#sağlıklıyaşam Instagram Photos & Videos

sağlıklıyaşam - 1.7m posts

Sağlık,#huzur , #neşe mi arıyorsunuz?Stoneşifa BİOENERJİ seansları için beni arayabilirsiniz?
İletişim :0505 810 2019
#stoneşifabioenerji
#bioenerjist #sağlıklıyaşam #bilinçaltıtemizliği #accessbarstürkiye #accessbars #mucize

Sağlık, #huzur , #neşe mi arıyorsunuz?Stoneşifa BİOENERJİ seansları için beni arayabilirsiniz?
İletişim :0505 810 2019
#stoneşifabioenerji
#bioenerjist #sağlıklıyaşam #bilinçaltıtemizliği #accessbarstürkiye #accessbars #mucize

0 0 38 seconds ago
Akşam 🤗fırında etlı sebze yemeyı, tambupday unlu makarna, tambupday unlu ekmek de yedım yemekle🙈dün ve buhun 2 öğün yaptım bakalım gıttığı uere kadar boyle devam .
.
.
.#diyet #dıyetyemeklerı #kiloverme #diyetteyim#sağlıklıyaşam #motivasyon #fittariflergeliştirmezamanı #zayıflamakistiyorum #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlüğü #diyetisyen #diyetönerileri #diyetekibi#diyetyapanlar

Akşam 🤗fırında etlı sebze yemeyı, tambupday unlu makarna, tambupday unlu ekmek de yedım yemekle🙈dün ve buhun 2 öğün yaptım bakalım gıttığı uere kadar boyle devam .
.
.
. #diyet #dıyetyemeklerı #kiloverme #diyetteyim #sağlıklıyaşam #motivasyon #fittariflergeliştirmezamanı #zayıflamakistiyorum #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlüğü #diyetisyen #diyetönerileri #diyetekibi #diyetyapanlar

1 0 51 seconds ago
Hem eğleniyoruz hem çalışıyoruz🤸🏻‍♂️ Müzik duyunca dayanamayanlar spor yaptıkça enerji depolananlar olarak sizleri de bekleriz 🤗
@firuzealperturk.pilatesstudio .
.
.
#kütahyadiyetisyen #reformerpilates #kütahyapilates #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #pilatesreformer

Hem eğleniyoruz hem çalışıyoruz🤸🏻‍♂️ Müzik duyunca dayanamayanlar spor yaptıkça enerji depolananlar olarak sizleri de bekleriz 🤗
@firuzealperturk.pilatesstudio .
.
.
#kütahyadiyetisyen #reformerpilates #kütahyapilates #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #pilatesreformer

5 0 2 minutes ago
🌿Yeşil çayı sade olarak acı diye tüketemeyen arkadaşlarım ; çok az koyup açık demler ve oturduktan sonra biraz limon sıkarsanız ekstra tatlandırıcı koymanıza gerek kalmayacaktır . #yeşilçay #diet #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam

🌿Yeşil çayı sade olarak acı diye tüketemeyen arkadaşlarım ; çok az koyup açık demler ve oturduktan sonra biraz limon sıkarsanız ekstra tatlandırıcı koymanıza gerek kalmayacaktır . #yeşilçay #diet #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam

0 0 3 minutes ago
1.seviye diz egzersizleri;
📌 Kas aktivasyonunu sağlar, kasın gücünü kaybetmesini önler.
📌 Kasın iyileşme sürecini önemli oranda hızlandırır.
📌 Kaslarınıza belli bir oranda esneme yeteneği kazanır.
📌Alt ekstremiterden kanın dönüşünü sağlar.
📌Dizin azalan eklem açılarında artış sağlar.
Yarın sizlerle 2.seviye dirençli (kasları geliştiren) diz egzersizleri paylaşacağım🤗
#healthy #health #fizyoterapist #fizyoterapi #physiotherapy #physiotherapist #physicaltherapist #physicaltherapy #tedavi #ağrı #egzersiz #egzersizgunlugu #pilates #kısalıktesti #uyluk #uylukegzersizleri #diz #dizkasları #kuvvetlendirme #germe #germeegzersizi #germeegzersizleri #sağlık #sağlıklıyaşam

1.seviye diz egzersizleri;
📌 Kas aktivasyonunu sağlar, kasın gücünü kaybetmesini önler.
📌 Kasın iyileşme sürecini önemli oranda hızlandırır.
📌 Kaslarınıza belli bir oranda esneme yeteneği kazanır.
📌Alt ekstremiterden kanın dönüşünü sağlar.
📌Dizin azalan eklem açılarında artış sağlar.
Yarın sizlerle 2.seviye dirençli (kasları geliştiren) diz egzersizleri paylaşacağım🤗
#healthy #health #fizyoterapist #fizyoterapi #physiotherapy #physiotherapist #physicaltherapist #physicaltherapy #tedavi #ağrı #egzersiz #egzersizgunlugu #pilates #kısalıktesti #uyluk #uylukegzersizleri #diz #dizkasları #kuvvetlendirme #germe #germeegzersizi #germeegzersizleri #sağlık #sağlıklıyaşam

9 0 3 minutes ago
Emine hanım buyun  fıtığı teşhisiyle merkezimize başvurdu. 
Boyun ağrıları, kollardaki güçsüzlük ve kulak çınlaması şikayetlerine  tek seansta veda etti. ☎️05455345059
#fizyoterapist #şanlıurfa #urfa #fiziktedavi #fiziktedaviverehabilitasyon #gtosterapi #belağrısı #boyundüzleşmesi #boyunfıtığı #boyunfıtığı #menisküsyırtığı #migren #fibromiyalji #kasyırtılması #fıtıktedavisi #akupunktur #zayıflama  #sağlıklıyaşam #sağlık #fizyomir #sedabakır

Emine hanım buyun fıtığı teşhisiyle merkezimize başvurdu.
Boyun ağrıları, kollardaki güçsüzlük ve kulak çınlaması şikayetlerine tek seansta veda etti. ☎️05455345059
#fizyoterapist #şanlıurfa #urfa #fiziktedavi #fiziktedaviverehabilitasyon #gtosterapi #belağrısı #boyundüzleşmesi #boyunfıtığı #boyunfıtığı #menisküsyırtığı #migren #fibromiyalji #kasyırtılması #fıtıktedavisi #akupunktur #zayıflama #sağlıklıyaşam #sağlık #fizyomir #sedabakır

4 0 4 minutes ago
Emine hanım buyun  fıtığı teşhisiyle merkezimize başvurdu. 
Boyun ağrıları, kollardaki güçsüzlük ve kulak çınlaması şikayetlerine  tek seansta veda etti. ☎️05455345059
#fizyoterapist #şanlıurfa #urfa #fiziktedavi #fiziktedaviverehabilitasyon #gtosterapi #belağrısı #boyundüzleşmesi #boyunfıtığı #boyunfıtığı #menisküsyırtığı #migren #fibromiyalji #kasyırtılması #fıtıktedavisi #akupunktur #zayıflama  #sağlıklıyaşam #sağlık #fizyomir

Emine hanım buyun fıtığı teşhisiyle merkezimize başvurdu.
Boyun ağrıları, kollardaki güçsüzlük ve kulak çınlaması şikayetlerine tek seansta veda etti. ☎️05455345059
#fizyoterapist #şanlıurfa #urfa #fiziktedavi #fiziktedaviverehabilitasyon #gtosterapi #belağrısı #boyundüzleşmesi #boyunfıtığı #boyunfıtığı #menisküsyırtığı #migren #fibromiyalji #kasyırtılması #fıtıktedavisi #akupunktur #zayıflama #sağlıklıyaşam #sağlık #fizyomir

3 0 4 minutes ago
💃🔜 Fazla kilolarınızdan Benim danışmanlığımda Size uygun ürünlerle kurtulalım 🥳 🎉 🔜 Size özel programla, Haftalık kilo takibi ile kilolardan ve ödemlerden kurtulalım🥳🎉 Bir öğünde vücudunuzun ihtiyacı olan tüm vitamin mineral protein ve lifleri vererek sizin en iyi şekilde beslenmenizi sağlıyor olacak 🍃Hayatları değiştirmek için her zaman yanınızdayız ☺️ ✅Aç kalmadan zayıflamak mümkün 🍀
✅21 Günde Sonuç Garantisi 🍀
✅Ücretsiz Danışmanlık Hizmeti🍀
✅%80 Beslenme %20 Spor 🍀
✅Sporcu Beslenmesi 🍀
✅Gebelik Sonrası Kilo Kontrolü 🍀

#herbalife #herbalifeistanbul #herbalife24 #fitol #kahvaltı #sağlıklıbeslenme #kiloalma #kiloverme #sporcubeslenmesi #herbal #fitower #innovia1 #innovia2 #innovia3 #sağlıklıyaşam #bitkisel #beylikdüzü #diyetisyen #diyetteyim #marmarapark #akbatı #bahçeşehir #esenyurt #beylikdüzü #bizimkent #beykent #zayıflamaçayı #zayıflama #yürüyüş

💃🔜 Fazla kilolarınızdan Benim danışmanlığımda Size uygun ürünlerle kurtulalım 🥳 🎉 🔜 Size özel programla, Haftalık kilo takibi ile kilolardan ve ödemlerden kurtulalım🥳🎉 Bir öğünde vücudunuzun ihtiyacı olan tüm vitamin mineral protein ve lifleri vererek sizin en iyi şekilde beslenmenizi sağlıyor olacak 🍃Hayatları değiştirmek için her zaman yanınızdayız ☺️ ✅Aç kalmadan zayıflamak mümkün 🍀
✅21 Günde Sonuç Garantisi 🍀
✅Ücretsiz Danışmanlık Hizmeti🍀
✅%80 Beslenme %20 Spor 🍀
✅Sporcu Beslenmesi 🍀
✅Gebelik Sonrası Kilo Kontrolü 🍀

#herbalife #herbalifeistanbul #herbalife24 #fitol #kahvaltı #sağlıklıbeslenme #kiloalma #kiloverme #sporcubeslenmesi #herbal #fitower #innovia1 #innovia2 #innovia3 #sağlıklıyaşam #bitkisel #beylikdüzü #diyetisyen #diyetteyim #marmarapark #akbatı #bahçeşehir #esenyurt #beylikdüzü #bizimkent #beykent #zayıflamaçayı #zayıflama #yürüyüş

0 0 4 minutes ago
BAL’IN BİLİNMEYEN YÖNLERİ 🍯
🍯Antimikrobiyal özelliği vardır. 🍯Antioksidan özelliği vardır.
🍯Sindirim sistemine faydalıdır.
🍯Mide ülserine etkili olan Helicobacter Pylori bakterisinin gelişimini inhibe ederek hastalığın etkisini azaltmaktadır. 🍯Kansere karşı savaşır. Özellikle mide, kolon ve karaciğer kanserinin tedavisinde bal tüketiminin olumlu etkileri olduğu yapılan çalışmalarda belirtilmiştir. 🍯Soğuk algınlığı ve boğaz ağrılarına iyi gelerek bağışıklık sistemini güçlendirir. 
GERÇEK BAL OLDUĞUNU NASIL ANLARIZ🧐
📌Bir tatlı kaşığı balı bir bardak suyun içerisine koyun. Eğer bal erirse sahtedir. Bal, suyun dibine çökerse gerçektir.
📌Bir bardak suyun içerisine birkaç damla sirke damlatın ve ardından bir tatlı kaşığı bal ilave edin. Bal köpürürse içinde katkı maddeleri vardır.
📌Kibriti balın içerisine batırın ve çıkardıktan sonra yakmaya çalışın. Eğer kibrit yanarsa bal doğaldır.
📌Buzdolabında 1 ay bekleyen bal tereyağı ya da krem kıvamına geliyorsa gerçektir.
📌Soğuk havada donmayan bal sahtedir.
⁉️1 yaşından küçük bebeklerin bal tüketmesi sakıncalıdır. ⁉️Şeker hastaların dikkatli tüketmesi gerekir.
⁉️Enerjisi yüksek olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat etmenizde fayda var.👍🏼😎
@diyetisyentugceanlak #diyetisyentuğçeanlak #diyetisyenbursa #bursadiyetisyen #bursadiyetisyeni #fsmdiyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklihayat #bal #balınfaydaları #balınbilinmeyenyönleri #balınözellikleri #sahtebalnasilanlasilir #gerçekbalnasılanlaşılır #diyet #diyetisyen #honey

BAL’IN BİLİNMEYEN YÖNLERİ 🍯
🍯Antimikrobiyal özelliği vardır. 🍯Antioksidan özelliği vardır.
🍯Sindirim sistemine faydalıdır.
🍯Mide ülserine etkili olan Helicobacter Pylori bakterisinin gelişimini inhibe ederek hastalığın etkisini azaltmaktadır. 🍯Kansere karşı savaşır. Özellikle mide, kolon ve karaciğer kanserinin tedavisinde bal tüketiminin olumlu etkileri olduğu yapılan çalışmalarda belirtilmiştir. 🍯Soğuk algınlığı ve boğaz ağrılarına iyi gelerek bağışıklık sistemini güçlendirir.
GERÇEK BAL OLDUĞUNU NASIL ANLARIZ🧐
📌Bir tatlı kaşığı balı bir bardak suyun içerisine koyun. Eğer bal erirse sahtedir. Bal, suyun dibine çökerse gerçektir.
📌Bir bardak suyun içerisine birkaç damla sirke damlatın ve ardından bir tatlı kaşığı bal ilave edin. Bal köpürürse içinde katkı maddeleri vardır.
📌Kibriti balın içerisine batırın ve çıkardıktan sonra yakmaya çalışın. Eğer kibrit yanarsa bal doğaldır.
📌Buzdolabında 1 ay bekleyen bal tereyağı ya da krem kıvamına geliyorsa gerçektir.
📌Soğuk havada donmayan bal sahtedir.
⁉️1 yaşından küçük bebeklerin bal tüketmesi sakıncalıdır. ⁉️Şeker hastaların dikkatli tüketmesi gerekir.
⁉️Enerjisi yüksek olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat etmenizde fayda var.👍🏼😎
@diyetisyentugceanlak #diyetisyentuğçeanlak #diyetisyenbursa #bursadiyetisyen #bursadiyetisyeni #fsmdiyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklihayat #bal #balınfaydaları #balınbilinmeyenyönleri #balınözellikleri #sahtebalnasilanlasilir #gerçekbalnasılanlaşılır #diyet #diyetisyen #honey

2 0 5 minutes ago
Size 10 dakikada hazırlanacak şahane toplarla geldimm🤗. Daha da vay ben üşendim abur cubur, kurabiye yedim derseniz valla küserim.😉
📜Malzeme Listesi:
🍒5 yk yulaf
🍒2 yk hindistan cevizi rendesi 🥥
🍒1 yk hindistan cevizi yağı
🍒1,5 yk kakao 🍫
🍒1 tk bal 🍯
🍒2 yk vişne kurusu 🍒
🍒1 küçük boy muz 🍌 
_____________________🥣_____________________
🥣Hazırlanışı:
🥣Yulafı ve hindistan cevizi rendesini rondodan geçirerek un haline getir.
🥣Kakaoyu, hindistan cevizi yağını, balı ekleyip karıştır.
🔪Vişne kurularını ortadan ikiye kes ve karışımın içine ekle.
🔪Bir çatal yardımıyla muzu ezip karışıma ekle ve karıştır.
🍫Küçük topçuklar haline getir ve buzdolabında 1 saat beklet.
😋Afiyet olsun.

Size 10 dakikada hazırlanacak şahane toplarla geldimm🤗. Daha da vay ben üşendim abur cubur, kurabiye yedim derseniz valla küserim.😉
📜Malzeme Listesi:
🍒5 yk yulaf
🍒2 yk hindistan cevizi rendesi 🥥
🍒1 yk hindistan cevizi yağı
🍒1,5 yk kakao 🍫
🍒1 tk bal 🍯
🍒2 yk vişne kurusu 🍒
🍒1 küçük boy muz 🍌
_____________________🥣_____________________
🥣Hazırlanışı:
🥣Yulafı ve hindistan cevizi rendesini rondodan geçirerek un haline getir.
🥣Kakaoyu, hindistan cevizi yağını, balı ekleyip karıştır.
🔪Vişne kurularını ortadan ikiye kes ve karışımın içine ekle.
🔪Bir çatal yardımıyla muzu ezip karışıma ekle ve karıştır.
🍫Küçük topçuklar haline getir ve buzdolabında 1 saat beklet.
😋Afiyet olsun.

10 1 6 minutes ago
Beynim sağlıklı olsun diyenler nerede 😋❓ #beyin
#sağlık
#yaşam
#sağlıklıyaşam

Beynim sağlıklı olsun diyenler nerede 😋❓ #beyin
#sağlık
#yaşam
#sağlıklıyaşam

1 0 7 minutes ago
Akşam yemeğim😎
#diet #diyet #sağlık #hafifle #sağlıklıyaşam #fit #spor #protein

Akşam yemeğim😎
#diet #diyet #sağlık #hafifle #sağlıklıyaşam #fit #spor #protein

2 0 8 minutes ago
Kahvenin yanına eeeen yakışan şey içine fıstık ezmesi doldurulmuş hurmalar bence. 😍 Tek kötü yanı da tabaktakilerin hepsini bitirmek istemem galiba. 😋

#eatstagram #stuffeddates #homemade #instafit #fitfood #cleaneating #eatclean #sugarfree #nosugar #foodporn #snack #healthysnack #foodstagram #foodblogger #fooddaily  #healthyfood #healthychoise #diet #dietgood #dietlife #befit #healthy #diyet #diyetteyiz #sağlık #sağlıklıyaşam #tagforlikes #like4like #bestoftheday #motivation

Kahvenin yanına eeeen yakışan şey içine fıstık ezmesi doldurulmuş hurmalar bence. 😍 Tek kötü yanı da tabaktakilerin hepsini bitirmek istemem galiba. 😋

#eatstagram #stuffeddates #homemade #instafit #fitfood #cleaneating #eatclean #sugarfree #nosugar #foodporn #snack #healthysnack #foodstagram #foodblogger #fooddaily  #healthyfood #healthychoise #diet #dietgood #dietlife #befit #healthy #diyet #diyetteyiz #sağlık #sağlıklıyaşam #tagforlikes #like4like #bestoftheday #motivation

14 0 9 minutes ago
🌟Gün içerisinde hem içimizi ferahlatacak, hemde tok tutarak zayıflama konusunda bizlere yardimci olacak bir öneri🔔 ama tabiki hareketsiz ve sporsuz bir yaşamla sadece bu tür takviyelerle veya ara öğün icecekleriyle kilo vereceğimizi sanıyorsak yanılıyoruz.
.
O yüzden hadi oturduğun yerden kalk kendini 🏃‍♀️MOTİVE ET ve  HAREKETE GEÇ🏃‍♂️ 🚀💥🏃‍♂️🤩
.
.
.
#egg #follow #healthyfood #healthy #healthylife #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #diyet #diyetteyim #spor#egg #morning #motivation #fitness #diet #breakfast #gym #cardio #karataydiyeti #earth #meyve #foodporn#food#love @form.kal

🌟Gün içerisinde hem içimizi ferahlatacak, hemde tok tutarak zayıflama konusunda bizlere yardimci olacak bir öneri🔔 ama tabiki hareketsiz ve sporsuz bir yaşamla sadece bu tür takviyelerle veya ara öğün icecekleriyle kilo vereceğimizi sanıyorsak yanılıyoruz.
.
O yüzden hadi oturduğun yerden kalk kendini 🏃‍♀️MOTİVE ET ve HAREKETE GEÇ🏃‍♂️ 🚀💥🏃‍♂️🤩
.
.
.
#egg #follow #healthyfood #healthy #healthylife #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #diyet #diyetteyim #spor #egg #morning #motivation #fitness #diet #breakfast #gym #cardio #karataydiyeti #earth #meyve #foodporn #food #love @form.kal

12 0 9 minutes ago
Eve gelince çeşit çeşit yemek arasından istediğim seçip yeme olayını çok seviyorum🤩 Hem ücretsiz hem sınırsız🤪 Annem yine ben çarşıdayken döktürmüş az etli bol ilikli kemikli yahnileer, fasülyeli biberli patlıcanlı türlüler, fırında biber dolmaları derken ben böyle tercih ettim🤗 Biz besteyle hep patlıcanlı kabaklı biberli yapıyoduk ama fasülyeli de baya lezzetli oluyo😋 Denemeyenlere tavsiyemdir😌 Herkese iyi akşamlar diliyorum🙏🏻

Eve gelince çeşit çeşit yemek arasından istediğim seçip yeme olayını çok seviyorum🤩 Hem ücretsiz hem sınırsız🤪 Annem yine ben çarşıdayken döktürmüş az etli bol ilikli kemikli yahnileer, fasülyeli biberli patlıcanlı türlüler, fırında biber dolmaları derken ben böyle tercih ettim🤗 Biz besteyle hep patlıcanlı kabaklı biberli yapıyoduk ama fasülyeli de baya lezzetli oluyo😋 Denemeyenlere tavsiyemdir😌 Herkese iyi akşamlar diliyorum🙏🏻

5 1 9 minutes ago
📣📣LS1001 SERÜVENİ📣📣
.
LS1001 uçurur 🚀🚀🚀
.
http://www.ogansiaburada.com/ls1001-bitki-karisimli-sivi-takviye-edici-gida/
.
#ogansia #ganoderma #ganodermalucidum #spirulina #propolis #ls1001 #health #healthy #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #içbeslenme #dışbeslenme #healthyfood #wellness #ogansiacorp #turkey #türkiye #sağlık #kazanç #network #networkmarketing #başlıyoruz #1eylül #bitkisel

📣📣LS1001 SERÜVENİ📣📣
.
LS1001 uçurur 🚀🚀🚀
.
http://www.ogansiaburada.com/ls1001-bitki-karisimli-sivi-takviye-edici-gida/
.
#ogansia #ganoderma #ganodermalucidum #spirulina #propolis #ls1001 #health #healthy #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #içbeslenme #dışbeslenme #healthyfood #wellness #ogansiacorp #turkey #türkiye #sağlık #kazanç #network #networkmarketing #başlıyoruz #1eylül #bitkisel

4 0 11 minutes ago
Gözün gördüğünün derinliklerinde bir de ruhun gördükleri vardır. ⠀
Ruhumuzun gördüğüne inanmayız da illa ki rasyonellik ararız.⠀
Oysa ruh daha derindir, daha ötesini bilir, görür. Rasyonellik diye diye duyularımıza kapattık kendimizi. Ne ruhumuzun gördüklerini, ne de ruhumuzu gördük.⠀
⠀
Ruhumuz hastalandı, görmedik. Belki de görmezden geldik. Ne zaman ki fiziksel bedene indi hastalıklar,  işte o zaman gördük. Rasyoneliz ya, illa ki mantığımıza uygun olacak, gözümüz görecek dedik. Göz görünce çareler aramaya başladık. Aradık ama bazen de bulamadık. O an fark etmeye başladık ruhumuzu. Derinliklerini o zaman görmeye başladık. Ruhum acaba ne zaman, nerede hastalandı dedik? Bundan ne öğrendi dedik?  Kök sebebe inince anladık en derinlerdeki mevzuyu... ⠀
Neyse ki öğrendik en sonunda ruhumuzu da görmeyi... ⠀
Ruhumuz mutlu ve huzurluysa hayatımızın ancak o zaman mutlu ve huzurlu olacağını neyse ki anladık...⠀
⠀
#farkındalık #meditasyon #ruhsağlığı #iyiyaşam #yaşam #hayat #iyiyasam #life #sağlıklıyaşam #ruhsalsağlık #ruh #zihin #beden #mutluluk #huzur #sevgi #neşe #yoga #bilinçaltı #ruhsal #çakra #enerji #pozitifdüşünce #pozitifenerji #motivasyon

Gözün gördüğünün derinliklerinde bir de ruhun gördükleri vardır. ⠀
Ruhumuzun gördüğüne inanmayız da illa ki rasyonellik ararız.⠀
Oysa ruh daha derindir, daha ötesini bilir, görür. Rasyonellik diye diye duyularımıza kapattık kendimizi. Ne ruhumuzun gördüklerini, ne de ruhumuzu gördük.⠀

Ruhumuz hastalandı, görmedik. Belki de görmezden geldik. Ne zaman ki fiziksel bedene indi hastalıklar, işte o zaman gördük. Rasyoneliz ya, illa ki mantığımıza uygun olacak, gözümüz görecek dedik. Göz görünce çareler aramaya başladık. Aradık ama bazen de bulamadık. O an fark etmeye başladık ruhumuzu. Derinliklerini o zaman görmeye başladık. Ruhum acaba ne zaman, nerede hastalandı dedik? Bundan ne öğrendi dedik? Kök sebebe inince anladık en derinlerdeki mevzuyu... ⠀
Neyse ki öğrendik en sonunda ruhumuzu da görmeyi... ⠀
Ruhumuz mutlu ve huzurluysa hayatımızın ancak o zaman mutlu ve huzurlu olacağını neyse ki anladık...⠀

#farkındalık #meditasyon #ruhsağlığı #iyiyaşam #yaşam #hayat #iyiyasam #life #sağlıklıyaşam #ruhsalsağlık #ruh #zihin #beden #mutluluk #huzur #sevgi #neşe #yoga #bilinçaltı #ruhsal #çakra #enerji #pozitifdüşünce #pozitifenerji #motivasyon

15 0 12 minutes ago
Çay,kahve saatlerimiz yanısıra yol azığı olarak da yolculuklarımız da bize eşlik edebilecek GLÜTENSİZ GALETAlarım var  bugün🤗 Tuzlu,birazcıkda acılı☺️minnak ama doyurucu sağlıklı GLÜTENSİZ GALETAlarımı sipariş üzere yol azığı olarak hazırladım.Lezzeti hafif bu tuzlu GLÜTENSİZ GALETAlarımı şiddetle tavsiye ederim 😉 Düzensiz şekillerine aldanmayın 😁 gelişi güzel şekiller yapılıyorum kendimce 🙈 Hadi yiyenlere , yiyecek olanlara afiyet bal şeker şifa olsun💞Sipariş ve bilgi için DM den ulaşabilirsiniz.#dm #siparişalınır #mutfağım #mutfagimiseviyorum #glutensiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #galeta #spor #evyapımı #eliminlezzeti #mykitchen #ilovemykitchen #glutenfree #gym#healtylife #fitness #galeta #grissini #handmade #frommykitchen #dmfororder #healthyfood

Çay,kahve saatlerimiz yanısıra yol azığı olarak da yolculuklarımız da bize eşlik edebilecek GLÜTENSİZ GALETAlarım var bugün🤗 Tuzlu,birazcıkda acılı☺️minnak ama doyurucu sağlıklı GLÜTENSİZ GALETAlarımı sipariş üzere yol azığı olarak hazırladım.Lezzeti hafif bu tuzlu GLÜTENSİZ GALETAlarımı şiddetle tavsiye ederim 😉 Düzensiz şekillerine aldanmayın 😁 gelişi güzel şekiller yapılıyorum kendimce 🙈 Hadi yiyenlere , yiyecek olanlara afiyet bal şeker şifa olsun💞Sipariş ve bilgi için DM den ulaşabilirsiniz. #dm #siparişalınır #mutfağım #mutfagimiseviyorum #glutensiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #galeta #spor #evyapımı #eliminlezzeti #mykitchen #ilovemykitchen #glutenfree #gym #healtylife #fitness #galeta #grissini #handmade #frommykitchen #dmfororder #healthyfood

10 0 17 minutes ago
📚📚Rıfat Ilgaz'dan ibretlik bir tespit.
.
.
🍃🍃Daha fazlası için sayfamızı takip edebilirsiniz @sizinpsikolojiniz .
.
.
VIA;@basarihikayeleri0 .
.
.
#psikolojiyedairbilgi  #psikoloji #zihin #niyet #enerji #kuantum #kalp #osmanmüftüoğlu #sağlıklıyaşam #twitburc #likeforlikes #doğancüceloğlu #yetenek #ayşearman #şiirsokaktadır #şiir #edebiyat #felsefe #enerji #bioenerji #denge #şifa #psikolojiofisi  #müminsekman  #kişiselgelişim  #motivasyon  #motivasyonsözleri  #başarı  #azim #travma

📚📚Rıfat Ilgaz'dan ibretlik bir tespit.
.
.
🍃🍃Daha fazlası için sayfamızı takip edebilirsiniz @sizinpsikolojiniz .
.
.
VIA;@basarihikayeleri0 .
.
.
#psikolojiyedairbilgi   #psikoloji  #zihin  #niyet  #enerji  #kuantum  #kalp  #osmanmüftüoğlu  #sağlıklıyaşam  #twitburc  #likeforlikes  #doğancüceloğlu  #yetenek #ayşearman  #şiirsokaktadır  #şiir  #edebiyat  #felsefe  #enerji  #bioenerji  #denge  #şifa  #psikolojiofisi   #müminsekman   #kişiselgelişim   #motivasyon   #motivasyonsözleri   #başarı   #azim  #travma

17 0 17 minutes ago
Beklemeyince, ummayınca, vazgeçince hafifliyor hayat: Kocaman bir yük kalkıp gidiyor üzerinden… Kendi kendine kalınca, kimseden beklentin olmayınca, oluruna bırakınca kolaylaşıyor…

Hayatın dümeninin elinde olmadığını anladığında, vitesi boşa aldığında, rüzgara karşı durmadığında, her şeyi kontrol edemeyeceğini kanıksadığında, bazı konularda kadere güvenip boşverebildiğinde güzelleşiyor…

Fedakarlıktan vazgeçip kendine döndüğünde, önce kendini önemsediğinde, o kadehi kendine kaldırdığında anlamlaşıyor…

Yavaş yavaş anlıyorsun; sen aslında kimdin, hatırlıyorsun… Başkalarını çok sevmeyi bırakıp, narsistleşmeden kendini sevmeyi de öğreniyorsun…
Ve işte böyle böyle iyileşiyorsun…  Richard A. Muller
#onlineseans#dua#nlp#çakra#sağlıklıyaşam#bioenerjist#istanbul#Ankara#kişiselgelisim #İzmir#farkındalık#bilinçaltı#bilincaltidili#çalışma#workshop#atölye#meditasyon#semboller#yasamkoçu#ilişkikoçu#frekans#şifa#huzur#çocuk#okul#sınav#üniversite#hacamat #sembol

Beklemeyince, ummayınca, vazgeçince hafifliyor hayat: Kocaman bir yük kalkıp gidiyor üzerinden… Kendi kendine kalınca, kimseden beklentin olmayınca, oluruna bırakınca kolaylaşıyor…

Hayatın dümeninin elinde olmadığını anladığında, vitesi boşa aldığında, rüzgara karşı durmadığında, her şeyi kontrol edemeyeceğini kanıksadığında, bazı konularda kadere güvenip boşverebildiğinde güzelleşiyor…

Fedakarlıktan vazgeçip kendine döndüğünde, önce kendini önemsediğinde, o kadehi kendine kaldırdığında anlamlaşıyor…

Yavaş yavaş anlıyorsun; sen aslında kimdin, hatırlıyorsun… Başkalarını çok sevmeyi bırakıp, narsistleşmeden kendini sevmeyi de öğreniyorsun…
Ve işte böyle böyle iyileşiyorsun… Richard A. Muller
#onlineseans #dua #nlp #çakra #sağlıklıyaşam #bioenerjist #istanbul #Ankara #kişiselgelisim #İzmir #farkındalık #bilinçaltı #bilincaltidili #çalışma #workshop #atölye #meditasyon #semboller #yasamkoçu #ilişkikoçu #frekans #şifa #huzur #çocuk #okul #sınav #üniversite #hacamat #sembol

20 1 18 minutes ago
Karden Acı Elma Yağı 20 ml

Anadolu'nun çoğu bölgesinde adaçayı yağı olarak bilinenacı elma yağı, ülkemizde Muğla ve Fethiye'de üretilir.

Acı Elma Yağının faydaları;

Antiseptiktik özelliğe sahiptir. Aynı zamanda antioksidan ve antibakteriyel özelliği bulunur.

Kesik, yara ve küçük enfeksiyonların temizlenmesini sağlar.

İltihapları giderir ve ciltteki bakterileri temizler.

Anti-aging etkiye sahiptir. Bu yüzden de yaşlanma süresini uzatır.

Cildi toksinlerden arındırarak cildin yağ dengesini düzenler. 
Akne ve sivilceyi geçirir. Aynı zamanda siyah noktaların ve lekelerin temizlenmesinde yardımcı olur.

Cilt çatlaklarını yok eder.

Cildi sıkılaştırarak parlaklık sağlar.

Kırışıkları azaltarak yeniden oluşmasını engeller.

Saç derisini besleyerek güçlendirir

#kardenyağları #kardenbitkisel #karden #doğabaharat #acıelmayağı #sağlıklıyaşam #cilt #ciltbakımı #ciltbakımıvegüzellik #güzellik #güzelliksırları #kadınlarkulübü #kadınvegüzellik #skinoil #appleoil #careoil #yüzbakımı #yüzbakımyağı #bitkiselsağlık #doğalürünler #artikherseydogada

Karden Acı Elma Yağı 20 ml

Anadolu'nun çoğu bölgesinde adaçayı yağı olarak bilinenacı elma yağı, ülkemizde Muğla ve Fethiye'de üretilir.

Acı Elma Yağının faydaları;

Antiseptiktik özelliğe sahiptir. Aynı zamanda antioksidan ve antibakteriyel özelliği bulunur.

Kesik, yara ve küçük enfeksiyonların temizlenmesini sağlar.

İltihapları giderir ve ciltteki bakterileri temizler.

Anti-aging etkiye sahiptir. Bu yüzden de yaşlanma süresini uzatır.

Cildi toksinlerden arındırarak cildin yağ dengesini düzenler.
Akne ve sivilceyi geçirir. Aynı zamanda siyah noktaların ve lekelerin temizlenmesinde yardımcı olur.

Cilt çatlaklarını yok eder.

Cildi sıkılaştırarak parlaklık sağlar.

Kırışıkları azaltarak yeniden oluşmasını engeller.

Saç derisini besleyerek güçlendirir

#kardenyağları #kardenbitkisel #karden #doğabaharat #acıelmayağı #sağlıklıyaşam #cilt #ciltbakımı #ciltbakımıvegüzellik #güzellik #güzelliksırları #kadınlarkulübü #kadınvegüzellik #skinoil #appleoil #careoil #yüzbakımı #yüzbakımyağı #bitkiselsağlık #doğalürünler #artikherseydogada

1 0 19 minutes ago
Ankara'nın hemen kıyısında, Beynam Ormanları'na komşu olan çiftliğimizde yaklaşık 5000 dönümden fazla organik tarım arazisinde hasat şenliği başladı! Ürünlerimizin tarladan sofraya yolculuğunun ilk adımları atılıyor 🙏🏻😊 #unitedmedya #safibahce #organik#organikyaşam #organikgıda#sağlıklıyaşam #ekolojikyaşam#tüketmeüret #temizbeslen#eatclean #superfit #Sağlıklıtarifler#hastalık #sağlık #food #yummy#instafood #instagood #kalorihesabı#diyetteyim #annebebek #katıgıda#bebekbeslenmesi #hamileyim#hamilegünlüğü #saglıklıtabaklar#farketmedendiyet #ankara #türkiye

Ankara'nın hemen kıyısında, Beynam Ormanları'na komşu olan çiftliğimizde yaklaşık 5000 dönümden fazla organik tarım arazisinde hasat şenliği başladı! Ürünlerimizin tarladan sofraya yolculuğunun ilk adımları atılıyor 🙏🏻😊 #unitedmedya #safibahce #organik #organikyaşam #organikgıda #sağlıklıyaşam #ekolojikyaşam #tüketmeüret #temizbeslen #eatclean #superfit #Sağlıklıtarifler #hastalık #sağlık #food #yummy #instafood #instagood #kalorihesabı #diyetteyim #annebebek #katıgıda #bebekbeslenmesi #hamileyim #hamilegünlüğü #saglıklıtabaklar #farketmedendiyet #ankara #türkiye

4 0 21 minutes ago
Uzaklardayım,hiç birşey paylaşmak içimden gelmiyor.
Tek birşey yapabiliriz.Yeniden yeşertebiliriz yakanlara ve söndürmeyenlere inat.
#Repost @butikfarm with @make_repost
・・・
İzmir'in dağları yeniden yeşerecek.
Minik fidanlarımızla bizde orada olacağız.
Dağları ve kırları yeniden yeşertme projesine hep birlikte destek vermeye ne dersiniz?
Bu özel projeye tüm takipçilerimizi bekliyoruz.
.
.
.
.
#butikfarm #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #organik #zeytin #peynir #zeytinyağı #olive #oliveoil #Organic #healthyfood #healtylive #goat #cheese #incir #fıg #organikgida #makarna #erişte #kecipeyniri #nature #follow #like #instalike #sağlık #picoftheday #butikfarm

Uzaklardayım,hiç birşey paylaşmak içimden gelmiyor.
Tek birşey yapabiliriz.Yeniden yeşertebiliriz yakanlara ve söndürmeyenlere inat.
#Repost @butikfarm with @make_repost
・・・
İzmir'in dağları yeniden yeşerecek.
Minik fidanlarımızla bizde orada olacağız.
Dağları ve kırları yeniden yeşertme projesine hep birlikte destek vermeye ne dersiniz?
Bu özel projeye tüm takipçilerimizi bekliyoruz.
.
.
.
.
#butikfarm #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #organik #zeytin #peynir #zeytinyağı #olive #oliveoil #Organic #healthyfood #healtylive #goat #cheese #incir #fıg #organikgida #makarna #erişte #kecipeyniri #nature #follow #like #instalike #sağlık #picoftheday #butikfarm

7 0 24 minutes ago
Aman Anneler dikkat ❗️ .
Doğal çözümler için bizi takip etmeyi unutmayın @pratikbilgisi .

@pratikbilgisi .
🌸Sağlıklı beslenmenin faydaları🌸
.
🌺Doğal zayıflama kürleri 🌺
.
🌸Organik yaşam felsefesi 🌸
.
🌺Pratik bilgiler🌺
.
🌸Hayata dair, güzel sözler 🌸
.
Daha fazlası için @pratikbilgisi sayfamızı ziyaret edebilirsiniz ♥️
.
Beğenmeden geçemeyelim👍
.
Daha fazlası için @pratikbilgisi
.
#sağlık #saglık #saglıklıyasam #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #doğal #doğalbeslenme #kadın #bitkisel #bitkiseltedavi #gençleşme #pratikbilgisi #zayıflama #kiloverme #şifa #bitkiçayı #bitki #yorgunluk #sıhhat #saracoglu #maranki #kadın #beslenme #diyet #sinüzit #migren #yararlıbilgiler #bitkiçayı #kadınlarkulübü #şifalıbitki #göbekeritme

Aman Anneler dikkat ❗️ .
Doğal çözümler için bizi takip etmeyi unutmayın @pratikbilgisi .

@pratikbilgisi .
🌸Sağlıklı beslenmenin faydaları🌸
.
🌺Doğal zayıflama kürleri 🌺
.
🌸Organik yaşam felsefesi 🌸
.
🌺Pratik bilgiler🌺
.
🌸Hayata dair, güzel sözler 🌸
.
Daha fazlası için @pratikbilgisi sayfamızı ziyaret edebilirsiniz ♥️
.
Beğenmeden geçemeyelim👍
.
Daha fazlası için @pratikbilgisi
.
#sağlık #saglık #saglıklıyasam #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #doğal #doğalbeslenme #kadın #bitkisel #bitkiseltedavi #gençleşme #pratikbilgisi #zayıflama #kiloverme #şifa #bitkiçayı #bitki #yorgunluk #sıhhat #saracoglu #maranki #kadın #beslenme #diyet #sinüzit #migren #yararlıbilgiler #bitkiçayı #kadınlarkulübü #şifalıbitki #göbekeritme

83 2 24 minutes ago
Herkese Merhaba🙋🏼‍♀️
Bir pesko vejetaryen olarak, balık  beslenmemde oldukça önemli bir yere sahip🤗 Hal böyle olunca balık biraz yakın markajımda oluyor🤓🐠
‼️Her 3 kişiden birinin obez veya kilolu sınıfında yer aldığı ülkemizde obeziteyi yenmede balıktan zengin beslenmek oldukça önemli! Neden mi? 👇🏻
🧬Güvenilir bilimsel çalışmalar balığın yapısında bulunan uzun zincirli yağ asitlerinin insan vücut kompozisyonu için faydalı olduğunu göstermektedir.
📊2 geniş çaplı araştırmanın sonucu uzun zincirli yağ asitlerinden zengin beslenmenin vücut yağ kütlesini azaltmada etkili olduğunu, bel çevresinde ise daha fazla bir azalma olduğunu göstermiştir.
🐟Bu nedenle haftada 2 kez balık tüketimi oldukça önemlidir. Balığın iyi bir protein kaynağı olması; kişilerde tok kalma süresinin uzamasını ve kan şekerlerinin dengede tutulmasını sağlar.
🐟Ayrıca balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ asitleri sayesinde; kan yağlarını dengeleyici, damar içi yağlanmayı azaltıcı, antihipertansif etki gösterici, kansere karsı koruyucu, beyin ve sinir sistemini güçlendirici olduğunu gösteren çok fazla sayıda çalışmada mevcuttur.
🔹Benim bugünkü seçimim şu an tam da mevsimi olan sardalya🤗 Ona yanında ise salata, turp, humus ve lif içeriği yüksek kaya kurusu eşlik ediyor.
🥗Dilerseniz kaya kurusu yerine bol yeşillikli bir salata seçebilir, humusu ise 1 dilim ekmek ile değiştirebilirsiniz.🍞♻️
👩🏼‍🍳Hadi ! Sağlıklı,doyurucu hem de düşük kalorisiyle dikkat çeken bir öğün seni beklemekte ‼️Şimdiden afiyet olsun, formda tutsun.🤗
.
.
.
.
.
.
.
#dinner #instafood #dinnermenu #delicious #simpledinner #healthyfood #diyetisyen #dietitian #nutrionist #diet #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #diyet #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healthy #healthyfood #liketime #follow  #likeme #fitness #sportnutrition #blogger #instagrammer #araöğün #araöğünönerisi #like4likes #likelike

Herkese Merhaba🙋🏼‍♀️
Bir pesko vejetaryen olarak, balık beslenmemde oldukça önemli bir yere sahip🤗 Hal böyle olunca balık biraz yakın markajımda oluyor🤓🐠
‼️Her 3 kişiden birinin obez veya kilolu sınıfında yer aldığı ülkemizde obeziteyi yenmede balıktan zengin beslenmek oldukça önemli! Neden mi? 👇🏻
🧬Güvenilir bilimsel çalışmalar balığın yapısında bulunan uzun zincirli yağ asitlerinin insan vücut kompozisyonu için faydalı olduğunu göstermektedir.
📊2 geniş çaplı araştırmanın sonucu uzun zincirli yağ asitlerinden zengin beslenmenin vücut yağ kütlesini azaltmada etkili olduğunu, bel çevresinde ise daha fazla bir azalma olduğunu göstermiştir.
🐟Bu nedenle haftada 2 kez balık tüketimi oldukça önemlidir. Balığın iyi bir protein kaynağı olması; kişilerde tok kalma süresinin uzamasını ve kan şekerlerinin dengede tutulmasını sağlar.
🐟Ayrıca balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ asitleri sayesinde; kan yağlarını dengeleyici, damar içi yağlanmayı azaltıcı, antihipertansif etki gösterici, kansere karsı koruyucu, beyin ve sinir sistemini güçlendirici olduğunu gösteren çok fazla sayıda çalışmada mevcuttur.
🔹Benim bugünkü seçimim şu an tam da mevsimi olan sardalya🤗 Ona yanında ise salata, turp, humus ve lif içeriği yüksek kaya kurusu eşlik ediyor.
🥗Dilerseniz kaya kurusu yerine bol yeşillikli bir salata seçebilir, humusu ise 1 dilim ekmek ile değiştirebilirsiniz.🍞♻️
👩🏼‍🍳Hadi ! Sağlıklı,doyurucu hem de düşük kalorisiyle dikkat çeken bir öğün seni beklemekte ‼️Şimdiden afiyet olsun, formda tutsun.🤗
.
.
.
.
.
.
.
#dinner #instafood #dinnermenu #delicious #simpledinner #healthyfood #diyetisyen #dietitian #nutrionist #diet #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #diyet #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healthy #healthyfood #liketime #follow #likeme #fitness #sportnutrition #blogger #instagrammer #araöğün #araöğünönerisi #like4likes #likelike

29 5 25 minutes ago
Kyani Sunset, Monde Selection Grand Gold ödüllü dünyanın en iyi Omega 3'ü olma özelliğinin yani sıra içeriğinde A, E ve D vitamaini bulunur. E vitaminin tocotrienol formu neredeyse Omega 3 fiyatına eş değerdir. Kyani Sunset o nedenle bio yararlanım oranı en yüksek, fiyatı en ekonomik Omega 3'tür. Sağlığımız için her gün mutlaka Omega 3 almalıyız. 
Kyani Sunset; - Hücre zarının sağlıklı kalmasına yardımcı olur. - İltihaplanmaları önlemeye yardımcı olur. - Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur. - Kolestrol seviyesinin kontrolüne katkı sağlar. - Beyin fonksiyonlarının düzenlenmesine katkı sağlar. - Ruh sağlığının korunmasına yardımcı olur. - Bağışıklık sisteminin desteklenmesine katkı sağlar. - Enerji artışına katkı sağlar. - Uyku kalitenizin artmasına katkı sağlar. 
Kullanım Şekli: Gece yatmadan önce 3 kapsül. 
#Kyani #KyaniSunset #Sunset #Omega3 #KyaniOmega3 #Balıkyağı #Evitamini #Avitamini #Dvitamini #tocotrienol #eniyibesintakviyesi #besintakviyesi #gıdatakviyesi #takviyeedicigıda #hücresağlığı #sağlık #sağlıklıyaşamhareketi #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #beslenme #instagram #picofthedays #pic  #picoftheday

Kyani Sunset, Monde Selection Grand Gold ödüllü dünyanın en iyi Omega 3'ü olma özelliğinin yani sıra içeriğinde A, E ve D vitamaini bulunur. E vitaminin tocotrienol formu neredeyse Omega 3 fiyatına eş değerdir. Kyani Sunset o nedenle bio yararlanım oranı en yüksek, fiyatı en ekonomik Omega 3'tür. Sağlığımız için her gün mutlaka Omega 3 almalıyız.
Kyani Sunset; - Hücre zarının sağlıklı kalmasına yardımcı olur. - İltihaplanmaları önlemeye yardımcı olur. - Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur. - Kolestrol seviyesinin kontrolüne katkı sağlar. - Beyin fonksiyonlarının düzenlenmesine katkı sağlar. - Ruh sağlığının korunmasına yardımcı olur. - Bağışıklık sisteminin desteklenmesine katkı sağlar. - Enerji artışına katkı sağlar. - Uyku kalitenizin artmasına katkı sağlar.
Kullanım Şekli: Gece yatmadan önce 3 kapsül.
#Kyani #KyaniSunset #Sunset #Omega3 #KyaniOmega3 #Balıkyağı #Evitamini #Avitamini #Dvitamini #tocotrienol #eniyibesintakviyesi #besintakviyesi #gıdatakviyesi #takviyeedicigıda #hücresağlığı #sağlık #sağlıklıyaşamhareketi #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #beslenme #instagram #picofthedays #pic #picoftheday

2 0 25 minutes ago
2016 Şubat ayında başladığım Fitness Eğitmenliği görevimden,kariyer hedeflerim için bugün ayrılıyorum.
Bu sürede,Acıbadem Sports benim için bir iş yerinden çok bir aile olmuştu. İş hayatım boyunca ayrılırken hep istediğim şey, tüm arkadaşlarımın ve yöneticilerimin ellerini sıkıp teşekkür ederek ayrılabilmek olmuştu. Bugün vedalaşırken insanların gözlerinde gördüğüm samimiyet ve sevgi, herşeyin özeti oldu benim için.
Çalıştığım süre boyunca, elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştım. Bu yolda desteklerini ve güvenlerini daima hissettiren yöneticilerime,başta Ant Fuatoğlu ve İnanç Akbaş olmak üzere çok teşekkür ederim.
Umarım seçtiğim yeni yolumuzda,her şey çok güzel olacak.Verdikleri desteklerden dolayı,tüm öğrenci ve dostlarıma da sonsuz teşekkürler🤗
.
.
.
#personaltrainer
#reformer 
#flexibility 
#pilateslover 
#pilatesinstructor 
#pilatesbody 
#pilatesreformer 
#pilatesgirl 
#pilteslife 
#pilateslovers 
#pilatesreformer 
#reformercadillac
#acibademsports
#acibademsaglik 
#acibademsaglikgrubu
#motivation
#getfit
#instagood
#gununegzersizi
#photooftheday
#lifestyle
#instapilates 
#fit
#fitnessmodel 
#me
#pilatesfit
#reformerpilates
#sağlıklıyaşam
#balance
#aletlipilates
#barrelpilates

2016 Şubat ayında başladığım Fitness Eğitmenliği görevimden,kariyer hedeflerim için bugün ayrılıyorum.
Bu sürede,Acıbadem Sports benim için bir iş yerinden çok bir aile olmuştu. İş hayatım boyunca ayrılırken hep istediğim şey, tüm arkadaşlarımın ve yöneticilerimin ellerini sıkıp teşekkür ederek ayrılabilmek olmuştu. Bugün vedalaşırken insanların gözlerinde gördüğüm samimiyet ve sevgi, herşeyin özeti oldu benim için.
Çalıştığım süre boyunca, elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştım. Bu yolda desteklerini ve güvenlerini daima hissettiren yöneticilerime,başta Ant Fuatoğlu ve İnanç Akbaş olmak üzere çok teşekkür ederim.
Umarım seçtiğim yeni yolumuzda,her şey çok güzel olacak.Verdikleri desteklerden dolayı,tüm öğrenci ve dostlarıma da sonsuz teşekkürler🤗
.
.
.
#personaltrainer
#reformer
#flexibility
#pilateslover
#pilatesinstructor
#pilatesbody
#pilatesreformer
#pilatesgirl
#pilteslife
#pilateslovers
#pilatesreformer
#reformercadillac
#acibademsports
#acibademsaglik
#acibademsaglikgrubu
#motivation
#getfit
#instagood
#gununegzersizi
#photooftheday
#lifestyle
#instapilates
#fit
#fitnessmodel
#me
#pilatesfit
#reformerpilates
#sağlıklıyaşam
#balance
#aletlipilates
#barrelpilates

56 11 26 minutes ago
Patates salatasına avokado ile bambaşka bir lezzet katın. İşte 
Avokadolu Patates Salatası tarifimiz.
-------------------------------------------
Malzemeler:

450 gram patates

5 adet haşlanmış yumurta

1/2 SB soğan

1/2 SB kereviz sapı

1 adet avokado

1 SB mayonez

1 TK hardal

1/4 TK kırmızı biber

1 YK dereotu
----------------------------------------
Yapılışı:
Patatesleri haşlayın. Soğumayı bırakın. ✔️Üzerlerine yumurta, soğan, kereviz ve avokadoyu ekleyip karıştırın. ✔️Kalan malzemeleri bir kasede karıştırın. Patateslerin üzerine dökün. ✔️2 saat buzdolabında soğutun. Dereotuyla servis edin.👍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#yemektarifi #vegan #vejeteryanmutfağı #vejetaryenmutfağı #vejetaryen #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıyaşa #detoks #organikbeslenme #saglıklıtarifler #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #herbal #alkalibeslenme #sağlıklıtarifler #tarif #beslenme #mutfaksanatı #takip #takipet #doğal #veganbeslenme

Patates salatasına avokado ile bambaşka bir lezzet katın. İşte
Avokadolu Patates Salatası tarifimiz.
-------------------------------------------
Malzemeler:

450 gram patates

5 adet haşlanmış yumurta

1/2 SB soğan

1/2 SB kereviz sapı

1 adet avokado

1 SB mayonez

1 TK hardal

1/4 TK kırmızı biber

1 YK dereotu
----------------------------------------
Yapılışı:
Patatesleri haşlayın. Soğumayı bırakın. ✔️Üzerlerine yumurta, soğan, kereviz ve avokadoyu ekleyip karıştırın. ✔️Kalan malzemeleri bir kasede karıştırın. Patateslerin üzerine dökün. ✔️2 saat buzdolabında soğutun. Dereotuyla servis edin.👍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#yemektarifi #vegan #vejeteryanmutfağı #vejetaryenmutfağı #vejetaryen #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıyaşa #detoks #organikbeslenme #saglıklıtarifler #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #herbal #alkalibeslenme #sağlıklıtarifler #tarif #beslenme #mutfaksanatı #takip #takipet #doğal #veganbeslenme

4 1 26 minutes ago
Ama benim vaktim yok ki!
Ama ben sebze sevmem ki!
Ama tüm gün dışarıdayım ki!
Ama iş yerinde yapamam ki!
Ama
Ama
Ama
Bu amalar uzarrr gider... Ama sen değerlisin!
Ama senin bedeninin senden istedikleri var ki tüm gün sana hizmet etsin.
Ama yeterince protein alman lazım ki kasların güçlensin!
Ama yeterince vitamin mineral alman lazım ki bağışıklığın artsın hastalanmayasın! 
Ama life ihtiyacın var ki bağırsakların çalışsın!
Ama “Vücudunuza iyi bakın. Çünkü yaşamak zorunda olduğunuz yegane yer orası.” Jim Rohn

Veee bu amalar da uzar gider... O zaman tarif gelsin

Benim bugünlerde bir favorim var 3 kabak rendele tuz ekle sotele kapatırken yarım bağ dere otunu doğra karıştır soğuyunca 2 salatalık doğra 2 yemek kaşığı yulaf  istediğin baharatlar karıştır ve üzerine  sarımsaklı yoğurt afiyet olsun.. #sağlıklıyaşam
#bedenineiyibak
#sebzeyemekleri
#atsmgrp

Ama benim vaktim yok ki!
Ama ben sebze sevmem ki!
Ama tüm gün dışarıdayım ki!
Ama iş yerinde yapamam ki!
Ama
Ama
Ama
Bu amalar uzarrr gider... Ama sen değerlisin!
Ama senin bedeninin senden istedikleri var ki tüm gün sana hizmet etsin.
Ama yeterince protein alman lazım ki kasların güçlensin!
Ama yeterince vitamin mineral alman lazım ki bağışıklığın artsın hastalanmayasın!
Ama life ihtiyacın var ki bağırsakların çalışsın!
Ama “Vücudunuza iyi bakın. Çünkü yaşamak zorunda olduğunuz yegane yer orası.” Jim Rohn

Veee bu amalar da uzar gider... O zaman tarif gelsin

Benim bugünlerde bir favorim var 3 kabak rendele tuz ekle sotele kapatırken yarım bağ dere otunu doğra karıştır soğuyunca 2 salatalık doğra 2 yemek kaşığı yulaf istediğin baharatlar karıştır ve üzerine sarımsaklı yoğurt afiyet olsun.. #sağlıklıyaşam
#bedenineiyibak
#sebzeyemekleri
#atsmgrp

11 1 26 minutes ago
Aktaş Holding’in yıldızıyla karşınızdayım🤩 Seçkin beyle 17kiloyu geride bıraktık hedefimize son 1-2kg kaldı🎉 Bu süreçte sağlıklı beslenmeyi, yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirdik. 2 bayram, tatiller atlattık ama bu süreçte de kilo vermeye devam ettik😏 -
XXL giyerken artık L beden gömlekler bile hafif bol oluyor👊🏻 Yağ oranımız: %29👉🏻 %23’e düştü. Metabolizma yaşımız artık biyolojik yaşımızdan daha genç🤪
-
Kendisini azmi ve başarısından dolayı çook tebrik ediyorum darısı diğer aktaş çalışanlarına🤗 #yaprakdiyeti #diyetisyenpınaryaprak #kurumsalbeslenmedanışmanlığı

Aktaş Holding’in yıldızıyla karşınızdayım🤩 Seçkin beyle 17kiloyu geride bıraktık hedefimize son 1-2kg kaldı🎉 Bu süreçte sağlıklı beslenmeyi, yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirdik. 2 bayram, tatiller atlattık ama bu süreçte de kilo vermeye devam ettik😏 -
XXL giyerken artık L beden gömlekler bile hafif bol oluyor👊🏻 Yağ oranımız: %29👉🏻 %23’e düştü. Metabolizma yaşımız artık biyolojik yaşımızdan daha genç🤪
-
Kendisini azmi ve başarısından dolayı çook tebrik ediyorum darısı diğer aktaş çalışanlarına🤗 #yaprakdiyeti #diyetisyenpınaryaprak #kurumsalbeslenmedanışmanlığı

27 1 27 minutes ago
Merhaba arkadaşlar! Arkadaşımla beraber bir kaç günlüğüne Prag’a geldik. 🥰 #trdelnik

Merhaba arkadaşlar! Arkadaşımla beraber bir kaç günlüğüne Prag’a geldik. 🥰 #trdelnik

16 1 27 minutes ago

Top #sağlıklıyaşam posts

🔰Eklem ağrıları için Limon Kabuğu Kürü🔰
👉🏼Limon kabuğu mucizesi sayesinde diz ağrisindan kurtulabilirsiniz. Limon kabuğu kan damarlarını genişleterek rahatlatır ve iltihaba karşı savaşır. Bu sayede diz ve eklem ağrılarını yok eder.
🥣Malzemeler:
👉🏼Sızma zeytinyağı
👉🏼2 Büyük limon
👉🏼Kapaklı bir kavanoz
👉🏼5 Adet okaliptüs yaprağı
👉🏼Temiz gazlı bez
1️⃣Limon kabuklarını kavonoza yerleştirin ve üzerini kaplayacak kadar sızma zeytin yağı dökün.
2️⃣Okaliptüs yapraklarını üzerine yerleştirin.
3️⃣Kavonozun ağrını sıkıca kapatın ve 2 hafta beklemeye bırakın.
4️⃣2 hafta sonra hazırladığınız karışımı ağrıyan bölgeye (diz,eklem) temiz bir gazlı bez ile sararak uygulayın.
⭐️Bu uygulamayı gece yaparsanız tüm gece boyunca karışımın emilimi daha yüksek olacağından etkisi daha yoğun olur.
-Prof.Dr.Erkan Topuz-
#ciltgüzelliği #uyku #ıraq #alternatiftıp #sağlıklıbeslenme #sağlık #enerji #estetik #ciltlekeleri #zayıflama #redbull #sağlıklıyaşıyoruz #bitkiseltedavi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #health #ciltbakımı #dolgu #diyet #saçdökülmesi  #sağlıklıbeslen #zayıflama #erkantopuz #bitkisel #botoks #kollajen #azerbaycan #iran #sağlıkhaberleri #türkkahvesi #bursa

🔰Eklem ağrıları için Limon Kabuğu Kürü🔰
👉🏼Limon kabuğu mucizesi sayesinde diz ağrisindan kurtulabilirsiniz. Limon kabuğu kan damarlarını genişleterek rahatlatır ve iltihaba karşı savaşır. Bu sayede diz ve eklem ağrılarını yok eder.
🥣Malzemeler:
👉🏼Sızma zeytinyağı
👉🏼2 Büyük limon
👉🏼Kapaklı bir kavanoz
👉🏼5 Adet okaliptüs yaprağı
👉🏼Temiz gazlı bez
1️⃣Limon kabuklarını kavonoza yerleştirin ve üzerini kaplayacak kadar sızma zeytin yağı dökün.
2️⃣Okaliptüs yapraklarını üzerine yerleştirin.
3️⃣Kavonozun ağrını sıkıca kapatın ve 2 hafta beklemeye bırakın.
4️⃣2 hafta sonra hazırladığınız karışımı ağrıyan bölgeye (diz,eklem) temiz bir gazlı bez ile sararak uygulayın.
⭐️Bu uygulamayı gece yaparsanız tüm gece boyunca karışımın emilimi daha yüksek olacağından etkisi daha yoğun olur.
-Prof.Dr.Erkan Topuz-
#ciltgüzelliği #uyku #ıraq #alternatiftıp #sağlıklıbeslenme #sağlık #enerji #estetik #ciltlekeleri #zayıflama #redbull #sağlıklıyaşıyoruz #bitkiseltedavi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #health #ciltbakımı #dolgu #diyet #saçdökülmesi #sağlıklıbeslen #zayıflama #erkantopuz #bitkisel #botoks #kollajen #azerbaycan #iran #sağlıkhaberleri #türkkahvesi #bursa

4,177 143 20 August, 2019
Daha fazlası için @sefgibi hesabını takip etmeyi unutmayın!⁣
⁣
Yatmadan Önce Bunları Yeme 🔥⁣
⁣
Pratik sağlıklı yaşam tüyoları için @sefgibi 'yi takip et 💙⁣
⁣
Sağlık için uyku çok önemli. İyi uyku uyumuyorsan, vücudunun iyi şekilde çalışmasının imkanı yok 🛏️⁣
⁣
Uyku kaliteni etkileyen en büyük faktörlerden biri de uykudan önce yediklerin: ⁣
⁣
Uyumuya yakın zamanlarda kahve içme ☕️⁣
⁣
Alkol, iyi bir uykunun önündeki en büyük engellerden, tamamen derin uykuya dalmanı engelliyor 🍷⁣
⁣
Aynı şekilde uykudan önce acılı yiyecekler yemek de uyku kalitesini bozuyor, çünkü vücut ısını yükseltiyor 🌡️⁣
⁣
Uyku öncesi yenilen abur cuburlar ise beyin dalgalarını aktive ederek iyi bir uyku almanı engelliyorlar 🍕⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#vucutgelistirme #diyetyemekler #sagliklihayat #fityasam #diyetkardesligi #diyetailesi #sağlıklızayıflama #pozitifenerji #diyetteyim #kilokontrolü #diyetyemek #pozitifyaşam #sagliklibedeneyolculuk #kasyapma #diyetyemekleri #sağlıklıhayat #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #sporyapmak #sagliklitarifler #fitol #sağlıklıyaşam #fittarifler #dengelibeslenme #diyettarifler #onlinediyet #sagliklibeslenme

Daha fazlası için @sefgibi hesabını takip etmeyi unutmayın!⁣

Yatmadan Önce Bunları Yeme 🔥⁣

Pratik sağlıklı yaşam tüyoları için @sefgibi 'yi takip et 💙⁣

Sağlık için uyku çok önemli. İyi uyku uyumuyorsan, vücudunun iyi şekilde çalışmasının imkanı yok 🛏️⁣

Uyku kaliteni etkileyen en büyük faktörlerden biri de uykudan önce yediklerin: ⁣

Uyumuya yakın zamanlarda kahve içme ☕️⁣

Alkol, iyi bir uykunun önündeki en büyük engellerden, tamamen derin uykuya dalmanı engelliyor 🍷⁣

Aynı şekilde uykudan önce acılı yiyecekler yemek de uyku kalitesini bozuyor, çünkü vücut ısını yükseltiyor 🌡️⁣

Uyku öncesi yenilen abur cuburlar ise beyin dalgalarını aktive ederek iyi bir uyku almanı engelliyorlar 🍕⁣




#vucutgelistirme #diyetyemekler #sagliklihayat #fityasam #diyetkardesligi #diyetailesi #sağlıklızayıflama #pozitifenerji #diyetteyim #kilokontrolü #diyetyemek #pozitifyaşam #sagliklibedeneyolculuk #kasyapma #diyetyemekleri #sağlıklıhayat #sağlıklıyemekler #sağlıklıbeslen #sağlıklıbeslenme #sporyapmak #sagliklitarifler #fitol #sağlıklıyaşam #fittarifler #dengelibeslenme #diyettarifler #onlinediyet #sagliklibeslenme

1,170 54 21 hours ago
🔰Diz Ve Eklem Ağrılarına Aspirin Ve Bal Karışımı🔰
👉🏼Diz ağrısı pek çok insanın başına gelebilecek olan bir ağrı olup bir çok sebebi olabilir.
👉🏼Menüsküs yaralanmalarından, dizin zorlanmasına, diz kıkırdak zedelenmesinden, kireçlenmeye kadar bir çok sebebi olabilir. Öncelikle her zaman ki gibi ortopedi uzmanına görünmelisiniz. Yapılacak tetkik ve değerlendirmelerin sonucuna göre hareket etmelisiniz.
👉🏼Diz ağrılarını hafifletecek ballı bir karışım tarifi ile karşınızdayım bugün.
🥣200 gram bal ve 10 adet aspirin
👉🏼200 gram balın içerisine 10 adet aspirini ezerek ekleyin ve oda sıcaklığında bir yerde bu karışımı 10 gün bekletin daha sonra dizlerinize bu karışımdan sürün ve strech ile kapattıktan sonra yine bir tülbent veya ona benzer bir şey ile sarın.
👉🏼Bu işlemi özellikle gece yapın ve sabaha kadar dizlerinizde kalsın.
👉🏼Bal kıkırdakları çevreleyen eklem sıvısı hücrelerinin gelişimini teşvik eden doğal bir stimulatördür, aspirinde enflamasyonu azaltır ve dokuların rejenerasyonunu teşvik eder.
⭐️Tabi birde eklem sıvılarını arttıran “Bamya Tohumu” var.
👉🏼Günlük 6-7 tane bamya tohumunu sabah aç karına bir miktar su ile yutarsanız ve bunu en az üç ay sürdürürseniz, eklemlerinizin ağrımadığını fark edeceksiniz.
-Prof.Dr.Erkan Topuz-
#ciltgüzelliği #uyku #ıraq #alternatiftıp #sağlıklıbeslenme #sağlık #enerji #estetik #ciltlekeleri #zayıflama #redbull #sağlıklıyaşıyoruz #bitkiseltedavi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #health #ciltbakımı #dolgu #diyet #saçdökülmesi  #sağlıklıbeslen #zayıflama #erkantopuz #bitkisel #botoks #kollajen #azerbaycan #iran #sağlıkhaberleri #türkkahvesi #bursa

🔰Diz Ve Eklem Ağrılarına Aspirin Ve Bal Karışımı🔰
👉🏼Diz ağrısı pek çok insanın başına gelebilecek olan bir ağrı olup bir çok sebebi olabilir.
👉🏼Menüsküs yaralanmalarından, dizin zorlanmasına, diz kıkırdak zedelenmesinden, kireçlenmeye kadar bir çok sebebi olabilir. Öncelikle her zaman ki gibi ortopedi uzmanına görünmelisiniz. Yapılacak tetkik ve değerlendirmelerin sonucuna göre hareket etmelisiniz.
👉🏼Diz ağrılarını hafifletecek ballı bir karışım tarifi ile karşınızdayım bugün.
🥣200 gram bal ve 10 adet aspirin
👉🏼200 gram balın içerisine 10 adet aspirini ezerek ekleyin ve oda sıcaklığında bir yerde bu karışımı 10 gün bekletin daha sonra dizlerinize bu karışımdan sürün ve strech ile kapattıktan sonra yine bir tülbent veya ona benzer bir şey ile sarın.
👉🏼Bu işlemi özellikle gece yapın ve sabaha kadar dizlerinizde kalsın.
👉🏼Bal kıkırdakları çevreleyen eklem sıvısı hücrelerinin gelişimini teşvik eden doğal bir stimulatördür, aspirinde enflamasyonu azaltır ve dokuların rejenerasyonunu teşvik eder.
⭐️Tabi birde eklem sıvılarını arttıran “Bamya Tohumu” var.
👉🏼Günlük 6-7 tane bamya tohumunu sabah aç karına bir miktar su ile yutarsanız ve bunu en az üç ay sürdürürseniz, eklemlerinizin ağrımadığını fark edeceksiniz.
-Prof.Dr.Erkan Topuz-
#ciltgüzelliği #uyku #ıraq #alternatiftıp #sağlıklıbeslenme #sağlık #enerji #estetik #ciltlekeleri #zayıflama #redbull #sağlıklıyaşıyoruz #bitkiseltedavi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #health #ciltbakımı #dolgu #diyet #saçdökülmesi #sağlıklıbeslen #zayıflama #erkantopuz #bitkisel #botoks #kollajen #azerbaycan #iran #sağlıkhaberleri #türkkahvesi #bursa

7,189 443 20 August, 2019
Niyet ettim bayramda aldığımız kiloları🥴
Bu detoks suyu ile vermeye ✅👏🏻🙋🏻‍♀️😄
Eveeeeettt 
Hanımlar söz verdiğim gibi sizlere o mucizevi detoks suyu 🍃🍋
Tarifimle burdayım✅
Bir beğeninizi alırım artık☺️
Gelelim on günde 4 kilo verdiğim tarife👇🏻
Detoks suyu tarifi🍀
İki litre su 💧 
Bir demet maydanoz 🍃
Bir adet dilimlenmiş limon 🍋
Bir adet kabuk tarçın 🥓
Beş altı adet karanfil 🥢🥢
Yapılışı ve kullanımını iyi okuyun ✅
Maydanozları iyice yıkayıp sapı başı herşeyiyle☺️ tencereye tüm malzemelerle ekleyip 15 dakika kaynatalım✅
Sonra soğumaya bırakalım ✅
Soğuduktan sonra bir şişeye süzüp (buzdolabında muhafaza edilecek şekilde )
Sabah akşam aç karnına  birer bardak 🥃 içilecek ✅
Bittikçe tazesi yapılacak✅
15 güne tamamlayacağız✅
(Hamileler içemez ‼️
Emzirenlere bir zararı olmayacağını düşünüyorum ⚠️
(Şimdi benim on gün oldu ve 4 kilo eksildi 🚷
Fakat yanısıra beyaz ekmeği kestim (yani hayatımdan çıkardım 😁)
Hamur işini bıraktım (yemeyi😫)
Ve şeker tuz un üçlüsünü mümkünce uzaklaştırdım 🙅🏻‍♀️
Şimdi esen kalın ve eksilerle devam edin 😉
Hadi beğenilerinizi ve yorumlarınızı bekliyorum 🙋🏻‍♀️
.
.
#detokssuyu #detoks #fityaşam #kilovermekistiyorum #sağlıklıyaşam

Niyet ettim bayramda aldığımız kiloları🥴
Bu detoks suyu ile vermeye ✅👏🏻🙋🏻‍♀️😄
Eveeeeettt
Hanımlar söz verdiğim gibi sizlere o mucizevi detoks suyu 🍃🍋
Tarifimle burdayım✅
Bir beğeninizi alırım artık☺️
Gelelim on günde 4 kilo verdiğim tarife👇🏻
Detoks suyu tarifi🍀
İki litre su 💧
Bir demet maydanoz 🍃
Bir adet dilimlenmiş limon 🍋
Bir adet kabuk tarçın 🥓
Beş altı adet karanfil 🥢🥢
Yapılışı ve kullanımını iyi okuyun ✅
Maydanozları iyice yıkayıp sapı başı herşeyiyle☺️ tencereye tüm malzemelerle ekleyip 15 dakika kaynatalım✅
Sonra soğumaya bırakalım ✅
Soğuduktan sonra bir şişeye süzüp (buzdolabında muhafaza edilecek şekilde )
Sabah akşam aç karnına birer bardak 🥃 içilecek ✅
Bittikçe tazesi yapılacak✅
15 güne tamamlayacağız✅
(Hamileler içemez ‼️
Emzirenlere bir zararı olmayacağını düşünüyorum ⚠️
(Şimdi benim on gün oldu ve 4 kilo eksildi 🚷
Fakat yanısıra beyaz ekmeği kestim (yani hayatımdan çıkardım 😁)
Hamur işini bıraktım (yemeyi😫)
Ve şeker tuz un üçlüsünü mümkünce uzaklaştırdım 🙅🏻‍♀️
Şimdi esen kalın ve eksilerle devam edin 😉
Hadi beğenilerinizi ve yorumlarınızı bekliyorum 🙋🏻‍♀️
.
.
#detokssuyu #detoks #fityaşam #kilovermekistiyorum #sağlıklıyaşam

2,149 104 20 hours ago