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Lunes de la Semana de Pescados y Mariscos: • El problema con el pescado industrializado ⏰ de Lectura: 1 min.

En México 30% de los pescados 🐟  y mariscos 🦐que se consumen proviene de piscifactorías o granjas pesqueras (acuicultura). Según la ONU, la acuicultura se ha desarrollado 3 veces más rápido que la producción agropecuaria, y será más común a medida que nuestros caladeros naturales se agoten.

Antes al pescado se le alimentaba de “pienso” hecho de pescado y aceite de pescado proveniente de pescado silvestre, muy similar a su dieta natural (los peces carnívoros comen peces más pequeños) 🦈. Pero alimentar el número creciente de peces de granja de esta forma se ha vuelto insostenible. 
Muchos pescados de granja reciben alimento industrializado a base de maíz, trigo, soya y aceites vegetales (nada de eso presente en su dieta natural) o comida con componentes tóxicos. Sin mencionar los antibióticos que usan para prevenir enfermedades e infecciones comunes en las piscifactorías sobrepobladas 😱
.

Un estudio de Journal of the American Dietetic Association analizó 30 muestras de pescado habitual que se venden en supermercados de todo Estados Unidos. Observó que algunos de los pescados de granja tenían niveles indetectables de las grasas buenas omega-3. También se observó que 2 de los pescados de granja más populares (tilapia y pez gato), tienen la proporción más dañina de ácidos grasos omega-6.

El pescado de granja contiene más contaminantes orgánicos persistentes (POP) incluyendo pesticidas clorados y policlorobifenilos (PCB). ¿Y tú, que pescado acostumbras comer? Coméntanos abajo 👇. Referencias a los estudios mencionados en:

Hyman, Mark. ¿Qué carajos debo comer? (Colección Vital). Penguin Random House Grupo Editorial México.

#calidadevida #cancer #comersano #comidasana #curar #diabetes #enfermedadescronicas  #estilodevida #estilodevidasaludable #hipertension  #nutricion #obesidad #perderpeso #retovivri10dias #salud #sanar #vivri #pescado #mariscos

Lunes de la Semana de Pescados y Mariscos: • El problema con el pescado industrializado ⏰ de Lectura: 1 min.

En México 30% de los pescados 🐟 y mariscos 🦐que se consumen proviene de piscifactorías o granjas pesqueras (acuicultura). Según la ONU, la acuicultura se ha desarrollado 3 veces más rápido que la producción agropecuaria, y será más común a medida que nuestros caladeros naturales se agoten.

Antes al pescado se le alimentaba de “pienso” hecho de pescado y aceite de pescado proveniente de pescado silvestre, muy similar a su dieta natural (los peces carnívoros comen peces más pequeños) 🦈. Pero alimentar el número creciente de peces de granja de esta forma se ha vuelto insostenible.
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Un estudio de Journal of the American Dietetic Association analizó 30 muestras de pescado habitual que se venden en supermercados de todo Estados Unidos. Observó que algunos de los pescados de granja tenían niveles indetectables de las grasas buenas omega-3. También se observó que 2 de los pescados de granja más populares (tilapia y pez gato), tienen la proporción más dañina de ácidos grasos omega-6.

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0 0 16 seconds ago
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0 1 20 seconds ago
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1 1 22 seconds ago
😂 Encontré este meme en inglés y tenía que compartirlo en español e intentar aportar algo de valor con ello.
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TODOS tenemos ansias por comer en algún momento. Algunas personas batallan más que otras, pero podemos hacer un par de cosas que pueden servir.
.
Hay muchas formas de controlar el hambre, pero les dejaré algunas de las más importantes que sugiero a mis pacientes:
.
🔸Más comida (volumen), menos calorías; es decir, más vegetales fibrosos 🥦🥬🥗. Por lo menos 2-3 tazas por comida.
.
🔹Aumenta el consumo de proteína en cada comida, o asegúrate de llegar a tu aporte diario. Recordemos que la proteína no sólo es carne y queso, sino también legumbres (frijol, garbanzos, chícharos, etc.). Muchas veces con una porción de éstas es suficiente.
.
🔸Asegúrate de consumir grasas saludables con tus comidas, es decir: un puñado de nueces, 1/4 de aguacate, algunas aceitunas, chocolate >70% cacao, etc. Si ya consumes muchas grasas es mejor omitir este consejo.
.
🔹Come una fruta con cada comida (recomendación: agrega un poco de canela). Esto puede ser de mucha ayuda, sobre todo para el antojo de algo dulce. Muchas veces la fruta nos da esa satisfacción y además nos dejará satisfechos por más tiempo que cualquier postre con azúcar.
.
Por ahora dejaré solo esos consejos, pero hay muchísimos más. Algunas veces (solo algunas) es necesario dar algún medicamento, y es importante hablar con un médico para ver si eres candidato a ello (obesidad con IMC mayor a 30 u otros casos relacionados).
.
Espero ayudar a más de uno y que me digan si tienen algún otro que les ha servido.
.
En futuras publicaciones seguiré con más recomendaciones de este tipo.
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¡Buen inicio de semana!
.
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#hambre #tengohambre #memesespañol #memesenespañol #nutricionista #nutricionclinica #dietasana #memesdieta #controlarpeso #controlarhambre #sinhambre #hungryhungry #ansias #vegetalesyfrutas #perderpeso

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0 0 31 seconds ago
Quantos quilos você precisa emagrecer pra se sentir bem? 👇
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0 0 41 seconds ago
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2 1 1 minute ago
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0 0 1 minute ago
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🔽Já ajudamos muitas pessoas elas falam que o preço é muito barato concordamos com isso deveria ser 47,00 , mas queremos ajudar a todos e abaixamos para 23,00 reais ❤️🙏🏻
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2 1 2 minutes ago
🍎 VOCÊ QUER EMAGRECER DE FORMA RÁPIDA E SAUDÁVEL EM APENAS 17 DIAS? SE SIM, A BOA NOTÍCIA É QUE NÓS PODEMOS TE AJUDAR COM ISSO!
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3 0 2 minutes ago
❤️ Antes de tudo, dê dois toques nessa delícia, isso me ajuda muito! 😘 e siga nosso perfil @emagrecendo_tudo 
Para mais dicas e receitas como esta deixe um "SIM" .
Ingredientes:
500g de Carne Moida
500g de Macarrão
3 dentes de alho
1 colher (sopa) sal
1 colher (chá) açúcar
2 colher (sopa) azeite
1 cebola de cabeça
Cheiro Verde
Temperos de sua preferência 
Queijo mozarela 
2 lata de extrato de tomate
2 tomates

Modo de Preparo:
Pique a cebola, doure no alho socado com o sal, mexendo para não queimar, coloque seus temperos de sua preferência- e mecha- 
Misture a carne moída, deixe cozinhar.
Adicione os tomates picados, o extrato de tomate, o cheiro verde, o açúcar, mexa bem e deixe cozinhar por uns 20 minutos em fogo médio.
Prepare o macarrão.como de costume 
Em uma travessa coloque o macarrão, misture o molho ao macarrão, jogue queijo por cima- e pronto 🥰
.
.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Agora é muito simples se livrar de 5 a 10kg em 30 dias 🔥
.
Clique no link #azul de nosso perfil
➡ @emagrecendo_tudo. 
Elimine toda gordurinha que te incomoda a partir de agora com um desafio de 30 dias. Digite "EU QUERO" para saber mais! ⤵
.
.
✔ Sem dietas malucas ✔ Sem remédio milagroso
Apenas com Receitas Específicas para você começar a emagrecer logo no primeiro dia 😱🤤
.
.
Após você passar pelo desafio de 30 dias você vai:
.
▪Dormir melhor
▪Vestir 38/40
▪Ter um corpo mais bonito
▪Acelerar o metabolismo para queimar gordura localizada
▪ Eliminar todo o inchaço corporal
▪Reduzir de 2 a 15cm em seu manequim
.
⚠ ATENÇÃO ⚠
Você vai descobrir a técnica para nunca mais engorda na sua vida!
.
.
Para ter mais informações sobre o Desafio, mande uma mensagem no nosso direct dizendo "Eu Quero" e tenha o acesso imediato as Receitas 📩

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3 1 3 minutes ago
Créditos: @gordofitness_ 😻
Vamos de hambúrguer de crepioca? Lanchinho da tarde (até é uma ofensa isso kkkkkk).⠀
“Pão”.⠀
- 2 ovos + 1 clara⠀
- 1 colher de tapioca⠀
Modo: bate tudo, coloca metade na frigideira até ficar pronta dos dois lados e depois coloca a outra metade e só kkkkkkk 😂🤷🏻♂⠀
Coloquei alface, tomate, DUPLO DE BIFE DE HAMBÚRGUER COM QUEIJO, porque é proteína kkkkkkk .⠀
Ps: não coloco sal na mistura, queijo e o bife de hambúrguer já tem.⠀
Ps 2: uso o queijo mais barato do mercado (não tá fácil não kkkkk)⠀
Ps 3: dá para colocar bacon, calabresa.⠀
Ps 4: com maionese caseira fica top 🤣.⠀
NÃO ESQUECE DE DA O ♥ e marca a amiga(o) vai me ajudar bastante 🙏🏻😘.⠀
.
.
#emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #emagrecendo #saudável #reeducaçaoalimentarja #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #fitnessmodel #reeducaçaoalimentar #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #emagrecerrapido #saudebemestar

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Vamos de hambúrguer de crepioca? Lanchinho da tarde (até é uma ofensa isso kkkkkk).⠀
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Modo: bate tudo, coloca metade na frigideira até ficar pronta dos dois lados e depois coloca a outra metade e só kkkkkkk 😂🤷🏻♂⠀
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4 0 3 minutes ago
Gostou? Clique 2x na foto ♥️
•
Por que vale a pena consumir MAMÃO ? •⠀⠀
Rico em papaína, enzima digestiva que irá auxiliar na digestão e melhor absorção dos nutrientes .⠀⠀
•⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tem efeito laxativo, rico em fibras, o que melhora o funcionamento do intestino •⠀
.
.⠀
📷 Créditos:@nutrileila

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1 1 3 minutes ago
👈
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⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤ .
Pão 🍔 low carb

2cs requeijão cremoso
1cs farinha de castanhas ou leite de coco em pó ou farinha de coco
1 ovo
1cc fermento pra bolo

Bata todos os ingredientes, deixando o fermento po último. Leve ao microondas por 2min 30seg. Depois é só cortar ao meio, por o recheio e depois colocar no grill pra pegar uma cor. 😉 ・・・
CLIQUE NO LINK QUE ESTÁ NO MEU PERFIL E COMPRE O MELHOR EBOOK DE RECEITAS LOW CARB. .
・・・
. Via: @dayseamarall
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8 1 4 minutes ago
Reposted from @receitasfitness_oficiall (@get_regrann) -  Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
.
.
Sabe aquele patê de frango que tem nos lanches de metro de padaria???????
.
Pois é bebê, é esse😋😋😋
.
Ahh uma dica...
.
Esse patê fica ótima também em lanche natural, pra vc montar e deixar pronto com plástico filme na geladeira, assim na hora da fome você não come bobeira 😉
.
Chega de papo e vamos para a receita
.
Ingredientes
.
300g de frango cozido e desfiado (temperado somente com sal e pimenta do reino)
1/2 cebola picada
1 cenoura grande ralada
1/2 xícara de salsinha picada
1/2 limão
50 ml de azeite
Sal
Pimenta do reino
500 g de maionese (light)
.
Deixe o frango em temperatura ambiente para não murchar a cenoura e a cebola.... reserve a maionese e com o frango desfiado em temperatura ambiente misture com os demais ingredientes, (se misturar com o frango quente e a cenoura e a cebola vão murchar) por último junte a maionese e misture bem😉
.
Prontinho é só se deliciar 😋
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📷CRÉDITOS: @toquedejess
.!
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#lowcarbreceitasfit #saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receitasfaceis - #regrann

Reposted from @receitasfitness_oficiall (@get_regrann) - Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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8 0 5 minutes ago
Hoje vai ser peixinho 🐠
.
São postas de tilápia empanadas no fubá e frita na airfryer, fiz stories do empanado, vou colocar 😋😋
.
Essas que eu fiz na airfryer reguei com azeite e coloquei lá a 200 graus, fui virando até dourar, ficaram bem fritinhas e sequinhas, o sabor é que não se compara nunca ao sabor da tilápia frita no óleo ne, uma pena 😒
Crédito: @coisasdenany
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Eu empano tudo no fubá e vocês? 👀

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São postas de tilápia empanadas no fubá e frita na airfryer, fiz stories do empanado, vou colocar 😋😋
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Crédito: @coisasdenany
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3 1 5 minutes ago
Uno de los grandes beneficios del #yoga 🧘‍♀️ junto mi querido #pilates es el aumento de la flexibilidad 🤸‍♂️y la movilidad articular 👏👏👏.
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#patrinature #patryfit #ejercicio #balance #fit #flexibilidad #posturasdeyoga #yogui #yogi #perderpeso #estarenforma #estilodevidasaludable #reto #retodetoxfit #gym #asanas

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2 0 5 minutes ago
O Projeto Queime Gordura e Ganhe Massa Muscular é um E-book completo com várias receitas fitness para quem quer emagrecer, receitas de como ganhar massa muscular, dicas de exercícios aeróbico em jejum, dicas de suplementação, dicas de exercícios aeróbicos para fazer em casa e muito mais…
.
Contém Grupo no WhatsApp com as alunas do projeto e os orientadores que vão te dar suporte e dicas.
.
Perca de 5 a 10 kg em 30 dias
.
Seu corpo mudando em poucas semanas
.
Redução das celulites é melhora do tonos muscular
.
📙E-book com quase 70 páginas com cardápio completo para seu emagrecimento
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➡️Entre no link azul do perfil é adquira sua receita
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Ao adquirir sua receita você receberá grátis 3 e-book Bonos
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1-Sucos detox
2-Receitas fitness
3-Lanches fitness
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Compre 1 leve 4 e-books

O Projeto Queime Gordura e Ganhe Massa Muscular é um E-book completo com várias receitas fitness para quem quer emagrecer, receitas de como ganhar massa muscular, dicas de exercícios aeróbico em jejum, dicas de suplementação, dicas de exercícios aeróbicos para fazer em casa e muito mais…
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8 2 5 minutes ago
O Corpo humano dá varios sinais do que ele está precisando esteja atento(a) aos sinais
.
.
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❤️❤️❤️ Atenção: o Instagram só está mostrando pra quem estiver interagindo se você quiser receber receitas e dicas e delícias de dieta no seu Feed, 💕 curta 🤙🏼 E Comenta
.
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101 1 6 minutes ago
#Repost @dietarapida22
• • • • • •
Deixe um ❤ se você Gostou!
Créditos chamar no Direct
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Deseja Eliminar de Vez de 3 a 5 kg em apenas 10 dias sem ter que se matar de fazer exerciocios?🤔😍
Está Comendo Pouco e Mesmo Assim Não Perde Peso?
.
Visando Isto Olha Só ⤵️
Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:
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✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
.

#Repost @dietarapida22
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Créditos chamar no Direct
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5 1 8 minutes ago
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7 1 8 minutes ago
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7 0 8 minutes ago
Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
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Bolo de Maçã, Canela & Frutas Secas. 🍎🌱.
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Ingredientes:
2 Ovos
1/2 xic Açúcar De Coco ou Xilitol
1 potinho de Iogurte grego
1 xic Farinha Arroz
1 Maçã com casca picada
1/2 xic Uvas Passas ( pode substituir por outras frutas desidratadas picadinhas)
1 ccafé Canela em pó
2 cchá Fermento em pó.
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Modo de preparo: BEM SIMPLES!.
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Misture todos os ingredientes. Leve ao forno pré aquecido em 180 graus até dourar. Prontinho! ❤️.
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📷Créditos: @mayrapenidonutri 💙

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20 1 9 minutes ago
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Siga Nosso Perfil para receber mais Dicas, ter Saúde e Emagrecer : @saude.emagre .
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4 0 9 minutes ago
Prato do dia: Purê de inhame+frango e salada.
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7 0 9 minutes ago
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9 0 9 minutes ago
Buenas noches gordos,después de un buen entrenamiento,toca darle al cuerpo cosas ricas para recuperar 💪

Pasta de maíz 🌽
Queso de cabra 🧀
Tomate 🍅 de verdad
Pollo 🐔 con verduras 🥒🌶️🥬 y salsa picante @salsasasturianas 
De postre fruta 🍐🍏🍓🍏 Después a leer un poco y a dormir 💤

Si TÚ, tambien queréis, una alimentación, como la mía, sin ningún tipo de restricciones y conseguir, TÚ fisico deseado 💪, no dudeis en poneros en contacto🗣📲📞 📩📩📩, conmigo ✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️✏️✒️#burgos #cenasaludable #cenasana #pizzacasera #cenafit #fitnesslife #pasta #comidasaludable #comidareal #realfood #dinnertime #dinner #salad #hamburguesa #perderpeso #macros #iifym #healthylifestyle #healthyfood #cenasfelices #cena #comidasaludable #comidareal #recetas #queso #verduras#ensalada #pizza

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43 0 9 minutes ago
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Quem gosta de cuscuz aí???
Preferem de milho ou arroz ??? Repost @cozinhaecoisasdacleide .
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7 0 10 minutes ago
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receita de Quiche de Brócolis
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Para a massa misture com as mãos:
2 xícaras de farinha de arroz ou qualquer farinha Low Carb
2 colheres de sopa de óleo de côco
6 colheres de sopa de água
1 ovo
Sal a gosto
.
Misture tudo e forre o fundo e as laterais da forma
Se a massa parecer um pouco seca molhe as mãos antes de moldar na forma. ⠀
.
Para o recheio cozinhe 1 brócolis pequeno. ⠀
No liquidificador bata no modo pulsar o brócolis cozido em pedaços com 200 gramas de creme de ricota light, 2 ovos, sal e pimenta do reino moída a gosto. ⠀
Coloque o recheio na forma, sobre a massa moldada. Asse por 20 minutos ou até as bordas ficarem crocantes e o recheio firme ao toque.
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10 0 10 minutes ago
1. Receita de sorvete de banana fit com cacau 🍫🍌🍦😍
Faça e coma mantendo a dieta "0 alimentos gordurosos" do nosso curso e perca pesso agora!😋💪😍
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Ingredientes:
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2 bananas congeladas;
Cacau em pó;
Mel.
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Modo de preparo:
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Pique as bananas congeladas e bata no liquidificador com a quantidade de cacau em pó de sua preferência. Bata até ficar bem cremoso e use o mel como cobertura
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Siga📲 @perca_10kg_agora e fique por dentro de tudo em receitas fit dietas treinos tudo para perder peso rapido de forma saudavel! 😍
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Aperte no site AZUL do nosso Link @perca_10kg_agora e seja você hoje um(a) pessoa feliz com sua forma fisica fique em forma com um dos melhores conteúdo do Brasil! 🙋😍😍

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3 1 10 minutes ago
💪Para conhecer a Dieta de 17 dias Acesse o link azul em nosso perfil .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Permita-se a conhecer o programa que pode transformar seu corpo e sua mente! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faça parte desse time 🏆🚀 Mande #euquero no meu whatsapp (13)991718995 que te explico como funciona! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💪Faça parte você também!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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8 0 11 minutes ago
Credit to from @drbrunohalpern (@get_regrann) -  Gosto muito dessa frase, extraída de um artigo escrito por grandes cientistas, que estudam modificação de estilo de vida. 👉Basicamente, ela deixa claro que estratégias de prevenção de #obesidade são diferentes de estratégias de tratamento, como no exemplo da frase. 👉Ah, mas para #emagrecer não preciso consumir menos do que gasto? 👉Sim, sem duvidas, mas recomendações vagas como “coma menos e se exercite mais” não são efetivas (embora recomendações de aumento de exercício e cuidado com alimentação possam ser ótimas para evitar alguém de engordar). Pessoas com obesidade tem mais fome (por maior gasto energético) e eventuais reduções de alguns alimentos levarão a maior consumo de outros e compensações inconscientes. Mesmo que consiga  perder alguns quilos, a perda de peso leva a aumento maior da fome e redução do gasto energético, interrompendo o processo. 👉Exercício é fundamental, mas a redução calórica pode reduzir à disposição, assim como o aumento do #exercício aumenta o #apetite (é uma regulação complexa). 👉Isso significa que #dieta e exercício não funcionam? Não, apenas que é preciso muito mais que recomendações vagas (cuja perda de peso média é inferior a 1 kg, segundo alguns estudos), e tratamentos estruturados são mais efetivos. Claro que há pessoas que perdem peso e mantém por conta própria, mas são a exceção e não a regra. O mais comum é encontrar pessoas que se culpam ou acham que tem problemas metabólicos, por não conseguirem sozinhas, ou que conseguem perder com alguma dieta, mas recuperam o peso e também se culpam. 👉Buscar ajuda profissional não é nenhum demérito, pelo contrário, é aumentar as chances de sucesso. Medicações podem ser necessárias ou não, mas ter alguém para te guiar no processo aumenta muito a chance de sucesso! Ref: Orchner. Treating obesity seriously. Lancet Diab End 2015 #obesidadeeutratocomrespeito #perderpeso - #regrann

Credit to from @drbrunohalpern (@get_regrann) - Gosto muito dessa frase, extraída de um artigo escrito por grandes cientistas, que estudam modificação de estilo de vida. 👉Basicamente, ela deixa claro que estratégias de prevenção de #obesidade são diferentes de estratégias de tratamento, como no exemplo da frase. 👉Ah, mas para #emagrecer não preciso consumir menos do que gasto? 👉Sim, sem duvidas, mas recomendações vagas como “coma menos e se exercite mais” não são efetivas (embora recomendações de aumento de exercício e cuidado com alimentação possam ser ótimas para evitar alguém de engordar). Pessoas com obesidade tem mais fome (por maior gasto energético) e eventuais reduções de alguns alimentos levarão a maior consumo de outros e compensações inconscientes. Mesmo que consiga perder alguns quilos, a perda de peso leva a aumento maior da fome e redução do gasto energético, interrompendo o processo. 👉Exercício é fundamental, mas a redução calórica pode reduzir à disposição, assim como o aumento do #exercício aumenta o #apetite (é uma regulação complexa). 👉Isso significa que #dieta e exercício não funcionam? Não, apenas que é preciso muito mais que recomendações vagas (cuja perda de peso média é inferior a 1 kg, segundo alguns estudos), e tratamentos estruturados são mais efetivos. Claro que há pessoas que perdem peso e mantém por conta própria, mas são a exceção e não a regra. O mais comum é encontrar pessoas que se culpam ou acham que tem problemas metabólicos, por não conseguirem sozinhas, ou que conseguem perder com alguma dieta, mas recuperam o peso e também se culpam. 👉Buscar ajuda profissional não é nenhum demérito, pelo contrário, é aumentar as chances de sucesso. Medicações podem ser necessárias ou não, mas ter alguém para te guiar no processo aumenta muito a chance de sucesso! Ref: Orchner. Treating obesity seriously. Lancet Diab End 2015 #obesidadeeutratocomrespeito #perderpeso - #regrann

3 0 11 minutes ago

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👉 Lanche da tarde! Panqueca de banana.

1 ovo.
1 🍌 banana amassada.
1 colher de sopa de farelo de aveia.
1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada.
1 colher de chá de canela em pó ( agosto). Misture tudo bem misturado asse em uma frigideira untada com óleo de coco ou manteiga tampe a frigideira com uma tampa e baixe o fogo vire para assar o outro lado. Recheio 1 fatia de queijo muçarela.
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👉 Jantar! Abóbora + 🍗 frango + alface + tomate + agrião.
.
📷CRÉDITOS: @vera.gustavo.16 💚Mais dicas em @vera.gustavo.16

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👉 Café da manhã e pós cárdio! Ovos mexidos + batata doce + mamão + café. 👉 Almoço! Feijão preto + arroz branco + couve manteiga + carne de panela + alface e cenoura. .
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1,516 48 3 hours ago
Só para descontrair, o que vocês consegue ver?
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Deseja eliminar de 3 á 5 Quilos em 10 Dias com Low Carb?
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Passo a Passo para você emagrecer de forma rápida saudável em 10 Dias 🤗❤
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Olha o que preparamos para você 👇
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1- 200 receitas Low Carb:
2- Separadas em café da manhã, almoço e janta:
3- Receitas fáceis e Práticas:
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👉 Benefícios em nossas Receitas Low Carb para você 👈
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- Receitas que vão te ajudar a queimar Gordura;
- Diminui a retenção de líquidos:
- Reduzir de 2 á 15cm na região da barriga:
- Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias:
- Grupo Vip no Facebook:
- 4 Bônus Exclusivos para quem adquirir pelo link em nosso perfil 🤗❤
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👉 Sigam @receitas_lowcarb.brasil3.0 ❤ - Gostou temos uma notícia para você 🤗
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- Na minha bio, tem um link, com as 200 Receitas Low Carb  aonde você irão ter acesso a tudo isso, e ter o seu corpo desejado.
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- Então eu te convido com muita alegria a ir até a bio do meu perfil e dar uma olhadinha no que eu preparei pra você.

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2,128 56 19 hours ago
Você deseja eliminar de 3 a 5 kg em 10 dias ?
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Para isso preparamos para você um e-book completo que irá te ensinar:
✔️ Reeducação alimentar completa
✔️Eliminar vícios alimentares
✔️Acabar com a compulsão alimentar
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E você também receberá:
✔️ Livro digital com 200 receitas low carb, separadas em café da manhã, almoço e jantar
✔️Livro digital ilustrado
✔️Grupo de apoio no Facebook
✔️4 bônus exclusivos
.
Aprenda a se alimentar com a gente e irá descobrir que vai ficar fácil emagrecer ♥️
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E o valor por tudo isso ? APENAS 3 vezes de 10 REAIS com 7 dias de GARANTIA ou receba seu dinheiro de volta ! .
Vamos começar ? 😍
Clique no site em azul no nosso perfil para adquirir 👉 @emagrecer_saudavel_projeto2019 👈
Estamos esperando você ♥️

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1,088 24 4 hours ago
RECEITA SUCO DETOX 
INGREDIENTES
✔️1 laranja sem casca.
✔️Suco de 1 limão.
✔️1 lasca de gengibre (tamanho de uma moeda de 1real).
✔️1 folha de couve.
✔️200ml de água.
.
MODO DE PREPARO:
Todos os ingredientes devem ser colocados no liquidificador, em velocidade média por 4 minutos.
E sua bebida detox está pronta! Indico beber sem coar ! .
Já imaginou eliminar de 3 a 5 kg em 10 dias ? SEM ACADEMIA 😱
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1,418 26 17 hours ago
Almoço maravilhoso pra esse domingo 😍
Créditos: @meu_lar_um_pedacinho_do_ceu
.
Arroz, feijão, macarronada com creme de
leite, frango a passarinho no vinho, saladeinha e um suquinho natural de manga com melancia que ficou uma delícia 😋😋😋
.
⚠️ LEMBRANDO: Não é uma refeição isolada que engorda, e sim os hábitos alimentares que você mantém regularmente, não se prive de comer o que gosta de vez em quando 😘

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⚠️ LEMBRANDO: Não é uma refeição isolada que engorda, e sim os hábitos alimentares que você mantém regularmente, não se prive de comer o que gosta de vez em quando 😘

6,513 43 18 August, 2019
Se valer a pena deixe um coração 💗
-
ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO
Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @lowcarb.comprazer ♥️
.
Vamos comer?😱😋
.
Tem alface com vinagrete, franguinho, brócolis e abobrinha recheada com frango, tomate, cebola, queijo e orégano ❤
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Deseja eliminar de 3 a 5KG em apenas 10 dias?
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Para isso preparamos pra você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
-
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta
✔Receitas fáceis e práticas
✔Livro digital ilustrado
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo VIP no Facebook
-
Tudo isso por um pequeno investimento de apenas R$ 29,00 sem mensalidade.
Resultado garantido ou devolvemos seu dinheiro!
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👉 Para adquirir CLIQUE no site em AZUL no nosso perfil:
👉@lowcarb.comprazer 👈
-
Não esqueça de seguir e comentar. ❤😘
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586 17 1 hour ago
Vai uma saladinha aí ? 😋😋😍
.
⚠️Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, então curta  e comente " EU QUERO " ❤ Assim você sempre receberá as nossas receitas com exclusividade 😍

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1,278 27 4 hours ago
Se gostou Clique no botão do coração ❤👆
-
Para Receber mais receitas Fáceis como esta Diga 🙋 SIM !💌
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Siga nosso perfil 🔔
-
🍴⬇ Sorvete Caseiro de Maçã e Banana ⬇🍴
-
🍲 Ingredientes 🍲
2 copos de iogurte natural desnatado;
1 banana;
1 maçã sem casca;
¼ de xícara de chá de leite desnatado;
1/3 de xícara de chá de leite desnatado em pó;
2 colheres de chá de mel;
1 colher de chá de extrato de baunilha;
1 colher de chá de suco de limão;
2 envelopes de adoçante dietético em pó;
1 pitada de sal;
¼ de colher de chá de canela em pó.
-
🍛 Modo de Preparo 🍛
Bater todos os ingredientes no liquidificador, com exceção de um copo de iogurte, durante cinco minutos ou até adquirir uma substância homogênea e cremosa;
Adicionar o iogurte reservado e bater de novo, rapidamente;
Passar a massa para um pote e levar ao congelador por três horas;
Tirar do congelador e deixar o sorvete descansar por cinco minutos;
Bater a mistura mais uma vez no liquidificador e devolver ao congelador até o sorvete ficar bem durinho. Servir-se.
Calorias por porção: 127
-
Número de porções que a receita rende: 4
.
.
.
🔥Abrimos novas vagas para hoje! Preciso de 30 meninas interessadas em perder peso pra esse verão.
.
✅ Resultados 100% Garantidos 🍒🍒 Faça Parte Você Também! ➡ CLIQUE NO SITE DA BIO DO NOSSO PERFIL @receitas_saudaveis_e_dicas Para ADQUIRIR 💓
.
🧿 PS: Ela é paga sim. Porém o valor é baixo de 45 reais. Fizemos isso pra atender todo nosso público. O trabalho é feito por profissionais e por isso temos custos operacionais e tempo de trabalho, logo precisamos cobrar nem que seja os custos baixo para isso, 45 reais é praticamente de graça!
.
🔥Conheça o DESAFIO de 30 dias que está rolando na nossa página.🔥📍Será 30 dias....
.
📍Sem refrigerantes .
📍Diminuir as massas
📍Diminuir o açúcar .
📍Beber mais água .
📍Sem álcool .
📍Sem preguiça...
📍Apenas receitas fitness
.
Com nossa ajuda você ira emagrecer de 07 a 10kg em 30 dias e ficará com um copo lindo para o VERÃO 👙👙💥
. ➡ CLIQUE NO SITE AZUL DA BIO DO NOSSO PERFIL @receitas_saudaveis_e_dicas PARA PARTICIPAR 💓

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1,238 24 18 August, 2019
5 REGRAS BÁSICAS DE JEJUM DE INTERMITENTES 🍽️⠀
.⠀ 1. 0 CALORIAS : Enquanto está jejuando, você não está comendo. Você não deve consumir nada que contenha calorias.⠀
.⠀ 2. NÃO EXAGERE NA JANELA: Só porque você está jejuando, isso não significa que você pode comer de forma exagerada quando estiver na janela de alimentação.⠀
.⠀ 3. CONSUMA BEBIDAS 0 DE CALORIAS: Você também deve beber muita água de qualquer maneira, mas mantenha sua fome sob controle bebendo mais água. A cafeína também funciona muito bem para diminuir a fome. As bebidas com zero calorias também são legais.⠀
.⠀⠀ 4. MANTENHA UM DÉFICIT CALÓRICO: Na sequência do penúltimo ponto o básico ainda se aplica, então você tem que comer menos do que você queima. Ignorar o café da manhã geralmente coloca as pessoas nesse estado, a menos que elas comam ainda mais quando não estão em jejum.⠀ .⠀ 5. MANTENHA OS CARBOS BAIXOS: Se você reduzir sua ingestão de carboidratos e açúcar, então seu corpo tem menos glicogênio que tem que trabalhar para empurrar para fora do seu corpo, tornando-o nesse tipo de faixa muito mais rápido. Não precisa ser rigoroso nessa questão, apenas observe seus carboidratos.⠀ .⠀
Clique 2x na imagem ❤️ e segue a gente para ficar por dentro do Jejum Diariamente: @jejumintermitente_⠀
.⠀
Uma Esplêndida e Abençoada semana a todos! 💪🏼😍☀️⠀
.⠀
#jejumintermitente ⠀
#jejumintermitente16h ⠀
#foconameta ⠀
#jejum⠀
#perderpeso ⠀
#perderbarriga ⠀
#secavaca ⠀
#secabarriga ⠀
#desjejum ⠀
#jejumintemitente⠀
#jejumdeamor ⠀
#perderpesorapido ⠀
#cetogenica⠀
#mulherquetreina ⠀
#aerobicoemjejum⠀
#nutricaoeficiente⠀
#jejumévida ⠀
#dietalowcarb⠀
#cetose⠀
#corposaudavel ⠀
#jejuar⠀
#jejumintermitente_⠀
#controlarpeso ⠀
#dietacetogenica⠀
#paleobrasil

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.⠀ 1. 0 CALORIAS : Enquanto está jejuando, você não está comendo. Você não deve consumir nada que contenha calorias.⠀
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1,344 38 4 hours ago