#wilanow Instagram Photos & Videos

Hashtag Popularity

12.7
average comments
150.8
average likes
@trenerwkoszuli Profile picture

@trenerwkoszuli

Miasteczko Wilanów

Brzuszki vs ćwiczenia "na core" 🔥- zdecydowanie te drugie.

Dlaczego❓
Wykonywanie klasycznych spięć brzucha (sit-ups) przykurcza mięśnie odcinka szyjnego oraz pogłębia wysuniecie barków od przodu. Możemy to zauważyć u osób pracujących głównie przy komputerze.
W pozycji "Bear Crawl" (nie wiem, kto to wymyślił) praca brzucha jest wymuszona poprzez pozycję "na czworaka" w której, dodatkowo pracujecie nad ramionami, łopatkami oraz zginaczami biodrowymi o których pisałem dwa posty temu.

Do dzieła, sezon jesienny przed Tobą✌️ #localgymwilanow #trenerwkoszuli #trenerpersonalny #wilanow #zdrowie #underarmour #tattoo #treningfunkcjonalny #sylwetka

Brzuszki vs ćwiczenia "na core" 🔥- zdecydowanie te drugie.

Dlaczego❓
Wykonywanie klasycznych spięć brzucha (sit-ups) przykurcza mięśnie odcinka szyjnego oraz pogłębia wysuniecie barków od przodu. Możemy to zauważyć u osób pracujących głównie przy komputerze. 
W pozycji "Bear Crawl" (nie wiem, kto to wymyślił) praca brzucha jest wymuszona poprzez pozycję "na czworaka" w której, dodatkowo pracujecie nad ramionami, łopatkami oraz zginaczami biodrowymi o których pisałem dwa posty temu.

Do dzieła, sezon jesienny przed Tobą✌️ #localgymwilanow #trenerwkoszuli #trenerpersonalny #wilanow #zdrowie #underarmour #tattoo #treningfunkcjonalny #sylwetka
2 0 2 minutes ago
@studiorysunkuoz Profile picture

@studiorysunkuoz

Studio Rysunku OZ

W sobotę 28 września ruszamy z warsztami 😊🥳🎉🎨
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych komiksem, więcej info na naszym fb!🌻😘 https://m.facebook.com/StudioRysunkuOZ/
.
#studiorysunkuoz #komiks #karykatura #manga #ursynow #wilanow #art #rysunek

W sobotę 28 września ruszamy z warsztami 😊🥳🎉🎨
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych komiksem, więcej info na naszym fb!🌻😘 https://m.facebook.com/StudioRysunkuOZ/
.
#studiorysunkuoz #komiks #karykatura #manga #ursynow #wilanow #art #rysunek
1 0 22 minutes ago
@ten.bar.warsaw Profile picture

@ten.bar.warsaw

Ten Bar

Takie rzeczy potrafi @marek_posluszny – Mistrz Świata Barmanów w stylu flair i szef naszej barmańskiej załogi. A jakie robi cocktaile…! 😎

Wpadaj do @ten.bar.warsaw i #wilanuj z nami przez cały weekend!

#wilanuj #tenbar #wilanów #nightlife #wilanow #cocktail #flair #barman #bar #mistrz

Takie rzeczy potrafi @marek_posluszny – Mistrz Świata Barmanów w stylu flair i szef naszej barmańskiej załogi. A jakie robi cocktaile…! 😎

Wpadaj do @ten.bar.warsaw i #wilanuj z nami przez cały weekend!

#wilanuj #tenbar #wilanów #nightlife #wilanow #cocktail #flair #barman #bar #mistrz
17 0 28 minutes ago
@wegebo.wilanow Profile picture

@wegebo.wilanow

Wilanów, Warszawa, Poland

A może by tak zjeść bajgla z pastą jajeczną i bezmięsnym boczkiem - wyrazistym, dymnym i lekko pomidorowym? 🤔 Ci, którzy próbowali potwierdzają, że warto 😏

#wege #bezmiesnymiesny #wegetarianizm #kuchnia #jedzenie #restauracja #bistro #foodstory #instafood #foodporn #gastronomia #wilanow #wilanów #miasteczkowilanow #sadyba #zawady #powsin #ursynow #kabaty #zdrowie #zdrowe #pycha #smacznego #pyszne

A może by tak zjeść bajgla z pastą jajeczną i bezmięsnym boczkiem - wyrazistym, dymnym i lekko pomidorowym? 🤔 Ci, którzy próbowali potwierdzają, że warto 😏

#wege #bezmiesnymiesny #wegetarianizm #kuchnia #jedzenie #restauracja #bistro #foodstory #instafood #foodporn #gastronomia #wilanow #wilanów #miasteczkowilanow #sadyba #zawady #powsin #ursynow #kabaty #zdrowie #zdrowe #pycha #smacznego #pyszne
8 0 1 hour ago
@imfortunaa Profile picture

@imfortunaa

Ursynów

Chcesz schudnąć? Mieć płaski brzuch? Fajną sylwetkę? Szukasz motywacji ? Odezwij się do mnie i zaczniemy współpracę 🔥👊🏻
Trener Personalny Wojciech Fortuna
📍 Warszawa
__
#trenerpersonalny #trenerpersonalnywarszawa #trenerosobisty #fitnessclubs4 #s4 #ursynów #ursynow #warszawa #wola #pragapolnoc #pragapoludnie #ursus #wilanow #wilanów #warszawacentrum #siłownia #warszawaochota

Chcesz schudnąć? Mieć płaski brzuch? Fajną sylwetkę? Szukasz motywacji ? Odezwij się do mnie i zaczniemy współpracę 🔥👊🏻
Trener Personalny Wojciech Fortuna
📍 Warszawa
__
#trenerpersonalny #trenerpersonalnywarszawa #trenerosobisty #fitnessclubs4 #s4 #ursynów #ursynow #warszawa #wola #pragapolnoc #pragapoludnie #ursus #wilanow #wilanów #warszawacentrum #siłownia #warszawaochota
251 8 1 hour ago
@millevigianisyta93 Profile picture

@millevigianisyta93

Mille Vigiani Syta 93

W środę na lunch za 29 zł przygotowaliśmy:
🍲 zupa ogórkowa
🥩 schabowy z puree ziemniaczanym oraz mizerią
Bezpłatna dostawa 📞 22 290 50 50 #syta93 #millevigiani #warszawa #wilanow #warsaw #schabowy #meat #restaurant #lunch #restauracja

W środę na lunch za 29 zł przygotowaliśmy:
🍲 zupa ogórkowa
🥩 schabowy z puree ziemniaczanym oraz mizerią 
Bezpłatna dostawa 📞 22 290 50 50 #syta93 #millevigiani #warszawa #wilanow #warsaw #schabowy #meat #restaurant #lunch #restauracja
8 0 1 hour ago
@artkreacjepl Profile picture

@artkreacjepl

energetyczne, soczyste i bajkowe - tak wyglądają batikowe arty malowane z wielką pasją przez Ewę i Kasię :) te arty to początek wspaniałej batikowej przygody, w której już niebawem będzie można wziąć udział w naszej pracowni przy Kowieńskiej 8 :) o szczegółach oczywiście poinformujemy tymczasem zobaczcie jakie cuda zmalowały dziewczyny :) #artkreacje #artkreacjepl #art #artystycznie #batik #polishgirl #instaphoto #instawtorek #insta #mygallery #warszawa #warsaw #pragapolnoc #pragapoludnie #wilanow #wild #miasteczkowilanów #artist #rekodzielo #warsztaty #warsztatydladzieci #cowwilanowie #warszawanonstop #kreatywnie #dzieci #kolor #colour

energetyczne, soczyste i bajkowe - tak wyglądają batikowe arty malowane z wielką pasją przez Ewę i Kasię :) te arty to początek wspaniałej batikowej przygody, w której już niebawem będzie można wziąć udział w naszej pracowni przy Kowieńskiej 8 :) o szczegółach oczywiście poinformujemy tymczasem zobaczcie jakie cuda zmalowały dziewczyny :) #artkreacje #artkreacjepl #art #artystycznie #batik #polishgirl #instaphoto #instawtorek #insta #mygallery #warszawa #warsaw #pragapolnoc #pragapoludnie #wilanow #wild #miasteczkowilanów #artist #rekodzielo #warsztaty #warsztatydladzieci #cowwilanowie #warszawanonstop #kreatywnie #dzieci #kolor #colour
8 0 1 hour ago
@warsaw_fingerstyle_festival Profile picture

@warsaw_fingerstyle_festival

Do festiwalu zostało już tylko kilka dni!
A w jego trakcie najlepsi producenci sprzętu muzycznego wystawią swoje produkty na targach/wystawie w trakcie Warsaw Fingerstyle Festival V - 2019. Będzie można pograć, testować i rozmawiać o technice! Do zobaczenia!
Baton Rouge Guitars KLOTZ AIS König & Meyer Śliwa Guitars Music Partners Martin Guitar Sklepy Muzyczne GAMA Sklep Muzyczny Pasja
🇬🇧
During the festival, you will be able to test and talk about the newest equipment - our exhibitors are waiting for you on Sept 21th!
#fingerstyle #fingerpicking #show #stage #live #exhibition #acoustic #warsaw #poland #wilanow

Do festiwalu zostało już tylko kilka dni! 
A w jego trakcie najlepsi producenci sprzętu muzycznego wystawią swoje produkty na targach/wystawie w trakcie Warsaw Fingerstyle Festival V - 2019. Będzie można pograć, testować  i rozmawiać o technice! Do zobaczenia!
Baton Rouge Guitars KLOTZ AIS König & Meyer Śliwa Guitars Music Partners Martin Guitar Sklepy Muzyczne GAMA Sklep Muzyczny Pasja
🇬🇧
During the festival, you will be able to test and talk about the newest equipment - our exhibitors are waiting for you on Sept 21th!
#fingerstyle #fingerpicking #show #stage #live #exhibition #acoustic #warsaw #poland #wilanow
7 0 2 hours ago
@footballacademywarszawa Profile picture

@footballacademywarszawa

Czy to słońce czy to deszcz, czas na trening znajdzie się 🤗 Pamietajmy o stroju dostosowanym do warunków pogodowych 😉 #footballacademy #piłkarz #pogoda #deszcz #jesień #warszawa #gocław #mokotów #saska #wilanow #ursynow #grochow #ochota #wola

Czy to słońce czy to deszcz, czas na trening znajdzie się 🤗 Pamietajmy o stroju dostosowanym do warunków pogodowych 😉 #footballacademy #piłkarz #pogoda #deszcz #jesień #warszawa #gocław #mokotów #saska #wilanow #ursynow #grochow #ochota #wola
4 0 2 hours ago
@logopediadlamam Profile picture

@logopediadlamam

Drugie zajęcia Bobomigów za nami. Drugi tydzień migania przed nami 😁😁😁 W relacji dotyczącej bobomigów polecaliście, żeby uczyć Felcię gestów: jeść, kochać i spacer.

Ostatecznie - życie zweryfikowało - migam do niej to, co najczęściej dzieje się u nas w domu i... nie zważam na liczbę znaków, po prostu staram się migać zawsze wtedy, kiedy znam znak. Mamy więc: jeść, pić, myć się, sprzątać, spać, nie ma, jest, zabawa, muzyka, spacer, bęc!, pa-pa, chodź, pomóż.
Wygląda na to że całkiem sporo tego, nie zauważyłam nawet, dopóki tego nie napisałam! ☺️ Miganie wciąga! 😂

Nie mogłam się powstrzymać i dokupiłam jeszcze płytę z piosenkami - jest urocza! Felci podobają się zwłaszcza te utwory, które zna z zajęć - pewnie dlatego, że już dosyć sprawnie potrafię do nich migać 😉

#logopediadlamam #logopeda #logopedia #logopedka #bobomigi #klubkoko #polskijezykmigowy #migowy #migowyjestsuper #rozwojmowydziecka #zajeciadlamaluchow #piosenkidladzieci #piosenki #dziecispiewaja #instamama #instamatka #instadziecko #mamaicorka #kawa #kawajuzwypita #rekodzielo #naduzywamwielokropka #warszawa #wilanow

Drugie zajęcia Bobomigów za nami. Drugi tydzień migania przed nami 😁😁😁 W relacji dotyczącej bobomigów polecaliście, żeby uczyć Felcię gestów: jeść, kochać i spacer.

Ostatecznie - życie zweryfikowało - migam do niej to, co najczęściej dzieje się u nas w domu i... nie zważam na liczbę znaków, po prostu staram się migać zawsze wtedy, kiedy znam znak. Mamy więc: jeść, pić, myć się, sprzątać, spać, nie ma, jest, zabawa, muzyka, spacer, bęc!, pa-pa, chodź, pomóż. 
Wygląda na to że całkiem sporo tego, nie zauważyłam nawet, dopóki tego nie napisałam! ☺️ Miganie wciąga! 😂

Nie mogłam się powstrzymać i dokupiłam jeszcze płytę z piosenkami - jest urocza! Felci podobają się zwłaszcza te utwory, które zna z zajęć - pewnie dlatego, że już dosyć sprawnie potrafię do nich migać 😉

#logopediadlamam #logopeda #logopedia #logopedka #bobomigi #klubkoko #polskijezykmigowy #migowy #migowyjestsuper #rozwojmowydziecka #zajeciadlamaluchow #piosenkidladzieci #piosenki #dziecispiewaja #instamama #instamatka #instadziecko #mamaicorka #kawa #kawajuzwypita #rekodzielo #naduzywamwielokropka #warszawa #wilanow
16 0 2 hours ago
21-22.09 na Plaży Wilanów odbędzie się festiwal kulinarny Polska od Kuchni. Wśród zaproszonych gości będziemy także my. Wszystkich serdecznie zapraszamy. Ostro się szykujemy!!!
#cutingboard #servingboard #nature #wood #cheesboard #homedesign #kitchendesign #cooking #interiordesign #foodphotography #restauracja #rekodzielo #recznarobota  #urzadzamydom #prezent #drewniane #fotografiakulinarna #rustykalne #wyposazeniewnetrz #polskidesign #naturalne #gotowanie #design #designer #kulinaria #polskaodkuchni #festiwal #wilanow
34 3 3 hours ago
@gungrestauracja Profile picture

@gungrestauracja

Twigim jest odmianą tempury. A wiadomo, że tempura w każdej postaci jest prze-pysz-na😉😏😁🇰🇷
Chrupiący kurczak idealnie sprawdzi się jako przekąska lub danie główne;)
Zapraszamy;)
fot @niezleoko
#restaurant #delicious #warszawa #koreanfood #food #gung #wilanow

Twigim jest odmianą tempury. A wiadomo, że tempura w każdej postaci jest prze-pysz-na😉😏😁🇰🇷
Chrupiący kurczak idealnie sprawdzi się jako przekąska lub danie główne;)
Zapraszamy;)
fot @niezleoko 
#restaurant #delicious #warszawa #koreanfood #food #gung #wilanow
9 0 4 hours ago
@mart_majewska Profile picture

@mart_majewska

Wilanów, Warszawa, Poland

Moja landrynka! Haha.. 😂 oj, ciężka noc dziś u nas bo zęby idą Helenie, czwórki już się przebiły ale następne ustawiają się w kolejce 😂😂 a do tego wszystkiego jakiś katar się pojawił i jesień w pełni! Zdjęcie nie z dziś, bo dziś to już sobie nie można pozwolić na bezrękawnik tylko cieplutką kurtkę!👱‍♀️ #mamaicórka #ciężkanoc #mommylife #helena #blokowisko #bieganiechodzi🙈 #wilanów #warszawa #wilanow #spacery #jesien2019 #instadziecko #instamatka #kawazranajakśmietana #miasteczkowilanow #instamama #konieclata #osiedle #kostkabrukowa #niebowmieście #corazzimniej #macierzyństwo #inspiracje #biegaczka #drogadodomu #warszawianka #warszawskidzien #wilanowskiemamy #dzieńjakcodzień #spacer

Moja landrynka! Haha.. 😂 oj, ciężka noc dziś u nas bo zęby idą Helenie, czwórki  już się przebiły ale następne ustawiają się w kolejce 😂😂 a do tego wszystkiego jakiś katar się pojawił i jesień w pełni! Zdjęcie nie z dziś, bo dziś to już sobie nie można pozwolić na bezrękawnik tylko cieplutką kurtkę!👱‍♀️ #mamaicórka #ciężkanoc #mommylife #helena #blokowisko #bieganiechodzi🙈 #wilanów #warszawa #wilanow #spacery #jesien2019 #instadziecko #instamatka #kawazranajakśmietana #miasteczkowilanow #instamama #konieclata #osiedle #kostkabrukowa #niebowmieście #corazzimniej #macierzyństwo #inspiracje #biegaczka #drogadodomu #warszawianka #warszawskidzien #wilanowskiemamy #dzieńjakcodzień #spacer
15 1 4 hours ago
@fit_recenzje Profile picture

@fit_recenzje

Warszawa

SPORTFOOD SOKI 100% 🍓🍌🍹

✴️ Dzisiaj recenzja soków od Sportfood! Co warto o nich wiedzieć ? W odróżnieniu od soków ze sklepowych półek, są one tłoczone na zimno. Proces ten umożliwia zachowanie większej ilości składników odżywczych zawartych w owocach. To właśnie dlatego ich data ważności wynosi zaledwie kilka dni od produkcji. Dla mnie ważny jest także smak i właśnie o nim teraz wspomnę. Zapraszam do lektury 👇

📶 Makroskładniki (100ml) : 52 kcal 0.9B|1.5T|7.1W
🔤 Skład : truskawki, jeżyny, jabłko, czarny sezam,
mleko kokosowe
✴ Eliksir Miłości - w smaku tego soku najbardziej dają się we znaki truskawki, jabłko i mleko kokosowe. Takie połączenie składników przyczynia się do umiarkowanej słodkości z lekką nutą kwaskowatości. Mleko zaś sprawia, że Eliksir Miłości można porównać do szejka. Co z jeżynami i sezamem ? Są one obecne w formie stałej i urozmaicają konsystencję soku - 7.5/10 ☑

📶 Makroskładniki (100ml) : 42 kcal 0.8B|0.1T|7.7W
🔤 Skład : truskawki, banan, jabłko
✴ Święty Spokój - najsłodszy i co za tym idzie najlepszy z całej trójki. Wystarczyły do tego tylko trzy składniki - truskawki, banan i jabłko. Owoce te pasują do siebie zawsze i nie inaczej jest w tym przypadku. Mocno schłodzony smakuje jeszcze lepiej - 8.5/10 ☑

📶 Makroskładniki (100ml) : 56 kcal 0.9B|1.7T|6.6W
🔤 Skład : kokos, jabłko, nasiona chia
✴ Naturalny Izotonik - wobec niego miałem największe wątpliwości, ale jak się potem okazało były one zupełnie niepotrzebne. Sok jest mocno kokosowy i jednocześnie delikatnie słodki. W konsystencji dodatkowo zaznaczają się wiórki i nasiona chia. Połączenie kokosa i jabłka brzmi dziwnie, ale smakuje bardzo dobrze! - 8/10 ☑.

⚠️ Podsumowanie : Wszystkie trzy soki bardzo mi smakowały, jednak to "Święty Spokój" wygrał dzisiejszą recenją. W ostatnim czasie dość często sięgam po soki i traktuję je przede wszystkim jako jako łatwe i szybkie uzupełnienie węglowodanów. Detoksom i dietom sokowym mówię stanowcze NIE! Miłego dnia 🙂

💰Cena : ok. 13 zł ( @sportfoodsoki, kluby fitness, crossfit boxy )
🏅 Eliksir Miłości - 7.5/10.
🏅 Święty Spokój - 8.5/10.
🏅 Naturalny Izotonik - 8/10.

SPORTFOOD SOKI 100% 🍓🍌🍹
➖
✴️ Dzisiaj recenzja soków od Sportfood! Co warto o nich wiedzieć ? W odróżnieniu od soków ze sklepowych półek, są one tłoczone na zimno. Proces ten umożliwia zachowanie większej ilości składników odżywczych zawartych w owocach. To właśnie dlatego ich data ważności wynosi zaledwie kilka dni od produkcji. Dla mnie ważny jest także smak i właśnie o nim teraz wspomnę. Zapraszam do lektury 👇
➖
📶 Makroskładniki (100ml) : 52 kcal 0.9B|1.5T|7.1W
🔤 Skład : truskawki, jeżyny, jabłko, czarny sezam, 
mleko kokosowe
✴ Eliksir Miłości - w smaku tego soku najbardziej dają się we znaki truskawki, jabłko i mleko kokosowe. Takie połączenie składników przyczynia się do umiarkowanej słodkości z lekką nutą kwaskowatości. Mleko zaś sprawia, że Eliksir Miłości można porównać do szejka. Co z jeżynami i sezamem ? Są one obecne w formie stałej i urozmaicają konsystencję soku - 7.5/10 ☑
➖
📶 Makroskładniki (100ml) : 42 kcal 0.8B|0.1T|7.7W
🔤 Skład : truskawki, banan, jabłko
✴ Święty Spokój - najsłodszy i co za tym idzie najlepszy z całej trójki. Wystarczyły do tego tylko trzy składniki - truskawki, banan i jabłko. Owoce te pasują do siebie zawsze i nie inaczej jest w tym przypadku. Mocno schłodzony smakuje jeszcze lepiej - 8.5/10 ☑
➖
📶 Makroskładniki (100ml) : 56 kcal 0.9B|1.7T|6.6W
🔤 Skład : kokos, jabłko, nasiona chia
✴ Naturalny Izotonik - wobec niego miałem największe wątpliwości, ale jak się potem okazało były one zupełnie niepotrzebne. Sok jest mocno kokosowy i jednocześnie delikatnie słodki. W konsystencji dodatkowo zaznaczają się wiórki i nasiona chia. Połączenie kokosa i jabłka brzmi dziwnie, ale smakuje bardzo dobrze! - 8/10 ☑.
➖
⚠️ Podsumowanie : Wszystkie trzy soki bardzo mi smakowały, jednak to "Święty Spokój" wygrał dzisiejszą recenją. W ostatnim czasie dość często sięgam po soki i traktuję je przede wszystkim jako jako łatwe i szybkie uzupełnienie węglowodanów. Detoksom i dietom sokowym mówię stanowcze NIE! Miłego dnia 🙂
➖
💰Cena : ok. 13 zł ( @sportfoodsoki, kluby fitness, crossfit boxy )
🏅 Eliksir Miłości - 7.5/10.
🏅 Święty Spokój - 8.5/10.
🏅 Naturalny Izotonik - 8/10.
190 6 4 hours ago
@interactivesportclub Profile picture

@interactivesportclub

Zapraszamy na jutrzejszą, czwartkową (19.09) koszykówkę na Ursynowie !! Zapisy poprzez stronę:

https://www.intersportclub.com/koszykowka_zapis.html

#warszawa #ursynow #koszykowka #koszykówka #kosz #basketball #sport #sporty #mokotow #wilanow #wawa #poland #streetball #polska #koszykarze

Zapraszamy na jutrzejszą, czwartkową (19.09) koszykówkę na Ursynowie !! Zapisy poprzez stronę:

https://www.intersportclub.com/koszykowka_zapis.html

#warszawa #ursynow #koszykowka #koszykówka #kosz #basketball #sport  #sporty #mokotow #wilanow #wawa #poland #streetball #polska #koszykarze
2 0 4 hours ago
@interactivesportclub Profile picture

@interactivesportclub

Koszykówka na Ursynowie, zapraszamy!! Zapisy poprzez stronę:

https://www.intersportclub.com/koszykowka_zapis.html

#warszawa #ursynow #koszykowka #koszykówka #kosz #basketball #sport #sporty #mokotow #wilanow #wawa #poland #streetball #polska #koszykarze

Koszykówka na Ursynowie, zapraszamy!! Zapisy poprzez stronę:

https://www.intersportclub.com/koszykowka_zapis.html

#warszawa #ursynow #koszykowka #koszykówka #kosz #basketball #sport  #sporty #mokotow #wilanow #wawa #poland #streetball #polska #koszykarze
6 0 5 hours ago
@airbike_zima Profile picture

@airbike_zima

AirBike Zima

🙋‍♂️Branickiego 9, Miasteczko Wilanów🏠 Pod tym adresem jesteśmy już dla Was dostępni w tygodniu od 11 do 20 oraz w soboty od 10 do 18 ☃️ Zapraszamy wszystkich uwielbiajacych sporty zimowe, czeka na Was duży wybór nart 🎿 i ubrań zimowych, również dla dzieci 👫
.
.
.
#airbikezima #zima #narty #ski #mountauns #newshop #nowysklep #wilanow #miasteczkowolilanow #warszawa #asortymentzimowy #gory #snieg #ferie #freetine #skilifestyle #skijump #skiaccesories

🙋‍♂️Branickiego 9, Miasteczko Wilanów🏠 Pod tym adresem jesteśmy już dla Was dostępni w tygodniu od 11 do 20 oraz w soboty od 10 do 18 ☃️ Zapraszamy wszystkich uwielbiajacych sporty zimowe, czeka na Was duży wybór nart 🎿 i ubrań zimowych, również dla dzieci 👫
.
.
.
#airbikezima#zima#narty#ski#mountauns#newshop#nowysklep#wilanow#miasteczkowolilanow#warszawa#asortymentzimowy#gory#snieg#ferie#freetine#skilifestyle#skijump#skiaccesories
21 1 5 hours ago
@amina_zrobtosamki.pl Profile picture

@amina_zrobtosamki.pl

Na naszych wczorajszych zajęciach „Dużo wiem, zdrowo jem” w @centrum_kultury_wilanow próbowaliśmy różnych rodzajów chleba. Jak zachęcić dzieciaki do zjedzenia chleba na zakwasie? Szczególnie te, które najbardziej na świecie lubią białe bułeczki?
Trzeba dać im ważne zadanie, a takim była - ocena organoleptyczna wyrobu. Słowo dnia dzięki temu to: miękisz - czyli „część chleba z której da się robić kulki”... Testowaliśmy pieczywo z dwóch lokalnych piekarni rzemieślniczych (Bakery Wilanów i Moxo Bakery) oraz z Putki, Lubaszki, a także sklepowe odpiekane pieczywo z Auchan i Biedronki. Zabawa przednia, nowe smaki poznane.
W taką ocenę możecie też pobawić się w domu i dzięki temu wprowadzić nowe smaki - bo jak ocenić smak bez próbowania? Oceniamy wszystkimi zmysłami - dotykiem, węchem, wzrokiem, smakiem i nawet słuchem. Wyroby numerujemy i testujemy nie wiedząc, co jest skąd. Dopiero po podliczeniu punktów rozszyfrowujemy producentów.

Po ogłoszeniu wyników było słów kilka o procesie produkcji chleba, a następnie przygotowanie dodatków.
Hummus (zmielona ciecierzyca, tahini, cytryna to podstawa, ale potem było szaleństwo eksperymentów ...oliwki, oregano, bazylia, oliwa, przyprawy)
Pomidory do bruschetty (przy okazji nauczyliśmy się sparzać i obierać pomidory). Za tydzień kuchnie świat - dostałam od dzieciaków propozycje i muszę wylosować jeden 😉

Mamy jeszcze dwa wolne miejsca na zajęcia - wtorki o 18.15 w Centrum Kuktury Wilanów (filia Alto), koszt 100zł/miesiąc.
Zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/15322
.
.
#duzowiemzdrowojem
#wilanow #wilanów #instawilanów #wilanowdladzieci #centrumkulturywilanow #warszawa #zajeciadladzieci #zajeciakulinarne #warsztatykulinarne #warsztatydladzieci #dzieci #dziecinstwo #zabawa #dziecigotują #edukacjazywieniowa #edukacjakulinarna #instamatkiwarszawa #wilanowskiemamy #gotujemy #instajedzenie #wyzwaniekfs3 #zrobtosam #zabawa #dziewczynykfs #białystół #kolorowo #zdrowoikolorowo

Na naszych wczorajszych zajęciach „Dużo wiem, zdrowo jem” w @centrum_kultury_wilanow próbowaliśmy różnych rodzajów chleba. Jak zachęcić dzieciaki do zjedzenia chleba na zakwasie? Szczególnie te, które najbardziej na świecie lubią białe bułeczki? 
Trzeba dać im ważne zadanie, a takim była - ocena organoleptyczna wyrobu. Słowo dnia dzięki temu to: miękisz - czyli „część chleba z której da się robić kulki”... Testowaliśmy pieczywo z dwóch lokalnych piekarni rzemieślniczych (Bakery Wilanów i Moxo Bakery) oraz z Putki, Lubaszki, a także sklepowe odpiekane pieczywo z Auchan i Biedronki. Zabawa przednia, nowe smaki poznane. 
W taką ocenę możecie też pobawić się w domu i dzięki temu wprowadzić nowe smaki - bo jak ocenić smak bez próbowania? Oceniamy wszystkimi zmysłami - dotykiem, węchem, wzrokiem, smakiem i nawet słuchem. Wyroby numerujemy i testujemy nie wiedząc, co jest skąd. Dopiero po podliczeniu punktów rozszyfrowujemy producentów.

Po ogłoszeniu wyników było słów kilka o procesie produkcji chleba, a następnie przygotowanie dodatków. 
Hummus (zmielona ciecierzyca, tahini, cytryna to podstawa, ale potem było szaleństwo eksperymentów ...oliwki, oregano, bazylia, oliwa, przyprawy) 
Pomidory do bruschetty (przy okazji nauczyliśmy się sparzać i obierać pomidory). Za tydzień kuchnie świat - dostałam od dzieciaków propozycje i muszę wylosować jeden 😉

Mamy jeszcze dwa wolne miejsca na zajęcia - wtorki o 18.15 w Centrum Kuktury Wilanów (filia Alto), koszt 100zł/miesiąc. 
Zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/15322
.
.
#duzowiemzdrowojem 
#wilanow #wilanów #instawilanów #wilanowdladzieci #centrumkulturywilanow #warszawa #zajeciadladzieci #zajeciakulinarne #warsztatykulinarne #warsztatydladzieci #dzieci #dziecinstwo #zabawa #dziecigotują #edukacjazywieniowa #edukacjakulinarna #instamatkiwarszawa #wilanowskiemamy #gotujemy #instajedzenie #wyzwaniekfs3 #zrobtosam #zabawa #dziewczynykfs #białystół #kolorowo #zdrowoikolorowo
30 1 5 hours ago
@restauracjakolendra Profile picture

@restauracjakolendra

Wilanów, Warszawa, Poland

Palak Paneer to jedno z najczęściej zamawianych dań wege w indyjskich restauracjach. Dlaczego? Bo miękki serek paneer (który my sami robimy ze świeżego mleka, które dostarcza nam mleczarnia) niemalże rozpływa się w ustach. Szpinak, jest tak doprawiony, że wszyscy którzy nawet mają na niego hejt od przedszkola- odkrywają go na nowo. Subtelne połączenie chilli i śmietanki powoduje tak bezbłędny smak, że szybko chce się do tego smaku wracać!
--------
Mmmmm 🥰 ok wracajmy na ziemię 🤤
---------
Dziś na lunch:
😋CHICKEN TIKKA MASALA czyli kurczak w sosie Masala
😋PANEER MAKHANI czyli serek paneer w śmietanowo-pomidorowym sosie z dodatkiem śmietanki
✔do lunchu podawana jest sałatka i ryż lub chlebek naan
✔lunch podajemy do godziny 15.00 w cenie 20zł
-------
Ul. Wiertnicza 93a
-------
#restauracjakolendra #restauracjaindyjska #indianfood #incredibleindia #foodtalkindia #indiancusine #damnthatsdelicious #palakpaneer #paneer #serekpaneer #serek #szpinak #vegetarian #kuchniaindyjska #wilanow #konstancin #foodphography #indiakitchen #indianrestaurant #lunchwarszawa #restauracjawilanów .

Palak Paneer to jedno z najczęściej zamawianych dań wege w indyjskich restauracjach. Dlaczego? Bo miękki serek paneer (który my sami robimy ze świeżego mleka, które dostarcza nam mleczarnia) niemalże rozpływa się w ustach. Szpinak, jest tak doprawiony, że wszyscy którzy nawet mają na niego hejt od przedszkola- odkrywają go na nowo. Subtelne połączenie chilli i śmietanki powoduje tak bezbłędny smak, że szybko chce się do tego smaku wracać!
--------
Mmmmm 🥰 ok wracajmy na ziemię 🤤
---------
Dziś na lunch:
😋CHICKEN TIKKA MASALA czyli kurczak w sosie Masala
😋PANEER MAKHANI czyli serek paneer w śmietanowo-pomidorowym sosie z dodatkiem śmietanki
✔do lunchu podawana jest sałatka i ryż lub chlebek naan
✔lunch podajemy do godziny 15.00 w cenie 20zł
-------
Ul. Wiertnicza 93a
-------
#restauracjakolendra #restauracjaindyjska #indianfood #incredibleindia #foodtalkindia #indiancusine #damnthatsdelicious #palakpaneer #paneer #serekpaneer #serek #szpinak #vegetarian #kuchniaindyjska #wilanow #konstancin #foodphography #indiakitchen #indianrestaurant #lunchwarszawa #restauracjawilanów .
11 0 6 hours ago
@crossfit_12u1 Profile picture

@crossfit_12u1

CrossFit 12U1

ŚR -> WOD #952 [W,G]

5 rounds for time of:

21 DB Thrusters 2x22,5 / 2x15kg
15 Burpees To Target (15cm above reach)

Time Frame: 8-12 min.
Time Cap: 15 min.

Beginner Option:

5 rounds for time of:

15 DB Thrusters 2x10 / 2x5kg
10 Burpees To Target (10cm above reach)
🐝
#crossfit #workout #motivation #gohard #strong #wilanow #crossfit12u1 #situps #warsaw #dontgiveup #september #wednesday #whereissun

ŚR -> WOD#952 [W,G]

5 rounds for time of:

21 DB Thrusters 2x22,5 / 2x15kg
15 Burpees To Target (15cm above reach)

Time Frame: 8-12 min.
Time Cap: 15 min.

Beginner Option:

5 rounds for time of:

15 DB Thrusters 2x10 / 2x5kg
10 Burpees To Target (10cm above reach)
🐝
#crossfit #workout #motivation #gohard #strong #wilanow #crossfit12u1 #situps #warsaw #dontgiveup #september #wednesday #whereissun
26 1 6 hours ago
@shtuka_art_gallery Profile picture

@shtuka_art_gallery

Kochani, serdecznie zapraszamy w najbliższy weekend 20-21 wrzesień do @sadyba_best_mall 👩🏼‍🎨 Będziecie mogli podziwiać wystawę malarstwa z kolekcji @shtuka_art_gallery ponadto zobaczycie jak krok po kroku powstaje praca malarska - za sprawa Agaty Mikulskiej-Sienkiewicz, sami również będziecie mieli okazje wcielić się w role artysty! Zapraszamy już w piątek do Sadyba best mall! ✨✨✨ #art #event #exhibition #mall #shtukaartgallery #painting #paint #artist #polishart #warsaw #sadyba #wilanow #artgallery #artstagram #artforyourhome #artforsale #artforeveryone #design #artsy #workinprogress

Kochani, serdecznie zapraszamy w najbliższy weekend 20-21 wrzesień do @sadyba_best_mall 👩🏼‍🎨 Będziecie mogli podziwiać wystawę malarstwa z kolekcji @shtuka_art_gallery ponadto zobaczycie jak krok po kroku powstaje praca malarska - za sprawa Agaty Mikulskiej-Sienkiewicz, sami również będziecie mieli okazje wcielić się w role artysty! Zapraszamy już w piątek do Sadyba best mall! ✨✨✨ #art #event #exhibition #mall #shtukaartgallery #painting #paint #artist #polishart #warsaw #sadyba #wilanow #artgallery #artstagram #artforyourhome #artforsale #artforeveryone #design #artsy #workinprogress
52 0 15 hours ago
@artiswellnessclub Profile picture

@artiswellnessclub

ARTIS Wellness Club

Jeśli jeszcze nie ma Cię na liście uczestników II edycji Metamorfozy z „F30” i masz wątpliwości czy ten program jest dla Ciebie - sprawdź co mówią na ten temat uczestnicy I edycji! 🤩

@emi_blaziak @tomaszchoinski
#artiswellnessclub #move #live #inspire

Jeśli jeszcze nie ma Cię na liście uczestników II edycji Metamorfozy z „F30” i masz wątpliwości czy ten program jest dla Ciebie - sprawdź co mówią na ten temat uczestnicy I edycji! 🤩

@emi_blaziak @tomaszchoinski 
#artiswellnessclub #move #live #inspire
21 1 17 hours ago
@przyszlapigulawefluo Profile picture

@przyszlapigulawefluo

Wilanów, Warszawa, Poland

Coś się kończy, coś się zaczyna... a ja nawet nigdy nie czytałam Wiedźmina 😂 #nieczujezerymuje Bo w życiu trzeba być twardym, a nie miętkim! „Hej Ania, zróbmy sobie takie zdjęcie, jakiego nie mają inni! *poza* Ale wyżej tą gardę trzymaj!💪🏻” A wracając do początku studenckie wakacje się kończą... zaczynają się studia 📚 to samo się tyczy przyjaźni czy czegokolwiek innego.
#annalewandowska #healthyday #healthydaywilanow #dniwilanowa #training #30dnigotujitrenujzlewa #challenge #makeupprzetrwal #justdoit #nike #healthycenterbyann #force #power #girlpwr #warsaw #nastepnastacja #wilanow 👋🏻

Coś się kończy, coś się zaczyna... a ja nawet nigdy nie czytałam Wiedźmina 😂 #nieczujezerymuje Bo w życiu trzeba być twardym, a nie miętkim! „Hej Ania, zróbmy sobie takie zdjęcie, jakiego nie mają inni! *poza* Ale wyżej tą gardę trzymaj!💪🏻” A wracając do początku studenckie wakacje się kończą... zaczynają się studia 📚 to samo się tyczy przyjaźni czy czegokolwiek innego. 
#annalewandowska #healthyday #healthydaywilanow #dniwilanowa #training #30dnigotujitrenujzlewa #challenge #makeupprzetrwal #justdoit #nike #healthycenterbyann #force #power #girlpwr #warsaw #nastepnastacja #wilanow 👋🏻
196 1 17 hours ago
@artiswellnessclub Profile picture

@artiswellnessclub

ARTIS Wellness Club

🌟 II EDYCJA METAMORFOZY Z „F30” 🌟
@emi_blaziak @tomaszchoinski @sylwia_prawdzik
Każdy z uczestników metamorfozy objęty zostanie opieką naszej psychodietetyk Sylwii Prawdzik. 🤩
👉🏻 Kilka słów o Sylwii:
▪️Specjalizuje się w leczeniu nadwagi i otyłości oraz zaburzeń odżywiania.
▪️Z wykształcenia jest psychologiem, terapeutą oraz specjalistą ds. żywienia.
▪️Jest autorką licznych artykułów, pojawiających się w prasie, a także stworzyła swój autorski Program Chudnij Głową©. W 2018 roku na jego podstawie stworzyła PLAN-R, który jest pierwszą taką pozycją w Polsce. Jest to program odchudzania i zmiany nawyków, planer oraz kalendarz w jednym.
▪️Jej misją jest propagowanie zdrowego stylu życia oraz nauczanie zdrowych nawyków.
▪️Sylwia pomogła już setkom kobiet zaakceptować siebie, pokochać swoje ciało oraz osiągnąć trwałe efekty w odchudzaniu.
▪️Pozwól, by Tobie także pomogła w zmianie!
Zapisy ➡️ http://bit.ly/2kGclxM

Zadaj pytanie ➡️ http://bit.ly/2kGchhw

Weź udział w naszym wydarzeniu ➡️ http://bit.ly/2mbOiqW
#artiswellnessclub #move #live #inspire

🌟 II EDYCJA METAMORFOZY Z „F30” 🌟
@emi_blaziak  @tomaszchoinski  @sylwia_prawdzik 
Każdy z uczestników metamorfozy objęty zostanie opieką naszej psychodietetyk Sylwii Prawdzik. 🤩
👉🏻 Kilka słów o Sylwii:
▪️Specjalizuje się w leczeniu nadwagi i otyłości oraz zaburzeń odżywiania.
▪️Z wykształcenia jest psychologiem, terapeutą oraz specjalistą ds. żywienia.
▪️Jest autorką licznych artykułów, pojawiających się w prasie, a także stworzyła swój autorski Program Chudnij Głową©. W 2018 roku na jego podstawie stworzyła PLAN-R, który jest pierwszą taką pozycją w Polsce. Jest to program odchudzania i zmiany nawyków, planer oraz kalendarz w jednym.
▪️Jej misją jest propagowanie zdrowego stylu życia oraz nauczanie zdrowych nawyków.
▪️Sylwia pomogła już setkom kobiet zaakceptować siebie, pokochać swoje ciało oraz osiągnąć trwałe efekty w odchudzaniu.
▪️Pozwól, by Tobie także pomogła w zmianie! 
Zapisy ➡️ http://bit.ly/2kGclxM

Zadaj pytanie ➡️ http://bit.ly/2kGchhw

Weź udział w naszym wydarzeniu ➡️ http://bit.ly/2mbOiqW 
#artiswellnessclub #move #live #inspire
49 4 17 hours ago

Top #wilanow posts

@warszawskikur Profile picture

@warszawskikur

Bulwary Wiślane

🐓Czy rowerem dojeżdżam do celu na czas?
🚴‍♂️Rower traktuję jako zwykły środek do przemieszczania się. Oczywiście, że nie pojadę tak szybko jak samochodem lub nawet powolną komunikacją miejską. Ale czy na pewno?🤔 Nie stoję w korkach, rzadziej stoję na światłach, nie czekam na przystanku i nie muszę tracić czasu na przesiadki. Parkowanie też jest łatwiejsze, pomimo tego że ciągle jest za mało porządnych miejsc na przypięcie roweru. Te „spirale”, często spotykane pod sklepami, urzędami itp. więcej problemów stwarzają niż pożytku i nie są bezpiecznym miejscem na przypięcie roweru. Mimo to i tak szybciej znajdę miejsce do zaparkowania roweru i jego przypięcia jak zaparkowanie samochodu, szczególnie w godzinach szczytu i w ciągu dnia. 💪Jeśli ktoś traktuje swoje zdrowie i kondycję serio, może połączyć czas na trening z koniecznością przemieszczania się. Oczywiście nie zawsze to jest możliwe, ale jeśli tylko przemieszczasz się w obrębię do 20km w jedną stronę, potrafisz wstać trochę wcześniej rano, chcesz odkrywać nowe rzeczy na które nie zwróciłbyś uwagi jadąc skoncentrowany autem, czemu nie spróbować😀

#rower #rowerzysta #rowerowo #kolarstwo #kaskrowerowy #wisła #wisła #warszawa #warsaw #bulwarywiślane #bulwarywislane #instarower #okulary #selfie📷 #przemyślenia #docelu #stadionnarodowy #rzekawisła #rzeka #wilanów #wilanow #instatata #instaojciec #instamąż #warszawskikur #inspiracja #kondycja #warszawa_love #instawarszawa #narowerze

🐓Czy rowerem dojeżdżam do celu na czas?
🚴‍♂️Rower traktuję jako zwykły środek do przemieszczania się. Oczywiście, że nie pojadę tak szybko jak samochodem lub nawet powolną komunikacją miejską. Ale czy na pewno?🤔 Nie stoję w korkach, rzadziej stoję na światłach, nie czekam na przystanku i nie muszę tracić czasu na przesiadki. Parkowanie też jest łatwiejsze, pomimo tego że ciągle jest za mało porządnych miejsc na przypięcie roweru. Te „spirale”, często spotykane pod sklepami, urzędami itp. więcej problemów stwarzają niż pożytku i nie są bezpiecznym miejscem na przypięcie roweru. Mimo to i tak szybciej znajdę miejsce do zaparkowania roweru i jego przypięcia jak zaparkowanie samochodu, szczególnie w godzinach szczytu i w ciągu dnia. 💪Jeśli ktoś traktuje swoje zdrowie i kondycję serio, może połączyć czas na trening z koniecznością przemieszczania się. Oczywiście nie zawsze to jest możliwe, ale jeśli tylko przemieszczasz się w obrębię do 20km w jedną stronę, potrafisz wstać trochę wcześniej rano, chcesz odkrywać nowe rzeczy na które nie zwróciłbyś uwagi jadąc skoncentrowany autem, czemu nie spróbować😀

#rower #rowerzysta #rowerowo #kolarstwo #kaskrowerowy #wisła #wisła #warszawa #warsaw #bulwarywiślane #bulwarywislane #instarower #okulary #selfie📷 #przemyślenia #docelu #stadionnarodowy #rzekawisła #rzeka #wilanów #wilanow #instatata #instaojciec #instamąż #warszawskikur #inspiracja #kondycja #warszawa_love #instawarszawa #narowerze
306 2 17 September, 2019
@nowawarszawa Profile picture

@nowawarszawa

Warsaw, Poland

Kolejny tydzień - kolejne przypomnienie o dniu darmowego zwiedzania! 😍 Dzisiaj i w każdy inny czwartek wejście do Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie jest bezpłatne. 💸🤩 Fot. @hashtagalek #NowaWarszawa 📸
#Warszawa #Warsaw #Polska #Poland #architektura #miasto #lipiec #lato #wakacje #urlop #wilanów #wilanow #palacwwilanowie #symetria #accidentallywesanderson #wesanderson #niebo #symmetryhunters #czwartek #poranek #gorąco #upał #trawa #pałac #muzeum

Kolejny tydzień - kolejne przypomnienie o dniu darmowego zwiedzania! 😍 Dzisiaj i w każdy inny czwartek wejście do Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie jest bezpłatne. 💸🤩 Fot. @hashtagalek #NowaWarszawa 📸
#Warszawa #Warsaw #Polska #Poland #architektura #miasto #lipiec #lato #wakacje #urlop #wilanów #wilanow #palacwwilanowie #symetria #accidentallywesanderson #wesanderson #niebo #symmetryhunters #czwartek #poranek #gorąco #upał #trawa #pałac #muzeum
2,251 10 25 July, 2019