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@sarahcadosh_fit Profile picture

@sarahcadosh_fit

Recife, Brazil

Novas táticas. Dessa vez @nutrirobertof deu uma mega apertada na dieta pra ver se conseguimos adiantar essa perda dos (pelo menos) 5kgs que faltam. Pra começar a lapidar o corpo e pensar em categoria e planejar qual será o campeonato viável de subir...
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Quem me conhece sabe que eu sou fã e defensora dos carboidratos e fico uma “joinha” com Low-carb, mas tempos difíceis pedem medidas desesperadas kkkkkkkkk então: bora abraçar isso aí!
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Manipulados sempre da @firmeformula porque confiança é tudo, e eu confio de olhos fechados! E vocês ao se identificarem como meus seguidores ganham 15% de desconto! Não esqueçam ❤️
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Suplementos sempre com a @mp.suplementos 💪🏼💪🏼
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Bom dia né quinta?!
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Novas táticas. Dessa vez @nutrirobertof deu uma mega apertada na dieta pra ver se conseguimos adiantar essa perda dos (pelo menos) 5kgs que faltam. Pra começar a lapidar o corpo e pensar em categoria e planejar qual será o campeonato viável de subir...
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Quem me conhece sabe que eu sou fã e defensora dos carboidratos e fico uma “joinha” com Low-carb, mas tempos difíceis pedem medidas desesperadas kkkkkkkkk então: bora abraçar isso aí!
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Manipulados sempre da @firmeformula porque confiança é tudo, e eu confio de olhos fechados! E vocês ao se identificarem como meus seguidores ganham 15% de desconto! Não esqueçam ❤️
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35 1 11 hours ago
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@sarahcadosh_fit

Recife, Brazil

Nosso treino, meu e de @peu_morato fica bem alternado entre ênfase na hipertrofia mas também em treinos voltados para força propriamente dita.
Nessa segunda fomos de treino de inferiores focado em força com aumento de carga progressiva e apenas dois exercícios: agachamento livre e terra sumô.
Preciso ainda melhorar muito minha execução, mas estou me esforçando pra isso. Tenho gostado dessa alternância de treino. Como vocês andam dividindo? Quem aí treina força também?
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Nosso treino, meu e de @peu_morato fica bem alternado entre ênfase na hipertrofia mas também em treinos voltados para força propriamente dita.
Nessa segunda fomos de treino de inferiores focado em força com aumento de carga progressiva e apenas dois exercícios: agachamento livre e terra sumô.
Preciso ainda melhorar muito minha execução, mas estou me esforçando pra isso. Tenho gostado dessa alternância de treino. Como vocês andam dividindo? Quem aí treina força também?
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29 0 23 hours ago
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@sarahcadosh_fit

Recife, Brazil

11 de Outubro é comemorado o Dia Mundial da Obesidade e Dia Nacional de Prevenção da Obesidade...
Como ex-obesa venho aqui dizer que obesidade é uma doença multifatorial, com raízes emocionais e psicológicas profundas, que se mostra no externo mas que também nos compromete internamente.
Precisa ser tratada com respeito! Chega de crucificar o obeso, o que ele precisa é de empatia e ajuda.
Minha dica, para que não precise chegar ao ponto que cheguei, de precisar de uma cirurgia, é: reparem nas escolhas! Tentem ao máximo ter uma vida e hábitos saudáveis que funcionem para você e sua rotina. Se exercite, encontre uma atividade que goste e faça dela parte crucial do seu dia. E cuide da SUA MENTE! .
❤️
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

11 de Outubro é comemorado o Dia Mundial da Obesidade e Dia Nacional de Prevenção da Obesidade...
Como ex-obesa venho aqui dizer que obesidade é uma doença multifatorial, com raízes emocionais e psicológicas profundas, que se mostra no externo mas que também nos compromete internamente.
Precisa ser tratada com respeito! Chega de crucificar o obeso, o que ele precisa é de empatia e ajuda.
Minha dica, para que não precise chegar ao ponto que cheguei, de precisar de uma cirurgia, é: reparem nas escolhas! Tentem ao máximo ter uma vida e hábitos saudáveis que funcionem para você e sua rotina. Se exercite, encontre uma atividade que goste e faça dela parte crucial do seu dia. E cuide da SUA MENTE! .
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210 2 12 October, 2019
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@sarahcadosh

Recife, Brazil

11 de Outubro é comemorado o Dia Mundial da Obesidade e Dia Nacional de Prevenção da Obesidade...
Como ex-obesa venho aqui dizer que obesidade é uma doença multifatorial, com raízes emocionais e psicológicas profundas, que se mostra no externo mas que também nos compromete internamente.
Precisa ser tratada com respeito! Chega de crucificar o obeso, o que ele precisa é de empatia e ajuda.
Minha dica, para que não precise chegar ao ponto que cheguei, de precisar de uma cirurgia, é: reparem nas escolhas! Tentem ao máximo ter uma vida e hábitos saudáveis que funcionem para você e sua rotina. Se exercite, encontre uma atividade que goste e faça dela parte crucial do seu dia. E cuide da SUA MENTE! .
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11 de Outubro é comemorado o Dia Mundial da Obesidade e Dia Nacional de Prevenção da Obesidade...
Como ex-obesa venho aqui dizer que obesidade é uma doença multifatorial, com raízes emocionais e psicológicas profundas, que se mostra no externo mas que também nos compromete internamente.
Precisa ser tratada com respeito! Chega de crucificar o obeso, o que ele precisa é de empatia e ajuda.
Minha dica, para que não precise chegar ao ponto que cheguei, de precisar de uma cirurgia, é: reparem nas escolhas! Tentem ao máximo ter uma vida e hábitos saudáveis que funcionem para você e sua rotina. Se exercite, encontre uma atividade que goste e faça dela parte crucial do seu dia. E cuide da SUA MENTE! .
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806 28 12 October, 2019
@mari_vidafit Profile picture

@mari_vidafit

Não. Realmente não é estética. É também. É qualidade de vida, SAÚDE, autoestima, autocuidado, amor próprio. Precisa de amar, se cuidar, tratar a cabeça, mudar os hábitos, querer mudar. É uma doença grave que precisa de controle o resto da vida. Ajude, apoie, pesquise, oriente. Não é gordo porque quer, a doença existe, ela é multifatorial e precisa ser tratada com atenção.
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#trainhardorgohome #boraficarfortinha #irongirl #bariatricosquetreinam #nutriçãoesportiva #bariatrica #gastroplastia #recife #gastroplastiarecife #bariatricarecife #bypass #bariatricando #borboletando #projetobabababy #fitgirl #barbiedeferro #juntascommaris #bariatricosquetreinam #treinoinferiores #mmii #gohardorgohome #barbiedeferro #mutiraotodasjuntas #treino #fitrecife

Não. Realmente não é estética. É também. É qualidade de vida, SAÚDE, autoestima, autocuidado, amor próprio. Precisa de amar, se cuidar, tratar a cabeça, mudar os hábitos, querer mudar. É uma doença grave que precisa de controle o resto da vida. Ajude, apoie, pesquise, oriente. Não é gordo porque quer, a doença existe, ela é multifatorial e precisa ser tratada com atenção.
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#trainhardorgohome #boraficarfortinha #irongirl #bariatricosquetreinam #nutriçãoesportiva #bariatrica #gastroplastia #recife #gastroplastiarecife #bariatricarecife #bypass #bariatricando #borboletando #projetobabababy #fitgirl #barbiedeferro #juntascommaris #bariatricosquetreinam #treinoinferiores #mmii #gohardorgohome  #barbiedeferro #mutiraotodasjuntas #treino #fitrecife
34 0 11 October, 2019
@mari_vidafit Profile picture

@mari_vidafit

🥬“Bolinho” ou “Pãozinho” Fit de espinafre🥬 Bolinho do Hulk pros pequenos 🥬 Comer puro ou com queijo cremoso, com patê, com atum, fica muito bom, pode inventar até sanduíche com ele! .
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2 ovos, 2 montinhos de espinafre, 1cs de farinha sem glúten, 1cs de azeite, 1cc de queijo ralado, 1cs de requeijão light, temperos a gosto., por fim, 1cc de fermento químico (aquele Royal em pó)
Larguei tudo no Liquidificador, coloquei na forma de cupcake untada com azeite, assei no forno médio por 20’. Observe se dourou e já tá pronto, cada forno tem seu tempo. Se quiser pode rechear. Fica na consistência de um pãozinho fofinho. (Renderam 6 unid)
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#receitasmarividafit
#nutrition #dieta #reeducaçaoalimentar #alimentacaosaudavel #gastroplastia #bariatrica #bariatricando #bariatriquei #bariatricarecife #gastroplastizada #borboletando #instafood #fit #fitfood #foodpics #receitasfit #diet #nutriçãoesportiva #instafit #prasecarsetembro #mutiraotodasjuntas #semgluten #tags4likes #recife #bolinhofit #paofit #paodeespinafre .
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🥬“Bolinho” ou “Pãozinho” Fit de espinafre🥬 Bolinho do Hulk pros pequenos 🥬 Comer puro ou com queijo cremoso, com patê, com atum, fica muito bom, pode inventar até sanduíche com ele! .
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2 ovos, 2 montinhos de espinafre, 1cs de farinha sem glúten, 1cs de azeite, 1cc de queijo ralado, 1cs de requeijão light, temperos a gosto., por fim, 1cc de fermento químico (aquele Royal em pó)
Larguei tudo no Liquidificador, coloquei na forma de cupcake untada com azeite, assei no forno médio por 20’. Observe se dourou e já tá pronto, cada forno tem seu tempo. Se quiser pode rechear. Fica na consistência de um pãozinho fofinho. (Renderam 6 unid)
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#receitasmarividafit
#nutrition #dieta #reeducaçaoalimentar #alimentacaosaudavel #gastroplastia #bariatrica #bariatricando #bariatriquei #bariatricarecife #gastroplastizada #borboletando #instafood #fit #fitfood #foodpics #receitasfit #diet #nutriçãoesportiva #instafit #prasecarsetembro #mutiraotodasjuntas #semgluten #tags4likes #recife  #bolinhofit #paofit #paodeespinafre .
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26 11 11 October, 2019
Porque unidos a gente vence, porque é importante não julgar, porque é importante ter empatia, sororidade, respeitar e se colocar no lugar do outro e não medir o problema do outro com sua régua. E essa aula de @analiaalvesnana está sendo uma aula de amor e respeito. #amo @guimaraes.dasilva @anakareninapersonal @simone.abdalla @isabellafmcunha @vipfitnessoficial .
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#maisamorporfavor
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#dance #boraficarfortinha #irongirl #bariatricosquetreinam #nutriçãoesportiva #bariatrica #gastroplastia #recife #gastroplastiarecife #bariatricarecife #bypass #bariatricando #borboletando #projetobabababy #fitgirl #barbiedeferro #juntascommaris #bariatricosquetreinam  #gohardorgohome  #barbiedeferro #mutiraotodasjuntas #amodançar #instafit #fitstagram
27 1 8 October, 2019
@sarahcadosh Profile picture

@sarahcadosh

Recife, Brazil

Vamos fechar o domingo com essa... eu certamente iria pra da Saúde mental 💙 mas autocuidado 💜 também não é descartável! Mas seja qual for sua escolha pra responder a esta brincadeira agora, vamos combinar de tentar essa semana ter doses de todos 3 na nossa vida. Vamos lutar e buscar isso! Vamos reclamar menos, agradecer mais. Não julgar o coleguinha, não procrastinar, não culpar a rotina e falta de tempo por não fazermos o necessário. Vamos assumir nossas escolhas, nossas limitações e principalmente: vamos ser feliz, combinado?
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❤️🧡💛💚💙💜
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #mutiraotodasjuntas #fitcomcadosh #goodvibes #goodenergy #choices

Vamos fechar o domingo com essa... eu certamente iria pra da Saúde mental 💙 mas autocuidado 💜 também não é descartável! Mas seja qual for sua escolha pra responder a esta brincadeira agora, vamos combinar de tentar essa semana ter doses de todos 3 na nossa vida. Vamos lutar e buscar isso! Vamos reclamar menos, agradecer mais. Não julgar o coleguinha, não procrastinar, não culpar a rotina e falta de tempo por não fazermos o necessário. Vamos assumir nossas escolhas, nossas limitações e principalmente: vamos ser feliz, combinado?
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❤️🧡💛💚💙💜
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #mutiraotodasjuntas #fitcomcadosh #goodvibes #goodenergy #choices
105 12 7 October, 2019
@sarahcadosh_fit Profile picture

@sarahcadosh_fit

Hoje fomos de braços.
Nesse treino são 3 combinados de exercícios antagônicos, ou seja um de bíceps e outro de tríceps.
.
O primeiro combinado foram 4 séries de ( que esquecemos de gravar) Paralelas até falha + Rosca martelo 15 reps com halteres de 12kg
O segundo combinado 4 séries de Rosca Scott unilateral 10 reps com 10kg + Tríceps francês unilateral 10 reps com 10kg
Último
Combinado 4 séries de rosca direta polia 20 reps com 13kg + Tríceps testa polia 20 reps com 13kg.
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Depois finalizei com 20 minutos de cardio na bike e zás!!!!!!!
#teamdrmacaco e #teamrobertofilho 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Hoje fomos de braços.
Nesse treino são 3 combinados de exercícios antagônicos, ou seja um de bíceps e outro de tríceps.
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O primeiro combinado foram 4 séries de ( que esquecemos de gravar) Paralelas até falha + Rosca martelo 15 reps com halteres de 12kg
O segundo combinado 4 séries de Rosca Scott unilateral 10 reps com 10kg + Tríceps francês unilateral 10 reps com 10kg
Último
Combinado 4 séries de rosca direta polia 20 reps com 13kg + Tríceps testa polia 20 reps com 13kg.
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Depois finalizei com 20 minutos de cardio na bike e zás!!!!!!!
#teamdrmacaco e #teamrobertofilho 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
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67 1 6 October, 2019
@sarahcadosh_fit Profile picture

@sarahcadosh_fit

Recife, Brazil

Primeira desse domingão!
Essa semana teve consulta com @nutrirobertof e GZUIZ “habemus” evolução! BF voltando a baixar entrei de novo na casa dos 18% estava com mais de 20% no início (re-inicio) da dieta! Vai haver ajustes porque em média ainda temos alguns kgs e % pra eliminar se quiser conseguir subir no primeiro semestre do ano que vem! Agora é agarrar com unhas e dentes a motivação e dar continuidade!
Sempre com meus parceiros ao lado ❤️ @mp.suplementos e @firmeformula ❤️
.
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Simbora! Bom início de semana pra todos .
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Primeira desse domingão!
Essa semana teve consulta com @nutrirobertof e GZUIZ “habemus” evolução! BF voltando a baixar entrei de novo na casa dos 18% estava com mais de 20% no início (re-inicio) da dieta! Vai haver ajustes porque em média ainda temos alguns kgs e % pra eliminar se quiser conseguir subir no primeiro semestre do ano que vem! Agora é agarrar com unhas e dentes a motivação e dar continuidade!
Sempre com meus parceiros ao lado ❤️ @mp.suplementos  e @firmeformula ❤️
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Simbora! Bom início de semana pra todos .
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32 1 6 October, 2019
@sarahcadosh_fit Profile picture

@sarahcadosh_fit

Por aqui ando curtindo testar comidinhas diferentes que se encaixam no plano alimentar. Hoje fiz torta fit de sardinha e legumes pro “jantar” ❤️ ficou uma delicia! Mesmo sendo na base da improvisação.
Em breve dieta será alinhada com o melhor @nutrirobertof .
Até lá vou segurando “as pontas”.
.
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Por aqui ando curtindo testar comidinhas diferentes que se encaixam no plano alimentar. Hoje fiz torta fit de sardinha e legumes pro “jantar” ❤️ ficou uma delicia! Mesmo sendo na base da improvisação.
Em breve dieta será alinhada com o melhor @nutrirobertof .
Até lá vou segurando “as pontas”.
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30 0 4 October, 2019
@sarahcadosh_fit Profile picture

@sarahcadosh_fit

Recife, Brazil

Bom dia Outubro! Seja bem vindo!
.
.
Hoje passar o dia todo na clínica... então dia de marmitas! Segredo do sucesso da dieta é isso! Planejamento, organização!
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Sempre tenho marmitas prontas e congeladas só esperando a necessidade! Como vocês lidam nessas ocasiões? Se programam ou “seja o que Deus quiser”??!?
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Bom dia Outubro! Seja bem vindo!
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Hoje passar o dia todo na clínica... então dia de marmitas! Segredo do sucesso da dieta é isso! Planejamento, organização!
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Sempre tenho marmitas prontas e congeladas só esperando a necessidade! Como vocês lidam nessas ocasiões? Se programam ou “seja o que Deus quiser”??!?
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66 2 1 October, 2019
@sarahcadosh_fit Profile picture

@sarahcadosh_fit

Smart Fit

Sobre um treino de 30 minutos pra fazer a migles @cerejasblog ter um “feeling” kkkkk
Brincadeiras à parte essa miga não sabe como tô orgulhosa dela! E como fico feliz em ver que ela tá gostando e curtindo essa vida mais saudável e ativa! Fiquem espertos que em breve teremos muitas novidades e coisas boas pra vocês que nos acompanham!
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Sobre um treino de 30 minutos pra fazer a migles @cerejasblog ter um “feeling” kkkkk
Brincadeiras à parte essa miga não sabe como tô orgulhosa dela! E como fico feliz em ver que ela tá gostando e curtindo essa vida mais saudável e ativa! Fiquem espertos que em breve teremos muitas novidades e coisas boas pra vocês que nos acompanham!
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68 2 28 September, 2019
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Smart Fit

Sobre um treino de 30 minutos pra fazer a migles @cerejasblog ter um “feeling” kkkkk
Brincadeiras à parte essa miga não sabe como tô orgulhosa dela! E como fico feliz em ver que ela tá gostando e curtindo essa vida mais saudável e ativa! Fiquem espertos que em breve teremos muitas novidades e coisas boas pra vocês que nos acompanham!
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Sobre um treino de 30 minutos pra fazer a migles @cerejasblog ter um “feeling” kkkkk
Brincadeiras à parte essa miga não sabe como tô orgulhosa dela! E como fico feliz em ver que ela tá gostando e curtindo essa vida mais saudável e ativa! Fiquem espertos que em breve teremos muitas novidades e coisas boas pra vocês que nos acompanham!
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha  #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas
108 3 28 September, 2019
@sarahcadosh_fit Profile picture

@sarahcadosh_fit

Recife, Brazil

Highway to hell deveria ser o nome desse exercício 👍🏼
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Mas o avanço para mim é um dos melhores exercícios para vasto medial e quadríceps, pega bastante e venho notado uma boa evolução.
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É um daqueles exercícios que doem horrores mas compensam muitíssimo e eu amo executa-lo, agora kkkkkk porque já foi um dos meus ódios mais intensos!
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Qual exercício para quadríceps e Vasto funciona melhor pra vocês? Me contem :)
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Highway to hell deveria ser o nome desse exercício 👍🏼
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Mas o avanço para mim é um dos melhores exercícios para vasto medial e quadríceps, pega bastante e venho notado uma boa evolução.
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É um daqueles exercícios que doem horrores mas compensam muitíssimo e eu amo executa-lo, agora kkkkkk porque já foi um dos meus ódios mais intensos!
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Qual exercício para quadríceps e Vasto funciona melhor pra vocês? Me contem :)
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha  #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas
56 0 28 September, 2019
@mari_vidafit Profile picture

@mari_vidafit

“Pãozinho” FIT de batata doce:
1 ovo
5 rodelas de batata doce
1cs de chia
1cs de azeite
1cc de queijo ralado. Bate tudo na munheca mesmo. Gosto de receita prática! ⚠️O importante é ficar um creme. Coloquei na máquina de cupcakes, mas pode ser no forno até dourar. Recheei depois de pronto com patê de atum. Não coloquei farinha.
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#receitasmarividafit
#nutrition #dieta #reeducaçaoalimentar #alimentacaosaudavel #gastroplastia #bariatrica #bariatricando #bariatriquei #bariatricarecife #gastroplastizada #borboletando #instafood #fit #fitfood #foodpics #receitasfit #diet #nutriçãoesportiva #instafit #prasecarsetembro #mutiraotodasjuntas #semgluten #tags4likes #recife

“Pãozinho” FIT de batata doce:
1 ovo
5 rodelas de batata doce
1cs de chia
1cs de azeite 
1cc de queijo ralado. Bate tudo na munheca mesmo. Gosto de receita prática! ⚠️O importante é ficar um creme. Coloquei na máquina de cupcakes, mas pode ser no forno até dourar. Recheei depois de pronto com patê de atum. Não coloquei farinha.
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#receitasmarividafit
#nutrition #dieta #reeducaçaoalimentar #alimentacaosaudavel #gastroplastia #bariatrica #bariatricando #bariatriquei #bariatricarecife #gastroplastizada #borboletando #instafood #fit #fitfood #foodpics #receitasfit #diet #nutriçãoesportiva #instafit #prasecarsetembro #mutiraotodasjuntas #semgluten #tags4likes #recife
55 1 27 September, 2019
@sarahcadosh_fit Profile picture

@sarahcadosh_fit

Galeria Centro Sul

Ontem foi dia de almoçar na rua, e por recomendação da amiga @carly.anny fui conhecer as saladas do @dianacafecomemocao na galeria Centro Sul em boa viagem.
Pedi a Chicken Salad. Muito saborosa, bem servida de proteína e com preço justo.
Ótima opção! Recomendo a quem está pela zona sul e quer garantir uma refeição dentro da dieta e bem saborosa :)
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Ontem foi dia de almoçar na rua, e por recomendação da amiga @carly.anny fui conhecer as saladas do @dianacafecomemocao na galeria Centro Sul em boa viagem.
Pedi a Chicken Salad. Muito saborosa, bem servida de proteína e com preço justo. 
Ótima opção! Recomendo a quem está pela zona sul e quer garantir uma refeição dentro da dieta e bem saborosa :)
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72 3 26 September, 2019
@sarahcadosh_fit Profile picture

@sarahcadosh_fit

De ontem, da correria...
1) tapioca de queijo, ovos e café
2) frango, legumes refogados, suflê de berinjela e purê de jerimum
3) 1 barra de proteína e 1 dose de Whey (pré treino e não tá na foto)
4) arroz, atum, salada e iogurte de proteína.
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Manipulados sempre na @firmeformula que tá com promo! Corre no storie e da o print pra aproveitar!!!!
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

De ontem, da correria...
1) tapioca de queijo, ovos e café 
2) frango, legumes refogados, suflê de berinjela e purê de jerimum
3) 1 barra de proteína e 1 dose de Whey (pré treino e não tá na foto)
4) arroz, atum, salada e iogurte de proteína.
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Manipulados sempre na @firmeformula que tá com promo! Corre no storie e da o print pra aproveitar!!!!
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22 0 25 September, 2019
@sarahcadosh_fit Profile picture

@sarahcadosh_fit

Hoje foi aquele treininho de peito que está começando a deixar de ser detestado.
Hoje eu e @peu_morato fomos de:
6 séries de supino reto com progressão de carga, fiz com: 2,5kg, 5kg, 7,5kg, 10kg, 12,5kg e 15kg.
3xfalha de supino inclinado (10kg)
E 3 séries de cross over fechado com flexão de braço.
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Depois exercícios de ABS e panturrilha pra fechar a tampa do caixao.
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Hoje foi aquele treininho de peito que está começando a deixar de ser detestado.
Hoje eu e @peu_morato fomos de:
6 séries de supino reto com progressão de carga, fiz com: 2,5kg, 5kg, 7,5kg, 10kg, 12,5kg e 15kg.
3xfalha de supino inclinado (10kg)
E 3 séries de cross over fechado com flexão de braço.
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Depois exercícios de ABS e panturrilha pra fechar a tampa do caixao.
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53 0 21 September, 2019
@mari_vidafit Profile picture

@mari_vidafit

💛💛💛💛Vejam quanto amor!💛💛💛 Setembro AMARELO é só um alerta !! Nosso carinho e atenção com o próximo devem durar o ano inteiro.

O mundo do OUTRO começa onde o NOSSO termina.
Que nós tenhamos sempre MAIS AMOR, MAIS EMPATIA, MAIS CUIDADO COM O OUTRO. 🎗💛🌻⭐ (by @analiaalvesnana )
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#setembroamarelo .
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Amo vcs !! .
@isabellafmcunha @blogdaizah @guimaraes.dasilva @analucia.assuncao @renataforest @marciamouraperes27 @marianaguerrax @bilesaboya
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#dance #boraficarfortinha #irongirl #bariatricosquetreinam #nutriçãoesportiva #bariatrica #gastroplastia #recife #gastroplastiarecife #bariatricarecife #bypass #bariatricando #borboletando #projetobabababy #fitgirl #barbiedeferro #juntascommaris #bariatricosquetreinam #gohardorgohome #barbiedeferro #mutiraotodasjuntas #amodançar #instafit #fitstagram

💛💛💛💛Vejam quanto amor!💛💛💛 Setembro AMARELO é só um alerta !! Nosso carinho e atenção com o próximo devem durar o ano inteiro.

O mundo do OUTRO começa onde o NOSSO termina. 
Que nós tenhamos sempre MAIS AMOR, MAIS EMPATIA, MAIS CUIDADO COM O OUTRO. 🎗💛🌻⭐ (by @analiaalvesnana )
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Amo vcs !! .
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32 3 19 September, 2019

Top #mutiraotodasjuntas posts

@sarahcadosh Profile picture

@sarahcadosh

Sachê emagrecedor da @firmeformula
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Para dar aquela forcinha no emagrecimento comecei a tomar o sachê emagrecedor. Composto de fibras, minerais e fitoterápicos essa belezinha promete promover saciedade, reduzir compulsão por doces and de quebra ajuda a reduzir a ansiedade! Isso senhoras e senhores, pra Cadosha que vos fala nunca é demais!
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Tomo 40 minutos antes do almoço e realmente te a fome e a loucura de comer um docinho pós refeições diminuiu muito.
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Agora é continuar na luta e ver se a balança me ajuda kkkkkkkk 🙌🏼
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #marombeiras #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas

Sachê emagrecedor da @firmeformula
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Para dar aquela forcinha no emagrecimento comecei a tomar o sachê emagrecedor. Composto de fibras, minerais e fitoterápicos essa belezinha promete promover saciedade, reduzir compulsão por doces and de quebra ajuda a reduzir a ansiedade! Isso senhoras e senhores, pra Cadosha que vos fala nunca é demais!
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Tomo 40 minutos antes do almoço e realmente te a fome e a loucura de comer um docinho pós refeições diminuiu muito.
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Agora é continuar na luta e ver se a balança me ajuda kkkkkkkk 🙌🏼
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#sarahcadosh #sarahcadoshfit #drmacacoteam #fitcomCadosh #teamdrmacaco #teamrobertofilho #dietaetreino #trainhardorgohome #projetobabababy #boraficarfortinha #marombeiras #strongisbeautiful #barbiedeferro #exgordos #gastroplastiarecife #gastroplastizados #gastromusa #fisiculturismo #wellness #bodyfigure #bodybuilderunderconstruction #bodybuilder #fitnesslife #gymgirl #minibeast #monstraobr #cutting #vemmonstro #mutiraotodasjuntas
27 3 20 August, 2019
#tbt pra poder fazer um antes e depois!! Possuo pouca foto dessa fase, mas cada vez que eu acho uma, eu tenho que comparar. Precisamos lembrar de onde viemos para saber onde queremos chegar (e pra onde não queremos voltar).
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#fitgirl #gastroplastia  #motivacional #motivationalquotes #frasemotivacional  #bariatrica #motivacionaldodia #recife #juntascommaris #antesedurante  #bariátrica #bariatricando #bypass #mudança #transformação #health #healthylifestyle #borboletei #bariatricando #recifefitness #fitness #antesedepois #perdadepeso #emagrecimento #vidaposbariatrica #mutiraotodasjuntas #reducaodeestomago #posbariatrica #42kgoff
91 4 22 August, 2019
@mari_vidafit Profile picture

@mari_vidafit

⚠️RECEITA COMPLETA PANQUECA DE AVEIA FIT:
1 ovo
1 colher de sopa de aveia
1 colher de chá cheia de cacau 100%
1cc de xilitol ou à gosto
1 cc de água
RECHEIO: um quadradinho de chocolate amargo e uma banana. Modo de preparo: Bata tudo na mão mesmo, depois joga na frigideira quente já untada com óleo de coco, assim q ela firma, coloco a banana e o choc ralado, enrolo e tampo por uns segundos. Depois fatiei em rodelas. Você pode usar outras frutas. .
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#vidaposbariatrica #posbariatrica #receitasmarividafit
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. #juntascommaris #nutrition #dieta #reeducaçaoalimentar #alimentacaosaudavel #gastroplastia #bariatrica #bariatricando #bariatriquei #bariatricarecife #gastroplastizada #borboletando #instafood #fit #fitfood #foodpics #receitasfit #diet #nutriçãoesportiva #instafit #nutrirobertofilho #mutiraotodasjuntas #prasecarsetembro

⚠️RECEITA COMPLETA PANQUECA DE AVEIA FIT:
1 ovo
1 colher de sopa de aveia
1 colher de chá cheia de cacau 100%
1cc de xilitol ou à gosto 
1 cc de água
RECHEIO: um quadradinho de chocolate amargo e uma banana. Modo de preparo: Bata tudo na mão mesmo, depois joga na frigideira quente já untada com óleo de coco, assim q ela firma, coloco a banana e o choc ralado, enrolo e tampo por uns segundos. Depois fatiei em rodelas. Você pode usar outras frutas. .
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#vidaposbariatrica #posbariatrica #receitasmarividafit
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28 2 3 September, 2019
@mari_vidafit Profile picture

@mari_vidafit

⚠️RECEITA FIT: A receita original está nas imagens, mas a minha fiz assim: 1 pote de iogurte natural desnatado, um sachê de gelatina sem sabor, 1/2 dose de whey de frutas vermelhas da @essential_nutrition, 1/2 ameixa roxa. Cobertura de: duas fileiras de chococrunch da @probioticaoficial e 2cc de creme de leite sem lactose. Não ficou bonito como o origi, mas descupem aí, mata a vontade de doce, SIM!!!!! E mais prático do que isso, só querendo viver de luz, viu? Tô me empenhando no arsenal de receitas e pensando na volta ao @nutrirobertof.
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Fica uma consistência meio flan meio mousse, bem leve e aerado. Se quiser adoçar, use um adoçante natural.
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#vidaposbariatrica #posbariatrica #expectativaxrealidade #receitasmarividafit
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. #juntascommaris #nutrition #dieta #reeducaçaoalimentar #alimentacaosaudavel #gastroplastia #bariatrica #bariatricando #bariatriquei #bariatricarecife #gastroplastizada #borboletando #instafood #fit #fitfood #foodpics #receitasfit #diet #nutriçãoesportiva #instafit #nutrirobertofilho #mutiraotodasjuntas

⚠️RECEITA FIT: A receita original está nas imagens, mas a minha fiz assim: 1 pote de iogurte natural desnatado, um sachê de gelatina sem sabor, 1/2 dose de whey de frutas vermelhas da @essential_nutrition, 1/2 ameixa roxa. Cobertura de: duas fileiras de chococrunch da @probioticaoficial e 2cc de creme de leite sem lactose. Não ficou bonito como o origi, mas descupem aí, mata a vontade de doce, SIM!!!!! E mais prático do que isso, só querendo viver de luz, viu? Tô me empenhando no arsenal de receitas e pensando na volta ao @nutrirobertof.
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Fica uma consistência meio flan meio mousse, bem leve e aerado. Se quiser adoçar, use um adoçante natural.
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#vidaposbariatrica #posbariatrica #expectativaxrealidade #receitasmarividafit
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750 2 21 August, 2019
@mari_vidafit Profile picture

@mari_vidafit

Meu café da manhã de níver! Receita na segunda imagem. A cobertura foi uma colher de sopa de creme de leite com cacau e xilitol, e um pouco de calda de chocolate com avelã da mrs taste.
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#vidaposbariatrica #posbariatrica #receitasmarividafit
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Meu café da manhã de níver! Receita na segunda imagem. A cobertura foi uma colher de sopa de creme de leite com cacau e xilitol, e um pouco de calda de chocolate com avelã da mrs taste.
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19 1 27 August, 2019
@mari_vidafit Profile picture

@mari_vidafit

O macarrão de cenoura 🥕 fiz apenas refogado com molho de tomate puro. E as almôndegas, usei meio peito, um ovo, uma colher de sopa de farelo de aveia e temperos à gosto. Bati no mixer. Molhei a mão pra modelar e assei num pouco de azeite. Depois de pronto botei gergelim. Reproduzi o prato q comi no @eqcozinhaequilibrada . Rendem 7 a 8 unid.
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Será que @nutrirobertof ficará orgulhoso? 🤪
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#vidaposbariatrica #posbariatrica #expectativaxrealidade #receitasmarividafit
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. #juntascommaris #nutrition #dieta #reeducaçaoalimentar #alimentacaosaudavel #gastroplastia #bariatrica #bariatricando #bariatriquei #bariatricarecife #gastroplastizada #borboletando #instafood #fit #fitfood #foodpics #receitasfit #diet #nutriçãoesportiva #instafit #nutrirobertofilho #mutiraotodasjuntas #almondegasfit #receitasmarividafit

O macarrão de cenoura 🥕 fiz apenas refogado com molho de tomate puro. E as almôndegas, usei meio peito, um ovo, uma colher de sopa de farelo de aveia e temperos à gosto. Bati no mixer. Molhei a mão pra modelar e assei num pouco de azeite. Depois de pronto botei gergelim. Reproduzi o prato q comi no @eqcozinhaequilibrada . Rendem 7 a 8 unid.
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Será que @nutrirobertof ficará orgulhoso? 🤪
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#vidaposbariatrica #posbariatrica #expectativaxrealidade #receitasmarividafit
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26 4 20 August, 2019
@mari_vidafit Profile picture

@mari_vidafit

Jantar de hoje: Tortinha salgada!!
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3 ovos, 2cs de azeite, 2cs de goma de tapioca, 1cs cheia de farinha sem gluten, 1cs rasinha de queijo ralado light. Temperei com sal e pimenta do reino. Bate tudo na mão mesmo. Botei um tiquinho de fermento. Recheio de queijo coalho e carne desfiada (simplesmente joga dentro da massa) 25’ forno
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#nutrition #dieta #reeducaçaoalimentar #alimentacaosaudavel #gastroplastia #bariatrica #bariatricando #bariatriquei #bariatricarecife #gastroplastizada #borboletando #instafood #fit #fitfood #foodpics #receitasfit #diet #nutriçãoesportiva #instafit #juntascommaris #mutiraotodasjuntas #receitasmarividafit #zerolactose #semgluten @nutrirobertof

Jantar de hoje: Tortinha salgada!!
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3 ovos, 2cs de azeite, 2cs de goma de tapioca, 1cs cheia de farinha sem gluten, 1cs rasinha de queijo ralado light. Temperei com sal e pimenta do reino. Bate tudo na mão mesmo. Botei um tiquinho de fermento. Recheio de queijo coalho e carne desfiada (simplesmente joga dentro da massa) 25’ forno
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#nutrition #dieta #reeducaçaoalimentar #alimentacaosaudavel #gastroplastia #bariatrica #bariatricando #bariatriquei #bariatricarecife #gastroplastizada #borboletando #instafood #fit #fitfood #foodpics #receitasfit #diet #nutriçãoesportiva #instafit #juntascommaris #mutiraotodasjuntas #receitasmarividafit #zerolactose #semgluten @nutrirobertof
42 1 20 hours ago
@mari_vidafit Profile picture

@mari_vidafit

🍅 Só q não dá pra ver na foto, mas tem pedaços grandes de frango e tomate, que ao cozinhar, os tomates murcharam. Eu coloquei bastante!! Me inspirei nesse prato da direita, mas acho q os ingredientes não foram cozidos juntos e foram serviram como uma “salada fria”. Mas gostei do meu assim, refoguei o frango já temperado e fui adicionando o presunto, o tomate e a ervilha, depois o macarrão já cozido. .
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#vidaposbariatrica #posbariatrica #expectativaxrealidade #receitasmarividafit
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🍅 Só q não dá pra ver na foto, mas tem pedaços grandes de frango e tomate, que ao cozinhar, os tomates murcharam. Eu coloquei bastante!! Me inspirei nesse prato da direita, mas acho q os ingredientes não foram cozidos juntos e foram serviram como uma “salada fria”. Mas gostei do meu assim, refoguei o frango já temperado e fui adicionando o presunto, o tomate e a ervilha, depois o macarrão já cozido. .
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19 1 25 August, 2019