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treino - 13.1m posts

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🔥SIGA🔥: @dieta17dias28
Benefícios do abacate para a saúde

1 - Auxilia na absorção de carotenoides: como esses antioxidantes são solúveis nas gorduras do abacate, a fruta ajuda o organismo a absorver os carotenoides presentes em outros alimentos. Esse nutriente é aproveitado de 2 a 6 vezes melhor quando ingerido junto com o abacate, que também auxilia na conversão dos carotenoides em vitamina A.
2 - Tem ação anti-inflamatória: a fruta também é muito importante para pessoas que costumam ter inflamações. Isso porque o abacate é rico em vitamina E, que tem ação anti-inflamatória e ajuda a proteger e dilatar as artérias.
3- Melhora a saúde cardiovascular: o abacate também é importante para manter a saúde cardiovascular, já que ele reduz os níveis de colesterol no sangue e tem ação anti-inflamatória - evitando complicações vasculares, como tromboses.
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#dieta17dias #dietaalimentar #dietasaudavel #dieta #treino #academia #foco #vitaminas #abacate #saude #esperanca #saudavel #fe #deus #emagrecacomsaude #emagrecer #emagreca_comigo #emagrecendo #bomdia #praia #leitura #ler #vitaminac #nutricao #nutrologia #lairribeiro #drlairribeiro #drlair #lair #energiapositiva

🔥SIGA🔥: @dieta17dias28
Benefícios do abacate para a saúde

1 - Auxilia na absorção de carotenoides: como esses antioxidantes são solúveis nas gorduras do abacate, a fruta ajuda o organismo a absorver os carotenoides presentes em outros alimentos. Esse nutriente é aproveitado de 2 a 6 vezes melhor quando ingerido junto com o abacate, que também auxilia na conversão dos carotenoides em vitamina A.
2 - Tem ação anti-inflamatória: a fruta também é muito importante para pessoas que costumam ter inflamações. Isso porque o abacate é rico em vitamina E, que tem ação anti-inflamatória e ajuda a proteger e dilatar as artérias.
3- Melhora a saúde cardiovascular: o abacate também é importante para manter a saúde cardiovascular, já que ele reduz os níveis de colesterol no sangue e tem ação anti-inflamatória - evitando complicações vasculares, como tromboses.
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#dieta17dias #dietaalimentar #dietasaudavel #dieta #treino #academia #foco #vitaminas #abacate #saude #esperanca #saudavel #fe #deus #emagrecacomsaude #emagrecer #emagreca_comigo #emagrecendo #bomdia #praia #leitura #ler #vitaminac #nutricao #nutrologia #lairribeiro #drlairribeiro #drlair #lair #energiapositiva
0 0 2 minutes ago

O atleta Gustavo mandando bala nos seus treinos, foco sempre!! Parabéns fera! Em breve mais provas bacana pra gente ir!!! 💪🏻🏃🏻‍♂️ #treino #corrida #professor #huntrunners #foco #corridassp #running #run #gym #correndoporai #corridas #corridaderua #maratonistas #SP 🏃🏻‍♂️🏆💪🏻

O atleta Gustavo mandando bala nos seus treinos, foco sempre!! Parabéns fera! Em breve mais provas bacana pra gente ir!!! 💪🏻🏃🏻‍♂️ #treino #corrida #professor #huntrunners #foco #corridassp #running #run #gym #correndoporai #corridas #corridaderua #maratonistas #SP 🏃🏻‍♂️🏆💪🏻
1 0 4 minutes ago

Quer saber se você tá pronta pro verão ?
Se você conseguir segurar o peso do próprio corpo durante no mínimo 20 seg, então você tá pronta.
Bora de desafio ?
No mínimo 20 seg na barra , filma e me marca.
Bora lá, que comece os jogos .
#bomdia #desafio #dabarra #barra #costas #fitness #trainer #wellness #workout #gym #perform #performance #personal #personaltrainer #sports #speed #lifestyle #exercises #activity #jairpersonal #treino #consultoria #online

Quer saber se você tá pronta pro verão ?
Se você conseguir segurar o peso do próprio corpo durante no mínimo 20 seg, então você tá pronta.
Bora de desafio ?
No mínimo 20 seg na barra , filma e me marca. 
Bora lá,  que comece os jogos .
#bomdia #desafio #dabarra #barra #costas #fitness #trainer #wellness #workout #gym #perform #performance #personal #personaltrainer #sports #speed #lifestyle #exercises #activity #jairpersonal #treino #consultoria #online
3 2 5 minutes ago

Eiiita Natal bom retado, eu fico lembrando que a uns 3 a 4 anos atrás as unhas eram tão simples, vermelhinho básico, renda, rebu... e hoje nosso leque está tão grande, as clientes chegam e pede cores, mesmo no Natal, são cores ! A 2 anos atrás minha marca era quadrado perfeito, a 1 ano atrás quando eu comecei a me atualizar e tirar os medos, se tornou a ballerina e agora esse ano, a minha marca é o que vocês pedem, quadrado, ballerina, almond, stileto. Decorações encapsuladas, quem manda é vocês 🎄 .
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. .
Atendimentos e Cursos (71) 99254-3135 .
.
#equipe #juntassomosmaisfortes #unidas #dedicacao #amor #treino #trabalho #multicolor #babycolor #candycandy #candycolor #glitter #curso #cursodeunhas #nailart #lixamentotecnico #amor #ensinar #unhas #love #que #unhasacrilicas #reversa #sorrizo #florencapsulada #almond #encapsuladas #azul #natal #anonovo #formatosextremos

Eiiita Natal bom retado, eu fico lembrando que a uns 3 a 4 anos atrás as unhas eram tão simples, vermelhinho básico, renda, rebu... e hoje nosso leque está tão grande, as clientes chegam e pede cores, mesmo no Natal, são cores ! A 2 anos atrás minha marca era quadrado perfeito, a 1 ano atrás quando eu comecei a me atualizar e tirar os medos, se tornou a ballerina e agora esse ano, a minha marca é o que vocês pedem, quadrado, ballerina, almond, stileto. Decorações encapsuladas, quem manda é vocês 🎄 .
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0 0 10 minutes ago

Estás a trabalhar a tua marca pessoal? 😎
-
A tua marca pessoal é um dos fatores mais poderosos que podes trabalhar e existem várias razões para o fazeres.
-
Vou dar-te 3 para que comeces já hoje a fazê-lo:
-
1️⃣ Pessoas identificam-se com pessoas - É por esta razão que deves estar presente quer online quer offline. Interação com o maior número de pessoas possível, ajudar o maior número de pessoas possível (mesmo que por vezes isso não te de o retorno imediato). As pessoas não se identificam com objetos ou marcas, elas identificam-se e relacionam-se com pessoas. -
2️⃣ Tu és o teu principal ativo - Até podes criar uma marca sem estar associada ao teu nome, mas tu tens de aparecer. A tua reputação, a tua autoridade, a forma como te relacionas com as pessoas é aquilo que te vai fazer sempre crescer. Por de trás de cada grande marca existe sempre uma marca pessoal muito forte: Apple - Steve Jobs; Tesla - Elon Musk; Facebook - Mark Zuckerberg; Academia do Personal Trainer - Fábio Filipe 😎
-
3️⃣ És ÚNICO - Sim vão haver mais pessoas a fazer aquilo que tu fazes, mas não vai haver uma pessoa a fazê-lo COMO tu fazes, és único! Podem até copiar ontem trabalho (o que será um elogio que te dão) mas não vão conseguir nunca copiar a forma como o fazes.
-
Então começa desde logo a elevar a tua marca pessoal, quer seja online quer seja offline no teu dia a dia.
-
Gostaste destas dicas? Marca um Personal Trainer nos comentários que deva ler isto! 👊

Estás a trabalhar a tua marca pessoal? 😎
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A tua marca pessoal é um dos fatores mais poderosos que podes trabalhar e existem várias razões para o fazeres.
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Vou dar-te 3 para que comeces já hoje a fazê-lo:
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1️⃣ Pessoas identificam-se com pessoas - É por esta razão que deves estar presente quer online quer offline. Interação com o maior número de pessoas possível, ajudar o maior número de pessoas possível (mesmo que por vezes isso não te de o retorno imediato). As pessoas não se identificam com objetos ou marcas, elas identificam-se e relacionam-se com pessoas. -
2️⃣ Tu és o teu principal ativo - Até podes criar uma marca sem estar associada ao teu nome, mas tu tens de aparecer. A tua reputação, a tua autoridade, a forma como te relacionas com as pessoas é aquilo que te vai fazer sempre crescer. Por de trás de cada grande marca existe sempre uma marca pessoal muito forte: Apple - Steve Jobs; Tesla - Elon Musk; Facebook - Mark Zuckerberg; Academia do Personal Trainer - Fábio Filipe 😎
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3️⃣ És ÚNICO - Sim vão haver mais pessoas a fazer aquilo que tu fazes, mas não vai haver uma pessoa a fazê-lo COMO tu fazes, és único! Podem até copiar ontem trabalho (o que será um elogio que te dão) mas não vão conseguir nunca copiar a forma como o fazes.
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Então começa desde logo a elevar a tua marca pessoal, quer seja online quer seja offline no teu dia a dia.
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Gostaste destas dicas? Marca um Personal Trainer nos comentários que deva ler isto! 👊
16 1 12 minutes ago

Antes da corridinha Leia esse post!!! #repost @vitormnovaes
・・・
✍🏼 Escrito por @vitormnovaes;⁣

🙄 A todo momento vejo na internet diversos estudos mostrando que só HIIT funciona, HIIT é o melhor para o emagrecimento e bla bla bla;⁣

👀 Ao analisar as melhores metanálises comparando HIIT e aeróbio contínuo para o emagrecimento, vemos que ambos podem gerar os mesmos resultados, não existe essa de endeusar apenas uma intervenção...MAS, este é assunto para outro dia haha;⁣

📈 Neste estudo os resultados para o grupo que fez aeróbio contínuo foram bem superiores ao grupo que fez HIIT, como pode ver no infográfico;⁣

🤔 Muito provavelmente este resultado aconteceu pois o grupo do aeróbio contínuo fez um volume maior de treino;⁣

👉🏼 E é exatamente essa a vantagem do aeróbio contínuo nesse caso, conseguir manter um volume maior de treino, devido a intensidade menor;⁣

🧐 No fim das contas, o que quero mostrar aqui é que cada intervenção terá suas vantagens e desvantagens, cabe a você saber escolher a melhor naquele momento para cada indivíduo e parar de ficar cego achando que existe apenar uma intervenção milagrosa.⁣

🔬 Ps: Quer ver o estudo completo e entender como foram os protocolos? Vou disponibilizar nos stories da @citius_consultoria_esportiva o estudo completo (confere lá).⁣

➡ Referência: MOHR, Magni et al. High-intensity intermittent swimming improves cardiovascular health status for women with mild hypertension. BioMed research international, v. 2014, 2014.⁣

#citiusresultado #foco #academia #treino #gym #training #exercise #fatloss #perdadegordura #exercício #emagrecer #emagrecimento #aerobio #aerobic #hiit #treinointervalado #30 #30tododia #fit #fitness

Antes da corridinha Leia esse post!!! #repost @vitormnovaes
・・・
✍🏼 Escrito por @vitormnovaes;⁣
⁣
🙄 A todo momento vejo na internet diversos estudos mostrando que só HIIT funciona, HIIT é o melhor para o emagrecimento e bla bla bla;⁣
⁣
👀 Ao analisar as melhores metanálises comparando HIIT e aeróbio contínuo para o emagrecimento, vemos que ambos podem gerar os mesmos resultados, não existe essa de endeusar apenas uma intervenção...MAS, este é assunto para outro dia haha;⁣
⁣
📈 Neste estudo os resultados para o grupo que fez aeróbio contínuo foram bem superiores ao grupo que fez HIIT, como pode ver no infográfico;⁣
⁣
🤔 Muito provavelmente este resultado aconteceu pois o grupo do aeróbio contínuo fez um volume maior de treino;⁣
⁣
👉🏼 E é exatamente essa a vantagem do aeróbio contínuo nesse caso, conseguir manter um volume maior de treino, devido a intensidade menor;⁣
⁣
🧐 No fim das contas, o que quero mostrar aqui é que cada intervenção terá suas vantagens e desvantagens, cabe a você saber escolher a melhor naquele momento para cada indivíduo e parar de ficar cego achando que existe apenar uma intervenção milagrosa.⁣
⁣
🔬 Ps: Quer ver o estudo completo e entender como foram os protocolos? Vou disponibilizar nos stories da @citius_consultoria_esportiva o estudo completo (confere lá).⁣
⁣
➡ Referência: MOHR, Magni et al. High-intensity intermittent swimming improves cardiovascular health status for women with mild hypertension. BioMed research international, v. 2014, 2014.⁣
⁣
#citiusresultado #foco #academia #treino #gym #training #exercise #fatloss #perdadegordura #exercício #emagrecer #emagrecimento #aerobio #aerobic #hiit #treinointervalado #30 #30tododia #fit #fitness
1 0 17 minutes ago

HONRADA
Escolhi ESTA FOTO COM EXATAMENTE ESTE GESTO para agradecer a todos que se juntaram a mim em minha caminhada ao longo dos últimos meses. .
Vou me deter a agradecer as pessoas que me apoiaram com palavras (noutro momento agradeço aos demais).
.
Geeeeente, que corrente massa foi essa que se formou ao meu redor?! 🙏
.
Quanta gente mesmo não gostando do fisiculturismo e as vezes nem entendendo o que tava acontecendo, percebeu que ali existia uma mulher lutando pra alcançar seus objetivos, pra ultrapassar seus próprios limites, pra alcançar SEU sonho de BOTAR o tal do SHAPE. Rsrsrsrr. .
No início não foi fácil as pessoas entenderem, mas ao longo dos meses e com muita persistência fui mostrando que eu só queria ESCREVER MINHA PRÓPRIA HISTÓRIA. Que não queria deixar de viver do jeito que EU GOSTO por medo de não agradar a todos🤦🏽‍♀️🙏
.
E consegui. Mostrei que é possível mesmo com tantas obrigações no dia a dia, mesmo tendo de diminuir as horas de sono, de abdicar de comidas e convites, é possível FAZER DIETA e ser feliz, é possível encontrar PRAZER nós treinos e ser MAIS feliz ainda e por fim, provei pra mim mesma e pra jovem sonhadora que fui que ELA ainda vive em mim. 🙋 .
Quero com esse texto CONVIDAR VOCÊ que me apoiou ou até quem não, a retomar ou iniciar SEU PRÓPRIO projeto de vida. Seja ele qual for. Somos capazes! MASSSSS não basta sonhar, não basta acreditar tem que LEVANTAR E LUTAR👊
.
À todos os meu MUITO OBRIGADA se resta alguma dúvida sobre se eu estava feliz enquanto caminhava em busca do meu objetivo, agora acho que não resta mais.
.
"Todos os dias quando acordo, não tenho mais o tempo que passou, mas tenho muito tempo. Temos todo tempo do mundo... Somos tão jovens". Legião Urbana .
#life #lifestyle #fit #fitness #fitnessworld #treino #dietasemsofrer #diet #dieta #musculação #musculacaofeminina #motivação #muscles #musculacao #motivation #motivacional #abs #personaltrainers #projetoempinabumbum #bumbumnanuca #personaltrainer #augustapersonaltrainer #augustazevedopersonalquevcrespeita

HONRADA
Escolhi ESTA FOTO COM EXATAMENTE ESTE GESTO para agradecer a todos que se juntaram a mim em minha caminhada ao longo dos últimos meses. .
Vou me deter a agradecer as pessoas que me apoiaram com palavras (noutro momento agradeço aos demais).
.
Geeeeente, que corrente massa foi essa que se formou ao meu redor?! 🙏
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Quanta gente mesmo não gostando do fisiculturismo e as vezes nem entendendo o que tava acontecendo, percebeu que ali existia uma mulher lutando pra alcançar seus objetivos, pra ultrapassar seus próprios limites, pra alcançar SEU sonho de BOTAR o tal do SHAPE. Rsrsrsrr. .
No início não foi fácil as pessoas entenderem, mas ao longo dos meses e com muita persistência fui mostrando que eu só queria ESCREVER MINHA PRÓPRIA HISTÓRIA. Que não queria deixar de viver do jeito que EU GOSTO por medo de não agradar a todos🤦🏽‍♀️🙏
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E consegui. Mostrei que é possível mesmo com tantas obrigações no dia a dia, mesmo tendo de diminuir as horas de sono, de abdicar de comidas e convites, é possível FAZER DIETA e ser feliz, é possível encontrar PRAZER nós treinos e ser MAIS feliz ainda e por fim, provei pra mim mesma e pra jovem sonhadora que fui que ELA ainda vive em mim. 🙋 .
Quero com esse texto CONVIDAR VOCÊ que me apoiou ou até quem não, a retomar ou iniciar SEU PRÓPRIO projeto de vida. Seja ele qual for. Somos capazes!  MASSSSS não basta sonhar, não basta acreditar tem que LEVANTAR E LUTAR👊
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À todos os meu MUITO OBRIGADA se resta alguma dúvida sobre se eu estava feliz enquanto caminhava em busca do meu objetivo, agora acho que não resta mais.
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"Todos os dias quando acordo, não tenho mais o tempo que passou, mas tenho muito tempo. Temos todo tempo do mundo... Somos tão jovens". Legião Urbana .
#life #lifestyle #fit #fitness #fitnessworld #treino #dietasemsofrer #diet #dieta #musculação #musculacaofeminina  #motivação #muscles #musculacao #motivation #motivacional #abs #personaltrainers #projetoempinabumbum #bumbumnanuca #personaltrainer #augustapersonaltrainer #augustazevedopersonalquevcrespeita
8 2 20 minutes ago

Esse ano foi reconstrução, ano que vem evolução!! Tenho certeza que será um dos melhores anos da minha vida!! Vem "nimim" 2020!! .
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#focus #grow #grindout #gymlife #brasileirosnojapao #training #workhardplayhard #brazil #ジム #body #筋トレ #ワーくアウト #フィットネス #トレーニング #筋肉 #treino #musculação #workout @affix_komatsu

Esse ano foi reconstrução, ano que vem evolução!! Tenho certeza que será um dos melhores anos da minha vida!! Vem "nimim" 2020!! .
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6 0 21 minutes ago

💪😁Ótimo dia para todos nós. Lembre-se, cuide da sua saúde, pratique exercícios físicos regularmente💪😁👍

🔹🔸Agenda de Treinos
🔸(16) 99106-3534
🔹🔸


#academia #alongamento #fit #fitness #fitnessmotivation #foco #gym #musculação #nopainnogain #personal #personaltrainer #qualidadedevida #ribeiraopreto #ribeirãopreto #saúde #treino #vidasaudável #zyxmarketing

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🔹🔸Agenda de Treinos
🔸(16) 99106-3534
🔹🔸
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#academia #alongamento #fit #fitness #fitnessmotivation #foco #gym #musculação #nopainnogain #personal #personaltrainer #qualidadedevida #ribeiraopreto #ribeirãopreto #saúde #treino #vidasaudável #zyxmarketing
3 0 21 minutes ago
para começar bem o dia 
#treino #treinosemfim #capoeira #capoeiralifestyle
1 0 24 minutes ago
#treino externo no @valparaisoacquapark
0 0 29 minutes ago

Você vai precisar repetir esse conceito várias vezes até que ele fique enraizado no seu cérebro. Por isso salve ele e repita até que ele esteja naturalmente presente no seu dia a dia.

#espiritualidade #biblia #sabedoria #versiculo #Deus #JesusCristo #1minutoprasempre #mentoria #mensagem #treino #cristianismo #lider #fe #acao #fabibertotti #Odailson #proverbios #salomao #pastorEduardobatista #prdudu #todospelapalavra #IngredReal #adventistas #iasd #ivansaraiva #vitoria #espiritosanto #brasil #vilavelha

Você vai precisar repetir esse conceito várias vezes até que ele fique enraizado no seu cérebro. Por isso salve ele e repita até que ele esteja naturalmente presente no seu dia a dia.

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0 0 31 minutes ago

7/14 - Bênção do dia

Essa mensagem é especial para você hoje.

Lembre-se disso várias vezes até que fique enraizado no seu cérebro essa verdade.
Por isso salve ele e repita até que ele esteja naturalmente presente no seu dia a dia.

#espiritualidade #biblia #sabedoria #versiculo #Deus #JesusCristo #1minutoprasempre #mentoria #mensagem #treino #cristianismo #lider #fe #acao #fabibertotti #Odailson #proverbios #salomao #pastorEduardobatista #prdudu  #todospelapalavra #IngredReal #adventistas #iasd #ivansaraiva #vitoria #espiritosanto #brasil #vilavelha #capixabadagema

7/14 - Bênção do dia

Essa mensagem é especial para você hoje.

Lembre-se disso várias vezes até que fique enraizado no seu cérebro essa verdade. 
Por isso salve ele e repita até que ele esteja naturalmente presente no seu dia a dia.

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0 0 34 minutes ago

Reportagem exibida no jornal nacional mostra o que seria a descoberta da cura do Alzheimer.

Reportagem exibida no jornal nacional mostra o que seria a descoberta da cura do Alzheimer.
3 2 34 minutes ago

Só vemos os obstáculos como coisas assustadoras quando desviamos o olhar do nosso objetivo.
#treino #dieta #saúde #saude #hipertrofia #motivação #instagram

Só vemos os obstáculos como coisas assustadoras quando desviamos o olhar do nosso objetivo.
#treino #dieta #saúde #saude #hipertrofia #motivação #instagram
0 0 38 minutes ago

Dicas de Nutrição do nosso Nutricionista Miguel Vieira 🍎 💛 Vitamina B8 (biotina)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É essencial à atividade de enzimas que intervêm na decomposição dos ácidos gordos e dos hidratos de carbono, sendo também importante na eliminação de produtos resultantes da degradação das proteínas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Principais fontes alimentares TOP 3:
🍛 Fígado
🥚 Ovo Cozido
🐠 Salmão
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Travessa dos Piornais,
Edifício Monumental Park II, Fração BG 9000-246 Funchal
🥊 Segunda - Sexta das 8h - 22h / Sábado das 9h às 14h
📞 917 498 644
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#HUB #fitness #hubFitness #ginasio #alimentacaoSaudavel #hubfitnessClub #saude #motivacao #ginasioFunchal #treinopersonalizado #treino #Gym

Dicas de Nutrição do nosso Nutricionista Miguel Vieira 🍎 💛 Vitamina B8 (biotina)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É essencial à atividade de enzimas que intervêm na decomposição dos ácidos gordos e dos hidratos de carbono, sendo também importante na eliminação de produtos resultantes da degradação das proteínas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Principais fontes alimentares TOP 3:
🍛 Fígado
🥚 Ovo Cozido
🐠 Salmão
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Travessa dos Piornais,
Edifício Monumental Park II, Fração BG 9000-246 Funchal
🥊 Segunda - Sexta das 8h - 22h / Sábado das 9h às 14h
📞 917 498 644
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#HUB #fitness #hubFitness #ginasio #alimentacaoSaudavel #hubfitnessClub #saude #motivacao #ginasioFunchal #treinopersonalizado #treino #Gym
2 0 44 minutes ago

@rede_magazine
#redemagazinecell
#redemagazine
#redemagazinenatal2019


.
.🌝🎧📲NOVIDADES #REDEMAGAZINE
MINI FONE BLUETOOTH H'MASTON
.
.
🎧Apropriado para esporte 🎧Muito discreto
.
.
#fonebluetooth
#esportes
#treino
#novidades
#hmaston
#hmastonoficial
#hmastonfones
#hmastonfone
#paulistacentro
#paulistape
#recife

@rede_magazine
⤵#redemagazinecell
⤵#redemagazine
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2 0 56 minutes ago

FICA A DICA!!!. Baixe nosso E-BOOK GRÁTIS e aprenda a fazer 7 SHAKES que vão te ajudar a EMAGRECER MAIS RÁPIDO emagrecer emagrecer clicando no link da nossa bio @emagrecercomsaudeoficial2019 . .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1 2 1 hour ago

🔥Conheça o DESAFIO de 30 dias que está rolando na nossa página.🔥📍Será 30 dias....
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📍Sem refrigerantes .
📍Diminuir as massas
📍Diminuir o açúcar .
📍Beber mais água .
📍Sem álcool .
📍Sem preguiça...
📍Apenas receitas fitness
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Com nossa ajuda você ira emagrecer de 07 a 10kg em 30 dias e ficará com um copo lindo para o VERÃO 👙👙💥
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3 0 1 hour ago
#🏃#2019#12#16#BOM#DIA#ABENÇOADOS#EM#CRISTO#VIDEO#SAINDO#PRO#TREINO#EM#HORTO#🏃👣🔗💪👍👊
3 0 1 hour ago

Top #treino posts

Los demonios cuando son felices, también conocen su cielo 🌌 ⚡️ .
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Los demonios cuando son felices, también conocen su cielo 🌌 ⚡️ .
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#photooftheday #photography #positivevibes #moments #girl #woman #onfire #gym #gymmotivation #bodybuilding #love #bomdia #treino #work #happyday #likeforlikes #nature #color #lips #hardwork
2,184 28 13 hours ago

BOMBOM DE COLHER
Mais uma sobremesa para o arsenal do foco no fim do ano!!
Passo a passo da receita abaixo, sem segredo e sem complicação!
👉🏻Curte, deixa um olar e marca a família que vai fazer no Natal e os amigos e amigas que vão fazer nas confraternizações e no Ano Novo! ✨
Passa pro lado e veja mais fotos!

👉🏻Pega uma forma de bolo de silicone. A que eu usei é média, então usei bastante chocolate. Se a sua for menorzinha, faz meia receita.
▪️Derrete 180g de chocolate 70% ou superior. Pode ser qualquer chocolate. Vai colocando de 1 em 1 min no micro até derreter.
👉🏻Estou usando chocolate @chocolifealimentosfuncionais . Zero açúcar e muito delícia!!😋
▪️Pincela ou espalha esse chocolate dentro da forma de silicone, formando o que será a casquinha. Coloca na geladeira para gelar.
👉🏻Faz o creme ganache de chocolate sem açúcar: ferve 300g de creme de leite + 80g/6 colheres de sopa de adoçante. Usei xilitol.
👉🏻O creme de leite dá uma caixinha e meia. Usei de caixinha porque era o que tinha. Sim, pode ferver. Não, não vai talhar se não for por muito, muito tempo. Sim pode ser qualquer creme de leite!😻
▫️Desliga o fogo e mistura 320g de chocolate 70% ou superior picado. Mistura bem. Reserva.
▫️Lava 2 caixas de morango, tirando apenas a folhinha, sem cortar. Seca bem e se prepara para a montagem:
👉🏻Dentro da forma com a casquinha já dura coloca todo o creme ganache.
Vai colocando os morangos, afundando todos até não caber mais. Alisar a superfície.
Levar para gelar bem.
Desenformar com cuidado e servir.
👉🏻Variações: você pode colocar uvas, frutas secas, castanhas e nozes e pastas de amendoim ou outras. Fica ótimo!!
👉🏻Chocolate de qualquer teor de cacau e inclusive o 100% (que fica ótimo nessa receita!!😋💪🏻) você compra na @ingredientesonline. Garanto que a receita vai ficar muito mais em conta, já que vai bastante chocolate. E ainda tem cupom de desconto CHEFLOWCARB !_____________________________
#lowcarb #dieta #dietalowcarb #chef #whey #fit #fitness #fitnessmotivation #saude #instafit #receitasfit #nutricao #academia #paleo #treinoedieta #gym #lchfbrasil #lchf #receitascheflowcarb #maromba #foodporn
#nutricao #cozinha #treino #chocolate #docesfit #natal

BOMBOM DE COLHER 
Mais uma sobremesa para o arsenal do foco no fim do ano!!
Passo a passo da receita abaixo, sem segredo e sem complicação!
👉🏻Curte, deixa um olar e marca a família que vai fazer no Natal e os amigos e amigas que vão fazer nas confraternizações e no Ano Novo! ✨
Passa pro lado e veja mais fotos!
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👉🏻Pega uma forma de bolo de silicone. A que eu usei é média, então usei bastante chocolate. Se a sua for menorzinha, faz meia receita.
▪️Derrete 180g de chocolate 70% ou superior. Pode ser qualquer chocolate. Vai colocando de 1 em 1 min no micro até derreter.
👉🏻Estou usando chocolate @chocolifealimentosfuncionais . Zero açúcar e muito delícia!!😋
▪️Pincela ou espalha esse chocolate dentro da forma de silicone, formando o que será a casquinha. Coloca na geladeira para gelar.
👉🏻Faz o creme ganache de chocolate sem açúcar: ferve 300g de creme de leite + 80g/6 colheres de sopa de adoçante. Usei xilitol.
👉🏻O creme de leite dá uma caixinha e meia. Usei de caixinha porque era o que tinha. Sim, pode ferver. Não, não vai talhar se não for por muito, muito tempo. Sim pode ser qualquer creme de leite!😻
▫️Desliga o fogo e mistura 320g de chocolate 70% ou superior picado. Mistura bem. Reserva.
▫️Lava 2 caixas de morango, tirando apenas a folhinha, sem cortar. Seca bem e se prepara para a montagem:
👉🏻Dentro da forma com a casquinha já dura coloca todo o creme ganache. 
Vai colocando os morangos, afundando todos até não caber mais. Alisar a superfície.
Levar para gelar bem. 
Desenformar com cuidado e servir.
👉🏻Variações: você pode colocar uvas, frutas secas, castanhas e nozes e pastas de amendoim ou outras. Fica ótimo!!
👉🏻Chocolate de qualquer teor de cacau e inclusive o 100% (que fica ótimo nessa receita!!😋💪🏻) você compra na @ingredientesonline. Garanto que a receita vai ficar muito mais em conta, já que vai bastante chocolate. E ainda tem cupom de desconto CHEFLOWCARB !_____________________________
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1,243 103 7 hours ago

Não existe limites que não possam ser superados, pois vencer a si mesmo todos os dias é a maior vitória.
Verdade ou não?
Objetivo + foco + persistência = resultado .
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#treino #academia #fit #fitness #cardio #musculação #santoandre #bioritmo #ribeiraopires #saopaulo #instagram #santoandre #instagramers #sorriso #suplementacaoalimentar #dietaparaatletas #dietaetreino #personaltrainer #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fisiculturismo #tinaxaver #girl #girlpower #foco #coach #coaching #resultados

Não existe limites que não possam ser superados, pois vencer a si mesmo todos os dias é a maior vitória. 
Verdade ou não? 
Objetivo + foco + persistência = resultado .
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1,560 195 14 hours ago

Do-min-gou !!!
E hoje eu treinei pesadinho tava me sentindo a mulher maravilha com esse conjunto da @corporealmodafitness ♥️♥️♥️
vou contar um bafo sobre esse conjunto, quando eu adquiri prometi pra mim que só ia colocar quando eu tivesse alcançado os meus 60kilos.. Pois bem achei que esse dia não ia chegar nunca 😰😍
Não poderia deixar de treinar glúteos hoje 🍑🍑pra já começar a semana daquele jeito.. 💪🏼🏋️‍♀️
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#esmagaqcresce #fitness #evolution #sendominhamelhorversão #bomdia #treino #glutesworkout #fitnessgirl #lifestyle #vidasaudavel

Do-min-gou !!!
E hoje eu treinei pesadinho tava me sentindo a mulher maravilha com esse conjunto da @corporealmodafitness ♥️♥️♥️
vou contar um bafo sobre esse conjunto, quando eu adquiri prometi pra mim que só ia colocar quando eu tivesse alcançado os meus 60kilos.. Pois bem achei que esse dia não ia chegar nunca 😰😍
Não poderia deixar de treinar glúteos hoje 🍑🍑pra já começar a semana daquele jeito.. 💪🏼🏋️‍♀️
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664 16 16 hours ago

Domingo também é dia!
tirando o atraso no treino da semana ... Agora vai... #go #treino #gym
#running
#fit
#healthylifestyle
#beard
#treino

Domingo também é dia! 
tirando o atraso no treino da semana ... Agora vai... #go #treino #gym 
#running 
#fit
#healthylifestyle 
#beard 
#treino
865 9 6 hours ago

••• 🙌🏻
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📍 Provavelmente Você já deve ter ouvido do seu médico que sua doença não tem cura , que o problema é hereditário e você é refém disso, mas a questão é: até que ponto isso é verdade❓
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👉🏻 Eu , como médico, diria que a medicina atual tradicional é muito precisa pra te dar diagnóstico mas completamente imprecisa para o prognóstico (provável resultado nos próximos dias ou anos)
.
👉🏻 E cura hoje é uma palavra tão chocante pelo fato de impossibilitar algo que é completamente possível, uma vez a neurociência já provou que não existe impossível para o ser humano.
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👉🏻 Pode até ser impossível dentro do conhecimento da medicina tradicional mas isso não quer dizer que é impossível pra medicina que trabalha o ser humano como um todo (corpo-mente-alma) e isso é algo que não é ensinado nas faculdades médicas infelizmente (por interesses de indústrias talvez⁉️)
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📍 Mas quer a cura anota aí então o que você precisa começar a fazer:
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1️⃣- alimentação: qual a qualidade da comida que come? Se a gasolina que da pro carro é ruim o carro para, seu corpo é a mesma coisa!
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2️⃣- mova-se! Atividade física tem que fazer parte do seu dia como beber água e comer
.
3️⃣- beba água: nutriente mais abundante do seu corpo é água, preste atenção na sua qualidade procure por pH acima de 7
.
4️⃣- durma melhor: já ensinei aqui e nas lives varias formas de melhorar o sono
.
5️⃣- saúde bucal: tão negligenciada que eu diria que é mais importante que o resto do corpo
.
6️⃣- oração/meditação/reflexão/visualização: TODO DIA!!!! Pelo menos 2x ao dia
.
7️⃣- perdoe, ame, tolere e pare de julgar: não é isso que você quer pra você? Dê isso pros outros!
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8️⃣- crie metas pra trabalho e finanças de curto (1-2 anos) e longo prazo (5-20 anos) e seja útil (pare de reclamar!)
.
9️⃣- se desfaça de relacionamentos tóxicos (amizades sem sentido, familiares serpentes, casamento perturbado..)
.
👉🏻 E muito mais hábitos que estamos sempre compartilhando nas lives! Se faz sentido pra você compartilhe porque pode ter alguém precisando ler isso❗️
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#DrHusseinAwada
#estilodevida #vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health #qualidadedevida #gratidao #alimentacaosaudavel #gratidao #saude #medicin

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📍 Provavelmente Você já deve ter ouvido do seu médico que sua doença não tem cura , que o problema é hereditário e você é refém disso, mas a questão é: até que ponto isso é verdade❓
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👉🏻 Eu , como médico, diria que a medicina atual tradicional é muito precisa pra te dar diagnóstico mas completamente imprecisa para o prognóstico (provável resultado nos próximos dias ou anos)
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👉🏻 E cura hoje é uma palavra tão chocante pelo fato de impossibilitar algo que é completamente possível, uma vez a neurociência já provou que não existe impossível para o ser humano.
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👉🏻 Pode até ser impossível dentro do conhecimento da medicina tradicional mas isso não quer dizer que é impossível pra medicina que trabalha o ser humano como um todo (corpo-mente-alma) e isso é algo que não é ensinado nas faculdades médicas infelizmente (por interesses de indústrias talvez⁉️)
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📍 Mas quer a cura anota aí então o que você precisa começar a fazer:
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1️⃣- alimentação: qual a qualidade da comida que come? Se a gasolina que da pro carro é ruim o carro para, seu corpo é a mesma coisa!
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2️⃣- mova-se! Atividade física tem que fazer parte do seu dia como beber água e comer
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3️⃣- beba água: nutriente mais abundante do seu corpo é água, preste atenção na sua qualidade procure por pH acima de 7
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4️⃣- durma melhor: já ensinei aqui e nas lives varias formas de melhorar o sono
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5️⃣- saúde bucal: tão negligenciada que eu diria que é mais importante que o resto do corpo
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6️⃣- oração/meditação/reflexão/visualização: TODO DIA!!!! Pelo menos 2x ao dia
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7️⃣- perdoe, ame, tolere e pare de julgar: não é isso que você quer pra você? Dê isso pros outros!
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8️⃣- crie metas pra trabalho e finanças de curto (1-2 anos) e longo prazo (5-20 anos) e seja útil (pare de reclamar!)
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9️⃣- se desfaça de relacionamentos tóxicos (amizades sem sentido, familiares serpentes, casamento perturbado..)
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👉🏻 E muito mais hábitos que estamos sempre compartilhando nas lives! Se faz sentido pra você compartilhe porque pode ter alguém precisando ler isso❗️
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#DrHusseinAwada
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1,911 134 11 hours ago

Bora hidratar!!!🥤 #treino #domingo #instafitness 🏋️‍♂️

Bora hidratar!!!🥤 #treino #domingo #instafitness 🏋️‍♂️
543 15 9 hours ago

26 semanas e o retorno, devagarinho, aos treinos! Depois de chatas crises de pubalgia e lombalgia (decorrentes da gestação), o que exigiu repouso 🙄 fiquei só na fisioterapia...voltando! Como é bom fazer o que se gosta! É bom demaaaaaais! E pra quem não gosta, treina assim mesmo, pq só nos traz benefícios! Os resultados vão te fazer não querer parar mais nunca 😍! COMECE!.
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Como SEMPRE falo, bom é ter a chance de REcomeçar! 🙌🏻 De volta, sem pressa, pq o importante é não parar! 😉
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#musculaçãonagestação #26semanas #vidasaudavél #maternidadereal #treino #equilibrio

26 semanas e o retorno, devagarinho, aos treinos! Depois de chatas crises de pubalgia e lombalgia (decorrentes da gestação), o que exigiu repouso 🙄 fiquei só na fisioterapia...voltando! Como é bom fazer o que se gosta! É bom demaaaaaais! E pra quem não gosta, treina assim mesmo, pq só nos traz benefícios! Os resultados vão te fazer não querer parar mais nunca 😍! COMECE!.
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Como SEMPRE falo, bom é ter a chance de REcomeçar! 🙌🏻 De volta, sem pressa, pq o importante é não parar! 😉
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#musculaçãonagestação #26semanas #vidasaudavél #maternidadereal #treino #equilibrio
559 22 15 December, 2019