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foreathlete35j - 1.5k posts

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本日のリハビリジョグ5㎞


酒蔵さんの軒先に吊るしてある緑の杉玉、新酒を搾り始めました 新酒ができましたという合図だそうですね😊
土曜日 東近江の畑酒造さんの杉玉が吊り下げられていたので、新酒の大治郎うすにごりと酒粕を買ってきました😆
生搾りなのでフルーティで凄く飲みやすいお酒でした(◍′◡‵◍)
そしてもう一つのお目当ての酒粕😍おまけまで頂いてきました😊これで粕汁作ります😊



#リハビリウォーキング
#リハビリジョギング
#走れる事に感謝
#走るの楽しい
#ランニング初心者
#亀ラン #ゆるラン
#ゆるゆるラン #ジョギング
#igランナーズ
#ナイキ #nike #NRC
#ナイキプラス
#GARMIN
#foreathlete35j
#今しか出来ないこと
#心拍数高い
#負けるな自分
#杉玉 #新酒 #大治郎
#畑酒造
#酒粕

本日のリハビリジョグ5㎞
*
*
酒蔵さんの軒先に吊るしてある緑の杉玉、新酒を搾り始めました  新酒ができましたという合図だそうですね😊
土曜日 東近江の畑酒造さんの杉玉が吊り下げられていたので、新酒の大治郎うすにごりと酒粕を買ってきました😆
生搾りなのでフルーティで凄く飲みやすいお酒でした(◍′◡‵◍)
そしてもう一つのお目当ての酒粕😍おまけまで頂いてきました😊これで粕汁作ります😊
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#リハビリウォーキング
#リハビリジョギング
#走れる事に感謝
#走るの楽しい
#ランニング初心者
#亀ラン#ゆるラン
#ゆるゆるラン#ジョギング
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#杉玉#新酒#大治郎
#畑酒造
#酒粕
53 4 11 December, 2019

久しぶりのpost😅
体調を崩しなかなか走れてなかった今年、10月頃からやっとウォーキング、11月にはウォーキングの合間に少しジョギング入れてみたりして、そして今日は5㎞ジョギング🏃‍♀️
ゆっくりペースですが、ボチボチまた頑張ります😌


picはリハビリウォーキングで何度も通った希望ヶ丘運動公園🍁ちょうど紅葉が見頃でウォーク・ジョグも楽しかった😆



#体調不良
#リハビリウォーキング
#リハビリジョギング
#走れる事に感謝
#走れる事の喜び
#ランニング初心者
#亀ラン #ゆるラン
#ゆるゆるラン #ジョギング
#igランナーズ
#ナイキ #nike #NRC
#ナイキプラス
#GARMIN
#foreathlete35j
#今しか出来ないこと
#心拍数高い
#負けるな自分
#紅葉
#希望ヶ丘運動公園

久しぶりのpost😅
体調を崩しなかなか走れてなかった今年、10月頃からやっとウォーキング、11月にはウォーキングの合間に少しジョギング入れてみたりして、そして今日は5㎞ジョギング🏃‍♀️
ゆっくりペースですが、ボチボチまた頑張ります😌
*
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picはリハビリウォーキングで何度も通った希望ヶ丘運動公園🍁ちょうど紅葉が見頃でウォーク・ジョグも楽しかった😆
*
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#体調不良
#リハビリウォーキング
#リハビリジョギング
#走れる事に感謝
#走れる事の喜び
#ランニング初心者
#亀ラン#ゆるラン
#ゆるゆるラン#ジョギング
#igランナーズ
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#今しか出来ないこと
#心拍数高い
#負けるな自分 
#紅葉
#希望ヶ丘運動公園
36 8 10 December, 2019

2年ぶりのリベンジ #奈良マラソン2019 #10kmRun 走りました。目標だった1時間切り、なんとか達成しましたよ!Yeah! というわけで、自撮りは帽子を脱いで御来光バージョン(笑)
今年はぎっくり腰と脊柱管狭窄症の後遺症で、思うようにパフォーマンス向上が出来なかった。フルマラソンは厳しいけど、10kmならなんとか頑張れると思い、練習した。高畑からの長い上りで力尽きてしまった2年前。今回は日常トレーニングに坂練を導入した甲斐があった。ペースは落ちたものの、止まらずにピッチも落とさずに登りきれた。反省点としては、下りでもっとペースを上げたかった。えーっと、順位は確認しないでね。
#スケッチャーズ#ランニングシューズ と昨日奈良マラソンEXPOで買った地元 #エコノレッグ の5本指靴下で足を痛めることなく走ることができた。
奈良マラソン10kmのコースは東大寺の境内や野生の鹿がいる森の中を走るので、他のレースには無い特別な価値がある。紅葉も美しく本当に素晴らしいコースだ。来年はぜひアクションカムを着けて走りたい。来年も走るのか?

2年ぶりのリベンジ #奈良マラソン2019 #10kmRun 走りました。目標だった1時間切り、なんとか達成しましたよ!Yeah! というわけで、自撮りは帽子を脱いで御来光バージョン(笑)
今年はぎっくり腰と脊柱管狭窄症の後遺症で、思うようにパフォーマンス向上が出来なかった。フルマラソンは厳しいけど、10kmならなんとか頑張れると思い、練習した。高畑からの長い上りで力尽きてしまった2年前。今回は日常トレーニングに坂練を導入した甲斐があった。ペースは落ちたものの、止まらずにピッチも落とさずに登りきれた。反省点としては、下りでもっとペースを上げたかった。えーっと、順位は確認しないでね。
#スケッチャーズ の#ランニングシューズ と昨日奈良マラソンEXPOで買った地元 #エコノレッグ の5本指靴下で足を痛めることなく走ることができた。
奈良マラソン10kmのコースは東大寺の境内や野生の鹿がいる森の中を走るので、他のレースには無い特別な価値がある。紅葉も美しく本当に素晴らしいコースだ。来年はぜひアクションカムを着けて走りたい。来年も走るのか?
68 9 8 December, 2019
早めにサンタさんから
プレゼント貰ったょ☺

#スマートウォッチ#初心者 #黒
#garmin #foreathlete35j#ランニング女子#ランニング #頑張って走る
18 0 1 December, 2019


11月終了🙋‍♂️今月ラストランは
明日 #壬生ゆうがおマラソン 5㎞
に向けて前日刺激の1000m 1本🏃‍♂️
.
#月間走行距離 325.0㎞ 走行日数26日
今月は内容濃い練習色々やった😎
.
*ヤッソ800 【サブ3設定】
*30㎞走 【Ave: 4:28/㎞】
*1000.3000.5000 TT etc..
.
地元レースでハーフPB更新からの
20代のうちに絶対達成したかった
#サブ3 の目標もクリア出来たし
今年1番ハピネスな1ヶ月だったわ❣️
今年も残り1ヶ月走りまくるぞー🏃‍♂️
.
.
#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning
#nikeplus #nrc #justdoit
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#happiness #ハピネス

✰
11月終了🙋‍♂️今月ラストランは
明日#壬生ゆうがおマラソン 5㎞
に向けて前日刺激の1000m 1本🏃‍♂️
.
#月間走行距離 325.0㎞  走行日数26日
今月は内容濃い練習色々やった😎
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*ヤッソ800 【サブ3設定】
*30㎞走 【Ave: 4:28/㎞】
*1000.3000.5000 TT  etc..
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地元レースでハーフPB更新からの
20代のうちに絶対達成したかった
#サブ3 の目標もクリア出来たし
今年1番ハピネスな1ヶ月だったわ❣️
今年も残り1ヶ月走りまくるぞー🏃‍♂️
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#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#happiness #ハピネス
277 14 30 November, 2019

ガーミンのスマートウォッチ🎶11月頭にタフでタイドグラフ付きを探してたけどいいのがなくてガーミンのinstinctを購入👍ちょっと前にあなたにオススメの商品で新製品のガーミンのタイドグラフ付きが😱仕方なく購入🎶いやータイミング悪すぎぢゃろー😅で、嫁さんも自分のが欲しいってことでガーミンのforeathlete35jを購入✌️これはもぅクリスマスプレゼントってことでいいよね😁 #garmin #instinct #instinct tide #foreathlete35j #tide #ガーミン #スマートウォッチ

ガーミンのスマートウォッチ🎶11月頭にタフでタイドグラフ付きを探してたけどいいのがなくてガーミンのinstinctを購入👍ちょっと前にあなたにオススメの商品で新製品のガーミンのタイドグラフ付きが😱仕方なく購入🎶いやータイミング悪すぎぢゃろー😅で、嫁さんも自分のが欲しいってことでガーミンのforeathlete35jを購入✌️これはもぅクリスマスプレゼントってことでいいよね😁#garmin #instinct#instinct tide#foreathlete35j#tide#ガーミン#スマートウォッチ
38 0 29 November, 2019


最近一気に寒くなって来たから
何かアウター買おうと思ってて
sweat & jacket オソロ #jordan
コスパ🙆‍♂️暖かさ🙆‍♂️ナイキ🙆‍♂️
.
今日の練習メニュー🏃‍♂️↓↓
① 3000m TT ② 1時間走
最初がエグすぎたから1時間走は
jogのつもりが自然とペースUP🔥
先週の大田原マラソン #サブ3
余韻がなかなか抜けないんだけど
12月のレースに向けて気持ちを
切り替えないとなー😵😵‼️
next 12/1 #壬生ゆうがおマラソン 5㎞
.
.
#airjordan #ジョーダン
#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning
#nikeplus #nrc #justdoit
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#happiness #ハピネス

✰
最近一気に寒くなって来たから
何かアウター買おうと思ってて
sweat & jacket オソロ #jordan 
コスパ🙆‍♂️暖かさ🙆‍♂️ナイキ🙆‍♂️
.
今日の練習メニュー🏃‍♂️↓↓
① 3000m TT ② 1時間走
最初がエグすぎたから1時間走は
jogのつもりが自然とペースUP🔥
先週の大田原マラソン #サブ3
余韻がなかなか抜けないんだけど
12月のレースに向けて気持ちを
切り替えないとなー😵😵‼️
next 12/1 #壬生ゆうがおマラソン 5㎞
.
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#airjordan #ジョーダン
#firstproject #1stproject
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#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#happiness #ハピネス
305 25 27 November, 2019

今日の #朝ラン#万代池公園 外周。今回は平坦なコースなので10km走るつもりだったのに5kmしか出来なかった。最近そういう日が多い。調子の良いときは2~3kmで筋肉が解れてくるのに、今日はいつまでも腿や背中がガチガチなので諦めた。いつもより少しピッチを速めたのが良くなかったのかな。息切れよりも疲労感が大きかった。メンタルの問題?奈良マラソン10kmの不安が募る…。

今日の#朝ラン 。#万代池公園 外周。今回は平坦なコースなので10km走るつもりだったのに5kmしか出来なかった。最近そういう日が多い。調子の良いときは2~3kmで筋肉が解れてくるのに、今日はいつまでも腿や背中がガチガチなので諦めた。いつもより少しピッチを速めたのが良くなかったのかな。息切れよりも疲労感が大きかった。メンタルの問題?奈良マラソン10kmの不安が募る…。
48 2 26 November, 2019

11月19日の帰宅ラン🏃‍♂️
☀️
暖かい日でした。
☀️
腰痛も無く気持ち良い汗かけましたー。
🏃‍♂️
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #猫 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j #cat

11月19日の帰宅ラン🏃‍♂️
☀️
暖かい日でした。
☀️
腰痛も無く気持ち良い汗かけましたー。
🏃‍♂️
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング  #猫 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j #cat
23 0 19 November, 2019


土曜のレースに向けて最終刺激🔥
① 5000m TT ② 5000m JOG
練習でこれはめっちゃエグい🤣
明日仕事終わりにトレッドミルで
疲労抜きしたら2日間休足🦵🙅‍♂️
そしたら遂に今年ラストのフル
11/23 #大田原マラソン 42.195
今から緊張するわー頑張ろ👍👍
.
.
#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning
#nikeplus #nrc #justdoit
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#ハピネス #happiness #サブ3

✰
土曜のレースに向けて最終刺激🔥
① 5000m TT ② 5000m JOG
練習でこれはめっちゃエグい🤣
明日仕事終わりにトレッドミルで
疲労抜きしたら2日間休足🦵🙅‍♂️
そしたら遂に今年ラストのフル
11/23 #大田原マラソン 42.195
今から緊張するわー頑張ろ👍👍
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#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning 
#nikeplus #nrc #justdoit 
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#ハピネス #happiness #サブ3
390 23 19 November, 2019

* *
ひさびさにNIKEアプリを立ち上げて走ったら、アプリが止まりまくってしまって、
最後の1.3kmしかちゃんと記録されず。

それでも、
胸やあごを突き出したり張らないように気を付けて、脇も締めるよう心がけて、
このペースで少しでも走れたことがしあわせ。

ゆるゆるリハビリランをがんばっていきたいな。 *
*

写真は毎年のお楽しみ、秋刀魚の炭火焼き。

#running #jogging #runner #ランニング #ゆるラン #ジョギング #リハビリラン #トレーニング #training #筋トレ #基礎トレーニング #リハビリ #fitness #workout #nikeplus #nikeplusrunning #GARMIN #foreathlete35j #ハシリマスタグラム

* *
ひさびさにNIKEアプリを立ち上げて走ったら、アプリが止まりまくってしまって、
最後の1.3kmしかちゃんと記録されず。

それでも、
胸やあごを突き出したり張らないように気を付けて、脇も締めるよう心がけて、
このペースで少しでも走れたことがしあわせ。

ゆるゆるリハビリランをがんばっていきたいな。 *
*

写真は毎年のお楽しみ、秋刀魚の炭火焼き。

#running #jogging #runner #ランニング  #ゆるラン #ジョギング #リハビリラン #トレーニング #training #筋トレ #基礎トレーニング #リハビリ #fitness #workout #nikeplus #nikeplusrunning #GARMIN #foreathlete35j #ハシリマスタグラム
54 0 17 November, 2019

11月17日の夕方ジョグ🏃‍♂️
☀️🍂
また腰痛が出たけど、気持ち良い陽気なのでラン。
🏃‍♂️
夕方の富士山綺麗だなあ。
🗻
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #富士山 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j #mtfuji #fujisan #fujiyama

11月17日の夕方ジョグ🏃‍♂️
☀️🍂
また腰痛が出たけど、気持ち良い陽気なのでラン。
🏃‍♂️
夕方の富士山綺麗だなあ。
🗻
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #富士山 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j #mtfuji #fujisan #fujiyama
26 0 17 November, 2019

11月16日の夕方ゆるラン🏃‍♂️
🌨🌙✨
秋の日はつるべ落とし…
走り始めて30分もたたずに真っ暗ぁぁぁ
🪐🌏🌟
この辺、外灯も少ないので本気でブラックアウトします。
🌑🌑😅
ナイキアプリがまだフリーズ。1キロ消えた…
🏃‍♂️😅👍
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #富士山 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j #mtfuji

11月16日の夕方ゆるラン🏃‍♂️
🌨🌙✨
秋の日はつるべ落とし…
走り始めて30分もたたずに真っ暗ぁぁぁ
🪐🌏🌟
この辺、外灯も少ないので本気でブラックアウトします。
🌑🌑😅
ナイキアプリがまだフリーズ。1キロ消えた…
🏃‍♂️😅👍
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #富士山 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j #mtfuji
25 0 16 November, 2019

11月15日の帰宅ゆるラン🏃‍♂️
☀️
ファイテンのスポーツベルトしてたからか?昨日の腰痛はすっかり無くなって最後まで走り切れた。
🏃‍♂️🏃‍♂️
まあ、昨日より暑くなかったし向かい風も無かったからね。
ホント走るには良い季節です。
☀️🍇🍂🍁🏃‍♂️✌️
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j

11月15日の帰宅ゆるラン🏃‍♂️
☀️
ファイテンのスポーツベルトしてたからか?昨日の腰痛はすっかり無くなって最後まで走り切れた。
🏃‍♂️🏃‍♂️
まあ、昨日より暑くなかったし向かい風も無かったからね。
ホント走るには良い季節です。
☀️🍇🍂🍁🏃‍♂️✌️
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j
24 4 8 hours ago

11月14日の帰宅ジョグ🏃‍♂️
☀️
今日は腰痛で、途中でギブアップ。
🏃‍♂️⚡️😱
今シーズンもいよいよ強い向かい風が吹いてきましたー。
🌬🌬🏃‍♂️💦
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j

11月14日の帰宅ジョグ🏃‍♂️
☀️
今日は腰痛で、途中でギブアップ。
🏃‍♂️⚡️😱
今シーズンもいよいよ強い向かい風が吹いてきましたー。
🌬🌬🏃‍♂️💦
#ランニング  #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j
20 0 14 November, 2019


大田原マラソンまで10日切ったから
1人 #足利 30Kやって来ましたー🏃‍♂️
足利尊氏公マラソンから12連走中
total 175㎞の疲労蓄積でやばいけど
それなりのペースで垂れずに。🙆‍♂️
ゴールした時の余力を考えると、、
今の実力でサブ3はハードル超高い🥺
けど、絶対達成したい記録‼️‼️
nextレース 11/23 #大田原マラソン
.
#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning
#nikeplus #nrc #justdoit
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#ハピネス #happiness

✰
大田原マラソンまで10日切ったから
1人#足利 30Kやって来ましたー🏃‍♂️
足利尊氏公マラソンから12連走中
total 175㎞の疲労蓄積でやばいけど
それなりのペースで垂れずに。🙆‍♂️
ゴールした時の余力を考えると、、
今の実力でサブ3はハードル超高い🥺
けど、絶対達成したい記録‼️‼️
nextレース 11/23 #大田原マラソン
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#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning 
#nikeplus #nrc #justdoit 
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#ハピネス #happiness
317 15 14 November, 2019

11月13日のゆるラン🏃‍♂️
🌤🍂
両親の病院受診付き添いからの帰宅ゆるランでした。
🏃‍♂️
途中にある玉川温泉は広々と田畑が広がるロケーションにある。
♨️
話によると、掛け流しの源泉が浴槽から洪水のように溢れ出しているらしい。
今度寄ってみようと思います。
♨️💦💦😊
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #玉川温泉 #山梨県 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j #spa

11月13日のゆるラン🏃‍♂️
🌤🍂
両親の病院受診付き添いからの帰宅ゆるランでした。
🏃‍♂️
途中にある玉川温泉は広々と田畑が広がるロケーションにある。
♨️
話によると、掛け流しの源泉が浴槽から洪水のように溢れ出しているらしい。
今度寄ってみようと思います。
♨️💦💦😊
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #玉川温泉 #山梨県 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j  #spa
24 0 13 November, 2019

11月12日の帰宅ゆるラン🏃‍♂️
🍂☀️
風邪もやっと治った感じで走りたくなっった今日でした。
🏃‍♂️
陽気も良くて気持ちよかったー。
🏃‍♂️🏃‍♂️
街路樹のイチョウが綺麗に色づき始めてたヨ。
🍁🍂☀️🏃‍♂️😊
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j

11月12日の帰宅ゆるラン🏃‍♂️
🍂☀️
風邪もやっと治った感じで走りたくなっった今日でした。
🏃‍♂️
陽気も良くて気持ちよかったー。
🏃‍♂️🏃‍♂️
街路樹のイチョウが綺麗に色づき始めてたヨ。
🍁🍂☀️🏃‍♂️😊
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j
21 0 12 November, 2019


栃木市岩船町 #遊楽々館 にて
#FIRSTPROJECT 練習会🏃‍♂️
スペシャルゲスト @nakkii.e ⭐️
.
1本目 2.3㎞ 5:50/㎞ 位でアップ
2本目 4:00/㎞ ペース走 5000m
3本目 ゲストランナーと5000m
夜勤明けにしては粘れたかなー☺️
疲れたけど楽しく走れました🙆‍♂️
.
#大田原マラソン まで後2週間✨
距離もスピードも両方混ぜながら
しっかり調整して行きます‼️‼️
.
明日レースの方頑張って下さい👍
.
.
#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning
#nikeplus #nrc #justdoit
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood

✰
栃木市岩船町 #遊楽々館 にて
#FIRSTPROJECT 練習会🏃‍♂️
スペシャルゲスト @nakkii.e ⭐️
.
1本目 2.3㎞ 5:50/㎞ 位でアップ
2本目 4:00/㎞ ペース走 5000m
3本目 ゲストランナーと5000m
夜勤明けにしては粘れたかなー☺️
疲れたけど楽しく走れました🙆‍♂️
.
#大田原マラソン まで後2週間✨
距離もスピードも両方混ぜながら
しっかり調整して行きます‼️‼️
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明日レースの方頑張って下さい👍
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#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning 
#nikeplus #nrc #justdoit 
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
302 10 9 November, 2019

11月5日
🗻
風邪を引きました。
🤧
松本マラソン以降の1カ月で3回。
😷
調子が良かったのは1週間位しか無かったような…
🌬
フルマラソンのせいか、老化のせいか、免疫力下がってるな〜。
⤵️😷⤵️🤧⤵️🌬
季節の変わり目。
皆さま御自愛くださいませ。
🏃‍♂️💦👍😅
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j #I have caught a cold

11月5日
🗻
風邪を引きました。
🤧
松本マラソン以降の1カ月で3回。
😷
調子が良かったのは1週間位しか無かったような…
🌬
フルマラソンのせいか、老化のせいか、免疫力下がってるな〜。
⤵️😷⤵️🤧⤵️🌬
季節の変わり目。
皆さま御自愛くださいませ。
🏃‍♂️💦👍😅
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j #I have caught a cold
18 0 5 November, 2019

11月3日の病院からの帰宅ジョグ🏃‍♂️
⛅️
入院してる親父の面会からの帰宅。
🏥
土日はバスが少ないのでランで帰っってきました。
🏃‍♂️
これからまだ頻繁に行くことになりそうなので、自転車ルートを探しながら走っって来たけど、途中道に迷っって右往左往でした。
😱🙀🏃‍♂️💦
写真は病院の敷地内にあるスタバ。
☕️
商品名が難しすぎて未だ入った事はありませんね。
☕️✖️😅👍
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j

11月3日の病院からの帰宅ジョグ🏃‍♂️
⛅️
入院してる親父の面会からの帰宅。
🏥
土日はバスが少ないのでランで帰っってきました。
🏃‍♂️
これからまだ頻繁に行くことになりそうなので、自転車ルートを探しながら走っって来たけど、途中道に迷っって右往左往でした。
😱🙀🏃‍♂️💦
写真は病院の敷地内にあるスタバ。
☕️
商品名が難しすぎて未だ入った事はありませんね。
☕️✖️😅👍
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j
20 0 3 November, 2019

11月1日の帰宅ジョグ🏃‍♂️
☀️
今日も良い天気気持ち良い陽気でした。
☀️🍂🏃‍♂️🍁
まだナイキアプリがストップ!
🏃‍♂️✖️⏹⚠️🚷😱
走り出しの3キロがぁぁ
😅
今日は犬の日。酒折宮の狛犬です。
🐶
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j

11月1日の帰宅ジョグ🏃‍♂️
☀️
今日も良い天気気持ち良い陽気でした。
☀️🍂🏃‍♂️🍁
まだナイキアプリがストップ!
🏃‍♂️✖️⏹⚠️🚷😱
走り出しの3キロがぁぁ
😅
今日は犬の日。酒折宮の狛犬です。
🐶
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j
16 0 1 November, 2019

一日予定があり
忙しいんだけど

10キロは走るようにする

…腰回りが重い

今日も逆回り
熊を回避したコースの為
坂道を走れず
ヤバイ

熊除けの鈴
つけて走ったら迷惑?🤣
うるさいって?

交通整理の方が
ランナー通ります!
って言ってくれている

ランナー
かっこいい響きだ


#鯖石ロードレース #ロス #感動は続く #子ども達からもらう力 #来年は絶対参加
#マラソン大会 #目標 #潮風マラソン
#ハーフPB更新 #ハシリマシタグラム
#ランニングラム #走る人
#走る母 #run #runner #running
#garmin #foreathlete35j #nike
#zoomfly3

一日予定があり
忙しいんだけど
✣
10キロは走るようにする
✣
…腰回りが重い
✣
今日も逆回り
熊を回避したコースの為
坂道を走れず
ヤバイ
✣
熊除けの鈴
つけて走ったら迷惑?🤣
うるさいって?
✣
交通整理の方が
ランナー通ります!
って言ってくれている
✣
ランナー
かっこいい響きだ
✣

#鯖石ロードレース#ロス#感動は続く#子ども達からもらう力#来年は絶対参加
#マラソン大会#目標#潮風マラソン
#ハーフPB更新#ハシリマシタグラム
#ランニングラム#走る人
#走る母#run#runner#running
#garmin#foreathlete35j #nike
#zoomfly3
74 2 1 November, 2019

10月31日の帰宅ジョグ🏃‍♂️
☀️
今日も気持ち良い陽気に誘われてラン。
🏃‍♂️
風邪もだいぶ良い感じ。
ラン後のアイスクリームが最高でしたー!
🍦👍😁
今月は松本マラソンからのトータル110キロ位でした。
🏯🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j

10月31日の帰宅ジョグ🏃‍♂️
☀️
今日も気持ち良い陽気に誘われてラン。
🏃‍♂️
風邪もだいぶ良い感じ。
ラン後のアイスクリームが最高でしたー!
🍦👍😁
今月は松本マラソンからのトータル110キロ位でした。
🏯🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j
14 0 31 October, 2019

10月30日の帰宅ジョグ🏃‍♂️
☀️
風邪がイマイチだし、仕事も人手不足で大変になったので帰宅ランはやめようかと思ったけど、あまりに気持ち良い陽気なので帰宅ジョギング。
🏃‍♂️
途中、甲斐善光寺に寄り道して秋の気配を楽しみました、
🏃‍♂️🍂🍁⛩🙏☀️😊
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #甲斐善光寺 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j

10月30日の帰宅ジョグ🏃‍♂️
☀️
風邪がイマイチだし、仕事も人手不足で大変になったので帰宅ランはやめようかと思ったけど、あまりに気持ち良い陽気なので帰宅ジョギング。
🏃‍♂️
途中、甲斐善光寺に寄り道して秋の気配を楽しみました、
🏃‍♂️🍂🍁⛩🙏☀️😊
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #甲斐善光寺 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j
17 0 30 October, 2019

※長文になります※
2019.10.27
水戸黄門漫遊マラソン🏃‍♀️ 人生2回目のフルマラソン🏃‍♀️
本格的に練習したのは、
約1ヶ月前から💦(遅すぎる)

天気も雨が降ったり止んだり、
不安定の中、沿道の方々の声援も
あって、なんとか、なんとか、
制限時間内にゴールできた😏🏅 ありがとうございました🙇‍♀️ 初めてカウントダウン2回
(第5関問、ゴール)される中、
ギリギリで間に合った😂

毎度私のわがままに付き合ってくれる
(@nami5966 )には感謝😭
沿道に(@nami5966 )ご両親がいて、
感極まってうるうる🥺しちゃった🤫

ゴールした後、(@nami5966)と
再会してここでも涙、涙😭

毎回同じコンディションではないし、
課題もまた、見えてきたから、
達成する為に頑張る💪

#初心者ランナー #水戸黄門漫遊マラソン #水戸黄門漫遊マラソン2019 #はしるひと #フルマラソン #42195 #garmin #foreathlete35j #いち早く復興できますように #台風19号 #茨城県 #水戸市

※長文になります※
2019.10.27
水戸黄門漫遊マラソン🏃‍♀️ 人生2回目のフルマラソン🏃‍♀️
本格的に練習したのは、
約1ヶ月前から💦(遅すぎる)

天気も雨が降ったり止んだり、
不安定の中、沿道の方々の声援も
あって、なんとか、なんとか、
制限時間内にゴールできた😏🏅 ありがとうございました🙇‍♀️ 初めてカウントダウン2回
(第5関問、ゴール)される中、
ギリギリで間に合った😂

毎度私のわがままに付き合ってくれる
(@nami5966 )には感謝😭
沿道に(@nami5966 )ご両親がいて、
感極まってうるうる🥺しちゃった🤫

ゴールした後、(@nami5966)と
再会してここでも涙、涙😭

毎回同じコンディションではないし、
課題もまた、見えてきたから、
達成する為に頑張る💪

#初心者ランナー#水戸黄門漫遊マラソン #水戸黄門漫遊マラソン2019 #はしるひと #フルマラソン #42195#garmin#foreathlete35j #いち早く復興できますように #台風19号 #茨城県#水戸市
59 0 28 October, 2019

10月26日の昼ラン
🏃‍♂️
15日ぶりのランになりました。
🏃‍♂️
昨日、親父の皮膚癌の手術が無事終わり、ひとまず一段落。
🏥
先週からの風邪は精神的ストレスからかまだ引きずっている。
😷
まあゆっくり走って気分転換、心地良い汗がかけたー!
🏃‍♂️💦😊
しかし夜になって頭痛が…。ぶ、ぶり返した⁈
🤒⚡️🙀
親父の手術は次が本番の食道癌。
精神的ストレスはまだ続くし、明日はまた大人しく寝てるとするかなー。
😷😴💤
ランコース途中からの富士山。幻想的でした。
🗻🙏🙏
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #富士山 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j #jogging #mtfuji

10月26日の昼ラン
🏃‍♂️
15日ぶりのランになりました。
🏃‍♂️
昨日、親父の皮膚癌の手術が無事終わり、ひとまず一段落。
🏥
先週からの風邪は精神的ストレスからかまだ引きずっている。
😷
まあゆっくり走って気分転換、心地良い汗がかけたー!
🏃‍♂️💦😊
しかし夜になって頭痛が…。ぶ、ぶり返した⁈
🤒⚡️🙀
親父の手術は次が本番の食道癌。
精神的ストレスはまだ続くし、明日はまた大人しく寝てるとするかなー。
😷😴💤
ランコース途中からの富士山。幻想的でした。
🗻🙏🙏
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #富士山 #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j #jogging #mtfuji
20 0 26 October, 2019
誕生日プレゼント🎁

#自分へのプレゼント
#誕生日プレゼント
#ガーミン
#vivomoveHR
#普段用
ランニングは#foreathlete35j 
旦那は#vivoactive3
9 4 22 October, 2019

10月11日の帰宅ラン
🏃‍♂️
スタートは止んでたけど途中からシャワーランでした。
☔️🏃‍♂️💦
週末のマラソン大会は中止が多いですね。
残念ですがお天気ばかりはどうにもならないですね。
次!頑張りましょう❗️
台風お気をつけください。
🏃‍♂️💪
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j

10月11日の帰宅ラン
🏃‍♂️
スタートは止んでたけど途中からシャワーランでした。
☔️🏃‍♂️💦
週末のマラソン大会は中止が多いですね。
残念ですがお天気ばかりはどうにもならないですね。
次!頑張りましょう❗️
台風お気をつけください。
🏃‍♂️💪
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j
21 0 11 October, 2019



今日はゆっくり長く〜〜
心拍ゾーンは2くらいがいいのかな
ガーミンのバーチャルペーサー初めて使ったけど
遅延やら先行やら通知いっぱいで
私には不向きと思った🐹


#マラソン #マラソン女子 #ランニング #ランニング女子 #朝ラン
#ガーミン #garmin #バーチャルペーサー #foreathlete35j #グダー #goodr #今日の一枚 #ハシリマシタグラム #いびがわマラソン #軽井沢マラソンフェスティバル

・
・
今日はゆっくり長く〜〜
心拍ゾーンは2くらいがいいのかな
ガーミンのバーチャルペーサー初めて使ったけど
遅延やら先行やら通知いっぱいで
私には不向きと思った🐹
・
・
#マラソン #マラソン女子 #ランニング #ランニング女子 #朝ラン
 #ガーミン #garmin #バーチャルペーサー #foreathlete35j #グダー #goodr #今日の一枚 #ハシリマシタグラム #いびがわマラソン #軽井沢マラソンフェスティバル
39 0 5 October, 2019

🏯松本マラソンまであと4日🏃‍♂️
☀️
10月2日の帰宅ゆるラン
🏃‍♂️
日射しが強すぎー!
☀️🔥🏃‍♂️💦💦
今日は松本本番前の最後のラン、おそらく…。
🏃‍♂️
あまり疲れを感じないペースで走りました。
このペースなら5時間は切れるか。まあ最後まで保てばの話ですがね!
🏃‍♂️💦✌️😅
ラン終了後、酒折駅前のクレープ屋さんで、JKやJDの視線を背中に感じながらクレープget!
美味しかったです。
🍰
次は向かいのtapioca drink屋さんにチャレンジ⁉︎
🥤😅
#ランニング #帰宅ラン #ゆるラン #ジョギング #松本マラソン #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j

🏯松本マラソンまであと4日🏃‍♂️
☀️
10月2日の帰宅ゆるラン
🏃‍♂️
日射しが強すぎー!
☀️🔥🏃‍♂️💦💦
今日は松本本番前の最後のラン、おそらく…。
🏃‍♂️
あまり疲れを感じないペースで走りました。
このペースなら5時間は切れるか。まあ最後まで保てばの話ですがね!
🏃‍♂️💦✌️😅
ラン終了後、酒折駅前のクレープ屋さんで、JKやJDの視線を背中に感じながらクレープget!
美味しかったです。
🍰
次は向かいのtapioca drink屋さんにチャレンジ⁉︎
🥤😅
#ランニング #帰宅ラン#ゆるラン#ジョギング #松本マラソン #running #nikerunclub #garmin #foreathlete35j
35 4 2 October, 2019

Top #foreathlete35j posts

久々平日休み
昼からは
小学校へ

今日は
給食試食体験
学習参観
救急法講習

と午後からぎっしり

朝は🏫に子ども達を送って
いつものコースを10キロ

久々のラン
いい汗かいた!!

#朝ラン #ふるさとを走る #自然に囲まれて
#故郷 #ランニング #ランナー #ハシリマシタグラム #running #run #runner
#runningwoman #garmin #foreathlete35j

久々平日休み
昼からは
小学校へ
・
今日は
給食試食体験
学習参観
救急法講習
・
と午後からぎっしり
・
朝は🏫に子ども達を送って
いつものコースを10キロ
・
久々のラン
いい汗かいた!!
・
#朝ラン#ふるさとを走る#自然に囲まれて
#故郷#ランニング  #ランナー#ハシリマシタグラム #running #run#runner
#runningwoman #garmin#foreathlete35j
108 3 20 June, 2019

ニューアイテムゲット🎅🏃‍♀️ 新しいシャカシャカ(笑)もゲットしたからトレーニング頑張る💪

#ランニングウォッチ #ランニングウォッチ初心者 #Garmin #foreathlete35j #ナイキ #nike #ランニング女子 #ランニング初心者

ニューアイテムゲット🎅🏃‍♀️ 新しいシャカシャカ(笑)もゲットしたからトレーニング頑張る💪

#ランニングウォッチ#ランニングウォッチ初心者 #Garmin#foreathlete35j #ナイキ#nike #ランニング女子 #ランニング初心者
134 0 25 December, 2018


土曜のレースに向けて最終刺激🔥
① 5000m TT ② 5000m JOG
練習でこれはめっちゃエグい🤣
明日仕事終わりにトレッドミルで
疲労抜きしたら2日間休足🦵🙅‍♂️
そしたら遂に今年ラストのフル
11/23 #大田原マラソン 42.195
今から緊張するわー頑張ろ👍👍
.
.
#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning
#nikeplus #nrc #justdoit
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#ハピネス #happiness #サブ3

✰
土曜のレースに向けて最終刺激🔥
① 5000m TT ② 5000m JOG
練習でこれはめっちゃエグい🤣
明日仕事終わりにトレッドミルで
疲労抜きしたら2日間休足🦵🙅‍♂️
そしたら遂に今年ラストのフル
11/23 #大田原マラソン 42.195
今から緊張するわー頑張ろ👍👍
.
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#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning 
#nikeplus #nrc #justdoit 
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#ハピネス #happiness #サブ3
390 23 19 November, 2019

2017.2.23

ラン記録。
最近落ち着かなくて、ゆっくりフィードめぐりできていません🙏💦💦

日曜日は初めてのフルマラソン。
少し前に、フォロワーのみなさんに調整についておしえてもらったのに、風邪や夫の不在などで5日も走れず。
今日はやっと久しぶりに走れました。
5キロ、レースペース。
あとはレース前日にあたる明後日に3㎞走って終了の予定。
強制休足のぶん、もっと走りたいけど・・・
今更焦っちゃだめですよね?


レースの準備の置き画、やってみたかったんです♡
当日はこんな感じ。

◆レースのシュミレーション◆
スタートは最後尾ブロック。
〜5㎞ 6:30/㎞でゆっくり。
5〜30㎞ 6:00/㎞でイーブン。
30㎞〜 ペース上げられたら上げる(4時間15分切り)。ペース落ちても6:30/㎞まで(サブ4.5)。
こんな作戦。ペース走は苦手だし、きっと友達に会ったらゆっくりになるし、多少のはみだしは気にしない。 *

◆補給◆
アミノバイタルゼリーはスタート前、
塩タブは5㎞ごと、
ピットインは10㎞ごと、
アミノバイタル顆粒は20㎞、30㎞地点で。
あとはエイドで、スポドリ、OS-1、おにぎり、バナナなどを補給する予定。
夫と子供たちには、10㎞と30㎞地点での応援をお願いしました👨‍👧‍👦これ、最強のエイド。
今日から、炭水化物と水分たくさん摂取、カフェイン抜きにします🍚


はあー
まだ本番まで何日もあるのに、頭の中はマラソンでいっぱい。こんなにも気持ちを入れ込めること、そうそうないですよね。
当日は笑顔でゴールしたい。


今週末は各地でレースがありますね。
参加される方、頑張りましょう!!

2017.2.23
*
ラン記録。
最近落ち着かなくて、ゆっくりフィードめぐりできていません🙏💦💦
*
日曜日は初めてのフルマラソン。
少し前に、フォロワーのみなさんに調整についておしえてもらったのに、風邪や夫の不在などで5日も走れず。
今日はやっと久しぶりに走れました。
5キロ、レースペース。
あとはレース前日にあたる明後日に3㎞走って終了の予定。
強制休足のぶん、もっと走りたいけど・・・
今更焦っちゃだめですよね?
*
*
レースの準備の置き画、やってみたかったんです♡
当日はこんな感じ。
*
◆レースのシュミレーション◆
スタートは最後尾ブロック。
〜5㎞  6:30/㎞でゆっくり。
5〜30㎞  6:00/㎞でイーブン。
30㎞〜 ペース上げられたら上げる(4時間15分切り)。ペース落ちても6:30/㎞まで(サブ4.5)。
こんな作戦。ペース走は苦手だし、きっと友達に会ったらゆっくりになるし、多少のはみだしは気にしない。 *
*
◆補給◆
アミノバイタルゼリーはスタート前、
塩タブは5㎞ごと、
ピットインは10㎞ごと、
アミノバイタル顆粒は20㎞、30㎞地点で。
あとはエイドで、スポドリ、OS-1、おにぎり、バナナなどを補給する予定。
夫と子供たちには、10㎞と30㎞地点での応援をお願いしました👨‍👧‍👦これ、最強のエイド。
今日から、炭水化物と水分たくさん摂取、カフェイン抜きにします🍚
*
*
はあー
まだ本番まで何日もあるのに、頭の中はマラソンでいっぱい。こんなにも気持ちを入れ込めること、そうそうないですよね。
当日は笑顔でゴールしたい。
*
*
今週末は各地でレースがありますね。
参加される方、頑張りましょう!!
265 66 23 March, 2017


11月終了🙋‍♂️今月ラストランは
明日 #壬生ゆうがおマラソン 5㎞
に向けて前日刺激の1000m 1本🏃‍♂️
.
#月間走行距離 325.0㎞ 走行日数26日
今月は内容濃い練習色々やった😎
.
*ヤッソ800 【サブ3設定】
*30㎞走 【Ave: 4:28/㎞】
*1000.3000.5000 TT etc..
.
地元レースでハーフPB更新からの
20代のうちに絶対達成したかった
#サブ3 の目標もクリア出来たし
今年1番ハピネスな1ヶ月だったわ❣️
今年も残り1ヶ月走りまくるぞー🏃‍♂️
.
.
#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning
#nikeplus #nrc #justdoit
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#happiness #ハピネス

✰
11月終了🙋‍♂️今月ラストランは
明日#壬生ゆうがおマラソン 5㎞
に向けて前日刺激の1000m 1本🏃‍♂️
.
#月間走行距離 325.0㎞  走行日数26日
今月は内容濃い練習色々やった😎
.
*ヤッソ800 【サブ3設定】
*30㎞走 【Ave: 4:28/㎞】
*1000.3000.5000 TT  etc..
.
地元レースでハーフPB更新からの
20代のうちに絶対達成したかった
#サブ3 の目標もクリア出来たし
今年1番ハピネスな1ヶ月だったわ❣️
今年も残り1ヶ月走りまくるぞー🏃‍♂️
.
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#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning 
#nikeplus #nrc #justdoit 
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#happiness #ハピネス
277 14 30 November, 2019


大田原マラソンまで10日切ったから
1人 #足利 30Kやって来ましたー🏃‍♂️
足利尊氏公マラソンから12連走中
total 175㎞の疲労蓄積でやばいけど
それなりのペースで垂れずに。🙆‍♂️
ゴールした時の余力を考えると、、
今の実力でサブ3はハードル超高い🥺
けど、絶対達成したい記録‼️‼️
nextレース 11/23 #大田原マラソン
.
#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning
#nikeplus #nrc #justdoit
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#ハピネス #happiness

✰
大田原マラソンまで10日切ったから
1人#足利 30Kやって来ましたー🏃‍♂️
足利尊氏公マラソンから12連走中
total 175㎞の疲労蓄積でやばいけど
それなりのペースで垂れずに。🙆‍♂️
ゴールした時の余力を考えると、、
今の実力でサブ3はハードル超高い🥺
けど、絶対達成したい記録‼️‼️
nextレース 11/23 #大田原マラソン
.
#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning 
#nikeplus #nrc #justdoit 
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#ハピネス #happiness
317 15 14 November, 2019

2019.5.20(月曜日)

My first GARMIN.
ForeAthlete35J✨

心拍数管理で導入し1ヶ月経ちました。運動するモチベーションが上がりました👍
元気なうちに体力と筋力をアップするぞ~! #garmin #foreathlete35j

2019.5.20(月曜日)

My first GARMIN.
ForeAthlete35J✨

心拍数管理で導入し1ヶ月経ちました。運動するモチベーションが上がりました👍
 元気なうちに体力と筋力をアップするぞ~! #garmin #foreathlete35j
133 5 20 May, 2019


最近一気に寒くなって来たから
何かアウター買おうと思ってて
sweat & jacket オソロ #jordan
コスパ🙆‍♂️暖かさ🙆‍♂️ナイキ🙆‍♂️
.
今日の練習メニュー🏃‍♂️↓↓
① 3000m TT ② 1時間走
最初がエグすぎたから1時間走は
jogのつもりが自然とペースUP🔥
先週の大田原マラソン #サブ3
余韻がなかなか抜けないんだけど
12月のレースに向けて気持ちを
切り替えないとなー😵😵‼️
next 12/1 #壬生ゆうがおマラソン 5㎞
.
.
#airjordan #ジョーダン
#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning
#nikeplus #nrc #justdoit
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#happiness #ハピネス

✰
最近一気に寒くなって来たから
何かアウター買おうと思ってて
sweat & jacket オソロ #jordan 
コスパ🙆‍♂️暖かさ🙆‍♂️ナイキ🙆‍♂️
.
今日の練習メニュー🏃‍♂️↓↓
① 3000m TT ② 1時間走
最初がエグすぎたから1時間走は
jogのつもりが自然とペースUP🔥
先週の大田原マラソン #サブ3
余韻がなかなか抜けないんだけど
12月のレースに向けて気持ちを
切り替えないとなー😵😵‼️
next 12/1 #壬生ゆうがおマラソン 5㎞
.
.
#airjordan #ジョーダン
#firstproject #1stproject
#ファーストプロジェクト
#ナイキ #nike #nikerunning 
#nikeplus #nrc #justdoit 
#running #marathon #run
#garmin #ガーミン #phiten
#foreathlete35j #ガーミン35j
#igランナーズ #ig栃木ランナーズ
#ハシリマスタグラム #instagood
#happiness #ハピネス
305 25 27 November, 2019

週の後半・木曜日の朝ラン!

@rungirlnight の打ち合わせ前に
サクッと皇居ラン🏃‍♀️💨

昨日、学生に混ざってBig3のMAX測定をしたので(笑)
いい具合に筋肉痛が。
脚はキツくも、姿勢が安定して
ゆるっとランの予定がいいペースで走れた気が☺︎

ランガールカラーのツツジも満開🌸

毎週メンバーとMTGを重ねるごとに
大会の形が見えてきて、焦ることもありつつ(笑)も
ワクワクが高まります✨

ラン好き女子の皆さんー!
RunGirl★Night the FINALは
明日から会員さん先行エントリー、
5月8日から一般エントリー開始ですよー✨

去年の大会Teeがお気に入り過ぎる♡

今年の参加賞にもワクワク♡

#rungirl #ランガール #ランガールナイト #rungirlnight #runner #run #running #runlife #runderfullife
#朝ラン #MorningRun #ツツジ
#マラソン大会 #ランニング女子 #party #ランニング #ラン
#マラソンデビュー #tokyo #お台場
#GARMIN #ForeAthlete35j #皇居ラン #筋肉痛 #筋トレ #MAX測定 #big3 #BenchPress #Squat #Deadlift が1番効いた🏃‍♀️💦

週の後半・木曜日の朝ラン!
・
@rungirlnight  の打ち合わせ前に
サクッと皇居ラン🏃‍♀️💨
・
昨日、学生に混ざってBig3のMAX測定をしたので(笑)
いい具合に筋肉痛が。
脚はキツくも、姿勢が安定して
ゆるっとランの予定がいいペースで走れた気が☺︎
・
ランガールカラーのツツジも満開🌸
・
毎週メンバーとMTGを重ねるごとに
大会の形が見えてきて、焦ることもありつつ(笑)も
ワクワクが高まります✨
・
ラン好き女子の皆さんー!
RunGirl★Night the FINALは
明日から会員さん先行エントリー、
5月8日から一般エントリー開始ですよー✨
・
去年の大会Teeがお気に入り過ぎる♡
・
今年の参加賞にもワクワク♡
・
#rungirl#ランガール#ランガールナイト #rungirlnight  #runner#run#running#runlife#runderfullife
#朝ラン #MorningRun #ツツジ
#マラソン大会#ランニング女子#party#ランニング#ラン
#マラソンデビュー#tokyo#お台場
#GARMIN #ForeAthlete35j #皇居ラン#筋肉痛#筋トレ#MAX測定#big3 #BenchPress #Squat #Deadlift が1番効いた🏃‍♀️💦
205 19 26 April, 2018