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treino - 11.9m posts

NÃO DEIXE A CHUVA E O FRIO ACABAR COM SEU RESULTADO! 🏋️‍♀️❤🏃‍♀️🐾
A temporada de dias nublados, frios, chuvosos e com aquela garoa fina foi aberta. 🥶 Podendo influenciar na hora de sair de casa para encarar com força o seu treino. 
Quer saber como ter motivação para treinar com qualquer tipo de frio e chuva? Confira algumas dicas: 😊Lembre-se que um dia perdido de treino pode influenciar muito na sua rotina, uma vez que o corpo pode facilmente perder o ritmo dos exercícios. Isso pode, até mesmo, causar dores após o treino. Um dia faz toda a diferença, sim!
😎Todos os dias de treino são igualmente importantes para o resultado final, que só será alcançado mediante esforço. Esforço que não pode ser perdido diante de frio ou de uma chuva, seja ela forte ou apenas uma garoa;
😏Pense em como seu dia será melhor se em vez de ficar em casa, você for para academia e encontrar amigos e colegas com os mesmo objetivos que você.
🏋️‍♀️Não se esqueça que manter uma alimentação saudável e balanceada faz toda a diferença também!
Foco para alcançar seu objetivos. 💪🏼🔝 #treinou #vamoqvamo #tabomnãomasvaifica
@flexacademiarp sempre🏋️‍♀️😍 #vidasaudável  #DeusMeuGuia
#ObgPorTudo. #Academiaflex treino porque amo ❤🏋️‍♀️.. #@@flexacademiarp
#Boanoite #gratidao #preparofisico  #vidaativa #cardioday #motivacao  #esporteesaude #desafiopessoal #Fitnnesmodel #carademal #vidasaudável #maisvidaacademia #musculação #cardio #academia #Treino #saude #qualidadedevida #bemestar #musculaçãoemagrece #saude #eslilodevida #emagrecersaudavel

NÃO DEIXE A CHUVA E O FRIO ACABAR COM SEU RESULTADO! 🏋️‍♀️❤🏃‍♀️🐾
A temporada de dias nublados, frios, chuvosos e com aquela garoa fina foi aberta. 🥶 Podendo influenciar na hora de sair de casa para encarar com força o seu treino.
Quer saber como ter motivação para treinar com qualquer tipo de frio e chuva? Confira algumas dicas: 😊Lembre-se que um dia perdido de treino pode influenciar muito na sua rotina, uma vez que o corpo pode facilmente perder o ritmo dos exercícios. Isso pode, até mesmo, causar dores após o treino. Um dia faz toda a diferença, sim!
😎Todos os dias de treino são igualmente importantes para o resultado final, que só será alcançado mediante esforço. Esforço que não pode ser perdido diante de frio ou de uma chuva, seja ela forte ou apenas uma garoa;
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🏋️‍♀️Não se esqueça que manter uma alimentação saudável e balanceada faz toda a diferença também!
Foco para alcançar seu objetivos. 💪🏼🔝 #treinou #vamoqvamo #tabomnãomasvaifica
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1 0 18 hours ago
Para quem conta as proteínas!😉
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Quer conhecer uma dieta boa e saudavel para você começar a fazer hoje mesmo?
Então clica no Link Azul da Bio @suadietasimples !
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#enxugargordura #enxugargorduraslocalizada #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecer #emagrecendocomsaude #pederbarriga #perderquilos #perderpesorapido #perderbarriga #perderpeso #musculaçãomasculina #musculos #musculação #musculaçãofeminina #nopainnogain #treino #foco #persistencia #persistência

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2 0 18 hours ago
Bom dia!!
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 #cachos 🎈
#vsco #makeuptutorial #direito  #modelo #bailedagaiola #rj #pedagogia #treino #sabadou #livros #medicinaporamor #aries♈ #politica #amor #signos #terreiraodosamba  #maquiagem #model #bomdia #fitness 🍻 #tbt #crespos #fotografia #surf #odontologia #errejota
#riodejaneiro
#flamengo

Bom dia!!
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8 1 18 hours ago
Take on incredibly heavy workloads and take your free weight workouts to the next level! 🏋️‍♀️💪 #jbsportsph #crossfit
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Call/visit your nearest JB SPORTS branch today: http://bit.ly/JBSportsStores
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#healthy #crossfitter #fitspo #treino #gymmotivation #academia #fitnessmodel #crosstraining #fitnessaddict #dieta #love #instagood #squats #nutrition #gymnastics #crossfitbrasil #nopainnogain #deadlift #crossfitcommunity #fitlife #healthylifestyle #run #muscula #mma #strongman #functionaltraining #squat

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4 0 18 hours ago
Bom dia pessoal 😊 ontem chegamos a casa, após o treino, e desmaiamos 🤣 não deu para partilhar o maravilhoso treino em modo "vamos tentar apanhar a tartaruga" 😂 diz q hoje e amanhã volta o verão, só para depois se voltar a esconder 🙄 por isso vamos lá aproveitar estes dias 😊
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#healthylifestyle #healthychoices #euescolhicorrer #trailrunners #fitcouple #fitfam #healthy #couple #couplegoals #treinamosjuntos #treinaradois #exercise #runningworld #runnerlife #trainning #juntossomosmaisfit #treino #treinar #foco #motivation #instafitness #loveyourself #loveyourbody #womenshealth #eusouwh #instarunners #fitnessmotivation #WRPortugal #eunutrition #gosportsonline

Bom dia pessoal 😊 ontem chegamos a casa, após o treino, e desmaiamos 🤣 não deu para partilhar o maravilhoso treino em modo "vamos tentar apanhar a tartaruga" 😂 diz q hoje e amanhã volta o verão, só para depois se voltar a esconder 🙄 por isso vamos lá aproveitar estes dias 😊
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#healthylifestyle #healthychoices #euescolhicorrer #trailrunners #fitcouple #fitfam #healthy #couple #couplegoals #treinamosjuntos #treinaradois #exercise #runningworld #runnerlife #trainning #juntossomosmaisfit #treino #treinar #foco #motivation #instafitness #loveyourself #loveyourbody #womenshealth #eusouwh #instarunners #fitnessmotivation #WRPortugal #eunutrition #gosportsonline

7 0 18 hours ago
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“Seja RICO daquilo que o dinheiro não compra.” 🌬💙💎
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#tbt #sunset #motivation #god #gym #life #fitness #love #jump #instagirl  #body #treino #personalhelenwar #running #god #workout #style #goodmorning  #bodybuilding #muscles #gratitude #crossfit #exercise #model #diet #brunette #inspiration #beautiful #home  #nopainnogain

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“Seja RICO daquilo que o dinheiro não compra.” 🌬💙💎
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5 1 18 hours ago
Tamanho 38. Usados 1x

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1 1 18 hours ago
Tamanho 39. Em caixa. Nunca usados

Tamanho 39. Em caixa. Nunca usados

0 1 18 hours ago
S/M. Usado uma vez

S/M. Usado uma vez

1 1 18 hours ago
Short duplo; nada mais pratico para treinar!

Short duplo; nada mais pratico para treinar!

13 1 18 hours ago
⬆️ Ella es M° Jose ⬆️ Tenía esos 4kg que le incomodaban tanto y FUERA🚫❗ Logremos eliminarlos 👏👌

⬆️ Ella es M° Jose ⬆️ Tenía esos 4kg que le incomodaban tanto y FUERA🚫❗ Logremos eliminarlos 👏👌

3 2 18 hours ago
CHEGOUUUU NOVIDADE ... Mini Bolos vários sabores ! 
Ele vai bem no  seu café da manhã,depois do almoço, café da tarde ou até mesmo depois do seu treino✌ !
Super saboroso, na medida certa pra você! Sem glúten, low carb, fit... Melhor de TUDO combina com vários momentos e ritmos do seu dia ! Hiper prático  Peça o seu ... Encomende saúde (11)98329-7765
PARCERIA COM CANAL @hipogrifogames 
#games#dieta#treino#estetica#lowcarb#fit#semgluten#semlactose#semgordura#semconservantes#saude#vidasaudavel#vidafeliz#corpo#alma#mente#academiacafe&artefit#

CHEGOUUUU NOVIDADE ... Mini Bolos vários sabores !
Ele vai bem no seu café da manhã,depois do almoço, café da tarde ou até mesmo depois do seu treino✌ !
Super saboroso, na medida certa pra você! Sem glúten, low carb, fit... Melhor de TUDO combina com vários momentos e ritmos do seu dia ! Hiper prático Peça o seu ... Encomende saúde (11)98329-7765
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6 0 18 hours ago
#boanoite !
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O impossível se torna possível isso aconteceu no decorrer da história humana.
Mas o que é preciso pra transformar o impossível em possível.
-
É fácil a persistência humana unida a inteligência, disciplina e muitos erros até chegar em 1 acerto.
.
Então não desista na sua primeira tentativa.
Va tentando que uma hora vai dar certo.
.
#persistir #deus #obstinado #bodybuildingmotivation #nopainnogain #fikagrandeporra #forca #foco #fe #sp #011 #top #fit #fitnessmotivation #eat #thor #treino #dieta #blue #urban

#boanoite !
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O impossível se torna possível isso aconteceu no decorrer da história humana.
Mas o que é preciso pra transformar o impossível em possível.
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É fácil a persistência humana unida a inteligência, disciplina e muitos erros até chegar em 1 acerto.
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Então não desista na sua primeira tentativa.
Va tentando que uma hora vai dar certo.
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10 0 19 hours ago
Não pule refeições pessoal! Os melhores nutricionistas indicam que realizem todas as refeições do dia.

Como por exemplo: ao invés de comer demais no almoço, tome um café da manhã balanceado para que na hora do almoço você esteja satisfeito.

Depois dessa dica eu lhe convido a seguir o nosso perfil @ultrapowermaxofficial para acompanhar as nossas dicas e clicar no nosso link na bios para conferir um pouco mais sobre o nosso trabalho.😉 #perderpeso #dieta #saudavel #academia #fitness #emagrecer #saude #emagreçer #gym #treino #fit #foco #emagrecercomsaude #emagrecimento #nutricao #workout #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #lifestyle #lowcarb #moda #fitnessmotivation #musculacao #vidasaudavel #comidadeverdade #modafitness #brasil #emagrecercomendo #musculação #bodybuilding

Não pule refeições pessoal! Os melhores nutricionistas indicam que realizem todas as refeições do dia.

Como por exemplo: ao invés de comer demais no almoço, tome um café da manhã balanceado para que na hora do almoço você esteja satisfeito.

Depois dessa dica eu lhe convido a seguir o nosso perfil @ultrapowermaxofficial para acompanhar as nossas dicas e clicar no nosso link na bios para conferir um pouco mais sobre o nosso trabalho.😉 #perderpeso #dieta #saudavel #academia #fitness #emagrecer #saude #emagreçer #gym #treino #fit #foco #emagrecercomsaude #emagrecimento #nutricao #workout #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #lifestyle #lowcarb #moda #fitnessmotivation #musculacao #vidasaudavel #comidadeverdade #modafitness #brasil #emagrecercomendo #musculação #bodybuilding

11 0 19 hours ago
INVESTE NA TUA EDUCAÇÃO
-
Faz um trato contigo próprio de guardares sempre tempo e dinheiro para investires na tua educação.
-
O teu nível de sucesso raramente excede o teu nível de desenvolvimento pessoal.
-
Hoje em dia tens alternativas para te educares das mais diversas formas e da forma que mais prazer te dá.
-
Eu sei que é mais fácil sentar no sofá ligar a Netflix durante horas, eu sei que o teu telemóvel te está sempre a roubar a atenção, mas se queres mais e melhor tens de FAZER MAIS e MELHOR que isso.
-
Define um número mínimo de formações que queres fazer por ano;
-
Faz formação Online, aprendes novas habilidades.
-
Integra um MASTERMIND, o que é isto? Um grupo de pessoas que reúne periodicamente para definir metas, partilhar dificuldades e fazer crescer o seu negócio. (Terei o meu próprio Mastermind online para PT's brevemente, se quiseres fazer parte envia-me DM com "Mastermind".
-
Lê livros, ler foi sem dúvida um "game changer" para mim pessoalmente, principalmente porque não tinha o hábito de ler felizmente percebi que se queria ser melhor, se queria te mais sucesso tinha de ler todos os dias. É incrível a quantidade de conhecimento que optemos por uma preço tão baixo. LÊ!
-
Ouve podcasts, tens dos mais variados temas e é das formas que mais gosto de aprender em "tempos mortos" como por exemplo enquanto cozinho ou conduzo.
-
Acima de tudo mantém-te ativo na busca de mais desenvolvimento pessoal.
-
Gostaste destas dicas? Marca um PT que deva ler isto nos comentários.
-
PS. DM "Mastermind"

INVESTE NA TUA EDUCAÇÃO
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Faz um trato contigo próprio de guardares sempre tempo e dinheiro para investires na tua educação.
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Eu sei que é mais fácil sentar no sofá ligar a Netflix durante horas, eu sei que o teu telemóvel te está sempre a roubar a atenção, mas se queres mais e melhor tens de FAZER MAIS e MELHOR que isso.
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Define um número mínimo de formações que queres fazer por ano;
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Integra um MASTERMIND, o que é isto? Um grupo de pessoas que reúne periodicamente para definir metas, partilhar dificuldades e fazer crescer o seu negócio. (Terei o meu próprio Mastermind online para PT's brevemente, se quiseres fazer parte envia-me DM com "Mastermind".
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20 2 19 hours ago
@gmsuplementos
📍Sua loja de suplementos mais completa!!!💪
📍Cobrimos qualquer oferta😱
📍cobrimos qualquer oferta nas mesmas condições😱
📍Entrega na ilha do governador grátis!!!🛵
📍Whatsapp: +55 21 99259-2589📞📱
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@prilaga  #vidasaudavel #fitnessmotivation #geracaosaude #health #atividadefisica #exercício #exercicio #saudeebemestar #atividadefísica #treino #fitnessaddict #fitfam #geraçãosaúde #saudeemfoco #corpoemconstrução #muscle #prilaga #exercise #fitness #boaforma #fitnessbr #treinar #exerciciofisico #vidasaudável #fitspo #instafit #exercicios #exercícios #boratreinar #brasilfitness

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4 0 19 hours ago
Um caminhão 🚛 me atropelou... haha 😂 Treino de Muay-Thai e um pouco de MMA 👊🏼🥊🥋🤼‍♂️💪🏼com esse Mostro @diego_marchesinii na @neofitnessoficial . Tenho certeza que cada treino que eu faço contigo eu estou evoluindo e aprendendo cada vez mais... Cada treino é mais sangue nos olhos e preparo. Obrigado Professor Diego. Oss 🙏🏼🇧🇷
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🙏🏼❤️🔪💀🔫🥋🤼‍♂️👊🏼🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💪🏼👮‍♂️🚨🚔🇧🇷🇨🇭🇮🇹🇩🇪🇪🇺🔰🥊😎👉🏼👉🏼🚓🎯🦁🦇
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#fábiodejesusnazario #fábionazario #muaythai #badboyfabiojn #badboy #bad #thaiboxing #mma #boxe #jiujitsu #neofitness #catanduva #treino #neo #jiujitsubrasileiro #ufc #mixedmartialarts #nogi #artesmarciais #porrada #artesmarciaismistas #brazilianjiujitsu #bjj #jj #suor #sangue #honra #respeito #combat

Um caminhão 🚛 me atropelou... haha 😂 Treino de Muay-Thai e um pouco de MMA 👊🏼🥊🥋🤼‍♂️💪🏼com esse Mostro @diego_marchesinii na @neofitnessoficial . Tenho certeza que cada treino que eu faço contigo eu estou evoluindo e aprendendo cada vez mais... Cada treino é mais sangue nos olhos e preparo. Obrigado Professor Diego. Oss 🙏🏼🇧🇷
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11 0 19 hours ago
O Deus bíblico é Aquele que é infinitamente BOM, Ele é bom, e por isso os seus mandamentos são bons! Que um dia possamos ver isso. Deus deseja sempre o melhor para você! Porém, às vezes, o melhor não é o aquilo que desejamos para nós mesmos. Acredite em Deus, confie nEle. .
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#maromba #fitness #gym #academia #treino #nopainnogain #foco #bodybuilding #dieta #fit #musculacao #muscle #musculação #lifestyle #saude #brasil #workout #vidasaudavel #fitnessmotivation #esmagaquecresce #saúde #personaltrainer #bemestar #emagrecimento #emagrecer #qualidadedevida #modafitness #bermuda #moda

O Deus bíblico é Aquele que é infinitamente BOM, Ele é bom, e por isso os seus mandamentos são bons! Que um dia possamos ver isso. Deus deseja sempre o melhor para você! Porém, às vezes, o melhor não é o aquilo que desejamos para nós mesmos. Acredite em Deus, confie nEle. .
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7 0 19 hours ago
Talvez eu não tenha muitos amigos. Mas os que eu tenho são os melhores que alguém poderia ter
 Bom dia

Talvez eu não tenha muitos amigos. Mas os que eu tenho são os melhores que alguém poderia ter
Bom dia

3 3 19 hours ago
Aprenda de uma vez por todas o método infalível para emagrecer em apenas 27 dias.. . ❤️ VOCÊ DESEJA SECAR EM APENAS 27 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADO(a) DE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? 😪 .
☑️💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM
☑️NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA SECAR COM NOSSO PROJETO QUE ESTÁ MUDANDO MILHARES DE VIDA, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE COLOCAR EM PRATICA
❤️
.
☑️Para saber mais entre no nosso perfil @educa_fit_24h e acesse o link em azul para participar do nosso PROJETO
❤️ E comenta "UP" para receber mais dicas diariamente
.
☑️Veja o que você ira conseguir atingir com nosso projeto
.
☑️Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo da calça
☑️Melhorar o tônus muscular
☑️Cabelos, peles e unhas mais bonitos e saudáveis
☑️Emagrecer de 5 a 10kg de gordura em apenas 27 dias
☑️Acelere seu metabolismo
☑️Melhore seus níveis e colesterol ☑️Reduzir a celulite
.
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. . #comidasaudavel #boanoite #maromba#treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #dieta #treino #dietasemsofrer #reducaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutricao #foconadieta #esmagaquecresce#frangocombatatadoce#musculacao#comidadeverdade#comerbem#boaforma#saudebemestar#musculacao#vidasaudavel#hipertrofia#emagrecercomendo
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Aprenda de uma vez por todas o método infalível para emagrecer em apenas 27 dias.. . ❤️ VOCÊ DESEJA SECAR EM APENAS 27 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADO(a) DE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? 😪 .
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3 1 19 hours ago

Top #treino posts

Da série: fotos bonitas demais pra ficarem guardadas só pra mim ❣️
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Quem me acompanha sabe do meu amor por panquecas. Sou apaixonada, sério! 
Uma opção mara pro lanche da tarde, café da manhã.. Além de ser muito prático e muuuito gostoso 😍
.
👉🏼 A base eu fiz como sempre:
1 ovo
1 clara
3 cs de farelo de aveia
1 cs de cacau 100% em pó
(Caso prefira mais doce, adicione xilitol a gosto)
👉🏼 Pronto, só misturar tudo e despegar numa frigideira untada e pré aquecida! (manter o fogo baixo)
👉🏼 Depois que firmar a massa, só rechear como preferir!!!
👉🏼 Eu escolhi morangos e por cima despejei caldinha de whey 🍓❤️
.
Quem mais é team panquecas? 🙋🏻‍♀️🤩
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#vidasaudavel #fitness #fit #lifestyle #dieta #treino #estilodevida #dietaflexivel #iifm #desafioseesforcaquecresce #hipertrofia #deitaetreino #dietaflex #alimentacaosaudavel #motivacao #foco #academia #vidafit #fitlife #desafiolaarimichelin #sorteio

Da série: fotos bonitas demais pra ficarem guardadas só pra mim ❣️
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Quem me acompanha sabe do meu amor por panquecas. Sou apaixonada, sério!
Uma opção mara pro lanche da tarde, café da manhã.. Além de ser muito prático e muuuito gostoso 😍
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👉🏼 A base eu fiz como sempre:
1 ovo
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3 cs de farelo de aveia
1 cs de cacau 100% em pó
(Caso prefira mais doce, adicione xilitol a gosto)
👉🏼 Pronto, só misturar tudo e despegar numa frigideira untada e pré aquecida! (manter o fogo baixo)
👉🏼 Depois que firmar a massa, só rechear como preferir!!!
👉🏼 Eu escolhi morangos e por cima despejei caldinha de whey 🍓❤️
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733 76 17 July, 2019
✅ OPÇÕES DE CAFÉ DA MANHÃ ☕️ ⁣
👉🏻Arraste para o lado para ver 👉🏻⁣
⁣
👉🏻Clique em "salvar" para guardar essas opções maravilhosas😍⁣
⁣
🤔Qual o melhor café da manhã pra mim?⁣
⁣
👉🏻É um café da manhã que eu AME comer, que seja nutritivo e que me deixe cheia de energia pra seguir o dia com muito ânimo! 💜⁣
⁣
👉🏻E nisso é muito importante a gente variar as fontes de carboidrato, proteína e gordura pra que não se torne algo chato. Tu não tem que comer as mesmas coisas todo dia, adeque-se, e torne sua alimentação prazerosa! Inove sempre. 🌈⁣
⁣
👉🏻Eu gosto sempre de variar o que como no café da manhã com base no que eu to afim. E isso torna minha dieta muito mais fácil de manter e a aderência se torna muito maior - que é o ponto chave pra qualquer resultado: 👉🏻Aderência, consistência e sustentabilidade! Sem isso, tua dieta vai ser uma 💩 e teus resultados não vão durar muito.⁣
⁣
Espero que os exemplos desse post ajude você a diferenciar e experimentar coisas novas sempre, dando mais ideias e tornando seu cafezinho da manhã prazeroso ❤️⁣
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👉🏻O que você gosta de comer no café da manhã?🤔⁣
Comenta aqui embaixo! Quero saber 😍⁣

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🤔Qual o melhor café da manhã pra mim?⁣

👉🏻É um café da manhã que eu AME comer, que seja nutritivo e que me deixe cheia de energia pra seguir o dia com muito ânimo! 💜⁣

👉🏻E nisso é muito importante a gente variar as fontes de carboidrato, proteína e gordura pra que não se torne algo chato. Tu não tem que comer as mesmas coisas todo dia, adeque-se, e torne sua alimentação prazerosa! Inove sempre. 🌈⁣

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1,129 36 17 July, 2019
Botinhas! Quem ama??💓 www.boutiquefit.com.br/calcados

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549 16 17 July, 2019
Vocês sempre me perguntam sobre o cuscuz e nunca falei sobre ele aqui. Há tempos venho dizendo que vou fazer um cuscuz para falar sobre ele pra vocês, e sempre ficava adiando 🙈. O cuscuz fez parte da minha alimentação da infância. Hoje ele não faz parte da minha rotina alimentar, mas estando essas dias com minha mãe (que é baiana), ao acordamos foi o que ela logo me perguntou: vamos comer cuscuz filha? E olha ele aí... Gosto muito de cuscuz, não apenas pelo sabor 😋, mas também pela memória afetiva ❤️. Mas vamos lá, vamos falar sobre se ele é ou não um bom alimento. Para começarmos, devo lembrá-las que a melhor opção sempre será o alimento na sua versão mais próxima da natureza, então o melhor mesmo seria comer o milho 🌽. Mas o cuscuz, se consumido com moderação pode estar até mesmo na sua rotina alimentar. Sei que o que mais querem saber é se cuscuz engorda e se pode fazer parte do processo de emagrecimento. Para uma comparação, 100g de cuscuz tem em média 115Kcal, enquanto 100g de pão francês tem 300kcal 😱. Se pensarmos no índice glicêmico, o cuscuz tem índice glicêmico melhor que o pão francês e do que a tapioca. E também é um alimento mais rico em fibras e nutrientes do que o pão e a tapioca. E se ainda pensarmos nos pães integrais industrializados, cheios de conservantes e aditivos químicos, o cuscuz ainda ganha essa batalha. A minha dica para o consumo de cuscuz é observar o tamanho da porção, consumir com alimentos fonte de proteína e gordura, e buscar fubá de milho não transgênico. Ahh, ele também pode ser uma opção para o seu pré-treino 😀. Pensa só: uma fatia de cuscuz com manteiga (se possível manteiga ghee - e nunca margarina) e um cafezinho bem forte vai dar um turbo no seu treino 💪🏼💪🏼. Quem aí curte essa combinação de cuscuz com café? 🙋🏻‍♀️😋 #metodomagraparasempre #livromagraparasempre #escolhassaudaveis #vidasaudavel #emagrecer #emagrecimento #dieta #treino #escolhaserfeliz #mudeasuavida

Vocês sempre me perguntam sobre o cuscuz e nunca falei sobre ele aqui. Há tempos venho dizendo que vou fazer um cuscuz para falar sobre ele pra vocês, e sempre ficava adiando 🙈. O cuscuz fez parte da minha alimentação da infância. Hoje ele não faz parte da minha rotina alimentar, mas estando essas dias com minha mãe (que é baiana), ao acordamos foi o que ela logo me perguntou: vamos comer cuscuz filha? E olha ele aí... Gosto muito de cuscuz, não apenas pelo sabor 😋, mas também pela memória afetiva ❤️. Mas vamos lá, vamos falar sobre se ele é ou não um bom alimento. Para começarmos, devo lembrá-las que a melhor opção sempre será o alimento na sua versão mais próxima da natureza, então o melhor mesmo seria comer o milho 🌽. Mas o cuscuz, se consumido com moderação pode estar até mesmo na sua rotina alimentar. Sei que o que mais querem saber é se cuscuz engorda e se pode fazer parte do processo de emagrecimento. Para uma comparação, 100g de cuscuz tem em média 115Kcal, enquanto 100g de pão francês tem 300kcal 😱. Se pensarmos no índice glicêmico, o cuscuz tem índice glicêmico melhor que o pão francês e do que a tapioca. E também é um alimento mais rico em fibras e nutrientes do que o pão e a tapioca. E se ainda pensarmos nos pães integrais industrializados, cheios de conservantes e aditivos químicos, o cuscuz ainda ganha essa batalha. A minha dica para o consumo de cuscuz é observar o tamanho da porção, consumir com alimentos fonte de proteína e gordura, e buscar fubá de milho não transgênico. Ahh, ele também pode ser uma opção para o seu pré-treino 😀. Pensa só: uma fatia de cuscuz com manteiga (se possível manteiga ghee - e nunca margarina) e um cafezinho bem forte vai dar um turbo no seu treino 💪🏼💪🏼. Quem aí curte essa combinação de cuscuz com café? 🙋🏻‍♀️😋 #metodomagraparasempre #livromagraparasempre #escolhassaudaveis #vidasaudavel #emagrecer #emagrecimento #dieta #treino #escolhaserfeliz #mudeasuavida

12,857 1,127 17 July, 2019
A persistência realiza o impossível. Não deixe o “não” existir no seu vocabulário...
Todos os dias você tem uma nova oportunidade de fazer algo na sua vida, só existe uma única coisa no seu caminho que é você mesmo! 👊🏻😍🙏🏻🍀✨🤸🏼‍♀️🧿🇧🇷🙌🏻
#gym #blessed #rhitmicgymnastic #ginásticarítmica #brasil #treino #gymnastic #aracajusergipe #selecaobrasileira #rhitmic

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410 13 17 July, 2019
Quando a endorfina bate 🤪🤩 Lookinho de treino da @lojafitnesscluboficial 💖 no Cross Treino mais amado @championsfitnessoficial

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1,328 14 17 July, 2019
“Não pare, até se orgulhar!” 🖤
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20 meses, e ainda estamos longe do objetivo! Mas o tempo traz coisas muito melhores que a pressa, então, vamos devagar! •
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#fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylifestyle #nopainnogain #foco #determinacao  #naopare #corposaudavel #vidasaudavel #pumpteam #teampedrojr #semmimimi #semerrar #musculação #treino #dieta #emobras #futuraexgordinha #tempo #constancia #disciplina #tapago

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20 meses, e ainda estamos longe do objetivo! Mas o tempo traz coisas muito melhores que a pressa, então, vamos devagar! •

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289 17 17 July, 2019
🔹Não acredita que uma planta possa ser medicinal? Então imagino que também não creia que uma planta possa ser venenosa. Que tal um chá verde com hibisco? (Junção das plantas que tem maior quantidade de artigos publicados com foco no auxílio à quebra de gordura). Fitoterapia não é medicina alternativa, é ciência, com ação medicamentosa comprovada. 😉
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#nutrition #nutrição #nutritionist #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricaoestetica #treino #gym #dieta #vidasaudavel #saude #comidadeverdade #qualidadedevida #bemestar #suplementacao #alimentacao #hipertrofia #dralilianbarbosa 👩🏻‍🦰

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235 10 17 July, 2019
Que delicia este bolinho gente!!! Vcs tem q fazer 😍
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ARRASTA PARA O LADINHO 👉🏻
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Marque seu amigo q adora um bolinho Fit com gostinho de bolinho fat 👇🏼👇🏼
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Usei farinha e canela da @temperosweb. Produtos 100% naturais com 10% de desconto com o cupom: COMIDASFIT .
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#treino #bolinhodebananafit #musculação #hipertrofia #saude #saudeebemestar #cozinhasaudavel

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4,280 149 17 July, 2019