#fitrecepty Instagram Photos & Videos

fitrecepty - 71.2k posts

Hashtag Popularity

10.6
average comments
402.2
average likes

Ovesná podle @aleks_sandra._ Christmas cookie oatmeal🍪



O víkendu jsem úplně náhodou stvořila tenhle skvost a řekla jsem si, že se s vámi musím podělit o recept😍

V hrnci smícháme:
* 60g ovesných vloček
* 150-200ml mandlového mléka (já dala almond natural od @dm_cesko )
* 1,5 lžíce čokoládového proteinu (@happypower_cz choco almond)
* 1 lžíce chia semínek * 1 lžička maca prášku (@iswari.cz )
* 1 nastrouhané jablko
Navrch jsem dala
* 1/2 banánu
* Borůvky * Goji
* Kakaové boby * Crunchy almonds od @r3ptilecz
Můžu vám říct, nejlepší snídaně/brunch za poslední dobu😍 #christmasrecipes #dnesjim #dnesjem #dnessnidam #dnesjemzdravo #zdravasnidane #zdraveranajky #zdravastrava #zdravejidlo #zdravejedlo #zdraverecepty #fitrecepty #zdravyzivotnistyl #healthyrecipes #healthyfood #healthyfoodrecipes #healthybreakfastideas #veganbreakfast #veganlifestyle #whatveganseat #plantbased #jsemvprogresu #pozitivnesmaky #fitfood #fitnessfood #healthyfoodideas #mojeovesna #porridgepassion #oatmeal #ovesnakase

Ovesná podle @aleks_sandra._ Christmas cookie oatmeal🍪
•
•
•
O víkendu jsem úplně náhodou stvořila tenhle skvost a řekla jsem si, že se s vámi musím podělit o recept😍

V hrnci smícháme:
* 60g ovesných vloček
* 150-200ml mandlového mléka (já dala almond natural od @dm_cesko )
* 1,5 lžíce čokoládového proteinu (@happypower_cz choco almond)
* 1 lžíce chia semínek * 1 lžička maca prášku (@iswari.cz )
* 1 nastrouhané jablko
Navrch jsem dala
* 1/2 banánu
* Borůvky * Goji
* Kakaové boby * Crunchy almonds od @r3ptilecz 
Můžu vám říct, nejlepší snídaně/brunch za poslední dobu😍 #christmasrecipes#dnesjim#dnesjem#dnessnidam#dnesjemzdravo#zdravasnidane#zdraveranajky#zdravastrava#zdravejidlo#zdravejedlo#zdraverecepty#fitrecepty#zdravyzivotnistyl#healthyrecipes#healthyfood#healthyfoodrecipes#healthybreakfastideas#veganbreakfast#veganlifestyle#whatveganseat#plantbased#jsemvprogresu#pozitivnesmaky#fitfood#fitnessfood#healthyfoodideas#mojeovesna#porridgepassion#oatmeal#ovesnakase
14 0 9 minutes ago

Dezert pred/po tréningu či raňajky? 🍎 Máme tu nový recept v podobe jabĺk v cestíčku, ktoré majú takmer minimum tuku, no parádnu chuť. Link na recept v BIO alebo si naťukaj fitclan.sk.⁠
__⁠
Recept & foto: @simona_malkova
#zdravo #chutne #fitnessrecept #fitnessrecepty #recepty #ranajky #fitrecept #fitrecepty #dezert #zdravejedlo #ovocie #zdravie #zdravoachutne #zdravo #czechfitnesspeople #slovakfitness #sladke #jablka #jablko #sviatky

Dezert pred/po tréningu či raňajky? 🍎 Máme tu nový recept v podobe jabĺk v cestíčku, ktoré majú takmer minimum tuku, no parádnu chuť. Link na recept v BIO alebo si naťukaj fitclan.sk.⁠
__⁠
Recept & foto: @simona_malkova⁠
#zdravo #chutne #fitnessrecept #fitnessrecepty #recepty #ranajky #fitrecept #fitrecepty #dezert #zdravejedlo #ovocie #zdravie #zdravoachutne #zdravo #czechfitnesspeople #slovakfitness #sladke #jablka #jablko #sviatky
130 0 12 minutes ago

Another morning 🍳• Vejce, moskevsky chleb #odkolek, lucina linie, rukola, susena rajcata v olivovem oleji.

Another morning 🍳• Vejce, moskevsky chleb #odkolek, lucina linie, rukola, susena rajcata v olivovem oleji.
6 1 14 minutes ago

Krasne ranko! 🙋🏻‍♀️ Ja sa neviem tychto horucich kremovych kasi dojest.. dnes aj s trochou hriesnych dobrot, ovocim, orieskovym maslom a orieskami.. 🤤😍
Co mate na kasi najradsej vy? 🤔🤤
.
#dnesjem #dnesranajkujem #mojeranajky #oatmealbowl #ovsenakasa #coranajkujem #breakfast #maliny #orechovemaslo @lifelikefit #foodporn #fitrecepty #fitrecept #fit #protein

Krasne ranko! 🙋🏻‍♀️ Ja sa neviem tychto horucich kremovych kasi dojest.. dnes aj s trochou hriesnych dobrot, ovocim, orieskovym maslom a orieskami.. 🤤😍
Co mate na kasi najradsej vy? 🤔🤤
.
#dnesjem #dnesranajkujem #mojeranajky #oatmealbowl #ovsenakasa #coranajkujem #breakfast #maliny #orechovemaslo  @lifelikefit #foodporn #fitrecepty #fitrecept #fit #protein
79 1 40 minutes ago

TVAROHOVÉ ŠÚLANCE
.
Receptík z webu @fitclan ♥️
FITCLAN WEB, který je plný zajímavých článků, podcastů v Premium verzi ♥️ a najdeš odpověď snad na vše v oblasti fitness a zdravého lifestylu...
A TY RECEPTY? AŤ ZKUSÍŠ COKOLIV - NIKDY NEŠLAPNEŠ VEDLE... . .
.
.
.
#sulance #šúľance #fitclanrecepty #fitclan #tvarohovesisky #sisky #tvarohoveknedlicky #boruvkoveknedliky #pohankove #tvarohovegule #knedle #knedlicky #spaldove #bezcukru #dnesjimfit  #zdravastrava  #dnesjim #dnesjem #dnesjimfit #fitjidlo #fitrecept #fitrecepty #fitnessrecepty #healthyfood #fitness #fitnessfood #fitfood #czechgirl #fitgirl #lovefood

TVAROHOVÉ ŠÚLANCE
.
Receptík z webu @fitclan ♥️
FITCLAN WEB, který je plný zajímavých článků, podcastů v Premium verzi ♥️ a najdeš odpověď snad na vše v oblasti fitness a zdravého lifestylu...
A TY RECEPTY? AŤ ZKUSÍŠ COKOLIV - NIKDY NEŠLAPNEŠ VEDLE... . .
.
.
.
#sulance #šúľance  #fitclanrecepty #fitclan #tvarohovesisky #sisky #tvarohoveknedlicky #boruvkoveknedliky #pohankove #tvarohovegule #knedle #knedlicky #spaldove #bezcukru  #dnesjimfit  #zdravastrava  #dnesjim #dnesjem #dnesjimfit #fitjidlo #fitrecept #fitrecepty #fitnessrecepty #healthyfood #fitness #fitnessfood #fitfood #czechgirl #fitgirl #lovefood
22 0 1 hour ago
Vánočka…, bez ní si vánoční snídani🎄 neumíme představit.. Děláme ji nejraději celozrnnou😊..
.
.
. 
#probiocz #bio #biopotraviny #bezchemie #vanocni #vanocka #zdrave #recept #snidane #dezert #peceme #pecemeslaskou #dnespecu #vánocnipeceni #priroda #vanoce #dssnidam #inspirace #dnesjim #vkuchyni #kvalita #fitrecepty #mnam #food #testo #mojesnidane #peceni #vanoce2019
15 0 1 hour ago

🎄🎅🏻🎄 K⃞  e⃞  š⃞  u⃞  l⃞  k⃞  y⃞🎄🎅🏻🎄 🎅🏻100g kešu od @nutsman.cz 🎅🏻10ks datlí
🎅🏻50g kešu másla s kokosem od @nutsman.cz 🎅🏻perníkové koření
🎅🏻2PL kakaa + kakao na obalení 👉 kešu a datle necháme alespoň 8hodin namočené, vodu slijeme dáme do mixéru, přidáme máslo, kakao a kořeni, a umixujeme. Z těsta děláme kuličky, které obalíme v kakau. ❌❌❌nezapomeňte se zapojit do soutěže u mě na profilu ❌❌❌ #raw #vegan #govegan #nuts #christmas #vkuchyni #pecujinak #jimezdrave #jimejinak #zdraverecepty #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #zdravasnidane #zdravevanoce #zdravepeceni #zdravemlsani #zdravzivot #fitrecepty #fitnessrecepty #fit_recepty #dnesjim #dnesjem #dnes_jim #dnes_jem #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthyrecipes #healthybreakfast #healthychristmas

🎄🎅🏻🎄 K⃞  e⃞  š⃞  u⃞  l⃞  k⃞  y⃞🎄🎅🏻🎄 🎅🏻100g kešu od @nutsman.cz 🎅🏻10ks datlí
🎅🏻50g kešu másla s kokosem od @nutsman.cz 🎅🏻perníkové koření
🎅🏻2PL kakaa + kakao na obalení 👉 kešu a datle necháme alespoň 8hodin namočené, vodu slijeme dáme do mixéru, přidáme máslo, kakao a kořeni, a umixujeme. Z těsta děláme kuličky, které obalíme v kakau. ❌❌❌nezapomeňte se zapojit do soutěže u mě na profilu ❌❌❌ #raw #vegan #govegan #nuts #christmas #vkuchyni #pecujinak #jimezdrave #jimejinak #zdraverecepty #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #zdravasnidane #zdravevanoce #zdravepeceni #zdravemlsani #zdravzivot #fitrecepty #fitnessrecepty #fit_recepty #dnesjim #dnesjem #dnes_jim #dnes_jem #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthyrecipes #healthybreakfast #healthychristmas
28 1 2 hours ago

Repost od: @tinda_w ❤️. “The road to nowhere
Foot on the gas
The sun is watching
Having a laugh
So won't you hold me like the sky holds blue
And I'll keep singing this song for you” #fitday .
#dnessnidam #zdraverecepty #fitrecepty #smoothiemiska #olomouc #praha #brno #ostrava #jidlo #recepty #prirodni #karlovyvary #veganskyprotein #vegan #foodporn #food #inspirace #ceske #czech #veganpraha #veganolomouc

Repost od: @tinda_w ❤️. “The road to nowhere
Foot on the gas
The sun is watching
Having a laugh
So won't you hold me like the sky holds blue
And I'll keep singing this song for you”  #fitday .
#dnessnidam #zdraverecepty #fitrecepty #smoothiemiska #olomouc #praha #brno #ostrava #jidlo #recepty #prirodni #karlovyvary #veganskyprotein #vegan #foodporn #food #inspirace #ceske #czech #veganpraha #veganolomouc
9 0 2 hours ago

⛄🎄🎁Naše čokoláda je výborná, jak už jistě víte, do čokoládových fontán, ale i na samotné pečení a zdobení.🍪🍩 🤩Vyzkoušejte místo klasických polev něco čokoládovějšího❗...však Vánoce jsou jen jednou za rok!❤
.
.
.
Více na www.coko-raut.cz📲

#cokoraut #cokolada #vanoce #peceni #cukrovi #vanocnivecirek #christmascookies #vanocnicukrovi #coffeetime #czechfood #recepty #recepty #receptycz #fitrecepty #dnesjimzdrave #dnesjim #catering #kava #kavarna #zima2019 #couplegoals #fitrecepty #mnam #homemade #domaci #ostrava #brno #ostravaboy #ostravagirl #praha

⛄🎄🎁Naše čokoláda je výborná, jak už jistě víte, do čokoládových fontán, ale i na samotné pečení a zdobení.🍪🍩 🤩Vyzkoušejte místo klasických polev něco čokoládovějšího❗...však Vánoce jsou jen jednou za rok!❤
.
.
.
Více na www.coko-raut.cz📲

#cokoraut #cokolada #vanoce #peceni #cukrovi #vanocnivecirek #christmascookies #vanocnicukrovi #coffeetime #czechfood #recepty #recepty #receptycz #fitrecepty #dnesjimzdrave #dnesjim #catering #kava #kavarna #zima2019 #couplegoals #fitrecepty #mnam #homemade #domaci #ostrava #brno #ostravaboy #ostravagirl #praha
10 0 2 hours ago

Včera jsme se vydali za jednou z nemilých vánočních 'povinností' - do džungle za lovem vánočních dárků (ano vzpomněla jsem si na divadelní hru Caveman). Dávám přednost objednávání, ale někdy je lepší věci vidět, ale jak to asi dopadlo... no, nevybrali jsme nic z toho, co jsme chtěli a nakoupili věci okolo, takže ve finále nemáme dárky žádné 😕🤔 Nebudu se tím stresovat, ale objednávání bez PC také nic moc... Víťa měl nehodu s PC a vodou, nedopadlo to... Radosti života 🙂

Pauza od ne/cukroví... DÝŇOVÝ KOLÁČ

110 g dýně
1 jablko
2 mrkve
2 vejce
2 PL kysané smetany
2 ČL prášku do pečiva
40 g lískooříškové mouky
40 g mandlové mouky
Skořice
Perníkové koření

Dýni, mrkev, jablko a vejce společně rozmixujeme. Vmícháme ostatní ingredience. Nalijeme do formy (18 cm) a pečeme na 180, cca 30 minut.

https://www.instagram.com/fitmomhappyson/

https://www.facebook.com/fitmomhappyson/

#LC #LCHF #lowcarb #milujulowcarb #jsemlowcarb #healthy #fitness #food #lifestyle #cukrfree #glutenfree #sugarfree #noaddedsugar #fitmom #fitfood #healthyfood #fitnessmotivation #snack #coffeetime #fitrecipe #fitrecepty #carrot #pumpkin #love #lucky #stesti #kid

Včera jsme se vydali za jednou z nemilých vánočních 'povinností' - do džungle za lovem vánočních dárků (ano vzpomněla jsem si na divadelní hru Caveman). Dávám přednost objednávání, ale někdy je lepší věci vidět, ale jak to asi dopadlo... no, nevybrali jsme nic z toho, co jsme chtěli a nakoupili věci okolo, takže ve finále nemáme dárky žádné 😕🤔 Nebudu se tím stresovat, ale objednávání bez PC také nic moc... Víťa měl nehodu s PC a vodou, nedopadlo to... Radosti života 🙂

Pauza od ne/cukroví... DÝŇOVÝ KOLÁČ

110 g dýně
1 jablko
2 mrkve
2 vejce
2 PL kysané smetany
2 ČL prášku do pečiva
40 g lískooříškové mouky
40 g mandlové mouky 
Skořice
Perníkové koření

Dýni, mrkev, jablko a vejce společně rozmixujeme. Vmícháme ostatní ingredience. Nalijeme do formy (18 cm) a pečeme na 180, cca 30 minut.

https://www.instagram.com/fitmomhappyson/

https://www.facebook.com/fitmomhappyson/

#LC #LCHF #lowcarb #milujulowcarb #jsemlowcarb #healthy #fitness #food #lifestyle #cukrfree #glutenfree #sugarfree #noaddedsugar #fitmom #fitfood #healthyfood #fitnessmotivation #snack #coffeetime #fitrecipe #fitrecepty #carrot #pumpkin #love #lucky #stesti #kid
12 0 2 hours ago

Krásné ráno,
nová miska odzkoušena a spolu s tou lžičkou dokonalá souhra 🤩 Taky si rádi vyhrajete s jídlem, aby to dobře vypadalo nebo to neřešite?
Na mém profilu jede soutěž až do soboty, tak se můžete zapojit 👍

Preji pohodový den ☘️ #snidane #breakfast #dnesjim #healthyfood #healthylifestyle #jídlo #fitrecepty #rychlerecepty #healthymenu #mojeovesna #kase #porridge #priroda #nature #miska #love #happy #radost #vdecnost #hubnutí #loosingweight #zdraverecepty @natuczech

Krásné ráno,
nová miska odzkoušena a spolu s tou lžičkou dokonalá souhra 🤩 Taky si rádi vyhrajete s jídlem, aby to dobře vypadalo nebo to neřešite? 
Na mém profilu jede soutěž až do soboty, tak se můžete zapojit 👍

Preji pohodový den ☘️ #snidane #breakfast #dnesjim #healthyfood #healthylifestyle #jídlo #fitrecepty #rychlerecepty #healthymenu #mojeovesna #kase #porridge #priroda #nature #miska #love #happy #radost #vdecnost #hubnutí #loosingweight #zdraverecepty @natuczech
21 0 3 hours ago

✔СКОРЕЙ СОХРАНЯЙ
.
✔ БЫСТРО ПРОСТО ✔
✔ ВКУСНО ПИТАТЕЛЬНО ✔
.
✔ НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ @video_recepti_
.
Давайте дружно поставим лайки этому аппетитному видео❤

Приятного аппетита! ☺️😋 .
.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 .
#салатики  #кулинариядома  #вкусноибыстро  #простоивкусно  #будетвкусно  #готовимбыстро  #готовим_дома  #люблюготовить  #fitrecepty  #рецептынакаждыйдень  #едаа  #кушатьподанно  #мясомясо  #жариммясо  #супы  #tastytasty  #домашняяпицца  #готовимдомаслюбовью  #домашняякулинария  #соусы  #kulinariya  #рецепты_пп  #рецептысалатов  #лучшиерецепты  #домашниерецепты  #ужин  #ужинаем  #ужинслюбимым  #dessert #cheeseballs

✔СКОРЕЙ СОХРАНЯЙ
.
✔ БЫСТРО ПРОСТО ✔
✔ ВКУСНО ПИТАТЕЛЬНО ✔
.
✔ НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ @video_recepti_
.
Давайте дружно поставим лайки этому аппетитному видео❤

Приятного аппетита! ☺️😋 .
.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 .
#салатики #кулинариядома #вкусноибыстро #простоивкусно #будетвкусно #готовимбыстро #готовим_дома #люблюготовить #fitrecepty #рецептынакаждыйдень #едаа #кушатьподанно #мясомясо #жариммясо #супы #tastytasty #домашняяпицца #готовимдомаслюбовью #домашняякулинария #соусы #kulinariya #рецепты_пп #рецептысалатов #лучшиерецепты #домашниерецепты #ужин #ужинаем #ужинслюбимым #dessert #cheeseballs
38 3 3 hours ago

Souhlasíš? LIKE! 😐 Nesouhlasíš? Napiš nám do komentáře... ⬇️⠀

Podle nové studie klimatologů z Kalifornské univerzity bude Atlantický oceán část roku úplně bez ledu možná už od roku 2044. Naznačuje to nejnovější výzkum toho, jak odrazivost ledu ovlivňuje klima.⠀

Od té doby, co člověk žije na Zemi, byla severní část Atlantiku pokrytá ledem. Během léta led ustupoval, v zimě ho pak přibývalo. Nový výzkum ale ukazuje, že už brzy se to změní: mezi roky 2044 a 2067 v létě led z moře na severu zmizí.⠀

Ústup mořského ledu není nic nového, věda o něm ví od doby, kdy pomocí satelitů tuto oblast studuje. Družicové snímky prozrazují, že od roku 1979 do současnosti se množství ledu v září, tedy v měsíci, kdy je tam ledu nejméně, zmenšilo o 13 procent.⠀

Vědci se pokoušeli předpovídat budoucnost arktického ledu už desítky let. Opírali se o globální i lokální meteorologické modely, které vypočítávaly, jak se budou klimatické systémy vypořádávat se zvyšujícím se množstvím oxidu uhličitého. V ohledu mizení ledu v Arktidě se ale modely silně rozcházely, některé říkaly, že Arktida bude v září bez ledu už roku 2026, podle jiných to nastane až roku 2132.⠀

●●●●●●⠀
► Sdílejte♻️⠀
●●●●●●⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#tattoo #zdraverecepty #fitrecepty #czechgirl #theholybibleofyourbody #vtipy #slime #dnessnidam #marcusandmartinus #earthfocus #love #czechgirl #prague #autumn #czech #nature #czechrepublic #photography #happy #girl #frieco #newastuju #neplastuj #zerowaste #ekologie #zivotniprostredi #bezplastu #plastjepast #econea

Souhlasíš? LIKE! 😐 Nesouhlasíš? Napiš nám do komentáře... ⬇️⠀
⠀
Podle nové studie klimatologů z Kalifornské univerzity bude Atlantický oceán část roku úplně bez ledu možná už od roku 2044. Naznačuje to nejnovější výzkum toho, jak odrazivost ledu ovlivňuje klima.⠀
⠀
Od té doby, co člověk žije na Zemi, byla severní část Atlantiku pokrytá ledem. Během léta led ustupoval, v zimě ho pak přibývalo. Nový výzkum ale ukazuje, že už brzy se to změní: mezi roky 2044 a 2067 v létě led z moře na severu zmizí.⠀
⠀
Ústup mořského ledu není nic nového, věda o něm ví od doby, kdy pomocí satelitů tuto oblast studuje. Družicové snímky prozrazují, že od roku 1979 do současnosti se množství ledu v září, tedy v měsíci, kdy je tam ledu nejméně, zmenšilo o 13 procent.⠀
⠀
Vědci se pokoušeli předpovídat budoucnost arktického ledu už desítky let. Opírali se o globální i lokální meteorologické modely, které vypočítávaly, jak se budou klimatické systémy vypořádávat se zvyšujícím se množstvím oxidu uhličitého. V ohledu mizení ledu v Arktidě se ale modely silně rozcházely, některé říkaly, že Arktida bude v září bez ledu už roku 2026, podle jiných to nastane až roku 2132.⠀
⠀
●●●●●●⠀
► Sdílejte♻️⠀
●●●●●●⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#tattoo #zdraverecepty #fitrecepty #czechgirl #theholybibleofyourbody #vtipy #slime #dnessnidam #marcusandmartinus #earthfocus #love #czechgirl #prague #autumn #czech #nature #czechrepublic #photography #happy #girl #frieco #newastuju #neplastuj #zerowaste #ekologie #zivotniprostredi #bezplastu #plastjepast #econea
823 2 4 hours ago

Vánoční voňavá inspirace🎄od @probio.cz 🍴⠀

Perníkové rohlíčky⠀

🔸100 g mouky dvouzrnkové celozrnné hladké Probio⠀
🔸30 g špaldové hladké mouky Probio⠀
🔸80 g másla⠀
🔸1 žloutek⠀
🔸40 g přírodního třtinového cukru jemného Probio⠀
🔸½ lžičky skořice⠀
🔸¼ lžičky mletého hřebíčku⠀
🔸¼ lžičky kypřicího prášku do pečiva bezfosfátového⠀

Na dokončení: čokoláda a oříšky⠀

Z ingrediencí vypracujte vláčné těsto. Zabalte do fólie a nechte hodinu v lednici odležet.⠀

Z těsta tvarujte rohlíčky a skládejte na plech vyložený pečicím papírem.⠀

Vložte do trouby vyhřáté na 180 °C. Pečte asi 10 minut dozlatova.⠀

Vychladlé rohlíčky máčejte v čokoládě a podrcených oříšcích.⠀
.⠀
.⠀
. ⠀
#probiocz #bio #biopotraviny #bezchemie #vanocni #cukroví  #zdrave #recept #rohlicky #dezert #peceme #pecemeslaskou #dnespecu #dobrota #priroda #vanoce #orechy #inspirace #cokolada #skorice #kvalita #fitrecepty #potraviny #food #testo  #koreni #pernik  #banka #prasek #vejce

Vánoční voňavá inspirace🎄od @probio.cz 🍴⠀
⠀
Perníkové rohlíčky⠀
⠀
🔸100 g mouky dvouzrnkové celozrnné hladké Probio⠀
🔸30 g špaldové hladké mouky Probio⠀
🔸80 g másla⠀
🔸1 žloutek⠀
🔸40 g přírodního třtinového cukru jemného Probio⠀
🔸½ lžičky skořice⠀
🔸¼ lžičky mletého hřebíčku⠀
🔸¼ lžičky kypřicího prášku do pečiva bezfosfátového⠀
⠀
Na dokončení: čokoláda a oříšky⠀
⠀
Z ingrediencí vypracujte vláčné těsto. Zabalte do fólie a nechte hodinu v lednici odležet.⠀
⠀
Z těsta tvarujte rohlíčky a skládejte na plech vyložený pečicím papírem.⠀
⠀
Vložte do trouby vyhřáté na 180 °C. Pečte asi 10 minut dozlatova.⠀
⠀
Vychladlé rohlíčky máčejte v čokoládě a podrcených oříšcích.⠀
.⠀
.⠀
. ⠀
#probiocz #bio #biopotraviny #bezchemie #vanocni #cukroví #zdrave #recept #rohlicky #dezert #peceme #pecemeslaskou #dnespecu #dobrota #priroda #vanoce #orechy #inspirace #cokolada #skorice #kvalita #fitrecepty #potraviny #food #testo #koreni #pernik #banka #prasek #vejce
88 0 9 hours ago

A tohle bývá má poslední večeře 🙃 aneb jak dojíst kalorie a pochutnat si😁

Doporučuju vyzkoušet ovesné vločky se skyrem nebo tvarohem a zasypat ořechy 🥜

Celé jidlo obsahuje okolo 450kcal, obsahuje jak bílkoviny, tak sacharidy i tuky a pochutnáte si 🙌
#czech #food #zdravejidlo #zdravejedlo #dnesjem #uzasnejedlo #fitrecepty #recept #fitnessrecepty #zdraverecepty #zdraveachutne #mojeovesna #fitfood #varimpodlemaliny #malinyrecept

A tohle bývá má poslední večeře 🙃 aneb jak dojíst kalorie a pochutnat si😁

Doporučuju vyzkoušet ovesné vločky se skyrem nebo tvarohem a zasypat ořechy 🥜

Celé jidlo obsahuje okolo 450kcal, obsahuje jak bílkoviny, tak sacharidy i tuky a pochutnáte si 🙌 
#czech#food#zdravejidlo#zdravejedlo#dnesjem#uzasnejedlo#fitrecepty#recept#fitnessrecepty#zdraverecepty#zdraveachutne#mojeovesna#fitfood#varimpodlemaliny#malinyrecept
48 0 12 hours ago

MENU úterý 10.12.
Snídaně - vánočka, pomazánka vajíčková, MY sendviče, palačinky slané i sladké, kaše, müsli, protein shake, koláče a vánoční cukroví 🍩🥮🥞🥪
Oběd - dýňový curry krém s kokos mlékem a červenou čočkou / salát s bylinkovým kuskusem, semínky a grilovanou mozzarellou s olivovou tapenadou 🍵🥙🥗🍲
.
.
.
#milujikavu #uzasnejidlo #snidane #dnessnidam ## #fitday #mojekava #italskakava #mojebistro #pecu #domacichleba #fitrecepty #zdravyobed #budfit #fitslimlife #lifestyle #mujobed #vinovolarik #restauracetabor #bistro

MENU úterý 10.12.
Snídaně - vánočka, pomazánka vajíčková, MY sendviče, palačinky slané i sladké, kaše, müsli, protein shake, koláče a vánoční cukroví 🍩🥮🥞🥪
Oběd - dýňový curry  krém s kokos mlékem a červenou čočkou / salát s bylinkovým kuskusem, semínky a grilovanou mozzarellou s olivovou tapenadou 🍵🥙🥗🍲
.
.
.
#milujikavu #uzasnejidlo #snidane #dnessnidam ###fitday #mojekava #italskakava #mojebistro #pecu #domacichleba #fitrecepty #zdravyobed #budfit #fitslimlife #lifestyle #mujobed #vinovolarik #restauracetabor #bistro
19 0 12 hours ago

Všichni ježci sem 🦔🦔🦔🦔🦔🦔🦔🦔🦔🦔, hlavně ti vánoční🎄 perníčkoví z žitné mouky 😊.
.
.
.
#probiocz #bio #biopotraviny #bezchemie #vanocni #cukroví #zdrave #recept #pernik #dezert #peceme #pecemeslaskou #dnespecu #vánocnipeceni #priroda #vanoce #pernicek #inspirace #jezek #skorice #kvalita #fitrecepty #potraviny #food #testo #koreni #peceni

Všichni ježci sem 🦔🦔🦔🦔🦔🦔🦔🦔🦔🦔, hlavně ti vánoční🎄 perníčkoví z žitné mouky 😊.
.
.
. 
#probiocz #bio #biopotraviny #bezchemie #vanocni #cukroví #zdrave #recept #pernik #dezert #peceme #pecemeslaskou #dnespecu #vánocnipeceni #priroda #vanoce #pernicek #inspirace #jezek #skorice #kvalita #fitrecepty #potraviny #food #testo #koreni #peceni
49 0 13 hours ago

Pro velký zájem přidán recept.😊
🥥DOMÁCÍ BOUNTY KULIČKY
◾150g kokosového mléka
◾70g strouhaného kokosu
◾30g kokosového proteinu od @myproteincz (lze nahradit kokosem)
◾Sladidlo např. @cekankovy_sirup
◾Na polevu - 70% hořká čokoláda + kokosový olej
➡️ Kokosové mléko, kokos a protein smícháme. Dosladíme dle chuti. Dáme na 30-60 minut do mrazáku. Poté si rozpustíme hořkou čokoládu s kokosovým olejem. Z těsta vytvoříme kuličky, které namočíme do čokolády a dozdobíme. Dáme ztuhnout do lednice nebo mrazáku. V lednici kuličky vydrží cca týden, na mrazáku nějaký ten měsíc. Můžu Vám zaručit, že do Vánoc nevydrží, jak jsou chuťově výborné.😍 #bounty #kokos #cukrovi #vanoce #varime #varimeslaskou #mnam #vecere #večeře #zdravyzivotnistyl #snidane #mojesnidane #mojerano #svacina #mnamdopici #dobrouchut #jimezdrave #ranajky #zdrave #zdravejidlo #zdravi #dnesjem #mojeovesna #zdraveachutne #vkuchyni #jidlo #fitjidlo #bojzanovytelo #fitrecepty #bilkoviny

Pro velký zájem přidán recept.😊
🥥DOMÁCÍ BOUNTY KULIČKY
◾150g kokosového mléka
◾70g strouhaného kokosu
◾30g kokosového proteinu od @myproteincz (lze nahradit kokosem)
◾Sladidlo např. @cekankovy_sirup
◾Na polevu - 70% hořká čokoláda + kokosový olej
➡️ Kokosové mléko, kokos a protein smícháme. Dosladíme dle chuti. Dáme na 30-60 minut do mrazáku. Poté si rozpustíme hořkou čokoládu s kokosovým olejem. Z těsta vytvoříme kuličky, které namočíme do čokolády a dozdobíme. Dáme ztuhnout do lednice nebo mrazáku. V lednici kuličky vydrží cca týden, na mrazáku nějaký ten měsíc. Můžu Vám zaručit, že do Vánoc nevydrží, jak jsou chuťově výborné.😍 #bounty #kokos #cukrovi #vanoce #varime #varimeslaskou #mnam #vecere #večeře #zdravyzivotnistyl #snidane #mojesnidane #mojerano #svacina #mnamdopici #dobrouchut #jimezdrave #ranajky #zdrave #zdravejidlo #zdravi #dnesjem #mojeovesna #zdraveachutne #vkuchyni #jidlo #fitjidlo #bojzanovytelo #fitrecepty #bilkoviny
29 0 13 hours ago

Vianočné pečenie 1 - Čokoládové guličky 🎅

Tieto guľky u nás na Vianoce jednoducho nesmú chýbať. Robievala ich moja teta z Čiech, na ktorú si pri nich vždy spomenieme. Príprava je najviac jednoduchá, chuť neodolateľná. Jediné, čo je dôležité je použiť ozaj kvalitnú horkú čokoládu. Ak máš radšej sladšie, môžeš si guľky osladiť trochou mletého kokosového cukru alebo javorovým sirupom. My ich zbožňujeme práve takéto 😊

Na 50 mini guličiek potrebujeme: - 300 g horkej čokolády (aspoň 70 %)
- 300 ml šľahačkovej smotany
- trošku vanilky - kokos, mleté orechy alebo kakao na obaľovanie

Ako budeme postupovať?
1. Do kastróla vlejeme smotanu a polámeme do nej čokoládu. Necháme roztopiť a vypneme oheň.
2. Primiešame vanilku a prípadne osladíme.
3. Necháme trošku vychladnúť na sporáku a potom cez noc stuhnúť v chladničke.
4. Na druhý deň tvarujeme guľky. Ak je zmes príliš tuhá, môžeme ju nechať pri izbovej teplote trošku zmäknúť, alebo si z nej odoberáme po lyžičkách a tvarujeme v rukách malé guľky.
5. Obaľujeme v kokose, kakau alebo orieškoch. Uskladňujeme v chladničke 😇

Aké je tvoj naj vianočný koláčik bez ktorého by Vianoce neboli Vianocami? 🎄 #vianoce #vianoce2019 #pecenie #sladke #sladkebezcukru #cukrfreerecept #bezcukru #vianocnepecenie #cokolada #fitrecepty #dezert #zdravesladkosti #zdravesladke #cokoladove #bezlepku #bezvycitiek #dnespeciem

Vianočné pečenie 1 - Čokoládové guličky 🎅

Tieto guľky u nás na Vianoce jednoducho nesmú chýbať. Robievala ich moja teta z Čiech, na ktorú si pri nich vždy spomenieme. Príprava je najviac jednoduchá, chuť neodolateľná. Jediné, čo je dôležité je použiť ozaj kvalitnú horkú čokoládu. Ak máš radšej sladšie, môžeš si guľky osladiť trochou mletého kokosového cukru alebo javorovým sirupom. My ich zbožňujeme práve takéto 😊

Na 50 mini guličiek potrebujeme: - 300 g horkej čokolády (aspoň 70 %)
- 300 ml šľahačkovej smotany
- trošku vanilky - kokos, mleté orechy alebo kakao na obaľovanie

Ako budeme postupovať? 
1. Do kastróla vlejeme smotanu a polámeme do nej čokoládu. Necháme roztopiť a vypneme oheň. 
2. Primiešame vanilku a prípadne osladíme. 
3. Necháme trošku vychladnúť na sporáku a potom cez noc stuhnúť v chladničke. 
4. Na druhý deň tvarujeme guľky. Ak je zmes príliš tuhá, môžeme ju nechať pri izbovej teplote trošku zmäknúť, alebo si z nej odoberáme po lyžičkách a tvarujeme v rukách malé guľky. 
5. Obaľujeme v kokose, kakau alebo orieškoch. Uskladňujeme v chladničke 😇

Aké je tvoj naj vianočný koláčik bez ktorého by Vianoce neboli Vianocami? 🎄 #vianoce #vianoce2019 #pecenie #sladke #sladkebezcukru #cukrfreerecept #bezcukru #vianocnepecenie #cokolada #fitrecepty #dezert #zdravesladkosti #zdravesladke #cokoladove #bezlepku #bezvycitiek #dnespeciem
27 2 14 hours ago

FIT KOKOSOVÉ KULIČKY🥥 Ano, rozhodla jsem se předchozí vánoční recepty vykompenzovat něčím zdravějším.😅 Protože popravdě, já osobně si dám tyhle kuličky mnohem radši, než klasické cukroví, takže mi přišla škoda se o ně s vámi nepodělit...co kdyby tu byl náhodou někdo, kdo to má nastavený stejně jako já😅 Jakože, cukrovím to asi nezývat nebudu, nečekejte od toho dietní alternativu ke klasice (ty totiž neexistujou a pokud jo, tak dobrý stejně nejsou), ale něco vám o těch kuličkách povím...Už jsem je snědla. Všechny. Za tři dny. A já nedobrý věci nejim.🤔😂 Ale jaká je jejich hlavní surovina vám nepovím, na to se jdětě podívat na blog, nebo zkuste třeba hádat🤷🏽‍♀️ A kdo to uhádne, má to za zlatýho bludišťáka.👌🏼🏆 .
.
.
.
. #coconut #healthyfood #healthysweets #christmassweets #fitfood #foodartblog #foodphotography #foodlogger #bloggersre #kokos #kokosovekulicky #vanoce #vanocnicukrovi #zdravecukrovi #fitrecepty #zdraverecepty #zdravejidlo #recipesbyyou #dnesjim #dnesjem #dnesjemzdravo #vkuchyni

FIT KOKOSOVÉ KULIČKY🥥 Ano, rozhodla jsem se předchozí vánoční recepty vykompenzovat něčím zdravějším.😅 Protože popravdě, já osobně si dám tyhle kuličky mnohem radši, než klasické cukroví, takže mi přišla škoda se o ně s vámi nepodělit...co kdyby tu byl náhodou někdo, kdo to má nastavený stejně jako já😅 Jakože, cukrovím to asi nezývat nebudu, nečekejte od toho dietní alternativu ke klasice (ty totiž neexistujou a pokud jo, tak dobrý  stejně nejsou), ale něco vám o těch kuličkách povím...Už jsem je snědla. Všechny. Za tři dny. A já nedobrý věci nejim.🤔😂 Ale jaká je jejich hlavní surovina vám nepovím, na to se jdětě podívat na blog, nebo zkuste třeba hádat🤷🏽‍♀️ A kdo to uhádne, má to za zlatýho bludišťáka.👌🏼🏆 .
.
.
.
.#coconut#healthyfood#healthysweets#christmassweets#fitfood#foodartblog#foodphotography#foodlogger#bloggersre#kokos#kokosovekulicky#vanoce#vanocnicukrovi#zdravecukrovi#fitrecepty#zdraverecepty#zdravejidlo#recipesbyyou#dnesjim#dnesjem#dnesjemzdravo#vkuchyni
258 19 14 hours ago

S barevnější snídaní jde všechno líp. ❤️ #slanasladka - opeč toust
- namaž ghíčkem nebo máslem
- posol
- polož na toust volské voko - hned vzápětí avokádo - rozvesel paprikou
dobrou chuť! 😊 😊

S barevnější snídaní jde všechno líp. ❤️ #slanasladka -	opeč toust
-	namaž ghíčkem nebo máslem
-	posol
-	polož na toust volské voko -	hned vzápětí avokádo -	rozvesel paprikou 
dobrou chuť! 😊 😊
33 2 14 hours ago

🌲 SMETANOVÉ STROMEČKY 🌲
Když jsem brouzdala po pinterestu a sháněla nějakou vánoční inspiraci, celkem mě tam zaujal podobný recept na stromečky, který se ale skládal z neskutečného množství másla a cukru, až se mi po přečtení receptu udělalo zle 😂 Ale v té souvislosti mě napadlo, co kdybych místo másla zkusila použít smetanu 🙊 A jako byl to vážně dobrý tah, protože to dodává stromečkům velmi jemnou chuť, která je podtržená malým množstvím kokocukru, ale co mě na nich baví nejvíc je to jak jsou krásné měkké 👍 Takže zase jeden zajímavý tip, jak zpestřit Vánoce ❤️ RECEPT na 12 ks:
1 kelímek smetany 33%
Cca 30 g kokosového nebo třtinového cukru
1 ks vejce
15 lžiček hladké špaldové mouky

POSTUP:
Smetanu si v nádobě vyšleháme do šlehačky, v průběhu přišleháváme cukr. Přiklepneme vejce, promícháme a postupně přišleháváme mouku lžičku po lžičce, až je konzistence těsta trochu tuhá, ale stále mírně tekutá. Směs přelijeme do zdobícího pytlíku a na plechu na pečícím papíře vytvoříme stromečky. Pečeme dozlatova na 180°. NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 stromek:
118 kcal
Bílkoviny 2,6 g
Sacharidy 12 g z toho cukry 4 g
Tuky 6 g z toho nasycené mastné kyseliny 4 g
Vláknina 1 g

🌲 SMETANOVÉ STROMEČKY 🌲
Když jsem brouzdala po pinterestu a sháněla nějakou vánoční inspiraci, celkem mě tam zaujal podobný recept na stromečky, který se ale skládal z neskutečného množství másla a cukru, až se mi po přečtení receptu udělalo zle 😂 Ale v té souvislosti mě napadlo, co kdybych místo másla zkusila použít smetanu 🙊 A jako byl to vážně dobrý tah, protože to dodává stromečkům velmi jemnou chuť, která je podtržená malým množstvím kokocukru, ale co mě na nich baví nejvíc je to jak jsou krásné měkké 👍 Takže zase jeden zajímavý tip, jak zpestřit Vánoce ❤️ RECEPT na 12 ks:
1 kelímek smetany 33%
Cca 30 g kokosového nebo třtinového cukru
1 ks vejce
15 lžiček hladké špaldové mouky

POSTUP:
Smetanu si v nádobě vyšleháme do šlehačky, v průběhu přišleháváme cukr. Přiklepneme vejce, promícháme a postupně přišleháváme mouku lžičku po lžičce, až je konzistence těsta trochu tuhá, ale stále mírně tekutá. Směs přelijeme do zdobícího pytlíku a na plechu na pečícím papíře vytvoříme stromečky. Pečeme dozlatova na 180°. NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 stromek:
118 kcal
Bílkoviny 2,6 g
Sacharidy 12 g z toho cukry 4 g
Tuky 6 g z toho nasycené mastné kyseliny 4 g
Vláknina 1 g
671 3 14 hours ago

Mrkev je plná různých vitamínu, ale také je skvělý pomocník v kuchyni. Její složení všichni oceníme také v období nějaké té redukce anebo jen tak, protože děla těsto vláčné a šťavnaté. Máme tu pro Vás malý tip na recept. 🥕 ☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📊1/6 = 286kcal (25p, 33s, 6t)📊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Suroviny: • 260g strouhané mrkve
* 3 vejce
* Soda, kurkuma, sůl * 20g kokosová mouka
* 30g mleté vločky
* 50g celozrnná špaldová mouka
* 20g kokosová mouka * 50ml mandlové mléko + cca 60ml voda
* 30g xylitol
* 260g maliny
* 20g xylitol (na rozvar) + flavdrops
* 6g želatina v prášku * 500g tvaroh nízkotučný
* 200g cream cheese
* 25g med
* 40g vanilkový (jiný) protein

Mrkev, žloutky, mouky, trochu soli, kurkumy a sody smícháme spolu s mlékem, čekankovým sirupem a doředíme vodou na polohustou konzistenci. Xylitol a bílky si vyšleháme do sněhu a přimícháme k těstu. Jestli je málo sladké, můžeme dosladit flavdrops anebo jiným sladidlem. Těsto rozetřeme na pečící papír a pečeme cca 25 minut na 180 stupních. Mezi tím si smícháme tvarohy s cream cheese, medem, proteinem a dáme stuhnout do lednice. Uvaříme si maliny v troše vody se xylitolem a když se nám trochu rozvaří a voda zredukuje, pomalý přimícháme želatinový prášek, aby se nám spravil hustějši rozvar. Ten necháme pořádně vychladnout. Těsto si rozřežeme na tři části a pomalu natřeme první část tvarohem, na to dáme rozvar, zopakujeme a na poslední plát dáme už jenom tvaroh. Necháme aspoň dvě hodiny stuhnout v lednici a můžeme jist.👩🏻‍🍳

Mrkev je plná různých vitamínu, ale také je skvělý pomocník v kuchyni. Její složení všichni oceníme také v období nějaké té redukce anebo jen tak, protože děla těsto vláčné a šťavnaté. Máme tu pro Vás malý tip na recept. 🥕 ☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📊1/6 = 286kcal (25p, 33s, 6t)📊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Suroviny: • 260g  strouhané mrkve
* 3 vejce
* Soda, kurkuma, sůl * 20g kokosová mouka
* 30g mleté vločky
* 50g celozrnná špaldová mouka
* 20g kokosová mouka * 50ml mandlové mléko + cca 60ml voda
* 30g xylitol
* 260g maliny
* 20g xylitol (na rozvar) + flavdrops
* 6g želatina v prášku * 500g tvaroh nízkotučný
* 200g cream cheese
* 25g med
* 40g vanilkový (jiný) protein

Mrkev, žloutky, mouky, trochu soli, kurkumy a sody smícháme spolu s mlékem, čekankovým sirupem a doředíme vodou na polohustou konzistenci. Xylitol a bílky si vyšleháme do sněhu a přimícháme k těstu. Jestli je málo sladké, můžeme dosladit flavdrops anebo jiným sladidlem. Těsto rozetřeme na pečící papír a pečeme cca 25 minut na 180 stupních. Mezi tím si smícháme tvarohy s cream cheese, medem, proteinem a dáme stuhnout do lednice. Uvaříme si maliny v troše vody se xylitolem a když se nám trochu rozvaří a voda zredukuje, pomalý přimícháme želatinový prášek, aby se nám spravil hustějši rozvar. Ten necháme pořádně vychladnout. Těsto si rozřežeme na tři části a pomalu natřeme první část tvarohem, na to dáme rozvar, zopakujeme a na poslední plát dáme už jenom tvaroh. Necháme aspoň dvě hodiny stuhnout v lednici a můžeme jist.👩🏻‍🍳
61 1 14 hours ago

Chocolate-orange oatmeal🍊🍫
Budeme potřebovat:
* ovesné vločky
* kakao * banán
* pomeranč
* protein @happypower_cz choco-almond (není nutné)
* chia semínka
* rostlinné mléko (já dala sojové od @dm_cesko )
Do hrnce si nalijeme mléko, přidáme vločky a přivedeme do mírného varu. Přidáme chia semínka, kakao, protein, rozmačkaný banán a půlku pomeranče. Navrch jsem dala druhou půlku pomeranče, kiwi, kakaové boby a kakaové PB2 @pb2foods 💛 A říkám vám, nebe v hubě😂 #dnesjim #dnesjem #dnessnidam #dnesjemzdravo #zdravasnidane #zdraveranajky #zdravastrava #zdravejidlo #zdravejedlo #zdraverecepty #fitrecepty #zdravyzivotnistyl #healthyrecipes #healthyfood #healthyfoodrecipes #healthybreakfastideas #veganbreakfast #veganlifestyle #whatveganseat #plantbased #jsemvprogresu #pozitivnesmaky #fitfood #fitnessfood #healthyfoodideas #mojeovesna #porridgepassion #oatmeal #ovesnakase #mojeovesna

Chocolate-orange oatmeal🍊🍫
Budeme potřebovat:
* ovesné vločky
* kakao * banán
* pomeranč
* protein @happypower_cz choco-almond (není nutné)
* chia semínka
* rostlinné mléko (já dala sojové od @dm_cesko )
Do hrnce si nalijeme mléko, přidáme vločky a přivedeme do mírného varu. Přidáme chia semínka, kakao, protein, rozmačkaný banán a půlku pomeranče. Navrch jsem dala druhou půlku pomeranče, kiwi, kakaové boby a kakaové PB2 @pb2foods 💛 A říkám vám, nebe v hubě😂 #dnesjim#dnesjem#dnessnidam#dnesjemzdravo#zdravasnidane#zdraveranajky#zdravastrava#zdravejidlo#zdravejedlo#zdraverecepty#fitrecepty#zdravyzivotnistyl#healthyrecipes#healthyfood#healthyfoodrecipes#healthybreakfastideas#veganbreakfast#veganlifestyle#whatveganseat#plantbased#jsemvprogresu#pozitivnesmaky#fitfood#fitnessfood#healthyfoodideas#mojeovesna#porridgepassion#oatmeal#ovesnakase#mojeovesna
130 1 15 hours ago

Marcipánové vánoční kokosky!💋 Ultrarychlý recept, který zvládne faaakt každý😍💪 Jak teda na to? .
.
👉60g ovesných vloček 👉40g strouhaného kokosu
👉odměrka marcipánového proteinu od MyProtein - moc doporučuji, udělá tu hlavní skvělou chuť, ale je možné nahradit jinačí příchutí proteinu nebo medem :) 👉trochu skořice
👉přilít vodu podle konzistence a pořádně smíchat
.
.
Dáme na plech na pečící papír, uděláme kolečka a pečeme 15 minut na 180 stupňů😘 Dalo by se to i na pánvičce😁👌 Jakmile jsou hotové, tak nakapeme rozpuštěnou vysokoprocentní hořkou čoko a posypeme proteinem, aby to vypadalo jako pravé cukroví posypané cukrem hahaaa😅🙏 Rychlé, ale moc dobré, vyzkoušejte!☺️👌 .
.
PS: Fantazii se meze nekladou, můžete do nich přidat oříšky, sušené ovoce, rozmačkaný banán a tak daaale🙊❤️

Marcipánové vánoční kokosky!💋 Ultrarychlý recept, který zvládne faaakt každý😍💪 Jak teda na to? .
.
👉60g ovesných vloček 👉40g strouhaného kokosu
👉odměrka marcipánového proteinu od MyProtein - moc doporučuji, udělá tu hlavní skvělou chuť, ale je možné nahradit jinačí příchutí proteinu nebo medem :) 👉trochu skořice
👉přilít vodu podle konzistence a pořádně smíchat
.
.
Dáme na plech na pečící papír, uděláme kolečka a pečeme 15 minut na 180 stupňů😘 Dalo by se to i na pánvičce😁👌 Jakmile jsou hotové, tak nakapeme rozpuštěnou vysokoprocentní hořkou čoko a posypeme proteinem, aby to vypadalo jako pravé cukroví posypané cukrem hahaaa😅🙏 Rychlé, ale moc dobré, vyzkoušejte!☺️👌 .
.
PS: Fantazii se meze nekladou, můžete do nich přidat oříšky, sušené ovoce, rozmačkaný banán a tak daaale🙊❤️
61 1 15 hours ago

Recept na náš svěží MANGOVÝ KOLÁČ S KAKAOVOU POSYPKOU 🍰

Suroviny:
Těsto:
👉 300 g manga (mraženého nebo čerstvého)
👉 200 g jemných ovesných vloček
👉 4 lžíce strouhaného kokosu
👉 3 jablka
👉 2 vejce
👉 300 g Milko bílého řeckého jogurtu 0%
👉 2 lžičky kypřicího prášku
👉 1 lžička vanilkového aroma
👉 50 g čekankového sirupu (nebo stévie či jiného oblíbeného sladidla)

Kakaová posypka:
👉 3 lžíce jemných ovesných vloček
👉 1 lžíce holandského kakaa
👉 ½ lžíce kokosového oleje
👉 1 lžíce čekankového sirupu (nebo stévie či jiného oblíbeného sladidla)

Postup:
1. Ovesné vločky rozmixujeme na ovesnou mouku a přemístíme do mísy.
2. Jablka oloupeme, odstraníme z nich jádřince a spolu se 150 g manga rozmixujeme v mixéru na pyré.
3. V míse smícháme vločky, jablečno-mangové pyré, vejce, kokos, jogurt a vše důkladně promícháme.
4. Nakonec přidáme vanilkové aroma, kypřicí prášek a dosladíme čekankovým sirupem.

5. Těsto nalijeme do koláčové formy vyložené pečicím papírem (nebo do silikonové formy), zasypeme zbytkem nakrájeného manga (150 g) a kakaovou posypkou.
6. Kakaovou posypku si připravíme zpracováním 3 lžic ovesných vloček, lžíce holandského kakaa, ½ lžíce kokosového oleje a čekankového sirupu.

7. Pečeme při 180 stupních dozlatova, cca 40 minut.

#zdravepeceni #jimezdrave #zdravejidlo #zdravejedlo #fit #dieta #hubnuti #zdravyzivot #peceni #vkuchyni #igfit #igfood #mnam #yummy #lifestyle #food #fitnessrecepty #fitfood #fitrecepty #foodspiration #foodstagram #bezcukru #pecemeslaskou #zdravakuchyne #recepty #zdraverecepty #kucharka #bezhladoveni #supertelo #promena

Recept na náš svěží MANGOVÝ KOLÁČ S KAKAOVOU POSYPKOU 🍰

Suroviny:
Těsto:
👉 300 g manga (mraženého nebo čerstvého)
👉 200 g jemných ovesných vloček
👉 4 lžíce strouhaného kokosu
👉 3 jablka
👉 2 vejce
👉 300 g Milko bílého řeckého jogurtu 0%
👉 2 lžičky kypřicího prášku
👉 1 lžička vanilkového aroma
👉 50 g čekankového sirupu (nebo stévie či jiného oblíbeného sladidla)

Kakaová posypka:
👉 3 lžíce jemných ovesných vloček
👉 1 lžíce holandského kakaa
👉 ½ lžíce kokosového oleje
👉 1 lžíce čekankového sirupu (nebo stévie či jiného oblíbeného sladidla)

Postup:
1. Ovesné vločky rozmixujeme na ovesnou mouku a přemístíme do mísy. 
2. Jablka oloupeme, odstraníme z nich jádřince a spolu se 150 g manga rozmixujeme v mixéru na pyré. 
3. V míse smícháme vločky, jablečno-mangové pyré, vejce, kokos, jogurt a vše důkladně promícháme. 
4. Nakonec přidáme vanilkové aroma, kypřicí prášek a dosladíme čekankovým sirupem.

5. Těsto nalijeme do koláčové formy vyložené pečicím papírem (nebo do silikonové formy), zasypeme zbytkem nakrájeného manga (150 g) a kakaovou posypkou. 
6. Kakaovou posypku si připravíme zpracováním 3 lžic ovesných vloček, lžíce holandského kakaa, ½ lžíce kokosového oleje a čekankového sirupu.

7. Pečeme při 180 stupních dozlatova, cca 40 minut.

#zdravepeceni #jimezdrave #zdravejidlo #zdravejedlo #fit #dieta #hubnuti #zdravyzivot #peceni #vkuchyni #igfit #igfood #mnam #yummy #lifestyle #food #fitnessrecepty #fitfood #fitrecepty #foodspiration #foodstagram #bezcukru #pecemeslaskou #zdravakuchyne #recepty #zdraverecepty #kucharka #bezhladoveni #supertelo #promena
11 0 15 hours ago

Recet na moje krevetový Padthai🥰 Potřebovala jsem načaté krevety zdělat a udělat tak trochu místo v mrazáku, protože dát tam něco dalšího je kolikrát naprosto nadlidský výkon🤷‍♀️🤣 Ale to mi v tuhle chvíli vůbec nevadilo, protože to bylo moc dobrý!🤤
🌸🌸🌸🌸🌸
Ingredience:
•krevety
•50g rýžových pho nudlí
•jarní cibulka, mrkev, fazolky
•domácí padthai omáčka z PB2
•sůl, pepř
•arašídy, limetka, koriandr
🌸🌸🌸🌸🌸
Uvařte si nudle podle návodu, pak na pánvi orestujte krevety, ochuťte. Hotové je dejte na stranu a orestujte na pánvi zeleninu, dochuťte. K zelenině opět přidejte hotové krevety a nudle, zalijte omáčkou, poradně promíchejte. Podávejte s limetkou, koriandrem a arašídy.😁😍
Je to opět strašně rychlý, jednoduchý a vděčný jídlo.😋
🌸🌸🌸🌸🌸
O pár postů dál jsem psala o tom, co mě čekalo tenhle víkend a o mých pocitech z toho.
Musím říct, že to nebylo 100%. A někdy jsem trochu omezovala. Ale jinak jsem na sebe vlastně hrozně pyšná, protože to na hlavu určitě náročný bylo a já to nevydala už předem a bojovala s tím!🥰 Ve výsledku jsem si to strašně užila, byla jsem s mými přáteli, přítelem a dokonce i byly chvilky, kdy jsem na jidlo úplně zapomněla a bylo mi tak hrozně fajn! Tyhle chvíle mi dávají vždycky novou naději, že se už brzo dostanu zpátky do bodu, kdy pro mě jidlo bude jen něco, čím tělu dávám všechno co potřebuje a nebudu na něj pořad myslet a řešit co si dám k dalšímu jidlu ve zbytku dne, už při tom co snidám, nebo už dva dny dopředu🤷‍♀️. Zdravě se ale budu stravovat dál, jedla jsem tak už i před anorexií. Je to něco, co mě baví a nemám potřebu do svého těla dávat něco, co mu neprospěje😁. Tím ale neříkám, že si nikdy nedám čokoládu, dort...Dám! Ale všeho prostě z mírou, však to znáte.🤭 A až si dám i ten dort bez výcitek a zbytečného přemýšlení nad ním, tak budu teprve žít zdravě!😄 Jdu si za svým cílem, ikdyž to někdy nejde, někdy zase spadnu zpátky tam odkud jsem se týden hrabala ven. Ale o tom to je, čeká mě ještě dlouhá cesta, ale odhodlání pro to dostat se tam kam chci, mám.😊
🌸🌸🌸🌸

Recet na moje krevetový Padthai🥰  Potřebovala jsem načaté krevety zdělat a udělat tak trochu místo v mrazáku, protože dát tam něco dalšího je kolikrát naprosto nadlidský výkon🤷‍♀️🤣 Ale to mi v tuhle chvíli vůbec nevadilo, protože to bylo moc dobrý!🤤
🌸🌸🌸🌸🌸
Ingredience:
•krevety
•50g rýžových pho nudlí
•jarní cibulka, mrkev, fazolky
•domácí padthai omáčka z PB2
•sůl, pepř
•arašídy, limetka, koriandr
🌸🌸🌸🌸🌸
Uvařte si nudle podle návodu, pak na pánvi orestujte krevety, ochuťte. Hotové je dejte na stranu a orestujte na pánvi zeleninu, dochuťte. K zelenině opět přidejte hotové krevety a nudle, zalijte omáčkou, poradně promíchejte. Podávejte s limetkou, koriandrem a arašídy.😁😍
Je to opět strašně rychlý, jednoduchý a vděčný jídlo.😋
🌸🌸🌸🌸🌸
O pár postů dál jsem psala o tom, co mě čekalo tenhle víkend a o mých pocitech z toho. 
Musím říct, že to nebylo 100%. A někdy jsem trochu omezovala. Ale jinak jsem na sebe vlastně hrozně pyšná, protože to na hlavu určitě náročný bylo a já to nevydala už předem a bojovala s tím!🥰 Ve výsledku jsem si to strašně užila, byla jsem s mými přáteli, přítelem a dokonce i byly chvilky, kdy jsem na jidlo úplně zapomněla a bylo mi tak hrozně fajn! Tyhle chvíle mi dávají vždycky novou naději, že se už brzo dostanu zpátky do bodu, kdy pro mě jidlo bude jen něco, čím tělu dávám všechno co potřebuje a nebudu na něj pořad myslet a řešit co si dám k dalšímu jidlu ve zbytku dne, už při tom  co snidám, nebo už dva dny dopředu🤷‍♀️. Zdravě se ale budu stravovat dál, jedla jsem tak už i před anorexií. Je to něco, co mě baví a nemám potřebu do svého těla dávat něco, co mu neprospěje😁. Tím ale neříkám, že si nikdy nedám čokoládu, dort...Dám! Ale všeho prostě z mírou, však to znáte.🤭 A až si dám i ten dort bez výcitek a zbytečného přemýšlení nad ním, tak budu teprve žít zdravě!😄 Jdu si za svým cílem, ikdyž to někdy nejde, někdy zase spadnu zpátky tam odkud jsem se týden hrabala ven. Ale o tom to je, čeká mě ještě dlouhá cesta, ale odhodlání pro to dostat se tam kam chci, mám.😊
🌸🌸🌸🌸
28 1 16 hours ago

Recepty na zdravější verze lineckého od @o_jidle 😍
.
Kromě toho, že jsem zase zkusila čekankový sirup ve své celozrnné verzi (na fotce spodní polovina) provedla jsem i experiment s pohankovou moukou a upekla linecké bez lepku (na fotce první dvě řady). Obě těsta jsou docela mokrá, takže bylo potřeba pořádně podsypat. S bezlepkovým těstem se ale překvapivě pracovalo velice dobře, i po upečení je hodně podobné klasické verzi lineckého. Hotové linecké můžete "pocukrovat" sušeným mlékem.
Celozrnné těsto🎄
100 g čekankového sirupu
60 g másla
120 g špaldové celozrnné jemně mleté mouky
80 g mandlové mouky (lze nahradit špaldovou moukou)
2 žloutky
trochu citronové kůry a zrníček z vanilkového lusku
na špičku nože kypřícího prášku

Bezlepkové těsto🎄
100 g čekankového sirupu
60 g másla
200 g pohankové mouky
2 žloutky
trochu citronové kůry a zrníček z vanilkového lusku
na špičku nože kypřícího prášku
na špičku nože xantanové gumy

Suroviny vypracujeme do těsta, máslo by mělo být vychlazené. Necháme odležet v lednici. Vykrajujeme tvary, pečeme 10 až 12 min na 150 stupňů.
#linecke #cukrovi #cukrovibezcukru #zdravevanoce #fitvanoce #bezcukru #bezlepku #cukrovibezlepku #cekankovysirup #pohankovamouka #vianoce #zdravevianoce #zdravepeceni #zdraverecepty #fitpeceni #vanoce #vanoce2019 #o_jidle #cukrfree #fitrecepty #comasdnesvarit #healthyrecipes #recept #dnespecu #peceme #zdrave #healthylifestyle #bezlepkovecukrovi #glutenfreerecipes #glutenfree

Recepty na zdravější verze lineckého od @o_jidle 😍
.
Kromě toho, že jsem zase zkusila čekankový sirup ve své celozrnné verzi (na fotce spodní polovina) provedla jsem i experiment s pohankovou moukou a upekla linecké bez lepku (na fotce první dvě řady). Obě těsta jsou docela mokrá, takže bylo potřeba pořádně podsypat. S bezlepkovým těstem se ale překvapivě pracovalo velice dobře, i po upečení je hodně podobné klasické verzi lineckého. Hotové linecké můžete "pocukrovat" sušeným mlékem.
Celozrnné těsto🎄
100 g čekankového sirupu
60 g másla
120 g špaldové celozrnné jemně mleté mouky
80 g mandlové mouky (lze nahradit špaldovou moukou)
2 žloutky
trochu citronové kůry a zrníček z vanilkového lusku
na špičku nože kypřícího prášku

Bezlepkové těsto🎄
100 g čekankového sirupu
60 g másla
200 g pohankové mouky
2 žloutky
trochu citronové kůry a zrníček z vanilkového lusku
na špičku nože kypřícího prášku
na špičku nože xantanové gumy

Suroviny vypracujeme do těsta, máslo by mělo být vychlazené. Necháme odležet v lednici. Vykrajujeme tvary, pečeme 10 až 12 min na 150 stupňů.
#linecke #cukrovi #cukrovibezcukru #zdravevanoce #fitvanoce #bezcukru #bezlepku #cukrovibezlepku #cekankovysirup #pohankovamouka #vianoce #zdravevianoce #zdravepeceni #zdraverecepty #fitpeceni #vanoce #vanoce2019 #o_jidle #cukrfree #fitrecepty #comasdnesvarit #healthyrecipes #recept #dnespecu #peceme #zdrave #healthylifestyle #bezlepkovecukrovi #glutenfreerecipes #glutenfree
108 3 16 hours ago

Jak jinak využít prázdnou skleničku od @r3ptile @r3ptilecz než na overnight oats 😋🥣
Recept je velmi jednoduchý:
Dám si 30 g pomletých ovesných vloček společně se 7 g chia semínek do misky. Zaliji buď vodou nebo mlékem, tak aby byly naprosto zakryté. Přidám skořici (popřípadě i sladidlo). Zamíchám a dám do mikrovlnky dokud neuvidím, že vločky bublou :D (zhruba 90 sekund). Promíchám a nechám odstát na zhruba 10 minut. Potom podle potřeby přidám vodu (vločky nabobtnají), ale už ne tolik jen, aby to nebylo tolik husté. Pak dám jen do ledničky a nechám přes noc uležet.
Ráno k nim popřípadě přidám ještě vodu, 10 g proteinu (já použila Biscuit od @Bodylab) a potom jakékoliv toppings. Já dneska měla chuť na banán a maliny a nesmělo chybět crunchy peanuts máslo od @r3ptile @r3ptilecz ! A to je vše 😊
Takový malý tip na závěr: Dejte pod víčko potravinářskou folii, pak až víčko zavřete – nebudete se bát, že kaše vyteče ven 🤫




#r3ptile #r3ptilecz #adventcalendarchallenge #overnightoats #ovesnevlocky #ovesnevlockyrecept #dnessnidam #recepty #zdraverecepty #fitrecepty #fitreceptycz #zdravereceptycz #instahealthyfood #recipesbyyou #receptyfitness

Jak jinak využít prázdnou skleničku od @r3ptile @r3ptilecz než na overnight oats 😋🥣
Recept je velmi jednoduchý:
Dám si 30 g pomletých ovesných vloček společně se 7 g chia semínek do misky. Zaliji buď vodou nebo mlékem, tak aby byly naprosto zakryté. Přidám skořici (popřípadě i sladidlo). Zamíchám a dám do mikrovlnky dokud neuvidím, že vločky bublou :D (zhruba 90 sekund). Promíchám a nechám odstát na zhruba 10 minut. Potom podle potřeby přidám vodu (vločky nabobtnají), ale už ne tolik jen, aby to nebylo tolik husté. Pak dám jen do ledničky a nechám přes noc uležet.
Ráno k nim popřípadě přidám ještě vodu, 10 g proteinu (já použila Biscuit od @Bodylab) a potom jakékoliv toppings. Já dneska měla chuť na banán a maliny a nesmělo chybět crunchy peanuts máslo od @r3ptile @r3ptilecz ! A to je vše 😊
Takový malý tip na závěr: Dejte pod víčko potravinářskou folii, pak až víčko zavřete – nebudete se bát, že kaše vyteče ven 🤫
•
•
•
•
#r3ptile#r3ptilecz#adventcalendarchallenge#overnightoats#ovesnevlocky#ovesnevlockyrecept#dnessnidam#recepty#zdraverecepty#fitrecepty#fitreceptycz#zdravereceptycz#instahealthyfood#recipesbyyou#receptyfitness
40 0 16 hours ago
WTF, zase? ⚠️⠀
.⠀
●●●●●●●●●●●●⠀
► Nezapomeňte sdílet❗️⠀
●●●●●●●●●●●●⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#tattoo #zdraverecepty #fitrecepty #czechgirl #theholybibleofyourbody #vtipy #slime #dnessnidam #marcusandmartinus #earthfocus #love #czechgirl #prague #autumn #czech #nature #czechrepublic #photography #happy #girl #frieco #newastuju #neplastuj #zerowaste #ekologie #zivotniprostredi #bezplastu #plastjepast #econea
973 12 17 hours ago

@healthyfoodwonder
Mám tady pro vás další tip na rychlý oběd nebo večeři🥰
Nevypadá to sice nějak extra lákavě, ale věřte mi, chuťově je to fakt skvělý!😋
🌸🌸🌸🌸
Ingredience:
•60g bulguru
•100g krevet nebo kuřecího
•40g ricotty
•brokolice, paprika, rajčátka
•protlak
•sůl, pepř, bylinky, chilli
🌸🌸🌸🌸
Uvařte si bulgur a mezitím si na panvičce osmahněte maso/krevety, osolte a opepřete, přidejte zeleninu, chvíli ještě restujte. Pak směs podlijte trochou vody a přidejte ricottu a protlak. Promíchejte a dochuťte.🥰 Pak už jenom přidám bulgur, znovu poradně promíchám, případně ještě dochutim a všechno to na talíři ještě posypu lahudkovym droždím.🤤
#recepty  #zdraverecepty  #zdravyzivotnistyl  #zdravejidlo  #vyvazenastrava  #zdravastrava  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylunches  #healthylunchideas  #healthy  #health  #mentalhealth  #fitrecepty  #fitjidlo  #fitfood  #krevety  #bulgur  #oběd  #lunchtime  #edrecovery  #recoverywin  #edfighter

@healthyfoodwonder 
Mám tady pro vás další tip na rychlý oběd nebo večeři🥰
Nevypadá to sice nějak extra lákavě, ale věřte mi, chuťově je to fakt skvělý!😋
🌸🌸🌸🌸
Ingredience:
•60g bulguru
•100g krevet nebo kuřecího
•40g ricotty
•brokolice, paprika, rajčátka
•protlak
•sůl, pepř, bylinky, chilli
🌸🌸🌸🌸
Uvařte si bulgur a mezitím si na panvičce osmahněte maso/krevety, osolte a opepřete, přidejte zeleninu, chvíli ještě restujte. Pak směs podlijte trochou vody a přidejte ricottu a protlak. Promíchejte a dochuťte.🥰 Pak už jenom přidám bulgur, znovu poradně promíchám, případně ještě dochutim a všechno to na talíři ještě posypu lahudkovym droždím.🤤
#recepty #zdraverecepty #zdravyzivotnistyl #zdravejidlo #vyvazenastrava #zdravastrava #healthyfood #healthylifestyle #healthylunches #healthylunchideas #healthy #health #mentalhealth #fitrecepty #fitjidlo #fitfood #krevety #bulgur #oběd #lunchtime #edrecovery #recoverywin #edfighter
215 1 17 hours ago

@adriana.rezakova ✨PROTEINOVÁ "KAŠE"✨
▫️200g tvarohu z vaničky
▫️500ml mléka
▫️40g pudinkového prášku
▫️sladidlo
➡️Ve mléku rozmíchám balení pudinkového prášku a poté dám vařit.
➡️Do uvařeného pudinku vmíchám tvaroh a dosladím sladidlem.
➡️Hotovou "kaši" přeliju do misky a nechám chvíli uležet a ztuhnout.
.
Tentokrát přidávám opravdu jednoduchý a rychlý recept na "kaši" (jestli se tomu tak dá říkat😁) plnou bílkovin i bez použití proteinového prášku🥰, který vznikl vlastně úplnou náhodou, jelikož jsem neměla chuť na ovesnou, rýžovou a ani žádnou jinou podobnou kaši🤷‍♀️A v konečném výsledku z toho byla opravdu výborná snídaně!❤️
Kaši jsem dozdobila jablečno-skořicovou tyčinkou a výborným proteinovým máslem od značky @lifelikefit , kokosovými plátky🥥, jablkem🍎, skořicí a @kelloggsus granolou bez cukru🤤
.
Pudink použijte podle chuti - já tady zvolila klasický vanilkový🤤A počítejte s tím, že kaše díky tvarohu jako pudink úplně neztuhne - za sebe bych ale řekla, že bude tak akorát☺️
.
Hodnoty na celé jídlo: 779 kcal - 73g S | 31g T | 49g B
.
#dnessnidam  #dnesjem  #dnesjemzdravo  #dnesjim #dnesjimfit  #mojeovesna  #snidane  #zdravepeceni #mojekase  #ovesnakase  #zdravastrava  #recept #fitrecepty  #varimeslaskou  #zdraverecepty #recipesbyyou  #fitnessgirl  #fitness  #czechfitness #makamnasobe  #bojzanovytelo  #dnescvicim #zdravyzivotnistyl  #mojesnidane  #zdravasnidane #neodolatelnedobre  #hubnuti  #zdravejidlo  #follow #adrirecepty

@adriana.rezakova ✨PROTEINOVÁ "KAŠE"✨
▫️200g tvarohu z vaničky
▫️500ml mléka
▫️40g pudinkového prášku
▫️sladidlo
➡️Ve mléku rozmíchám balení pudinkového prášku a poté dám vařit.
➡️Do uvařeného pudinku vmíchám tvaroh a dosladím sladidlem.
➡️Hotovou "kaši" přeliju do misky a nechám chvíli uležet a ztuhnout.
.
Tentokrát přidávám opravdu jednoduchý a rychlý recept na "kaši" (jestli se tomu tak dá říkat😁) plnou bílkovin i bez použití proteinového prášku🥰, který vznikl vlastně úplnou náhodou, jelikož jsem neměla chuť na ovesnou, rýžovou a ani žádnou jinou podobnou kaši🤷‍♀️A v konečném výsledku z toho byla opravdu výborná snídaně!❤️
Kaši jsem dozdobila jablečno-skořicovou tyčinkou a výborným proteinovým máslem od značky @lifelikefit , kokosovými plátky🥥, jablkem🍎, skořicí a @kelloggsus granolou bez cukru🤤
.
Pudink použijte podle chuti - já tady zvolila klasický vanilkový🤤A počítejte s tím, že kaše díky tvarohu jako pudink úplně neztuhne - za sebe bych ale řekla, že bude tak akorát☺️
.
Hodnoty na celé jídlo: 779 kcal - 73g S | 31g T | 49g B
.
#dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim#dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni#mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept#fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty#recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness#makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim#zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane#neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #follow#adrirecepty
239 1 17 hours ago

Top #fitrecepty posts

Dezert pred/po tréningu či raňajky? 🍎 Máme tu nový recept v podobe jabĺk v cestíčku, ktoré majú takmer minimum tuku, no parádnu chuť. Link na recept v BIO alebo si naťukaj fitclan.sk.⁠
__⁠
Recept & foto: @simona_malkova
#zdravo #chutne #fitnessrecept #fitnessrecepty #recepty #ranajky #fitrecept #fitrecepty #dezert #zdravejedlo #ovocie #zdravie #zdravoachutne #zdravo #czechfitnesspeople #slovakfitness #sladke #jablka #jablko #sviatky

Dezert pred/po tréningu či raňajky? 🍎 Máme tu nový recept v podobe jabĺk v cestíčku, ktoré majú takmer minimum tuku, no parádnu chuť. Link na recept v BIO alebo si naťukaj fitclan.sk.⁠
__⁠
Recept & foto: @simona_malkova⁠
#zdravo #chutne #fitnessrecept #fitnessrecepty #recepty #ranajky #fitrecept #fitrecepty #dezert #zdravejedlo #ovocie #zdravie #zdravoachutne #zdravo #czechfitnesspeople #slovakfitness #sladke #jablka #jablko #sviatky
130 0 12 minutes ago

Keď chutí fit verzia rovnako dobre ako originál 😍 Kokosoví ježkovia sú u nás doma pomerne obľúbeným koláčikom - cesto je jemné a nadýchané obalené v čokoláde a kokose ❤️ Jeden kúsok podľa môjho receptu má len 124 kcal, takže keď neoodoláš a zješ viac (čož sa teda stane 😂), stále je to v pohode. Recept nájdeš na blogu @gymbeamsk , preklik v mojich uložených stories Zima 2019

#gymbeam #kokosovejeze #kokos #fitkolac #zdravykolac #fitrecepty #fitdezert #lowcal #fitrecipe #treatyourself

Keď chutí fit verzia rovnako dobre ako originál 😍 Kokosoví ježkovia sú u nás doma pomerne obľúbeným koláčikom - cesto je jemné a nadýchané obalené v čokoláde a kokose ❤️ Jeden kúsok podľa môjho receptu má len 124 kcal, takže keď neoodoláš a zješ viac (čož sa teda stane 😂), stále je to v pohode. Recept nájdeš na blogu @gymbeamsk , preklik v mojich uložených stories Zima 2019

#gymbeam #kokosovejeze #kokos #fitkolac #zdravykolac #fitrecepty #fitdezert #lowcal #fitrecipe #treatyourself
999 5 8 December, 2019

💛 T I R A M I S U 💛 Ale né jen tak nějaké 💥 tato verze je FIT, LOWCARB s proteinovým krémem a ještě k tomu je NÍZKOKALORICKÉ 🤤🤤 Tak schválně, kdo má na nej chuť a chce recept? ♥️ jakmile bude 150 komentářů přidám ho 😍

Recept na tiramisu: (23x23cm)⠀
Piškótová vrstva (dokopy sú 4):⠀

💛 celozrnné piškóty 4-5x 120g balenie ⠀
💛 4 silnejšie expresá⠀
💛 4 kvapky rumovej esencie ⠀

Krém (3 vrstvy) :⠀
💛 750g jemného odtučného tvarohu⠀
💛 500g ricotty⠀
💛 pár kvapiek vanilkového flavdrops ⠀
💛 odmerka proteínu s príchuťou tiramisu⠀
💛 2 kvapky rumovej esenci⠀
💛 kakao na posypanie ⠀

Uvaríme si kávu, necháme ju vychladnúť a potom postupne namáčame piškóty do kávy a ukladáme prvú vrstvu. Krém si pripravíme zmiešaním všetkých ingrediencií na krém okrem kakaa a rozdelíme na tri časti. Prvú časť navrstvíme na piškóty a jemne pokvapkáme s kávou. Znovu ukladáme druhú vrstvu piškót namočených do kávy, navrstvíme druhú tretinu krému. Takto opakujeme aj s treťou vrstvou piškót a krému. Zakryjeme poslednou vrstvou piškót, ktoré sme už nenamáčali do kávy. Necháme stuhnúť na noc v chladničke a pred podávaním posypeme kvalitným holandským kakaom. Dobrú chuť!💛⠀ .⠀
.⠀
.⠀
#dnesjem #dnesjim #dnesvarim #tiramisu #varimezdrave #dobrouchut #fitrecepty #uzasnejedlo #jimezdrave #ranajky #receptycz #vaření #dnessnidam #dneskasnidam #snidane #topjedlo #snidamzdrave #dnespecu #dnespeciem
#zdravejedlo #zdravastrava #pecemeslaskou #jsemlowcarb #milujulowcarb

💛 T I R A M I S U 💛 Ale né jen tak nějaké 💥 tato verze je FIT, LOWCARB s proteinovým krémem a ještě k tomu je NÍZKOKALORICKÉ 🤤🤤 Tak schválně, kdo má na nej chuť a chce recept? ♥️ jakmile bude 150 komentářů přidám ho 😍

Recept na tiramisu: (23x23cm)⠀
Piškótová vrstva (dokopy sú 4):⠀
⠀
💛 celozrnné piškóty 4-5x 120g balenie ⠀
💛 4 silnejšie expresá⠀
💛 4 kvapky rumovej esencie ⠀
⠀
Krém (3 vrstvy) :⠀
💛 750g jemného odtučného tvarohu⠀
💛 500g ricotty⠀
💛 pár kvapiek vanilkového flavdrops ⠀
💛 odmerka proteínu s príchuťou tiramisu⠀
💛 2 kvapky rumovej esenci⠀
💛 kakao na posypanie ⠀
⠀
Uvaríme si kávu, necháme ju vychladnúť a potom postupne namáčame piškóty do kávy a ukladáme  prvú vrstvu. Krém si pripravíme zmiešaním všetkých ingrediencií na krém okrem kakaa a rozdelíme na tri časti. Prvú časť navrstvíme na piškóty a jemne pokvapkáme s kávou. Znovu ukladáme druhú vrstvu piškót namočených do kávy, navrstvíme druhú tretinu krému. Takto opakujeme aj s treťou vrstvou piškót a krému. Zakryjeme poslednou vrstvou piškót, ktoré sme už nenamáčali do kávy. Necháme stuhnúť na noc v chladničke a pred podávaním posypeme kvalitným holandským kakaom. Dobrú chuť!💛⠀ .⠀
.⠀
.⠀
#dnesjem #dnesjim #dnesvarim #tiramisu #varimezdrave #dobrouchut #fitrecepty #uzasnejedlo #jimezdrave #ranajky #receptycz #vaření #dnessnidam #dneskasnidam #snidane #topjedlo #snidamzdrave #dnespecu #dnespeciem
#zdravejedlo #zdravastrava #pecemeslaskou #jsemlowcarb #milujulowcarb
876 159 12 November, 2019

FIT KOKOSOVÉ KULIČKY🥥 Ano, rozhodla jsem se předchozí vánoční recepty vykompenzovat něčím zdravějším.😅 Protože popravdě, já osobně si dám tyhle kuličky mnohem radši, než klasické cukroví, takže mi přišla škoda se o ně s vámi nepodělit...co kdyby tu byl náhodou někdo, kdo to má nastavený stejně jako já😅 Jakože, cukrovím to asi nezývat nebudu, nečekejte od toho dietní alternativu ke klasice (ty totiž neexistujou a pokud jo, tak dobrý stejně nejsou), ale něco vám o těch kuličkách povím...Už jsem je snědla. Všechny. Za tři dny. A já nedobrý věci nejim.🤔😂 Ale jaká je jejich hlavní surovina vám nepovím, na to se jdětě podívat na blog, nebo zkuste třeba hádat🤷🏽‍♀️ A kdo to uhádne, má to za zlatýho bludišťáka.👌🏼🏆 .
.
.
.
. #coconut #healthyfood #healthysweets #christmassweets #fitfood #foodartblog #foodphotography #foodlogger #bloggersre #kokos #kokosovekulicky #vanoce #vanocnicukrovi #zdravecukrovi #fitrecepty #zdraverecepty #zdravejidlo #recipesbyyou #dnesjim #dnesjem #dnesjemzdravo #vkuchyni

FIT KOKOSOVÉ KULIČKY🥥 Ano, rozhodla jsem se předchozí vánoční recepty vykompenzovat něčím zdravějším.😅 Protože popravdě, já osobně si dám tyhle kuličky mnohem radši, než klasické cukroví, takže mi přišla škoda se o ně s vámi nepodělit...co kdyby tu byl náhodou někdo, kdo to má nastavený stejně jako já😅 Jakože, cukrovím to asi nezývat nebudu, nečekejte od toho dietní alternativu ke klasice (ty totiž neexistujou a pokud jo, tak dobrý  stejně nejsou), ale něco vám o těch kuličkách povím...Už jsem je snědla. Všechny. Za tři dny. A já nedobrý věci nejim.🤔😂 Ale jaká je jejich hlavní surovina vám nepovím, na to se jdětě podívat na blog, nebo zkuste třeba hádat🤷🏽‍♀️ A kdo to uhádne, má to za zlatýho bludišťáka.👌🏼🏆 .
.
.
.
.#coconut#healthyfood#healthysweets#christmassweets#fitfood#foodartblog#foodphotography#foodlogger#bloggersre#kokos#kokosovekulicky#vanoce#vanocnicukrovi#zdravecukrovi#fitrecepty#zdraverecepty#zdravejidlo#recipesbyyou#dnesjim#dnesjem#dnesjemzdravo#vkuchyni
258 19 14 hours ago

🌲 SMETANOVÉ STROMEČKY 🌲
Když jsem brouzdala po pinterestu a sháněla nějakou vánoční inspiraci, celkem mě tam zaujal podobný recept na stromečky, který se ale skládal z neskutečného množství másla a cukru, až se mi po přečtení receptu udělalo zle 😂 Ale v té souvislosti mě napadlo, co kdybych místo másla zkusila použít smetanu 🙊 A jako byl to vážně dobrý tah, protože to dodává stromečkům velmi jemnou chuť, která je podtržená malým množstvím kokocukru, ale co mě na nich baví nejvíc je to jak jsou krásné měkké 👍 Takže zase jeden zajímavý tip, jak zpestřit Vánoce ❤️ RECEPT na 12 ks:
1 kelímek smetany 33%
Cca 30 g kokosového nebo třtinového cukru
1 ks vejce
15 lžiček hladké špaldové mouky

POSTUP:
Smetanu si v nádobě vyšleháme do šlehačky, v průběhu přišleháváme cukr. Přiklepneme vejce, promícháme a postupně přišleháváme mouku lžičku po lžičce, až je konzistence těsta trochu tuhá, ale stále mírně tekutá. Směs přelijeme do zdobícího pytlíku a na plechu na pečícím papíře vytvoříme stromečky. Pečeme dozlatova na 180°. NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 stromek:
118 kcal
Bílkoviny 2,6 g
Sacharidy 12 g z toho cukry 4 g
Tuky 6 g z toho nasycené mastné kyseliny 4 g
Vláknina 1 g

🌲 SMETANOVÉ STROMEČKY 🌲
Když jsem brouzdala po pinterestu a sháněla nějakou vánoční inspiraci, celkem mě tam zaujal podobný recept na stromečky, který se ale skládal z neskutečného množství másla a cukru, až se mi po přečtení receptu udělalo zle 😂 Ale v té souvislosti mě napadlo, co kdybych místo másla zkusila použít smetanu 🙊 A jako byl to vážně dobrý tah, protože to dodává stromečkům velmi jemnou chuť, která je podtržená malým množstvím kokocukru, ale co mě na nich baví nejvíc je to jak jsou krásné měkké 👍 Takže zase jeden zajímavý tip, jak zpestřit Vánoce ❤️ RECEPT na 12 ks:
1 kelímek smetany 33%
Cca 30 g kokosového nebo třtinového cukru
1 ks vejce
15 lžiček hladké špaldové mouky

POSTUP:
Smetanu si v nádobě vyšleháme do šlehačky, v průběhu přišleháváme cukr. Přiklepneme vejce, promícháme a postupně přišleháváme mouku lžičku po lžičce, až je konzistence těsta trochu tuhá, ale stále mírně tekutá. Směs přelijeme do zdobícího pytlíku a na plechu na pečícím papíře vytvoříme stromečky. Pečeme dozlatova na 180°. NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 stromek:
118 kcal
Bílkoviny 2,6 g
Sacharidy 12 g z toho cukry 4 g
Tuky 6 g z toho nasycené mastné kyseliny 4 g
Vláknina 1 g
671 3 14 hours ago

Tak dnes prvá adnventna nedela 🕯 Už sa začína zvianočnievať 😍 #HoHoHo 🎄🤶🏽 ja milujem tento čas a tento rok akosi ešte viac sa teším na všetko 💕... a na tieto šuhajdy sa extra teším, keďže som pravý chocoholic🍫... rozmýšľam, že tento rok, ale urobím s bielou čokaládou zmiešanou s kakaovým maslom a proteinovou alebo kokosovou plnkou 🤩 alebo aj aj 😂 ooooo bože 🤤.
Chceli by ste recept na tieto? Ak tu bude viac ako 50 komentarov tak pridám 😊 (nové pravidlo 😂 keďže lajky už nie všetkým ukazuje😃 a musím vás nejako donútiť k aktivite ☺️)
Zajtra ideme kúpiť stromček a dúfam, že aj ozdoby sa nám podarí také aké chceme... a na Mikiho ideme na to 🙌🏼... vy kedy idete stavať stromček hm? 🤪 máte živý/umelý? a akej máte farby ozdoby?
__________________________________________________
Suroviny na 6ks 💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽:
🥣Plnka:
* 20g jablkové pyré
* 1čl med
* 1-2PL rum/1-2PL voda + rumová aróma
* 1čl kokosový olej
* 40g mleté vlašské orechy (iné orechy)
* 10g proteín ľubovolnej príchute (nemusí byť)
* 15g sušené sójové/ryžové mlieko
* 10g kokosová múka
* škorica 🍫
Ostatné:
* 150-200g tmavá 80% čokoláda
* 1PL kokosový olej
* 1PL mleté sekané mandle (voliteľné)
* 6ks košíčkov

Postup:
Čokoládu si roztopíme nad parou spolu s kokosovým olejom. Papierové košíčky si nachystáme do formy na muffiny. Do každého košíčku nalejeme lyžicu roztopenej čokolády a dáme s formou stuhnúť do chladničky alebo mrazáku. Zatiaľ si zmiešame suroviny na plnku. Do misky dáme jablkové pyré, med, rum, kokosový olej a vymiešame. Teraz pridáme všetky sypké suroviny - orechy, proteín (ja som použila príchuť “pecan pie”, ale myslím, že dobré to bude naozaj s hocijakým:), sušené mlieko, kokosovú múku, škoricu a vymiešame. Keď máme čokoládu v košíčkoch stuhnutú, tak rozdelíme plnku do každého košička. Plnku nedávajte úplne ku okraju a zalejeme zvyšnou čokoládou. Posypeme mletými mandľami alebo ozdobíme podľa vlastnej fantázie a necháme stuhnúť v chladničke. Prajem sladké Vianoce :) #christmastime #christmasiscoming #xmass #dnesinspirujem #šuhajdy #recepty #fitrecepty #vianocnerecepty #recept #recipe #yummy #dnesjem #daybyme #vkuchyni #nomnom

Tak dnes prvá adnventna nedela 🕯 Už sa začína zvianočnievať 😍 #HoHoHo 🎄🤶🏽 ja milujem tento čas a tento rok akosi ešte viac sa teším na všetko 💕... a na tieto šuhajdy sa extra teším, keďže som pravý chocoholic🍫... rozmýšľam, že tento rok,  ale urobím s bielou čokaládou zmiešanou s kakaovým maslom a proteinovou alebo kokosovou plnkou 🤩 alebo aj aj 😂 ooooo bože 🤤.
Chceli by ste recept na tieto? Ak tu bude viac ako 50 komentarov tak pridám 😊 (nové pravidlo 😂 keďže lajky už nie všetkým ukazuje😃 a musím vás nejako donútiť k aktivite ☺️)
Zajtra ideme kúpiť stromček a dúfam, že aj ozdoby sa nám podarí také aké chceme... a na Mikiho ideme na to 🙌🏼... vy kedy idete stavať stromček hm? 🤪 máte živý/umelý? a akej máte farby ozdoby? 
__________________________________________________
Suroviny na 6ks 💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽:
🥣Plnka:
* 20g jablkové pyré
* 1čl med
* 1-2PL rum/1-2PL voda + rumová aróma
* 1čl kokosový olej
* 40g mleté vlašské orechy (iné orechy)
* 10g proteín ľubovolnej príchute (nemusí byť)
* 15g sušené sójové/ryžové mlieko
* 10g kokosová múka
* škorica 🍫
Ostatné:
* 150-200g tmavá 80% čokoláda
* 1PL kokosový olej
* 1PL mleté sekané mandle (voliteľné)
* 6ks košíčkov

Postup:
Čokoládu si roztopíme nad parou spolu s kokosovým olejom. Papierové košíčky si nachystáme do formy na muffiny. Do každého košíčku nalejeme lyžicu roztopenej čokolády a dáme s formou stuhnúť do chladničky alebo mrazáku. Zatiaľ si zmiešame suroviny na plnku. Do misky dáme jablkové pyré, med, rum, kokosový olej a vymiešame. Teraz pridáme všetky sypké suroviny - orechy, proteín (ja som použila príchuť “pecan pie”, ale myslím, že dobré to bude naozaj s hocijakým:), sušené mlieko, kokosovú múku, škoricu a vymiešame. Keď máme čokoládu v košíčkoch stuhnutú, tak rozdelíme plnku do každého košička. Plnku nedávajte úplne ku okraju a zalejeme zvyšnou čokoládou. Posypeme mletými mandľami alebo ozdobíme podľa vlastnej fantázie a necháme stuhnúť v chladničke. Prajem sladké Vianoce :) #christmastime#christmasiscoming#xmass#dnesinspirujem#šuhajdy#recepty#fitrecepty#vianocnerecepty#recept#recipe#yummy#dnesjem#daybyme#vkuchyni#nomnom
991 131 1 December, 2019

✨ARAŠÍDOVÉ KULIČKY✨
Těsto na kuličky:
▫️120g arašídové mouky
▫️60g arašídového másla
▫️60g mléka
▫️40g kakaových bobů
▫️sladidlo, celé arašídy
Čokoládová poleva:
▫️100g čokolády na vaření
▫️80-100ml mléka
▫️10g holandského kakaa
➡️Všechny ingredience smíchám dohromady a vytvořím těstíčko, ze kterého pak dělám menší kuličky - do každé kuličky jsem ještě vložila celý arašídový oříšek.
➡️Vzniklé kuličky obalím ve vedlejší misce v arašídové mouce a poliju čokoládovou polevou, kterou jsem si udělala rozpuštěním čokolády na vaření v mléce s kakaem.
➡️Na hotové kuličky s čokoládovou polevou dám ještě na vrch arašídový oříšek pro dekoraci.
.
První recept na vánoční cukroví, konečně🥳Každopádně už chystám další, takže budou jen a jen přibývat❤️
Tento recept je na arašídové kuličky a jelikož jsou nepečené a obsahují mléko, tak je doporučuji dělat o něco později, blíže k Vánocům☺️S těstem se mi pracovalo opravdu hezky a nelepilo se, takže žádný problém🙏
A pokud Vám chybí arašídová mouka nebo máslo, tak je seženete na e-shopu @lifelikefit 🥰
Mimichodem - kolik druhů cukroví už máte napečeno?🤩⤵️
.
Jestli tento recept nebo jakýkoliv jiný vyzkoušíte, nezapomeňte mě označit❤️Moc ráda se podívám a sdílím!☺️
.
Z těsta mi vyšlo celkem 32ks kuliček✨
Z toho 1ks má: 43 kcal - 1g S | 4g T | 2g B
.
#dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty #recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #follow #adrirecepty

✨ARAŠÍDOVÉ KULIČKY✨
Těsto na kuličky:
▫️120g arašídové mouky
▫️60g arašídového másla
▫️60g mléka
▫️40g kakaových bobů
▫️sladidlo, celé arašídy 
Čokoládová poleva:
▫️100g čokolády na vaření
▫️80-100ml mléka
▫️10g holandského kakaa
➡️Všechny ingredience smíchám dohromady a vytvořím těstíčko, ze kterého pak dělám menší kuličky - do každé kuličky jsem ještě vložila celý arašídový oříšek.
➡️Vzniklé kuličky obalím ve vedlejší misce v arašídové mouce a poliju čokoládovou polevou, kterou jsem si udělala rozpuštěním čokolády na vaření v mléce s kakaem.
➡️Na hotové kuličky s čokoládovou polevou dám ještě na vrch arašídový oříšek pro dekoraci.
.
První recept na vánoční cukroví, konečně🥳Každopádně už chystám další, takže budou jen a jen přibývat❤️
Tento recept je na arašídové kuličky a jelikož jsou nepečené a obsahují mléko, tak je doporučuji dělat o něco později, blíže k Vánocům☺️S těstem se mi pracovalo opravdu hezky a nelepilo se, takže žádný problém🙏
A pokud Vám chybí arašídová mouka nebo máslo, tak je seženete na e-shopu @lifelikefit 🥰
Mimichodem - kolik druhů cukroví už máte napečeno?🤩⤵️
.
Jestli tento recept nebo jakýkoliv jiný vyzkoušíte, nezapomeňte mě označit❤️Moc ráda se podívám a sdílím!☺️
.
Z těsta mi vyšlo celkem 32ks kuliček✨
Z toho 1ks má: 43 kcal - 1g S | 4g T | 2g B
.
#dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty #recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #follow #adrirecepty
526 10 7 December, 2019

Ovesno-pohankový perník s rádoby povidlama, čokoládou a kokosem 💚

Na 12 kusů:

100g jemné ovesné vločky
80g pohanka kroupa
2 lžíce perníkové ho koření
1 lžička jedlé sody
250ml vody
90g lískooříškového másla
120g sušených švestek
100g měkkých datlí
1 lžíce jablečného octa
.
+ vlašské ořechy, rozinky
.
+ 200g sušených švestek, skořice
.
+ hořká čokoláda, strouhaný kokos

Vločky a pohanku rozmixujeme na mouku, promícháme se sodou a kořením. Švestky, datle, lískooříškové máslo a vodu rozmixujeme na pastu a promícháme se sypkou směsí. Vmícháme posekané ořechy, rozinky a jablečný ocet, těsto rozetřeme na plech a pečeme cca 25 minut na 170°C. Po vychladnutí potřeme rádoby povidlím z předem namočených a slitých švestek rozmixovaných se skořicí. Potřeme rozpuštěnou čokoládou a posypeme kokosem. .

#pernik #zdravypernik #zdravabuchta #ppvidka #dnespecu #pecuzdrave #veganpernik #chutenasladke #zdravepecenie #bezmouky #bezcukru #bezoleje #veganbuchta #fitjedlo #dnesjem #jednoducherecepty #svestky #skorice #sladke #zdraverecepty #fitrecepty #veganrecepty #veganskýdeníček #buchta #hezkycesky #bezmleka #zdraveafit

Ovesno-pohankový perník s rádoby povidlama, čokoládou a kokosem 💚

Na 12 kusů:

100g jemné ovesné vločky 
80g pohanka kroupa
2 lžíce perníkové ho koření 
1 lžička jedlé sody
250ml vody
90g lískooříškového másla 
120g sušených švestek 
100g měkkých datlí
1 lžíce jablečného octa
.
+ vlašské ořechy, rozinky
.
+ 200g sušených švestek, skořice
.
+ hořká čokoláda, strouhaný kokos

Vločky a pohanku rozmixujeme na mouku, promícháme se sodou a kořením. Švestky, datle, lískooříškové máslo a vodu rozmixujeme na pastu a promícháme se sypkou směsí. Vmícháme posekané ořechy, rozinky a jablečný ocet, těsto rozetřeme na plech a pečeme cca 25 minut na 170°C. Po vychladnutí potřeme rádoby povidlím z předem namočených a slitých švestek rozmixovaných se skořicí. Potřeme rozpuštěnou čokoládou a posypeme kokosem. .

#pernik #zdravypernik #zdravabuchta #ppvidka #dnespecu #pecuzdrave #veganpernik #chutenasladke #zdravepecenie #bezmouky #bezcukru #bezoleje #veganbuchta #fitjedlo #dnesjem #jednoducherecepty #svestky #skorice #sladke #zdraverecepty #fitrecepty #veganrecepty #veganskýdeníček #buchta #hezkycesky #bezmleka #zdraveafit
542 6 7 December, 2019

✨MAKOVO-MALINOVÝ DORT✨
Těsto:
▫️100g rýžové mouky
▫️50g makové mouky
▫️50g mletého máku
▫️50g mandlového másla
▫️250ml mléka
▫️2 vejce
▫️prášek do pečiva, špetka soli, sladidlo
➡️Smíchám zvlášť suché a zvlášť mokré ingredience se žloutky, poté obě směsi smíchám dohromady.
➡️Do vzniklého těsta vmíchám vyšlehané bílky.
➡️Hotové těsto dám do formy vystlané pečícím papírem a peču na cca 170 stupňů 20-25min. Těsto kontrolujte špejlí.
Pudinková vrstva:
▫️800ml mléka
▫️2 balení malinového pudinku
▫️250g tvarohu
▫️200g (mraženého) lesního ovoce ▫️ztužovač za studena, sladidlo
➡️Do hotového uvařeného pudinku vmíchám tvaroh, ztužovač a sladidlo.
➡️Dále naliju polovinu pudinkového krému na upečené těsto a na tuto polovinu rozprostřu lesní ovoce, které poté zaliju druhou polovinou pudinkového krému.
➡️Hotový dort dám chladit do lednice.
.
Nový recept na dort s makovo-mandlovo-malinovou příchutí je opravdu jednoduchý, rychlý, méně kalorický a hlavně výborný!💕Také není tolik sladký díky lesnímu ovoci, ale zase záleží, kolik použijete sladidla☺️
Makovou mouku koupíte na e-shopu @plodyprirody , kde navíc stále platí ❕sleva na 10% z nákupu při zadání kódu "rezaad10"❕A čisté mandlové máslo od značky @butterland.cz , které je krásně jemné a chuťově skvělé!🤩
.
PS: Zítra bude o tři ořechová másla @butterland.cz SOUTĚŽ!🎁
.
Dort jsem nakrájela celkem na 10ks✨
Z toho 1ks má: 213 kcal - 21g S | 9g T | 13g B
.
#dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty #recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #follow #adrirecepty

✨MAKOVO-MALINOVÝ DORT✨
Těsto:
▫️100g rýžové mouky
▫️50g makové mouky
▫️50g mletého máku
▫️50g mandlového másla
▫️250ml mléka
▫️2 vejce
▫️prášek do pečiva, špetka soli, sladidlo
➡️Smíchám zvlášť suché a zvlášť mokré ingredience se žloutky, poté obě směsi smíchám dohromady.
➡️Do vzniklého těsta vmíchám vyšlehané bílky.
➡️Hotové těsto dám do formy vystlané pečícím papírem a peču na cca 170 stupňů 20-25min. Těsto kontrolujte špejlí.
Pudinková vrstva:
▫️800ml mléka
▫️2 balení malinového pudinku
▫️250g tvarohu
▫️200g (mraženého) lesního ovoce ▫️ztužovač za studena, sladidlo
➡️Do hotového uvařeného pudinku vmíchám tvaroh, ztužovač a sladidlo.
➡️Dále naliju polovinu pudinkového krému na upečené těsto a na tuto polovinu rozprostřu lesní ovoce, které poté zaliju druhou polovinou pudinkového krému.
➡️Hotový dort dám chladit do lednice.
.
Nový recept na dort s makovo-mandlovo-malinovou příchutí je opravdu jednoduchý, rychlý, méně kalorický a hlavně výborný!💕Také není tolik sladký díky lesnímu ovoci, ale zase záleží, kolik použijete sladidla☺️
Makovou mouku koupíte na e-shopu @plodyprirody , kde navíc stále platí ❕sleva na 10% z nákupu při zadání kódu "rezaad10"❕A čisté mandlové máslo od značky @butterland.cz , které je krásně jemné a chuťově skvělé!🤩
.
PS: Zítra bude o tři ořechová másla @butterland.cz SOUTĚŽ!🎁
.
Dort jsem nakrájela celkem na 10ks✨
Z toho 1ks má: 213 kcal - 21g S | 9g T | 13g B
.
#dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty #recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #follow #adrirecepty
6,817 81 23 November, 2019