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Aveces tenemos siempre en mente la historia de aquella persona que deja de luchar por un objetivo que a lo mejor lo alcanzaba en unos días si es que continuaba, y otra que persistió y lo consiguió, esto esta perfecto, pero imagínense que ustedes se estén enfrentando a un objetivo que esté detrás de una puerta de acero y ustedes estén solo con un machete en la mano, ahí no funcionaría persistir y persistir ya que el esfuerzo que harán durante toda su vida sería inútil, allí es donde quiero llegar al punto en cuestión: "LA PERSISTENCIA INTELIGENTE", quiero decir que hay veces en donde tenemos que preguntarnos ¿Estamos haciendo lo correcto para llegar al objetivo? ¿Tenemos las herramientas adecuadas? ¿Habrá otro camino que aún no hayamos descubierto?, y así eliminar la PERSISTENCIA TOZUDA y darle lugar a la PERSISTENCIA INTELIGENTE...
.
Síguenos para más contenido @emprendelo_ 💥📚🎯
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#emprendedor #persistenciainteligente #dinero #poder #emprendelo #empresas #corporaciones #colombia #riqueza #inteligencia #mexico #business #paraguay #money #persistir #compañias #ceo #danielpira #entrepreneur #vamos

Aveces tenemos siempre en mente la historia de aquella persona que deja de luchar por un objetivo que a lo mejor lo alcanzaba en unos días si es que continuaba, y otra que persistió y lo consiguió, esto esta perfecto, pero imagínense que ustedes se estén enfrentando a un objetivo que esté detrás de una puerta de acero y ustedes estén solo con un machete en la mano, ahí no funcionaría persistir y persistir ya que el esfuerzo que harán durante toda su vida sería inútil, allí es donde quiero llegar al punto en cuestión: "LA PERSISTENCIA INTELIGENTE", quiero decir que hay veces en donde tenemos que preguntarnos ¿Estamos haciendo lo correcto para llegar al objetivo? ¿Tenemos las herramientas adecuadas? ¿Habrá otro camino que aún no hayamos descubierto?, y así eliminar la PERSISTENCIA TOZUDA y darle lugar a la PERSISTENCIA INTELIGENTE...
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#emprendedor #persistenciainteligente #dinero #poder #emprendelo #empresas #corporaciones #colombia #riqueza #inteligencia #mexico #business #paraguay #money #persistir #compañias #ceo #danielpira #entrepreneur #vamos
0 0 15 hours ago


集まるまではほんと行きたくないなーって思うんだけど
集まると楽しいなーって思うメンツなんだよなんだよコラっ!
#vamos

⁑
集まるまではほんと行きたくないなーって思うんだけど
集まると楽しいなーって思うメンツなんだよなんだよコラっ!
#vamos
5 0 15 hours ago

Özel öğretim metodumuzla yeni başlayan kursiyerlerde kısa sürede çok hızlı ilerleme sağlayabiliyoruz
.
Kol çekme hareketiyle birlikte ayakların konumlandırılması ve vücut ağırlığının topa verilmesinin bilinçsiz davranış haline getirilmesi ise özellikle dikkat ettiğimiz konular
.
İşte bu yüzden kursiyerlerimizin stilleri sanki uzun zamandir oynuyormuscasina harika görünüyor. Tıpkı videodaki @mustafademirz gibi
.
Her zaman söylediğimiz gibi:
"En iyiyi En Kısa Sürede Bizimle Öğrenirsiniz"
.
.
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#forehand #backhand #parallel #serve #tenis #tennisfriends #training #trainhard #vamos #winner #winnertraining #tennisvideos #tennisvideo #workout #teniskursu #tenniscoach #tennistrainer #passingshot #tennistraining #izmirtenis #tennisplayer #izmirteniskursu #tennispractise #söketeniskursu #tenniscourt #söke #trainingday #izmir #kusadası

Özel öğretim metodumuzla yeni başlayan kursiyerlerde kısa sürede çok hızlı ilerleme sağlayabiliyoruz
.
Kol çekme hareketiyle birlikte ayakların konumlandırılması ve vücut ağırlığının topa verilmesinin  bilinçsiz davranış haline getirilmesi ise özellikle dikkat ettiğimiz konular
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İşte bu yüzden kursiyerlerimizin stilleri sanki uzun zamandir oynuyormuscasina harika görünüyor. Tıpkı videodaki @mustafademirz gibi
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Her zaman söylediğimiz gibi:
"En iyiyi En Kısa Sürede Bizimle Öğrenirsiniz"
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3 0 15 hours ago

🔴🔵🚺 Campionato Serie C Femminile.
⚽️ Real Rieti Femminile 🆚 ColleSanto .
📅 Mercoledì 11 Dicembre ⏰ ore 21.30.
🏟 PalaMalfatti
.
.
.
.
.
.
#NOnVElofateraccontare
#cuoreamarantoceleste #semprepiùinaltoinsieme #riparTIAMOdaqui #realrieti #halareal #vamos #perlamaglia #futsal #bestoftheday #instadaily #picoftheday #futsallife #instafutsal #orasifasulserio #appuntamenti #campionato #seriec #femminile #settimagiornata

🔴🔵🚺 Campionato Serie C  Femminile.
⚽️ Real Rieti Femminile 🆚 ColleSanto .
📅 Mercoledì 11 Dicembre ⏰ ore 21.30.
🏟 PalaMalfatti
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#NOnVElofateraccontare 
#cuoreamarantoceleste #semprepiùinaltoinsieme #riparTIAMOdaqui #realrieti #halareal  #vamos #perlamaglia #futsal #bestoftheday #instadaily #picoftheday #futsallife #instafutsal #orasifasulserio #appuntamenti #campionato #seriec  #femminile #settimagiornata
7 0 15 hours ago

Em um relacionamento tudo precisa ser recíproco, principalmente o amor. Sem isso um relacionamento se desgasta, como uma vela que se acaba consumida pelas chamas.

Willian M. Schneider

#novoprogresso #itaituba #santarem #sinopmt #mundo #amor #amorverdadeiro #verdadeiroamor #vamos #aquitem #flow #flowtag #flowerstagramer #guy #natalfeliz

Em um relacionamento tudo precisa ser recíproco, principalmente o amor. Sem isso um relacionamento se desgasta, como uma vela que se acaba consumida pelas chamas.

Willian M. Schneider

#novoprogresso #itaituba #santarem #sinopmt #mundo #amor #amorverdadeiro #verdadeiroamor #vamos #aquitem #flow #flowtag #flowerstagramer #guy #natalfeliz
12 1 15 hours ago

Էռնեստո Հերնանդեզ Հերնանդեզը կդատի գալիք Էլ Կլասիկոն⚽️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Follow👉@_hala_madrid_arm_ ⚽️👑🔝
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#realmadrid #elclasico #halamadrid #vamos

Էռնեստո Հերնանդեզ Հերնանդեզը կդատի գալիք Էլ Կլասիկոն⚽️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Follow👉@_hala_madrid_arm_ ⚽️👑🔝
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#realmadrid#elclasico#halamadrid#vamos
2 0 15 hours ago

Özel öğretim metodumuzla yeni başlayan kursiyerlerde kısa sürede çok hızlı ilerleme sağlayabiliyoruz
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Kol çekme hareketiyle birlikte ayakların konumlandırılması ve vücut ağırlığının topa verilmesinin bilinçsiz davranış haline getirilmesi ise özellikle dikkat ettiğimiz konular
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Her zaman söylediğimiz gibi:
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.
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Özel öğretim metodumuzla yeni başlayan kursiyerlerde kısa sürede çok hızlı ilerleme sağlayabiliyoruz
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Kol çekme hareketiyle birlikte ayakların konumlandırılması ve vücut ağırlığının topa verilmesinin  bilinçsiz davranış haline getirilmesi ise özellikle dikkat ettiğimiz konular
İşte bu yüzden kursiyerlerimizin stilleri sanki uzun zamandir oynuyormuscasina harika görünüyor
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5 0 15 hours ago

Esto es emoción, esto es orgullo! Esto es caza!!! Una enorme alegría cada pieza abatida! 💯✌️

Esto es emoción, esto es orgullo! Esto es caza!!! Una enorme alegría cada pieza abatida! 💯✌️
51 1 15 hours ago

🔺INTER MILAN🆚 BARCELONA🔺 ➖🗓 11/12/19 WEDNESDAY
➖⏰ 1:30 AM(IST)
➖⚽ UCL
➖🏟SAN SIRO
➖🖥SONY NETWORK 🔺Tᴇᴀᴍ Uɴsᴛᴏᴘᴘᴀʙʟᴇ Mᴇssɪ🔺™

🔺INTER MILAN🆚 BARCELONA🔺 ➖🗓 11/12/19 WEDNESDAY
➖⏰ 1:30 AM(IST)
➖⚽ UCL
➖🏟SAN SIRO
➖🖥SONY NETWORK 🔺Tᴇᴀᴍ Uɴsᴛᴏᴘᴘᴀʙʟᴇ Mᴇssɪ🔺™
72 1 15 hours ago

Die besten Freunde sind nicht die, die du jeden tag siehst, sondern die, die du in dein Herzen hast.
#cordoba #hamburg #infancia #amigos #reencuentro #fiesta #instafoto #photooftheday #nightlife #vamos

Die besten Freunde sind nicht die, die du jeden tag siehst, sondern die, die du in dein Herzen hast. 
#cordoba #hamburg #infancia #amigos #reencuentro #fiesta #instafoto #photooftheday #nightlife  #vamos
0 0 15 hours ago

Ancora non ci crediamo neanche noi ma è proprio cosi!
Come un fulmine ⚡ a ciel sereno , arriva una notizia che lascerà tutti a bocca aperta ...
Abbiamo l’onore di presentare per la prima volta ad Agrigento colui che rivoluzionerà la parola CAPODANNO .... L’evento più straordinario di sempre .... PLEASE WELCOME TO FABRIK DISCOCLUB
IRAMA 👑

CAPO20/20 🍾

#IlCapodannoèServito #Irama #HappyNewYears #StayTuned #92100 #ABreveTutteLeInfo #eventisicilia #Sicilia #VogliadifarFesta #veglione dance #Music #likeforlikes #Soddisfazioni #Vamos #Arrogante #likeMe #liked #like #InstaLike #2020 #Cantante #Fabrik #Sakura #92011 #CiSiamo #Classe #Differenza

Ancora non ci crediamo neanche noi ma è proprio cosi! 
Come un fulmine ⚡ a ciel sereno , arriva una notizia che lascerà tutti a bocca aperta ...
Abbiamo l’onore di presentare per la prima volta ad Agrigento colui che rivoluzionerà la parola CAPODANNO .... L’evento più straordinario di sempre .... PLEASE WELCOME TO FABRIK DISCOCLUB 
IRAMA 👑

CAPO20/20 🍾

#IlCapodannoèServito #Irama #HappyNewYears #StayTuned #92100 #ABreveTutteLeInfo #eventisicilia #Sicilia #VogliadifarFesta #veglione dance #Music #likeforlikes #Soddisfazioni #Vamos #Arrogante #likeMe #liked #like #InstaLike #2020 #Cantante #Fabrik #Sakura #92011 #CiSiamo #Classe #Differenza
10 0 15 hours ago

⚑⚐⚑⚐⚑⚐⚑⚐⚑
明後日12/12は創世スクエアにてイベント参加しておりまーす🍓


巾着やアクセサリー以外にもハンドメイド素材や雑貨をご用意してお待ちしておりますので是非、お立ち寄りください🍑



#vamos #ハンドメイド #ハンドメイド札幌 #雑貨 #カラフルマーケット #札幌創世スクエア #イヤリング #ハンドメイド素材 #刺繍リボン #札幌ハンドメイド

⚑⚐⚑⚐⚑⚐⚑⚐⚑
明後日12/12は創世スクエアにてイベント参加しておりまーす🍓
・
・
巾着やアクセサリー以外にもハンドメイド素材や雑貨をご用意してお待ちしておりますので是非、お立ち寄りください🍑
・
・
・
#vamos #ハンドメイド #ハンドメイド札幌 #雑貨 #カラフルマーケット #札幌創世スクエア #イヤリング #ハンドメイド素材 #刺繍リボン #札幌ハンドメイド
1 0 15 hours ago

A ver..
Que luego me preguntáis que quiero por Navidad y Reyes..
Que como pongo siempre “All I want for christmas is you”, que lo sepas, que para mi es lo más importante .. pero vamos,.. pues eso.. 😊😜
Quien tenga que tomar nota, que la tome... 😇😇 #instagramers #picoftheday #deporte #sport #fit #elegance #corbata #traje #vida #martes #alliwantforchristmasisyou #malaga #papanoel #vamos #navidad #buenosdias #reyesmagos

A ver..
Que luego me preguntáis que quiero por Navidad  y Reyes..
Que como pongo siempre “All I want for christmas is you”, que lo sepas, que para mi es lo más importante .. pero vamos,.. pues eso.. 😊😜
Quien tenga que tomar nota, que la tome... 😇😇 #instagramers #picoftheday #deporte #sport #fit #elegance #corbata #traje #vida #martes #alliwantforchristmasisyou #malaga #papanoel #vamos #navidad #buenosdias #reyesmagos
2 0 15 hours ago

Vamos que vamos, trabalhar para Deus ajudar!!! #trabalhar #vamos #amazing #amazingpicture #oportocity #portugal_gems #invernoeuropeu

Vamos que vamos, trabalhar para Deus ajudar!!! #trabalhar #vamos #amazing #amazingpicture #oportocity #portugal_gems #invernoeuropeu
5 0 15 hours ago

~ San Lorenzo Campeón ~
• Equipazo:
.Muchas gracias por el apoyo, por bancarme y por ser unidos aún en los momentos críticos. Por muchas más victorias y un 2020 lleno de sonrisas!
#vamos #sanlorenzo #campeon #liga #equipazo #lacopaenboedo

~ San Lorenzo Campeón ~
• Equipazo:
.Muchas gracias por el apoyo, por bancarme y por ser unidos aún en los momentos críticos. Por muchas más victorias y un 2020 lleno de sonrisas!
#vamos #sanlorenzo #campeon #liga #equipazo #lacopaenboedo
4 0 15 hours ago

Por acá unas lindas clientas luciendo un hermoso vestido @Boutiquelerouse #vamos por más

Por acá unas lindas clientas luciendo un hermoso vestido @Boutiquelerouse #vamos por más
0 0 15 hours ago

Culto da Vitória #Vamos dando Gloria ❤️ #Deus estará na casa

Culto da Vitória #Vamos dando Gloria ❤️#Deus estará na casa
1 0 15 hours ago

Aqui temos uma bela mistura de dourado com pérolas, juntamente peças com modernas com clássicas, vendemos o conjunto ou a peça separada.
#NAO #PERCA #TEMPO #VAMOS #PASSAR #AS #FESTA #DE #FINAL #DE #ANO #ARRASANDO #NO #LUQUE

Aqui temos uma bela mistura de dourado com pérolas, juntamente peças com modernas com clássicas, vendemos o conjunto ou a peça separada.
#NAO #PERCA #TEMPO #VAMOS #PASSAR #AS #FESTA #DE #FINAL #DE #ANO #ARRASANDO #NO #LUQUE
1 0 15 hours ago

Veni te cuento @pacificanpower siempre feliz de ser parte de esta gran familia cada dia aprendiendo mas de cada uno de ellos este fue un año de grandes cambios para mi vida y doy gracias a Dios por ello #vamos por mas

Veni te cuento @pacificanpower siempre feliz de ser parte de esta gran familia cada dia aprendiendo mas de cada uno de ellos este fue un año de grandes cambios para mi vida y doy gracias a Dios por ello #vamos por mas
2 0 15 hours ago

martes con las mas lindas energias ya cerrando de a poquito este año que por lejos a sido el.mas dificil de mi vida... facilmente podria odiar este 2019 pero estoy tranquila la verdad me sorprende un poco ya que tengo una paz interna que me abrasa y tranquiliza a pesar de.la.pena infinita que tengo en mi corazon si aun hay muchas pena y frustrasiones pero confio con mi arma mas potente que es el amor que de a poquito ire superando ... la vida se va armando denuevo y esta fluyendo tan bonito estoy enfocada en el agraecimiento en el amor y estoy viviendo de manera consciente cada momento cada sensacion nos quedan 22 dias para despedir el 2019 as lo.que puedas para reflexionar sobre algo bonito de tu historia .... que sea un hermoso martes que hoy pase de.todo y que todo sea bonito ... #lavidabonita #vidabonita #vidabonita #vamos #vamos #lomejorestáporvenir #lomejorestaporvenir

martes con las mas lindas energias ya cerrando de a poquito este año que por lejos a sido el.mas dificil de mi vida... facilmente podria odiar este 2019 pero estoy tranquila la verdad me sorprende un poco ya que tengo una paz interna que me abrasa y tranquiliza  a pesar de.la.pena infinita  que tengo en mi corazon  si aun hay muchas pena y frustrasiones  pero confio con mi arma mas potente que  es el amor que de a poquito ire superando ... la vida se va armando denuevo  y esta fluyendo tan bonito  estoy enfocada en el agraecimiento en el amor y estoy viviendo de manera consciente cada momento cada sensacion nos quedan 22 dias para despedir el 2019 as  lo.que puedas para reflexionar sobre algo bonito de tu historia .... que sea un hermoso martes que hoy pase de.todo y que todo  sea bonito ... #lavidabonita #vidabonita #vidabonita #vamos #vamos #lomejorestáporvenir #lomejorestaporvenir
3 0 15 hours ago

...hier nun der 2. Teil unserer Advent-Reportagen über den FC Rimsingen

Diesmal gibt es ein Interview mit dem Kapitän der 1. Mannschaft, Max Federer, seit vielen Jahren eine nicht wegzudenkende Stütze des FC Rimsingen, im spielerischen, sowie auch zwischenmenschlichen Bereich, sowie der verlängerte Arm des Trainers auf dem Rasen.

#interviewteil2
#kapitän
#vamos
#wir

...hier nun der 2. Teil unserer Advent-Reportagen über den FC Rimsingen

Diesmal gibt es ein Interview mit dem Kapitän der 1. Mannschaft, Max Federer, seit vielen Jahren eine nicht wegzudenkende Stütze des FC Rimsingen, im spielerischen, sowie auch zwischenmenschlichen  Bereich, sowie der verlängerte Arm des Trainers auf dem Rasen.

#interviewteil2
#kapitän
#vamos
#wir
7 0 15 hours ago

Someone told me once if you'd take the name of your crush for 16 straight seconds, he/she will love you back😂
Roger did it for 17 straight seconds😂🤣
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪



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@rafaelnadal @rogerfederer @fedal__tennis
#sports #sport #motivation
#tennis #tennisplayer #tenis #tennistime #tennisclub #Instatennis #babolat #rafaelnadal #rafanadal #vamosrafa #vamos #tennisshoes #rogerfederer #allezroger #fedal #tennisracket #fedaltennis #tennisgirl #tenis🎾 #wimbledon #rafafanfamily #federer #rolandgarros #australianopen #tennisplayer #tennisvideos #tennismemes

Someone told me once if you'd take the name of your crush for 16 straight seconds, he/she will love you back😂
Roger did it for 17 straight seconds😂🤣
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41 4 15 hours ago

Hoje cedo teve treino técnico de mar 🌊 com @fabioisk 🙏🏻🙌🏻😄 #aula
Agora sim! 💪🏻🤜🏻🤛🏻 Preparados para as provas de domingo do @reierainhadomar 🏊🏻‍♀️ 🏊‍♂️ .
Farei o Classic 2500m! 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Boraaaa!!! .
.
.
#trimom #gluztopteam #triathlon #natacaonomar #projetoexafogados #reierainhadomar #swimming #classic #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaamadora #cheidefilho #echeidevontadedemelhorar #vamos #amodesafios

Hoje cedo teve treino técnico de mar 🌊 com @fabioisk 🙏🏻🙌🏻😄 #aula 
Agora sim! 💪🏻🤜🏻🤛🏻 Preparados para as provas de domingo do @reierainhadomar 🏊🏻‍♀️ 🏊‍♂️ .
Farei o Classic 2500m! 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Boraaaa!!! .
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#trimom #gluztopteam #triathlon #natacaonomar #projetoexafogados #reierainhadomar #swimming #classic #nadapedalacorre #swimbikerun #triatletaamadora #cheidefilho #echeidevontadedemelhorar #vamos #amodesafios
32 10 15 hours ago

~ Completo ~
• Un fin de semana muy intenso, con una semana previa muy agotadora de muchas corridas y horas de entrenamiento.
.Un sábado que comenzó con el TMT en el polideportivo Pando con casi 100 inscripciones y un buffet donde pudo atender de la mejor manera posible a los participantes.
•Un domingo donde se arrancó muy temprano y con más de 12 horas de juego y de permanecer en un mismo salón hemos conseguido el gran trofeo 🏆 como parte de nuestro proyecto deportivo.
.Muy contento, muy cansado y esperemos que podamos seguir en esta línea de trabajo y mejorar las fallas que tengamos.
•Muchas gracias a todos los que estuvieron siempre, a los directivos, a los jugadores, a los amigos y sobre todo a la familia que es un enorme sostén durante un año de cambios.
.Vamos San Lorenzo! 🏆🥇


.Agradezco también a todas las marcas que nos apoyan:
@lasantefcias @famaviajesrl @androargentina @sanlorenzo
@faviomarrazzo @luciogambande @brunojuv @maximiliano_cs @sofiagarin @TODOS!
#tenisdemesa #sanlorenzo #campeones #vamos #ciclon #lacopaenboedo

~ Completo ~
• Un fin de semana muy intenso, con una semana previa muy agotadora de muchas corridas y horas de entrenamiento.
.Un sábado que comenzó con el TMT en el polideportivo Pando con casi 100 inscripciones y un buffet donde pudo atender de la mejor manera posible a los participantes.
•Un domingo donde se arrancó muy temprano y con más de 12 horas de juego y de permanecer en un mismo salón hemos conseguido el gran trofeo 🏆 como parte de nuestro proyecto deportivo.
.Muy contento, muy cansado y esperemos que podamos seguir en esta línea de trabajo y mejorar las fallas que tengamos.
•Muchas gracias a todos los que estuvieron siempre, a los directivos, a los jugadores, a los amigos y sobre todo a la familia que es un enorme sostén durante un año de cambios.
.Vamos San Lorenzo! 🏆🥇
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.Agradezco también a todas las marcas que nos apoyan:
@lasantefcias @famaviajesrl @androargentina @sanlorenzo 
@faviomarrazzo @luciogambande @brunojuv @maximiliano_cs @sofiagarin @TODOS!
#tenisdemesa #sanlorenzo #campeones #vamos #ciclon #lacopaenboedo
5 0 15 hours ago
Somos maior, nos basta só sonhar, seguir .. 🎶
Bom dia ☘😚
...
..
#bomdia #seguir #linda #fofa #boneca #tmj #hoje #sempre #foco #make #titan #love #instagood #instalove #terça #vamos #trabalhar #job #vocepode #calvinklein #ck #gata #mulher #mulheres
58 3 15 hours ago

instagrams sports
FY19-12-10
PENSANDO EN NUEVAS METAS
15 mins de ejercicio diario
Ayer, todo el día fue de descanso mental, claro en lo que a deporte se refiere.
pasé pensando que voy a hacer, cuáles van a ser mis nuevas metas
ya tengo una idea más clara
Hoy, hice un tiempo bueno, 16 mins 06 segundos.
Obviamente, mejore todos mis nùmeros, pero lejos del Nuevo #record
MI prioridad en estas 2 semanas vaN a ser 2 MEDIDAS
mi ZONA DE VO2, la cantidad de tiempo que me mantengo en ella.
Hoy hice 7 minutos en VO2
Lo cual 43% de mi recorrido, quiero llegar a un 70%
La otra variable que quiero enfocar, es el PICO de mis latidos, hoy 159 bpm, quiero subirlo a 165

También voy a empezar a compartir, como RESUELVO mis problemas, en este caso, mi recorrido & cómo mejorar mi rendimiento.
He dividido mi recorrido en 5 sectores, S1-S2-S3-S4-S5
estoy usando colores para mostrar progreso.
ROJO, siginifica que fue bastante MALO
AMARILLO, significa que NO estuvo bien
VERDE, que estuvo EXCELENTE

#ATENCION
SOLO uno m smartwatch, mi cell, una app, unos bluetooth headset & y mi playlist

Animense, salgan, hagan ejercicio, recuerden 15-20 minutos, ES TODOS LO QUE SE NECESITA

Recuerden, es la #CALIDAD, no la #CANTIDAD
Obviamente, la #ACTITUD también es importante

Que tengan excelente Martes.
Cheers

#VAMOS, ayúdanos a crecer —> > DALE like
> TAG a un amigo & familiar
> COMAPARTE en tus redes
> DEJA un comentario

#EMB_cardio, #EMB_journal, #EMB_sports
#EMB_coaching
#transformacionpersonal, #compromisopersonal
#superacionpersonal, #abriendopuertas
#retos2019
#ecuador, #GYE, #UIO, #miami
#try_fail_learn_repeat
#zeroexcusas
#december2019
#zeroexcuses
#ejercicio_diario
#ejercicio_15min
#VO2Max
#VO2
#EMB_15min
#ejercicio_diario
#ejercicio_15min
#VO2Max
#VO2
#EMB_15min
#animate
#unete

instagrams sports
FY19-12-10
PENSANDO EN NUEVAS METAS
15 mins de ejercicio diario
Ayer, todo el día fue de descanso mental, claro en lo que a deporte se refiere.
pasé pensando que voy a hacer, cuáles van a ser mis nuevas metas
ya tengo una idea más clara
Hoy, hice un tiempo bueno, 16 mins 06 segundos.
Obviamente, mejore todos mis nùmeros, pero lejos del Nuevo #record
MI prioridad en estas 2 semanas vaN a ser 2 MEDIDAS
mi ZONA DE VO2, la cantidad de tiempo que me mantengo en ella.
Hoy hice 7 minutos en VO2
Lo cual 43% de mi recorrido, quiero llegar a un 70%
La otra variable que quiero enfocar, es el PICO de mis latidos, hoy 159 bpm, quiero subirlo a 165

También voy a empezar a compartir, como RESUELVO mis problemas, en este caso, mi recorrido & cómo mejorar mi rendimiento.
He dividido mi recorrido en 5 sectores, S1-S2-S3-S4-S5
estoy usando colores para mostrar progreso.
ROJO, siginifica que fue bastante MALO
AMARILLO, significa que NO estuvo bien
VERDE, que estuvo EXCELENTE

#ATENCION
SOLO uno m smartwatch, mi cell, una app, unos bluetooth headset & y mi playlist

Animense, salgan, hagan ejercicio, recuerden 15-20 minutos, ES TODOS LO QUE SE NECESITA

Recuerden, es la #CALIDAD, no la #CANTIDAD
Obviamente, la #ACTITUD también es importante

Que tengan excelente Martes.
Cheers

#VAMOS, ayúdanos a crecer —> > DALE  like
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#EMB_cardio, #EMB_journal,#EMB_sports
#EMB_coaching
#transformacionpersonal, #compromisopersonal, 
#superacionpersonal, #abriendopuertas, 
#retos2019
#ecuador, #GYE, #UIO, #miami
#try_fail_learn_repeat, 
#zeroexcusas
#december2019
#zeroexcuses
#ejercicio_diario
#ejercicio_15min
#VO2Max
#VO2
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#ejercicio_15min
#VO2Max
#VO2
#EMB_15min
#animate
#unete
1 0 15 hours ago

Esta tarde comenzamos a preparar el importante partido del domingo ante el líder en Burgos. Este es nuestro plan de trabajo semanal. Vamos equipo!!! 👏👏👏
#Vamos
#HispanosdeNumancia
#Soria
#Balonmano

Esta tarde comenzamos a preparar el importante partido del domingo ante el líder en Burgos. Este es nuestro plan de trabajo semanal. Vamos equipo!!! 👏👏👏
#Vamos
#HispanosdeNumancia
#Soria
#Balonmano
17 0 15 hours ago
#memesespañol #humor #chistes #jajaj #vamos por más
1 0 15 hours ago

Existem sempre razões para sorrir e motivos para chorar ; a escolha é nossa sobre o que iremos fazer. 😁😁 #vamos #trabalhar 🥰😍

Existem sempre razões  para sorrir e motivos para chorar ; a escolha é nossa sobre o que iremos fazer. 😁😁 #vamos #trabalhar 🥰😍
9 0 15 hours ago

Este viernes se estara peleando en Santa fe💪💪 Haci que si Dios y la virgen Santa podemos volver con otra victoria más le voy ah poner cabeza y corazón para llevarme esta pelea #vamos"garras negras"💜

Este viernes se estara peleando en Santa fe💪💪 Haci que si Dios y la virgen Santa podemos volver con otra victoria más le voy ah poner cabeza y corazón para llevarme esta pelea #vamos"garras negras"💜
1 0 15 hours ago
#vamos#curtir#verão#havaianas
2 1 15 hours ago

Con los PIES 👣 en la 🌎 TIERRA y al SALVO💪, NO hay NADA 🚫cómo está AVENTURA 🙌 con Xtreme Divers West!!!(foto por Paloma K).
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#sinigual #salvo #inolvidable #gozando #sonriete #vamos #paracaidismo #puravida #adrenalina #puertorico #fotodeldia #losmejores #xtremediverswest @xtremedivers

Con los PIES 👣 en la 🌎 TIERRA y al SALVO💪, NO hay NADA 🚫cómo está AVENTURA 🙌 con Xtreme Divers West!!!(foto por Paloma K).
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21 0 15 hours ago

Milan aeroporto #freddo#idestinazione #sansiro #⚽️⚽️⚽️🏆🏆🏆 #inter-barca #vamos #!!!

Milan aeroporto #freddo❄ #idestinazione#sansiro #⚽️⚽️⚽️🏆🏆🏆 #inter-barca#vamos #!!!
9 0 15 hours ago

🔥MATCHDAY🔥
⚽Barcelona vs Inter Milan
📍San Siro
🏆UEFA Champions League
🕒9PM (CET)
📱👉 #interbarça
VAMOS🔴🔵
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#liomessi #messi10 #leo #messi #goat #ucl #champions #champions_league #barcelonaspain #vamos #viscabarça #forçabarça #suarez9 #piques #spain🇪🇸 #foot #ball #soccer #football #sport #best

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VAMOS🔴🔵
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3 0 15 hours ago

Una noche de mucha emoción Gracias a Dios porque siempre a estado de mi lado #bailedegraduación #LIC.RRHH universidad de panama #vamos por mas!!!

Una noche de mucha emoción Gracias a Dios porque siempre a estado de mi lado #bailedegraduación#LIC.RRHH universidad de panama #vamos por mas!!!
6 0 16 hours ago

Con piacere annunciamo che lo spettacolo delle ore 16 è sold out! Affrettatevi a prenotare i biglietti per lo spettacolo delle 18:30!! #soldout #spettacolo #teatro #ortona #ortonaamare #ortonalive #officinagenitori #instagood #vamos #likeforfollow #follow #followus #smile #smiles #natale #donazione #scuole #sorrisi #abruzzo #chieti #lanciano

Con piacere annunciamo che lo spettacolo delle ore 16 è sold out!  Affrettatevi a prenotare i biglietti per lo spettacolo delle 18:30!! #soldout #spettacolo #teatro #ortona #ortonaamare #ortonalive #officinagenitori #instagood #vamos #likeforfollow #follow #followus #smile #smiles #natale #donazione #scuole #sorrisi #abruzzo #chieti #lanciano
6 0 16 hours ago

Info Torneos CPI ⚫️🔴: .
Este fin de semana vuelve el circuito Express Padel Nuestro (antiguo Padelcat) y ya hay más de 40 parejas inscritas, os lo vais a perder??? 😁
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www.summapadel.com
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Tenéis tiempo para apuntaros hasta el jueves a las 10h! 🎾🍻🏆🎁🎉😃
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#padelCPI #circuitexpresspadelnuestro #summapadel #lligaGuinotPrunera #todounclásicoya #unañomás #headpadel #pelotaoficial #citaobligadaendiciembre #vamos

Info Torneos CPI ⚫️🔴: .
Este fin de semana vuelve el circuito Express Padel Nuestro (antiguo Padelcat) y ya hay más de 40 parejas inscritas, os lo vais a perder??? 😁
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Tenéis tiempo para apuntaros hasta el jueves a las 10h! 🎾🍻🏆🎁🎉😃
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12 0 16 hours ago

🔙🎬El Amor Por Los Colores Desde Que Era Un Pibe #CRACK 💙❤💙 @adolfogaich .
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#sanlorenzo #cuervo #ciclon #vamoscuervo #vamosciclon #saf #gol #sepuede #vamos #gaich #superliga20192020

🔙🎬El Amor Por Los Colores Desde Que Era Un Pibe #CRACK 💙❤💙 @adolfogaich .
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7 0 16 hours ago

Top #vamos posts

#Diga aí pessoal a pessoa não um lugar desse não é feliz só alegria

#Diga aí pessoal a pessoa não um lugar desse não é feliz só alegria
4,218 34 5 December, 2019

نهاية الشوط الاول 1-4 للبرشا اداء رائع من الجميع هدفين الاسطورة اسيست غريزمان و راكيتيش و يتصدر هدافي الليغا!!! هدف ل غريزمان ب اسيست من الاسطورة افضل حارس بالعالم و هدف من سواريز ب اسيست من فرينكي😍😍😍😍
كل شي جميل بالمباراة الا الهدف ب مرمى شتيغن💔بعد خطاء دفاعي نوعا ما!
ننتظر شوط اجمل و اهداف اكثر😍😍
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. ‎. . ‏‎‏‎‏ #freekick #f2family #footyheadlines #soccerteam #transfers #nutmeg #soccerboots #beautifulgame #neymar #theballmakesusmore #ynadamas #pdsbootroom #trollfootball #total_soccer_ #messi #hypervenom #soccerteam #soccerball #vomosbarca #soccerboots #beautifulgame #bernabeu #campnouexperience #theballmakesusmore #transfers #pdsbootroom #trollfootball #lovefootball #freekickerz #footballvideo #psg #realmadrid #barcelona #viscabarca #barca #campnou #vamos

نهاية الشوط الاول 1-4 للبرشا اداء رائع من الجميع هدفين الاسطورة اسيست غريزمان و راكيتيش و يتصدر هدافي الليغا!!! هدف ل غريزمان ب اسيست من الاسطورة افضل حارس بالعالم و هدف من سواريز ب اسيست من فرينكي😍😍😍😍
كل شي جميل بالمباراة الا الهدف ب مرمى شتيغن💔بعد خطاء دفاعي نوعا ما! 
ننتظر شوط اجمل و اهداف اكثر😍😍
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3,362 21 7 December, 2019

Pa dentro..😁💪 #siempreconalegria #vamos

Pa dentro..😁💪 #siempreconalegria #vamos
198,871 326 6 December, 2019

🔥 MATCHDAY 🔥 🏆 UEFA Youth League
📍 Jornada 6 🕓 16.00 h. CET
⚽ Inter - Juvenil A
🏟 Estadio Ernesto Breda
📺 #Vamos

#FCBMasia #UYL #ForçaBarça🔵🔴

🔥 MATCHDAY 🔥 🏆 UEFA Youth League
📍 Jornada 6 🕓 16.00 h. CET
⚽ Inter - Juvenil A
🏟  Estadio Ernesto Breda
📺 #Vamos

#FCBMasia #UYL #ForçaBarça🔵🔴
13,837 37 19 hours ago

VOY A VIÑA!!! Con mucho orgullo les cuento que estaré en Viña de vacaciones durante una semana!!! Mientras tanto, me pueden ver el miercoles en @bluepubchile con mi shos!! Entradas por @comediaticket ❤️❤️❤️❤️ #standup #viña2035 #vamos. MI POLERA ES DE @franchos_jackets #sannegromatapacos

VOY A VIÑA!!! Con mucho orgullo les cuento que estaré en Viña de vacaciones durante una semana!!! Mientras tanto, me pueden ver el miercoles en @bluepubchile con mi shos!! Entradas por @comediaticket ❤️❤️❤️❤️ #standup #viña2035 #vamos. MI POLERA ES DE @franchos_jackets #sannegromatapacos
16,872 382 9 December, 2019

“Atrévete, no pares, porque merece la pena. Y cuando estes ahi, justo donde querías estar, concédete el placer de mirar atrás y siéntete orgulloso de saber que tienes una buena historia que contar.” 👣💪🏽
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#monday #vamos

“Atrévete, no pares, porque merece la pena. Y cuando estes ahi, justo donde querías estar, concédete el placer de mirar atrás y siéntete orgulloso de saber que tienes una buena historia que contar.” 👣💪🏽
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#monday #vamos
2,772 10 9 December, 2019

GENTEEEEE ...
COMPARTILHA AIIIII GALERA ! #VAMOS ESPALHAR ESSA NOTÍCIA ❤️🥰.. DIA 17/12 “ REDENTOR “ 🎶✝️.. #redentor✝️ Lembrando que o Link da Pre-save está na Bio do meu Instagram galera !! Salva lá pra você ouvir logo que sair !!!!

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2,396 57 9 December, 2019