#jsemlowcarb Instagram Photos & Videos

jsemlowcarb - 29.2k posts

Hashtag Popularity

9.2
average comments
288.6
average likes

Snídaně: 3 vajíčka, 2 lžíce mandlový mouky, sůl, na pánvičce na sádle, otočit a posypat sýrem 🧀 Jako mňam 🤗

#lowcarb #nizkosacharidove #bezcukru #bezmouky #ketodieta #jsemlowcarb

Snídaně: 3 vajíčka, 2 lžíce mandlový mouky, sůl, na pánvičce na sádle, otočit a posypat sýrem 🧀 Jako mňam 🤗

#lowcarb #nizkosacharidove #bezcukru #bezmouky #ketodieta #jsemlowcarb
3 0 5 hours ago

Míchaný 🥚🥚🍳 k snídani 🍽️ #lowcarb #nizkosacharidove #bezcukru #bezmouky #ketodieta #jsemlowcarb

Míchaný 🥚🥚🍳 k snídani 🍽️ #lowcarb #nizkosacharidove #bezcukru #bezmouky #ketodieta #jsemlowcarb
3 0 5 hours ago

Zapečené šunkové rolky plněné špenátem a sýrem
by @iv.mert_lowcarb
——————————
Plátky šunky jsem pokladla plátkovým sýrem (použila jsem Goudu) naplnila listovým špenátem, který jsem předtím podusila s česnekem, zamotala a sepnula párátkem. Pak jsem rolku obalila ve vajíčku a lahůdkovém droždí a dala zapéct na cca 15 min. do trouby. V průběhu je dobré rolku otočit, aby se propekla z obou stran.
.
🔴COACHING, motivace 👉🏼 @fit_style_with_eli
.
#lowcarb #milujulowcarb #lowcarbvecere #nizkosacharidovestravovani #nizkosacharidovastrava #jsemlowcarb #sunkovarolka #spenat #listovyspenat #lchf #loveit #amazing #cheese

Zapečené šunkové rolky plněné špenátem a sýrem
by @iv.mert_lowcarb
——————————
Plátky šunky jsem pokladla plátkovým sýrem (použila jsem Goudu) naplnila listovým špenátem, který jsem předtím podusila s česnekem, zamotala a sepnula párátkem. Pak jsem rolku obalila ve vajíčku a lahůdkovém droždí a dala zapéct na cca 15 min. do trouby. V průběhu je dobré rolku otočit, aby se propekla z obou stran.
.
🔴COACHING, motivace 👉🏼 @fit_style_with_eli
.
#lowcarb #milujulowcarb #lowcarbvecere #nizkosacharidovestravovani #nizkosacharidovastrava #jsemlowcarb #sunkovarolka #spenat #listovyspenat #lchf #loveit #amazing #cheese
225 0 6 hours ago

Rychá véča: zapečené šunkové rolky plněné špenátem a sýrem. Plátky šunky jsem pokladla plátkovým sýrem (použila jsem Goudu) naplnila listovým špenátem, který jsem předtím podusila s česnekem, zamotala a sepnula párátkem. Pak jsem rolku obalila ve vajíčku a lahůdkovém droždí a dala zapéct na cca 15 min. do trouby. V průběhu je dobré rolku otočit, aby se propekla z obou stran. K tomu okurek se strouhaným balkánským sýrem.
#lowcarb #milujulowcarb #lowcarbvecere #nizkosacharidovestravovani #nizkosacharidovastrava #jsemlowcarb #sunkovarolka #spenat #listovyspenat #zapecenasunka

Rychá véča: zapečené šunkové rolky plněné špenátem a sýrem. Plátky šunky jsem pokladla plátkovým sýrem (použila jsem Goudu) naplnila listovým špenátem, který jsem předtím podusila s česnekem, zamotala a sepnula párátkem. Pak jsem rolku obalila ve vajíčku a lahůdkovém droždí a dala zapéct na cca 15 min. do trouby. V průběhu je dobré rolku otočit, aby se propekla z obou stran. K tomu okurek se strouhaným balkánským sýrem.
#lowcarb #milujulowcarb #lowcarbvecere #nizkosacharidovestravovani #nizkosacharidovastrava #jsemlowcarb #sunkovarolka #spenat #listovyspenat #zapecenasunka
30 0 7 hours ago

Dobroučký to bylo! 🤤👌
✴️ Kuličky z krůtího masa🦃 s ricottou a špenátem, k tomu žampiony na smetaně🍄 a batátové hranolky 🍟🍠
.
.
.
.
.
#večeře #dinner #večer #evening #lowcarbevening #lowcarbdinner #strouhofkavkuchyni #inspirace #inspiration #lowcarbinspiration #lowcarbinspirace #dnesvarim #jidlo #meal #food #lowcarb #lchf #ibezcukrutojde #jsemlowcarb #milujulowcarb #lowcarbmeal #sweetpotatoes #champignons #tasty #delicious #photo #foodlover

Dobroučký to bylo! 🤤👌
✴️ Kuličky z krůtího masa🦃 s ricottou a špenátem, k tomu žampiony na smetaně🍄 a batátové hranolky 🍟🍠
.
.
.
.
.
#večeře #dinner #večer #evening #lowcarbevening #lowcarbdinner #strouhofkavkuchyni #inspirace #inspiration #lowcarbinspiration #lowcarbinspirace #dnesvarim #jidlo #meal #food #lowcarb #lchf #ibezcukrutojde #jsemlowcarb #milujulowcarb #lowcarbmeal #sweetpotatoes #champignons #tasty #delicious #photo #foodlover
10 0 7 hours ago

Dneska jsem vůbec neměla chuť na teplé jídlo. Ani vlastně nevím proč🤷‍♀️ Tak jsem si aspoň upekla chleba. Použila jsem formu 9x18cm. Nepoužila jsem pr.do peč, protože v kombinaci se slunečnicovými semínky pak chleba zezelená a mně to vizuálně vadí🙈 Prostě mi to evokuje plíseň a už ten chleba pak nejsem schopná sníst. Ale pokud vám to nevadí, klidně můžete dát 2ČL, a chlebík vám o trošku víc naskočí😉 Tady je recept:
50g slunečnicových semínek
50g zlatých lněných semínek
50g mandlí
85g tvrdého sýra (dala jsem čedar, ale šla by i gouda)
2 vejce
1 hrst vlašských ořechů
1 hrst dýňových semínek
1dcl vody
1ČL soli
Lněná a slunečnicová semínka spolu s mandlemi pomeleme. Přidáme ostatní suché ingredience a promícháme. Sýr nastrouháme najemno a přidáme do sypké směsi. Vejce rozdělíme a z bílků vyšleháme tuhý sníh. Žloutky a vodu nalijeme k sypké směsi a vypracujeme těsto. Nakonec opatrně vmícháme sníh. Hotové těsto přelijeme do vymazané formy a pečeme na 170*C asi 60-65minut. A to je vše😎

#dnespecu #dnesjim #dnesvarim #jimlowcarb #zijulowcarb #jsemlowcarb #milujulowcarb #lowcarb #lchf #keto #paleo #lowcarbrecepty #lowcarbzivot #lowcarbczech #lowcarbvyzva #nizkosacharidovastrava #cukrfree #cukrfreerecepty #bezlepku #opravdovejidlo #zdravejidlo #zdraverecepty

Dneska jsem vůbec neměla chuť na teplé jídlo. Ani vlastně nevím proč🤷‍♀️ Tak jsem si aspoň upekla chleba. Použila jsem formu 9x18cm. Nepoužila jsem pr.do peč, protože v kombinaci se slunečnicovými semínky pak chleba zezelená a mně to vizuálně vadí🙈 Prostě mi to evokuje plíseň a už ten chleba pak nejsem schopná sníst. Ale pokud vám to nevadí, klidně můžete dát 2ČL, a chlebík vám o trošku víc naskočí😉 Tady je recept:
50g slunečnicových semínek 
50g zlatých lněných semínek 
50g mandlí
85g tvrdého sýra (dala jsem čedar, ale šla by i gouda)
2 vejce
1 hrst vlašských ořechů
1 hrst dýňových semínek
1dcl vody
1ČL soli
Lněná a slunečnicová semínka spolu s mandlemi pomeleme. Přidáme ostatní suché ingredience a promícháme. Sýr nastrouháme najemno a přidáme do sypké směsi. Vejce rozdělíme a z bílků vyšleháme tuhý sníh. Žloutky a vodu nalijeme k sypké směsi a vypracujeme těsto. Nakonec opatrně vmícháme sníh. Hotové těsto přelijeme do vymazané formy a pečeme na 170*C asi 60-65minut. A to je vše😎

#dnespecu#dnesjim#dnesvarim#jimlowcarb#zijulowcarb#jsemlowcarb#milujulowcarb#lowcarb#lchf#keto#paleo#lowcarbrecepty#lowcarbzivot#lowcarbczech#lowcarbvyzva#nizkosacharidovastrava#cukrfree#cukrfreerecepty#bezlepku#opravdovejidlo#zdravejidlo#zdraverecepty
42 0 7 hours ago

Bylo mi řečeno, že budu mít svátek. Dokonce ho údajně v sobotu budu slavit v rodinném kruhu. Asi bych měla uklidit🤔😬 S větou já nic nechci a nic nepotřebuju, hlavně, ať jsme zdravý, jsem zatím ještě neuspěla ani v rámci dotazů na dárky vánoční!🙈Okay! Mi casa es su casa! A tak teda jo. Budou vanoce. Mam rodinu. To je zodpovědnost. Chce to dárky. Musim se plácnout přes kapsu, ať vidi, ze na to mam, žeo?! Koupím kdejakou blbost, co by si sami ani nekoupili, jak moc to bylo drahy! Konečně mě bude mít někdo rád! Vezmu si na to půjčku! Radsi dvě. Ať neškudlim! Oni sice pořád říkaj, jak jsem o těch svátcích tlustá, ale coo už. Tak já teda zhubnu! Pět kilo! Ne! Deset!🤪A nebudu žrát nic! A usetrim za cukroví! Kdepák Božka, ty víš jak na to! Je to rodina. To vydrzis jednou v roce, neee🤷🏻‍♀️🙈🙈😂
Kámové moji! Já vám nikdy nijak nic moc neradim a necpu..kromě toho, jak jsem úžasně dementní a boží😍😬😬..ale..!! Prosím! Teď mluvím k tobě, ty blázne!Nezadlužuj se kvůli dárkům! O tom to přeci není. Prostě buď rád, že ty blízký máš a dej jim to najevo. Už to je top dar, neutrácej zbytečně a už vůbec ne za prachy, co nemáš!🙈A daál! Vánoce jsou svátky klidu, ne úúúklidu! Jasně určitá debordelizace asi musí proběhnout, abyste do obýváku nacpali stromek a rodinu upgradovanou o pupky ze štědrovečerní večeře. Ale nutně to nemusí znamenat mít takřka sterilní domácnost! Buďte trochu benevolentní a kámoše Bordela, kterýho vídáme celoročně, nechte svátky oslavit s vámi.❤️
Pokud si nechceš odbýt pravidelné sváteční návštěvy..v pořádku, je to tvoje rozhodnutí, duševní zdraví je důležité. Poškodíš si ho holt něčím jiným. Třeba čtením postů Kachen 🤷🏻‍♀️😬
No a pokud má někdo potřebu řešit tvou váhu v době svátků a cukroví, sněz ho taky.🤷🏻‍♀️😬 A při nejhorším existují i jiné možnosti, jak pohostit v období svátků. Netřeba tuna cukroví. A když už, tak to může být i méně než 15 druhů. I když sousedka z prvního patra už jich má 16!🙈Barák už navoněn, tk co řešíš🤷🏻‍♀️Taky není vůbec špatný nápad naloupat vlašský oříšky, nasušit křížaly nebo mít na stole ovoce, why not?🤷🏻‍♀️😬
Za výraz Kámové se omlouvám, ale já nejsem nijak zvlášť výřečnej typ🤷🏻‍♀️ Ostatní myslím vážně!😬 Čus!

Bylo mi řečeno, že budu mít svátek. Dokonce ho údajně v sobotu budu slavit v rodinném kruhu. Asi bych měla uklidit🤔😬 S větou já nic nechci a nic nepotřebuju, hlavně, ať jsme zdravý, jsem zatím ještě neuspěla ani v rámci dotazů na dárky vánoční!🙈Okay! Mi casa es su casa! A tak teda jo. Budou vanoce. Mam rodinu. To je zodpovědnost. Chce to dárky. Musim se plácnout přes kapsu, ať vidi, ze na to mam, žeo?! Koupím kdejakou blbost, co by si sami ani nekoupili, jak moc to bylo drahy! Konečně mě bude mít někdo rád! Vezmu si na to půjčku! Radsi dvě. Ať neškudlim! Oni sice pořád říkaj, jak jsem o těch svátcích tlustá, ale coo už. Tak já teda zhubnu! Pět kilo! Ne! Deset!🤪A nebudu žrát nic! A usetrim za cukroví! Kdepák Božka, ty víš jak na to! Je to rodina. To vydrzis jednou v roce, neee🤷🏻‍♀️🙈🙈😂
Kámové moji! Já vám nikdy nijak nic moc neradim a necpu..kromě toho, jak jsem úžasně dementní a boží😍😬😬..ale..!! Prosím! Teď mluvím k tobě, ty blázne!Nezadlužuj se kvůli dárkům! O tom to přeci není. Prostě buď rád, že ty blízký máš a dej jim to najevo. Už to je top dar, neutrácej zbytečně a už vůbec ne za prachy, co nemáš!🙈A daál! Vánoce jsou svátky klidu, ne úúúklidu! Jasně určitá debordelizace asi musí proběhnout, abyste do obýváku nacpali stromek a rodinu upgradovanou o pupky ze štědrovečerní večeře. Ale nutně to nemusí znamenat mít takřka sterilní domácnost! Buďte trochu benevolentní a kámoše Bordela, kterýho vídáme celoročně, nechte svátky oslavit s vámi.❤️
Pokud si nechceš odbýt pravidelné sváteční návštěvy..v pořádku, je to tvoje rozhodnutí, duševní zdraví je důležité. Poškodíš si ho holt něčím jiným. Třeba čtením postů Kachen 🤷🏻‍♀️😬
No a pokud má někdo potřebu řešit tvou váhu v době svátků a cukroví, sněz ho taky.🤷🏻‍♀️😬 A při nejhorším existují i jiné možnosti, jak pohostit v období svátků. Netřeba tuna cukroví. A když už, tak to může být i méně než 15 druhů. I když sousedka z prvního patra už jich má 16!🙈Barák už navoněn, tk co řešíš🤷🏻‍♀️Taky není vůbec špatný nápad naloupat vlašský oříšky, nasušit křížaly nebo mít na stole ovoce, why not?🤷🏻‍♀️😬
Za výraz Kámové se omlouvám, ale já nejsem nijak zvlášť výřečnej typ🤷🏻‍♀️ Ostatní myslím vážně!😬 Čus!
242 3 8 hours ago

Knedlík, vepřík, zelík 🤤 @iveta_life_blog
• • • • • •

Pomalu pečená krkovička na zelíčku s knedlíkem.

Krkovičku jsem pekla vcelku minimálně 4 hodiny, jediná starost byla, že jsem ji 2x podlila vodou. Kdo má pomalý hrnec, tak má výhodu :) knedlík je hned hotový a je z mikrovlnné trouby.
. .
✔️Použila jsem kysané zelí, doporučuji číst složení, někde přidávají cukr, já kupuju od Efka, kde cukr přidán není. Slila jsem ze zelí vodu, přidala k němu do zapékací nádoby velkou cibuli, pár stroužků česneku, posypala trošku kmínem a položila jsem nahoru krkovičku okořeněnou pouze solí, pepřem a kmínem. Podlila jsem ji vodou a dala péct zakrytou alobalem. Na posledních 5 minut jsem alobal sundala a dopékala na barvu. Masíčko se úplně rozpadlo, výborné, měkké 😍 .
.
Knedlík
✔️ 1 vejce
✔️ 100g Gervais
✔️ 0,5 lžičky prášku do pečiva
✔️ 1 lžíce mandlové mouky
✔️ špetka soli
✔️ petrželka
➡ Vše smícháme a dáme na 3 min do mikrovlnky na plný výkon.

Přeji dobrou chuť 🤗 .
.
.
.
.
#love #lowcarb #food #lowcarbfood #milujulowcarb #jsemlowcarb #lchf #bojzanovytelo jídlo #dnesjem #dnesjim #zdrave #jidlo #healthy #healthyfood #paleo #zdraverecepty
#weightloss #weightlossjourney #jidlonaprvnimmiste #opravdovejidlo #hubnuti #zivotnistyl #ceskejidlo #zdravejidlo #jimezdrave #inspirace #maso #knedlik #zeli

Své recepty a fotky posílejte na info@nejpaleo.cz, do zpráv nebo označujte v příspěvku 👍

To nej z Paleo, Low Carb, Keto a Primal najdeš na www.nejpaleo.cz 🍖

Knedlík, vepřík, zelík 🤤 @iveta_life_blog
• • • • • •

Pomalu pečená krkovička na zelíčku s knedlíkem.

Krkovičku jsem pekla vcelku minimálně 4 hodiny, jediná starost byla, že jsem ji 2x podlila vodou. Kdo má pomalý hrnec, tak má výhodu :) knedlík je hned hotový a je z mikrovlnné trouby.
. .
✔️Použila jsem kysané zelí, doporučuji číst složení, někde přidávají cukr, já kupuju od Efka, kde cukr přidán není. Slila jsem ze zelí vodu, přidala k němu do zapékací nádoby velkou cibuli, pár stroužků česneku, posypala trošku kmínem a položila jsem nahoru krkovičku okořeněnou pouze solí, pepřem a kmínem. Podlila jsem ji vodou a dala péct zakrytou alobalem. Na posledních 5 minut jsem alobal sundala a dopékala na barvu. Masíčko se úplně rozpadlo, výborné, měkké 😍 .
. 
Knedlík
✔️ 1 vejce
✔️ 100g Gervais
✔️ 0,5 lžičky prášku do pečiva
✔️ 1 lžíce mandlové mouky
✔️ špetka soli
✔️ petrželka
➡ Vše smícháme a dáme na 3 min do mikrovlnky na plný výkon.

Přeji dobrou chuť 🤗 .
.
.
.
.
#love #lowcarb #food #lowcarbfood #milujulowcarb #jsemlowcarb #lchf #bojzanovytelo jídlo #dnesjem #dnesjim #zdrave #jidlo #healthy #healthyfood #paleo #zdraverecepty
#weightloss #weightlossjourney #jidlonaprvnimmiste #opravdovejidlo #hubnuti #zivotnistyl #ceskejidlo #zdravejidlo #jimezdrave #inspirace #maso #knedlik #zeli

Své recepty a fotky posílejte na info@nejpaleo.cz, do zpráv nebo označujte v příspěvku 👍

To nej z Paleo, Low Carb, Keto a Primal najdeš na www.nejpaleo.cz 🍖
142 3 8 hours ago

Salát s kuřecími nugetkami podle @paleosnadno 🥗🍗⠀

Já vím, že až se dostanete k soupisu surovin a postupu, řeknete si, že jsem se asi zbláznila 😃 Že je to dlouhýýýýý 😃 No jako asi jo, ale výsledek stojí fakt za to ❤️ Velkou část surovin tvoří koření a pokud vám zbyla připravená květáková rýže z jiného jídla, zas tolik času to nezabere. Slibuju 😊⠀

2 porce⠀
300 g květáku⠀
40 g červené cibule⠀
1 lžíce octa⠀
200 g kuřecího masa⠀
20 g mandlové mouky⠀
1 g uzené papriky⠀
1 g mletého římského kmínu⠀
300 g máslové dýně nebo hokaido⠀
3 g olivového oleje⠀
1 g mletého koriandru⠀
1 g sušeného oregána⠀
160 g cherry rajčat⠀
100 g čerstvé papriky⠀
50 g čedaru⠀
60 g zakysané smetany⠀
1 stroužek česneku⠀
120 g avokáda⠀
1/2 limetky⠀
1 hrst lístků koriandru⠀
volitelně nakládané jalapeňo papričky⠀
sůl a pepř⠀

Z květáku připravte "rýži" (postup u mě na stránkách). Cibuli nakrájejte na tenké nudličky, promíchejte s octem a nechte odležet.⠀
Kuřecí maso nakrájejte na malé kousky.⠀
V misce smíchejte mandlovou mouku (nebo umleté mandle, případně jiný druh ořechů), uzenou papriku, římský kmín, sůl a pepř. ⠀
Ve směsi obalte kuřecí kousky (stačí je po pár kusech vhodit do misky a miskou zatřást) a vyskládejte na plech vyložený pečicím papírem.⠀
Vložte je do trouby předem vyhřáté na 190 °C a pečte 15-20 minut.⠀
Na posledních 10 minut k nim do trouby přidejte i dýni, kterou jste oloupali (u hokaido to není nutné), nakrájeli na malinké kostičky a promíchali s olivovým olejem, mletým koriandrem a oreganem.⠀
Rajčata nakrájejte na kostičky, vložte do sítka a nechte vykapat. Před podáváním je ještě trošku vymačkejte.⠀
Nakrájejte papriku, sýr nastrouhejte nebo nakrájejte na malé kostičky.⠀
Zakysanou smetanu smíchejte s rozdrceným česnekem.⠀
Upečenou dýni osolte.⠀
Do misky nasypte teplou květákovou "rýži", upečenou dýni, okapaná rajčata, nakrájenou papriku, naloženou cibuli, sýr a kuřecí nugetky.⠀
Vše doplňte nakrájeným avokádem, česnekovou zakysanou smetanou a čtvrtkou limetky na dochucení. Salát posypte lístky koriandru a případně i plátky jalapeňo papriček.⠀
Salát hned podávejte, dokud jsou květák, dýně a kuře ještě teplé. ⠀
Ať chutná ❤

Salát s kuřecími nugetkami podle @paleosnadno 🥗🍗⠀
⠀
Já vím, že až se dostanete k soupisu surovin a postupu, řeknete si, že jsem se asi zbláznila 😃 Že je to dlouhýýýýý 😃 No jako asi jo, ale výsledek stojí fakt za to ❤️ Velkou část surovin tvoří koření a pokud vám zbyla připravená květáková rýže z jiného jídla, zas tolik času to nezabere. Slibuju 😊⠀
⠀
2 porce⠀
300 g květáku⠀
40 g červené cibule⠀
1 lžíce octa⠀
200 g kuřecího masa⠀
20 g mandlové mouky⠀
1 g uzené papriky⠀
1 g mletého římského kmínu⠀
300 g máslové dýně nebo hokaido⠀
3 g olivového oleje⠀
1 g mletého koriandru⠀
1 g sušeného oregána⠀
160 g cherry rajčat⠀
100 g čerstvé papriky⠀
50 g čedaru⠀
60 g zakysané smetany⠀
1 stroužek česneku⠀
120 g avokáda⠀
1/2 limetky⠀
1 hrst lístků koriandru⠀
volitelně nakládané jalapeňo papričky⠀
sůl a pepř⠀
⠀
Z květáku připravte "rýži" (postup u mě na stránkách). Cibuli nakrájejte na tenké nudličky, promíchejte s octem a nechte odležet.⠀
Kuřecí maso nakrájejte na malé kousky.⠀
V misce smíchejte mandlovou mouku (nebo umleté mandle, případně jiný druh ořechů), uzenou papriku, římský kmín, sůl a pepř. ⠀
Ve směsi obalte kuřecí kousky (stačí je po pár kusech vhodit do misky a miskou zatřást) a vyskládejte na plech vyložený pečicím papírem.⠀
Vložte je do trouby předem vyhřáté na 190 °C a pečte 15-20 minut.⠀
Na posledních 10 minut k nim do trouby přidejte i dýni, kterou jste oloupali (u hokaido to není nutné), nakrájeli na malinké kostičky a promíchali s olivovým olejem, mletým koriandrem a oreganem.⠀
Rajčata nakrájejte na kostičky, vložte do sítka a nechte vykapat. Před podáváním je ještě trošku vymačkejte.⠀
Nakrájejte papriku, sýr nastrouhejte nebo nakrájejte na malé kostičky.⠀
Zakysanou smetanu smíchejte s rozdrceným česnekem.⠀
Upečenou dýni osolte.⠀
Do misky nasypte teplou květákovou "rýži", upečenou dýni, okapaná rajčata, nakrájenou papriku, naloženou cibuli, sýr a kuřecí nugetky.⠀
Vše doplňte nakrájeným avokádem, česnekovou zakysanou smetanou a čtvrtkou limetky na dochucení. Salát posypte lístky koriandru a případně i plátky jalapeňo papriček.⠀
Salát hned podávejte, dokud jsou květák, dýně a kuře ještě teplé. ⠀
Ať chutná ❤
315 2 10 hours ago

Dnešní rychlovka - dneska je venku takový počasí , ze se mi nic nechtělo dělat 🤦‍♀️ a ještě vařit . Jako jo, mohla jsem se po cestě z práce stavit do nějakýho fastfoodu, cestou jsem jich minula asi 5 .... ale nedalo mi to a místo toho jsem se stavila do krámu, koupila jsem hlívu( na tu jsem už asi týden měla chuť ) a připravila si rychlovku 😎
. . —Grusetky s hlívou ústřičnou na smetaně se šunkou , mrkví a petrželkou —
.
—-Recept —-
.
- 200-300 g hlívy ústřičné
.
- 2 šalotky
.
- 1 menší mrkev , hrst petrželky
.
- 1 smetana 33% ( množství si dejte podle sebe, já dala jenom trošku)
.
- trošku ghíčka
.
- cca 100ml vývaru nebo vody
.
- sůl a bílý pepř
.
- vysokoprocentní šunka nebo slanina ( množství podle sebe) ale nemusí být
.
...... Hlívu očistíme a nakrájíme na 1 cm proužky, petrželku a šalotku nakrájíme na drobno, mrkev na tenké plátky a šunku na kostičky.
.
Na trochu ghíčka osmahneme šalotku, přidáme hlívu, šunku,mrkev a dusíme 5 minut. Přidáme vývar nebo vodu, osolíme, opepříme a dál dusíme, do té doby než bude hlíva měkká.
.

Když je hlíva měkká (nesmí být rozvařená, spíš křupavá), přidáme smetanu a zredukujeme na požadovanou hustotu.
.

Nakonec přidáme petrželku a je hotovo. Rychlovka☺️ .
- Dobrou chuť 👍
.
.
.
.
. #dnesjim #dnesjem #vecera #vecere #zdravyzivotnistyl #dnesjimfit #vlistopadunemlsam #theholybibleofyourbody #bojzanovetelo #bojzanovytelo #grusetky #hlivaustricna #lowcarb #lchf #recepty #zdraverecepty #zdravastrava #zdravejidlo #slanina #healthylifestyle #healthyfood #fitgirl #jimlowcarb #jsemlowcarb #fitrecepty

Dnešní rychlovka - dneska je venku takový počasí , ze se mi nic nechtělo dělat 🤦‍♀️ a ještě vařit . Jako jo, mohla  jsem se po cestě z práce stavit do nějakýho fastfoodu,  cestou  jsem jich minula asi 5 .... ale nedalo mi to a místo toho jsem se stavila do krámu, koupila jsem hlívu( na tu jsem už asi týden měla chuť ) a připravila si rychlovku 😎
. . —Grusetky s hlívou ústřičnou na smetaně se šunkou , mrkví a petrželkou —
.
—-Recept —-
.
- 200-300 g hlívy ústřičné
.
-  2 šalotky
.
-  1 menší mrkev , hrst petrželky
.
-  1 smetana 33% ( množství si dejte podle sebe, já dala jenom trošku)
.
- trošku ghíčka
.
- cca 100ml vývaru nebo vody
.
-  sůl a  bílý pepř
.
- vysokoprocentní šunka nebo slanina ( množství podle sebe) ale nemusí být
.
...... Hlívu očistíme a nakrájíme na 1 cm proužky, petrželku a šalotku nakrájíme na drobno, mrkev na tenké plátky a šunku na kostičky.
.
Na trochu ghíčka  osmahneme šalotku, přidáme hlívu, šunku,mrkev a dusíme 5 minut. Přidáme vývar nebo vodu, osolíme, opepříme a dál dusíme, do té doby než bude hlíva měkká.
.

Když je hlíva měkká (nesmí být rozvařená, spíš křupavá), přidáme smetanu a zredukujeme na požadovanou hustotu.
.

Nakonec přidáme petrželku a je hotovo. Rychlovka☺️ .
- Dobrou chuť 👍
.
.
.
.
.#dnesjim #dnesjem #vecera #vecere #zdravyzivotnistyl #dnesjimfit #vlistopadunemlsam #theholybibleofyourbody #bojzanovetelo #bojzanovytelo #grusetky #hlivaustricna#lowcarb #lchf#recepty #zdraverecepty #zdravastrava #zdravejidlo#slanina #healthylifestyle #healthyfood #fitgirl #jimlowcarb #jsemlowcarb#fitrecepty
27 1 11 hours ago

Kdo je na rolády? 😍
ČOKO - ROLÁDA
by @lowcarb_s_luci
___________________
🔸5 ks vajec
🔸30 g mandlové mouky/ nebo kokosové
🔸30 g vysokoprocentní čokolády
🔸200 g tvarohu
🔸200 ml smetany ke šlehání
🔸3 PL erythritolu
🔸3 PL malin
🔸čokoláda a kokosové plátky na ozdobu
___________________
Čokoládu rozpustíme. Vejce, mouku a rozpuštěnou čokoládu vyšleháme dohromady.
Rozetřeme na pečící papír a pečeme cca 15 min na 200°C.
Mezitím vyšleháme smetanu s erythritolem. Přidáme tvaroh a promícháme
Vychladlý plát těsta potřeme tvarohovou směsí, posypeme malinami a zarolujeme, polijeme polevou z vysokoprocentní čokolády a kokosového oleje. Chladíme 😋
.
🔴COACHING, motivace 👉🏼 @fit_style_with_eli
.
#lowcarb #lowcarblove #food #yummy #fit #lchf #lc #cukerfree #roll #rolada
#healthyfood #healthy #desert #instagood #czechrepublic #jsemlowcarb #milujulowcarb #nizkosacharidovastrava #chocolate
#keto #paleo #fitstyle #bezcukru #zdrave #recepty #chocolate #foodporn #lowcarbdiet

Kdo je na rolády? 😍
ČOKO - ROLÁDA
by @lowcarb_s_luci
___________________
🔸5 ks vajec
🔸30 g mandlové mouky/ nebo kokosové
🔸30 g vysokoprocentní čokolády
🔸200 g tvarohu
🔸200 ml smetany ke šlehání
🔸3 PL erythritolu
🔸3 PL malin
🔸čokoláda a kokosové plátky na ozdobu
___________________
Čokoládu rozpustíme. Vejce, mouku a rozpuštěnou čokoládu vyšleháme dohromady.
Rozetřeme na pečící papír a pečeme cca 15 min na 200°C.
Mezitím vyšleháme smetanu s erythritolem. Přidáme tvaroh a promícháme
Vychladlý plát těsta potřeme tvarohovou směsí, posypeme malinami a zarolujeme, polijeme polevou z vysokoprocentní čokolády a kokosového oleje. Chladíme 😋
.
🔴COACHING, motivace 👉🏼 @fit_style_with_eli
.
#lowcarb #lowcarblove #food #yummy #fit  #lchf #lc #cukerfree #roll  #rolada 
#healthyfood #healthy #desert #instagood #czechrepublic #jsemlowcarb #milujulowcarb #nizkosacharidovastrava #chocolate 
#keto #paleo #fitstyle #bezcukru #zdrave #recepty #chocolate #foodporn #lowcarbdiet
357 2 13 hours ago

Obávala jsem se, že jsem to trochu přehnala s česnekem, ale vzhledem k tomu, že Víťa snědl vše, tak je asi trochu po mně... CUKETOVO-ŠPENÁTOVÁ OMÁČKA

Pórek
Cuketa
Mražený špenát
Česnek
Ghí
Vývar
Smetana
Sůl
Pórek, česnek a cuketu orestujme na ghí. Přidáme česnek. Podlijeme vývarem, uvaříme do měkka. Necháme probublat se smetanou, rozmixujeme.

KRŮTÍ MASO na kontaktním grilu

TIP!
LC: s grusetkami
https://www.instagram.com/fitmomhappyson/

https://www.facebook.com/fitmomhappyson/

#healthy #fitness #food #lifestyle #fitmom #fit #fitrecipe #fitrecepty #fitnessmotivation #varimedetem #LC #LCHF #lowcarb #milujulowcarb #jsemlowcarb #poultry

Obávala jsem se, že jsem to trochu přehnala s česnekem, ale vzhledem k tomu, že Víťa snědl vše, tak je asi trochu po mně... CUKETOVO-ŠPENÁTOVÁ OMÁČKA

Pórek
Cuketa
Mražený špenát
Česnek
Ghí
Vývar
Smetana
Sůl 
Pórek, česnek a cuketu orestujme na ghí. Přidáme česnek. Podlijeme vývarem, uvaříme do měkka. Necháme probublat se smetanou, rozmixujeme.

KRŮTÍ MASO na kontaktním grilu

TIP!
LC: s grusetkami 
https://www.instagram.com/fitmomhappyson/

https://www.facebook.com/fitmomhappyson/

#healthy #fitness #food #lifestyle #fitmom #fit #fitrecipe #fitrecepty #fitnessmotivation #varimedetem #LC #LCHF #lowcarb #milujulowcarb #jsemlowcarb #poultry
15 0 13 hours ago

Pomalu pečená krkovička na zelíčku s knedlíkem.

Krkovičku jsem pekla vcelku minimálně 4 hodiny, jediná starost byla, že jsem ji 2x podlila vodou. Kdo má pomalý hrnec, tak má výhodu :) knedlík je hned hotový a je z mikrovlnné trouby.
. .
✔️Použila jsem kysané zelí, doporučuji číst složení, někde přidávají cukr, já kupuju od Efka, kde cukr přidán není. Slila jsem ze zelí vodu, přidala k němu do zapékací nádoby velkou cibuli, pár stroužků česneku, posypala trošku kmínem a položila jsem nahoru krkovičku okořeněnou pouze solí, pepřem a kmínem. Podlila jsem ji vodou a dala péct zakrytou alobalem. Na posledních 5 minut jsem alobal sundala a dopékala na barvu. Masíčko se úplně rozpadlo, výborné, měkké 😍 .
.
Knedlík
✔️ 1 vejce
✔️ 100g Gervais
✔️ 0,5 lžičky prášku do pečiva
✔️ 1 lžíce mandlové mouky
✔️ špetka soli
✔️ petrželka
➡ Vše smícháme a dáme na 3 min do mikrovlnky na plný výkon.

Přeji dobrou chuť 🤗 .
.
.
.
.
#love #lowcarb #food #lowcarbfood #milujulowcarb #jsemlowcarb #lchf #bojzanovytelo jídlo #dnesjem #dnesjim #zdrave #jidlo #healthy #healthyfood #paleo #zdraverecepty
#weightloss #weightlossjourney #jidlonaprvnimmiste #opravdovejidlo #hubnuti #zivotnistyl #ceskejidlo #zdravejidlo #jimezdrave #inspirace #maso #knedlik #zeli

Pomalu pečená krkovička na zelíčku s knedlíkem.

Krkovičku jsem pekla vcelku minimálně 4 hodiny, jediná starost byla, že jsem ji 2x podlila vodou. Kdo má pomalý hrnec, tak má výhodu :) knedlík je hned hotový a je z mikrovlnné trouby.
. .
✔️Použila jsem kysané zelí, doporučuji číst složení, někde přidávají cukr, já kupuju od Efka, kde cukr přidán není. Slila jsem ze zelí vodu, přidala k němu do zapékací nádoby velkou cibuli, pár stroužků česneku, posypala trošku kmínem a položila jsem nahoru krkovičku okořeněnou pouze solí, pepřem a kmínem. Podlila jsem ji vodou a dala péct zakrytou alobalem. Na posledních 5 minut jsem alobal sundala a dopékala na barvu. Masíčko se úplně rozpadlo, výborné, měkké 😍 .
. 
Knedlík
✔️ 1 vejce
✔️ 100g Gervais
✔️ 0,5 lžičky prášku do pečiva
✔️ 1 lžíce mandlové mouky
✔️ špetka soli
✔️ petrželka
➡ Vše smícháme a dáme na 3 min do mikrovlnky na plný výkon.

Přeji dobrou chuť 🤗 .
.
.
.
.
#love #lowcarb #food #lowcarbfood #milujulowcarb #jsemlowcarb #lchf #bojzanovytelo jídlo #dnesjem #dnesjim #zdrave #jidlo #healthy #healthyfood #paleo #zdraverecepty
#weightloss #weightlossjourney #jidlonaprvnimmiste #opravdovejidlo #hubnuti #zivotnistyl #ceskejidlo #zdravejidlo #jimezdrave #inspirace #maso #knedlik #zeli
92 5 14 hours ago

‼️Vzpomeň si na to,proč jsi se do toho pustila‼️💪🙏 #nevergiveup
I když několikrát spadneš na dno, najdi v sobe sílu,odhodlání a začni znovu‼️ #motivace #jidelniceknamiru #lowcarb #lowcarbdiet #nizkosacharidovastrava #nizkosacharidove #nizkosacharidovadieta #sugarfree #motivace #whole30 #jezjakoclovek #jsemlowcarb #dnesjim #dnesjem #ketodiet #keto #remember #doit #youcan

‼️Vzpomeň si na to,proč jsi se do toho pustila‼️💪🙏#nevergiveup 
I když několikrát spadneš na dno, najdi v sobe sílu,odhodlání a začni znovu‼️ #motivace #jidelniceknamiru #lowcarb #lowcarbdiet #nizkosacharidovastrava #nizkosacharidove #nizkosacharidovadieta #sugarfree #motivace #whole30 #jezjakoclovek #jsemlowcarb #dnesjim #dnesjem #ketodiet #keto #remember #doit #youcan
47 0 14 hours ago

Už dlouho jsem měla v mrazáku uzená kuřecí stehna. Protože mi není vůbec dobře, potřebovala jsem uvařit něco, u čeho nebudu muset dlouho stát.

Kapusta nakrájená na nudličky
Dvě uzená kuřecí stehna
Kelímek šlehačky, alespoň 31%

Kapustu naskládat do pekáčku, navrch stehna a zalít šlehačkou. Nesol, uzená stehna pustí sůl do kapusty. Přiklop a dej péct na 160° cca 45 min. Nakonec dej na 10min bez pokličky.

Parádní záležitost ! ✌✌✌ #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbrecepty #bezcukru #bezlepku #kurecimaso #jsemlowcarb #2019vyzva #nizkosacharidovastrava

Už dlouho jsem měla v mrazáku uzená kuřecí stehna. Protože mi není vůbec dobře,  potřebovala jsem uvařit něco, u čeho nebudu muset dlouho stát.

Kapusta nakrájená na nudličky 
Dvě uzená kuřecí stehna 
Kelímek šlehačky, alespoň 31%

Kapustu naskládat do pekáčku,  navrch stehna a zalít šlehačkou. Nesol, uzená stehna pustí sůl do kapusty. Přiklop a dej péct na 160° cca 45 min. Nakonec dej na 10min bez pokličky.

Parádní záležitost ! ✌✌✌ #lowcarb#lowcarbdiet#lowcarbrecepty#bezcukru#bezlepku#kurecimaso#jsemlowcarb#2019vyzva#nizkosacharidovastrava
24 0 14 hours ago

Úžasná #lowcarb rychlovka. ☆ZAPEČENÁ BROKOLICE, KVĚTÁK, KUŘECÍ MASO SE SMETANOU A SÝREM☆ Tohle jídlo je vždy sázka na jistotu. V jednoduchosti je prostě krása. ❤
.
👉 půl hlavy brokolice
👉 půl hlavy květáku
👉 1 mozzarella
👉 velká smetana ke šlehání (250ml)
👉 sůl, pepř
👉 2 kuřecí prsa
👉 zasypat parmezánem
👉 vše spolu smíchat a dát zapéct na 180°C na cca 40min.
Dobrou chuť 🍀
.
#obed #jsemlowcarb #milujulowcarb #nizkosacharidove #bezmouky #vyborny #zdrave #zdravyzivotnistyl #jidlo #mojejidlo #zdraverecepty #fitmama #chcibytfit #hubnuti #inspirace #czech #lchf #lowcarblove #withoutflour #tasty #healthy #healthylifestyle #food #healthyrecipes #fitmom #iwanttobefit #weightloss #inspiration #lunch

Úžasná #lowcarb rychlovka. ☆ZAPEČENÁ BROKOLICE, KVĚTÁK, KUŘECÍ MASO SE SMETANOU A SÝREM☆ Tohle jídlo je vždy sázka na jistotu. V jednoduchosti je prostě krása. ❤
.
👉 půl hlavy brokolice
👉 půl hlavy květáku
👉 1 mozzarella
👉 velká smetana ke šlehání (250ml)
👉 sůl, pepř
👉 2 kuřecí prsa
👉 zasypat parmezánem
👉 vše spolu smíchat a dát zapéct na 180°C na cca 40min.
Dobrou chuť 🍀
.
#obed #jsemlowcarb #milujulowcarb #nizkosacharidove #bezmouky #vyborny #zdrave #zdravyzivotnistyl #jidlo #mojejidlo #zdraverecepty #fitmama #chcibytfit #hubnuti #inspirace #czech #lchf #lowcarblove #withoutflour #tasty #healthy #healthylifestyle #food #healthyrecipes #fitmom #iwanttobefit #weightloss #inspiration #lunch
66 2 15 hours ago
Listopad 2018 🍪🍁🍂🤩 #lowkies #zacatek #lowcarbfood #milujulowcarb #jsemlowcarb #kolin #velim
8 0 15 hours ago

Trošičku ženské jídlo 😄😂 Celerové pyré s červenou řepou a restovaná kuřecí játra.
Po pár pokusech jsem zjistila, že celer na pyré je nejlepší uvařit v páře (no co, celý život se učíme, že ano 😄) Uvařený celer jsem rozmixovala s trochou smetany na pyré, osolila a přidala na kostičky nakrájenou řepu. Tu už jsem jen vmíchala, nemixovala... Játra jsem osolila, přidala grilovací koření bez přidané soli a orestovala na olivovém oleji.
Fazolky, pár oříšků a oběd je na světě 😍

#jimlowcarb #lowcarbrecepty #jsemlowcarb #lowcarbjidlo #varimlowcarb #pribram #hubnu #hubnuzdrave #zdravetelo #sdilenimotivuje #lowcarb

Trošičku ženské jídlo 😄😂 Celerové pyré s červenou řepou a restovaná kuřecí játra. 
Po pár pokusech jsem zjistila, že celer na pyré je nejlepší uvařit v páře (no co, celý život se učíme, že ano 😄) Uvařený celer jsem rozmixovala s trochou smetany na pyré, osolila a přidala na kostičky nakrájenou řepu. Tu už jsem jen vmíchala, nemixovala... Játra jsem osolila, přidala grilovací koření bez přidané soli a orestovala na olivovém oleji. 
Fazolky, pár oříšků a oběd je na světě 😍

#jimlowcarb #lowcarbrecepty #jsemlowcarb #lowcarbjidlo #varimlowcarb #pribram #hubnu #hubnuzdrave #zdravetelo #sdilenimotivuje #lowcarb
21 0 15 hours ago

Zdravím všechny funs kvalitního opravdového jídla‼️‼️😍
@milujulowcarb

Takže, co tu máme:
✅BROKOLICOVÉ PLACIČKY ( uvařenou broko rozmačkáš vidličkou, přidáš vejce, lahůdkové droždí a trochu zlatého lnu mletého na mouku)
✅PAPRIKY S BRYNDZOU ( v horkovzdušné fritéze Deluxe by @delimano.cz )
✅LC BAGETKA ( mazaná bryndzou a hermouš)
✅ZELENINA / OLIVY / PINIE, DÝŇOVÝ OLEJ

Prostě lowcarb je láska‼️💚
. . . .
FCB: Fit Style with Eli
.
.
#lowcarb #lchf #opravdovejidlo #mademyday #healthyfood #healthy #healthylifestyle #salad #salad #zdraverecepty #zdravastrava #fitness #eatclean #bio #uzasnejedlo #vegetables #amazing #realfood #delicious #milujulowcarb #vimcojim #jsemlowcarb #foodporn #peppers #grilling #delicious #weekend #wholefood #cukrfree #colors #brokolicoveplacicky #broccoli

Zdravím všechny funs kvalitního opravdového jídla‼️‼️😍
@milujulowcarb

Takže, co tu máme:
✅BROKOLICOVÉ PLACIČKY ( uvařenou broko rozmačkáš vidličkou, přidáš vejce, lahůdkové droždí a trochu zlatého lnu mletého na mouku)
✅PAPRIKY S BRYNDZOU ( v horkovzdušné fritéze Deluxe by @delimano.cz )
✅LC BAGETKA ( mazaná bryndzou a hermouš)
✅ZELENINA / OLIVY / PINIE, DÝŇOVÝ OLEJ

Prostě lowcarb je láska‼️💚
. . . .
FCB: Fit Style with Eli
.
.
 #lowcarb #lchf #opravdovejidlo #mademyday #healthyfood #healthy #healthylifestyle #salad #salad #zdraverecepty #zdravastrava #fitness #eatclean #bio  #uzasnejedlo  #vegetables #amazing #realfood #delicious  #milujulowcarb #vimcojim #jsemlowcarb #foodporn #peppers #grilling  #delicious #weekend #wholefood #cukrfree #colors #brokolicoveplacicky  #broccoli
414 8 15 hours ago

Dnešní snídaně málem skončila na zemi... Nějak se při focení téměř překlopila, ale vse dobře dopadlo a mohli jsme se zpožděním vyrazit na plavání...
A jaké bylo vaše ráno?
HOMEMADE OVOCNÝ JOGURT
Řecký jogurt
Kysaná smetana
Mražené lesní plody
Domácí kakaová LC granola
Ořechy
90% čokoláda

Už si ani nedokážu představit, že bych si koupila ovocný jogurt... Tohle je 🔝

https://www.instagram.com/fitmomhappyson/

https://www.facebook.com/fitmomhappyson/

#LC #LCHF #lowcarb #milujulowcarb #jsemlowcarb #healthy #fitness #food #lifestyle #cukrfree #glutenfree #sugarfree #noaddedsugar #fitmom #fitfood #healthyfood #fitnessmotivation #snack #coffeetime #fitrecipe #fitrecepty #chocolate #sweets #fit #berries #fruit #cukrfreerecepty #cleaneating #realfood

Dnešní snídaně málem skončila na zemi... Nějak se při focení téměř překlopila, ale vse dobře dopadlo a mohli jsme se zpožděním vyrazit na plavání...
A jaké bylo vaše ráno? 
HOMEMADE OVOCNÝ JOGURT
Řecký jogurt
Kysaná smetana
Mražené lesní plody 
Domácí kakaová LC granola
Ořechy
90% čokoláda

Už si ani nedokážu představit, že bych si koupila ovocný jogurt... Tohle je 🔝

https://www.instagram.com/fitmomhappyson/

https://www.facebook.com/fitmomhappyson/

#LC #LCHF #lowcarb #milujulowcarb #jsemlowcarb #healthy #fitness #food #lifestyle #cukrfree #glutenfree #sugarfree #noaddedsugar #fitmom #fitfood #healthyfood #fitnessmotivation #snack #coffeetime #fitrecipe #fitrecepty #chocolate #sweets #fit #berries #fruit #cukrfreerecepty #cleaneating #realfood
71 2 17 hours ago

Houstičky s philadelfii a koprem, s pomazánkou z červené řepy a na to vaječná placička. Zelenina pocákana dýňovým olejem @kocbek.since1929 a domácí rukola.

Recept na houstičky ➖4 vejce
➖100g mletých lněných seminek
➖50g mletých slunečnicových semínek
➖1/2 lžičky vinného kamene
➖1/2 lžičky xantalove gumy
➖Sůl, kmín,semínka na posyp 〰️Smícháme sypké suroviny, přidáme vejce a vypracujeme těsto. Necháme 5min odpočinout. Poté děláme bulky rovnou na pečící papír. Pečeme na 180° prvních 10 min a pak snížíme na 160° na dalších 20min.

Houstičky s philadelfii a koprem, s pomazánkou z červené řepy a na to vaječná placička. Zelenina pocákana dýňovým olejem @kocbek.since1929 a domácí rukola.

Recept na houstičky ➖4 vejce
➖100g mletých lněných seminek
➖50g mletých slunečnicových semínek
➖1/2 lžičky vinného kamene
➖1/2 lžičky xantalove gumy
➖Sůl, kmín,semínka na posyp 〰️Smícháme sypké suroviny, přidáme vejce a vypracujeme těsto. Necháme 5min odpočinout. Poté děláme bulky rovnou na pečící papír. Pečeme na 180° prvních 10 min a pak snížíme na 160° na dalších 20min.
50 2 19 hours ago

-(já)Nechceš vajíčka k snídani? Co? -(druhé já)Dneska žádná vejce! Kapiš to?!
-(já)Jak to jako myslíš? Nerozumím ti!
-(druhé já k mým ostatním já)Ok. Trochu přitvrdíme! Čas vyjednávání vypršel. Říkejte si tomu extrém, ale navrhuji, abychom šli tvrdě💪🏻🤜🏻 a bez prodlení zaútočili.. ..skutečně masovou letákovou kampaní, a zatímco se z ní bude sbírat, nasadíme cirkusáky, velbloudy z Hodonína😬, alegorické vozy, pouliční divadlo a možná i dobročinné koncerty, ano? A pokud to bude málo, lituji, ale přijde čas triček: „Berty a vajíčka ven!“, „Drůbeží ovulace? Ne, děkuji!“ ... a pokud tohle nezmění její názor, pak už nevím co…
-(já)ok, batáty again?😬
-(ostatní já)vyýhra! Jo! S losůskem! Prosím😍🤪
-(odkudsi) 🔈We are the champions, my friends🎵🎶
And we'll keep on fighting 'til the end
We are the champions🎵🎶
-(já)na! Žer a už nemel!🙄
Toliko k dnešní diskuzi mě a všech mých já ohledně snídaně. Vám přeji krásný den a já zatím radši beru roha, než se tu zase objeví!😬😬
Třeskuplný detailní recepis na batátová kola v minulém postu, k tomu okurka, losos, nájaký semena a hotovo, schluss, ende, čus! 🤷🏻‍♀️😬😬
A teď @kachnabeha 🏃🏻‍♀️🤪
************
#kačenkismus#sjíždímSeŽivotem
#kachnazkoci #inspirace #jsemlowcarb #dnesjim #dnesjem #foodporn #healthyfoodporn #zdraverecepty #uzasnejedlo #zdravastrava #dnessnidam #rychlejidlo #czechgirl #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #dailyfood

-(já)Nechceš vajíčka k snídani? Co? -(druhé já)Dneska žádná vejce! Kapiš to?!
-(já)Jak to jako myslíš? Nerozumím ti!
-(druhé já k mým ostatním já)Ok. Trochu přitvrdíme! Čas vyjednávání vypršel. Říkejte si tomu extrém, ale navrhuji, abychom šli tvrdě💪🏻🤜🏻 a bez prodlení zaútočili.. ..skutečně masovou letákovou kampaní, a zatímco se z ní bude sbírat, nasadíme cirkusáky, velbloudy z Hodonína😬, alegorické vozy, pouliční divadlo a možná i dobročinné koncerty, ano? A pokud to bude málo, lituji, ale přijde čas triček: „Berty a vajíčka ven!“, „Drůbeží ovulace? Ne, děkuji!“ ... a pokud tohle nezmění její názor, pak už nevím co…
-(já)ok, batáty again?😬
-(ostatní já)vyýhra! Jo! S losůskem! Prosím😍🤪
-(odkudsi) 🔈We are the champions, my friends🎵🎶
And we'll keep on fighting 'til the end
We are the champions🎵🎶
-(já)na! Žer a už nemel!🙄
Toliko k dnešní diskuzi mě a všech mých já ohledně snídaně. Vám přeji krásný den a já zatím radši beru roha, než se tu zase objeví!😬😬
Třeskuplný detailní recepis na batátová kola v minulém postu, k tomu okurka, losos, nájaký semena a hotovo, schluss, ende, čus! 🤷🏻‍♀️😬😬
A teď @kachnabeha 🏃🏻‍♀️🤪
************
#kačenkismus 
#sjíždímSeŽivotem
#kachnazkoci#inspirace#jsemlowcarb#dnesjim#dnesjem#foodporn#healthyfoodporn#zdraverecepty#uzasnejedlo#zdravastrava#dnessnidam#rychlejidlo#czechgirl#zivotnistyl#jidlo#zdrave#dnesvecerim#vyzva#fitrecepty#bojzanovytelo#paleostyl#dailyfood
391 11 21 hours ago

K mojej story o tom, že pokrok noe je vždy rovná čiara sa hodí aj tento príspevok. Pokrok nie je len úbytok na váhe a centimetre!!! Aj keď číslo na váhe môže byť jedným z ukazovsteľov, zďaleka nie je najdôležitejším.😐 Viem aké ľahké je mu podľahnúť a každé ráno nechať číslo rozhodnúť, aký bude váš deň. (O 0,2 kg viac ako včera?!!?! Tak to dnes musím vycvičiť. A vynechám obed.) Takéto nastavenie nič dobré neprinesie a už vôbec nie vytúžené výsledky. Ak ste sa v takom cykle ocitli, môže to dopadnúť veľmi zle-záchvatovým prejedaním, anorexiou, bulímiou.. preto sa radšej sústreďte na tzv. non-scale victories, teda dosiahnute ciele, ktoré nesúvisia s váhou, ale sú pokrokom pre vás. Nedajte si cieľ schudnúť 5 kíl do konca týždňa (čo je nerealistické a jeho nesplnenie je demotivujúce). Dajte si radšej cieľ ubehnúť budúci týždeň o 200 metrov. Alebo pridať zeleninu ku každej večeri. Alebo urobiť jeden push-up. Alebo meditovať 5 minút každý večer. Čokoľvek, čo je realistické a splniteľné (viete to dodržať) a nesúvisí s úbytkom na váhe☺️ aký k tomu máte postoj vy? Váha je vaša kamoška či nepriateľ? 😬
.
.
.
#niesomzcukru #jsemlowcarb #milujulowcarb #nizkosacharidove #dieta #chudnutie #zdravastrava #pokrok #slovakfitness #cvicenie #meditacia #inspiracia #inspirace #motivacia #motivace #zdraverecepty #dnesjemzdravo

K mojej story o tom, že pokrok noe je vždy rovná čiara sa hodí aj tento príspevok. Pokrok nie je len úbytok na váhe a centimetre!!! Aj keď číslo na váhe môže byť jedným z ukazovsteľov, zďaleka nie je najdôležitejším.😐 Viem aké ľahké je mu podľahnúť a každé ráno nechať číslo rozhodnúť, aký bude váš deň. (O 0,2 kg viac ako včera?!!?! Tak to dnes musím vycvičiť. A vynechám obed.) Takéto nastavenie nič dobré neprinesie a už vôbec nie vytúžené výsledky. Ak ste sa v takom cykle ocitli, môže to dopadnúť veľmi zle-záchvatovým prejedaním, anorexiou, bulímiou.. preto sa radšej sústreďte na tzv. non-scale victories, teda dosiahnute ciele, ktoré nesúvisia s váhou, ale sú pokrokom pre vás. Nedajte si cieľ schudnúť 5 kíl do konca týždňa (čo je nerealistické a jeho nesplnenie je demotivujúce). Dajte si radšej cieľ ubehnúť budúci týždeň o 200 metrov. Alebo pridať zeleninu ku každej večeri.  Alebo urobiť jeden push-up. Alebo meditovať 5 minút každý večer. Čokoľvek, čo je realistické a splniteľné (viete to dodržať) a nesúvisí s úbytkom na váhe☺️ aký k tomu máte postoj vy? Váha je vaša kamoška či nepriateľ? 😬
.
.
.
#niesomzcukru #jsemlowcarb #milujulowcarb #nizkosacharidove #dieta #chudnutie #zdravastrava #pokrok #slovakfitness #cvicenie #meditacia #inspiracia #inspirace #motivacia #motivace #zdraverecepty #dnesjemzdravo
274 1 20 November, 2019

Bangers and mash 'Anglická klasika' ... Karfiolová kaša s klobaskami (sasauges). Omáčka je na oleji skaramelizovana cibuľa, pridana lyžica pretlaku a asi 100ml červeného suchého vína a zopár stoniek tymianu čerstvého. Variť až kým sa tekutina nevypari a pomaly priliať vývar a za lyžicu Worcestershire omáčky, priviesť do varu a malom plameni variť asi 7 minút. Nakoniec pridať nakrájanú uprazenu slaninku.

Ja mam rada husté omáčky ale určite by jej neuškodilo za pohár vody/vývaru ešte.

#Keto #lowcarb #jsemlowcarb #jsemlc #milujulowcarb #lchf #slovakgirl #yummy #food #cando #awesomness #loukarb #realmeal #skutocnejedlo #nizkosacharidovastrava #goodfats #zdraverecepty

Bangers and mash 'Anglická klasika' ... Karfiolová kaša s klobaskami (sasauges). Omáčka je na oleji skaramelizovana cibuľa, pridana lyžica pretlaku a asi 100ml červeného suchého vína a zopár stoniek tymianu čerstvého. Variť až kým sa tekutina nevypari a pomaly priliať vývar a za lyžicu Worcestershire omáčky, priviesť do varu a malom plameni variť asi 7 minút. Nakoniec pridať nakrájanú uprazenu slaninku.

Ja mam rada husté omáčky ale určite by jej neuškodilo za pohár vody/vývaru ešte.

#Keto #lowcarb #jsemlowcarb #jsemlc #milujulowcarb #lchf #slovakgirl #yummy #food #cando #awesomness #loukarb #realmeal #skutocnejedlo #nizkosacharidovastrava #goodfats #zdraverecepty
25 0 20 November, 2019

Vepřová plec na paprice
by @angie_angiebabe
——————————
* 2–3 lžíce domácího sádla nebo prepuštěného másla * 750-800 g vepřové plece, nakrájené na kostky * 2 menší cibule, nadrobno * 3 stroužky česneku, nadrobno * 1,5 lžíce až 2 lžíce mleté sladké papriky * sůl a pepř * Cca 200 ml vývaru( drůbežího nebo vepřového) nebo klidně vodu, ale přesný množství nevím, podle oka 🤷‍♀️
* Asi 300 ml smetany ke šlehání ( namíchala jsem 31 % se 40%). - opět podle oka
.

1 - V hluboké pánvi či kastrolu rozehřejeme tuk a opečeme cibuli, tak aby zesklovatěla a pak přidáme maso a zprudka opečeme . Po chvíli přidáme česnek a krátce osmahneme. Odstavíme a vmícháme papriku, lehce osolíme a opepříme.
2 - Podlijeme vývarem nebo vodou, promícháme, přivedeme k varu, zmírníme oheň, přiklopíme a cca 30–45 minut dusíme doměkka. Ke konci opatrně vmícháme smetanu , případně dosolíme a dopepříme. A pak už to záleží na tobě, buď jenom prohřeješ a nebo chvilku vaříš. Já ji teda nějakou chvíli vařím, je pak hustější a chutnější.
. .
🔴COACHING, motivace 👉🏼 @fit_style_with_eli
.

#food #healthyfood #homecooking #bezlepku #bezcukru #zdravevareni #zdravepeceni #zdraverecepty #recipes #peceni #peceme #healthylifestyle #glutenfree #nizkosacharidove #lowcarb #lchf #jsemlowcarb #dnesjim #zdrave #zdravestravovani #varimzdrave #zdravejidlo #zdravastrava #dnesjem #paleostyle #bojzanovytelo #cukrfree #milujulowcarb @milujulowcarb #knedliky

Vepřová plec na paprice
by @angie_angiebabe
——————————
* 2–3 lžíce domácího sádla nebo  prepuštěného másla * 750-800 g vepřové plece, nakrájené na kostky * 2 menší cibule, nadrobno * 3 stroužky česneku, nadrobno * 1,5 lžíce až 2 lžíce mleté sladké papriky * sůl a  pepř * Cca 200 ml vývaru( drůbežího nebo vepřového)  nebo klidně vodu, ale přesný množství nevím, podle oka 🤷‍♀️
*  Asi 300 ml smetany ke šlehání ( namíchala jsem 31 % se 40%). - opět podle oka
.

1 - V hluboké pánvi či kastrolu rozehřejeme tuk a opečeme cibuli, tak aby zesklovatěla a pak přidáme  maso a zprudka opečeme .  Po chvíli přidáme  česnek a krátce osmahneme. Odstavíme a vmícháme papriku, lehce osolíme a opepříme.
2 - Podlijeme vývarem nebo vodou, promícháme, přivedeme k varu, zmírníme oheň, přiklopíme a cca 30–45 minut dusíme doměkka. Ke konci opatrně vmícháme smetanu , případně dosolíme a dopepříme. A pak už to záleží na tobě,  buď jenom prohřeješ a nebo chvilku vaříš. Já ji teda nějakou chvíli vařím, je pak hustější a chutnější.
. .
🔴COACHING, motivace 👉🏼 @fit_style_with_eli
.

#food #healthyfood #homecooking #bezlepku #bezcukru #zdravevareni #zdravepeceni #zdraverecepty #recipes #peceni #peceme #healthylifestyle #glutenfree #nizkosacharidove #lowcarb #lchf #jsemlowcarb #dnesjim #zdrave #zdravestravovani #varimzdrave #zdravejidlo #zdravastrava #dnesjem #paleostyle #bojzanovytelo #cukrfree #milujulowcarb @milujulowcarb #knedliky
404 0 20 November, 2019

A zase ta Čoko-roláda 🍫 já jí prostě miluju 🖤 ☺️ tentokrát v náplni smetana ke šlehání 🙂
___________________
🔸5 ks vajec
🔸30 g mandlové mouky/ nebo kokosové
🔸30 g vysokoprocentní čokolády
🔸200 g tvarohu
🔸200 ml smetany ke šlehání
🔸3 PL erythritolu
🔸3 PL malin
🔸čokoláda a kokosové plátky na ozdobu
___________________
Čokoládu rozpustíme. Vejce, mouku a rozpuštěnou čokoládu vyšleháme dohromady.
Rozetřeme na pečící papír a pečeme cca 15 min na 200°C.
Mezitím vyšleháme smetanu s erythritolem. Přidáme tvaroh a promícháme
Vychladlý plát těsta potřeme tvarohovou směsí, posypeme malinami a zarolujeme, polijeme polevou z vysokoprocentní čokolády a kokosového oleje. Chladíme 😋

#lowcarb #lowcarblove #food #yummy #fit #lchf #lc #cukerfree #lowcarb_s_luci
#healthyfood #healthy #desert #instagood #czechrepublic #jsemlowcarb #milujulowcarb #nizkosacharidovastrava
#keto #paleo #fitstyle #bezcukru #zdrave #recepty #chocolate #foodporn #lowcarbdiet

A zase ta Čoko-roláda 🍫 já jí prostě miluju 🖤 ☺️ tentokrát v náplni smetana ke šlehání 🙂
___________________
🔸5 ks vajec
🔸30 g mandlové mouky/ nebo kokosové
🔸30 g vysokoprocentní čokolády
🔸200 g tvarohu
🔸200 ml smetany ke šlehání
🔸3 PL erythritolu
🔸3 PL malin
🔸čokoláda a kokosové plátky na ozdobu
___________________
Čokoládu rozpustíme. Vejce, mouku a rozpuštěnou čokoládu vyšleháme dohromady.
Rozetřeme na pečící papír a pečeme cca 15 min na 200°C.
Mezitím vyšleháme smetanu s erythritolem. Přidáme tvaroh a promícháme
Vychladlý plát těsta potřeme tvarohovou směsí, posypeme malinami a zarolujeme, polijeme polevou z vysokoprocentní čokolády a kokosového oleje. Chladíme 😋

#lowcarb #lowcarblove #food #yummy #fit  #lchf #lc #cukerfree #lowcarb_s_luci 
#healthyfood #healthy #desert #instagood #czechrepublic #jsemlowcarb #milujulowcarb #nizkosacharidovastrava
#keto #paleo #fitstyle #bezcukru #zdrave #recepty #chocolate #foodporn #lowcarbdiet
18 1 20 November, 2019
Jednoduché, rychlé  a barevné večeře jsou ty nej ❤ ------------------------------------------------------------------ #intermittentfasting #dinner #fasting #keto #lowcarbfood #ketofood #ketodiet #bojzanovytelo #fitmom #jsemlowcarb #milujulowcarb #lchf #lchfdiet #dnesjem #prerusovanypust #paleo #primal #paleodiet #healthy #healthyfood #avocado #broccoli #bacon #foodlover
30 2 20 November, 2019

Polívečka 👍🍲 @boogie_lc
• • • • • •
Kurací vývar s citrónovou trávou, pak choi, hubami a klíčkami

#lowcarb #nizkosacharidovastrava #lchf #slovakgirl #yummy #food #cando #awesomness #loukarb #realmeal #skutocnejedlo #nizkosacharidovastrava #goodfats #zdraverecepty #milujulowcarb #jsemlowcarb #jsemlc

Své recepty a fotky posílejte na info@nejpaleo.cz, do zpráv nebo označujte v příspěvku 👍

To nej z Paleo, Low Carb, Keto a Primal najdeš na www.nejpaleo.cz 🍖

Polívečka 👍🍲 @boogie_lc
• • • • • •
Kurací vývar s citrónovou trávou, pak choi, hubami a klíčkami

#lowcarb #nizkosacharidovastrava #lchf #slovakgirl #yummy #food #cando #awesomness #loukarb #realmeal #skutocnejedlo #nizkosacharidovastrava #goodfats #zdraverecepty #milujulowcarb #jsemlowcarb #jsemlc

Své recepty a fotky posílejte na info@nejpaleo.cz, do zpráv nebo označujte v příspěvku 👍

To nej z Paleo, Low Carb, Keto a Primal najdeš na www.nejpaleo.cz 🍖
125 0 20 November, 2019

Low carb bábovka podle @fitfit.diary 😍🥮⠀

⭐️ 4ks vejce⠀
⭐️ 5PL kokosového oleje⠀
⭐️ sladidlo dle chuti⠀
⭐️3PL mletých lískových ořechů⠀
⭐️5PL kokosu⠀
⭐️4PL mandlové mouky⠀
⭐️1PL PDP⠀
⭐️2PL smetany (ke šlehání)⠀
⭐️kakao na probarvení ⠀

👉žloutky utřeme s oříšky, smetanou, PDP a sladidlem. Vedle si vyšleháme tuhý sníh, který postupně přidáme do těsta. Část oddělíme a obarvíme kakaem. Světlou část nalijeme do formy a následně zalijeme zbylou kakaovou směsí. Pečeme cca 30minut na 170•C.⠀

✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀

#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #zdravi #recepty #lowcarbrecepty

Low carb bábovka podle @fitfit.diary 😍🥮⠀
⠀
⭐️ 4ks vejce⠀
⭐️ 5PL kokosového oleje⠀
⭐️ sladidlo dle chuti⠀
⭐️3PL mletých lískových ořechů⠀
⭐️5PL kokosu⠀
⭐️4PL mandlové mouky⠀
⭐️1PL PDP⠀
⭐️2PL smetany (ke šlehání)⠀
⭐️kakao na probarvení ⠀
⠀
👉žloutky utřeme s oříšky, smetanou, PDP a sladidlem. Vedle si vyšleháme tuhý sníh, který postupně přidáme do těsta. Část oddělíme a obarvíme kakaem. Světlou část nalijeme do formy a následně zalijeme zbylou kakaovou směsí. Pečeme cca 30minut na 170•C.⠀
⠀
✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀
⠀
#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #zdravi #recepty #lowcarbrecepty
669 9 20 November, 2019

Top #jsemlowcarb posts

Low carb bábovka podle @fitfit.diary 😍🥮⠀

⭐️ 4ks vejce⠀
⭐️ 5PL kokosového oleje⠀
⭐️ sladidlo dle chuti⠀
⭐️3PL mletých lískových ořechů⠀
⭐️5PL kokosu⠀
⭐️4PL mandlové mouky⠀
⭐️1PL PDP⠀
⭐️2PL smetany (ke šlehání)⠀
⭐️kakao na probarvení ⠀

👉žloutky utřeme s oříšky, smetanou, PDP a sladidlem. Vedle si vyšleháme tuhý sníh, který postupně přidáme do těsta. Část oddělíme a obarvíme kakaem. Světlou část nalijeme do formy a následně zalijeme zbylou kakaovou směsí. Pečeme cca 30minut na 170•C.⠀

✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀

#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #zdravi #recepty #lowcarbrecepty

Low carb bábovka podle @fitfit.diary 😍🥮⠀
⠀
⭐️ 4ks vejce⠀
⭐️ 5PL kokosového oleje⠀
⭐️ sladidlo dle chuti⠀
⭐️3PL mletých lískových ořechů⠀
⭐️5PL kokosu⠀
⭐️4PL mandlové mouky⠀
⭐️1PL PDP⠀
⭐️2PL smetany (ke šlehání)⠀
⭐️kakao na probarvení ⠀
⠀
👉žloutky utřeme s oříšky, smetanou, PDP a sladidlem. Vedle si vyšleháme tuhý sníh, který postupně přidáme do těsta. Část oddělíme a obarvíme kakaem. Světlou část nalijeme do formy a následně zalijeme zbylou kakaovou směsí. Pečeme cca 30minut na 170•C.⠀
⠀
✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀
⠀
#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #zdravi #recepty #lowcarbrecepty
669 9 20 November, 2019

💛 T I R A M I S U 💛 Ale né jen tak nějaké 💥 tato verze je FIT, LOWCARB s proteinovým krémem a ještě k tomu je NÍZKOKALORICKÉ 🤤🤤 Tak schválně, kdo má na nej chuť a chce recept? ♥️ jakmile bude 150 komentářů přidám ho 😍

Recept na tiramisu: (23x23cm)⠀
Piškótová vrstva (dokopy sú 4):⠀

💛 celozrnné piškóty 4-5x 120g balenie ⠀
💛 4 silnejšie expresá⠀
💛 4 kvapky rumovej esencie ⠀

Krém (3 vrstvy) :⠀
💛 750g jemného odtučného tvarohu⠀
💛 500g ricotty⠀
💛 pár kvapiek vanilkového flavdrops ⠀
💛 odmerka proteínu s príchuťou tiramisu⠀
💛 2 kvapky rumovej esenci⠀
💛 kakao na posypanie ⠀

Uvaríme si kávu, necháme ju vychladnúť a potom postupne namáčame piškóty do kávy a ukladáme prvú vrstvu. Krém si pripravíme zmiešaním všetkých ingrediencií na krém okrem kakaa a rozdelíme na tri časti. Prvú časť navrstvíme na piškóty a jemne pokvapkáme s kávou. Znovu ukladáme druhú vrstvu piškót namočených do kávy, navrstvíme druhú tretinu krému. Takto opakujeme aj s treťou vrstvou piškót a krému. Zakryjeme poslednou vrstvou piškót, ktoré sme už nenamáčali do kávy. Necháme stuhnúť na noc v chladničke a pred podávaním posypeme kvalitným holandským kakaom. Dobrú chuť!💛⠀ .⠀
.⠀
.⠀
#dnesjem #dnesjim #dnesvarim #tiramisu #varimezdrave #dobrouchut #fitrecepty #uzasnejedlo #jimezdrave #ranajky #receptycz #vaření #dnessnidam #dneskasnidam #snidane #topjedlo #snidamzdrave #dnespecu #dnespeciem
#zdravejedlo #zdravastrava #pecemeslaskou #jsemlowcarb #milujulowcarb

💛 T I R A M I S U 💛 Ale né jen tak nějaké 💥 tato verze je FIT, LOWCARB s proteinovým krémem a ještě k tomu je NÍZKOKALORICKÉ 🤤🤤 Tak schválně, kdo má na nej chuť a chce recept? ♥️ jakmile bude 150 komentářů přidám ho 😍

Recept na tiramisu: (23x23cm)⠀
Piškótová vrstva (dokopy sú 4):⠀
⠀
💛 celozrnné piškóty 4-5x 120g balenie ⠀
💛 4 silnejšie expresá⠀
💛 4 kvapky rumovej esencie ⠀
⠀
Krém (3 vrstvy) :⠀
💛 750g jemného odtučného tvarohu⠀
💛 500g ricotty⠀
💛 pár kvapiek vanilkového flavdrops ⠀
💛 odmerka proteínu s príchuťou tiramisu⠀
💛 2 kvapky rumovej esenci⠀
💛 kakao na posypanie ⠀
⠀
Uvaríme si kávu, necháme ju vychladnúť a potom postupne namáčame piškóty do kávy a ukladáme  prvú vrstvu. Krém si pripravíme zmiešaním všetkých ingrediencií na krém okrem kakaa a rozdelíme na tri časti. Prvú časť navrstvíme na piškóty a jemne pokvapkáme s kávou. Znovu ukladáme druhú vrstvu piškót namočených do kávy, navrstvíme druhú tretinu krému. Takto opakujeme aj s treťou vrstvou piškót a krému. Zakryjeme poslednou vrstvou piškót, ktoré sme už nenamáčali do kávy. Necháme stuhnúť na noc v chladničke a pred podávaním posypeme kvalitným holandským kakaom. Dobrú chuť!💛⠀ .⠀
.⠀
.⠀
#dnesjem #dnesjim #dnesvarim #tiramisu #varimezdrave #dobrouchut #fitrecepty #uzasnejedlo #jimezdrave #ranajky #receptycz #vaření #dnessnidam #dneskasnidam #snidane #topjedlo #snidamzdrave #dnespecu #dnespeciem
#zdravejedlo #zdravastrava #pecemeslaskou #jsemlowcarb #milujulowcarb
839 159 12 November, 2019

TERMIX & PANNA COTTA
co máte radši? 😍 Napiš do komentáře👏🏻
.
by @hudcova.kacka
——————————
Termix-250ml 33% smetany svařit,zozpustit 100g čokolády víceprocentní,já dávám 85% lindt,rozpustit ve smetaně už mino sporák.Zamíchat nakonec tvaroh 250g tučný ve vaničce.Panna cotta - smetana 33% zahřát pod bud varu,přidat vanilkový lusk,xylitol a sundat ze sporáku.Mezi tím namočit plátkovou želatinu a nechat nabobtnat.Nabobtnanou vymačkat a dát do zahřáté smetany a nechat rozpustit.Rozvar-jahody rozvařit,přidat xylitol a citronovou šťávu
.
.
🔴COACHING, motivace 👉🏼 @fit_style_with_eli
.
#lowcarb #lchf #lchfdiet #jsemlowcarb #milujulowcarb #milujujidlo #highfat #desert #sugarfree #pannacotta #prodeti #bowls #berries #cukrfree #cukrfreerecept #nosugar #glutenfree #bezlepku #termix #lowcarbtermix #maliny #raspberries

TERMIX & PANNA COTTA
co máte radši? 😍 Napiš do komentáře👏🏻
.
by @hudcova.kacka
——————————
Termix-250ml 33% smetany svařit,zozpustit 100g čokolády víceprocentní,já dávám 85% lindt,rozpustit ve smetaně už mino sporák.Zamíchat nakonec tvaroh 250g tučný ve vaničce.Panna cotta - smetana 33% zahřát pod bud varu,přidat vanilkový lusk,xylitol a sundat ze sporáku.Mezi tím namočit plátkovou želatinu a nechat nabobtnat.Nabobtnanou vymačkat a dát do zahřáté smetany a nechat rozpustit.Rozvar-jahody rozvařit,přidat xylitol a citronovou šťávu
.
.
🔴COACHING, motivace 👉🏼 @fit_style_with_eli
.
#lowcarb #lchf #lchfdiet #jsemlowcarb #milujulowcarb #milujujidlo #highfat #desert #sugarfree #pannacotta #prodeti #bowls #berries #cukrfree #cukrfreerecept #nosugar #glutenfree #bezlepku #termix #lowcarbtermix #maliny #raspberries
2,326 19 19 November, 2019

Low carb věnečky z odpalovaného těsta podle @low_carb_plzen 💙🧁❤️⠀

Těsto:⠀
▪️125 ml vody⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️špetka soli⠀
▪️15 dkg mandlové mouky⠀
▪️lžíce psyllia⠀
▪️1 domácí vajíčko ⠀

Vanilkový pudinkový krém:⠀
▪️2 žloutky ⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️čerstvá vanilka / aroma⠀
▪️ smetana 33% a více ⠀
▪️sladidlo /dle chuti, není potřeba/⠀

Postup - těsto:⠀
Vodu s máslem dáme do kastrůlku na mírný plamen a necháme maslo rozpustit, až trošku začne voda s máslem dělat bublinky, přidáme sůl, mandlovou mouku a psyllium. Za neustálého míchání, přivedeme ke konzistenci, která je kompaktní a odlepuje se od kastrolu. Sundáme ze sporáku. Necháme vychladnout. Poté zapracujeme vajíčko. Dáme do zdobicího pytlíku. Uděláme na plech, na pečicím papíru věnečky a dáme do trouby na 180° cca na 35 min.⠀

Puding:⠀
Připravíme si vodní lázeň. Tj.dva kastrulku na sobě. Dáme máslo, vajíčka, vanilku, případně sladidlo a necháme vše za občasného míchání hezky spojit. Mezi tím si vyděláme šlehačku, co nejvíce do tuha. Když se vajíčka s máslem hezky spojí, přidáme do kastrůlku půlku vyšlehané šlehačky a mícháme do zhoustnutí. Celkem to trvá, chce to trpělivost. Nezhoustne to jako klasický puding, ale není to řídké. Poté odstavíme. Necháme vychladnout, dáme do lednice a poté zašlehàme zbytek šlehačky. Dáme do pytlíku a ozdobíme věnečky. ⠀
Na závěr můžeme věnečky pocákat kvalitní 90% čokoladou.🍫 Dobrou chuť. Jsou snad lepší, než ty klasické. 😍❤💣⠀

✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀

#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #lowcarbrecepty

Low carb věnečky z odpalovaného těsta podle @low_carb_plzen 💙🧁❤️⠀
⠀
Těsto:⠀
▪️125 ml vody⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️špetka soli⠀
▪️15 dkg mandlové mouky⠀
▪️lžíce psyllia⠀
▪️1 domácí vajíčko ⠀
⠀
Vanilkový pudinkový krém:⠀
▪️2 žloutky ⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️čerstvá vanilka / aroma⠀
▪️ smetana 33% a více ⠀
▪️sladidlo /dle chuti, není potřeba/⠀
⠀
Postup - těsto:⠀
Vodu s máslem dáme do kastrůlku na mírný plamen a necháme maslo rozpustit, až trošku začne voda s máslem dělat bublinky, přidáme sůl, mandlovou mouku a psyllium. Za neustálého míchání, přivedeme ke konzistenci, která je kompaktní a odlepuje se od kastrolu. Sundáme ze sporáku. Necháme vychladnout. Poté zapracujeme vajíčko. Dáme do zdobicího pytlíku. Uděláme na plech, na pečicím papíru věnečky a dáme do trouby na 180° cca na 35 min.⠀
⠀
Puding:⠀
Připravíme si vodní lázeň. Tj.dva kastrulku na sobě. Dáme máslo, vajíčka, vanilku, případně sladidlo a necháme vše za občasného míchání hezky spojit. Mezi tím si vyděláme šlehačku, co nejvíce do tuha. Když se vajíčka s máslem hezky spojí, přidáme do kastrůlku půlku vyšlehané šlehačky a mícháme do zhoustnutí. Celkem to trvá, chce to trpělivost. Nezhoustne to jako klasický puding, ale není to řídké. Poté odstavíme. Necháme vychladnout, dáme do lednice a poté zašlehàme zbytek šlehačky. Dáme do pytlíku a ozdobíme věnečky. ⠀
Na závěr můžeme věnečky pocákat kvalitní 90% čokoladou.🍫 Dobrou chuť.  Jsou snad lepší, než ty klasické. 😍❤💣⠀
⠀
✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀
⠀
#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #lowcarbrecepty
778 11 17 November, 2019

Dýňový dezert podle @_kerolajnaa_ 🎃🎃🎃⠀

Recept není čistě low carb, spadá spíše do paleo stravování.⠀

Ingredience korpus⠀
- 6 PL dýňového pyré⠀
- 3 datle⠀
- 4 jablka⠀
- 100g kokosové mouky⠀
- 50g vlašských ořechů⠀
- 70g Ghí⠀
- 3 vejce⠀
- 2 ČL skořice⠀
- 2 ČL sušeného zázvoru⠀
- 1 ČL vanilky ⠀

Vrchní směs s jablky⠀
- 4 jablka⠀
- 2 PL dýňového pyré⠀
- 3 ČL skořice⠀
- 2 ČL sušeného zázvoru⠀
- pekanové ořechy 1-2 hrsti⠀
- 1 PL Ghí⠀

Nejprve si připravíme dýňové pyré - dýni Hokkaido si rozkrojíme, zbavíme semínek a do měkka uvaříme - ručním mixérem si uvařenou dýni umixujeme a pyré máme hotové. 6 polévkových lžic pyré si smícháme s 4 nastrouhanými jablky, datlemi, rozpuštěným Ghí a vajíčky, tyčovým mixérem z těchto ingrediencí vytvoříme jednolitou hmotu. Následně ručně přimícháme všechny sypké ingredience - kokosovou mouku, namleté vlašáky, skořici, zázvor a vanilku. Těsto nalijeme do dortové formy o průměru 20-22 cm a pečeme na 170°C 35-40 minut. Vychladlý korpus pomažeme Mascarpone a navrch dáme směs s jablky, kterou si připravíme následovně - jablka zbavíme jádřince a i se slupkou nakrájíme na malé kostičky, na pánvičce si rozehřejeme 1 PL ghí a jablka orestujeme, na pánev přidáme dýňové pyré, skořici, zázvor a dvě hrsti pekanových ořechů, což společně necháme dusit pod pokličkou cca 12 - 15 minut, všechny chutě se krásně spojí. Směs nanášíme až vychladne, navrch můžeme ještě naskládat pekanové ořechy, fíky,..🍁⠀

#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave

Dýňový dezert podle @_kerolajnaa_ 🎃🎃🎃⠀
⠀
Recept není čistě low carb, spadá spíše do paleo stravování.⠀
⠀
Ingredience korpus⠀
- 6 PL dýňového pyré⠀
- 3 datle⠀
- 4 jablka⠀
- 100g kokosové mouky⠀
- 50g vlašských ořechů⠀
- 70g Ghí⠀
- 3 vejce⠀
- 2 ČL skořice⠀
- 2 ČL sušeného zázvoru⠀
- 1 ČL vanilky ⠀
⠀
Vrchní směs s jablky⠀
- 4 jablka⠀
- 2 PL dýňového pyré⠀
- 3 ČL skořice⠀
- 2 ČL sušeného zázvoru⠀
- pekanové ořechy 1-2 hrsti⠀
- 1 PL Ghí⠀
⠀
Nejprve si připravíme dýňové pyré - dýni Hokkaido si rozkrojíme, zbavíme semínek a do měkka uvaříme - ručním mixérem si uvařenou dýni umixujeme a pyré máme hotové. 6 polévkových lžic pyré si smícháme s 4 nastrouhanými jablky, datlemi, rozpuštěným Ghí a vajíčky, tyčovým mixérem z těchto ingrediencí vytvoříme jednolitou hmotu. Následně ručně přimícháme všechny sypké ingredience - kokosovou mouku, namleté vlašáky, skořici, zázvor a vanilku. Těsto nalijeme do dortové formy o průměru 20-22 cm a pečeme na 170°C 35-40 minut. Vychladlý korpus pomažeme Mascarpone a navrch dáme směs s jablky, kterou si připravíme následovně - jablka zbavíme jádřince a i se slupkou nakrájíme na malé kostičky, na pánvičce si rozehřejeme 1 PL ghí a jablka orestujeme, na pánev přidáme dýňové pyré, skořici, zázvor a dvě hrsti pekanových ořechů, což společně necháme dusit pod pokličkou cca 12 - 15 minut, všechny chutě se krásně spojí. Směs nanášíme až vychladne, navrch můžeme ještě naskládat pekanové ořechy, fíky,..🍁⠀
⠀
#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave
590 5 19 November, 2019

Tvarohové LC knedlíky s ovocem podle @aneta.moravcova.73 🍓🥥❤️⠀

• 3 ks vejce⠀
• 500 g tvaroh tučný⠀
• 120 g kokosová mouka⠀
• 20 g psyllium⠀
• 100 g jahod i více⠀
• 20 g máslo⠀
• mák⠀
• erythritol⠀

Ze všech surovin vypracujeme těsto, které rozválíme na plát a vykrajujeme z něj kolečka. Já se s tím tak nebabrám, normálně vezmu kousek těsta, dám do něj jahody a udělám knedlík 😃⠀
Kolečka plníme jahodami a tvarujeme z nich kulaté knedlíky.⠀
Knedlíky vaříme v lehce osolené vodě nebo v páře 5 minut, po uvaření necháme 5 minut odstát.⠀
Podáváme posypané směsí mletého máku a erythritolu, polité rozpuštěným máslem.⠀

✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀

#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #czech #czechboy #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave

Tvarohové LC knedlíky s ovocem podle @aneta.moravcova.73 🍓🥥❤️⠀
⠀
• 3 ks vejce⠀
• 500 g tvaroh tučný⠀
• 120 g kokosová mouka⠀
• 20 g psyllium⠀
• 100 g jahod i více⠀
• 20 g máslo⠀
• mák⠀
• erythritol⠀
⠀
Ze všech surovin vypracujeme těsto, které rozválíme na plát a vykrajujeme z něj kolečka. Já se s tím tak nebabrám, normálně vezmu kousek těsta, dám do něj jahody a udělám knedlík 😃⠀
Kolečka plníme jahodami a tvarujeme z nich kulaté knedlíky.⠀
Knedlíky vaříme v lehce osolené vodě nebo v páře 5 minut, po uvaření necháme 5 minut odstát.⠀
Podáváme posypané směsí mletého máku a erythritolu, polité rozpuštěným máslem.⠀
⠀
✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀
⠀
#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #czech #czechboy #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave
1,289 4 10 November, 2019

Moje oblíbené “pečivo” ❤️ Cuketové toasty plněné sýrem, balkán, avokádo a zelenina 😍
Recept na toasty je už ve starších příspěvcích, ale přidám ho znovu, ať nehledáte 😇
__________________
Na 2 celé toasty: • 250 g cukety (asi 1/2)
• 2 vejce
• stroužek česneku
• 1 PL mletých slunečnicových semínek
• 1 PL chia semínek (nebo psyllia pro lepší držení)
• sůl, koření (oregáno, majoránka... )

Cuketu nastrouháme najemno, osolíme a necháme vypotit cca 15 minut. Pak z ni poradně vymačkáme co nejvíc vody. Česnek nakrájíme na tenké plátečky. Vše smícháme v těsto. Necháme alespoň 5 minut odpočinout. Toustovač vylozime pečicím papírem. Na papír naneseme polovinu těsta, na těsto dáme šunku a sýr (klidne i něco jiného) a naneseme druhou polovinu těsta. Na to dáme opět pečicí papír a toastovač zaklopíme.

Moje oblíbené “pečivo” ❤️ Cuketové toasty plněné sýrem, balkán, avokádo a zelenina 😍
Recept na toasty je už ve starších příspěvcích, ale přidám ho znovu, ať nehledáte 😇
__________________
Na 2 celé toasty: • 250 g cukety (asi 1/2)
• 2 vejce
• stroužek česneku
• 1 PL mletých slunečnicových semínek
• 1 PL chia semínek (nebo psyllia pro lepší držení)
• sůl, koření (oregáno, majoránka... )

Cuketu nastrouháme najemno, osolíme a necháme vypotit cca 15 minut. Pak z ni poradně vymačkáme co nejvíc vody. Česnek nakrájíme na tenké plátečky. Vše smícháme v těsto. Necháme alespoň 5 minut odpočinout. Toustovač vylozime pečicím papírem. Na papír naneseme polovinu těsta, na těsto dáme šunku a sýr (klidne i něco jiného) a naneseme druhou polovinu těsta. Na to dáme opět pečicí papír a toastovač zaklopíme.
1,032 17 15 November, 2019

Dnešek je dnem štěstí. Oslavujme jej. Probudili jsme se. Ve své posteli. Se svým polštářem. Vedle toho, koho milujeme. Vstali jsme a vyšli vstříc novým zážitkům. Jo! I kdyby se dnes nestalo nic dalšího, už tohle je super začátek. Buďme vděční a vnímejme ho tak. A tak teda jo! Oslavuju! Měla jsem to štěstí a stále žiju. Ještě že tak, protože kdyby ne, určitě bych neskončila v nebi ale v pekle. Jako vášnivá cyklistika mám totiž černou duši. 😬Tancuju s nadšením chodbou. Shora ze schodů posílám slušnou palbu pyrotechniky a prolítám hustým pestrobarevným dýmem. Pod schody se oklepu od všech třpytek a tančím směrem k lednici. Volejte sláva a tři dny se radujte! Jsou tam!!! Zbytky tam jsou! Juhu!😍😬Kámoši batáty koukaj na mě, já na ně. Vzácný okamžik. Párty začíná! Horečka úterního dopoledne i když bez Johnna Travolty.🤷🏻‍♀️😬Bez mrknuti oka jsem ty oranžovce vzala, samou láskou rozmačkala a obdařila solí, pepřem a kámošem česnekem a majoránkou. Šlo kolem vejce. Taky se radovalo. A přidalo se. Celou grupu jsem našvihala do formiček a na 15minut při 200°C nechala opalovat v troubě. Mezitím jsem vyčkávala a jen tak pokukovala s volským vokem a pokrájela kolemjdoucí okurku a ředkvičku. Hotovooo! Odkašláváme! Salva z děla ohlásila jídlo. Fenomenální žratex!😬
A jen tak do záznamu: Má majoránka i navzdory stylu popisku v sobě nemá THC. Mějme se krásně, čisťme si dásně. Dobré ráhno vám všem! A snad už jen doplním ahoj lidi, jak se máte? Jestli se máte dobře, tak mi zamáváte!😍🤗✌🏻👋
#kačenkismus#sjíždímSeŽivotem
#kachnazkoci #inspirace #jsemlowcarb #dnesjim #dnesjem #foodporn #healthyfoodporn #zdraverecepty #uzasnejedlo #zdravastrava #dnessnidam #rychlejidlo #czechgirl #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #dailyfood

Dnešek je dnem štěstí. Oslavujme jej. Probudili jsme se. Ve své posteli. Se svým polštářem. Vedle toho, koho milujeme. Vstali jsme a vyšli vstříc novým zážitkům. Jo! I kdyby se dnes nestalo nic dalšího, už tohle je super začátek. Buďme vděční a vnímejme ho tak. A tak teda jo! Oslavuju! Měla jsem to štěstí a stále žiju. Ještě že tak, protože kdyby ne, určitě bych neskončila v nebi ale v pekle. Jako vášnivá cyklistika mám totiž černou duši. 😬Tancuju s nadšením chodbou. Shora ze schodů posílám slušnou palbu pyrotechniky a prolítám hustým pestrobarevným dýmem. Pod schody se oklepu od všech třpytek a tančím směrem k lednici. Volejte sláva a tři dny se radujte! Jsou tam!!! Zbytky tam jsou! Juhu!😍😬Kámoši batáty koukaj na mě, já na ně. Vzácný okamžik. Párty začíná! Horečka úterního dopoledne i když bez Johnna Travolty.🤷🏻‍♀️😬Bez mrknuti oka jsem ty oranžovce vzala, samou láskou rozmačkala a obdařila solí, pepřem a kámošem česnekem a majoránkou. Šlo kolem vejce. Taky se radovalo. A přidalo se. Celou grupu jsem našvihala do formiček a na 15minut při 200°C nechala opalovat v troubě. Mezitím jsem vyčkávala a jen tak pokukovala s volským vokem a pokrájela kolemjdoucí okurku a ředkvičku. Hotovooo! Odkašláváme! Salva z děla ohlásila jídlo. Fenomenální žratex!😬
A jen tak do záznamu: Má majoránka i navzdory stylu popisku v sobě nemá THC. Mějme se krásně, čisťme si dásně. Dobré ráhno vám všem! A snad už jen doplním ahoj lidi, jak se máte? Jestli se máte dobře, tak mi zamáváte!😍🤗✌🏻👋
#kačenkismus 
#sjíždímSeŽivotem
#kachnazkoci#inspirace#jsemlowcarb#dnesjim#dnesjem#foodporn#healthyfoodporn#zdraverecepty#uzasnejedlo#zdravastrava#dnessnidam#rychlejidlo#czechgirl#zivotnistyl#jidlo#zdrave#dnesvecerim#vyzva#fitrecepty#bojzanovytelo#paleostyl#dailyfood
655 54 19 November, 2019

🧁 Mug cake 🧁 zdravá a naprosto výtečná rychlo svačinka od @elleshungry 🍴

RECEPT 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

➕➕Potřebujete: ⠀

🧁 1 lžíce arašídového másla⠀
🧁 1/4 hrnku jablečného pyré ⠀
🧁 1/4 hrnku mandlového mléka ⠀
🧁 1/3 hrnku jakékoliv mouky⠀
🧁 2 lžíce kakaa⠀
🧁 1/2 lžíce javorového sirupu⠀
🧁 1/2 lžičky kypřícího prášku⠀
🧁 Protein (dle vás)⠀
🧁 trošku kokosového oleje na vymazání hrnečku⠀ ⠀
⏩⏩Postup⁣⠀

1️⃣ V míse smíchejte arašídové máslo, jablečné pyré a mléko. ⠀
2️⃣ Přidejte zbylé suroviny a poradně smíchejte.⠀
3️⃣ Směs vložte do vymazaného hrnku a dejte do mikrovlnky na 30 sekund. Zkuste propíchnout špejlí nebo párátkem. Pokud ještě není dejte na dalších 30 sekund. Dokud směs nebude lepivá. ⠀
4️⃣ Nechte vychladnout a ozdobte například nasekanými oříšky nebo ovocem. .
.________________________________________⠀
#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnesobedvam #czech #brownies #healthy #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #healthyfood #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #fit #food #healthy #recipes

🧁 Mug cake 🧁 zdravá a naprosto výtečná rychlo svačinka od @elleshungry 🍴
•
RECEPT 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
•
➕➕Potřebujete: ⠀
•
🧁 1 lžíce arašídového másla⠀
🧁 1/4 hrnku jablečného pyré ⠀
🧁 1/4 hrnku mandlového mléka ⠀
🧁 1/3 hrnku jakékoliv mouky⠀
🧁 2 lžíce kakaa⠀
🧁 1/2 lžíce javorového sirupu⠀
🧁 1/2 lžičky kypřícího prášku⠀
🧁 Protein (dle vás)⠀
🧁 trošku kokosového oleje na vymazání hrnečku⠀ ⠀
⏩⏩Postup⁣⠀
⠀
1️⃣ V míse smíchejte arašídové máslo, jablečné pyré a mléko. ⠀
2️⃣ Přidejte zbylé suroviny a poradně smíchejte.⠀
3️⃣ Směs vložte do vymazaného hrnku a dejte do mikrovlnky na 30 sekund. Zkuste propíchnout špejlí nebo párátkem. Pokud ještě není dejte na dalších 30 sekund. Dokud směs nebude lepivá. ⠀
4️⃣ Nechte vychladnout a ozdobte například nasekanými oříšky nebo ovocem. .
.________________________________________⠀
#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnesobedvam #czech #brownies #healthy #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #healthyfood #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #fit #food #healthy #recipes
551 80 3 November, 2019