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ironmaxx - 52.8k posts

Almaniyanın "İronMaxx" şirkəti mənim seçimimdir. Keyfiyyəti və effekti ilə seçilən bu qida əlavəsini həm özüm, həm tələbələrim də istifadə edir. İnsanda məhsulun orijinal olub-olmaması məsələsində, daha şüphə yaranmır. Ona görə ki, "İronMaxx"ın məhsulları bizə birbaşa Almaniyadan gətirilir. Dəyərli izləyicilərim arasında fitness-lə məşğul olanlara, məhz bu şirkətin qida əlavələrindən istifadə etməyi məsləhət görürəm. Onu da vurğulayım ki, son günlər şirkətin məhsullarında endirimlər var. Bununla bağlı @ironmaxx_azerbaijan hesabına müraciət edə bilərsiniz. #nikotrainer#aqgf#nikotrener#aqgffitness#ironmaxx#fitness#baki#azerbaijan

Almaniyanın "İronMaxx" şirkəti mənim seçimimdir. Keyfiyyəti və effekti ilə seçilən bu qida əlavəsini həm özüm, həm tələbələrim də istifadə edir. İnsanda məhsulun orijinal olub-olmaması məsələsində, daha şüphə yaranmır. Ona görə ki, "İronMaxx"ın məhsulları bizə birbaşa Almaniyadan gətirilir. Dəyərli izləyicilərim arasında fitness-lə məşğul olanlara, məhz bu şirkətin qida əlavələrindən istifadə etməyi məsləhət görürəm. Onu da vurğulayım ki, son günlər şirkətin məhsullarında endirimlər var. Bununla bağlı @ironmaxx_azerbaijan hesabına müraciət edə bilərsiniz. #nikotrainer #aqgf #nikotrener #aqgffitness #ironmaxx #fitness #baki #azerbaijan

18 0 11 minutes ago
Hey #fitfam 🙃
So nun habe ich oft genug mein Eis 🍦 zelebriert & euch in Unwissenheit gelassen 🤭 daher kommt heute DAS Rezept 🙏🏼 die für mich absolut genialste Verwendung für ein Protein Pulver 😁 und eins vorneweg: in Bezug auf Geschmack & Konsistenz lässt das 100% Whey Protein von @ironmaxx_nutrition alle links liegen 😉 kein hate an andere Unternehmen, ich habe so ziemlich von allen getestet und Nächte verbracht mit der idealen Rezepturvorbereitung 😂 aber wer auf Nummer sicher gehen will: @ironmaxx_nutrition ist die beste Wahl 🙏🏼
Man nehme:
🔹800g Quark
🔹60g 100% Whey Protein (meine Empfehlungen: Vanilla Chocolate Chunk, Haselnuss, Cookies and Cream, Stracciatella, White Chocolate, Vanilla Strawberry, Chocolate Cookies)
🔹30-50ml flüssiger Süßstoff (ich mags süß, ich nehme 50ml 🥳)
🔹25-30g Erythrit (habe ich von @xucker.de) ist wichtig, damit es nicht kristallisiert
🔹Schuss Wasser bis zur gewünschten Cremigkeit (eher etwas fester als flüssig)
That’s it 🙌🏼
Mixt alles gut durch mit einem Handrührer am besten (hebt Luft unter), dann ab in die Eismaschine für 20-30min. Alternativ in einen gut verschließbaren (luftdichten) Behälter & alle 30min einmal rausholen & kräääääftig 💪🏼 umrühren (das ganze würde ich 4-6h wiederholen, je nachdem wie fest ihr euer Eis 🍦 mögt). Und das ist das Geheimnis. Simple, aber unschlagbare Nährwerte 💪🏼 diese sehen wie folgt aus:
🔹140g Eiweiß
🔹40g Kohlenhydrate 🔹5g Fett
🔹771 Kalorien 
Was will man mehr? Tägliche Position Eiweiß quasi in einer Mahlzeit abgedeckt 😂 & kommt mir nicht mit 30g/Mahlzeit 🤦🏼‍♂️
Kennt ihr das Gefühl: so, eine negative Angelegenheit ins positive ändern können - ich bin bereit für die nächste Sche***? Quasi: wird eh wieder irgendwas passieren. Das ist die heutige Gefühlslage 🙄 kann die bitte jemand anstellen? Danke!
Ich hoffe ihr geht vom positiven aus & wünsche euch einen stressfreien & positiven Tag 🙈🙏🏼
💙 spare mit meinem Code „Lucas10“ 10% auf deine gesamte @ironmaxx_nutrition Bestellung 💙 Vielen dank, für Euren Support ☺️
#ad#ironmaxx#ironmaxxnutrition#intermittingfasting#werbung#flexibledieting#iifym#icecream#proteinicecream#protein#whey#wheyproteinisolate#wheyprotein

Hey #fitfam 🙃
So nun habe ich oft genug mein Eis 🍦 zelebriert & euch in Unwissenheit gelassen 🤭 daher kommt heute DAS Rezept 🙏🏼 die für mich absolut genialste Verwendung für ein Protein Pulver 😁 und eins vorneweg: in Bezug auf Geschmack & Konsistenz lässt das 100% Whey Protein von @ironmaxx_nutrition alle links liegen 😉 kein hate an andere Unternehmen, ich habe so ziemlich von allen getestet und Nächte verbracht mit der idealen Rezepturvorbereitung 😂 aber wer auf Nummer sicher gehen will: @ironmaxx_nutrition ist die beste Wahl 🙏🏼
Man nehme:
🔹800g Quark
🔹60g 100% Whey Protein (meine Empfehlungen: Vanilla Chocolate Chunk, Haselnuss, Cookies and Cream, Stracciatella, White Chocolate, Vanilla Strawberry, Chocolate Cookies)
🔹30-50ml flüssiger Süßstoff (ich mags süß, ich nehme 50ml 🥳)
🔹25-30g Erythrit (habe ich von @xucker.de) ist wichtig, damit es nicht kristallisiert
🔹Schuss Wasser bis zur gewünschten Cremigkeit (eher etwas fester als flüssig)
That’s it 🙌🏼
Mixt alles gut durch mit einem Handrührer am besten (hebt Luft unter), dann ab in die Eismaschine für 20-30min. Alternativ in einen gut verschließbaren (luftdichten) Behälter & alle 30min einmal rausholen & kräääääftig 💪🏼 umrühren (das ganze würde ich 4-6h wiederholen, je nachdem wie fest ihr euer Eis 🍦 mögt). Und das ist das Geheimnis. Simple, aber unschlagbare Nährwerte 💪🏼 diese sehen wie folgt aus:
🔹140g Eiweiß
🔹40g Kohlenhydrate 🔹5g Fett
🔹771 Kalorien
Was will man mehr? Tägliche Position Eiweiß quasi in einer Mahlzeit abgedeckt 😂 & kommt mir nicht mit 30g/Mahlzeit 🤦🏼‍♂️
Kennt ihr das Gefühl: so, eine negative Angelegenheit ins positive ändern können - ich bin bereit für die nächste Sche***? Quasi: wird eh wieder irgendwas passieren. Das ist die heutige Gefühlslage 🙄 kann die bitte jemand anstellen? Danke!
Ich hoffe ihr geht vom positiven aus & wünsche euch einen stressfreien & positiven Tag 🙈🙏🏼
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11 2 17 minutes ago
Bei den heißen Temperaturen ist es wichtig viel zu trinken ☀️ Unsere leckeren BCAA Drinks helfen euch nicht nur gut über die Hitze durchzukommen sondern sind mit nur 28Kcal pro Dose sehr Kalorienarm💪 Gut gekühlt und in zwei leckerem Geschmacksrichtungen bei uns im @ironmaxx_duesseldorf erhältlich 💙#fitfam #fitfamgermany #ironmaxx #thebestornothing #supplements #bcaa #nutrition #food #healthylifestyle #healthyfood #gym #summer #drinks #fit #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivations #germany #düsseldorf #workout #instafit #instagram #instagood #picoftheday #taste

Bei den heißen Temperaturen ist es wichtig viel zu trinken ☀️ Unsere leckeren BCAA Drinks helfen euch nicht nur gut über die Hitze durchzukommen sondern sind mit nur 28Kcal pro Dose sehr Kalorienarm💪 Gut gekühlt und in zwei leckerem Geschmacksrichtungen bei uns im @ironmaxx_duesseldorf erhältlich 💙 #fitfam #fitfamgermany #ironmaxx #thebestornothing #supplements #bcaa #nutrition #food #healthylifestyle #healthyfood #gym #summer #drinks #fit #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivations #germany #düsseldorf #workout #instafit #instagram #instagood #picoftheday #taste

27 2 1 hour ago
„THE CHAMPION OF PROTEIN BARS“? Wer kennt es nicht? Das Heißhüngerchen auf Schoki…

Nur was tun, wenn er einen überkommt? 
Ich greife dann gerne auf Obst oder auch mal einen Proteinriegel zurück… 
Diese Woche hatte LIDL IronMaxx Produkte in Aktion. Also habe ich mir glatt einen mitgenommen und wollte ihn für dich testen: 
Nährwerte:
160 kcal
16g Protein
11g Kohlenhydrate (davon  Zucker: 1,9g)
5,8g Fett

Preis: bei IronMaxx 1,69 EUR (Aktion LIDL 1,29 EUR)  Die hellbraune Verpackung macht was her. Vorne aufgedruckt finden wir den Riegelnamen in großer roter Schrift mit goldener Umrandung. Darunter das Statement „Der Champion der Proteinriegel - zuckerreduziert“. Rein Optisch sieht der Riegel gut aus. Aufgeschnitten lassen sich die unterschiedlichen Riegelschichten erkennen. Des Weiteren sind die „crunchy“ Crispies zu erkennen. 
Kommen wir nun zum Geschmack. 
Meine Geschmacksnerven trifft er voll und ganz. Von der Konsistenz und dem Kauverhalten erinnert mich der Riegel ziemlich stark an einen handelsüblichen Schokoriegel. Er lässt sich gut kauen und schmeckt nicht nach typischen Proteinriegel.

Fazit:
Für mich definitiv ein Riegel der Oberklasse. Es passt einfach alles, Geschmack und Werte überzeugen mich. [Unbezahlte Werbung, von mir selber bezahlt]

#protein #proteinriegel #sport #fitnesslifestyle #fitnessfood #abnehmen #abspecken #riegel #ironmaxx #imperius #fitness #fitnesscommunity

„THE CHAMPION OF PROTEIN BARS“? Wer kennt es nicht? Das Heißhüngerchen auf Schoki…

Nur was tun, wenn er einen überkommt?
Ich greife dann gerne auf Obst oder auch mal einen Proteinriegel zurück…
Diese Woche hatte LIDL IronMaxx Produkte in Aktion. Also habe ich mir glatt einen mitgenommen und wollte ihn für dich testen:
Nährwerte:
160 kcal
16g Protein
11g Kohlenhydrate (davon Zucker: 1,9g)
5,8g Fett

Preis: bei IronMaxx 1,69 EUR (Aktion LIDL 1,29 EUR) Die hellbraune Verpackung macht was her. Vorne aufgedruckt finden wir den Riegelnamen in großer roter Schrift mit goldener Umrandung. Darunter das Statement „Der Champion der Proteinriegel - zuckerreduziert“. Rein Optisch sieht der Riegel gut aus. Aufgeschnitten lassen sich die unterschiedlichen Riegelschichten erkennen. Des Weiteren sind die „crunchy“ Crispies zu erkennen.
Kommen wir nun zum Geschmack.
Meine Geschmacksnerven trifft er voll und ganz. Von der Konsistenz und dem Kauverhalten erinnert mich der Riegel ziemlich stark an einen handelsüblichen Schokoriegel. Er lässt sich gut kauen und schmeckt nicht nach typischen Proteinriegel.

Fazit:
Für mich definitiv ein Riegel der Oberklasse. Es passt einfach alles, Geschmack und Werte überzeugen mich. [Unbezahlte Werbung, von mir selber bezahlt]

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2 0 1 hour ago
چرا به جای گوشت و .. مکمل میخوریم؟
حجم کمتر؛
یعنی برای دریافت ۳۰ گرم پروتین ما فقط ۳۵ گرم وی میخوریم درحالی که باید بیش از ۱۰۰ گرم گوشت بخوریم
دسترسی و مصرف اسان
عدم نیاز به پخت و پز
 مثلا یک فرد ۹۰ کیلوگرمی نمی تواند حدود ۲۰۰ گرم پروتین مورد نیاز خود را با خوردن غذا به دست بیاورد چراکه اینکار نیازمند خوردن ۳۵ تخم مرغ با زرده ، یا ۶۰ عدد سفیده، یا ۷ کیلو شیر؛ دو کیلو لوبیا و یا ۷۰۰ تا ۸۰۰ گرم گوشت است و خلاصه یا ترکیبی از مواد فوق ولی اگر رساندن این حجم غذا امکانپذیر باشد دیگر مکمل پروتین نمیخوریم.

#کیمیا_مازند
#پروتیین#بدنسازی #فیتنس  #بدنساز #باشگاه #مکمل #مکمل_بدنسازی #فیتنس_بانوان #فیزیک #پاورلیفتینگ #مکمل_اصل #مکمل_ورزشی
#ironmaxx
#qimianutrition
#qimianutrition_mazand
#Weight_Loss
#gym #fitnessmotivation #fitnessmodel  #bodybuilding #gymtime #Muscle #physique #fitnesslife #fitness #exercises #workout

چرا به جای گوشت و .. مکمل میخوریم؟
حجم کمتر؛
یعنی برای دریافت ۳۰ گرم پروتین ما فقط ۳۵ گرم وی میخوریم درحالی که باید بیش از ۱۰۰ گرم گوشت بخوریم
دسترسی و مصرف اسان
عدم نیاز به پخت و پز
مثلا یک فرد ۹۰ کیلوگرمی نمی تواند حدود ۲۰۰ گرم پروتین مورد نیاز خود را با خوردن غذا به دست بیاورد چراکه اینکار نیازمند خوردن ۳۵ تخم مرغ با زرده ، یا ۶۰ عدد سفیده، یا ۷ کیلو شیر؛ دو کیلو لوبیا و یا ۷۰۰ تا ۸۰۰ گرم گوشت است و خلاصه یا ترکیبی از مواد فوق ولی اگر رساندن این حجم غذا امکانپذیر باشد دیگر مکمل پروتین نمیخوریم.

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20 0 2 hours ago
💥 مكمل ها هميشه براى افزايش سايز عضلانى يا چربى سوزى نيستند! 💥
مكمل ها وظيفه دارند نيازهاى ضرورى يك ورزشكار را تكميل كنند.
علت بسيارى از دردهاى مفصلى، ساييدگى مفصلى بوده كه باعث از بين رفتن غضروف مى شود. 
در طى تمرينات شديد رفته رفته ممكن است مفاصل دچار ساييدگى شديد شده و بهترين راه براى جلوگيرى از اين پيشامد ناخوشايند ، استفاده از مكمل هاى ورزشى مخصوص مى باشد كه حاوى ماده هاى #كندروتين #گلوكزامين #MSM و ... بوده كه محافظ مفاصل شما خواهد بود.
اين شركت توجه ويژه اى به اين موضوع دارد تا #ورزشكاران #ورزش هاى #زيبايى_اندام #كراسفيت #وزنه_بردارى #دوچرخه_سوارى #دوميدانى ديگر نگران آسيب ديدن مفاصل خود نباشند.
••••••••••••••••••••••••••
#sport #gym #body #fitness #bodybulding 
#ورزش #ورزشى #فيتنس #اسپرت #پروتئین #شادى #سلامتى #تغذيه #مكمل #باشگاه #پروتيين #عضله_سازی
🏆كيميا مكمل🏆
نمایندگی انحصاری مکمل های ورزشی در استان اصفهان
محصولات دارای مجوز وزارت بهداشت و اورجینال :
#scitec
#biotech
#ironmaxx

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#ironmaxx

9 0 2 hours ago
محصول خاص شركت سايتك ! ميدونيد چرا؟
چون اين محصول حاوى ٤ نوع #پروتيين از جمله وى ، كازئين ، شير و تخم مرغ و چون داراى پروتئين هاى زود جذب و دير جذبه تمام نيازهاى بدن را در هر ساعتاز شبانه روز تامين مى كند.
••••••••••••••••••••••••••
#sport #sports #gym #body #fitness #bodybulding #complementary 
#ورزش #ورزشى #فيتنس #اسپرت #پروتئین #شادى #سلامتى #تغذيه #مكمل #باشگاه #پروتيين #جذب #انرژى #عضله_سازی  #آمينواسيد #متابوليسم #لاغرى #تناسب_اندام #سلامت
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11 2 3 hours ago
Gains gains gains 😍😍💪💪

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115 1 15 hours ago
Le petit-déjeuner parfait pour commencer la journée bien: des gauffres avec notre protein crème. 😋Tu l‘as déjà goûté? 😍 #ironmaxx

Le petit-déjeuner parfait pour commencer la journée bien: des gauffres avec notre protein crème. 😋Tu l‘as déjà goûté? 😍 #ironmaxx

77 4 15 hours ago
#MOTIVATIONMONDAY🔥 „Surround yourself with those who are on the same mission as you.“
.
Guten Abend! 🌆 Jeder von uns hat gewisse Ziele, die erreichen will... große oder kleine. Um diese Ziele zu erreichen, hast du zwei Möglichkeiten: entweder du gehst den Weg alleine und kämpfst dich durch 🦁 oder du gehst den Weg gemeinsam mit anderen, die den gleichen Weg gehen. 🙏🏻 Ich würde immer die zweite Option wählen, denn man kann immer von anderen etwas lernen und somit effektiver arbeiten und seine Ziele erreichen. Teamwork makes the dream work. 🙌🏻 Wie ist es bei dir? Bist du Einzelkämpfer oder tauschst du dich regelmäßig mit anderen aus, die das gleiche Ziel verfolgen? 😊

#MOTIVATIONMONDAY🔥 „Surround yourself with those who are on the same mission as you.“
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Guten Abend! 🌆 Jeder von uns hat gewisse Ziele, die erreichen will... große oder kleine. Um diese Ziele zu erreichen, hast du zwei Möglichkeiten: entweder du gehst den Weg alleine und kämpfst dich durch 🦁 oder du gehst den Weg gemeinsam mit anderen, die den gleichen Weg gehen. 🙏🏻 Ich würde immer die zweite Option wählen, denn man kann immer von anderen etwas lernen und somit effektiver arbeiten und seine Ziele erreichen. Teamwork makes the dream work. 🙌🏻 Wie ist es bei dir? Bist du Einzelkämpfer oder tauschst du dich regelmäßig mit anderen aus, die das gleiche Ziel verfolgen? 😊

1,428 96 15 hours ago
Neu im Pallas!
Der Shake der Woche. Unser 100% Whey Protein von @ironmaxx_nutrition (Werbung) ist in wöchentlich wechselnden Geschmäckern für nur 1,50€ pro Shake zu haben. Diese Woche ist es der leckere French Vanilla Geschmack. Wir mischen das Pulver nur in Wasser an, daher es genau für dieses konzipiert wurde. Wenig Kalorien und mindestens satte 37g Protein. Probiert es aus 💪🏼 #proteinshake #eiweiß #protein #vanilla #ironmaxx #taste #tasty #healthy #nutrition #healthfood #shake #thirsty #postworkout #instafit #fitstagram #fitfam #fitfood #bodybuilding #fitness #muscle #muskelsprit #whey #wheyprotein #abs #sixpack #summer #monday #chestday #teampallas #training

Neu im Pallas!
Der Shake der Woche. Unser 100% Whey Protein von @ironmaxx_nutrition (Werbung) ist in wöchentlich wechselnden Geschmäckern für nur 1,50€ pro Shake zu haben. Diese Woche ist es der leckere French Vanilla Geschmack. Wir mischen das Pulver nur in Wasser an, daher es genau für dieses konzipiert wurde. Wenig Kalorien und mindestens satte 37g Protein. Probiert es aus 💪🏼 #proteinshake #eiweiß #protein #vanilla #ironmaxx #taste #tasty #healthy #nutrition #healthfood #shake #thirsty #postworkout #instafit #fitstagram #fitfam #fitfood #bodybuilding #fitness #muscle #muskelsprit #whey #wheyprotein #abs #sixpack #summer #monday #chestday #teampallas #training

45 1 17 hours ago
*Anzeige* 
Ich war früher gar kein Riegel Fan aber der Imperius hat es mir echt angetan 🤤💙 ________________________________________________________#ironmaxxnutrition #ironmaxx #imperius #crunchy #vanillecrisp #cookiesandcream

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14 0 17 hours ago
[Werbung] Wirklich heftig wie lange die #FIBO schon wieder her ist 😳 Und wie sehr meine Prioritäten verschoben sind: Zur FIBO wollte ich in Form sein, habe getrackt und ein Diät gemacht. 🔥
.
Aktuell liegt mein Fokus auf meinem Studium und darauf, beim Sport mehr Kraft & Performance zu haben. 🙏 .
▶️ Es ist vollkommen normal nicht immer ALLES perfekt zu beherrschen und all seinen Hobbys zu 100% nachzugehen. Bei zu viel Multitasking & dem Versuch alles gleichzeitig zu machen müssten wir Abstriche bei den Ergebnissen machen, oder wären nach kürzester Zeit so erschöpft, dass wir eine Pause von allem brauchen. 🤯 Deswegen setze ich mir meine Prioritäten bewusst & gehe ihnen dementsprechend nach. ❤️ Das heißt natürlich nicht (!) dass man Sport oder eine Diät nicht in den Arbeitsalltag integrieren könnte (siehe #easyDiät). Manchmal liegt der Fokus aber einfach auf einem anderen Lebensbereich. ☺️ Was meint ihr dazu?
.
📸 @lisaschmitt__ 
#ironmaxx #sport

[Werbung] Wirklich heftig wie lange die #FIBO schon wieder her ist 😳 Und wie sehr meine Prioritäten verschoben sind: Zur FIBO wollte ich in Form sein, habe getrackt und ein Diät gemacht. 🔥
.
Aktuell liegt mein Fokus auf meinem Studium und darauf, beim Sport mehr Kraft & Performance zu haben. 🙏 .
▶️ Es ist vollkommen normal nicht immer ALLES perfekt zu beherrschen und all seinen Hobbys zu 100% nachzugehen. Bei zu viel Multitasking & dem Versuch alles gleichzeitig zu machen müssten wir Abstriche bei den Ergebnissen machen, oder wären nach kürzester Zeit so erschöpft, dass wir eine Pause von allem brauchen. 🤯 Deswegen setze ich mir meine Prioritäten bewusst & gehe ihnen dementsprechend nach. ❤️ Das heißt natürlich nicht (!) dass man Sport oder eine Diät nicht in den Arbeitsalltag integrieren könnte (siehe #easyDiät). Manchmal liegt der Fokus aber einfach auf einem anderen Lebensbereich. ☺️ Was meint ihr dazu?
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📸 @lisaschmitt__
#ironmaxx #sport

478 12 18 hours ago
IronMaxx Vitamins For Him 100caps ✅ Βασικές βιταμίνες και μέταλλα για τους άνδρες!
✅ Για καλύτερη αντοχή και λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος!
✅ Με βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12, νιασίνη, ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο!
✅ Διατίθεται με 100 κάψουλες!
✅ Με ψευδάργυρο για να διατηρήσετε τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης!

#greece #thessaloniki #supplements #vitamins #men #natural #nutrition #gym #workout #fitness #bodybuilding #ironmaxx #shopping #love #health #cardio #strong

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14 0 18 hours ago
Heute nochmal die 75kg versucht für 1×5 RIR 2. Ich habe aber nur 4 Reps gemacht, weil ich das Gefühl hatte die RIR sonst nicht zu treffen 🙈 jetzt bereu ich es nicht 5 gemacht zu haben 😂

Was sagt ihr zur Ausführung? Besser als letztes Mal?

Danach gab es noch 4×7 Squats. Die waren sooooo schwer😂😂 Deload wo bist du?😂 #fitfamgermany #fitfam #mcfit #stolzaufmich #fitnessstudio #cleverfit #sweatingbeauties #muskeln #girlswhopowerlift #girlswithmuscle #girlswhotrain #fitone #krafttraining #muskelaufbau #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #pumpen #disziplin #fit #fitwerden #ironmaxx #gymqueen #fitseveneleven #fitx #muskelkater #kraftsport #bodybuilding #powerlifting #derwilleindir #morenutrition

Heute nochmal die 75kg versucht für 1×5 RIR 2. Ich habe aber nur 4 Reps gemacht, weil ich das Gefühl hatte die RIR sonst nicht zu treffen 🙈 jetzt bereu ich es nicht 5 gemacht zu haben 😂

Was sagt ihr zur Ausführung? Besser als letztes Mal?

Danach gab es noch 4×7 Squats. Die waren sooooo schwer😂😂 Deload wo bist du?😂 #fitfamgermany #fitfam #mcfit #stolzaufmich #fitnessstudio #cleverfit #sweatingbeauties #muskeln #girlswhopowerlift #girlswithmuscle #girlswhotrain #fitone #krafttraining #muskelaufbau #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #pumpen #disziplin #fit #fitwerden #ironmaxx #gymqueen #fitseveneleven #fitx #muskelkater #kraftsport #bodybuilding #powerlifting #derwilleindir #morenutrition

92 11 18 hours ago
Guten Tag 🤟
Umgib dich mit Menschen,die deinen wert kennen.
Man braucht nicht viele Menschen im Leben,nur die richtigen,die dich dafür wertschätzen, das du genauso bist,wie du bist😛😛
Heute gibts Fischsemmeln 🤩🤩🤩
Schönen Abend👋👋👋👋🤓🤓🤓
#healthyfood #protein #fitness #healthy  #food  #healthyeating #highprotein  #cleaneating  #healthylifestyle #ironmaxx  #dieting #foodporn  #fitfam 
#teamradiesel 
#eatclean #eathealty  #gesundessen  #gesundheit  #abnehmen  #durchziehen💪#yazio 
#BEATYOURFUCKINGSCHWEINEHUND

Guten Tag 🤟
Umgib dich mit Menschen,die deinen wert kennen.
Man braucht nicht viele Menschen im Leben,nur die richtigen,die dich dafür wertschätzen, das du genauso bist,wie du bist😛😛
Heute gibts Fischsemmeln 🤩🤩🤩
Schönen Abend👋👋👋👋🤓🤓🤓
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#BEATYOURFUCKINGSCHWEINEHUND

155 3 19 hours ago
Gebratene Grießschnitten 🥞 fürs #modernbikinibootcamp & #sizezeroarmy 🌸
.
🔸35g Weichweizengrieß
🔸100ml Hafermilch @nilk.de (Werbung)
🔸Flavdrops Kokos @ironmaxx_nutrition (Werbung)
🔹alles miteinander in einem Topf auf mittlerer Hitze aufkochen; in Förmchen füllen und fest werden lassen; in einer Pfanne anbraten mit Xucker bestreuen
——————————————
#fitnessrezepte #ironmaxx #sizezero #sizezeroarmy #instafit #lowcarb #sizezeromiezen #kalorienzählen #abnehmen #foodblogger #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesunderezepte #lowcarbdeutschland #protein #fitnessblogger #gesundessen #fitnesslifestyle #modernbikinibootcamp #rockanutrition #protein #teamironmaxx #gesundbacken #cleaneating #teamrocka #girlswholift #lowcarbbacken #sz2k19 #wirzusammenansziel

Gebratene Grießschnitten 🥞 fürs #modernbikinibootcamp & #sizezeroarmy 🌸
.
🔸35g Weichweizengrieß
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🔸Flavdrops Kokos @ironmaxx_nutrition (Werbung)
🔹alles miteinander in einem Topf auf mittlerer Hitze aufkochen; in Förmchen füllen und fest werden lassen; in einer Pfanne anbraten mit Xucker bestreuen
——————————————
#fitnessrezepte #ironmaxx #sizezero #sizezeroarmy #instafit #lowcarb #sizezeromiezen #kalorienzählen #abnehmen #foodblogger #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesunderezepte #lowcarbdeutschland #protein #fitnessblogger #gesundessen #fitnesslifestyle #modernbikinibootcamp #rockanutrition #protein #teamironmaxx #gesundbacken #cleaneating #teamrocka #girlswholift #lowcarbbacken #sz2k19 #wirzusammenansziel

119 0 20 hours ago
💪🏻 shoulders & arms 💪🏻 Like 👍🏻 den Post, wenn du mehr davon sehen willst und speichere 💾 ihn für dein nächstes Training. 💪🏻 .

Arme und Schultern sollten nicht nur Männer trainieren, sondern auch wir Frauen. 💯 Nicht nur, um die Muskeln zu stärken, sondern es sieht auch einfach besser aus, wenn man straffe Arme und definierte Schultern hat, die dem Oberkörper einen guten Look geben. 😋 Daher habe ich hier ein Workout für euch. Ihr absolviert hier alle Übungen direkt nacheinander und erst wenn ihr eine Runde absolviert habt, macht ihr 30-60 Sekunden Pause. Das ganze wiederholt ihr 3-5 Mal. 💪🏻 .
➡️8-12 x One Arm Shoulder Press
Unilaterale Übungen eignen sich gut, um Dysbalancen vorzubeugen und die Balance zu trainieren. ➡️10-15 x Biceps Curls
Hier darauf achten, dass ihr nicht mit dem ganzen Körper mitwippt, sondern konzentriert aus dem Arm zieht.
➡️10-15 x Seit-und Frontheben Variation
Hier sollte eure Schulter ordentlich brennen, wenn ihr mit dem Satz fertig seid, da viel metabolischer Stress erzeugt wird.
➡️10-15 x Trizepsdrücken
Achtet darauf, den Rumpf anzuspannen, damit ihr nicht uns Hohlkreuz fällt und haltet die Ellenbogen direkt neben eurem Kopf, sodass sie nach vorne zeigen.
.
💪🏻 Benutze #lisasworkouts und #teamfitandstrongbylisa und markiere mich, wenn du meine Workouts umsetzt. 🙌🏻

💪🏻 shoulders & arms 💪🏻 Like 👍🏻 den Post, wenn du mehr davon sehen willst und speichere 💾 ihn für dein nächstes Training. 💪🏻 .

Arme und Schultern sollten nicht nur Männer trainieren, sondern auch wir Frauen. 💯 Nicht nur, um die Muskeln zu stärken, sondern es sieht auch einfach besser aus, wenn man straffe Arme und definierte Schultern hat, die dem Oberkörper einen guten Look geben. 😋 Daher habe ich hier ein Workout für euch. Ihr absolviert hier alle Übungen direkt nacheinander und erst wenn ihr eine Runde absolviert habt, macht ihr 30-60 Sekunden Pause. Das ganze wiederholt ihr 3-5 Mal. 💪🏻 .
➡️8-12 x One Arm Shoulder Press
Unilaterale Übungen eignen sich gut, um Dysbalancen vorzubeugen und die Balance zu trainieren. ➡️10-15 x Biceps Curls
Hier darauf achten, dass ihr nicht mit dem ganzen Körper mitwippt, sondern konzentriert aus dem Arm zieht.
➡️10-15 x Seit-und Frontheben Variation
Hier sollte eure Schulter ordentlich brennen, wenn ihr mit dem Satz fertig seid, da viel metabolischer Stress erzeugt wird.
➡️10-15 x Trizepsdrücken
Achtet darauf, den Rumpf anzuspannen, damit ihr nicht uns Hohlkreuz fällt und haltet die Ellenbogen direkt neben eurem Kopf, sodass sie nach vorne zeigen.
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💪🏻 Benutze #lisasworkouts und #teamfitandstrongbylisa und markiere mich, wenn du meine Workouts umsetzt. 🙌🏻

1,182 72 20 hours ago
Lato rządzi się swoimi prawami 😎 urlopy, etap roztrenowania, chilling nad wodą 😎 ale pamiętajcie ze nawet latem warto zaopatrzyć się w kilka fit przekąsek, żeby we wrześniu zamiast z kaloryferem nie obudzić się z bojlerem 😅🤪 #ironmaxx #ironmaxxpolska #ironmaxxteam #fit #fitness #fitnessgirl #body #bodybuilding #workout #lato #wakacje #trening #sport #aktywność #chips #food #foodie #silownia #gym #gymgirl

Lato rządzi się swoimi prawami 😎 urlopy, etap roztrenowania, chilling nad wodą 😎 ale pamiętajcie ze nawet latem warto zaopatrzyć się w kilka fit przekąsek, żeby we wrześniu zamiast z kaloryferem nie obudzić się z bojlerem 😅🤪 #ironmaxx #ironmaxxpolska #ironmaxxteam #fit #fitness #fitnessgirl #body #bodybuilding #workout #lato #wakacje #trening #sport #aktywność #chips #food #foodie #silownia #gym #gymgirl

67 0 21 hours ago
Kedvenc edzés előtti/közbeni táplálék kiegészítőim :) ❤️ #szponzoralttartalom
#ironmaxx #bcaaglutamine #arginine #bestronger #dailyrutine #kódom:adri10

Kedvenc edzés előtti/közbeni táplálék kiegészítőim :) ❤️ #szponzoralttartalom
#ironmaxx #bcaaglutamine #arginine #bestronger #dailyrutine #kódom:adri10

48 1 21 hours ago
#ironmaxx #proteincookie 😍

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14 0 22 hours ago
Werbung | Rezept 🍥 Protein Biskuitrolle  3 Eier • 30 g Eiweißpulver • 250 g Skyr • Himbeeren • Von den 3 Eiern das Eiweiß steif schlagen. 
1 Eigelb mit dem Eiweißpulver und 70 g Skyr verrühren. Anschließend das steif geschlagene Eiweiß unterheben. 
Auf einem Blech glatt streichen und bei 180 °C Umluft 10 Minuten in den Backofen. 
In der Zwischenzeit den restlichen Skyr mit den Beeren verrühren.
Den Teig aus dem Backofen holen abkühlen lassen mit der Creme bestreichen und zum Schluss einrollen. #kalorienzählen #ironmaxx #gesundessen #bodypositivity #weightloss #essen #food #foodie #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #gesundessen #gesundeernährung #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #fitness #fitnessmotivation #rezepte #rezeptideen #recipes #vegetarianrecipes

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1 Eigelb mit dem Eiweißpulver und 70 g Skyr verrühren. Anschließend das steif geschlagene Eiweiß unterheben.
Auf einem Blech glatt streichen und bei 180 °C Umluft 10 Minuten in den Backofen.
In der Zwischenzeit den restlichen Skyr mit den Beeren verrühren.
Den Teig aus dem Backofen holen abkühlen lassen mit der Creme bestreichen und zum Schluss einrollen. #kalorienzählen #ironmaxx #gesundessen #bodypositivity #weightloss #essen #food #foodie #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #gesundessen #gesundeernährung #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #fitness #fitnessmotivation #rezepte #rezeptideen #recipes #vegetarianrecipes

120 7 22 hours ago
[Werbung] 
Deine Augen Richtung Ziel fokussiert 💪
#gym #warm #train #schwächenbekämpfen #hard #nopainnogain #ironmaxx #loveit

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12 1 23 hours ago
🌌 Edzés előtti, éjszakai edzésekhez 🌌 ⏩IronMaxx Night Pump Zero 😀⏪ ✔️Koffeinmentes edzés előtti teljesítményfokozó,
✔️ legkiválóbb BCAA-ból álló aminosav-mátrix,
✔️ izomtömeg- és teljesítménynövelő,
✔️energetizáló növényi hatóanyag tartalom,
✔️oxidatív stressz elleni védelem,
✔️C-, B3- és B6-vitamin, AAKG, L-Carnitine, beta-alanin, l-citrullin-malát,BCAA,l-tirozin, taurin, Schizandra kivonat, szibériai ginzeng kivonat, gyömbér kivonat 
Ebben a koffeinmentes – az esti vagy akár éjszakai edzésekre kifejlesztett –teljesítményfokozóban az izmok optimális fehérjeszintéziséhez szükséges legkiválóbb aminosavak állnak rendelkezésre. 
Ellátja izmaidat a kellő tápanyagokkal,energetizál, fokozza a teljesítőképességet, edzés után ugyanakkor segít az ellazulásban, aregenerálódásban és nem lesz gond az elalvással sem. Különösen ajánlott tehát a késői órákba nyúló edzésekhez.

#ironmaxxmagyarorszag  #ironmaxxhu #ironmaxx  #taplalekkiegeszito #táplálékkiegészítő #dieta #gym #fitness #egeszsegeseletmod #egészségeséletmód #fit #edzes #protein #hungarianfittness #testepites#fitnessmotivation #fitlifestyle #fitnessaddict #instafit #mutimiteszel #fitfam #személyiedző #mutimiteszel_fitt #egeszsegestaplalkozas #tudatostaplalkozas #finom #egészség

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Ellátja izmaidat a kellő tápanyagokkal,energetizál, fokozza a teljesítőképességet, edzés után ugyanakkor segít az ellazulásban, aregenerálódásban és nem lesz gond az elalvással sem. Különösen ajánlott tehát a késői órákba nyúló edzésekhez.

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16 0 23 hours ago
Werbung
Ironmaxx Water Gallon (Water Bottle)  2200ml MATT Trinkflasche 2,2 Liter + Fitnesshandschuhe für nur 14,99€
#Gym #Water #Gallon #Ironmaxx #Nutrition #Shop #Fitnessstudio

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10 0 23 hours ago
100% Casein-Protein auf Wasserbasis!
9 Geschmäcker!
Ideales Night-Time-Protein!
Hervorragendes Aminogramm!
Ideal für Sportler und Figurbewusste!
Perfekte Grundversorgung für den Muskelaufbau und Muskelerhalt!
Mit Stevia gesüßt!
In Kombination mit Whey Protein noch wirkungsvoller!
#ironmaxx #supplements #fitness

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11 0 22 July, 2019
Werbung/ Eine Runde Zauberstaub für alle 🧚‍♀️ Bei  @ironmaxx_nutrition zaubert ihr mit Julia10 einfach IMMER 10% von eurem Warenkorb weg 🤫🤫
Und für die anderen Dinge im Leben ? Tja, keine Ahnung. Suche auch noch jemanden der für mich den Zauberstaub wirft 🧚‍♀️ #girl #bodybuilding #booty #girls #photography #photooftheday #happy #summer #fashion #model #love #protein #ironmaxx

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373 19 22 July, 2019
YouTube 에 ‘아이언맥스 코리아’를 검색해보세요!
.
요즘 연예인들의 싸움 순위, 공부 순위 등이 화제인데요,

아이언맥스 코리아 에서는 대한민국을 대표하는 보디빌딩&피트니스 선수들이 모인 팀아이언맥스 답게 남자 연예인 몸짱 순위를 정해보는 시간을 가졌습니다!

이에 함께해주신 분들로는,

지난 캐나다 토론토 IFBB 프로 대회에서 새로운 전설을 쓴 대한민국 대표 보디빌더이자 IFBB Pro 김성환 선수!
@kimseonghwan759

2019년 대한민국 청년들의 심금을 울린 원조 무자비, 강력한 곤봉부대의 수장, 야생마 TV의 야생마!
@macho_kj

이번 컨텐츠의 MC를 맡은, 대한민국 유튜브 몸평의 원조할머니! 유쾌, 발랄, 상큼 머슬매니아 Pro 이호종(뽀종)!
@hpaper89

아이언맥스 초창기부터 지금까지 유럽과 아시아를 넘나들며 한국을 빛내준 팀아이언맥스의 홍일점, ICN Pro 승민채 선수!
@minchae.diet

그는 누구인가, 아이언맥스 코리아의 새로운 서포터즈 WNBF Pro, 피트니스스타 Pro 김지웅 선수!
@dada_tr_eden

정말 한분한분 모시기 힘든 분들께서 팀아이언맥스를 중심으로 한자리에 모여 주셨습니다^^ 공신력 있는 각 단체의 성향, 각 종목의 성향 또는 주관적 생각으로 바라보는 ‘남자 연예인 몸짱’에 대하여 허심탄회하게 토론해보는 자리였습니다. 
총 3부작으로 제작된 시리즈이니, 본 1부 부터 후에 게시될 3부까지 시청해주시면 감사하겠습니다!

많은 관심 부탁드립니다!

팀아이언맥스 코리아 올림-
.
#아이언맥스 #아이언맥스코리아 #ironmaxx #운동하는남자 #운동하는여자 #독일보충제 #프로틴추천

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78 3 22 July, 2019
زوج آلمانی شرکت آیرون مکس
@ironmaxx_nutrition
Protein 90 2350 gr 🇩🇪✔️
Glutamine pro 500 gr🇩🇪✔️
------------------------
دو محصول پروتئین ۹۰ ۲۳۵۰ گرمی حا‌وی ۹ نوع پروتئین مختلف که در هر سروینگ ۲۵ گرمی:
۲۱ گرم پروتئین
۱ گرم کربوهیدرات
۰.۵ گرم چربی و دارای مقادیر اضافی گلوتامین و بی سی ای ای بوده و یک پروتئین ترکیبی فوق العاده با کیفیت می باشد که با توجه به پروتئین های مختلف زود جذب و ‌دیر جذب تشکیل دهنده آن از جمله پروتئین هیدرولایز ، ایزوله ، وی ، کنسانتره ، کازئین، شیر ، تخم مرغ و... برای هر زمان از شبانه روز مناسب می باشد و گلوتامین پرو ۵۰۰ گرمی که گلوتامین ۱۰۰٪ خالص و بدون طعم بوده و به ریکاوری عضلات و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.👊🏻✔️.
.
. 
با مصرف این ۲ محصول کیفیت را تجربه کنید! 💪🏻🇩🇪🔝.
.
.
#کیمیا_مازند
#ایرون_مکس
#پروتیین#بدنسازی #فیتنس  #بدنساز #باشگاه #مکمل #مکمل_بدنسازی #فیتنس_بانوان #فیزیک #پاورلیفتینگ #مکمل_اصل #مکمل_ورزشی
#ironmaxx
#qimianutrition
#qimianutrition_mazand
#Weight_Loss
#gym #fitnessmotivation #fitnessmodel  #bodybuilding #gymtime #Muscle #physique #fitnesslife #fitness #exercises #workout

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۲۱ گرم پروتئین
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29 0 22 July, 2019
In der Masse Phase bauchfrei trainieren ? Niemals 😂🤓🙈 Motiviert alle Spielregeln fürs Ziel, ein zuhalten. 😍

In der Masse Phase bauchfrei trainieren ? Niemals 😂🤓🙈 Motiviert alle Spielregeln fürs Ziel, ein zuhalten. 😍

79 2 21 July, 2019
Wieder ein kleines Lebenszeichen von mir. Ich genieße momentan eine Woche Ostsee Urlaub in einem absoluten Traum Haus! Da #laufen wegen der (vermutlichen ) Plantarfasziitis nicht geht,  gibt es alternativ Spaziergänge und Stabi Training. Hab sogar die Faszienrolle mit um den Fuß zu bearbeiten. 
In meiner Story werde ich Euch auf dem Laufenden halten. 😊
Ach wie gefällt Euch denn meine neue Sonnenbrille? Ich finde sie mega!
.
.
.
[Werbung wegen Verlinkung]
.
.
.
#runnerscommunity #runner #running #runnergirl #ironmaxx #runninggirl #runningmom #fit #fitmom #fitness #fitfam #weightwatchers #runnerslife #runnersofinstagram #laufenmachtsüchtig #läufer #laufliebe #laufleidenschaft #imoveme #beatyesterday #garmin

Wieder ein kleines Lebenszeichen von mir. Ich genieße momentan eine Woche Ostsee Urlaub in einem absoluten Traum Haus! Da #laufen wegen der (vermutlichen ) Plantarfasziitis nicht geht, gibt es alternativ Spaziergänge und Stabi Training. Hab sogar die Faszienrolle mit um den Fuß zu bearbeiten.
In meiner Story werde ich Euch auf dem Laufenden halten. 😊
Ach wie gefällt Euch denn meine neue Sonnenbrille? Ich finde sie mega!
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101 0 21 July, 2019
Das Leben besteht aus Momenten ..💯☝️💭
Jeder Moment ist einzigartig...! Und wird nie wieder exakt so sein wie er heute war ..!
Es gibt Dinge die Du heute erlebst /erlebt hast...!
Die du aber nie mehr „genau so“ erleben wirst..!! Und das ist der Grund warum Du jeden Moment  der etwas besonderes für dich ist und dich erfüllt  mit vollem Verstand schätzen und LEBEN solltest ..! Den wie gesagt vielleicht kommt er nie wieder oder du hast garnicht die Möglichkeit ihn nochmals so zu erleben ..?! D.A

#downhill #downhillbiker #fitness #fitnessmotivation #fitguy #forest #spruchdestages #mindset #trees #ironmaxx #esn #gainz #zecplus #bodybuilding  #giantbikes #giant #austria🇦🇹 #green #smile  #moment #moments #applewatchseries4 #apple #bycicle #spruchezumnachdenken #sonntag #schulter #shoulder #meditation #maxxis

Das Leben besteht aus Momenten ..💯☝️💭
Jeder Moment ist einzigartig...! Und wird nie wieder exakt so sein wie er heute war ..!
Es gibt Dinge die Du heute erlebst /erlebt hast...!
Die du aber nie mehr „genau so“ erleben wirst..!! Und das ist der Grund warum Du jeden Moment der etwas besonderes für dich ist und dich erfüllt mit vollem Verstand schätzen und LEBEN solltest ..! Den wie gesagt vielleicht kommt er nie wieder oder du hast garnicht die Möglichkeit ihn nochmals so zu erleben ..?! D.A

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67 5 21 July, 2019
Das Beintraining aus den Tiefen Mordors wurde besiegt ⚰️ und Helms Klamm wurde verteidigt ☠️😂 (sorry aber ich liebe einfach Herr der Ringe)
Ich hatte heute das schlimmste Beintraining meines Lebens... Hier ein kleiner Ausschnitt! 😅
Ich mag schweres Training 💪🏻😊 Und nun in der Diät haut es richtig rein!!! Die Haxen müssen wachsen... Einer meiner Schwachpunkte in meiner letzten Saison waren meine Beinchen 😢😐 Das wird nun geändert ☠️ Habt noch einen schönen Sonntag 💕

Outfit by @bodyengineers @bodyengineerswomen

Werbung

#fitness #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessfreaks #fitnessaddict #gohardorgohome #nopainnogain #girlswithmuscle #bodybuilding #bodybuildingmotivations #bodybuildingwomen #ironmaxx #nacgermany

Das Beintraining aus den Tiefen Mordors wurde besiegt ⚰️ und Helms Klamm wurde verteidigt ☠️😂 (sorry aber ich liebe einfach Herr der Ringe)
Ich hatte heute das schlimmste Beintraining meines Lebens... Hier ein kleiner Ausschnitt! 😅
Ich mag schweres Training 💪🏻😊 Und nun in der Diät haut es richtig rein!!! Die Haxen müssen wachsen... Einer meiner Schwachpunkte in meiner letzten Saison waren meine Beinchen 😢😐 Das wird nun geändert ☠️ Habt noch einen schönen Sonntag 💕

Outfit by @bodyengineers @bodyengineerswomen

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196 5 21 July, 2019
Galvanize Nutrition 100% Whey

Eine gute Option für:
🔹Wer eine hochwertige Eiweißquelle sucht 🔹Athleten, die nach einem schlanken Körper streben
🔹Personen, die einfach nur auf Diät sind
🔹24 g hochwertiges Protein
🔹Kein zugesetzter Zucker
🔹Mega Geschmach

#protein #fitness #whey #bikinifigur #werbung #muskeln #muskelaufbau #diät #abnehmen #vitapro24 #vitapro #neuwied #fit #koblenz #galvanize #galvanizenutrition #ironmaxx #biotechusa #kraft #kraftsport #krafttraining #bodybuilder #bodybuilding #supplements #supplementstore

Galvanize Nutrition 100% Whey

Eine gute Option für:
🔹Wer eine hochwertige Eiweißquelle sucht 🔹Athleten, die nach einem schlanken Körper streben
🔹Personen, die einfach nur auf Diät sind
🔹24 g hochwertiges Protein
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91 2 21 July, 2019
Ayaq əzələlərinə işləmək çox mühümdür. Çalışın həftədə 1 dəfə bu əzələ qrupuna xüsusi vaxt ayırın

#fitness #fitadam #aqgf #aqgffitnesscenter #ironmaxx #ironmaxxfitnescenter #fitnessmotivation #fitnessboy #fitnessgirl #bodybuilding

Ayaq əzələlərinə işləmək çox mühümdür. Çalışın həftədə 1 dəfə bu əzələ qrupuna xüsusi vaxt ayırın

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75 1 21 July, 2019
Got silver 🥈 at @plasticplayground at @liquidleisurewindsor yesterday 🤘 Congrats to all the winners 🙌 
Thanks for organizing this event 🎉

Peace ✌️ out London - Already made my way to Poland 🇵🇱 for the European Championships @wakezonestawiki in a few days🔥 📷 by @lisabaloo 
_________
#panasonic #ronix #ronixwake #ronixwakeboards #ronixrider #ronix2019 #juliarick #mystic #mysticwake #mysticboarding #thanyapura #thanyapuraphuket #ironmaxx #teamironmaxx #ironmaxxathlete #fitness  #internationalwakepark #bundeswehr #sporthilfe #sportfördergruppe #garmin #garminfitness #beatyesterday #plasticplayground #london #liquidleisure

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1,641 33 21 July, 2019
🙌🏻 Berlin Vibes 🙌🏻 |Anzeige|
.
What a weekend! Tolle Menschen, tolle Erlebnisse, tolle Organisation! Immer wieder Wahnsinn, wie sehr Social Media verbindet und wie schnell ein Teamgefühl entstehen kann, wenn man die gleichen Leidenschaften und Ansichten teilt! 🙏🏻 Es war viel zu schnell vorbei und ich freue mich schon auf das nächste Event mit dem Team! 💚 #foodspringfamily Für mich geht jetzt gleich wieder der Flieger ✈️ zurück Richtung Stuttgart und morgen steht die nächste Klausur an. ✍🏻 #berlin

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What a weekend! Tolle Menschen, tolle Erlebnisse, tolle Organisation! Immer wieder Wahnsinn, wie sehr Social Media verbindet und wie schnell ein Teamgefühl entstehen kann, wenn man die gleichen Leidenschaften und Ansichten teilt! 🙏🏻 Es war viel zu schnell vorbei und ich freue mich schon auf das nächste Event mit dem Team! 💚 #foodspringfamily Für mich geht jetzt gleich wieder der Flieger ✈️ zurück Richtung Stuttgart und morgen steht die nächste Klausur an. ✍🏻 #berlin

1,949 115 21 July, 2019
Kokos Beerentaler 🍇🥥 fürs #modernbikinibootcamp & #sizezeroarmy 🤩
.
🔸25g Kokosmehl @foodsetter_de (Werbung)
🔸1 Ei
🔸60g zermatschte Banane
🔸50g Magerquark
🔸Flavdrops Kokos @ironmaxx_nutrition (Werbung)
🔹alles miteinander vermengen und Mit einem Löffel Teighäufcheb auf eine Dauerbackfolien geben
🔸 Beeren auf den Talern verteilen
🔹bei 180 Grad circa 30min backen
————————————————
#fitnessrezepte #ironmaxx #sizezero #sizezeroarmy #instafit #lowcarb #sizezeromiezen #kalorienzählen #abnehmen #foodblogger #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesunderezepte #lowcarbdeutschland #protein #fitnessblogger #gesundessen #fitnesslifestyle #modernbikinibootcamp #rockanutrition #protein #teamironmaxx #gesundbacken #cleaneating #teamrocka #girlswholift #lowcarbbacken #sz2k19

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🔸 Beeren auf den Talern verteilen
🔹bei 180 Grad circa 30min backen
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203 2 21 July, 2019

Top #ironmaxx posts

[Anzeige wegen Markierung]

Heute steht ein freier Sonntag auf dem Programm. Bevor es zurück nach Hause zu meinem Schatz geht schaue ich noch ganz gemütlich beim @fameorshameevent vorbei.

Passend zu den sommerlichen Temperaturen möchte ich euch aber noch eben auf eine Aktion von @ironmaxx_nutrition hinweisen.
Ihr habt nur noch heute bis Mitternacht mit meinem Code „Andrej10” die Chance 35% auf die Produkte in der Diätkategorie zu sparen.
Wenn ihr also noch etwas für eure Figur tun wollt, schaut euch dort mal um und bei Fragen schreibt mir gerne eine Nachricht.

Wünsche euch allen einen schönen entspannten Sonntag!
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#dregold #teamgold
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#nürnberg #casual #style #outfit #sunday #freierSonntag #ironmaxx #ironamxxnutrition #ironmaxxfamily #fameorshame #basketball

[Anzeige wegen Markierung]

Heute steht ein freier Sonntag auf dem Programm. Bevor es zurück nach Hause zu meinem Schatz geht schaue ich noch ganz gemütlich beim @fameorshameevent vorbei.

Passend zu den sommerlichen Temperaturen möchte ich euch aber noch eben auf eine Aktion von @ironmaxx_nutrition hinweisen.
Ihr habt nur noch heute bis Mitternacht mit meinem Code „Andrej10” die Chance 35% auf die Produkte in der Diätkategorie zu sparen.
Wenn ihr also noch etwas für eure Figur tun wollt, schaut euch dort mal um und bei Fragen schreibt mir gerne eine Nachricht.

Wünsche euch allen einen schönen entspannten Sonntag!
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#dregold #teamgold
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9,274 48 7 July, 2019
Anzeige | Ihr Lieben, noch 1 Mal aufstehen und morgen Nachmittag heißt es dann 1 Woche URLAUB und es geht ab nach Berlin für einen Kurztrip! 😍🙏🏻🙌🏻
Was sind eure Pläne fürs lange Wochenende? ☀️
.
Achja und drückt mir bitte die Daumen, dass trotz Feiertage meine neue @ironmaxx_nutrition Bestellung schnell ankommt!! 🍀 Mein Dark Chocolate Whey neigt sich dem Ende und ich hab euch ja schon berichtet wie süchtig ich danach bin 😰🤩
Sooo und wer zum Beispiel auf Booster steht, sollte jetzt besonders hellhörig sein: Ab heute um 00:00 bis zum 9.6. bekommt ihr satte 35% auf alle „Hardcore“ Produkte von @ironmaxx_nutrition mit meinem Code „Christina10“!! 😍🤑 Schaut in meiner Story vorbei für mehr Infos! 🙌🏻🙌🏻
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📷 @dannydavisblack
#ironmaxx #teamironmaxx #fitnessgirlguide #fitfamde #motivatedfitnessgirls #colognegermany #ehrenfeld #gymgirlsdaily #dailyfitness #fitnessdaily #fitnessmotivationdaily

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1,281 74 6 June, 2019
Thanks for all the birthday wishes 🙏🏼 First ever birthday spent in a plane ✈️ 😆 but finally back home in 🇩🇪 even if it’s only for a short time...
Tomorrow I’m going to head down south for @munichmash 🔥
This clip shows my Backside 900 in the competition at @wakeislandwaterpark in California 🇺🇸
🎥 by @thatguywomack 🙏🏼 _______
#panasonic #ronix #ronixwake #ronixwakeboards #ronixrider #ronix2019 #juliarick #mystic #mysticwake #mysticboarding #thanyapura #thanyapuraphuket #ironmaxx #teamironmaxx #ironmaxxathlete #fitness #health #internationalwakepark #bundeswehr #sporthilfe #sportfördergruppe #garmin #garminfitness #beatyesterday #california #usparkpro

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2,295 106 25 June, 2019
Action from my winning run at @terminuswakepark two weeks ago during the final at the #LFParkPro🔥🥇🏆
🎥🚁 by @thatguywomack 
Was so much fun to shred with everyone during this series, already looking forward to next year🤘 🎶 Go Home [NCS Release] by Maduk

_____
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1,686 34 6 July, 2019
Unbeliveably stoked to put down this run and winning @munichmash 2019 !! 🤩🔥🏆
Thanks to @davidoc and Ed Leigh for the great commenting!🙌 Check out my Facebook page for the full video 🤘

Video source: @redbull 
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Thanks to @davidoc and Ed Leigh for the great commenting!🙌 Check out my Facebook page for the full video 🤘

Video source: @redbull
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2,442 95 2 July, 2019
#MOTIVATIONMONDAY🔥 |Anzeige|
„Create a successful, meaningful life!“
...wenn ich irgendwann mal alt bin, dann will ich auf mein Leben zurückblicken und sagen können: „Ich habe in meinem Leben wirklich etwas bedeutendes erreicht, worauf ich stolz sein kann!“ Ich will Menschen zu einem selbstbestimmteren, positiveren Leben motivieren und sie zu einem fitten Lifestyle animieren. 🙏🏻 Denn in vielen von uns - und auch in mir - steckt noch viel mehr Potenzial, als das was du bisher aus dir gemacht hast. Niemand ist perfekt, aber wir können jeden Tag versuchen, das Beste aus uns herauszuholen. Du hast nur ein Leben, doch wenn du es richtig machst, reicht das voll und ganz. 🙏🏻 .
Ich trage das New Standard Shirt in schwarz Größe S von @beyondlimitscom (-10% mit „lisaschmitt“) #beyondlimits

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Ich trage das New Standard Shirt in schwarz Größe S von @beyondlimitscom (-10% mit „lisaschmitt“) #beyondlimits

3,705 148 8 July, 2019
Mal alte Bilder raus gesucht und mal Vergleich gemacht. 😅

Es ist der Wahnsinn.😱
Als wären es 2 verschiedene Menschen. 
Also heisst es immer weiter mit Sport und Ernährung.

#bodyhealth #bodygoals #bodybuildingmotivation #bodypositivity #bodytransformation #körper #körperveränderung #körpertransformation #verwandlung #gym #fit #fitness #sportmotivation #motivation #nevergiveup #ironmaxx #bodyfit #lebenändern #anzug #touareg7p #auto #sonntag #sunday

Mal alte Bilder raus gesucht und mal Vergleich gemacht. 😅

Es ist der Wahnsinn.😱
Als wären es 2 verschiedene Menschen.
Also heisst es immer weiter mit Sport und Ernährung.

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1,149 91 16 June, 2019
🙌🏻 Never give up 🙌🏻 |Anzeige|
... great things take time! Ein großer Fehler unserer heutigen Gesellschaft: Wir bekommen überall suggeriert, dass wir große Dinge in kurzer Zeit schaffen können. 10 Kilo abnehmen in 4 Wochen! 5 Kilo Muskulatur aufbauen in 5 Wochen! In 4 Wochen zum eigenen Business! Doch tatsächlich funktionieren diese Programme nicht und sind leere Versprechungen. Große Dinge brauchen Zeit - trust the process and don‘t give up. Wer stimmt mir da zu? 🙏🏻 Ich trage hier das Bonded Top in S und die Seamless Leggings in S/M von @beyondlimitscom #beyondlimits 🖤

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2,778 120 14 June, 2019