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Ma garde malade veille sur moi 🤒
On ne s’approche pas sinon gare à toi elle peut montrer les dents!!!😈 Toujours clouée dans mon lit!!! Quelle journée pourrit!!
J’espère que la vôtre se déroule mieux!!😊☺️🙋‍♀️ #healthyfood #healthylifestyle #healthy #nouveaumodedevie #nouveaucorps #nouveaucorpsenconstruction #repriseenmain #reprisedusport #teamgallice #teamkatiafitmum #teamviking #team90daylc #90daylc #myfiitchallenge #mangermieux #mangersainement

Ma garde malade veille sur moi 🤒 
On ne s’approche pas sinon gare à toi elle peut montrer les dents!!!😈 Toujours clouée dans mon lit!!! Quelle journée pourrit!!
J’espère que la vôtre se déroule mieux!!😊☺️🙋‍♀️ #healthyfood #healthylifestyle #healthy #nouveaumodedevie #nouveaucorps #nouveaucorpsenconstruction #repriseenmain #reprisedusport #teamgallice #teamkatiafitmum #teamviking #team90daylc #90daylc #myfiitchallenge #mangermieux #mangersainement
20 6 6 hours ago

Bonjour bonjour!!! Bon ici c’est pire qu’hier puisque la fièvre est venue se greffer à mon rhume 🤒
Donc aujourd’hui pas de boulot on reste au chaud.
J’ai l’énergie d’un macaroni cuit mais qui sait ce soir ça ira peut être mieux... Miel, citron, tisane de malade et ça ira mieux après! Belle journée à vous.🤗 #healthyfood #healthylifestyle #healthy #repriseenmain #reprisedusport #regimeusemotivee #regime #regimeuses #regimeusemotivée #instaregimeuse #instaregimeuses #instaregime #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #90daylc #90daylifechallenge #90daylifechallengeuse #teamgallice #oursfamily #mangersainement #mangermieux #mangersain

Bonjour bonjour!!! Bon ici c’est pire qu’hier puisque la fièvre est venue se greffer à mon rhume 🤒 
Donc aujourd’hui pas de boulot on reste au chaud.
J’ai l’énergie d’un macaroni cuit mais qui sait ce soir ça ira peut être mieux... Miel, citron, tisane de malade et ça ira mieux après! Belle journée à vous.🤗 #healthyfood #healthylifestyle #healthy #repriseenmain #reprisedusport #regimeusemotivee #regime #regimeuses #regimeusemotivée #instaregimeuse #instaregimeuses #instaregime #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #90daylc #90daylifechallenge #90daylifechallengeuse #teamgallice #oursfamily #mangersainement #mangermieux #mangersain
17 1 10 hours ago

Aujourdhui c'est la Sainte "MOI" et on est Vendredi, est tout est permis!!!
Et même de faire son sport avec joie et bonne humeur.
Mais "Aïe" mes bras ont soufferts pdt cette séance, c'était la BRÛLANCE !!! Je vous souhaite à toutes et à tous une très bonne journée avec un brin de sport et bcp de folie!!! Programme @thework @amoila_cesar
Grande #fan de @justinegallice Et @thibault_geoffray ...
#lamourance qui fait du bien!!! #lesourirecestlavie
#staystrong #stayfocus
FORCE &COURAGE la #fitfam
#90daylc #thibaultgeoffray #fitfightforever
#fitness #myfiitchallenge #aurevoirlagraisse #pertedepoids #sexy #sport #strong #sexygirl #determinee #kiloquisenvolent #motivation #volonte #bodytransformation #teammyfiitchallenge #teamvikings
#LAVOLONTELEMPORTE

Aujourdhui c'est la Sainte "MOI" et on est Vendredi, est tout est permis!!!
Et même de faire son sport avec joie et bonne humeur.
Mais "Aïe" mes bras ont soufferts pdt cette séance, c'était la BRÛLANCE !!! Je vous souhaite à toutes et à tous une très bonne journée avec un brin de sport et bcp de folie!!! Programme @thework @amoila_cesar 
Grande #fan de @justinegallice Et @thibault_geoffray ...
#lamourance qui fait du bien!!! #lesourirecestlavie
#staystrong #stayfocus 
FORCE &COURAGE la #fitfam
#90daylc #thibaultgeoffray #fitfightforever
#fitness #myfiitchallenge #aurevoirlagraisse #pertedepoids #sexy #sport #strong #sexygirl #determinee #kiloquisenvolent #motivation #volonte #bodytransformation #teammyfiitchallenge #teamvikings
#LAVOLONTELEMPORTE
13 0 10 hours ago

Hello!! Bon je vous ai écouté et j’ai fais ma séance avec le rhume!! Et j’avais dans les pattes un petit bourdon qui m’a accompagné!!!☺️☺️☺️ Moralité j’ai bien transpiré, c’était difficile mais ça fait un bien fou, après une bonne douche je respire mieux et je me sens hyper zen!
Moralité , en fonction du degrés de la maladie/rhume, ça vaut le coup de se mettre un petit coup de pieds au c🤐

Fière de moi donc Séance 3 semaine 2 du @superwomanfitchallenge de @superwolfit
#repriseenmain #reprisedusport #teamgallice #oursfamily #90daylc #90daylifechallengeuse #myfiitchallenge #fitnessgirl #fitnessmotivation #maigrirensemble #maigriravecplaisir #maigrir #sportmotivation #healthyfood #healthylifestyle #mangersainement #bougerplus #instaregimeuses #instaregime

Hello!! Bon je vous ai écouté et j’ai fais ma séance avec le rhume!! Et j’avais dans les pattes un petit bourdon qui m’a accompagné!!!☺️☺️☺️ Moralité j’ai bien transpiré, c’était difficile mais ça fait un bien fou, après une bonne douche je respire mieux et je me sens hyper zen! 
Moralité , en fonction du degrés de la maladie/rhume, ça vaut le coup de se mettre un petit coup de pieds au c🤐

Fière de moi donc Séance 3 semaine 2 du @superwomanfitchallenge de @superwolfit 
#repriseenmain #reprisedusport #teamgallice #oursfamily #90daylc #90daylifechallengeuse #myfiitchallenge #fitnessgirl #fitnessmotivation #maigrirensemble #maigriravecplaisir #maigrir #sportmotivation #healthyfood #healthylifestyle #mangersainement #bougerplus #instaregimeuses #instaregime
34 4 23 hours ago

Backday 🔥🔥!! On explose la carapace, on se fait plaisir, encore quelques points à améliorer niveau tractions alors on bosse on bosse 💪. C’est bientôt le week-end, on tient bon, un petit effort encore 😉. Très bonne soirée soirée à tous. - -

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup

Backday 🔥🔥!! On explose la carapace, on se fait plaisir, encore quelques points à améliorer niveau tractions alors on bosse on bosse 💪. C’est bientôt le week-end, on tient bon, un petit effort encore 😉. Très bonne soirée soirée à tous. - -

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup
270 13 21 November, 2019

6 Weeks of the Work
Semaine 2
Séance : "Cardio & Core" check👊🏽 J'ai pas pour la faire ce matin...pas par manque de temps, mais plutôt à cause d'un semi-malaise (j'ai juste eue le temps de m'asseoir sur le sol lorsque j'ai sentie des bouffées de chaleur, la vision qui se troublait et mes jambes faibles). Mais tout va bien, je pense que c'était une hypoglycémie.

Et voici ma fierté du jour. Ce n'est pas parfait, mais je vois que tout ce travail paye. J'ai acquis de la force dans les bras et au niveau de la ceinture abdominale.
Alors ça motive.

JE NE LÂCHE RIEN !!!! FORCE & COURAGE

Programme @thework @amoila_cesar
Grande #fan de @justinegallice Et @thibault_geoffray ...
#lamourance qui fait du bien!!! #lesourirecestlavie
#staystrong #stayfocus
FORCE &COURAGE la #fitfam
#90daylc #thibaultgeoffray #fitfightforever
#fitness #myfiitchallenge #aurevoirlagraisse #pertedepoids #sexy #sport #strong #sexygirl #determinee #kiloquisenvolent #motivation #volonte #bodytransformation #teammyfiitchallenge #teamvikings
#LAVOLONTELEMPORTE

6 Weeks of the Work 
Semaine 2
Séance : "Cardio & Core" check👊🏽 J'ai pas pour la faire ce matin...pas par manque de temps, mais plutôt à cause d'un semi-malaise (j'ai juste eue le temps de m'asseoir sur le sol lorsque j'ai sentie des bouffées de chaleur, la vision qui se troublait et mes jambes faibles). Mais tout va bien, je pense que c'était une hypoglycémie.

Et voici ma fierté du jour. Ce n'est pas parfait, mais je vois que tout ce travail paye. J'ai acquis de la force dans les bras et au niveau de la ceinture abdominale.
Alors ça motive.

JE NE LÂCHE RIEN !!!! FORCE & COURAGE

Programme @thework @amoila_cesar 
Grande #fan de @justinegallice Et @thibault_geoffray ...
#lamourance qui fait du bien!!! #lesourirecestlavie
#staystrong #stayfocus 
FORCE &COURAGE la #fitfam
#90daylc #thibaultgeoffray #fitfightforever
#fitness #myfiitchallenge #aurevoirlagraisse #pertedepoids #sexy #sport #strong #sexygirl #determinee #kiloquisenvolent #motivation #volonte #bodytransformation #teammyfiitchallenge #teamvikings
#LAVOLONTELEMPORTE
18 4 21 November, 2019

🥑 𝗔𝘃𝗼𝗰𝗮𝗱𝗼 𝘁𝗼𝗮𝘀𝘁 🥑

Hier j'ai testé cette recette de @thibault_geoffray pour le #30joursfatburner

Mais dis donc c'est super bon !!!!
🤤🤤🤤 Qui as déjà goûter ?

#fitbit #repriseenmain #myfiitchallenge #renforcementmusculaire @justinegallice

🥑 𝗔𝘃𝗼𝗰𝗮𝗱𝗼 𝘁𝗼𝗮𝘀𝘁 🥑

Hier j'ai testé cette recette de @thibault_geoffray  pour le #30joursfatburner

Mais dis donc c'est super bon !!!!
🤤🤤🤤 Qui as déjà goûter ?

#fitbit #repriseenmain #myfiitchallenge #renforcementmusculaire @justinegallice
23 0 21 November, 2019

BESOIN DE VOTRE AVIS!!!👊🏻
Bonjour à tous!!!
Bon ben voilà après une nuit alternée de séance de mouchage, d’éternuements et douche chaude, je me suis levée ce matin cassée, épuisée, et très enrhumée...🤧🤒
Alors au boulot quand même mais pour le sport je pense qu’il est plus sage de repousser la séance à quand ça ira mieux...
Qu’en pensez vous? Vous faites comment vous quand vous êtes enrhumés??
Belle journée!!!😊 #healthylifestyle #healthyfood #healthy #teamgallice #oursfamily #90daylifechallenge #90dlc #repriseenmain #reprisedusport #sportmotivation #maigrir #maigrirensemble #maigrirensemble #regimeusemotivee #regimeuse #regimeusemotivée #regimeuses #instaregimeuse #instaregimeuses #instaregime #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #onlacherien #onlacherien💪

BESOIN DE VOTRE AVIS!!!👊🏻
Bonjour à tous!!!
Bon ben voilà après une nuit alternée de séance de mouchage, d’éternuements et douche chaude, je me suis levée ce matin cassée, épuisée, et très enrhumée...🤧🤒
Alors au boulot quand même mais pour le sport je pense qu’il est plus sage de repousser la séance à quand ça ira mieux...
Qu’en pensez vous? Vous faites comment vous quand vous êtes enrhumés??
Belle journée!!!😊 #healthylifestyle #healthyfood #healthy #teamgallice #oursfamily #90daylifechallenge #90dlc #repriseenmain #reprisedusport #sportmotivation #maigrir #maigrirensemble #maigrirensemble  #regimeusemotivee #regimeuse #regimeusemotivée #regimeuses #instaregimeuse #instaregimeuses #instaregime #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #onlacherien #onlacherien💪
36 7 21 November, 2019

Coucou 👋🏼 Ce matin circuit axé sur le gainage, ça pique 😅

et toi c'est quoi ton training du jour? 😁

#teamgallice #myfiitchallenge #mfc4 #fitness #gainage #training #mourance #piquance

Coucou 👋🏼 Ce matin circuit axé sur le gainage, ça pique 😅

et toi c'est quoi ton training du jour? 😁

#teamgallice #myfiitchallenge #mfc4 #fitness #gainage #training #mourance #piquance
14 0 21 November, 2019

🦋Bonjour Bonjour 🦋
Petit Déjeuner 🐞3SP🐞 #monww 🔵
J'ai attaqué ma séance 1 de la semaine 3 du #myfiitchallenge4 de @justinegallice et @thibault_geoffray 🔥 le réveil était un peu rude!
Demain la PO. Je n'ai pas de fait de PC cette semaine donc je ne sais pas à quoi m'attendre... 🤞🤞🤞🤞
Belle matinée. ❤
@ww_france #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #monobjectifrienquamoi #christmaschallengembmb #communauteww #teamgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #bombassekitkat

🦋Bonjour Bonjour 🦋
Petit Déjeuner 🐞3SP🐞#monww 🔵
J'ai attaqué ma séance 1 de la semaine 3 du #myfiitchallenge4  de @justinegallice  et @thibault_geoffray 🔥 le réveil était un peu rude! 
Demain la PO. Je n'ai pas de fait de PC cette semaine donc je ne sais pas à quoi m'attendre... 🤞🤞🤞🤞
Belle matinée. ❤
@ww_france #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #monobjectifrienquamoi #christmaschallengembmb #communauteww #teamgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #bombassekitkat
25 2 21 November, 2019

En route !! avec beaucoup de patience on arrive à pas mal de choses.
Rien n’est facile mais tout est possible
Épaules / triceps et 💪to day de bon matin avec chauffage 👍 ça change 😜. Très bonne soirée. - -

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup

En route !! avec beaucoup de patience on arrive à pas mal de choses.
Rien n’est facile mais tout est possible 
Épaules / triceps et 💪to day de bon matin avec chauffage 👍 ça change 😜. Très bonne soirée. - -

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup
299 11 20 November, 2019

Bonjouuuuuur insta! Ce matin petit déjeuner simple, rapide, efficace, car malade, j’ai le rhume 🤧 !! On reste motivée, je vais rester au calme aujourd’hui !! Il faut savoir écouter son corps!

Belle journée à tous!! #healthyfood #healthylifestyle #regimeusemotivee #regimeusemotivée #instaregime #repriseenmain #reprisedusport #sportmotivation #sportmotivation #myfiitchallenge #oursfamily #90daylc #90daylifechallenge

Bonjouuuuuur insta! Ce matin petit déjeuner simple, rapide, efficace, car malade, j’ai le rhume 🤧 !! On reste motivée, je vais rester au calme aujourd’hui !! Il faut savoir écouter son corps!

Belle journée à tous!! #healthyfood #healthylifestyle #regimeusemotivee #regimeusemotivée #instaregime #repriseenmain #reprisedusport #sportmotivation #sportmotivation #myfiitchallenge #oursfamily #90daylc #90daylifechallenge
45 3 20 November, 2019

Nos têtes en disent long sur l'effort fournit 🤣. Deuxième journée du #myfiitchallenge4 de @thibault_geoffray et @justinegallice les enfants nous regardaient faire en mangeant et on a eu droit à pleins de petits commentaires rigolos du style "maman Justine elle lève sa tête mais c'est pas grave toi c'est bien aussi"
C'était #lamourance mais c'était bon.
Et le faire en zamoureux c'est mieux n'est-ce pas @tigrou666 ? ♥️
#sportandlove #fitgirl #fitfightforever #instafit #myfiitchallenge

Nos têtes en disent long sur l'effort fournit 🤣. Deuxième journée du #myfiitchallenge4 de @thibault_geoffray et @justinegallice les enfants nous regardaient faire en mangeant et on a eu droit à pleins de petits commentaires rigolos du style "maman Justine elle lève sa tête mais c'est pas grave toi c'est bien aussi" 
C'était #lamourance mais c'était bon.
Et le faire en zamoureux c'est mieux n'est-ce pas @tigrou666 ? ♥️
#sportandlove #fitgirl #fitfightforever #instafit #myfiitchallenge
48 5 19 November, 2019
La séance est faite ☺️ dur dur mais ça fait du bien 👊🏻
#myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #myfiitchallengeuse #fit #fitmom #fitgirl #fithome #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #nopainnogain
22 0 19 November, 2019

Alors il fait froid chez vous ? Y’a un remède sympa c’est se bouger le 🍑.
Alors ce soir c’était un bon hiit, quand le timing est serré on gère 😉

On s’accroche et on ne lâche RIEN.

Très bonne soirée. - -

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup

Alors il fait froid chez vous ? Y’a un remède sympa c’est se bouger le 🍑.
Alors ce soir c’était un bon hiit, quand le timing est serré on gère 😉

On s’accroche et on ne lâche RIEN.

Très bonne soirée. - -

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup
351 21 19 November, 2019

Allezzzzzz!! Voilà ça c’est fait! Un début de semaine efficace les gars!!!
Faut rien lâcher, plus on s’accroche plus on se sent fort et prêt a tour casser!!! Restez dans le game, ensemble!!!💪🏻👊🏻
Belle journée!!!
Séance 2 semaine 2 de @superwolfit pour le @superwomanfitchallenge
#sportmotivation #reprisedusport #repriseenmain #maigrirensemble #nerienlacher #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #teamgallice #oursfamily #90daylc #90daylifechallenge #instaregimeuses #instaregime #regimeusemotivee #mamanmotiveeamaigrir #fitnessgirl #healthyfood #healthylifestyle

Allezzzzzz!! Voilà ça c’est fait! Un début de semaine efficace les gars!!!
Faut rien lâcher, plus on s’accroche plus on se sent fort et prêt a tour casser!!! Restez dans le game, ensemble!!!💪🏻👊🏻
Belle journée!!!
Séance 2 semaine 2 de @superwolfit pour le @superwomanfitchallenge 
#sportmotivation #reprisedusport #repriseenmain #maigrirensemble #nerienlacher #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #teamgallice #oursfamily #90daylc #90daylifechallenge #instaregimeuses #instaregime #regimeusemotivee #mamanmotiveeamaigrir #fitnessgirl #healthyfood #healthylifestyle
59 4 19 November, 2019

Aïe!!..Ouille!..Aïe!!..Ouille!!.. J'ai pas arrêtée de dire ça ce matin car les exercices piquaient un peu, beaucoup!!!
42 minutes où les bras et les cuisses ont souffert en masse.

Me voilà prête pour conquérir cette belle journée!!! Programme @thework @amoila_cesar
Grande #fan de @justinegallice Et @thibault_geoffray ...
#lamourance qui fait du bien!!! #lesourirecestlavie
#staystrong #stayfocus
FORCE &COURAGE la #fitfam
#90daylc #thibaultgeoffray #fitfightforever
#fitness #myfiitchallenge #aurevoirlagraisse #pertedepoids #sexy #sport #strong #sexygirl #determinee #kiloquisenvolent #motivation #volonte #bodytransformation #teammyfiitchallenge #teamvikings
#LAVOLONTELEMPORTE

Aïe!!..Ouille!..Aïe!!..Ouille!!.. J'ai pas arrêtée de dire ça ce matin car les exercices piquaient un peu, beaucoup!!!
42 minutes où les bras et les cuisses ont souffert en masse.

Me voilà prête pour conquérir cette belle journée!!! Programme @thework @amoila_cesar 
Grande #fan de @justinegallice Et @thibault_geoffray ...
#lamourance qui fait du bien!!! #lesourirecestlavie
#staystrong #stayfocus 
FORCE &COURAGE la #fitfam
#90daylc #thibaultgeoffray #fitfightforever
#fitness #myfiitchallenge #aurevoirlagraisse #pertedepoids #sexy #sport #strong #sexygirl #determinee #kiloquisenvolent #motivation #volonte #bodytransformation #teammyfiitchallenge #teamvikings
#LAVOLONTELEMPORTE
18 0 19 November, 2019

Nouvelle semaine qui commence, on se motive pas d’excuse, on se bouge.
C’est quoi ton excuse en ce moment ?
Fais le parce que tu aimes ça et pas par obligation. Allez go 💪💪 Très bonne semaine à tous - -

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup

Nouvelle semaine qui commence, on se motive pas d’excuse, on se bouge.
C’est quoi ton excuse en ce moment ?
Fais le parce que tu aimes ça et pas par obligation. Allez go 💪💪 Très bonne semaine à tous - -

#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup
344 22 18 November, 2019

Il ne reste plus qu'à ouvrir le paquet et découvrir toutes les bonnes recettes qu'on va pouvoir tester l'Homme et moi.
Depuis le temps que je voulais avoir le livre, je suis contente de ne pas avoir été trop rapide pour le prendre et bénéficier ainsi du coffret collector avec le livret 1 mois fatburner. Je ne pourrais pas encore tester cela car je suis dans le my fiit Challenge 3 en Replay. Mais ça sera sûrement pour plus tard. Ceci dit rien n'empêche de déjà tester les recettes et si elles sont super faciles à faire en plus d'être délicieuses ce livre risque de devenir un incontournable ici.
#thibaultgeoffray
#mesrecetteshealthy #marabout #justinegallice #myfiitchallenge3 #myfiitchallenge #mfc3 #mfc #recetteshealthy #achatthalia #sportthalia

Il ne reste plus qu'à ouvrir le paquet et découvrir toutes les bonnes recettes qu'on va pouvoir tester l'Homme et moi. 
Depuis le temps que je voulais avoir le livre, je suis contente de ne pas avoir été trop rapide pour le prendre et bénéficier ainsi du coffret collector avec le livret 1 mois fatburner. Je ne pourrais pas encore tester cela car je suis dans le my fiit Challenge 3 en Replay. Mais ça sera sûrement pour plus tard. Ceci dit rien n'empêche de déjà tester les recettes et si elles sont super faciles à faire en plus d'être délicieuses ce livre risque de devenir un incontournable ici. 
#thibaultgeoffray
#mesrecetteshealthy #marabout #justinegallice #myfiitchallenge3 #myfiitchallenge #mfc3 #mfc #recetteshealthy #achatthalia #sportthalia
9 8 18 November, 2019

Bonjour!!
Mon petit déjeuner préféré c’est décidé ; petite nouveauté mon épicerie bio avait des Kakis, c’est la pleine saison, et je ne connaissais pas, c’est délicieux, un bon goût sucré, j’adore!!! Ma petite puce est malade donc jour de repos avec elle c’est top même si elle est pas en forme, j’en profite. Avec le travail j’ai pas assez de temps à lui consacrer et ça me fait beaucoup de peine... Je ferai ma séance de sport cet après-midi pendant sa sieste.

Belle journée à tous.
#myfiitchallenge #perdredupoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #repriseenmain #reprisedusport #healthyfood #healthylifestyle #90daylc #90daylifechallenge #teamgallice #oursfamily

Bonjour!!
Mon petit déjeuner préféré c’est décidé ; petite nouveauté mon épicerie bio avait des Kakis, c’est la pleine saison, et je ne connaissais pas, c’est délicieux, un bon goût sucré, j’adore!!! Ma petite puce est malade donc jour de repos avec elle c’est top même si elle est pas en forme, j’en profite. Avec le travail j’ai pas assez de temps à lui consacrer et ça me fait beaucoup de peine... Je ferai ma séance de sport cet après-midi pendant sa sieste.

Belle journée à tous.
#myfiitchallenge #perdredupoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #repriseenmain #reprisedusport #healthyfood #healthylifestyle #90daylc #90daylifechallenge #teamgallice #oursfamily
51 0 18 November, 2019

Coucou... On est lundi et qu'est-ce qu'on ne fait SURTOUT pas un lundi?
ON NE LE SAUTE PAS!!! Alors pas d'excuses, même après 3 nuits de 10h au boulot, peu de sommeil et de la fatigue,... BIM j'ai fait ma 1ère séance de la 2ème semaine du programme 6 Weeks of the Work !!!💪🏽 Je crois que le reste de force qu'il me restait s'en est aller pendant la séance, ce qui devrait me permettre de bien dormir.

Les gosses à l'école et je me faxe sous la couette.

Bonne journée à toutes et à tous 😘

PS : je viens seulement de remarquer que j'avais bien préparer la photo hier mais que j'avais juste oublier de la poster lol🤣😉 Programme @thework @amoila_cesar
Grande #fan de @justinegallice Et @thibault_geoffray ...
#lamourance qui fait du bien!!! #lesourirecestlavie
#staystrong #stayfocus
FORCE &COURAGE la #fitfam
#90daylc #thibaultgeoffray #fitfightforever
#fitness #myfiitchallenge #aurevoirlagraisse #pertedepoids #sexy #sport #strong #sexygirl #determinee #kiloquisenvolent #motivation #volonte #bodytransformation #teammyfiitchallenge #teamvikings
#LAVOLONTELEMPORTE

Coucou... On est lundi et qu'est-ce qu'on ne fait SURTOUT pas un lundi? 
ON NE LE SAUTE PAS!!! Alors pas d'excuses, même après 3 nuits de 10h au boulot, peu de sommeil et de la fatigue,... BIM j'ai fait ma 1ère séance de la 2ème semaine du programme 6 Weeks of the Work !!!💪🏽 Je crois que le reste de force qu'il me restait s'en est aller pendant la séance, ce qui devrait me permettre de bien dormir.

Les gosses à l'école et je me faxe sous la couette.

Bonne journée à toutes et à tous 😘

PS : je viens seulement de remarquer que j'avais bien préparer la photo hier mais que j'avais juste oublier de la poster lol🤣😉 Programme @thework @amoila_cesar 
Grande #fan de @justinegallice Et @thibault_geoffray ...
#lamourance qui fait du bien!!! #lesourirecestlavie
#staystrong #stayfocus 
FORCE &COURAGE la #fitfam
#90daylc #thibaultgeoffray #fitfightforever
#fitness #myfiitchallenge #aurevoirlagraisse #pertedepoids #sexy #sport #strong #sexygirl #determinee #kiloquisenvolent #motivation #volonte #bodytransformation #teammyfiitchallenge #teamvikings
#LAVOLONTELEMPORTE
25 0 18 November, 2019

🦋Bonjour Bonjour 🦋
Petit déjeuner 🐞3SP🐞 #monww 🔵
J'espère que vous avez passé un bon we? 😏
Moi un peu compliqué, je traverse une période difficile et l'envie de manger est omniprésente.😱 Mais le we a été sportif, 💪 j'ai du plus sur la balance ce matin, mais je vais tout dégommer d'ici Vendredi 🔥🔥. Se reprendre tout de suite et ne pas perdre son objectif de vu sont les 2 choses qui ne vont pas me quitter cette semaine. 😁 vous me suivez? ❤
@ww_france #myfiitchallenge4 #myfiitchallenge #monobjectifrienquamoi #christmaschallengembmb #bombassekitkat #teamgeoffray #teamgallice #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #communauteww

🦋Bonjour Bonjour 🦋
Petit déjeuner 🐞3SP🐞 #monww 🔵
J'espère que vous avez passé un bon we? 😏
Moi un peu compliqué, je traverse une période difficile et l'envie de manger est omniprésente.😱 Mais le we a été sportif, 💪 j'ai du plus sur la balance ce matin, mais je vais tout dégommer d'ici Vendredi 🔥🔥. Se reprendre tout de suite et ne pas perdre son objectif de vu sont les 2 choses qui ne vont pas me quitter cette semaine. 😁 vous me suivez? ❤
@ww_france #myfiitchallenge4 #myfiitchallenge #monobjectifrienquamoi #christmaschallengembmb #bombassekitkat #teamgeoffray #teamgallice #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #communauteww
32 2 18 November, 2019

Bonsoir!
Une vraie journée off!
Je me suis obligée cette pause, car c’est indispensable pour la récupération musculaire et glander c’est bon aussi!!😌😌😌 Néanmoins mon soucis quand j’ai retrouvé l’envie et la fougue c’est que j’ai envie d’en faire 7jrs/7, et si je le fais pas je suis capable de culpabiliser, ça vous fait ça à vous??? En tout cas cette fois je fais les choses bien et je me chouhoute, aujourd’hui j’ai pris soin de moi et de la maison et ça se termine au calme sous la couette!!! Bébé et papa sont rentrés!! Joie 🥰🤩 Bonne nuit à tous!!!
#healthyfood #healthylifestyle #repriseenmain #reprisedusport #nouveaucorps #nouveaucorpsenconstruction #nouveaucorpsnouvellevie #teamgallice #oursfamily #90daylc #cocooning #myfiitchallenge #sportmotivation #fitnessmotivation #maigrirensemble #maigrir #perdredupoids #pertedepoids

Bonsoir!
Une vraie journée off! 
Je me suis obligée cette pause, car c’est indispensable pour la récupération musculaire et glander c’est bon aussi!!😌😌😌 Néanmoins mon soucis quand j’ai retrouvé l’envie et la fougue c’est que j’ai envie d’en faire 7jrs/7, et si je le fais pas je suis capable de culpabiliser, ça vous fait ça à vous??? En tout cas cette fois je fais les choses bien et je me chouhoute, aujourd’hui j’ai pris soin de moi et de la maison et ça se termine au calme sous la couette!!! Bébé et papa sont rentrés!! Joie 🥰🤩 Bonne nuit à tous!!!
#healthyfood #healthylifestyle #repriseenmain #reprisedusport #nouveaucorps #nouveaucorpsenconstruction #nouveaucorpsnouvellevie #teamgallice #oursfamily #90daylc #cocooning #myfiitchallenge #sportmotivation #fitnessmotivation #maigrirensemble #maigrir #perdredupoids #pertedepoids
37 0 17 November, 2019

Fin de la troisième semaine, il en reste encore 5 ou plus que cinq ☺️
Vous en êtes où ?

#myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #myfiitchallengeuse #fit #fitgirl #fitmom #fithome #fitness #fitnessmotivation #nopainnogain #nevergiveup

Fin de la troisième semaine, il en reste encore 5 ou plus que cinq ☺️
Vous en êtes où ?

#myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #myfiitchallengeuse #fit #fitgirl #fitmom #fithome #fitness #fitnessmotivation #nopainnogain #nevergiveup
9 3 17 November, 2019

sᴀɴs ᴇɴᴠɪᴇ 🥺🙄🤫
.
Qu'on se le dise mesdames messieurs, J'avais pas envie. 😂
Récurrent en ce moment. Même une fois lancée, là où la motivation est censée apparaître sous sa plus belle forme. Rien. Rien rien rien.
J'ai donc fait sans 🙄 et ce fut long 😂. Mais maintenant que je suis bien emmitouflée, je savoure ce training achevé (ouf 😄) !
Le voici tout de même.. cet entraînement non désiré 😊 !
.
⏰ Échauffement 5 minutes
.
➡️Ma séance avec haltères 💪🏼😊 :
.
◾Squat sumo 4*10
◾Curl 4*10
◾Deadlift 4*10
◾Triceps 4*10
◾Fentes bulgares 4*10
◾Abdos en latéral 4*10 ( debout-toujours avec poids) .
◽Roulette x10
◽Gainage 1min
.
Place à Noëël posée dans le canapé, avant la petite balade en pleine nature 🏞️! 📺🤶🏼🎅🏼
.

Et vous aujourd'hui ? Motivation ou désertion ? 😉
.
ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼

#fitgirl  #fitnessgirl #getfit #fitnessaddict #fitfrenchies #frenchfit #teamgallice #teamolifit #teambouclettefit #fitfightforever #myfiitchallenge #mfc4 #bodyshape #fitfam #fitnessmotivation #workhard #training #healthylifestyle

sᴀɴs ᴇɴᴠɪᴇ 🥺🙄🤫
.
Qu'on se le dise mesdames messieurs, J'avais pas envie. 😂
Récurrent en ce moment. Même une fois lancée, là où la motivation est censée apparaître sous sa plus belle forme. Rien. Rien rien rien. 
J'ai donc fait sans 🙄 et ce fut long 😂. Mais maintenant que je suis bien emmitouflée, je savoure ce training achevé (ouf 😄) ! 
Le voici tout de même.. cet entraînement non désiré 😊 !
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⏰ Échauffement 5 minutes
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➡️Ma séance avec haltères 💪🏼😊 :
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◾Squat sumo 4*10
◾Curl 4*10
◾Deadlift 4*10
◾Triceps 4*10
◾Fentes bulgares 4*10
◾Abdos en latéral 4*10 ( debout-toujours avec poids) .
◽Roulette x10
◽Gainage 1min
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Place à Noëël posée dans le canapé, avant la petite balade en pleine nature 🏞️! 📺🤶🏼🎅🏼
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Et vous aujourd'hui ? Motivation ou désertion ? 😉
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ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼

#fitgirl #fitnessgirl #getfit #fitnessaddict #fitfrenchies #frenchfit #teamgallice #teamolifit #teambouclettefit #fitfightforever #myfiitchallenge #mfc4 #bodyshape #fitfam #fitnessmotivation #workhard #training #healthylifestyle
198 7 17 November, 2019

Top #myfiitchallenge posts

Recette petit déj
Pancakes allégés au chocolat 🤗
.
On est dimanche, tu ne sais pas quoi faire comme petit déj mais une chose est sûre : tu as faim !! 🤤 alors voici ma recette de pancakes améliorée aux pépites de chocolat au lait, une tuerie 😍
.
.
➡️Ingrédients pour 14 pancakes bien gourmands:
🔹️4 oeufs
🔹️100gr de flocons d'avoine
🔹️30gr de sucre
🔹️1 sachet de levure
🔹️1 sachet de sucre vanillé 🔹️130gr de farine
🔹️100gr de lait
🔹️30 à 40gr de pépites de chocolat
.
➡️Préparation :
🔹️Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène 🔹️Huiler une poêle très légèrement
🔹️Une fois chaude, verser c.à.s de préparation pour former un pancake(⚠️Attention le flocon d'avoine va gonfler !!) Maxi 3 pancakes dans une poêle pour qu'ils ne se touchent pas. Retourner le pancake quand vous voyez que la préparation fait des bulles (comme pour les crêpes 👍🏽)
🔹️Retourner et laisser dorer légèrement vos pancakes.
.
Et hop ! Plusieurs petits dej prêts en 1seule fois !😍
.
Partage cette recette à un ami qui kiff les pancakes 💕😍👊🏽
.
.
#reequilibragealimentaire #90daylc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #teamwinner #mangermieux #dietetique #eatclean #eathealthy #mangerequilibre #fitfightforever #justinegallice #shape #fitfam #mangersainement #teamshape #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #mangerequilibre #healthy #healthyeating #pancakes

Recette petit déj 
Pancakes allégés au chocolat 🤗
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On est dimanche, tu ne sais pas quoi faire comme petit déj mais une chose est sûre : tu as faim !! 🤤 alors voici ma recette de pancakes améliorée aux pépites de chocolat au lait, une tuerie 😍
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➡️Ingrédients pour 14 pancakes bien gourmands:
🔹️4 oeufs
🔹️100gr de flocons d'avoine
🔹️30gr de sucre
🔹️1 sachet de levure
🔹️1 sachet de sucre vanillé 🔹️130gr de farine
🔹️100gr de lait
🔹️30 à 40gr de pépites de chocolat
.
➡️Préparation :
🔹️Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène 🔹️Huiler une poêle très légèrement
🔹️Une fois chaude, verser c.à.s de préparation pour former un pancake(⚠️Attention le flocon d'avoine va gonfler !!) Maxi 3 pancakes dans une poêle pour qu'ils ne se touchent pas. Retourner le pancake quand vous voyez que la préparation fait des bulles (comme pour les crêpes 👍🏽)
🔹️Retourner et laisser dorer légèrement vos pancakes.
.
Et hop ! Plusieurs petits dej prêts en 1seule fois !😍
.
Partage cette recette à un ami qui kiff les pancakes 💕😍👊🏽
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 #reequilibragealimentaire #90daylc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #teamwinner #mangermieux #dietetique #eatclean #eathealthy #mangerequilibre #fitfightforever #justinegallice #shape #fitfam #mangersainement #teamshape #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #mangerequilibre #healthy #healthyeating #pancakes
532 45 1 September, 2019

Pancakes allégés 🤗
.
Beaucoup d'entre vous sont venus me demander la recette suite à ma story d'hier alors la voici 😍 .
➡️Ingrédients pour 14 pancakes bien gourmands:
🔹️4 oeufs
🔹️100gr de flocons d'avoine
🔹️30gr de sucre
🔹️1 sachet de levure
🔹️1 sachet de sucre vanillé 🔹️130gr de farine
🔹️100gr de lait
.
➡️Préparation :
🔹️Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène 🔹️Huiler une poêle très légèrement
🔹️Une fois chaude, verser c.à.s de préparation pour former un pancake(⚠️Attention le flocon d'avoine va gonfler !!) Maxi 3 pancakes dans une poêle pour qu'ils ne se touchent pas. Retourner le pancake quand vous voyez que la préparation fait des bulles (comme pour les crêpes 👍🏽)
🔹️Retourner et laisser dorer légèrement vos pancakes.
.
Et hop ! Plusieurs petits dej prêts en 1seule fois !😍 ajouter confiture, beurre de cacahuète...au choix !!
.
Partage cette recette à un ami qui kiff les pancakes 💕😍👊🏽
.
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#reequilibragealimentaire #90daylc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #teamwinner #mangermieux #dietetique #eatclean #eathealthy #mangerequilibre #fitfightforever #justinegallice #shape #fitfam #mangersainement #teamshape #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #mangerequilibre #healthy #healthyeating

Pancakes allégés 🤗
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Beaucoup d'entre vous sont venus me demander la recette suite à ma story d'hier alors la voici 😍 .
➡️Ingrédients pour 14 pancakes bien gourmands:
🔹️4 oeufs
🔹️100gr de flocons d'avoine
🔹️30gr de sucre
🔹️1 sachet de levure
🔹️1 sachet de sucre vanillé 🔹️130gr de farine
🔹️100gr de lait
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➡️Préparation :
🔹️Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène 🔹️Huiler une poêle très légèrement
🔹️Une fois chaude, verser c.à.s de préparation pour former un pancake(⚠️Attention le flocon d'avoine va gonfler !!) Maxi 3 pancakes dans une poêle pour qu'ils ne se touchent pas. Retourner le pancake quand vous voyez que la préparation fait des bulles (comme pour les crêpes 👍🏽)
🔹️Retourner et laisser dorer légèrement vos pancakes.
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Et hop ! Plusieurs petits dej prêts en 1seule fois !😍 ajouter confiture, beurre de cacahuète...au choix !!
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Partage cette recette à un ami qui kiff les pancakes 💕😍👊🏽
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 #reequilibragealimentaire #90daylc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #teamwinner #mangermieux #dietetique #eatclean #eathealthy #mangerequilibre #fitfightforever #justinegallice #shape #fitfam #mangersainement #teamshape #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #mangerequilibre #healthy #healthyeating
847 71 20 May, 2019

Hello !
.
Le mot “avocat” tient ses origines de la langue des aztèques “ahuacatl” 🥑.
.
Dans leur langue, cela signifie “testicule” !
.
Vous ne verrez plus les avocats de la même façon maintenant ou bien vous aurez ri 2 secondes puis aurez oublié aussitôt quitter l’appli Instagram 😂.
.
.
📷 petit-déjeuner : toast avec 1/2 avocat et un oeuf mollet 😋.
.
.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
#petitdejeunerhealthy #avocadotoast #oeufmollet #reequilibragealimentaire #remiseenforme #crossfiteuse #mangersainement #swissfitgirls #myfiitchallenge #pertedepoids #petitdej #smartpoints #topbodychallenge #regimeuse #teamfitcats #eathealthy #mincirsansregime

Hello !
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Le mot “avocat” tient ses origines de la langue des aztèques “ahuacatl” 🥑.
.
Dans leur langue, cela signifie “testicule” !
.
Vous ne verrez plus les avocats de la même façon maintenant ou bien vous aurez ri 2 secondes puis aurez oublié aussitôt quitter l’appli Instagram 😂.
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📷 petit-déjeuner : toast avec 1/2 avocat et un oeuf mollet 😋.
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#petitdejeunerhealthy #avocadotoast #oeufmollet #reequilibragealimentaire #remiseenforme #crossfiteuse #mangersainement #swissfitgirls #myfiitchallenge #pertedepoids #petitdej #smartpoints #topbodychallenge #regimeuse #teamfitcats #eathealthy #mincirsansregime
1,101 114 24 October, 2019

CIRCUIT FATBURNER 💥🔥💪🏼
Ce training est idéal si tu as peu de temps pour t’entraîner mais que tu veux faire une séance ultra efficace !! Teste ce Circuit Fatburner et travail musculairement l ensemble du corps !!! Donne toi à fond pour bénéficier de tous les avantages de ce type de séance ultra courte mais très intensive !! 😈✊🏼 (cette séance n’est pas un échauffement. C’est une séance à part entière à ne pas cumuler avec quoi que ce soit d’autre) ⚠️

🔸 5 exercices
🔸 Enchainer tous les exercices
🔸 4 a 6 tours
🔸 1,30 sec de repos entre chaque tour

1️⃣ 30X FENTES KICK GENOUX GAUCHE
2️⃣ 15X THRUSTER
3️⃣ 30X FENTE KICK GENOUX GAUCHE
4️⃣ 10X BEAR EXTENSION FESSIER (10x chaque jambe)
5️⃣ 10X FENTES AVANT NORMAL + FENTES JUMP

🔥 Teste cette séance ce week-end !! Et Tag 1 ami(e) pour le/la motiver avec toi 🙌🏼
Ma tenue viens de chez @oceansapart.fr

🏆 Va encore plus loin et commence quand tu le souhaite ta transformation avec le #Myfiitchallenge . Ton programme 100% en temps réel spécial Fatburner de 2 mois en allant sur www.myfiitchallenge.com 🔥

CIRCUIT FATBURNER 💥🔥💪🏼
Ce training est idéal si tu as peu de temps pour t’entraîner mais que tu veux faire une séance ultra efficace !! Teste ce Circuit Fatburner et travail musculairement l ensemble du corps !!! Donne toi à fond pour bénéficier de tous les avantages de ce type de séance ultra courte mais très intensive !! 😈✊🏼 (cette séance n’est pas un échauffement. C’est une séance à part entière à ne pas cumuler avec quoi que ce soit d’autre) ⚠️
⠀
🔸 5 exercices
🔸 Enchainer tous les exercices
🔸 4 a 6 tours
🔸 1,30 sec de repos entre chaque tour
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1️⃣ 30X FENTES KICK GENOUX GAUCHE
2️⃣ 15X THRUSTER 
3️⃣ 30X FENTE KICK GENOUX GAUCHE
4️⃣ 10X BEAR EXTENSION FESSIER (10x chaque jambe) 
5️⃣ 10X FENTES AVANT NORMAL +  FENTES JUMP
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🔥 Teste cette séance ce week-end !! Et Tag 1 ami(e) pour le/la motiver avec toi 🙌🏼
Ma tenue viens de chez @oceansapart.fr
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🏆 Va encore plus loin et commence quand tu le souhaite ta transformation avec  le #Myfiitchallenge . Ton programme 100% en temps réel spécial Fatburner de 2 mois en allant sur  www.myfiitchallenge.com 🔥
8,006 314 12 October, 2019

ᴀ ᴄᴏᴜʀs ᴅ'ᴇxᴄᴜsᴇs ᴍᴀɪs ᴘᴀs ᴅ'ɪᴅéᴇs 😈
.
Ptite forme, ptit bobo au coude droit 🥺, rien qui ne puisse présager une bonne séance aujourd'hui !
Kidnappée respectivement par mon lit & mon canapé (ligotée par le plaid même 🧐), m'imaginer assembler mes haltères et créer ma séance... Pfiou malgré mes heures de sommeil, même pas en rêve !🙄
.
🆘🤯 !!
.
Heureusement, en stock : un bon petit hiit des familles, je n'ai eu qu'à piocher 💪🏼😁!
Au programme : Séance 1 du Myfiitchallenge3 !
.
📌 4 exos - 5 tours (30"/30")
➡️ Squat
➡️ Gainage
➡️ Fentes arrières
➡️ Montée de genoux
30 minutes d'effort... 30 minutes de bonne humeur ! Eh bien c'est déjà ça de gagner !! 💪🏼😅
.
Et pour vous ce jour ? 💋
.
ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼
.
#fitgirl  #fitnessgirl #getfit #fitnessaddict #fitfrenchies #frenchfit #mfc #mfc3 #myfiitchallenge3 #teamgallice #teamolifit #teambouclettefit #fitfightforever  #myfiitchallenge #bodyshape #fitfam #healthylifestyle #fitnessmotivation #workhard #training

ᴀ ᴄᴏᴜʀs ᴅ'ᴇxᴄᴜsᴇs ᴍᴀɪs ᴘᴀs ᴅ'ɪᴅéᴇs 😈
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Ptite forme, ptit bobo au coude droit 🥺, rien qui ne puisse présager une bonne séance aujourd'hui !
Kidnappée respectivement par mon lit & mon canapé (ligotée par le plaid même 🧐), m'imaginer assembler mes haltères et créer ma séance... Pfiou malgré mes heures de sommeil, même pas en rêve !🙄
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🆘🤯 !!
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Heureusement, en stock : un bon petit hiit des familles, je n'ai eu qu'à piocher 💪🏼😁!
Au programme : Séance 1 du Myfiitchallenge3 !
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📌 4 exos - 5 tours (30"/30")
➡️ Squat
➡️ Gainage
➡️ Fentes arrières
➡️ Montée de genoux 
30 minutes d'effort... 30 minutes de bonne humeur ! Eh bien c'est déjà ça de gagner !! 💪🏼😅
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Et pour vous ce jour ? 💋
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ᴘᴇᴘɪ_ғɪᴛ 🌼
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#fitgirl #fitnessgirl #getfit #fitnessaddict #fitfrenchies #frenchfit #mfc #mfc3 #myfiitchallenge3  #teamgallice #teamolifit #teambouclettefit #fitfightforever  #myfiitchallenge #bodyshape #fitfam #healthylifestyle #fitnessmotivation #workhard #training
231 16 11 November, 2019

Dans la vie vous pouvez vous laissez porter et tenter tout et n’importe quoi : des programmes vendeur de rêves, des méthodes miracles pas viables au long terme qui vous plonge dans les effets yoyos et que vous lachez en cours de route car vous manquez de motivation. Ou alors vous pouvez décider de CROIRE EN VOUS et de changer réellement les choses en suivant LE défi sportif qu’il vous faut. Le myFIITchallenge est le seul programme qui a déjà permis à des dizaines de milliers de personnes de transformer leur corp et leur mental concrètement. Sans formule magique, sans vous proposer quelque chose de pas réalisable ou de pas logique.

Il est temps de changer votre état d’esprit pour enfin découvrir une nouvelle hygiène de vie. Rejoignez-nous dans le seul programme intégralement en DIRECT LIVE pendant 2 mois tous ensemble vers notre shape d’été, une aventure humaine exceptionnelle que nous allons partager en privé ensemble pendant 2 mois. Notre but quand nous avons lancé ce concept il y a 2 ans? Vous proposez ENFIN un challenge aux valeurs humaines et sportives ou la MOTIVATION est le centre d’intérêt. Car nous savons que c’est le plus dur mais que vous pouvez le faire 💯 Alors préparez-vous à nous rejoindre EN LIVE INTÉGRAL, ou votre motivation va être décuplé pour vous DÉPASSER. Vous n’allez pas en revenir. J’ai tellement hâte de commencer tous ensemble avec vous!!! Ça va être énorme. Qui est prêt à relever le défi? PLUS QUE QUELQUES HEURES pour nous rejoindre avant le départ groupé pour une session #4 spécial objectif qui s’annonce magistral! (Plus de 9.500 participants déjà inscrits). Alors qu’attends tu pour nous rejoindre? 👊🏻

“Il n’y a que 2 conduites avec la vie : ou on la rêve ou on l’accomplit”

Prix réduit jusqu’à ce soir MINUIT 🚨

START demain 19h00 LIVE OU REPLAY.

QUI A DÉJÀ HÂTE DE COMMENCER?? 🔥🔥🔥
~
#fitness #healthy #hiit #health #fit #training #musculation #myfiitchallenge #mfc4 #musculation #teamviking #teamwarrior

Dans la vie vous pouvez vous laissez porter et tenter tout et n’importe quoi : des programmes vendeur de rêves, des méthodes miracles pas viables au long terme qui vous plonge dans les effets yoyos et que vous lachez en cours de route car vous manquez de motivation. Ou alors vous pouvez décider de CROIRE EN VOUS et de changer réellement les choses en suivant LE défi sportif qu’il vous faut. Le myFIITchallenge est le seul programme qui a déjà permis à des dizaines de milliers de personnes de transformer leur corp et leur mental concrètement. Sans formule magique, sans vous proposer quelque chose de pas réalisable ou de pas logique.
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Il est temps de changer votre état d’esprit pour enfin découvrir une nouvelle hygiène de vie. Rejoignez-nous dans le seul programme intégralement en DIRECT LIVE pendant 2 mois tous ensemble vers notre shape d’été, une aventure humaine exceptionnelle que nous allons partager en privé ensemble pendant 2 mois. Notre but quand nous avons lancé ce concept il y a 2 ans? Vous proposez ENFIN un challenge aux valeurs humaines et sportives ou la MOTIVATION est le centre d’intérêt. Car nous savons que c’est le plus dur mais que vous pouvez le faire 💯 Alors préparez-vous à nous rejoindre EN LIVE INTÉGRAL, ou votre motivation va être décuplé pour vous DÉPASSER. Vous n’allez pas en revenir. J’ai tellement hâte de commencer tous ensemble avec vous!!! Ça va être énorme. Qui est prêt à relever le défi? PLUS QUE QUELQUES HEURES pour nous rejoindre avant le départ groupé pour une session #4 spécial objectif qui s’annonce magistral! (Plus de 9.500 participants déjà inscrits). Alors qu’attends tu pour nous rejoindre? 👊🏻
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“Il n’y a que 2 conduites avec la vie : ou on la rêve ou on l’accomplit”
⠀
Prix réduit jusqu’à ce soir MINUIT 🚨
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START demain 19h00 LIVE OU REPLAY.
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QUI A DÉJÀ HÂTE DE COMMENCER?? 🔥🔥🔥
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#fitness #healthy #hiit #health #fit #training #musculation #myfiitchallenge #mfc4 #musculation #teamviking #teamwarrior
16,107 546 14 April, 2019

PARTAGE TRANSFORMATION de Perine 🤩‼️🏆 Qui a vécu l’expérience en Live et qui a su garder la motivation jusqu’au bout !! Voici son témoignage que vous retrouvez aussi sur www.myfiitchallenge.com

« Cette année n’a pas été facile pour moi. En dernière année d’étude en alternance, entre la pression et la charge de travail, il a fallu trouver la motivation pour le sport et surtout pour l’alimentation.
Ça m’a permis de me créer une routine et de garder un bon rythme de vie. Mon objectif en faisant ce challenge était de retrouver mon poids de forme, celui dans lequel je me sens bien. Je voulais enfin pouvoir me sentir bien dans ma peau et ne pas constamment complexer (ce qui me gâche beaucoup la vie au quotidien).
Je me suis aussi reprise en main côté alimentation. Mais pour une fois, je n’ai pas fait de régime, juste un rééquilibrage alimentaire et surtout, j’ai mangé en pleine conscience, sans privation et sans frustration. Et ça a payé !
Je suis passée de 67,3Kg à 61Kg en 2 mois. Je peux enfin dire que je suis fière de moi ! Je suis heureuse d’y être arrivée et je me sens enfin bien. Le MFC c’est un des meilleurs concept sportif que j’ai pu tester. Le fait de pouvoir s’entrainer avec toi et Thibault c’est vraiment motivant. Bravo à vous deux pour tout ! »

Tu peux être fière de toi Perine car tu as aussi compris que c’est une style de vie avant tout. Tu as réussi à tenir te objectifs et à aller au bout du programme en te donnant réellement à fond 💪🏼🔥 BRAVO !!

📌Toi aussi commence désormais quand tu le souhaite ton programme spécial brûlé graisse #Myfiitchallenge !
Rdv sur www.myfiitchallenge.com 🔥 #TeamGallice

PARTAGE TRANSFORMATION de Perine 🤩‼️🏆 Qui a vécu l’expérience en Live et qui a su garder la motivation jusqu’au bout !! Voici son témoignage que vous retrouvez aussi sur www.myfiitchallenge.com
⠀
« Cette année n’a pas été facile pour moi. En dernière année d’étude en alternance, entre la pression et la charge de travail, il a fallu trouver la motivation pour le sport et surtout pour l’alimentation.
Ça m’a permis de me créer une routine et de garder un bon rythme de vie. Mon objectif en faisant ce challenge était de retrouver mon poids de forme, celui dans lequel je me sens bien. Je voulais enfin pouvoir me sentir bien dans ma peau et ne pas constamment complexer (ce qui me gâche beaucoup la vie au quotidien).
Je me suis aussi reprise en main côté alimentation. Mais pour une fois, je n’ai pas fait de régime, juste un rééquilibrage alimentaire et surtout, j’ai mangé en pleine conscience, sans privation et sans frustration. Et ça a payé !
Je suis passée de 67,3Kg à 61Kg en 2 mois. Je peux enfin dire que je suis fière de moi ! Je suis heureuse d’y être arrivée et je me sens enfin bien. Le MFC c’est un des meilleurs concept sportif que j’ai pu tester. Le fait de pouvoir s’entrainer avec toi et Thibault c’est vraiment motivant. Bravo à vous deux pour tout ! »
⠀
Tu peux être fière de toi Perine car tu as aussi compris que c’est une style de vie avant tout. Tu as réussi à tenir te objectifs et à aller au bout du programme en te donnant réellement à fond 💪🏼🔥 BRAVO !!
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📌Toi aussi commence désormais quand tu le souhaite ton programme spécial brûlé graisse #Myfiitchallenge !
Rdv sur www.myfiitchallenge.com 🔥 #TeamGallice
4,570 84 23 September, 2019

Petite séance de sport aujourd’hui avec mon supporter préféré ❤️ J’ai repris les HIIT depuis quelques semaines à raison de 2 ou 3 par semaines suivant le temps que j’ai & ça fait du bien. Mes derniers kilos de grossesse sont clairement les plus difficiles à perdre, je crois qu’ils se plaisent où ils sont 😅 MAIS je n’ai pas dit mon dernier mot, ça prendra le temps qu’il faut, mais j’y arriverais 💪🏻 De toute façon, j’ai pas le choix, j’ai un joli pantalon NEUF qui m’attends dans mon placard, je rentres dedans mais je ne me sens pas encore bien et jolie avec & ça, ça va changer ! Il est donc mon pantalon objectif et bientôt (ou presque 🙄) je le porterais fièrement 💪🏻
.
#objectif #myfiitchallenge #myfiit #hit #mum

Petite séance de sport aujourd’hui avec mon supporter préféré ❤️ J’ai repris les HIIT depuis quelques semaines à raison de 2 ou 3 par semaines suivant le temps que j’ai & ça fait du bien. Mes derniers kilos de grossesse sont clairement les plus difficiles à perdre, je crois qu’ils se plaisent où ils sont 😅 MAIS je n’ai pas dit mon dernier mot, ça prendra le temps qu’il faut, mais j’y arriverais 💪🏻 De toute façon, j’ai pas le choix, j’ai un joli pantalon NEUF qui m’attends dans mon placard, je rentres dedans mais je ne me sens pas encore bien et jolie avec & ça, ça va changer ! Il est donc mon pantalon objectif et bientôt (ou presque 🙄) je le porterais fièrement 💪🏻
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#objectif #myfiitchallenge #myfiit #hit #mum
557 7 8 November, 2019

VOUS AVEZ MIS DES PAILLETTES DANS MA VIE LES GARS !!!! 🤩✨🦄🎉
Lache un LIKE 👍🏼 si tu as kiffer cette SEMAINE FIIT 3 !
Merci d’avoir été presque 8000 en tout en LIVE avec moi durant #MaSemaineFiit3 et des milliers en replay 💪🏼🔥
Vous pouvez pas savoir comme j’étais surexcitée et touchée 🙏🏼 à chaque Live avec vous. Merci encore pour les 300K sur la chaîne et sachez que tout les lives resteront à vie sur ma chaîne lien dans ma bio 👉🏼 @Justinegallice
Alors si tu veux toi aussi Mettre des paillettes dans ta vie VA SI FAIS TOI PLAISIR FONCE 🤣✨
.
Rdv demain soir pour le lancement officiel du MFC4 replay 🤫 Des surprises sont à venir 😈 #Teamgallice #MFC3 #MFC4 #Myfiitchallenge #MSF3 #fitness
#jeveuxdespaillettesdansmaviekevin 😂

VOUS AVEZ MIS DES PAILLETTES DANS MA VIE LES GARS !!!! 🤩✨🦄🎉
Lache un LIKE 👍🏼 si tu as kiffer cette SEMAINE FIIT 3 !
Merci d’avoir été presque 8000 en tout en LIVE avec moi durant #MaSemaineFiit3 et des milliers en replay 💪🏼🔥
Vous pouvez pas savoir comme j’étais surexcitée et touchée 🙏🏼 à chaque Live avec vous. Merci encore pour les 300K sur la chaîne et sachez que tout les lives resteront à vie sur ma chaîne lien dans ma bio 👉🏼 @Justinegallice
Alors si tu veux toi aussi Mettre des paillettes dans ta vie VA SI FAIS TOI PLAISIR FONCE 🤣✨
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Rdv demain soir  pour le lancement officiel du MFC4 replay 🤫 Des surprises sont à venir 😈 #Teamgallice #MFC3 #MFC4 #Myfiitchallenge #MSF3 #fitness
#jeveuxdespaillettesdansmaviekevin 😂
15,977 304 8 September, 2019