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sesaludable - 11.9k posts

Holaaa  Nutriamig@s  bonito día les dejo esta súper información 🙌🙋‍♀️☕🌞.
☝️ los higos parecen unas hermosas peras moradas 💞🤭.
Poseen en suninterior una pulpa blanquecina o rosa  de sabor dulce y una pequeñísimas semillas .
.
. 👉Pero además de eso sabías que en una porción de 100 gr  puedes obtener 38 mg de calcio .
.
.
👉 la OMS  hace una recomendación diaria minimo de 1000 mg de calcio al día. .
.
👉 otro dato importante  las personas deben de obtener la mayoría de los  nutrientes  de los alimentos que contienen vitaminas y minerales,  fibra natural  que benefician a su salud.
.
.
.
Como siempre Espero te sea de gran ayuda esta información, si te gusta lo que comparto regálame un corazoncitu❤❤🙏🙋‍♀️ Bonito Dia . #Anutrilive #Nutriamig@s #Nutricionaplicada #NutricionAplicadaUnADM #UnADM #YoSoyUnADM #Futuranutriologa #AlimentacionyNutricionParaTuSalud #SMAE #Lovenutricion #Photooftheday #Beautiful #InfoAnutrilive #SistemaMexicanodeAlimentosEquivalentes #FrutasyVerduras #5xDia #VidaSana #Inspiracion #SeSaludable #SaludyBienestar #Desayuno #Comida #Cena #EstilodeVida #HabitosSaludables #MiAnutriluch #Nutriluch #InfoAnutrilive #InfoAnutri #PorcionAdecuada #AmandoLaProfesion

Holaaa Nutriamig@s bonito día les dejo esta súper información 🙌🙋‍♀️☕🌞.
☝️ los higos parecen unas hermosas peras moradas 💞🤭.
Poseen en suninterior una pulpa blanquecina o rosa de sabor dulce y una pequeñísimas semillas .
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. 👉Pero además de eso sabías que en una porción de 100 gr puedes obtener 38 mg de calcio .
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👉 la OMS hace una recomendación diaria minimo de 1000 mg de calcio al día. .
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👉 otro dato importante las personas deben de obtener la mayoría de los nutrientes de los alimentos que contienen vitaminas y minerales, fibra natural que benefician a su salud.
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Como siempre Espero te sea de gran ayuda esta información, si te gusta lo que comparto regálame un corazoncitu❤❤🙏🙋‍♀️ Bonito Dia . #Anutrilive #Nutriamig@s #Nutricionaplicada #NutricionAplicadaUnADM #UnADM #YoSoyUnADM #Futuranutriologa #AlimentacionyNutricionParaTuSalud #SMAE #Lovenutricion #Photooftheday #Beautiful #InfoAnutrilive #SistemaMexicanodeAlimentosEquivalentes #FrutasyVerduras #5xDia #VidaSana #Inspiracion #SeSaludable #SaludyBienestar #Desayuno #Comida #Cena #EstilodeVida #HabitosSaludables #MiAnutriluch #Nutriluch #InfoAnutrilive #InfoAnutri #PorcionAdecuada #AmandoLaProfesion

11 2 6 hours ago
Espectacular noche de lanzamiento Trufix&Trucontrol en polvo línea de belleza y proteínas.. De la mano de los mejores y con el Creador de los productos Dr Dave Brown 😍

#TrufixTruControl #AtreveteActuar #CambiandoVidas #CapsulasOrganicas
#sindieta
#estoesreal
#emprende
#ayudatodos
#estilodevida
#sesaludable
Entregas en todo el país 👇
507 6546 4174

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5 0 15 hours ago
Así como el tomo la decisión de cambiar sus hábitos para rendir más en el Deporte q mas  le gusta, decide tu también confía en Colágeno Hidrolizado Majuvale's.. Notarás el cambio.. #❣️💪🏿 #today #rutina #hábitos #mejoratusalud #cuidadeti #engriete #tonifica #sinazucar #cuidate #saludable #sesaludable #👣💙🐕 #emociones

Así como el tomo la decisión de cambiar sus hábitos para rendir más en el Deporte q mas le gusta, decide tu también confía en Colágeno Hidrolizado Majuvale's.. Notarás el cambio.. #❣️💪🏿 #today #rutina #hábitos #mejoratusalud #cuidadeti #engriete #tonifica #sinazucar #cuidate #saludable #sesaludable #👣💙🐕 #emociones

7 0 21 hours ago
Según el proverbio chino: “El mejor momento para plantar un árbol era hace 20 años. El segundo mejor momento es ahora”. . 
No te enfoques en el pasado, concentra tus energías en lo que puedes hacer ahora. .
El momento es tuyo! .
Suerte!!!
.
#positiveenergy #greattips #increaseenergy 
#salud #wellness  #motivation #motivacion #bienestar #healthychoice #opcionsana #behealthybehappy #sesaludable #sefeliz #enjoythejourney #disfrutaelmomento #healthcoach #wellnesscoach #coachdesalud  #reservaconchal #playaconchal #guanacaste #costarica #iinhealthcoach #nutritionschool #iinalumni #healthchoice #everydaybetter

Según el proverbio chino: “El mejor momento para plantar un árbol era hace 20 años. El segundo mejor momento es ahora”. .
No te enfoques en el pasado, concentra tus energías en lo que puedes hacer ahora. .
El momento es tuyo! .
Suerte!!!
.
#positiveenergy #greattips #increaseenergy
#salud #wellness #motivation #motivacion #bienestar #healthychoice #opcionsana #behealthybehappy #sesaludable #sefeliz #enjoythejourney #disfrutaelmomento #healthcoach #wellnesscoach #coachdesalud #reservaconchal #playaconchal #guanacaste #costarica #iinhealthcoach #nutritionschool #iinalumni #healthchoice #everydaybetter

8 0 18 July, 2019
🔅🌸✅ Parte de nuestra salud es afectada por Estrés en sus diversas formas laboral-personal etc.
Sonreír ayuda a disminuir estrés 🤗😁
#bailandosevivemejor #vidasana💪 #mejoratuvida #vidadigna #sesaludable #vidasanayactiva #sonríe #méxicosano

🔅🌸✅ Parte de nuestra salud es afectada por Estrés en sus diversas formas laboral-personal etc.
Sonreír ayuda a disminuir estrés 🤗😁
#bailandosevivemejor #vidasana💪 #mejoratuvida #vidadigna #sesaludable #vidasanayactiva #sonríe #méxicosano

2 0 17 July, 2019
HABICHUELAS, CARAOTAS, FRIJOLES, GRANOS, LEGUMBRES... Cómo le dices tú? 
Yo le digo #caraota pero lo realmente importante acá es esta ensalada tan ricaaa, y de paso #nutritiva con la que acompañé mi almuerzo de hoy. 
En el plato ven 1/2 taza de arroz con 4 onzas de pescado blanco, que lo sazoné con jengibre en polvo, ajo y cebolla en polvo, sal, pimienta y eneldo 😍😍😍 queda para chuparse los dedos. 
Para la ensalada utilicé lo siguiente:
. ➖ENSALADA DE GRANOS
✔ 1 lata de habichuelas rojas
✔ 1 lata de habichuelas negras
✔ 1 tomate grande
✔ 1/4 de cebolla
✔ 1/4 de pimentón o pimiento rojo
✔ Cilantro o clinatrico picadito al gusto
✔ Sal, pimienta, limón y 1/2 cucharada de aceite de oliva. . 
Lavar las habichuelas en un colador para quitarle el preservante que trae la lata (también puedes hacerlo con habichuelas ablandadas por ti mism@) escurrir el agua. 
Cortar todos los vegetales en cuadritos, agregarle la mezcla de habichuelas rojas y negras, aderezar con la sal, la pimienta, el limón y el aceite de oliva, y a disfrutar. 
Esta es una manera diferente y refrescante de comer granos, no siempre tienen que ser guisados y calientes, sobre todo con  éste #verano tan intenso que provocan alimentos más livianitos... La buena alimentación no tiene por qué ser aburrida o monótona 😉 . . 
#alimentacionsaludable #nutricion #alimentossanos #almuerzosaludable #balance #comebien #comidanutritiva #comidasana #saludybelleza #bajadepeso #bajadepesofacil #sesaludable #eligesaludable #alimentacioninteligente #habitossaludables #ensalada #ensaladasaludable #macros #macronutrients #healthyfood #recetasaludable #saludable #healthyrecipes #sanoyrico #comeconconciencia #comericoysano

HABICHUELAS, CARAOTAS, FRIJOLES, GRANOS, LEGUMBRES... Cómo le dices tú?
Yo le digo #caraota pero lo realmente importante acá es esta ensalada tan ricaaa, y de paso #nutritiva con la que acompañé mi almuerzo de hoy.
En el plato ven 1/2 taza de arroz con 4 onzas de pescado blanco, que lo sazoné con jengibre en polvo, ajo y cebolla en polvo, sal, pimienta y eneldo 😍😍😍 queda para chuparse los dedos.
Para la ensalada utilicé lo siguiente:
. ➖ENSALADA DE GRANOS
✔ 1 lata de habichuelas rojas
✔ 1 lata de habichuelas negras
✔ 1 tomate grande
✔ 1/4 de cebolla
✔ 1/4 de pimentón o pimiento rojo
✔ Cilantro o clinatrico picadito al gusto
✔ Sal, pimienta, limón y 1/2 cucharada de aceite de oliva. .
Lavar las habichuelas en un colador para quitarle el preservante que trae la lata (también puedes hacerlo con habichuelas ablandadas por ti [email protected]) escurrir el agua.
Cortar todos los vegetales en cuadritos, agregarle la mezcla de habichuelas rojas y negras, aderezar con la sal, la pimienta, el limón y el aceite de oliva, y a disfrutar.
Esta es una manera diferente y refrescante de comer granos, no siempre tienen que ser guisados y calientes, sobre todo con éste #verano tan intenso que provocan alimentos más livianitos... La buena alimentación no tiene por qué ser aburrida o monótona 😉 . .
#alimentacionsaludable #nutricion #alimentossanos #almuerzosaludable #balance #comebien #comidanutritiva #comidasana #saludybelleza #bajadepeso #bajadepesofacil #sesaludable #eligesaludable #alimentacioninteligente #habitossaludables #ensalada #ensaladasaludable #macros #macronutrients #healthyfood #recetasaludable #saludable #healthyrecipes #sanoyrico #comeconconciencia #comericoysano

28 2 17 July, 2019
▶️Muffins de queso con mix de semillas 😃😃 Elaborados a partir de claras de huevo, harina de arroz, estracto de queso y mix de semillas!. Nueva receta, más suaves, super livianos. 
#cheesemuffin
#cheese 
#muffinssaludables #muffinssalados #healthy #healthymuffins #comidaprotéica💪👌😃 #comidasaludable #vidasaludable #vidasana #vidasanayactiva #fitnessmeals #sesaludable #eatwellfeelwell #eatclean #foodlovers #foodpics

▶️Muffins de queso con mix de semillas 😃😃 Elaborados a partir de claras de huevo, harina de arroz, estracto de queso y mix de semillas!. Nueva receta, más suaves, super livianos.
#cheesemuffin
#cheese
#muffinssaludables #muffinssalados #healthy #healthymuffins #comidaprotéica💪👌😃 #comidasaludable #vidasaludable #vidasana #vidasanayactiva #fitnessmeals #sesaludable #eatwellfeelwell #eatclean #foodlovers #foodpics

18 1 17 July, 2019
Mejora tu química sanguínea, limpia tu perfil lipídico.
.
Alcaliniza tu sangre
.
Zinc, Selenio, Magnesio son vitaminas qué nuestro cuerpo necesita.
.
Mejora tu salud en general.

#TrufixTruControl #AtreveteActuar #CambiandoVidas #CapsulasOrganicas
#sindieta
#estoesreal
#emprende
#ayudatodos
#estilodevida
#sesaludable
Entregas en todo el país 👇
6546 4174

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2 0 17 July, 2019
➡️Si tienes alguna duda o quieres iniciar tratamiento con Anticonceptivos Orales acude a tu médico de confianza.
.
.
#Salud #Consulta #TuObstetra #TuGinecólogo #Medico #SaludFemenina #Control #Prevención #PAP #Aco #Anticoncepción #Anticonceptivos #Planificación #SeSaludable #Sexualidad

➡️Si tienes alguna duda o quieres iniciar tratamiento con Anticonceptivos Orales acude a tu médico de confianza.
.
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#Salud #Consulta #TuObstetra #TuGinecólogo #Medico #SaludFemenina #Control #Prevención #PAP #Aco #Anticoncepción #Anticonceptivos #Planificación #SeSaludable #Sexualidad

2 0 17 July, 2019
➡️Si tienes alguna duda o quieres iniciar tratamiento con Anticonceptivos Orales acude a tu médico de confianza.
.
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#Salud #Consulta #TuObstetra #TuGinecólogo #Medico #SaludFemenina #Control #Prevención #PAP #Aco #Anticoncepción #Anticonceptivos #Planificación #SeSaludable #Sexualidad

➡️Si tienes alguna duda o quieres iniciar tratamiento con Anticonceptivos Orales acude a tu médico de confianza.
.
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#Salud #Consulta #TuObstetra #TuGinecólogo #Medico #SaludFemenina #Control #Prevención #PAP #Aco #Anticoncepción #Anticonceptivos #Planificación #SeSaludable #Sexualidad

2 0 17 July, 2019
Anticonceptivos Orales.
.
.
✔️También llamados píldoras anticonceptivas, están elaboradas con pequeñas dosis de hormonas: Estrógeno y Progesterona, cuya función es impedir la maduración de los ovulos o que los espermatozoides lleguen al ovulo y lo fecunden.
.
.
✔️Cuando se usan de forma correcta y sistemática están entre los métodos anticonceptivos más eficaces.
.
.
✔️Han sido bien tolerados y aceptados en el mundo y los puede usar sin peligro la mayoría de las mujeres sanas.
.
.
✔️Cómo funcionan los ACO?.
.
➡️ inhibe la ovulación bloqueando la liberación de FSH y LH.
.
➡️Dificulta el paso de los espermatozoides por el cuello uterino haciendo el moco cervical más espeso.
.
➡️Altera la función endometrial.
.
➡️Su efecto es reversible.
.
.
✔️Que debo hacer antes de iniciar tratamiento con ACO?.
.
Acudir al ginecólogo para descartar la existencia de embarazo y previa valoración para decidir en anticonceptivo más favorable.
.
.
✔️Cómo debo tomarlas?.
.
Se debe tomar regularmente sin omitir ninguna pastilla, hay fórmulas de 21 días y hay otras de 28 días.
.
.
✔️Cuál es su eficacia? .
Si de toma correctamente la probabilidad de embarazo es de 0,1% sin embargo realmente teniendo en cuenta los días de omisión, la probabilidad de embarazo es de 8% por año.
.
.
✔️Que consideraciones debo tener en cuenta?.
.
Si tienes bonito o diarrea usa un método anticonceptivo adicional hasta que consultes a tu médico.
.
.
✔️En que pacientes están contraindicados?.
.
➖Fumadoras mayores de 35 años.
➖Antecedentes de ECV.
➖Antecedentes de trombosis venosa.
➖Antecedentes de Cancer de mama.
➖Antecedentes de pancreatitis.
➖Diabetes Mellitus.
➖ Problemas en hígado o riñón.
.
.
➡️Los ACO a pesar de ser muy eficaces para prevenir embarazo NO protegen de Infecciones de transmisión sexual.
.
.
➡️Si tienes alguna duda o quieres iniciar tratamiento con Anticonceptivos Orales acude a tu médico de confianza.
.
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#Salud #Consulta #TuObstetra #TuGinecólogo #Medico #SaludFemenina #Control #Prevención #PAP #Aco #Anticoncepción #Anticonceptivos #Planificación #SeSaludable #Sexualidad

Anticonceptivos Orales.
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✔️También llamados píldoras anticonceptivas, están elaboradas con pequeñas dosis de hormonas: Estrógeno y Progesterona, cuya función es impedir la maduración de los ovulos o que los espermatozoides lleguen al ovulo y lo fecunden.
.
.
✔️Cuando se usan de forma correcta y sistemática están entre los métodos anticonceptivos más eficaces.
.
.
✔️Han sido bien tolerados y aceptados en el mundo y los puede usar sin peligro la mayoría de las mujeres sanas.
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.
✔️Cómo funcionan los ACO?.
.
➡️ inhibe la ovulación bloqueando la liberación de FSH y LH.
.
➡️Dificulta el paso de los espermatozoides por el cuello uterino haciendo el moco cervical más espeso.
.
➡️Altera la función endometrial.
.
➡️Su efecto es reversible.
.
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✔️Que debo hacer antes de iniciar tratamiento con ACO?.
.
Acudir al ginecólogo para descartar la existencia de embarazo y previa valoración para decidir en anticonceptivo más favorable.
.
.
✔️Cómo debo tomarlas?.
.
Se debe tomar regularmente sin omitir ninguna pastilla, hay fórmulas de 21 días y hay otras de 28 días.
.
.
✔️Cuál es su eficacia? .
Si de toma correctamente la probabilidad de embarazo es de 0,1% sin embargo realmente teniendo en cuenta los días de omisión, la probabilidad de embarazo es de 8% por año.
.
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✔️Que consideraciones debo tener en cuenta?.
.
Si tienes bonito o diarrea usa un método anticonceptivo adicional hasta que consultes a tu médico.
.
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✔️En que pacientes están contraindicados?.
.
➖Fumadoras mayores de 35 años.
➖Antecedentes de ECV.
➖Antecedentes de trombosis venosa.
➖Antecedentes de Cancer de mama.
➖Antecedentes de pancreatitis.
➖Diabetes Mellitus.
➖ Problemas en hígado o riñón.
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.
➡️Los ACO a pesar de ser muy eficaces para prevenir embarazo NO protegen de Infecciones de transmisión sexual.
.
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➡️Si tienes alguna duda o quieres iniciar tratamiento con Anticonceptivos Orales acude a tu médico de confianza.
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#Salud #Consulta #TuObstetra #TuGinecólogo #Medico #SaludFemenina #Control #Prevención #PAP #Aco #Anticoncepción #Anticonceptivos #Planificación #SeSaludable #Sexualidad

8 0 17 July, 2019
Hoy es un buen día para iniciar unn cambio en tu vida, más salud.
.
Bienestar corporal
.
Mejor humor
.
Más energía
.
Menos apetito
.
Sin ansiedad
.
Más SALUDABLE 🥰

#TRUFIXTRUCONTROL
#CAMBIANDOVIDAS
#ESTOESREAL
#TRUVISIONHEALTH
#SINDIETA
#SINREBOTE
#SALUDYNUTRICION
#EMPRENDE
#AYUDATODOS
#ESTILODEVIDA
#SESALUDABLE
ENTREGAS EN TODO EL PAÍS 👇
6546 4174

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3 0 16 July, 2019
Hoy es un buen día para iniciar unn cambio en tu vida, más salud.
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2 0 16 July, 2019
Hoy es un buen día para iniciar unn cambio en tu vida, más salud.
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4 0 16 July, 2019
Ce-ce-ce-cenitas!!!
Cenita a la fresca con un poquito de lechuguita y una hamburguesa de ternera y queso, aunque el queso creo que se ha quedado en la sarten porque aqui no había naaaá
#eathealthy #healthylifestyle #healthylive #livehealthy #cenassaludables #cenasaludable #cenasana #cenafit #cenasfit #comebien #comevariado #comeverduras #comesano #comedetodo #comesinremordimientos #vidasaludable #vidasana #vidafit #comidarecomendable #sefitness #sesaludable #sefit #vidasaludable #vidasana #vidafit #postcrossfit #postbaile #realfood #dinnertime

Ce-ce-ce-cenitas!!!
Cenita a la fresca con un poquito de lechuguita y una hamburguesa de ternera y queso, aunque el queso creo que se ha quedado en la sarten porque aqui no había naaaá
#eathealthy #healthylifestyle #healthylive #livehealthy #cenassaludables #cenasaludable #cenasana #cenafit #cenasfit #comebien #comevariado #comeverduras #comesano #comedetodo #comesinremordimientos #vidasaludable #vidasana #vidafit #comidarecomendable #sefitness #sesaludable #sefit #vidasaludable #vidasana #vidafit #postcrossfit #postbaile #realfood #dinnertime

35 2 16 July, 2019
Que gratificante es concluir un proyecto y comenzar otro.
.
La persona que busca ser cada vez mejor, no para, progresa haciendo planes para el futuro.
.
Luego de terminar mi curso de Auto Coaching 1:1 para un increíble grupo, surgieron planes increíbles.
.
Quiero seguir ayudando a más personas con este curso que tiene como objetivo que los demás cumplan los suyos.
.
Prepárate para conocerte y hacer cosas maravillosa para tú mismo y así ser tu mejor versión.
.
Este curso consta de 4 partes, sesiones individuales y tareas. Toda la información dictada sirve para que en tu futuro puedas siempre volver a usarla para cada objetivo que te plantees es tu vida.
.
El Coaching de Salud Integral ayuda a entender los estilos de vida de cada persona y las oportunidades de mejora que tiene cada una sin cambios abrumadores, solo adaptaciones de nuevos hábitos que se ajusten a la vida de las personas para hacerlos sostenibles y permanentes. .
#salud #health #wellness #bienestar #healthychoice #opcionsana #carrera #career #behealthybehappy #sesaludable #sefeliz #enjoythejourney #disfrutaelmomento #healthcoach #wellnesscoach #coachdesalud  #reservaconchal #playaconchal #guanacaste #costarica #iinhealthcoach #nutritionschool #iinalumni #healthchoice #everydaybetter

Que gratificante es concluir un proyecto y comenzar otro.
.
La persona que busca ser cada vez mejor, no para, progresa haciendo planes para el futuro.
.
Luego de terminar mi curso de Auto Coaching 1:1 para un increíble grupo, surgieron planes increíbles.
.
Quiero seguir ayudando a más personas con este curso que tiene como objetivo que los demás cumplan los suyos.
.
Prepárate para conocerte y hacer cosas maravillosa para tú mismo y así ser tu mejor versión.
.
Este curso consta de 4 partes, sesiones individuales y tareas. Toda la información dictada sirve para que en tu futuro puedas siempre volver a usarla para cada objetivo que te plantees es tu vida.
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18 3 16 July, 2019
Día 2: Todo un reto. 
Es el día en que dudas si seguir. Tu cuerpo y mente te dicen... la cama está rica quédate a dormir... Estás cansado hoy no vayas. Te duele todo!!! También es la oportunidad de decirle Si a la constancia.
Controla tu mente
Olvida tus límites 
Nutre tu cuerpo 
Siente tu fortaleza 
Toma el riesgo 
Alcanza tus metas
Noquea tus miedos
Cultiva tus hábitos
Ignora lo negativo 
Asumes el reto????
#Constancia #gymtime #retos #dia2 #disciplina #Sefeliz #sesaludable #alcanzatussueños #sisepuede💪

Día 2: Todo un reto.
Es el día en que dudas si seguir. Tu cuerpo y mente te dicen... la cama está rica quédate a dormir... Estás cansado hoy no vayas. Te duele todo!!! También es la oportunidad de decirle Si a la constancia.
Controla tu mente
Olvida tus límites
Nutre tu cuerpo
Siente tu fortaleza
Toma el riesgo
Alcanza tus metas
Noquea tus miedos
Cultiva tus hábitos
Ignora lo negativo
Asumes el reto????
#Constancia #gymtime #retos #dia2 #disciplina #Sefeliz #sesaludable #alcanzatussueños #sisepuede💪

49 9 16 July, 2019
-Cuadros de dolor de espalda recurrentes. -Hormigueos - Pérdida de fuerza y sensibilidad en las piernas. -Espasmos musculares.

Estos podrían ser algunos de los síntomas que presentes si tienes una hernia discal, trata y elimina tu dolor cuanto antes en Cemfis.  Calle Pasaje e/. Esmeraldas y Cotopaxi. Huaquillas, Ecuador. Lic. Gabriela Macas👩🏻‍⚕️ #Food #healthyfood #healthy #healthyliving #healthylifestyle #Healthylife #Buenoshabitos #Vidasaludable #saludable #Dieta #Alimentacion #Nutricion #fitness #Ecuador #Huaquillas #Salud #Vida #Buenaalimentacion #Fisioterapia #Movimiento #Medicina #health #lifestyle #cuerpo #energia #Vidasana #sesaludable  #fisioterapeutas #fisioterapiaenmovimiento

-Cuadros de dolor de espalda recurrentes. -Hormigueos - Pérdida de fuerza y sensibilidad en las piernas. -Espasmos musculares.

Estos podrían ser algunos de los síntomas que presentes si tienes una hernia discal, trata y elimina tu dolor cuanto antes en Cemfis. Calle Pasaje e/. Esmeraldas y Cotopaxi. Huaquillas, Ecuador. Lic. Gabriela Macas👩🏻‍⚕️ #Food #healthyfood #healthy #healthyliving #healthylifestyle #Healthylife #Buenoshabitos #Vidasaludable #saludable #Dieta #Alimentacion #Nutricion #fitness #Ecuador #Huaquillas #Salud #Vida #Buenaalimentacion #Fisioterapia #Movimiento #Medicina #health #lifestyle #cuerpo #energia #Vidasana #sesaludable #fisioterapeutas #fisioterapiaenmovimiento

6 0 16 July, 2019
Perseverar y perseguir tus metas sin rendirte es la clave para alcanzar la cima a donde quieras llegar . Eres unica , eres especial , eres irrepetible , eres fantastica , amate , valorate , dedicate tiempo , se cada dia la mejor version de la persona que eras ayer . Ama tu cuerpo , respetalo , cuidalo , enamorate ti , apasionate por lo que haces ¡¡¡¡ #eresunica
#gozateelproceso
#amate
#dediactetiempo
#mereceslomejor
#enamoratedeti
#apasionate 
#ejercitate
#sesaludable 
#eresfantastica

Perseverar y perseguir tus metas sin rendirte es la clave para alcanzar la cima a donde quieras llegar . Eres unica , eres especial , eres irrepetible , eres fantastica , amate , valorate , dedicate tiempo , se cada dia la mejor version de la persona que eras ayer . Ama tu cuerpo , respetalo , cuidalo , enamorate ti , apasionate por lo que haces ¡¡¡¡ #eresunica
#gozateelproceso
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79 7 16 July, 2019
Buen día Nutriamig@s 🙋‍♀️🌞☕ les dejo un video que hize .... hace ya unos días espero les guste  es una idea para un desayuno rápido sencillo y nutritivo .... solo desliza el carrusel de la primera foto listo .
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Me cuentas que tal .
🙏
Como siempre Espero te sea de gran ayuda esta información, si te gusta lo que comparto regálame un corazoncitu❤❤🙏🙋‍♀️ Bonito Dia . #Anutrilive #Nutriamig@s #Nutricionaplicada #NutricionAplicadaUnADM #UnADM #YoSoyUnADM #Futuranutriologa #AlimentacionyNutricionParaTuSalud #SMAE #Lovenutricion #Photooftheday #Beautiful #InfoAnutrilive #SistemaMexicanodeAlimentosEquivalentes #FrutasyVerduras #5xDia #VidaSana #Inspiracion #SeSaludable #SaludyBienestar #Desayuno #Comida #Cena #EstilodeVida #HabitosSaludables #MiAnutriluch #Nutriluch #InfoAnutrilive #InfoAnutri #PorcionAdecuada #AmandoLaProfesion

Buen día Nutriamig@s 🙋‍♀️🌞☕ les dejo un video que hize .... hace ya unos días espero les guste es una idea para un desayuno rápido sencillo y nutritivo .... solo desliza el carrusel de la primera foto listo .
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13 0 16 July, 2019
Vamos a comer rico 😋 y sano.

Y tú?
#Comersano #Sesaludable #Estilodevida #decidetucambiocongiselayyanira

Vamos a comer rico 😋 y sano.

Y tú?
#Comersano #Sesaludable #Estilodevida #decidetucambiocongiselayyanira

4 0 16 July, 2019
Buen día! Miren qué rico este 🥝 Pancake de avena con kiwi y almendras, para el desayuno 🥝. Es re fácil!
🔶 Ingredientes: 🔺 3 cdas de avena tradicional o instantánea 🔺 1 huevo 🔺 1 cdita de esencia de vainilla 🔺 2 cditas de azúcar o miel 🔺 1 kiwi 🔺 1 puñado de almendras @fitfruits_natural_energy
🔶 Procedimiento:
✔️ Colocar la avena, el huevo, la esencia de vainilla y el azúcar o la miel en un recipiente.
✔️ Procesar con una minipiner.
✔️ Esparcir rocío vegetal sobre una sartén.
✔️ Verter la preparación sobre la misma.
✔️Tapar y cocinar por dos minutos.
✔️Darlo vuelta con una espátula.
✔️ Colocarlo sobre un plato. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

Buen día! Miren qué rico este 🥝 Pancake de avena con kiwi y almendras, para el desayuno 🥝. Es re fácil!
🔶 Ingredientes: 🔺 3 cdas de avena tradicional o instantánea 🔺 1 huevo 🔺 1 cdita de esencia de vainilla 🔺 2 cditas de azúcar o miel 🔺 1 kiwi 🔺 1 puñado de almendras @fitfruits_natural_energy
🔶 Procedimiento:
✔️ Colocar la avena, el huevo, la esencia de vainilla y el azúcar o la miel en un recipiente.
✔️ Procesar con una minipiner.
✔️ Esparcir rocío vegetal sobre una sartén.
✔️ Verter la preparación sobre la misma.
✔️Tapar y cocinar por dos minutos.
✔️Darlo vuelta con una espátula.
✔️ Colocarlo sobre un plato. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

3 0 16 July, 2019
Si eres ectoformo... Los ectomorfos pueden tener un peso demasiado bajo, pero un alto porcentaje de grasa corporal y no suficiente masa magra (muscular). Los ectomorfos deberían concentrarse en aumentar su masa muscular, dándole prioridad al entrenamiento con pesas. En cuento a la dieta, los ectomorfos deberían elegir alimentos nutritivos y ricos en calorías para sus snacks y comidas, como nueces, pipas de girasol, frutas secas y verduras con fécula o almidón #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

Si eres ectoformo... Los ectomorfos pueden tener un peso demasiado bajo, pero un alto porcentaje de grasa corporal y no suficiente masa magra (muscular). Los ectomorfos deberían concentrarse en aumentar su masa muscular, dándole prioridad al entrenamiento con pesas. En cuento a la dieta, los ectomorfos deberían elegir alimentos nutritivos y ricos en calorías para sus snacks y comidas, como nueces, pipas de girasol, frutas secas y verduras con fécula o almidón #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

4 1 16 July, 2019
Cómo andan? Hoy para el desayuno les dejo esta idea riquísima...
✔️ Yogur descremado de vainilla que aporta proteínas completas, calcio y vitamina D.
✔️ Granola que aporta carbohidratos complejos y fibra.
✔️ Frutos rojos que aportan carbohidratos simples y fibra.
🔈 Recuerden que pueden fraccionar el desayuno. Por ejemplo...
👉 Una opción podría ser comerme el yogur con cereales y dejar la fruta para más tarde.
👉 Otra opción podría ser hacerlo al revés, comerme la fruta y dejar el yogur con cereales para más tarde.
👉 Otra opción puede ser comerme el yogur, más tarde los cereales y más tarde la fruta.
🔔 No hay una “fórmula mágica”! Pueden organizarlo como les quede más cómodo en función de si se levantan con hambre, cuantas horas pasan desde el desayuno hasta el almuerzo, si hacen ejercicio a la mañana, entre otros. Pero eso sí, tampoco está bueno hacer un desayuno super completo y al ratito estar almorzando, deben dejar pasar algunas horas entre una comida principal y la otra. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

Cómo andan? Hoy para el desayuno les dejo esta idea riquísima...
✔️ Yogur descremado de vainilla que aporta proteínas completas, calcio y vitamina D.
✔️ Granola que aporta carbohidratos complejos y fibra.
✔️ Frutos rojos que aportan carbohidratos simples y fibra.
🔈 Recuerden que pueden fraccionar el desayuno. Por ejemplo...
👉 Una opción podría ser comerme el yogur con cereales y dejar la fruta para más tarde.
👉 Otra opción podría ser hacerlo al revés, comerme la fruta y dejar el yogur con cereales para más tarde.
👉 Otra opción puede ser comerme el yogur, más tarde los cereales y más tarde la fruta.
🔔 No hay una “fórmula mágica”! Pueden organizarlo como les quede más cómodo en función de si se levantan con hambre, cuantas horas pasan desde el desayuno hasta el almuerzo, si hacen ejercicio a la mañana, entre otros. Pero eso sí, tampoco está bueno hacer un desayuno super completo y al ratito estar almorzando, deben dejar pasar algunas horas entre una comida principal y la otra. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

1 0 16 July, 2019
Tu salud y hábitos correctos están más cerca de lo que crees. Además del aspecto físico, son muchos aspectos que se mejoran, tu disciplina, tus hábitos, tu amor propio 💖 y la forma en la que te relacionas con otras personas. Sólo necesitas dar el primer paso...😊✨✨🤩#creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

Tu salud y hábitos correctos están más cerca de lo que crees. Además del aspecto físico, son muchos aspectos que se mejoran, tu disciplina, tus hábitos, tu amor propio 💖 y la forma en la que te relacionas con otras personas. Sólo necesitas dar el primer paso...😊✨✨🤩 #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

6 0 16 July, 2019
Incluye la hidratación en el plan de entrenamiento

Estar hidratado durante el entrenamiento es algo que también debes tener en mente. Y con esto no nos referimos a tener una botella de agua junto a la colchoneta en caso de que tengas sed mientras entrenas. Deberías tomar suficientes líquidos el día que vayas a entrenar, inmediatamente antes de un workout, durante un workout y después del workout. Puede sonar algo radical, pero perder peso debido a la pérdida de líquidos puede reducir el rendimiento y poner en riesgo la salud. Si no quieres tener dolor de cabeza o algo peor, ponte una alarma para recordarte que tienes que beber 500 ml de agua 1-2 horas antes de entrenar, 200 ml inmediatamente antes de entrenar, 100-200 ml cada 10-15 minutos durante el entrenamiento y al menos otros 500 ml después de entrenar. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

Incluye la hidratación en el plan de entrenamiento

Estar hidratado durante el entrenamiento es algo que también debes tener en mente. Y con esto no nos referimos a tener una botella de agua junto a la colchoneta en caso de que tengas sed mientras entrenas. Deberías tomar suficientes líquidos el día que vayas a entrenar, inmediatamente antes de un workout, durante un workout y después del workout. Puede sonar algo radical, pero perder peso debido a la pérdida de líquidos puede reducir el rendimiento y poner en riesgo la salud. Si no quieres tener dolor de cabeza o algo peor, ponte una alarma para recordarte que tienes que beber 500 ml de agua 1-2 horas antes de entrenar, 200 ml inmediatamente antes de entrenar, 100-200 ml cada 10-15 minutos durante el entrenamiento y al menos otros 500 ml después de entrenar. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

2 0 16 July, 2019
Amiga me encanta como te ves, hoy en día hablar contigo es un orgullo, saber que estás mucho más feliz, segura de ti misma y que has mejorado tu salud, me llena de mucha alegría. 🤗👌🏻
La constancia y disciplina que tuviste en 20 días de tratamiento te ha permitido tener buenos resultados, pero vamos por mas hasta culminarlo.

Gracias Campeona por confiar en ti y en mi . 💡 #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

Amiga me encanta como te ves, hoy en día hablar contigo es un orgullo, saber que estás mucho más feliz, segura de ti misma y que has mejorado tu salud, me llena de mucha alegría. 🤗👌🏻
La constancia y disciplina que tuviste en 20 días de tratamiento te ha permitido tener buenos resultados, pero vamos por mas hasta culminarlo.

Gracias Campeona por confiar en ti y en mi . 💡 #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

2 0 16 July, 2019
30 DÍAS continuos de programa y este es el resultado 9 KILOS menos y lo mejor de todo es que adquieres un estilo de vida saludable para siempre, evitas enfermedades y mejoras tu salud. Te gustaría algo similar? 😊😊🎉🤩 Gracias Lucrecia por confiar en mi y mi método para bajar de peso💯 #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

30 DÍAS continuos de programa y este es el resultado 9 KILOS menos y lo mejor de todo es que adquieres un estilo de vida saludable para siempre, evitas enfermedades y mejoras tu salud. Te gustaría algo similar? 😊😊🎉🤩 Gracias Lucrecia por confiar en mi y mi método para bajar de peso💯 #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

2 0 16 July, 2019
¿Cómo puedo hacer que el ejercicio sea parte de mi rutina regular?

Haga más intensas sus actividades diarias: Incluso pequeños cambios pueden ayudar. Puede subir las escaleras en vez de usar el ascensor. Caminar a la oficina de un compañero de trabajo en vez de enviar un correo electrónico. Lave el auto usted mismo. Estacione su carro más lejos de su destino

Estar activo con amigos y familiares: Tener un compañero de ejercicio puede hacer que usted pueda disfrutar más de la actividad física. Además, puede planificar actividades sociales que involucren hacer ejercicio. También puede considerar unirse a un grupo o clase, como una clase de baile, un club de senderismo o un equipo de vóleibol

Mantenga un registro de su progreso: Mantener un registro de su actividad o usar un monitor de actividad física puede ayudarle a establecer metas y permanecer motivado

Entretenerse con el ejercicio: Intente escuchar música o ver televisión mientras hace ejercicio. Además, cambie las cosas un poco. Si solo hace un tipo de ejercicio puede que se aburra. Trate de hacer una combinación de actividades

Encuentre actividades que puede hacer incluso con mal clima: Usted puede caminar en un centro comercial, subir escaleras, o hacer ejercicio en un gimnasio, incluso si el tiempo le impide salir #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

¿Cómo puedo hacer que el ejercicio sea parte de mi rutina regular?

Haga más intensas sus actividades diarias: Incluso pequeños cambios pueden ayudar. Puede subir las escaleras en vez de usar el ascensor. Caminar a la oficina de un compañero de trabajo en vez de enviar un correo electrónico. Lave el auto usted mismo. Estacione su carro más lejos de su destino

Estar activo con amigos y familiares: Tener un compañero de ejercicio puede hacer que usted pueda disfrutar más de la actividad física. Además, puede planificar actividades sociales que involucren hacer ejercicio. También puede considerar unirse a un grupo o clase, como una clase de baile, un club de senderismo o un equipo de vóleibol

Mantenga un registro de su progreso: Mantener un registro de su actividad o usar un monitor de actividad física puede ayudarle a establecer metas y permanecer motivado

Entretenerse con el ejercicio: Intente escuchar música o ver televisión mientras hace ejercicio. Además, cambie las cosas un poco. Si solo hace un tipo de ejercicio puede que se aburra. Trate de hacer una combinación de actividades

Encuentre actividades que puede hacer incluso con mal clima: Usted puede caminar en un centro comercial, subir escaleras, o hacer ejercicio en un gimnasio, incluso si el tiempo le impide salir #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

3 0 16 July, 2019
Miren qué ricos estos 🥔 Muffins de papa con ♥️ de jamón y queso 🥔! Quedan super ricos. Como esta receta aporta principalmente carbohidratos de la papa y proteínas del jamón y el queso, si van a comer solo esto deberían acompañarlo con vegetales! La receta rinde para 4 muffins chiquitos.
🔶 Ingredientes: 🔺 2 papas chicas 🔺 1 huevo 🔺 2 cdas de almidón de maíz 🔺 sal, pimienta y ajo en polvo 🔺 4 rollitos de jamón 🔺 4 trocitos de queso fresco descremado 🔺 c/n de tomates cherry en rodajas
🔶 Procedimiento:
👉 Pelar las papas, cortarlas en trozos y hervirlas.
👉 Dejarlas enfriar y rallarlas.
👉 Colocarlas dentro de un bowl y mezclarlas con el huevo, el almidón de maíz y los condimentos, mezclar.
👉 Esparcir rocío vegetal sobre moldes para muffins.
👉 Rellenarlos con la mitad de la preparación.
👉 Agregar el rollitos de jamón y los trocitos de queso en el centro.
👉 Rellenarlos con la otra mitad de la preparación.
👉 Decorarlos con los tomates cherry.
👉 Cocinar a horno moderado por 20 a 30 min. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

Miren qué ricos estos 🥔 Muffins de papa con ♥️ de jamón y queso 🥔! Quedan super ricos. Como esta receta aporta principalmente carbohidratos de la papa y proteínas del jamón y el queso, si van a comer solo esto deberían acompañarlo con vegetales! La receta rinde para 4 muffins chiquitos.
🔶 Ingredientes: 🔺 2 papas chicas 🔺 1 huevo 🔺 2 cdas de almidón de maíz 🔺 sal, pimienta y ajo en polvo 🔺 4 rollitos de jamón 🔺 4 trocitos de queso fresco descremado 🔺 c/n de tomates cherry en rodajas
🔶 Procedimiento:
👉 Pelar las papas, cortarlas en trozos y hervirlas.
👉 Dejarlas enfriar y rallarlas.
👉 Colocarlas dentro de un bowl y mezclarlas con el huevo, el almidón de maíz y los condimentos, mezclar.
👉 Esparcir rocío vegetal sobre moldes para muffins.
👉 Rellenarlos con la mitad de la preparación.
👉 Agregar el rollitos de jamón y los trocitos de queso en el centro.
👉 Rellenarlos con la otra mitad de la preparación.
👉 Decorarlos con los tomates cherry.
👉 Cocinar a horno moderado por 20 a 30 min. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

1 0 16 July, 2019
❤️❤️❤️Les super recomiendo este plato bajo en grasa y con una gran porción de proteina... ❤️❤️❤️ Hamburguesa de quinoa y frijoles negros

Ingredientes:
1tz. De quinoa cocida
1tz. De frijoles negros en pure
1/4tz. De cilantro picado
4 cebollas cambray picadas
1cda. De ajo en polvo
2cdas. De mostaza 
3cdas. De salsa de soya
1/2tz. De avena pulverizada 
Para la mayonesa picante:
1/2tz. De cacahuates tostados
2 chiles chipotle 
1 diente de ajo
3cdas. De vinagre de manzana
1/2tz. De agua
1cta. De sal
Para la hamburguesa:
Pan 
Lechuga 
Tomate
Cebolla morada
Aguacate
Para servir:
Papas fritas

Procedimiento:
En un tazon mezclar los ingredientes para la hamburguesa, formar con las manos los discos, en un sartén caliente agregue 2cdas. De aceite de oliva, cocine las hamburguesas 3 min. Por lado. 
Coloque los ingredientes para la mayonesa en la licuadora, licué por 3 min. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

❤️❤️❤️Les super recomiendo este plato bajo en grasa y con una gran porción de proteina... ❤️❤️❤️ Hamburguesa de quinoa y frijoles negros

Ingredientes:
1tz. De quinoa cocida
1tz. De frijoles negros en pure
1/4tz. De cilantro picado
4 cebollas cambray picadas
1cda. De ajo en polvo
2cdas. De mostaza
3cdas. De salsa de soya
1/2tz. De avena pulverizada
Para la mayonesa picante:
1/2tz. De cacahuates tostados
2 chiles chipotle
1 diente de ajo
3cdas. De vinagre de manzana
1/2tz. De agua
1cta. De sal
Para la hamburguesa:
Pan
Lechuga
Tomate
Cebolla morada
Aguacate
Para servir:
Papas fritas

Procedimiento:
En un tazon mezclar los ingredientes para la hamburguesa, formar con las manos los discos, en un sartén caliente agregue 2cdas. De aceite de oliva, cocine las hamburguesas 3 min. Por lado.
Coloque los ingredientes para la mayonesa en la licuadora, licué por 3 min. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

2 0 16 July, 2019
Hola chicos! Hoy para el almuerzo les dejo esta idea super rica...
👉 Milanesa de soja con salsa de tomate, queso fresco descremado y orégano
👉 Ensalada de tomate, huevo, aceite de oliva y jugo de limón
🤔 No necesitan receta me imagino, no?
🔈 Con respecto a la milanesa de soja aclaro algo que siempre me preguntan, que es si la soja aporta carbohidratos o proteínas. La realidad es que aporta ambos! La soja es una legumbre. Aporta carbohidratos en mayor proporción y proteínas en menor proporción. Sin embargo, es uno de los pocos alimentos de origen vegetal que aporta proteínas completas. Esto quiere decir que esas proteínas cuentan con todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no fabrica, por lo que luego de ser digeridas y absorbidas nuestro cuerpo puede usarlas para sintetizar nuevas proteínas.
🔔 Pero ojo porque la soja que no está fermentada como en este caso no es taaan saludable. Por eso, traten de consumir estas cosas de vez en cuando y el día que lo hagan traten de que elegir alguna milanesa de soja no sea pre-frita. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

Hola chicos! Hoy para el almuerzo les dejo esta idea super rica...
👉 Milanesa de soja con salsa de tomate, queso fresco descremado y orégano
👉 Ensalada de tomate, huevo, aceite de oliva y jugo de limón
🤔 No necesitan receta me imagino, no?
🔈 Con respecto a la milanesa de soja aclaro algo que siempre me preguntan, que es si la soja aporta carbohidratos o proteínas. La realidad es que aporta ambos! La soja es una legumbre. Aporta carbohidratos en mayor proporción y proteínas en menor proporción. Sin embargo, es uno de los pocos alimentos de origen vegetal que aporta proteínas completas. Esto quiere decir que esas proteínas cuentan con todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no fabrica, por lo que luego de ser digeridas y absorbidas nuestro cuerpo puede usarlas para sintetizar nuevas proteínas.
🔔 Pero ojo porque la soja que no está fermentada como en este caso no es taaan saludable. Por eso, traten de consumir estas cosas de vez en cuando y el día que lo hagan traten de que elegir alguna milanesa de soja no sea pre-frita. #creeentuscapacidades #overweight #excessweight #retomari30 #creeenti #erescapaz #saludybienestar19 #marianacorrea #bajadepeso #saludbalanceada #kilosdemas #quemagrasaenelcuerpo #planalimenticionatural #tonificatucuerpo #mejoratusalud #mejoraelrendimientofisico #mejoraelrendimientosexual #asesorateconmarianacorrea #incrementalaenergia #sesaludable #believeinyourself #challenge #mexico #colombia #peru #tyler #bogota #lasvegas #rosecity #capacidades

10 0 16 July, 2019
Los 9 hábitos para ser más saludable, y qué mejor que hacerlo de la mano de Nikken #sesaludable #eligesaludable #behealthy #nikken

Los 9 hábitos para ser más saludable, y qué mejor que hacerlo de la mano de Nikken #sesaludable #eligesaludable #behealthy #nikken

7 0 15 July, 2019
PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN ALCALINA 💚 👉🏼Iniciamos el lunes 28 de Julio! 
PUEDES TOMARLO DESDE CUALQUIER PARTE DEL MUNDO 🌍 💚Tienes alguno de los siguientes síntomas?

Inflamación
Pesadez
Estreñimiento
Distracción y te cuesta trabajo enfocarte
Poca energía
Irritabilidad 💚Con este programa:

Te vas a desinflamar
Mejoraras tu digestión
Tendrás más claridad mental
Tendrás mucha energía
Emociones más estables
Potencializarás las funciones de tu cuerpo

Para mantener la salud, es recomendable que por lo menos un 60% de los alimentos sean alcalinos y 40% ácidos. Pero para recuperar la salud la dieta debe ser verdaderamente alcalina, es decir, 80% alimentos alcalinos y 20% alimentos ácidos.

DURANTE 7 DÍAS HAREMOS EL 80% 20% PARA QUE TENGA MAYOR IMPACTO EN EL FUNCIONAMIENTO DE TU CUERPO. ¿Estás lista para iniciar y sentirte de maravilla?

Inscríbete en el link que está en mi perfil! 
#habitossaludables #poramoramicuerpo #iinhealthcoach #nutricionamorosa #programaalimenticio #alcalina #alimentacionalcalina #juntasfelicesysanas #bellasmanipuras #cuidomicuerpo #alimentacionnatural #naturalysaludable #sesaludable #saludable #alcalino

PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN ALCALINA 💚 👉🏼Iniciamos el lunes 28 de Julio!
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Poca energía
Irritabilidad 💚Con este programa:

Te vas a desinflamar
Mejoraras tu digestión
Tendrás más claridad mental
Tendrás mucha energía
Emociones más estables
Potencializarás las funciones de tu cuerpo

Para mantener la salud, es recomendable que por lo menos un 60% de los alimentos sean alcalinos y 40% ácidos. Pero para recuperar la salud la dieta debe ser verdaderamente alcalina, es decir, 80% alimentos alcalinos y 20% alimentos ácidos.

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91 24 15 July, 2019
Hola buen día Nutriamig@s 🙋‍♀️🌞🙌 Les deseo un inicio  de semana muy exitoso .... hoy les quiero compartir la siguiente información  sobre  la cebolla 😬 amada por muchos ... odiada por otros jejeje .... a mi en lo personal me gusta 😬🤭.
.
.
En México  forma parte de los platillos mexicanos muy característicos  como nuestros famosos 🌮 .. el pozole 😬 para nuestra salsita MMM,  cochinita pibil 😬 en rajitas con Chile y limón 😯 ya ni le sigo haha 🤭.
.
.
☝️lo importante  es que conozcas algunas de sus características  nutricionales  y beneficios  para nuestra salud .
.
.
👉 la cebolla tiene propiedades  diuréticas  y antisépticas. .
.
👉sabias que se conserva mejor fuera de la nevera ? ... para conservarlas debe ser en un lugar seco y ventilado yo hace poco comencé a sacarlas del refrigerador 🤭.
.
.
.
Como siempre Espero te sea de gran ayuda esta información, si te gusta lo que comparto regálame un corazoncitu❤❤🙏🙋‍♀️ Bonito Dia . #Anutrilive #Nutriamig@s #Nutricionaplicada #NutricionAplicadaUnADM #UnADM #YoSoyUnADM #Futuranutriologa #AlimentacionyNutricionParaTuSalud #SMAE #Lovenutricion #Photooftheday #Beautiful #InfoAnutrilive #SistemaMexicanodeAlimentosEquivalentes #FrutasyVerduras #5xDia #VidaSana #Inspiracion #SeSaludable #SaludyBienestar #Desayuno #Comida #Cena #EstilodeVida #HabitosSaludables #MiAnutriluch #Nutriluch #InfoAnutrilive #InfoAnutri #PorcionAdecuada #AmandoLaProfesion

Hola buen día Nutriamig@s 🙋‍♀️🌞🙌 Les deseo un inicio de semana muy exitoso .... hoy les quiero compartir la siguiente información sobre la cebolla 😬 amada por muchos ... odiada por otros jejeje .... a mi en lo personal me gusta 😬🤭.
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En México forma parte de los platillos mexicanos muy característicos como nuestros famosos 🌮 .. el pozole 😬 para nuestra salsita MMM, cochinita pibil 😬 en rajitas con Chile y limón 😯 ya ni le sigo haha 🤭.
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☝️lo importante es que conozcas algunas de sus características nutricionales y beneficios para nuestra salud .
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👉 la cebolla tiene propiedades diuréticas y antisépticas. .
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👉sabias que se conserva mejor fuera de la nevera ? ... para conservarlas debe ser en un lugar seco y ventilado yo hace poco comencé a sacarlas del refrigerador 🤭.
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Como siempre Espero te sea de gran ayuda esta información, si te gusta lo que comparto regálame un corazoncitu❤❤🙏🙋‍♀️ Bonito Dia . #Anutrilive #Nutriamig@s #Nutricionaplicada #NutricionAplicadaUnADM #UnADM #YoSoyUnADM #Futuranutriologa #AlimentacionyNutricionParaTuSalud #SMAE #Lovenutricion #Photooftheday #Beautiful #InfoAnutrilive #SistemaMexicanodeAlimentosEquivalentes #FrutasyVerduras #5xDia #VidaSana #Inspiracion #SeSaludable #SaludyBienestar #Desayuno #Comida #Cena #EstilodeVida #HabitosSaludables #MiAnutriluch #Nutriluch #InfoAnutrilive #InfoAnutri #PorcionAdecuada #AmandoLaProfesion

9 2 15 July, 2019

Top #sesaludable posts

Jugo para limpiar las vías urinarias

El perejil es un antibiótico natural, el pepino 🥒 y el apio sirven como diuréticos. La remolacha desintoxica y al igual que la naranja 🍊 contienen vitamina C. La manzana 🍏 alcaniliza, contiene antioxidantes y limpia el organismo, además ayuda al sabor final del jugo. Puedes utilizar otros alimentos como el jengibre... ojo 👀 no es una receta médica ni se pretende sustituir al diagnóstico médico. Ayuda con las infecciones si lo utilizas desde el principio. Pero si los síntomas persisten luego de unos días debes consultar a tú médico... #jugos #receta #limpiatucuerpo #curatenaturalmente #behealthy #sesaludable #recetasnaturales #follow👉 #followme #sigueme #comparte #share#saludable #salud

Jugo para limpiar las vías urinarias

El perejil es un antibiótico natural, el pepino 🥒 y el apio sirven como diuréticos. La remolacha desintoxica y al igual que la naranja 🍊 contienen vitamina C. La manzana 🍏 alcaniliza, contiene antioxidantes y limpia el organismo, además ayuda al sabor final del jugo. Puedes utilizar otros alimentos como el jengibre... ojo 👀 no es una receta médica ni se pretende sustituir al diagnóstico médico. Ayuda con las infecciones si lo utilizas desde el principio. Pero si los síntomas persisten luego de unos días debes consultar a tú médico... #jugos #receta #limpiatucuerpo #curatenaturalmente #behealthy #sesaludable #recetasnaturales #follow👉 #followme #sigueme #comparte #share #saludable #salud

203 8 12 March, 2019
Todos relacionamos autocuidado con arreglarte las uñas 💅🏼, hacerte pedí, o un masaje. El cuidado personal juega un papel muy importante al llevar un estilo de vida saludable, pero el auto cuidado va más allá de eso. El autocuidado es una actividad que te nutre desde adentro y te recarga de energía. Se que vivimos con mucha prisa, pero dedicarte tiempo es fundamental para tu salud y para lidiar con el estrés.
💝Ejemplos de autocuidado:
•llevar una dieta saludable
•hacer ejercicio regularmente
•aprender algo nuevo
•darte tiempo para hacer algo que disfrutes
•sueño de calidad
•chequeo de salud
•masaje
•aprender a decir NO
•rutinas matutinas o nocturnas
•tiempo para leer
•viajar
•meditación
•practicar una religión
•cocinar
•escribir un diario
•gratitud
•tiempo para estar solo
Las opciones de autocuidado son ilimitadas. Lo importante es distinguir en qué área de tu vida necesitas una atención especial. Encuentra y escoge lo que funcione para ti ✨
✨Para mi hoy: mi jugo por la mañana, una mascarilla, leer 20 minutos y me tomare una hora libre para hacer una historia de salud de IIN😌💝
❗️RECUERDA QUE Escuchar a tu cuerpo, aprender a decir NO a algunos compromisos donde realmente no te sentirás cómodo, ser amable contigo mismo, también es cuidarte.
Cuando fue la última vez que cuidaste de ti❓
#selfcare #autocuidado #practicasdeautocuidado #cuidate #sesaludable #healthy #healthymind #vidasaludable #mentesana #pensamientospositivos #amate #quierete #healthyblog #healthylifestyle #healthylifestylecoach #mascarillas #mascarilla #greenbeauty #bellezanatural #sunday #mascarillasfaciales #healthcoachlife #healthcoach #healthcoachesreales #selflove #amorpropio

Todos relacionamos autocuidado con arreglarte las uñas 💅🏼, hacerte pedí, o un masaje. El cuidado personal juega un papel muy importante al llevar un estilo de vida saludable, pero el auto cuidado va más allá de eso. El autocuidado es una actividad que te nutre desde adentro y te recarga de energía. Se que vivimos con mucha prisa, pero dedicarte tiempo es fundamental para tu salud y para lidiar con el estrés.
💝Ejemplos de autocuidado:
•llevar una dieta saludable
•hacer ejercicio regularmente
•aprender algo nuevo
•darte tiempo para hacer algo que disfrutes
•sueño de calidad
•chequeo de salud
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•aprender a decir NO
•rutinas matutinas o nocturnas
•tiempo para leer
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•escribir un diario
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Las opciones de autocuidado son ilimitadas. Lo importante es distinguir en qué área de tu vida necesitas una atención especial. Encuentra y escoge lo que funcione para ti ✨
✨Para mi hoy: mi jugo por la mañana, una mascarilla, leer 20 minutos y me tomare una hora libre para hacer una historia de salud de IIN😌💝
❗️RECUERDA QUE Escuchar a tu cuerpo, aprender a decir NO a algunos compromisos donde realmente no te sentirás cómodo, ser amable contigo mismo, también es cuidarte.
Cuando fue la última vez que cuidaste de ti❓
#selfcare #autocuidado #practicasdeautocuidado #cuidate #sesaludable #healthy #healthymind #vidasaludable #mentesana #pensamientospositivos #amate #quierete #healthyblog #healthylifestyle #healthylifestylecoach #mascarillas #mascarilla #greenbeauty #bellezanatural #sunday #mascarillasfaciales #healthcoachlife #healthcoach #healthcoachesreales #selflove #amorpropio

127 7 17 March, 2019
Qué pasa cuando no tenemos tiempo de comer en casa o es fin de semana y queremos comer fuera⁉️Bueno creo que el comer fuera no siempre implica comer mal, hoy en día casi todos los restaurantes tienen sus opciones saludables🥑, es por eso que les quiero compartir esto, ya que muchos no tenemos el tiempo de cocinarnos o de comer saludable, solo es cuestión de escoger bien y saludable, por ejemplo:  a esta ensalada 🥗 lo único que le quita lo saludable es el aderezo (lo cual no tienes que agregarlo forzosamente, evítalo y listo). Siempre acompaña tu comida con un vaso de agua 🍶y al terminar puedes ayudar a tu digestión con un buenísimo TÉ VERDE 🍵 . A veces me tomo de 2 a 3 tasas al día 💕
Animo es fin de semana y se que todos van a salir a comer fuera, así que recuerda que siempre habrán opciones saludables, si ese es tu objetivo ❤️. Y ¡ Disfruta y bonito fin de semana a todos! 
#sesaludable #behealthy 🥗

Qué pasa cuando no tenemos tiempo de comer en casa o es fin de semana y queremos comer fuera⁉️Bueno creo que el comer fuera no siempre implica comer mal, hoy en día casi todos los restaurantes tienen sus opciones saludables🥑, es por eso que les quiero compartir esto, ya que muchos no tenemos el tiempo de cocinarnos o de comer saludable, solo es cuestión de escoger bien y saludable, por ejemplo: a esta ensalada 🥗 lo único que le quita lo saludable es el aderezo (lo cual no tienes que agregarlo forzosamente, evítalo y listo). Siempre acompaña tu comida con un vaso de agua 🍶y al terminar puedes ayudar a tu digestión con un buenísimo TÉ VERDE 🍵 . A veces me tomo de 2 a 3 tasas al día 💕
Animo es fin de semana y se que todos van a salir a comer fuera, así que recuerda que siempre habrán opciones saludables, si ese es tu objetivo ❤️. Y ¡ Disfruta y bonito fin de semana a todos!
#sesaludable #behealthy 🥗

4,079 84 31 May, 2019
🍉No se trata de ser delgada o fuerte sino de ser LA MEJOR VERSIÓN DE TI 🍉. ————— 👩🏼‍⚕️Consulta presencial & online 📱6421143217 o envía DM 📨
🔥Ricos y accesibles menús 📄🍍
📍Mexico y Jesus salido 407 col Juárez.

#healthyvibes #nutricion #nutriologa #nutritionist #nutriologaonline #nutriologanavojoa #drinks #masonjar #healthydrink #yellowpants #healthy #healthyandfit #healthylifestyle #estilodevidasaludable #fitnessmotivation #fitgirl #nutri #cambiatushabitos #behealty #sesaludable #estilodevidasaludable #healthygirl #healthywomen #navojoa #sonora

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293 28 25 July, 2018
🧠P.A.R.A.D.I.G.M.A.S.🧠😵
🔗⛓️hacer cambios sustanciales en nuestra programación interior con la finalidad de lograr nuestras metas personales y profesionales.
. 🏃‍♀️👁️Desde mi experiencia todo cambio conlleva un beneficio personal, el modificar cuestiones de conducta con la finalidad de tener un mejor comportamiento social e individual es una labor del día a día que de manera constante podemos lograr mientras exista una razón poderosa que nos motive a llevar a cabo dicho cambio mental, físico y financiero.
. 🚶‍♀️🕵️‍♀️Sin embargo, también considero que todo cambio conlleva su sacrificio y su momento de crisis, no podemos esperar que todo aquello que nos proponemos sea adecuado o correcto para toda la gente que nos rodea, siempre es difícil aceptar los cambios, hacerlos de manera continua y congeniando con una actitud positiva que nos permita ser siempre congruentes entre lo que queremos y lo que hacemos para llegar a esto es la llave🔑🗝️ para un gran resultado.

#antesydespues #rompiendoparadigmas #mentales #perseverancia #actitudpositiva #transformation #sermejorpersona #motivacion #enfoque #determination #saludmental #saludybienestar #ayurveda #suplementos #alimentacionsaludable #ejerciciofisico #healthylifestyle #sesaludable #vivesinlimites #vamoscontodo

🧠P.A.R.A.D.I.G.M.A.S.🧠😵
🔗⛓️hacer cambios sustanciales en nuestra programación interior con la finalidad de lograr nuestras metas personales y profesionales.
. 🏃‍♀️👁️Desde mi experiencia todo cambio conlleva un beneficio personal, el modificar cuestiones de conducta con la finalidad de tener un mejor comportamiento social e individual es una labor del día a día que de manera constante podemos lograr mientras exista una razón poderosa que nos motive a llevar a cabo dicho cambio mental, físico y financiero.
. 🚶‍♀️🕵️‍♀️Sin embargo, también considero que todo cambio conlleva su sacrificio y su momento de crisis, no podemos esperar que todo aquello que nos proponemos sea adecuado o correcto para toda la gente que nos rodea, siempre es difícil aceptar los cambios, hacerlos de manera continua y congeniando con una actitud positiva que nos permita ser siempre congruentes entre lo que queremos y lo que hacemos para llegar a esto es la llave🔑🗝️ para un gran resultado.

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129 9 21 May, 2019
Así me siento cuando veo los resultados positivos de mis Coachees.

Los llamo #emprendedores de #bienestar 
Cuando quieres hacer lo mejor para ti, piensa en la base de ese deseo, piensa en ti mismo, por ti mismo.

Todo se logra, con tiempo, empeño y amor.

#Salud #wellness  #motivation #motivacion #bienestar #healthychoice #opcionsana #behealthybehappy #sesaludable #sefeliz #enjoythejourney #disfrutaelmomento #healthcoach #wellnesscoach #coachdesalud  #reservaconchal #playaconchal #guanacaste #costarica #iinhealthcoach #nutritionschool #iinalumni #healthchoice #everydaybette

Así me siento cuando veo los resultados positivos de mis Coachees.

Los llamo #emprendedores de #bienestar
Cuando quieres hacer lo mejor para ti, piensa en la base de ese deseo, piensa en ti mismo, por ti mismo.

Todo se logra, con tiempo, empeño y amor.

#Salud #wellness #motivation #motivacion #bienestar #healthychoice #opcionsana #behealthybehappy #sesaludable #sefeliz #enjoythejourney #disfrutaelmomento #healthcoach #wellnesscoach #coachdesalud #reservaconchal #playaconchal #guanacaste #costarica #iinhealthcoach #nutritionschool #iinalumni #healthchoice #everydaybette

116 10 31 May, 2019
ʙᴜᴇɴᴏs ʙᴜᴇɴɪsɪᴍᴏs ᴅɪᴀs!
🔥
ǫᴜᴇʀᴇɪs sᴀʙᴇʀ ǫᴜᴇ sᴇ ᴇᴄᴏɴᴅᴇ ᴅᴇᴛʀᴀs ᴅᴇ ᴇsᴛᴀ sᴏɴʀɪsᴀ?
🙈
- ᴍᴜᴄʜᴏ ᴀᴍᴏʀ
- ᴛᴇɴᴇʀ ʟᴀ ᴠɪᴅᴀ ǫᴜᴇ ǫᴜɪᴇʀᴏ - ᴘᴏʀ sᴜᴘᴜᴇsᴛᴏ ʟʟᴇᴠᴀʀ ᴀʟ ᴅɪᴀ ᴍɪ ʀᴜᴛɪɴᴀ ᴅᴇ ᴄᴏᴍɪᴅᴀ sᴀɴᴀ ❌ ɴᴏ ᴅɪᴇᴛᴀ ❌ ʏ ᴍɪ ʀᴜᴛɪɴᴀ ᴅᴇ ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏs! 🔥 ᴘᴏᴄᴏ ᴀ ᴘᴏᴄᴏ ᴏs ɪʀᴇ ᴍᴏsᴛʀᴀɴᴅᴏ 🔥 
ʏ ᴛᴜ? ɴᴏ ᴛᴇ ᴅᴇᴊᴇs ʟʟᴇᴠᴀʀ ᴘᴏʀ ʟᴀ ᴏᴘᴇʀᴀᴄɪᴏɴ ʙɪᴋɪɴɪ! sᴏʟᴏ ᴛɪᴇɴᴇs ǫᴜᴇ ᴄʀᴇᴀʀ ᴜɴᴀ ʀᴜᴛɪɴᴀ sᴀʟᴜᴅᴀʙʟᴇ 🔥💪🏻
🔥🔥🔥 ǫᴜɪᴇʀᴇs ᴍᴀs ɪɴғᴏ?  DM 🔥🔥🔥
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#WORKOUT #NOALAOPERACIONBIKINI #RUTINA #SESALUDABLE #NODIETAS #PESCETARIAN #365DIASHEALTHY #SPAIN

ʙᴜᴇɴᴏs ʙᴜᴇɴɪsɪᴍᴏs ᴅɪᴀs!
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932 9 24 March, 2019