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oqueéissonutri - 131 posts

Olhar para o lado muitas vezes serve somente para se inspirar ou até mesmo para aprender coisas novas... Mas não para comparação, não é justo com o outro e principalmente consigo mesmo. Seu parâmetro de comparação tem que ser com “Você Mesmo”... para lembrar-se de onde veio, saber onde está agora e planejar onde quer chegar! .
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#oqueéissonutri #comportamento #nutricao .
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#Repost @nutrirmais @get_reposter 
Sempre achamos a grama do vizinho mais verde! E o mesmo vale para outras coisas, como por exemplo o corpo, sucesso, fotos do insta, mas nem sempre o que vemos é o que realmente é!!! Pare de olhar para os lados, admire a si próprio!!!!
Imagem de @daytonribeiro_oficial
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#nutrirmais #nutricao #nutricionista #comportamentoalimentar #nutricaoconsciente #dicasdanutri #nutricaointeligente

Olhar para o lado muitas vezes serve somente para se inspirar ou até mesmo para aprender coisas novas... Mas não para comparação, não é justo com o outro e principalmente consigo mesmo. Seu parâmetro de comparação tem que ser com “Você Mesmo”... para lembrar-se de onde veio, saber onde está agora e planejar onde quer chegar! .
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#oqueéissonutri #comportamento #nutricao .
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#Repost @nutrirmais @get_reposter
Sempre achamos a grama do vizinho mais verde! E o mesmo vale para outras coisas, como por exemplo o corpo, sucesso, fotos do insta, mas nem sempre o que vemos é o que realmente é!!! Pare de olhar para os lados, admire a si próprio!!!!
Imagem de @daytonribeiro_oficial

#nutrirmais #nutricao #nutricionista #comportamentoalimentar #nutricaoconsciente #dicasdanutri #nutricaointeligente

22 3 14 August, 2019
Qual a sua?
Arroz branco?
Arroz integral?
Arroz Sete Grãos?
Purê?
Tudo? Rs
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Vem pra @soullfitt !!!
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#soullfitt #oqueéissonutri #dieta

Qual a sua?
Arroz branco?
Arroz integral?
Arroz Sete Grãos?
Purê?
Tudo? Rs
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Vem pra @soullfitt !!!
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#soullfitt #oqueéissonutri #dieta

25 1 13 August, 2019
#Repost @institutoaci @get_reposter 
Ah a pergunta que tanto recebemos em nossos consultórios... 👉Mas eu tenho metabolismo lento, não seria melhor fazer uma restrição do que como?

Sinceramente, não é preciso saber se seu metabolismo é lento ou rápido. Utilizando novamente uma analogia, nós não precisamos saber o quanto de xixi precisamos fazer no dia ou qual é a capacidade de armazenamento da nossa bexiga, para então calcular o quanto de xixi fazer, certo? É muito mais simples do que isso! Basta eu estar atento ao meu corpo, e, quando me vem a vontade de fazer xixi, eu vou ao banheiro! Pronto, meu corpo já está regulando isso! Com o comer é bastante semelhante! Eu não preciso calcular qual a velocidade do metabolismo para então determinar o quanto posso comer. Na verdade, basta eu começar a me reconectar com meu corpo, e a redescobrir e respeitar meus sinais de fome e saciedade, que meu corpo já vai calcular tudo isso. Não é maravilhoso isso? Então, não importa a “velocidade” do seu metabolismo, ao se reconectar com seus sinais de fome e saciedade você vai reaprendendo a dar para o seu corpo aquilo de que ele precisa! Tem um estudo muito bacana que avaliou o consumo de leite artificial mais diluído e mais concentrado de diversos bebês. E o que o autor percebeu é que os bebês consumiam o volume necessário para atender a fome e as necessidades nutricionais, ou seja, mamavam mais do leite diluído e menos do mais concentrado (FOMON, 1993). Incrível né? De fato, vários pesquisadores têm sugerido que os seres humanos são naturalmente equipados para usar seus sinais internos para regular o consumo de alimentos para alcançar um consumo energético balanceado (VAN DYKE; DRINKWATER, 2014.

O trecho acima é do nosso livro Em Paz com a Comida. Saiba mais sobre ele e nossos cursos em www.institutoaci.com (link no perfil).
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#oqueéissonutri #soullfitt #nutrição

#Repost @institutoaci @get_reposter
Ah a pergunta que tanto recebemos em nossos consultórios... 👉Mas eu tenho metabolismo lento, não seria melhor fazer uma restrição do que como?

Sinceramente, não é preciso saber se seu metabolismo é lento ou rápido. Utilizando novamente uma analogia, nós não precisamos saber o quanto de xixi precisamos fazer no dia ou qual é a capacidade de armazenamento da nossa bexiga, para então calcular o quanto de xixi fazer, certo? É muito mais simples do que isso! Basta eu estar atento ao meu corpo, e, quando me vem a vontade de fazer xixi, eu vou ao banheiro! Pronto, meu corpo já está regulando isso! Com o comer é bastante semelhante! Eu não preciso calcular qual a velocidade do metabolismo para então determinar o quanto posso comer. Na verdade, basta eu começar a me reconectar com meu corpo, e a redescobrir e respeitar meus sinais de fome e saciedade, que meu corpo já vai calcular tudo isso. Não é maravilhoso isso? Então, não importa a “velocidade” do seu metabolismo, ao se reconectar com seus sinais de fome e saciedade você vai reaprendendo a dar para o seu corpo aquilo de que ele precisa! Tem um estudo muito bacana que avaliou o consumo de leite artificial mais diluído e mais concentrado de diversos bebês. E o que o autor percebeu é que os bebês consumiam o volume necessário para atender a fome e as necessidades nutricionais, ou seja, mamavam mais do leite diluído e menos do mais concentrado (FOMON, 1993). Incrível né? De fato, vários pesquisadores têm sugerido que os seres humanos são naturalmente equipados para usar seus sinais internos para regular o consumo de alimentos para alcançar um consumo energético balanceado (VAN DYKE; DRINKWATER, 2014.

O trecho acima é do nosso livro Em Paz com a Comida. Saiba mais sobre ele e nossos cursos em www.institutoaci.com (link no perfil).
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#oqueéissonutri #soullfitt #nutrição

12 0 13 August, 2019
Eu: - De quantos gramas você quer sua refeição? 
Cliente: - Ahh uns 500g...
Eu: 😳
Cliente: 😬
Eu: Prontinho! 🤗🙏🏽
.
200g de frango em tiras
100g de Arroz Branco 
100g Batata assada🥔 
100g de Batata doce 🍠 .
.
📢Já disse que não importa qual sua dieta! Nois faiz! Hahaha
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#soullfitt #oqueéissonutri #dieta

Eu: - De quantos gramas você quer sua refeição?
Cliente: - Ahh uns 500g...
Eu: 😳
Cliente: 😬
Eu: Prontinho! 🤗🙏🏽
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200g de frango em tiras
100g de Arroz Branco
100g Batata assada🥔
100g de Batata doce 🍠 .
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📢Já disse que não importa qual sua dieta! Nois faiz! Hahaha
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#soullfitt #oqueéissonutri #dieta

28 3 9 August, 2019
Comida boa é aquela que vc pode escolher... E a variedade tira sua refeição da monotonia. .
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#soullfitt #oqueéissonutri #marmitasaudavel

Comida boa é aquela que vc pode escolher... E a variedade tira sua refeição da monotonia. .
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#soullfitt #oqueéissonutri #marmitasaudavel

23 3 8 August, 2019
Trabalhamos com serviço de entrega de comida saudável com baixo teor de sódio e gorduras, proteínas magras, temperos naturais e sem conservantes, entregamos frescas e o congelamento fica por conta do cliente.
Para ver nossos cardápios e valores é só clicar neste link 👉🏽http://bit.ly/CardápioSoulFitt

Para falar conosco basta clicar neste link que vai direto para nosso WhatsApp 📲http://bit.ly/FalecomaSoulFitt

Forma de pagamento:
* Dinheiro * Transferência bancária.*(Um dia antes da entrega ou no mesmo dia, somente depois que o valor estiver na conta). * Cartões de débito e crédito. * Cartões refeição (Alelo, Sodexo, Ticket e VR).
* Exceto em promoções o pagamento será somente dinheiro e cartão de débito 💳 .
#soullfitt #dieta #oqueéissonutri #marmitasaudavel

Trabalhamos com serviço de entrega de comida saudável com baixo teor de sódio e gorduras, proteínas magras, temperos naturais e sem conservantes, entregamos frescas e o congelamento fica por conta do cliente.
Para ver nossos cardápios e valores é só clicar neste link 👉🏽http://bit.ly/CardápioSoulFitt

Para falar conosco basta clicar neste link que vai direto para nosso WhatsApp 📲http://bit.ly/FalecomaSoulFitt

Forma de pagamento:
* Dinheiro * Transferência bancária.*(Um dia antes da entrega ou no mesmo dia, somente depois que o valor estiver na conta). * Cartões de débito e crédito. * Cartões refeição (Alelo, Sodexo, Ticket e VR).
* Exceto em promoções o pagamento será somente dinheiro e cartão de débito 💳 .
#soullfitt #dieta #oqueéissonutri #marmitasaudavel

27 1 2 August, 2019
🤔 O que é SII? 
A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é considerada, um distúrbio gastrointestinal funcional, caracterizado por dor, mudança no hábito intestinal, distensão abdominal e constipação e/ou diarreia. .
👩🏻‍💻O plano alimentar diferenciado auxilia na melhora dos sintomas ? 
Nos artigos a modificação dietética que está se mostrando eficaz na terapêutica da SII é a redução de alimentos ricos em FODMEPs.
🚫Porque os FODMEPs devem ser evitados ? 
Por serem pequenas moléculas osmoticamente ativas, apresentam má absorção intestinal e rápida fermentação pela microbiota, o que piora os sintomas. . ➡️Na tabela ao lado mostra os alimentos pobres em FODMEPs. Mas procure um Nutri que lhe ajude com um plano específico pra você. 
#SII #Nutriçao #OQueÉIssoNutri?

🤔 O que é SII?
A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é considerada, um distúrbio gastrointestinal funcional, caracterizado por dor, mudança no hábito intestinal, distensão abdominal e constipação e/ou diarreia. .
👩🏻‍💻O plano alimentar diferenciado auxilia na melhora dos sintomas ?
Nos artigos a modificação dietética que está se mostrando eficaz na terapêutica da SII é a redução de alimentos ricos em FODMEPs.
🚫Porque os FODMEPs devem ser evitados ?
Por serem pequenas moléculas osmoticamente ativas, apresentam má absorção intestinal e rápida fermentação pela microbiota, o que piora os sintomas. . ➡️Na tabela ao lado mostra os alimentos pobres em FODMEPs. Mas procure um Nutri que lhe ajude com um plano específico pra você.
#SII #Nutriçao #OQueÉIssoNutri?

42 4 30 July, 2019
#Repost @nutri.vanessawavrik @get_reposter 
Hoje eu pensei em falar sobre um ângulo diferente: A despedida.
.
Para mim, é a situação que mais gera sofrimento para quem faz dieta.
.
É um mix de sofrimento, culpa e fracasso. Pensamos que será diferente, mas é igual a relacionamento complicado: A gente sabe que a pessoa não presta, mas ela te ganha na conversa, você cede e ela sempre acaba voltando.
.
A nossa mente é uma só! O cérebro não entende o porquê que uma hora você quer exagerar e em outra restringir.
.
E ficar passeando entre esses extremos o tempo todo, é muito doloroso porque a mesma pessoa que “controla” é a mesma que sabota, ou seja, você se torna o seu maior inimigo.
.
Se está cansado de fazer isso, seu corpo também fica, concorda? Pense que essas despedidas também o esgotam, o modificam e que toda vez que ele entra nessa, ele não volta do mesmo jeito.
.
Não se despeça da comida, se despeça é da dieta.#segundasemdieta
.
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#oqueéissonutri #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #emagrecimento #emagrecer #dietasemsofrer #comportamento #emagrecercomsaude #nutrição #emagrecimentosaudavel

#Repost @nutri.vanessawavrik @get_reposter
Hoje eu pensei em falar sobre um ângulo diferente: A despedida.
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Para mim, é a situação que mais gera sofrimento para quem faz dieta.
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É um mix de sofrimento, culpa e fracasso. Pensamos que será diferente, mas é igual a relacionamento complicado: A gente sabe que a pessoa não presta, mas ela te ganha na conversa, você cede e ela sempre acaba voltando.
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A nossa mente é uma só! O cérebro não entende o porquê que uma hora você quer exagerar e em outra restringir.
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E ficar passeando entre esses extremos o tempo todo, é muito doloroso porque a mesma pessoa que “controla” é a mesma que sabota, ou seja, você se torna o seu maior inimigo.
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Se está cansado de fazer isso, seu corpo também fica, concorda? Pense que essas despedidas também o esgotam, o modificam e que toda vez que ele entra nessa, ele não volta do mesmo jeito.
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Não se despeça da comida, se despeça é da dieta. #segundasemdieta
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#oqueéissonutri #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #emagrecimento #emagrecer #dietasemsofrer #comportamento #emagrecercomsaude #nutrição #emagrecimentosaudavel

11 2 30 July, 2019
#Repost @abeso_evidenciasemobesidade @get_reposter 
SUCO DE TOMATE PROTEGERIA CONTRA DOENÇAS CARDIOVASCULARES — Os cientistas japoneses da Tokyo Medical and Dental University, que no mês passado publicaram um estudo sobre o consumo regular da bebida na Food Science and Nutition, não recomendam o uso de sal nem de outros condimentos fortes — é bom fazer logo esse esclarecimento. Foi um suco de tomate praticamente puro que eles ofereceram ao longo de um ano inteiro a 184 homens e a 297 mulheres. Entre eles, existiam 94 hipertensos. Os participantes podiam tomar quantos copos quisessem ao longo do dia. No final do estudo, a pressão de todos caiu um pouco. No caso dos que tinham hipertensão, a sistólica foi de uma média de 141,2 mmHg para 137 mmHg. Já a diastólica desse grupo caiu de 83,3 para 80,9 mmHg em média. Por sua vez, nos 125 participantes que estavam colesterol alto, também se observou uma queda, de 155 para 149,9 mg/dl. Esses efeitos foram demonstrados em todas as faixas etárias. É evidente que difícil atribuí-los exclusivamente à presença da bebida no dia a dia, embora os autores garantam que, por meio de entrevistas mensais, têm certeza de que não houve nenhuma outra mudança de estilo de vida significativa entre os participantes. Em todo caso, vale divulgar que o suco de tomate, por ser fonte de potássio e de antioxidantes, pode beneficiar o coração e deve ser contemplado em programas alimentares para tratar a síndrome metabólica. Desde que o saleiro, cheio de sódio, fique distante. 📷: RawPixel
#abeso #obesidade #síndromemetabólica #hipertensão #pressãoalta #sucodetomate #nutrição #alimentaçãoequilibrada #sódio #sal #potássio #obesidadeeutratocomrespeito #obesidadeeumeatualizo

#Repost @abeso_evidenciasemobesidade @get_reposter
SUCO DE TOMATE PROTEGERIA CONTRA DOENÇAS CARDIOVASCULARES — Os cientistas japoneses da Tokyo Medical and Dental University, que no mês passado publicaram um estudo sobre o consumo regular da bebida na Food Science and Nutition, não recomendam o uso de sal nem de outros condimentos fortes — é bom fazer logo esse esclarecimento. Foi um suco de tomate praticamente puro que eles ofereceram ao longo de um ano inteiro a 184 homens e a 297 mulheres. Entre eles, existiam 94 hipertensos. Os participantes podiam tomar quantos copos quisessem ao longo do dia. No final do estudo, a pressão de todos caiu um pouco. No caso dos que tinham hipertensão, a sistólica foi de uma média de 141,2 mmHg para 137 mmHg. Já a diastólica desse grupo caiu de 83,3 para 80,9 mmHg em média. Por sua vez, nos 125 participantes que estavam colesterol alto, também se observou uma queda, de 155 para 149,9 mg/dl. Esses efeitos foram demonstrados em todas as faixas etárias. É evidente que difícil atribuí-los exclusivamente à presença da bebida no dia a dia, embora os autores garantam que, por meio de entrevistas mensais, têm certeza de que não houve nenhuma outra mudança de estilo de vida significativa entre os participantes. Em todo caso, vale divulgar que o suco de tomate, por ser fonte de potássio e de antioxidantes, pode beneficiar o coração e deve ser contemplado em programas alimentares para tratar a síndrome metabólica. Desde que o saleiro, cheio de sódio, fique distante. 📷: RawPixel
#abeso #obesidade #síndromemetabólica #hipertensão #pressãoalta #sucodetomate #nutrição #alimentaçãoequilibrada #sódio #sal #potássio #obesidadeeutratocomrespeito #obesidadeeumeatualizo

15 1 25 July, 2019
Troque o ideal pelo real, procure metas tangíveis, sem sofrimento... 💆🏻‍♀️
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#oqueéissonutri #comportamento #nutricao .
#Repost @ideiasquenutrem @get_reposter 🔼Na nutrição que a gente aprende na faculdade é bem fácil, uma continha e pronto! Já sabemos o valor do seu peso ideal
Mas... Ideal para quem? .
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🔼Quer um exemplo? Os atletas podem até ficar na categoria "sobrepeso" dessa conta por que é uma conta tão genérica que nem leva em consideração a  massa magra e a gordura deles! .
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🔼Quem somos nós por trás dos números ideais?
Vale mesmo a pena perder a saúde fazendo inúmeras dietas por causa de um numero saudável?
Será que o simples fato de um grupo X de pessoas terem mesma altura enquadram ela em um único numero ideal? 
Sem avaliar suas individualidades e sem levar em consideração as características físicas?
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💡Dica da nutri: Troque o peso ideal pelo peso real! Pare de brigar com seu corpo e comece a entendê-lo.

Troque o ideal pelo real, procure metas tangíveis, sem sofrimento... 💆🏻‍♀️
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#oqueéissonutri #comportamento #nutricao .
#Repost @ideiasquenutrem @get_reposter 🔼Na nutrição que a gente aprende na faculdade é bem fácil, uma continha e pronto! Já sabemos o valor do seu peso ideal
Mas... Ideal para quem? .
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🔼Quer um exemplo? Os atletas podem até ficar na categoria "sobrepeso" dessa conta por que é uma conta tão genérica que nem leva em consideração a massa magra e a gordura deles! .
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🔼Quem somos nós por trás dos números ideais?
Vale mesmo a pena perder a saúde fazendo inúmeras dietas por causa de um numero saudável?
Será que o simples fato de um grupo X de pessoas terem mesma altura enquadram ela em um único numero ideal?
Sem avaliar suas individualidades e sem levar em consideração as características físicas?
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💡Dica da nutri: Troque o peso ideal pelo peso real! Pare de brigar com seu corpo e comece a entendê-lo.

12 3 24 July, 2019
Quem não gosta de um chazinho? ☕️
Ps... Se for pensar no chá como uma estratégia para emagrecer, NÃO ESQUECE! Ele é apenas um aliado, sendo necessário o consumo de alimentos saudáveis....
É COMENDO QUE EMAGRECE” e não o contrário 🤦🏻‍♀️
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#oqueéissonutri #comportamento #dieta
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#Repost @nutricaodadepressao @get_reposter 
Quem ama um chazinho?

Quem não gosta de um chazinho? ☕️
Ps... Se for pensar no chá como uma estratégia para emagrecer, NÃO ESQUECE! Ele é apenas um aliado, sendo necessário o consumo de alimentos saudáveis....
É COMENDO QUE EMAGRECE” e não o contrário 🤦🏻‍♀️
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#oqueéissonutri #comportamento #dieta
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#Repost @nutricaodadepressao @get_reposter
Quem ama um chazinho?

18 0 22 July, 2019
Em tempos de redes sociais, aquela frase “vc não é todo mundo “ tem que ficar sendo repetida constantemente... Não somente nós da @soullfitt, mas todas empresas de vendem refeições “NÃO POODEM” vender kits prometendo emagrecimento! Cada pessoa tem um metabolismo e uma rotina a serem respeitadas. Temos que parar de banalizar nosso corpo, ele merece respeito... ✊🏽🙏🏽❤️
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#oqueéissonutri #dieta #soullfitt .
#Repost @nutricaodadepressao @get_reposter 
A dieta do seu amigo, vizinho, irmão, colega de academia ou seja lá quem for NÃO foi feita pra você. Cada pessoa é única. Cada indivíduo tem sua individualidade biológica, sua genética, seu metabolismo, seu peso, sua altura, seu estado nutricional, suas necessidades nutricionais, seu nível de atividade física, seus níveis hormonais... por isso e muito mais que cada pessoa precisa de uma prescrição alimentar específica e seguir uma dieta que não foi feita pra você poderá te prejudicar mais do que ajudar.

E como saber o que é melhor pra você de acordo com sua individualidade e objetivo? Procure um Nutricionista!

Em tempos de redes sociais, aquela frase “vc não é todo mundo “ tem que ficar sendo repetida constantemente... Não somente nós da @soullfitt, mas todas empresas de vendem refeições “NÃO POODEM” vender kits prometendo emagrecimento! Cada pessoa tem um metabolismo e uma rotina a serem respeitadas. Temos que parar de banalizar nosso corpo, ele merece respeito... ✊🏽🙏🏽❤️
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#oqueéissonutri #dieta #soullfitt .
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A dieta do seu amigo, vizinho, irmão, colega de academia ou seja lá quem for NÃO foi feita pra você. Cada pessoa é única. Cada indivíduo tem sua individualidade biológica, sua genética, seu metabolismo, seu peso, sua altura, seu estado nutricional, suas necessidades nutricionais, seu nível de atividade física, seus níveis hormonais... por isso e muito mais que cada pessoa precisa de uma prescrição alimentar específica e seguir uma dieta que não foi feita pra você poderá te prejudicar mais do que ajudar.

E como saber o que é melhor pra você de acordo com sua individualidade e objetivo? Procure um Nutricionista!

21 1 16 July, 2019
#Repost @muitomaisquenutrientes @get_reposter 
É bem real essa fala da @ritalobo , não é que os ultraprocessados sejam proibidos, eventualmente podem fazer parte da alimentação, o problema é ter esses alimentos na rotina e sim, eles não dão saciedade. 
Além do mais, muitos desses alimentos estão em embalagens onde você não percebe quantidade e acaba comendo sem perceber, e por incrível que pareça, mesmo comendo tudo, ainda sente fome. 
Vejo muito gente com medo de comer arroz com feijão e trocando o jantar, por exemplo, por um "lanchinho", muitas vezes esse lanchinho é composto basicamente de ultraprocessados. 
Abra sua geladeira, seu armário, o que você tem? Tem muita fruta, verdura, legumes, arroz, feijão ou um monte de pacote?? Que tal começar a semana refletindo sobre a qualidade do que você está ingerindo?? Bom apetite ❤️🍉

#Repost @muitomaisquenutrientes @get_reposter
É bem real essa fala da @ritalobo , não é que os ultraprocessados sejam proibidos, eventualmente podem fazer parte da alimentação, o problema é ter esses alimentos na rotina e sim, eles não dão saciedade.
Além do mais, muitos desses alimentos estão em embalagens onde você não percebe quantidade e acaba comendo sem perceber, e por incrível que pareça, mesmo comendo tudo, ainda sente fome.
Vejo muito gente com medo de comer arroz com feijão e trocando o jantar, por exemplo, por um "lanchinho", muitas vezes esse lanchinho é composto basicamente de ultraprocessados.
Abra sua geladeira, seu armário, o que você tem? Tem muita fruta, verdura, legumes, arroz, feijão ou um monte de pacote?? Que tal começar a semana refletindo sobre a qualidade do que você está ingerindo?? Bom apetite ❤️🍉

16 1 16 July, 2019
#Repost @abeso_evidenciasemobesidade @get_reposter 
EXERCÍCIO MELHORA A FUNÇÃO CEREBRAL EM PESSOAS COM SOBREPESO E OBESIDADE — Além dos benefícios para o metabolismo e o humor, entre outros, a prática regular de uma atividade física melhora a função do cérebro em pessoas que estão acima de peso. É o que conclui um estudo dinamarquês da Universidade de Tübingen, publicado nesta semana no jornal da Society for the Study of Ingestive Behavior. Segundo os autores, o sistema nervoso de indivíduos com sobrepeso ou obesidade apresenta resistência à insulina. Os cientistas queriam saber se o exercício físico seria capaz, então, de aumentar a sensibilidade dos neurônios a esse hormônio. Para isso, convidaram 22 voluntários com o IMC médio de 31. Eles foram submetidos a dois exames de ressonância magnética do cérebro, um antes e outro depois de um programa de exercícios de oito semanas, incluindo caminhadas e bicicleta. Apesar de a perda de peso não ter sido muito significativa nos participantes, a circulação sanguínea se intensificou no cérebro de todos, especialmente em áreas relacionadas com o controle motor e os mecanismos de recompensa. E os neurônios passaram a aproveitar melhor a glicose, sinal de que já não estavam mais tão resistentes à insulina. 📷: Yanalya on Freepik
#abeso #obesidade #síndromemetabólica #resistênciaàinsulina #exercício #cérebro #atividadefísica #caminhada #bicicleta #cérebro #neurologia #obesidadeeutratocomrespeito #obesidadeeumeatualizo

#Repost @abeso_evidenciasemobesidade @get_reposter
EXERCÍCIO MELHORA A FUNÇÃO CEREBRAL EM PESSOAS COM SOBREPESO E OBESIDADE — Além dos benefícios para o metabolismo e o humor, entre outros, a prática regular de uma atividade física melhora a função do cérebro em pessoas que estão acima de peso. É o que conclui um estudo dinamarquês da Universidade de Tübingen, publicado nesta semana no jornal da Society for the Study of Ingestive Behavior. Segundo os autores, o sistema nervoso de indivíduos com sobrepeso ou obesidade apresenta resistência à insulina. Os cientistas queriam saber se o exercício físico seria capaz, então, de aumentar a sensibilidade dos neurônios a esse hormônio. Para isso, convidaram 22 voluntários com o IMC médio de 31. Eles foram submetidos a dois exames de ressonância magnética do cérebro, um antes e outro depois de um programa de exercícios de oito semanas, incluindo caminhadas e bicicleta. Apesar de a perda de peso não ter sido muito significativa nos participantes, a circulação sanguínea se intensificou no cérebro de todos, especialmente em áreas relacionadas com o controle motor e os mecanismos de recompensa. E os neurônios passaram a aproveitar melhor a glicose, sinal de que já não estavam mais tão resistentes à insulina. 📷: Yanalya on Freepik
#abeso #obesidade #síndromemetabólica #resistênciaàinsulina #exercício #cérebro #atividadefísica #caminhada #bicicleta #cérebro #neurologia #obesidadeeutratocomrespeito #obesidadeeumeatualizo

10 1 15 July, 2019
Pensa numa coisa boa! Sem pressão e restrições ... Comer por prazer e ainda aprendendo a fazer melhores escolhas ☺️
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#oqueéissonutri #comportamento #dieta
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#Repost @papodenutricionista @get_reposter 
Dica de hoje: Não pense só em dieta, mas também em Reeducação alimentar. A reeducação alimentar ensina como se alimentar e de forma consciente. Nos leva a mudanças de hábitos alimentares de forma gradativa, entendendo onde estão os erros alimentares, e as consequências deles, para saber o que é necessário alterar. Assim, diferentemente da dieta, que geralmente leva à proibição de certos alimentos, a reeducação alimentar não priva nenhum alimento, mas ensina a comer de forma correta. Por mais que seguir dietas possa contribuir para a perda de peso de forma rápida, somente com mudanças de hábitos é que o peso certo será mantido n longo prazo – e esse é um papel da reeducação alimentar. (Texto: @joaoalfredo.pedroso/ imagem @papodenutricionista) .
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#nutri #nutricao #papodenutri #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutriçãofuncional #nutricaofuncional #nutritionist #nutriçãocomportamental #nutriciondeportiva #futuranutri #futuronutri #nutriçãofuncional

Pensa numa coisa boa! Sem pressão e restrições ... Comer por prazer e ainda aprendendo a fazer melhores escolhas ☺️
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#oqueéissonutri #comportamento #dieta
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#Repost @papodenutricionista @get_reposter
Dica de hoje: Não pense só em dieta, mas também em Reeducação alimentar. A reeducação alimentar ensina como se alimentar e de forma consciente. Nos leva a mudanças de hábitos alimentares de forma gradativa, entendendo onde estão os erros alimentares, e as consequências deles, para saber o que é necessário alterar. Assim, diferentemente da dieta, que geralmente leva à proibição de certos alimentos, a reeducação alimentar não priva nenhum alimento, mas ensina a comer de forma correta. Por mais que seguir dietas possa contribuir para a perda de peso de forma rápida, somente com mudanças de hábitos é que o peso certo será mantido n longo prazo – e esse é um papel da reeducação alimentar. (Texto: @joaoalfredo.pedroso/ imagem @papodenutricionista) .
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#nutri #nutricao #papodenutri #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutriçãofuncional #nutricaofuncional #nutritionist #nutriçãocomportamental #nutriciondeportiva #futuranutri #futuronutri #nutriçãofuncional

18 0 13 July, 2019
Mantenha-se Plena...Sem Jacar!!! 😬
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#Repost @crn3regiao @get_reposter 
O final de semana chegou, mas nem por isso você precisa descuidar da sua alimentação #oqueéissonutri #comportamento #soullfitt #AlimentaçãoSaudável 😋🥕

Mantenha-se Plena...Sem Jacar!!! 😬
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#Repost @crn3regiao @get_reposter
O final de semana chegou, mas nem por isso você precisa descuidar da sua alimentação #oqueéissonutri #comportamento #soullfitt #AlimentaçãoSaudável 😋🥕

24 1 6 July, 2019
Muitas pessoas confundem venda de comida com planejamento dietético, até porque muitas empresas vendem o tal kit de emagrecimento, eles ganham dinheiro e vc como fica?. A nutrição e o trabalho do nutricionista acaba ficando pra trás com tantas promessas milagrosas 😳... As pessoas pagam por inverdades ditas nas redes sociais, promessas que não são cumpridas por pessoas que falam o que elas querem ouvir...
Nós da @soullfitt Trabalhamos com serviço de entrega de comida saudável ... Muito prático pra quem quer uma alimentação saudável, pra quem passou na nutricionista e quer por em prática seu planejamento alimentar individual, para pessoas que não tem tempo de cozinhar e tbm quem realmente não gosta de cozinhar... Não montamos cardápios de emagrecimento! Cada pessoa tem um metabolismo e uma rotina de alimentação, “SEU PLANEJAMENTO É INDIVIDUAL” ... Afinal, como sua mesmo mae diz, vc não é todo mundo rs

Nutricionista 
Solange de Paula Torres 🌱SoulFitt 🍃
#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

Muitas pessoas confundem venda de comida com planejamento dietético, até porque muitas empresas vendem o tal kit de emagrecimento, eles ganham dinheiro e vc como fica?. A nutrição e o trabalho do nutricionista acaba ficando pra trás com tantas promessas milagrosas 😳... As pessoas pagam por inverdades ditas nas redes sociais, promessas que não são cumpridas por pessoas que falam o que elas querem ouvir...
Nós da @soullfitt Trabalhamos com serviço de entrega de comida saudável ... Muito prático pra quem quer uma alimentação saudável, pra quem passou na nutricionista e quer por em prática seu planejamento alimentar individual, para pessoas que não tem tempo de cozinhar e tbm quem realmente não gosta de cozinhar... Não montamos cardápios de emagrecimento! Cada pessoa tem um metabolismo e uma rotina de alimentação, “SEU PLANEJAMENTO É INDIVIDUAL” ... Afinal, como sua mesmo mae diz, vc não é todo mundo rs

Nutricionista
Solange de Paula Torres 🌱SoulFitt 🍃
#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

16 3 2 July, 2019
Muitas pessoas confundem venda de comida com planejamento dietético, até porque muitas empresas vendem o tal kit de emagrecimento, eles ganham dinheiro e vc como fica?. A nutrição e o trabalho do nutricionista acaba ficando pra trás com tantas promessas milagrosas 😳... As pessoas pagam por inverdades ditas nas redes sociais, promessas que não são cumpridas por pessoas que falam o que elas querem ouvir...
Nós da @soullfitt Trabalhamos com serviço de entrega de comida saudável ... Muito prático pra quem quer uma alimentação saudável, pra quem passou na nutricionista e quer por em prática seu planejamento alimentar individual, para pessoas que não tem tempo de cozinhar e tbm quem realmente não gosta de cozinhar... Não montamos cardápios de emagrecimento! Cada pessoa tem um metabolismo e uma rotina de alimentação, “SEU PLANEJAMENTO É INDIVIDUAL” ... Afinal, como sua mesmo mae diz, vc não é todo mundo rs

Nutricionista 
Solange de Paula Torres 🌱SoulFitt 🍃
#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

Muitas pessoas confundem venda de comida com planejamento dietético, até porque muitas empresas vendem o tal kit de emagrecimento, eles ganham dinheiro e vc como fica?. A nutrição e o trabalho do nutricionista acaba ficando pra trás com tantas promessas milagrosas 😳... As pessoas pagam por inverdades ditas nas redes sociais, promessas que não são cumpridas por pessoas que falam o que elas querem ouvir...
Nós da @soullfitt Trabalhamos com serviço de entrega de comida saudável ... Muito prático pra quem quer uma alimentação saudável, pra quem passou na nutricionista e quer por em prática seu planejamento alimentar individual, para pessoas que não tem tempo de cozinhar e tbm quem realmente não gosta de cozinhar... Não montamos cardápios de emagrecimento! Cada pessoa tem um metabolismo e uma rotina de alimentação, “SEU PLANEJAMENTO É INDIVIDUAL” ... Afinal, como sua mesmo mae diz, vc não é todo mundo rs

Nutricionista
Solange de Paula Torres 🌱SoulFitt 🍃
#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

27 1 2 July, 2019
Dieta saudável é aquela que respeita seu corpo, seus costumes, limites e não te afasta do prazer em se alimentar. 
Procure um profissional que respeite sua rotina e entenda sua relação com os alimentos, para caminharem juntos a um objetivo possível de ser alcançado.
Paciência com seu corpo é fundamental e cada passo te leva mais à frente... Se ame! ❤️
.
#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
#Repost @nutriricardodurante @get_reposter 
Sabe onde está o problema? 
No extremismo, na inflexibilidade, na rigidez.
Cuidado, a polaridade é tóxica!

#nutriricardodurante #alimentacaosaudavel

Dieta saudável é aquela que respeita seu corpo, seus costumes, limites e não te afasta do prazer em se alimentar.
Procure um profissional que respeite sua rotina e entenda sua relação com os alimentos, para caminharem juntos a um objetivo possível de ser alcançado.
Paciência com seu corpo é fundamental e cada passo te leva mais à frente... Se ame! ❤️
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#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
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Sabe onde está o problema?
No extremismo, na inflexibilidade, na rigidez.
Cuidado, a polaridade é tóxica!

#nutriricardodurante #alimentacaosaudavel

20 3 1 July, 2019
Sopinha boa é com carboidratos 🥔🍠... Esquenta o coração e conforta seu estômago ... Fala sério! Sem Carbo não dá ❤️.
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#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt #sopasecaldos

Sopinha boa é com carboidratos 🥔🍠... Esquenta o coração e conforta seu estômago ... Fala sério! Sem Carbo não dá ❤️.
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#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt #sopasecaldos

34 1 1 July, 2019
Strogonoff de lombo com Arroz sete grãos e Mix de legumes ... 🍲
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#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

Strogonoff de lombo com Arroz sete grãos e Mix de legumes ... 🍲
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#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

38 1 26 June, 2019
Quantas vezes você pensa nela por dia? 🤷🏻‍♀️💬Dieta... dieta ... dieta...🤦🏻‍♀️🗯
.
Comer bem é mais fácil do que vc imagina ...🍲🙎🏻‍♀️💭 .
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👩🏽‍💻Conheça nossos cardápios e valores:
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👉🏽http://bit.ly/CardápioSoulFitt
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📲WhatsApp .
http://bit.ly/FalecomaSoulFitt
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#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

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33 5 21 June, 2019
Depressão, ansiedade, transtornos alimentares... NÃO DIZ respeito a SUA FÉ... Não deixe que as pessoas diminuam o que vc sente, o que vc esta passando, pois só quem passa sabe o quanto é difícil, a situação imobiliza, dói, cansa... Procure ajuda menina(o), procure um profissional pra te ajudar ... Vai ficar tudo bem! Acredite! 🙏🏽🍀
.
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#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
#Repost @s.o.s_ansiosa @get_reposter 💭
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#ansiedadeamil #alagoas #arapiraca #depressaonaoéfrescura #transtornodeansiedadegeneralizada #autoestima #sindromedopanico #terapiafazbem #psicóloga #bipolar #ansiedadegeneralizada #ansiedadenaoefrescura #depressãonãoéfrescura #depressao #transtornodeansiedade #vocepodemais #vocepodecurarsuavida #mentepositiva #meditação #curesuaalma #osho #buda #ansiedadea1000 #xoansiedade

Depressão, ansiedade, transtornos alimentares... NÃO DIZ respeito a SUA FÉ... Não deixe que as pessoas diminuam o que vc sente, o que vc esta passando, pois só quem passa sabe o quanto é difícil, a situação imobiliza, dói, cansa... Procure ajuda menina(o), procure um profissional pra te ajudar ... Vai ficar tudo bem! Acredite! 🙏🏽🍀
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56 3 19 June, 2019
🌾15 refeições com 200g🍂
.
* 👉🏼117,90✔️
.
1. Patinho moído com Macarrão integral. 
2. Escondidinho de carne com Abobrinha. 
3. Almôndegas de patinho, Arroz integral e Cenoura. 
4. Hambúrguer de patinho, Arroz integral e Abóbora. 
5. Kibe Fit, Arroz integral e Mix de legumes. 
6. Strogonoff de carne com Arroz integral. 
7. Frango desfiado, Arroz integral e Berinjela. 
8. Panquecas de frango e Arroz integral. 
9. Frango em tiras, Arroz integral e Abobrinha. 
10. Strogonoff de frango com Arroz integral. 
11. Almôndegas de frango com Macarrão integral. 
12. Escondidinho de frango com Mix de legumes. 
13. Almôndegas de lombo, Arroz integral e Vagem. 
14. Hambúrguer de lombo, Arroz integral e Ervinhas. 
15. Strogonoff de lombo com Arroz integral. * Aceitamos: Alelo refeição, VR refeição/alimentação, Ticket restaurante, Sodexo refeição, débito e crédito. * Frete por conta do Cliente, entre em contato para mais informações. * Alimentação com baixo teor de sódio e gorduras. Entregamos frescas, o congelamento fica por conta do Cliente. 
#alimentacaosaudavel #oqueéissonutri #soullfitt

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15. Strogonoff de lombo com Arroz integral. * Aceitamos: Alelo refeição, VR refeição/alimentação, Ticket restaurante, Sodexo refeição, débito e crédito. * Frete por conta do Cliente, entre em contato para mais informações. * Alimentação com baixo teor de sódio e gorduras. Entregamos frescas, o congelamento fica por conta do Cliente.
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52 3 5 hours ago
Vc é linda! Não deixe ninguém dizer o contrário... ❤️😍
.
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#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
#Repost @obarrigapositiva @get_reposter 
Padrões irreais corporais existem para que você se sinta frustada(o) por não alcançá-los e consuma diversos produtos e serviços. Não não caia nessa armadilha, apenas seja você.
⠀⠀⠀⠀
#positividadecorporal #autoestima #aceitaçãocorporal #bodypositive #bodykindness #obarrigapositiva

Vc é linda! Não deixe ninguém dizer o contrário... ❤️😍
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#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
#Repost @obarrigapositiva @get_reposter
Padrões irreais corporais existem para que você se sinta frustada(o) por não alcançá-los e consuma diversos produtos e serviços. Não não caia nessa armadilha, apenas seja você.
⠀⠀⠀⠀
#positividadecorporal #autoestima #aceitaçãocorporal #bodypositive #bodykindness #obarrigapositiva

41 4 7 hours ago
👉Quando falam que pão não pode!! 😂😂✨
.#Repost @priscilaribeironutri @get_reposter .
Trocas saudáveis meu bem! Sempre pode ... Aprender a comer, sem restrição... Isso sim é reeducação alimentar!😉☺️😬
.
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#oqueéissonutri #comportamento #nutrição

👉Quando falam que pão não pode!! 😂😂✨
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Trocas saudáveis meu bem! Sempre pode ... Aprender a comer, sem restrição... Isso sim é reeducação alimentar!😉☺️😬
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35 1 14 June, 2019
Cardápios para todos os gostos e dietas... Clique no link para conferir! .🙋🏽‍♀️✔️
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E fale conosco direto no nosso WhatsApp 📲.
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27 2 14 June, 2019
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29 3 14 June, 2019
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24 1 14 June, 2019
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21 5 14 June, 2019
Aumente o consumo aos poucos, quando perceber já está fazendo parte da sua rotina 🍎🍆🍅🍐🥝🍇
.
.
#oqueéissonutri #comportamento #nutricao .
#Repost @crn3regiao @get_reposter 
Banana, maçã e laranja foram algumas das #frutas disponíveis da estação mais citadas como parte da refeição diária dos nossos seguidores na última #EnquetedaNutrição. O #CRN3 ressalta que é importante consumir uma variedade ampla de frutas, privilegiando a sazonalidade e o local onde são produzidas. 😋🍌🍎🍊🙌

Aumente o consumo aos poucos, quando perceber já está fazendo parte da sua rotina 🍎🍆🍅🍐🥝🍇
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#Repost @crn3regiao @get_reposter
Banana, maçã e laranja foram algumas das #frutas disponíveis da estação mais citadas como parte da refeição diária dos nossos seguidores na última #EnquetedaNutrição. O #CRN3 ressalta que é importante consumir uma variedade ampla de frutas, privilegiando a sazonalidade e o local onde são produzidas. 😋🍌🍎🍊🙌

36 3 13 June, 2019
Vc começou a mudar sua alimentação? Não se desespere 🙃
O importante é estar no caminho certo e não desistir... 🙏🏽
.
.
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#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
#Repost @nutricaocomportamental @get_reposter 
A Entrevista Motivacional para Nutricionista (EM) trata-se de uma técnica de aconselhamento em saúde, com o objetivo de trazer à tona as motivações intrínsecas do indivíduo, por meio da comunicação colaborativa, aceitação e compaixão do entrevistador, buscando sensibilizar e guiar o indivíduo na mudança de comportamento 💆🏻‍♀️💬 .

A EM busca trabalhar principalmente com a forma que nos comunicamos e passamos as informações aos pacientes, auxiliando-os na busca de suas reais motivações para mudar 📚✏ .

O processo de mudança é um fator importante a se considerar para estratégia a ser adotada. Durante este seguimento, a pessoa passa por diferentes níveis de motivação, que são chamados de estágios motivacionais. .

A modificação no comportamento, seja ele qual for, é sempre muito delicada e demanda tempo e esforço por parte do indivíduo. .

Saiba mais em como aperfeiçoar seu atendimento e "guiar" o paciente em qualquer estágio de mudança ajudando a pensar em "como e porque mudar" em nosso curso de Entrevista Motivacional para Nutricionistas. Faça sua inscrição - link na bio. 🗓🗓✏ .

#NC2019 #NutricaoComportamentalOriginal #InstitutoNC #CursosNC #NutricaoGentil #NutricaoDiferente #VemComNC #FamiliaNC #ComerIntuitivo #Mindfulness #NutricaoComportamental #NutriçãoConsciente #Empatia #Inclusão #IntuitiveEating #EMparaNutricionistas #EntrevistaMotivacional #NC

Vc começou a mudar sua alimentação? Não se desespere 🙃
O importante é estar no caminho certo e não desistir... 🙏🏽
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A Entrevista Motivacional para Nutricionista (EM) trata-se de uma técnica de aconselhamento em saúde, com o objetivo de trazer à tona as motivações intrínsecas do indivíduo, por meio da comunicação colaborativa, aceitação e compaixão do entrevistador, buscando sensibilizar e guiar o indivíduo na mudança de comportamento 💆🏻‍♀️💬 .

A EM busca trabalhar principalmente com a forma que nos comunicamos e passamos as informações aos pacientes, auxiliando-os na busca de suas reais motivações para mudar 📚✏ .

O processo de mudança é um fator importante a se considerar para estratégia a ser adotada. Durante este seguimento, a pessoa passa por diferentes níveis de motivação, que são chamados de estágios motivacionais. .

A modificação no comportamento, seja ele qual for, é sempre muito delicada e demanda tempo e esforço por parte do indivíduo. .

Saiba mais em como aperfeiçoar seu atendimento e "guiar" o paciente em qualquer estágio de mudança ajudando a pensar em "como e porque mudar" em nosso curso de Entrevista Motivacional para Nutricionistas. Faça sua inscrição - link na bio. 🗓🗓✏ .

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30 0 11 June, 2019
Segunda? Dia de comer bem... ✔️😋
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#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

Segunda? Dia de comer bem... ✔️😋
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#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

31 3 10 June, 2019
Quando decidimos mudar o caminho... se alimentar melhor, parar de fazer aquela dieta que “JÁ DEU RESULTADO UM DIA “, mas hj parece que vc não tem o mesmo “foco?” Força de vontade?” “Motivação?” ...
Fique tranquila! A culpa não é do seu foco pelo contrário: “O seu cérebro não percebe a perda de peso como um sucesso de beleza; percebe como um grande perigo, e por isso, desenvolve mecanismos de adaptação para proteger você”, e cada vez se torna mais difícil fazer uma dieta com restrição severa... Isso as blogueiras não contam, não é?
... Não desista! Procure um profissional para te auxiliar e caminhar com vc rumo ao seu objetivo!  Já deu tudo certo! 🙏🏽❤️ Boa semana! .
#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
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#Repost @s.o.s_ansiosa @get_reposter 💭

Quando decidimos mudar o caminho... se alimentar melhor, parar de fazer aquela dieta que “JÁ DEU RESULTADO UM DIA “, mas hj parece que vc não tem o mesmo “foco?” Força de vontade?” “Motivação?” ...
Fique tranquila! A culpa não é do seu foco pelo contrário: “O seu cérebro não percebe a perda de peso como um sucesso de beleza; percebe como um grande perigo, e por isso, desenvolve mecanismos de adaptação para proteger você”, e cada vez se torna mais difícil fazer uma dieta com restrição severa... Isso as blogueiras não contam, não é?
... Não desista! Procure um profissional para te auxiliar e caminhar com vc rumo ao seu objetivo! Já deu tudo certo! 🙏🏽❤️ Boa semana! .
#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
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28 3 10 June, 2019
Boom diia! Começando a semana de boas rs
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#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

Boom diia! Começando a semana de boas rs
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#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

36 1 10 June, 2019
Faça bem suas escolhas e não vai precisar mais se despedir... A mudança as vezes é difícil, mas se não desistimos, a cada dia fica mais fácil e se torna parte da nossa rotina... Lembre-se: Devagar e sempre! Seja feliz! 🙏🏽❤️
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#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
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#Repost @nutri.isabellabernat @get_reposter 
Tenha um domingo leve e em paz com a comida!! 😊
#xoneura #facaaspazescomacomida #NutriçãoGentil #saude

Imagem de @luuaragao ❤

Faça bem suas escolhas e não vai precisar mais se despedir... A mudança as vezes é difícil, mas se não desistimos, a cada dia fica mais fácil e se torna parte da nossa rotina... Lembre-se: Devagar e sempre! Seja feliz! 🙏🏽❤️
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Tenha um domingo leve e em paz com a comida!! 😊
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Imagem de @luuaragao

21 3 9 June, 2019
Escolha bem os alimentos... De preferência a alimentos  #innatura (Alimentos in natura são aqueles obtidos diretamente de plantas ou de animais (como folhas e frutos ou ovos e leite) e adquiridos para consumo sem que tenham sofrido qualquer alteração após deixarem a natureza)... E não acredite em alimentos milagrosos. 
Milagre mesmo é conseguir seguir uma alimentação rica em frutas, legumes, leguminosas e cereais e se livrar dessas blogueiras que só querem patrocínio. 
Cozinhe benhê! Rs
.
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I#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
#Repost @sophiederam @get_reposter 
Essas palavras viralizaram na internet quando coloquei em 2014. 😉😎👍🌟🇧🇷
É sim, verdade que não deveríamos focar somente no comer menos como muitos incentivam divulgando dietas restritivas e um discurso de #focoforçaefe. 
Comer melhor, caprichando na qualidade e melhorando o comportamento alimentar faz você comer menos por consequência 😉👍🌟💃😎
#OsSegredosDaSophie #Sophiederam #comermelhor #comerconsciente #opesodasdietas #comersemculpa #comerdetudo #QueroMaisQualidade #QmaisQ #EfeitoSophie #MetodoSophie

Escolha bem os alimentos... De preferência a alimentos #innatura (Alimentos in natura são aqueles obtidos diretamente de plantas ou de animais (como folhas e frutos ou ovos e leite) e adquiridos para consumo sem que tenham sofrido qualquer alteração após deixarem a natureza)... E não acredite em alimentos milagrosos.
Milagre mesmo é conseguir seguir uma alimentação rica em frutas, legumes, leguminosas e cereais e se livrar dessas blogueiras que só querem patrocínio.
Cozinhe benhê! Rs
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I #oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
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Essas palavras viralizaram na internet quando coloquei em 2014. 😉😎👍🌟🇧🇷
É sim, verdade que não deveríamos focar somente no comer menos como muitos incentivam divulgando dietas restritivas e um discurso de #focoforçaefe.
Comer melhor, caprichando na qualidade e melhorando o comportamento alimentar faz você comer menos por consequência 😉👍🌟💃😎
#OsSegredosDaSophie #Sophiederam #comermelhor #comerconsciente #opesodasdietas #comersemculpa #comerdetudo #QueroMaisQualidade #QmaisQ #EfeitoSophie #MetodoSophie

32 1 4 June, 2019
Nada melhor que comer com prazer, sem questionar calorias, pesar os alimentos, restringir grupos de alimentos sem que tenha uma necessidade real de exclusão deles no cardápio... No geral a perda de peso é rápida, mas não se engane o reganho de peso tbm é... e o aumento de peso é superior à perda. - Procure um profissional que entenda suas necessidades e sua rotina e te ajude a melhorar sua relação com a alimentação e finalmente fazer as pazes com a comida! .
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#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
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#Repost @obarrigapositiva @get_reposter 
É bom começar a semana lembrando que não há nada mais saudável do que ter uma boa relação com todos os alimentos :)
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#pazescomacomida #segundasemdieta
#nutrição #comportamentoalimentar #obarrigapositiva

Nada melhor que comer com prazer, sem questionar calorias, pesar os alimentos, restringir grupos de alimentos sem que tenha uma necessidade real de exclusão deles no cardápio... No geral a perda de peso é rápida, mas não se engane o reganho de peso tbm é... e o aumento de peso é superior à perda. - Procure um profissional que entenda suas necessidades e sua rotina e te ajude a melhorar sua relação com a alimentação e finalmente fazer as pazes com a comida! .
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#oqueéissonutri #comportamento #nutrição .
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#Repost @obarrigapositiva @get_reposter
É bom começar a semana lembrando que não há nada mais saudável do que ter uma boa relação com todos os alimentos :)
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#pazescomacomida #segundasemdieta
#nutrição #comportamentoalimentar #obarrigapositiva

22 1 4 June, 2019
Vc sempre pode adaptar sua dieta e começar a comer alimentos de formas diferentes para não enjoar 😉
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#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

Vc sempre pode adaptar sua dieta e começar a comer alimentos de formas diferentes para não enjoar 😉
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#oqueéissonutri #alimentacaosaudavel #soullfitt

34 1 1 June, 2019
🥚Omelete de forno 🍃
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#oqueéissonutri #soullfitt #alimentacaosaudavel

🥚Omelete de forno 🍃
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#oqueéissonutri #soullfitt #alimentacaosaudavel

29 3 31 May, 2019

Top #oqueéissonutri posts

Trabalhamos com serviço de entrega de comida saudável com baixo teor de sódio e gorduras, proteínas magras, temperos naturais e sem conservantes, entregamos frescas e o congelamento fica por conta do cliente.
Para ver nossos cardápios e valores é só clicar neste link 👉🏽http://bit.ly/CardápioSoulFitt

Para falar conosco basta clicar neste link que vai direto para nosso WhatsApp 📲http://bit.ly/FalecomaSoulFitt

Forma de pagamento:
* Dinheiro * Transferência bancária.*(Um dia antes da entrega ou no mesmo dia, somente depois que o valor estiver na conta). * Cartões de débito e crédito. * Cartões refeição (Alelo, Sodexo, Ticket e VR).
* Exceto em promoções o pagamento será somente dinheiro e cartão de débito 💳 .
#soullfitt #dieta #oqueéissonutri #marmitasaudavel

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#soullfitt #dieta #oqueéissonutri #marmitasaudavel

27 1 2 August, 2019
Eu: - De quantos gramas você quer sua refeição? 
Cliente: - Ahh uns 500g...
Eu: 😳
Cliente: 😬
Eu: Prontinho! 🤗🙏🏽
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200g de frango em tiras
100g de Arroz Branco 
100g Batata assada🥔 
100g de Batata doce 🍠 .
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📢Já disse que não importa qual sua dieta! Nois faiz! Hahaha
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#soullfitt #oqueéissonutri #dieta

Eu: - De quantos gramas você quer sua refeição?
Cliente: - Ahh uns 500g...
Eu: 😳
Cliente: 😬
Eu: Prontinho! 🤗🙏🏽
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200g de frango em tiras
100g de Arroz Branco
100g Batata assada🥔
100g de Batata doce 🍠 .
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📢Já disse que não importa qual sua dieta! Nois faiz! Hahaha
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#soullfitt #oqueéissonutri #dieta

28 3 9 August, 2019
Comida boa é aquela que vc pode escolher... E a variedade tira sua refeição da monotonia. .
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#soullfitt #oqueéissonutri #marmitasaudavel

Comida boa é aquela que vc pode escolher... E a variedade tira sua refeição da monotonia. .
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#soullfitt #oqueéissonutri #marmitasaudavel

23 3 8 August, 2019
Qual a sua?
Arroz branco?
Arroz integral?
Arroz Sete Grãos?
Purê?
Tudo? Rs
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Vem pra @soullfitt !!!
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#soullfitt #oqueéissonutri #dieta

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Arroz branco?
Arroz integral?
Arroz Sete Grãos?
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Tudo? Rs
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Vem pra @soullfitt !!!
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25 1 13 August, 2019
Vai ter carboidrato sim ❤️.
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🍚Arroz integral soltinho 😋
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A composição pra quem diz que arroz é veneno 😂😂😂 100g / Cozido = medida caseira 4 colheres 🥄 de sopa cheia ou 2 colheres de servir arroz. .
- Carboidratos 25,8g
- Proteínas 2,6g
- Lipídeos 1,0
- Fibras 2,7g 
Além de gostoso suas fibras ajudam na saciedade... Para de falar mal de quem só te quer bem! .
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#soullfitt #oqueéissonutri #comidasaudavel

Vai ter carboidrato sim ❤️.
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🍚Arroz integral soltinho 😋
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A composição pra quem diz que arroz é veneno 😂😂😂 100g / Cozido = medida caseira 4 colheres 🥄 de sopa cheia ou 2 colheres de servir arroz. .
- Carboidratos 25,8g
- Proteínas 2,6g
- Lipídeos 1,0
- Fibras 2,7g
Além de gostoso suas fibras ajudam na saciedade... Para de falar mal de quem só te quer bem! .
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37 3 4 March, 2019
Já parou pra pensar em quantos mitos foram criados  sobre alimentação nos últimos anos?
Já inventaram tantas bobagens que fazem bem e mal que não da pra enumerar e nem vale a pena citar pra não dar briga 🙈
... Faz assim: Cozinhe com AMOR, utilizando pouco óleo e gorduras, carnes magras, proteínas vegetais... use pouco sal e capriche nos temperos naturais 🎋... Quanto mais ingredientes in natura melhor 🥦🥕🥑🥒🥬
E o mais importante, sinta o perfume e sabor de cada ingrediente da sua refeição, coma devagar e prestando atenção no seu corpo, converse com a sua família a mesa “deixa um pouco as redes sociais de lado” ... .
.
É HORA DE VOLTAR A SE ALIMENTAR COM AMOR “SEM TERRORISMOS!!!”
.
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#oqueéissonutri #soullfitt #comidasaudável

Já parou pra pensar em quantos mitos foram criados sobre alimentação nos últimos anos?
Já inventaram tantas bobagens que fazem bem e mal que não da pra enumerar e nem vale a pena citar pra não dar briga 🙈
... Faz assim: Cozinhe com AMOR, utilizando pouco óleo e gorduras, carnes magras, proteínas vegetais... use pouco sal e capriche nos temperos naturais 🎋... Quanto mais ingredientes in natura melhor 🥦🥕🥑🥒🥬
E o mais importante, sinta o perfume e sabor de cada ingrediente da sua refeição, coma devagar e prestando atenção no seu corpo, converse com a sua família a mesa “deixa um pouco as redes sociais de lado” ... .
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É HORA DE VOLTAR A SE ALIMENTAR COM AMOR “SEM TERRORISMOS!!!”
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#oqueéissonutri #soullfitt #comidasaudável

44 9 28 March, 2019
Trabalhamos com serviço de entrega de comida saudável com baixo teor de sódio e gorduras, proteínas magras, temperos naturais e sem conservantes, entregamos frescas e o congelamento fica por conta do cliente.
Para ver nossos cardápios e valores é só clicar neste link 👉🏽http://bit.ly/CardápioSoulFitt

Forma de pagamento:
* Dinheiro * Transferência bancária.*
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* Exceto em promoções o pagamento será somente dinheiro e cartão de débito 💳 
A taxa de entrega 📦 é pela distância em km. 
De 0 a 7km - 7,00
De 7,1 a 14km - 14,00
Acima de 10km de distância, a entrega é feita aos sábados e o frete e a combinar. 
Atendimento 
de Segunda a Sexta 🕰das 13: às 19 horas 
E aos sábados 🕰das 8:às 13 horas. 
Não trabalhamos aos domingos ☺️
Pedidos das 13 às 16 durante a semana e aos sábados das 8 às 13 horas, serão entregues em 2 dias úteis a depender do endereço. 
Obrigado! 
Nutri Sol Torres 😊 
SoulFitt - Alimentação Saudável! 🌱
#soullfitt #oqueéissonutri #comidasaudavel

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* Dinheiro * Transferência bancária.*
* Cartões de débito e crédito. * Cartões refeição (Alelo, Sodexo, Ticket e VR).
* Exceto em promoções o pagamento será somente dinheiro e cartão de débito 💳
A taxa de entrega 📦 é pela distância em km.
De 0 a 7km - 7,00
De 7,1 a 14km - 14,00
Acima de 10km de distância, a entrega é feita aos sábados e o frete e a combinar.
Atendimento
de Segunda a Sexta 🕰das 13: às 19 horas
E aos sábados 🕰das 8:às 13 horas.
Não trabalhamos aos domingos ☺️
Pedidos das 13 às 16 durante a semana e aos sábados das 8 às 13 horas, serão entregues em 2 dias úteis a depender do endereço.
Obrigado!
Nutri Sol Torres 😊
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24 1 14 April, 2019