#fitnesvideo Instagram Photos & Videos

fitnesvideo - 3.9k posts

SİNƏ ƏZƏLƏSİNİN ALT HİSSƏSİNƏ 5p 25-20-15.
SİNƏ  MƏŞQİNDƏ SON HƏRƏKƏTİM!
SİNƏNİ DƏ DİGƏR ƏZƏLƏLƏR KİMİ HİSSƏLƏRƏ BÖLÜRƏM.
ƏVƏLCƏ ÜST, SONRA ORTA VƏ AXIRDA ALT HİSSƏİN İŞDƏYİRƏM!
ƏSASƏNDƏ ÜSDLƏ ALTA ÖNƏM VERİRƏM.
HƏR ƏZƏLƏNİ BİRGÜN İŞDƏDİRƏM.
SİNİYƏ 6-7 HƏRƏKƏT EDİRƏM.
ƏSASƏN HƏRƏKƏTLƏRİ 4p 15-12-10-8 SAYDA EDİRƏM.
SUPER STLƏRƏ ÜSTÜNLÜK VERİRƏM VƏ HƏR HƏRƏGƏTİN SONUNDA DAH DOĞRUSU COXUNDA DROP SET EDİRƏM!
BİRDƏ SİZLƏRƏ CATDIRMAQ İSDƏDİYİM ODUR ,Kİ HƏRƏKƏTLIRİN TƏRİFİN , QAYDASIN DƏQİQ BİLƏSİZ .
ONLİNE İLƏ DƏRSDƏR ALMIYASIZ HƏRƏKƏTİ SİZƏ DEYƏN MƏLLİM MÜTLƏQ NECƏ EDİLMƏSİN GÖZTƏRMƏLİDR !!
#fitnesvideos #fitnesvideo #fitnessvideoshoot#паурлифтинг#fitnesslover #fitnesslove#gymlovers #gymlovers #workoutvideo #workoutvideosforwomen#momswholift #momfitness#fitjourney #fitmomsrock #momfit#fitmomlife #fitmomlifestyle#igfitmom #hifitnessnorte #igfitmoms

SİNƏ ƏZƏLƏSİNİN ALT HİSSƏSİNƏ 5p 25-20-15.
SİNƏ MƏŞQİNDƏ SON HƏRƏKƏTİM!
SİNƏNİ DƏ DİGƏR ƏZƏLƏLƏR KİMİ HİSSƏLƏRƏ BÖLÜRƏM.
ƏVƏLCƏ ÜST, SONRA ORTA VƏ AXIRDA ALT HİSSƏİN İŞDƏYİRƏM!
ƏSASƏNDƏ ÜSDLƏ ALTA ÖNƏM VERİRƏM.
HƏR ƏZƏLƏNİ BİRGÜN İŞDƏDİRƏM.
SİNİYƏ 6-7 HƏRƏKƏT EDİRƏM.
ƏSASƏN HƏRƏKƏTLƏRİ 4p 15-12-10-8 SAYDA EDİRƏM.
SUPER STLƏRƏ ÜSTÜNLÜK VERİRƏM VƏ HƏR HƏRƏGƏTİN SONUNDA DAH DOĞRUSU COXUNDA DROP SET EDİRƏM!
BİRDƏ SİZLƏRƏ CATDIRMAQ İSDƏDİYİM ODUR ,Kİ HƏRƏKƏTLIRİN TƏRİFİN , QAYDASIN DƏQİQ BİLƏSİZ .
ONLİNE İLƏ DƏRSDƏR ALMIYASIZ HƏRƏKƏTİ SİZƏ DEYƏN MƏLLİM MÜTLƏQ NECƏ EDİLMƏSİN GÖZTƏRMƏLİDR !!
#fitnesvideos #fitnesvideo #fitnessvideoshoot #паурлифтинг #fitnesslover #fitnesslove #gymlovers #gymlovers #workoutvideo #workoutvideosforwomen #momswholift #momfitness #fitjourney #fitmomsrock #momfit #fitmomlife #fitmomlifestyle #igfitmom #hifitnessnorte #igfitmoms

462 19 17 August, 2019
İçerik yok soru/cevap
Сегодня нет настроения писать посты, так что давайте «вопрос / ответ» в
комментах❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessgirl #fitnesspro #fitmodel #fitnessmodel #fitnesvideo #fitnessislife #fitnessboy #fitnessfashion #fitnessfam #fitnesstime #fitnesscouple #fitnessprogram #fitnessworld #fitnessfriday #fitnesstracker #fitnessfragman #fitnesstransformation #fashion #smokin #instegram #naturel #model #motivation #tranier #makeup #freshlook #fresh

İçerik yok soru/cevap
Сегодня нет настроения писать посты, так что давайте «вопрос / ответ» в
комментах❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessgirl #fitnesspro #fitmodel #fitnessmodel #fitnesvideo #fitnessislife #fitnessboy #fitnessfashion #fitnessfam #fitnesstime #fitnesscouple #fitnessprogram #fitnessworld #fitnessfriday #fitnesstracker #fitnessfragman #fitnesstransformation #fashion #smokin #instegram #naturel #model #motivation #tranier #makeup #freshlook #fresh

49 0 17 August, 2019
💪💪 Press Militar 💪💪
————————————————————————
❗️Durante el press militar de pie se emplean algunos músculos de las piernas como son los músculos que rodean la rodilla así como músculos de la cadera, el abdomen, la zona lumbar y los músculos de la espalda. No obstante, los músculos principalmente requeridos son el deltoide anterior y medio, el haz clavicular del pectoral mayor, el trapecio, el tríceps branquial y el serrato mayor. Como podemos ver es un ejercicio completísimo.
————————————————————————
#pressmilitar #militarypresses #militarpress #pressmilitarbarra #fitnesvideos #fitnesvideo #fitnessvideos #fitnesspro #fitnesslove #fitnessvideos #musafitness #fitnesstime #fitnessgirlsmotivation #boxinggym #gymquotes #gymvirtual #gymworkout #gymlove #gymfitness #gymbeast #gymlife💪 #gym💪💪 #entrena #entrenarduro💪 #gimnasios #gymlover #fitlifefitme #gymmotivation

💪💪 Press Militar 💪💪
————————————————————————
❗️Durante el press militar de pie se emplean algunos músculos de las piernas como son los músculos que rodean la rodilla así como músculos de la cadera, el abdomen, la zona lumbar y los músculos de la espalda. No obstante, los músculos principalmente requeridos son el deltoide anterior y medio, el haz clavicular del pectoral mayor, el trapecio, el tríceps branquial y el serrato mayor. Como podemos ver es un ejercicio completísimo.
————————————————————————
#pressmilitar #militarypresses #militarpress #pressmilitarbarra #fitnesvideos #fitnesvideo #fitnessvideos #fitnesspro #fitnesslove #fitnessvideos #musafitness #fitnesstime #fitnessgirlsmotivation #boxinggym #gymquotes #gymvirtual #gymworkout #gymlove #gymfitness #gymbeast #gymlife💪 #gym💪💪 #entrena #entrenarduro💪 #gimnasios #gymlover #fitlifefitme #gymmotivation

356 10 17 August, 2019
(I do not own the rights to this music)
BUT!!! I  had lots of fun working out at home this morning. Now I cannot presently do a pull-up to save my life but I can do #P90X version of a pull-up both underhand and wide grip #awesome #myjourney #workoutathome #myweightlossjourney #fitnessmotivation #fatburning #beinspired #behealthy #fitnesvideo #bikinicompetition #bodybuilding #trainlikeanathelete #instafitness #fitstagram #fitnessvideos #watchthis #gettoned #buildingmuscles #getinshape #backworkout #iwillfinish #proudfitfam

(I do not own the rights to this music)
BUT!!! I had lots of fun working out at home this morning. Now I cannot presently do a pull-up to save my life but I can do #P90X version of a pull-up both underhand and wide grip #awesome #myjourney #workoutathome #myweightlossjourney #fitnessmotivation #fatburning #beinspired #behealthy #fitnesvideo #bikinicompetition #bodybuilding #trainlikeanathelete #instafitness #fitstagram #fitnessvideos #watchthis #gettoned #buildingmuscles #getinshape #backworkout #iwillfinish #proudfitfam

16 1 16 August, 2019
Muy buenas a todos! 💪 
En el próximo vídeo sobre movimientos básicos hablaremos del peso muerto.  Este es probablemente el ejercicio que más músculos implica para poder llevarse a cabo, por lo tanto, es una opción muy interesante a la hora de fortalecer nuestro cuerpo de forma general. 
A pesar de todos los beneficios que aporta es un movimiento que implica cierto riesgo de lesión por lo que resulta imprescindible hacerlo con la mejor técnica posible así que intentaremos explicarlo de forma muy clara en el vídeo🗣.
Feliz fin de semana a todos! 🏋💥
#deadlift #pesomuerto #train #strenght #legday #newpost #newvideo #fitness #fitfam #alicante #back #backday #legday #strong #fitvideo #fitnesvideo #tip #entrenamiento #consejo #improve #beast

Muy buenas a todos! 💪
En el próximo vídeo sobre movimientos básicos hablaremos del peso muerto. Este es probablemente el ejercicio que más músculos implica para poder llevarse a cabo, por lo tanto, es una opción muy interesante a la hora de fortalecer nuestro cuerpo de forma general.
A pesar de todos los beneficios que aporta es un movimiento que implica cierto riesgo de lesión por lo que resulta imprescindible hacerlo con la mejor técnica posible así que intentaremos explicarlo de forma muy clara en el vídeo🗣.
Feliz fin de semana a todos! 🏋💥
#deadlift #pesomuerto #train #strenght #legday #newpost #newvideo #fitness #fitfam #alicante #back #backday #legday #strong #fitvideo #fitnesvideo #tip #entrenamiento #consejo #improve #beast

16 0 16 August, 2019
New @tilyoucollapse items releasing tomorrow, Friday 8/16 at 12pm PST! Use my code Ash to save 10%! I wear size small in everything!

New @tilyoucollapse items releasing tomorrow, Friday 8/16 at 12pm PST! Use my code Ash to save 10%! I wear size small in everything!

458 20 16 August, 2019
⁣
'' Mas,,gendong donk...''⁣
⁣
Kalo doi mau sambil senyum,langsung gendong dan kuuattt..⁣
Selamat anda masih LANGSING⁣
⁣
Tapi kalo doi melotot sambil nelen ludah terus berusaha gendong juga tapi gak keangkat..😱⁣
⁣
Nah kamu tau kan artinya apa...⁣
Dan kamu juga tau kan harus curhaatt ke siapa...😁⁣
⁣
Saya siap bantu Langsingin kamu...😘😘⁣
⁣
Jaga suami = jaga berat badan 💕⁣😚
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#coachnilayon #coachingdietonline #langsingdibimbingcoachnilayon 
#love #TagsForLikes #instagood #tweegram #photooftheday #iphonesia #instamood #me #cute #igers #picoftheday #iphoneonly #instagramhub #summer #tbt #girl #motivasidiet #fitnesvideo #workoutvideos #workouttips #couplegoals❤ #diettips


'' Mas,,gendong donk...''⁣

Kalo doi mau sambil senyum,langsung gendong dan kuuattt..⁣
Selamat anda masih LANGSING⁣

Tapi kalo doi melotot sambil nelen ludah terus berusaha gendong juga tapi gak keangkat..😱⁣

Nah kamu tau kan artinya apa...⁣
Dan kamu juga tau kan harus curhaatt ke siapa...😁⁣

Saya siap bantu Langsingin kamu...😘😘⁣

Jaga suami = jaga berat badan 💕⁣😚






#coachnilayon #coachingdietonline #langsingdibimbingcoachnilayon
#love #TagsForLikes #instagood #tweegram #photooftheday #iphonesia #instamood #me #cute #igers #picoftheday #iphoneonly #instagramhub #summer #tbt #girl #motivasidiet #fitnesvideo #workoutvideos #workouttips #couplegoals#diettips

28 4 14 August, 2019
На работу как на праздник 💥
⠀
Сегодня режим нон-стоп
⠀
✔️отвела 3 позирования
✔️5 персональных тренировок
✔️прослушала 2 лекции по маркетингу
✔️а теперь дежурство до 23:30
⠀
Хотела вам написать пост о интуитивном питании, но что-то голова сегодня совсем не варит, так что вы меня прочтите 🤓
Пост будет завтра ❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessgirl #fitnesspro  #fitmodel #fitnessmodel #fitnesvideo #fitnessislife #fitnessboy #fitnessfashion #fitnessfam #fitnesstime #fitnesscouple #fitnessprogram #fitnessworld #fitnessfriday #fitnesstracker #fitnessfragman #fitnesstransformation #fashion #smokin #instegram #naturel #model #motivation #tranier #makeup #freshlook #fresh

На работу как на праздник 💥

Сегодня режим нон-стоп

✔️отвела 3 позирования
✔️5 персональных тренировок
✔️прослушала 2 лекции по маркетингу
✔️а теперь дежурство до 23:30

Хотела вам написать пост о интуитивном питании, но что-то голова сегодня совсем не варит, так что вы меня прочтите 🤓
Пост будет завтра ❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessgirl #fitnesspro #fitmodel #fitnessmodel #fitnesvideo #fitnessislife #fitnessboy #fitnessfashion #fitnessfam #fitnesstime #fitnesscouple #fitnessprogram #fitnessworld #fitnessfriday #fitnesstracker #fitnessfragman #fitnesstransformation #fashion #smokin #instegram #naturel #model #motivation #tranier #makeup #freshlook #fresh

56 3 14 August, 2019
🔥🔥 тренировка на раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов

Почему это так важно?
Тазобедренные суставы со временем закрепощаются
Для этого им надо всего лишь м а л о  двигаться 😫Проблемы закрепощенных ТБС
🔹травмоопасность: 🔹переломы шейки бедра
🔹слабое кровообращение
🔹застои и болезни в органах малого таза
🔹тяжёлые месячные

Организм это банк💰хранящий вещества, необходимые  для жизнедеятельности

Но выделяет он эти средства в случаях, когда это реально🤓надо!

А как ему это объяснить?
Двигаться, разминать тело, нагружать его физическими нагрузками

Это и будет сигнал📣для клеточного (!!) питания, смазки суставов и прочих процессов

Вот почему, кто практикует здоровые вида спорта - долгожители

Поэтому мои дорогие СОХРАНЯЕМ 🔖этот комплекс в закладки и ставим ❤️, чтобы не терять меня из ленты

А я жду ваших вопросов и впечатлений от результата👇👇👇
.
#yoginya_vitebsk #yogaonline #yogalesson #yogavideo #fitnesvideo #fitnesonline

🔥🔥 тренировка на раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов

Почему это так важно?
Тазобедренные суставы со временем закрепощаются
Для этого им надо всего лишь м а л о двигаться 😫Проблемы закрепощенных ТБС
🔹травмоопасность: 🔹переломы шейки бедра
🔹слабое кровообращение
🔹застои и болезни в органах малого таза
🔹тяжёлые месячные

Организм это банк💰хранящий вещества, необходимые для жизнедеятельности

Но выделяет он эти средства в случаях, когда это реально🤓надо!

А как ему это объяснить?
Двигаться, разминать тело, нагружать его физическими нагрузками

Это и будет сигнал📣для клеточного (!!) питания, смазки суставов и прочих процессов

Вот почему, кто практикует здоровые вида спорта - долгожители

Поэтому мои дорогие СОХРАНЯЕМ 🔖этот комплекс в закладки и ставим ❤️, чтобы не терять меня из ленты

А я жду ваших вопросов и впечатлений от результата👇👇👇
.
#yoginya_vitebsk #yogaonline #yogalesson #yogavideo #fitnesvideo #fitnesonline

73 0 12 August, 2019
Тренировка верха - ванлав ❤️
⠀
«Тык-тык» по экрану и сохраняем
⠀
1 серия / 4*15
⠀
✔️Тяга верхнего блока к груди
✔️Тяга верхнего блока за голову
✔️ Гиперэкстензия со сведением лопаток ( с блином )
⠀
2 серия / 3*20
⠀
✔️Горизонтальная тяга с тросом либо широкой рукоятью
✔️ Отведение на заднюю дельту с канатом в кроссовере
✔️Махи через стороны с гантелями
⠀
3 серия / 4*15
⠀
✔️Жим гантелей сидя
✔️ Жим Свенда стоя
✔️Отведение блина перед собой
⠀
4 серия / 4*15
⠀
✔️Молотки на бицепс
✔️Отжимания от скамьи(обратные )
⠀
И кардио на добивочку 20 мин
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessgirl #fitnesstime #fitnesscouple #fitnesspro  #fitmodel #fitnessmodel #fitnesvideo #fitnessislife #fitnessboy #fitnessfashion #fitnessfam #fitnesstime #fitnesscouple #fitnessprogram #fitnessworld #fitnessfriday #fitnesstracker #fitnessfragman #fitnesstransformation

Тренировка верха - ванлав ❤️

«Тык-тык» по экрану и сохраняем

1 серия / 4*15

✔️Тяга верхнего блока к груди
✔️Тяга верхнего блока за голову
✔️ Гиперэкстензия со сведением лопаток ( с блином )

2 серия / 3*20

✔️Горизонтальная тяга с тросом либо широкой рукоятью
✔️ Отведение на заднюю дельту с канатом в кроссовере
✔️Махи через стороны с гантелями

3 серия / 4*15

✔️Жим гантелей сидя
✔️ Жим Свенда стоя
✔️Отведение блина перед собой

4 серия / 4*15

✔️Молотки на бицепс
✔️Отжимания от скамьи(обратные )

И кардио на добивочку 20 мин
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessgirl #fitnesstime #fitnesscouple #fitnesspro #fitmodel #fitnessmodel #fitnesvideo #fitnessislife #fitnessboy #fitnessfashion #fitnessfam #fitnesstime #fitnesscouple #fitnessprogram #fitnessworld #fitnessfriday #fitnesstracker #fitnessfragman #fitnesstransformation

40 0 11 August, 2019
Cuando pienses en rendirte, recuerda la razón por la que empezaste‼️
• Comenta un 👌 si estás de acuerdo !! .................. •Comment a 👌 if you agree !! .....................————————————————————————#cuerpo #mentesana #cuerposano #mente #motivacionpersonal #motivaciones #motivacion #fitnesvideo #fitnesvideos #fitnessmotivation #fitnesinspiration #fitnessinspiration #gymmotivation #gymvideos #motivationalgyminspiration #gyminspiration #entrenamiento #inspiration #noterindas #gim #gymtime #gymlife #lifestyle #fitnessblog #fitnessgirlsmotivation #crossfitters #crossfitlove #crossfitlifestyle #crossfitinspiration

Cuando pienses en rendirte, recuerda la razón por la que empezaste‼️
• Comenta un 👌 si estás de acuerdo !! .................. •Comment a 👌 if you agree !! .....................———————————————————————— #cuerpo #mentesana #cuerposano #mente #motivacionpersonal #motivaciones #motivacion #fitnesvideo #fitnesvideos #fitnessmotivation #fitnesinspiration #fitnessinspiration #gymmotivation #gymvideos #motivationalgyminspiration #gyminspiration #entrenamiento #inspiration #noterindas #gim #gymtime #gymlife #lifestyle #fitnessblog #fitnessgirlsmotivation #crossfitters #crossfitlove #crossfitlifestyle #crossfitinspiration

163 6 10 August, 2019
Выпады в тренажёре Смитта.
Квадрицепс/Ягодичная 
1. Корпус прямо. Коленный сустав не выпрямлять «в замок» 
2. Таз увести назад. Корпус слегка наклонить вперёд. Натянуть ягодичную мышцу. Выйти в исходное положение через колено. Прожать ягодичную мышцу в конце амплитуды. 
@alba_americana 
#персональныйтренер #киров #booty #legday #fitness #modogymkirov #kazan #fitnesvideo

Выпады в тренажёре Смитта.
Квадрицепс/Ягодичная
1. Корпус прямо. Коленный сустав не выпрямлять «в замок»
2. Таз увести назад. Корпус слегка наклонить вперёд. Натянуть ягодичную мышцу. Выйти в исходное положение через колено. Прожать ягодичную мышцу в конце амплитуды.
@alba_americana
#персональныйтренер #киров #booty #legday #fitness #modogymkirov #kazan #fitnesvideo

38 1 7 August, 2019
Максимально продуктивный день ❤️
⠀
✔️Провела 3 индивидуальных урока позирования
 для бикиняш , не зря ведь училась у самых именитых тренеров и судей )
⠀
✔️Составила программу для нового марафона, скоро стартуем
⠀
✔️И даже успела сама потренироваться
⠀
А теперь пить кофе и смотреть сериал
Кстати начала смотреть «большая маленькая лож» по вашим рекомендациям, очень нравится )
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessgirl #fitnesspro #fityaşam #fitmodel #fitnessmodel #fitnesvideo #fitnessislife #fitnessboy #fitnessfashion #fitnessfam #fitnesstime #fitnesscouple #fitnessprogram #fitnessworld #fitnessfriday #fitnesstracker #fitnessfragman #fitnesstransformation #fashion #smokin #instegram #naturel #model #motivation #tranier #makeup #freshlook #fresh

Максимально продуктивный день ❤️

✔️Провела 3 индивидуальных урока позирования
для бикиняш , не зря ведь училась у самых именитых тренеров и судей )

✔️Составила программу для нового марафона, скоро стартуем

✔️И даже успела сама потренироваться

А теперь пить кофе и смотреть сериал
Кстати начала смотреть «большая маленькая лож» по вашим рекомендациям, очень нравится )
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessgirl #fitnesspro #fityaşam #fitmodel #fitnessmodel #fitnesvideo #fitnessislife #fitnessboy #fitnessfashion #fitnessfam #fitnesstime #fitnesscouple #fitnessprogram #fitnessworld #fitnessfriday #fitnesstracker #fitnessfragman #fitnesstransformation #fashion #smokin #instegram #naturel #model #motivation #tranier #makeup #freshlook #fresh

54 3 6 August, 2019
Workout: Barbell Shoulder press 🏋🏽‍♂️ •

Muscles involved: Upper chest, Trapezius , Deltoids, Triceps 💪🏽 •

Recommended reps and sets :  6 reps x 4 sets 💪🏽 •

Have a great day and I hope you enjoy your weekend further 💫🙏🏻 •

#fitnesslife 
#fitnessmotivation 
#fitnessaddict 
#personaltrainer 
#fitnesvideo
#fitnessjourney 
#workoutmotivation

Workout: Barbell Shoulder press 🏋🏽‍♂️ •

Muscles involved: Upper chest, Trapezius , Deltoids, Triceps 💪🏽 •

Recommended reps and sets : 6 reps x 4 sets 💪🏽 •

Have a great day and I hope you enjoy your weekend further 💫🙏🏻 •

#fitnesslife
#fitnessmotivation
#fitnessaddict
#personaltrainer
#fitnesvideo
#fitnessjourney
#workoutmotivation

43 2 4 August, 2019

Top #fitnesvideo posts

Довгоочікуване відео!!!!☺️
Багато тексту писати не буду!! В цьому відео вкладена велика любов до своєї роботи кожного, хто взяв участь у зйомках! 💜
 @sergii_kozii 
@goryn.vd  @vikingvovabiceps 
Ідеально завжди, коли зроблено з любов‘ю!💜💜💜
Приходьте тренуватись! Спорт змінює все!!!✔️
#motivation #motivationvideo #sport #crossfit #fitness #fitnesvideo #girl #sportgirl #hot #gym #bodybuilding #fitnessmodel #strongman #mylife #top #topmodel #top2019 #тренерльвів #тренер #персональний тренер #фітнес #фитнесс #тренажерний #кросфит

Довгоочікуване відео!!!!☺️
Багато тексту писати не буду!! В цьому відео вкладена велика любов до своєї роботи кожного, хто взяв участь у зйомках! 💜
@sergii_kozii
@goryn.vd @vikingvovabiceps
Ідеально завжди, коли зроблено з любов‘ю!💜💜💜
Приходьте тренуватись! Спорт змінює все!!!✔️
#motivation #motivationvideo #sport #crossfit #fitness #fitnesvideo #girl #sportgirl #hot #gym #bodybuilding #fitnessmodel #strongman #mylife #top #topmodel #top2019 #тренерльвів #тренер #персональний тренер #фітнес #фитнесс #тренажерний #кросфит

139 21 13 April, 2019
🏋🏽‍♂️РЫВОК ГАНТЕЛИ В СТОЙКУ🏋🏽‍♂️ Отличное базовое упражнение, которое заставляет работать все тело: мышцы бёдер и ягодиц, мышцы спины, плечевого пояса и пресса. ▪️Выполнять рывок гантели можно как в силовом, так и в многоповторном режиме, в зависимости от ваших текущих задач.

#shotaslife  #зож #тренажерныйзал #фитнестренер #sportlife #sportstyle #fitness #fitnesstrainer #fitnessmotivation #fitnesvideo #фитнесвидео #кроссфит #crossfit #фитнес #силовыетренировки #fitnessinspiration #fitnessinstagram #рывок #рывокгантели #рывокгантеливстойку #shotaslife_training #crossbodybuildingfit🏋🏽

🏋🏽‍♂️РЫВОК ГАНТЕЛИ В СТОЙКУ🏋🏽‍♂️ Отличное базовое упражнение, которое заставляет работать все тело: мышцы бёдер и ягодиц, мышцы спины, плечевого пояса и пресса. ▪️Выполнять рывок гантели можно как в силовом, так и в многоповторном режиме, в зависимости от ваших текущих задач.

#shotaslife #зож #тренажерныйзал #фитнестренер #sportlife #sportstyle #fitness #fitnesstrainer #fitnessmotivation #fitnesvideo #фитнесвидео #кроссфит #crossfit #фитнес #силовыетренировки #fitnessinspiration #fitnessinstagram #рывок #рывокгантели #рывокгантеливстойку #shotaslife_training #crossbodybuildingfit🏋🏽

463 6 2 November, 2018
Sunday funday fitness with @katfisch17. A kiss for every rep?! Thas all the motivation i need 😘 lol #igfitcouples #fitness_video #fitnesvideo #igvideo #teamrp #teamlvft #fitfam #fitness #bodybuilding

Sunday funday fitness with @katfisch17. A kiss for every rep?! Thas all the motivation i need 😘 lol #igfitcouples #fitness_video #fitnesvideo #igvideo #teamrp #teamlvft #fitfam #fitness #bodybuilding

665 92 22 December, 2013
Чт 8.30 утра а девушки уже трудятся #пчёлки 🐝мои😍😍 @extremefitnessnsk Абонементы от 1300 р👍🏼 #extremefitness #fitness #fitnessnsk #fitnesvideo #video #nsk

Чт 8.30 утра а девушки уже трудятся #пчёлки 🐝мои😍😍 @extremefitnessnsk Абонементы от 1300 р👍🏼 #extremefitness #fitness #fitnessnsk #fitnesvideo #video #nsk

119 6 4 October, 2018
MONDAY WORKOUT‼️ 💪🏾 Try our @jiggaerobics Get LIT 🔥 While You Get FIT💪🏾 Get Your Summer  Dance Cardio Workout  Routine Now🔥
FOR MORE VIDEOS CHECK OUT www.jiggaerobicsfitness.com
———————————————
Song: Wobble Up  @chrisbrownofficial ft. @nickiminaj 
Instructor: @ayo___tae ”Mr.GetRight” 
Dancers: @officialtydarianjones @ayo___tae 
Shirt By: @jiggaerobics 🔥🔥 #lit #keepyocheeseup #jiggaerobics #workout #cardio #dancecardio #fitness #chrisbrown #wobbleupchallenge #jiggin #lit #keepyocheeseup

MONDAY WORKOUT‼️ 💪🏾 Try our @jiggaerobics Get LIT 🔥 While You Get FIT💪🏾 Get Your Summer Dance Cardio Workout Routine Now🔥
FOR MORE VIDEOS CHECK OUT www.jiggaerobicsfitness.com
———————————————
Song: Wobble Up @chrisbrownofficial ft. @nickiminaj
Instructor: @ayo___tae ”Mr.GetRight”
Dancers: @officialtydarianjones @ayo___tae
Shirt By: @jiggaerobics 🔥🔥 #lit #keepyocheeseup #jiggaerobics #workout #cardio #dancecardio #fitness #chrisbrown #wobbleupchallenge #jiggin #lit #keepyocheeseup

570 28 21 hours ago
🏋🏽‍♂️АРМЕЙСКИЙ ЖИМ🏋🏽‍♂️ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Многие из вас наверняка очень любят жим сидя с гантелями и гораздо реже используют, если вообще используют, армейский жим (жим над головой). Однако сложно представить себе более эффективное упражнение для развития плечевого пояса, трицепсов и мышц спины. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▪️Выполняя армейский жим важно соблюдать правильную технику. Внимательно следите за положением суставов и мышц плеча. Плечи должны быть направлены вперёд и вовнутрь как при опускании, так и при подъёме штанги. Это обеспечит сохранение углов во всех суставах, принимающих участие в движении. Благодаря этому вы сможете тренироваться наиболее эффективно и без риска для травм.👍🏽 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #shotaslife  #зож #gym #армейскийжим #sportlife #sportstyle #fitness #дельты #fitnessmotivation #fitnesvideo #фитнесвидео #кроссфит #crossfit #фитнес #силовыетренировки #fitnessinspiration #fitnessinstagram #мышцыплечевогопояса #жимнадголовой #shotaslife_training #crossbodybuildingfit🏋🏽 #militarypress

🏋🏽‍♂️АРМЕЙСКИЙ ЖИМ🏋🏽‍♂️ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Многие из вас наверняка очень любят жим сидя с гантелями и гораздо реже используют, если вообще используют, армейский жим (жим над головой). Однако сложно представить себе более эффективное упражнение для развития плечевого пояса, трицепсов и мышц спины. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▪️Выполняя армейский жим важно соблюдать правильную технику. Внимательно следите за положением суставов и мышц плеча. Плечи должны быть направлены вперёд и вовнутрь как при опускании, так и при подъёме штанги. Это обеспечит сохранение углов во всех суставах, принимающих участие в движении. Благодаря этому вы сможете тренироваться наиболее эффективно и без риска для травм.👍🏽 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #shotaslife #зож #gym #армейскийжим #sportlife #sportstyle #fitness #дельты #fitnessmotivation #fitnesvideo #фитнесвидео #кроссфит #crossfit #фитнес #силовыетренировки #fitnessinspiration #fitnessinstagram #мышцыплечевогопояса #жимнадголовой #shotaslife_training #crossbodybuildingfit🏋🏽 #militarypress

624 1 9 November, 2018
💪🏽ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА💪🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, сегодня поговорим об одном не очень популярном в зале, но действительно классном упражнении: жиме гантелей лёжа с акцентом на трицепс. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🔹Для многих женщин и девушек трицепс - проблемная зона, которая нуждается в особенном внимании. Жим на трицепс - одно из упражнений, которое может улучшить ситуацию. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Жим гантелей очень похож на отжимания с акцентом на трицепс, которые, в отличии от жима, где вы можете подобрать гантели подходящего веса, смогут выполнить далеко не все. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🔹Это упражнение нельзя отнести к изоляционным, ведь кроме трицепса здесь также включаются в работу грудные мышцы и передний сегмент дельтовидных, а так же спина, что точно пойдёт на пользу!😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #shotaslife  #зож #gym #жимгантелейлежа  #sportlife #sportstyle #fitness #трицепс #fitnessmotivation #fitnesvideo #фитнесвидео #дельты #жимгантелей #фитнес #силовыетренировки #fitnessinspiration #fitnessinstagram #мышцыплечевогопояса #жимлежа #shotaslife_woman #shotaslife_training #crossbodybuildingfit🏋🏽

💪🏽ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА💪🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, сегодня поговорим об одном не очень популярном в зале, но действительно классном упражнении: жиме гантелей лёжа с акцентом на трицепс. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🔹Для многих женщин и девушек трицепс - проблемная зона, которая нуждается в особенном внимании. Жим на трицепс - одно из упражнений, которое может улучшить ситуацию. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Жим гантелей очень похож на отжимания с акцентом на трицепс, которые, в отличии от жима, где вы можете подобрать гантели подходящего веса, смогут выполнить далеко не все. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🔹Это упражнение нельзя отнести к изоляционным, ведь кроме трицепса здесь также включаются в работу грудные мышцы и передний сегмент дельтовидных, а так же спина, что точно пойдёт на пользу!😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #shotaslife #зож #gym #жимгантелейлежа #sportlife #sportstyle #fitness #трицепс #fitnessmotivation #fitnesvideo #фитнесвидео #дельты #жимгантелей #фитнес #силовыетренировки #fitnessinspiration #fitnessinstagram #мышцыплечевогопояса #жимлежа #shotaslife_woman #shotaslife_training #crossbodybuildingfit🏋🏽

329 5 10 November, 2018
🔹ПРОТЯЖКА С ДИСКОМ🔹

Отличное упражнение, которое, уверен, многим понравится. Оно включает в работу мышцы бёдер и ягодниц, спины, разгибатели, дельтовидные, а так же мышцы пресса. ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Протяжка с диском несколько отличается от протяжки со штангой или гантелями. Упражнение с таким типом отягощения более простое в исполнении. Основная нагрузка приходится на спину, так как глубина приседа не такая большая из-за использования диска. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Советую включить протяжку в ваш тренировочный график в качестве добивочного, после более тяжелых базовых упражнений.

🔹ПРОТЯЖКА С ДИСКОМ🔹

Отличное упражнение, которое, уверен, многим понравится. Оно включает в работу мышцы бёдер и ягодниц, спины, разгибатели, дельтовидные, а так же мышцы пресса. ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Протяжка с диском несколько отличается от протяжки со штангой или гантелями. Упражнение с таким типом отягощения более простое в исполнении. Основная нагрузка приходится на спину, так как глубина приседа не такая большая из-за использования диска. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Советую включить протяжку в ваш тренировочный график в качестве добивочного, после более тяжелых базовых упражнений.

383 7 12 November, 2018