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vidasaudavel - 11.3m posts

O cotovelo de tenista, ou epicondilite lateral, é uma condição dolorosa do cotovelo causada pelo esforço excessivo. Jogar tênis ou outros esportes com raquete podem causar essa condição. No entanto, vários outros esportes e atividades também podem fazer o mesmo.
É uma inflamação dos tendões que se juntam aos músculos do antebraço no lado de fora do cotovelo. Os músculos do antebraço e os tendões se danificam devido movimentos repetitivos do pulso e braço. São sintomas mais frequentes desta lesão: ⠀
☑Dor no lado externo do cotovelo
☑Dor ao estender o punho
☑Rigidez ou dificuldade em mover o cotovelo ou pulso
☑Dificuldade em estender o cotovelo
☑Dor ao fazer movimentos como: apertar as mãos, fazer um backhand no tênis, girar um botão, levantar algum peso, dentre outras funções habituais.
Agende sua consulta com nossos especialistas:

Telefones: (63) 21126100/ (63) 34131592 (63) 9.9271.7180-WhatsAppㅤ
Cote, sua saúde nas mãos de quem entende do assunto!

cote #ortopedia#traumatologia #dor#maos#artrose#rizartrose#dedos#araguaina #imed#tocantins #qualidadedevida#vidasaudavel#bemestar#densitometria#tomografia#saudedasmaos #saúde

O cotovelo de tenista, ou epicondilite lateral, é uma condição dolorosa do cotovelo causada pelo esforço excessivo. Jogar tênis ou outros esportes com raquete podem causar essa condição. No entanto, vários outros esportes e atividades também podem fazer o mesmo.
É uma inflamação dos tendões que se juntam aos músculos do antebraço no lado de fora do cotovelo. Os músculos do antebraço e os tendões se danificam devido movimentos repetitivos do pulso e braço. São sintomas mais frequentes desta lesão: ⠀
☑Dor no lado externo do cotovelo
☑Dor ao estender o punho
☑Rigidez ou dificuldade em mover o cotovelo ou pulso
☑Dificuldade em estender o cotovelo
☑Dor ao fazer movimentos como: apertar as mãos, fazer um backhand no tênis, girar um botão, levantar algum peso, dentre outras funções habituais.
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0 0 13 seconds ago
COMI BESTEIRAS NO FINAL DE SEMANA E AGORA??? 😱😱
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Antes de mais nada gostaria de dizer que eu SEMPRE acabo comendo alguma besteira ou outra no final de semana, e o que eu faço depois disso? 🤔🤔 Me culpo? NAAADA DISSOOO! 🤗 Eu volto pra rotina na segunda feira (de jejum + reeducação). Aí tem gente que diz "AH MAIS VOCÊ GANHA TUDO QUE VOCÊ PERDEU DURANTE Á SEMANA" 🙄 e eu digo que se você se permitir no final de semana e continuar com os exercícios dá super certo ☺ e você não acaba engordando. Eu sempre fui assim desde o começo do meu processo de emagrecimento e sempre deu super certo. 🖒  Na minha opinião restringir muito acaba dando certo até o momento que você volta a comer besteiras e aí seu corpo não vai estar  acostumado e você vai acabar engordando 👀, por isso final de semana eu como o que tenho vontade, sem culpa...🤗 demora um pouco mais pra atingir resultado? SIM! Mas pelo menos meu corpo está acostumado com esses alimentos. Porque ninguém é de ferro a ponto de dizer que não ama uma pizza, bolo, doce, salgados né? 🍕🍟🍔🌭🍦🍨🍩 O SEGREDO É A CONSTÂNCIA NA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SEM EXAGEROS.  Pra que sofrer tanto? Pra que querer emagrecer pra ontem? O que vem fácil vai fácil, experiência própria. 💪 Se restringir muito a alimentação uma hora vai começar a se permitir muito também e é aí que mora o perigo. Fica a dica 😉
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#dicafit #dicadobem #alimentacaosaudavel #exercicios #emagrecimento #rotina #vidaleve #vidasaudavel #jejumintermitente #reeducacaoalimentar #habitossaudaveis #fitness #comerbem #viverbem #foco #emagrecer

COMI BESTEIRAS NO FINAL DE SEMANA E AGORA??? 😱😱
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Antes de mais nada gostaria de dizer que eu SEMPRE acabo comendo alguma besteira ou outra no final de semana, e o que eu faço depois disso? 🤔🤔 Me culpo? NAAADA DISSOOO! 🤗 Eu volto pra rotina na segunda feira (de jejum + reeducação). Aí tem gente que diz "AH MAIS VOCÊ GANHA TUDO QUE VOCÊ PERDEU DURANTE Á SEMANA" 🙄 e eu digo que se você se permitir no final de semana e continuar com os exercícios dá super certo ☺ e você não acaba engordando. Eu sempre fui assim desde o começo do meu processo de emagrecimento e sempre deu super certo. 🖒 Na minha opinião restringir muito acaba dando certo até o momento que você volta a comer besteiras e aí seu corpo não vai estar acostumado e você vai acabar engordando 👀, por isso final de semana eu como o que tenho vontade, sem culpa...🤗 demora um pouco mais pra atingir resultado? SIM! Mas pelo menos meu corpo está acostumado com esses alimentos. Porque ninguém é de ferro a ponto de dizer que não ama uma pizza, bolo, doce, salgados né? 🍕🍟🍔🌭🍦🍨🍩 O SEGREDO É A CONSTÂNCIA NA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SEM EXAGEROS. Pra que sofrer tanto? Pra que querer emagrecer pra ontem? O que vem fácil vai fácil, experiência própria. 💪 Se restringir muito a alimentação uma hora vai começar a se permitir muito também e é aí que mora o perigo. Fica a dica 😉
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0 0 13 seconds ago
Procurando uma legging maravilhosa para treinar nesta segunda-feira?
.
Aqui na Loja SportA
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✔️ Apenas R$ 59,99
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#loja #leggings #legging #treino #linda #academia #vida #vidafitness #fit #fitness #nopainnogain #gym #vidasaudavel #mundofitness #mundofit #corrida #correr

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0 0 17 seconds ago
Dicas de café da manhã ou lanche da tarde com a nutri @Thalinemenezes, frutas com iogurte e farelo de aveia! Rápido e prático, bom pra quem precisa economizar tempo!
⠀
Venha conhecer nosso programa de emagrecimento online, o desafio 35 dias, entre em contato pelo whats (034)99904-9499 e tire suas dúvidas. Você também pode nos acompanhar nas redes sociais para mais dicas, treinos e conteúdos sobre perda de peso.
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Insta: @Bialuz @Bialuzd35
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Facebook: Bia Luz
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Youtube: Bia Luz D35
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#emagrecimento #fitness #dieta #emagrecer #vidasaudavel #foco #saude #emagrecimentosaudavel
#d35 #d35mudandovidas #bialuz

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0 0 25 seconds ago
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0 0 26 seconds ago
Alfarroba é uma vagem que provém da arvore Ceratoni Siliqua, mais conhecida como alfarrobeira, originaria de países mediterrâneos. Dessa vagem, são retiradas sementes que são torradas e moídas, gerando uma farinha que é naturalmente doce e possui gosto similar ao cacau. 😁❤️
.
Alfarroba pode ser ótima substituta do achocolatado e do cacau no dia a adia, principalmente para quem é intolerante ao glúten. É utilizada na industria de alimentos na fabricação de doces, sendo considerada uma alternativa mais saudável que o chocolate. 🙏🏻🔝
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#vidasaudavel #nutrição #amo #equilibrio #foco #reeducaçãoalimentar #alfarroba #cacau

Alfarroba é uma vagem que provém da arvore Ceratoni Siliqua, mais conhecida como alfarrobeira, originaria de países mediterrâneos. Dessa vagem, são retiradas sementes que são torradas e moídas, gerando uma farinha que é naturalmente doce e possui gosto similar ao cacau. 😁❤️
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Alfarroba pode ser ótima substituta do achocolatado e do cacau no dia a adia, principalmente para quem é intolerante ao glúten. É utilizada na industria de alimentos na fabricação de doces, sendo considerada uma alternativa mais saudável que o chocolate. 🙏🏻🔝
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#vidasaudavel #nutrição #amo #equilibrio #foco #reeducaçãoalimentar #alfarroba #cacau

0 0 31 seconds ago
BROWNIE GELADO

Ingredientes

Brownie

1 xícara de chá de tâmaras secas picadas ou uvas passas picadas

¾ xícara de chá de castanha-do-pará, amêndoa, castanha de caju ou nozes

2 colheres de sopa de Cacau em pó 100% Natural Mãe Terra

1 colher de chá de essência de baunilha

2 colheres de sopa de água 
1 colher de sopa de óleo de coco ou outro óleo vegetal para ajudar a bater

Calda de Cacau

2 colheres (sopa) de Cacau em pó 100% Natural Mãe Terra

8 colheres (sopa) de melado de tâmaras ou uvas passas (ver como fazer abaixo)

3/4 xícara (chá) de água

50g de chocolate 70% cacau bem picadinho (opcional, dá para fazer sem a calda)

Modo de preparo

Pra fazer o Brownie

Processe tudo no processador. Vai ficar uma massa consistente.

Forre um recipiente quadrado com papel manteiga e coloque a massa, alisando com os dedos para ficar retinho. Para modelar melhor o papel, molhe com água antes de forrar. Cuidado para não rasgar.

Corte em quadrados do mesmo tamanho (5X5cm) e leve para gelar por 2 horas.

Calda de Cacau em Pó

Para fazer o melado, pique 1 xícara de tâmaras e deixe hidratar em 1 xícara de chá de água morna por 4 horas. Depois, bata no processador até virar uma calda homogênea. Está pronto o melado.

Para fazer a calda, leve ao fogo médio todos os ingredientes (exceto o chocolate) e deixe ferver até a calda engrossar um pouco (cerca de 5 minutos), mexendo sempre para não grudar. Adicione o chocolate picado, espere derreter por completo e desligue.

Você pode usar quente mesmo para facilitar na hora de espalhar ou esperar esfriar um pouco. Ao esfriar, ela tende a ficar mais encorpada.

#saude #vidasaudavel #vivermelhor #alimentaçaosaldavel #fitness #vidafit #sucosdeto  #emagrecer #dieta #treino #nopainogain #mindset #saudeemocional #receitas #comidacaseira #poderdamente #vidafitness #lifestyle #viver #desafio #exercicioemcasa #corpo #corpoemente #motivaçao #superaçao #conquista #vencer #alegria #doces #sobremesa

BROWNIE GELADO

Ingredientes

Brownie

1 xícara de chá de tâmaras secas picadas ou uvas passas picadas

¾ xícara de chá de castanha-do-pará, amêndoa, castanha de caju ou nozes

2 colheres de sopa de Cacau em pó 100% Natural Mãe Terra

1 colher de chá de essência de baunilha

2 colheres de sopa de água
1 colher de sopa de óleo de coco ou outro óleo vegetal para ajudar a bater

Calda de Cacau

2 colheres (sopa) de Cacau em pó 100% Natural Mãe Terra

8 colheres (sopa) de melado de tâmaras ou uvas passas (ver como fazer abaixo)

3/4 xícara (chá) de água

50g de chocolate 70% cacau bem picadinho (opcional, dá para fazer sem a calda)

Modo de preparo

Pra fazer o Brownie

Processe tudo no processador. Vai ficar uma massa consistente.

Forre um recipiente quadrado com papel manteiga e coloque a massa, alisando com os dedos para ficar retinho. Para modelar melhor o papel, molhe com água antes de forrar. Cuidado para não rasgar.

Corte em quadrados do mesmo tamanho (5X5cm) e leve para gelar por 2 horas.

Calda de Cacau em Pó

Para fazer o melado, pique 1 xícara de tâmaras e deixe hidratar em 1 xícara de chá de água morna por 4 horas. Depois, bata no processador até virar uma calda homogênea. Está pronto o melado.

Para fazer a calda, leve ao fogo médio todos os ingredientes (exceto o chocolate) e deixe ferver até a calda engrossar um pouco (cerca de 5 minutos), mexendo sempre para não grudar. Adicione o chocolate picado, espere derreter por completo e desligue.

Você pode usar quente mesmo para facilitar na hora de espalhar ou esperar esfriar um pouco. Ao esfriar, ela tende a ficar mais encorpada.

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1 0 36 seconds ago
❎‼️ Antes e Depois ‼️❎
A queria aluna, Priscila, que em 3 meses eliminou 15kg 👏🏻👊🏻💪🏻
TEAM LV FITNESS 🔥
Faça parte desse time!
_
📍Rua João Irineu da Cruz, 74 - Ururaí 📱 22 99926-6832
.
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0 0 45 seconds ago
Abrindo a segunda com novidades e refeições de qualidade 😱, quer saber mais? Entre em contato conosco e confira nosso cardápio semanal!!!!🌿 🚩 Delicia do dia: Filé de frango com abobrinha grelhada,arroz integral e purê de cenoura

#alimentacaosaudavel #vidasaudavel #receitaslight #dieta #comidacongelada #fitness #riodejaneiro

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0 0 49 seconds ago
Massa? Pode. Hoje tem Penne com frango ao curry no almoço da LIGHT LIFE. A massa é integral, o molho natural e a proteína reduz o índice glicêmico da massa, garantindo saciedade por mais tempo
Confira no story as outras opções do dia

Nossa linha de congelados balanceados facilitam sua vida e a manutenção de uma dieta equilibrada no dia a dia. Do freezer para sua mesa em 5 minutos. Entregamos em toda Grande BH. Entre em contato pelo telefone 3261 6366/WhatsApp 31 99189 2400 ou acesse a loja virtual - link na bio- e faça o seu pedido. Entregamos em toda Grande BH .
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#lunchtime #freshfood #light #realfood #frozenspa #getfit #foconadieta #emagrecer #comidasaudavel #comfortfood # comidadeverdade #saudeebemestar #vidasaudavel #emagrecacomsaude #cleanfood #pasta #protein #eatclean #instafood #congeladossaudaveis #congeladoslightlifebh #lightlifebh

Massa? Pode. Hoje tem Penne com frango ao curry no almoço da LIGHT LIFE. A massa é integral, o molho natural e a proteína reduz o índice glicêmico da massa, garantindo saciedade por mais tempo
Confira no story as outras opções do dia

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0 0 50 seconds ago
Você é a sua casa....
É seu dever cuidar para que ninguém entre e bagunce. Para começar bem a semana😉😘👩‍🚒🏋️‍♀️ O treino foi em casa, mas não poderia deixar de desejar uma boa semana na maior pura energia. 
#boasemana 
#vibeboa 
#treinoemcasa 
#vidasaudavel 
#vidafitness 
#blogueirinhafit 
#mulheresquetreinam 
#chuvadelikes 
#chuvadeseguidores10k 
#preparacaotaf

Você é a sua casa....
É seu dever cuidar para que ninguém entre e bagunce. Para começar bem a semana😉😘👩‍🚒🏋️‍♀️ O treino foi em casa, mas não poderia deixar de desejar uma boa semana na maior pura energia.
#boasemana
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0 0 56 seconds ago
Que comece a semana no Focooo 👊🏻💪🏻✌️ :
:
:
#fitness 
#vidasaudavel

Que comece a semana no Focooo 👊🏻💪🏻✌️ :
:
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#fitness
#vidasaudavel

0 0 1 minute ago
E a nossa semana no estúdio Ornaghi começou assim, muito treino funcional 🤸🏿‍♂️🧗🏽‍♂️🏋🏽‍♂️🏃🏻‍♀️, pilates, com essa turma sem preguiça, tds de parabéns.🎉🍾🎈🎊 #treinofuncional #pilates #personaltrainer #estudiopilates #estudiotreinamentofuncional #personal #geracaofit #geracaofitness #gym #euqueroeupossoeuconsigo #foconoobjetivo #foconadieta #vidasaudavel #qualidadedevida #precisoemagrecer

E a nossa semana no estúdio Ornaghi começou assim, muito treino funcional 🤸🏿‍♂️🧗🏽‍♂️🏋🏽‍♂️🏃🏻‍♀️, pilates, com essa turma sem preguiça, tds de parabéns.🎉🍾🎈🎊 #treinofuncional #pilates #personaltrainer #estudiopilates #estudiotreinamentofuncional #personal #geracaofit #geracaofitness #gym #euqueroeupossoeuconsigo #foconoobjetivo #foconadieta #vidasaudavel #qualidadedevida #precisoemagrecer

1 0 1 minute ago
8 Conselhos Básicos Para Perder Peso .
Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤
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MARQUE SUAS AMIGAS 
Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL:  @dietafacilof17 .
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#dieta #fitness #o #fit #emagrecer #gym #saude #emagrecimento #foco #vidasaudavel #treino #academia #lowcarb #diet #nutricao #de #nutri #alimentacaosaudavel #vel #lifestyle #muscula #reeduca #dietasemsofrer #bodybuilding #perderpeso #a #healthyfood #fitnessmotivation #food #bhfyp

8 Conselhos Básicos Para Perder Peso .
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0 0 1 minute ago
Bom dia meu amores 
Meninas, esse foi o meu pré treino de hoje!
Pra quem não sabe eu tenho um filho de 8 meses e Durante a gestação eu engordei 24kg. Ainda faltam 14 pra eu mandar pra ralo... então, hoje eu decidi que vou me reeducar e me exercitar! Comecei na academia e vou controlar a minha alimentação.. conforme for, eu vou falando pra vocês como estou me saindo!
Essa crepioca ficou muito boa! 😋
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#crepioca #donadecasa #vidasaudavel #lardocelar #vamoquevamo #segundona  #mudardevida #amorproprio

Bom dia meu amores
Meninas, esse foi o meu pré treino de hoje!
Pra quem não sabe eu tenho um filho de 8 meses e Durante a gestação eu engordei 24kg. Ainda faltam 14 pra eu mandar pra ralo... então, hoje eu decidi que vou me reeducar e me exercitar! Comecei na academia e vou controlar a minha alimentação.. conforme for, eu vou falando pra vocês como estou me saindo!
Essa crepioca ficou muito boa! 😋
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0 0 1 minute ago
Iniciando a semana nestes lugar lindo, cheio de vida.

#caminhada #corrida #natureza #vidasaudavel #manoelcastro

Iniciando a semana nestes lugar lindo, cheio de vida.

#caminhada #corrida #natureza #vidasaudavel #manoelcastro

1 0 1 minute ago
Quantas vezes já entramos em uma dieta super restritiva e depois de um período muito curto de tempo desistimos e acabamos “chutando o balde”?
▶️Isso é muito comum devido aos esteriótipos que damos a determinados alimentos, como: “Isso engorda”, “Não vou comer pois quero emagrecer”. E buscando uma perda rápida de peso, logo decidimos excluir por completo esses alimentos que “nos fazem engordar” ou até não comendo o necessário para o dia, assim, criando uma “neura” e “fobia” de se alimentar..
E essa exclusão total faz com que não conseguimos ser consistentes na dieta, tendo uma desistência rápida e logo após administrando uma alimentação desequilibrada e compulsória por conta da falta desses alimentos, ou até mesmo pela vontade enorme de comer pelo fato da fome  que essa alimentação incorreta causou.
🔻Por mais que pareça óbvio, o que faz com que percamos peso é a diminuição da quantidade, muitas vezes não precisamos excluir determinados alimentos, mas sim consumi-los moderadamente e conscientemente. Apenas devemos ter uma alimentação EQUILIBRADA.🔻
Tenha um emagrecimento gradativo e sem culpas!😉
❗️Invista em uma vida mais saudável❗️
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👩🏻‍⚕️PROCURE UM PROFISSIONAL NUTRICIONISTA👩🏻‍⚕️.
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#nutri #nutricao #dicas #vidasaudavel #nutriporamor #nutrindovidas #nutrindo #nutricionista #frutas #fibras #alimentos #alimentacao #alimentacaosaudavel #escolhassaudaveis #nutricaosaudavel #fit #fitness #nutri_em_formacao #comidasaudavel #instafit #emagrecimento #compulsao #equilibrio #nutri_sabrinasalmeron

Quantas vezes já entramos em uma dieta super restritiva e depois de um período muito curto de tempo desistimos e acabamos “chutando o balde”?
▶️Isso é muito comum devido aos esteriótipos que damos a determinados alimentos, como: “Isso engorda”, “Não vou comer pois quero emagrecer”. E buscando uma perda rápida de peso, logo decidimos excluir por completo esses alimentos que “nos fazem engordar” ou até não comendo o necessário para o dia, assim, criando uma “neura” e “fobia” de se alimentar..
E essa exclusão total faz com que não conseguimos ser consistentes na dieta, tendo uma desistência rápida e logo após administrando uma alimentação desequilibrada e compulsória por conta da falta desses alimentos, ou até mesmo pela vontade enorme de comer pelo fato da fome que essa alimentação incorreta causou.
🔻Por mais que pareça óbvio, o que faz com que percamos peso é a diminuição da quantidade, muitas vezes não precisamos excluir determinados alimentos, mas sim consumi-los moderadamente e conscientemente. Apenas devemos ter uma alimentação EQUILIBRADA.🔻
Tenha um emagrecimento gradativo e sem culpas!😉
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4 0 1 minute ago
Energias recarregadas com ele e o mar pra começar a semana vibrando 🍀meu melhor fotógrafo 💑  #nossavidaemsc #santacatarina #bc #itajai #balneariocamboriu #treino #musculacao #foco #lifestyle #motivacao #fit #vidasaudavel #foconameta #instafit #gym #academia #fitmotivation #bodycare #bodybuilding

Energias recarregadas com ele e o mar pra começar a semana vibrando 🍀meu melhor fotógrafo 💑 #nossavidaemsc #santacatarina #bc #itajai #balneariocamboriu #treino #musculacao #foco #lifestyle #motivacao #fit #vidasaudavel #foconameta #instafit #gym #academia #fitmotivation #bodycare #bodybuilding

8 0 2 minutes ago
Que comece o dia!
Com um bom café pra acordar, uma alimentação saudável pra começar!!
Planejamento.
Alongamentos.
Agradecimentos.
Agora vai... seu dia vai ser maravilhoso! 🙏🏽
#concursopublico #concurseira #concurfrieds #mestrado #educacao #ldb #leiseca #direito #estudante #vidasaudavel #treino #dieta #bemestar #study #studying #stabillo #catinhodeestudos #café #cofee

Que comece o dia!
Com um bom café pra acordar, uma alimentação saudável pra começar!!
Planejamento.
Alongamentos.
Agradecimentos.
Agora vai... seu dia vai ser maravilhoso! 🙏🏽
#concursopublico #concurseira #concurfrieds #mestrado #educacao #ldb #leiseca #direito #estudante #vidasaudavel #treino #dieta #bemestar #study #studying #stabillo #catinhodeestudos #café #cofee

1 0 2 minutes ago
Bom dia! Hoje comeca mais uma semana,com novas chances de fazer diferente!!ontem terminei a noite com um misto quente e desde entao vou de jejum ate o almoco! Mas nao conseguimos ficar sem aquele cafezinho né!!! ☕😍#21dascridas #vidafitness #dietaflexivel #nutricaosemterror #estilodevida #vidasaudavel #desafiomelhordemim #mudancadehabitos #compulsaoalimentar #alimentacaosaudaveln#projetovidasaudavel #meudiariofitness #corridaderua #exercíciosfísicos  #treino #emagrecendocomsaude #depressao #vencendoadepressao #desafiodasameggas #desafiolarimichelin #receitasfitness #dicasdereceitas #dicasfitness

Bom dia! Hoje comeca mais uma semana,com novas chances de fazer diferente!!ontem terminei a noite com um misto quente e desde entao vou de jejum ate o almoco! Mas nao conseguimos ficar sem aquele cafezinho né!!! ☕😍 #21dascridas #vidafitness #dietaflexivel #nutricaosemterror #estilodevida #vidasaudavel #desafiomelhordemim #mudancadehabitos #compulsaoalimentar #alimentacaosaudaveln #projetovidasaudavel #meudiariofitness #corridaderua #exercíciosfísicos #treino #emagrecendocomsaude #depressao #vencendoadepressao #desafiodasameggas #desafiolarimichelin #receitasfitness #dicasdereceitas #dicasfitness

0 0 2 minutes ago
Existem milhares de publicações científicas, em revistas indexadas(publicações científicas de reconhecida qualidade e base de dados para pesquisas), que demonstram a importância da vitamina D para a saúde.
Esse hormônio, sim, a "vit D" é um hormônio capa de permitir ao corpo tolerar agressões, pois é uma substância que modula a resposta inflamatória, portanto deveria ser fundamental em várias especialidades médicas:
# Em obstetrícia, pois o feto libera grande quantidade de antígenos o que sensibiliza o sistema imune da mãe, podendo gerar abortamentos ou parto prematuro.
#Em psiquiatria, pois "intestino inflamado igual a cérebro inflamado" o que mostra a importância de tratar síndrome do intestino permeável para RESOLVER problemas de alta incidência como DEPRESSÃO, SD do PÂNICO, entre outras doenças da "vida moderna", baixos níveis de Vit D permitem elevação dos níveis de PTH, que vai produzir sua osteopenia/osteoporose no futuro.
# Em Oncologia. 
#Em Dermatologia. 
#Em Cardiologia.
# Em Reumatologia, entre outras...
Bons níveis de Vit D são fundamentais para a qualidade de vida meus amigos e pasmem, 30 min de exposição ao Sol, entre 10 da manhã e 03 da tarde chegam a produzir 15.000 UI desse hormônio tão importante, lembrem-se que a mudança de hábitos é ESSENCIAL para a recuperação da saúde!!! #qualidedevida #vidasaudavel #bemestar #medicinaortomolecular #medicinaintegrativa #laserterapia #ELIB #fisiologia

Existem milhares de publicações científicas, em revistas indexadas(publicações científicas de reconhecida qualidade e base de dados para pesquisas), que demonstram a importância da vitamina D para a saúde.
Esse hormônio, sim, a "vit D" é um hormônio capa de permitir ao corpo tolerar agressões, pois é uma substância que modula a resposta inflamatória, portanto deveria ser fundamental em várias especialidades médicas:
# Em obstetrícia, pois o feto libera grande quantidade de antígenos o que sensibiliza o sistema imune da mãe, podendo gerar abortamentos ou parto prematuro.
#Em psiquiatria, pois "intestino inflamado igual a cérebro inflamado" o que mostra a importância de tratar síndrome do intestino permeável para RESOLVER problemas de alta incidência como DEPRESSÃO, SD do PÂNICO, entre outras doenças da "vida moderna", baixos níveis de Vit D permitem elevação dos níveis de PTH, que vai produzir sua osteopenia/osteoporose no futuro.
# Em Oncologia.
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#Em Cardiologia.
# Em Reumatologia, entre outras...
Bons níveis de Vit D são fundamentais para a qualidade de vida meus amigos e pasmem, 30 min de exposição ao Sol, entre 10 da manhã e 03 da tarde chegam a produzir 15.000 UI desse hormônio tão importante, lembrem-se que a mudança de hábitos é ESSENCIAL para a recuperação da saúde!!! #qualidedevida #vidasaudavel #bemestar #medicinaortomolecular #medicinaintegrativa #laserterapia #ELIB #fisiologia

0 0 2 minutes ago
Somos parceiros Gympass. Venha conhecer nosso estúdio e treinar com a gente. Será um prazer enorme te ajudar a alcançar seus objetivos. #BoraTreinar

Para maiores informações entre em contato por meio de nosso WhatsApp: ☎ Vem para a #SejaFit: (85) 99920 9433 (link na bio)
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#vidafitness #fitness #fit #workout #power #training #run #runner #running #corrida #corredoresdefortaleza #corridaderua #alimentação #saúde #assessoriaesportiva #assessoria

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9 0 2 minutes ago
Podem existir muitos heróis, mas o principal é você, Pai.
Para garantir que seu herói esteja em forma e tenha mais tempo para estar com você, a Cepall oferece 15% de DESCONTO com o cupom MEUHEROI em toda sua linha de produtos Cepall Fitness, Pro, Acqua e Tennis. 
E tem mais, nas compras acima de R$100,00 você ganha um brinde para presentear o seu herói.
Cupom válido até o dia 20 de Agosto de 2019.

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0 0 2 minutes ago
Preparados para mais uma super subida no Morro do Itaoca (Rato) ⛰ 
Dia 28/07 temos um encontro marcado as 6h da manhã em frente à academia LV Fitness! Contaremos com uma super van para nos levar, deixe seu nome inbox ou na recepção da academia e garanta sua vaga (apenas R$5 por pessoa), contamos também com sua colaboração com 1kg de alimento não perecível para fazermos doações a quem necessita! Lembrem-se sempre: Juntos Somos Mais Fortes 💪🏻
TEAM LV FITNESS 🔥
Faça parte desse time!
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📍Rua João Irineu da Cruz, 74 - Ururaí 📱 22 99926-6832
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4 0 2 minutes ago
Nosso querido Luiz! Ganhando Equilibrio, estabilidade e força ! #pilates #pilatesgds #pilateiro #alunodedicado #chairpilates #wellness #vidasaudavel #equilibrio #balancebody

Nosso querido Luiz! Ganhando Equilibrio, estabilidade e força ! #pilates #pilatesgds #pilateiro #alunodedicado #chairpilates #wellness #vidasaudavel #equilibrio #balancebody

0 0 3 minutes ago
Hoje é dia de dar parabéns a nossa cidade querida!
Feliz aniversário, Juazeiro do Norte. Lugar de fé, de gente acolhedora e determinada.
🙌
Quem aí também AMA Juazeiro do Norte, deixa seu 💙
.
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#reumatologia #reumatologiacariri #dicas #osteoporose #saude #dicas #cariri #crato #juazeiro #prevencao #drapatriciamacedo #reumato #artrite #ar #vida #vidasaudavel #medicina #medicinacariri #medicinaporamor #fibromialgia #lupus #duvidas #gota #articulações #obesidade #inspiração #reflexao #artrose

Hoje é dia de dar parabéns a nossa cidade querida!
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🙌
Quem aí também AMA Juazeiro do Norte, deixa seu 💙
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1 0 3 minutes ago
Segunda-feira dia de começar a dieta !!!
Você que se preocupa com a saúde ou quer mudar seu estilo de vida, ou pratica atividade física e não esta vendo resultados!!!!
Podemos te ajudar!!!!
Nossa nutricionista faz seus cardápios personalizado de acordo com o seu propósito!!!!
Comece hoje mesmo a mudar seu estilo de vida e ganhar mais saúde !!!
Agende sua consulta com nossa nutricionista!!!!
#vidasaudavel #nutricao #nutricionista #estilodevida

Segunda-feira dia de começar a dieta !!!
Você que se preocupa com a saúde ou quer mudar seu estilo de vida, ou pratica atividade física e não esta vendo resultados!!!!
Podemos te ajudar!!!!
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0 0 3 minutes ago
Se alimente de bons pensamentos, tenha metas e propósito, evite pessoas que te jogam para baixo, tenha personalidade para driblar as dificuldades, assim você vai reprogramar sua mente para que ela possa agir de acordo com o que realmente você deseja.
-

Prontos para mais uma semana?
-

#exerciciofisico 
#emagrecimento 
#joaoribeiropersonal
#musculaçao
#sjrp
#vidasaudavel 
#personalriopreto 
#personaltrainer 
#fitness 
#lifestyle 
#muscleclub 
#oficialacademia 
#proforcefit 
#firstclass 
#riopreto 
#mulheresquetreinam
#fikagrande
#consultoriaonline

Se alimente de bons pensamentos, tenha metas e propósito, evite pessoas que te jogam para baixo, tenha personalidade para driblar as dificuldades, assim você vai reprogramar sua mente para que ela possa agir de acordo com o que realmente você deseja.
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3 0 3 minutes ago
Blusa térmica ~ disponível do PP ao GG - Consulte nosso estoque e cartela de cores. Fotografia @luluhcy • Vendas no varejo e atacado.
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🏊🏻‍♂Esportes aquáticos
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🚴🏻‍♀Esportes terrestres
.
🧘‍♂Yoga
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥊Mauy Thai
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🥋Artes Marciais
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 #karanemodas #esporte #lazer #natureza #vidasaudavel #aquaticos #natação #surf #standuppaddle #ciclismo #judô #karate#muaythai #praia #caminhada #piscina #diversão  #swimming #ocean #fun #sun #cycling  #sport #lazer #natureza #aquaticos #natação #surf #ciclismo #judô #karate #praia #piscina #kitesurfing #piscina #corridaderua #diversão #beach #swimming #kitesurfing #cycling #fortaleza #ceara #fitnesslife #peleperfeita

Blusa térmica ~ disponível do PP ao GG - Consulte nosso estoque e cartela de cores. Fotografia @luluhcy • Vendas no varejo e atacado.
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2 0 3 minutes ago
Deixa o sol entrar e tenha uma semana iluminada, cheia de vida, harmonia e música!@flavioventurinioficial 
#girassol🌻 #gira #girassol #estrada #sol
#esperança #vidasaudavel #vida #música
#harmonia #alegria #cor #natureza #natural #amarelo #acorpreferidadela 
#semanadeluz #otima

Deixa o sol entrar e tenha uma semana iluminada, cheia de vida, harmonia e música!@flavioventurinioficial
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2 0 3 minutes ago
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda uma alimentação balanceada e atividade física regular, para uma vida saudável e com o objetivo de prevenir doenças. ⠀
Sobre as frutas, a OMS sugere 400 gramas diários, o que equivale de 3 a 5 porções. WhatsApp (43) 9 9105 7575⠀
⠀
#kajitsu #frutas #frutasselecionadas #frutasfrescas #alimentacao #delivery #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #vidasaudavel #vida #saude #dieta #educacaoalimentar #cafedamanha #lanche #quitanda #euamofruta #instafood #londrina #familia

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda uma alimentação balanceada e atividade física regular, para uma vida saudável e com o objetivo de prevenir doenças. ⠀
Sobre as frutas, a OMS sugere 400 gramas diários, o que equivale de 3 a 5 porções. WhatsApp (43) 9 9105 7575⠀

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0 0 3 minutes ago
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3 0 4 minutes ago
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2 0 4 minutes ago
Toda conquista começa com a decisão de tentar...
Sucesso nada mais é do que disciplina praticada todos os dias!!
O objetivo não é ser perfeito, é ficar cada vez melhor e NUNCA parar...
E não se esqueça, seja seu foco, faça as coisas POR VOCÊ!!!
.
Um #otimodia e vamos começar a semana COM TUDO!!!

Toda conquista começa com a decisão de tentar...
Sucesso nada mais é do que disciplina praticada todos os dias!!
O objetivo não é ser perfeito, é ficar cada vez melhor e NUNCA parar...
E não se esqueça, seja seu foco, faça as coisas POR VOCÊ!!!
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Um #otimodia e vamos começar a semana COM TUDO!!!

1 1 4 minutes ago
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4 0 5 minutes ago
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3 0 5 minutes ago
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2 0 5 minutes ago
Mood off😔✌️👊
#rowdygirl .😎
👇👇👇
Keep supporting 😁
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@music._.between._.life .😇🎧✌️
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39 0 30 minutes ago
Empreendedores e esportistas têm muito em comum. Ambos têm que se esforçar muito para conquistar seus objetivos. Além disso, devem manter a mente forte para não desistir nos momentos difíceis

#empreendedores #amoesporte #foco #objetivo #qualidadedevida #vidasaudavel #desafio90diasparasolucionar

Empreendedores e esportistas têm muito em comum. Ambos têm que se esforçar muito para conquistar seus objetivos. Além disso, devem manter a mente forte para não desistir nos momentos difíceis

#empreendedores #amoesporte #foco #objetivo #qualidadedevida #vidasaudavel #desafio90diasparasolucionar

5 0 33 minutes ago

Top #vidasaudavel posts

Opção de prato para o almoço 😍😋
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✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@lowcarb_simples👈

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274 6 2 hours ago
Hambúrguer 🍔🍔🍔🍔
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Hamburguer de patinho: tempere o patinho moído com alho picadinho, cebola, tomate sem miolo, temperinho verde, sal, orégano, Pimenta moída e limão. Misture bem, separe em porções que queira guardar eu faço de 100 gr. Molde numa tampa de plástico de um vidro qualquer , qdo ficar no formato, tire e coloque numa bancada ou forma. Enrole um a um em filme plástico e congele. 
Tire umas horas antes de consumir e asse na air fryer, forno ou faça na frigideira teflon. ( uso frigideira) .
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Hamburguer de peito de frango: moa num processador ou peça para moer no açougue, tempere exatamente como o de patinho. Só que depois de moldado coloque um pouquinho no freezer ou congelador antes de embalar, ele é mais úmido, semi congelado facilita a embalagem. .
.

Ótima opção para lanches ou refeições mesmo. Não carregue muito no tempero.. faça mais suave para não enjoar. ( não vivo sem) 😍😍😍
Repost @comidasdefitness
.
.
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Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
.
Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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Hambúrguer 🍔🍔🍔🍔
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Hamburguer de patinho: tempere o patinho moído com alho picadinho, cebola, tomate sem miolo, temperinho verde, sal, orégano, Pimenta moída e limão. Misture bem, separe em porções que queira guardar eu faço de 100 gr. Molde numa tampa de plástico de um vidro qualquer , qdo ficar no formato, tire e coloque numa bancada ou forma. Enrole um a um em filme plástico e congele.
Tire umas horas antes de consumir e asse na air fryer, forno ou faça na frigideira teflon. ( uso frigideira) .
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Hamburguer de peito de frango: moa num processador ou peça para moer no açougue, tempere exatamente como o de patinho. Só que depois de moldado coloque um pouquinho no freezer ou congelador antes de embalar, ele é mais úmido, semi congelado facilita a embalagem. .
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Ótima opção para lanches ou refeições mesmo. Não carregue muito no tempero.. faça mais suave para não enjoar. ( não vivo sem) 😍😍😍
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289 5 2 hours ago
Salada de Espinafre com Morango, muito refrescante!
🌱🍓
-
Ingredientes:
200gr de Espinafre
Meio pepino picado
1/2 abacate picado
Morangos
Castanha de Caju
2 colheres de chá de semente de gergelim

Molho:
1colher de sopa de pasta de amendoim 
1 colher de sopa de vinagre
1/2 colher de chá de algum molho picante da sua preferência
Bata tudo no liquidificador e depois é só jogar por cima da salada, uma opção super simples e refescante.
-
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@veggininthecity

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Meio pepino picado
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Morangos
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2 colheres de chá de semente de gergelim

Molho:
1colher de sopa de pasta de amendoim
1 colher de sopa de vinagre
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313 4 49 minutes ago
⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a Foto e Comentar 🙋♀EU QUERO🔐
.
☕ Chá Verde para acelerar o metabolismo
Receita⤵️
📌Hortelã: para boa digestão;
📌Gengibre: para diminuir o inchaço;
📌Sálvia: para desintoxicar;
📌Alecrim: para regular intestino
.
Um punhado de cada erva (equivalente a uma colher de chá) em infusão, ou seja:
Coloque as ervas em um recipiente, a água quente por cima, tampe e deixe agir por uns minutos.
Faça 1 litro por dia e tome ao longo do dia.
.
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1,531 31 17 hours ago
Batatas Assadas com Alho e Alecrim

Ingredientes

4 batatas médias, descascadas e cortadas ao meio
2 ramos de alecrim
4 dentes de alho em lâminas
1/2 xícara de azeite de oliva
1/3 de colher (café) de pimenta-do-reino moída na hora
1 colher (café) de orégano seco
1/3 de colher (café) de sal, ou a gosto

Preparo

Pré-aqueça o forno por 10 minutos em temperatura média. Em um refratário, acomode as batatas de modo que fiquem em uma camada única. Em outro recipiente, misture o azeite, o alho, a pimenta-do-reino, o alecrim, o orégano e o sal. Com o auxílio de uma colher, dê leves amassadinhas no alho enquanto mistura com os temperos. Regue as batatas com essa mistura até que fiquem totalmente besuntadas. Leve ao forno médio por 40 a 50 minutos ou até que as batatas estejam bem coradas e macias. Retire do forno e sirva em seguida.
.
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Créditos:@cantinho.vegetariano

Batatas Assadas com Alho e Alecrim

Ingredientes

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2 ramos de alecrim
4 dentes de alho em lâminas
1/2 xícara de azeite de oliva
1/3 de colher (café) de pimenta-do-reino moída na hora
1 colher (café) de orégano seco
1/3 de colher (café) de sal, ou a gosto

Preparo

Pré-aqueça o forno por 10 minutos em temperatura média. Em um refratário, acomode as batatas de modo que fiquem em uma camada única. Em outro recipiente, misture o azeite, o alho, a pimenta-do-reino, o alecrim, o orégano e o sal. Com o auxílio de uma colher, dê leves amassadinhas no alho enquanto mistura com os temperos. Regue as batatas com essa mistura até que fiquem totalmente besuntadas. Leve ao forno médio por 40 a 50 minutos ou até que as batatas estejam bem coradas e macias. Retire do forno e sirva em seguida.
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1,746 16 18 hours ago
Espetinhos de Vegetais em Marinada de Curry

Ingredientes

Para a marinada:
1 dente de alho espremido
2 colheres (chá) de curry
2 pitadas de sal
1 colher (sopa) de vinagre
Azeite suficiente para fazer com que toda a marinada cubra os espetinhos

Para os espetinhos:
2 batatas pequenas
3 cebolas pequenas
1 abobrinha italiana média
1 cenoura média
1/3 de pimentão amarelo
Pimenta-verde pequena não muito picante
12 cogumelos
Sal para temperar

Preparo

Comece preparando a marinada; misture todos os ingredientes, mexa bem e reserve. Cozinhe as batatas apenas até ficarem macias (não muito moles, caso contrário não ficarão no espeto). Esfrie-as em água fria e corte-as em fatias de aproximadamente 2 cm. Corte as cebolas ao meio e depois em 4. Corte a abobrinha e a cenoura em fatias de aproximadamente 2 cm, regulando com as batatas. Corte também o pimentão de forma compatível.

Monte os espetinhos, alternando os vegetais como desejar, coloque tudo em um refratário grande, derrame 2/3 da marinada, cubra com filme plástico e deixe em temperatura ambiente de 30 minutos a uma hora, virando-os algumas vezes, de modo que todos os vegetais entrem em contato com a marinada. 
Coloque o grill para aquecer na temperatura médio-forte. Grelhe até que tudo esteja com aquela carinha de churrasco e sirva com o restante da marinada, ou se preferir, regue-os enquanto grelham.
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Ingredientes

Para a marinada:
1 dente de alho espremido
2 colheres (chá) de curry
2 pitadas de sal
1 colher (sopa) de vinagre
Azeite suficiente para fazer com que toda a marinada cubra os espetinhos

Para os espetinhos:
2 batatas pequenas
3 cebolas pequenas
1 abobrinha italiana média
1 cenoura média
1/3 de pimentão amarelo
Pimenta-verde pequena não muito picante
12 cogumelos
Sal para temperar

Preparo

Comece preparando a marinada; misture todos os ingredientes, mexa bem e reserve. Cozinhe as batatas apenas até ficarem macias (não muito moles, caso contrário não ficarão no espeto). Esfrie-as em água fria e corte-as em fatias de aproximadamente 2 cm. Corte as cebolas ao meio e depois em 4. Corte a abobrinha e a cenoura em fatias de aproximadamente 2 cm, regulando com as batatas. Corte também o pimentão de forma compatível.

Monte os espetinhos, alternando os vegetais como desejar, coloque tudo em um refratário grande, derrame 2/3 da marinada, cubra com filme plástico e deixe em temperatura ambiente de 30 minutos a uma hora, virando-os algumas vezes, de modo que todos os vegetais entrem em contato com a marinada.
Coloque o grill para aquecer na temperatura médio-forte. Grelhe até que tudo esteja com aquela carinha de churrasco e sirva com o restante da marinada, ou se preferir, regue-os enquanto grelham.
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1,718 16 21 July, 2019
Bolinho de Mandioca Com Carne Seca ❤️
.
.
- Ingredientes Para a Massa:
1 kg de mandioca cozida
50 g de manteiga
.
.
- Modo de Fazer:
Pegue a mandioca já cozida. Retire e jogue fora as linhas, os fiapos e as partes duras, esprema somente as partes boas. Misture a mandioca com a manteiga. Amasse bem até a mistura ficar bem firme, como se fosse uma massa para coxinha.
.
.
Ingredientes do Recheio:
500 g de carne seca
300 g de cebola picada
250 g de requeijão
salsa e cebolinha a gosto
pimenta do reino a gosto
5 dentes de alho
sal a gosto
1 pimenta dedo de moça sem semente picada
.
.
- Modo de Preparo:
Dessalgue a carne seca, cozinhe e desfie.
Refogar a carne com os demais temperos, menos o requeijão. Desligue o fogo e misture o requeijão.
.
Abra a massa na palma da mão, recheie e feche modelando o bolinho alongando com as pontas levemente afuniladas.
.
.
- Para Empanar:
50 g de amido de milho
1 litro de água
farinha de rosca o quanto baste
.
.
- Modo de Preparo:
Prepare a água com o amido de milho, passe os bolinhos e empane com a farinha de rosca.
Frite aos poucos em óleo quente até dourar.

Bolinho de Mandioca Com Carne Seca ❤️
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- Ingredientes Para a Massa:
1 kg de mandioca cozida
50 g de manteiga
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- Modo de Fazer:
Pegue a mandioca já cozida. Retire e jogue fora as linhas, os fiapos e as partes duras, esprema somente as partes boas. Misture a mandioca com a manteiga. Amasse bem até a mistura ficar bem firme, como se fosse uma massa para coxinha.
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Ingredientes do Recheio:
500 g de carne seca
300 g de cebola picada
250 g de requeijão
salsa e cebolinha a gosto
pimenta do reino a gosto
5 dentes de alho
sal a gosto
1 pimenta dedo de moça sem semente picada
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- Modo de Preparo:
Dessalgue a carne seca, cozinhe e desfie.
Refogar a carne com os demais temperos, menos o requeijão. Desligue o fogo e misture o requeijão.
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Abra a massa na palma da mão, recheie e feche modelando o bolinho alongando com as pontas levemente afuniladas.
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- Para Empanar:
50 g de amido de milho
1 litro de água
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- Modo de Preparo:
Prepare a água com o amido de milho, passe os bolinhos e empane com a farinha de rosca.
Frite aos poucos em óleo quente até dourar.

2,104 20 12 hours ago
Digite SIM para receber mais receitas  Mini Pizza prática 💛😍
.
.
Ingredientes:
14 colheres de sopa de farinha de trigo
1 colher de chá de sal
2 colheres de sopa de margarina
1 colher de sopa de fermento de bolo
Leite o bastante
.
.
- Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes até formar uma massa consistente (o que dá o ponto é a quantidade de leite, cuidado não colocar demais)
Abra com um rolo e deixe com cerca de 0,5 cm de espessura
Corte com a borda de um copo
Coloque me forma untada e enfarinhada.
.
.
A cobertura é opcional, molho bem sequinho com queijo ralado, só queijo e presunto, frango desfiado com molho e queijo etc.
.
Depois leve ao forno médio por aproximadamente 15 minutos, ou até dourarem levemente, vai depender do seu forno, não deixe passar muito senão resseca.

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Ingredientes:
14 colheres de sopa de farinha de trigo
1 colher de chá de sal
2 colheres de sopa de margarina
1 colher de sopa de fermento de bolo
Leite o bastante
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.
- Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes até formar uma massa consistente (o que dá o ponto é a quantidade de leite, cuidado não colocar demais)
Abra com um rolo e deixe com cerca de 0,5 cm de espessura
Corte com a borda de um copo
Coloque me forma untada e enfarinhada.
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A cobertura é opcional, molho bem sequinho com queijo ralado, só queijo e presunto, frango desfiado com molho e queijo etc.
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Depois leve ao forno médio por aproximadamente 15 minutos, ou até dourarem levemente, vai depender do seu forno, não deixe passar muito senão resseca.

2,348 84 17 hours ago