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mulheresquetreinam - 1.6m posts

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“Em vez de temer os desafios que tem pela frente, confie mais nas suas capacidades para os superar. “ 🙌🏽😃 Bom dia! ✌🏼 #natureza #lifestyle #esporte #bike #pedalbike #pedal #mtb #desafios #specialized #mulheresquepedalam #mulheresquetreinam

“Em vez de temer os desafios que tem pela frente, confie mais nas suas capacidades para os superar. “ 🙌🏽😃 Bom dia! ✌🏼 #natureza #lifestyle #esporte #bike #pedalbike #pedal #mtb #desafios #specialized #mulheresquepedalam #mulheresquetreinam
4 0 2 minutes ago

Todo mundo nessa vida deveria ter alguém igual o @marcelohb !

Além de amigo, faz os melhores vídeos de treino! 💪💪💪💪💪💪💪 Ontem foi puxado gente!
#musculação #musculacaofeminina #mulheresquetreinam #mamaesarada #mamaefitness #desafiode28dias

Todo mundo nessa vida deveria ter alguém igual o @marcelohb !

Além de amigo,  faz os melhores vídeos de treino! 💪💪💪💪💪💪💪 Ontem foi puxado gente! 
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5 1 5 minutes ago

Chegueeeeei e olha que a capa já tá dando spoiler do bate papo no vídeo de hoje hem.... .
Um papo viagem total crazy abstrato 🤪🤤🤔😅😌 (não nunca usei ópio, nem qualquer outra substância alucinógena hahahah)
.
Nem vou comentar o conteúdo aqui só vendo, ouvindo e sentindo no pé do ouvido 🤣
.
Corre, assiste logo e deixa seu comentário total crazy aqui também 😍🤩😝
.
Beijos Cambada de Gente Inteligente 👩🏻‍🎓👨🏻‍🎓

Chegueeeeei e olha que a capa já tá dando spoiler do bate papo no vídeo de hoje hem.... .
Um papo viagem total crazy abstrato 🤪🤤🤔😅😌 (não nunca usei ópio, nem qualquer outra substância alucinógena hahahah)
.
Nem vou comentar o conteúdo aqui só vendo, ouvindo e sentindo no pé do ouvido 🤣
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Beijos Cambada de Gente Inteligente 👩🏻‍🎓👨🏻‍🎓
0 1 6 minutes ago

Bom diaaa...uma ótima quarta-feira a todos vcs. Hoje tem aeróbico? Tem sim senhor!! Hoje tem musculação? Tem sim senhor!! Hoje tem tudo que torna sua vida mais ativa...uhulll...para nãooooo....💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♂️🏌️‍♀️🏊‍♀️🚴‍♂️🚣‍♀️🤺🏂🤼‍♂️🤸‍♀️...
#MOTIVAÇÃO #SEEUPOSSOVCPODE #musculação #exercicioresistido #treinodeforca #treinodeforça #treinodemusculacao #treinocomkettlebell #treinodecorrida #treinoaeróbico #treinamentotop #treinamentofeminino #mulheresquecorrem #mulheresquetreinam #mulheresqtreinam #mulheresquemalham #vidaativa #vidaemmovimento🍃 #eumaismagra #euescolhicorrer #eueacorrida #queroemagrecer #querosermagra #queroserfitness
#saudedamulher #saudementalecorporal #saudedocoracao #vidaesaude #mexeroesqueleto #mexerocorpo

Bom diaaa...uma ótima quarta-feira a todos vcs. Hoje tem aeróbico? Tem sim senhor!! Hoje tem musculação? Tem sim senhor!! Hoje tem tudo que  torna sua vida mais ativa...uhulll...para nãooooo....💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♂️🏌️‍♀️🏊‍♀️🚴‍♂️🚣‍♀️🤺🏂🤼‍♂️🤸‍♀️...
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4 0 8 minutes ago

❌ PARA TUDO ❌ Foca nesse look que ele é lindo, confortável, de qualidade e o melhor de tudo, tem um precinho que a gente ama! 😍😱 APROVEITA E COMPRE JÁ O SEU!
.
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▪📦 Pronta entrega.
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IMPÉRIOS SUPLEMENTAÇÃO .
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#modafitness #treinão #foconoobjetivo #mulheresquetreinam #musasfitness #esporte
#estilo #qualidadedevida #fitness

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17 0 12 minutes ago

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1 0 22 minutes ago

E tivemos transformação pelas mãos do @danielsantinelli 👱🏻‍♀️ Depois de um cronograma de tratamento, finalmente chegamos na cor que eu queria 💕 Obrigada Dani, você fez um trabalho incrível!!!!

E tivemos transformação pelas mãos do @danielsantinelli 👱🏻‍♀️ Depois de um cronograma de tratamento, finalmente chegamos na cor que eu queria 💕 Obrigada Dani, você fez um trabalho incrível!!!!
80 1 25 minutes ago

Bom dia. Saber defender-se é antes de tudo ter AUTOESTIMA elevada e SEGURANÇA para dizer NÃO.⤵⤵⤵
.
A atitude de escolher e buscar orientação profissional e treinamento para empoderar-se dos conhecimentos e desenvolver as atitudes necessárias para de maneira decisiva tomar posse de sua vida.
É FUNDAMENTAL um estilo de vida saudável física e emocionalmente.⤵⤵
.
Defender-se de situações de risco.
Defender-se de agressão emocionais.
Defender-se de males externos e aqueles que causamos a nós mesmos.
Defender-se dos nossos medos.⤵
.
Instrumentalize-se com PROFISSIONAIS qualificados, procure orientação, e DEFENDA-SE.⤵
.
Informações📱⏬⏬⏬
📱Canoas 51-99164-3442
📱Campo Grande 67-99247-9055
📱Novo Hamburgo 51-98197-5212

www.masterschoolbrasil.com.br

www.defesapessoaltatica.com

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2 1 35 minutes ago

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4 1 35 minutes ago

Todo ano a mesma história??🤣🤣🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Com você também acontece isso? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
" Ô promessa desgraçada, ô promessa sem jeito"🙄🤦🏿‍♀️🤦🏻‍♂️
2020 será diferente. Se depender da metabólica você vai se empolgar e iniciar com consistência sua jornada de exercícios físicos. ❤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tamo junto!

Vença sua cabeça, mude seu corpo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#metabolicafit #boxe #saudeedesempenho #severogomes #chacarasantoantonio #saude #atividadefisicaesaudavel #foco #personaltrainer #pracima #lifestyle #musculacao #funcional #cardio #dieta #saudavel #fitness #muscle #bioritmo #coach
#emagrecimento #emagrecersaudavel
#mulheres #mulheresquetreinam #autoestima #consultoriaonline #consultoriafit

Todo ano a mesma história??🤣🤣🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Com você também acontece isso? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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7 2 37 minutes ago

Quando eu participava de grupos de WhatsApp, me lembro de como os membros do grupo ficavam chocados com as pessoas que acordavam às 5h da manhã para treinar. E reagiam de forma tão negativa, como se as pessoas que fizessem isso fossem loucas. . “Quê!? Deus me livre deixar de dormir para treinar!” . “EU não consigo acordar às 5h da manhã para treinar!”. .

Planejamento e disposição são coisas individuais. Tem gente que tem disposição logo cedo, e não consegue treinar no final do dia. Que ao treinar cedinho, tem um dia melhor e mais produtivo por mover o corpo logo cedo. .

Eu por exemplo prefiro treinar a noite, não por preguiça ou indisposição, mas porque já tenho o hábito de acordar, tomar meu café e iniciar as minhas atividades de trabalho. Se é um final de semana, cuido da faxina, e os treinos deixo para o final do dia quando termino todas as atividades. .

Não critique ou zombe quem acorda às 5h da manhã para treinar. Você deveria era aplaudir essas pessoas, que são tão comprometidas com a saúde delas, que não se importam em acordar mais cedo para cuidar de si. .

Todos nós somos diferentes, com objetivos diferentes. Vamos ser pessoas que apoiam mais umas as outras. Pare de achar que o mundo é uma bolha onde todo mundo se comporta como você. Existem pessoas com hábitos parecidos mas nem tudo que é comum é regra. .

E se você é dessas que critica e nem treina, repense. Talvez o seu comportamento seja igual o das moças da imagem, não faz nada e só critica quem está fazendo e tendo uma saúde melhor. Que tipo de pessoa você quer ser? A que faz algo pra ser melhor ou a que só quer ser mas não faz nada e critica quem faz? Reflita 😉

Por @treinando_exercicioemcasa
#projetoverao
#motivaçãofitness
#falemenosefaçamais
#treinoemcasa
#mulheresquetreinam
#mulheresquetreinamemcasa
#seguefirme
#boratreinar
#naocritique
#motivacao
#foco
#vidafitness
#exercicioemcasa
#bomdia🌞
#naojulgue

Quando eu participava de grupos de WhatsApp, me lembro de como os membros do grupo ficavam chocados com as pessoas que acordavam às 5h da manhã para treinar. E reagiam de forma tão negativa, como se as pessoas que fizessem isso fossem loucas. . “Quê!? Deus me livre deixar de dormir para treinar!” . “EU não consigo acordar às 5h da manhã para treinar!”. .

Planejamento e disposição são coisas individuais. Tem gente que tem disposição logo cedo, e não consegue treinar no final do dia. Que ao treinar cedinho, tem um dia melhor e mais produtivo por mover o corpo logo cedo. .

Eu por exemplo prefiro treinar a noite, não por preguiça ou indisposição, mas porque já tenho o hábito de acordar, tomar meu café e iniciar as minhas atividades de trabalho. Se é um final de semana, cuido da faxina, e os treinos deixo para o final do dia quando termino todas as atividades. .

Não critique ou zombe quem acorda às 5h da manhã para treinar. Você deveria era aplaudir essas pessoas, que são tão comprometidas com a saúde delas, que não se importam em acordar mais cedo para cuidar de si. .

Todos nós somos diferentes, com objetivos diferentes. Vamos ser pessoas que apoiam mais umas as outras. Pare de achar que o mundo é uma bolha onde todo mundo se comporta como você. Existem pessoas com hábitos parecidos mas nem tudo que é comum é regra. .

E se você é dessas que critica e nem treina, repense. Talvez o seu comportamento seja igual o das moças da imagem, não faz nada e só critica quem está fazendo e tendo uma saúde melhor. Que tipo de pessoa você quer ser? A que faz algo pra ser melhor ou a que só quer ser mas não faz nada e critica quem faz? Reflita 😉

Por @treinando_exercicioemcasa 
#projetoverao
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#falemenosefaçamais
#treinoemcasa 
#mulheresquetreinam 
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#naojulgue
22 1 43 minutes ago

Só me resta agradecer! 📿🙏
Obrigada Senhor por ter me permitido viver esse momento mágico mais uma vez 🙏
Obrigada apoiadores por acreditarem em mim 🙏 @extremesuplementacao @studiofitnessitabira @espacotatianeferreira @taty_monteiro013 @jrfotoarte @treinador_milton_santos .
Obrigada a todas as pessoas que Deus colocou na minha vida para me motivar 🙏
Obrigada a cada situação que já me aconteceu, as boas e as ruins, pois isso fez eu me tornar quem eu sou hoje 🙏
OBRIGADA, apenas 🙏📿🌍. #motivacao #fitness #treino #dieta #dedicacao #acrediteemvocê #maispertoqueontem #transformação #mudei #fodaseopadrao #puxa1ferro #corpoemconstrucao #instafit #musculação #academia #marombeira #fitnessmodel #disciplina #treinointenso #semotive #seinspire #juntossomosmaisfortes #legday #gluteos #musculacaocomprazer #fitnessgirl #mulheresquetreinam #projetocinturafina #treinando 💪💪❤️

Só me resta agradecer! 📿🙏
Obrigada Senhor por ter me permitido viver esse momento mágico mais uma vez 🙏
Obrigada apoiadores por acreditarem em mim 🙏 @extremesuplementacao  @studiofitnessitabira @espacotatianeferreira @taty_monteiro013 @jrfotoarte @treinador_milton_santos .
Obrigada a todas as pessoas que Deus colocou na minha vida para me motivar 🙏
Obrigada a cada situação que já me aconteceu, as boas e as ruins, pois isso fez eu me tornar quem eu sou hoje 🙏 
OBRIGADA, apenas 🙏📿🌍. #motivacao #fitness #treino #dieta #dedicacao #acrediteemvocê #maispertoqueontem #transformação #mudei #fodaseopadrao #puxa1ferro #corpoemconstrucao #instafit #musculação #academia #marombeira #fitnessmodel #disciplina #treinointenso #semotive #seinspire #juntossomosmaisfortes #legday #gluteos  #musculacaocomprazer #fitnessgirl #mulheresquetreinam #projetocinturafina #treinando 💪💪❤️
27 0 43 minutes ago

De vez em quando há polêmica sobre o #stiff, já que, como os músculos trabalham em posição alongada, são comuns baixos valores de atividade eletromiográfica e pouca sensação de "queimação". E aí muita gente acaba se questionado se ele seria realmente bom para #posteriores e #glúteos. No entanto, por mais que tais fatores não sejam tão evidentes, o alongamento gera uma grande tensão mecânica, inclusive com elevada incidência de microlesões (como se sente no dia seguinte), o que pode estar associado à hipertrofia. Inclusive essa possibilidade de usar cargas altas em grandes amplitudes faz com que o stiff seja muito bem aproveitado em treinos tensionais!
.
Sobre manter joelhos flexionados ou estendidos, quando pensamos no trabalho de posteriores de coxa, recomendo mantê-los estendidos. Como esses músculos se originam no quadril e se inserem na tíbia, a flexão de joelhos causaria perda de tensão. Com relação ao glúteo, como ele se insere no fêmur, a flexão de joelhos não mexe com ele diretamente, mas poderia aumentar sua tensão em relação aos posteriores, já que haveria mais flexão de quadril.
.
Mas, independentemente das pernas estendidas ou flexionadas, lembre-se que no stiff não há movimento dos joelhos (até por esse motivo, a questão de proteção dos joelhos, com sua flexão, perde um pouco o sentido). Caso os joelhos flexionem e estendam, o exercício seria o levantamento romeno, um meio-termo entre o levantamento terra e o stiff.
.
Para finalizar, caso você tenha boa flexibilidade, a dica é fazer o stiff com joelhos estendidos e descer até onde consiga preservar a curvatura lombar, sempre lembrando que amplitude máxima é uma questão individual. Caso seja muito encurtado de posteriores, uma leve flexão pode ajudar, já que do contrário a amplitude pode ficar muito pequena e prejudicar o trabalho de glúteos. Mesmo nesse caso, procure melhorar sua amplitude de movimento aos poucos, seja com treinos específico, seja buscando maiores amplitudes no próprio exercício.

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De vez em quando há polêmica sobre o #stiff, já que, como os músculos trabalham em posição alongada, são comuns baixos valores de atividade eletromiográfica e pouca sensação de "queimação". E aí muita gente acaba se questionado se ele seria realmente bom para #posteriores e #glúteos. No entanto, por mais que tais fatores não sejam tão evidentes, o alongamento gera uma grande tensão mecânica, inclusive com elevada incidência de microlesões (como se sente no dia seguinte), o que pode estar associado à hipertrofia. Inclusive essa possibilidade de usar cargas altas em grandes amplitudes faz com que o stiff seja muito bem aproveitado em treinos tensionais!
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Sobre manter joelhos flexionados ou estendidos, quando pensamos no trabalho de posteriores de coxa, recomendo mantê-los estendidos. Como esses músculos se originam no quadril e se inserem na tíbia, a flexão de joelhos causaria perda de tensão. Com relação ao glúteo, como ele se insere no fêmur, a flexão de joelhos não mexe com ele diretamente, mas poderia aumentar sua tensão em relação aos posteriores, já que haveria mais flexão de quadril.
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Mas, independentemente das pernas estendidas ou flexionadas, lembre-se que no stiff não há movimento dos joelhos (até por esse motivo, a questão de proteção dos joelhos, com sua flexão, perde um pouco o sentido). Caso os joelhos flexionem e estendam, o exercício seria o levantamento romeno, um meio-termo entre o levantamento terra e o stiff.
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Para finalizar, caso você tenha boa flexibilidade, a dica é fazer o stiff com joelhos estendidos e descer até onde consiga preservar a curvatura lombar, sempre lembrando que amplitude máxima é uma questão individual. Caso seja muito encurtado de posteriores, uma leve flexão pode ajudar, já que do contrário a amplitude pode ficar muito pequena e prejudicar o trabalho de glúteos. Mesmo nesse caso, procure melhorar sua amplitude de movimento aos poucos, seja com treinos específico, seja buscando maiores amplitudes no próprio exercício.
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6 1 44 minutes ago

Os detalhes que fazem toda diferença 🖤. Trabalho do top feito a mão, com todo amor e carinho para vcs 🖤
CONJUNTO AMETISTA, disponível no site!

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24 1 46 minutes ago

Se você gosta de um look em cores neutras. Temos!!!
..
*Bermuda em tecido cirrê
*Camisa com tela nas costas
..
Vendas:
📍Loja on line: Link na página 📲 WhatsApp
📍Loja física: Av. Olegário Maciel, 101 sl.204
Barra da Tijuca - RJ
🚗 Atendimento em domicílio - zona norte RJ
✈️Envio nacional

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✈️Envio nacional
4 1 46 minutes ago

Bom diaaaa 😍🍌☕. Que nossa quarta feira seja cheia de realizações em nome de Jesus ☝️. Foco no objetivo meninasss🏋️👙. TMJ👊❤️ @espaco_spa
@morenna_collection
@farmavitafarmacia
@elainepereira.nutri
@valeriahairfashion
#roseacademiasoparamulheres💐 #mulheresquetreinam
#musculacaoemagrece #mamaequetreina
#qualidadedevidasempre #storydaroseacademia

Bom diaaaa 😍🍌☕. Que nossa quarta feira  seja cheia de realizações em nome de Jesus ☝️. Foco no objetivo meninasss🏋️👙. TMJ👊❤️ @espaco_spa 
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@farmavitafarmacia 
@elainepereira.nutri 
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#roseacademiasoparamulheres💐 #mulheresquetreinam 
#musculacaoemagrece #mamaequetreina 
#qualidadedevidasempre #storydaroseacademia
5 0 48 minutes ago

Créditos: 💪@rafalund - Ao longo desses quase 15 anos de carreira, a maioria dos meus clientes sempre foram mulheres.⠀
ㅤ⠀
Por isso me sinto confortável em falar sobre os erros que elas cometem e que, em geral, são diferentes dos cometidos pelos homens.⠀
ㅤ⠀
👉🏼 Até existem mulheres que treinam pesado e têm resultados fantásticos, mas infelizmente elas NÃO representam a maioria.⠀
ㅤ⠀
1⃣ Excesso de atividades⠀
ㅤ⠀
O erro #1 das mulheres é querer ter o resultado de treino de força fazendo um milhão de outras atividades, como #spinning, #yoga, #jump e etc.⠀
ㅤ⠀
Sim, muitas querem ter o corpo definido, mas não sabem que corpo definido significa 1) baixo % de gordura & 2) quantidade razoável de músculos.⠀
ㅤ⠀
O excesso de atividades quase sempre visa a perda de gordura e por isso elas se frustram com seus resultados. 😕⠀
ㅤ⠀
1º porque é a *DIETA* - e não o exercício - a maior responsável pela perda de gordura. 2º porque esse excesso de atividade, em especial aeróbica, não é eficiente para #hipertrofia.⠀
ㅤ⠀
2⃣ Muita pressa⠀
ㅤ⠀
Boa parte das mulheres dá intervalos muito curtos entre séries e adora fazer exercícios conjugados ou treinos em circuito.⠀
ㅤ⠀
Isso faz com que evoluam muito pouco nas cargas e também repercute negativamente no volume de #treino.⠀
ㅤ⠀
Que tal fazer seu treino com calma, dando de 1 a 2 minutos de intervalo entre séries e buscando exaurir ao máximo a musculatura que está sendo trabalhada, ao invés de apenas se cansar de forma geral e aleatória? 😊⠀
ㅤ⠀
3⃣ Copiar Treino de suas "Musas"⠀
ㅤ⠀
Um erro grave que muitas mulheres comete é não respeitar a individualidade. 🤦♂⠀
ㅤ⠀
Sempre me perguntam qual é o treino da Juliana Paes ou da Flávia Alessandra, como se treinamento fosse receita de bolo...⠀
ㅤ⠀
⚠ Um treino eficiente PRECISA levar em consideração SEUS objetivos, necessidades e preferências.⠀
ㅤ⠀
Enquanto você não entender isso e continuar buscando por respostas prontas, está fadada a ter resultados bem medianos (se tiver).⠀
ㅤ⠀
Você comete algum ou todos esses erros?
ㅤ⠀
#MétodoLund #MulheresqueTreinam #musculacao #treino #hipertrofia feminina #saude #emagrecimento #academia #saudavel #constancia #alimentacaosaudavel

Créditos: 💪@rafalund -  Ao longo desses quase 15 anos de carreira, a maioria dos meus clientes sempre foram mulheres.⠀
ㅤ⠀
Por isso me sinto confortável em falar sobre os erros que elas cometem e que, em geral, são diferentes dos cometidos pelos homens.⠀
ㅤ⠀
👉🏼 Até existem mulheres que treinam pesado e têm resultados fantásticos, mas infelizmente elas NÃO representam a maioria.⠀
ㅤ⠀
1⃣ Excesso de atividades⠀
ㅤ⠀
O erro #1 das mulheres é querer ter o resultado de treino de força fazendo um milhão de outras atividades, como #spinning, #yoga, #jump e etc.⠀
ㅤ⠀
Sim, muitas querem ter o corpo definido, mas não sabem que corpo definido significa 1) baixo % de gordura & 2) quantidade razoável de músculos.⠀
ㅤ⠀
O excesso de atividades quase sempre visa a perda de gordura e por isso elas se frustram com seus resultados. 😕⠀
ㅤ⠀
1º porque é a *DIETA* - e não o exercício - a maior responsável pela perda de gordura. 2º porque esse excesso de atividade, em especial aeróbica, não é eficiente para #hipertrofia.⠀
ㅤ⠀
2⃣ Muita pressa⠀
ㅤ⠀
Boa parte das mulheres dá intervalos muito curtos entre séries e adora fazer exercícios conjugados ou treinos em circuito.⠀
ㅤ⠀
Isso faz com que evoluam muito pouco nas cargas e também repercute negativamente no volume de #treino.⠀
ㅤ⠀
Que tal fazer seu treino com calma, dando de 1 a 2 minutos de intervalo entre séries e buscando exaurir ao máximo a musculatura que está sendo trabalhada, ao invés de apenas se cansar de forma geral e aleatória? 😊⠀
ㅤ⠀
3⃣ Copiar Treino de suas "Musas"⠀
ㅤ⠀
Um erro grave que muitas mulheres comete é não respeitar a individualidade. 🤦♂⠀
ㅤ⠀
Sempre me perguntam qual é o treino da Juliana Paes ou da Flávia Alessandra, como se treinamento fosse receita de bolo...⠀
ㅤ⠀
⚠ Um treino eficiente PRECISA levar em consideração SEUS objetivos, necessidades e preferências.⠀
ㅤ⠀
Enquanto você não entender isso e continuar buscando por respostas prontas, está fadada a ter resultados bem medianos (se tiver).⠀
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Você comete algum ou todos esses erros? 
ㅤ⠀
#MétodoLund #MulheresqueTreinam #musculacao #treino #hipertrofia feminina #saude #emagrecimento #academia #saudavel #constancia #alimentacaosaudavel
1 0 49 minutes ago

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Meninaaa cê faz de um jeito que é nada convencional
Deve ter o mel de Marte porque eu já to no grau💥🎧😍 @gustavopmioto .
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#emapaavare #rodeio #instagram #instagood #brutamemo #instafashion #vibes #vibepositiva #tumblr #mulheresquetreinam #mulheres #positividade #fitness #shape #esmagaquecresce #segurapeao

Meninaaa cê faz de um jeito que é nada convencional 
Deve ter o mel de Marte porque eu já to no grau💥🎧😍 @gustavopmioto .
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#emapaavare #rodeio #instagram #instagood #brutamemo #instafashion #vibes #vibepositiva #tumblr #mulheresquetreinam #mulheres  #positividade #fitness #shape #esmagaquecresce #segurapeao
4,329 37 8 December, 2019

“ENCHA OS COPOS QUE ESTÃO VAZIOS!” 🤔
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Quanto tempo você gasta treinando o que você realmente precisa?
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Quantos estímulos diferentes você tem na sua rotina de treino?
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Quantas capacidades distintas você trabalha no seu programa de exercícios?
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Essas questões são muito pertinentes quando pensamos no corpo em equilíbrio, de forma saudável e menos suscetível a lesões!
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Normalmente treinamos o que gostamos e gostamos de executar aquilo que fazemos bem! Mas, o segredo para ter qualidade de vida está em treinar as suas deficiências!
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Parece óbvio, mas, pouca gente se preocupa com isso! O que vemos muito nas academias hoje é uma preocupação com excessiva estética! Que tipo de exercício faço “secar” ou qual exercício é melhor para glúteo....e por aí vai!
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Não que isso seja ruim, muito pelo contrário! Acho que temos sim que buscar nos sentir mais “bonitos” fisicamente e ter uma auto estima mais elevada! O ponto é: se você não tiver o corpo equilibrado e com as capacidades físicas bem desenvolvidas o seu corpo fica mais limitado, as suas deficiências te impedem de evoluir naquilo que você já faz bem ou ainda corre o risco de se lesionar!
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Bora treinar o que você realmente precisa?
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#carollinymourapersonal #consultoriaonline #potencializeseusresultados #exercíciofísico #musculação #treino #treinodeperformance #musculaçãofeminina #mulheresquetreinam #corpoemequilíbrio #saúde #qualidadedevida #bemestar

“ENCHA OS COPOS QUE ESTÃO VAZIOS!” 🤔
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Quanto tempo você gasta treinando o que você realmente precisa?
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Quantos estímulos diferentes você tem na sua rotina de treino?
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Quantas capacidades distintas você trabalha no seu programa de exercícios?
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Essas questões são muito pertinentes quando pensamos no corpo em equilíbrio, de forma saudável e menos suscetível a lesões!
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Normalmente treinamos o que gostamos e gostamos de executar aquilo que fazemos bem! Mas, o segredo para ter qualidade de vida está em treinar as suas deficiências!
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Parece óbvio, mas, pouca gente se preocupa com isso! O que vemos muito nas academias hoje é uma preocupação com excessiva estética! Que tipo de exercício faço “secar” ou qual exercício é melhor para glúteo....e por aí vai!
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Não que isso seja ruim, muito pelo contrário! Acho que temos sim que buscar nos sentir mais “bonitos” fisicamente e ter uma auto estima mais elevada! O ponto é: se você não tiver o corpo equilibrado e com as capacidades físicas bem desenvolvidas  o seu corpo fica mais limitado, as suas deficiências te impedem de evoluir naquilo que você já faz bem ou ainda corre o risco de se lesionar!
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Bora treinar o que você realmente precisa?
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#carollinymourapersonal #consultoriaonline #potencializeseusresultados #exercíciofísico #musculação #treino #treinodeperformance #musculaçãofeminina #mulheresquetreinam #corpoemequilíbrio #saúde #qualidadedevida #bemestar
1,981 37 9 December, 2019

BOM DIAAAAA TERÇA-FEIRA!!!
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Levanta, veste uma roupa confortável, coloca um tênis e vaiiiii.... Por aqui a preguiça já foi cedinho 👊
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#treinododia #treino #musculação #treinodegluteos #academia #motivacaofitness #vidafit #vidasaudavel #boraficarfortinha #euamotreinar

BOM DIAAAAA TERÇA-FEIRA!!!
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Levanta, veste uma roupa confortável, coloca um tênis e vaiiiii.... Por aqui a preguiça já foi cedinho 👊
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#treinododia #treino #musculação #treinodegluteos #academia #motivacaofitness #vidafit #vidasaudavel #boraficarfortinha #euamotreinar
1,318 117 20 hours ago
Da série: vc tá limpando sua galeria e acha uma foto “bunitinha” 😉😜 #sópraatualizarofeed #fazendonada #instagood #instaself #feliz #vivendoavida #blindada #gratidão #instalike #mulheresempreendedoras #mulheresquetreinam
1,426 13 20 hours ago

Hoje teve cardio e treininho de membros superiores💪🏻✅
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#cardio #treinosuperiores #foco #gymmotivation #gym #mulheresquetreinam

Hoje teve cardio e treininho de membros superiores💪🏻✅
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#cardio #treinosuperiores #foco #gymmotivation #gym #mulheresquetreinam
1,496 20 7 December, 2019