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personal - 4.7m posts

Pessoas, eu ia soltar nessa semana um auxiliador de emagrecimento. Mas decidi que depois de editado eu usarei meus alunos de cobaia -primeiro- e ir mostrando o resultado, para depois eu disponilizar o acesso a todos. 
#saude#emagrecimento#qualidadedevida #obesidade#obesidadeinfantil#mentalidaderica#poderpersonal#educaçãofísica#personal

Pessoas, eu ia soltar nessa semana um auxiliador de emagrecimento. Mas decidi que depois de editado eu usarei meus alunos de cobaia -primeiro- e ir mostrando o resultado, para depois eu disponilizar o acesso a todos.
#saude #emagrecimento #qualidadedevida #obesidade #obesidadeinfantil #mentalidaderica #poderpersonal #educaçãofísica #personal

1 0 22 hours ago
Os aulões do DesafioTM continuam!!! E no próximo domingo teremos mais uma manhã cheia de exercícios físicos e muita animação 💪🏽💪🏽💪🏽
_
Venham participar do nosso circuito funcional 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
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Inscrições no direct ou WhatsApp 
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Arte: @candeeiro.dc 
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#personaltrainer #personal #treinador #musculação #bodybuilding #fitnessmotivation #fitness #gymmotivation #gym #academia #training #treinopesado #legday #treinamento #treinamentofuncional #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #consultoriaonline #consultoria #resistenciaelastica #determinação #caruaru #brasil #desafiotm #tmteam #qualidadedevida #saude

Os aulões do DesafioTM continuam!!! E no próximo domingo teremos mais uma manhã cheia de exercícios físicos e muita animação 💪🏽💪🏽💪🏽
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Venham participar do nosso circuito funcional 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
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Arte: @candeeiro.dc
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9 0 22 hours ago
O que é Compulsão alimentar?

Compulsão alimentar é uma doença mental em que a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome, e que não deixa de se alimentar apesar de já estar satisfeita. Pessoas com compulsão alimentar comem grandes quantidades de alimentos em pouco tempo. Durante o episódio de compulsão a pessoa sente perda de controle.
.
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.  #compulsaoalimentar
#compulsãoalimentar #jejunintermitente #ajudanutricional #nutricionista #nutricaofuncional #nutric #nutricionistaesportivo #personaltrainer #personal #vidaplena #saude #endrocrinologia #endrocrinologista #endro #bariatrica #reeducaçãoalimentar #reeducaçãoalimentarja #reeducacaoalimentarja

O que é Compulsão alimentar?

Compulsão alimentar é uma doença mental em que a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome, e que não deixa de se alimentar apesar de já estar satisfeita. Pessoas com compulsão alimentar comem grandes quantidades de alimentos em pouco tempo. Durante o episódio de compulsão a pessoa sente perda de controle.
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2 0 22 hours ago
Aquele Treino Personalizado com o aluno @darke0710 para a melhora no Futvolei com ênfase em Fortalecimento Muscular!!!
Em nosso #dcstudiopersonalizado  as aulas são  totalmente personalizada para o  objetivo do aluno de acordo com as suas  necessidades.
.
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Querendo nos conhecer entre em contato e marque uma AULA EXPERIMENTAL.
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#dcstudiopersonalizado #studio #personalizado #studiopersonalizado #treinamentopersonalizado #personal #personaltrainer #treinohard #treinoindividualizado #musculação #hipertrofiamuscular #emagrecimento #saúde #qualidadedevida #vidasaudável #viverbem

Aquele Treino Personalizado com o aluno @darke0710 para a melhora no Futvolei com ênfase em Fortalecimento Muscular!!!
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3 0 22 hours ago
E ai vamos eliminar 2kg esse mês??
Vem treinar na @bhacademia1 ...
.🚨TREINO FUNCIONAL - CIRCUITO AA
*CORPOS DE VERÃO SÃO CONSTRUÍDOS NO INVERNO*
💪🏾😙
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#realidade  #success #fit
#inspiracao#motivation #loveit #blacknigga #lifestyle #workout #squats #brazilian #brazil #homempreto #gyn #inspiration #hardwork  #personal #negro #nigga #verygood  #instgood  #teamdosanjos👊🏽.. #realidade  #success #motivation #loveit #ripped #negrolindo #abs #dreadlock 
#pegada #pegadademacaco

E ai vamos eliminar 2kg esse mês??
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0 0 22 hours ago
👉 Exercício de hoje é o abdômen rolinho, muito eficiente para trabalhar todos os músculos do abdômen. Esse exercício exige muito trabalho dos membros superiores, portanto é indicado apenas para alunos com certa experiência.
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Siga @educasaudavel_oficial .
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#exercício #academia #atividadefisica #personal #personaltrainer #coach #treinador #educadorfisico #educacaofisica #edfisica #edfisicaporamor #edf #educacaofisicanaveia #educaçãofisica #fitnes #edfisicaescolar  #educacaofisicacomamor #amoeducacaofisica #educaçãofísicaporamor

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4 0 22 hours ago
“Para obter as realizações mais elevadas do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.”
.
Hoje é dia de Pilates amoresss!
.

Horário 18:30 ! .
Vem com a Personal ! 💪🏼
.
Ótimo dia para todos ! 🙌
.
📸 @thadeudarocha .
#personal#personaltaty#personalgroup#personaltrainner#ficoesaude#lifestyle#academy#fit#fitness#girlpower#treinadora#blog#videosdetreino#muscle#funcional#boaforma#bemestar#saude

“Para obter as realizações mais elevadas do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.”
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1 1 22 hours ago
#trx training in full swing at Anytime Fitness in Fayetteville! We work together not only make the dream work, but to creat fun, knowledgeable environments for everyone that steps in our club. Don’t worry, our trainers won’t start you off with this buddy exercise immediately 😉😎💪click the link to get started!! #fun #trainers #trx #summerofstrength #anytimefitness @anytimefitness #personal #fitness #any #time #fayettevillenc #local #military #expert #levels #beginners #intermediate #growth #trust #loyalty #goals #dedication

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3 0 22 hours ago
All tests done. Now to wait for the results I was actually curious about. #summer #medicaltests #mayoclinic #mothermayo #personal

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1 0 22 hours ago
Scrubs up well👌, well deserved clean before the holiday👌 #mercedes #personal plate #well deserved

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2 0 22 hours ago
sugar daddy ODKFNKJSVH

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8 4 22 hours ago
1️⃣Prevenção de Lesões;
. 
2️⃣Correção da Postura;
. 
3️⃣Alívio de tensões e dores musculares;
. 
4️⃣Combate a prisão de ventre;
. 
5️⃣Ajuda no ganho de massa muscular;
. 
6️⃣Trabalha a Amplitude máxima, extremamente importante para o ganho de massa muscular;
. 
7️⃣Ameniza os riscos do sedentarismo;
.
8️⃣Ativa a circulação sanguínea;
.
9️⃣Alivia o estresse;
.
🔟Maximiza os efeitos do exercício físico;
.
📞Rodrigo Gonçalves - (48) 98419-2111
.
▶️ Consultoria On-line e Presencial
.
▶️ Treino Individualizado
. 
#rodrigogcferreira #personal #consultoria #determined #focus #muscle #healthyfit #noexcuses #nopainnogain #gohardgohome

1️⃣Prevenção de Lesões;
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2️⃣Correção da Postura;
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8 0 22 hours ago
Promocion Especial Para 80 Invitados ❤

#Isla De #Recepción + Isla de #Tragos+ #Primer #Plato + #Plato #Principal + #Postre  #Accesorios + #Personal #De #Atención #SHOW #ROBOT ⏩$490⏪ 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱 🧔👱‍♀️ ADULTOS $490
👦👧 NIÑOS De 6 a 9 Años $245
👶🧒 NIÑOS De 0 a 5 años 📴 Gratis!
😎😎 Después De 1:00 GRATIS🎉 ☝️Presupuesto En el momento

Cel: 2227506200 (Whatsapp, Llamadas o sms) o Mensaje Privado 
Podes Consultarnos Sin Ningún Compromiso 📍Organizamos Una Cita Especial Y Personalizada... #Obsequios
💫Isla De Tragos En Recepción 💫Show Robot Led

#RECEPCIÓN  Isla De Fiambres
🍢Longaniza
🍢Queso Pategras
🍢Queso Barra
🍢Mortadela
🍢Salame
🍢Bondiola
🍢Jamón Cocido
🍢Jamón Crudo
🍢Lomo Ahumado
🍢Roquefort
🍢Leberwurst
🍢Aceitunas
🍢Pinchos capresse
🍢Pan De Campo
🍢Pan Mignone
🍢Galleta de Campo
🍢Fugasitas De Manteca
🍢Panes Saborizados
🍢Cremona
🍢Mignone

#Agasajo De La Casa En La Recepcion

#Isla #De #Tragos
🍹Cocacola
🍹Sprite
🍹Gancia
🍹Fernet
🍹Campari

#Primer #Plato 🍴Matambre De Ternera Arrollado
🍴Ensalada Rusa

#Plato #Principal 🍽Chorizo
🍽Pollo
🍽Asado
🍽Vacío
🥗Ensalada Clásica 🥗Ensalada Mixta

#Postre 🍨Shots Dulces / Helado Tricolor

#Accesorios ▶️Platos
▶️Platos Postre
▶️Cucharitas
▶️Tenedores
▶️Cuchillos
▶️Copas Agua
▶️Copas Vino
▶️Copas Brindis
▶️Paneras
▶️Hieleras ▶️Jarras
▶️Ensaladeras
▶️Saleros
▶️Manteles
▶️Caminos

#Personal #Atencion 👩‍💼Organizador Coordinador General
🤵👱‍♀️Mozos
👩‍🍳👩‍🍳Cocineros
👴👴Parrilleros

#Precios 🧔👱‍♀️ ADULTOS $490
👦👧 NIÑOS De 6 a 9 Años $245
👶🧒 NIÑOS De 0 a 5 años 📴 Gratis!

Consultanos por Otras Opciones! 
Cel: 2227506200 (Whatsapp, Llamadas, Sms) o Mensaje Privado.

#CheerFul, Hacemos De #TuFiesta, #UnSueño 💫 📍Moreno 570, Oficina

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1 0 22 hours ago
Beautiful Baby Girl Name and Meaning Frame 💖 a special gift for a friend 💖
#newbaby #gift #print #personal #newmum #newdad #babygirl #baby #present #frame #custom #personalised

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1 1 22 hours ago
Quando falamos que a água do mar também cura, não é a toa! 😉
É preciso aproveitar bons momentos da vida, assim, você consegue aliviar tensões, ansiedades e consequentemente diminuir o estresse que desequilibra seu organismo. Cuide-se sempre e conte com a HEAVEN para te ajudar! 👏
⠀
#heavenpersonal #personal #treinamentocustomizado #treino #gym #workout #corpo #mente #saude #mar #depressao #ansiedade

Quando falamos que a água do mar também cura, não é a toa! 😉
É preciso aproveitar bons momentos da vida, assim, você consegue aliviar tensões, ansiedades e consequentemente diminuir o estresse que desequilibra seu organismo. Cuide-se sempre e conte com a HEAVEN para te ajudar! 👏

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58 0 22 hours ago
Video novo quinta às 18H
ESTRATÉGIA VENCEDORA 
Parte 3 - HUMILDADE !
-
Inscreva-se no canal
LINK NA BIO
.
#eliteheringer #academiamental #estrategiavencedora #youtube

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8 1 22 hours ago
Precisando Emagrecer?
Quer tonificar os músculos?
⚫Consultoria Online e Ao vivo 🔴Interessou?

Manda uma mensagem e saiba como funciona.
📞21 964146313

#tatischiettitp #emagrecimento #emagrecer #fitness #personal #3idadeativa  #musculação #funcional #idoso  #treinamentofuncional  #Consultoriafitness

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2 0 22 hours ago
¿La reconoces?
Diana Reyna, es nuestra ejecutiva que siempre está sonriente y lista para darte las mejores recomendaciones para realizar tu evento con nosotros. .
.
.
#KrystalMonterrey #descubreloinesperado #rostroskrystal #service #personal #eventmanager #hoteleskrystal #instapeople #instagood #picoftheday📷

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4 2 22 hours ago
Travel bound and boujee swag pack. Item#RAMBLER is • a m a z i n g• for personalization or new hire gifts. Think holiday personalization. Or the way I’m using it as a traveling rep on the road. This item has a really pretty full color or mirror finish and I get stopped in the airport almost every time with guys and girls asking where to get this bag.  Retail inspired and swag desired. Go check it out-comes in blue too! .
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#retail #swag #travel #airport #promo #gift #inspo #personal #universal #ideas #newjob #gear #sales #holiday  #everyone #bag #wear #unique #exclusive #custom #brand #saltlakecity #utah #tennessee #noogagram

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14 1 22 hours ago
It always great to have a warm down session with your weak points mine being delts and my core which is the centre of mass ....as when you focus on what you lack you tend to become a better athlete in whole because you understand your physique better than anyone else #ifbb pro in the making#dream big bcoz dreams do come true though you just have to put in the work #personal trainer#fitness instructor#phakade#swoll #bulked

It always great to have a warm down session with your weak points mine being delts and my core which is the centre of mass ....as when you focus on what you lack you tend to become a better athlete in whole because you understand your physique better than anyone else #ifbb pro in the making #dream big bcoz dreams do come true though you just have to put in the work #personal trainer #fitness instructor #phakade #swoll #bulked

2 0 22 hours ago
Entrevista dada.🎯🙏Usando o meu Avô de Cobaia para a entrevista, por meus alunos estarem viajando e não bater com o horário da entrevista 😂😂. Entrevista sobre IMUNIDADE E ATIVIDADE FÍSICA NA MELHOR IDADE 🙏🙏 #tvasabranca #caruaru #personal #seusonhomeusonho #rafapersonal #reabilitação #funcional #corridaderua #entrevista

Entrevista dada.🎯🙏Usando o meu Avô de Cobaia para a entrevista, por meus alunos estarem viajando e não bater com o horário da entrevista 😂😂. Entrevista sobre IMUNIDADE E ATIVIDADE FÍSICA NA MELHOR IDADE 🙏🙏 #tvasabranca #caruaru #personal #seusonhomeusonho #rafapersonal #reabilitação #funcional #corridaderua #entrevista

10 1 22 hours ago
Entrevista dada.🎯🙏Usando o meu Avô de Cobaia para a entrevista, por meus alunos estarem viajando e não bater com o horário da entrevista 😂😂. Entrevista sobre IMUNIDADE E ATIVIDADE FÍSICA NA MELHOR IDADE 🙏🙏 #tvasabranca #caruaru #personal #seusonhomeusonho #rafapersonal #reabilitação #funcional #corridaderua #entrevista

Entrevista dada.🎯🙏Usando o meu Avô de Cobaia para a entrevista, por meus alunos estarem viajando e não bater com o horário da entrevista 😂😂. Entrevista sobre IMUNIDADE E ATIVIDADE FÍSICA NA MELHOR IDADE 🙏🙏 #tvasabranca #caruaru #personal #seusonhomeusonho #rafapersonal #reabilitação #funcional #corridaderua #entrevista

23 0 22 hours ago
Depois de aproveitar cada segundo da visita da Mana e da Mãe, retorno aos treinos, o corpo ja estava pedindo esse retorno.
.
Dedicação vira vício!
.
#InoveFit 
#Luhsalvati #personal #teacher #exercicio  #educacaofisica #pvh 
#mmii #treinofeminino 
#movimento #core #postura 
#gym #fitness #lifestyle #treinamentofuncional 
#semdesculpas #workout
#home #corpo #love #musculacao #bodybuilding
#happy #beautiful #smile
#motivation #success
#brasil #superação

Depois de aproveitar cada segundo da visita da Mana e da Mãe, retorno aos treinos, o corpo ja estava pedindo esse retorno.
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Dedicação vira vício!
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15 0 22 hours ago
Nosso Arraiá rendeu tanto que tivemos que compartilhar mais um álbum por aqui. Passe para o lado e dê uma conferida.
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#festajulina #arraiadoelos #elosstudiopersonal #personal #treino #rs

Nosso Arraiá rendeu tanto que tivemos que compartilhar mais um álbum por aqui. Passe para o lado e dê uma conferida.






#festajulina #arraiadoelos #elosstudiopersonal #personal #treino #rs

14 0 22 hours ago
¡QUE NO SEA TU CASO! 😅
Ya decídete a cotizar tu viaje 🥰

#ViajaSeguroViajaKonect ¡𝗖𝗢𝗧𝗜𝗭𝗔 𝗬𝗔 tu viaje!
📱Para mayor información comunícate con nosotros:
☑81 23536050
☑81 20403977
☑81 17180291
#traslados #camiones #transporte #viaje #personal #trasladopersonal

¡QUE NO SEA TU CASO! 😅
Ya decídete a cotizar tu viaje 🥰

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2 0 22 hours ago
The best PT I have ever had the opportunity to work with. 
Najlepszy trener personalny z jakim miałem możliwość pracować @arkadiusz_znajdek #pt #personaltrainer #personal #workout #gym #gymmotivation #inspirations #elevate #exercise

The best PT I have ever had the opportunity to work with.
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9 0 22 hours ago
Pre-Orders are live ‼️ Be sure to lock in your spots for the raffle. Only the first 100 orders will be eligible for the drawing. Swipe left to see the prize ‼️‼️ #CrateStreet #Personal #neogrinta

Pre-Orders are live ‼️ Be sure to lock in your spots for the raffle. Only the first 100 orders will be eligible for the drawing. Swipe left to see the prize ‼️‼️ #CrateStreet #Personal #neogrinta

7 0 22 hours ago
Bowness Street Festival is only 3 weeks away...who are we going to see there? ☺️ August 5th, 2019 from 11am-4pm 
Cakes Without Calories will be there all day and we will have a raffle box so come on by, grab a towel cupcake or mini bathtub diaper cake and enter the draw ❤️
Hope to see many of you there🧁

Bowness Street Festival is only 3 weeks away...who are we going to see there? ☺️ August 5th, 2019 from 11am-4pm
Cakes Without Calories will be there all day and we will have a raffle box so come on by, grab a towel cupcake or mini bathtub diaper cake and enter the draw ❤️
Hope to see many of you there🧁

0 1 22 hours ago
Precisando de mais energia? abaixo uma lista de boas fontes de energia para aumentar sua disposição.

1. Oleaginosas - As oleaginosas (nozes, castanhas e amêndoas) são boas fontes de proteína vegetal e gorduras insaturadas, nutrientes que atuam na redução da pressão arterial, do colesterol e dos triglicérides. Também possuem magnésio, cobre e selênio, que ajudam na produção de energia e a diminuir o estresse.

2. Aveia - A aveia integral é fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico que fornecem energia sem levar a picos de liberação de insulina. Ajuda a controlar as taxas de açúcar no sangue e dá saciedade. Também é fonte de vitaminas do complexo B, que melhoram os níveis de produção de energia e a disposição.

3. Banana - A fruta é fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que tem diversas funções, como regular o sono, o humor e auxilia na prevenção de distúrbios emocionais. Além disso, é fonte também de potássio. Baixos níveis de potássio estão relacionados a sintomas como fraqueza muscular, cãibras, fadiga e apatia mental.

4. Guaraná - O guaraná é fonte de cafeína um estimulante do sistema nervoso. Usado com moderação ajuda a melhorar o ânimo e a disposição. Pode ser adicionado em sucos e vitaminas.

5. Maca Peruana - A Maca Peruana auxilia a diminuir o cansaço e a fadiga. Além de fornecer energia, é fonte de vitaminas do complexo B, selênio, vitaminas C e E, que possuem ação antioxidante.

#MMTeam #MMConsultorias #Gym #academia #treino #deadlifting #On #cutting #muscle #Classic #Personal #treino #arnold #DIETA #sixpack #13memo #hiperteofia #Bemore #resultado #FOCO  #leg #instagood

Precisando de mais energia? abaixo uma lista de boas fontes de energia para aumentar sua disposição.

1. Oleaginosas - As oleaginosas (nozes, castanhas e amêndoas) são boas fontes de proteína vegetal e gorduras insaturadas, nutrientes que atuam na redução da pressão arterial, do colesterol e dos triglicérides. Também possuem magnésio, cobre e selênio, que ajudam na produção de energia e a diminuir o estresse.

2. Aveia - A aveia integral é fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico que fornecem energia sem levar a picos de liberação de insulina. Ajuda a controlar as taxas de açúcar no sangue e dá saciedade. Também é fonte de vitaminas do complexo B, que melhoram os níveis de produção de energia e a disposição.

3. Banana - A fruta é fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que tem diversas funções, como regular o sono, o humor e auxilia na prevenção de distúrbios emocionais. Além disso, é fonte também de potássio. Baixos níveis de potássio estão relacionados a sintomas como fraqueza muscular, cãibras, fadiga e apatia mental.

4. Guaraná - O guaraná é fonte de cafeína um estimulante do sistema nervoso. Usado com moderação ajuda a melhorar o ânimo e a disposição. Pode ser adicionado em sucos e vitaminas.

5. Maca Peruana - A Maca Peruana auxilia a diminuir o cansaço e a fadiga. Além de fornecer energia, é fonte de vitaminas do complexo B, selênio, vitaminas C e E, que possuem ação antioxidante.

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9 0 22 hours ago
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61 0 22 hours ago
Treino em dupla! Sofre igual só que é mais divertido! 🤣🤣 #personal #funcional #tafriomastemtreino #duplas #treinocomamigo #parceiro #vaicorinthians

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7 0 22 hours ago
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hi it’s reham and i just came back to post this edit bcs ig larvey is back and that made me so happy. and i’ll log out directly. and say thank u for everyone who supported me. and i hope u’ll like my bestfriend’s edits on this acc. ilu. also this edit is bad ass so just ignore it.
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83 15 22 hours ago
Sem desculpas com esse frio! 💪 🏃‍♂🏃‍♀Coloca logo um tênis e vem cuidar do seu corpo e da sua saúde! 
Espero você para um super treino!🤩 #semdesculpas #boratreinar #foconoexercicio #personal #personaltrainer #saúde #exercíciofisico #movimento #bemestar #corpoemforma #treino #transformação #fitness #fit #motivação #treinamentopersonalizado #alinerafaelli #korporeacademia #sarandi

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8 0 22 hours ago
Starting your own business can be a real challenge. Check out the link for six tips to guide you in your entrepreneurial journey!⠀
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http://bit.ly/sixbiztips

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3 1 22 hours ago
Afundo no smith o exercício pelo qual o movimento de flexão de joelho e de extensão do quadril na perna da frente e uma leve flexão na perna de trás, o afundo tem ação sobre os músculos do quadríceps e da região posterior. Portanto, o movimento completo, tecnicamente, tem a ativação dos músculos da região do quadríceps, dos isquiotibiais e também do glúteo (levando em consideração ambos os lados). Referencia (Camargo, 2011. Gentil, 2012. Garcia, 2012). Um exercício que a técnica é fundamental, pois exige uma coordenação motora excelente  para não causar nenhuma dores ou complicação. Sempre peça orientação de profissional. 
#afundo #afundonosmith #atleta #nopainnogain #training #funcional  #bodybuilders  #bodybuilding #esmagarpracrescer  #musculação #fitness #treino #dieta #foco #suade #bodybuilding #workout #gym #lifestyle #muscle #motivation #saúdemental #smartfit #vidasaudavel #personaltrainer  #personal #academia #respect #smartfit  #smartfitness

Afundo no smith o exercício pelo qual o movimento de flexão de joelho e de extensão do quadril na perna da frente e uma leve flexão na perna de trás, o afundo tem ação sobre os músculos do quadríceps e da região posterior. Portanto, o movimento completo, tecnicamente, tem a ativação dos músculos da região do quadríceps, dos isquiotibiais e também do glúteo (levando em consideração ambos os lados). Referencia (Camargo, 2011. Gentil, 2012. Garcia, 2012). Um exercício que a técnica é fundamental, pois exige uma coordenação motora excelente para não causar nenhuma dores ou complicação. Sempre peça orientação de profissional.
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17 0 22 hours ago

Top #personal posts

Eeeita que o treino ta pesado. 😅
🤜🏼💥🤛🏼
Bora continuar no foco né @coachallanskull ?!?!
Desde aulas presenciais a consultoria online... ÓTIMO PROFISSIONAL!! #recomendo #recomendomuito
💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻
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1,652 35 23 hours ago
“Essa é a grande alavanca da vida...
O presente que o Universo entrega 
para que faça a única escolha possível:
evoluir como pessoa ou passar a vida 
mecanicamente, sem esperança, sem
conhecimento, apenas cumprindo um papel.” .
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#verao #verao2020

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1,652 15 16 July, 2019
Para Profissionais e Estudantes de EDUCAÇÃO FÍSICA.
😍Início imediato
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💕100% ONLINE
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💸Investimento para OUTUBRO
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522 180 16 July, 2019
#FlashBackNight 
2016-2019
.
《It's like forgetting the words to your favorite song.
You can't believe it...you were always singing along. It was so easy and the words so sweet.
You can't remember...
You try to feel the beat.》💔
.
.
.
.
Lately I'm feeling strange, like I've lost this part of me. I can't tell if it's a good thing. I wish I could go back and redo all the things that led to this.
.
#tbt #flashback #illustration #reginaspektor #wowimnotcrazy #neotheater #songlyric #lyricsquote #traditionalart #love #friendship #drawingoftheday #flashbacks #eet #fanart #personalcomic #personal #rage #feelings

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You can't remember...
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496 1 16 July, 2019
🏃🤳🎖️ ...
.
👉 Quer treinar e não sabe como começar?
👉 Precisa otimizar seus resultados?
👉 Está treinando há meses e não sai do lugar?
💪Eu posso te ajudar!
.
🥇 Eu sei o caminho para fazer você chegar ao seu objetivo!!!
.
✓ Saúde & Qualidade de vida
✓ Emagrecimento Saudável
✓ Hipertrofia
✓ Condicionamento Físico
✓ Preparação para Concurso Público
✓ Treino para Atletas
.
.
.
#personaltrainer #personal #corrida #corridaderua #run #running #personalrun #personalrunning #treinoparacorrer #treinointeligente #treinofisicomilitar #treinamentofuncional #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #oscorredoresdacarol #vemtreinar

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1,043 5 15 July, 2019
DEPRESSÃO NÃO É BRINCADEIRA!
Ela não desaparece fácil, é uma luta eterna e diária. Temos altos e baixos, temos que manter o controle da mente, se manter ocupado e ativo, para não cair de novo..tem toda uma história 
Por trás. Peça ajuda!
Como muitos de vocês que me acompanham desde o início já sabem, eu fui obesa, tive depressão, bulimia, quase anorexia e sempre tive muitos problemas com a balança. . Resumo: -30kg (uma luta constante, porém de forma saudável, agora). Reforço tudo que já disse antes; 
Não foi fácil,  não é fácil e nunca vai ser!
Real!!!!!
Foco, disciplina, dedicação e muita força de vontade! Tive ajuda de nutricionista(@nutricionista_leandro_rocha), personal(eu mesma), endócrino, psicólogo e psiquiatra, apenas. ZERO remédios para emagrecer e ZERO cirurgias!🙏
Não é impossível, e você sabe disso. 
O segredo tá dentro de você... do quanto você está disposta a mudar, do quanto  essa mudança vale pra você e todas as coisas boas que ela vai te proporcionar. .

Você não precisa ser magra pra ser feliz. 
Você não é infeliz porque é gordinha.
O que te deixa feliz ou infeliz é a sua cabeça, é o que você pensa a seu respeito, como você se olha... com amor? Pena? Raiva? .

Antes de tudo, mude sua mente e a ensine a trabalhar a seu favor e não contra. 
Levante a cabeça, olhe pra frente e siga em direção aos seus sonhos.
Deixe os outros e suas meras opiniões pra lá.
O amor e o respeito começa com você e como você trata os outros. Respeite o próximo, você não sabe pelo que ele passou ou passa. Não faça com os outros o que não gostaria que fizessem com você!
Se AME, se respeite e se aceite!
Sorria! 
Você é linda, forte, corajosa, determinada e independente! 
Acredite em você, eu acredito ! .

Chorar faz parte, cair também... caia quantas vezes forem necessárias, mas em seguida, erga a cabeça e siga tentando novamente. 
Eu me amo, eu amo você e todas nos amamos!
Juntas somos mais fortes! 💪🙏😍❤ #musculação #fitness #academia #treino #foco #saúde #personaltrainer #determinação #muscle #motivação #vidasaudavel #estilodevida #disciplina #personal #vidasaudável  #boanoite #dedicação #treinopesado #fé #bemestar #funcional #corridaderua #orangefireefit

DEPRESSÃO NÃO É BRINCADEIRA!
Ela não desaparece fácil, é uma luta eterna e diária. Temos altos e baixos, temos que manter o controle da mente, se manter ocupado e ativo, para não cair de novo..tem toda uma história
Por trás. Peça ajuda!
Como muitos de vocês que me acompanham desde o início já sabem, eu fui obesa, tive depressão, bulimia, quase anorexia e sempre tive muitos problemas com a balança. . Resumo: -30kg (uma luta constante, porém de forma saudável, agora). Reforço tudo que já disse antes;
Não foi fácil, não é fácil e nunca vai ser!
Real!!!!!
Foco, disciplina, dedicação e muita força de vontade! Tive ajuda de nutricionista(@nutricionista_leandro_rocha), personal(eu mesma), endócrino, psicólogo e psiquiatra, apenas. ZERO remédios para emagrecer e ZERO cirurgias!🙏
Não é impossível, e você sabe disso.
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Você não precisa ser magra pra ser feliz.
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Antes de tudo, mude sua mente e a ensine a trabalhar a seu favor e não contra.
Levante a cabeça, olhe pra frente e siga em direção aos seus sonhos.
Deixe os outros e suas meras opiniões pra lá.
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Se AME, se respeite e se aceite!
Sorria!
Você é linda, forte, corajosa, determinada e independente!
Acredite em você, eu acredito ! .

Chorar faz parte, cair também... caia quantas vezes forem necessárias, mas em seguida, erga a cabeça e siga tentando novamente.
Eu me amo, eu amo você e todas nos amamos!
Juntas somos mais fortes! 💪🙏😍❤ #musculação #fitness #academia #treino #foco #saúde #personaltrainer #determinação #muscle #motivação #vidasaudavel #estilodevida #disciplina #personal #vidasaudável #boanoite #dedicação #treinopesado #fé #bemestar #funcional #corridaderua #orangefireefit

663 22 15 July, 2019
A prova de que organização é para todos os lares. Classes sociais. Bolsos. Basta encontrar um lugar para cada coisa e depositar muito amor. Que tal? 
#dicas #solução #facilidades #diadia #donadecasa #lar #lardocelar #apartamento #apartamentopequeno
#apenaplanta #apemrv #cozinha #cozinhaplanejada #portatemperos #cozinhadeapartamento #organizartransforma #organizacao #personal #personalorganizer #organizartransforma

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1,344 9 15 July, 2019