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@lauf.nini.lauf

Aystetten

HERBST

ist eine meiner liebsten Jahreszeiten... die frische Luft, die Blätter die von den Bäumen fallen, irgendwie steht alles auf Umschwung.

Gestern der letzte Lauf mit #zielzeit für dieses Jahr. Auch hier steht ein Umschwung an. Ich bin viel gelaufen, hab viel trainiert und irgendwie sollte es dieses Jahr nicht sein. Wettkämpfe mussten abgesagt werden und irgendwas war immer. Und ich muss ehrlich sagen, gerade im Moment hab ich vom reinen #laufen auch etwas für Nase voll.
Nichts desto trotz hat das viele Training deutliche #erfolge in der #pace gezeigt. Umsonst ist Training ja nie. Aber es wird Zeit sich wieder vielseitiger zu orientieren. Hier merke ich immer wieder, dass ich einfach keine reine #läuferin bin und das ist auch gar nicht schlimm.

Daher die nächsten Wochen mehr #krafttraining, mehr #yoga, mehr #spinning und das worauf ich Lust habe. Vielleicht mal wieder #langhantel oder #boxworkout??? Und natürlich trotz alledem hin und wieder meine kleinen #läufe. Ohne #pace, ohne #druck... das ist auch mal ganz wunderbar.

Und wer weiß, welche #herausforderungen das nächste Jahr mit sich bringt.

#ziele #neuesausprobieren #aufanfang #fitness #zufrieden #happy #autumn #zeitfürneues

HERBST

ist eine meiner liebsten Jahreszeiten... die frische Luft, die Blätter die von den Bäumen fallen, irgendwie steht alles auf Umschwung.

Gestern der letzte Lauf mit #zielzeit für dieses Jahr. Auch hier steht ein Umschwung an. Ich bin viel gelaufen, hab viel trainiert und irgendwie sollte es dieses Jahr nicht sein. Wettkämpfe mussten abgesagt werden und irgendwas war immer. Und ich muss ehrlich sagen, gerade im Moment hab ich vom reinen #laufen auch etwas für Nase voll. 
Nichts desto trotz hat das viele Training deutliche #erfolge in der #pace gezeigt. Umsonst ist Training ja nie. Aber es wird Zeit sich wieder vielseitiger zu orientieren. Hier merke ich immer wieder, dass ich einfach keine reine #läuferin bin und das ist auch gar nicht schlimm.

Daher die nächsten Wochen mehr #krafttraining, mehr #yoga, mehr #spinning und das worauf ich Lust habe. Vielleicht  mal wieder #langhantel oder #boxworkout??? Und natürlich trotz alledem hin und wieder meine kleinen #läufe. Ohne #pace, ohne #druck... das ist auch mal ganz wunderbar.

Und wer weiß, welche #herausforderungen das nächste Jahr mit sich bringt.

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25 0 1 hour ago
@andreasmayrstockinger Profile picture

@andreasmayrstockinger

Upper Austria

Hallo Freunde✌️ nach einer kleinen Regenerationsphase nach dem Marathon in Kärnten, geht es wieder weiter🏃

Hauptaugenmerk wird jetzt auf die Grundlagen und auf das #Krafttraining 🏋️‍♀️gelegt. Um ein ordentliches Fundament zu schaffen auf dem ich aufbauen kann.

Nächstes großes Ziel wird der #Linz-Marathon im April 2020 sein. Ich werde auch ein paar #Läufe über den Winter mitnehmen um mich in Schwung zu halten.
Ich bin da natürlich für jede gute Idee offen, also wenn jemand von euch einen super #Lauf im winterlichen #Österreich kennt, immer raus damit😀

Ich wünsche euch noch eine geniale Woche 😎

Liebe Grüße ✌️
Andreas

Hallo Freunde✌️ nach einer kleinen Regenerationsphase nach dem Marathon in Kärnten, geht es wieder weiter🏃

Hauptaugenmerk wird jetzt auf die Grundlagen und auf das #Krafttraining 🏋️‍♀️gelegt. Um ein ordentliches Fundament zu schaffen auf dem ich aufbauen kann.

Nächstes großes Ziel wird der #Linz-Marathon im April 2020 sein. Ich werde auch ein paar #Läufe über den Winter mitnehmen um mich in Schwung zu halten.
Ich bin da natürlich für jede gute Idee offen, also wenn jemand von euch einen super #Lauf im winterlichen #Österreich kennt, immer raus damit😀

Ich wünsche euch noch eine geniale Woche 😎

Liebe Grüße ✌️
Andreas
17 1 5 hours ago
@krampusse_in_den_alpen Profile picture

@krampusse_in_den_alpen

@doellacherbartl👹 ________________________________________________
Tage bis zur Saison: 31😈
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Auf dieser Seite siehst du (fast) jeden Tag Bilder rund ums Thema Krampus. Ab und zu Brauchtümliche Masken aber ab und zu auch Masken die mit dem Brauchtum überhaupt nix am Hut haben. In diesem Sinne also viel Spaß auf der Seite👹
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Bilder von eurer Ausrüstung oder Bilder die Ihr bei einem Lauf gemacht habt und mir zum Posten zur Verfügung stellt könnt ihr mir per Privatnachricht senden.
Ihr werdet natürlich verlinkt.🤙
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Weil die Seite ja auch Wachsen muss:
#perchten #krampus #krampusse #teufel #tuifl #holz #brauch #brauchtum #carved #carving #cool #brauch #carv #fell #maske #mask #krampuslauf #perchtenlauf #lauf #läufe #perchenmasken #krampusmasken

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195 1 5 hours ago
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@krampusse_in_den_alpen

@da.thuerriedl
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389 2 12 October, 2019
@searching_flashpoint Profile picture

@searching_flashpoint

Piding

I AM READY!

Das Outfit liegt bereit, die Tasche ist gepackt und #vorfreude und #anspannung steigen von Minute zu Minute. Zum Glück geht es mir heute auch schon viel besser, als gestern. So bin ich doch recht optimistisch, dass es morgen ein guter #halbmarathon werden kann.
Aber was ist das denn für ein geiles #sportwochenende? Heute erst die @ineos159challenge... Glückwunsch an @kipchogeeliud und meinen allergrößten Respekt für diese herausragende Leistung. Ich glaube er hat allen bewiesen, dass #nohumanislimited nicht nur leere Worte von ihm sind oder waren.

Und dann morgen noch drei ganz große und tolle Laufevents!

@chimarathon @koelnmarathon @generalimuenchenmarathon

Für mich geht's morgen um 06:30 Uhr los nach München zu meinem letzten Halbmarathon in diesem Jahr! Aber ich wünsche auch allen anderen ganz viel Spaß, Erfolg und Glück, egal wo ihr lauft. Lasst euch von der Leistung von Kipchoge heute inspirieren und motivieren und rockt die #läufe!

#laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenlaufenlaufen #läufer #laufenmachtsüchtig #halfmarathon #marathontraining #instarunners #instarun #runnerslife #runnersglobe #runner #runningman #nevernotrunning #fasterharderstronger #mainovamarathon #frankfurtmarathon #viennacitymarathon #asicsfrontrunner #asics #allactive #runtastic #runkeeper

@instarunnerworld @running.inspire @instarunnerplanet @instarunners @nikerunning @frankfurtmarathon @runtastic @all.active_official @asicsfrontrunner @the_runningclub @runnerclick @athleticsworldgram @foto_oftheday @runnersworld.de @vienna_city_marathon @morningrunofficial @marathonrunners_com @running.post @running_addiction_ig @runnersheal @runplanet @nikeprogals @prodirectrunning @instarunnersgermany @instarunners.germany @laufenmachtgluecklich.de @aktiv_laufen @worlderunners @welserhalbmarathon @insta_running.de @adidasrunning

I AM READY!

Das Outfit liegt bereit, die Tasche ist gepackt und #vorfreude und #anspannung steigen von Minute zu Minute. Zum Glück geht es mir heute auch schon viel besser, als gestern. So bin ich doch recht optimistisch, dass es morgen ein guter #halbmarathon werden kann.
Aber was ist das denn für ein geiles #sportwochenende? Heute erst die @ineos159challenge... Glückwunsch an @kipchogeeliud und meinen allergrößten Respekt für diese herausragende Leistung. Ich glaube er hat allen bewiesen, dass #nohumanislimited nicht nur leere Worte von ihm sind oder waren.

Und dann morgen noch drei ganz große und tolle Laufevents!

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Für mich geht's morgen um 06:30 Uhr los nach München zu meinem letzten Halbmarathon in diesem Jahr! Aber ich wünsche auch allen anderen ganz viel Spaß, Erfolg und Glück, egal wo ihr lauft. Lasst euch von der Leistung von Kipchoge heute inspirieren und motivieren und rockt die #läufe!

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75 14 12 October, 2019
@krampusse_in_den_alpen Profile picture

@krampusse_in_den_alpen

Top Bild von @bergschober.masken😍👹
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337 1 11 October, 2019
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@stoabocktoifen👹
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349 0 10 October, 2019
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@lukaspointner_official😈
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317 0 8 October, 2019
@annawysgol Profile picture

@annawysgol

Haspe

Back in Town. Nach meinem dritten #krankenschein nach der doofen #gürtelrose bin ich heute nun wieder zur Arbeit gegangen. Und ich kann nur immer wieder sagen #ich liebe meine #kollegen. Es ist echt toll, das man weiss, das man sich immer auf sie verlassen kann und das wir einfach ein tolles #team sind und viel miteinander lachen können.

Naja meine #läufe die ich mir für 2019 vorgenommen habe werde ich alle nicht antreten. Zuletzt habe ich mich entschlossen den #halbmarathonköln nicht mitzulaufen und die liebe @teamnadineundtessa läuft für mich. Ich wünsche Dir und allen anderen #läufern ganz ganz viel #spaß. Ich bin in Gedanken bei Euch und starte dann im nächsten #jahr

#awo #lovemyjob #bestekollegen #the_running_moms #fitmom #laufliebe #runninggirl #runningmotivation #running #laufen #samsunggears3frontier #brooks

Back in Town. Nach meinem dritten #krankenschein nach der doofen #gürtelrose bin ich heute nun wieder zur Arbeit gegangen. Und ich kann nur immer wieder sagen #ich liebe meine #kollegen. Es ist echt toll, das man weiss, das man sich immer auf sie verlassen kann und das wir einfach ein tolles #team sind und viel miteinander lachen können.

Naja meine #läufe die ich mir für 2019 vorgenommen habe werde ich alle nicht antreten. Zuletzt habe ich mich entschlossen den #halbmarathonköln nicht mitzulaufen und die liebe @teamnadineundtessa läuft für mich. Ich wünsche Dir und allen anderen #läufern ganz ganz viel #spaß. Ich bin in Gedanken bei Euch und starte dann im nächsten #jahr

#awo #lovemyjob #bestekollegen #the_running_moms #fitmom #laufliebe #runninggirl #runningmotivation #running #laufen #samsunggears3frontier #brooks
56 2 7 October, 2019
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242 1 7 October, 2019
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298 0 6 October, 2019
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Klopeinersee

WIR SUCHEN DICH😈 👉🏽 Falls jemand ernsthaftes Interesse hat in unserer gemischten Gruppe von ca. 20 Personen heuer noch bei tollen Läufen mitzulaufen, meldet euch, wir würden uns freuen! Läufer, Tod, Engel können noch teilnehmen! Ruf uns einfach an wir freuen uns auf dich: 0664/33 33 113
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#SüdkärntnerSeeteifl #Seeteifl #Perchtengruppe #Brauchtumsgruppe #Perchtenläufe #Klopeinersee #Mitglieder #Tradition #Krampus #Nikolo #Krampusgruppe #Hexen #Engel #Demonen #PerchtengruppeSanktKanzian #SanktKanzian #Umzüge #Läufe #Kostüme #Perchten #Larven

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10 0 4 October, 2019
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25 0 4 October, 2019
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51 0 4 October, 2019
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31 0 4 October, 2019
@krampusse_in_den_alpen Profile picture

@krampusse_in_den_alpen

@die.teiflsknecht😈 -
Wir sind die Teiflsknecht aus Sankt Lorenzen im Mürztal. Wir haben 6 Mitglieder und gründeten unseren Verein im November 2018.
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#perchten #krampus #krampusse #teufel #tuifl #holz #brauch #brauchtum #carved #carving #cool #brauch #carv #fell #maske #mask #krampuslauf #perchtenlauf #lauf #läufe #perchenmasken #krampusmasken

@die.teiflsknecht😈 -
Wir sind die Teiflsknecht aus Sankt Lorenzen im Mürztal. Wir haben 6 Mitglieder und gründeten unseren Verein im November 2018.
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Tage bis zur Saison: 42😈
Wochen bis zur Saison: 7😈
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Auf dieser Seite siehst du (fast) jeden Tag Bilder rund ums Thema Krampus. Ab und zu Brauchtümliche Masken aber ab und zu auch Masken die mit dem Brauchtum überhaupt nix am Hut haben. In diesem Sinne also viel Spaß auf der Seite👹
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Bilder von eurer Ausrüstung oder Bilder die Ihr bei einem Lauf gemacht habt und mir zum Posten zur Verfügung stellt könnt ihr mir per Privatnachricht senden.
Ihr werdet natürlich verlinkt.🤙
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395 0 4 October, 2019
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@patrick._.1312😈
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395 2 3 October, 2019
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@markus212_02😈
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409 1 2 October, 2019
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@doellacherbartl😍👹________________________________________________
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398 4 1 October, 2019
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Top Bild von @kerbersebastian ________________________________________________
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318 1 29 September, 2019
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Meierhof Perwarth

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191 0 28 September, 2019
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Meierhof Perwarth

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Tage bis zur Saison: 49😈
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232 0 27 September, 2019
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@herakliden_team

Herakliden im Norden! Herakliden im Norden!
Am 20.09.19 brachen Anja und Holger auf nach Föhr - zum Marsch am Meer. #informationen, #läufe, #wettbewerbe #föhr, #insel, #laufen, #marschieren, #meer, #wandern

Herakliden im Norden! Herakliden im Norden!
Am 20.09.19 brachen Anja und Holger auf nach Föhr - zum Marsch am Meer. #informationen, #läufe, #wettbewerbe #föhr, #insel, #laufen, #marschieren, #meer, #wandern
43 0 26 September, 2019
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Meierhof Perwarth

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Tage bis zur Saison: 50😈
Wochen bis zur Saison: 7😈
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186 0 26 September, 2019
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Meierhof Perwarth

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Tage bis zur Saison: 51😈
Wochen bis zur Saison: 8😈
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376 5 25 September, 2019
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Meierhof Perwarth

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Tage bis zur Saison: 52😈
Wochen bis zur Saison: 8😈
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246 1 24 September, 2019
@schaffi_run Profile picture

@schaffi_run

Bürgerpark Salineinsel

#Finisher !!! Ein ereignisreiches Wochenende geht zu Ende. Gestern noch beim #Herrenkrugparklauf am Start, heute beim #dreibrückenlauf in #schönebeck 🏃🏼‍♂️ Das war ein Highlight, da ich einige persönliche #Rekorde brechen konnte. Beste Pace, bester km, beste 5k 💪🏻
Insgesamt hatte ich fünf #Läufe in dieser Woche ✌🏻Das hat Spaß gemacht 😊 Mehr als 95km hab ich nun schon im September. Ganz gut für die 42km-Challenge #brooksbestfest @brooksrunningde
Wann gehts zum nächsten Lauf?
🔜 20.10.19 Team-Marathon Magdeburg
.
#runhappy #happyrun #laufen #running #liebeslauftagebuch #run #runner #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #running #instarun #instarunner #beatyesterday #garminvivoactivehr #kayano25 #schaffischafftdas #runrunrun #laufforrest #runningmotivation #runningday #joggenmachtglücklich

#Finisher !!! Ein ereignisreiches Wochenende geht zu Ende. Gestern noch beim #Herrenkrugparklauf am Start, heute beim #dreibrückenlauf in #schönebeck 🏃🏼‍♂️ Das war ein Highlight, da ich einige persönliche #Rekorde brechen konnte. Beste Pace, bester km, beste 5k 💪🏻
Insgesamt hatte ich fünf #Läufe in dieser Woche ✌🏻Das hat Spaß gemacht 😊 Mehr als 95km hab ich nun schon im September. Ganz gut für die 42km-Challenge #brooksbestfest @brooksrunningde 
Wann gehts zum nächsten Lauf?
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565 18 22 September, 2019
@trailjaeger Profile picture

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Rodheim Vor Der Höhe, Hessen, Germany

Geschafft! Bin heute meinen zweiten HM dieses Jahr in Rodeim beim #rodheimervolkslauf gelaufen und bin zufrieden. Ich war schneller als beim Ersten und damit war das Ziel erreicht!😃 Vielen Dank an das Orgateam von der #sgrodheim - Ihr habt das toll gemacht!👍🏾 Euch allen ein wunderschönes Wochenende und viele schöne #Läufe!😃 #halbmarathon #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #finisher #rodheimvorderhöhe #rosbachermainlaufcup #darumlaufenwir #running #stravarunner #stravarunning #lauftagebuch

Geschafft! Bin heute meinen zweiten HM dieses Jahr in Rodeim beim #rodheimervolkslauf gelaufen und bin zufrieden. Ich war schneller als beim Ersten und damit war das Ziel erreicht!😃 Vielen Dank an das Orgateam von der#sgrodheim - Ihr habt das toll gemacht!👍🏾 Euch allen ein wunderschönes Wochenende und viele schöne #Läufe!😃#halbmarathon #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #finisher #rodheimvorderhöhe #rosbachermainlaufcup #darumlaufenwir #running #stravarunner #stravarunning #lauftagebuch
136 7 21 September, 2019
@dani_minga Profile picture

@dani_minga

Ergste, Nordrhein-Westfalen, Germany

Berlin ich bin bereit 🥳 .

Nach dem ich gestern einfach noch ein #restday eingebaut hab , bin ich voller Motivation heute früh los 🏃‍♀️ .

Es fühlt sich gut an 💪🏻 ich bin bereit 😎😇👌🏻 .
Noch 8️⃣ Tage 🥰

#läufe #laufenmachtglücklich #nicerun #running #runners #instarunners #bmwberlinmarathon2019 #

Berlin ich bin bereit 🥳 .

Nach dem ich gestern einfach noch ein #restday eingebaut hab , bin ich voller Motivation heute früh los 🏃‍♀️ .

Es fühlt sich gut an 💪🏻 ich bin bereit 😎😇👌🏻 .
Noch 8️⃣ Tage 🥰

#läufe #laufenmachtglücklich #nicerun #running #runners #instarunners #bmwberlinmarathon2019 #
96 8 21 September, 2019
@daniels_fun_coaching_nutrition Profile picture

@daniels_fun_coaching_nutrition

Repost @antidiet_dietitian

ɢʟᴜᴄᴏsᴇ ᴠs ғʀᴜᴄᴛᴏsᴇ + ɢʟᴜᴄᴏsᴇ ɪɴ ʀᴇᴄᴏᴠᴇʀʏ ʀᴇᴄᴏᴠᴇʀʏ ғᴏʀ ᴇɴᴅᴜʀᴀɴᴄᴇ ᴀᴛʜʟᴇᴛᴇs ⁣

Fruktose-Glukose-Mischungen während der Regeneration, verbessern die nachfolgende Trainingskapazität.⁣

In einer aktuellen Studie führte eine Gruppe von Läufern zwei vollständige #Läufe im Abstand von 4 Stunden durch.⁣

Während der 4-stündigen Erholungsphase wurden die Läufer mit #Kohlenhydratgetränken versorgt, die entweder glukosebasierte Kohlenhydrate oder Glukose-Fruktose-Mischungen enthielten. ⁣

Nach der Einnahme der Glukose-Fruktose-Mischungen konnten die #Athleten ~30% länger laufen, verglichen mit der Einnahme von äquivalenten Mengen an glukosebasierten Kohlenhydraten alleine. ⁣

Dies war ein spannender Befund, der darauf hindeutet, dass die Art der Kohlenhydrate, die während der Regeneration nach dem Training aufgenommen wurde, einen wichtigen Effekt auf die nachfolgende #Trainingsleistung haben könnte. ⁣

Die Maximierung der Kohlenhydratspeicherung nach dem Training ist ein Schlüsselfaktor für die Erholung bei mehrstufigen Rennen.⁣

Während die Erholung der #Muskelglykogenspeicher hauptsächlich von der Menge an Kohlenhydraten bestimmt zu werden scheint, scheinen die Leber-Glykogenspeicher stärker von der Art des Kohlenhydrats beeinflusst zu werden.⁣

➡️ Fructose-basierte Kohlenhydrate stimulieren die Leber-Glykogen-Resynthese und können auch die Regeneration der Trainingskapazität beim #Laufen und #Radfahren im Laufe der Zeit verbessern, die für viele mehrstufige #Rennen relevant sind. ⁣

➡️ Athleten, die die Verfügbarkeit von Kohlenhydraten nach dem Training optimieren möchten, könnten in den ersten vier Stunden der Erholung 1,0-1,2 Gramm fructosehaltige Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpermasse pro Stunde in Betracht ziehen.⁣

MARKIERE JEMANDEN, DER VON DIESEM BEITRAG PROFITIEREN KANN.⁣
Und speichere ihn für dich selbst.⁣ #evidencebased #evidencebasednutrition #ebN

#Ausdauer #cardio #Marathon #duathlon #triatlon #ultramarathon #laufen #läufer #enduranceperformance
#laufenmachtglücklich #laufenmachtdenkopffrei #läufer

#run #runner #runitfast

#Sportnahrung #fatloss

Repost @antidiet_dietitian⁣

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⁣
Fruktose-Glukose-Mischungen während der Regeneration, verbessern die nachfolgende Trainingskapazität.⁣
⁣
In einer aktuellen Studie führte eine Gruppe von Läufern zwei vollständige #Läufe im Abstand von 4 Stunden durch.⁣
⁣
Während der 4-stündigen Erholungsphase wurden die Läufer mit #Kohlenhydratgetränken versorgt, die entweder glukosebasierte Kohlenhydrate oder Glukose-Fruktose-Mischungen enthielten. ⁣
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Nach der Einnahme der Glukose-Fruktose-Mischungen konnten die #Athleten ~30% länger laufen, verglichen mit der Einnahme von äquivalenten Mengen an glukosebasierten Kohlenhydraten alleine. ⁣
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Dies war ein spannender Befund, der darauf hindeutet, dass die Art der Kohlenhydrate, die während der Regeneration nach dem Training aufgenommen wurde, einen wichtigen Effekt auf die nachfolgende #Trainingsleistung haben könnte. ⁣
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Die Maximierung der Kohlenhydratspeicherung nach dem Training ist ein Schlüsselfaktor für die Erholung bei mehrstufigen Rennen.⁣
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Während die Erholung der #Muskelglykogenspeicher hauptsächlich von der Menge an Kohlenhydraten bestimmt zu werden scheint, scheinen die Leber-Glykogenspeicher stärker von der Art des Kohlenhydrats beeinflusst zu werden.⁣
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➡️ Fructose-basierte Kohlenhydrate stimulieren die Leber-Glykogen-Resynthese und können auch die Regeneration der Trainingskapazität beim #Laufen und #Radfahren im Laufe der Zeit verbessern, die für viele mehrstufige #Rennen relevant sind. ⁣
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➡️ Athleten, die die Verfügbarkeit von Kohlenhydraten nach dem Training optimieren möchten, könnten in den ersten vier Stunden der Erholung 1,0-1,2 Gramm fructosehaltige Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpermasse pro Stunde in Betracht ziehen.⁣
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MARKIERE JEMANDEN, DER VON DIESEM BEITRAG PROFITIEREN KANN.⁣
Und speichere ihn für dich selbst.⁣ #evidencebased #evidencebasednutrition #ebN ⁣
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29 10 19 September, 2019
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@herakliden_team

ONW-Lauf in Dannenberg – laufen um zu helfen Harald Börchers und Ralf Schalk– 2 erfahrene Herakliden nahmen am 13.09.2019 an dem ONW–Benefizlauf der Apotheke Seepassage in Dannenberg teil. Hier geht es nicht darum sich selbst oder anderen etwas zu beweisen, hier wird für einen guten Zweck gelaufen. Der Erlös dieses Events geht zu 100% an das Onkologische Netzwerk Wendland e.V.Die Beratung, Begleitung und #läufe, #wettbewerbe #dannenberg, #fitness, #onwdannenberg, #onwlauf, #sport, #training

ONW-Lauf in Dannenberg – laufen um zu helfen Harald Börchers und Ralf Schalk– 2 erfahrene Herakliden nahmen am 13.09.2019 an dem ONW–Benefizlauf der Apotheke Seepassage in Dannenberg teil. Hier geht es nicht darum sich selbst oder anderen etwas zu beweisen, hier wird für einen guten Zweck gelaufen. Der Erlös dieses Events geht zu 100% an das Onkologische Netzwerk Wendland e.V.Die Beratung, Begleitung und #läufe, #wettbewerbe #dannenberg, #fitness, #onwdannenberg, #onwlauf, #sport, #training
45 1 18 September, 2019
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@grittogo

Hessen, Germany

#dienstaglauf .gut durchgespült, bereit für weitere #läufe .kraft in den Beinen fühlt sich stark an, nur nicht heute 😆 1km (inkl. #lauf-abc ) Ein- und Auschillen - 8km den Puls auf 70% balancieren 🏃‍♀️♡🍀 🧘‍♀️
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☆MAKEIT🍀 Vollkommenes Glücklichsein ist Enthusiasmus minus Erwartung. #srichinmoy
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#grittogo2019 #runwithsmile #marathonvorbereitung #laufen #running #runner #ultratraining #taubertal100 #50k #supermarathon2020 #frankfurtmarathon #marathonprep #happytime #runnersofinstagram #instarunner garmin garminteamrunning garminfenix5 #sportuhr #garminbeatyesterday lauftraining #garminconnect stravarun mainkinzigtal spessart finisher #inhaleexhale #feeltheflow #irun4ultra #distanzläufer gelaufen #grundlagenausdauertraining #langsamerdauerlauf #trinksystem #CHAKRAMEDITATION

#dienstaglauf .gut durchgespült, bereit für weitere #läufe .kraft in den Beinen fühlt sich stark an, nur nicht heute 😆 1km (inkl. #lauf-abc ) Ein- und Auschillen - 8km den Puls auf 70% balancieren 🏃‍♀️♡🍀 🧘‍♀️
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☆MAKEIT🍀 Vollkommenes Glücklichsein ist Enthusiasmus minus Erwartung. #srichinmoy ☆
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#grittogo2019 #runwithsmile #marathonvorbereitung #laufen #running #runner #ultratraining #taubertal100 #50k #supermarathon2020  #frankfurtmarathon #marathonprep #happytime #runnersofinstagram #instarunner garmin garminteamrunning garminfenix5 #sportuhr #garminbeatyesterday lauftraining #garminconnect stravarun mainkinzigtal spessart finisher #inhaleexhale  #feeltheflow #irun4ultra #distanzläufer gelaufen #grundlagenausdauertraining #langsamerdauerlauf #trinksystem #CHAKRAMEDITATION
127 1 17 September, 2019
@lubi_lubosch Profile picture

@lubi_lubosch

Ein weiterer erfolgreicher Tag im #10WocheProgramm vom #Parkhaus
Zwei kleine #läufe musste meinen kleinen Laufbegleiter zurück nach Hause bringen.
Danach ins #gym zum #workout
Ich war weder auf der Waage noch habe ich mich nochmals vermessen seit dem Start des Programms.
Das hält die #motivation oben für die #Erfolgskontrolle
#run #fitness #weightlossjourney #instafit #healthyliving #loveyourself #runner #runmore #runhappy #healthy #picoftheday #runstagram #gymtime #getfit #fitjourney #instafitfam #cardio #fitman

Ein weiterer erfolgreicher Tag im #10WocheProgramm vom #Parkhaus 
Zwei kleine #läufe musste meinen kleinen Laufbegleiter zurück nach Hause bringen. 
Danach ins #gym zum #workout 
Ich war weder auf der Waage noch habe ich mich nochmals vermessen seit dem Start des Programms. 
Das hält die #motivation oben für die #Erfolgskontrolle 
#run #fitness #weightlossjourney  #instafit #healthyliving #loveyourself #runner #runmore #runhappy #healthy #picoftheday #runstagram #gymtime #getfit #fitjourney #instafitfam #cardio #fitman
20 0 12 September, 2019
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South Kouchibouguac

Boom 💥 Schnell wie der Blitz mit durchschnittlich satten 12,7km/h (04:43min/km)⚡️ Zum Tagesabschluss gab es diesen 6km #run im #kouchibouguacnationalpark 🏃‍♂️ Ich bin wirklich #happy 😊 und #stolz 💪🏻, dass ich meine #läufe auch im #urlaub durchziehe ✌🏻 Das dürfte mein sechster #lauf hier in #kanada gewesen sein, was bei bisher 13 Urlaubstagen ein sehr ordentlicher Schnitt ist 😁 #halfmarathonpreparation #halbmarathontraining #halbmarathonvorbereitung #runningmotivation #runningmanchallenge #runningman #running #runner #runnersworld #läuferherz #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #nopainnogain #setgoalsnotlimits #progress #consistency

Boom 💥 Schnell wie der Blitz mit durchschnittlich satten 12,7km/h (04:43min/km)⚡️ Zum Tagesabschluss gab es diesen 6km #run im #kouchibouguacnationalpark 🏃‍♂️ Ich bin wirklich #happy 😊 und #stolz 💪🏻, dass ich meine #läufe auch im #urlaub durchziehe ✌🏻 Das dürfte mein sechster #lauf hier in #kanada gewesen sein, was bei bisher 13 Urlaubstagen ein sehr ordentlicher Schnitt ist 😁 #halfmarathonpreparation #halbmarathontraining #halbmarathonvorbereitung #runningmotivation #runningmanchallenge #runningman #running #runner #runnersworld #läuferherz #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #nopainnogain #setgoalsnotlimits #progress #consistency
23 0 11 September, 2019
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Jesss BBY die Karpfen kommen in Schwung 😎 #sonne #traumstunden #läufe #Carp Fishing #Fishing is my Live #das Feuer 🔥 Ein toller Spiegler lies sich mal wieder auf die Matte legen.

Jesss BBY die Karpfen kommen in Schwung 😎#sonne#traumstunden#läufe#Carp Fishing#Fishing is my Live#das Feuer 🔥 Ein toller Spiegler lies sich mal wieder auf die Matte legen.
149 0 8 September, 2019
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@tim_zimball

Hei Leute ich war sehr lange nicht mehr mit ein Rennen zumindest nicht bei Instagram,aber jetzt geht es erst recht los ‚ womit ich mich und meine Freundin meine.Ich habe unzählige echt geile Fische gefangen vom Anfang des Jahres bis jetzt und eine meiner schönsten Perlen präsentiere ich euch heute.Das geile Geschoss hat in einer wunderschönen echt tollen und Mega atemberaubender Nacht,mit meinem guten Freund gebissen yessssss.Ein alter geil beschuppter Spiegler leuchtet da im Licht und glänzt mit seinen Riesen Schuppen.Dicke Uboote an alle und Petriiii Heil . #psbaits #foxinternational #foxfishing #foxfishingtackle #fox #glänzt #glänzend #geilezeit #geilenacht #traumnächte #freunde #guterfreund #einfreundfürsleben #serie #laufauflauf #läufe #carpfish #carpfishing_club

Hei Leute ich war sehr lange nicht mehr mit ein Rennen zumindest nicht bei Instagram,aber jetzt geht es erst recht los ‚ womit ich mich und meine Freundin meine.Ich habe unzählige echt geile Fische gefangen vom Anfang des Jahres bis jetzt und eine meiner schönsten Perlen präsentiere ich euch heute.Das geile Geschoss hat in einer wunderschönen echt tollen und Mega atemberaubender Nacht,mit meinem guten Freund gebissen yessssss.Ein alter geil beschuppter Spiegler leuchtet da im Licht und glänzt mit seinen Riesen Schuppen.Dicke Uboote an alle und Petriiii Heil .#psbaits #foxinternational #foxfishing #foxfishingtackle #fox #glänzt #glänzend #geilezeit #geilenacht #traumnächte #freunde #guterfreund #einfreundfürsleben #serie #laufauflauf #läufe #carpfish #carpfishing_club
91 0 7 September, 2019
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@agilityviamala

Unser Large Team war an der ASMV Quali in Münsingen dabei! Sie haben tolle Läufe gezeigt💪🏻🤩 Herzliche Gratulation👏🏻🎉 #asmv #agility #team #large #toll #läufe #agiliyfun #bordercollie #aussie #sheltie #münsingen

Unser Large Team war an der ASMV Quali in Münsingen dabei! Sie haben tolle Läufe gezeigt💪🏻🤩 Herzliche Gratulation👏🏻🎉 #asmv#agility#team#large#toll#läufe#agiliyfun#bordercollie#aussie#sheltie#münsingen
53 0 3 September, 2019
@ankehermsdorf Profile picture

@ankehermsdorf

Bye bye August. Trotz Hitze und Urlaub kann ich 158 gelaufene Kilometer verbuchen 🏃‍♀️😊. War nicht immer einfach bei der Hitze zu trainieren oder sich früh morgens aus den Bett zu krabbeln. Die #earlybirds waren super schöne #Läufe. Einfach schön die Natur und die Ruhe zu genießen. Nun starten wir in den September und werden sehen was er uns bringt 😉. #runn #running #runner #runrunrun #training

Bye bye August.  Trotz Hitze und Urlaub kann ich 158 gelaufene Kilometer verbuchen 🏃‍♀️😊. War nicht immer einfach bei der Hitze zu trainieren oder sich früh morgens aus den Bett zu krabbeln. Die #earlybirds waren super schöne #Läufe.  Einfach schön die Natur und die Ruhe zu genießen.  Nun starten wir in den September und werden sehen was er uns bringt 😉. #runn #running #runner #runrunrun #training
280 6 31 August, 2019
@leonie_pilz__ Profile picture

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Wolfsburg, Germany

Ein Diamant ist ein Stück Kohle, das Ausdauer hatte.
#läufe #hitläufe #wolfsburg #matchday #sieg#@dierotenbullen

Ein Diamant ist ein Stück Kohle, das Ausdauer hatte. 
#läufe#hitläufe#wolfsburg#matchday#sieg#@dierotenbullen
71 5 30 August, 2019

Top #läufe posts

@meine_laufliebe Profile picture

@meine_laufliebe

Herne, Germany

Guten Morgen ☔️ liebe #instarunners , endlich beende ich einen #lauf wieder mit einem guten Gefühl ☺️. Nachdem die letzen #läufe leider nicht gut liefen war der Lauf zu gut wie schon seit längerem nicht mehr 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ ich habe einige Tipps umgesetzt die mir einige von euch gegeben haben, ich bin eine ganz neue Strecke gelaufen so hatte ich keine Ahnung welche Km ich gerade laufe 🏃🏻‍♀️ dann habe ich meine App auf stumm geschaltet und weit in die Tasche gepackt es viel schon schwer nicht ab und zu auf die Distanz zu achten aber so lief ich ohne Druck eine gewisse km Zahl zu schaffen😊 ich danke euch liebe #runners und #liebeslauftagebuch für die Tipps ☺️ ich wünsche euch noch einen schönen #runday 🏃🏻‍♀️
#laufenverbindet #runninggirl #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #laufliebe #sunday #morningrun #laufenlaufenlaufen #laufanfänger #läufer #run #running #runningmotivation #runtastic #runnersofinstagram #loverun #5k #runningcouple #womensmonthchallenge

Guten Morgen ☔️ liebe #instarunners , endlich beende ich einen #lauf wieder mit einem guten Gefühl ☺️. Nachdem die letzen #läufe leider nicht gut liefen war der Lauf zu gut wie schon seit längerem nicht mehr 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ ich habe einige Tipps umgesetzt die mir einige von euch gegeben haben, ich bin eine ganz neue Strecke gelaufen so hatte ich keine Ahnung welche Km ich gerade laufe 🏃🏻‍♀️ dann habe ich meine App auf stumm geschaltet und weit in die Tasche gepackt es viel schon schwer nicht ab und zu auf die Distanz zu achten aber so lief ich ohne Druck eine gewisse km Zahl zu schaffen😊 ich danke euch liebe #runners und #liebeslauftagebuch für die Tipps ☺️ ich wünsche euch noch einen schönen #runday 🏃🏻‍♀️
#laufenverbindet#runninggirl#darumlaufenwir#laufenmachtglücklich#laufliebe#sunday#morningrun#laufenlaufenlaufen#laufanfänger#läufer#run#running#runningmotivation#runtastic#runnersofinstagram#loverun#5k#runningcouple#womensmonthchallenge
356 11 10 March, 2019
1000m-Läufe an der #Ziller. #workhard #intensiv #Läufe #VfBimZillertal #VfB #wirfuereuch
3,363 19 2 July, 2015
@riekelaeuft Profile picture

@riekelaeuft

Pünktlich zum #Wochenende gab es heute eine tolle #laufeinheit mit meiner lieben Freundin @acki_0507 ... 😍

Das war unser erster gemeinsamer #lauf und ihr längster #7km hat sie heute geschafft und ich bin mächtig stolz... Ich freue mich auf viele weitere #läufe mit dir... 😘😘😘 Allen anderen wünsche ich einen genau so #sportlichen Start ins Wochenende....!!!! .
.
.
#laufenmachtglücklich #brooksrunning #brooks #runningmummy #laufen #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufanfänger #laufliebe #laufenlaufenlaufen #laufen #run #runhappy #runningmotivation #running #instarunner #instarunners #runninggirl #runner #runlovers #joggen #garmin #garminvivoactive3 #garminbeatyesterday *werbung wegen Markennennung*

Pünktlich zum #Wochenende gab es heute eine tolle #laufeinheit mit meiner lieben Freundin @acki_0507 ... 😍

Das war unser erster gemeinsamer #lauf und ihr längster #7km hat sie heute geschafft und ich bin mächtig stolz... Ich freue mich auf viele weitere #läufe mit dir... 😘😘😘 Allen anderen wünsche ich einen genau so #sportlichen Start ins Wochenende....!!!! .
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#laufenmachtglücklich #brooksrunning #brooks #runningmummy #laufen #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufanfänger #laufliebe #laufenlaufenlaufen #laufen #run #runhappy #runningmotivation #running #instarunner #instarunners #runninggirl #runner #runlovers #joggen #garmin #garminvivoactive3 #garminbeatyesterday *werbung wegen Markennennung*
379 14 26 October, 2018
@youbetterrun.cologne Profile picture

@youbetterrun.cologne

Bochum, Germany

Zack, da ist Weihnachten auch schon wieder vorbei! 😦Die Erkältung auch fast, doch wir wollen es langsam angehen und deshalb blieb es heute noch bei einer #walkingeinheit 👟 Wir freuen uns aber schon auf die nächsten gemeinsamen #läufe 😍 Genießt den Tag, egal ob Zuhause oder auf der Arbeit 🙃

Zack, da ist Weihnachten auch schon wieder vorbei! 😦Die Erkältung auch fast, doch wir wollen es langsam angehen und deshalb blieb es heute noch bei einer #walkingeinheit 👟 Wir freuen uns aber schon auf die nächsten gemeinsamen #läufe 😍 Genießt den Tag, egal ob Zuhause oder auf der Arbeit 🙃
304 4 27 December, 2018
@kathleen_dostall Profile picture

@kathleen_dostall

Die letzten #läufe sind Weihnachtgescheenke für mich gaaaanz persönlich ❤
Es ist einfach echt ein Traum alleine und in einer niedrigen HF zu laufen😍 #geilerscheiß , SO gefällt mir das😍👌
.
So ....und JETZT KOMMT --> ich steh schon vor der Klinik und werde nach einem Jahr mal wieder im Tagdienst rein schnuppern ( letztes Jahr war ich das erste mal nach echten 25Jahren im Tagdienst😱😳🙈🙊) ich bin gespannt wie ich bzw wie DIE mit mir klar kommen😂😂😂
Ick hab jetz schon ne deezente REIZÜBERFLUTUNG 🙄🤨🙄Sooooo viele Auto's auf'm Parkplatz ....und soooooo hellllllllll😖😝😝😝😝🙈🙈🙈
.
Ich denk ich werde mal berichten wie es mit uns so lief🙋‍♀️😂🙋‍♀️
.
#fivefingers #happygirl #darumlaufenwir #runnershigh #runchat #runfaster #running #runnergirl #runforlife #runforfun #laufliebe #runhappy #instarun #runninggirl #laufliebe #laufen #fotooftheday #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufmotivation #läuft #uschirunde #garmin5 #laufennachpuls #laufenamstrand #beatyesterday #lauf #runfaster #picoftheday

Die letzten #läufe sind Weihnachtgescheenke für mich gaaaanz persönlich ❤
Es ist einfach echt ein Traum alleine und in einer niedrigen HF zu laufen😍 #geilerscheiß , SO gefällt mir das😍👌
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So ....und JETZT KOMMT --> ich steh schon vor der Klinik und werde nach einem Jahr mal wieder im Tagdienst rein schnuppern ( letztes Jahr war ich das erste mal nach echten 25Jahren im Tagdienst😱😳🙈🙊) ich bin gespannt wie ich bzw wie DIE mit mir klar kommen😂😂😂
Ick hab jetz schon ne deezente REIZÜBERFLUTUNG 🙄🤨🙄Sooooo viele Auto's auf'm Parkplatz ....und soooooo hellllllllll😖😝😝😝😝🙈🙈🙈
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234 16 22 December, 2018
@krampusse_in_den_alpen Profile picture

@krampusse_in_den_alpen

😍😍😍
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Auf dieser Seite siehst du: (Fast) jeden Tag neue Bilder rund um das Thema "Brauchtum". Meistens Krampusse aber auch ab und zu andere Bräuche.👌 Wenn dich dieses Thema interessiert lass mir doch Likes und ein Abo da👍
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Der Brauch darf Niemals aussterben👺
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Bilder per PN👺
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Tags: #nice #fresh #geil #perchten #krampus #krampusse #teufel #tuifl #love #bidaarmy #holz #brauch #brauchtum #carved #carving #cool #brauch #carv #fell #maske #mask #krampuslauf #perchtenlauf #lauf #läufe #perchenmasken #krampusmasken
#creepy #parkelj #parkeljni

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752 18 9 November, 2017
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479 2 28 March, 2019
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Leute danke für die 500 Likes beim letzten Bild👌 das ist echt heftig👌und als Special beschreibe ich euch unten den Krampusbrauch🔽

Der Krampus ist der Begleiter vom Heiligen Nikolaus der am 6. Dezember alle Kinder besucht. Während die braven Kinder mit Schokoladen Nikoläusen und anderen süßen Leckereien belohnt werden, werden die unartigen mit der Rute ausgepeitscht oder in den Sack gesteckt und "mit in die Hölle" genommen. Der offizielle Krampustag ist am 5. Dezember. An diesem Tag finden mehr Läufe statt als normal. Beim Krampuslauf ist es das Ziel die "Bösen Dämonen" zu vertreiben. Wenn man ausgepeitscht wird soll das Glück bringen👍 das ist der Krampusbrauch bei uns in Niederösterreich ich weiß nicht ob er bei euch anders is👍wenn ja schreibts in die Kommentare👌
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Der Brauch darf Niemals aussterben👺
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#creepy #parkelj #parkeljni

Leute danke für die 500 Likes beim letzten Bild👌 das ist echt heftig👌und als Special beschreibe ich euch unten den Krampusbrauch🔽

Der Krampus ist der Begleiter vom Heiligen Nikolaus der am 6. Dezember alle Kinder besucht. Während die braven Kinder mit Schokoladen Nikoläusen und anderen süßen Leckereien belohnt werden, werden die unartigen mit der Rute ausgepeitscht oder in den Sack gesteckt und "mit in die Hölle" genommen. Der offizielle Krampustag ist am 5. Dezember. An diesem Tag finden mehr Läufe statt als normal. Beim Krampuslauf ist es das Ziel die "Bösen Dämonen" zu vertreiben. Wenn man ausgepeitscht wird soll das Glück bringen👍 das ist der Krampusbrauch bei uns in Niederösterreich ich weiß nicht ob er bei euch anders is👍wenn ja schreibts in die Kommentare👌
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603 4 12 November, 2017
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Mega Rettei von den den D'Wachauer Doana Deifen👹
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711 5 15 November, 2017