#fitfamgermany Instagram Photos & Videos

fitfamgermany - 916.2k posts

Hashtag Popularity

25.5
average comments
247.3
average likes

Geschafft für heute!
UND: ich bin zufrieden mit meiner Leistung!
Ich habe mein Cardiotraining mit dem Crosser begonnen, da alle Laufbänder besetzt waren.
Die Kombi Laufband/Crosser gefällt mir persönlich aber besser.
Fazit heutiges Training:
- Crosser 65 min 8,62 km -> 735 kcal
- Laufband 65 min 5,62 km -> 901 kcal
Gesamt 130 min 14,24 km -> 1636 kcal 💪🏻
Ich wünsche euch eine gute Nacht.
Bis morgen! 🙋🏻‍♀️
#fitfam #fitfamde #fitfamgermany #fitfamdeutschland #fitness #abnehmen2019 #abnehmtagebuch2019 #abnehmen #weightloss #ichwillabnehmen #fitnessmom #fitnessmommy

Geschafft für heute!
UND: ich bin zufrieden mit meiner Leistung!
Ich habe mein Cardiotraining mit dem Crosser begonnen, da alle Laufbänder besetzt waren.
Die Kombi Laufband/Crosser gefällt mir persönlich aber besser.
Fazit heutiges Training:
- Crosser 65 min 8,62 km -> 735 kcal
- Laufband 65 min 5,62 km -> 901 kcal
Gesamt 130 min 14,24 km -> 1636 kcal 💪🏻
Ich wünsche euch eine gute Nacht.
Bis morgen! 🙋🏻‍♀️
#fitfam #fitfamde #fitfamgermany #fitfamdeutschland #fitness #abnehmen2019 #abnehmtagebuch2019 #abnehmen #weightloss #ichwillabnehmen #fitnessmom #fitnessmommy
1 0 2 minutes ago
Hey everyone.

Check out the new content on the shops
Shop.spreadshirt.de/shurikaner
Shop.spreadshirt.com/shurikaner

Winner never Quit. Wear the different.

Have a nice evening 👍💪 Look for
@gymchris27_
@little_miss_sunshine2011
@shurik1987

#shurikaner #spreadshirt #fitness #gymwear #sportswear #sportKleidung #fit #fitnessmotivation #motivation #gymlife #gymmotivation #fitnessfreaks #fitnessmodel #bodybuildingmotivation #lifestyle #instafit #fitfam #fitfamgermany #nopainnogain #muscle #muskel #winnerneverquit #teamShurikaner #fitnessstudio #fitnessaddict
1 0 7 minutes ago
#yarakarıyorum 9k56 #sandiego e15ui #maturewoman qua #snäpmenow mka5 #freakysex skn #svendborg 95pcj4 #girlfriend 6hcn #empowerment nbeq1q #swagk cnms #shout_out rfa #fitfamgermany 7eo8n #babylove rrm #vegancommunity 4c1xb #getstrong onsp #pinnacles wkls #sisterlove ggy0wd #😍 trnj #beautifulday mv7jml #sëxcödë ybk #nature e5oc #barefoot m3ro4 #Weights dc1 #bisexuals rze7n #girlsinlove zv9st #gods_eros ckux
0 0 10 minutes ago

Ich glaube🤔in der Bio stand irgendwas von Training 🏋️‍♂️. Dann lad ich auch mal sowas hoch 😋

#besthair 😂 #bestergesichtsausdruck #heidelberg #ich #fitness #fit #sport #sportmotivation #fitnessmotivation #fitfam #bodybuilding #fitfamgermany
#mtblife #mtbfit

Ich glaube🤔in der Bio stand irgendwas von Training 🏋️‍♂️. Dann lad ich auch mal sowas hoch 😋

#besthair 😂 #bestergesichtsausdruck #heidelberg #ich #fitness #fit #sport #sportmotivation #fitnessmotivation #fitfam #bodybuilding #fitfamgermany
#mtblife #mtbfit
9 0 25 minutes ago

Wünsche euch einen schönen Abend
Seit ihr gut in den #montag gestartet ?☺️
Bei mir stand heute zuerst arbeiten auf dem Programm am Abend ging es dann ins #gym 🤜🤛
Da war Brust/Bizeps auf dem Plan
Ab heute beginnt meine #diät die Pfunde müssen purzeln 😋
#strongman #selfie #durchziehen #bodybuilding #gainz #gymwear #picoftheday #mondaymotivation #influencer #ink #blueeyes #girls #fitfamgermany #fitness #gymlife #gymtime #instagram
@domtits
@strongutwillis
#motivation 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Die letzten drei oder vier Wiederholungen sind es, die den Muskel wachsen lassen. Das ist das Tal der Schmerzen, das den Champion von jemandem unterscheidet, der kein Champion ist. Daran fehlt es den meisten Menschen, dem Mumm, weiterzumachen und durch den Schmerz zu gehen, egal was passiert.

Wünsche euch einen schönen Abend 
Seit ihr gut in den #montag gestartet ?☺️
Bei mir stand heute zuerst arbeiten auf dem Programm am Abend ging es dann ins #gym 🤜🤛
Da war Brust/Bizeps  auf dem Plan 
Ab heute beginnt meine #diät die Pfunde müssen purzeln 😋
#strongman #selfie #durchziehen #bodybuilding #gainz #gymwear #picoftheday #mondaymotivation #influencer #ink #blueeyes #girls #fitfamgermany #fitness #gymlife #gymtime #instagram 
@domtits 
@strongutwillis 
#motivation 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Die letzten drei oder vier Wiederholungen sind es, die den Muskel wachsen lassen. Das ist das Tal der Schmerzen, das den Champion von jemandem unterscheidet, der kein Champion ist. Daran fehlt es den meisten Menschen, dem Mumm, weiterzumachen und durch den Schmerz zu gehen, egal was passiert.
20 5 30 minutes ago

#strongeveryday
Keychain "Strong & Brave"Dumbbell,Barbell, Kettlebell and your Motivational Word.

www.wodandfit.com/listing/705383629/llavero-strong

Wod&Fit® Original.
Sport is Our Passion.

Gift FREE for Every Order a Kettlebell Wod & Fit® and Dumbbell Hex or Barbell Pendant in all Orders.

De REGALO Colgante Kettlebell Wod & Fit® y Barra o Mancuerna en Cada Pedido.

In REGALO per Ogni Ordine un Ciondolo Kettlebell Wod & Fit® e Bilanciere o Manubrio in Tutti gli Ordini.

Shop:
Wod & Fit® Original.
Sport is Our Passion.
www.wodandfit.com
www.etsy.com/es/shop/WodAndFit
www.amazon.es.it.de.fr.co/uk
#wodandfit #fitness
#girlgym #fitnessgirl
#fitnessmotivation #crossfititalia #gymmotivation #fitnessgirl #powergirls #personaltrainer #gym #crossfitgirl #nevergiveup #crossfitfrance #fitfamgermany #ukcrossfit #crossfitgermany #powerbodybuilding #crossfitfrance #girlpower #garagegymreviews #bestronger #stronggirls #crossfitdeutschland
#veganbodybuilder #weightlifting #powerlifting #christmasiscoming🎄
#brave
#youarestrong #warrior
@fit.italia
@wodandfit www.wodandfit.com

#strongeveryday
Keychain "Strong & Brave"Dumbbell,Barbell, Kettlebell and your Motivational Word.

www.wodandfit.com/listing/705383629/llavero-strong

Wod&Fit® Original.
Sport is Our Passion.

Gift FREE for Every Order a Kettlebell Wod & Fit® and Dumbbell Hex or Barbell Pendant in all Orders.

De REGALO Colgante Kettlebell Wod & Fit® y Barra o Mancuerna en Cada Pedido.

In REGALO per Ogni Ordine un Ciondolo Kettlebell Wod & Fit® e Bilanciere o Manubrio in Tutti gli Ordini.

Shop:
Wod & Fit® Original.
Sport is Our Passion.
www.wodandfit.com
www.etsy.com/es/shop/WodAndFit
www.amazon.es.it.de.fr.co/uk 
#wodandfit #fitness
#girlgym  #fitnessgirl
 #fitnessmotivation #crossfititalia #gymmotivation #fitnessgirl #powergirls #personaltrainer #gym #crossfitgirl #nevergiveup #crossfitfrance  #fitfamgermany #ukcrossfit #crossfitgermany  #powerbodybuilding #crossfitfrance #girlpower #garagegymreviews #bestronger #stronggirls #crossfitdeutschland
#veganbodybuilder #weightlifting #powerlifting #christmasiscoming🎄
 #brave
 #youarestrong #warrior
@fit.italia
@wodandfit www.wodandfit.com
5 0 31 minutes ago

These days I was often looking back on what I've achieved long time ago.
It may have taken some time but then I was recognizing something. Only in my perception it was far from now. We're just talking about a few month but it's about how we live, how we see things.
Time is precious, so we shouldn't waste it by negative thougts which bring us into a continuous loop.
If we work every day to create the best possible version of ourselves, we will be unstoppable! Doubt is the only thing that could stop us, so let's turn our back on it!
I also learned that we have to go through hard times to get ahead. For months, it felt like a deep, dark hole ... until I finally realized that this time was needed to see that now, especially mentally, I am much further ahead than before! "Experience: that most brutal of teachers. But you learn, my God do you learn."

These days I was often looking back on what I've achieved long time ago. 
It may have taken some time but then I was recognizing something. Only in my perception it was far from now. We're just talking about a few month but it's about how we live, how we see things. 
Time is precious, so we shouldn't waste it by negative thougts which bring us into a continuous loop. 
If we work every day to create the best possible version of ourselves, we will be unstoppable! Doubt is the only thing that could stop us, so let's turn our back on it! 
I also learned that we have to go through hard times to get ahead. For months, it felt like a deep, dark hole ... until I finally realized that this time was needed to see that now, especially mentally, I am much further ahead than before! "Experience: that most brutal of teachers. But you learn, my God do you learn."
38 1 38 minutes ago

You are enough ❤
In der heutigen Zeit strebt man der Perfektion nach! Jeder der sagt nur der Charakter zählt, sagt nicht ganz die Wahrheit. Das Auge isst nun mal mit. Jeder achtet auch auf sich, mache ich selber natürlich auch.Deshalb bin ich auch nicht arrogant ! Ich gucke manchmal vllt so und rede einfach nur nicht mit jedem Menschen! 🤷🏽‍♀️🙈
Die Männer tragen alle Leggings und die Augenbrauen sind besser gezupft als meine. 😂🙈 Die Mädels lassen sich alle operieren und haben Schlauchboot Lippen und Fake Wimpern und Nägel und neuer Berufswunsch ist Influencer... Wilkommen im 21. Jahrhundert! Bleibt doch bitte einfach alle normal! 💯👌🏼 Alle essen Lowcarb... Achtet auf die Ernährung und geht zum Sport und trinkt nicht jeden 3. Tag Alkohol... Dann geht's eurem Körper auch schon besser! Da jeder sich schonmal mit dem Thema Gesundheit und Schönheit beschäftigt hat.
Tinder, Lovoo und Co werden gehypt... Ganz ehrlich, diesen scheiss braucht kein Mensch! Mann oder Frau sollte doch in der Lage sein ohne Tinder usw einen Partner zu finden. Geht raus und lernt Leute kennen! 🥳🙃 Früher dachte ich auch immer man muss immer geschminkt sein. Totaler Quatsch! Ich gehe auch gerne mal in Jogginghose, Adiletten und Palmenzopf raus 😂💯👌🏼 Für wen macht man sich bitte immer schön?! Wenn man einen Partner hat der wird dich auch in Jogginghose cool finden, wenn nicht NEXT!!!!! Bevor man immer versucht wen zu kopieren... Versucht doch einfach mal euch selbstzufinden, das DU glücklich bist. Dann kommt alles andere von Alleine! 💯❤
.
.
.
#selfie #selfietime #goodlife #goodvibesonly #mood #bethankful #goodtimes #enjoythelittlethings #potd #picoftheday #photo #photograpy #beautiful #dukannst #duentscheidest #deinleben #positivevibes #seiglücklichnichtperfekt #smile #colgatesmile #smilebaby #persönlichkeitsentwicklung #youareenough #lifestyle #instadaily #instamood #instafit #instagood #fitfamgermany #fitfam

You are enough ❤ 
In der heutigen Zeit strebt man der Perfektion nach! Jeder der sagt nur der Charakter zählt, sagt nicht ganz die Wahrheit. Das Auge isst nun mal mit. Jeder achtet auch auf sich, mache ich selber natürlich auch.Deshalb bin ich auch nicht arrogant ! Ich gucke manchmal vllt so und rede einfach nur nicht mit jedem Menschen! 🤷🏽‍♀️🙈
Die Männer tragen alle Leggings und die Augenbrauen sind besser gezupft als meine. 😂🙈 Die Mädels lassen sich alle operieren und haben Schlauchboot Lippen und Fake Wimpern und Nägel und neuer Berufswunsch ist Influencer... Wilkommen im 21. Jahrhundert! Bleibt doch bitte einfach alle normal! 💯👌🏼 Alle essen Lowcarb... Achtet auf die Ernährung und geht zum Sport und trinkt nicht jeden 3. Tag Alkohol... Dann geht's eurem Körper auch schon besser! Da jeder sich schonmal mit dem Thema Gesundheit und Schönheit beschäftigt hat. 
Tinder,  Lovoo und Co werden gehypt... Ganz ehrlich, diesen scheiss braucht kein Mensch! Mann oder Frau sollte doch in der Lage sein ohne Tinder usw einen Partner zu finden. Geht raus und lernt Leute kennen! 🥳🙃 Früher dachte ich auch immer man muss immer geschminkt sein. Totaler Quatsch! Ich gehe auch gerne mal in Jogginghose, Adiletten und Palmenzopf raus 😂💯👌🏼 Für wen macht man sich bitte immer schön?! Wenn man einen Partner hat der wird dich auch in Jogginghose cool finden, wenn nicht NEXT!!!!! Bevor man immer versucht wen zu kopieren... Versucht doch einfach mal euch selbstzufinden, das DU glücklich bist. Dann kommt alles andere von Alleine! 💯❤
.
.
.
#selfie  #selfietime #goodlife #goodvibesonly #mood #bethankful #goodtimes #enjoythelittlethings #potd #picoftheday #photo #photograpy #beautiful #dukannst #duentscheidest #deinleben #positivevibes #seiglücklichnichtperfekt #smile  #colgatesmile #smilebaby #persönlichkeitsentwicklung #youareenough #lifestyle #instadaily #instamood #instafit #instagood #fitfamgermany #fitfam
28 0 47 minutes ago

Meine Mutter hat mich mit 6 Monaten verlassen. Sie hat ein tiefes Loch 🕳 in meinem Herzen hinterlassen. Ich könnte Sie dafür nie hassen. Die Liebe von Euch 3en lässt jeden Schmerz verblassen, Sie ist wie die Sonne, ich kann diese Wärme manchmal selbst nicht fassen 🙏🏽 Danke @jolies.kids
#motherdaughter #strongwoman #strongkids #kidsfashion #fashionblogger #bloggerstyle #partnerincrime #mylove #love #giomoda #minimaus #minimouse #zara #zarakids #docmartens #focused #momof3 #bodygoals #fitfamgermany

Meine Mutter hat mich mit 6 Monaten verlassen. Sie hat ein tiefes Loch 🕳 in meinem Herzen hinterlassen. Ich könnte Sie dafür nie hassen. Die Liebe von Euch 3en lässt jeden Schmerz verblassen, Sie ist wie die Sonne, ich kann diese Wärme manchmal selbst nicht fassen 🙏🏽 Danke @jolies.kids 
#motherdaughter #strongwoman #strongkids #kidsfashion #fashionblogger #bloggerstyle #partnerincrime #mylove #love #giomoda #minimaus #minimouse #zara #zarakids #docmartens #focused #momof3 #bodygoals #fitfamgermany
176 20 48 minutes ago

🖤You're a paper doll
I fold you how I want
You're not my news
I tie these knots
If this won't be
Our fingers laid together
This is total war
Method not objective
Can you see, I'm breaking the rules?
If I can, I'd glue them back together
Can you see, I'm breaking the rules?
If I can, I'd glue them back together
🖤

#fitness #gym #instagood #love #motivation #fit #lifestyle #workout #photooftheday #fitnessmotivation #training #goth
#picoftheday #fitfam #fitfamaustria #bodybuilding #instagram #strongmen #stronggirl #womanwholift #instafit #fitfamde #fitfamgermany #strong #vsco #aesthetic #alternative #nugoth #gothgoth

🖤You're a paper doll
I fold you how I want
You're not my news
I tie these knots
If this won't be
Our fingers laid together
This is total war
Method not objective
Can you see, I'm breaking the rules?
If I can, I'd glue them back together
Can you see, I'm breaking the rules?
If I can, I'd glue them back together
🖤

#fitness #gym #instagood #love #motivation #fit #lifestyle #workout #photooftheday #fitnessmotivation #training #goth
 #picoftheday #fitfam #fitfamaustria #bodybuilding #instagram #strongmen #stronggirl #womanwholift  #instafit #fitfamde #fitfamgermany #strong #vsco #aesthetic #alternative #nugoth #gothgoth
13 0 52 minutes ago

Guten Morgen und jetzt erstmal Kaffee. Gestern war so ein harter Tag, arbeitsmäßig, da gönn ich mir heute eine kleine Auszeit. Restday. Wünsch euch was 💖💋 Tough day at work yesterday so it's coffee and restday for me. I am learning not to overdo it anymore and to listen to my body. So it is a relaxed morning before heading off to work. Happy tuesday 😊💋 #fitlife #restday #coffee #kaffee #coffeetime #instacoffee #takeabreak #balance #rest #goodmorning #gutenmorgen #mylife #morning #lifestyle #selfcare #wellness #balance #wellbeing #livingmybestlife #fitfamgermany #fitfam #myworld

Guten Morgen und jetzt erstmal Kaffee. Gestern war so ein harter Tag, arbeitsmäßig, da gönn ich mir heute eine kleine Auszeit. Restday. Wünsch euch was 💖💋 Tough day at work yesterday so it's coffee and restday for me. I am learning not to overdo it anymore and to listen to my body. So it is a relaxed morning before heading off to work. Happy tuesday 😊💋 #fitlife #restday #coffee #kaffee #coffeetime #instacoffee #takeabreak #balance #rest #goodmorning #gutenmorgen #mylife #morning #lifestyle #selfcare #wellness #balance #wellbeing #livingmybestlife #fitfamgermany #fitfam #myworld
8 0 59 minutes ago

➡️BADMINTON⬅️
.
The only photo from my first badminton tournament 🏸
.
Do you guys like badminton? Do you play single or double?
.
I totally love the speed and cardio aspects of the training 💕
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#badminton #badmintonplayer #stronggirls #strongnotskinny #strongwomen #girlswholift #weightlifting #powerlifting #doyouevenlift #abnehmen #weightloss #krafttraining #fitness #fitnesslifestyle #traininsaneorremainthesame #gym #squats #deadlift #benchpress #curvy #workoutoftheday #iworkout #shutupandsquat #fitfamgermany #squatheavy #mmagirls #nolimits  #hustle #nevergiveup #fullbodyworkout

➡️BADMINTON⬅️
.
The only photo from my first badminton tournament 🏸
.
Do you guys like badminton? Do you play single or double?
.
I totally love the speed and cardio aspects of the training 💕
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#badminton #badmintonplayer #stronggirls #strongnotskinny #strongwomen #girlswholift #weightlifting #powerlifting #doyouevenlift #abnehmen #weightloss #krafttraining #fitness #fitnesslifestyle #traininsaneorremainthesame #gym #squats #deadlift #benchpress #curvy #workoutoftheday #iworkout #shutupandsquat #fitfamgermany #squatheavy #mmagirls #nolimits  #hustle #nevergiveup #fullbodyworkout
27 1 1 hour ago

We're fallin' like the stars, fallin' in love ✨
#notmuchtosay

We're fallin' like the stars, fallin' in love ✨
#notmuchtosay
49 3 1 hour ago

Ok dann will ich auch mal....Hosen runter und den Direktvergleich machen...und ja das ist eine Pikachu Mütze😂😂😂
Zwischen den Fotos sind nicht mal 2 Jahre vergangen😲.
Ich kann das alles nicht glauben😍😊😊
Ich danke allen die mich dabei Unterstützt haben❤❤, sei es durch Mobbingattacken,real Booty kicks, dummen Sprüchen, das Pumpen von Monyz wenn das Whey alle und die Geldbörse leer war, oder das Aufbauen in schlechten Phasen...DANKE DAFÜR!!!
#body #transformation #transformationtuesday #sixpack #workout #gymselfie #restday #weights #gym #gymboy #gymfunny #gymnastics #gymtime #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthylife #healthylifestyle #instagym #gymlife #gymlifestyle #gymjunkie #fitfamgermany #fitfam #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnessfun #fitnessaddict #workoutmotivation #workouttime #healthyliving

Ok dann will ich auch mal....Hosen runter und den Direktvergleich machen...und ja das ist eine Pikachu Mütze😂😂😂
Zwischen den Fotos sind nicht mal 2 Jahre vergangen😲.
Ich kann das alles nicht glauben😍😊😊
Ich danke allen die mich dabei Unterstützt haben❤❤, sei es durch Mobbingattacken,real Booty kicks, dummen Sprüchen, das Pumpen von Monyz wenn das Whey alle und die Geldbörse leer war, oder das Aufbauen in schlechten Phasen...DANKE DAFÜR!!!
#body #transformation #transformationtuesday #sixpack #workout  #gymselfie #restday #weights #gym #gymboy #gymfunny #gymnastics #gymtime #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthylife #healthylifestyle #instagym #gymlife #gymlifestyle #gymjunkie #fitfamgermany #fitfam #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnessfun #fitnessaddict #workoutmotivation #workouttime #healthyliving
29 2 1 hour ago

REALTALK ❤️📈
.
Vieles ist in den letzten Monaten bei mir passiert und ich bin so dankbar dafür. Es war hart den Menschen zu sagen, dass alles rund läuft, obwohl das nicht so war! Es war hart bei allen Meetings dabei zu sein, obwohl meine Gedanken ganz wo anders waren! Es war hart, kilometer weit zu fahren um die Events für mein Team zu rocken, obwohl ich verletzt war! Es war hart zu lachen, obwohl ich weinen musste! Es war hart Morgens aufzustehen, obwohl die Energie fehlte! Es war hart zu vertrauen, wenn es missbraucht wurde!
.

Ich habe in den letzten Monaten realisiert was wirklich wichtig ist im Leben! Liebe, Liebe, Liebe und nochmals: Liebe! ❤️
.
Liebe von den Menschen die, dir zuhören, auf dich aufpassen, dich verstehen, sich für dich interessieren, dich unterstützen, dich wachsen sehen wollen, dir den Freiraum geben, der zu sein, den du schon immer sein wolltest! ❤️
.
Hier ist mein Come-Back! An meine gesamte Family, an mein Team, an meine liebsten Menschen, an das Business, an die ganze Industrie: JUST WATCH ME ❤️ .

#erfolg #aussendienst #vertrieb #onlinemarketing #dirkkreuter #tobiasbeck #direktvertrieb #frankfurt #wiesbaden #wiesbadencity #stuttgart #zürich #münchen #munich #blogger_de #luzern #basel #aarau #fitfamgermany #geldverdieneniminternet #nebenjob #networkmarketin #mlm

REALTALK ❤️📈
.
Vieles ist in den letzten Monaten bei mir passiert und ich bin so dankbar dafür. Es war hart den Menschen zu sagen, dass alles rund läuft, obwohl das nicht so war! Es war hart bei allen Meetings dabei zu sein, obwohl meine Gedanken ganz wo anders waren! Es war hart, kilometer weit zu fahren um die Events für mein Team zu rocken, obwohl ich verletzt war! Es war hart zu lachen, obwohl ich weinen musste! Es war hart Morgens aufzustehen, obwohl die Energie fehlte! Es war hart zu vertrauen, wenn es missbraucht wurde!
.

Ich habe in den letzten Monaten realisiert was wirklich wichtig ist im Leben! Liebe, Liebe, Liebe und nochmals: Liebe! ❤️
.
Liebe von den Menschen die, dir zuhören, auf dich aufpassen, dich verstehen, sich für dich interessieren, dich unterstützen, dich wachsen sehen wollen, dir den Freiraum geben, der zu sein, den du schon immer sein wolltest! ❤️
.
Hier ist mein Come-Back! An meine gesamte Family, an mein Team, an meine liebsten Menschen, an das Business, an die ganze Industrie: JUST WATCH ME ❤️ .

#erfolg #aussendienst #vertrieb #onlinemarketing  #dirkkreuter #tobiasbeck #direktvertrieb #frankfurt #wiesbaden #wiesbadencity #stuttgart #zürich #münchen #munich #blogger_de #luzern #basel #aarau #fitfamgermany #geldverdieneniminternet #nebenjob #networkmarketin #mlm
50 2 1 hour ago
Bizeps und Trizeps💪 Da tut sich wieder was 😁 @brahimisefki #fitfam #fitfamgermany #fitfamaustria #fitmom #fitover40 #bizeps #trizeps #femalebodybuilding #transformation
16 2 1 hour ago

.
.
Schnell noch ein Foto mit Laternen hoch laden zum St.Martin 😝
.
🏮🎐Mal bißchen im asianstyle 🎐🏮
.
Schönen Abend noch 😘
.
.
Foto: @mdk.photography .
.
#asianstyle #asiangirl #photoshoot #lights #red #overknees #love #thatsme #chinesegirl #chinese #ig_germany #igger #ig_asia #fitfamgermany #thatsdarling #follow #like #fashion

.
.
Schnell noch ein Foto mit Laternen hoch laden zum St.Martin 😝
.
🏮🎐Mal bißchen im asianstyle 🎐🏮
.
Schönen Abend noch 😘
.
.
Foto: @mdk.photography .
.
#asianstyle #asiangirl #photoshoot #lights #red #overknees #love #thatsme #chinesegirl #chinese #ig_germany #igger #ig_asia #fitfamgermany #thatsdarling #follow #like #fashion
85 8 1 hour ago

Your personal Trainer 👊🏼📚👩🏼‍🎓

Your personal Trainer 👊🏼📚👩🏼‍🎓
31 1 1 hour ago

Von Sportbekleidung besessen? Trainings Fanatiker? Entscheide dich für BonaFide Leggings. Du wirst es nicht bereuen!!! 💖
________________________

viprove.de
Link in Bio ✔

Von Sportbekleidung besessen? Trainings Fanatiker? Entscheide dich für BonaFide Leggings. Du wirst es nicht bereuen!!! 💖
________________________

viprove.de
Link in Bio ✔
15 1 1 hour ago

Totally true. It's always amazing to me when I work 2 jobs and can function off of a few hours of sleep.
Or if you're a new parent....how you somehow almost always get stuff done with very little sleep.
___________________________________________
But when i have one job, i feel "tired" after sleeping only 6hrs (which btw is a 🎁 sent from the heavens when you work 80hrs a week or have kids)
I work less, exert less energy, and for some reason feel more tired.
The only difference in how I feel ☆☆Or how you feel (for the most part)

is all in our minds. And therein lies the key to success. Being able to conquer your mind on a daily basis. Now go out, and CRUSH life!

#hardworking #business #calisthenics #bodygoal #nutrition #determined #conquer #fitfam #workout #namaste #gettingfit #mindset #gym #gymmom #gymdad #bodybuilder #fitfamuk #absworkout #followme #lifestyle #entrepreneur #fitfamgermany #lvaclife #fun #foodie #gymmotivation #wod #handstandpushupcom

Totally true. It's always amazing to me when I work 2 jobs and can function off of a few hours of sleep. 
Or if you're a new parent....how you somehow almost always get stuff done with very little sleep. 
___________________________________________
But when i have one job, i feel "tired" after sleeping only 6hrs (which btw is a 🎁  sent from the heavens when you work 80hrs a week or have kids) 
I work less, exert less energy, and for some reason feel more tired. 
The only difference in how I feel ☆☆Or how you feel (for the most part)

is all in our minds. And therein lies the key to success. Being able to conquer your mind on a daily basis. Now go out, and CRUSH life!

#hardworking #business #calisthenics #bodygoal #nutrition #determined #conquer #fitfam #workout #namaste #gettingfit #mindset #gym #gymmom #gymdad #bodybuilder #fitfamuk #absworkout #followme #lifestyle #entrepreneur #fitfamgermany #lvaclife #fun #foodie #gymmotivation #wod #handstandpushupcom
10 0 1 hour ago

[Anzeige]
Guten Abend meine Lieben,
Brrrr ist das kalt 🥶 geworden, bei diesem Wetter fällt es doch manchmal schwer sich zu motivieren raus zu gehen oder wie ist es bei euch?
Bei mir ist es jedenfalls so, sobald ich mich meiner Leidenschaft widmen kann, dem Sport,blühe ich wieder voll auf und genieße meine Trainings Session!
Also stelle ich fest , wenn man eine Leidenschaft hat und dafür brennt , kann noch so ein tiefes Motivationsloch kommen ,man geht seiner Leidenschaft nach!:) Ich wünsche euch einen schönen Abend 🔥🔥🔥
——————————————————————————————
#mondaayphoto #massive #massivesoldier #teammassivesoldier #msldr #teammsldr #fitfamgermany #fitfam #fitness #fitnessmotivation #mcfit #mcfitmodels #fitx #stolzaufmich #gym #dienstag #tuesday #fitnesslifestyle #novemberdaylike

[Anzeige]
Guten Abend meine Lieben,
Brrrr ist das kalt 🥶 geworden, bei diesem Wetter fällt es doch manchmal schwer sich zu motivieren raus zu gehen oder wie ist es bei euch? 
Bei mir ist es jedenfalls so, sobald ich mich meiner Leidenschaft widmen kann, dem Sport,blühe ich wieder voll auf und genieße meine Trainings Session! 
Also stelle ich fest , wenn man eine Leidenschaft hat und dafür brennt , kann noch so ein tiefes Motivationsloch kommen ,man geht seiner Leidenschaft nach!:) Ich wünsche euch einen schönen Abend 🔥🔥🔥
——————————————————————————————
#mondaayphoto #massive #massivesoldier #teammassivesoldier #msldr #teammsldr #fitfamgermany #fitfam #fitness #fitnessmotivation #mcfit #mcfitmodels #fitx #stolzaufmich #gym #dienstag #tuesday #fitnesslifestyle #novemberdaylike
108 5 1 hour ago

Mittlerweile sind RPEs im Training sehr weit verbreitet. Doch wofür steht RPE überhaupt und was ist das?
RPE steht für "rate of perceived exertion", also der Grad der wahrgenommen Anstrengung.
Mit Hilfe der RPE Skala können dann Trainierende die subjektive Anstrengenung ihrer Versuche bewerten:
RPE10: Keine Wiederholung im Tank (Maximum)
RPE9: 1 Wiederholung im Tank
RPE8: 2 Wiederholungen im Tank
...
Eine RPE 7,5 würde z.B. bedeuten, dass noch ca. 2-3 Wiederholungen im Tank waren.

Natürlich sind RPEs nicht zu 100% genau und erfordern einiges an Übungen um sie richtig einschätzen zu können. Werden sie aber richtig eingesetzt, können sie ein sehr gutes Werkzeug in der Trainingsplanung sein.

Der Vorteil gegenüber Prozenten liegt hier bei der Berücksichtigung der Tagesform.

Benutz ihr RPEs im Training?🤔
#rpe6gang

Mittlerweile sind RPEs im Training sehr weit verbreitet. Doch wofür steht RPE überhaupt und was ist das?
RPE steht für "rate of perceived exertion", also der Grad der wahrgenommen Anstrengung.
Mit Hilfe der RPE Skala können dann Trainierende die subjektive Anstrengenung ihrer Versuche bewerten:
RPE10: Keine Wiederholung im Tank (Maximum)
RPE9: 1 Wiederholung im Tank
RPE8: 2 Wiederholungen im Tank
...
Eine RPE 7,5 würde z.B. bedeuten, dass noch ca. 2-3 Wiederholungen im Tank waren.

Natürlich sind RPEs nicht zu 100% genau und erfordern einiges an Übungen um sie richtig einschätzen zu können. Werden sie aber richtig eingesetzt, können sie ein sehr gutes Werkzeug in der Trainingsplanung sein.

Der Vorteil gegenüber Prozenten liegt hier bei der Berücksichtigung der Tagesform.

Benutz ihr RPEs im Training?🤔
#rpe6gang
42 8 1 hour ago

Wann solltest du dein Training splitten?
Es gibt im Training bestimmte Grundsätze und Prinzipien die man beachten sollte. Einige sind elementar und wichtig, andere finden ihre Beachtung erst wenn man Feineinstellungen als Profi durchführen muss.

Elementar ist aufjedenfall das Prinzip der Superkompensation, denn auf diesem Prinzip ist sehr viel definiert.
In Kurzform heißt es nichts anderes als:
Training - Muskel wird geschwächt - Muskel erholt sich - Muskel wird stärker für eine bestimmte Zeit.
Den letzten Punkt gilt es immer optimal zu treffen. Das heißt wenn Training und Erholung perfekt aufeinander abgestimmt sind, kannst du deine Gewichte oder Wiederholungen in jedem Training um ein Minimum erhöhen. Und mehr Gewicht heißt erstmal nichts anderes als mehr bzw. stärkere Muskeln.

Jetzt ist es so, dass dein Muskel nicht endlos lange mehr Kraft produziert als nötig. Grundsätzlich sagt man, dass man pro Woche zwei Mal den Körper trainieren sollte um das optimale rauszuholen.

Das heißt, wenn du nur 2 mal die Woche zum Training kannst, macht ein Bro-Split keinen sinn.
Wie soll der auch aussehen ?
Montag Brust
Freitag Rücken
Montag Beine
Und dann am Freitag erst wieder Brust.

Du merkst also, dass die Abstände zwischen den Trainings zu hoch sind, leider so hoch, dass du immer wieder auf das Ausgangslevel zurück fallen wirst.

Je nach Trainingsniveau ist ein Split erst angebracht wenn du öfter als 3 Mal die Woche zum Training kannst.
Selbst wenn du 3 x wöchentlich zum Training kannst ist ein Ganzkörperplan einem Split der Effizienz wegen vorzuziehen.

Abschließend lässt sich festhalten:
Jeden großen Muskel 2 x die Woche bearbeiten und man fährt ganz gut.
#trainingsplan #beatyrslf #fitfamgermany #personaltrainer #hamburgfit #workoutplan #planer #ratgeber

Wann solltest du dein Training splitten? 
Es gibt im Training bestimmte Grundsätze und Prinzipien die man beachten sollte. Einige sind elementar und wichtig, andere finden ihre Beachtung erst wenn man Feineinstellungen als Profi durchführen muss.

Elementar ist aufjedenfall das Prinzip der Superkompensation, denn auf diesem Prinzip ist sehr viel definiert. 
In Kurzform heißt es nichts anderes als: 
Training - Muskel wird geschwächt - Muskel erholt sich - Muskel wird stärker für eine bestimmte Zeit. 
Den letzten Punkt gilt es immer optimal zu treffen. Das heißt wenn Training und Erholung perfekt aufeinander abgestimmt sind, kannst du deine Gewichte oder Wiederholungen in jedem Training um ein Minimum erhöhen. Und mehr Gewicht heißt erstmal nichts anderes als mehr bzw. stärkere Muskeln.

Jetzt ist es so, dass dein Muskel nicht endlos lange mehr Kraft produziert als nötig. Grundsätzlich sagt man, dass man pro Woche zwei Mal den Körper trainieren sollte um das optimale rauszuholen.

Das heißt, wenn du nur 2 mal die Woche zum Training kannst, macht ein Bro-Split keinen sinn.
Wie soll der auch aussehen ? 
Montag Brust 
Freitag Rücken 
Montag Beine 
Und dann am Freitag erst wieder Brust.

Du merkst also, dass die Abstände zwischen den Trainings zu hoch sind, leider so hoch, dass du immer wieder auf das Ausgangslevel zurück fallen wirst.

Je nach Trainingsniveau ist ein Split erst angebracht wenn du öfter als 3 Mal die Woche zum Training kannst. 
Selbst wenn du 3 x wöchentlich zum Training kannst ist ein Ganzkörperplan einem Split der Effizienz wegen vorzuziehen.

Abschließend lässt sich festhalten:
Jeden großen Muskel 2 x die Woche bearbeiten und man fährt ganz gut. 
#trainingsplan #beatyrslf #fitfamgermany #personaltrainer #hamburgfit #workoutplan #planer #ratgeber
15 0 1 hour ago

An alle Laufenten 🦆🦆😁
Ihr könnt einen Startplatz beim Mödlinger Adventlauf 🌲 gewinnen!!! Danke @fitmelicious_blog für deine Information 👍
.
.
.
.

Mödling

Du benötigst etwas Laufmotivation im November? Wie wäre es mit einem 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭𝐩𝐥𝐚𝐭𝐳 beim 30. Mödlinger Altstadt Adventlauf am 1.Dezember?
.
Ich darf in Kooperation mit @wachaumarathon 1 Startplatz für 5 oder 10km in der idyllischen Adventstadt Mödling verlosen. Darauf bin ich besonders stolz, es ist nicht nur meine Heimatstadt- sondern wie ich finde, eine der schönsten Orte überhaupt, gerade während der Adventszeit ⭐️🥁🎄❄️☃️, wenn die Babenbergerstadt so wunderschön geschmückt ist.

𝐖𝐚𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐚𝐟ü𝐫 𝐭𝐮𝐧, 𝐮𝐦 𝐳𝐮 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧?
1) folge @wachaumarathon und @fitmelicious_blog
2) Like diesen Beitrag
3) Markiere 2 Laufbuddies, die dich anfeuern sollen
𝟦) 𝘛𝘦𝘪𝘭𝘦𝘯 𝘥𝘦𝘴 𝘉𝘦𝘪𝘵𝘳𝘢𝘨𝘴 𝘢𝘶𝘧 𝘧𝘳𝘦𝘪𝘸𝘪𝘭𝘭𝘪𝘨𝘦𝘳 𝘉𝘢𝘴𝘪𝘴- 𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘶 𝘦𝘳𝘩ä𝘭𝘴𝘵 𝘦𝘪𝘯 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘢 𝘓𝘰𝘴 :) ➡️ nicht vergessen @wachaumarathon und mich in der Story zu markieren!
Das Gewinnspiel läuft auf Facebook und Instagram bis 14.11. Mitternacht, der Gewinner wird am Freitag via Nachricht, bzw. Markierung benachrichtigt.
(Teilnahme auf Facebook und Instagram natürlich möglich)
.
Instagram steht in keinem Zusammenhang mit dem Gewinnspiel, keine Barblöse möglich und der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
.
.
.
.
.
.
#mödling #niederösterreich #wien @districtmoedling @bezirk.moedling @prettylittlemoedling @magazinmoedling @bezirkmoedling @mödling #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenlaufenlaufen #laufband #sport #ausdauer #ausdauertraining #fit #fitnessmama #fitfamaustria #fitfamgermany #fitdurchlaufen #sportmotivation #laufblog #blogger_at @laufblogger #motivation #adventlauf #altstadt #gewinnspiel #laufschuhe #laufenmitkinderwagen #laufenimherbst @sportlandnoe @bezirk.moedling

An alle Laufenten 🦆🦆😁
Ihr könnt einen Startplatz beim Mödlinger Adventlauf 🌲 gewinnen!!! Danke @fitmelicious_blog für deine Information 👍
.
.
.
.

Mödling

Du benötigst etwas Laufmotivation im November? Wie wäre es mit einem 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭𝐩𝐥𝐚𝐭𝐳 beim 30. Mödlinger Altstadt Adventlauf am 1.Dezember?
. 
Ich darf in Kooperation mit @wachaumarathon 1 Startplatz für 5 oder 10km in der idyllischen Adventstadt Mödling verlosen. Darauf bin ich besonders stolz, es ist nicht nur meine Heimatstadt- sondern wie ich finde, eine der schönsten Orte überhaupt, gerade während der Adventszeit ⭐️🥁🎄❄️☃️, wenn die Babenbergerstadt so wunderschön geschmückt ist.

𝐖𝐚𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐚𝐟ü𝐫 𝐭𝐮𝐧, 𝐮𝐦 𝐳𝐮 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧?
1) folge @wachaumarathon und @fitmelicious_blog
2) Like diesen Beitrag
3) Markiere 2 Laufbuddies, die dich anfeuern sollen
𝟦) 𝘛𝘦𝘪𝘭𝘦𝘯 𝘥𝘦𝘴 𝘉𝘦𝘪𝘵𝘳𝘢𝘨𝘴 𝘢𝘶𝘧 𝘧𝘳𝘦𝘪𝘸𝘪𝘭𝘭𝘪𝘨𝘦𝘳 𝘉𝘢𝘴𝘪𝘴- 𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘶 𝘦𝘳𝘩ä𝘭𝘴𝘵 𝘦𝘪𝘯 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘢 𝘓𝘰𝘴 :) ➡️ nicht vergessen @wachaumarathon und mich in der Story zu markieren! 
Das Gewinnspiel läuft auf Facebook und Instagram bis 14.11. Mitternacht, der Gewinner wird am Freitag via Nachricht, bzw. Markierung benachrichtigt.
(Teilnahme auf Facebook und Instagram natürlich möglich)
. 
Instagram steht in keinem Zusammenhang mit dem Gewinnspiel, keine Barblöse möglich und der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
.
.
.
.
.
. 
#mödling #niederösterreich #wien @districtmoedling @bezirk.moedling @prettylittlemoedling @magazinmoedling  @bezirkmoedling @mödling #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenlaufenlaufen #laufband #sport #ausdauer #ausdauertraining #fit #fitnessmama #fitfamaustria #fitfamgermany #fitdurchlaufen #sportmotivation #laufblog #blogger_at @laufblogger #motivation #adventlauf #altstadt #gewinnspiel #laufschuhe #laufenmitkinderwagen #laufenimherbst @sportlandnoe @bezirk.moedling
22 1 1 hour ago

#30tagesquatchallenge
Ich hab vor ein paar Tagen einen Post von der Challenge gesehen und dachte, dass ich das mal ausprobieren muss 😄
30 Tage lang jeweils 100 Squats am Tag. Heute war Tag 1. Vor der Arbeit wurden 100 Squats gemacht, nach der Arbeit hab ich das Fitnessstudio besucht 💪🏻😊
Ich bin gespannt, ob morgen der Muskelkater folgt 😅
Die Challenge läuft über meine Story weiter, mal sehen ob ich die 30 Tage schaffe 💪🏻😊
#abnehmen #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #loseweịght #2019goals #derspeckmussweg #kampfdenkilos #gewichtsverlust #abnehmtagebuch #squatchallenge #30daychallenge #30tage #30tagesquatchallenge #motivationsmontag #fitnessmotivation #fitlife #fitpeople #bodytransformation #zieleerreichen #fitfam #fitfamde #fitfamgermany

#30tagesquatchallenge 
Ich hab vor ein paar Tagen einen Post von der Challenge gesehen und dachte, dass ich das mal ausprobieren muss 😄
30 Tage lang jeweils 100 Squats am Tag. Heute war Tag 1. Vor der Arbeit wurden 100 Squats gemacht, nach der Arbeit hab ich das Fitnessstudio besucht 💪🏻😊
Ich bin gespannt, ob morgen der Muskelkater folgt 😅
Die Challenge läuft über meine Story weiter, mal sehen ob ich die 30 Tage schaffe 💪🏻😊
#abnehmen #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #loseweịght #2019goals #derspeckmussweg #kampfdenkilos #gewichtsverlust #abnehmtagebuch #squatchallenge #30daychallenge #30tage #30tagesquatchallenge #motivationsmontag #fitnessmotivation #fitlife #fitpeople #bodytransformation #zieleerreichen #fitfam #fitfamde #fitfamgermany
11 2 1 hour ago

Top #fitfamgermany posts

| Werbung |
”Change your thinking and it will change your life.“ 💥
____
Lasst ihr euch oft von negativen Gedanken beeinflussen?
____
Es passiert leider oft, dass man sich von seinen Gedanken verunsichern lässt und durch sie ins zweifeln kommt. Es liegt aber an uns, das zu ändern. Natürlich läuft nicht immer alles gut, aber das ist kein Grund aufzugeben und aus schweren Zeiten kann man nur lernen. Also denkt euch nicht alles kaputt!
____
Ich war dieses Wochenende mal nicht beim Sport und hatte stattdessen viel Zeit mit meinen liebsten. 🙌🏻 Im ersten Moment war es schwer, aber einmal Sport ausfallen lassen ist kein Weltuntergang!
Was habt ihr am Wochenende gemacht? ❤️
____
💾 Speichert das Bild gerne 🥰
____
#fitnessmodel #smilodox #fitnessmotivation #fitfamgermany #fitfam #fitness #mindset #smilodoxwomen #fitgirl #gymwear #anajohnson #carmushka #fitspo #ootd #blogger_de #ootdgoals #stylebloggers #fashiongoalsz #kissinfashion #fitnessjourney #photography #autumnvibes @americanstyle

| Werbung |
”Change your thinking and it will change your life.“ 💥
____
Lasst ihr euch oft von negativen Gedanken beeinflussen?
____
Es passiert leider oft, dass man sich von seinen Gedanken verunsichern lässt und durch sie ins zweifeln kommt. Es liegt aber an uns, das zu ändern. Natürlich läuft nicht immer alles gut, aber das ist kein Grund aufzugeben und aus schweren Zeiten kann man nur lernen. Also denkt euch nicht alles kaputt!
____
Ich war dieses Wochenende mal nicht beim Sport und hatte stattdessen viel Zeit mit meinen liebsten. 🙌🏻 Im ersten Moment war es schwer, aber einmal Sport ausfallen lassen ist kein Weltuntergang!
Was habt ihr am Wochenende gemacht? ❤️
____
💾 Speichert das Bild gerne 🥰
____
#fitnessmodel #smilodox #fitnessmotivation #fitfamgermany #fitfam #fitness #mindset #smilodoxwomen #fitgirl #gymwear #anajohnson #carmushka #fitspo #ootd #blogger_de #ootdgoals #stylebloggers #fashiongoalsz #kissinfashion #fitnessjourney #photography #autumnvibes @americanstyle
1,024 415 10 November, 2019

| Werbung |
”Self love is the greatest middle finger of all time.“
- Und nicht nur das: Es ist auch so wichtig. Das Leben ist zu kurz, um es damit zu verbringen, sich ständig selbst zu kritisieren und sich nicht zu akzeptieren. Merkt euch, dass ihr gut genug seid. Wir alle sind es.
____
Und jetzt nennt mir doch mal mindestens eine Sache, die ihr an EUCH liebt! Ich bin gespannt. 🙏🏼 #selflove
____
In diesem Sinne wünsche ich euch ein schönes Wochenende! Ich werde morgen mit einer guten Freundin shoppen fahren. 🛍 Und am Sonntag gibt’s wieder ein kleines #unboxing für euch. Was habt ihr für Pläne? ❤️
____
Speichert das Bild. 🥰
____
#ootd #nakdfashion #ootdgoals #anajohnson #carmushka #nakd #fitfamgermany #fashionblogger #ootdfashion #therubinrose #fashiongoalsz #fashioninspo #fitness #fitnessmodel #fitfam #blogger_de #fitnessgirl #kissinfashion #motivation @ootdgals @americanstyle

| Werbung |
”Self love is the greatest middle finger of all time.“
- Und nicht nur das: Es ist auch so wichtig. Das Leben ist zu kurz, um es damit zu verbringen, sich ständig selbst zu kritisieren und sich nicht zu akzeptieren. Merkt euch, dass ihr gut genug seid. Wir alle sind es.
____
Und jetzt nennt mir doch mal mindestens eine Sache, die ihr an EUCH liebt! Ich bin gespannt. 🙏🏼 #selflove 
____
In diesem Sinne wünsche ich euch ein schönes Wochenende! Ich werde morgen mit einer guten Freundin shoppen fahren. 🛍 Und am Sonntag gibt’s wieder ein kleines #unboxing für euch. Was habt ihr für Pläne? ❤️
____
Speichert das Bild. 🥰
____
#ootd #nakdfashion #ootdgoals #anajohnson #carmushka #nakd  #fitfamgermany #fashionblogger #ootdfashion #therubinrose #fashiongoalsz #fashioninspo #fitness #fitnessmodel #fitfam #blogger_de #fitnessgirl #kissinfashion #motivation @ootdgals @americanstyle
1,405 373 8 November, 2019

👋🏻 Goodbye Leipzig 👋🏻 |Anzeige|
Guuuuten Morgen! 🥰 Für mich geht es nun wieder nach Hause. Das Wochenende war definitiv unvergesslich und ich bin immer wieder stolz ein Teil dieses Teams zu sein. 😍 Heute ist auf jeden Fall Restday, da ich die ungewohnte Belastung von gestern echt merke! 😀 Ein ausführlicher Erfahrungsbericht folgt noch heute Abend oder morgen.💪🏻 Was steht bei euch heute auf dem Plan? 😊 #leipzig #sonntag #hyroxworld 👖: @freddywear.de #freddydeutschland

👋🏻 Goodbye Leipzig 👋🏻 |Anzeige|
Guuuuten Morgen! 🥰 Für mich geht es nun wieder nach Hause. Das Wochenende war definitiv unvergesslich und ich bin immer wieder stolz ein Teil dieses Teams zu sein. 😍 Heute ist auf jeden Fall Restday, da ich die ungewohnte Belastung von gestern echt merke! 😀 Ein ausführlicher Erfahrungsbericht folgt noch heute Abend oder morgen.💪🏻 Was steht bei euch heute auf dem Plan? 😊 #leipzig #sonntag #hyroxworld 👖: @freddywear.de #freddydeutschland
2,713 138 10 November, 2019

Geht euch das eigentlich in den Kopf rein, dass das Jahr in 1.5 Monaten vorbei ist?

Mir ehrlich gesagt gar nicht. Ich überlege die ganze Zeit, ob ich dieses Jahr noch was besonderes machen will, um das Jahr positiv abzuschließen 🥰

Habt ihr noch irgendwelche spannenden Pläne dieses Jahr? Eine Reise? Ein Lauf oder was anderes ?

Geht euch das eigentlich in den Kopf rein, dass das Jahr in 1.5 Monaten vorbei ist?

Mir ehrlich gesagt gar nicht. Ich überlege die ganze Zeit, ob ich dieses Jahr noch was besonderes machen will, um das Jahr positiv abzuschließen 🥰

Habt ihr noch irgendwelche spannenden Pläne dieses Jahr? Eine Reise? Ein Lauf oder was anderes ?
549 30 4 hours ago

Von 58kg zu 83kg in 2,5 Jahre 🤪
.
Natürlich trainieren ich schon viel länger aber genau so lange habe ich für diese Transformation gebraucht.
Alles war geplant! Erstmal Marathon 42km Medaille und dann Krafttraining + Instagram 😂
Zum Glück hat es mit dem Marathon beim ersten mal direkt geklappt auch wenn ich mich einmal verlaufen habe 😂😂
Zuschauer lachflash des Todes 🤣
Text wird zu lang ....
Muss heute leider die stelzen trainieren!
.
Wünsche euch allen noch einen schönen Abend!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#marathonläufer
#bizeps #fitnessstudio #germanblog #pumpen

Von 58kg zu 83kg in 2,5 Jahre 🤪
.
Natürlich trainieren ich schon viel  länger aber genau so lange habe ich für diese Transformation gebraucht.
Alles war geplant! Erstmal Marathon 42km Medaille und dann Krafttraining + Instagram 😂
Zum Glück hat es mit dem Marathon beim ersten mal direkt geklappt auch wenn ich mich einmal verlaufen habe 😂😂
Zuschauer lachflash des Todes 🤣
Text wird zu lang ....
Muss heute leider die stelzen trainieren!
.
Wünsche euch allen noch einen schönen Abend!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#marathonläufer
#bizeps #fitnessstudio #germanblog #pumpen
1,496 115 10 November, 2019

Werbung | "Du machst doch nur homeworkouts." "Ist das überhaupt effektiv?"
Wenn ich die Frage gestellt bekomme, ob man Zuhause auch Muskeln aufbauen kann, lautet meine Antwort: Klar! Ein "homeworkout" kann genau so effektiv sein, WENN du das nötige Equipment besitzt. Die meisten denken bei #homeworkout an eine Matte, vielleicht ein paar Resistance Bänder und 20 min herumhüpfen. Dann macht man zwar auch Sport und es ist super und sowieso besser als gar nix aber um wirklich Reize zu setzen und Muskeln aufzubauen, braucht man Gewicht. Wenn du Zuhause genug Equipment hast, ist es egal ob du deine Übungen Zuhause, im Gym oder wo auch immer ausübst. Mit zB: einer Hantelbank, Langhanteln, Kurzhanteln, einer Klimmzugstange und vielleicht paar Therabänder für Isolationsübungen, hast du alles was du brauchst. Damit kannst du jede wichtige (Grund)übung machen. Wichtig ist, dass du die Möglichkeit hast, dich zu steigern (mehr Gewicht draufpacken), dass du diszipliniert und genau deine Übungen ausführst, motiviert bist und eine gute Ernährung hast.
Ich trainiere einfach so viel besser Zuhause. Hab da meine Ruhe, werd nicht angequatscht, kann schreien so laut ich will (ich reiß mir hier so den Arsch auf - mehr als ich es im Gym tun würde), hab genug Platz, muss auf kein freies Gerät warten, .. Für mich ist es das beste.
Also: Alles geben, die nötigen Gewichte besitzen, sich steigern und regelmäßig(!!) am Start sein, dann kannst du dich genau so ausknocken wie im Gym. 🙌🏼 💥
.
.
#hometraining #krafttraining #muskelaufbau #machdichwahr #fitfamgermany #fitfamaustria #muskeln #muskelkater #musclesoreness #strongereveryday #gymwear #sportswear #underarmour #fitinspiration #gym #workoutlife #workoutroutine #strongnotskinny #fitnessjourney #motivation #fitpeople #nikewomen #sport #fitnessinspiration

Werbung | "Du machst doch nur homeworkouts." "Ist das überhaupt effektiv?"
Wenn ich die Frage gestellt bekomme, ob man Zuhause auch Muskeln aufbauen kann, lautet meine Antwort: Klar! Ein "homeworkout" kann genau so effektiv sein, WENN du das nötige Equipment besitzt. Die meisten denken bei #homeworkout an eine Matte, vielleicht ein paar Resistance Bänder und 20 min herumhüpfen. Dann macht man zwar auch Sport und es ist super und sowieso besser als gar nix aber um wirklich Reize zu setzen und Muskeln aufzubauen, braucht man Gewicht. Wenn du Zuhause genug Equipment hast, ist es egal ob du deine Übungen Zuhause, im Gym oder wo auch immer ausübst. Mit zB: einer Hantelbank, Langhanteln, Kurzhanteln,  einer Klimmzugstange und vielleicht paar Therabänder für Isolationsübungen, hast du alles was du brauchst. Damit kannst du jede wichtige (Grund)übung machen. Wichtig ist, dass du die Möglichkeit hast, dich zu steigern (mehr Gewicht draufpacken), dass du diszipliniert und genau deine Übungen ausführst, motiviert bist und eine gute Ernährung hast. 
Ich trainiere einfach so viel besser Zuhause. Hab da meine Ruhe, werd nicht angequatscht, kann schreien so laut ich will (ich reiß mir hier so den Arsch auf - mehr als ich es im Gym tun würde), hab genug Platz, muss auf kein freies Gerät warten, .. Für mich ist es das beste.
Also: Alles geben, die nötigen Gewichte besitzen, sich steigern und regelmäßig(!!) am Start sein, dann kannst du dich genau so ausknocken wie im Gym. 🙌🏼 💥
.
.
#hometraining #krafttraining #muskelaufbau #machdichwahr #fitfamgermany #fitfamaustria #muskeln #muskelkater #musclesoreness #strongereveryday #gymwear #sportswear #underarmour #fitinspiration #gym #workoutlife #workoutroutine #strongnotskinny #fitnessjourney #motivation #fitpeople #nikewomen #sport #fitnessinspiration
1,397 96 10 November, 2019

[Anzeige]
Guten Abend meine Lieben,
Brrrr ist das kalt 🥶 geworden, bei diesem Wetter fällt es doch manchmal schwer sich zu motivieren raus zu gehen oder wie ist es bei euch?
Bei mir ist es jedenfalls so, sobald ich mich meiner Leidenschaft widmen kann, dem Sport,blühe ich wieder voll auf und genieße meine Trainings Session!
Also stelle ich fest , wenn man eine Leidenschaft hat und dafür brennt , kann noch so ein tiefes Motivationsloch kommen ,man geht seiner Leidenschaft nach!:) Ich wünsche euch einen schönen Abend 🔥🔥🔥
——————————————————————————————
#mondaayphoto #massive #massivesoldier #teammassivesoldier #msldr #teammsldr #fitfamgermany #fitfam #fitness #fitnessmotivation #mcfit #mcfitmodels #fitx #stolzaufmich #gym #dienstag #tuesday #fitnesslifestyle #novemberdaylike

[Anzeige]
Guten Abend meine Lieben,
Brrrr ist das kalt 🥶 geworden, bei diesem Wetter fällt es doch manchmal schwer sich zu motivieren raus zu gehen oder wie ist es bei euch? 
Bei mir ist es jedenfalls so, sobald ich mich meiner Leidenschaft widmen kann, dem Sport,blühe ich wieder voll auf und genieße meine Trainings Session! 
Also stelle ich fest , wenn man eine Leidenschaft hat und dafür brennt , kann noch so ein tiefes Motivationsloch kommen ,man geht seiner Leidenschaft nach!:) Ich wünsche euch einen schönen Abend 🔥🔥🔥
——————————————————————————————
#mondaayphoto #massive #massivesoldier #teammassivesoldier #msldr #teammsldr #fitfamgermany #fitfam #fitness #fitnessmotivation #mcfit #mcfitmodels #fitx #stolzaufmich #gym #dienstag #tuesday #fitnesslifestyle #novemberdaylike
108 5 1 hour ago

Was habt ihr heute so gemacht??
.
Heute ist wahrscheinlich restday bei mir!
.
Wünsche euch allen noch ein schönes Wochenende!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bizeps #fitnessstudio #germanblog #asiate

Was habt ihr heute so gemacht??
.
Heute ist wahrscheinlich restday bei mir!
.
Wünsche euch allen noch ein schönes Wochenende!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bizeps #fitnessstudio #germanblog #asiate
1,485 72 9 November, 2019

Legday here we gooo 💪🏻🙋🏼‍♀️ Liebe es die Woche mit einem Beintraining zu starten, weil natürlich Lieblingstraining und natürlich weil guter produktiver Start in die Woche😅🙏🏻 Was ist denn eigentlich euer liebsten Training?

Legday here we gooo 💪🏻🙋🏼‍♀️ Liebe es die Woche mit einem Beintraining zu starten, weil natürlich Lieblingstraining  und natürlich weil guter produktiver Start in die Woche😅🙏🏻 Was ist denn eigentlich euer liebsten Training?
2,291 84 5 hours ago