#mytown Instagram Photos & Videos

mytown - 664.1k posts

Когато американците те заведат да снимаш в Перник
#Pernik#mytown#граданамечтите❤️😝

Когато американците те заведат да снимаш в Перник
#Pernik #mytown #граданамечтите❤️😝

23 0 10 minutes ago
#verona #mytown #pontepietra #teatroromano #romeoegiulietta #art #picoftheday #loveitaly a beautiful night out with my nephews

#verona #mytown #pontepietra #teatroromano #romeoegiulietta #art #picoftheday #loveitaly a beautiful night out with my nephews

1 0 21 minutes ago
We have a wealth of unique, independent shops in Clevedon, selling a fine array of gifts, beautiful home accessories, stationery, jewelry, flowers, clothes, art, foodstuffs and beauty products. ⠀⠀ ⠀⠀ And now we have ‘Store for the Curious’ - go to my profile to read all about it in my latest blog post! Become one of the curious! #facesofclevedon #discoverclevedon #clevedon #independentclevedon
⠀⠀ ⠀⠀

We have a wealth of unique, independent shops in Clevedon, selling a fine array of gifts, beautiful home accessories, stationery, jewelry, flowers, clothes, art, foodstuffs and beauty products. ⠀⠀ ⠀⠀ And now we have ‘Store for the Curious’ - go to my profile to read all about it in my latest blog post! Become one of the curious! #facesofclevedon #discoverclevedon #clevedon #independentclevedon
⠀⠀ ⠀⠀

7 1 1 hour ago
Hani eski bir resme bakarken
Hani yılları sayarda insan
Hani gözleri dolar ya birden
İşte öyle bir şey ... #throwbackthursday ‘e hoş geldiniz 🕰⌛️⏰♥️

Hani eski bir resme bakarken
Hani yılları sayarda insan
Hani gözleri dolar ya birden
İşte öyle bir şey ... #throwbackthursday ‘e hoş geldiniz 🕰⌛️⏰♥️

126 5 1 hour ago
Last day in work and finally holiday starts tomorrow, can’t wait to see my wife and my baby girl, mom and dad, just chill for couple weeks at the beach and festivals #klaipeda #lithuania #home #holiday #family #mytown #hometown #beach #sea #festival #jurossvente #mom #dad #wife #babygirl #daughter #missyou #chill #relax #summer #oneday #lastday #tomorrow #notmypic #followme #likeforlikes #like4likes #comment #enjoy #picoftheday

Last day in work and finally holiday starts tomorrow, can’t wait to see my wife and my baby girl, mom and dad, just chill for couple weeks at the beach and festivals #klaipeda #lithuania #home #holiday #family #mytown #hometown #beach #sea #festival #jurossvente #mom #dad #wife #babygirl #daughter #missyou #chill #relax #summer #oneday #lastday #tomorrow #notmypic #followme #likeforlikes #like4likes #comment #enjoy #picoftheday

20 2 1 hour ago
En algún lugar del mundo es hora de pedir un deseo 💫✨🌟✨💫⭐️
➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰
Quedarse a vivir en un instante #MomentoMagico #magicmoments #amanece #instantes #moments #amanecer #dawn #mytown #sinfiltros #vigo #vigomola

En algún lugar del mundo es hora de pedir un deseo 💫✨🌟✨💫⭐️
➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰
Quedarse a vivir en un instante #MomentoMagico #magicmoments #amanece #instantes #moments #amanecer #dawn #mytown #sinfiltros #vigo #vigomola

6 0 1 hour ago
《六福天珠》第二间分店即将来临🔥
KL的朋友同好们,以后我们可以更方便的见面啦😁

感谢您们的支持,我们会继续加油!

#六福天珠 #新分行 #Mytown #Cheras #Ikea #感恩
#第二间 #分行 #加油 #Comingsoon #10月

《六福天珠》第二间分店即将来临🔥
KL的朋友同好们,以后我们可以更方便的见面啦😁

感谢您们的支持,我们会继续加油!

#六福天珠 #新分行 #Mytown #Cheras #Ikea #感恩
#第二间 #分行 #加油 #Comingsoon #10月

6 0 2 hours ago
- Pat neatceros, kurā brīdī fotogrāfija kļuva par daļu no manis. Kurā brīdī man kļuva vitāli svarīgi iemūžināt fotogrāfijās to, ko redzu un to, kas itkā ir sīks, nenozīmīgs un, kam citkārt paietu vienkārši garām. 
Tā vienkārši vienā dienā notika. Tas vienkārši vienā dienā sāka patikt. Tam vienkārši vienā dienā parādījās nozīme. Kāpēc? Tāpēc, ka patiesībā ir daudz lietu, kuras vienkārši mēs redzam, bet tai pat laikā neredzam. Tas pats Rīgas centrs... Lielākoties, ejot pa to, agrāk redzēju tikai tik daudz negatīvā - ĺauźu pùļi, smirdoña, bezpajumtnieki, alkoholiķi, auto skaļums un tā varētu turpināt un turpināt. Taču, patiesībā, tas viss ir māksla. Tas viss parāda skarbo dzīves realitāti, cilvēcības esamību jeb tās trūkumu. Sapņus. Un to sagrūšanu. Tā, kā puzlis uz ielas. Kāds bērns varbūt sapņoja tieši par šādu puzli, bet dāvanu maisiņš saplīsa, gabaliņi izkrita, kur, nu, kurais un tā, nu tur arī palika. Nesalasīti. Kāds, kuram izbira šie puzles gabaliņi, nepacēla nevienu no šiem gabaliņiem, bet atstāja tos tur guļam. Līdzīgi ir ar centrā sastopamajiem cilvēkiem. Tiem, kuri tagad rakājas pa miskastēm, vai ar pēdējo maizes šķēli baro baloźus. Arī viņiem, kādreiz, taču bija sapņi. Viņi nepiedzima tādi, kādi ir šobrīd. Taču, brīdī, kad sabira viņu sapņi, viņi baidījās pacelt kaut vienu no saviem sapņu gabaliņiem. Viņi atstāja tos tur guļam. Izvēloties tādu ceļu, kāds ir tagad. 
#photos #littlethings #throughts #impression #mytown #towncenter #morning

- Pat neatceros, kurā brīdī fotogrāfija kļuva par daļu no manis. Kurā brīdī man kļuva vitāli svarīgi iemūžināt fotogrāfijās to, ko redzu un to, kas itkā ir sīks, nenozīmīgs un, kam citkārt paietu vienkārši garām.
Tā vienkārši vienā dienā notika. Tas vienkārši vienā dienā sāka patikt. Tam vienkārši vienā dienā parādījās nozīme. Kāpēc? Tāpēc, ka patiesībā ir daudz lietu, kuras vienkārši mēs redzam, bet tai pat laikā neredzam. Tas pats Rīgas centrs... Lielākoties, ejot pa to, agrāk redzēju tikai tik daudz negatīvā - ĺauźu pùļi, smirdoña, bezpajumtnieki, alkoholiķi, auto skaļums un tā varētu turpināt un turpināt. Taču, patiesībā, tas viss ir māksla. Tas viss parāda skarbo dzīves realitāti, cilvēcības esamību jeb tās trūkumu. Sapņus. Un to sagrūšanu. Tā, kā puzlis uz ielas. Kāds bērns varbūt sapņoja tieši par šādu puzli, bet dāvanu maisiņš saplīsa, gabaliņi izkrita, kur, nu, kurais un tā, nu tur arī palika. Nesalasīti. Kāds, kuram izbira šie puzles gabaliņi, nepacēla nevienu no šiem gabaliņiem, bet atstāja tos tur guļam. Līdzīgi ir ar centrā sastopamajiem cilvēkiem. Tiem, kuri tagad rakājas pa miskastēm, vai ar pēdējo maizes šķēli baro baloźus. Arī viņiem, kādreiz, taču bija sapņi. Viņi nepiedzima tādi, kādi ir šobrīd. Taču, brīdī, kad sabira viņu sapņi, viņi baidījās pacelt kaut vienu no saviem sapņu gabaliņiem. Viņi atstāja tos tur guļam. Izvēloties tādu ceļu, kāds ir tagad.
#photos #littlethings #throughts #impression #mytown #towncenter #morning

4 0 2 hours ago
パッと見、鎌倉の大仏の頭のような!中からクリームが出てくるわけでもなく、タネも仕掛けもないままこの見た目どおり完食(笑) ひと昔前に流行ったクロワッサンドーナツを彷彿。甘過ぎないのに大きくないのにやけにお腹いっぱい。ここんちの大納言小豆はいつも美味しいと思います◎

#抹茶大納言 #instalunch #bread #matcha #greentea #azuki #instafood #foodstagram #fishseddy #212skyline #nottoosweet #instagood #instadaily #instajapan #like4like #follow4follow #50likes #pictureoftheday #picoftheday #photooftheday #myfav #foodpic #neighborhood #instayum #nanosh #bakery #fujisawa #shonan #mytown #slicedalmonds

パッと見、鎌倉の大仏の頭のような!中からクリームが出てくるわけでもなく、タネも仕掛けもないままこの見た目どおり完食(笑) ひと昔前に流行ったクロワッサンドーナツを彷彿。甘過ぎないのに大きくないのにやけにお腹いっぱい。ここんちの大納言小豆はいつも美味しいと思います◎

#抹茶大納言 #instalunch #bread #matcha #greentea #azuki #instafood #foodstagram #fishseddy #212skyline #nottoosweet #instagood #instadaily #instajapan #like4like #follow4follow #50likes #pictureoftheday #picoftheday #photooftheday #myfav #foodpic #neighborhood #instayum #nanosh #bakery #fujisawa #shonan #mytown #slicedalmonds

5 1 2 hours ago
Hey—Humboldt County roads maintenance crew: how about replacing this sign at #mattoleroad and #lighthouseroad ? It’s been long enough. 
#abouttime #humboldtcounty #lostcoastoutpost #mattolevalley #lostcoast #elevatethemagic #petrolia #mytown #mattoleriver

Hey—Humboldt County roads maintenance crew: how about replacing this sign at #mattoleroad and #lighthouseroad ? It’s been long enough.
#abouttime #humboldtcounty #lostcoastoutpost #mattolevalley #lostcoast #elevatethemagic #petrolia #mytown #mattoleriver

10 1 2 hours ago
DONNERSTAG - Letzter langer Arbeitstag für diese Woche 🙌🏻
.
#mylife #happylife #myboy #momlife #proudmom #instamom #familytime #latergram #mytown #stuttgart #myson #pictureoftheday

DONNERSTAG - Letzter langer Arbeitstag für diese Woche 🙌🏻
.
#mylife #happylife #myboy #momlife #proudmom #instamom #familytime #latergram #mytown #stuttgart #myson #pictureoftheday

11 0 2 hours ago
Good morning #lagarriga Quina lluna! #moon #fullmoon #mytown #catalunya

Good morning #lagarriga Quina lluna! #moon #fullmoon #mytown #catalunya

6 0 2 hours ago
U moich stóp rozciągała się caluteńka Barcelona i ogarnęło mnie przekonanie, że kiedy będę otwierał te, od dziś moje, okna, ulice miasta o zmierzchu będą mi szeptać opowieści i zdradzać tajemnice, żebym przechwycił je, uwięził na papierze i opowiadał każdemu, kto zechce ich wysłuchać. 
Carlos Ruiz Zafón – Gra anioła
.

To jest mój wyjątkowy dzień ....MIESZKAM W BARCELONIE OD 1 roku i 5 miesiecy !!!!!!!!! ❤️❤️❤️❤️ ........................,
.
DESDE HACE 1 año y 5 meses VIVO en BARCELOOOOOONNNNAAA 🙋🏼❤️❤️❤️❤️❤️🎂🎂🎂🎂🎂🎂🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾
JESTEM KOZAK !💪🏼❤️
#mylove #mytown #miamor #miciudad #polishgirl #polskadziewczyna #barcelona #barcelonamojamilosc #spain #españa #amor #goodvibes #teamo #tequiero #love #memola #miłość #my #lifestyle #ja

U moich stóp rozciągała się caluteńka Barcelona i ogarnęło mnie przekonanie, że kiedy będę otwierał te, od dziś moje, okna, ulice miasta o zmierzchu będą mi szeptać opowieści i zdradzać tajemnice, żebym przechwycił je, uwięził na papierze i opowiadał każdemu, kto zechce ich wysłuchać.
Carlos Ruiz Zafón – Gra anioła
.

To jest mój wyjątkowy dzień ....MIESZKAM W BARCELONIE OD 1 roku i 5 miesiecy !!!!!!!!! ❤️❤️❤️❤️ ........................,
.
DESDE HACE 1 año y 5 meses VIVO en BARCELOOOOOONNNNAAA 🙋🏼❤️❤️❤️❤️❤️🎂🎂🎂🎂🎂🎂🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾
JESTEM KOZAK !💪🏼❤️
#mylove #mytown #miamor #miciudad #polishgirl #polskadziewczyna #barcelona #barcelonamojamilosc #spain #españa #amor #goodvibes #teamo #tequiero #love #memola #miłość #my #lifestyle #ja

106 9 2 hours ago
.
우리동네, 이쁜동네.
.
기억하기로 분수를 처음 본 것은 초등학교 저학년때가 아닐까 한다.
단골 소풍장소인 능동에 위치한 어린이대공원에서.
참 신기하고 멋지고 예쁘다며 좋아라했는데, 오늘날에는 조명의 효과로 화려하기까지~🤩
.
간밤에 비 내리기 전, 후덥지근함을 단번에 날려 준 분수쇼우~, 좋다♡.
.
#우리동네 #이쁜동네 #분수쇼
#부산 #부산생활 #화려한 #여름
#여름밤 #분수
#summernight #fountain
#lifeofbusan #busan
#mytown #prettytown
#fantastic #colorful
#fountainshow #summer

.
우리동네, 이쁜동네.
.
기억하기로 분수를 처음 본 것은 초등학교 저학년때가 아닐까 한다.
단골 소풍장소인 능동에 위치한 어린이대공원에서.
참 신기하고 멋지고 예쁘다며 좋아라했는데, 오늘날에는 조명의 효과로 화려하기까지~🤩
.
간밤에 비 내리기 전, 후덥지근함을 단번에 날려 준 분수쇼우~, 좋다♡.
.
#우리동네 #이쁜동네 #분수쇼
#부산 #부산생활 #화려한 #여름
#여름밤 #분수
#summernight #fountain
#lifeofbusan #busan
#mytown #prettytown
#fantastic #colorful
#fountainshow #summer

14 6 2 hours ago
Ты свой выбор сделал, и всё происшедшее лишь следствие этого выбора. Что бы теперь с тобой ни случилось, случится лишь то, что ты сам себе избрал. ©️Э.Берджесс "Заводной апельсин"
#mytown

Ты свой выбор сделал, и всё происшедшее лишь следствие этого выбора. Что бы теперь с тобой ни случилось, случится лишь то, что ты сам себе избрал. ©️Э.Берджесс "Заводной апельсин"
#mytown

3 0 3 hours ago
Seneca Avenue
.
.
.
#mytown
#senecaavenue
#Mtrain
#nyc
#americanportrait

Seneca Avenue
.
.
.
#mytown
#senecaavenue
#Mtrain
#nyc
#americanportrait

4 0 3 hours ago
#ComicConSanDiego day 1, done 👊🏼#SanDiego #MyTown #StarWars #AccidentalAliens

#ComicConSanDiego day 1, done 👊🏼 #SanDiego #MyTown #StarWars #AccidentalAliens

42 0 3 hours ago
Late post. Tirot Sing Day ride with the Boscoreans. A day to mark the sacrifice of our Freedom Fighter.  #scouts #rideon #liveon #young #youth #mytown 9

Late post. Tirot Sing Day ride with the Boscoreans. A day to mark the sacrifice of our Freedom Fighter. #scouts #rideon #liveon #young #youth #mytown 9

28 0 3 hours ago
On this date, twenty years ago, I moved to Orlando. It is a decision that I have never once regretted. I love this town! #thecitybeautiful #otown #ucf #downtownorlando #orlandostrong #OrlandoUnited #mytown

On this date, twenty years ago, I moved to Orlando. It is a decision that I have never once regretted. I love this town! #thecitybeautiful #otown #ucf #downtownorlando #orlandostrong #OrlandoUnited #mytown

2 0 3 hours ago
No place I’d rather be... #mytown #mystreet #sunsetcliffs #oceanbeach #hometown #bigblue #motherocean #theoceanismyguru #shetoldmetoletgo ❤️❤️❤️

No place I’d rather be... #mytown #mystreet #sunsetcliffs #oceanbeach #hometown #bigblue #motherocean #theoceanismyguru #shetoldmetoletgo ❤️❤️❤️

51 4 4 hours ago
APA SBNRNYA MAKSUD BMI? 🤔
.
BMI atau Body Mass Index ialah kiraan utk menilai tahap berat badan sama ada ideal atau tidak.
.
Dgn BMI korg akan tahu sama ada skrg korg berada pada tahap kekurangan berat bdn, berat bdn unggul, berlebihan berat atau obes👍🏻
.
So dari sini korg bleh target brapa kilogram yg kena dibuang utk dptkan berat bdn unggul.
.
Mengikut Kementerian Kesihatan Malaysia, BMI bleh dibahagikan kpd 4 kategori iaitu:
.
➡️ Kurang berat bdn : BMI bawah 18.5
➡️ Berat bdn unggul : BMI antara 18.5-24.9
➡️ Lebih berat bdn : BMI antara 25-30
➡️ Obes : BMI antara 30 atau lebih
.
Korg bleh try formula BMI mcm dlm gambar di atas. Korg hanya perlu tahu brapa berat & tinggi korg je.
.
🔊 Contohnya, katakan berat bdn korg ialah 70kg & tinggi 165cm. So korg bahagikan 70kg dgn 1.65m x 1.65m.
. ▶️ Berat badan = 70kg
▶️ Tinggi = 165cm = 1.65m
▶️ BMI = 70kg bahagi (1.65m x 1.65m) = 25.7
.
Maknanya BMI korg ialah 25.7 iaitu dlm kategori overweight tau!
.
Spatutnya berat bdn yg unggul ialah antara 51kg hingga 67kg. Maksudnya korg kena hilangkan sekurang-kurangnya 3kg.
.
Haaa senang je kan. So skrg lg mudah lah utk korg kembali slim dan dptkan berat bdn ideal sbb dah tahu caranya 😍
.
.
nak order produk ephyra jugak❤
.
klik je link di bio saya diatas ☝🏻untuk respon pantas🏃🏻‍♀
.
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath .
.
#ephyralovers #trusteddealer💯since2016 #ephyraoriginal💯#ephyrasuperhealthbrand #desapandan #pandanindah #jalantunrazak #kampungbaru #tescoampang #ampang #bukitindahampang #setiawangsa #dataranwangsa #wangsamaju #srirampai #keramat #semarakKL #maluri #salakselatan #bandarsripermaisuri #bandartasikselatan #sungaibesi #bandartunrazak #alamdamai #ikeacheras #mytown

APA SBNRNYA MAKSUD BMI? 🤔
.
BMI atau Body Mass Index ialah kiraan utk menilai tahap berat badan sama ada ideal atau tidak.
.
Dgn BMI korg akan tahu sama ada skrg korg berada pada tahap kekurangan berat bdn, berat bdn unggul, berlebihan berat atau obes👍🏻
.
So dari sini korg bleh target brapa kilogram yg kena dibuang utk dptkan berat bdn unggul.
.
Mengikut Kementerian Kesihatan Malaysia, BMI bleh dibahagikan kpd 4 kategori iaitu:
.
➡️ Kurang berat bdn : BMI bawah 18.5
➡️ Berat bdn unggul : BMI antara 18.5-24.9
➡️ Lebih berat bdn : BMI antara 25-30
➡️ Obes : BMI antara 30 atau lebih
.
Korg bleh try formula BMI mcm dlm gambar di atas. Korg hanya perlu tahu brapa berat & tinggi korg je.
.
🔊 Contohnya, katakan berat bdn korg ialah 70kg & tinggi 165cm. So korg bahagikan 70kg dgn 1.65m x 1.65m.
. ▶️ Berat badan = 70kg
▶️ Tinggi = 165cm = 1.65m
▶️ BMI = 70kg bahagi (1.65m x 1.65m) = 25.7
.
Maknanya BMI korg ialah 25.7 iaitu dlm kategori overweight tau!
.
Spatutnya berat bdn yg unggul ialah antara 51kg hingga 67kg. Maksudnya korg kena hilangkan sekurang-kurangnya 3kg.
.
Haaa senang je kan. So skrg lg mudah lah utk korg kembali slim dan dptkan berat bdn ideal sbb dah tahu caranya 😍
.
.
nak order produk ephyra jugak❤
.
klik je link di bio saya diatas ☝🏻untuk respon pantas🏃🏻‍♀
.
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath .
.
#ephyralovers #trusteddealer💯since2016 #ephyraoriginal💯 #ephyrasuperhealthbrand #desapandan #pandanindah #jalantunrazak #kampungbaru #tescoampang #ampang #bukitindahampang #setiawangsa #dataranwangsa #wangsamaju #srirampai #keramat #semarakKL #maluri #salakselatan #bandarsripermaisuri #bandartasikselatan #sungaibesi #bandartunrazak #alamdamai #ikeacheras #mytown

1 0 4 hours ago
Tipu lah klau takde terdetik lnsgung dlm hati nak bdn langsing kan..
.
Ephyra Plus bkn produk kurus tau, tp ia adalah makanan tambahan utk beri nutrients yg diperlukan bdn.
.

Utk kesan yg lbih optimum, cuba korg amalkan tips ni 😊
.
1)	Bykkan minum air masak sekurang2nya 8 gelas sehari. Sounds cliche tp itu lah kebenarannya.
.

2)	Kurangkan pengambilan minuman kafein & berkarbonat sbb ni akan buat bdn kita lemah dgn kadar gula yg byk. .

3)	Amalkan minuman tambahan ‘high fibre’ mcm EPHYRA PLUS utk bantu melancarkan sistem penghadaman. Ia akan bantu buang segala toksin yg tak diperlukan badan. So kita takde lah simpan lemak yg tak sepatutnya dlm bdn.
.

4)	Lakukan sekurang2nya 30 minit senaman setiap hari. Klau korg boleh scroll IG smpai 1 ½ jam, takkan senaman 30mnt takleh kot kan.
.

5)	Kurangkan makanan fast food & berminyak. 80% utk dptkan tubuh badan langsing adalah berkait dgn cara pemakanan. Wlau apa pun yg jadi, makan kena jaga ok.
.

6)	Pilih hari ‘cheat day’ sbg motivasi. Wlaupun cheat day, tp jgn lah korg mengelahap segala benda tau. Selagi bleh kawal, kita kawal ok. Ni sekadar motivasi je supaya korg sntiasa bersemangat utk teruskan smua tips di atas ni 😊
.
.

InshaAllah selagi kita berusaha, result nya mesti kebabom. Yg penting kena konsisten & jgn give up ok!
.
.
nak order produk ephyra jugak❤
.
klik je link di bio saya diatas ☝🏻untuk respon pantas🏃🏻‍♀
.
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath .
.
#ephyralovers #trusteddealer💯since2016 #ephyraoriginal💯#ephyrasuperhealthbrand #desapandan #pandanindah #jalantunrazak #kampungbaru #tescoampang #ampang #bukitindahampang #setiawangsa #dataranwangsa #wangsamaju #srirampai #keramat #semarakKL #maluri #salakselatan #bandarsripermaisuri #bandartasikselatan #sungaibesi #bandartunrazak #alamdamai #ikeacheras #mytown

Tipu lah klau takde terdetik lnsgung dlm hati nak bdn langsing kan..
.
Ephyra Plus bkn produk kurus tau, tp ia adalah makanan tambahan utk beri nutrients yg diperlukan bdn.
.

Utk kesan yg lbih optimum, cuba korg amalkan tips ni 😊
.
1) Bykkan minum air masak sekurang2nya 8 gelas sehari. Sounds cliche tp itu lah kebenarannya.
.

2) Kurangkan pengambilan minuman kafein & berkarbonat sbb ni akan buat bdn kita lemah dgn kadar gula yg byk. .

3) Amalkan minuman tambahan ‘high fibre’ mcm EPHYRA PLUS utk bantu melancarkan sistem penghadaman. Ia akan bantu buang segala toksin yg tak diperlukan badan. So kita takde lah simpan lemak yg tak sepatutnya dlm bdn.
.

4) Lakukan sekurang2nya 30 minit senaman setiap hari. Klau korg boleh scroll IG smpai 1 ½ jam, takkan senaman 30mnt takleh kot kan.
.

5) Kurangkan makanan fast food & berminyak. 80% utk dptkan tubuh badan langsing adalah berkait dgn cara pemakanan. Wlau apa pun yg jadi, makan kena jaga ok.
.

6) Pilih hari ‘cheat day’ sbg motivasi. Wlaupun cheat day, tp jgn lah korg mengelahap segala benda tau. Selagi bleh kawal, kita kawal ok. Ni sekadar motivasi je supaya korg sntiasa bersemangat utk teruskan smua tips di atas ni 😊
.
.

InshaAllah selagi kita berusaha, result nya mesti kebabom. Yg penting kena konsisten & jgn give up ok!
.
.
nak order produk ephyra jugak❤
.
klik je link di bio saya diatas ☝🏻untuk respon pantas🏃🏻‍♀
.
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath .
.
#ephyralovers #trusteddealer💯since2016 #ephyraoriginal💯 #ephyrasuperhealthbrand #desapandan #pandanindah #jalantunrazak #kampungbaru #tescoampang #ampang #bukitindahampang #setiawangsa #dataranwangsa #wangsamaju #srirampai #keramat #semarakKL #maluri #salakselatan #bandarsripermaisuri #bandartasikselatan #sungaibesi #bandartunrazak #alamdamai #ikeacheras #mytown

0 0 4 hours ago
welcome home .....
Icon Langowan .....
Banyak cerita dan kenangan di kota ini ..... #langowankarukami #langowancity #mytown #pulangkampung #mudik2019 #pengucapanminahasa

welcome home .....
Icon Langowan .....
Banyak cerita dan kenangan di kota ini ..... #langowankarukami #langowancity #mytown #pulangkampung #mudik2019 #pengucapanminahasa

24 1 4 hours ago
Smua ni bleh terjadi klau sistem penghadaman korg sihat & berfungsi dgn baik tau. Eh apa kena mengena sistem penghadaman dgn kawal berat bdn pulak eh?? 🤔
.
♥️ Ok cmni, sistem penghadaman yg sihat ialah asas kpd tubuh yg sihat tau.
. ♥️ Semakin baik sistem penghadaman kita, semakin byk nutrisi yg dpt diserap dr makanan yg dimakan stiap kali.
.
♥️ Sbbnya sistem penghadaman yg baik akan mengubah makanan yg kita mkn kpd bentuk yg paling ringkas.
.
♥️ Sistem penghadaman pun berfungsi sbg sebahagian drpd sistem imun bdn yg membentuk sehingga 80% pertahanan tubuh terhadap penyakit.
.
♥️ Antara bhn dlm Ephyra Plus yg bgus utk sistem penghadaman ialah Gam Akasia iaitu sumber serat yg paling superb!
.
♥️ Ia dpt mengekalkan berat bdn yg baik & bantu kesihatan kardiovaskular yg baik. .
♥️ Gam Akasia pun merupakan serat pemakanan larut air, yg baik utk diet & bantu merendahkan tahap kolestrol.
.
🔊 Haa skrg korg mesti dh nmpak apa kaitannya.. Bila sistem penghadaman kita sihat, so mudah lah utk kita maintain berat bdn & sekaligus dpt tingkatkan kadar metabolisma. .
InshaAllah bila korg konsisten amalkan Ephyra Plus, korg akan dpt result yg best 💯
.
.
nak order produk ephyra jugak❤
.
klik je link di bio saya diatas ☝🏻untuk respon pantas🏃🏻‍♀
.
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath .
.
#ephyralovers #trusteddealer💯since2016 #ephyraoriginal💯#ephyrasuperhealthbrand #desapandan #pandanindah #jalantunrazak #kampungbaru #tescoampang #ampang #bukitindahampang #setiawangsa #dataranwangsa #wangsamaju #srirampai #keramat #semarakKL #maluri #salakselatan #bandarsripermaisuri #bandartasikselatan #sungaibesi #bandartunrazak #alamdamai #ikeacheras #mytown

Smua ni bleh terjadi klau sistem penghadaman korg sihat & berfungsi dgn baik tau. Eh apa kena mengena sistem penghadaman dgn kawal berat bdn pulak eh?? 🤔
.
♥️ Ok cmni, sistem penghadaman yg sihat ialah asas kpd tubuh yg sihat tau.
. ♥️ Semakin baik sistem penghadaman kita, semakin byk nutrisi yg dpt diserap dr makanan yg dimakan stiap kali.
.
♥️ Sbbnya sistem penghadaman yg baik akan mengubah makanan yg kita mkn kpd bentuk yg paling ringkas.
.
♥️ Sistem penghadaman pun berfungsi sbg sebahagian drpd sistem imun bdn yg membentuk sehingga 80% pertahanan tubuh terhadap penyakit.
.
♥️ Antara bhn dlm Ephyra Plus yg bgus utk sistem penghadaman ialah Gam Akasia iaitu sumber serat yg paling superb!
.
♥️ Ia dpt mengekalkan berat bdn yg baik & bantu kesihatan kardiovaskular yg baik. .
♥️ Gam Akasia pun merupakan serat pemakanan larut air, yg baik utk diet & bantu merendahkan tahap kolestrol.
.
🔊 Haa skrg korg mesti dh nmpak apa kaitannya.. Bila sistem penghadaman kita sihat, so mudah lah utk kita maintain berat bdn & sekaligus dpt tingkatkan kadar metabolisma. .
InshaAllah bila korg konsisten amalkan Ephyra Plus, korg akan dpt result yg best 💯
.
.
nak order produk ephyra jugak❤
.
klik je link di bio saya diatas ☝🏻untuk respon pantas🏃🏻‍♀
.
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath
📞0126083926-fath .
.
#ephyralovers #trusteddealer💯since2016 #ephyraoriginal💯 #ephyrasuperhealthbrand #desapandan #pandanindah #jalantunrazak #kampungbaru #tescoampang #ampang #bukitindahampang #setiawangsa #dataranwangsa #wangsamaju #srirampai #keramat #semarakKL #maluri #salakselatan #bandarsripermaisuri #bandartasikselatan #sungaibesi #bandartunrazak #alamdamai #ikeacheras #mytown

4 0 4 hours ago
Moonwalking 🤣  at Honeysuckle. 
With all the Moon landing talk you really should check out Honeysuckle campground .
It's close to town lots to see beautiful wildlife and bbq's out there great for a weekend 😁

#history #moon #honeysuckle #satellite #planets #stars #astronaut #space #tracking #spacerace #australia #canberralocals #mytown #canberratourism #canberralife #canberra #tourismaustralia #mybackyard

Moonwalking 🤣 at Honeysuckle.
With all the Moon landing talk you really should check out Honeysuckle campground .
It's close to town lots to see beautiful wildlife and bbq's out there great for a weekend 😁

#history #moon #honeysuckle #satellite #planets #stars #astronaut #space #tracking #spacerace #australia #canberralocals #mytown #canberratourism #canberralife #canberra #tourismaustralia #mybackyard

26 0 4 hours ago
Donderdag Meppeldag ! 2019
#thursday #Meppel #mytown #netherlands🇳🇱 #event #food #foodtruck #music #drinks #2019

Donderdag Meppeldag ! 2019
#thursday #Meppel #mytown #netherlands🇳🇱 #event #food #foodtruck #music #drinks #2019

4 0 4 hours ago
My son#miaboi #happybirthday #22#lovinghim#mytown

My son #miaboi #happybirthday #22 #lovinghim #mytown

4 0 4 hours ago
"Parejitas"
Artesania de Amatenango, Chiapas. Una artesanía muy clásica de mi pueblo :')
.
.
#chiapas #artesania #craft #nofilter #palomas #amatenango #barro #mytown #mexico #mexicancraft #birds #pidgeons #couples

"Parejitas"
Artesania de Amatenango, Chiapas. Una artesanía muy clásica de mi pueblo :')
.
.
#chiapas #artesania #craft #nofilter #palomas #amatenango #barro #mytown #mexico #mexicancraft #birds #pidgeons #couples

10 1 5 hours ago
Don't want to leave your house for delicious food? South Philly Steaks has got you covered!

Don't want to leave your house for delicious food? South Philly Steaks has got you covered!

15 1 5 hours ago

Top #mytown posts

U moich stóp rozciągała się caluteńka Barcelona i ogarnęło mnie przekonanie, że kiedy będę otwierał te, od dziś moje, okna, ulice miasta o zmierzchu będą mi szeptać opowieści i zdradzać tajemnice, żebym przechwycił je, uwięził na papierze i opowiadał każdemu, kto zechce ich wysłuchać. 
Carlos Ruiz Zafón – Gra anioła
.

To jest mój wyjątkowy dzień ....MIESZKAM W BARCELONIE OD 1 roku i 5 miesiecy !!!!!!!!! ❤️❤️❤️❤️ ........................,
.
DESDE HACE 1 año y 5 meses VIVO en BARCELOOOOOONNNNAAA 🙋🏼❤️❤️❤️❤️❤️🎂🎂🎂🎂🎂🎂🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾
JESTEM KOZAK !💪🏼❤️
#mylove #mytown #miamor #miciudad #polishgirl #polskadziewczyna #barcelona #barcelonamojamilosc #spain #españa #amor #goodvibes #teamo #tequiero #love #memola #miłość #my #lifestyle #ja

U moich stóp rozciągała się caluteńka Barcelona i ogarnęło mnie przekonanie, że kiedy będę otwierał te, od dziś moje, okna, ulice miasta o zmierzchu będą mi szeptać opowieści i zdradzać tajemnice, żebym przechwycił je, uwięził na papierze i opowiadał każdemu, kto zechce ich wysłuchać.
Carlos Ruiz Zafón – Gra anioła
.

To jest mój wyjątkowy dzień ....MIESZKAM W BARCELONIE OD 1 roku i 5 miesiecy !!!!!!!!! ❤️❤️❤️❤️ ........................,
.
DESDE HACE 1 año y 5 meses VIVO en BARCELOOOOOONNNNAAA 🙋🏼❤️❤️❤️❤️❤️🎂🎂🎂🎂🎂🎂🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾
JESTEM KOZAK !💪🏼❤️
#mylove #mytown #miamor #miciudad #polishgirl #polskadziewczyna #barcelona #barcelonamojamilosc #spain #españa #amor #goodvibes #teamo #tequiero #love #memola #miłość #my #lifestyle #ja

106 9 2 hours ago
I just love the people who come to San Fermín. .
.
.
.
.
#funpeople @visit_pamplona @turismonavarra #sanfermin #runningofthebulls #mytown #pamplona #party

I just love the people who come to San Fermín. .
.
.
.
.
#funpeople @visit_pamplona @turismonavarra #sanfermin #runningofthebulls #mytown #pamplona #party

114 0 11 hours ago
Welcome to Pugtown..I am the Pugfather.. and I'm gonna make you an offer you can't refuse! (mainly of snuggles🤗)... #mytown #myrules .
.
.
.
.
#godfather #thepuppytown #dogsrule #pugnation #puglover #pugworld #puglife #pugmania #pugsdaily #pugoftheday #pugdog #pugstagram #pugstyle #dog #dogsofinstagram #dogface #doglover #pugmodel #puglove #puppylove

Welcome to Pugtown..I am the Pugfather.. and I'm gonna make you an offer you can't refuse! (mainly of snuggles🤗)... #mytown #myrules .
.
.
.
.
#godfather #thepuppytown #dogsrule #pugnation #puglover #pugworld #puglife #pugmania #pugsdaily #pugoftheday #pugdog #pugstagram #pugstyle #dog #dogsofinstagram #dogface #doglover #pugmodel #puglove #puppylove

534 5 16 July, 2019
Habt Ihr schonmal eine Sightseeingtour durch Eure eigene Stadt gemacht ? So geil sage ich Euch - fühlt sich an wie Urlaub ... wer hätte das gedacht !!
Ich nehme ich in meiner Story mit ... schaut mal rein !!
.
.
#urlaub #holiday #sightseeing #mytown #meinestadt #erkelenz #meinErkelenz #Städtetour

Habt Ihr schonmal eine Sightseeingtour durch Eure eigene Stadt gemacht ? So geil sage ich Euch - fühlt sich an wie Urlaub ... wer hätte das gedacht !!
Ich nehme ich in meiner Story mit ... schaut mal rein !!
.
.
#urlaub #holiday #sightseeing #mytown #meinestadt #erkelenz #meinErkelenz #Städtetour

244 17 14 hours ago
Sweet summer day ✨ #mytown #vilarodona #tarragona #photography #nature #deguiagasol

Sweet summer day ✨ #mytown #vilarodona #tarragona #photography #nature #deguiagasol

120 0 11 hours ago
City life #ljubljana #mytown #slovenia #citylife #summer #grandma

City life #ljubljana #mytown #slovenia #citylife #summer #grandma

183 10 22 hours ago
Hani eski bir resme bakarken
Hani yılları sayarda insan
Hani gözleri dolar ya birden
İşte öyle bir şey ... #throwbackthursday ‘e hoş geldiniz 🕰⌛️⏰♥️

Hani eski bir resme bakarken
Hani yılları sayarda insan
Hani gözleri dolar ya birden
İşte öyle bir şey ... #throwbackthursday ‘e hoş geldiniz 🕰⌛️⏰♥️

126 5 1 hour ago