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Das war sie nun...die letzte 🏃🏽‍♂️ Trainingseinheit vor dem (für mich) großen Lauf. #Halbmarathon ich komme 🙈😎🙋🏽‍♂️ [Unbezahlte Werbung/Partnerschaft durch Verlinkung und/oder Markennennung]

Das war sie nun...die letzte 🏃🏽‍♂️ Trainingseinheit vor dem (für mich) großen Lauf. #Halbmarathon ich komme 🙈😎🙋🏽‍♂️ [Unbezahlte Werbung/Partnerschaft durch Verlinkung und/oder Markennennung]

6 1 5 minutes ago
Very abbreviated training this morning due to time constraints. I focused on shorter distances with higher intensity. My treadmill running times/pace includes the warmup and cooldown.
I’ll be back at the gym this evening for more endurance training, but I’m glad I got some in this morning ✌️ #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #runners #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime #duathlon #duathlontraining #cycling #duathlontrainingday

Very abbreviated training this morning due to time constraints. I focused on shorter distances with higher intensity. My treadmill running times/pace includes the warmup and cooldown.
I’ll be back at the gym this evening for more endurance training, but I’m glad I got some in this morning ✌️ #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #runners #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime #duathlon #duathlontraining #cycling #duathlontrainingday

6 0 5 minutes ago
“We all have bad days and bad workouts, when running gets ugly, when split times seem slow, when you wonder why you started. It will pass.”
—Hal Higdon

Really tough run this morning for me. Schedule had me doing:
Easy 2 miles
3-4 miles 8:10-20
1 mile easy

I had planned on doing the 4 miles at the faster pace but I was already feeling tired by the end of the first faster mile. My splits were 8:19, 8:21, and 8:24. Not sure why I was feeling so off. Maybe it was starting later in the morning and it was hot out or maybe it was because I didn’t get enough sleep? Whatever it was I know it just wasn’t my day today. It’s all good though. I can still smile after the workout. I got in 7 miles today. I did what I could, bad days happen, it will pass and hopefully a better day tomorrow.

“We all have bad days and bad workouts, when running gets ugly, when split times seem slow, when you wonder why you started. It will pass.”
—Hal Higdon

Really tough run this morning for me. Schedule had me doing:
Easy 2 miles
3-4 miles 8:10-20
1 mile easy

I had planned on doing the 4 miles at the faster pace but I was already feeling tired by the end of the first faster mile. My splits were 8:19, 8:21, and 8:24. Not sure why I was feeling so off. Maybe it was starting later in the morning and it was hot out or maybe it was because I didn’t get enough sleep? Whatever it was I know it just wasn’t my day today. It’s all good though. I can still smile after the workout. I got in 7 miles today. I did what I could, bad days happen, it will pass and hopefully a better day tomorrow.

16 2 12 minutes ago
Morning morning 🍃 after feeling cold I just tried somthing NEW 🤗 a tasty porridge with tumeric camu camu chocolate maca chia hempseed in almond milk 😋 yummy... whats your idea when you feel exhausted 🤕
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#run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #ketobreakfast  #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #lowcarb

Morning morning 🍃 after feeling cold I just tried somthing NEW 🤗 a tasty porridge with tumeric camu camu chocolate maca chia hempseed in almond milk 😋 yummy... whats your idea when you feel exhausted 🤕
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#run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #ketobreakfast #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #lowcarb

8 0 14 minutes ago
Lista para disfrutarte, trátame bonito por que me preparé con mucho cariño y emoción para recibirte @telcelmexicocitymarathon .
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#powergaby #nevergiveup #running #maratoncdmx #maraton #happyrunner #runninggirl

Lista para disfrutarte, trátame bonito por que me preparé con mucho cariño y emoción para recibirte @telcelmexicocitymarathon .
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#powergaby #nevergiveup #running #maratoncdmx #maraton #happyrunner #runninggirl

0 0 17 minutes ago
“Momentum solves 80% of your problems” John C. Maxwell #ocr #spartanstadion #happyrunner #enjoyinglife #spartanracemx 🇲🇽 #tbt

“Momentum solves 80% of your problems” John C. Maxwell #ocr #spartanstadion #happyrunner #enjoyinglife #spartanracemx 🇲🇽 #tbt

6 0 24 minutes ago
Oh hey, I ran 3 miles today. And I loved it. And I am celebrating little big things like feeling healthy, summer days in Oregon, and wanting to run again. 
I’m still on my two month journey towards discipline and health. I’m loving my new gym and going to classes, but it felt so good to get my feet back on the pavement. 
#celebratelife #summerdays #running #run #runningmotivation #rungirl #happyrunner #gorun #womenwhorun #runner

Oh hey, I ran 3 miles today. And I loved it. And I am celebrating little big things like feeling healthy, summer days in Oregon, and wanting to run again.
I’m still on my two month journey towards discipline and health. I’m loving my new gym and going to classes, but it felt so good to get my feet back on the pavement.
#celebratelife #summerdays #running #run #runningmotivation #rungirl #happyrunner #gorun #womenwhorun #runner

4 0 25 minutes ago
Igår sprang jag och ett gäng av kollegorna från @pineberry_com stafettloppet Stafesten. Kvällen bestod av kämparglöd, teamwork, svett och en härlig vinnarkänsla. Alla gjorde sitt yttersta och det var en fröjd att se hur många pannben och vinnarskallar vi har på jobbet!
.
Att springa ihop i lag bygger så mycket styrka och teamwork! Helt magiskt!
.
Att just vårt lag (sista bilden) blev snabbast av de tre Pineberry-lagen var extra kul. Men egentligen var vi alla vinnare denna kväll!
...
🏃‍♀️🏃🏽‍♂️💪🤩 💦✌️✨
...
#teamwork #teambuilding #stafesten #stafett #löpning #löpare #stafettlöpning #glädje #running #happyrunners #påjobbet #fitnessochhälsa #influencersofsweden

Igår sprang jag och ett gäng av kollegorna från @pineberry_com stafettloppet Stafesten. Kvällen bestod av kämparglöd, teamwork, svett och en härlig vinnarkänsla. Alla gjorde sitt yttersta och det var en fröjd att se hur många pannben och vinnarskallar vi har på jobbet!
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Att springa ihop i lag bygger så mycket styrka och teamwork! Helt magiskt!
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Att just vårt lag (sista bilden) blev snabbast av de tre Pineberry-lagen var extra kul. Men egentligen var vi alla vinnare denna kväll!
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🏃‍♀️🏃🏽‍♂️💪🤩 💦✌️✨
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#teamwork #teambuilding #stafesten #stafett #löpning #löpare #stafettlöpning #glädje #running #happyrunners #påjobbet #fitnessochhälsa #influencersofsweden

7 1 25 minutes ago
*Werbung*
Heute endlich wieder laufen gewesen. Den Muskelkater immer noch in den Beinen ging es entlang der Warnow. Fast 5 km sind es geworden, habe vorzeitig beendet da ein anderer ZSAnw aus HH noch am Ufer saß und gelernt hat, somit haben wir noch unterhalten können.
#laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenistleben #laufen #joggen #runninggirl #runninglove #runhappy #happyrunner #instarunnersgermany #instarunner #instarunning #runnersofinsta

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Heute endlich wieder laufen gewesen. Den Muskelkater immer noch in den Beinen ging es entlang der Warnow. Fast 5 km sind es geworden, habe vorzeitig beendet da ein anderer ZSAnw aus HH noch am Ufer saß und gelernt hat, somit haben wir noch unterhalten können.
#laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenistleben #laufen #joggen #runninggirl #runninglove #runhappy #happyrunner #instarunnersgermany #instarunner #instarunning #runnersofinsta

24 0 26 minutes ago
#RunStreakDay 53!! This week I started falling back into a routine and I’m finally feeling great about my morning workouts and my afternoon runs. Today I forgot to make beans for dinner, so I ran one mile to the grocery store and one mile back with a can of beans in my hand! #MexicanMomLife 😂 happy Thursday everyone! I cannot wait for the weekend!
_______________________________________
#motherrunner #momswhorun #womensrunningcommunity #lovetorun #runlikeagirl #slowrunner #slowrunnersclub #virtualtraining #runnergirl #happyrunner 
#runnerscommunity #everydamnmile #womenrunning #inspiringwomenrunners #runtoinspire #operationdontgiveup #bettereveryday #strongwomen #garmin #asics #runnercampaign #anxietyfighter #latinarunner #womenwhorun #overcomebeingoverwhelmed #stillStreaking #StreakinginAugust

#RunStreakDay 53!! This week I started falling back into a routine and I’m finally feeling great about my morning workouts and my afternoon runs. Today I forgot to make beans for dinner, so I ran one mile to the grocery store and one mile back with a can of beans in my hand! #MexicanMomLife 😂 happy Thursday everyone! I cannot wait for the weekend!
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#motherrunner #momswhorun #womensrunningcommunity #lovetorun #runlikeagirl #slowrunner #slowrunnersclub #virtualtraining #runnergirl #happyrunner
#runnerscommunity #everydamnmile #womenrunning #inspiringwomenrunners #runtoinspire #operationdontgiveup #bettereveryday #strongwomen #garmin #asics #runnercampaign #anxietyfighter #latinarunner #womenwhorun #overcomebeingoverwhelmed #stillStreaking #StreakinginAugust

15 0 27 minutes ago
Absolutely loved the run, the elevation gain was unbelievable! I had no idea what kind of run that was going to be and I don't care that I didn't hit my goal for the day, sometimes it's just fun to grind out a big tough hill. My downhill portion was great though, even with pretty tired legs!
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#run #running #runner #fitness #fit #instarunners #workout #runhappy #cardio #training #runners #marathon #gym #nature #motivation #runningmotivation #runnerscommunity  #fitfam #garmin #runforlife #happyrunner #athlete #instarunner #keephammering #highgoals #sandiego #sandiegorunners #californiarunners #pegasus35 #nikerunclub

Absolutely loved the run, the elevation gain was unbelievable! I had no idea what kind of run that was going to be and I don't care that I didn't hit my goal for the day, sometimes it's just fun to grind out a big tough hill. My downhill portion was great though, even with pretty tired legs!
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#run #running #runner #fitness #fit #instarunners #workout #runhappy #cardio #training #runners #marathon #gym #nature #motivation #runningmotivation #runnerscommunity  #fitfam #garmin #runforlife #happyrunner #athlete #instarunner #keephammering #highgoals #sandiego #sandiegorunners #californiarunners #pegasus35 #nikerunclub

5 0 38 minutes ago
One minute late, never mind. TGIF so I will enjoy the day and I prepare the weekend studying the weather thanks to this watchface called Weathermania #0545club #DisciplineEqualsFreedom

One minute late, never mind. TGIF so I will enjoy the day and I prepare the weekend studying the weather thanks to this watchface called Weathermania #0545club #DisciplineEqualsFreedom

8 1 40 minutes ago
• Started my day with a sunrise run & ended it with this beauty • I don’t know about you, but horses are breathtakingly graceful & stunning •

• Started my day with a sunrise run & ended it with this beauty • I don’t know about you, but horses are breathtakingly graceful & stunning •

7 1 41 minutes ago
Hoy entrenamiento diferenciado 3x400 (2’R) y 2x800(3’R) manejando el ritmo a sensación, pero salió bastante bien.. la sufrimos con la @marce_paz86 🥵 pero lo logramos 💪🏻 Vamos de a poquito y disfrutando! 🏃🏼‍♀️⚡️😌
Felicidades a todo mi equipo bello! @warnkerunningteam Van como avión!! 🙌🏻🔥⚡️♥️
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#happyrunner #track #runninggirl #chilerunners #instarunnerschile #corramosenchile #runningterritory

Hoy entrenamiento diferenciado 3x400 (2’R) y 2x800(3’R) manejando el ritmo a sensación, pero salió bastante bien.. la sufrimos con la @marce_paz86 🥵 pero lo logramos 💪🏻 Vamos de a poquito y disfrutando! 🏃🏼‍♀️⚡️😌
Felicidades a todo mi equipo bello! @warnkerunningteam Van como avión!! 🙌🏻🔥⚡️♥️
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#happyrunner #track #runninggirl #chilerunners #instarunnerschile #corramosenchile #runningterritory

73 8 55 minutes ago
Gestern war ich nochmal mit meinem LT Liesertal unterwegs. Insgesamt kamen knapp 12 km im lockeren Tempo zusammen. Das Highlight war sicher der Trail vorbei am Gemündener Maar. Niemand weit und breit und einfach der perfekte Moment. Manchmal passt's einfach 😊.
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#Eifel #Marathon #Sport #runnershigh #Running #Laufen #correr #bieganie #courir #hardlopen #runnerspace #instarunners #fitfamgermany #laufliebe #liebeslauftagebuch #Laufenverbindet #nevernotrunning #Runnersworld #happyrunner #runforlife #runrunrun #Darumlaufenwir #Warumwirlaufen #laufmotivation #Runnersofinstagram #Fitness #10km #laufenistleben #gesundlandvulkaneifel

Gestern war ich nochmal mit meinem LT Liesertal unterwegs. Insgesamt kamen knapp 12 km im lockeren Tempo zusammen. Das Highlight war sicher der Trail vorbei am Gemündener Maar. Niemand weit und breit und einfach der perfekte Moment. Manchmal passt's einfach 😊.
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#Eifel #Marathon #Sport #runnershigh #Running #Laufen #correr #bieganie #courir #hardlopen #runnerspace #instarunners #fitfamgermany #laufliebe #liebeslauftagebuch #Laufenverbindet #nevernotrunning #Runnersworld #happyrunner #runforlife #runrunrun #Darumlaufenwir #Warumwirlaufen #laufmotivation #Runnersofinstagram #Fitness #10km #laufenistleben #gesundlandvulkaneifel

97 1 59 minutes ago
I didn’t just watched
 Netflix today. 😝

I’m happy to share this fitness journey with the love of my life ❤️ Nakakakilig! 😍😆💕 Hopefully Johann will be inspired to run with us too. He is just playing his baseball on the side while we run. 😄

#runforlife #runforfun #runnersworld #instarunners #fitspiration #momlife #happyrunner #instarun #instarunning #loverunning #runnerscommunity #running #runninggirl #chubbyrunner  #farmingtonnm #noexcuses #justdoit #iloverunning #farmingtonnmfitness#fitandhealthymama #fitness #faster #hustle #c25k #takboJhingJhingrun #strava #garmin #jennsuroadtobikinibody

I didn’t just watched
Netflix today. 😝

I’m happy to share this fitness journey with the love of my life ❤️ Nakakakilig! 😍😆💕 Hopefully Johann will be inspired to run with us too. He is just playing his baseball on the side while we run. 😄

#runforlife #runforfun #runnersworld #instarunners #fitspiration #momlife #happyrunner #instarun #instarunning #loverunning #runnerscommunity #running #runninggirl #chubbyrunner #farmingtonnm #noexcuses #justdoit #iloverunning #farmingtonnmfitness #fitandhealthymama #fitness #faster #hustle #c25k #takboJhingJhingrun #strava #garmin #jennsuroadtobikinibody

6 0 1 hour ago
RSD 1,730: true love is when your spouse drives you through an epic thunderstorm to the gym when you’re too tired to do much of anything. Hashtag date night. Hashtag old marrieds.

RSD 1,730: true love is when your spouse drives you through an epic thunderstorm to the gym when you’re too tired to do much of anything. Hashtag date night. Hashtag old marrieds.

38 3 1 hour ago
Un día si, y al otro también.
.
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Preparación  para 10k. Las carreras cortas son parte de un entrenamiento para carrera larga. .
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#run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime

Un día si, y al otro también.
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Preparación para 10k. Las carreras cortas son parte de un entrenamiento para carrera larga. .
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#run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime

8 0 1 hour ago
Run Streak Day 1330: Rare evening run with this gal 🐕 followed by jump rope and burpees. Reminded me I like running in the evenings (at least when it’s cool enough). Have a good evening!🌇 #run ✅ #jumprope ✅; #burpees ✅  YTD mileage: 868
#runningonrepeat #slowrunner  #run1000miles  #runstreak #streakrunner #runeveryday #happyrunner #runningstreak #runalways  #runstreaker #runningismytherapy

Run Streak Day 1330: Rare evening run with this gal 🐕 followed by jump rope and burpees. Reminded me I like running in the evenings (at least when it’s cool enough). Have a good evening!🌇 #run#jumprope ✅; #burpees ✅ YTD mileage: 868
#runningonrepeat #slowrunner #run1000miles #runstreak #streakrunner #runeveryday #happyrunner #runningstreak #runalways #runstreaker #runningismytherapy

43 2 1 hour ago
Day#526 of running, min 10 km/day. 
Total - 6571 km (from 16/03/2018) 
2019 YTD -2771 km😊

#runners #sports #fitness #athletics #streakrunning

Day #526 of running, min 10 km/day.
Total - 6571 km (from 16/03/2018)
2019 YTD -2771 km😊

#runners #sports #fitness #athletics #streakrunning

8 1 1 hour ago
4 miles ~ Today, this run was exactly what I needed. And I’m so glad that I carved out the time this morning to fit it in. And I hit just over 100 miles for this month, it finally feels that things are starting to come together. #womenwhofly #oisellevolée #happyrunner

4 miles ~ Today, this run was exactly what I needed. And I’m so glad that I carved out the time this morning to fit it in. And I hit just over 100 miles for this month, it finally feels that things are starting to come together. #womenwhofly #oisellevolée #happyrunner

11 1 1 hour ago
🤲🏻¡Así es que siempre celebramos nuestras pequeñas victorias!♥️
📌Lo bonito de trabajar con disciplina y convicción por un objetivo es dejarnos sorprender! .
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🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ @runmaxclub.
⛰🏁 @k42colombia.
📷  @mibuc.co .
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#trailrunning #run #running #runner #training #fitness #trail #workout #trailrunner #fit #runners #saturday #trailrun #instarun #instagood #instarunner  #happysaturday #nature #photooftheday #instafit #love #instarunners #happyrunner #runtoinspire #seenonmyrun #motivation #trilife

🤲🏻¡Así es que siempre celebramos nuestras pequeñas victorias!♥️
📌Lo bonito de trabajar con disciplina y convicción por un objetivo es dejarnos sorprender! .
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🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ @runmaxclub.
⛰🏁 @k42colombia.
📷 @mibuc.co .
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48 2 1 hour ago

Top #happyrunner posts

Oke ik ben wakker✔ Hardlopen werkt toch echt beter dan koffie, als je jezelf eenmaal naar buiten hebt kunnen slepen🤭 Waar kies jij voor?! ☕⚡
#GOEDEMORGEN #ditismijnhoofd #uitstekend

Oke ik ben wakker✔ Hardlopen werkt toch echt beter dan koffie, als je jezelf eenmaal naar buiten hebt kunnen slepen🤭 Waar kies jij voor?! ☕⚡
#GOEDEMORGEN #ditismijnhoofd #uitstekend

824 41 20 hours ago
Together is better ❤️
I do tego się kolorystycznie dobrałyśmy ❤️
Czyli po krotkim odpoczynku od biegania wracam do treningów ☺️
W sobotę ważny dzień! 🔥Uwielbiam pomagać i mam nadzieje, że spełnię swoją funkcje zajączka dla @rungelika 🐰
Z siostru zawsze szybko i przyjemnie mija czas, wiec dzisiejszy trening z akcentami wszedł naprawdę przyjemnie ❤️
Natomiast u mnie jutro po pracy basen trzeba podkręcić 🏊‍♀️
#instafit #biegaczka #training #sport #bieg #bieganie #bbl #biegambolubie #kochambiegać #garmin #asicsfrontrunner2019 #instaphoto #kobietybiegaja #instagirls #bieganiejestfajne #motivationalquotes #motivation #run #running #runner #iloverunning #runninglove #polishgirl #asics #happyrunner #polskabiega #bestrong #beactive

Together is better ❤️
I do tego się kolorystycznie dobrałyśmy ❤️
Czyli po krotkim odpoczynku od biegania wracam do treningów ☺️
W sobotę ważny dzień! 🔥Uwielbiam pomagać i mam nadzieje, że spełnię swoją funkcje zajączka dla @rungelika 🐰
Z siostru zawsze szybko i przyjemnie mija czas, wiec dzisiejszy trening z akcentami wszedł naprawdę przyjemnie ❤️
Natomiast u mnie jutro po pracy basen trzeba podkręcić 🏊‍♀️
#instafit #biegaczka #training #sport #bieg #bieganie #bbl #biegambolubie #kochambiegać #garmin #asicsfrontrunner2019 #instaphoto #kobietybiegaja #instagirls #bieganiejestfajne #motivationalquotes #motivation #run #running #runner #iloverunning #runninglove #polishgirl #asics #happyrunner #polskabiega #bestrong #beactive

190 10 9 hours ago
Wusstest du dass, kalt duschen - Die Laune verbessert
- Die Regeneration nach einem Workout steigert - Das Immunsystem verbessert
- Stress reduziert
- Die Durchblutung fördert
- Deine Motivation steigert
- Chronische Schmerzen reduzieren kann
- Dein Mindset stärkt

Worauf wartest du also noch?

Ich fand übrigens die ersten 2 Tage schlimm, jetzt mache ich das ganze schon seit 2 Wochen und mein Körper hat sich dran gewöhnt. 
Machst du gerade bei der Challenge mit?

Wusstest du dass, kalt duschen - Die Laune verbessert
- Die Regeneration nach einem Workout steigert - Das Immunsystem verbessert
- Stress reduziert
- Die Durchblutung fördert
- Deine Motivation steigert
- Chronische Schmerzen reduzieren kann
- Dein Mindset stärkt

Worauf wartest du also noch?

Ich fand übrigens die ersten 2 Tage schlimm, jetzt mache ich das ganze schon seit 2 Wochen und mein Körper hat sich dran gewöhnt.
Machst du gerade bei der Challenge mit?

1,125 70 21 August, 2019
#Onmountainhut w/ @lesothers ⛰

Deuxième journée de cette escapade hors normes, et on ne dirait pas sur la photo parce qu’il était 8h du mat’ à 2800m d’altitude, mais il a fait beau et chaud 😅
.
Au programme : un peu de crapahutage et beaucoup de photos le matin, une rando sur un beau chantier balisé l’aprem, et une fin de journée à la Hut et son confort basique mais tellement suffisant 🔥
.
A l’heure où j’écris ces lignes je suis déjà dans le train de retour, et même si j’ai hâte de retrouver mes Calanques marseillaises et de prendre une douche (🙈), je rêve déjà à la prochaine fois que mes baskets prendront un peu d’altitude, mais ça tombe bien c’est très bientôt 🙃😇
.
Merci Les Others pour cette belle aventure ! 🙏 ⛰

#onrunning #lesothers #runonclouds

#Onmountainhut w/ @lesothers

Deuxième journée de cette escapade hors normes, et on ne dirait pas sur la photo parce qu’il était 8h du mat’ à 2800m d’altitude, mais il a fait beau et chaud 😅
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Au programme : un peu de crapahutage et beaucoup de photos le matin, une rando sur un beau chantier balisé l’aprem, et une fin de journée à la Hut et son confort basique mais tellement suffisant 🔥
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A l’heure où j’écris ces lignes je suis déjà dans le train de retour, et même si j’ai hâte de retrouver mes Calanques marseillaises et de prendre une douche (🙈), je rêve déjà à la prochaine fois que mes baskets prendront un peu d’altitude, mais ça tombe bien c’est très bientôt 🙃😇
.
Merci Les Others pour cette belle aventure ! 🙏 ⛰

#onrunning #lesothers #runonclouds

708 3 12 hours ago
In misschien wel zijn interessantste blog tot nu toe vertelt marathonloper Bart van Nunen exclusief voor Hardloopnetwerk over het belang van balans⚖️ in het leven van een topsporter. Balans tussen duurvermogen en snelheid, tussen hard en rustig trainen, en tussen trainen🏃 en rust🧘💤, het komt allemaal aan bod! 
In welk gebied hebben jullie de meeste moeite om balans te vinden? Wat is jullie valkuil?

In misschien wel zijn interessantste blog tot nu toe vertelt marathonloper Bart van Nunen exclusief voor Hardloopnetwerk over het belang van balans⚖️ in het leven van een topsporter. Balans tussen duurvermogen en snelheid, tussen hard en rustig trainen, en tussen trainen🏃 en rust🧘💤, het komt allemaal aan bod!
In welk gebied hebben jullie de meeste moeite om balans te vinden? Wat is jullie valkuil?

260 6 10 hours ago
Kennst du das?🤔 Im Plan steht ein Tempolauf in deiner Wettkampfpace; kaum hast du das Training beendet und du denkst dir:

Dieses Tempo soll ich auf eine Halbmarathon bzw. Marathondistanz durchlaufen?🤯🤯🤯 Das schaffe ich niemals, dass ist viel zu anstrengend.😱😱 Ich kann die beruhigen, DU schaffst das! Dafür trainierst du auch fleißig und hast einen passenden Trainingsplan für dich.😁👍 Zum Thema Anstrengung brauchst du dir auch keine Sorgen machen, da hilfst du dir selber bzw. dein Hormonhaushalt ;)✌️ Deine Stresshormone, hauptsächlich Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol oder kurz die Katecholamine sind deine kleinen Helferlein.
Sobald du in einen Wettkampf marschierst, fängt dein Gehirn mit der Produktion an.
Je länger der Wettkampf ist, desto höher ist die Produktion.
Darüber hinaus wird auch die Endorphinproduktion angekurbelt, welches unter anderem die Schmerzempfindlichkeit regelt.

Dieser körpereigener Hormoncocktail ist dafür verantwortlich, dass uns die Stresshormone nach vorne peitschen und die Endorphine uns die wahnsinnige Anstrengung ertragbar machen.

Also wie du siehst unser körpereigene Cocktailbar hat alles im Griff. 🍸 🥳

Du kannst beruhigt weiter trainieren und dich auf deinen anstehenden Wettkampf freuen😋. Flotte Grüße 
#laufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #runrunrun #laufenmachtsüchtig #instarunning #runningman #runforlife #runshots #runhappy #runningday #happyrunner #runcommunity #darumlaufenwir #marathoner #laufanfänger #liebeslauftagebuch #runnersworld #marathon

Kennst du das?🤔 Im Plan steht ein Tempolauf in deiner Wettkampfpace; kaum hast du das Training beendet und du denkst dir:

Dieses Tempo soll ich auf eine Halbmarathon bzw. Marathondistanz durchlaufen?🤯🤯🤯 Das schaffe ich niemals, dass ist viel zu anstrengend.😱😱 Ich kann die beruhigen, DU schaffst das! Dafür trainierst du auch fleißig und hast einen passenden Trainingsplan für dich.😁👍 Zum Thema Anstrengung brauchst du dir auch keine Sorgen machen, da hilfst du dir selber bzw. dein Hormonhaushalt ;)✌️ Deine Stresshormone, hauptsächlich Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol oder kurz die Katecholamine sind deine kleinen Helferlein.
Sobald du in einen Wettkampf marschierst, fängt dein Gehirn mit der Produktion an.
Je länger der Wettkampf ist, desto höher ist die Produktion.
Darüber hinaus wird auch die Endorphinproduktion angekurbelt, welches unter anderem die Schmerzempfindlichkeit regelt.

Dieser körpereigener Hormoncocktail ist dafür verantwortlich, dass uns die Stresshormone nach vorne peitschen und die Endorphine uns die wahnsinnige Anstrengung ertragbar machen.

Also wie du siehst unser körpereigene Cocktailbar hat alles im Griff. 🍸 🥳

Du kannst beruhigt weiter trainieren und dich auf deinen anstehenden Wettkampf freuen😋. Flotte Grüße
#laufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #runrunrun #laufenmachtsüchtig #instarunning #runningman #runforlife #runshots #runhappy #runningday #happyrunner #runcommunity #darumlaufenwir #marathoner #laufanfänger #liebeslauftagebuch #runnersworld #marathon

269 18 9 hours ago