#træning Instagram Photos & Videos

træning - 640.3k posts

Hashtag Popularity

3.1
average comments
86.4
average likes

Friday I coming at ya!!👊💪🏻
-
Happy friday guys -
-
-
-
#nyamål
#girlswithmuscle
#girlswholift
#friday
#bodybuilding
#fitnessgirl
#fredag
#training
#træning

Friday I coming at ya!!👊💪🏻
-
Happy friday guys -
-
-
-
#nyamål 
#girlswithmuscle 
#girlswholift 
#friday 
#bodybuilding 
#fitnessgirl 
#fredag 
#training 
#træning
3 1 1 minute ago

Morgen intervaller 😊
Jeg elsker intervaller! Men det har jeg ikke altid gjort, de har været det første der har været skippet i programmerne, på trods af jeg ved og vidste hvor gode de var for min krop 🙈

Man kan alle læse hvad der sundt og godt, og hvordan man bør træne og skal spise osv. Men hvis bare nogle er jer er som mig eller har været - så ved i også godt at vi er nogle stædige væsener der tror vi ved bedst 😉

Man kan sagtens skippe nogle ting, det hele handler vel om hvor ambitiøs man er 😉 jeg er ret ambitiøs for næste års løb, og derfor kan jeg mærke at intervallerne er blevet mejet sjovere! (Også selv om du kaster op efter den sidste😉)



#interval #nisse #juleløb
#run #runner #runnergirl #løber #ocrtraining #obstaclecourse #cardio #nevernotrunning #instarunners #løb #træning #løberliv #trailrun #fitness #ocrathlete #correr #ocrtraining #ocrlife #courir #löpning #laufen #runnermommy

Morgen intervaller 😊
Jeg elsker intervaller! Men det har jeg ikke altid gjort, de har været det første der har været skippet i programmerne, på trods af jeg ved og vidste hvor gode de var for min krop 🙈

Man kan alle læse hvad der sundt og godt, og hvordan man bør træne og skal spise osv. Men hvis bare nogle er jer er som mig eller har været - så ved i også godt at vi er nogle stædige væsener der tror vi ved bedst 😉

Man kan sagtens skippe nogle ting, det hele handler vel om hvor ambitiøs man er 😉 jeg er ret ambitiøs for næste års løb, og derfor kan jeg mærke at intervallerne er blevet mejet sjovere! (Også selv om du kaster op efter den sidste😉)
•
•
•
#interval#nisse#juleløb
#run#runner#runnergirl#løber#ocrtraining#obstaclecourse#cardio#nevernotrunning#instarunners#løb#træning#løberliv#trailrun#fitness#ocrathlete#correr#ocrtraining#ocrlife#courir#löpning#laufen#runnermommy
10 0 7 minutes ago

Så har jeg givet mit bidrag til at højne folkesundheden i MyGym, men du skal være hurtig, hvis du skal have del i den 😉

#sundhed #personligtræning #sundmad #sundjulemad #træning #spisdigslank #spisdigglad
@rebeccahuge

Så har jeg givet mit bidrag til at højne folkesundheden i MyGym, men du skal være hurtig, hvis du skal have del i den 😉

#sundhed #personligtræning  #sundmad #sundjulemad  #træning #spisdigslank #spisdigglad 
@rebeccahuge
0 0 10 minutes ago

VIND I ADVENTS KONKURRENCE

I år laver vi en samlet 1. 2. 3. og 4. advents konkurrence.

Til gengæld er det en stor præmie.
Vores nye lækre Loop jakke og
t-shirt samt 30 dages gratis træning.

Det fungerer således at du hver søndag i kommentar feltet “tagger” hvem du vil træne med.

Du må kun deltage 1 gang hver søndag 🎅🏽 Vinderen bliver trukket 22/12 og får direkte besked.

Held og lykke med konkurrencen.

PS : dette opslag gælder for
1. advent 🎅🏽🎄 #loop #loop #træning #sunderevalg #advent #konkurrence

VIND I ADVENTS KONKURRENCE

I år laver vi en samlet 1. 2. 3. og 4. advents konkurrence.

Til gengæld er det en stor præmie.
Vores nye lækre Loop jakke og 
t-shirt samt 30 dages gratis træning.

Det fungerer således at du hver søndag i kommentar feltet “tagger” hvem du vil træne med.

Du må kun deltage 1 gang hver søndag 🎅🏽 Vinderen bliver trukket 22/12 og får direkte besked.

Held og lykke med konkurrencen.

PS : dette opslag gælder for 
1. advent 🎅🏽🎄#loop#loop #træning #sunderevalg #advent #konkurrence
1 0 15 minutes ago

@sixpack_kitchen holder EKSTRA åbent i dag fredag til kl.17.00 👨‍🍳
Så fik du ikke nået at bestille så kom bare 🍽🥩🥕
Husk vi også har snacks -> #proteinbarer mm til afhentning det er SUNDT 😁🤗
.
Retterne kan hentes på adr:
Mørkhøjvej 99
2860 Søborg
.
Mvh sixpack kitchen 👨‍🍳
.
.
.
#fit #fitness #lækker #lækkermad #frokost #aftensmad #mad #nemmad #nemaftensmad #food #foodie #kvinde #mand #portioner #kcal #søborg #sund #sundt #sundmad #sundmadpakke #sundmadergodmad #mobilepay #fitnessmad #træning #kitchen #kitcheninspiration #sixpack #protein #proteinbar

@sixpack_kitchen holder EKSTRA åbent i dag fredag til kl.17.00 👨‍🍳
Så fik du ikke nået at bestille så kom bare 🍽🥩🥕
Husk vi også har snacks -> #proteinbarer mm til afhentning det er SUNDT 😁🤗
.
Retterne kan hentes på adr:
Mørkhøjvej 99
2860 Søborg
.
Mvh sixpack kitchen 👨‍🍳
.
.
.
#fit #fitness #lækker #lækkermad #frokost #aftensmad #mad #nemmad #nemaftensmad #food #foodie #kvinde #mand #portioner #kcal #søborg #sund #sundt #sundmad #sundmadpakke  #sundmadergodmad #mobilepay #fitnessmad #træning #kitchen #kitcheninspiration #sixpack #protein #proteinbar
7 0 21 minutes ago

Hvad er din favorit CrossFit Open workout?? @lasse_b_rasmussen har en absolut all-time kærlighed for Open 17-1 🤘🤘🤘 Hvis du ikke kender den, så ser den således ud:
10 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs 60 cm
20 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
30 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
40 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
50 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
Timecap 20 min

Mums :D

Join Odenses største Crossfit Box - www.hcacrossfit.dk

#fysioterapi #OdenseFysioterapi #hcacrossfit #oftdanmark
#odense #mitodense #personligtræning #fitfam #OdenseCrossfit #garagegym #odensegaragegym #træning #funktioneltræning #wod #fitness #fitfamdk #fitdk #personligtræner #vægttab

Hvad er din favorit CrossFit Open workout?? @lasse_b_rasmussen har en absolut all-time kærlighed for Open 17-1 🤘🤘🤘 Hvis du ikke kender den, så ser den således ud:
10 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs 60 cm
20 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
30 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
40 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
50 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
Timecap 20 min

Mums :D

Join Odenses største Crossfit Box - www.hcacrossfit.dk

#fysioterapi #OdenseFysioterapi #hcacrossfit #oftdanmark
#odense #mitodense #personligtræning #fitfam #OdenseCrossfit #garagegym #odensegaragegym #træning #funktioneltræning #wod #fitness #fitfamdk #fitdk #personligtræner #vægttab
4 0 31 minutes ago

Hvad er din favorit CrossFit Open workout?? @lasse_b_rasmussen har en absolut all-time kærlighed for Open 17-1 🤘🤘🤘 Hvis du ikke kender den, så ser den således ud:
10 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs 60 cm
20 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
30 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
40 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
50 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
Timecap 20 min

Mums :D

Join Odenses største Crossfit Box - www.hcacrossfit.dk

#fysioterapi #OdenseFysioterapi #hcacrossfit #oftdanmark
#odense #mitodense #personligtræning #fitfam #OdenseCrossfit #garagegym #odensegaragegym #træning #funktioneltræning #wod #fitness #fitfamdk #fitdk #personligtræner #vægttab

Hvad er din favorit CrossFit Open workout?? @lasse_b_rasmussen har en absolut all-time kærlighed for Open 17-1 🤘🤘🤘 Hvis du ikke kender den, så ser den således ud:
10 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs 60 cm
20 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
30 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
40 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
50 Alt. DB Snatch 22,5 kg
15 Burpee Box Overs
Timecap 20 min

Mums :D

Join Odenses største Crossfit Box - www.hcacrossfit.dk

#fysioterapi #OdenseFysioterapi #hcacrossfit #oftdanmark
#odense #mitodense #personligtræning #fitfam #OdenseCrossfit #garagegym #odensegaragegym #træning #funktioneltræning #wod #fitness #fitfamdk #fitdk #personligtræner #vægttab
2 0 31 minutes ago

Vind årets julegave i Muscle House!🎁 Glæd en af dine nærmeste - eller forkæl dig selv med en ekstra julegave under træt🎄
Gaven består af produkter til en værdi af intet mindre end 1000kr!🎅🏼 Deltagelse af konkurrencen sker i butikken i Odense😀
Sådan gør du:
📝 Skriv dit navn+efternavn på en seddel
🚮 Smid dit navn i juleshakeren!
✅ Du deltager nu i konkurrencen!

Vinderen bliver trukket d. 20/12

Vi ses i Muscle House!❤️ #musclehouseodense

Vind årets julegave i Muscle House!🎁 Glæd en af dine nærmeste - eller forkæl dig selv med en ekstra julegave under træt🎄
Gaven består af produkter til en værdi af intet mindre end 1000kr!🎅🏼 Deltagelse af konkurrencen sker i butikken i Odense😀
Sådan gør du:
📝 Skriv dit navn+efternavn på en seddel
🚮 Smid dit navn i juleshakeren!
✅ Du deltager nu i konkurrencen!

Vinderen bliver trukket d. 20/12

Vi ses i Muscle House!❤️ #musclehouseodense
10 1 37 minutes ago

Gider ik rigtig tá fitness billeder mere 😂 formen holdes 😎
#fitnessmotivation #fit #bodybuilding #fitgirls #muscles #shredded #workout #gym #fitness #hummel #træning #fitfam

Gider ik rigtig tá fitness billeder mere 😂 formen holdes 😎 
#fitnessmotivation #fit #bodybuilding #fitgirls #muscles #shredded #workout #gym #fitness #hummel #træning #fitfam
9 0 39 minutes ago

🙋🏻‍♀️Jeg kender følelsen af, at gå ind i fitnesscenteret - nærmest med hjertet oppe i halsen, fordi det er så grænseoverskridende.
Jeg følte mig udsat, alene og FORKERT!
.
.
👩🏻‍🤝‍👨🏼Sammen med min træner var tunge vægte, frivægte og vægtstænger ok. Men alene. Bare mig. Shit det var svært! Frygteligt! Grænseoverskridende og decideret ubehageligt. .
.
👀Og ALLE kiggede. Følte jeg.
Tanker som ‘jeg gør det hele forkert’, ‘jeg ser dum ud’, jeg er slet ikke pæn/tynd/god/stærk nok, fyldte ALT. 🤯
.
.
🔑Idag er det sådan ca. det tryggeste sted jeg kan være. Det er mit sted. Mit space. I takt med, at jeg lærte at gøre det rigtigt, blev jeg automatisk mere tryg i det! Og sådan er det jo med det meste: Jo mere man øver sig, jo bedre bliver man. 😊
.
.
💯Og lad mig slå fast; styrketræning er for alle. Også kvinder! Og man behøver ikke hverken være eller blive stor, stærk og ‘Body builder agtig’ af det. 🙄
.
.
⬇️ Stærk og sund bliver man til gengæld! ⬇️
.
.
ℹ️De sundhedsmæssige årsager ved at styrketræne er svære at komme udenom.
Du får: 👇🏼
.
.

Stærkere knogler, stærkere muskler, forebyggelse af div. livsstilssygdomme, forebyggelse af skader og på sigt en bedre alderdom, fordi kroppen har fået de bedste forudsætninger for at ældes uden at tabe al muskelmasse!
Det er da en win-win hva’!? 😉

Desuden er følelsen af, at være lige så stærk og badass sej som de store drenge heller ikke helt dum! 💪🏼😉
.
Photocredit: 📸 @ryel.visuals
#majazaar #personligtræner #fremgang #vægttab #motivation #inspiration #vaner #adfærd #træning #livsstil #aktivlivsstil #sundhed #velvære #mål #fit #fitness #idealer #vejledning #kost #kostvejledning #ernæring #kritisk #badass #forståelse #tryghed #strong #strongwomen #fremgang #coach #winwin

🙋🏻‍♀️Jeg kender følelsen af, at gå ind i fitnesscenteret - nærmest med hjertet oppe i halsen, fordi det er så grænseoverskridende. 
Jeg følte mig udsat, alene og FORKERT!
.
.
👩🏻‍🤝‍👨🏼Sammen med min træner var tunge vægte, frivægte og vægtstænger ok. Men alene. Bare mig. Shit det var svært! Frygteligt! Grænseoverskridende og decideret ubehageligt. .
.
👀Og ALLE kiggede. Følte jeg. 
Tanker som ‘jeg gør det hele forkert’, ‘jeg ser dum ud’, jeg er slet ikke pæn/tynd/god/stærk nok, fyldte ALT. 🤯
.
.
🔑Idag er  det sådan ca. det tryggeste sted jeg kan være. Det er mit sted. Mit space. I takt med, at jeg lærte at gøre det rigtigt, blev jeg automatisk mere tryg i det! Og sådan er det jo med det meste: Jo mere man øver sig, jo bedre bliver man. 😊
.
.
💯Og lad mig slå fast; styrketræning er for alle. Også kvinder! Og man behøver ikke hverken være eller blive stor, stærk og ‘Body builder agtig’ af det. 🙄
.
.
⬇️ Stærk og sund bliver man til gengæld! ⬇️
.
. 
ℹ️De sundhedsmæssige årsager ved at styrketræne er svære at komme udenom.
Du får: 👇🏼
.
.

Stærkere knogler, stærkere muskler, forebyggelse af div. livsstilssygdomme, forebyggelse af skader og på sigt en bedre alderdom, fordi kroppen har fået de bedste forudsætninger for at ældes uden at tabe al muskelmasse!
Det er da en win-win hva’!? 😉

Desuden er følelsen af, at være lige så stærk og badass sej som de store drenge heller ikke helt dum! 💪🏼😉
.
Photocredit: 📸 @ryel.visuals 
#majazaar #personligtræner #fremgang #vægttab #motivation #inspiration #vaner #adfærd #træning #livsstil #aktivlivsstil #sundhed #velvære #mål #fit #fitness #idealer #vejledning #kost #kostvejledning #ernæring #kritisk #badass #forståelse #tryghed #strong #strongwomen #fremgang #coach #winwin
7 0 48 minutes ago

SPAR OVER 50% PÅ NOCCO CARNIVAL 🤩

Vi er mildest talt vilde med den eksotiske smag af sommer den her bandit har! Og lige nu kan du få din helt egen kasse til KUN 175,- (ex. pant) 🏋🏽‍♂️

SPAR OVER 50% PÅ NOCCO CARNIVAL 🤩

Vi er mildest talt vilde med den eksotiske smag af sommer den her bandit har! Og lige nu kan du få din helt egen kasse til KUN 175,- (ex. pant) 🏋🏽‍♂️
18 1 1 hour ago

@fitbytina i vores nye lækre oversized logo sweat😍 Med sig har hun selvfølgelig en carb crusher🤤 God træning og god weekend til alle

#myproteindk #myprotein #fuelyourambition #fitfamdk #fitness #healthy #supplements #workout #gym #træning #hviledag

@fitbytina i vores nye lækre oversized logo sweat😍 Med sig har hun selvfølgelig en carb crusher🤤 God træning og god weekend til alle

#myproteindk #myprotein #fuelyourambition #fitfamdk #fitness #healthy #supplements #workout #gym #træning #hviledag
42 1 1 hour ago

🌿🍒 C r u m b l e B a r e r 🌿🍒 Og så er den så sund, at du kan nyde den til morgenmad med en go' kop mokka. 🍒🌿 Et godt alternativ til de mange julekager, æbleskiver & konfekt her i julen, så dit blodsukker ikke løber helt løbsk. Det er en af mine favoritter, da jeg er vild med crumble & syrlige bær 🍒🌿 Bon appétit. 🍒🌿 Opskriften er lånt af inspirerende @ditsen bag bloggen 'The Food Club'. Tak for lån igen Ditte. 🙏🌿🍒 Følg med her på profilen og få inspiration til sund hverdags-/løbemad, tips til løb i naturen og løbeupdates.
@passion4food_and_running 🏃☄️ #Crumble #bær #Hjemmebag #guf #ditsen #Urtekram #sundhed #Øko #Kokos #Mandelmel #Havregryn #kokossukker #kardemomme #brombær #bær #solbær #Økologi #Netværk #Bæredygtighed #snack #hverdagsliv #hverdagsmad #Øko #Netværk #Risskov #Århus #Løb #Jegerløber #Vildmedløb #træning #Løbetræning #Passion4food #øko

🌿🍒 C r u m b l e B a r e r 🌿🍒 Og så er den så sund, at du kan nyde den til morgenmad med en go' kop mokka. 🍒🌿 Et godt alternativ til de mange julekager, æbleskiver & konfekt her i julen, så dit blodsukker ikke løber helt løbsk. Det er en af mine favoritter, da jeg er vild med crumble & syrlige bær 🍒🌿 Bon appétit. 🍒🌿 Opskriften er lånt af inspirerende @ditsen bag bloggen 'The Food Club'. Tak for lån igen Ditte. 🙏🌿🍒 Følg med her på profilen og få inspiration til sund hverdags-/løbemad, tips til løb i naturen og løbeupdates. 
@passion4food_and_running 🏃☄️ #Crumble #bær #Hjemmebag #guf #ditsen #Urtekram #sundhed #Øko #Kokos #Mandelmel #Havregryn #kokossukker #kardemomme #brombær #bær #solbær #Økologi #Netværk #Bæredygtighed #snack #hverdagsliv #hverdagsmad #Øko #Netværk #Risskov #Århus #Løb #Jegerløber #Vildmedløb #træning #Løbetræning #Passion4food #øko
4 0 1 hour ago

Gooo morgen 🙋🏼‍♀️❄💖 Denne uka har både #træning samt #energinivået vært nesten på topp i forhold til det har vært de siste par månedene 🙏
Håper virkelig det vil forsette fremover også, tross #mentalt av forskjellig grunner, går det veldig "opp og ned!
Alle dere trofaste følgere som jevnt ser og hører på min snapchat, vet hvor ærlig og følelsesmessig person æ e. Dere spesielt vet korr vanskelig det har vært etter det plutselige og for mæ traumatiske bruddet i livet mitt. Det har vært vanskelig å forholde seg til stadige ny info æ har fått tilsendt, samt annen kontakt som gjør at veien fremover har gått veldig seint synes æ!
Dessuten e æ en veldig #tilgivende person som alltid gir en ny sjanse, da å gå rundt å "hate", være konstant frustrert eller bitter e ikke bra for mæ eller ligger i min #personlighet!
Det e en av mine gode egenskaper, selv om det også kan være min største fiende!
Æ ønsker å tro at alle har ærlige hensikter, samt ønsker mitt beste hvis man e så heldig å får en ny sjanse om det e vennskap, familie eller andre. Men dessverre blir man aldri for gammel at enn kan få svi for det, da man aldri har noen garantier!
Når man er veldig omsorgsfull og styres litt for mye av følelser enn hva fornuften sier, samt overstyrer en ganske så sterke intuisjonen, ja da kan man få seg en mitt i trynet!
Da e det på tide med nye handlinger, nye grep så man ikke graver seg ned i det, men jobbe bevisst positivt videre mot lyset i den andre enden!
Uansett mener æ bestemt at alle fortjener en nye sjanse, selv om det viser seg at noen e bare selvsentrerte, aldri lærer eller forandre seg, men da har man iallefall fått muligheten tenke æ!
Heldigvis e man aldri for gammel til å #lære for min egen del iallefall!
"Dype", seriøse tanker hær på morran, men noe æ trengte å "snakke" om i dag!
Nå e det bare å riste det av sæ, se fremover, freshe sæ opp, på med #treningstøy og dra på ukas siste #treningsøkt, som skal bli like bra som de foregående dagene 😀💪
▫️
Ha en super nydlich fredag og at dåkker får en riktig Gooo hælg 😘💞❄🎄💃🎉
▫️
➖➖➖➖➖➖
▫️
▫️
▫️
▫️
#fredag #hverdag #oppogned #trening #styrke #fysiskhelse #psykiskhelse #positiv #tankegang #aldrigiopp #godhelg

Gooo morgen 🙋🏼‍♀️❄💖 Denne uka har både #træning samt #energinivået vært nesten på topp i forhold til det har vært de siste par månedene 🙏 
Håper virkelig det vil forsette fremover også, tross #mentalt av forskjellig grunner, går det veldig "opp og ned! 
Alle dere trofaste følgere som jevnt ser og hører på min snapchat, vet hvor ærlig og følelsesmessig person æ e. Dere spesielt vet korr vanskelig det har vært etter det plutselige og for mæ traumatiske bruddet i livet mitt. Det har vært vanskelig å forholde seg til stadige ny info æ har fått tilsendt, samt annen kontakt som gjør at veien fremover har gått veldig seint synes æ!
Dessuten e æ en veldig #tilgivende person som alltid gir en ny sjanse, da å gå rundt å "hate", være konstant frustrert eller bitter e ikke bra for mæ eller ligger i min #personlighet!
Det e en av mine gode egenskaper, selv om det også kan være min største fiende! 
Æ ønsker å tro at alle har ærlige hensikter, samt ønsker mitt beste hvis man e så heldig å får en ny sjanse om det e vennskap, familie eller andre. Men dessverre blir man aldri for gammel at enn kan få svi for det, da man aldri har noen garantier! 
Når man er veldig omsorgsfull og styres litt for mye av følelser enn hva fornuften sier, samt overstyrer en ganske så sterke intuisjonen, ja da kan man få seg en mitt i trynet! 
Da e det på tide med nye handlinger, nye grep så man ikke graver seg ned i det, men jobbe bevisst positivt videre mot lyset i den andre enden! 
Uansett mener æ bestemt at alle fortjener en nye sjanse, selv om det viser seg at noen e bare selvsentrerte, aldri lærer eller forandre seg, men da har man iallefall fått muligheten tenke æ!
Heldigvis e man aldri for gammel til å #lære for min egen del iallefall!
"Dype", seriøse tanker hær på morran, men noe æ trengte å "snakke" om i dag!
Nå e det bare å riste det av sæ, se fremover, freshe sæ opp, på med #treningstøy og dra på ukas siste #treningsøkt, som skal bli like bra som de foregående dagene 😀💪
▫️
Ha en super nydlich fredag og at dåkker får en riktig Gooo hælg 😘💞❄🎄💃🎉
▫️
➖➖➖➖➖➖
▫️
▫️
▫️
▫️
#fredag #hverdag #oppogned #trening #styrke #fysiskhelse #psykiskhelse #positiv #tankegang #aldrigiopp #godhelg
181 9 1 hour ago

⚡️50% OFF NEW YEAR'S BOOTCAMP* ✨

No. Other. Caption. Needed.
www.theboxcph.dk
Opening 04-01-2020 🙌
*offer valid through 24-12-2019

⚡️50% OFF NEW YEAR'S BOOTCAMP* ✨

No. Other. Caption. Needed. 
www.theboxcph.dk
Opening 04-01-2020 🙌
*offer valid through 24-12-2019
4 1 1 hour ago

Har du styr på hvordan du kommer igennem julen uden at overspise?

Mange oplever fx at en julefrokost kan være særlig svær.
UPS-modellen er et enkelt lille værktøj du kan benytte.
1. Udvælg - 2. prioritér - 3. selektér

1. Ofte ved du hvad udvalget er på det store julefrokost bord. Udtænk det visuelt eller skriv gerne de ting ned du ved der vil være tilstede. Så er du mentalt forberedt. .

2. Prioritér derefter retterne ifht. Hvad du allerhelst vil smage og hvad du ikke vil smage. .

3. Selektér evt. 5 retter du allermest har lyst til på dagen ☺️Én hjælp kan være at tænke over hvilke retter du selv kan/ kunne købe dagen efter hvis det var du havde lyst til det. .

Det vigtigste er at du nyder maden, smager efter og er mentalt til stede ved for eksempel at give dig tid til at snakke med de mennesker du er sammen med .

Dette værktøj kan også bruges i andre sammenhænge ved større udbud af retter. Særligt ved buffeter ☺️. .

Rigtig god fornøjelse og velbekomme ✨
. . .

Har du styr på hvordan du kommer igennem julen uden at overspise?

Mange oplever fx at en julefrokost kan være særlig svær. 
UPS-modellen er et enkelt lille værktøj du kan benytte. 
1. Udvælg - 2. prioritér - 3. selektér

1. Ofte ved du hvad udvalget er på det store julefrokost bord. Udtænk det visuelt eller skriv gerne de ting ned du ved der vil være tilstede. Så er du mentalt forberedt. .

2. Prioritér derefter retterne ifht. Hvad du allerhelst vil smage og hvad du ikke vil smage. .

3. Selektér evt. 5 retter du allermest har lyst til på dagen ☺️Én hjælp kan være at tænke over hvilke retter du selv kan/ kunne købe dagen efter hvis det var du havde lyst til det. .

Det vigtigste er at du nyder maden, smager efter og er mentalt til stede ved for eksempel at give dig tid til at snakke med de mennesker du er sammen med .

Dette værktøj kan også bruges i andre sammenhænge ved større udbud af retter. Særligt ved buffeter ☺️. .

Rigtig god fornøjelse og velbekomme ✨
. . .
14 1 1 hour ago

Det er fredag, det er den 6. december, og jeg har glædet mig virkelig meget til at åbne denne låge med jer 😀🙏

Det er nemlig et storytelling special gæsteindlæg 😀

Passion er omdrejningspunktet for alt om storytelling.

Passion, passion, passion 🚀🚀

Dagens indlæg er ‘passion in action’ 👨‍🍳

Rasmus Bredahl er kok-sulent og manden bag @madkonsulenten
Alene hans titel er sej 🤛 Hans speciale er neurogastronomi 🧠👨‍🍳 Det handler om, at din hjerne fuldstændig kontrollerer din lyst til mad, din sult og din følelse af at spise.

Det er virkelig interessant!

Jeg har spurgt Rasmus, om han vil dele lidt info med jer og snyde jeres hjerne til let, sund og lækker julemad, der gør godt for krop og sjæl 💫 Jeg er sikker på, at I nok skal få fyldt sukkerdepoterne op i december på egen vis 😉

Rasmus anbefaler:

Julemad er skøn, men ofte en fed omgang med masser af kød, fedt og sødt tilbehør.

Prøv at servere en god salat til med lidt bitre og syrlige elementer, der balancerer smagene og giver et bedre måltid. 🥬🥕🌽

Husk masser af farver og noget knasende i salaterne 🥦🍆🌶

Hjernen kobler mange farver og teksturer med mange næringsstoffer, og du spiser derfor mere af det💙💚💛🧡❤️👍👨‍🍳

❤️ Rigtig glædelig jul ❤️

Det er fredag, det er den 6. december, og jeg har glædet mig virkelig meget til at åbne denne låge med jer 😀🙏
⠀
Det er nemlig et storytelling special gæsteindlæg 😀
⠀
Passion er omdrejningspunktet for alt om storytelling.
⠀
Passion, passion, passion 🚀🚀
⠀
Dagens indlæg er ‘passion in action’ 👨‍🍳
⠀
Rasmus Bredahl er kok-sulent og manden bag @madkonsulenten ⠀
Alene hans titel er sej 🤛 Hans speciale er neurogastronomi 🧠👨‍🍳 Det handler om, at din hjerne fuldstændig kontrollerer din lyst til mad, din sult og din følelse af at spise.
⠀
Det er virkelig interessant!
⠀
Jeg har spurgt Rasmus, om han vil dele lidt info med jer og snyde jeres hjerne til let, sund og lækker julemad, der gør godt for krop og sjæl 💫 Jeg er sikker på, at I nok skal få fyldt sukkerdepoterne op i december på egen vis 😉
⠀
Rasmus anbefaler:
⠀
Julemad er skøn, men ofte en fed omgang med masser af kød, fedt og sødt tilbehør.
⠀
Prøv at servere en god salat til med lidt bitre og syrlige elementer, der balancerer smagene og giver et bedre måltid. 🥬🥕🌽
⠀
Husk masser af farver og noget knasende i salaterne 🥦🍆🌶
⠀
Hjernen kobler mange farver og teksturer med mange næringsstoffer, og du spiser derfor mere af det💙💚💛🧡❤️👍👨‍🍳
⠀
❤️ Rigtig glædelig jul ❤️
4 2 1 hour ago

GRATIS HJÆLP TIL DIN SMERTEPROBLEMATIK!! 🤯💥
—————————
Vi vil gerne hjælpe dig eller din ven/kollega afsted på din/deres genoptræningsrejse og lave et videoopslag om din/deres problematik! 💪
.
Alt du skal gøre er at skrive i kommentarfeltet hvilken smerteproblematik du gerne vil have vi laver en video om, eller tagge en ven/kollega der har en smerteproblematik du gerne vil hjælpe dem af med 🙂
.
Så trækker vi lod blandt alle de problematikker, der er skrevet i kommentarfeltet og laver et videoopslag om det 😃
.
Lodtrækningen finder sted næste torsdag d. 12/12 hvor vinderen offentliggøres 💪💥
.
Hvis man vil have endnu et lod, er der også en lodtrækning på vores facebook side! 👍
.
God weekend! ❄️☀️
—————————
@smertefribevaegelse

GRATIS HJÆLP TIL DIN SMERTEPROBLEMATIK!! 🤯💥
—————————
Vi vil gerne hjælpe dig eller din ven/kollega afsted på din/deres genoptræningsrejse og lave et videoopslag om din/deres problematik! 💪
.
Alt du skal gøre er at skrive i kommentarfeltet hvilken smerteproblematik du gerne vil have vi laver en video om, eller tagge en ven/kollega der har en smerteproblematik du gerne vil hjælpe dem af med 🙂
.
Så trækker vi lod blandt alle de problematikker, der er skrevet i kommentarfeltet og laver et videoopslag om det 😃
.
Lodtrækningen finder sted næste torsdag d. 12/12 hvor vinderen offentliggøres 💪💥
.
Hvis man vil have endnu et lod, er der også en lodtrækning på vores facebook side! 👍
.
God weekend! ❄️☀️
—————————
@smertefribevaegelse
12 6 1 hour ago

✨GODMORGEN ✨

Det er fredag og vi har tyvstartet weekenden med en løbetur 👟👟👟 Denne gang skal vi desværre ikke nyde Vesterhavet og mormors sommerhus • til gengæld står den på julehygge på Bakken og ren afslapning, det kan også bare noget 🤍🙏🏻 Hvad har i af planer for weekenden? ..
.
.
.
#weekend #tgif #forlængetweekend #tyvstart #bakken #københavn #løb #morgenmotion #slowmornings #cardio #træning #motivation #dogsofinstagram #bestie #bestfriend #family #familietid #familiehygge #elskerelskerelsker #godweekend #taknemlig #heldig #vesterhavet #icelandicsheepdog

✨GODMORGEN ✨

Det er fredag og vi har tyvstartet weekenden med en løbetur 👟👟👟 Denne gang skal vi desværre ikke nyde Vesterhavet og mormors sommerhus • til gengæld står den på julehygge på Bakken og ren afslapning, det kan også bare noget 🤍🙏🏻 Hvad har i af planer for weekenden? ..
.
.
.
#weekend #tgif #forlængetweekend #tyvstart #bakken #københavn #løb #morgenmotion #slowmornings #cardio #træning #motivation #dogsofinstagram #bestie #bestfriend #family #familietid #familiehygge #elskerelskerelsker #godweekend #taknemlig #heldig #vesterhavet #icelandicsheepdog
14 1 1 hour ago

6. December
Lav øvelsen 24 x 3 runder... ELLER lav dagens + de 5 foregående øvelser 24 af hver 🙌 Antal runder er helt op til dig, jeg tror jeg nupper 2 🤸
Rigtig god fornøjelse 🎅
#gørnogetgodtfordigselv #Findmitjeg #sundhed #livsstilsændring #træning #ave #livetsommor #komiform #sundmad #sundmor #gladmor #nuerdetnu #personligtræning #vægttab #personligtræning #jul2019

6. December
Lav øvelsen 24 x 3 runder... ELLER lav dagens + de 5 foregående øvelser 24 af hver 🙌 Antal runder er helt op til dig, jeg tror jeg nupper 2 🤸
Rigtig god fornøjelse 🎅
#gørnogetgodtfordigselv #Findmitjeg #sundhed #livsstilsændring #træning #ave #livetsommor #komiform #sundmad #sundmor #gladmor #nuerdetnu #personligtræning #vægttab #personligtræning #jul2019
4 1 1 hour ago

🙅‍♂️ "Everyone is an athlete, only the challenge is different" 🙅‍♀️
@andersskovsende fik et wake up call og besluttede sig for 2 år siden at det var på tide at lære at være fysisk aktiv. I 2 år har jeg haft fornøjelsen af at arbejde med en af de mest dedikerede atleter jeg har mødt. 2 jobs, dårligt vejr, hedebølger, ferieperioder og diverse skavanker har ikke kunne stoppe ham fra at møde op til træning igen og igen...og det er sådan man skaber resultater og flytter sig som menneske.🤓
Fra kun at kunne lave helt simple bevægelser i træningsmaskiner og få ildebefindende når pulsen steg, arbejder vi i dag med komplekse øvelser med kettlebells, dødløft og olympisk vægtløftning. I den proces er Anders blevet dobbelt så stærk som da han startede og kan arbejde med høj puls uden at blive dårlig 💪😁
Kæmpe respekt herfra! Keep grinding Walter White aka @andersskovsende 🙏🤩
#preparetosucceed #performance #functionaltraining #athlete #deskwarrior #breakingbad #træning #fitfamdk #fitness #workout #hardwork #mindisprimary #mentaltræning

🙅‍♂️ "Everyone is an athlete, only the challenge is different" 🙅‍♀️
@andersskovsende fik et wake up call og besluttede sig for 2 år siden at det var på tide at lære at være fysisk aktiv. I 2 år har jeg haft fornøjelsen af at arbejde med en af de mest dedikerede atleter jeg har mødt. 2 jobs, dårligt vejr, hedebølger, ferieperioder og diverse skavanker har ikke kunne stoppe ham fra at møde op til træning igen og igen...og det er sådan man skaber resultater og flytter sig som menneske.🤓
Fra kun at kunne lave helt simple bevægelser i træningsmaskiner og få ildebefindende når pulsen steg, arbejder vi i dag med komplekse øvelser med kettlebells, dødløft og olympisk vægtløftning. I den proces er Anders blevet dobbelt så stærk som da han startede og kan arbejde med høj puls uden at blive dårlig 💪😁
Kæmpe respekt herfra! Keep grinding Walter White aka @andersskovsende 🙏🤩
#preparetosucceed #performance #functionaltraining #athlete #deskwarrior #breakingbad #træning #fitfamdk #fitness #workout #hardwork #mindisprimary #mentaltræning
13 0 1 hour ago

Better days.

Better days.
26 2 1 hour ago

{6. desember} Vi åpner dagens luke og der står det:

Skriv et julekort til noen du ikke har sett på lenge. ❤️.
.

Det er dagens oppfordring. Gjør en god gjerning i førjulstida og spre litt juleglede. Ha en herlig 6. desember! 😊🎄

{6. desember} Vi åpner dagens luke og der står det:

Skriv et julekort til noen du ikke har sett på lenge. ❤️.
.

Det er dagens oppfordring. Gjør en god gjerning i førjulstida og spre litt juleglede. Ha en herlig 6. desember! 😊🎄
16 2 1 hour ago

Morgenform 107 kg 🔥

Mavefedtet er ved at blive brændt væk, en rigtig solid udskæring ved bryst og nakke... Mine arme og ben har rykket sig helt sindssygt hvilket man ikke li kan se på billedet... Jeg er fucking tilfreds over det der er udrettet på måneder... Men hold kæft det har krævet hårdt arbejde og rygrad at ku sige nej til god mad, invitationer til madselskaber, pebernødder om aftenen og generelt den hyggespisning man måske lidt havde vænnet sig til om aftenen.. Man skal bar li afvænne sig selv og sin hjerne ❤️🔥👌Men det er det hele værd... #træning #fitness #workout #training #fit #sundhed #motivation #fitfam #styrketræning #løb #fitfamdk #denmark #vægttab #danmark #running #crossfit #fitnessmotivation #fitnessworld #gym #fitnessdk #personligtræner #aarhus #copenhagen #bodybuilding #run #aalborg #livsstil #tattooed #træningsmotivation

Morgenform 107 kg 🔥

Mavefedtet er ved at blive brændt væk,  en rigtig solid udskæring ved bryst og nakke... Mine arme og ben har rykket sig helt sindssygt hvilket man ikke li kan se på billedet... Jeg er fucking tilfreds over det der er udrettet på måneder... Men hold kæft det har krævet hårdt arbejde og rygrad at ku sige nej til god mad, invitationer til madselskaber, pebernødder om aftenen og generelt den hyggespisning man måske lidt havde vænnet sig til om aftenen.. Man skal bar li afvænne sig selv og sin hjerne ❤️🔥👌Men det er det hele værd... #træning #fitness #workout #training #fit #sundhed #motivation #fitfam #styrketræning #løb #fitfamdk #denmark #vægttab #danmark #running #crossfit #fitnessmotivation #fitnessworld #gym #fitnessdk #personligtræner #aarhus #copenhagen #bodybuilding #run #aalborg #livsstil #tattooed #træningsmotivation
63 4 1 hour ago

High Light sidste års battle mellem to @teamvici_dk atleter fra sidste år @davidqdn_teamvici vs @jesper_teamvici_dk ! Sejren gik til @davidqdn_teamvici 🏆 og sikrede ham og teamet en plads i finalen som han desuden vandt 🤩
Vi er super spændt på at se hvad @davidqdn_teamvici disker op med i år til @beastofthebarzz@fitnessfestivalen 2019😍
_________________________________________________
Skal du i form?
Læs meget mere på ⬇️
www.teamvici.dk
Eller find os på facebook & youtube
_________________________________________________
Powered by
@pr.gruppen @uniqa_danmark @thirdwavenutrition @noccodanmark
_________________________________________________
#TeamVICI #CalisthenicsDenmark #Calisthenicstræning #TeamVICIHold #holdtræning #komiform #calisthenicsdk #calisthenics #streetworkout #sport #funktioneltræning #bodyweight #kropsvægt #fitnessdk #træning #træningtræningtræning #styrketræning #stærk #træningsmotivation #træningsinspiration #fitnessmotivation #training #aktivlivsstil #danmark #danishathlete #danskeatleter #fitnessfestivalen2019 #beastofthebarz

High Light sidste års battle mellem to @teamvici_dk atleter fra sidste år @davidqdn_teamvici vs @jesper_teamvici_dk ! Sejren gik til @davidqdn_teamvici 🏆 og sikrede ham og teamet en plads i finalen som han desuden vandt 🤩
Vi er super spændt på at se hvad @davidqdn_teamvici disker op med i år til @beastofthebarzz på @fitnessfestivalen 2019😍
_________________________________________________
Skal du i form?
Læs meget mere på ⬇️
www.teamvici.dk
Eller find os på facebook & youtube
_________________________________________________
Powered by
@pr.gruppen @uniqa_danmark @thirdwavenutrition @noccodanmark
_________________________________________________
#TeamVICI #CalisthenicsDenmark #Calisthenicstræning #TeamVICIHold #holdtræning #komiform #calisthenicsdk #calisthenics #streetworkout #sport #funktioneltræning #bodyweight #kropsvægt #fitnessdk #træning #træningtræningtræning #styrketræning #stærk #træningsmotivation #træningsinspiration #fitnessmotivation #training #aktivlivsstil #danmark #danishathlete #danskeatleter #fitnessfestivalen2019 #beastofthebarz
42 1 1 hour ago

BETTER BODIES – VESEY CROPPED HOOD GREYMELANGE 🤍 .
Denne crop hoodie er perfekt til og fra træning, til hverdag eller blot til en hyggelig dag på sofaen. 💞
.

#taptoshop #shapeit #shapeitdk #booty #legday #sportsbh #training #fitfam #fitspo #fitness #fitnessinspiration #fitgirl #girlswholift #fitnessmotivation #athlete #træning #løb #styrke #betterbodies #betterbodiesnordic #hoodie #sweaterweather

BETTER BODIES – VESEY CROPPED HOOD GREYMELANGE 🤍 . 
Denne crop hoodie er perfekt til og fra træning, til hverdag eller blot til en hyggelig dag på sofaen. 💞
.

#taptoshop #shapeit #shapeitdk #booty #legday #sportsbh #training #fitfam #fitspo #fitness #fitnessinspiration #fitgirl #girlswholift #fitnessmotivation #athlete #træning #løb #styrke #betterbodies #betterbodiesnordic #hoodie #sweaterweather
44 0 1 hour ago

Fredens små engler skyder Fredagen i gang
Dagens træning:
Box squat
Leg curl / ekstension
Leg sumo og almindelig pres
Goodmorning med kettlebell
5 min hullahullahopring
Afsluttet med 30 min pw på bånd
#træning #fw #fitness #fitnesscenter #fitnessworld #ben #cardio #cardiodone #fredag #jul2019

Fredens små engler skyder Fredagen i gang 
Dagens træning: 
Box squat 
Leg curl / ekstension 
Leg sumo og almindelig pres 
Goodmorning med kettlebell 
5 min hullahullahopring 
Afsluttet med 30 min pw på bånd 
#træning #fw #fitness #fitnesscenter #fitnessworld #ben #cardio #cardiodone #fredag #jul2019
4 0 1 hour ago

Fredag morgen og tid til #træning igen. Kroppen er lidt øm her til morgen da den synes det er hårdt at komme igang igen efter noget tids pause. Med det er kun dejligt så kan #mærkemanlever. I dag står den på #julefrokost på jobbet så den skal lige havde lidt ekstra gas i dag. #satssvendborg #morgentræning #fuldgas #derskalsvedes

Fredag morgen og tid til #træning igen. Kroppen er lidt øm her til morgen da den synes det er hårdt at komme igang igen efter noget tids pause. Med det er kun dejligt så kan #mærkemanlever. I dag står den på #julefrokost på jobbet så den skal lige havde lidt ekstra gas i dag. #satssvendborg #morgentræning #fuldgas #derskalsvedes
3 0 2 hours ago

Søvnen er minimal og the ol' knee beklager sig for tiden, hvilket har betydet lavere intensitet på olympiske løft og squats. Så pt befinder jeg mig i en "øv" periode, mens knæet gradvist kan blive mere belastet hver uge. Gudskelov fungere dødløft stadig rigtig godt, og ofte skal jeg lige minde mig selv om, at der stadig er øvelser der kører helt fint #deficitdeadlift 👌
#dødløft #træning #crossfit #deficit #workout #heavy #lækrekøller

Søvnen er minimal og the ol' knee beklager sig for tiden, hvilket har betydet lavere intensitet på olympiske løft og squats. Så pt befinder jeg mig i en "øv" periode, mens knæet gradvist kan blive mere belastet hver uge. Gudskelov fungere dødløft stadig rigtig godt, og ofte skal jeg lige minde mig selv om, at der stadig er øvelser der kører helt fint #deficitdeadlift 👌
#dødløft #træning #crossfit #deficit #workout #heavy #lækrekøller
4 0 2 hours ago

🎄❤️🙏🏻Julen er også magisk 🎄🙏🏻❤️ Her er et lille citat/udtalelse fra en SpinaliS bruger ”Jeg bruger SpinaliS i mit arbejde i øjenklinikken og til øjenoperationer. På arbejdet udfører jeg en masse bevægelser, der især belaster lænden af ​​rygsøjlen.

Den store fleksibilitet i SpinaliS gør det muligt for mig at få stolen til at følge mine bevægelser. SpinaliS-stolen lindrer byrden på ryggen og fordeler den jævnt. Brug af SpinaliS har, efter min erfaring, indirekte styrket mine rygmuskler. Mens jeg udfører kirurgi, muliggør stolens store fleksibilitet kontinuerlig tilpasning af hele kroppen, hvilket hjælper mig med lettere adgang til operationsområdet.

Stolen bruges også af vores assistenter, der også er meget positive til dets anvendelse. Man opmuntres konstant til at være aktiv ved at bruge hele rygsøjlen og rygmusklerne mens man sidder. Trods siddende styrker vi vores rygmuskler, mens rygsøjlen konstant er i bevægelse og træner indirekte. ”
#ergonomi #lægehuset #rygmuskler #mavemuskler #træning #spinalisdanmark

🎄❤️🙏🏻Julen er også magisk 🎄🙏🏻❤️ Her er et lille citat/udtalelse fra en SpinaliS bruger ”Jeg bruger SpinaliS i mit arbejde i øjenklinikken og til øjenoperationer. På arbejdet udfører jeg en masse bevægelser, der især belaster lænden af ​​rygsøjlen.

Den store fleksibilitet i SpinaliS gør det muligt for mig at få stolen til at følge mine bevægelser. SpinaliS-stolen lindrer byrden på ryggen og fordeler den jævnt. Brug af SpinaliS har, efter min erfaring, indirekte styrket mine rygmuskler. Mens jeg udfører kirurgi, muliggør stolens store fleksibilitet kontinuerlig tilpasning af hele kroppen, hvilket hjælper mig med lettere adgang til operationsområdet.

Stolen bruges også af vores assistenter, der også er meget positive til dets anvendelse. Man opmuntres konstant til at være aktiv ved at bruge hele rygsøjlen og rygmusklerne mens man sidder. Trods siddende styrker vi vores rygmuskler, mens rygsøjlen konstant er i bevægelse og træner indirekte. ”
#ergonomi #lægehuset #rygmuskler #mavemuskler #træning #spinalisdanmark
6 0 2 hours ago

En halv fridag, skal startes med en energi drik og cardio 😎👏🏻

En halv fridag, skal startes med en energi drik og cardio 😎👏🏻
17 1 2 hours ago


Smukke træningsmåtter fra Nirvana produceret uden giftige kemikalier. ⁣ ⁣
En perfekt julegave til dig som sætter din sundhed højt 🍀⁣

🌟www.SuperSund.dk🌟⁣

#træning #yoga #fitness #yogamåtte #træningsmåtter #udengift #giftfri #sundeprodukter #Sund #sundhed #smukkevarer #shopsupersund #supersund #helse #webshop #sport #fitnessmåtter #træningsmåtter #yogamåtter #workout

⁣
Smukke træningsmåtter fra Nirvana  produceret uden giftige kemikalier. ⁣ ⁣
En perfekt julegave til dig som sætter din sundhed højt 🍀⁣
⁣
🌟www.SuperSund.dk🌟⁣
⁣
#træning #yoga #fitness #yogamåtte #træningsmåtter #udengift #giftfri #sundeprodukter #Sund #sundhed #smukkevarer #shopsupersund #supersund #helse #webshop #sport #fitnessmåtter #træningsmåtter #yogamåtter #workout
4 0 2 hours ago

Når mellemstebarnet står op før fanden får sko på, i regn, blæst og kulde for at deltage i Fodboldlinjen Randers’ fantastiske projekt med morgentræning på kryds af alder, køn og niveau ⭐️❄️🙌🏽 Fodboldlinjen Randers har egentlig mange år på bagen, et projekt som min gamle idrætslærer i folkeskolen står bag 👏🏽 De fodboldtossede drenge og piger står klar klokken 6.30 til en omgang træning udenfor og de HYGGER sig!!... 👍🏽 Fodboldlinjen Randers er nu i finalen til “Danskernes Idrætspris” Vi har selvfølgelig stemt ⭐️ Dette er et tilbud til folkeskolernes børn og unge, som vi synes er HELT fantastisk!! 🙌🏽 Jeg har smidt et link i bio, hvor i kan læse meget mere om dette projekt 🥰

#fodboldlinjenranders #tidligstartpådagen #fodbold #vildmedfodbold #kids #soccerkids #fodboldnørd #training #soccerkid #træning #friday #dicipline #fun #elskerelskerelsker #smile #workout #activelifestyle #active #soccer #soccerplayer #morgentræning #mykids #børnogunge #voresbørn #winter #playball #goals #loveit #weekend #randers

Når mellemstebarnet står op før fanden får sko på, i regn, blæst og kulde for at deltage i Fodboldlinjen Randers’ fantastiske projekt med morgentræning på kryds af alder, køn og niveau ⭐️❄️🙌🏽 Fodboldlinjen Randers har egentlig mange år på bagen, et projekt som min gamle idrætslærer i folkeskolen står bag 👏🏽 De fodboldtossede drenge og piger står klar klokken 6.30 til en omgang træning udenfor og de HYGGER sig!!... 👍🏽 Fodboldlinjen Randers er nu i finalen til “Danskernes Idrætspris” Vi har selvfølgelig stemt ⭐️ Dette er et tilbud til folkeskolernes børn og unge, som vi synes er HELT fantastisk!! 🙌🏽 Jeg har smidt et link i bio, hvor i kan læse meget mere om dette projekt 🥰

#fodboldlinjenranders#tidligstartpådagen#fodbold#vildmedfodbold#kids#soccerkids#fodboldnørd#training#soccerkid#træning#friday#dicipline#fun#elskerelskerelsker#smile#workout#activelifestyle#active#soccer#soccerplayer#morgentræning#mykids#børnogunge#voresbørn#winter#playball#goals#loveit#weekend#randers
30 0 2 hours ago

Top #træning posts

Fuld fokus og koncentration👆... det beskriver ret godt denne uge for mig. Nyt job, nye indtryk, nye kollegaer og en masse spændende og ny viden😍.. og lige netop i sådanne perioder er løbeturene ekstra vigtige for mig🏃‍♀️ det er her, jeg samler energi, kobler af og fordøjer det hele, så jeg er endnu mere klar til alt det, der venter💪. —————————————————————————— #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerDenmark #ASICS #RunKeeper #WinTheLongRun #happyday #happyrunner #running #nevernotrunning #smile #runnershigh #motivation #inspiration #runningcoach #træning #løber #løberen #løberliv #gladløber #danskeløbere #smil #teamspirit #worldrunner #ASICSfamily

Fuld fokus og koncentration👆... det beskriver ret godt denne uge for mig. Nyt job, nye indtryk, nye kollegaer og en masse spændende og ny viden😍.. og lige netop i sådanne perioder er løbeturene ekstra vigtige for mig🏃‍♀️ det er her, jeg samler energi, kobler af og fordøjer det hele, så jeg er endnu mere klar til alt det, der venter💪. ——————————————————————————#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerDenmark #ASICS #RunKeeper #WinTheLongRun #happyday #happyrunner #running #nevernotrunning #smile #runnershigh #motivation #inspiration #runningcoach #træning #løber #løberen #løberliv #gladløber #danskeløbere #smil #teamspirit #worldrunner #ASICSfamily
233 1 5 December, 2019

Gooo morgen 🙋🏼‍♀️❄💖 Denne uka har både #træning samt #energinivået vært nesten på topp i forhold til det har vært de siste par månedene 🙏
Håper virkelig det vil forsette fremover også, tross #mentalt av forskjellig grunner, går det veldig "opp og ned!
Alle dere trofaste følgere som jevnt ser og hører på min snapchat, vet hvor ærlig og følelsesmessig person æ e. Dere spesielt vet korr vanskelig det har vært etter det plutselige og for mæ traumatiske bruddet i livet mitt. Det har vært vanskelig å forholde seg til stadige ny info æ har fått tilsendt, samt annen kontakt som gjør at veien fremover har gått veldig seint synes æ!
Dessuten e æ en veldig #tilgivende person som alltid gir en ny sjanse, da å gå rundt å "hate", være konstant frustrert eller bitter e ikke bra for mæ eller ligger i min #personlighet!
Det e en av mine gode egenskaper, selv om det også kan være min største fiende!
Æ ønsker å tro at alle har ærlige hensikter, samt ønsker mitt beste hvis man e så heldig å får en ny sjanse om det e vennskap, familie eller andre. Men dessverre blir man aldri for gammel at enn kan få svi for det, da man aldri har noen garantier!
Når man er veldig omsorgsfull og styres litt for mye av følelser enn hva fornuften sier, samt overstyrer en ganske så sterke intuisjonen, ja da kan man få seg en mitt i trynet!
Da e det på tide med nye handlinger, nye grep så man ikke graver seg ned i det, men jobbe bevisst positivt videre mot lyset i den andre enden!
Uansett mener æ bestemt at alle fortjener en nye sjanse, selv om det viser seg at noen e bare selvsentrerte, aldri lærer eller forandre seg, men da har man iallefall fått muligheten tenke æ!
Heldigvis e man aldri for gammel til å #lære for min egen del iallefall!
"Dype", seriøse tanker hær på morran, men noe æ trengte å "snakke" om i dag!
Nå e det bare å riste det av sæ, se fremover, freshe sæ opp, på med #treningstøy og dra på ukas siste #treningsøkt, som skal bli like bra som de foregående dagene 😀💪
▫️
Ha en super nydlich fredag og at dåkker får en riktig Gooo hælg 😘💞❄🎄💃🎉
▫️
➖➖➖➖➖➖
▫️
▫️
▫️
▫️
#fredag #hverdag #oppogned #trening #styrke #fysiskhelse #psykiskhelse #positiv #tankegang #aldrigiopp #godhelg

Gooo morgen 🙋🏼‍♀️❄💖 Denne uka har både #træning samt #energinivået vært nesten på topp i forhold til det har vært de siste par månedene 🙏 
Håper virkelig det vil forsette fremover også, tross #mentalt av forskjellig grunner, går det veldig "opp og ned! 
Alle dere trofaste følgere som jevnt ser og hører på min snapchat, vet hvor ærlig og følelsesmessig person æ e. Dere spesielt vet korr vanskelig det har vært etter det plutselige og for mæ traumatiske bruddet i livet mitt. Det har vært vanskelig å forholde seg til stadige ny info æ har fått tilsendt, samt annen kontakt som gjør at veien fremover har gått veldig seint synes æ!
Dessuten e æ en veldig #tilgivende person som alltid gir en ny sjanse, da å gå rundt å "hate", være konstant frustrert eller bitter e ikke bra for mæ eller ligger i min #personlighet!
Det e en av mine gode egenskaper, selv om det også kan være min største fiende! 
Æ ønsker å tro at alle har ærlige hensikter, samt ønsker mitt beste hvis man e så heldig å får en ny sjanse om det e vennskap, familie eller andre. Men dessverre blir man aldri for gammel at enn kan få svi for det, da man aldri har noen garantier! 
Når man er veldig omsorgsfull og styres litt for mye av følelser enn hva fornuften sier, samt overstyrer en ganske så sterke intuisjonen, ja da kan man få seg en mitt i trynet! 
Da e det på tide med nye handlinger, nye grep så man ikke graver seg ned i det, men jobbe bevisst positivt videre mot lyset i den andre enden! 
Uansett mener æ bestemt at alle fortjener en nye sjanse, selv om det viser seg at noen e bare selvsentrerte, aldri lærer eller forandre seg, men da har man iallefall fått muligheten tenke æ!
Heldigvis e man aldri for gammel til å #lære for min egen del iallefall!
"Dype", seriøse tanker hær på morran, men noe æ trengte å "snakke" om i dag!
Nå e det bare å riste det av sæ, se fremover, freshe sæ opp, på med #treningstøy og dra på ukas siste #treningsøkt, som skal bli like bra som de foregående dagene 😀💪
▫️
Ha en super nydlich fredag og at dåkker får en riktig Gooo hælg 😘💞❄🎄💃🎉
▫️
➖➖➖➖➖➖
▫️
▫️
▫️
▫️
#fredag #hverdag #oppogned #trening #styrke #fysiskhelse #psykiskhelse #positiv #tankegang #aldrigiopp #godhelg
181 9 1 hour ago

• Torsdags TEMPOtur 🤩🥳 .
.
13.3 km SKØØØN tur med 3 ryk undervejs. 🚀
.
På søndag venter 10 km Frost Cup i Herlev. Det skal bare “overståes” hurtigst muligt. 😜 .
.
Julefrokost på Wallmans imorgen. Det er HELT perfekt med alkohol 2 dage før raceday. 🤪🤛🏼 .
TROR PÅ AT JEG KAN DET HELE ❤️
.

#temporunning #nicerunningday #lovemyrunninglife #highonrunning #marathontraining #marathonlife #marathonlifestyle #runnerslife #run #running #motivation #runninggirl #runningmotivation #laufen #cphmarathon #berlinmarathon2020 #icandoit #løb #vildmedløb #træning #mitløberliv #gettingstronger #gettingfaster #believeinyourself #dowhatyoulove #youwillneverrunalone #nevernotrunning #justdoit

• Torsdags TEMPOtur 🤩🥳 .
.
13.3 km SKØØØN tur med 3 ryk undervejs. 🚀
.
På søndag venter 10 km Frost Cup i Herlev. Det skal bare “overståes” hurtigst muligt. 😜 .
.
Julefrokost på Wallmans imorgen. Det er HELT perfekt med alkohol 2 dage før raceday. 🤪🤛🏼 .
TROR PÅ AT JEG KAN DET HELE ❤️
.

#temporunning #nicerunningday #lovemyrunninglife #highonrunning #marathontraining #marathonlife #marathonlifestyle #runnerslife #run #running #motivation #runninggirl #runningmotivation #laufen #cphmarathon #berlinmarathon2020 #icandoit #løb #vildmedløb #træning #mitløberliv #gettingstronger #gettingfaster #believeinyourself #dowhatyoulove #youwillneverrunalone #nevernotrunning #justdoit
122 2 10 hours ago

Summer, smiles & sunshine 💛
Despite no eyes and crazy hair, I love this picture.

Love it because it reminds me of a good weekend at @ironmandenmark 70.3 in Elsinore in June.

And because this is what I look like most of the time when being around the good people from @continental_dk! 😁

Do you guys have any races planned for next season already - if so, what’s on the calendar? 🧐
________________________________________________________// sponsoreret
#continentaldanmark
#sharetheroad
#worldoffusion
#canyondanmark
#ironmandenmark
#liiteguard #trilife
#ironmantriathlete

@continental_dk
@fusion_sportswear
@ironmandenmark
@racingdenmark
@liiteguard
@viabiler
@canyon
@zone3official

Summer, smiles & sunshine 💛
Despite no eyes and crazy hair, I love this picture.

Love it because it reminds me of a good weekend at @ironmandenmark 70.3 in Elsinore in June.

And because this is what I look like most of the time when being around the good people from  @continental_dk! 😁

Do you guys have any races planned for next season already - if so, what’s on the calendar? 🧐
________________________________________________________// sponsoreret
#continentaldanmark
#sharetheroad
#worldoffusion
#canyondanmark
#ironmandenmark
#liiteguard #trilife
#ironmantriathlete
•
@continental_dk
@fusion_sportswear
@ironmandenmark
@racingdenmark
@liiteguard
@viabiler
@canyon
@zone3official
601 20 3 December, 2019

Eat your food and lift heavy 🖤

Eat your food and lift heavy 🖤
126 16 30 November, 2019
18 k morningrun with @michelleppoulsen and now more than ready to rock a new day💃🏻. ——————————————————————————#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerDenmark #ASICS #RunKeeper #WinTheLongRun #happyday #happyrunner #running #nevernotrunning #smile #runnershigh #motivation #inspiration #runningcoach #træning #løber #løberen #løberliv #gladløber #danskeløbere #smil #teamspirit #worldrunner #ASICSfamily
166 10 4 December, 2019

So I’ve seen and heard there is a fair amount of “Pyjamas Drama” going on right now in the vegan social media scene because some dude decided to eat eggs because he thought he was deficient in some magical nutrient only found in hen periods. All I am going to say on that is this, stop pointing fingers at eachother and quit measuring your e-wieners. Have a wholewheat vegan deluxe sandwich with avocado and vegan bologna slices topped off with a generous serving of vegan chili mayonaise instead. -
-
We have more important issues to think about in the world right now. We’ve got half of Australia on fire, sweatshop workers being exploited to the point that it may aswell be called slavery, ice caps melting and animals going extinct left, right and center. Spend your time on what actually matters, and put all of your energy towards trying to keep this world from imploding. Fighting eachother on social media over a dusin eggs won’t keep any of the above from continuing to happen. Go out and vote with your dollar, buy fair trade, buy vegan and if you can’t find either, be vocal about it! Tell the world you want justice and a world free from exploitation, tell those “motherfathers” you don’t want their sandwich, tell them their sandwich sucks and it is destroying everything you love.
Am being cereal here, quit fighting and work together instead🌱🤜🤛.

So I’ve seen and heard there is a fair amount of “Pyjamas Drama” going on right now in the vegan social media scene because some dude decided to eat eggs because he thought he was deficient in some magical nutrient only found in hen periods. All I am going to say on that is this, stop pointing fingers at eachother and quit measuring your e-wieners. Have a wholewheat vegan deluxe sandwich with avocado and vegan bologna slices topped off with a generous serving of vegan chili mayonaise instead. -
-
We have more important issues to think about in the world right now. We’ve got half of Australia on fire, sweatshop workers being exploited to the point that it may aswell be called slavery, ice caps melting and animals going extinct left, right and center. Spend your time on what actually matters, and put all of your energy towards trying to keep this world from imploding. Fighting eachother on social media over a dusin eggs won’t keep any of the above from continuing to happen. Go out and vote with your dollar, buy fair trade, buy vegan and if you can’t find either, be vocal about it! Tell the world you want justice and a world free from exploitation, tell those “motherfathers” you don’t want their sandwich, tell them their sandwich sucks and it is destroying everything you love. 
Am being cereal here, quit fighting and work together instead🌱🤜🤛.
121 27 17 hours ago

XMAS COUNTDOWN TIPS - DAY 3 🎄✨


So lets talk about one of the most scary nutrients - fats! •
There is a lot of misunderstanding about fats..only because of their name.
Fats are one of the 3 macronutrients we find in food, the other 2 being carbs and protein (see my post about proteins from yesterday). 👇🏼
Fats are in fact ESSENTIAL to your diet and nutrition. 👏🏼

But are all fats good fats?
Well..some are for sure better than others. You should keep an eye on what kind of fats you eat - it is wise to take in “healthy” and natural (unsaturated) fats from e.g nuts, oils, avocados. And restrict (poly-)saturated and trans fats like what you find in sweets, processed foods, “junk food”.

You can check how many fats there are in a food by looking at the nutritional info behind the package!
Eating the right amount of fats is paramount for a balanced, healthy diet! They give you energy - they are the slowest but most energy efficient nutrient, 1 gr. supplies the body with 9 calories (5 more than proteins and carbs)!


💯‼️ Tomorrow we will talk about the amazing macronutrient that is CARBS 🙌🏼 Another topic you will see with other eyes once you learn! 🎄✨

XMAS COUNTDOWN TIPS - DAY 3 🎄✨
•
•
So lets talk about one of the most scary nutrients - fats! •
There is a lot of misunderstanding about fats..only because of their name.
Fats are one of the 3 macronutrients we find in food, the other 2 being carbs and protein (see my post about proteins from yesterday). 👇🏼
Fats are in fact ESSENTIAL to your diet and nutrition. 👏🏼
•
But are all fats good fats? 
Well..some are for sure better than others. You should keep an eye on what kind of fats you eat - it is wise to take in “healthy” and natural (unsaturated) fats from e.g nuts, oils, avocados. And restrict (poly-)saturated and trans fats like what you find in sweets, processed foods, “junk food”.
•
You can check how many fats there are in a food by looking at the nutritional info behind the package! 
Eating the right amount of fats is paramount for a balanced, healthy diet! They give you energy - they are the slowest but most energy efficient nutrient, 1 gr. supplies the body with 9 calories (5 more than proteins and carbs)!
•
•
💯‼️ Tomorrow we will talk about the amazing macronutrient that is CARBS 🙌🏼 Another topic you will see with other eyes once you learn! 🎄✨
1,019 10 3 December, 2019

Som jeg sagde i min story i går, holder jeg godt ved mit nye program. Eneste ulempe er at jeg virkelig kan mærke min krop 😂 men nu til det sjove.... I december laver jeg min egen styrke julekalender - dvs. at jeg hver dag skal lave en øvelse, coach hubby har lavet en rigtig kalender til mig, så jeg skal åbne en låge hver dag og så er det en overraskelse hvilken øvelse det er 😊 jeg synes det er mega sjovt, vil du evt være med ?



#julekalender #styrketræning #stærkkrop
#run #runner #runnergirl #løber #ocrtraining #obstaclecourse #cardio #nevernotrunning #instarunners #løb #træning #løberliv #trailrun #fitness #ocrathlete #correr #ocrtraining #ocrlife #courir #löpning #laufen

Som jeg sagde i min story i går, holder jeg godt ved mit nye program. Eneste ulempe er at jeg virkelig kan mærke min krop 😂 men nu til det sjove.... I december laver jeg min egen styrke julekalender - dvs. at jeg hver dag skal lave en øvelse, coach hubby har lavet en rigtig kalender til mig, så jeg skal åbne en låge hver dag og så er det en overraskelse hvilken øvelse det er 😊 jeg synes det er mega sjovt, vil du evt være med ?
•
•
•
#julekalender#styrketræning#stærkkrop
#run#runner#runnergirl#løber#ocrtraining#obstaclecourse#cardio#nevernotrunning#instarunners#løb#træning#løberliv#trailrun#fitness#ocrathlete#correr#ocrtraining#ocrlife#courir#löpning#laufen
673 9 28 November, 2019