#noc Instagram Photos & Videos

Hashtag Popularity

4.5
average comments
266.8
average likes
4 1 42 minutes ago
@discoverychannelpolska Profile picture

@discoverychannelpolska

Toromistrz Dariusz zna swój fach, jak mało kto. Dziś w #DiscoveryChannelPolska 5. odcinek programu #Kolejarze. Ruszamy ze stacji dziś (środa) o 22:00.

#noc #tor #tory #torowisko #kolej #kolejarz #pociąg #pociągi

Toromistrz Dariusz zna swój fach, jak mało kto. Dziś w #DiscoveryChannelPolska 5. odcinek programu #Kolejarze. Ruszamy ze stacji dziś (środa) o 22:00.

#noc #tor #tory #torowisko #kolej #kolejarz #pociąg #pociągi
21 1 42 minutes ago
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#me #noc #usmiech #ja #na #zawsze #2k19 #lato #cyatat
2 0 46 minutes ago
@poland_by_a_french_eye Profile picture

@poland_by_a_french_eye

Palac na Wyspie

The Łazienki Park in Warsaw is a haven of peace in the heart of the capital. Here, at night, the palace in the center of this 76-hectare park. #park #warsaw #bynight #poland #palacnawyspie #noc #polska #warszawa #parku #pałacnawyspie #picoftheday #igerswarsaw

The Łazienki Park in Warsaw is a haven of peace in the heart of the capital. Here, at night, the palace in the center of this 76-hectare park. #park #warsaw #bynight #poland #palacnawyspie #noc #polska #warszawa #parku #pałacnawyspie #picoftheday #igerswarsaw
4 0 1 hour ago
@herbatint_polska Profile picture

@herbatint_polska

☀️ Słońce, chlor, słona woda ... 🆘 Czy po wakacjach twoje włosy są suche i zniszczone?
Zregeneruj je nocą dzięki naszej odżywczej masce wykonanej z mleczka pszczelego. 🌱🌱 Postępuj zgodnie ze wskazówkami naszego Mistrza Koloryzacji, aby dowiedzieć się, jak to zrobić! 👉

#warkocze #sen #herbatint #noc #regeneracja #wlosy #cialo #suchewlosy #zniszczonewlosy #slonce #chlor #slonawoda #koloryzacja

☀️ Słońce, chlor, słona woda ... 🆘 Czy po wakacjach twoje włosy są suche i zniszczone?
Zregeneruj je nocą dzięki naszej odżywczej masce wykonanej z mleczka pszczelego. 🌱🌱 Postępuj zgodnie ze wskazówkami naszego Mistrza Koloryzacji, aby dowiedzieć się, jak to zrobić! 👉

#warkocze #sen #herbatint #noc #regeneracja #wlosy #cialo #suchewlosy #zniszczonewlosy #slonce #chlor #slonawoda #koloryzacja
7 0 1 hour ago
@maciej_mutwil_photography Profile picture

@maciej_mutwil_photography

Nikiszowiec, Katowice, Poland

Jeszcze jedno zdjęcie z rozładunku (a właściwie to z momentu przed) piasku na Poniatowskim. Strasznie lubiałem fotografować ten most i pociągi tam docierające. Tej nocy schodząc z hołdy piachu wywróciłem się i roztrzaskałem kolano.

#kopalnia #coalmine #colliery #bergbau #zechen #industry #industrial #industrie #urbex #urbanexploration #silesia #górnyśląsk #śląsk #oberschlesien #igersilesia #bestphoto #instasilesia #kolejpiaskowa #kolejepiaskowe #sandbahn #nikisz nikiszowiec #noc #night #nacht #klimat #atmosphere #blue #lights #train

Jeszcze jedno zdjęcie z rozładunku (a właściwie to z momentu przed) piasku na Poniatowskim. Strasznie lubiałem fotografować ten most i pociągi tam docierające. Tej nocy schodząc z hołdy piachu wywróciłem się i roztrzaskałem kolano.

#kopalnia #coalmine #colliery #bergbau #zechen #industry #industrial #industrie #urbex #urbanexploration #silesia #górnyśląsk #śląsk #oberschlesien #igersilesia #bestphoto #instasilesia #kolejpiaskowa #kolejepiaskowe #sandbahn #nikisz nikiszowiec #noc #night #nacht #klimat #atmosphere #blue #lights #train
21 0 1 hour ago
@dremik90 Profile picture

@dremik90

Window's view at night
Specjalna dedykacja dla @janeyeneyre co by nie marudziła że jest mono i takie tam 🙃
#moon #night #nightshot #nightpics #sky #atnight #noc #księżyc

Window's view at night 
Specjalna dedykacja dla @janeyeneyre co by nie marudziła że jest mono i takie tam 🙃 
#moon #night #nightshot #nightpics #sky #atnight #noc #księżyc
7 1 1 hour ago
@aroma_tea_drops Profile picture

@aroma_tea_drops

Novi Sad, Serbia

🌿Zašto su naši serumu najbolji izbora za vas?
.
.
🌿Tajna delovanja naših seruma ili kako ih mi zovemo infuzija, se krije u zaštićenoj formuli BALKANIKA koju čine posebno odabrene biljke našeg okruženja.
.
.
🌿Ključ je u pažljivom izboru najkvalitetnijih autohtonih sastojaka - hladno ceđenih biljnih ulja i eteričnih ulja koja daju mirisnu notu ovim proizvodima.
.
.
🌿Kada pronađete odgovarajući prirodni proizvod za svoju kožu, svi problemi nestaju. Ponekad je za to potrebno vreme, ali se višestruko isplati.
.
.
🌿Soothing Aromatic Infusion
🌿Calming Aromatic Infusion
🌿Balansing Aromatic Infusion
🌿Clearing Aromatic Infusion
🌿Revitalising Aromatic Infusion
.
.
🌿Sve sreume možete poručiti putem našeg sajta www.aromateadrops.rs

#aromateadrops #aromaterapeuta #aromaticas #serums #sastav #proizvod #priroda #nega #lepota #rutina #jutro #noc #biljke #miris #nota #lice #vreme #rucnaizrada #problemi #negakože

🌿Zašto su naši serumu najbolji izbora za vas?
.
.
🌿Tajna delovanja naših seruma ili kako ih mi zovemo infuzija, se krije u zaštićenoj formuli BALKANIKA koju čine posebno odabrene biljke našeg okruženja.
.
.
🌿Ključ je u pažljivom izboru najkvalitetnijih autohtonih sastojaka - hladno ceđenih biljnih ulja i eteričnih ulja koja daju mirisnu notu ovim proizvodima.
.
.
🌿Kada pronađete odgovarajući prirodni proizvod za svoju kožu, svi problemi nestaju. Ponekad je za to potrebno vreme, ali se višestruko isplati.
.
.
🌿Soothing Aromatic Infusion
🌿Calming Aromatic Infusion
🌿Balansing Aromatic Infusion
🌿Clearing Aromatic Infusion
🌿Revitalising Aromatic Infusion
.
.
🌿Sve sreume možete poručiti putem našeg sajta www.aromateadrops.rs

#aromateadrops #aromaterapeuta #aromaticas #serums #sastav #proizvod #priroda #nega #lepota #rutina #jutro #noc #biljke #miris #nota #lice #vreme #rucnaizrada #problemi #negakože
21 3 1 hour ago
@coyoteszczecin Profile picture

@coyoteszczecin

Coyote Club

Ladies Night w Coyote Club!
Impreza stworzona specjalnie dla pań!
Do 23.00 darmowe koktajle dla wszystkich Pań.
Przez całą noc wybrane artykuły po 4 zł!
Start 21.00.
Studenci wjazd FREE
Do 23:00 wszystkie Panie wchodzą za darmo!
Pozostali 10 zł
Wstęp od 19 lat. Rezerwacja loży – bezpłatna! 509 33 10 34

#szczecin #noc #klub #bar #alkohol #promocja #student #muzyka #taniec #deptakboguslawa #polishgirl #picoftheday #sierpień #lato #coyoteszczecin

Ladies Night w Coyote Club!
Impreza stworzona specjalnie dla pań!
Do 23.00 darmowe koktajle dla wszystkich Pań.
Przez całą noc wybrane artykuły po 4 zł!
Start 21.00. 
Studenci wjazd FREE
Do 23:00 wszystkie Panie wchodzą za darmo!
Pozostali 10 zł
Wstęp od 19 lat. Rezerwacja loży – bezpłatna! 509 33 10 34

#szczecin #noc #klub #bar #alkohol #promocja #student #muzyka #taniec #deptakboguslawa #polishgirl #picoftheday #sierpień #lato  #coyoteszczecin
19 0 1 hour ago
@nitrous.club Profile picture

@nitrous.club

DZIEŃ DOBRY DZIECI! 🐻 A WY NADAL JAKIEŚ DOMY Z PAPIERU CZY JUŻ PORZĄDNY BETONOWY Nitrous2_Łódź_SK4ND4L? DZISIAJ RAZEM Z MOIM QUMPLEM PHUNG DONGIEM WYWOZIMY NAGŁOŚNIENIE OD PANA Dr!Aus <3 #drAUS #AUUUUUUSSSWAISSSKONTROLEN #SK4ND4L #NITROUSCLUB #nitrous #nitrousgrls #lodz #ldz #łódź #underground #music #night #party #ludzie #polishgirl #photography #klub #noc #PUSZATEK #drift #racing #dj

DZIEŃ DOBRY DZIECI! 🐻 A WY NADAL JAKIEŚ DOMY Z PAPIERU CZY JUŻ PORZĄDNY BETONOWY Nitrous2_Łódź_SK4ND4L? DZISIAJ RAZEM Z MOIM QUMPLEM PHUNG DONGIEM WYWOZIMY NAGŁOŚNIENIE OD PANA Dr!Aus <3 #drAUS #AUUUUUUSSSWAISSSKONTROLEN #SK4ND4L #NITROUSCLUB #nitrous #nitrousgrls #lodz #ldz #łódź #underground  #music #night #party #ludzie #polishgirl #photography #klub #noc #PUSZATEK #drift #racing #dj
15 0 1 hour ago
@krcmabeograd Profile picture

@krcmabeograd

USKORO OTVARANJE!!!
https://www.krcmabg.rs/
Kafana Krcma nalazi se u Vojvode Supljikca 31, Ljubitelji zabavne i pop muzike moćiće da uživaju uz kvalitetan muzički program.
Vidimo se uskoro !!!
Više informacija
Tel: 064 3333 904

#bg #beogradnocu #beograd #uskoro #krcmabeograd #krčma #noc #otvaranje #krcma #alkohol #muzika

USKORO OTVARANJE!!!
https://www.krcmabg.rs/
Kafana Krcma nalazi se u Vojvode Supljikca 31,  Ljubitelji zabavne i pop muzike moćiće da uživaju uz kvalitetan muzički program.
 Vidimo se uskoro !!!
Više informacija
Tel: 064 3333 904

#bg #beogradnocu #beograd #uskoro #krcmabeograd #krčma #noc #otvaranje #krcma #alkohol #muzika
10 0 2 hours ago
@martencja.m Profile picture

@martencja.m

Berlin

Berlin wieczorem .... już czuć wkradające się zimowe powietrze. Hu hu haaa . .
.
#berlinbynight #night #city #sky #noc #widok #ecobag #tobeeco #minimalism

Berlin wieczorem .... już czuć wkradające się zimowe powietrze. Hu hu haaa . .
.
#berlinbynight #night #city #sky #noc #widok #ecobag #tobeeco #minimalism
7 0 2 hours ago
@czytaj_pl Profile picture

@czytaj_pl

Już 20 września odbędzie się ogólnopolska akcja Noc Księgarń! Z tej okazji w księgarniach w całej Polsce odbędzie się szereg spotkań autorskich, odczytów, wieczorków poetyckich. Zobaczcie koniecznie program na www. nocksiegarn.pl. Weźmiecie udział?

#nocksiegarn #ksiegarnie #ksiazki #bookstagram #bookstagrampl #czytamy #czytajpl #czytaj #czytanie #książki #books #księgarnie #ksiegarnia #ksiegarnia #wydawnictwo #terazczytam #poezja #poetry #noc #night #moon #księżyc

Już 20 września odbędzie się ogólnopolska akcja Noc Księgarń! Z tej okazji w księgarniach w całej Polsce odbędzie się szereg spotkań autorskich, odczytów, wieczorków poetyckich. Zobaczcie koniecznie program na www. nocksiegarn.pl. Weźmiecie udział?

#nocksiegarn #ksiegarnie #ksiazki #bookstagram #bookstagrampl #czytamy #czytajpl #czytaj #czytanie #książki #books #księgarnie #ksiegarnia #ksiegarnia #wydawnictwo #terazczytam #poezja #poetry #noc #night #moon #księżyc
50 1 2 hours ago
@wposzukiwaniukadru Profile picture

@wposzukiwaniukadru

Dzika Samotna Grusza rosnąca na polach w okolicach Mińska Mazowieckiego🌳 Działka 200 m obok, a dopiero po około roku wkońcu wybrałem się z zamiarem uchwycenia jej na tle nocnego nieba 🌌📷
#fotozakreceni #fotografia #noc #star #landscapephotography #landscape #tree #krajobrazypolskie #krajobraz #polska #polskanatura # #naturephotography #nature_perfection #landscape #nikon #nikon_pl #natgeo #natgeopl #night #nightphoto #poland #polandphotos

Dzika Samotna Grusza rosnąca na polach w okolicach Mińska Mazowieckiego🌳 Działka 200 m obok, a dopiero po około roku wkońcu wybrałem się z zamiarem uchwycenia jej na tle nocnego nieba 🌌📷
#fotozakreceni #fotografia #noc #star #landscapephotography #landscape #tree #krajobrazypolskie #krajobraz #polska #polskanatura ##naturephotography #nature_perfection #landscape #nikon #nikon_pl #natgeo #natgeopl #night #nightphoto #poland #polandphotos
49 1 3 hours ago
Našepkávač: 4 ráno (časť 2.)
___________________________
#papierovekridla #papier #poezia #poezie #umeni #umenie #basen #literatura #basne #citaty #citat #nasepkavac #rano #noc
23 0 3 hours ago
@putrinutrisi.noc Profile picture

@putrinutrisi.noc

Nih hasilnya guys
Masih meragukan produk ini?
Sudah banyak loh buktinya
Buktiin sendiri deh kalo gak percaya .Follow ig kita yaa @putrinutrisi.noc
. #putrinutrisi #NOC
#skinlightspirulina  #biakpapua #spirulinatiens  #maskerspirulina  #spirulina  #spirulinahits  #spirulinamaskerhits  #spirulina 
Thanks kaka maniz... .
.
Lancar rejekinya yah kak . 
Aamiinn. .
.
Yuk di order kak...
Kami Olshop trusted yah kaks... .
Konsultasi dan tanya2 
WA 085216940083

Nih hasilnya guys
Masih meragukan produk ini?
Sudah banyak loh buktinya
Buktiin sendiri deh kalo gak percaya .Follow ig kita yaa @putrinutrisi.noc
.#putrinutrisi #NOC
#skinlightspirulina #biakpapua#spirulinatiens #maskerspirulina #spirulina #spirulinahits #spirulinamaskerhits #spirulina 
Thanks kaka maniz... .
.
Lancar rejekinya yah kak . 
Aamiinn. .
.
Yuk di order kak...
Kami Olshop trusted yah kaks... .
Konsultasi dan tanya2 
WA 085216940083
1 0 3 hours ago
@papierovekridla Profile picture

@papierovekridla

Našepkávač : 288 slov na dobrú noc (1.časť)
______________________________
#papierovekridla #papier #poezia #poezie #umeni #umenie #basen #literatura #basne #citaty #citat #creepypasta #pasta #nasepkavac #noc

Našepkávač : 288 slov na dobrú noc (1.časť)
______________________________
#papierovekridla #papier #poezia #poezie #umeni #umenie #basen #literatura #basne #citaty #citat #creepypasta #pasta #nasepkavac #noc
16 0 3 hours ago
@jaknajwiecej.pl Profile picture

@jaknajwiecej.pl

Supertree Grove, Gardens by the Bay

Piękna sprawa!😁
Codziennie wieczorem w Singapurze w Gardens by the Bay, odbywa się świetlno-muzyczny pokaz drzew. ☀️🎶
Ja miałam okazję uczestniczyć w pokazie o historii Azji.
Cały teren ogrodów jak i sam pokaz robi niesamowite wrażenie i super, że jest dostępne za darmo.

Piękna sprawa!😁
Codziennie wieczorem w Singapurze w Gardens by the Bay, odbywa się świetlno-muzyczny pokaz drzew. ☀️🎶
Ja miałam okazję uczestniczyć w pokazie o historii Azji.
Cały teren ogrodów jak i sam pokaz robi niesamowite wrażenie i super, że jest dostępne za darmo.
141 6 3 hours ago
@epilaserlegnica Profile picture

@epilaserlegnica

Epi Laser

Nie zapomnij o stosowaniu witaminy A* na noc!🌙 *Witamina A nie tylko widocznie wygładza skórę, ale pomaga zwalczyć jej niedoskonałości i przywrócić młody wygląd. 👶

Crystal Retinal to stabilne serum NA NOC z aldehydem retinowym - jest to pochodna witaminy A (główny element filozofii Medik8), ktora w skuteczny sposób przeciwdziała starzeniu się skóry.

Główne składniki:
Kwas hialuronowy - nawilża i odżywia💦
Witamina E - niweluje wolne rodniki🧬
Gliceryna - naturalnie utrzymuje wilgoć i zatrzymuje wodę w skórze, przywracając jej blask✨

Badania kliniczne wykazują do 11 razy szybsze działanie w porównaniu do klasycznych form retinolu. 👩‍🔬🧫 A czy Ty masz już swój Crystal Retinal od Medik8? 🤔🖤
.
.
.
.
___________________epiLaser______________________
#luxury #skin #cere #skincare #antiaging #retinol #witaminy #krem #noc #pielegnacjatwarzy #medik8 #epilaser #legnica #epilaserlegnica

Nie zapomnij o stosowaniu witaminy A* na noc!🌙 *Witamina A nie tylko widocznie wygładza skórę, ale pomaga zwalczyć jej niedoskonałości i przywrócić młody wygląd. 👶

Crystal Retinal to stabilne serum NA NOC z aldehydem retinowym - jest to pochodna witaminy A (główny element filozofii Medik8), ktora w skuteczny sposób przeciwdziała starzeniu się skóry.

Główne składniki:
Kwas hialuronowy - nawilża i odżywia💦
Witamina E - niweluje wolne rodniki🧬
Gliceryna - naturalnie utrzymuje wilgoć i zatrzymuje wodę w skórze, przywracając jej blask✨

Badania kliniczne wykazują do 11 razy szybsze działanie w porównaniu do klasycznych form retinolu. 👩‍🔬🧫 A czy Ty masz już swój Crystal Retinal od Medik8? 🤔🖤
.
.
.
.
___________________epiLaser______________________
#luxury #skin #cere #skincare #antiaging #retinol #witaminy #krem #noc #pielegnacjatwarzy #medik8 #epilaser #legnica #epilaserlegnica
12 4 4 hours ago
@the.wonder.kids Profile picture

@the.wonder.kids

Śpiochy z rana? To może oznaczać tylko jedno - kolejny dzień wyzwania w @kobiecafotoszkola Jasność na zdjęciach, to u mnie ciężki temat, do którego długo się przekonywałam. Przeszło 3 lata większość moich zdjęć na IG była raczej ciemna. Nadal ta jasność, na którą przeszłam kilka zdjęć temu trochę razi mnie w oczy i chyba tego już nie przeskoczę. Nie mniej walczę sama ze sobą w imię nauki 😃 A panienka ze zdjęcia ma już swoją tradycję - zawsze idzie spać ostatnia 🙄
.
.
#kobiecafotoszkoła #kobiecafotoszkola #kobietykfs #kfs #wyzwaniekfs3 #wyzwaniekfs #dziewczynykfs #noc #wyzwanie #fotografiarodzinna #zdjecierodzinne #jestemmama #jestemmamą #instamatka #mamatrójki #mamatrojki #momof3 #dzieciństwo #instamama #instamateczki #jasnosc #polishmom #dzieci #spiacedzieci #kidsphotooftheday #rodzenstwo #coreczkamamusi #rodzina #sleepingkids #drzemka

Śpiochy z rana? To może oznaczać tylko jedno - kolejny dzień wyzwania w @kobiecafotoszkola Jasność na zdjęciach, to u mnie ciężki temat, do którego długo się przekonywałam. Przeszło 3 lata większość moich zdjęć na IG była raczej ciemna. Nadal ta jasność, na którą przeszłam kilka zdjęć temu trochę razi mnie w oczy i chyba tego już nie przeskoczę. Nie mniej walczę sama ze sobą w imię nauki 😃 A panienka ze zdjęcia ma już swoją tradycję - zawsze idzie spać ostatnia 🙄
.
.
#kobiecafotoszkoła #kobiecafotoszkola #kobietykfs #kfs #wyzwaniekfs3 #wyzwaniekfs #dziewczynykfs #noc #wyzwanie #fotografiarodzinna #zdjecierodzinne  #jestemmama #jestemmamą #instamatka #mamatrójki #mamatrojki #momof3 #dzieciństwo #instamama #instamateczki #jasnosc #polishmom #dzieci #spiacedzieci #kidsphotooftheday #rodzenstwo #coreczkamamusi #rodzina #sleepingkids #drzemka
261 10 4 hours ago
@lapapomapie Profile picture

@lapapomapie

Rovaniemi, Finland

The last #moonrise in Rovaniemi 🌛
Pożegnanie z Rovaniemi w blasku wschodzącego księżyca zapamiętamy na dłuuuugo. W ten rześki, rozświetlony wieczór nad spowitą, mistyczną mgłą Kemijoki - na próżno było wypatrywać zorzy polarnej. Kontynuujemy zjazd na południe bo temperatura zaczyna nocami nam pikować w dół 😉
#moonrise #moonlight #travel #dogtravels #night #mystique #couple
#dog #fog #vanlifestyle #vanlife #nightshots #nightwalk #finland #lapland #podroz #podrozowanie #noc #ksiezyc #wschod

The last #moonrise in Rovaniemi 🌛
Pożegnanie z Rovaniemi w blasku wschodzącego księżyca zapamiętamy na dłuuuugo. W ten rześki, rozświetlony wieczór nad spowitą, mistyczną mgłą Kemijoki - na próżno było wypatrywać zorzy polarnej. Kontynuujemy zjazd na południe bo temperatura zaczyna nocami nam pikować w dół 😉
#moonrise #moonlight #travel #dogtravels #night #mystique #couple
#dog #fog #vanlifestyle #vanlife #nightshots #nightwalk #finland #lapland #podroz #podrozowanie #noc #ksiezyc  #wschod
23 2 4 hours ago
#fila #cee #rlo #noc #ee #rlo
0 0 4 hours ago
@sandra_osipiuk Profile picture

@sandra_osipiuk

Dzień 10 🌱Płuca - bez nich nie ma oddechu i wszystko inne nie ma znaczenia. To one przyjmują powietrze i to z nich krew pobiera potrzebny tlen, który rozprowadza po całym organizmie. Więc dla nas najważniejszym jest by wykorzystywać całą ich powierzchnię. A wypełniają one naszą całą klatkę piersiową - od góry do dołu, od przodu do tyłu, oraz po bokach.
A niestety dzieje się tak, że gdy oddychamy płytko i szybko powietrze nie dociera do dolnych i tylnych ich części, które są bardzo bogato unaczynione. Tyle niewykorzystanego tlenu! ➡️Dlatego w tym tygodniu oprócz przepony uruchomimy tłoczenie powietrza do pleców. ❗️Pomogą nam w tym odpowiednie pozycje oraz aktywacja mięśni - szczególnie mięśnia zębatego przedniego. 👉🏼Rano: Jedząc śniadanie trzymaj piłkę/wałek między kolanami - delikatnie przyciskaj ją lewym kolanem. 👉🏼WCD: Za każdym razem gdy stoisz przenieś ciężar ciała na lewą nogę - w tym celu wysuń prawą stopę lekko do przodu - taki mały krok prawą nogą do przodu. 👉🏼Alarm: Wykonaj ćwiczenie - Szczęśliwa 13 - patrz grafiki.
👉🏼Po południu: Oddychanie 1 Dziurką
👉🏼Wieczorem: Ćwiczenie - oddech do pleców - patrz zdjęcie.
1. Ustaw się w klęku podpartym
Delikatnie zaokrąglij dolną część placów - jak w ćwiczeniu Kołysanie miednicą - tyłopochylenie miednicy. Utrzymaj tę pozycję.
2.Zrób wdech nosem - w trakcie wdechu "odepchnij" delikatnie od siebie podłogę - kieruj powietrze między łopatki. NIE rób kociego grzbietu.
3.Zrób wydech z opuszczeniem żeber - oddech dolnożebrowy.

4.Zrób 4 oddechy w tej pozycji.
Wykonaj 4 serie. 👉🏼Sen: Checklista na Sen, plasterek, liczenie oddechów.
#oddech #trenujemy #bieganie #motywacja #wdzięczność #zdrowejedzenie #sen #noc #bedemama #rodzew2019

Dzień 10 🌱Płuca - bez nich nie ma oddechu i wszystko inne nie ma znaczenia. To one przyjmują powietrze i to z nich krew pobiera potrzebny tlen, który rozprowadza po całym organizmie. Więc dla nas najważniejszym jest by wykorzystywać całą ich powierzchnię. A wypełniają one naszą całą klatkę piersiową - od góry do dołu, od przodu do tyłu, oraz po bokach. 
A niestety dzieje się tak, że gdy oddychamy płytko i szybko powietrze nie dociera do dolnych i tylnych ich części, które są bardzo bogato unaczynione. Tyle niewykorzystanego tlenu! ➡️Dlatego w tym tygodniu oprócz przepony uruchomimy tłoczenie powietrza do pleców. ❗️Pomogą nam w tym odpowiednie pozycje oraz aktywacja mięśni - szczególnie mięśnia zębatego przedniego. 👉🏼Rano: Jedząc śniadanie trzymaj piłkę/wałek między kolanami - delikatnie przyciskaj ją lewym kolanem. 👉🏼WCD: Za każdym razem gdy stoisz przenieś ciężar ciała na lewą nogę - w tym celu wysuń prawą stopę lekko do przodu - taki mały krok prawą nogą do przodu. 👉🏼Alarm: Wykonaj ćwiczenie - Szczęśliwa 13 - patrz grafiki.
👉🏼Po południu: Oddychanie 1 Dziurką
👉🏼Wieczorem: Ćwiczenie - oddech do pleców - patrz zdjęcie.
1. Ustaw się w klęku podpartym
Delikatnie zaokrąglij dolną część placów - jak w ćwiczeniu Kołysanie miednicą - tyłopochylenie miednicy. Utrzymaj tę pozycję. 
2.Zrób wdech nosem - w trakcie wdechu "odepchnij" delikatnie od siebie podłogę - kieruj powietrze między łopatki. NIE rób kociego grzbietu. 
3.Zrób wydech z opuszczeniem żeber - oddech dolnożebrowy.

4.Zrób 4 oddechy w tej pozycji. 
Wykonaj 4 serie. 👉🏼Sen: Checklista na Sen, plasterek, liczenie oddechów. 
#oddech#trenujemy#bieganie#motywacja#wdzięczność#zdrowejedzenie#sen#noc#bedemama#rodzew2019
62 0 4 hours ago

Top #noc posts

@kocham.wroclaw Profile picture

@kocham.wroclaw

Wroclaw, Poland

Przed Wami dzisiejsze Zdjęcie Dnia @lts.kerem ↙️📸 Piękny i jednocześnie magiczny kadr 🔮 Każdego dni czekamy na Wasze fotografie pod #kochamwroclaw ⭐️
- - -
#wroclaw #wroclove #dziejesiewpolsce #architektura #igerseurope #igerspoland #igerswroclaw #polska #noc #miasto #citywalk #citybestviews #katedra #oswietlenie

Przed Wami dzisiejsze Zdjęcie Dnia @lts.kerem ↙️📸 Piękny i jednocześnie magiczny kadr 🔮 Każdego dni czekamy na Wasze fotografie pod #kochamwroclaw ⭐️
- - -
#wroclaw #wroclove #dziejesiewpolsce #architektura #igerseurope #igerspoland #igerswroclaw #polska #noc #miasto #citywalk #citybestviews #katedra #oswietlenie
2,424 13 11 September, 2019
@zaczytana_mama_kasia Profile picture

@zaczytana_mama_kasia

Boston, Lincolnshire, United Kingdom

Dziś sentymentalnie 🥰❤️ Już nie wiem ile razy sięgam po nią, ta książka nigdy mi się nie znudzi.. za każdym razem, gdy ją czytam odczuwam te same emocje 📚 coś niesamowitego 🥰❤️ Dla tych co nie czytali, serdecznie polecam! Jestem przekonana, że będziecie zadowoleni 🔥
@ewapirce
A Wy macie takie książki, które czytacie po kilka razy ?
Miłego wieczoru moliki 🥰
#książka #ksiazka #sobota #lato #wrzesień #czytambolubię #czytaniejestsexy #czytam #takczytam #bookstagrampl #bookstagram #book #books #weekend #ewapirce #córkapedofila #polecam #wieczór #zdjęcie #świeca #dobranoc #candle #kawa #milejnocy #noc #czytanienieboli #czytanietopasja #polskaautorka #czytamypolskichautorow #kobieta

Dziś sentymentalnie 🥰❤️ Już nie wiem ile razy sięgam po nią, ta książka nigdy mi się nie znudzi.. za każdym razem, gdy ją czytam odczuwam te same emocje 📚 coś niesamowitego 🥰❤️ Dla tych co nie czytali, serdecznie polecam! Jestem przekonana, że będziecie zadowoleni 🔥
@ewapirce 
A Wy macie takie książki, które czytacie po kilka razy ? 
Miłego wieczoru moliki 🥰
#książka #ksiazka #sobota #lato #wrzesień #czytambolubię #czytaniejestsexy #czytam #takczytam #bookstagrampl #bookstagram #book #books #weekend #ewapirce #córkapedofila #polecam #wieczór #zdjęcie #świeca #dobranoc #candle #kawa #milejnocy #noc #czytanienieboli #czytanietopasja #polskaautorka #czytamypolskichautorow #kobieta
568 15 14 September, 2019
@nantahalaoutdoorcenter Profile picture

@nantahalaoutdoorcenter

Nantahala Outdoor Center

This is a crew that knows how to have a good time!

Tag your boss and work BFF for a not-so-subtle hint hint about where to have your next company outing. 📸: @phillipsmanagement and @iamdanielosborne

This is a crew that knows how to have a good time!

Tag your boss and work BFF for a not-so-subtle hint hint about where to have your next company outing. 📸: @phillipsmanagement and @iamdanielosborne
519 8 13 September, 2019