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musculacao - 3.5m posts

No dia 21/07/2019 aconteceu o Bike Tour dentro do evento do Festival de Cultura e Gastronomia. O Núcleo fitness com a Isabela Guimarães e a Lidiane Souto fizeram um alongamento para os ciclistas, houve uma palestra com a nutricionista Karina Damiana sobre  pré e pós alimentação e suplementação para os ciclistas. Contamos com a colaboração do educador físico Leonardo Gonçalves da Academia Bella Forma para ajudar nos alongamentos.
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#acipcdlpatrocinio #nucleofitness #festivalptc
#studiolidianesouto #inspireesteticaespecializada #academiabellaforma #musculacao #natação #pilates #aerobico #Energia #Saúde #BemEstar #saude #academia #motivacao #objetivo #dicas #alimentacaosaudavel #patrociniomg #guimarania #serradosalitre #cruzeirodafortaleza #brejobonito #sãojoãodaserranegra

No dia 21/07/2019 aconteceu o Bike Tour dentro do evento do Festival de Cultura e Gastronomia. O Núcleo fitness com a Isabela Guimarães e a Lidiane Souto fizeram um alongamento para os ciclistas, houve uma palestra com a nutricionista Karina Damiana sobre pré e pós alimentação e suplementação para os ciclistas. Contamos com a colaboração do educador físico Leonardo Gonçalves da Academia Bella Forma para ajudar nos alongamentos.

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0 0 1 hour ago
•💕 Top maravilhoso com bojo removível super confortável por apenas R$ 39,90 😍 ⠀
.
• 📍Rua Arthur Bernardes, 726 - São João
⠀
• 🚗💨 Agende seu horário e vamos até você! ( somente em Conselheiro Lafaiete) ✔
⠀⠀⠀ ⠀⠀
• 📲 Whatsapp: (31) 97359-4054
.
#modafitness #legging #musculacao #crossfit #academia #modafeminina #lookfitness #roupadeacademia  #leggingcirre #fitness #fitnessgirl #gym #cropped #croppeddetiras #conjuntofeminino #shortsaia #neon #macaquinho #foco #milasports

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2 0 1 hour ago
Ontem na live com o @studiofabriciobastos lançamos o projeto TRANSFORMA.🎯
⠀
O projeto visa ajudar pessoas que buscam o emagrecimento durante 60 dias. Durante esse período o interessado terá acompanhamento e induzido a mudar seu comportamento diário.
⠀
Essa imersão rumo a meta do emagrecimento gera uma nova maneira de pensar, e assim como pensamos nós somos. 👉🏽 “Assim como tu pensas, tu és”.
⠀
Serão 60 dias pensando, agindo, e tendo contato apenas com que te aproximará do emagrecimento. Se hoje você não alcançou seus objetivos, pode ter certeza que seus pensamentos não são congruentes com as metas, e nosso projeto te auxiliará a ressignificar seus pensamentos sabotadores!
⠀
Os participantes contarão com um pacote mega especial, veja:
⠀
✔3 treinos presenciais no Studio Fabricio Bastos;
✔2 treinos individuais para fazer em casa;
✔4 consultas com Rayssa Peixoto Nutricionista;
✔Dieta personalizada;
✔Descontos em parceiros.
⠀
Se você deseja emagrecer de forma saudável e definitiva, teve experiências frustradas e quer mudar de vida, esse PROJETO É PARA VOCÊ!🎯
⠀
Quem vem com a gente?🙋🙋‍♂️😍
⠀
📍Rua Marechal Deodoro, 66 - Centro
📲 +55 (22) 99865-6424
📧 rayssapeixotonutri@gmail.com

Ontem na live com o @studiofabriciobastos lançamos o projeto TRANSFORMA.🎯

O projeto visa ajudar pessoas que buscam o emagrecimento durante 60 dias. Durante esse período o interessado terá acompanhamento e induzido a mudar seu comportamento diário.

Essa imersão rumo a meta do emagrecimento gera uma nova maneira de pensar, e assim como pensamos nós somos. 👉🏽 “Assim como tu pensas, tu és”.

Serão 60 dias pensando, agindo, e tendo contato apenas com que te aproximará do emagrecimento. Se hoje você não alcançou seus objetivos, pode ter certeza que seus pensamentos não são congruentes com as metas, e nosso projeto te auxiliará a ressignificar seus pensamentos sabotadores!

Os participantes contarão com um pacote mega especial, veja:

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0 1 1 hour ago
Funcionamos de Segunda à Sexta das 06:00 às 10:00 / 14:00 as 21:00 -  Sábado das 15:00 às 17:30 🕘 Inscrição 25.00 / Diária 4.00🕺🏽 Aulas Fit Dance/ Jump / Aeróbica / Musculação💃🏼💪🏼. ====================================
Vem com agente... 💪🏼💪🏼 Academia Fox 🕺🏽💃🏼
Araruna-PB 📞 83 99948-8348. 99844-0908
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1 0 1 hour ago
Falta menos de um mês para o Dia dos Pais, e você, certamente, não vai deixar pra comprar o presente dele em cima da hora. Bom, que seu pai é super-herói, você já sabe, que tal agora dar a ele superpoderes? Aproveite as ofertas especiais que selecionamos para deixar seu pai mais em forma do que nunca! Produtos exclusivos com até 40% de desconto. Acesse nosso site, monte um combo e garanta um paizão mais maromba em 2019 ;). Acesse: https://www.somarsuplementos.com.br/produtos/dia-dos-pais/289

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1 1 1 hour ago
Conta para gente: quem é você nessas férias?
.
Aquele(a) que tira férias da academia também ou que aproveita que tem mais tempo para treina todo dia e ficar em forma? 💪💪
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Venha fazer parte da família BC 🧡

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Aquele(a) que tira férias da academia também ou que aproveita que tem mais tempo para treina todo dia e ficar em forma? 💪💪
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0 1 1 hour ago
🔸 Musculação: dicas para treinar corretamente e evitar lesões! 🔸
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As atividades físicas realizadas nas academias, como a musculação, precisam ser feitas com muita atenção para evitar possíveis lesões. Não é difícil ver pessoas exagerando na carga ou erros na postura durante as ações, o que pode causar grandes problemas.
.
Pensando nisso, separamos algumas dicas para que você treine corretamente e evite as lesões ao máximo! Confira!
.
AQUECIMENTO: Fazer um bom aquecimento é extremamente importante para praticar os exercícios sem problemas. Ele vai deixar os músculos, articulações e até o coração e o cérebro preparados para suportar todo o esforço que será feito na atividade a seguir!
.
FOCO: Parece bobeira, mas manter o foco é essencial! Muitas pessoas treinam de forma completamente desligadas do que estão fazendo. Afaste-se do celular, não fique prestando atenção em outras pessoas e procure não se distrair ouvindo música! Mantenha o foco para evitar acidentes!
.
LIMITES: Tudo na vida tem limites, inclusive o seu corpo, então é preciso respeitá-lo! Não levante pesos com uma carga maior do que você pode suportar! Preste atenção nos seus movimentos e na postura enquanto realiza as atividades, e procure sempre as orientações de um instrutor!
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Aqui na Body Coach Club você terá o apoio que precisa com nossos profissionais qualificados. Matricule-se agora em nossa unidade!

🔸 Musculação: dicas para treinar corretamente e evitar lesões! 🔸
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As atividades físicas realizadas nas academias, como a musculação, precisam ser feitas com muita atenção para evitar possíveis lesões. Não é difícil ver pessoas exagerando na carga ou erros na postura durante as ações, o que pode causar grandes problemas.
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Pensando nisso, separamos algumas dicas para que você treine corretamente e evite as lesões ao máximo! Confira!
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AQUECIMENTO: Fazer um bom aquecimento é extremamente importante para praticar os exercícios sem problemas. Ele vai deixar os músculos, articulações e até o coração e o cérebro preparados para suportar todo o esforço que será feito na atividade a seguir!
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FOCO: Parece bobeira, mas manter o foco é essencial! Muitas pessoas treinam de forma completamente desligadas do que estão fazendo. Afaste-se do celular, não fique prestando atenção em outras pessoas e procure não se distrair ouvindo música! Mantenha o foco para evitar acidentes!
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LIMITES: Tudo na vida tem limites, inclusive o seu corpo, então é preciso respeitá-lo! Não levante pesos com uma carga maior do que você pode suportar! Preste atenção nos seus movimentos e na postura enquanto realiza as atividades, e procure sempre as orientações de um instrutor!
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1 1 1 hour ago
BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL
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O treinamento funcional possui atividades que se baseiam nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação, tende a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia. 💪
.
Além disso, o treinamento funcional possui uma série de benefícios como:
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▪Aumenta a força muscular;
▪Alivia o estressa;
▪Acelera o metabolismo e queima gordura;
▪Desenvolve a percepção dos movimentos;
▪Desenvolve condicionamento e resistência.
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Curtiu os benefícios? Então venha fazer o treinamento funcional aqui na Body Coach! Nossas aulas são na segunda, quarta e sexta, de 9h às 10h e de 19h às 19h50!
.
📍Ficamos na Est. Intendente Magalhães, 648, Vila Valqueire.
Para mais informações: (21) 3647-4007.

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL
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O treinamento funcional possui atividades que se baseiam nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação, tende a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia. 💪
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Além disso, o treinamento funcional possui uma série de benefícios como:
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▪Aumenta a força muscular;
▪Alivia o estressa;
▪Acelera o metabolismo e queima gordura;
▪Desenvolve a percepção dos movimentos;
▪Desenvolve condicionamento e resistência.
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Curtiu os benefícios? Então venha fazer o treinamento funcional aqui na Body Coach! Nossas aulas são na segunda, quarta e sexta, de 9h às 10h e de 19h às 19h50!
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Para mais informações: (21) 3647-4007.

2 1 1 hour ago
Quem não ama um pink? E esse então é maravilhoso!!! Top com detalhe nas costas bem menininha 
#moda #fit #fitness #modafitnatal #vidasaudavel #musculacao #estilo

Quem não ama um pink? E esse então é maravilhoso!!! Top com detalhe nas costas bem menininha
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2 0 1 hour ago
🔸 ALONGAMENTO 🔸
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O alongamento é um exercício físico que tem como foco a flexibilidade, a elevação dos níveis de mobilidade articular e elasticidade muscular. Ajuda a desenvolver melhor a performance em diferentes atividades físicas e melhora a postura. .
A sua importância é tão forte que o nosso corpo, às vezes, clama por alongar-se. Faz bem não só para o corpo, como também, para alma. Permite a sensação de relaxamento, bem-estar e melhora a qualidade de vida, afinal, eleva o ânimo, aumenta autonomia do corpo e previne o surgimento de dores. .
Está esperando o que para desfrutar dos benefícios do alongamento?!
. 📍Ficamos na Av. Tenente Coronel Muniz de Aragão , 795 - Anil.
Para mais informações: (21) 3100-1779.

🔸 ALONGAMENTO 🔸
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O alongamento é um exercício físico que tem como foco a flexibilidade, a elevação dos níveis de mobilidade articular e elasticidade muscular. Ajuda a desenvolver melhor a performance em diferentes atividades físicas e melhora a postura. .
A sua importância é tão forte que o nosso corpo, às vezes, clama por alongar-se. Faz bem não só para o corpo, como também, para alma. Permite a sensação de relaxamento, bem-estar e melhora a qualidade de vida, afinal, eleva o ânimo, aumenta autonomia do corpo e previne o surgimento de dores. .
Está esperando o que para desfrutar dos benefícios do alongamento?!
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Para mais informações: (21) 3100-1779.

1 1 1 hour ago
Segunda feira. Dia oficial de retomar a dieta e voltar aos treinos né?! 🤷🏼‍♀️😂. Já perdi a conta de quantas vezes eu falei “to de volta” kkkkk, mas o importante é que estou sempre tentando! Foco nessa semaninha e vammmobora! 🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💪🏻
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#treino #fitness #academia #musculacao #musculacaofeminina #hipertrofiafeminina #emagrecimento #dieta #lifestyle #meucorpominhasregras #bemestar #saude #abdo #panobianco

Segunda feira. Dia oficial de retomar a dieta e voltar aos treinos né?! 🤷🏼‍♀️😂. Já perdi a conta de quantas vezes eu falei “to de volta” kkkkk, mas o importante é que estou sempre tentando! Foco nessa semaninha e vammmobora! 🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💪🏻



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11 0 1 hour ago
Você agora pode treinar comigo de qualquer parte do país! 🇧🇷
__
A nova consultoria em fitness é uma forma de acompanhamento via web e surgiu com o objetivo de avaliar os objetivos e necessidades do aluno, mesmo que não morem na mesma cidade, de um jeito objetivo.🎯
__
Através de uma prescrição de treinamento totalmente individualizada e de acordo com os objetivos traçados, as metas propostas serão atingidas com êxito e acompanhamento diária pelo WhatsApp. 💪🏻
.
Cansado de fazer sempre o mesmo treino chato e não ter resultados? Fale comigo, eu tenho a solução! 📥

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4 1 1 hour ago
Deixe seu ❤ e comente se vc gosta de Salpicão ❤
.
Ótimo para o natal 🎅🏼
.
Ingredientes ⤵
.
Meia couve flor
250 gramas de vagem
1 maçã verde
100 gr de nozes
Maionese
4 colheres de sopa de creme de leite
Meio peito de frango desfiado
Meio limão
Sal, pimenta, alho e azeite
Primeiro passo: desfiando o frango
.
Modo de preparo ⤵
.
Misture tudo
.
.
Siga para mais @dietas.lowcarb.fitnes .
.
.
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 #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #emagrecercomsaude #lowcarb #perderpeso #gym #bemestar #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #nutricao #comidadeverdade #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #foconadieta #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer

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4 colheres de sopa de creme de leite
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3 0 1 hour ago
Nossos horários de aulas!!! Musculação 6:00 às 22:00
#sougofit #fitness #musculacao

Nossos horários de aulas!!! Musculação 6:00 às 22:00
#sougofit #fitness #musculacao

1 0 1 hour ago
Hoje deu praia com os amigos 🏖🇸🇪 #tofta #toftagotland #gotland #suecia#trip#musculacao#praia#amigos

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57 1 1 hour ago
BENEFÍCIOS GLUTAMINA
(Deslize a tela 👉)
A Glutamina é um aminoácido que garante a integridade do tecido muscular, participa no metabolismo energético e melhora o sistema imunológico. Não contém glúten, zero gordura e zero sódio!

Garanta a sua aqui na FarmaLupa!
🚩 Av. Eng. Fábio Roberto Barnabé, 2685 - Lj 8 e 9 - Marginal do Pq. Ecológico - Piso térreo do Sonda Supermercados
☎️ (19) 3115-3256
📲 (19) 99940-8117 - WhatsApp
🛵 DISK ENTREGA!
.
*ATENÇÃO! Consulte sempre seu nutricionista/nutrólogo.
.
.
#farmalupa #farmalupaindaiatuba #drogariaindaiatuba #suplementosindaiatuba #glutamina #treino #crossfit #musculacao #indaiatuba

BENEFÍCIOS GLUTAMINA
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2 0 1 hour ago
Felicidade de quem está retomando a rotina! .
#treino #treinoemcasa #mamaefitness #queimabacon #musculacao

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9 1 1 hour ago
Semana do AMIGO aqui na Bio é diferenciada! 🔝🏆 Regras:

1. Curta essa foto oficial;

2. Marque 01 amigo por comentário ( não pode repetir, nem marcar perfil de empresas, nem fake); 🤦‍♀️ 3. Siga nossos parceiros: @dayanakerollynnutri @superbella32 @raymenezesmakeup @felipestudio @wd.imagensaereas @biomovimento

4. Deixe o perfil público no dia do SORTEIO 30/07/2019, as 22:00.

#saude #crosstraining
#welnessfitness
#musculacao #educacaofisica #amigos #diadoamigo #camaragibe #aldeiape

Semana do AMIGO aqui na Bio é diferenciada! 🔝🏆 Regras:

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3 0 1 hour ago
Elite 100% Whey Protein (2lbs/907g) - Dymatize Nutrition

Compre Aqui ➡ https://lojatike.com.br/?p=5933
Use o Cupom: paimaromba
Forma de pagamento: R$ 92,00 em 1x sem juros. ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
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5 0 1 hour ago
Treino bom é treino feito!!!
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💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼.
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Vamos começar a semana bem? 
Na foto nosso aluno @fabioarnold2031 que é um super exemplo de superação! Parabéns Fabio pela conquista na última semana! 👏🏻👏🏻👏🏻. .
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#estudiopersonalo2
#treinopersonalizado 
#treino 
#emagrecimento 
#treinofuncional 
#musculacao 
#cardio 
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#health 
#personaltrainer 
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#ararangua 
#sc

Treino bom é treino feito!!!
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Vamos começar a semana bem?
Na foto nosso aluno @fabioarnold2031 que é um super exemplo de superação! Parabéns Fabio pela conquista na última semana! 👏🏻👏🏻👏🏻. .
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8 0 1 hour ago
Sem idéia para as marmitas saudáveis da semana? Segue uma listinha de sugestões. ❤️
.
✔️ Inclua na sua marmita alimentos que possam ser bem reaquecidos e não tenham cheiro muito forte. .
✔️ Acomode os alimentos da sua marmita separadamente uns dos outros. .
✔️ Tenha cuidado com o transporte da sua marmita, invista em bolsas térmicas. .
✔️ Deixe sua marmita em um ambiente refrigerado, de preferência na geladeira. Se não for possível, coloque cubos de gelo seco na sua bolsa térmica para ajudar na conservação. .
✔️ Aqueça sua marmita em um recipiente de vidro. Não esquente em recipientes de plástico, pois ocorre a liberação de um composto, chamado Bisfenol A, que é prejudicial para nossa saúde.
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#emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #emagrecercomsaude #lowcarb #perderpeso #gym #bemestar #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #nutricao #comidadeverdade #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #foconadieta #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #marmita #comidasaudavelegostosa #comerfazbem

Sem idéia para as marmitas saudáveis da semana? Segue uma listinha de sugestões. ❤️
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✔️ Inclua na sua marmita alimentos que possam ser bem reaquecidos e não tenham cheiro muito forte. .
✔️ Acomode os alimentos da sua marmita separadamente uns dos outros. .
✔️ Tenha cuidado com o transporte da sua marmita, invista em bolsas térmicas. .
✔️ Deixe sua marmita em um ambiente refrigerado, de preferência na geladeira. Se não for possível, coloque cubos de gelo seco na sua bolsa térmica para ajudar na conservação. .
✔️ Aqueça sua marmita em um recipiente de vidro. Não esquente em recipientes de plástico, pois ocorre a liberação de um composto, chamado Bisfenol A, que é prejudicial para nossa saúde.
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10 0 1 hour ago
MCTlift é o óleo de coco ultrapurificado e 7 vezes mais concentrado em ácidos caprílico e cáprico.
Essas características fazem com que MCTlift, não tenha o sabor característico do coco e seja rapidamente absorvido e aproveitado pelo organismo, principalmente quando adotada uma dieta com baixa ingestão de carboidrato. 
Seu novo formato em garrafa permite fracionamento da dose conforme sua preferência.,,#daisuplementos #suplementossalvador  #suplementosbahia #motivacao  #musculacao #crossfit #gym #atletismo #fitdance #dieta #nutricao #treino  #fikargrande #nopainnogain #boxe #educacaofisica #foco #fikagrandeporra #esmagaquecresce #vidasaudavel #foconadieta #corposaudavel #determinação#itapuã

MCTlift é o óleo de coco ultrapurificado e 7 vezes mais concentrado em ácidos caprílico e cáprico.
Essas características fazem com que MCTlift, não tenha o sabor característico do coco e seja rapidamente absorvido e aproveitado pelo organismo, principalmente quando adotada uma dieta com baixa ingestão de carboidrato.
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4 0 1 hour ago
Mais uma semana começando sem perder os objetivos de vista!! E vc? Já treinou hoje? 💪🏻 #PersonalTrainer #Treino #Fitness #Academia #Foco #Musculacao #VidaSaudavel #Saude #ConsultoriaFitness #ConsultoriaOnline

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23 1 1 hour ago
⚠️O que te faz engordar não é nenhuma atitude isolada‼️
Nenhum alimento isolado.
Não é comer um pão que te faz engordar. 
Não é comer uma, duas ou três fatias de pizza que te faz engordar. 
Não é o aniversário da tua tia que te faz engordar. 
Não é a sobremesa que vai comer que vai te fazer engordar...
É o que tu fazes com CONSTÂNCIA. 
A frequência dos teus hábitos.

COMO ASSIM PELO AMOR DE DEUS?
Vai comer todo dia em excesso?
Vai comer mais calorias do que gasta durante o dia?
Vai comer fast food frequentemente?
Vai comer mais do que deveria frequentemente?
Sim, essas atitudes que te fazem ganhar peso.

ASSIM COMO...
Comer salada não vai te fazer emagrecer. 
Beber chá não vai te fazer emagrecer. 
Nenhuma atitude SOZINHA vai te fazer emagrecer.

PORÉM...
Vai fazer atividade física?
Vai priorizar alimentos nutritivos?
Vai evitar restrições e comer também o que ama?
Vai manter um déficit calórico constante?
Vai beber água? Descansar? Ter paciência?
Sim. Essas atitudes te fazem emagrecer.

O segredo não está em nada que tu faça ou coma como uma atitude isolada.
Não tem mistério:
O que define teus resultados é o que tu faz com constância e o que tu mantém na tua rotina como prioridade 😁.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Marca alguém que precisa ler isso.

#disciplina
#funcional
#saude
#emagrecimento
#resultados
#hipertrofia
#bemestar
#vidasaudavel
#foco
#determinacao
#motivacao
#qualidadedevida
#boaforma
#fitness
#musculacao
#treino
#treinamentodeforça
#objetivo

⚠️O que te faz engordar não é nenhuma atitude isolada‼️
Nenhum alimento isolado.
Não é comer um pão que te faz engordar. 
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Não é o aniversário da tua tia que te faz engordar. 
Não é a sobremesa que vai comer que vai te fazer engordar...
É o que tu fazes com CONSTÂNCIA. 
A frequência dos teus hábitos.

COMO ASSIM PELO AMOR DE DEUS?
Vai comer todo dia em excesso?
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Sim, essas atitudes que te fazem ganhar peso.

ASSIM COMO...
Comer salada não vai te fazer emagrecer. 
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Nenhuma atitude SOZINHA vai te fazer emagrecer.

PORÉM...
Vai fazer atividade física?
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Sim. Essas atitudes te fazem emagrecer.

O segredo não está em nada que tu faça ou coma como uma atitude isolada.
Não tem mistério:
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2 0 1 hour ago
O C4 Black é um suplemento com a proposta de revolucionar o mercado de suplementos, altamente concentrado, com compostos químicos e naturais que atuam como recursos ergogênicoseficientes, aporte adequado de vitaminas, minerais e aminoácidos necessários para melhorar a performance, aumentar a vasodilatação, foco, aumento de energia e disposição, coloque em sua coqueteleira, adicione água, agite até completa diluição espere e veja a magia acontecer, um pré treino realmente explosivo.
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#suplementacao #suplementosalimentares #whey #glutamina #bcaa #pretreino #hipercalorico #maltodextrina #cafeina #creatina #thermogenico #colageno #lcarnitina #acessorios #auxilioalimentar #vidasaudavel #altaperformace #dicasdetreino #dicasdealimentacao #vidafitness #musculacao #ergometria #estilodevida #ganhodemassamuscular #percadepesosaudavel #newmillen #ncextreme #food4fitness #bpmfitness #marcosnutrition💥
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⚠️Valores Direct e WhatsApp📲
📍Fazemos Entregas, Goiânia e Regiões 🛵

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2 0 1 hour ago
Começando a segunda-feira com mais um treino realizado. Meus treinos de fortalecimento duram geralmente entre 40 a 60 minutos, incluindo aquecimento. Vejo bons resultados, e meu objetivo sendo alcançado: fortalecer para correr melhor. Feliz por estar melhorando e podendo fazer o que amo 🏃🏃🏃. Gratidão 🙏🙏🙏. #coahlucasgualberto 
#gualbertianos
#corridaderua
#boracorrermeninas_bsb
#amocorrer
#sigacorrendo
#treinos
#musculacao
#funcional
#maisumameiamaratona
#melhorarnotempo 
#euescolhicorrer
#meuesportepreferido
#minhamelhorversao
#dedicacao
#disciplina

Começando a segunda-feira com mais um treino realizado. Meus treinos de fortalecimento duram geralmente entre 40 a 60 minutos, incluindo aquecimento. Vejo bons resultados, e meu objetivo sendo alcançado: fortalecer para correr melhor. Feliz por estar melhorando e podendo fazer o que amo 🏃🏃🏃. Gratidão 🙏🙏🙏. #coahlucasgualberto
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5 1 1 hour ago
A prática de exercício físico para gestantes durante muitos anos era contra-indicado devido ao medo de complicações. Atualmente a prática de exercícios é recomendada por trazer benefícios no período da gestação e reduzir as complicações. A musculação também tem sido indicada e pode trazer benefícios para as gestantes, como redução do estresse cardiovascular, aumento da força muscular, aumento da flexibilidade, melhora do retorno venoso e redução e complicações e dores.
A prática de musculação pode trazer grandes benefícios para as gestantes não só físico como emocional e mental.

É importante lembrar que mulheres grávidas que apresentem qualquer contraindicação devem primeiro falar com o obstetra para ter orientações sobre as atividades que pode ou não praticar, e ser sempre orientada por um educador físico durante os exercícios.

Fonte: American College of Sports Medicine 
@brunaaapaixao 🤰❤️ #gravidafit
#coachrael 
#acquaesporte
#bemestar #gym #oldschool #gravidezsaudavel #picoftheday #life #fit #fitmom #love #instafit #fitnessbrasil #fitnessgirl #musafitness #musculacao

A prática de exercício físico para gestantes durante muitos anos era contra-indicado devido ao medo de complicações. Atualmente a prática de exercícios é recomendada por trazer benefícios no período da gestação e reduzir as complicações. A musculação também tem sido indicada e pode trazer benefícios para as gestantes, como redução do estresse cardiovascular, aumento da força muscular, aumento da flexibilidade, melhora do retorno venoso e redução e complicações e dores.
A prática de musculação pode trazer grandes benefícios para as gestantes não só físico como emocional e mental.

É importante lembrar que mulheres grávidas que apresentem qualquer contraindicação devem primeiro falar com o obstetra para ter orientações sobre as atividades que pode ou não praticar, e ser sempre orientada por um educador físico durante os exercícios.

Fonte: American College of Sports Medicine
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15 1 1 hour ago
Não existe mais essa de "estou sem tempo".
Me chama no direct ou nos canais disponíveis no vídeo e vamos bater um papo. 😉💪🤸‍♀️🚴‍♀️⛹️‍♀️🏋️‍♂️💆‍♀️ #marinadiaspersonal #personaltraineronline #personaltrainer #personalbh #wellness #fit #treinamentofuncional #musculacao #academia #saude #saudefisicaemental #qualidadedevida #atividadefísica #exerciciofisico #exerciciofisiconofrio #exerciciointuitivo

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3 0 1 hour ago
Sempre evoluindo muito bem!!
Ganho de 3,13kg de massa magra com ótima evolução da força e do condicionamento físico.
Grande abraço @mjpersonaltrainer 
Entre em contato e alcance os seus objetivos da melhor forma possível - 989660135.
Treinamento personalizado - @mjpersonaltrainer 
#emagrecimento #academia #musculacao #fortaleza #foco #nutricaoesportiva

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3 1 1 hour ago
😋♥️ Bolo de Limão Saudável e Fofinho!
.
Ingredientes:
• 3 ovos
• 1/2 xícara de açúcar demerara ou xilitol
• 1/2 xícara de suco de limão + raspas
• 1/2 xícara de leite vegetal ou integral
• 3 colheres de óleo de coco
• 2 xícaras de farinha de arroz ou aveia
• 1/2 colher de goma xantana (opcional)
• 1 colher de sopa de fermento em pó
.
Modo de Preparo:
- Unte uma forma com um furo no meio e pré aqueça o forno a 180 graus. Com um fouet ou um garfo bata os ovos com o açúcar ou xilitol até ficar espumoso. Adicione o suco de limão e as raspa, o leite, o óleo de coco, a farinha e a goma xantana, misture bem, em seguida adicione o fermento em pó e mexa delicadamente. Leve para assar por 40 min.
.
Cobertura: Leite Condensado Fake com Limão🍋😱❤
• 1 xícara e 1/2 de leite em pó integral (usei ninho)
• 1/2 xícara de água quente
• 1/2 xícara de açúcar demerara ou xilitol
.
- Bater tudo no liquidificador por 2 minutos, coloque em um pote de vidro e acrescente suco de 1 limão e misture bem. Jogue por cima do bolo.
Caso queira usar o leite condensado fake para outras receitas coloque em um pote de vidro e deixe na geladeira até pegar consistência. Fica sensacional!!! 😱😍
.
Repost: @emagrecercerto.pro

Gostou da receita? Clique 2x Foto e mande um ❤ e sia a nossa página @emagrecabrasiloficial ⬅️ #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #emagreca #emagrecersemneurose #emagrecercerto #emagreci #queroemagrecercomendo #emagrecaja #foco #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutrição #saudavel #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #boaforma #perderpeso #receitasfit #musculação #musculacao #jantar #fitness #perderbarriga #bolo

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Modo de Preparo:
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13 0 1 hour ago
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Leggings/top fitness
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Personalizamos com logomarcas!
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Cnpj 22.987.814.0001-02
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Brasil ! (Correios) ou (jadlog) transportadora! 
regatas  em  viscolycra!
96%viscose 4%elastano , +de  300 modelos

Pacotes  de 05/10 /20/ 30 /50/100 e 150  peças! 
não  deixa  cheiro,secagem rapida, tem  elasticida, otimo  caimento! 
Estampas variadas nos pacotes , grade p. M . G .GG !
whats (11) 965039906 !
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25 1 1 hour ago
👉 Exercícios que trabalham Peito e Tríceps junto, espero que gostem e apliquem na prática, ABRAÇO 💪💥
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Eai ta gostando das dicas ? Curte ❤️e deixe seu comentário 💭 para eu saber e BORA TREINAR 💪😉
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Mais dicas como essa você só encontra aqui no Instagram do @manualdamusculacao_ ⚡💪
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#ganharmassamuscular #musculos #academia #suplementos #bodybuilder #bodybuilding #musculacao #musculacaobr #musculacaoevida #gym #treino #foco #fitness #dieta #nopainnogain #fit #personaltrainer #maromba #lifestyle #emagrecimento #vidasaudavel #brasil #qualidadedevida #saude #saúde #emagrecer #dicasganhodemassamuscular #dicasganhodemassamagra

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16 0 6 hours ago
Rosca direta com haltere de barra
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📌Execução
1. Segure o haltere com os braços estendidos; pegada com afastamento igual à distância entre os ombros e com o dorso das mãos voltado para baixo.
2. Leve o haltere até o nível dos ombros; para tanto, flexione os cotovelos.
3. Abaixe o haltere de volta à posição inicial, com os braços na posição estendida.
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📌 Músculos envolvidos
📍 Primário: Bíceps.
📍 Secundários: Braquial, braquiorradial, deltóide anterior, antebraço.
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📌 Enfoque anatômico
📍 Espaçamento das mãos: A pegada mais aberta concentra o esforço na região interna do bíceps (cabeça curta), enquanto a pegada fechada trabalha a parte externa do bíceps (cabeça longa).
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✔Quer ser acompanhado (a) diretamente por mim? Manda uma mensagem no direct @karla.personal
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#avaliacaofisica #musculacao #musculacaofeminina #musculacaomasculina #academia #saude #saudeebemestar #qualidadedevida #treinamentopersonalizado #treinamentodeforça #treinamentoindividualizado #personaltrainer #condicionamentofisico #follow4followback  #followback #instafollow #likeforfollow #like4follow #likeforlikes #likes #instagood #instafollow #instagram #instadaily #fitnessbody #followforfollow #insta #roscadireta

Rosca direta com haltere de barra
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📌Execução
1. Segure o haltere com os braços estendidos; pegada com afastamento igual à distância entre os ombros e com o dorso das mãos voltado para baixo.
2. Leve o haltere até o nível dos ombros; para tanto, flexione os cotovelos.
3. Abaixe o haltere de volta à posição inicial, com os braços na posição estendida.
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📌 Músculos envolvidos
📍 Primário: Bíceps.
📍 Secundários: Braquial, braquiorradial, deltóide anterior, antebraço.
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📌 Enfoque anatômico
📍 Espaçamento das mãos: A pegada mais aberta concentra o esforço na região interna do bíceps (cabeça curta), enquanto a pegada fechada trabalha a parte externa do bíceps (cabeça longa).
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71 2 21 hours ago

Top #musculacao posts

Vejo pernas riscadas! 🙌🏻

Vejo pernas riscadas! 🙌🏻

989 34 21 July, 2019
Primeiro vão te chamar de louca, depois vão querer te imitar! #musculaçãofeminina #musculacao #treinofeminino #treino #treinomonstro #saudeevida #saudeebemestar

Primeiro vão te chamar de louca, depois vão querer te imitar! #musculaçãofeminina #musculacao #treinofeminino #treino #treinomonstro #saudeevida #saudeebemestar

134 7 6 hours ago
Começando a semana já com saudades deste treino 🥰👊🏽💪🏽 Casal que treina junto cresce junto ❤️
Coach @jeanmotta.p .
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#academia #linhares #academiapremier #segundafeira #musculacao #borafocar #moda #beleza #casal #treino

Começando a semana já com saudades deste treino 🥰👊🏽💪🏽 Casal que treina junto cresce junto ❤️
Coach @jeanmotta.p .
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229 7 5 hours ago
BOM DIA LINDO DIA! ☀️
Start na semana. Que seja recheada de muitas bençãos. 🙏🏼✨
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Vamos fazer acontecer! 💜
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#novodia #novasemana #obrigadadeus #universodeamor #happy #trabalho #noplano #healthylifestyle #bluefit #musculacao #musculacaofeminina #personaltrainer

BOM DIA LINDO DIA! ☀️
Start na semana. Que seja recheada de muitas bençãos. 🙏🏼✨
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Vamos fazer acontecer! 💜
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#novodia #novasemana #obrigadadeus #universodeamor #happy #trabalho #noplano #healthylifestyle #bluefit #musculacao #musculacaofeminina #personaltrainer

154 7 4 hours ago
UFF DA MANHÃ ...
Um quinteto cheio de ousadia e alegria. Amigas que a academia me deu.
 Sempre juntas ... 🏃👯💪👣💥💣🎼

UFF DA MANHÃ ...
Um quinteto cheio de ousadia e alegria. Amigas que a academia me deu.
Sempre juntas ... 🏃👯💪👣💥💣🎼

170 15 9 hours ago
O de hoje tá pago 👊💪 Boa semana para todos !!! 🙏😘

O de hoje tá pago 👊💪 Boa semana para todos !!! 🙏😘

531 3 8 hours ago
Segunda feira e nóis tá como? 😩😩😩⁣ #imagensdedoresofrimento⁣⁣
⁣⁣⁣
Você é do tipo que se sente super motivado na segunda feira ou do tipo que não quer nem levantar da cama??? ⁣
Eu sou do tipo que se sente extremamente motivada a não fazer nada!!! 😅😅😅⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
#fatnessmotivation #musafatness

Segunda feira e nóis tá como? 😩😩😩⁣ #imagensdedoresofrimento⁣⁣
⁣⁣⁣
Você é do tipo que se sente super motivado na segunda feira ou do tipo que não quer nem levantar da cama??? ⁣
Eu sou do tipo que se sente extremamente motivada a não fazer nada!!! 😅😅😅⁣⁣⁣
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#fatnessmotivation #musafatness

193 19 6 hours ago
Segundo ela, agora é pra valer!! KAKAKAKA 
@academiadnaesporteesaude 
#academia #fitness #esporte #saude #musculacao #bloguerinha #lookacademia #agoravai #fenopai

Segundo ela, agora é pra valer!! KAKAKAKA
@academiadnaesporteesaude
#academia #fitness #esporte #saude #musculacao #bloguerinha #lookacademia #agoravai #fenopai

559 16 19 July, 2019
O professor Wallace Vieira responde perguntas pertinentes acerca da musculação.
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◾WALLACE VIEIRA◾ 🏋 @wallacevieiraoficial
#musculacao #atividadefisica #treino #revistaatual #atualrevista

O professor Wallace Vieira responde perguntas pertinentes acerca da musculação.
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◾WALLACE VIEIRA◾ 🏋 @wallacevieiraoficial
#musculacao #atividadefisica #treino #revistaatual #atualrevista

113 0 2 hours ago