#zdroweodżywianie Instagram Photos & Videos

zdroweodżywianie - 219.1k posts

Poniedziałkowy poranek zaczynamy pysznym stromboli z szynką, szpinakiem i suszonymi pomidorami.🍅🥙 Podajemy go z jogurtem greckim z dodatkiem papryki, białej rzodkwi  i pestek słonecznika.👌Miłego dnia Kochani!😊
.
.
#wygodnadieta #fitjedzenie #zdrowadieta #zdrowaprzekąska #zdrowejedzenie #wiemcojem #czystamicha #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #odchudzanie #zdroweodżywianie #suszonepomidory #szpinak #zdroweśniadanie
#fitsniadanie

Poniedziałkowy poranek zaczynamy pysznym stromboli z szynką, szpinakiem i suszonymi pomidorami.🍅🥙 Podajemy go z jogurtem greckim z dodatkiem papryki, białej rzodkwi i pestek słonecznika.👌Miłego dnia Kochani!😊
.
.
#wygodnadieta #fitjedzenie #zdrowadieta #zdrowaprzekąska #zdrowejedzenie #wiemcojem #czystamicha #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #odchudzanie #zdroweodżywianie #suszonepomidory #szpinak #zdroweśniadanie
#fitsniadanie

2 0 3 minutes ago
Na dobry początek tygodniana śniadaniowy omlet budyniowy z jogurtem naturalnym i suszonymi owocam 🍍🍊 Przygotowania do mojego drugiego wesela w pełni, zostały nam ostatnie dwa tygodnie więc i stres rośnie 👰🤵 już tylko 11 dni! 
#diet #dietetycznie #dietabezdiety #dietplan #dieta #fit #fitfood #fitjedzenie #fitdieta #fitlifestyle #odchudzanie #redukcja #weightloss #zdrowo #zdroweodzywianie #zdrowaja #zdrowakuchnia #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #zdroweśniadanie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowadieta #zdroweodchudzanie #omlet #śniadanie #11days

Na dobry początek tygodniana śniadaniowy omlet budyniowy z jogurtem naturalnym i suszonymi owocam 🍍🍊 Przygotowania do mojego drugiego wesela w pełni, zostały nam ostatnie dwa tygodnie więc i stres rośnie 👰🤵 już tylko 11 dni!
#diet #dietetycznie #dietabezdiety #dietplan #dieta #fit #fitfood #fitjedzenie #fitdieta #fitlifestyle #odchudzanie #redukcja #weightloss #zdrowo #zdroweodzywianie #zdrowaja #zdrowakuchnia #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #zdroweśniadanie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowadieta #zdroweodchudzanie #omlet #śniadanie #11days

6 1 8 minutes ago
Do końca lipca możecie skorzystać z akcji Apetyt na Zdrowie! O co w niej chodzi? Kupując sprzęt AGD marki WMF otrzymasz dopasowany produkt marki Bioplanet np. kupując blender Kult WMF otrzymasz ekologiczne nasiona chia Bioplanet, abyś mógł przygotować z nich w blenderze zdrowy, sycący koktajl!🍓🍇🍌❤Listę produktów objętych akcją znajdziesz na bazylia.pl 👉 Link w BIO! ___  #apetytnazdrowe #wmf #wmfce #blender #kult #kultwmf #bioplanet #nasionachia #chia #koktajl #zdroweodżywianie #zdrowegotowanie #gotowanie #healthycooking #healthyfood #zdrowo #kuchnia #gotowanie #koktajle #koktajlove #koktajlowocowy #zielonekoktajle #koktajlnazdrowie #zdrowekoktajle #zielonykoktajl #bazyliapl #wszystkodladomu

Do końca lipca możecie skorzystać z akcji Apetyt na Zdrowie! O co w niej chodzi? Kupując sprzęt AGD marki WMF otrzymasz dopasowany produkt marki Bioplanet np. kupując blender Kult WMF otrzymasz ekologiczne nasiona chia Bioplanet, abyś mógł przygotować z nich w blenderze zdrowy, sycący koktajl!🍓🍇🍌❤Listę produktów objętych akcją znajdziesz na bazylia.pl 👉 Link w BIO! ___ #apetytnazdrowe #wmf #wmfce #blender #kult #kultwmf #bioplanet #nasionachia #chia #koktajl #zdroweodżywianie #zdrowegotowanie #gotowanie #healthycooking #healthyfood #zdrowo #kuchnia #gotowanie #koktajle #koktajlove #koktajlowocowy #zielonekoktajle #koktajlnazdrowie #zdrowekoktajle #zielonykoktajl #bazyliapl #wszystkodladomu

1 0 9 minutes ago
Wejdź na naszą stronę ▶️ wybierz wczasy dla siebie ▶️ zarezerwuj termin ▶️ przyjedz do nas ▶️ zacznij chudnąć bez efektu jojo 🙂💚👌. ________
 Wczasy: ✅ Czudnij z Głową ✅ z  Insulinoopornością ✅ z Cukrzycą ✅ z Chorobami Tarczycy
________
Terminy: ✅ 𝟭𝟰-𝟮𝟭.𝟬𝟵 ✅ 𝟮𝟭-𝟮𝟴.𝟬𝟵 ✅ 𝟮𝟴.𝟬𝟵-𝟬𝟱.𝟭𝟬✅ 𝟬𝟱-𝟭𝟮.𝟭𝟬.

#lekkomi #sopotlekkomi #sopot #wczasy #turnus #wczasyodchudzające #zdroweodżywianie #befit #healthy #fit #noweterminy #nadmorzem #plażasopot #warsztaty #psychodietetyka #ćwiczenia #bezefektujojo #nordicwalking #joga #pilates #zdrowykręgosłup #codzienniefit #park45

Wejdź na naszą stronę ▶️ wybierz wczasy dla siebie ▶️ zarezerwuj termin ▶️ przyjedz do nas ▶️ zacznij chudnąć bez efektu jojo 🙂💚👌. ________
Wczasy: ✅ Czudnij z Głową ✅ z Insulinoopornością ✅ z Cukrzycą ✅ z Chorobami Tarczycy
________
Terminy: ✅ 𝟭𝟰-𝟮𝟭.𝟬𝟵 ✅ 𝟮𝟭-𝟮𝟴.𝟬𝟵 ✅ 𝟮𝟴.𝟬𝟵-𝟬𝟱.𝟭𝟬✅ 𝟬𝟱-𝟭𝟮.𝟭𝟬.

#lekkomi #sopotlekkomi #sopot #wczasy #turnus #wczasyodchudzające #zdroweodżywianie #befit #healthy #fit #noweterminy #nadmorzem #plażasopot #warsztaty #psychodietetyka #ćwiczenia #bezefektujojo #nordicwalking #joga #pilates #zdrowykręgosłup #codzienniefit #park45

2 0 13 minutes ago
Hej!
Jakie jest wasze ulubione śniadanie?🍳😋 U mnie numerem 1️⃣ jest omlet 😍 Dzisiaj przepis na pyszny, sycący, z dużą ilością białka 🤤 bez odżywki białkowej..❌ OMLET SERNIKOWY Z BRZOSKWINIĄ
✔️2 jajka
✔️125g twarogu chudego
✔️30g mąki ryżowej
✔️50ml mleka ✔️5 pastylek słodzika
✔️1/2 dojrzałej brzoskwini
✔️1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
➡️Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywno. ➡️Resztę składników (oprócz brzoskwini) zblendowalać razem, delikatnie połączyć z pianą z białek i dodać pokrojoną brzoskwinię. ➡️Omlet smażyć na natłuszczonej patelni (na małym ogniu, pod przykrywką) z obu stron.
Swój omlet podałam z resztą brzoskwini polewą z masła orzechowego @mz_store.pl , wrzątku i odżywki oraz pokruszonym herbatnikiem 😋
Omlet bez dodatków: 459 kcal 44,1B 13,4T 41,6W

Hej!
Jakie jest wasze ulubione śniadanie?🍳😋 U mnie numerem 1️⃣ jest omlet 😍 Dzisiaj przepis na pyszny, sycący, z dużą ilością białka 🤤 bez odżywki białkowej..❌ OMLET SERNIKOWY Z BRZOSKWINIĄ
✔️2 jajka
✔️125g twarogu chudego
✔️30g mąki ryżowej
✔️50ml mleka ✔️5 pastylek słodzika
✔️1/2 dojrzałej brzoskwini
✔️1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
➡️Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywno. ➡️Resztę składników (oprócz brzoskwini) zblendowalać razem, delikatnie połączyć z pianą z białek i dodać pokrojoną brzoskwinię. ➡️Omlet smażyć na natłuszczonej patelni (na małym ogniu, pod przykrywką) z obu stron.
Swój omlet podałam z resztą brzoskwini polewą z masła orzechowego @mz_store.pl , wrzątku i odżywki oraz pokruszonym herbatnikiem 😋
Omlet bez dodatków: 459 kcal 44,1B 13,4T 41,6W

165 6 15 minutes ago
Lato w pełni☀️ Dzięki pięknej, wakacyjnej pogodzie mamy dostęp do ogromnej ilości świeżych warzyw i owoców🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇 Kolorowe sałatki i zdrowe koktajle są na wyciągnięcie ręki! Warto zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę właśnie teraz, w wakacje!
Zapraszamy na konsultacje dietetyczne do Przychodni Nasz Lekarz👩‍⚕️ Od lat współpracujemy z mgr Elżbietą Sternal, która jest specjalistą ds. zdrowia publicznego, psychodietetyki oraz dietetyki. 
Zadbaj o zdrowie! Zacznij już dziś! Zadzwoń pod nr tel +48 56 300 43 00 i umów się na spotkanie z dietetykiem👈 #torun #dietetyk #dietetyktoruń #dieta #dietetyka #przychodniatorun #oferta #medycyna #zdrowie #wakacje #lato #warzywaiowoce #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #zadbajozdrowie #zadbajosiebie #odchudzanie #diet

Lato w pełni☀️ Dzięki pięknej, wakacyjnej pogodzie mamy dostęp do ogromnej ilości świeżych warzyw i owoców🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇 Kolorowe sałatki i zdrowe koktajle są na wyciągnięcie ręki! Warto zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę właśnie teraz, w wakacje!
Zapraszamy na konsultacje dietetyczne do Przychodni Nasz Lekarz👩‍⚕️ Od lat współpracujemy z mgr Elżbietą Sternal, która jest specjalistą ds. zdrowia publicznego, psychodietetyki oraz dietetyki.
Zadbaj o zdrowie! Zacznij już dziś! Zadzwoń pod nr tel +48 56 300 43 00 i umów się na spotkanie z dietetykiem👈 #torun #dietetyk #dietetyktoruń #dieta #dietetyka #przychodniatorun #oferta #medycyna #zdrowie #wakacje #lato #warzywaiowoce #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #zadbajozdrowie #zadbajosiebie #odchudzanie #diet

4 0 21 minutes ago
Ichiban roll 😍
Delikatna rolka dla fanów sushi bez ryżu. ———————————
#sushi #lunch #lunchtime #officefood #sashimi #japanfood #japan #monday #mornig #eeeeeats #food #meal
#jedzeniedopracy #obiad #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #łosoś #poniedziałek #happyday #krakow #dostawa

Ichiban roll 😍
Delikatna rolka dla fanów sushi bez ryżu. ———————————
#sushi #lunch #lunchtime #officefood #sashimi #japanfood #japan #monday #mornig #eeeeeats #food #meal
#jedzeniedopracy #obiad #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #łosoś #poniedziałek #happyday #krakow #dostawa

11 1 24 minutes ago
Pieczone piersi z jabłkiem, rodzynkami i żurawiną :) ♥️
_________________

Sposób przygotowania: Mięso natrzeć przyprawami. Upiec w brytfannie. W razie potrzeby podlewać wodą. Po upieczeniu mięsa,sos zlać do rondla. Dodać suszone owoce i pokrojone jabłko. Zagotować. Podawać z mięsem. 
__________________
#jabłko
#anoreksjarecovery
#anorexiafight
#gotujemy
#anorexianervosarecovery
#recovery
#healthylifestyle
#healthyrecipes
#healthy
#healthyfood
#zdroweprzepisy
#zdroweodżywianie
#kolacja
#zdrowejedzenie
#rodzynki
#pyszne
#gotowaniezpasją
#fit
#fitprzepisy
#fitgirl
#foodphotography
#foodbook
#foodporn
#foodblogger 
#śniadanie
#wiemcojem
#jemzdrowo
#obiad
#gotujebolubie

Pieczone piersi z jabłkiem, rodzynkami i żurawiną :) ♥️
_________________

Sposób przygotowania: Mięso natrzeć przyprawami. Upiec w brytfannie. W razie potrzeby podlewać wodą. Po upieczeniu mięsa,sos zlać do rondla. Dodać suszone owoce i pokrojone jabłko. Zagotować. Podawać z mięsem.
__________________
#jabłko
#anoreksjarecovery
#anorexiafight
#gotujemy
#anorexianervosarecovery
#recovery
#healthylifestyle
#healthyrecipes
#healthy
#healthyfood
#zdroweprzepisy
#zdroweodżywianie
#kolacja
#zdrowejedzenie
#rodzynki
#pyszne
#gotowaniezpasją
#fit
#fitprzepisy
#fitgirl
#foodphotography
#foodbook
#foodporn
#foodblogger
#śniadanie
#wiemcojem
#jemzdrowo
#obiad
#gotujebolubie

14 2 25 minutes ago
Kto zgadnie co jest w naszym boxie oprócz fasolki szaparagowej? 😜💚 #masterdiet #słupsk #ustka #dieta #dietapudełkowa #catering #cateringdietetyczny #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #odchudzanie

Kto zgadnie co jest w naszym boxie oprócz fasolki szaparagowej? 😜💚 #masterdiet #słupsk #ustka #dieta #dietapudełkowa #catering #cateringdietetyczny #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #odchudzanie

2 0 25 minutes ago
Wanilia mielona, to doskonały dodatek do ciast i deserów🍨🍰🍩☕️. Jest przyprawą w 100% naturalną i nie zawiera chemii w przeciwieństwie do cukrów wanilinowych, które w swoim składzie zawierają wanilinę szkodzącą zdrowiu.
✔️Pamiętaj, używaj w swojej kuchni produktów naturalnych o jak najprostszym składzie‼️ Więcej:
https://vitline.pl/…/…/wanilia-mielona-proszek-10-g-179.html

#wanilia #laskiwanilii
#cukierwaniliowy #zdrowakuchnia #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #sklepzezdrowążywnością #vitline

Wanilia mielona, to doskonały dodatek do ciast i deserów🍨🍰🍩☕️. Jest przyprawą w 100% naturalną i nie zawiera chemii w przeciwieństwie do cukrów wanilinowych, które w swoim składzie zawierają wanilinę szkodzącą zdrowiu.
✔️Pamiętaj, używaj w swojej kuchni produktów naturalnych o jak najprostszym składzie‼️ Więcej:
https://vitline.pl/…/…/wanilia-mielona-proszek-10-g-179.html

#wanilia #laskiwanilii
#cukierwaniliowy #zdrowakuchnia #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #sklepzezdrowążywnością #vitline

2 0 28 minutes ago
Mój największy „krytyk kulinarny” nie pozwolił zrobić zdjęcia 🤷🏼‍♀️ Natomiast fakt, że nie mogła się doczekać aby zjeść omleta mówi sam za siebie !! mamooo pycha 💕
Omlet z dwóch jajek ze szpinakiem, czosnkiem i pomidorami 😋
#omlet #szpinak #sniadaniemistrzow #zdrowo #zdrowesniadanie #sniadanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitfood #breakfast #jajka #gotowaniezmiłością #kasiagotuje🎀

Mój największy „krytyk kulinarny” nie pozwolił zrobić zdjęcia 🤷🏼‍♀️ Natomiast fakt, że nie mogła się doczekać aby zjeść omleta mówi sam za siebie !! mamooo pycha 💕
Omlet z dwóch jajek ze szpinakiem, czosnkiem i pomidorami 😋
#omlet #szpinak #sniadaniemistrzow #zdrowo #zdrowesniadanie #sniadanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitfood #breakfast #jajka #gotowaniezmiłością #kasiagotuje🎀

7 1 29 minutes ago
Jak przyrządzić matcha latte na gorąco? Najpierw rozmieszać proszek matcha w niewielkiej ilości wody o temp. 80°C, a następnie spienić dowolne mleko. Ja piję zwykłe mleko ekologiczne  lub z mlekomatu (po sklepowych jestem chora), ale może to być również Wasze ulubione mleko roślinne. Na koniec wlać przyrzadzoną wcześniej herbatę matcha do mleka i zamieszać. Gotowe! 
Można też dolać spienionego mleka do czarki z matchą. Eksperymentujcie z kolejnością i proporcjami tak aby WAM smakowało 😍. Smacznego!
#herbatyzielonykubek #herbata #matcha #zielonaherbata #matchalatte #lato #przepisy #pysznie #potreningu #porannakawa #polishgirl #polishboy #polskadziewczyna #odchudzanie #zdrowojem #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowadieta #wegetarianizm #wakacje #weganskie #dziendobry #dietaroslinna #ekologiczne #eko

Jak przyrządzić matcha latte na gorąco? Najpierw rozmieszać proszek matcha w niewielkiej ilości wody o temp. 80°C, a następnie spienić dowolne mleko. Ja piję zwykłe mleko ekologiczne lub z mlekomatu (po sklepowych jestem chora), ale może to być również Wasze ulubione mleko roślinne. Na koniec wlać przyrzadzoną wcześniej herbatę matcha do mleka i zamieszać. Gotowe!
Można też dolać spienionego mleka do czarki z matchą. Eksperymentujcie z kolejnością i proporcjami tak aby WAM smakowało 😍. Smacznego!
#herbatyzielonykubek #herbata #matcha #zielonaherbata #matchalatte #lato #przepisy #pysznie #potreningu #porannakawa #polishgirl #polishboy #polskadziewczyna #odchudzanie #zdrowojem #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowadieta #wegetarianizm #wakacje #weganskie #dziendobry #dietaroslinna #ekologiczne #eko

22 3 39 minutes ago
Dzień dobry w #poniedzialek ☀️
Czy można go rozpocząć w bardziej właściwy sposób? 
Super very berry granola!
Ostatnie testowanie smaku przed wielkim debiutem we Wrocławiu, już w sobotę i niedziele widzimy się w zajezdnia Dąbie na wrocławskim lecie!
Ten tydzień zapowiada się absolutnie pracowicie, ale kiedy kochasz to co robisz to wiesz ze warto. Wasza satysfakcja i zadowolenie wynagradza dluugie godziny spędzane w pracowni.
.
.
#startyourdayright #dziendobry #granola #granolabowl #wiemcojem #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #śniadanie #sniadaniemistrzow #butfirstcoffee #coffeelover #kawa #lato #lato2019 #lipiec #wroclove #wroclaw #wrocław #platkiowsiane #owoce #jagody #eatwellbewell #eatprettythings #brekkie #breakfastideas #food52 #wtfoodies

Dzień dobry w #poniedzialek ☀️
Czy można go rozpocząć w bardziej właściwy sposób?
Super very berry granola!
Ostatnie testowanie smaku przed wielkim debiutem we Wrocławiu, już w sobotę i niedziele widzimy się w zajezdnia Dąbie na wrocławskim lecie!
Ten tydzień zapowiada się absolutnie pracowicie, ale kiedy kochasz to co robisz to wiesz ze warto. Wasza satysfakcja i zadowolenie wynagradza dluugie godziny spędzane w pracowni.
.
.
#startyourdayright #dziendobry #granola #granolabowl #wiemcojem #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #śniadanie #sniadaniemistrzow #butfirstcoffee #coffeelover #kawa #lato #lato2019 #lipiec #wroclove #wroclaw #wrocław #platkiowsiane #owoce #jagody #eatwellbewell #eatprettythings #brekkie #breakfastideas #food52 #wtfoodies

34 7 46 minutes ago
Dzień dobry 😊 Jesteście gotowi do działania w nowym tygodniu? Życzymy dobrego poniedziałku i dobrego tygodnia. Niech Wasze cele nabiorą tempa w tym tygodniu. A jeśli ktoś ma ochotę na coś słodkiego to zapraszam na bloga po przepis na pyszny koktajl na mleku migdałowym, z daktylami, bananami i masłem orzechowym. To nasz absolutny hit, prawdziwa uczta dla zmysłów, choć u nas, niestety w wersji bez daktyli ze względów zdrowotnych. Miłego dnia. U nas słońce i całkiem rześko. A u Was? ————————————————————-https://naturalneschronisko.pl/przepis-na-uzalezniajace-smoothie-ktore-z-powodzeniem-pomoze-zastapic-wam-slodycze/——————————————————#smoothie #smoothierecipes #koktajl #koktajle #koktajleowocowe #pysznieizdrowo #cosslodkiego #poniedzialek #witamy #dobregodnia #instamatki #instadziecko #mamusie #rodzinkapl #zdrowojemy #aktywnie #fitprzepisy #przepisy #zdroweprzepisyfit #bloger #kochamtocorobie #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #ochotanacośpysznego #mamablog #mamacita #instamama

Dzień dobry 😊 Jesteście gotowi do działania w nowym tygodniu? Życzymy dobrego poniedziałku i dobrego tygodnia. Niech Wasze cele nabiorą tempa w tym tygodniu. A jeśli ktoś ma ochotę na coś słodkiego to zapraszam na bloga po przepis na pyszny koktajl na mleku migdałowym, z daktylami, bananami i masłem orzechowym. To nasz absolutny hit, prawdziwa uczta dla zmysłów, choć u nas, niestety w wersji bez daktyli ze względów zdrowotnych. Miłego dnia. U nas słońce i całkiem rześko. A u Was? ————————————————————-https://naturalneschronisko.pl/przepis-na-uzalezniajace-smoothie-ktore-z-powodzeniem-pomoze-zastapic-wam-slodycze/—————————————————— #smoothie #smoothierecipes #koktajl #koktajle #koktajleowocowe #pysznieizdrowo #cosslodkiego #poniedzialek #witamy #dobregodnia #instamatki #instadziecko #mamusie #rodzinkapl #zdrowojemy #aktywnie #fitprzepisy #przepisy #zdroweprzepisyfit #bloger #kochamtocorobie #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #ochotanacośpysznego #mamablog #mamacita #instamama

8 0 47 minutes ago
Jak dobrze zacząć tydzień? Robiąc coś dobrego dla siebie. Od dawna chciałam przetestować działanie napoju kombucha bo słyszałam, że świetnie wpływa na zdrowie i odbudowę flory jelitowej, którą trochę rozwaliłam kuracją antybiotykiem. Dzisiaj zaczynam 21 dniowy test. Moją kombuchę zamówiłam w @sportfoodsoki i za jakiś czas dam znać się sprawdziła i czy poczułam różnicę w samopoczuciu. Na razie mogę powiedzieć tylko, że ma specyficzny smak, który mi akurat smakuje. Próbowaliście kiedyś kombuchy? 
#sportfood #sportfoodsoki #sportfoodpolska #besportfood #healthyfood #healthy #kombucha #kombuchatea #zdrowejedzenie #zdrowie #zdroweodżywianie #oczyszczanie #dieta #healthygut #fit #gym #monday #mondaymotivation #antropogeektestuje

Jak dobrze zacząć tydzień? Robiąc coś dobrego dla siebie. Od dawna chciałam przetestować działanie napoju kombucha bo słyszałam, że świetnie wpływa na zdrowie i odbudowę flory jelitowej, którą trochę rozwaliłam kuracją antybiotykiem. Dzisiaj zaczynam 21 dniowy test. Moją kombuchę zamówiłam w @sportfoodsoki i za jakiś czas dam znać się sprawdziła i czy poczułam różnicę w samopoczuciu. Na razie mogę powiedzieć tylko, że ma specyficzny smak, który mi akurat smakuje. Próbowaliście kiedyś kombuchy?
#sportfood #sportfoodsoki #sportfoodpolska #besportfood #healthyfood #healthy #kombucha #kombuchatea #zdrowejedzenie #zdrowie #zdroweodżywianie #oczyszczanie #dieta #healthygut #fit #gym #monday #mondaymotivation #antropogeektestuje

8 0 48 minutes ago
Carrot pancakes🥕🥕 topped with natural yoghurt and roasted sunflower seeds.🌻
All you need is ✔2 carrots,✔half of red onion,✔1 egg,✔6 tablespoons of flour, ✔6 tablespoons of milk🥛. Grate/shred the carrots🥕 and onion, add all other ingredients and mix together. Fry on both sides🍳 on a slightly greased pan until  pancakes turn golden colour.🍽 Simple, fast and tasty🙋‍♀️
_
Marchewkowe🥕 placuszki🍴
Przepis banalny, ✔2 średnie marchewki, ✔połówka czerwonej cebuli, ✔1 jajko, ✔6 łyżek mąki,✔ok.6 łyżek mleka(ciasto ma być gęste),✔łyżka cukru/ksylitolu.✔ łyżka soli.➡️Marchewki🥕 i cebulę zetrzeć na tarce, dodać resztę składników, wymieszać i gotowe. Smażyć z obu stron na lekko natłuszczonej patelni🍳 na złoty kolor. Warzywne pankejki🥞 podałam z jogurtem naturalnym🥛 i prażonym słonecznikiem🌻. Prosto, szybko i smacznie🙋‍♀️
_
#śniadanie #sniadaniemistrzow #pankejki #pancakes #naleśniki #omlet #omlette #fitlunch #lunchbox #breakfastideas #foodblogger #sniadanie #fitprzepisy #fitrecipes #obiad #breakfast #vegetarian #wege #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #slimmingworld #dieta #instafit #fitcooking #foodpornography #foodpost #breakfasttime #redukcja #motywacja

Carrot pancakes🥕🥕 topped with natural yoghurt and roasted sunflower seeds.🌻
All you need is ✔2 carrots,✔half of red onion,✔1 egg,✔6 tablespoons of flour, ✔6 tablespoons of milk🥛. Grate/shred the carrots🥕 and onion, add all other ingredients and mix together. Fry on both sides🍳 on a slightly greased pan until pancakes turn golden colour.🍽 Simple, fast and tasty🙋‍♀️
_
Marchewkowe🥕 placuszki🍴
Przepis banalny, ✔2 średnie marchewki, ✔połówka czerwonej cebuli, ✔1 jajko, ✔6 łyżek mąki,✔ok.6 łyżek mleka(ciasto ma być gęste),✔łyżka cukru/ksylitolu.✔ łyżka soli.➡️Marchewki🥕 i cebulę zetrzeć na tarce, dodać resztę składników, wymieszać i gotowe. Smażyć z obu stron na lekko natłuszczonej patelni🍳 na złoty kolor. Warzywne pankejki🥞 podałam z jogurtem naturalnym🥛 i prażonym słonecznikiem🌻. Prosto, szybko i smacznie🙋‍♀️
_
#śniadanie #sniadaniemistrzow #pankejki #pancakes #naleśniki #omlet #omlette #fitlunch #lunchbox #breakfastideas #foodblogger #sniadanie #fitprzepisy #fitrecipes #obiad #breakfast #vegetarian #wege #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #slimmingworld #dieta #instafit #fitcooking #foodpornography #foodpost #breakfasttime #redukcja #motywacja

32 12 51 minutes ago
Obiad gotowy zabieram ze sobą do pracy.
Jednogarnkowe danie z kaszą bulgur, czerwoną soczewicą, warzywa na patelnię i wędzony łosoś przyprawione na ostro. Szybko i zdrowo!
#dinner #dinnertime #healthydiet #healthydinner #healthy #healthyfood #foodporn #food #obiad #szybkiobiad #jednogarnkowe #daniejednogarnkowe #fit #fitjedzenie #fitobiad #jemzdrowo #zdroweodżywianie #zdrowo #wiemcojem #fitfood #gotowanie #szybkiegotowanie #yummy #wege

Obiad gotowy zabieram ze sobą do pracy.
Jednogarnkowe danie z kaszą bulgur, czerwoną soczewicą, warzywa na patelnię i wędzony łosoś przyprawione na ostro. Szybko i zdrowo!
#dinner #dinnertime #healthydiet #healthydinner #healthy #healthyfood #foodporn #food #obiad #szybkiobiad #jednogarnkowe #daniejednogarnkowe #fit #fitjedzenie #fitobiad #jemzdrowo #zdroweodżywianie #zdrowo #wiemcojem #fitfood #gotowanie #szybkiegotowanie #yummy #wege

19 0 52 minutes ago
Lecimy z wagą w dół jest 90 a zrobię 80/85. :) :) ,, bez dietetyka,, dasz radę ??? A Kto?  Jak nie Ja :) :) #śniadanie #zdroweśniadanie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #fitprzepisy

Lecimy z wagą w dół jest 90 a zrobię 80/85. :) :) ,, bez dietetyka,, dasz radę ??? A Kto? Jak nie Ja :) :) #śniadanie #zdroweśniadanie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #fitprzepisy

11 2 57 minutes ago
Czy wiesz, że woda stanowi około 60% masy dorosłego człowieka? Dziś przychodzę do was z poradami jak pić tej wody więcej, bo 2 litry to moim zdaniem minimum❗️
💧Wychodząc z domu zawsze zabieraj ze sobą butelkę wody, a najlepiej wielorazową butelkę!
💧Nie lubisz smaku wody? Zapraszam Cię do postu o zdrowych wodach smakowych🤪
💧Jedz warzywa, które zawierają dużo wody np. ogórek, cukinia, pomidor
💧Będąc w domu nalewaj wodę do szklanki i pij przez słomkę wielorazowego użytku 💧Dobrym sposobem będzie również zaznaczenie na butelce wody godziny, do której ma być wypita założona przez nas ilość. #pijwode #healthyfood #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #swiadomezywienie #diet #zdrowie #jemzdrowo

Czy wiesz, że woda stanowi około 60% masy dorosłego człowieka? Dziś przychodzę do was z poradami jak pić tej wody więcej, bo 2 litry to moim zdaniem minimum❗️
💧Wychodząc z domu zawsze zabieraj ze sobą butelkę wody, a najlepiej wielorazową butelkę!
💧Nie lubisz smaku wody? Zapraszam Cię do postu o zdrowych wodach smakowych🤪
💧Jedz warzywa, które zawierają dużo wody np. ogórek, cukinia, pomidor
💧Będąc w domu nalewaj wodę do szklanki i pij przez słomkę wielorazowego użytku 💧Dobrym sposobem będzie również zaznaczenie na butelce wody godziny, do której ma być wypita założona przez nas ilość. #pijwode #healthyfood #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #swiadomezywienie #diet #zdrowie #jemzdrowo

6 0 59 minutes ago
Hello world 🤩
Szybkie, aromatyczne i zdrowe śniadanie? 
Bułka na „bogato”🤣
Z zawartością: serek wiejski, ser żółty, mix sałat, awokado, pomidory, kiełki rzodkiewki, ser feta, pasta z zielonego groszku ( przepis na pastę kilka postów niżej - warto zajrzeć ♥️) i odrobina ketchupu 💥
.
Jakie macie zdanie na temat jedzenia pieczywa?
Jecie/ unikacie?
Uważacie, że pieczywo odgrywa ważną rolę w naszej diecie czy wręcz nam szkodzi?
Ja mam swoje zdanie na ten temat, trochę czytałam, trochę eksperymentowałam... Jeśli chcecie wiedzieć, co sądzę o pieczywie - daj znac! Tutaj w komentarzu/ w wiadomości prywatnej...
Jesli będzie odzew - zrobię specjalny, osobny post, dotyczący roli, jaką odgrywa pieczywo w naszej diecie ♥️
.
Smacznego i miłego dnia kochani ♥️
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#sniadanie #zdrowojem #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #eat #wytrawnesniadanie #fit #fitgirl #healthylifestyle #fitjedzenie #jedzenie #fitsniadanie #śniadaniemistrzów #zdroweodżywianie #warzywa #wegetarianizm #wegetariańskie #kanapki #bulka #przepisy #szybkiobiad #zdrowyprzepis #dieta #dietabezdiety #zdrowoikolorowo #summervibes #smacznego #smacznejedzenie #odchudzanie

Hello world 🤩
Szybkie, aromatyczne i zdrowe śniadanie?
Bułka na „bogato”🤣
Z zawartością: serek wiejski, ser żółty, mix sałat, awokado, pomidory, kiełki rzodkiewki, ser feta, pasta z zielonego groszku ( przepis na pastę kilka postów niżej - warto zajrzeć ♥️) i odrobina ketchupu 💥
.
Jakie macie zdanie na temat jedzenia pieczywa?
Jecie/ unikacie?
Uważacie, że pieczywo odgrywa ważną rolę w naszej diecie czy wręcz nam szkodzi?
Ja mam swoje zdanie na ten temat, trochę czytałam, trochę eksperymentowałam... Jeśli chcecie wiedzieć, co sądzę o pieczywie - daj znac! Tutaj w komentarzu/ w wiadomości prywatnej...
Jesli będzie odzew - zrobię specjalny, osobny post, dotyczący roli, jaką odgrywa pieczywo w naszej diecie ♥️
.
Smacznego i miłego dnia kochani ♥️
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#sniadanie #zdrowojem #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #eat #wytrawnesniadanie #fit #fitgirl #healthylifestyle #fitjedzenie #jedzenie #fitsniadanie #śniadaniemistrzów #zdroweodżywianie #warzywa #wegetarianizm #wegetariańskie #kanapki #bulka #przepisy #szybkiobiad #zdrowyprzepis #dieta #dietabezdiety #zdrowoikolorowo #summervibes #smacznego #smacznejedzenie #odchudzanie

78 11 59 minutes ago
Dzień dobry w PONIEDZIAŁEK 😊☀️ Dziś na obiadek łosoś smażony na maśle klarowanym, z makaronem ryżowym, pomidorkami🍅, szpinakiem🍃 i czarnymi oliwkami 🍈 🍽 Takie pyszności z #diet_training_by_ann 😁😋 Smacznego! Pięknego dnia 🌻 #poniedziałek #dziendobry #hello #hellomonday #monday #obiad #zdrowyobiad #zdrowoikolorowo #smacznieizdrowo #fitobiad #healthyfood #healthydinner #zdroweodżywianie #healthylifestyle #diet_training_by_ann #łosoś #healthyfoodporn

Dzień dobry w PONIEDZIAŁEK 😊☀️ Dziś na obiadek łosoś smażony na maśle klarowanym, z makaronem ryżowym, pomidorkami🍅, szpinakiem🍃 i czarnymi oliwkami 🍈 🍽 Takie pyszności z #diet_training_by_ann 😁😋 Smacznego! Pięknego dnia 🌻 #poniedziałek #dziendobry #hello #hellomonday #monday #obiad #zdrowyobiad #zdrowoikolorowo #smacznieizdrowo #fitobiad #healthyfood #healthydinner #zdroweodżywianie #healthylifestyle #diet_training_by_ann #łosoś #healthyfoodporn

12 3 1 hour ago
Późne śniadania to u nas ostatnio norma 😋 a że dzisiaj w komplecie, to lux wersja dla męża - placuszki twarogowe z owocami i syropem daktylowym 😍 do tego jogurt naturalny i było pyyysznie!

#placuszki #sniadanienaslodko #sniadanie #breakfast #borówki #twaróg #wiemcojem #instafood #instamatki #instamama #gotujebolubie #bezcukru #pelnoziarniste #zdroweodżywianie #poniedziałek #pyszne #mniam

Późne śniadania to u nas ostatnio norma 😋 a że dzisiaj w komplecie, to lux wersja dla męża - placuszki twarogowe z owocami i syropem daktylowym 😍 do tego jogurt naturalny i było pyyysznie!

#placuszki #sniadanienaslodko #sniadanie #breakfast #borówki #twaróg #wiemcojem #instafood #instamatki #instamama #gotujebolubie #bezcukru #pelnoziarniste #zdroweodżywianie #poniedziałek #pyszne #mniam

17 1 1 hour ago
Zdrowa #przekąska na plażę? Dobra kaloria! :) Wszystkie ich batony nie mają dodanego cukru i są złożone z kilku prostych składników. Polecam na każdą wycieczkę, do plecaka czy torebki.

GDZIE: Supermarkety, sklepy ze zdrową żywnością
CENA: około 3 zł
OCENA: 👍

#zdrowakaloria #2śniadanie #plaża #wakacje #zdrowybaton #zdrowesłodycze #naplażę #nawycieczkę #doplecaka #dotorebki #dobryskład #wiemcojem #bezcukru #fit #odchudzanie #morze #bałtyk #zdrowejedzenie #zdrowojem #czytametykiety #zdroweodżywianie #zdrowaprzekąska #dietetykpoleca #dobryskład #spojrzenienazywieniepoleca #spojrzenienazywienie

Zdrowa #przekąska na plażę? Dobra kaloria! :) Wszystkie ich batony nie mają dodanego cukru i są złożone z kilku prostych składników. Polecam na każdą wycieczkę, do plecaka czy torebki.

GDZIE: Supermarkety, sklepy ze zdrową żywnością
CENA: około 3 zł
OCENA: 👍

#zdrowakaloria #2śniadanie #plaża #wakacje #zdrowybaton #zdrowesłodycze #naplażę #nawycieczkę #doplecaka #dotorebki #dobryskład #wiemcojem #bezcukru #fit #odchudzanie #morze #bałtyk #zdrowejedzenie #zdrowojem #czytametykiety #zdroweodżywianie #zdrowaprzekąska #dietetykpoleca #dobryskład #spojrzenienazywieniepoleca #spojrzenienazywienie

6 0 1 hour ago
I jak tam samopoczucie w poniedziałek kochani? Mój zaczął się całkiem miło i pogoda dopisuje😊fajnie jest👍 
W pudełeczkach wczorajszy naleśnik z kurczakiem podany z sałatką colesław, rosołek z naleśnikowym makaronem i pasta z makreli z ogórkiem kiszonym i papryką👍👌😊
#fit#diet#food#instafood#homemade #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #lunchbox #dietbox#monbento#jedzenie #dieta#dietapudelkowa #wiemcojem #zdrowo#zdrowojem#zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #odzywianie #odchudzanie #domowe#dobreodzywianie

I jak tam samopoczucie w poniedziałek kochani? Mój zaczął się całkiem miło i pogoda dopisuje😊fajnie jest👍
W pudełeczkach wczorajszy naleśnik z kurczakiem podany z sałatką colesław, rosołek z naleśnikowym makaronem i pasta z makreli z ogórkiem kiszonym i papryką👍👌😊
#fit #diet #food #instafood #homemade #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #lunchbox #dietbox #monbento #jedzenie #dieta #dietapudelkowa #wiemcojem #zdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #odzywianie #odchudzanie #domowe #dobreodzywianie

63 4 1 hour ago
🥇Opatentowany KOLAGEN - FORMUŁA przynosząca SPEKTAKULARNE EFEKTY!
_________
WIDOCZNE EFEKTY ‼️ _________
SKUTECZNOŚĆ UDOWODNIONA BADANIAMI 🥇
 __________
🥇KOLAGEN + 💧KWAS HIALURONOWY + witamina C ————
💧 Doskonale wpływa na proces odbudowy i regeneracji skóry!
💧Widocznie spłyca już istniejące zmarszczki 💧Wspomaga naturalną regenerację chrząstki stawowej
💧Przyczynia się do poprawy funkcjonowania stawów 🥇
💧Wpływa korzystnie na odżywienie i wzmocnienie skóry
💧Wzmacnia strukturę przestrzenną kości i stawów
💧Ma zdolność zatrzymywania i wiązania wody w przestrzeniach międzykomórkowych dzięki czemu utrzymuje ON właściwy stopień nawilżenia
💧Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu
💧Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
💧Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
💧Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym 🥇
______
#kolagen #collagen #antiage #hialuronicacid #kwashialuronowy #beauty #zdrowie #healthy #intenson #smoothie #c #witc #collagen #kolagen #beauty #uroda  #odpornosc #koktajle #zdrowekoktajle #zdroweprzepisy #healthyfood #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #odchudzanie #dobrebopolskie

🥇Opatentowany KOLAGEN - FORMUŁA przynosząca SPEKTAKULARNE EFEKTY!
_________
WIDOCZNE EFEKTY ‼️ _________
SKUTECZNOŚĆ UDOWODNIONA BADANIAMI 🥇
__________
🥇KOLAGEN + 💧KWAS HIALURONOWY + witamina C ————
💧 Doskonale wpływa na proces odbudowy i regeneracji skóry!
💧Widocznie spłyca już istniejące zmarszczki 💧Wspomaga naturalną regenerację chrząstki stawowej
💧Przyczynia się do poprawy funkcjonowania stawów 🥇
💧Wpływa korzystnie na odżywienie i wzmocnienie skóry
💧Wzmacnia strukturę przestrzenną kości i stawów
💧Ma zdolność zatrzymywania i wiązania wody w przestrzeniach międzykomórkowych dzięki czemu utrzymuje ON właściwy stopień nawilżenia
💧Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu
💧Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
💧Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
💧Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym 🥇
______
#kolagen #collagen #antiage #hialuronicacid #kwashialuronowy #beauty #zdrowie #healthy #intenson #smoothie #c #witc #collagen #kolagen #beauty #uroda #odpornosc #koktajle #zdrowekoktajle #zdroweprzepisy #healthyfood #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #odchudzanie #dobrebopolskie

10 0 1 hour ago
🥇Opatentowany KOLAGEN - FORMUŁA przynosząca SPEKTAKULARNE EFEKTY!
_________
WIDOCZNE EFEKTY ‼️ _________
SKUTECZNOŚĆ UDOWODNIONA BADANIAMI 🥇
 __________
🥇KOLAGEN + 💧KWAS HIALURONOWY + witamina C ————
💧 Doskonale wpływa na proces odbudowy i regeneracji skóry!
💧Widocznie spłyca już istniejące zmarszczki 💧Wspomaga naturalną regenerację chrząstki stawowej
💧Przyczynia się do poprawy funkcjonowania stawów 🥇
💧Wpływa korzystnie na odżywienie i wzmocnienie skóry
💧Wzmacnia strukturę przestrzenną kości i stawów
💧Ma zdolność zatrzymywania i wiązania wody w przestrzeniach międzykomórkowych dzięki czemu utrzymuje ON właściwy stopień nawilżenia
💧Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu
💧Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
💧Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
💧Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym 🥇
______
#kolagen #collagen #antiage #hialuronicacid #kwashialuronowy #beauty #zdrowie #healthy #intenson #smoothie #c #witc #collagen #kolagen #beauty #uroda  #odpornosc #koktajle #zdrowekoktajle #zdroweprzepisy #healthyfood #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #odchudzanie #dobrebopolskie

🥇Opatentowany KOLAGEN - FORMUŁA przynosząca SPEKTAKULARNE EFEKTY!
_________
WIDOCZNE EFEKTY ‼️ _________
SKUTECZNOŚĆ UDOWODNIONA BADANIAMI 🥇
__________
🥇KOLAGEN + 💧KWAS HIALURONOWY + witamina C ————
💧 Doskonale wpływa na proces odbudowy i regeneracji skóry!
💧Widocznie spłyca już istniejące zmarszczki 💧Wspomaga naturalną regenerację chrząstki stawowej
💧Przyczynia się do poprawy funkcjonowania stawów 🥇
💧Wpływa korzystnie na odżywienie i wzmocnienie skóry
💧Wzmacnia strukturę przestrzenną kości i stawów
💧Ma zdolność zatrzymywania i wiązania wody w przestrzeniach międzykomórkowych dzięki czemu utrzymuje ON właściwy stopień nawilżenia
💧Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu
💧Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
💧Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
💧Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym 🥇
______
#kolagen #collagen #antiage #hialuronicacid #kwashialuronowy #beauty #zdrowie #healthy #intenson #smoothie #c #witc #collagen #kolagen #beauty #uroda #odpornosc #koktajle #zdrowekoktajle #zdroweprzepisy #healthyfood #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #odchudzanie #dobrebopolskie

13 0 1 hour ago
🥇Opatentowany KOLAGEN - FORMUŁA przynosząca SPEKTAKULARNE EFEKTY!
_________
WIDOCZNE EFEKTY ‼️ _________
SKUTECZNOŚĆ UDOWODNIONA BADANIAMI 🥇
 __________
🥇KOLAGEN + 💧KWAS HIALURONOWY + witamina C ————
💧 Doskonale wpływa na proces odbudowy i regeneracji skóry!
💧Widocznie spłyca już istniejące zmarszczki 💧Wspomaga naturalną regenerację chrząstki stawowej
💧Przyczynia się do poprawy funkcjonowania stawów 🥇
💧Wpływa korzystnie na odżywienie i wzmocnienie skóry
💧Wzmacnia strukturę przestrzenną kości i stawów
💧Ma zdolność zatrzymywania i wiązania wody w przestrzeniach międzykomórkowych dzięki czemu utrzymuje ON właściwy stopień nawilżenia
💧Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu
💧Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
💧Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
💧Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym 🥇
______
#kolagen #collagen #antiage #hialuronicacid #kwashialuronowy #beauty #zdrowie #healthy #intenson #smoothie #c #witc #collagen #kolagen #beauty #uroda  #odpornosc #koktajle #zdrowekoktajle #zdroweprzepisy #healthyfood #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #odchudzanie #dobrebopolskie

🥇Opatentowany KOLAGEN - FORMUŁA przynosząca SPEKTAKULARNE EFEKTY!
_________
WIDOCZNE EFEKTY ‼️ _________
SKUTECZNOŚĆ UDOWODNIONA BADANIAMI 🥇
__________
🥇KOLAGEN + 💧KWAS HIALURONOWY + witamina C ————
💧 Doskonale wpływa na proces odbudowy i regeneracji skóry!
💧Widocznie spłyca już istniejące zmarszczki 💧Wspomaga naturalną regenerację chrząstki stawowej
💧Przyczynia się do poprawy funkcjonowania stawów 🥇
💧Wpływa korzystnie na odżywienie i wzmocnienie skóry
💧Wzmacnia strukturę przestrzenną kości i stawów
💧Ma zdolność zatrzymywania i wiązania wody w przestrzeniach międzykomórkowych dzięki czemu utrzymuje ON właściwy stopień nawilżenia
💧Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu
💧Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
💧Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
💧Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym 🥇
______
#kolagen #collagen #antiage #hialuronicacid #kwashialuronowy #beauty #zdrowie #healthy #intenson #smoothie #c #witc #collagen #kolagen #beauty #uroda #odpornosc #koktajle #zdrowekoktajle #zdroweprzepisy #healthyfood #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #odchudzanie #dobrebopolskie

11 0 1 hour ago
Picie wody ... przyznaję, że kiedyś sprawiało mi to trudność. 🙃 Natomiast aktualnie staram się pić jej bardzo dużo.👍 Zaczęłam kombinować ze smakami, dodawać różne owoce i o wiele lepiej mi smakuje❣😊 DLACZEGO WARTO PIĆ WODĘ ?
* Jest głównym składnikiem naszego organizmu * Dotlenia i nawadnia organizm * Jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu trawienia
* Usuwa toksyny
* Transportuje składniki odżywcze * Poprawia kondycję skóry * Poprawia koncentrację * Zapobiega chorobom serca ❤

Można by tu wymieniać i wymieniać. Jedno jest pewne : #woda jest niezbędna do życia! 🍋🍹🍊 #woda # zdrowo #zdroweodżywianie #wodazcytryna #smacznie #nawodnienie #regeneracja #sila #drink #water #happy #healthy #instagood #polishgirl

Picie wody ... przyznaję, że kiedyś sprawiało mi to trudność. 🙃 Natomiast aktualnie staram się pić jej bardzo dużo.👍 Zaczęłam kombinować ze smakami, dodawać różne owoce i o wiele lepiej mi smakuje❣😊 DLACZEGO WARTO PIĆ WODĘ ?
* Jest głównym składnikiem naszego organizmu * Dotlenia i nawadnia organizm * Jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu trawienia
* Usuwa toksyny
* Transportuje składniki odżywcze * Poprawia kondycję skóry * Poprawia koncentrację * Zapobiega chorobom serca ❤

Można by tu wymieniać i wymieniać. Jedno jest pewne : #woda jest niezbędna do życia! 🍋🍹🍊 #woda # zdrowo #zdroweodżywianie #wodazcytryna #smacznie #nawodnienie #regeneracja #sila #drink #water #happy #healthy #instagood #polishgirl

41 3 1 hour ago
KTO LUBI OWSIANKI? 🙋 
Owsianka będzie bardzo fajną propozycją w zdrowym jadłospisie! Płatki owsiane są bardzo dobrym źródłem beta-glukanu, który pomaga obniżać cholesterol oraz spowalnia wchłanianie cukru w jelitach. To dobre wieści! Beta-glukan zwiększa uczucie sytości, co jest istotne w kontekście terapii otyłości i nadwagi. Poza tym jest pożywka dla dobrych bakterii w jelitach oraz jest ważnym sprzymierzeńcem w zapobieganiu raka jelita grubego. Pomaga także w regulacji częstości wypróżnień. Same plusy 😎 .
Ja je uwielbiam i często jem je na śniadanie.
.
Aby posiłek był pełnowartościowy warto dodać do owsianki owoce, źródło tłuszczu (orzechy, olej) a jeśli potrzebujesz więcej białka - odżywkę białkową, trochę serka wiejskiego, twarogu lub serek skyr. .
Ja swoją owsiankę robię zazwyczaj tak: gotuję mleko z płatkami owsianymi, otrębami, kakao i babką płesznik. Po zagotowaniu odstawiam na ok 5 min. Dodaję masło orzechowe lub nie, na górę owoce i jeśli nie używam masła - orzechy.
.
.
PS. Wybierajcie płatki owsiane zwykłe lub górskie. Płatki owsiane błyskawiczne są już mocno przetworzone i ich wpływ na organizm może być nawet niekorzystny.
.
#owsianka #płatkiowsiane #borówki #zdroweśniadanie #śniadaniedietetyka #śniadaniemistrzów #jemzdrowo #smacznieizdrowo #zdrowienatalerzu #zdroweodżywianie #zdrowetłuszcze #healthychoices #healthyroutine #porridge #oats #gohealthy #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #fitmotywacja #motywacjadodziałania #zdroweprzepisy #pomysłnaśniadanie #poradniahc #gabinet #gabinetdietetyczny #współpraca #dietetycznie #fitdiet

KTO LUBI OWSIANKI? 🙋
Owsianka będzie bardzo fajną propozycją w zdrowym jadłospisie! Płatki owsiane są bardzo dobrym źródłem beta-glukanu, który pomaga obniżać cholesterol oraz spowalnia wchłanianie cukru w jelitach. To dobre wieści! Beta-glukan zwiększa uczucie sytości, co jest istotne w kontekście terapii otyłości i nadwagi. Poza tym jest pożywka dla dobrych bakterii w jelitach oraz jest ważnym sprzymierzeńcem w zapobieganiu raka jelita grubego. Pomaga także w regulacji częstości wypróżnień. Same plusy 😎 .
Ja je uwielbiam i często jem je na śniadanie.
.
Aby posiłek był pełnowartościowy warto dodać do owsianki owoce, źródło tłuszczu (orzechy, olej) a jeśli potrzebujesz więcej białka - odżywkę białkową, trochę serka wiejskiego, twarogu lub serek skyr. .
Ja swoją owsiankę robię zazwyczaj tak: gotuję mleko z płatkami owsianymi, otrębami, kakao i babką płesznik. Po zagotowaniu odstawiam na ok 5 min. Dodaję masło orzechowe lub nie, na górę owoce i jeśli nie używam masła - orzechy.
.
.
PS. Wybierajcie płatki owsiane zwykłe lub górskie. Płatki owsiane błyskawiczne są już mocno przetworzone i ich wpływ na organizm może być nawet niekorzystny.
.
#owsianka #płatkiowsiane #borówki #zdroweśniadanie #śniadaniedietetyka #śniadaniemistrzów #jemzdrowo #smacznieizdrowo #zdrowienatalerzu #zdroweodżywianie #zdrowetłuszcze #healthychoices #healthyroutine #porridge #oats #gohealthy #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #fitmotywacja #motywacjadodziałania #zdroweprzepisy #pomysłnaśniadanie #poradniahc #gabinet #gabinetdietetyczny #współpraca #dietetycznie #fitdiet

24 2 1 hour ago
I znowu poniedziałek, jak ten czas zapitala 🙄 4 tydzień lipca leeeci. Na śniadanie- grzanki z pomidorem, rzodkiewką, oscypkiem, oliwą z oliwek i przyprawami ❤ 
#śniadanie #breakfast #morning #monday #śniadaniemistrzów #grzanki #bread #oscypek #mozzarella #pomidor #warzywa #wiemcojem #zdrowo #healthy #foodie #koloroweśniadanie #veganfood #vegan #foodstagram #fitness #fit #zdroweodżywianie

I znowu poniedziałek, jak ten czas zapitala 🙄 4 tydzień lipca leeeci. Na śniadanie- grzanki z pomidorem, rzodkiewką, oscypkiem, oliwą z oliwek i przyprawami ❤
#śniadanie #breakfast #morning #monday #śniadaniemistrzów #grzanki #bread #oscypek #mozzarella #pomidor #warzywa #wiemcojem #zdrowo #healthy #foodie #koloroweśniadanie #veganfood #vegan #foodstagram #fitness #fit #zdroweodżywianie

32 3 1 hour ago
🥐🥐🥐Dietetykowi francuskie menu powinno kojarzyć się z tuzinami jajek, kilogramami palonego masła, tłustym mlekiem oraz niekończącymi się spotkaniami przy słodko-tłustych przekąskach. ☝️A jednak doskonale wiemy - Francuski nie tyją! Albo metabolizm we Francji działa inaczej albo nasze wyobrażenia i skojarzenia na temat kuchni francuskiej daleko odbiegają od francuskiej rzeczywistości. 🤷‍♀️ Czy jest sposób, żeby jeść smacznie, dobrze, z przyjemnością i zdrowo? Oczywiście! 💚Codziennie staram się to udowodnić w naszym gabinecie dietetycznym. Być może, właśnie w tym tkwi sekret, żeby jeść i żyć bez wyrzutów sumienia, z francuską pasją i radością, adekwatnie do swoich potrzeb, upodobań i okoliczności.🥰 Zapraszam na mój wpis z cyklu "Diety Świata" - Francja Elegancja! 💃

#dietetykdozadańspecjalnych #dietaszczęścia
#instadietetyk #fitżycie #kuchnieświata #holistycznie #dietetykakliniczna #slowdiet #zdrowadietatopodstawa #dietawegańska #zdrowiepsychiczne #zdrowoismacznie #dietaroślinna #zdrowenawyki #dietetyk #zdrowadieta #zdroweodżywianie #bodyandmind #fitstyle #instalifestyle #happyfood #slowlife #fitlifestyle #smoothie #fitgirl #healthylifestyle #healthyfood

🥐🥐🥐Dietetykowi francuskie menu powinno kojarzyć się z tuzinami jajek, kilogramami palonego masła, tłustym mlekiem oraz niekończącymi się spotkaniami przy słodko-tłustych przekąskach. ☝️A jednak doskonale wiemy - Francuski nie tyją! Albo metabolizm we Francji działa inaczej albo nasze wyobrażenia i skojarzenia na temat kuchni francuskiej daleko odbiegają od francuskiej rzeczywistości. 🤷‍♀️ Czy jest sposób, żeby jeść smacznie, dobrze, z przyjemnością i zdrowo? Oczywiście! 💚Codziennie staram się to udowodnić w naszym gabinecie dietetycznym. Być może, właśnie w tym tkwi sekret, żeby jeść i żyć bez wyrzutów sumienia, z francuską pasją i radością, adekwatnie do swoich potrzeb, upodobań i okoliczności.🥰 Zapraszam na mój wpis z cyklu "Diety Świata" - Francja Elegancja! 💃

#dietetykdozadańspecjalnych #dietaszczęścia
#instadietetyk #fitżycie #kuchnieświata #holistycznie #dietetykakliniczna #slowdiet #zdrowadietatopodstawa #dietawegańska #zdrowiepsychiczne #zdrowoismacznie #dietaroślinna #zdrowenawyki #dietetyk #zdrowadieta #zdroweodżywianie #bodyandmind #fitstyle #instalifestyle #happyfood #slowlife #fitlifestyle #smoothie #fitgirl #healthylifestyle #healthyfood

12 2 1 hour ago
Hejka!😎 Tak jak obiecałam wstawiam wam zdjęcie z opisem mojego obiadu, a że był przepyszny to jestem pewna, że będziecie zachwyceni!🤩 Mamy tutaj makaron ze szpinakiem i ricottą w towarzystwie idealnie soczystego łososia, o jego przyrządzeniu pisałam już w poprzednim poście, także odsyłam tam😄 A teraz co i jak z makaronem! 
Makaron gotujemy al dente (ogólnie tutaj polecam tagliatelle, ja akurat nie miałam, więc były kokardki🙈), na oliwie podsmażyłam 2 ząbki czosnku, paczkę szpinaku, doprawiłam solą i pieprzem, jak szpinak już „zmiękł”, a nadmiar wody odparował dodałam sos czyli 🔜 3 łyżki ricotty(ok 50-60g), ok 100ml śmietany 18% lub (jeśli chcecie obniżyć kaloryczność dania użyjcie 12%), doprawiłam solą, pieprzem i czosnkiem, wymieszałam ze sobą i dodałam 3 łyżki „wywaru” z patelni żeby zahartować sos co by nam się nie zważył😋 Na patelnie dodajemy makaron, sos wszystko mieszamy i gotowe!👩🏼‍🍳 Do łososia pasuje idealnie🤩 Polecam i buziaki!💋
.
.
#obiad #makaron #pasta #łosoś #dieta #fit #pomysłnaobiad #dietabezdiety #pycha #gotowanie #cleaneating #szpinak #fitfood #medicine #student #odchudzanie #redukcja #warszawa #fitgirl #bodypositive #dbamosiebie #fitlife #fitprzepisy #przepisy #inspiration #zdroweodżywianie #motywacja

Hejka!😎 Tak jak obiecałam wstawiam wam zdjęcie z opisem mojego obiadu, a że był przepyszny to jestem pewna, że będziecie zachwyceni!🤩 Mamy tutaj makaron ze szpinakiem i ricottą w towarzystwie idealnie soczystego łososia, o jego przyrządzeniu pisałam już w poprzednim poście, także odsyłam tam😄 A teraz co i jak z makaronem!
Makaron gotujemy al dente (ogólnie tutaj polecam tagliatelle, ja akurat nie miałam, więc były kokardki🙈), na oliwie podsmażyłam 2 ząbki czosnku, paczkę szpinaku, doprawiłam solą i pieprzem, jak szpinak już „zmiękł”, a nadmiar wody odparował dodałam sos czyli 🔜 3 łyżki ricotty(ok 50-60g), ok 100ml śmietany 18% lub (jeśli chcecie obniżyć kaloryczność dania użyjcie 12%), doprawiłam solą, pieprzem i czosnkiem, wymieszałam ze sobą i dodałam 3 łyżki „wywaru” z patelni żeby zahartować sos co by nam się nie zważył😋 Na patelnie dodajemy makaron, sos wszystko mieszamy i gotowe!👩🏼‍🍳 Do łososia pasuje idealnie🤩 Polecam i buziaki!💋
.
.
#obiad #makaron #pasta #łosoś #dieta #fit #pomysłnaobiad #dietabezdiety #pycha #gotowanie #cleaneating #szpinak #fitfood #medicine #student #odchudzanie #redukcja #warszawa #fitgirl #bodypositive #dbamosiebie #fitlife #fitprzepisy #przepisy #inspiration #zdroweodżywianie #motywacja

349 9 1 hour ago
Oj dawno nie gotowałam tego cudnie aromatycznego, prostego dania. 
Oto dal z czerwonej z soczewicy składający się z: podsmażonej cebuli, czosnku, kminu rzymskiego w ziarnach, garam masali, curry, goździków, anyżu, kardamonu, imbiru, liścia laurowego, chilli, mielonej kolendry, kurkumy, marchewki, pietruszki, cukinii, czerwonej soczewicy, pomidorów z puszki, kilku łyżeczek gotowego sosu ze smażonych pomidorów, o którym pisałam kilka postów temu i świeżej kolendry.
Smaczne, zdrowe, proste i idealne do  zabrania na piknik, do pracy czy na wakacje w postaci weków.
I z mlekiem kokosowym też smakuje wybornie :) 🌱
#veganfood #veganism #lentils #indianfood #plantbased #veganprotein #glutenfreedinner #healthyvegan #zerowastefood #meatlessmonday  #vegancurry #fitvegan #zupa #obiad #kolacja #soczewica #weganizm #czerwonasoczewica #wegańskie #dietaroslinna #wege #zdrowejedzenie #odchudzanie #cukinia #bezmiesa #pomidory #zdrowamicha #wegańskiejedzenie #wegetarianizm #zdroweodżywianie

Oj dawno nie gotowałam tego cudnie aromatycznego, prostego dania.
Oto dal z czerwonej z soczewicy składający się z: podsmażonej cebuli, czosnku, kminu rzymskiego w ziarnach, garam masali, curry, goździków, anyżu, kardamonu, imbiru, liścia laurowego, chilli, mielonej kolendry, kurkumy, marchewki, pietruszki, cukinii, czerwonej soczewicy, pomidorów z puszki, kilku łyżeczek gotowego sosu ze smażonych pomidorów, o którym pisałam kilka postów temu i świeżej kolendry.
Smaczne, zdrowe, proste i idealne do zabrania na piknik, do pracy czy na wakacje w postaci weków.
I z mlekiem kokosowym też smakuje wybornie :) 🌱
#veganfood #veganism #lentils #indianfood #plantbased #veganprotein #glutenfreedinner #healthyvegan #zerowastefood #meatlessmonday #vegancurry #fitvegan #zupa #obiad #kolacja #soczewica #weganizm #czerwonasoczewica #wegańskie #dietaroslinna #wege #zdrowejedzenie #odchudzanie #cukinia #bezmiesa #pomidory #zdrowamicha #wegańskiejedzenie #wegetarianizm #zdroweodżywianie

94 5 1 hour ago
Dzień dobry :) dawno nie widziana u mnie owsianka nawet na zimno smakuje pysznie 😁😋 #poniedziałek #owsianka #zdroweodżywianie #sniadaniemistrzow #mamawformie #dbamosiebie #fitsniadanie #wiemcojem #zdrowo #dieta #breakfast #healthylifestyle #healthyfood #fitfood #fitmom #fit

Dzień dobry :) dawno nie widziana u mnie owsianka nawet na zimno smakuje pysznie 😁😋 #poniedziałek #owsianka #zdroweodżywianie #sniadaniemistrzow #mamawformie #dbamosiebie #fitsniadanie #wiemcojem #zdrowo #dieta #breakfast #healthylifestyle #healthyfood #fitfood #fitmom #fit

24 3 1 hour ago
Kto ma ochotę na przyjemny piknik pod chmurką? ☺ Jeżeli planujesz w najbliższym czasie tego typu atrakcję dla swojej rodziny, koniecznie pamiętaj, by zabrać ze sobą więcej niż zdrowe i smaczne przekąski! 🌮

Przed spędzeniem czasu na zewnątrz warto zaopatrzyć się przede wszystkim w nakrycia głowy i krem z odpowiednio wysokim filtrem, a także w środek odstraszający insekty. Oprócz tego warto spakować ⤵
🔸 wodę niegazowaną (ulubione soki i napoje nam jej nie zastąpią!) 💧
🔸 serwetki 👌
🔸 naczynia i sztućce wielokrotnego użytku – dbajmy o środowisko❗
🔸 wygodny koc lub pled 🧘‍♀
🔸 worki na śmieci ♻
🔸 żel lub chusteczki antybakteryjne 🤲
🔸 ulubioną książkę 📖

Wszystko gotowe? Życzymy przyjemnie spędzonego czasu w gronie najbliższych! ☺
.
.
.
#poradnikgemini #aptekagemini #lato #piknik #owoce #wiemcojem #niezbednik #zdrowiezgemini #zdroweodżywianie #czasnapiknik #zdrowywybór #smacznieizdrowo #świeżepowietrze #sezonowesmaki #zdrowie #zdrowoismacznie #nazewnatrz #zdrowejedzenie #dietabezdiety #zdrowaprzekąska #jemzdrowo #prostozogrodu #zdroweinspiracje #swiezepowietrze #smaczneinspiracje #zdrowadieta #owocowelove #zdrowejestpyszne

Kto ma ochotę na przyjemny piknik pod chmurką? ☺ Jeżeli planujesz w najbliższym czasie tego typu atrakcję dla swojej rodziny, koniecznie pamiętaj, by zabrać ze sobą więcej niż zdrowe i smaczne przekąski! 🌮

Przed spędzeniem czasu na zewnątrz warto zaopatrzyć się przede wszystkim w nakrycia głowy i krem z odpowiednio wysokim filtrem, a także w środek odstraszający insekty. Oprócz tego warto spakować ⤵
🔸 wodę niegazowaną (ulubione soki i napoje nam jej nie zastąpią!) 💧
🔸 serwetki 👌
🔸 naczynia i sztućce wielokrotnego użytku – dbajmy o środowisko❗
🔸 wygodny koc lub pled 🧘‍♀
🔸 worki na śmieci ♻
🔸 żel lub chusteczki antybakteryjne 🤲
🔸 ulubioną książkę 📖

Wszystko gotowe? Życzymy przyjemnie spędzonego czasu w gronie najbliższych! ☺
.
.
.
#poradnikgemini #aptekagemini #lato #piknik #owoce #wiemcojem #niezbednik #zdrowiezgemini #zdroweodżywianie #czasnapiknik #zdrowywybór #smacznieizdrowo #świeżepowietrze #sezonowesmaki #zdrowie #zdrowoismacznie #nazewnatrz #zdrowejedzenie #dietabezdiety #zdrowaprzekąska #jemzdrowo #prostozogrodu #zdroweinspiracje #swiezepowietrze #smaczneinspiracje #zdrowadieta #owocowelove #zdrowejestpyszne

8 1 1 hour ago
W ostatnim czasie gofry zdominowały moje śniadania. * bez mąki * bez cukru 
Można? Można 😎

TOTALNIE ZDROWO I SMACZNIE. 
P.s Nadal piekę chleby, ale chyba bardziej by obdarować innych 😉.
.
.
.
#fitśniadanie #fitgofry #fitjedzenie #breakfast #healthybreakfast #foodporn #foodphotography #jedzeniemaznaczenie #diet #dieta #energydiet #energia #trainhardstaycool #jedzichudnij #zdroweodżywianie #zdrowenawykiżywieniowe #wiemcojem #jedzenienamiarę #eatclean #eating #mypassion #mypleasure #lifewithpassion #zdrowojem

W ostatnim czasie gofry zdominowały moje śniadania. * bez mąki * bez cukru
Można? Można 😎

TOTALNIE ZDROWO I SMACZNIE.
P.s Nadal piekę chleby, ale chyba bardziej by obdarować innych 😉.
.
.
.
#fitśniadanie #fitgofry #fitjedzenie #breakfast #healthybreakfast #foodporn #foodphotography #jedzeniemaznaczenie #diet #dieta #energydiet #energia #trainhardstaycool #jedzichudnij #zdroweodżywianie #zdrowenawykiżywieniowe #wiemcojem #jedzenienamiarę #eatclean #eating #mypassion #mypleasure #lifewithpassion #zdrowojem

22 7 1 hour ago
🎊🎐śniadanie / breakfast 😊 .

Przed i po 😋

kanapki z pesto z suszonych pomidorów
nektarynka
winogrona
awokado
dzidziuś 😍

Zobaczył, że jem całą nektarynkę i też chciał 😍

Before and after 😋 
pesto sandwiches with dried tomatoes
nectarine
grapes
avocado
baby 😍

He saw me eating nectarine (not in pieces)  and wanted too 😍

#blw #momlife #foodforkids #jedzeniedladzieci #food #jedzenie #beforeandafter #przedipo #healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #breakfast #śniadanie #babyboy #mniam #yummy #mamascooking #mamagotuje #kidsnutrition #firstfood #homemadebabyfood

🎊🎐śniadanie / breakfast 😊 .

Przed i po 😋

kanapki z pesto z suszonych pomidorów
nektarynka
winogrona
awokado
dzidziuś 😍

Zobaczył, że jem całą nektarynkę i też chciał 😍

Before and after 😋
pesto sandwiches with dried tomatoes
nectarine
grapes
avocado
baby 😍

He saw me eating nectarine (not in pieces) and wanted too 😍

#blw #momlife #foodforkids #jedzeniedladzieci #food #jedzenie #beforeandafter #przedipo #healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #breakfast #śniadanie #babyboy #mniam #yummy #mamascooking #mamagotuje #kidsnutrition #firstfood #homemadebabyfood

20 5 1 hour ago
Kwas Omega-3, dlaczego warto się suplementować? 👍 Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca. 👍 Jest ochroną dla żył i tętnic przed odkładaniem się nadmiernej ilości cholesterolu. 👍 Nasz układ nerwowy otrzymuje wsparcie w zdolności uczenia się i zapamiętywania, gdyż działanie kwasów omega wpływa na strukturę tkanki nerwowej, a także rozwój zdolności intelektualnych. 👍 Kwasy omega-3 budują siatkówkę oka, dlatego są ważnym składnikiem w diecie nakierowanej na poprawę kondycji wzroku.

Jak widzimy, działanie kwasów omega-3 nakierowane są na prawidłowe funkcjonowanie serca i mózgu, stanowią solidną podstawę do wartościowej suplementacji! ❗️😁❗️ www.ewitaminy.pl

#witaminy #ewitaminy #omega #suplementacja #suplementydiety #zdrowie #zdroweodżywianie #suple #omega3 #zdrowo #fitgood

Kwas Omega-3, dlaczego warto się suplementować? 👍 Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca. 👍 Jest ochroną dla żył i tętnic przed odkładaniem się nadmiernej ilości cholesterolu. 👍 Nasz układ nerwowy otrzymuje wsparcie w zdolności uczenia się i zapamiętywania, gdyż działanie kwasów omega wpływa na strukturę tkanki nerwowej, a także rozwój zdolności intelektualnych. 👍 Kwasy omega-3 budują siatkówkę oka, dlatego są ważnym składnikiem w diecie nakierowanej na poprawę kondycji wzroku.

Jak widzimy, działanie kwasów omega-3 nakierowane są na prawidłowe funkcjonowanie serca i mózgu, stanowią solidną podstawę do wartościowej suplementacji! ❗️😁❗️ www.ewitaminy.pl

#witaminy #ewitaminy #omega #suplementacja #suplementydiety #zdrowie #zdroweodżywianie #suple #omega3 #zdrowo #fitgood

2 0 1 hour ago
SOKI
Sezon owocowo warzywny się rozpoczął i chętniej wybieramy soki o do picia. Każdy wie, że soki są dobrym źródłem składników odżywczych i powinny znaleźć się w zbilansowanej diecie, ale czy każdy sok będzie pozytywnie wpływał na nasz organizm? 
Kluczem jest na pewno umiar i równowaga. 
Trzeba też pamiętać, że soki owocowe są pozbawione błonnika, dlatego są nośnikiem znacznych ilości cukrów prostych, spożywanie ich między posiłkami może powodować wahania glukozy we krwi, a w nadmiernej ilości prowadzą do dodatniego bilansu kalorycznego. Dlatego zaleca się soki warzywne, które są bardziej wartościowym źródłem składników odżywczych.
Ale zarówno warzywa i owoce dostarczają  różne witaminy i minerały. Z warzyw czerpiemy duże ilości folianów, potasu, betakarotenu i witaminy K, z kolei owoce są dobrym źródłem miedzi i manganu.
Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze soku?
✅Jeśli  wybieramy soki owocowe to najlepiej soki naturalne, mętne które zawierają błonnik. Dzięki niemu sok jest przyswajalny wolniej i pozwala uniknięcia nagłego wzrostu glikemii.
✅Ważne jest odróżnić sok od nektaru. Pierwszy jest w 100% z owoców i/lub warzyw, drugi jest mocno dosładzany. ✅Najwiecej wartości odżywczych ma sok świeżo wyciskany, jednak wraz z przechowywaniem, cześć składników ulega stopniowemu rozkładowi.
✅Spożywanie soku powinno być kontrolowane, może zastępować jedną porcje warzyw i owoców i najlepiej jak jest spożywany podczas posiłku.

Tak naprawdę każdy owoc i każde warzywo to unikatowy skład mikroskładnikow. Kluczem do zdrowej zbilansowanej diety jest na pewno umiar i równowaga👍😀#soki#warzywa #owoce #zdrowie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #błonnik #zbilansowaneodżywianie

SOKI
Sezon owocowo warzywny się rozpoczął i chętniej wybieramy soki o do picia. Każdy wie, że soki są dobrym źródłem składników odżywczych i powinny znaleźć się w zbilansowanej diecie, ale czy każdy sok będzie pozytywnie wpływał na nasz organizm?
Kluczem jest na pewno umiar i równowaga.
Trzeba też pamiętać, że soki owocowe są pozbawione błonnika, dlatego są nośnikiem znacznych ilości cukrów prostych, spożywanie ich między posiłkami może powodować wahania glukozy we krwi, a w nadmiernej ilości prowadzą do dodatniego bilansu kalorycznego. Dlatego zaleca się soki warzywne, które są bardziej wartościowym źródłem składników odżywczych.
Ale zarówno warzywa i owoce dostarczają różne witaminy i minerały. Z warzyw czerpiemy duże ilości folianów, potasu, betakarotenu i witaminy K, z kolei owoce są dobrym źródłem miedzi i manganu.
Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze soku?
✅Jeśli wybieramy soki owocowe to najlepiej soki naturalne, mętne które zawierają błonnik. Dzięki niemu sok jest przyswajalny wolniej i pozwala uniknięcia nagłego wzrostu glikemii.
✅Ważne jest odróżnić sok od nektaru. Pierwszy jest w 100% z owoców i/lub warzyw, drugi jest mocno dosładzany. ✅Najwiecej wartości odżywczych ma sok świeżo wyciskany, jednak wraz z przechowywaniem, cześć składników ulega stopniowemu rozkładowi.
✅Spożywanie soku powinno być kontrolowane, może zastępować jedną porcje warzyw i owoców i najlepiej jak jest spożywany podczas posiłku.

Tak naprawdę każdy owoc i każde warzywo to unikatowy skład mikroskładnikow. Kluczem do zdrowej zbilansowanej diety jest na pewno umiar i równowaga👍😀 #soki #warzywa #owoce #zdrowie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #błonnik #zbilansowaneodżywianie

11 0 1 hour ago
SONKO WAFLE JAGLANE W CZEKOLADZIE MLECZNEJ 🍫
➖
✴ Nowość od Sonko! Wafle jaglane w czekoladzie mlecznej. Ryżowe i kukurydziane znam bardzo dobrze, ale jagły w takiej formie jeszcze nie próbowałem. Zapowiada się ciekawie. Sprawdźcie czy warto szukać ich na sklepowych półkach 👇
➖
📶 Makroskładniki (100g) : 475 kcal 9.1B|19.4T|64.9W (27.5g cukrów prostych i 10.8g kwasów tłuszczowych nasyconych)
🔤 Skład : cukier, tłuszcz kakaowy, mleko pełne w proszku, miazga kakaowa, mleko odtłuszczone w proszku, lecytyna sojowa, kasza jaglana 22%, ryż brązowy, mąka jaglana 5,8%, mąka kukurydziana, olej rzepakowy.
➖
👉 Konsystencja - na chrupkość nie możemy tutaj narzekać, ale ta cecha nie powinna nikogo dziwić. Wafle jagalne są bardzo cienkie, zbite i mniej kruche niż ich ryżowa wersja. Duży plus ponownie idzie w stronę polewy - jej warstwa jest grubsza niż w niejednych czekoladowych ciastkach - 10/10 ☑.
👉 Smak - mleczna czekolada znów nie zawodzi. Polewa jest bardzo słodka, intensywnie mleczna i można porównać ją do tej na "Petitkach". Absolutny top wśród czekoladowych przekąsek. Pozytywnym zaskoczeniem okazały się być same wafle - nie ma tu typowej dla jagły goryczki, a sam smak przypomina mi chrupki jagalne. Chyba nie muszę pisać jak dobrze pasują do porannej kawy - 8/10 ☑
➖
⚠️ Podsumowanie : Kolejne bardzo smaczne wafle od Sonko! Dobra jakościowo mleczna czekolada i solidna baza w postaci jaglanego wafla - jako szybka przekąska sprawdzają się świetnie. Odpowiadając na pytanie ze wstępu - jak najbardziej warto dać im szansę 😀👌
➖
💰 Cena : ok. 2 zł (m.in Auchan, E.Leclerc, Tesco)
🏅 Konsystencja : 10/10
🏅 Smak : 8/10
.
.
#sonko #czekolada #wafle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #śniadanie #fitprzepisy #czytamyetykiety #owsianka #warszawa #wakacje  #kulturystyka #siłownia #genetycy #teamszmexy #wiaraliczacamakro #kalorie #omlet #redukcja #odchudzanie #nowość #cukier #białko #dobryskład #fitrecenzje #fitsłodycze

SONKO WAFLE JAGLANE W CZEKOLADZIE MLECZNEJ 🍫

✴ Nowość od Sonko! Wafle jaglane w czekoladzie mlecznej. Ryżowe i kukurydziane znam bardzo dobrze, ale jagły w takiej formie jeszcze nie próbowałem. Zapowiada się ciekawie. Sprawdźcie czy warto szukać ich na sklepowych półkach 👇

📶 Makroskładniki (100g) : 475 kcal 9.1B|19.4T|64.9W (27.5g cukrów prostych i 10.8g kwasów tłuszczowych nasyconych)
🔤 Skład : cukier, tłuszcz kakaowy, mleko pełne w proszku, miazga kakaowa, mleko odtłuszczone w proszku, lecytyna sojowa, kasza jaglana 22%, ryż brązowy, mąka jaglana 5,8%, mąka kukurydziana, olej rzepakowy.

👉 Konsystencja - na chrupkość nie możemy tutaj narzekać, ale ta cecha nie powinna nikogo dziwić. Wafle jagalne są bardzo cienkie, zbite i mniej kruche niż ich ryżowa wersja. Duży plus ponownie idzie w stronę polewy - jej warstwa jest grubsza niż w niejednych czekoladowych ciastkach - 10/10 ☑.
👉 Smak - mleczna czekolada znów nie zawodzi. Polewa jest bardzo słodka, intensywnie mleczna i można porównać ją do tej na "Petitkach". Absolutny top wśród czekoladowych przekąsek. Pozytywnym zaskoczeniem okazały się być same wafle - nie ma tu typowej dla jagły goryczki, a sam smak przypomina mi chrupki jagalne. Chyba nie muszę pisać jak dobrze pasują do porannej kawy - 8/10 ☑

⚠️ Podsumowanie : Kolejne bardzo smaczne wafle od Sonko! Dobra jakościowo mleczna czekolada i solidna baza w postaci jaglanego wafla - jako szybka przekąska sprawdzają się świetnie. Odpowiadając na pytanie ze wstępu - jak najbardziej warto dać im szansę 😀👌

💰 Cena : ok. 2 zł (m.in Auchan, E.Leclerc, Tesco)
🏅 Konsystencja : 10/10
🏅 Smak : 8/10
.
.
#sonko #czekolada #wafle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #śniadanie #fitprzepisy #czytamyetykiety #owsianka #warszawa #wakacje #kulturystyka #siłownia #genetycy #teamszmexy #wiaraliczacamakro #kalorie #omlet #redukcja #odchudzanie #nowość #cukier #białko #dobryskład #fitrecenzje #fitsłodycze

139 2 2 hours ago

Top #zdroweodżywianie posts

Dzień doberek Kochani! 💜
Jak Wam sie zaczął poniedziałek?
Jeśli nie wiecie co zjeść na śniadanie, wpadnijcie do Gosi @korzystamy_z_natury - zobaczcie jak pięknie wygląda ta owsianka 😍 Gosia krótko pisze, dlaczego warto sięgać po owsianki i co warto do nich wrzucać 💜 
Jeśli nie znacie jeszcze profilu Gosi, to zajrzyjcie koniecznie - to prawdziwa skarbnica pomysłów i wiedzy! Buziaki 😘
•
•
•
#dietetycznecudawianki #zdrowenawyki #fitjedzenie #śniadanie #zdrowo #obiad #zdrowakuchnia #dietabezdiety #pyszności #fitness #gotowanie #pysznie #healthyliving #healthylifestyle #healthyfood #instafood #zdrowoikolorowo #zdrowadieta #fitfreak #jedzonko #fitprzepisy #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #smacznie #zdroweodżywianie #odchudzanie #czystamicha #jemzdrowo #zdroweprzepisy #kolacja

Dzień doberek Kochani! 💜
Jak Wam sie zaczął poniedziałek?
Jeśli nie wiecie co zjeść na śniadanie, wpadnijcie do Gosi @korzystamy_z_natury - zobaczcie jak pięknie wygląda ta owsianka 😍 Gosia krótko pisze, dlaczego warto sięgać po owsianki i co warto do nich wrzucać 💜
Jeśli nie znacie jeszcze profilu Gosi, to zajrzyjcie koniecznie - to prawdziwa skarbnica pomysłów i wiedzy! Buziaki 😘



#dietetycznecudawianki #zdrowenawyki #fitjedzenie #śniadanie #zdrowo #obiad #zdrowakuchnia #dietabezdiety #pyszności #fitness #gotowanie #pysznie #healthyliving #healthylifestyle #healthyfood #instafood #zdrowoikolorowo #zdrowadieta #fitfreak #jedzonko #fitprzepisy #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #smacznie #zdroweodżywianie #odchudzanie #czystamicha #jemzdrowo #zdroweprzepisy #kolacja

844 11 3 hours ago
Jakie są Wasze ulubione kolory jeśli chodzi o ubrania❓🤔 W mojej szafie od niedawna gości czerwień 🙈♥️ nadal jednak wolę t-shirty i jeansy niż sukienki i to już się chyba nie zmieni 😄

Jakie są Wasze ulubione kolory jeśli chodzi o ubrania❓🤔 W mojej szafie od niedawna gości czerwień 🙈♥️ nadal jednak wolę t-shirty i jeansy niż sukienki i to już się chyba nie zmieni 😄

361 14 2 hours ago
Ten weekend (jak w sumie każdy, kiedy jestem w Lublinie) upłynął mi pod znakiem jedzenia, aktywności fizycznej i czytania 💛
Pieczone ziemniory i smażone tofu to już moja tradycja, ale ta sałatka zasługuje na to, żeby tu o niej wspomnieć!
.
Czerwoną kapustę kroimy drobno, solimy i zostawiamy na 20-30 minut. Później dodajemy młody szpinak, prażone orzechy włoskie i nasiona słonecznika, pokrojone suszone pomidory i najważniejsze - karmelizowaną czerwoną cebulę (pokroiłam ją w piórka i podsmażyłam na oliwie, a kiedy zaczęła się rumienić dodałam łyżeczkę cukru). Do tego sok z cytryny i intensywna w smaku, ostra oliwa ❤️
.
Wiecie, że (niestety) nie jestem fanką surowej zieleniny i trochę muszę się do niej zmuszać 🤷🏻‍♀️ teraz chyba znalazłam sposób, żeby jeść ją znacznie częściej!
.
A czerwona kapusta to przy okazji jedno z najbogatszych odżywczo i najtańszych jedzeń, jakie można sobie wyobrazić - nic tylko korzystać!
.
A co dobrego spotkało Was w ten weekend?
.
#veganlunchideas
#veganmealprep #veganmealideas #veganhealth #whatveganscook #whatveganseats #veganfoodshare #healthyfoodblog #eatyourcolors #eatyourvegetables #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdrowojem #zdrowie #sałatka #friedtofu #greensalad #weganskie #cojedzaweganie #dietaroslinna #blogkulinarny #zdrowakuchnia #domowejedzenie #gotowanie #obiad #zdrowyobiad #healthyfoodideas

Ten weekend (jak w sumie każdy, kiedy jestem w Lublinie) upłynął mi pod znakiem jedzenia, aktywności fizycznej i czytania 💛
Pieczone ziemniory i smażone tofu to już moja tradycja, ale ta sałatka zasługuje na to, żeby tu o niej wspomnieć!
.
Czerwoną kapustę kroimy drobno, solimy i zostawiamy na 20-30 minut. Później dodajemy młody szpinak, prażone orzechy włoskie i nasiona słonecznika, pokrojone suszone pomidory i najważniejsze - karmelizowaną czerwoną cebulę (pokroiłam ją w piórka i podsmażyłam na oliwie, a kiedy zaczęła się rumienić dodałam łyżeczkę cukru). Do tego sok z cytryny i intensywna w smaku, ostra oliwa ❤️
.
Wiecie, że (niestety) nie jestem fanką surowej zieleniny i trochę muszę się do niej zmuszać 🤷🏻‍♀️ teraz chyba znalazłam sposób, żeby jeść ją znacznie częściej!
.
A czerwona kapusta to przy okazji jedno z najbogatszych odżywczo i najtańszych jedzeń, jakie można sobie wyobrazić - nic tylko korzystać!
.
A co dobrego spotkało Was w ten weekend?
.
#veganlunchideas
#veganmealprep #veganmealideas #veganhealth #whatveganscook #whatveganseats #veganfoodshare #healthyfoodblog #eatyourcolors #eatyourvegetables #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdrowojem #zdrowie #sałatka #friedtofu #greensalad #weganskie #cojedzaweganie #dietaroslinna #blogkulinarny #zdrowakuchnia #domowejedzenie #gotowanie #obiad #zdrowyobiad #healthyfoodideas

133 8 3 hours ago
Hej!
Jakie jest wasze ulubione śniadanie?🍳😋 U mnie numerem 1️⃣ jest omlet 😍 Dzisiaj przepis na pyszny, sycący, z dużą ilością białka 🤤 bez odżywki białkowej..❌ OMLET SERNIKOWY Z BRZOSKWINIĄ
✔️2 jajka
✔️125g twarogu chudego
✔️30g mąki ryżowej
✔️50ml mleka ✔️5 pastylek słodzika
✔️1/2 dojrzałej brzoskwini
✔️1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
➡️Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywno. ➡️Resztę składników (oprócz brzoskwini) zblendowalać razem, delikatnie połączyć z pianą z białek i dodać pokrojoną brzoskwinię. ➡️Omlet smażyć na natłuszczonej patelni (na małym ogniu, pod przykrywką) z obu stron.
Swój omlet podałam z resztą brzoskwini polewą z masła orzechowego @mz_store.pl , wrzątku i odżywki oraz pokruszonym herbatnikiem 😋
Omlet bez dodatków: 459 kcal 44,1B 13,4T 41,6W

Hej!
Jakie jest wasze ulubione śniadanie?🍳😋 U mnie numerem 1️⃣ jest omlet 😍 Dzisiaj przepis na pyszny, sycący, z dużą ilością białka 🤤 bez odżywki białkowej..❌ OMLET SERNIKOWY Z BRZOSKWINIĄ
✔️2 jajka
✔️125g twarogu chudego
✔️30g mąki ryżowej
✔️50ml mleka ✔️5 pastylek słodzika
✔️1/2 dojrzałej brzoskwini
✔️1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
➡️Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywno. ➡️Resztę składników (oprócz brzoskwini) zblendowalać razem, delikatnie połączyć z pianą z białek i dodać pokrojoną brzoskwinię. ➡️Omlet smażyć na natłuszczonej patelni (na małym ogniu, pod przykrywką) z obu stron.
Swój omlet podałam z resztą brzoskwini polewą z masła orzechowego @mz_store.pl , wrzątku i odżywki oraz pokruszonym herbatnikiem 😋
Omlet bez dodatków: 459 kcal 44,1B 13,4T 41,6W

165 6 15 minutes ago
Dzień doberek 💜
Chciałabym dzisiaj poruszyć bardzo ważny temat - temat WSPÓŁPRAC NA INSTAGRAMIE i w zasadzie nie tylko tu. 
Może zacznijmy od jednej ważnej rzeczy - nie popieram "brania co popadnie" - nie zdajecie sobie sprawy ile osób pisze z propozycją współpracy - wieeelu produktów, których za żadne pieniądze nigdy bym nawet nie spróbowała, a co dopiero komuś poleciła. Zawsze decyduje sie na współprace, króre pozwolą mi Wam szczerze coś polecić - zawsze też zastrzegam sobie prawo do przetestowania produktu - są rzeczy, których nigdy Wam nie pokazałam, bo nie nadawały sie do polecania. 
Ale jeśli wybiera sie współprace rozsądnie - nie widze nic przeciwko, wręcz przeciwnie, jestem za podejmowaniem takich współprac. Już wyjaśniam dlaczego:
➡Po pierwsze takie współprace pozwalają nam tworzyć posty, które nie są sponsorowane. Otóż Kochani, dzięki temu, że mamy współprace a z nich dodatkowe środki, mamy przede wszystkim WIĘCEJ CZASU na to, żeby stworzyć jakiś przepis czy post. To dzięki temu, ze powstają treści sponsorowane, nie musimy szukać dodatkowych zajęć, które przyniosą nam dodatkowy dochód, a czas, który poświęcilibyśmy na dodatkową prace, poświęcamy właśnie na posty, przepisy, odpowiadanie na komentarze, wiadomości itd. Mimo, że np. ja to bardzo lubie, nie ukrywam, że to zabiera czas - i to całkiem sporo 😉 ➡ Po drugie otrzymanie propozycji współpracy to nie takie o - mam konto, dostane współprace. Wiele osób nie wie ile trzeba włożyć pracy w to, żeby stworzyć ciekawą treść, żeby w ogóle stworzyć ciekawy profil. Jeśli ktoś długo pracował na to, żeby uzyskać już pewien poziom treści, to dlaczego ma nie podjąć współpracy, jeśli produkt komuś odpowiada? Tak Kochani, taki profil czy blog wymaga bardzo dużo PRACY!
➡ Po trzecie utrzymanie bloga czy profilu i tworzenie nawet przepisów kosztuje - nie wszystko wychodzi za pierwszym razem 😉
➡Po czwarte, dzięki temu, że współpracuje, mam możliwość zorganizowania DLA WAS konkursów 😉
•
Więc jeśli następnym razem zobaczycie treść sponsorowaną, to może zamiast hejtować, warto dać komuś serduszko i pomyslec o tym, co napisałam❓
Buziaki! 😘
•
•
•
#ważnetematy

Dzień doberek 💜
Chciałabym dzisiaj poruszyć bardzo ważny temat - temat WSPÓŁPRAC NA INSTAGRAMIE i w zasadzie nie tylko tu.
Może zacznijmy od jednej ważnej rzeczy - nie popieram "brania co popadnie" - nie zdajecie sobie sprawy ile osób pisze z propozycją współpracy - wieeelu produktów, których za żadne pieniądze nigdy bym nawet nie spróbowała, a co dopiero komuś poleciła. Zawsze decyduje sie na współprace, króre pozwolą mi Wam szczerze coś polecić - zawsze też zastrzegam sobie prawo do przetestowania produktu - są rzeczy, których nigdy Wam nie pokazałam, bo nie nadawały sie do polecania.
Ale jeśli wybiera sie współprace rozsądnie - nie widze nic przeciwko, wręcz przeciwnie, jestem za podejmowaniem takich współprac. Już wyjaśniam dlaczego:
➡Po pierwsze takie współprace pozwalają nam tworzyć posty, które nie są sponsorowane. Otóż Kochani, dzięki temu, że mamy współprace a z nich dodatkowe środki, mamy przede wszystkim WIĘCEJ CZASU na to, żeby stworzyć jakiś przepis czy post. To dzięki temu, ze powstają treści sponsorowane, nie musimy szukać dodatkowych zajęć, które przyniosą nam dodatkowy dochód, a czas, który poświęcilibyśmy na dodatkową prace, poświęcamy właśnie na posty, przepisy, odpowiadanie na komentarze, wiadomości itd. Mimo, że np. ja to bardzo lubie, nie ukrywam, że to zabiera czas - i to całkiem sporo 😉 ➡ Po drugie otrzymanie propozycji współpracy to nie takie o - mam konto, dostane współprace. Wiele osób nie wie ile trzeba włożyć pracy w to, żeby stworzyć ciekawą treść, żeby w ogóle stworzyć ciekawy profil. Jeśli ktoś długo pracował na to, żeby uzyskać już pewien poziom treści, to dlaczego ma nie podjąć współpracy, jeśli produkt komuś odpowiada? Tak Kochani, taki profil czy blog wymaga bardzo dużo PRACY!
➡ Po trzecie utrzymanie bloga czy profilu i tworzenie nawet przepisów kosztuje - nie wszystko wychodzi za pierwszym razem 😉
➡Po czwarte, dzięki temu, że współpracuje, mam możliwość zorganizowania DLA WAS konkursów 😉

Więc jeśli następnym razem zobaczycie treść sponsorowaną, to może zamiast hejtować, warto dać komuś serduszko i pomyslec o tym, co napisałam❓
Buziaki! 😘



#ważnetematy

1,125 23 17 hours ago
Z naleśnikowym akcentem rozpoczynam poniedziałek, a do nalesniczków kawka mrożona ✌️ Po weekendzie najlepiej się pocieszyć pysznym śniadaniem 😋 A Wy jak wchodzicie w początek tygodnia? 
______________________________________________________________________

Ostatni przepis na pankejki z kremem kokosowym który kupicie u @kokos.bydgoszcz wyszedł przepyszny! Dziś wykorzystałam go do naleśników i wyszły równie dobre 🤗
______________________________________________________________________
⭐️ NALEŚNIKI KOKOSOWE ⭐️ ✔️1 duże jajko ✔️65 ml kremu kokosowego @kokos.bydgoszcz ✔️ szczypta soli ✔️ 40 ml mleka / wody ✔️ 3 łyżki mąki ryżowej ✔️ pół miarki odżywki białkowej o smaku kokosowym ➡️ wszystkie składniki mieszamy, odstawiamy ciasto na kilka minut. Na patelni rozgrzewamy tłuszcz i smażymy 🙌 Podajemy z ulubionymi dodatkami 💕 U mnie nadzienie z rozgniecionego banana i jogurtu naturalnego 😊 PS. Pamiętajcie, że do końca lipca macie ważny kod zniżkowy na zakupy u Kokos Bydgoszcz ✌️ kod : zdrowyrozsadek 🥰
#przepisyniny #crepe #pancakes #healthy #healthyeating #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #przepis #recipe #banana #coconut #foodie #foodgasm #foodphotography #foodblogger #polishblogger #polishgirl #breakfast #breakfastideas #śniadanie #zdroweśniadanie #motivation #inspiration

Z naleśnikowym akcentem rozpoczynam poniedziałek, a do nalesniczków kawka mrożona ✌️ Po weekendzie najlepiej się pocieszyć pysznym śniadaniem 😋 A Wy jak wchodzicie w początek tygodnia?
______________________________________________________________________

Ostatni przepis na pankejki z kremem kokosowym który kupicie u @kokos.bydgoszcz wyszedł przepyszny! Dziś wykorzystałam go do naleśników i wyszły równie dobre 🤗
______________________________________________________________________
⭐️ NALEŚNIKI KOKOSOWE ⭐️ ✔️1 duże jajko ✔️65 ml kremu kokosowego @kokos.bydgoszcz ✔️ szczypta soli ✔️ 40 ml mleka / wody ✔️ 3 łyżki mąki ryżowej ✔️ pół miarki odżywki białkowej o smaku kokosowym ➡️ wszystkie składniki mieszamy, odstawiamy ciasto na kilka minut. Na patelni rozgrzewamy tłuszcz i smażymy 🙌 Podajemy z ulubionymi dodatkami 💕 U mnie nadzienie z rozgniecionego banana i jogurtu naturalnego 😊 PS. Pamiętajcie, że do końca lipca macie ważny kod zniżkowy na zakupy u Kokos Bydgoszcz ✌️ kod : zdrowyrozsadek 🥰
#przepisyniny #crepe #pancakes #healthy #healthyeating #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #przepis #recipe #banana #coconut #foodie #foodgasm #foodphotography #foodblogger #polishblogger #polishgirl #breakfast #breakfastideas #śniadanie #zdroweśniadanie #motivation #inspiration

551 10 4 hours ago
Hejooo💜
Lato = (stereotypowo) słońce, beztroska i ...jagodzianki 😇💜 lekko słodkie bułeczki po brzegi wypchane jagodami.... Tak wspominam je z dzieciństwa. Choć pierwsze domowe upiekłam dopiero w wieku 20 lat. Mistrzynią ciasta drożdżowego nie jestem- ale podejście do jagodowych bułeczek zakończyło się sukcesem.
Jagodzianki:
✔️wegańskie
✔️ orkiszowe
✔️ PRAWIE bezcukrowe ✔️ puszyste i delikatne
Popełniłam niestety jeden zasadniczy błąd-nie uraczyłam i h solidną porcją kruszonki- a ciasto drożdżowe bez kruszonki to prawie jak dzień bez kawy..... ☕️
.
.
Nooooo... może nie aż tak! Bo bułeczki mimo tego okazały się przepyszne i zyskały uznanie nie-wegańskich znajomych 💜
.
.
Przepis dodam wieczorem....😇 A wy dajcie znać, czy ✔️ piekliście lub ✔️ jedliście  w tym roku jagodzianko ?
.
.
.
#weganizm#weganskieprzepisy#wegańskie#weganizujemypolske#cojedzaweganie#bialko#bialkowotluszczowe#bezglutenu#bezcukru#fitprzepis#fitprzepisy#zdrowystylzycia#zdrowo#deser#zdrowejedzenie#czystamicha#zdroweodżywianie#zdrowesniadanie#fitprzepisy#lody#tofu#smoothiebowl#tofurnik#weganskie#zdroweprzepisy#sniadanie#promuJEMYwege#sniadanie#motywacja#fitdeser

Hejooo💜
Lato = (stereotypowo) słońce, beztroska i ...jagodzianki 😇💜 lekko słodkie bułeczki po brzegi wypchane jagodami.... Tak wspominam je z dzieciństwa. Choć pierwsze domowe upiekłam dopiero w wieku 20 lat. Mistrzynią ciasta drożdżowego nie jestem- ale podejście do jagodowych bułeczek zakończyło się sukcesem.
Jagodzianki:
✔️wegańskie
✔️ orkiszowe
✔️ PRAWIE bezcukrowe ✔️ puszyste i delikatne
Popełniłam niestety jeden zasadniczy błąd-nie uraczyłam i h solidną porcją kruszonki- a ciasto drożdżowe bez kruszonki to prawie jak dzień bez kawy..... ☕️
.
.
Nooooo... może nie aż tak! Bo bułeczki mimo tego okazały się przepyszne i zyskały uznanie nie-wegańskich znajomych 💜
.
.
Przepis dodam wieczorem....😇 A wy dajcie znać, czy ✔️ piekliście lub ✔️ jedliście w tym roku jagodzianko ?
.
.
.
#weganizm #weganskieprzepisy #wegańskie #weganizujemypolske #cojedzaweganie #bialko #bialkowotluszczowe #bezglutenu #bezcukru #fitprzepis #fitprzepisy #zdrowystylzycia #zdrowo #deser #zdrowejedzenie #czystamicha #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #lody #tofu #smoothiebowl #tofurnik #weganskie #zdroweprzepisy #sniadanie #promuJEMYwege #sniadanie #motywacja #fitdeser

639 36 4 hours ago
Hejka!😎 Tak jak obiecałam wstawiam wam zdjęcie z opisem mojego obiadu, a że był przepyszny to jestem pewna, że będziecie zachwyceni!🤩 Mamy tutaj makaron ze szpinakiem i ricottą w towarzystwie idealnie soczystego łososia, o jego przyrządzeniu pisałam już w poprzednim poście, także odsyłam tam😄 A teraz co i jak z makaronem! 
Makaron gotujemy al dente (ogólnie tutaj polecam tagliatelle, ja akurat nie miałam, więc były kokardki🙈), na oliwie podsmażyłam 2 ząbki czosnku, paczkę szpinaku, doprawiłam solą i pieprzem, jak szpinak już „zmiękł”, a nadmiar wody odparował dodałam sos czyli 🔜 3 łyżki ricotty(ok 50-60g), ok 100ml śmietany 18% lub (jeśli chcecie obniżyć kaloryczność dania użyjcie 12%), doprawiłam solą, pieprzem i czosnkiem, wymieszałam ze sobą i dodałam 3 łyżki „wywaru” z patelni żeby zahartować sos co by nam się nie zważył😋 Na patelnie dodajemy makaron, sos wszystko mieszamy i gotowe!👩🏼‍🍳 Do łososia pasuje idealnie🤩 Polecam i buziaki!💋
.
.
#obiad #makaron #pasta #łosoś #dieta #fit #pomysłnaobiad #dietabezdiety #pycha #gotowanie #cleaneating #szpinak #fitfood #medicine #student #odchudzanie #redukcja #warszawa #fitgirl #bodypositive #dbamosiebie #fitlife #fitprzepisy #przepisy #inspiration #zdroweodżywianie #motywacja

Hejka!😎 Tak jak obiecałam wstawiam wam zdjęcie z opisem mojego obiadu, a że był przepyszny to jestem pewna, że będziecie zachwyceni!🤩 Mamy tutaj makaron ze szpinakiem i ricottą w towarzystwie idealnie soczystego łososia, o jego przyrządzeniu pisałam już w poprzednim poście, także odsyłam tam😄 A teraz co i jak z makaronem!
Makaron gotujemy al dente (ogólnie tutaj polecam tagliatelle, ja akurat nie miałam, więc były kokardki🙈), na oliwie podsmażyłam 2 ząbki czosnku, paczkę szpinaku, doprawiłam solą i pieprzem, jak szpinak już „zmiękł”, a nadmiar wody odparował dodałam sos czyli 🔜 3 łyżki ricotty(ok 50-60g), ok 100ml śmietany 18% lub (jeśli chcecie obniżyć kaloryczność dania użyjcie 12%), doprawiłam solą, pieprzem i czosnkiem, wymieszałam ze sobą i dodałam 3 łyżki „wywaru” z patelni żeby zahartować sos co by nam się nie zważył😋 Na patelnie dodajemy makaron, sos wszystko mieszamy i gotowe!👩🏼‍🍳 Do łososia pasuje idealnie🤩 Polecam i buziaki!💋
.
.
#obiad #makaron #pasta #łosoś #dieta #fit #pomysłnaobiad #dietabezdiety #pycha #gotowanie #cleaneating #szpinak #fitfood #medicine #student #odchudzanie #redukcja #warszawa #fitgirl #bodypositive #dbamosiebie #fitlife #fitprzepisy #przepisy #inspiration #zdroweodżywianie #motywacja

349 9 1 hour ago
To był zdecydowanie najcięższy weekend w moim życiu. Wiele bólu, łez, smutku. Nie będę tu zagłębiać się w sprawy prywatne, jednak chcę zwrócić uwagę, by każdy z nas cieszył się i doceniał to co ma i kogo ma przy sobie. Życie jest jedno, ale nie znamy jego biegu. Jednego dnia jest dobrze, kolejnego będzie o 180 stopni inaczej. I tu idealnie pasują słowa klasyka: "spieszmy się kochać ludzi, tak szybko odchodzą". Ja dodam jeszcze, abyśmy uczyli się kochać samych siebie, bo to coraz częściej pomijana kwestia, a jakże ważna i potrzebna do pełni szczęścia. 
Pierwszy raz zrobiłam OMLET CESARSKI - wyszedł przepyszny, choć wyglądem nie zachęca. Podałam go z cynamonową ricottą, gruszką, syropem klonowym i tahini. 🍐🍯
Czas odetchnąć i działać dalej, bo wiele jeszcze przede mną. Dobrego poniedziałku!
#fit #fitfood #food #foodporn #fitness #fitgirl #fitjedzenie #yummy #breakfast #śniadanie #omlet #healthy #healthygirl #healthymind #healthyfood #healthylifestyle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie #zdrowo #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #dietician #dietetyk #instafood #bodybuilding #masa #omletcesarski #cleanfood

To był zdecydowanie najcięższy weekend w moim życiu. Wiele bólu, łez, smutku. Nie będę tu zagłębiać się w sprawy prywatne, jednak chcę zwrócić uwagę, by każdy z nas cieszył się i doceniał to co ma i kogo ma przy sobie. Życie jest jedno, ale nie znamy jego biegu. Jednego dnia jest dobrze, kolejnego będzie o 180 stopni inaczej. I tu idealnie pasują słowa klasyka: "spieszmy się kochać ludzi, tak szybko odchodzą". Ja dodam jeszcze, abyśmy uczyli się kochać samych siebie, bo to coraz częściej pomijana kwestia, a jakże ważna i potrzebna do pełni szczęścia.
Pierwszy raz zrobiłam OMLET CESARSKI - wyszedł przepyszny, choć wyglądem nie zachęca. Podałam go z cynamonową ricottą, gruszką, syropem klonowym i tahini. 🍐🍯
Czas odetchnąć i działać dalej, bo wiele jeszcze przede mną. Dobrego poniedziałku!
#fit #fitfood #food #foodporn #fitness #fitgirl #fitjedzenie #yummy #breakfast #śniadanie #omlet #healthy #healthygirl #healthymind #healthyfood #healthylifestyle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie #zdrowo #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #dietician #dietetyk #instafood #bodybuilding #masa #omletcesarski #cleanfood

115 4 3 hours ago