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@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌LEGDAY❌
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Freunde heut war ein komischer Tag in der Arbeit, war müde eins so richtig schlapp. Aber zum Glück hat sich das im laufe des Tages gelegt. Essen und Kaffee haben geholfen😁
.
Deshalb stand heute auch Bein Training an😍, war echt mega hätte heute früh nicht gedacht das es so gut wird nach dem ich mich so schlapp gefühlt habe🙈
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Was macht Ihr um wieder fit zu werden? Her mit euren Geheimtipps😁😃⬇⬇⬇
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⚠️Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot⚠️
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

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Freunde heut war ein komischer Tag in der Arbeit, war müde eins so richtig schlapp. Aber zum Glück hat sich das im laufe des Tages gelegt. Essen und Kaffee haben geholfen😁
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708 41 16 October, 2019
@rayomah_health Profile picture

@rayomah_health

Write a caption... Werbung||❌FLLLLYYYYY❌
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Freunde mit diesen fliegenden Klimmzügen verabschiede ich mich in den Samstag😂💪🏼. Geh auf ein Geburtstag mit lecker essen🤤🤤.
.
Wünsche euch einen gemütlich Samstag Abend😍
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Wie war euer Tag? Was habt ihr noch vor?😎⬇⬇⬇
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11 1 12 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

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693 32 12 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌WOCHENENDFEELING❌
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Sportfreunde hoch die Hände den es ist endlich Wochenende😍 Habe heut spontan ein Restday eingelegt deswegen tu ich heute nicht nur die Hände hoch sondern meine Füße auch😂 Manchmal muss das einfach sein wenn der Köper sagt er ist müde und braucht seine Erholung, dann gebe ich ihm die auch.😊
.
Morgen ist ein neuer Tag und voll erholt geht es wie immer mit Vollgas ins Training.💪🏼 Beine stehen an😍 damit die Zahnstocher endlich mal richtig wachsen🔥
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Wie schaut es bei euch aus? Hört ihr auf euren Köper?🤓⬇⬇⬇
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Morgen ist ein neuer Tag und voll erholt geht es wie immer mit Vollgas ins Training.💪🏼 Beine stehen an😍 damit die Zahnstocher endlich mal richtig wachsen🔥
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719 39 11 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌OBERKÖRPER❌
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Moinsen Leute heut stand nach der Arbeit eine Oberkörper Einheit an. Die mal wieder bombastisch😍 natürlich wurde auch heute mit Vollgas trainiert🔥🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
.
War heut nach dem Training nochmals in der Firma da unser chef sein Abschied gefeiert hat. Gab leckeres Essen und trinken.😍 Und jetzt geht es weiter zum Verein da wir eine Besprechung haben. @d_guichinger
.
Seid Ihr bei irgendeinen Verein? Und was stand heute an?🔥😁⬇⬇⬇
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697 29 10 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌LEGDAY❌
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Sportfreunde so schnell erreichen wir das Bergfest😩 ist doch zum heulen bald haben wir wieder Wochenende und haben frei 😭. Alles Mist was ich da erzähl😂 natürlich freue ich mich auf das Wochenende, hoffe ihr auch?😁 Zeit zum Hustlen Zeit zum alles zu erledigen was man so nicht unter der Woche schafft.😁
.
Natürlich ging es auch heute ins Gym ein ordentliches Bein Training stand an😍 Beine waren definitiv zerstört🔥 und so fühlt sich immer ein Hammer Training an wenn man nicht mehr richtig laufen kann😁
.
Trainiert ihr auch bis zum Versagen? Oder trainiert ihr so das ihr es einfach hinter euch habt?😏⬇⬇⬇
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Sportfreunde so schnell erreichen wir das Bergfest😩 ist doch zum heulen bald haben wir wieder Wochenende und haben frei 😭. Alles Mist was ich da erzähl😂 natürlich freue ich mich auf das Wochenende, hoffe ihr auch?😁 Zeit zum Hustlen Zeit zum alles zu erledigen was man so nicht unter der Woche schafft.😁
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Natürlich ging es auch heute ins Gym ein ordentliches Bein Training stand an😍 Beine waren definitiv zerstört🔥 und so fühlt sich immer ein Hammer Training an wenn man nicht mehr richtig laufen kann😁
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677 40 9 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌VERWIRRUNG❌
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Schon komisch so ein freier Montag, da kommt man leicht in die Verwirrung🥴😂Dachte wirklich es sei Sonntag. Naja was soll’s. Heut war mein erster Tag in der Arbeit🥺. Danach ging es ins Geliebte Gym😍🔥
.
Heut stand eine Pull Einheit an💪🏼 die wie folgt aussah.
➖Klimmzüge
➖Langhantel Rudern ➖Einarmiges KH Rudern
➖Ruder Maschine sitzend
➖Preachercurls
➖Hammercurls
.
Jetzt wird noch bissi Peaky Blinders angeschaut😍 Ich Feier die Serie so hart😃 und endlich ist auch die 5 Staffel draußen😬
.
Was habt ihr trainiert? Feiert ihr auch irgendwelche Serien?😃⬇⬇⬇
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Schon komisch so ein freier Montag, da kommt man leicht in die Verwirrung🥴😂Dachte wirklich es sei Sonntag. Naja was soll’s. Heut war mein erster Tag in der Arbeit🥺. Danach ging es ins Geliebte Gym😍🔥
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Heut stand eine Pull Einheit an💪🏼 die wie folgt aussah.
➖Klimmzüge
➖Langhantel Rudern ➖Einarmiges KH Rudern
➖Ruder Maschine sitzend
➖Preachercurls
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Jetzt wird noch bissi Peaky Blinders angeschaut😍 Ich Feier die Serie so hart😃 und endlich ist auch die 5 Staffel draußen😬
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787 36 8 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌SAN SIRO❌
.
Freunde gestern Früh bin ich schnell mal nach Mailand gefahren😂 Habe mir das Derby d’Italia angeschaut (Inter vs Juventus)😍 Wir haben leider verloren.🙈Aber ich muss immer wieder sagen es ist so ein Hammer geiles Stadion und die Atmosphäre ist der Hammer da drinnen(siehe Storys)😍
.
Es ging dann ab Abend auch gleich wieder zurück nach Hause. War um 8 wieder zu Hause und habe mich paar Stunden hingelegt!😴
.
Nach meinem kleinen Schlaf, ging es dann auch gleich ins Push Training🔥 so begann die Woche mit Vollgas an.😬
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Wart ihr schon mal in ein Stadion wo ihr immer wieder hin gehen würdet?😃⬇⬇⬇
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Es ging dann ab Abend auch gleich wieder zurück nach Hause. War um 8 wieder zu Hause und habe mich paar Stunden hingelegt!😴
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Nach meinem kleinen Schlaf, ging es dann auch gleich ins Push Training🔥 so begann die Woche mit Vollgas an.😬
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881 32 7 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌PULL DAY❌
.
Na Ihr Sportskanonen alles fit bei euch?😁🔥 Musste heute arbeiten bis 12 Uhr, aber war ein super schneller Tag☺️.
.
Das heutige Training war super😍 Pull stand an.💪🏼 Konnte mich zwar mit den Gewichten nicht steigern(ist ja zweitrangig) aber die Wiederholungszahlen gingen nach oben😃💪🏼
.
Morgen geht es in der Früh ins Bein Training.🔥 Bin gespannt was geht 😬
.
Habt ihr heut trainiert? Habt Ihr Pläne für dieses Wochenende?😬😃⬇⬇⬇
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710 41 4 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌FREIER TAG❌
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Leute na was habt Ihr heute gemacht an diesem Feiertag?😊
.
Habe heute viel zu viel gemacht😂, bisschen die Wohnung aufgeräumt, mit dem Auto in der Werkstatt gewesen (bei nem Freund, im Training war ich und paar arbeiten am Laptop gemacht.🙈 Jetzt bereite ich mich dir morgen vor, den ich muss leider arbeiten aber zum Glück ist der Freitag bei mir immer nur bis 12 Uhr 😃
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Habt Ihr morgen einen Brückentag?😃⬇⬇⬇
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803 46 3 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌TERMINE❌
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Freunde mal wieder super Wetter hier😂😂 regen pur🙄
.
Heut ging es mal wieder zum Steuerberater nach der Arbeit. Habe heute ein Restday eingelegt um die ganzen Sachen zu erledigen.🤗 Aber morgen früh geht es wieder mit Vollgas ins Pull Training.🔥💪🏼
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Ihr wisst ja ich bin auch Fußballfanatiker und heut heißt es in der Champions League FC Barcelona vs FC Inter 😍. Wünsche euch nen schönen Abend🤗🤗
.
Was treibt ihr heute noch? Wer schaut Fußball?😃⬇⬇⬇
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠️Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot⚠️
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718 43 2 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌BRUST❌
.
Hellooooo zusammen zurzeit trainiere ich die Brust mit folgenden Übungen und die liegen mir auch sehr gut.
.
-Schrägbankdrücken an der Multipresse
-Brustpresse
-Bankdrücken frei
-Butterfly
.
Jetzt heißt es Champions League und essen😬 Wünsche euch einen tollen Abend❤️
.
Was sind eure derzeit Lieblingsübungen für die Brust?😃⬇⬇⬇
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⚠️Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot⚠️
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731 37 1 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌ES TUT SO GUT❌
.
Freunde was für ein geiler Montag. Habe es schon beim aufstehen bemerkt das ich mit Energie geladen bin🔥 Es gibt nichts besseres als so aufzuwachen, da kann der Tag nur gut beginnen.
.
Nach der Arbeit (war auch super)🤪 ging es ins geliebte Gym😍 Auf dem Plan stand heute eine Push Einheit. Die Einheit war mal besonders gut, weil der Pump Mega war und die Gewichte gehen immer weiter noch oben.😍 Das tut einfach nur gut, das man weis es funktioniert alles so nach Plan.💪🏼💪🏼
.
Jetzt wird noch was gegessen. Habe noch 2 Mahlzeiten vor mir und dann ist das auch erledigt.😬 Wie viel Mahlzeiten esst Ihr am Tag?
.
Seid ihr heute auch mit Energie aufgestanden oder eher weniger?😎⬇⬇⬇
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
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Nach der Arbeit (war auch super)🤪 ging es ins geliebte Gym😍 Auf dem Plan stand heute eine Push Einheit. Die Einheit war mal besonders gut, weil der Pump Mega war und die Gewichte gehen immer weiter noch oben.😍 Das tut einfach nur gut, das man weis es funktioniert alles so nach Plan.💪🏼💪🏼
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Jetzt wird noch was gegessen. Habe noch 2 Mahlzeiten vor mir und dann ist das auch erledigt.😬 Wie viel Mahlzeiten esst Ihr am Tag?
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 Seid ihr heute auch mit Energie aufgestanden oder eher weniger?😎⬇⬇⬇
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot⚠
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation
744 56 30 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌NORMALZUSTAND❌
.
Gestern in Tracht und jetzt wieder im normalen Zustand😂 Mit Spiegel Selfie🤪
.
Akkus sind wie immer voll trotz Wiesn Auftritt, diesmal wurde nicht eskaliert. Man lernt aus Fehlern😂 So starte ich morgen wieder mit Vollgas in die Woche, aber das kennt ihr ja mittlerweile😁 Sei immer motiviert💪🏼
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Einen Schönen gemütlichen Sonntag Abend 😁
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Wie war euer Wochenende? Schießt los!😎🙂⬇⬇⬇
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Gestern in Tracht und jetzt wieder im normalen Zustand😂 Mit Spiegel Selfie🤪
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Akkus sind wie immer voll trotz Wiesn Auftritt, diesmal wurde nicht eskaliert. Man lernt aus Fehlern😂 So starte ich morgen wieder mit Vollgas in die Woche, aber das kennt ihr ja mittlerweile😁 Sei immer motiviert💪🏼
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Einen Schönen gemütlichen Sonntag Abend 😁
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 Wie war euer Wochenende? Schießt los!😎🙂⬇⬇⬇
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752 40 29 September, 2019
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@robofit90

Werbung||❌ITALO-BAYER❌
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So seh ich mit Lederhosen aus😬 Der Italiener, Undercover als Bayer😂
.
Heut ist mein 2er geplanter Restday und morgen geht es weiter mit einem brutalen Legday😍🔥
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Schönen Samstag euch allen😊
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Tragt Ihr trachten?🙂⬇⬇⬇
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Schönen Samstag euch allen😊
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726 50 28 September, 2019
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@robofit90

Gilching

Werbung||❌FRIDAY❌
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Freunde es ist Wochenende 😍 noch mehr Zeit zum Hustlen😝 Heut habe ich das Wochenende mit einer geilen Oberkörpereinheit eingeleitet🔥💪🏼 Training war brutal gut und der Pump war auch Mega dank meinem Pump Booster Pump Dat B*tch😍😍😍
.
Feier den Booster einfach weil er so abnormal krank ist😍 (@konstantin.fitness ja ich weis ich habe dir immer noch keine Probe geschickt😂)
.
Wünsche euch nen tollen Abend und einen guten Start ins Wochenende 😘
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Habt ihr was geplant für dieses We?😊⬇⬇⬇
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Feier den Booster einfach weil er so abnormal krank ist😍 (@konstantin.fitness ja ich weis ich habe dir immer noch keine Probe geschickt😂)
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626 36 27 September, 2019
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@robofit90

Gilching

Werbung||❌DEHNEN❌
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Sportfreunde hier mal ein Bild vom Streching😂😬 Heute standen bei mir die Beine an.🔥 Training war sehr geil Beine brennen immer noch😍. Was bei mir nie fehlen darf nach jeder Trainingseinheit, ist das Dehnen meiner beanspruchten Muskulatur.
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Werde demnächst mal mein Streching Filmen, und dazu bisschen was erzählen.😊 .
Was stand bei euch auf dem Plan? Würde euch sowas interessieren?😊⬇⬇⬇
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Werde demnächst mal mein Streching Filmen, und dazu bisschen was erzählen.😊 .
Was stand bei euch auf dem Plan? Würde euch sowas interessieren?😊⬇⬇⬇
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576 29 26 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌RESTDAY❌
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Freunde ich lebe noch😅 Der gestrige Abend war ein bisschen zu heftig für mich😂 ist leicht eskaliert.🍺
.
Ab und zu darf sowas passieren so lang das nicht zur Gewohnheit wird ist alles gut💪🏼. Deshalb habe ich den heutigen Tag genutzt um wieder fit zu werden und morgen wird wieder Vollgas gegeben.🔥 LEGDAY😍😍😍
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Wie schaut das bei euch aus beim feiern? Eskalation oder eher ruhig?😬⬇⬇⬇
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521 47 25 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Oktoberfest

Werbung||❌SCHON WIEDER😱❌
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Freunde heut geht es mal wieder auf das Oktoberfest(unfreiwillig😝) aber diesmal mit der Firma😬 alles 4 free😍😏
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Aber was natürlich nicht fehlen durfte war die Gym Einheit. Bin extra früher gegangen von der Arbeit, so das ich das Training nicht sausen lassen musste.😎
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Eine Pull Einheit stand an. Sie war recht kurz aber dafür echt knackig🔥😍
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Wünsche euch noch einen üben entspannten Abend. Ich geh jetzt weiter feiern mit meinen Arbeitskollegen😎🍺
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Stand heut Training an oder eher Schongang?😉⬇⬇⬇
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679 39 24 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌BAAAMMM TAG❌
.
Leute heut war ein super Start in die Woche🔥 naja bis auf das Wetter, das ist auch super gestartet, mit ganz viel Regen😩.
.
Das heutige Training war mal wieder abnormal gut😍 Feier es zurzeit das es trotz der Diät immer noch nach oben geht mit den Gewichten💪🏼
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Habe auch schon mein Essen vorbereitet für morgen früh und Mittag😬 somit kann der Dienstag auch kommen!😏
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Habt ihr auch einen guten Start gehabt?Was habt ihr heute trainiert? 😏🔥⬇⬇⬇
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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581 41 23 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌VOLLGAS❌
.
Hello Freunde gestern war ich auf der Wiesn(Oktoberfest)😊 war ganz ok, hab mich auch mim Bier zurückgehalten.
.
Es ging gestern Abend noch zum Fußball schauen das Stadt Derby von Mailand. AC Milan gegen FC Inter.🔥 Inter hat 2:0 gewonnen😍🔥❤️
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Heut war ein chiller Tag. Und morgen geht es wieder mit Vollgas in die neue Woche!😬
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Wie war euer Wochenende? Seid ihr bereit für morgen?🔥😏😎 ⬇⬇⬇
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Hello Freunde gestern war ich auf der Wiesn(Oktoberfest)😊 war ganz ok, hab mich auch mim Bier zurückgehalten.
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Es ging gestern Abend noch zum Fußball schauen das Stadt Derby von Mailand. AC Milan gegen FC Inter.🔥 Inter hat 2:0 gewonnen😍🔥❤️
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Heut war ein chiller Tag. Und morgen geht es wieder mit Vollgas in die neue Woche!😬
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461 39 22 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌COUNTDOWN❌
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Guten Abend Freunde😬 war heut viel unterwegs und beim Friseur war ich auch mal wieder😂
.
Morgen geht es auf die Wiesn, werde mich aber dezent zurückhalten😬🍺 .
Wer ist dabei? Falls nicht was habt ihr sonst so vor?😏😎 ⬇⬇⬇
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412 51 20 September, 2019
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@robofit90

Gilching

Werbung||❌SCHULTERN❌
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Guten Abend meine Lieben😃 was steht was geht?😬
.
War heute beim Steuerberater mal wieder nur Stress und Erledigungen gehabt😂🙈
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Echt schwer sich mit so vielen Gesetzen sich auseinander zu setzten😅 Aber da komm ich auch noch rein hoffe ich😎
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Was stand bei euch an? Training Ja Nein?😉⬇⬇⬇
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Guten Abend meine Lieben😃 was steht was geht?😬
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Was stand bei euch an? Training Ja Nein?😉⬇⬇⬇
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344 35 19 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌BERGEFEST❌
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Sportsfreunde die Hälfte der Woche haben wir hinter uns🙏🏼 Für mich ging es heute nach der Arbeit ins Gym, eine Push Einheit stand an😍🔥
.
Die letzten zwei Tage waren sehr chaotisch, sehr viel zu tun und morgen geht es weiter zum Steuerberater🙈 Danach wieder ins Gym💪🏼
.
Jetzt wird Champions League geschaut und Meal prep für morgen ist auch schon erledigt😬
.
Esst ihr immer das gleiche oder braucht ihr immer wieder Abwechslung? Würde mich echt interessieren😃😎 ⬇⬇⬇
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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Sportsfreunde die Hälfte der Woche haben wir hinter uns🙏🏼 Für mich ging es heute nach der Arbeit ins Gym, eine Push Einheit stand an😍🔥
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Die letzten zwei Tage waren sehr chaotisch, sehr viel zu tun und morgen geht es weiter zum Steuerberater🙈 Danach wieder ins Gym💪🏼
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Jetzt wird Champions League geschaut und Meal prep für morgen ist auch schon erledigt😬
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Esst ihr immer das gleiche oder braucht ihr immer wieder Abwechslung? Würde mich echt interessieren😃😎 ⬇⬇⬇
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392 53 18 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌SORRY❌
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Von mir gab es heute nicht wirklich viel keine Story oder sonst was, sorry dafür🙈
.
Heute war ein stressiger Tag mit viel Erledigungen.😩 Werde jetzt meine letzte Mahlzeit zu mir nehmen. 400g Magerquark mit Flavours und Wasser gemischt.😃 Danach geht es ab ins Bett damit ich für morgen wieder top fit bin🔥
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Wie war euer Start in die neue Woche?😎 ⬇⬇⬇
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

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Von mir gab es heute nicht wirklich viel keine Story oder sonst was, sorry dafür🙈
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Heute war ein stressiger Tag mit viel Erledigungen.😩 Werde jetzt meine letzte Mahlzeit zu mir nehmen. 400g Magerquark mit Flavours und Wasser gemischt.😃 Danach geht es ab ins Bett damit ich für morgen wieder top fit bin🔥
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Wie war euer Start in die neue Woche?😎 ⬇⬇⬇
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310 30 16 September, 2019
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@robofit90

Amalfi, Italy

Werbung||❌GENIEßE DEIN LEBEN❌
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Das Leben ist zu kurz, um es an sich einfach so vorbeiziehen zu lassen. Deswegen genießt jede Sekunde und macht was draus.🙏🏼
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Wünsche euch einen schönen und gemütlichen Sonntag Abend und morgen ein guten Start in die neue Woche🔥💪🏼
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Wie denkst du darüber?🙏🏼 ⬇⬇⬇
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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Das Leben ist zu kurz, um es an sich einfach so vorbeiziehen zu lassen. Deswegen genießt jede Sekunde und macht was draus.🙏🏼
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Wünsche euch einen schönen und gemütlichen Sonntag Abend und morgen ein guten Start in die neue Woche🔥💪🏼
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Wie denkst du darüber?🙏🏼 ⬇⬇⬇
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333 37 15 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌LASST SIE REDEN!!!❌
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🔥Leute, die hinter deinem Rücken über dich reden, sind genau da, wo sie hingehören, hinter dir!🔥 Lass sie stehen und geh weiter😉
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Heut ist Restday Freunde und es soll auch ein gemütlicher Restday bleiben😬 In diesem Sinne verabschiede ich mich und wünsche euch einen schönen Samstag Abend😘
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Wie gehst du mit Leuten um, die über dich reden?😎 ⬇⬇⬇
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

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🔥Leute, die hinter deinem Rücken über dich reden, sind genau da, wo sie hingehören, hinter dir!🔥 Lass sie stehen und geh weiter😉
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Heut ist Restday Freunde und es soll auch ein gemütlicher Restday bleiben😬 In diesem Sinne verabschiede ich mich und wünsche euch einen schönen Samstag Abend😘
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308 42 14 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌FLEXFRIDAY❌
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Wie sagt mein bro so schön @gym_sam an einem Freitag darf der Flex nicht fehlen😬.
.
Heut stand meine 4 Einheit an und zwar Oberkörper🔥, somit fehlt mir noch eine um die Woche erfolgreich abzuschließen. Morgen werde ich einen Restday einlegen und Sonntag ist der Unterkörper am Start🔥.
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Schmeiße mich jetzt an meinem Lachs mit Reis und lass es mir schmecken😬
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Was gibt es bei euch leckeres? Woche gut überstanden?😏⬇⬇⬇
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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Wie sagt mein bro so schön @gym_sam an einem Freitag darf der Flex nicht fehlen😬.
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Heut stand meine 4 Einheit an und zwar Oberkörper🔥, somit fehlt mir noch eine um die Woche erfolgreich abzuschließen. Morgen werde ich einen Restday einlegen und Sonntag ist der Unterkörper am Start🔥.
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Schmeiße mich jetzt an meinem Lachs mit Reis und lass es mir schmecken😬
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Was gibt es bei euch leckeres? Woche gut überstanden?😏⬇⬇⬇
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340 43 13 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌HASS LIEBE❌
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Früher hab ich nie Beine trainiert weil ich mir immer gesagt habe ich spiele doch Fußball da brauch ich kein Beine zu trainieren😂 Kennen bestimmt ein paar hier? Völlig falscher Ansatz. Beine ist eins der wichtigsten Muskelgruppen man baut ja auch kein Haus ohne festen Boden!
.
Danach wurde ich Schlauer und habe meine Beine angefangen zu trainieren. Und es tat sich gleich mehr, es hatte Auswirkungen auf mein kompletten Köper da er mehr wachste.😍 Ich habe zwar damals immer Beine gehasst und musste mich jedesmal dazu zwingen, das war eine Qual für mich😩. Aber das beste daran ist das ich mit der Zeit es so krass lieben gelernt habe, das ich jetzt richtig gerne meine Beine trainiere und mich jedes Mal drauf freue😍❤️.
.
Wer liebt Beintraining und wer hasst es immer noch? Und wer hat eine Geschichte dazu? Würde mich brennend interessieren😃⬇⬇⬇
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

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Früher hab ich nie Beine trainiert weil ich mir immer gesagt habe ich spiele doch Fußball da brauch ich kein Beine zu trainieren😂 Kennen bestimmt ein paar hier? Völlig falscher Ansatz. Beine ist eins der wichtigsten Muskelgruppen man baut ja auch kein Haus ohne festen Boden!
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Danach wurde ich Schlauer und habe meine Beine angefangen zu trainieren. Und es tat sich gleich mehr, es hatte Auswirkungen auf mein kompletten Köper da er mehr wachste.😍 Ich habe zwar damals immer Beine gehasst und musste mich jedesmal dazu zwingen, das war eine Qual für mich😩. Aber das beste daran ist das ich mit der Zeit es so krass lieben gelernt habe, das ich jetzt richtig gerne meine Beine trainiere und mich jedes Mal drauf freue😍❤️.
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282 41 12 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌VOLL AM DURCHSTARTEN❌
.
Meine lieben muss euch sagen das es zurzeit echt Mega abgeht. Ob Im Training oder mit der Ernährung, es passt einfach alles und darüber bin ich sooooo glücklich😍
.
Habe eine feste morgen Routine. Das Essen schmeckt mir wieder, es gab Wochen wo ich es mir reinzwingen musste.😩 Kennt ihr das?🙈
.
Das einzige was immer top lief war das Training da gab es wirklich nie schwache Momente🔥😍 Alles eine Sache der Einstellung💪🏼
.
Ich verlasse euch nun wieder muss noch für morgen kochen😬 wünsch euch einen schönen Abend😍
.
Gibt es bei euch Momente wo es scheisse läuft und dann wieder gut?😃⬇⬇⬇
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

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Meine lieben muss euch sagen das es zurzeit echt Mega abgeht. Ob Im Training oder mit der Ernährung, es passt einfach alles und darüber bin ich sooooo glücklich😍
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Habe eine feste morgen Routine. Das Essen schmeckt mir wieder, es gab Wochen wo ich es mir reinzwingen musste.😩 Kennt ihr das?🙈
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Das einzige was immer top lief war das Training da gab es wirklich nie schwache Momente🔥😍 Alles eine Sache der Einstellung💪🏼
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Ich verlasse euch nun wieder muss noch für morgen kochen😬 wünsch euch einen schönen Abend😍
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343 46 11 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌SUPPLEMENT RATGEBER❌🤓
.
‼️Was ist Fischöl / Omega 3‼️
.
➡️Bei Omega 3 handelt es sich um ungesättigte Fettsäuren, die für den Körper essentiell sind. Das heißt, sie können nicht selbst vom Menschen hergestellt werden, sondern müssen über die Ernährung zu sich genommen werden, aber auch durch Supplementierung. Sie erfüllen eine Reihe lebenswichtiger Aufgaben im Körper.
.
⚠️Dazu zählen⚠️
.
🔹Energiegewinnung
🔹Milderung von Entzündungen im Körper
🔹Verbesserte Regeneration
🔹Verbesserte Ausdauer
🔹Fettverbrennung
🔹Muskelaufbau
🔹Fördern Durchblutung
🔹Positive Wirkung auf Blutdruck
.
➡️Fischöl hat außerdem eine Reputation als Brain Food gewonnen, da es nachweislich gegen folgende psychische Erkrankungen hilft:
.
➖Depression
➖Psychosen
➖ADHS
➖Alzheimer
.
💡Ältere Menschen nehmen Fischöl oft gegen trockene Augen, Glaukome oder Muskelschwund. Frauen kann es bei Regelschmerzen, Brustschmerzen und Schwangerschaftsproblemen helfen.
.
➡️Der Name Fischöl für Omega 3 Fette kommt vor allem daher, dass viele Fische den Nährstoff durch die Aufnahme über Algen liefern. Du selbst solltest Fischöl jedoch hauptsächlich über Omega 3 Kapseln zu dir nehmen.
.
Ich selbst nehme 6 Kapseln am Tag 3 morgens und 3 Abends💪🏼
.
Nehmt ihr täglich Omega3? Wenn ja wie viele?😃⬇⬇⬇
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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➡️Bei Omega 3 handelt es sich um ungesättigte Fettsäuren, die für den Körper essentiell sind. Das heißt, sie können nicht selbst vom Menschen hergestellt werden, sondern müssen über die Ernährung zu sich genommen werden, aber auch durch Supplementierung. Sie erfüllen eine Reihe lebenswichtiger Aufgaben im Körper.
.
⚠️Dazu zählen⚠️
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🔹Energiegewinnung
🔹Milderung von Entzündungen im Körper
🔹Verbesserte Regeneration
🔹Verbesserte Ausdauer
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🔹Fördern Durchblutung
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💡Ältere Menschen nehmen Fischöl oft gegen trockene Augen, Glaukome oder Muskelschwund. Frauen kann es bei Regelschmerzen, Brustschmerzen und Schwangerschaftsproblemen helfen.
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316 46 10 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌NEUE WOCHE NEUE GAINS ❌
.
Helloooo Freunde Bam na habt ihr aus so einen geilen Wochenstart wie ich gehabt?😎🔥🔥🔥
.
Training läuft und läuft 😍 Gewichte gehen nach oben trotz Diät🔥, also verläuft alles super bis hier hin.💪🏼
.
Ich werde jetzt morgen endlich mal versuchen Update Bilder zu machen🙈 aber bei mir ist zurzeit einfach viel los.😩 Aber das soll keine Ausrede sein.😬
.
Wie läuft es zurzeit bei euch? Haut es in die Kommentare würde mich freuen😍⬇️⬇️⬇️
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

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Helloooo Freunde Bam na habt ihr aus so einen geilen Wochenstart wie ich gehabt?😎🔥🔥🔥
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Training läuft und läuft 😍 Gewichte gehen nach oben trotz Diät🔥, also verläuft alles super bis hier hin.💪🏼
.
Ich werde jetzt morgen endlich mal versuchen Update Bilder zu machen🙈 aber bei mir ist zurzeit einfach viel los.😩 Aber das soll keine Ausrede sein.😬
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377 52 9 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌SO SCHNELL GEHT ES ❌
.
Jaaaa Leute und schon ist das Wochenende wieder vorbei🙈, aber keine Sorge morgen ist ja Vollgas Montag🔥💪🏼
.
Heut stand eine OK Einheit an war wieder mal Mega gut😍 Jetzt wird noch für morgen gekocht und dann ab ins Bett. Das ich ja fit bin😏🔥
.
Wünsche euch allen einen schönen Abend 😊
.
Wer ist dabei morgen Vollgas zu geben?😬😎 ⬇️⬇️⬇️
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

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Jaaaa Leute und schon ist das Wochenende wieder vorbei🙈, aber keine Sorge morgen ist ja Vollgas Montag🔥💪🏼
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Heut stand eine OK Einheit an war wieder mal Mega gut😍 Jetzt wird noch für morgen gekocht und dann ab ins Bett. Das ich ja fit bin😏🔥
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation
632 44 8 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌HOMEWORK❌
.
Einen wunderschönen meine lieben😊 Heute stand. Ich wirklich viel an außer Friseur und meinen Keller aufräumen und herrichten😂 ach ja und bin immer noch nicht fertig🙈.
.
Wünsche euch noch einen wunderschönen Samstag Abend😊
.
Was steht bei euch an? Team Party oder eher Team Chilli Vanilli?😬😎 ⬇️⬇️⬇️
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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Einen wunderschönen meine lieben😊 Heute stand. Ich wirklich viel an außer Friseur und meinen Keller aufräumen und herrichten😂 ach ja und bin immer noch nicht fertig🙈.
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Wünsche euch noch einen wunderschönen Samstag Abend😊
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498 53 7 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌THROWBACKTHURSDAY❌
.
Dieses Bild ist 2 Jahre alt Freunde 🙈 da war ich bei 68kg. Jetzt schaut es zwar nicht so extrem definiert aus aber komme wieder dahin, nur mit mehr Muskelmasse derzeitiges Gewicht 75,6kg😊
.
Wär würde jetzt bei diesem Wetter am Strand liegen und sich von der Sonne bestrahlen lassen?😬💪🏼 ⬇️⬇️⬇️
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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Dieses Bild ist 2 Jahre alt Freunde 🙈 da war ich bei 68kg. Jetzt schaut es zwar nicht so extrem definiert aus aber komme wieder dahin, nur mit mehr Muskelmasse derzeitiges Gewicht 75,6kg😊
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Wär würde jetzt bei diesem Wetter am Strand liegen und sich von der Sonne bestrahlen lassen?😬💪🏼 ⬇️⬇️⬇️
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448 39 5 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌NEUER PLAN❌
.
Seit heute hab ich wieder meinen Pull, Push, Beine, OK und UK Plan am Start😍🔥 Ich liebe diese Plan und er liegt mir sehr gut💪🏼
.
Meinen Ganzkörperplan hab ich jetzt für 4 Wochen durchgezogen. Er war auch gut und brachte mich mal wieder an meine Grenzen wurde mit neuen Techniken und Intensitäten ausgeführt.
.
Mit welchen Plänen habt ihr am meisten Erfolg und mit welchen keinen?😬💪🏼 ⬇️⬇️⬇️
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

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Seit heute hab ich wieder meinen Pull, Push, Beine, OK und UK Plan am Start😍🔥 Ich liebe diese Plan und er liegt mir sehr gut💪🏼
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Meinen Ganzkörperplan hab ich jetzt für 4 Wochen durchgezogen. Er war auch gut und brachte mich mal wieder an meine Grenzen wurde mit neuen Techniken und Intensitäten ausgeführt.
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Mit welchen Plänen habt ihr am meisten Erfolg und mit welchen keinen?😬💪🏼 ⬇️⬇️⬇️
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457 32 4 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌SCHULTERN❌
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Peace Leute😬💪🏼 heut stand bei mir Rest an und Physiotherapie wieder😍
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Hie habt ihr ein paar Einblicke von meinem Schultertraining🔥 Vergesst mir die hintere Schulter nicht zu trainieren😏
.
Welche Schulterübungen feiert ihr und welche nicht?😎 ⬇️⬇️⬇️
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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Peace Leute😬💪🏼 heut stand bei mir Rest an und Physiotherapie wieder😍
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Hie habt ihr ein paar Einblicke von meinem Schultertraining🔥 Vergesst mir die hintere Schulter nicht zu trainieren😏
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Welche Schulterübungen feiert ihr und welche nicht?😎 ⬇️⬇️⬇️
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523 39 3 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌LEGDAY❌
.
Meine lieben heut stand bei mir Legday an😍 Training war echt gut und hat so richtig reingehauen🔥
.
Sissy Squats ist einer meiner Lieblingsübung😍🔥 Da wir im Studio leider keine Sissy Squats Maschine haben, muss ich mir immer selber eine basteln😬
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Welche Beinübung feiert ihr am meisten?😎 ⬇️⬇️⬇️
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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Meine lieben heut stand bei mir Legday an😍 Training war echt gut und hat so richtig reingehauen🔥
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Sissy Squats ist einer meiner Lieblingsübung😍🔥 Da wir im Studio leider keine Sissy Squats Maschine haben, muss ich mir immer selber eine basteln😬
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Welche Beinübung feiert ihr am meisten?😎 ⬇️⬇️⬇️
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706 41 2 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌🔥🔥🔥❌
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''Ein schöner Rücken kann auch entzücken"
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Mit diesem Bild verabschiede ich mich vom Wochenende. War echt viel los und bin jetzt ziemlich am arsch🙈
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Ich hoffe ihr seid voll geladen für die neue Woche?😏🔥
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Wünsche euch ein schönen Sonntag Abend😎Für mich heißt es jetzt Fußball Time😬😊⬇️⬇️⬇️
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

Werbung||❌🔥🔥🔥❌
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''Ein schöner Rücken kann auch entzücken"
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Mit diesem Bild verabschiede ich mich vom Wochenende. War echt viel los und bin jetzt ziemlich am arsch🙈
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Ich hoffe ihr seid voll geladen für die neue Woche?😏🔥
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Wünsche euch ein schönen Sonntag Abend😎Für mich heißt es jetzt Fußball Time😬😊⬇️⬇️⬇️
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot⚠
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688 50 1 September, 2019
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@robofit90

Gilching

Werbung||❌NICHT MEHR LANG❌
.
Freunde heute stand das letzte Training für die Woche an💪🏼 Morgen steht Rest an und Montag geht es mit Vollgas wieder ans Eisen😍
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So jetzt kann ich schon die Tage zählen😬, nicht mehr lang und mein Projekt wird vorgestellt😃
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Wer war heute alles trainieren? Was stand an?😎😊⬇️⬇️⬇️
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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751 44 31 August, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌PUMP❌
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Es ist Wochenende Freunde😍 und wie startet man am besten ins We? Ganz genau mit nem geilen Workout🔥, nach langem mal wieder ein Pump Booster genommen und es war herrlich😍 habe das so vermisst. Also ich liebe einfach diesen Pump😬
.
Werde dieses Wochenende mal wieder ein Rezept zeigen. Hoffe bloß das ich es zeitlich schaffe😂, ihr wisst ja hustlen und so😬
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Wer liebt auch den Pump?(blöde Frage eigtl😂) Was steht heute bei euch an?😃😊⬇️⬇️⬇️
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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696 47 30 August, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌RÜCKEN❌
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Sportsfreunde hier mal ein paar Videos von meinen Rückenübungen😃 Finde bei mir die stärkste Partie ist der rücken, die anderen Sachen so lala das heißt noch viel Arbeit vor mir😃🔥 Aber ich bin guter Dinge das ich das auch in den Griff kriege😃
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Welche Muskelgruppe ist eure stärkste und welche die schwächste? 😎😬⬇️⬇️⬇️
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361 55 27 August, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌MEGA START❌
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Sportsfreunde was für ein Mega Wochenstart😍 mal abgesehen von der Arbeit 😂.
.
Training war heute heftig🔥 wie sehr ich diesen Sport einfach liebe es gibt für mich persönlich nichts besseres und geileres.😍
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Die Tage werde ich mal wieder ein Diät Update machen und euch auf den laufenden halten😃
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Wie schaut es bei euch aus? Liebt ihr euren Sport oder müsst ihr euch dazu zwingen?😎😏⬇️⬇️⬇️
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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272 31 26 August, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌TERMINE❌
.
Leute das Wochenende geht so langsam zu Ende. Aber keine Sorge der Montag kommt😍, ihr wisst ja wieder Vollgas mit vollen Akkus.
.
Nächste Woche wird sehr anstrengend der Terminkalender ist voll und platzt schon🙈 aber kein Mimimi es wird trotzdem alles erledigt und das Training wird definitiv nicht vernachlässigt🔥
.
Wie schauen eure Pläne für die neue Woche aus? Wie war euer Wochenende?😏⬇️⬇️⬇️
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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303 44 25 August, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌ERKLÄRUNG❌🤓
.
➖ Face Pulls
.
➡️Diese Übung ist höchst vorteilhaft für die Schulterblattretraktoren, welche wiederum die Schultern in optimaler Position halten.
.
➡️Die Schulterblattretraktoren nicht effektiv zu trainieren führt zu einer Reihe von Schulterbeschwerden wie Knorpeldegeneration, Labrum Einrisse und Osteoarthritis nur um ein paar zu nennen.
.
➡️Face Pulls trainieren die wenig sichtbar und damit oft unterschätzte Muskelgruppen an der Rückseite der Schulter
.
-Externe Rotatoren rotieren in der Schulter nach außen
-Hinteren Kopf des Schultermuskels
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Welche Übung macht ihr für die Hintere Schultern?💪🏼⬇️⬇️⬇️
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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➖ Face Pulls
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➡️Diese Übung ist höchst vorteilhaft für die Schulterblattretraktoren, welche wiederum die Schultern in optimaler Position halten.
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➡️Die Schulterblattretraktoren nicht effektiv zu trainieren führt zu einer Reihe von Schulterbeschwerden wie Knorpeldegeneration, Labrum Einrisse und Osteoarthritis nur um ein paar zu nennen.
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➡️Face Pulls trainieren die wenig sichtbar und damit oft unterschätzte Muskelgruppen an der Rückseite der Schulter
.
-Externe Rotatoren rotieren in der Schulter nach außen
-Hinteren Kopf des Schultermuskels
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206 31 24 August, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌SUPPLEMENTE❌
.
Wochenende Freunde, jetzt haben wir wieder Zeit um großes zu schaffen😉.
.
Wie wir ja alle wissen sind Supplements nur NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL. Man sollte alles über die Nahrung zu sich nehmen.💪🏼 Aber es gibt Supplements auf die ich nie verzichten könnte. Das wäre Creatin, Omega3, Vitamin D3, Vitamin K2, und ein gutes Whey. Ich persönlich nehme noch viel mehr aber das sind für mich die wichtigsten die man zu sich nehmen kann.😃
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Wie schaut es bei euch aus? Was nehmt ihr zu euch?😊⬇️⬇️⬇️
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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266 28 23 August, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌ERKLÄRUNG❌🤓
.
➡️Schulterdrücken an der Maschine
.
Die Übung eignet sich besonders gut für Anfänger, die Probleme mit der Trainingstechnik bei freien Übungen an der Langhantel haben.
.
💡Diese Übung trainiert die Vordere, seitliche und hintere Schultermuskulatur.
Daneben unterstützen Kapuzenmuskel, Trizeps und Sägemuskel die Ausführung der Bewegung.
.
Ich mache sie am liebsten immer frei. Wie schaut es bei euch aus?😊⬇️⬇️⬇️
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

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Daneben unterstützen Kapuzenmuskel, Trizeps und Sägemuskel die Ausführung der Bewegung.
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Ich mache sie am liebsten immer frei. Wie schaut es bei euch aus?😊⬇️⬇️⬇️
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244 37 22 August, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌SONNE❌
.
Freunde ich könnte langsam echt heulen😩 das Wetter bei uns macht mich fertig, es regnet und es ist kalt. Sogar die Pinguine klingeln bei mir an der Haustür und fragen nach Tee🙈😅
.
Wenn ich mir die Bilder so anschaue möchte ich zurück ins warme sonnige und ans Meer😍😍😍
.
Wer von euch fährt noch in den Urlaub oder ist gerade? Oder ist er schon vorbei wie bei mir?🙈⬇️⬇️⬇️
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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294 63 21 August, 2019

Top #robofit90 posts

@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌VOLLGAS MONDAY❌
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Freunde der Sonne😁 bei diesem Schönen sonnigen Montag konnte der Tag doch nur wunderbar beginnen oder?😍
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Natürlich begann der Montag mit einem Vollgas Push Training an und mein Pump Booster war auch am Start😍🔥💪🏼
.
Das einzige was heute echt nicht so berauschend war, ist das immer montags das Studio so voll ist😩🤷🏻‍♂️
.

Ist das bei euch auch immer so, das montags immer das Studio voller ist als an anderen Tagen?🙈🤔⬇⬇⬇
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⚠️Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot⚠️
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866 40 14 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌OBERKÖRPER❌
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Meine lieben heut stand bei mir nach der harten Arbeit, eine Oberkörpereinheit an😍
.
Jede Muskelgruppe wurde 2 mal getroffen, mit harter Kontraktion. Ich liebe diesen Plan so sehr😍 ein mix aus 2er und 3er Split.🔥
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Gehe jetzt zum Italiener was leckeres essen, das die Gaaaaiiiiinnnnzzzz gesichert sind.😬🤪
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Was stand heute bei euch an?😎⬇⬇⬇
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠️Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot⚠️
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

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747 13 5 hours ago
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌SUPPLEMENT RATGEBER❌🤓
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🔹CREAPURE CREASTHETICS von @bam_supplements🔹
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➡️ Vorteile von Creapure
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➖Kann deine Leistungen während harten und intensiven Trainingssätzen dramatisch steigern
➖Kann deine Maximalkraft sowohl kurz als auch langfristig deutlich erhöhen
➖Kann deinen Muskelaufbau über eine Erhöhung der Muskelproteinsynthese und weitere Pfadwege auf eine völlig neue Stufe heben
➖Kann deine Regeneration zwischen deinen Trainingssätzen und zwischen deinen Trainingseinheiten beschleunigen und optimieren
➖Deutliche Steigerung deines Pumps während des Trainings
➖Kann dein Muskelzellvolumen dramatisch erhöhen und hierdurch deinen Muskeln einen größeren, volleren und pralleren Look verleihen
➖Kann das ganze Jahr über durchgehend ohne nachlassen der positiven Wirkungen verwendet werden
➖Ist gesundheitlich völlig unbedenklich und sicher und besitzt sogar zahlreiche wissenschaftlich nachgewiesene Gesundheitsvorzüge
➖Enthält als einzigen Wirkstoff in Deutschland hergestelltes Creapure mit einer garantierten Reinheit von 99,95%
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⚠️Die Mythen das Creatin aufschwemmt und das man Creatin als Kuren nehmen muss stimmen auf keinen Fall.⚠️
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Benutzt ihr Creatin? Was ist eure Meinung zu Creatin?😃😊⬇️⬇️⬇️
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
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➖Kann deine Regeneration zwischen deinen Trainingssätzen und zwischen deinen Trainingseinheiten beschleunigen und optimieren
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➖Kann das ganze Jahr über durchgehend ohne nachlassen der positiven Wirkungen verwendet werden
➖Ist gesundheitlich völlig unbedenklich und sicher und besitzt sogar zahlreiche wissenschaftlich nachgewiesene Gesundheitsvorzüge
➖Enthält als einzigen Wirkstoff in Deutschland hergestelltes Creapure mit einer garantierten Reinheit von 99,95%
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #regeneration #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation
375 29 29 August, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌PULL DAY❌
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Heute stand bei mir eine Pull Einheit an.🔥 Der rücken nimmt endlich so langsam Form an.😍 Mein heutiges Training ist in meiner Story, gerne mal vorbeischauen😊
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Wie jeden Tag gab es auch heute einen leckeren Whey Isolate Shake von @bodybuilding_depot. Ein richtig leckeren Schoko Geschmack ist Full Chocolate 😍😍😍
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Wie steht ihr zu Eiweiß Shakes?😎💪🏼⬇️⬇️⬇️
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖✔
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#fitness #bodybuilding #fitnesslife #trainharder #robofit90 #gymlife #instagood #gainz10army #naturalbodybuilding #carbs #fitnessstudio #fitfam #motivation #workout #instadaily #eatclean #gym #fitfam #instalike #ernährung #kaloriendefizit #asthetic #diät #sport #cardio #supplements #healthy #supplement #carbcycling #trainingmotivation

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Heute stand bei mir eine Pull Einheit an.🔥 Der rücken nimmt endlich so langsam Form an.😍 Mein heutiges Training ist in meiner Story, gerne mal vorbeischauen😊
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 Wie steht ihr zu Eiweiß Shakes?😎💪🏼⬇️⬇️⬇️
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268 35 5 June, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌IMMER AM HEULEN❌
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Einen wunderschönen wünsche ich euch allen😃😬 habt ihr den Tag auch so genossen wie ich?😍
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Auf jeden Fall was nicht fehlen durfte an diesem Donnerstag, war ein legday😍🔥💪🏼 spüre meine Beine immer noch nicht 🙄 mimimi ja ich weis 😂 aber was soll’s so muss das sein Leute immer ackern das die Beinchen auch schön wachsen nicht war @isifit_ 😬
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Wünsche euch noch nen tollen Abend😍
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Was habt ihr an diesem freien Tag (Vatertag) gemacht?😃💪🏼⬇⬇⬇
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⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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Auf jeden Fall was nicht fehlen durfte an diesem Donnerstag, war ein legday😍🔥💪🏼 spüre meine Beine immer noch nicht 🙄 mimimi ja ich weis 😂 aber was soll’s so muss das sein Leute immer ackern das die Beinchen auch schön wachsen nicht war @isifit_ 😬
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Was habt ihr an diesem freien Tag (Vatertag) gemacht?😃💪🏼⬇⬇⬇
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355 50 30 May, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌LEG UPDATE❌
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Guten Abend meine besten😍 hoffe ihr seid gut ins Wochenende gestartet? Ich bin mit einem Mega Legday im Wochenende angekommen🔥
.
Training war hart aber geil so wie es sein sollte😃. Die Beine kommen so langsam😍 da sieht man das sich das Beintraining sich lohnt, aber bin noch lange nicht am Ziel.💪🏼
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Würde gerne eure Meinung dazu hören(lesen)?😬💪🏼 ⬇️⬇️⬇️
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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Training war hart aber geil so wie es sein sollte😃. Die Beine kommen so langsam😍 da sieht man das sich das Beintraining sich lohnt, aber bin noch lange nicht am Ziel.💪🏼
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Würde gerne eure Meinung dazu hören(lesen)?😬💪🏼 ⬇️⬇️⬇️
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448 45 6 September, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Salerno, Italy

Werbung||❌ERKLÄRUNG❌🤓
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➖Schulterdrücken an der Multipresse
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➡️Der Klassiker schlechthin für das Trainig der Schulter ist das Schulterdrücken. Während der seitliche Teil des Deltamuskels immer beansprucht wird, entscheidet ein Herablassen der Langhantelstange vor oder hinter den Kopf, ob du mit dieser Übung verstärkt den vorderen oder hinteren Teil der Schultern trainierst.
.
Daneben unterstützen Kapuzenmuskel, Trizeps und Sägemuskel die Ausführung der Bewegung.
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Hier Wechsel ich sehr gerne, einmal führe ich sie an der Multipresse aus im sitzen und zum anderen führe ich sie im stehen aus frei.
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Welche Schulterdrück Übungen führt ihr aus?😊😎 ⬇️⬇️⬇️ 🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot
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➡️Der Klassiker schlechthin für das Trainig der Schulter ist das Schulterdrücken. Während der seitliche Teil des Deltamuskels immer beansprucht wird, entscheidet ein Herablassen der Langhantelstange vor oder hinter den Kopf, ob du mit dieser Übung verstärkt den vorderen oder hinteren Teil der Schultern trainierst.
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Daneben unterstützen Kapuzenmuskel, Trizeps und Sägemuskel die Ausführung der Bewegung.
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Hier Wechsel ich sehr gerne, einmal führe ich sie an der Multipresse aus im sitzen und zum anderen führe ich sie im stehen aus frei.
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494 32 4 hours ago
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Werbung||❌LEG DAY❌
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Sportsfreunde heut früh ging es ins Bein Training.
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Was ich heute trainiert habe:
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➖Beincurls liegend
➖Kniebeugen frei
➖Beinpresse breiter stand
➖Beinstrecker
➖Waden
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Morgen früh geht es dann ins OK Training und anschließend nach Mailand😍 Inter gegen Juventus anschauen😁⚽️
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Welche Übung von denen mögt ihr und welche nicht?😃⬇⬇⬇
🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹
⚠️Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei @bodybuilding_depot⚠️
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Morgen früh geht es dann ins OK Training und anschließend nach Mailand😍 Inter gegen Juventus anschauen😁⚽️
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937 41 5 October, 2019
@robofit90 Profile picture

@robofit90

Gilching

Werbung||❌SELFIE TIME❌
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Leute das Wochenende ist da😬 wieder viel Zeit zum Hustlen, trainieren und und und😏
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Heute war wieder ein super Tag und kann mich überhaupt nicht beschweren😍 morgen steht die 4te Einheit an vom Ganzkörperplan💪🏼 Bin gespannt was so geht🔥
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Heute mal kurz und knapp weil ich noch an meinem Projekt arbeiten muss😘 und nein ich verrate noch nichts, wisst ihr ja😬
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Erzähl mir von euren Plänen!?💪🏼⬇⬇⬇
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268 51 9 August, 2019