#polishgirl#akopteam#trening#training

Kocham takie poranki 🥰❤️ lece jesc potreningowego omleta 🤤 i na uczelnie do 18😥 ale swoje juz mam zrobione wiec moge sie uczyc 🤪🤓 milego dnia kochani! I korzystajcie z tej pięknej pogody!🤩☀️ #fit #fitmid #fitness #motivation #gym #silka #silownia #girl #polishgirl #akopteam #trening #training

127 4 2 hours ago
💪🏼💪🏼Healthy-Supps💪🏼💪🏼
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Wir lieben diesen Artikel @7nutrition_de. Bodybuilder in 1500g & 3000g. Kein vollgepackter Zuckergainer aus China. 🇨🇳 Wir bieten euch hier eine Muscle Mass Gainer mit guten Fetten aus MCT Öl, 4 verschiedene Quellen Protein aus Concentrate, Isolate, Hydrolyzat und Casein. Die Kohlenhydrate stammen bei diesem Artikel nicht aus schnellem Zucker, sondern aus Reis und Hafer.
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1 0 17 seconds ago
Mère, fille, voisine, collègue, ou amie, enceintes voici quelques conseils que je recommande : - Respecter les RDV chez votre gynéco - Eviter toute sorte de médicaments pendant la période de grossesse - Opter pour une marche journalière ou la natation - Bien s’hydrater - Faire des exercices respiratoires appris par votre Kiné - Opter pour des séances de relaxation occasionnelles - Appliquer un soin anti-vergeture chaque soir - Inclure le mari dans les différents exercices appris par votre Kiné - Respecter chaque type d'exercice convenable au mois de grossesse actuel.
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0 0 19 seconds ago
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0 0 20 seconds ago
I love when some people try and voice their opinion about you and they don’t really even know you. I believe they do that because your making changes to better yourself and there not.  #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #gymselfie #bodybuilding #bodytransformation #workout #workoutmotivation #muscles #40isthenew20fit #gymshark #fitover50 #ripped #hot #hotguys #model #malemodel #fitnessmodel #fitguys #training #hunks #aesthetics #instafit #gymlife #gains #gymsharkwomen #fit #goals

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0 0 21 seconds ago
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0 0 21 seconds ago
My kids and I are huge anime fans.. had to get the #narutorun in 😁😊
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1 0 23 seconds ago
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0 0 23 seconds ago
Finasteride was designed to combat male pattern baldness. It’s mechanism is reducing and blocking the levels of androgens such as DHT (dihydrotestosterone) in the scalp. It reduces the rate of hair loss and increase the rate of hair regrowth in the crown and middle part of the head. It could also prevent future hairloss.
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0 0 26 seconds ago
Saari thadunga colony😉😉💟💟👑 #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #model #freelancer #instagood #life #love #desi #haryana #rajput #thakur #blessed

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0 0 26 seconds ago
TRANSFORMATION TUESDAY 💥🚀💪🙋🏻‍♀️
Goes to this amazing lady who when I showed her these went 'is that my back, is that me?' 😂😂
I do apologise for photo quality on some of the before pics as these photos were taken on my iphone and hadnt saved on my client photo app😩 so had to take them off my clients phone! 
Either way WOW! The difference is UNREAL! 
12 sessions 2 per week- that's 6 weeks actual work she had a 3 week hol inbetween too! CONSISTENCY IS KEY! absolute pleasure to work with too even though weve had many strops, she hates it lmao and swears ar me it's been the best!💪💪
#tuesdaytransformation #weightloss #progress #fitness #goals #progresspic #strong #weightlossjourney #motivation #personaltrainer #onlinecoach #tone #inspiration #healthy #happy #fit x

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1 0 29 seconds ago
No sé si me contradigo
O no entiendo lo que digo
Muchas veces me planteo
Si soy solo lo que veo
Y no lo entiendo y no comprendo
Cómo puedo estar tan loco
De enfrentar solo este baile
Aun sabiendo que estoy cojo
Y mi cabeza, que confunde
Las mentiras con verdades
Piensa que ha visto la luna
Hoy nos vemos en los bares
.
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#lareligiondelosidiotas #beard #beared #bearedtattoo #bearedgay #gay #gaymadrid #madrid #guy #men #tattoed #tattoo #tattooboy #cute #smile #love #photo #photography #photographer #fotografo #photoshop #autumn #progress #fit #fibrated #gaylove #ramé #calcetos #addicted #underwear

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1 0 33 seconds ago
Hoy en nuestras clases de @maintensidad  te esperamos con un entrenamiento a puro kettlebell!!! 🤸‍♂️🏋️🏃🏾‍♀️🤸‍♂️🏋️🏃🏾‍♀️ Técnica, fuerza, acondicionamiento y zona media en una hora de entrenamiento!!! No podés no venir!!! 🔥🔥🔥🔥 Comunícate por inbox o al WhatsApp 📞📞11 2239 6217 📞📞 y agendá tu clase de prueba sin cargo!!! #fortxbox #strengthathlete #strength #conditioning #strengthandconditioning #powerlifting #girlswholift #girlsandweights #girlswholiftheavy #kettlebell #metcon #endurance #cardio #weightloss #weightlifting #gym #gymnastics #fit #fitness #entrenamiento #TRX #trxtraining #entrenamientofuncional #mai #unitealmetodo #gimnasio #hurlingham #palomar #argentina

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0 0 34 seconds ago
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#empreendedoresbrasil
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#Fisioterapia #Readaptacion #Fisioterapiadeportiva #fisioterapiaesportiva #Tecarterapia #esport #Diatermia #Presoterapia #sport #gym #futbol #sports #running #ejercicio  #fit #training #cycling #health #halloween #catanyada #carbasses  #instahalloween #spooky  #halloweencostume #halloweenmakeup #scary

🎃🎃 🌰 QUE NO T'ESPANTI HALLOWEEN NI T'EMPATXIN LES CASTANYES ALHORA DE FER ESPORT!

AQUESTA TARDOR MOU L'ESQUELET AMB NOSALTRES!! #FISIOSPORTDURAN

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1 0 38 seconds ago
NAVIDADFIT🎄 💪Programa de entrenamiento personalizado de 3 meses. 🏋️‍♀️Reserva tu cupo, para que tengas una buena salud y un buen físico en Navidad, con el @coachfrancisdicarlo. 🏋️‍♀️Cupo limitado!!
#navidadfit #salud #health #DiosSalud #conDios #navidad #fit #fitness #topmodelgymrd #coachfrancisdicarlo #compromisoconlacalidad #topmodelgymydietalamejorreceta

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0 0 40 seconds ago
Sonam kapoor at the opening ceremony of Dubai stars 💙
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‏تكريم ‎سونام كابور خلال مؤتمر دبي ستارز لافتتاح ممر المشاهير العالمي في دبي 💙
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#sonamkapoor #سونام_كابور

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0 1 43 seconds ago
❚❚❚
#we #wefiber #welena #dubblewe #detox #fiber #fatloss #sixpack #if #organic #fit #กระชับสัดส่วน #ดีท็อกซ์ #อ้วน #ผอม #ลดไขมัน #สมุนไพรลดน้ำหนัก #ระบบขับถ่าย #เผาผลาญไขมัน #ไฟเบอร์ #รับตัวแทน

❚❚❚
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0 0 45 seconds ago
My breakfast 👌🔥
#healthyfood 
#healthylifestyle 
#gymmotivation 
#gym
#fit
#eathealthy

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#healthyfood
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#fit
#eathealthy

2 0 48 seconds ago
今日はあいにくの天気で予定も予定通りにいかず頼まれていた作業もスタートを遅らせて開始。
商売をしていた頃のお客さんからのご依頼でパワーアンプの不具合チェックを。
結果、パワーアンプがご臨終で、あえなく交換(用意してもらっていた新品と入れ替え)。
約20年位使っていたアンプなので良くもまぁこれまでもってくれたなぁという感じ。
と、同時に値段も安く、筐体は小さくなった最近のデジタルアンプときたら、まぁ優秀でビックリですね。
写真はミッドハイレンジを受け持つソニックデザインのSD25FとSD77Fをパッシヴネットワークで帯域分割し、ミッドレンジのハイパスはヘッドユニットのクロスオーバーでコントロール。エンクロージャーは勿論オリジナルのワンオフ制作品。Aピラーはエンクロージャーをマウント出来る様に加工しビニールレザーを貼り込み仕上げています(pic1)
センターコンソールにはロックフォードフォズゲートの20cmウーファーをやはりワンオフ制作品のエンクロージャーに収めつつシフト周りとね一体感を意識した加工をしています(pic2)
更にラゲージスペースにはより重厚かつワイドレンジを追求すべくサブウーファーエンクロージャーを大胆に設置。
巨大なエンクロージャーにはサーウィンベガ製38cmユニットを収め、当時のJunior Earthquake JE-36B bass speaker をダインサイジングして車載用にアレンジしワンオフ制作したものです。ほんけがアースクエイクと言うだけに、ダウンサイジングしたとはいえまさに地震のような重低音が他のスピーカーの縁の下を支え重厚な鳴りっぷりは鳥肌ものです(pic3〜5)
各スピーカーエンクロージャーが見えるでしょうか(pic6)
久々にイイ音を聴かせてもらいました。
アコースティックな楽曲からエレクトリックな楽曲までかなりイイ感じです(手前味噌かつ自画自賛ですみません)
#ソニックデザイン #ロックフォードフォズゲート #サーウィンベガ #CerwinVega #JuniorEarthquake #caraudio #carstereo #sonicdesign #rockfordfosgate #fit #gd1 #mulikestudio

今日はあいにくの天気で予定も予定通りにいかず頼まれていた作業もスタートを遅らせて開始。
商売をしていた頃のお客さんからのご依頼でパワーアンプの不具合チェックを。
結果、パワーアンプがご臨終で、あえなく交換(用意してもらっていた新品と入れ替え)。
約20年位使っていたアンプなので良くもまぁこれまでもってくれたなぁという感じ。
と、同時に値段も安く、筐体は小さくなった最近のデジタルアンプときたら、まぁ優秀でビックリですね。
写真はミッドハイレンジを受け持つソニックデザインのSD25FとSD77Fをパッシヴネットワークで帯域分割し、ミッドレンジのハイパスはヘッドユニットのクロスオーバーでコントロール。エンクロージャーは勿論オリジナルのワンオフ制作品。Aピラーはエンクロージャーをマウント出来る様に加工しビニールレザーを貼り込み仕上げています(pic1)
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巨大なエンクロージャーにはサーウィンベガ製38cmユニットを収め、当時のJunior Earthquake JE-36B bass speaker をダインサイジングして車載用にアレンジしワンオフ制作したものです。ほんけがアースクエイクと言うだけに、ダウンサイジングしたとはいえまさに地震のような重低音が他のスピーカーの縁の下を支え重厚な鳴りっぷりは鳥肌ものです(pic3〜5)
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久々にイイ音を聴かせてもらいました。
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0 0 51 seconds ago
Ως λάτρης της υγιεινής διατροφής ψάχνω συνεχώς για νέα προϊόντα που να μου δίνουν ενέργεια, χωρίς να χάνουν από γεύση !!! Επιλέγω μέσα από μια μεγάλη γκάμα προϊόντων τα οποία βρίσκω στο www.prozis.gr . 
Σας έχω δώρα με τον κωδικό μου CPANTAZ! 
Για να τα απολαύσεις μπες στο prozis.com/3vqX. 
Επιλέγεις τα προϊόντα που θες από την τεράστια γκάμα της Prozis. 
Χρησιμοποίησε τον κωδικό μου "CPANTAZ” στο 4ο βήμα πριν ολοκληρώσεις την αγορά σου και με αγορές πάνω από 50€ έχεις επιπλέον δώρα: -Flakes αποξηραμένης καρύδας 🥥 -Aloe Vera light 500ml 🌱 -2 σακουλάκια αμύγδαλα 🧘🏼‍♀️ Η προσφορά ισχύει έως 5/11!  #eatclean #eathealthy #eathealthy #food #pilates #fit #fitgirl #fitnessproducts #prozisteam

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2 0 52 seconds ago
👉 Você já experimentou ou ouviu falar sobre o Poke?
.
.
➡️ Trata-se de uma comida Havaiana, mas com influências japonesas, que traz basicamente peixe cortado em cubos, marinado, acompanhado de algas marinhas picadas, fatias de cebola, pepino, cebolinha, arroz entre outros ingredientes. Os acompanhamentos também são fatiados ou picados em porções pequenas.
.
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Solicite o seu Poke e prove deste prato que é tão saboroso e muito cativante! 📲 Nos chame no direct ou pelo WhatsApp (55) 9 9624-4168.
.
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#alimentaçãosaudável #poke #ragout #bemestar #saúde #fit #fitness #sãoluizgonzaga #riograndedosul

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1 0 55 seconds ago
Sweet October morning!

Hello ! From your photographer 👋🏾📸📸📸📸📸 Sexy in front and behind the cam 💁🏾‍♀️@deydey_photographe merci à tous mes clients !📸📸💕💕💕#love #God #outfitgoals #baddie #instafashion #entrepreneure #fit #glowin #sephora #makeup #montreal #laval #fire #mtlbeauty #beauty  #femalephotographer #yasss #slay #autumn #positvevibes

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0 0 56 seconds ago
@jonas.mbt e @marigonzalez só curtindo essa foto maravilhosa! E você, onde gostaria de estar neste exato momento e com quem? Marque o @ 
#corpo #corpocomtudo #fit #fitness

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6 0 57 seconds ago
Cars & Aesthetics 👑 🔥 💪🏻 Follow @gymkult 🌊 
Follow @gymkult 🌊 
Follow @gymkult 🌊 
By @carltonloth

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1 1 59 seconds ago
#walk #impmagination #kyiv #ukraine

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0 1 59 seconds ago
ขอบคุณรีวิวจากลูกค้าค่ะ 🙏🏻🙏🏻 สั่งชาเขียวเพื่อสุขภาพที่ดีผอมแบบปลอดภัย 💯 ให้ #ชาเขียวมัทฉะ  ดูแลสุขภาพกันนะคะ 💚💚💚💚💚💚💚💚 ✰ชาเขียวมัทฉะ My Matcha🌿🍵
หอม อร่อย 0 Cal. ช่วยเผาผลาน กินน้อย แต่อิ่มนาน 😍✨ 🍵🍃 My Match ชามัทฉะแท้ 
ชาออร์แกนิค 100% ปลอดภัย นำเข้าจากญี่ปุ่น 
เลขที่อย. 50-2-04158-6-0003

เพียงซองละ 190฿ เท่านั้น 💰
🌱🌱🌱🌱👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
หรือแอดไอดี Line: @xlo7254y
(ใส่ @ ด้านหน้าด้วย นะคะ) 🍃สรรพคุณ🍵
✅ ดื่มแล้ว"ช่วยลด นน ได้"
✅ ดื่มแล้ว"ช่วยระบบเผาพลาญ"
✅ ดื่มแล้ว"สดชื่น"
✅ ดื่มแล้ว"ขับถ่ายดีมาก"
✅ ดื่มแล้ว"ดีท็อกลำไส้"
✅ ดื่มแล้ว"ลดคลอเรสเตอรอลได้"
✅ ดื่มแล้ว"ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้"
🍵ไม่อันตราย ไม่มีผลข้างเคียง ปลอดภัย 100%
🍃 ทานชามัทฉะ My Matcha ❎ไม่ทำให้ท้องผูกนะคะ
✔ ขนาด25 กรัม ชงได้ 40 แก้ว
✔ ชงทานระหว่างวันได้ค่ะ 1/2 ช้อนชาชงได้ในน้ำ 300 ml. #ชาเขียวมัทฉะ #ชาเขียวลดน้ำหนัก #ชาเขียวเพื่อสุขภาพ #ชาเขียวชงผอม #ชาเขียวเงินล้าน #ชาเขียวมะนาว #ชาเขียวมัทฉะดูแล🍃 #ชาเขียวญี่ปุ่น #ชาเขียวแท้ #mymatcha #matcha #mymatchafit #fit #fitness #ถูกและดีมีอยู่จริง #howtoperfect #howtobeauty #howtomakeup #เสื้อผ้ามือสอง #เสื้อผ้าราคาถูก #ถูกและดีบอกต่อ #รีวิวเซเว่น

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0 0 1 minute ago
#Reposty: @bethany_finlay_pole_aerialist she's a rockets! 🖤 We love her dynamic #poletricks and her #strengh💪🏻!
Amazing girl!! 💯
. 
She's wearing our ANN set. 👙
·
 #poledance #pddynamic #fitness #outdoors #workout #tattoo #tattoos #PoleAddictWorkoutWear #poleaddict #fit #nature #ultrapole #polesport #fun #play #happy #lovemylife

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5 0 1 minute ago
BUON POMERIGGIO.. oggi sono in veste di Halloween mania..io quando comincio non mi fermo più 😁😄😂 ma questa TORTA DI CAROTE E NOCI 🥕🥕 la dovete assolutamente provare!! Perché è buonissima e leggera..senza uova..né burro..né zucchero. Proprio così..dunque una fetta non fa male a nessuno! Ecco questa RICETTA SUPER #fit ➡️grattugiare 300 gr circa di carote pulite e raschiate. Tritare grossolanamente con un coltello 100 gr di gherigli di noci. In una ciotola mescolare 150 gr di farina integrale setacciata con 100 gr di fecola di patate..50 gr di farina 00..13 gr di lievito. Aggiungere poi 3 cucchiai di miele millefiori..3 cucchiai di olio..mezzo bicchiere di latte anche di più se l'impasto risulterebbe troppo sodo..le noci e le carote grattugiate. Mescolare molto bene. Versare in una tortiera imburrata e infarinata. ( io a forma di zucca 20 cm). Cuocere in forno preriscaldato a 170 gradi per circa 35 minuti. Capovolgere su un piatto e spolverizzare dello zucchero a velo. Siccome il mio stampo è a forma di zucca con occhi e bocca in rilievo ho decorato con confettini di zucchero. Buona..soffice..poco dolce ma molto gustosa. Ottima per merenda..colazione per grandi e piccini. 🥕🎃🥕🎃🥕🎃🥕🎃🥕🎃🥕🎃🥕🎃🥕🎃
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#tortadicarote #dolcifattiincasa #halloween #halloween2019 #halloweenfood #halloweencake #dolcettooscherzetto #carrot #carrotcake #fitfood #senzaburro #mangiasano #senzazucchero #senzauova #mangiarecongusto #mangiaresano #cucina_amata #foodlovers #new_photofood #cucinasana #italiancuisine #breaktime #break #breakfast #cibosano #cibosanoegustoso #healthyfoods #italyfoodporn #volgosapori

BUON POMERIGGIO.. oggi sono in veste di Halloween mania..io quando comincio non mi fermo più 😁😄😂 ma questa TORTA DI CAROTE E NOCI 🥕🥕 la dovete assolutamente provare!! Perché è buonissima e leggera..senza uova..né burro..né zucchero. Proprio così..dunque una fetta non fa male a nessuno! Ecco questa RICETTA SUPER #fit ➡️grattugiare 300 gr circa di carote pulite e raschiate. Tritare grossolanamente con un coltello 100 gr di gherigli di noci. In una ciotola mescolare 150 gr di farina integrale setacciata con 100 gr di fecola di patate..50 gr di farina 00..13 gr di lievito. Aggiungere poi 3 cucchiai di miele millefiori..3 cucchiai di olio..mezzo bicchiere di latte anche di più se l'impasto risulterebbe troppo sodo..le noci e le carote grattugiate. Mescolare molto bene. Versare in una tortiera imburrata e infarinata. ( io a forma di zucca 20 cm). Cuocere in forno preriscaldato a 170 gradi per circa 35 minuti. Capovolgere su un piatto e spolverizzare dello zucchero a velo. Siccome il mio stampo è a forma di zucca con occhi e bocca in rilievo ho decorato con confettini di zucchero. Buona..soffice..poco dolce ma molto gustosa. Ottima per merenda..colazione per grandi e piccini. 🥕🎃🥕🎃🥕🎃🥕🎃🥕🎃🥕🎃🥕🎃🥕🎃
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3 0 1 minute ago
Don’t stop when you feel the burn... Those are the ones that count! 💪🏼These ladies are on fire! 🔥🔥 #9Round #9roundkickboxing #feeltheburn #onfire #fit #motivate #inspire #strongwomen

Don’t stop when you feel the burn... Those are the ones that count! 💪🏼These ladies are on fire! 🔥🔥 #9Round #9roundkickboxing #feeltheburn #onfire #fit #motivate #inspire #strongwomen

0 0 1 minute ago
* ben jij een actieve sporter?
* heb je sportende kinderen?
* ben je (sport) fysiotherapeut?
* ben je sportcoach/personal trainer?
* ben je eigenaar van een sportschool?
* ben je nieuwsgierig?

Kom dan op woensdagavond 13 november naar de lezing: 'Welke rol spelen voedingstekorten bij het onstaan én voorkomen van blessures?' Aanvang: 19.30 uur in Doetinchem

Toegang is gratis maar dan wel bij mij aanmelden want vol=vol!
•
•
#viverebeyuna
#sporter
#kinderen
#fysiotherapeut #sportfysiotherapeut #personaltrainer #sportcoach #topsporters #blessures #orthomoleculair #sport #sportblessures #fit #fitdutchies #sportschool #training #intensivetraining #sportprestaties #gezond #gezondleven #orthomoleculairtherapeut #winkelstadveenendaal #oudersvannu #voedingstekorten #healthylifestyle

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Kom dan op woensdagavond 13 november naar de lezing: 'Welke rol spelen voedingstekorten bij het onstaan én voorkomen van blessures?' Aanvang: 19.30 uur in Doetinchem

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0 0 1 minute ago
Ferien står for døren.

Og jeg har slet ikke pakket noget endnu 🙈😲 andet end træningstøj der er lagt frem og så tøjet til ungerne... Men hvad, hvis bare bikini, træningstøj og pas er med, så går man vel ikke så galt i byen!. Jeg nappede min start på uge 2 med @YOGA.BURN I morges, selvom uge 2 egentlig var i sidste uge... Men måtte pga lungerne og feber, droppe den. Og nægter at starte forfra 🙄 min krop er vist os der hvor den godt kan runne lidt mere end opstarten.

Jeg er ret overrasket over hvor meget man kan se at denne TRIM CORE challenge sparker mås! Jeg er blevet betyligt mindre på maven rundt om taljen. Tænker det hsr meget med de vejrtræknings øvelser at gøre som bruges... Obs du kan se dem på @yoga.burn her på IG hvor Zoe viser teknikken. For denne har været brugt hver dag i stdste uge 😉 Det ku jeg nemlig godt.

Og så tages dette koncept med på ferie, da jeg har det liggende online på min fon 🧘🏼‍♀️ Så fantastisk at ku træne alle steder, tænker også at der sniget sig en løbetur eller to ind.

Selvom det er ferie kan træningen ikke undværes.

#trimcorechallenge #yogaburn #fit #fitmor #mom #Fitadvisor #lifehacks #løbemor #zumba #instruktør #træning #sundhed #morliv #adifferentkindofentreprenuer #blogger #networker

Ferien står for døren.

Og jeg har slet ikke pakket noget endnu 🙈😲 andet end træningstøj der er lagt frem og så tøjet til ungerne... Men hvad, hvis bare bikini, træningstøj og pas er med, så går man vel ikke så galt i byen!. Jeg nappede min start på uge 2 med @YOGA.BURN I morges, selvom uge 2 egentlig var i sidste uge... Men måtte pga lungerne og feber, droppe den. Og nægter at starte forfra 🙄 min krop er vist os der hvor den godt kan runne lidt mere end opstarten.

Jeg er ret overrasket over hvor meget man kan se at denne TRIM CORE challenge sparker mås! Jeg er blevet betyligt mindre på maven rundt om taljen. Tænker det hsr meget med de vejrtræknings øvelser at gøre som bruges... Obs du kan se dem på @yoga.burn her på IG hvor Zoe viser teknikken. For denne har været brugt hver dag i stdste uge 😉 Det ku jeg nemlig godt.

Og så tages dette koncept med på ferie, da jeg har det liggende online på min fon 🧘🏼‍♀️ Så fantastisk at ku træne alle steder, tænker også at der sniget sig en løbetur eller to ind.

Selvom det er ferie kan træningen ikke undværes.

#trimcorechallenge #yogaburn #fit #fitmor #mom #Fitadvisor #lifehacks #løbemor #zumba #instruktør #træning #sundhed #morliv #adifferentkindofentreprenuer #blogger #networker

0 0 1 minute ago
NO REST FOR THE WICKED! @oldpro1959 back at it smashing chest with me today,he was only on stage 2 day ago 😮 and crowned champ in his class with the @ukdfba ! I wish I look as good as him at his age lol 😂! Be around good people who will help you grow!! #bodybuilder #bodybuilding #bodybuilders #bodybuild #natural #naturalbodybuilder #naturalbodybuilders #naturalbodybuild #naturalbodybuilding #ukdfba #instafit #fitfam #fitness #fit #mondaymotivation #chestday #chestworkout #chest #chestpress #nevergiveup #bethebestyou #training #tryyourbest

NO REST FOR THE WICKED! @oldpro1959 back at it smashing chest with me today,he was only on stage 2 day ago 😮 and crowned champ in his class with the @ukdfba ! I wish I look as good as him at his age lol 😂! Be around good people who will help you grow!! #bodybuilder #bodybuilding #bodybuilders #bodybuild #natural #naturalbodybuilder #naturalbodybuilders #naturalbodybuild #naturalbodybuilding #ukdfba #instafit #fitfam #fitness #fit #mondaymotivation #chestday #chestworkout #chest #chestpress #nevergiveup #bethebestyou #training #tryyourbest

0 0 1 minute ago
I was asked recently about “easy” workouts to do whilst on holiday or at home other than that bodyweight exercises but that do not require much equipment.
...
I have recorded various exercises for different muscles groups using bands starting today with ARMS and followed by SHOULDERS
...
10 reps of each as many times round as you wish can do on there own or incorporate with bodyweight exercises such as dips and press-ups or with other band exercises for a full body workout. 
Adjust the resistance to suit. ...
BICEPS
Standing overhead curl 
Hammer curls 
Bicep curl ...
TRICEPS
Standing tricep extensions double arm or single arm. 
Overhead tricep extensions 
Tricep pushdowns ...
Ensure you anchor the band to something fixed. 
@jessietfitness ...
#bandsworkout #biceps #triceps #fitness #workout #workoutvideo #homeworkout #bands #flex #fit #fitover40 #pump #easyworkout #gym #gymlife #motivation #ukfitfam #fierce #fiercefitness #fitnessjourney

I was asked recently about “easy” workouts to do whilst on holiday or at home other than that bodyweight exercises but that do not require much equipment.
...
I have recorded various exercises for different muscles groups using bands starting today with ARMS and followed by SHOULDERS
...
10 reps of each as many times round as you wish can do on there own or incorporate with bodyweight exercises such as dips and press-ups or with other band exercises for a full body workout.
Adjust the resistance to suit. ...
BICEPS
Standing overhead curl
Hammer curls
Bicep curl ...
TRICEPS
Standing tricep extensions double arm or single arm.
Overhead tricep extensions
Tricep pushdowns ...
Ensure you anchor the band to something fixed.
@jessietfitness ...
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0 0 1 minute ago