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Hast du dich jemals gefragt, wie dein Leben verlaufen wäre? 
Wenn… ➡️DU ANDERE ENTSCHEIDUNGEN GETROFFEN HÄTTEST?
➡️DU NICHT DURCH ZUFALL AUF GENAU DIE MENSCHEN IN DEINEM LEBEN GETROFFEN WÄRST? ➡️WENN DU ABENDS NICHT IN DIESE BAR WÄRST, SONDERN NACH HAUSE? ➡️DU DICH NICHT HÄTTEST LEITEN LASSEN?
➡️WENN DU EINE ANDERE ABZWEIGUNG GENOMMEN HÄTTEST? ➡️DU NICHT DEN MUT GEHABT HÄTTEST ANZUFANGEN? 
Wir können leider nicht alles im Leben beeinflussen. 
Alles kommt so, wie es kommen soll. 
Manchmal ergeben sich aber durch Zufall ganz großartige Dinge.
Denk nicht darüber nach..
was wäre gewesen wenn…
Es ist verschwendete Energie!
Und ist ohnehin nicht zu ändern!
Freue dich lieber auf das geheimnisvolle was noch kommen mag. Sei gespannt🤗
Das Leben wird noch so viel für dich bereit halten.
Alles was dir im Leben passiert, ist im übrigen eine Einladung zum wachsen.
Deine Aufgabe ist es demnach, die beste Version deiner Selbst zu leben ✨
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitfam #instafit #girlswholift #eatclean #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #noexcuses #bodybuilding #shreddedgirls #shredded #absonfleek #trainhard #workforit #mcfit #fitx #fitfamgermany #fitfamde #bicepscurls #stronggirls #dowhatyoulove #work #girlswithmuscle #tbt #6monthago
#bodybuildinglife

Hast du dich jemals gefragt, wie dein Leben verlaufen wäre? 
Wenn… ➡️DU ANDERE ENTSCHEIDUNGEN GETROFFEN HÄTTEST?
➡️DU NICHT DURCH ZUFALL AUF GENAU DIE MENSCHEN IN DEINEM LEBEN GETROFFEN WÄRST? ➡️WENN DU ABENDS NICHT IN DIESE BAR WÄRST, SONDERN NACH HAUSE? ➡️DU DICH NICHT HÄTTEST LEITEN LASSEN?
➡️WENN DU EINE ANDERE ABZWEIGUNG GENOMMEN HÄTTEST? ➡️DU NICHT DEN MUT GEHABT HÄTTEST ANZUFANGEN? 
Wir können leider nicht alles im Leben beeinflussen. 
Alles kommt so, wie es kommen soll. 
Manchmal ergeben sich aber durch Zufall ganz großartige Dinge.
Denk nicht darüber nach..
was wäre gewesen wenn…
Es ist verschwendete Energie!
Und ist ohnehin nicht zu ändern!
Freue dich lieber auf das geheimnisvolle was noch kommen mag. Sei gespannt🤗
Das Leben wird noch so viel für dich bereit halten.
Alles was dir im Leben passiert, ist im übrigen eine Einladung zum wachsen. 
Deine Aufgabe ist es demnach, die beste Version deiner Selbst zu leben ✨
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#fitfam #instafit #girlswholift #eatclean #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #noexcuses #bodybuilding #shreddedgirls #shredded #absonfleek #trainhard #workforit #mcfit #fitx #fitfamgermany #fitfamde #bicepscurls #stronggirls #dowhatyoulove #work #girlswithmuscle #tbt #6monthago
#bodybuildinglife
0 0 16 November, 2019

Und zwar sind diese zwei Möglichkeiten folgende: ⤵️ Entweder Du schraubst deine Aktivität, sprich deine Bewegung nach oben oder Du senkst deine Kalorienmenge in der Ernährung und kommst so ins Kaloriendefizit.

Wenn Du dich näher mit deiner Kalorienbilanz beschäftigst, wirst Du schnell feststellen, dass die Variante über die Ernährung viel einfacher funktioniert, als mit Sport.
Lass uns mal gemeinsam schauen:
Was fällt dir leichter, eine Tafel Schokolade NICHT zu essen (spart 530 kcal) oder 1 Stunde und 20 Minuten zu joggen (verbraucht 530 kcal)??? Du hast die Wahl. Welche Variante gefällt dir besser?

Ein entspannten Abend wünsche ich Dir!
Lg Enrico 🙋‍♂️ . . . . . . . .
#fettabbau #diätphase #ernährungstipps #fettverbrennung #leckerabnehmen #motivationalposts #fitfaminstagram #abnehmcommunity #ernährungsplan #abnehmenohnehunger #zitateundsprüche #gewichtreduzieren #ausgewogeneernährung #fettweg #abnehmenohneverzicht #gewichtsreduktion #abnehmenmotivation #abnehmblog #abnehmblogger #instafitfam #ernährungsumstellung #fitfamde #gewichtsreduzierung #diätmotivation #abnehmenohnediät #diätplan #motivationalquotesdaily #abnehmenmitww #motivation💪 #fitfamdeutschland

Und zwar sind diese zwei Möglichkeiten folgende: ⤵️ Entweder Du schraubst deine Aktivität, sprich deine Bewegung nach oben oder Du senkst deine Kalorienmenge in der Ernährung und kommst so ins Kaloriendefizit.

Wenn Du dich näher mit deiner Kalorienbilanz beschäftigst, wirst Du schnell feststellen, dass die Variante über die Ernährung viel einfacher funktioniert, als mit Sport. 
Lass uns mal gemeinsam schauen:
Was fällt dir leichter, eine Tafel Schokolade NICHT zu essen (spart 530 kcal) oder 1 Stunde und 20 Minuten zu joggen (verbraucht 530 kcal)??? Du hast die Wahl. Welche Variante gefällt dir besser?

Ein entspannten Abend wünsche ich Dir!
Lg Enrico 🙋‍♂️ . . . . . . . . 
#fettabbau #diätphase #ernährungstipps #fettverbrennung #leckerabnehmen #motivationalposts #fitfaminstagram #abnehmcommunity #ernährungsplan #abnehmenohnehunger #zitateundsprüche #gewichtreduzieren #ausgewogeneernährung #fettweg #abnehmenohneverzicht #gewichtsreduktion #abnehmenmotivation #abnehmblog #abnehmblogger #instafitfam #ernährungsumstellung #fitfamde #gewichtsreduzierung #diätmotivation #abnehmenohnediät #diätplan #motivationalquotesdaily #abnehmenmitww #motivation💪 #fitfamdeutschland
0 0 16 November, 2019

Happy Me!🤸🏼‍♀️ Den ersten Teil der Yoga Prüfung habe ich heute absolviert, zwar noch kein Ergebnis aber ich bin super erleichtert das schonmal erledigt zu haben 💪🏽 nächste Woche kommt dann der praktische Teil & dann kann es hoffentlich bald losgehen :) Habt ein schönes Wochenende!🙌🏽 Was steht bei euch an? .
.
.
.
.

#fitnessgirlsmotivation #fitnessgirl #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfemale #fitfemales #yogagirl #yogagirls #veganathlete #vegangirls #fitnessmodel #fitnessmodels #fitnesslifestyle #fitnessblog #fitnessblogger_de #fitnessbloggers #yogablog #yogablogger #lifestylebloggers #anajohnson #anajohnsonpreset #anajohnsonpresets #carmushka #crazysexyyoga #yogabeginner #yogalife #fitnessmotivation #yogainspiration #fitvegan

Happy Me!🤸🏼‍♀️ Den ersten Teil der Yoga Prüfung habe ich heute absolviert, zwar noch kein Ergebnis aber ich bin super erleichtert das schonmal erledigt zu haben 💪🏽 nächste Woche kommt dann der praktische Teil & dann kann es hoffentlich bald losgehen :) Habt ein schönes Wochenende!🙌🏽 Was steht bei euch an? .
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#fitnessgirlsmotivation #fitnessgirl #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfemale #fitfemales #yogagirl #yogagirls #veganathlete #vegangirls #fitnessmodel #fitnessmodels #fitnesslifestyle #fitnessblog #fitnessblogger_de #fitnessbloggers #yogablog #yogablogger #lifestylebloggers #anajohnson #anajohnsonpreset #anajohnsonpresets #carmushka #crazysexyyoga #yogabeginner #yogalife #fitnessmotivation #yogainspiration #fitvegan
7 1 16 November, 2019

ⓇⒺⓈⓉⒺⓋⒺⓇⓌⒺⓇⓉⓊⓃⒼ 😋

Der restliche Avocado-Hummus wollte vernichtet werden, also gab es den heute Mittag zusammen mit Paprika, einer Kiwi und Käse... 🤗

Genießt euren Abend ihr Lieben! 😊 Ich mach mich heute an Adventskalender Nummer 3. 😅










#gesundheitliebternährung #schnellesmittagessen #avocadoliebe #brotzeit #hummus #zwischenmahlzeit #fitfamdeutschland #fitnessgermany #gesundkochen #gesunderezepte #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmenmitbaby #germanfitness #gesundesfrühstück #dasaugeisstmit #mittagstisch #krafttraining #abnehmenohnezuhungern #lebenmitbaby #gesundundlecker #gesundesabendessen #mamaalltag #gesundesmittagessen #kaloriendefizit #mittagessen #leckerschmecker #fitfamde #gesundeernährung
#gesundernähren #essenistliebe

ⓇⒺⓈⓉⒺⓋⒺⓇⓌⒺⓇⓉⓊⓃⒼ 😋
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Der restliche Avocado-Hummus wollte vernichtet werden, also gab es den heute Mittag zusammen mit Paprika, einer Kiwi und Käse... 🤗
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Genießt euren Abend ihr Lieben! 😊 Ich mach mich heute an Adventskalender Nummer 3. 😅
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#gesundheitliebternährung #schnellesmittagessen #avocadoliebe #brotzeit #hummus #zwischenmahlzeit #fitfamdeutschland #fitnessgermany #gesundkochen #gesunderezepte #abnehmennachderschwangerschaft #abnehmenmitbaby #germanfitness #gesundesfrühstück #dasaugeisstmit #mittagstisch #krafttraining #abnehmenohnezuhungern #lebenmitbaby #gesundundlecker #gesundesabendessen #mamaalltag #gesundesmittagessen #kaloriendefizit #mittagessen #leckerschmecker #fitfamde #gesundeernährung
#gesundernähren #essenistliebe
4 0 16 November, 2019

2 Zutaten als Basis 😉

Ronja wollte die Muffins ohne Beeren 🙈 tatsächlich waren die doch zu "Ei-lastig" so ohne Topping 🙈

Wenn dann holen wir unsere Eier vom regionalen Bauern 👌 etwas teurer, aber du siehst die Hühner beim vorbeifahren sogar draußen rumlaufen 😁👍 finde ich mega gut.

Was würdet ihr drauf / rein tun? Und wie steht ihr zum Thema regional beim Bauern kaufen 😊

Folgt @meinabnehmplan für mehr coole Posts zum Thema Abnehmen und Ernährung 😍

LG Matti

2 Zutaten als Basis 😉

Ronja wollte die Muffins ohne Beeren 🙈 tatsächlich waren die doch zu "Ei-lastig" so ohne Topping 🙈

Wenn dann holen wir unsere Eier vom regionalen Bauern 👌 etwas teurer, aber du siehst die Hühner beim vorbeifahren sogar draußen rumlaufen 😁👍 finde ich mega gut.

Was würdet ihr drauf / rein tun? Und wie steht ihr zum Thema regional beim Bauern kaufen 😊

Folgt @meinabnehmplan für mehr coole Posts zum Thema Abnehmen und Ernährung 😍

LG Matti
103 5 16 November, 2019

@daniel_mager97 😁

Nun folgt der zweite Teil der Reihe wie ein zu hohes Defizit den Fettabbau hemmt
Wir wissen nun, dass ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel negative Folgen mit sich bringt.
Z.b. ist eine der Folgen eine vermehrte Wasseransammlung.
Eine weitere Folge ist eine Leptinresistenz.
Leptin sorgt für die Hungerkontrolle.

Desweiteren führt eine stark reduzierte Kalorienzufuhr und zu viel Cardiotraining, zu einer Reduktion des Stoffwechsels, was den Verbrauch drastisch verringert und du dich möglicherweise gar nicht mehr im Defizit befinden könntest.

Abschließend kann man sagen das es plausible Gründe gibt warum ein zu hohes Defizit mit zu viel Cardio zu Schwierigkeiten und Probleme beim Abnehmen führt, ob das in Form von Cortisolbedingten Wassereinlagerungen oder einer niedrigen Stoffwechselaktivität oder einer leptinresistenz passiert so hindert es dich definitiv beim Abnehmen.

Überleg auch mal wie sich deine Persönlichkeit bei einem zu hohen Defizit und zu viel Cardio entwickelt.
Sehr viele sind verspannt und schlecht gelaunt und sie machen sich immer verrückt beim Abnehmziel.
Versuche es mit einem moderaten Defizit mit einer angemessenen Cardiomenge und nehme langfristig und glücklich ab.

Viel Erfolg bei euren körperlichen ziehen, euer Daniel😊

#gymmotivation #fitnessmodell #kardio #stark #bhfyp #muskelkater #muskelmasse
#fitnessgermany #muskeln #dranbleiben #lecker #kaloriendefizit #fitfamde #machdichwahr #derwilleindir #sportlich #disziplin #gesundabnehmen #fitnessstudio #fitfamgermany #giessen #abnehmen #gesund

@daniel_mager97 😁

Nun folgt der zweite Teil der Reihe wie ein zu hohes Defizit den Fettabbau hemmt 
Wir wissen nun, dass ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel negative Folgen mit sich bringt.
Z.b. ist eine der Folgen eine vermehrte Wasseransammlung.
Eine weitere Folge ist eine Leptinresistenz.
Leptin sorgt für die Hungerkontrolle.

Desweiteren führt eine stark reduzierte Kalorienzufuhr und zu viel Cardiotraining, zu einer Reduktion des Stoffwechsels, was den Verbrauch drastisch verringert und du dich möglicherweise gar nicht mehr im Defizit befinden könntest.

Abschließend kann man sagen das es plausible Gründe gibt warum ein zu hohes Defizit mit zu viel Cardio zu Schwierigkeiten und Probleme beim Abnehmen führt, ob das in Form von Cortisolbedingten Wassereinlagerungen oder einer niedrigen Stoffwechselaktivität oder einer leptinresistenz passiert so hindert es dich definitiv beim Abnehmen.

Überleg auch mal wie sich deine Persönlichkeit bei einem zu hohen Defizit und zu viel Cardio entwickelt.
Sehr viele sind verspannt und schlecht gelaunt und sie machen sich immer verrückt beim Abnehmziel.
Versuche es mit einem moderaten Defizit mit einer angemessenen Cardiomenge und nehme langfristig und glücklich ab.

Viel Erfolg bei euren körperlichen ziehen, euer Daniel😊

#gymmotivation #fitnessmodell #kardio #stark #bhfyp #muskelkater #muskelmasse
#fitnessgermany #muskeln #dranbleiben #lecker #kaloriendefizit #fitfamde #machdichwahr #derwilleindir #sportlich #disziplin #gesundabnehmen #fitnessstudio #fitfamgermany #giessen #abnehmen #gesund
28 3 16 November, 2019

Offseason läuft 🤪

Offseason läuft 🤪
8 2 16 November, 2019

-Anzeige/Werbung-
#girlystyle heut Shopping des Todes - mir passt meine Winterjacke nicht mehr🤣 und nein ich habe natürlich keine Jacke gefunden - ja ich habe natürlich ziemlich viel anderes gefunden 😂
Und nein ich habe das Kleid nicht gekauft - mir ist dann aufgefallen dass es so ziemlich nie nen Anlass geben wird wo ich das anziehen könnte🤣 denn samstags abends ist die Couch mein bester Freund 🙏🏼
In dem Sinne schönen Abend euch 🖤

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#girlystyle heut Shopping des Todes - mir passt meine Winterjacke nicht mehr🤣 und nein ich habe natürlich keine Jacke gefunden - ja ich habe natürlich ziemlich viel anderes gefunden 😂
Und nein ich habe das Kleid nicht gekauft - mir ist dann aufgefallen dass es so ziemlich nie nen Anlass geben wird wo ich das anziehen könnte🤣 denn samstags abends ist die Couch mein bester Freund 🙏🏼
In dem Sinne schönen Abend euch 🖤
64 21 16 November, 2019

Das #einfachste & #leckerste 👉 Eiweißbrot 🍞 mit nur 1g Kohlenhydrate pro Schreibe 🙋 Ist in 10 Minuten fertig & bereit für den Ofen 🎉 😻 Fluffig & Weich mit toller Kruste 👍 Hält sich super! Kann auch eingefroren werden :) Was sagt ihr? Schon einmal ausprobiert? ;) ⁣⁠
⏩⏩ Wo findest Du das Rezept? GANZ EINFACH! Klicke auf meinen KOPF bzw. auf mein Profil, und dann klicke in meinem Profil den EINZIGEN Link, den es gibt an. Der heißt: linkin.bio/lowcarbbenni - Wenn Du den angeklickt hast, einfach das entsprechende Bild anklicken und Du kommst auf die Rezept Seite, mit Kochvideo! :)⁣⁠
.⁣⁠
.⁣⁠
#lowcarbdeutschland #lowcarbrezept #lowcarbrezepte #abnehmengermany #lowcarbgermany #gesundabnehmen #wunschgewichtgesundeernährung #gesundesessen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmen2019 #foodblogger_de #fitfamde #fitfamdeutschland #fitfamgermany #abnehmenohnehungern #ohnekohlenhydrateabnehmtagebuch #abnehmtagebuch2019 #abnehmen #eiweissbrot #eiweißbrot #lowcarbbrot #brotlowcarb #proteinbrot #lowcarbbread #brotzeit #brot #brotbacken

Das #einfachste & #leckerste 👉 Eiweißbrot 🍞 mit nur 1g Kohlenhydrate pro Schreibe 🙋 Ist in 10 Minuten fertig & bereit für den Ofen 🎉 😻 Fluffig & Weich mit toller Kruste 👍 Hält sich super! Kann auch eingefroren werden :) Was sagt ihr? Schon einmal ausprobiert? ;) ⁣⁠
⏩⏩ Wo findest Du das Rezept? GANZ EINFACH! Klicke auf meinen KOPF bzw. auf mein Profil, und dann klicke in meinem Profil den EINZIGEN Link, den es gibt an. Der heißt: linkin.bio/lowcarbbenni - Wenn Du den angeklickt hast, einfach das entsprechende Bild anklicken und Du kommst auf die Rezept Seite, mit Kochvideo! :)⁣⁠
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118 2 16 November, 2019

*SQUAT, BECAUSE NOBODY EVER WROTE A SONG ABOUT A SMALL ASS*

Hallöchen ihr Lieben😘
Ich bin den heutigen Tag ganz entspannt angegangen. Habe auch ausnahmsweise mal wieder lange geschlafen 😇
#einkaufen ✔️
#gym ✔️
#bootybuilding ✔️
#legday ✔️
#kochen ✔️
#backen ✔️
Sooo und jetzt geht's ab auf die Couch 😁🤙🏼 Ich habe mir eine neue Couch gegönnt und verbringe daher gerne meine Abende schön zu Hause 😂🙈 also heute nur noch lazy day.. Wem geht's heute genauso wie mir?
.
Habt ein schönes Wochenende 💋❤️ #fitness #bootygainz #teambigbooty #fitspo #fitfamde #fitnessfreak #fitfamgermany #fitfam #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymlife #fitnessgirl #beastmode #squats #fitnessaddict #fitnessmodel #bodybuilding #bodytransformation #girlswholift #girlswithmuscle #girlswhosquat #selfie #fitx

*SQUAT, BECAUSE NOBODY EVER WROTE A SONG ABOUT A SMALL ASS*

Hallöchen ihr Lieben😘
Ich bin den heutigen Tag ganz entspannt angegangen. Habe auch ausnahmsweise mal wieder lange geschlafen 😇
#einkaufen ✔️
#gym ✔️
#bootybuilding ✔️
#legday ✔️
#kochen ✔️
#backen ✔️
Sooo und jetzt geht's ab auf die Couch 😁🤙🏼 Ich habe mir eine neue Couch gegönnt und verbringe daher gerne meine Abende schön zu Hause 😂🙈 also heute nur noch lazy day.. Wem geht's heute genauso wie mir?
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Habt ein schönes Wochenende 💋❤️ #fitness #bootygainz #teambigbooty #fitspo #fitfamde #fitnessfreak #fitfamgermany #fitfam  #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymlife #fitnessgirl #beastmode #squats #fitnessaddict #fitnessmodel #bodybuilding #bodytransformation #girlswholift #girlswithmuscle #girlswhosquat #selfie #fitx
36 1 16 November, 2019

My name is Steff and I'm addiccted to pancakes 🥞
(You are supposed to comment "Hi, Steff" like we are in a support group)

My name is Steff and I'm addiccted to pancakes 🥞
(You are supposed to comment "Hi, Steff" like we are in a support group)
16 4 16 November, 2019

Ich glaube ..
dass wir im Leben selbst entscheiden können, wer wir sein wollen und dass viel mehr in uns steckt, als wir ahnen. Niemand wird kommen und uns retten oder uns unser Glück schenken. Wenn wir etwas wollen, müssen wir da raus gehen und dafür kämpfen! Deshalb werde ich meine Träume auch niemals aufgeben.

Fotograf - @mtsbnr —————————— #erfolgsmensch #erfolg #fitnessaddiction #fitnessmotivation #fitnessmodel #model #gymmotivation #johnreedfitness #strongnotskinny #girlwholifts #fitfamde #fitfreaks #positivevibes #selflove #fitnessblogger_de #leipzig #erfurt #fitfamgermany #blondegirl #photomodel #photooftoday #getstronger

Ich glaube ..
dass wir im Leben selbst entscheiden können, wer wir sein wollen und dass viel mehr in uns steckt, als wir ahnen. Niemand wird kommen und uns retten oder uns unser Glück schenken. Wenn wir etwas wollen, müssen wir da raus gehen und dafür kämpfen! Deshalb werde ich meine Träume auch niemals aufgeben.

Fotograf - @mtsbnr —————————— #erfolgsmensch #erfolg #fitnessaddiction #fitnessmotivation #fitnessmodel #model #gymmotivation #johnreedfitness #strongnotskinny #girlwholifts #fitfamde #fitfreaks #positivevibes #selflove #fitnessblogger_de #leipzig #erfurt #fitfamgermany #blondegirl #photomodel #photooftoday #getstronger
37 2 16 November, 2019

⚫️ CORE WORKOUT ⚫️
.
1️⃣ slow mountainclimbers
2️⃣ shoulder tap
3️⃣ knee tuck
⏯ 25 sec work / 10 sec rest
🔁 3 rounds 5 sets
.
Go for it! 💦
.
.
.
#swissball #gymball #core #corework #functionalfitness #functionaltraining #abs #absexercise #coreexercise #ramonathleticsworkout

⚫️ CORE WORKOUT ⚫️
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1️⃣ slow mountainclimbers
2️⃣ shoulder tap
3️⃣ knee tuck
⏯ 25 sec work / 10 sec rest
🔁 3 rounds 5 sets
.
Go for it! 💦
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#swissball #gymball #core #corework #functionalfitness #functionaltraining #abs #absexercise #coreexercise #ramonathleticsworkout
56 36 16 November, 2019

Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt ihn zugehen.

Einen Weg zugehen ist nicht einfach, wenn er mit vielen Hindernissen und fallen versehen ist, unerwartet gehst du diesen Weg mit einem Kopf voller Gedanken, Gefühlen und Emotionen.

Doch vielleicht ist es genau das, was du brauchst, wenn man sich selbst nie gefordert hat, sich selber nie im weggestanden hat, woher willst du, dann wissen wir einfach es auch sein könnte, wenn man bereits weiß wie es ist wieder aufzustehen.

Jeder Mensch, der bereits auf dem Boden lag und wieder aufgestanden ist, weiß von was ich rede.

Fragt diese Menschen, wie stark sie jetzt sind.

Die meisten Menschen geben auf bevor sie überhaupt richtig angefangen haben und das, obwohl wir alle die gleichen Chancen haben.

Legt euch meine Worte ans Herz und glaubt an euch.

#fitnessgermany  #fitnessmodel #selbstbewusstsein #vonnichtskommtnichts #vonnixkommtnix #Augenblick #Ziele #sportman #einstellung #herrenmode #Instgram #fashion #karriere #selfie #fitness #model #veränderungen #liebedasleben #emotionen #muskel #lebedeinleben #motivation #mann #berlin #freiheit #glücklich #leben #fitfamgermany #fitfamde

Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt ihn zugehen.

Einen Weg zugehen ist nicht einfach, wenn er mit vielen Hindernissen und fallen versehen ist, unerwartet gehst du diesen Weg mit einem Kopf voller Gedanken, Gefühlen und Emotionen.

Doch vielleicht ist es genau das, was du brauchst, wenn man sich selbst nie gefordert hat, sich selber nie im weggestanden hat, woher willst du, dann wissen wir einfach es auch sein könnte, wenn man bereits weiß wie es ist wieder aufzustehen.

Jeder Mensch, der bereits auf dem Boden lag und wieder aufgestanden ist, weiß von was ich rede.

Fragt diese Menschen, wie stark sie jetzt sind.

Die meisten Menschen geben auf bevor sie überhaupt richtig angefangen haben und das, obwohl wir alle die gleichen Chancen haben.

Legt euch meine Worte ans Herz und glaubt an euch.

#fitnessgermany #fitnessmodel #selbstbewusstsein #vonnichtskommtnichts #vonnixkommtnix #Augenblick #Ziele #sportman#einstellung #herrenmode #Instgram#fashion #karriere #selfie #fitness #model #veränderungen #liebedasleben #emotionen #muskel #lebedeinleben #motivation #mann #berlin #freiheit #glücklich #leben#fitfamgermany #fitfamde
84 13 16 November, 2019

Weißt du was ich mein ? Dieses Gefühl, wenn du liebst was du tust. 🖤 • .

Was ist das in eurem Leben? .

Bei mir ist es das Bodybuilding, die Arbeit als Trainerin & die Arbeit im medizinischen Bereich 🏥🖤 🏋🏼‍♀️ .


Die Bildunterschrift hatte ich vorhin in einem Lied aufgeschnappt & mir ist sofort der Sport in den Kopf geschossen. Jeder sollte etwas haben, das ihn so erfüllt 🙏🏼🖤 .
• .• .• .• ———————
#fitfam #fitfamde #fitfamgermany #workout #fitness #krafttraining #sport #personaltrainer #personalcoach #trainingsplan #würzburg #krafttraining #bodybuilding #roadtostage #stuttgart #frankfurt #münchen #gainz #support #motivation #proudtobemcfit

Weißt du was ich mein ? Dieses Gefühl, wenn du liebst was du tust. 🖤 • .
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Was ist das in eurem Leben? .
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Bei mir ist es das Bodybuilding, die Arbeit als Trainerin & die Arbeit im medizinischen Bereich 🏥🖤 🏋🏼‍♀️ .
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Die Bildunterschrift hatte ich vorhin in einem Lied aufgeschnappt & mir ist sofort der Sport in den Kopf geschossen. Jeder sollte etwas haben, das ihn so erfüllt 🙏🏼🖤 .
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#fitfam #fitfamde #fitfamgermany #workout #fitness #krafttraining #sport #personaltrainer #personalcoach #trainingsplan #würzburg #krafttraining #bodybuilding #roadtostage #stuttgart #frankfurt #münchen #gainz #support #motivation #proudtobemcfit
53 10 16 November, 2019

Ein weiteres Superfood aus heimischen Gewässern ist das Ei. 😎
_
Ähnlich wie beim Quark sind auch hier alle essentiellen Aminosäuren und alle Vitamine (!) außer Vitamin C enthalten.
_
Da es alles beinhaltet, um ein kleines Kücken zu versorgen, zählt es zu den nährstoffreichsten
Lebensmitteln überhaupt. 😋
_
Wir sollten dieses wertvolle Lebensmittel viel mehr schätzen und auf eine gute Qualität und Haltung achten.
_
Auch der Cholesterin-Mythos wurde längst widerlegt.
_
Im Gegenteil: Sie erhöhen das HDL Cholesterin, das gute Cholesterin und senken sogar das schlechte!
😎
_
Sie enthalten außerdem einen enorm wichtigen Nährstoff für die Bildung der Zellmembran und
Signalmoleküle im Gehirn – Cholin.
_
90% der Bevölkerung nehmen weniger Cholin zu sich, als von der WHO empfohlen. 😐
_
Du kannst sie, ähnlich wie den Quark, sehr vielseitig verwenden: Zum Backen, als Omelett oder
einfach so kochen und mitnehmen.
😅
_
#muskelaufbau #food #fitness #fit #disziplin #pumpen #fitfood #trainieren #training #fitfamde
#fitfamdeutschland #diät #muskeln #fitfamgermany #gesund #gesundleben #fettabbau #workout
#gym #kalorien #ernährung #motivation #fitfact #sportstudio #fitnessstudio #plan #ziel #protein #success

Ein weiteres Superfood aus heimischen Gewässern ist das Ei. 😎
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Ähnlich wie beim Quark sind auch hier alle essentiellen Aminosäuren und alle Vitamine (!) außer Vitamin C enthalten.
_
Da es alles beinhaltet, um ein kleines Kücken zu versorgen, zählt es zu den nährstoffreichsten 
Lebensmitteln überhaupt. 😋
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Wir sollten dieses wertvolle Lebensmittel viel mehr schätzen und auf eine gute Qualität und Haltung achten.
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Auch der Cholesterin-Mythos wurde längst widerlegt. 
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Im Gegenteil: Sie erhöhen das HDL Cholesterin, das gute Cholesterin und senken sogar das schlechte!
😎
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Sie enthalten außerdem einen enorm wichtigen Nährstoff für die Bildung der Zellmembran und 
Signalmoleküle im Gehirn – Cholin. 
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90% der Bevölkerung nehmen weniger Cholin zu sich, als von der WHO empfohlen. 😐
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Du kannst sie, ähnlich wie den Quark, sehr vielseitig verwenden: Zum Backen, als Omelett oder 
einfach so kochen und mitnehmen.
😅
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#muskelaufbau #food#fitness #fit#disziplin #pumpen #fitfood #trainieren #training #fitfamde 
#fitfamdeutschland #diät #muskeln #fitfamgermany #gesund #gesundleben #fettabbau #workout 
#gym #kalorien #ernährung #motivation #fitfact #sportstudio #fitnessstudio #plan #ziel #protein #success
6 0 16 November, 2019

😴Schlaf und Bodybuilding 😴
Von @fitstuffofficial -
Like und Abonniere @fitstuffofficial für täglichen Mehrwert in den Bereichen Muskelaufbau| Ernährung und Abnehmen 💪🏽🤟🏽
-
Genug schlafen ist eines der Dinge die du tun solltest um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren! 7-9 Stunden pro Nacht solltest du versuchen zu erreichen ! Wenn du häufig unter dieser Zeitspanne schläfst dann verlangsamst du deinen Muskelaufbau so wie den Fettabbau ! Genügend Schlaf wirkt sich nicht nur auf den Muskelaufbau sehr positiv aus, er erhöht auch deine Produktivität im Laufe des Tages, da du so mehr Energie hast und dich insgesamt besser fühlst 💪🏽✅
-

Folge uns @fitstuffofficial wenn du bereit bist etwas in deinem Leben zu verändern ‼️🚀 Falls du Fragen hast, melde dich gerne bei mir oder schreibe sie in die Kommentare 🚀💪🏽 -
Markier einen Freund der das wissen sollte ! -
Wie viele Stunden schläfst du pro Nacht ? 👇🏽Schreibe es mir in die Kommentare 👇🏽
-
#bodybuilding #schlaf #schlafen #müde #immermüde #ernährungsplan #gesundeernährung #gesundleben #gesunderezepte #muskelaufbau #trainieren #fitfamgermany #fitfamde #fitfamdeutschland #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmen2019 #fettabbau #krafttraining #diät #diät2019 #muskeln

😴Schlaf und Bodybuilding 😴
Von @fitstuffofficial -
Like und Abonniere @fitstuffofficial für täglichen Mehrwert in den Bereichen Muskelaufbau| Ernährung und Abnehmen 💪🏽🤟🏽
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Genug schlafen ist eines der Dinge die du tun solltest um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren! 7-9 Stunden pro Nacht solltest du versuchen zu erreichen ! Wenn du häufig unter dieser Zeitspanne schläfst dann verlangsamst du deinen Muskelaufbau so wie den Fettabbau ! Genügend Schlaf wirkt sich nicht nur auf den Muskelaufbau sehr positiv aus, er erhöht auch deine Produktivität im Laufe des Tages, da du so mehr Energie hast und dich insgesamt besser fühlst 💪🏽✅
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Folge uns @fitstuffofficial wenn du bereit bist etwas  in deinem Leben zu verändern ‼️🚀 Falls du Fragen hast, melde dich gerne bei mir oder schreibe sie in die Kommentare 🚀💪🏽 -
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#bodybuilding #schlaf #schlafen #müde #immermüde #ernährungsplan #gesundeernährung #gesundleben #gesunderezepte #muskelaufbau #trainieren #fitfamgermany #fitfamde #fitfamdeutschland #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmen2019 #fettabbau #krafttraining #diät #diät2019 #muskeln
76 4 16 November, 2019

Nix Vegan😂🤣 Komm zu Papa du leckeres Teil💪💪. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 #cleverfit #cleverfitkreuzau #cleverfitmechernich #krafttraining #kraftsport #fitness #ernährungsumstellung #bodybuilding #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #training

Nix Vegan😂🤣 Komm zu Papa du leckeres Teil💪💪. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏#cleverfit #cleverfitkreuzau #cleverfitmechernich #krafttraining #kraftsport #fitness#ernährungsumstellung #bodybuilding #fitfam #fitfamgermany #fitfamde#training
16 0 16 November, 2019

Ein weiteres Mal Training abgeschlossen und es tut so gut wieder auf der Piste zu sein🙂 Ich habe die letzten Male auch nochmal ein wenig gefilmt, diesmal ohne den Anspruch der letzten Videos, aber ich dachte mir, dass ich euch einfach mal wieder mit nehme.

Das müsste dann nächstes Wochenende soweit fertig sein🙂
Für Videos rund um das Thema Fitness, schaut doch auch mal auf dem neuen Youtube Kanal von @fitnesscoachlennart vorbei -> Lennart Hönig

#training #trainingmotivation #motivation #motiviert #fit #fitnessstudio #fitx #fitxsiegen #nopainnogain #gain #fitfamde #fitfam #fitnessfan #fitnessofinsta #instafit #instafitfam #instafitnesss #instafitnessgirls #fitnessgirls #fitnessgoals #bootygoals #bootytraining #fitfamgermany #sport #sportmotivation #puddinggoesstahl #abs #unbezahltewerbung #alphachoice #alphachoicefitness ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔥MEIN FITNESSTEAM🔥
@fitnesscoachlennart
@fitnessgirl_ella_5_11
@_micha_fit
@fabius_galaktus
@vanessavonzab
@ninolucchesi
@rebecca_aidavorbei

Ein weiteres Mal Training abgeschlossen und es tut so gut wieder auf der Piste zu sein🙂 Ich habe die letzten Male auch nochmal ein wenig gefilmt, diesmal ohne den Anspruch der letzten Videos, aber ich dachte mir, dass ich euch einfach mal wieder mit nehme.

Das müsste dann nächstes Wochenende soweit fertig sein🙂
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116 1 16 November, 2019

SHOOTING
.
Wie ihr heute in meiner Story sehen konntet, hatte ich heute ein Shooting ✨
Hat super viel Spaß gemacht und bin gerne für weitere Shootings offen 😚

Jetzt war ich noch in der Stadt shoppen und fahre grad mit der Ubahn ins Fitness 💪🏼
Oberkörper Training steht auf den Plan 🥰

Was macht ihr heute noch?
.
🇬🇧 As you could see in my story today I had a shooting today ✨
It was great fun and I like to be open for further shootings 😚

Now I was shopping in the city and now I take the subway to fitness 💪🏼
Upper body workout is on the plan 🥰

What are you doing today?
xoxo Sophie

ᴀᴅᴠᴇʀᴛ

#weightlifting #kraftsport #weights #fitfamGermany #fitx #resistancebands #fitnessblogger_de #fitfamdeutschland #muskelaufbau #johnreedfitness #vosophieeechallange #trainingsmotivation #iciw #zielvoraugen #muskelkater #niemalsaufgeben #stolzaufmich #mcfit #cleverfit #zieleereichen #fitfamAustria #durchhalten #fitspirational #fitfamde #germanfitness  #icaniwill

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Oberkörper Training steht auf den Plan 🥰

Was macht ihr heute noch?
.
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What are you doing today?
xoxo Sophie

ᴀᴅᴠᴇʀᴛ

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95 18 16 November, 2019

Erfolg braucht eine Basis. Und genau diese Basis bieten wir dir bei @mypersonaltrainerde 🚀🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Unsere Community gibt dir eine große Auswahl an ausgebildeten Trainern, die dich auf deinem Weg zum Erfolg und bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen wollen 💥🏋️‍♀️🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Schau vorbei und finde noch heute DEINEN persönlichen Trainer!

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12 1 16 November, 2019

Lecker #proteine 🤤😍 Hab nen mega Muskelkater im Bauch obwohl ich ihn nicht gezielt trainiere 🤔

Da man beim Training immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und der Bauch bei jeder Übung angespannt sein sollte geht er mit 💪🏻 Ich mach eigentlich keine direkten Bauchübungen und ob das die richtige Strategie für mich ist das sehn ma nächstes Jahr 👍🏻 Wünsch euch nen tollen Samstagabend Freunde! 😊 #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #muskelkater #leckeressen #eatbig #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at #foodstagram #foodlover #foodlove

Lecker #proteine 🤤😍 Hab nen mega Muskelkater im Bauch obwohl ich ihn nicht gezielt trainiere 🤔

Da man beim Training immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und der Bauch bei jeder Übung angespannt sein sollte geht er mit 💪🏻 Ich mach eigentlich keine direkten Bauchübungen und ob das die richtige Strategie für  mich ist das sehn ma nächstes Jahr 👍🏻 Wünsch euch nen tollen Samstagabend Freunde! 😊  #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #muskelkater #leckeressen #eatbig #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at #foodstagram #foodlover #foodlove
10 0 16 November, 2019

Wunderschönen guten Morgen gewünscht! 😊

Ich starte heute mit ner extra Portion Vitamin C in den Tag 💯💪🏻 Heute steht noch schonen am Tagesplan und a Morgen gehts wieder in die Arbeit 👍🏻 Wünsch euch nen schönen Tag Freunde! 😊

Grüsse Rene 👋🏻 #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #fitnesslife #eatclean #proteine #healthylifestyle #healthyfood #gesundundlecker #gesundeernährung #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at

Wunderschönen guten Morgen gewünscht! 😊

Ich starte heute mit ner extra Portion Vitamin C in den Tag 💯💪🏻 Heute steht noch schonen am Tagesplan und a  Morgen gehts wieder in die Arbeit 👍🏻 Wünsch euch nen schönen Tag Freunde! 😊

Grüsse Rene 👋🏻 #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #fitnesslife #eatclean #proteine #healthylifestyle #healthyfood #gesundundlecker #gesundeernährung #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at
12 0 16 November, 2019

Nach nen super Training gibts lecker #proteine 😋
Musste mit dem Gewicht zwar runter gehen, aberdas spornt mich sorichtig an gas zu geben 💪🏻 Kommt gut ins Wochenende Freunde!😊 #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #fitnessmotivation #eatclean #eatbig #healthylifestyle #healthyfood #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at

Nach nen super Training gibts lecker #proteine 😋 
Musste mit dem Gewicht zwar runter gehen, aberdas spornt mich sorichtig an gas zu geben 💪🏻 Kommt gut ins Wochenende Freunde!😊 #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #fitnessmotivation #eatclean #eatbig #healthylifestyle #healthyfood #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at
13 2 16 November, 2019

Hey leute ich melde mich auch noch zu später Stunde ✌

Heute war wieder Training drann und ja was soll ich sagen? 🤔

Es kann halt nicht immer zu 100% funktionieren... Ich war/bin heute schon gscheid müde und hatte 0 Kraft 🤔

Aber was zählt ist das ich war 💪🏻 Kommt gut ins Wochenende Freunde! 😊

#renekasermotivation #fitfamgermany
#fitfamde #fitfamaustria #fitfam
#fitnessfreak #fitness #fitfoodporn #proteine #eatclean #healthylifestyle #healthyfood #gesundundlecker #lowcarb #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at

Hey leute ich melde mich auch noch zu später Stunde ✌

Heute war wieder Training drann und ja was soll ich sagen? 🤔

Es kann halt nicht immer zu 100% funktionieren... Ich war/bin heute schon gscheid müde und hatte 0 Kraft 🤔

Aber was zählt ist das ich war 💪🏻 Kommt gut ins Wochenende Freunde! 😊

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12 0 16 November, 2019

Spätes Abendessen da ich vorhinn mal geschlafen hab 😴

Man ich hätt nicht so bald in die Arbeit dürfen und mich auskurieren sollen... Aber einfach draus lernen und gut ist 👍🏻 Kommt gut ins Wochenende Freunde! 💯

#renekasermotivation #fitfamgermany #fitfamde #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #fitnessfood #eatclean #eatbig #healthylifestyle #healthyfood #proteine #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at #gesundwerden #gesundkochen #gesundundlecker

Spätes Abendessen da ich vorhinn mal geschlafen hab 😴

Man ich hätt nicht so bald in die Arbeit dürfen und mich auskurieren sollen... Aber einfach draus lernen und gut ist 👍🏻 Kommt gut ins Wochenende Freunde! 💯

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10 0 16 November, 2019

Nach nen hammer #workout gibts lecker Vitamine und proteine 💯💪🏻 Ich spür schon seit Nachmittag das der #muskelkater in den Beinen im Anmarsch ist, aber egal einfach volgas weiter 💯💪🏻😎 Bei mir gehts nachher in die Falle 😴

Morgen steht dafür der #restday an 💪🏻 Wünsch euch das beste Freunde 😃

#renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #fitnesslifestyle #bethebestyoucanbe #beyourownhero #champion #eatclean #eatbig #healthylifestyle #healthyfood #gesundundlecker #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at

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Morgen steht dafür der #restday  an 💪🏻 Wünsch euch das beste Freunde 😃

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10 0 16 November, 2019

Guten Morgen! 😊

Heute geht es mir schon echt viel besser 😃

Es war die erste Nacht seit langen die ich voll genießen/ sprich Krafttanken konnte 💯💪🏻 Auf jedenfall werd ich heute versuchen wieder zur Arbeit zu gehen 👍🏻 Zum Training werd ich morgen wieder gehen 💪🏻 Wünsch eu nen tollen Tag, viel Kraft und Energie 💯

#renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #fitnesslifestyle #fitnessfood #eatclean #eatbig #healthylifestyle #healthyfood #gesundundlecker #proteine #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at

Guten Morgen! 😊

Heute geht es mir schon echt viel besser 😃

Es war die erste Nacht seit langen die ich voll genießen/ sprich Krafttanken konnte 💯💪🏻 Auf jedenfall werd ich heute versuchen wieder zur Arbeit zu gehen 👍🏻 Zum Training werd ich morgen wieder gehen 💪🏻 Wünsch eu nen tollen Tag,  viel Kraft und Energie 💯

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8 0 16 November, 2019

Hey leute 🙋‍♂️ Ich melde mich von der Arbeit und wollte nur mal sagen das es gar nicht so kalt ist 😂😂 Jeder der draussen Arbeitet ist gegen Wind und Wetter abgehärtet 😅

Nach der Arbeit gehts bei mir ibs Studio wo ich mich mal auf Temperatur bringe 💯💪🏻 Wünsche allen nen tollen Nachmittag 😎

Grüsse Rene 👋🏻 #renekasermotivation #fitfamde
#fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #work #winter #vorfreude #warmekleidung
#reebok

Hey leute 🙋‍♂️ Ich melde mich von der Arbeit und wollte nur mal sagen das es gar nicht so kalt ist 😂😂 Jeder der draussen Arbeitet ist gegen Wind und Wetter abgehärtet 😅

Nach der Arbeit gehts bei mir ibs Studio wo ich mich mal auf Temperatur bringe 💯💪🏻 Wünsche allen nen tollen Nachmittag 😎

Grüsse Rene 👋🏻 #renekasermotivation #fitfamde
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6 0 16 November, 2019

Mahlzeit leute 😋

Da es mir heute schon ein bissl besser geht konnte ich schnell zum einkaufen fahren um mir das nötigste zu besorgen 👍🏻 Mein Problem ist das der Kühlschrank zu klein ist... Aber solang der noch geht wieso sollte ich ihn Austauschen? 🤷‍♂️ Wünsch euch noch nen schönen Nachmittag Freunde!'😊💯 Grüsse Rene 👋🏻 #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #fitnesslifestyle #protein #eatclean #healthylifestyle #healthyfood #gesundundlecker #gesundkochen #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at

Mahlzeit leute 😋

Da es mir heute schon ein bissl besser geht konnte ich schnell zum einkaufen fahren um mir das nötigste zu besorgen 👍🏻 Mein Problem ist das der Kühlschrank zu klein ist... Aber solang der noch geht wieso sollte ich ihn Austauschen? 🤷‍♂️ Wünsch euch noch nen schönen Nachmittag Freunde!'😊💯 Grüsse Rene 👋🏻 #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #fitnesslifestyle #protein #eatclean #healthylifestyle #healthyfood #gesundundlecker #gesundkochen #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at
10 0 16 November, 2019

Meine Deffinition von #eatbig 💯💪🏻 Da ich meine kleinere Pfanne gestern geschrottet hab 🤦‍♂️😅 Gibts heute mal ein essen für grosse jungs 💯💪🏻 Ich hab mich in der Nacht auf heute verkühlt 🤦‍♂️ Schnupfen 🤔.. Aber in diesen zustand ist das Training kontraproduktiv 💪🏻 Es kann dadurch erstens noch schlimmer werden und du könntest auch andere anstecken! 👍🏻 Ich bin denk ich einfach zu früh wieder in die Arbeit 🤔
Wünsch euch nen tollen Feiertag leute! ✌

Ich hoffe das meine post und stories mal gepostet werden 😅

Grüsse Rene 💯

#renekasermotivation #fitfamgermany #fitfamde #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #eatclean #proteine #healthylifestyle #healthyfood #gesundundlecker #gesundeernährung #foodblogger_de #foodblogger #foodblogger_at

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Wünsch euch nen tollen Feiertag leute! ✌

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8 0 16 November, 2019

Heute gabs ne Ente mit lecker Serviettenknödel 😋

Mach dem essen wird noch ein wenig geruht und ca um 4 gehts ab ins gym 💯💪🏻 Grüsse Rene 👋🏻 #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #gönnung #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at

Heute gabs ne Ente mit lecker Serviettenknödel 😋

Mach dem essen wird noch ein wenig geruht und ca um 4 gehts ab ins gym 💯💪🏻 Grüsse Rene 👋🏻 #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #gönnung #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at
6 0 16 November, 2019

Guten Morgen! 😊

Heute starte ich wieder lecker mit nen lecker Frühstück in diesen wunderschönen Samstag 😋

Nachher gehts bei mir zum Einkaufen und ich muss mir noch so ne Wetterstation zum messen von der Luftfeuchtigkeit holen, den der Kampf gg denn giftigen Schimmelpilz hat begonnen 💯💪🏻 Heute ist bei mir #restday aber schon morgen gehts schon wieder ins Studio den es stehen die Beine an 💪🏻 Grüsse Rene 👋🏻 #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #fitnessmotivation #fitlife #eatclean #eatbig #healthylifestyle #healthy #healthyfood #gesundundlecker #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at

Guten Morgen! 😊

Heute starte ich wieder lecker mit nen lecker Frühstück in diesen wunderschönen Samstag 😋

Nachher gehts bei mir zum Einkaufen und ich muss mir noch so ne Wetterstation zum messen von der Luftfeuchtigkeit holen, den der Kampf gg denn giftigen Schimmelpilz hat begonnen 💯💪🏻 Heute ist bei mir #restday aber schon morgen gehts schon wieder ins Studio den es stehen die Beine an 💪🏻 Grüsse Rene 👋🏻 #renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #fitness #fitnessmotivation #fitlife #eatclean #eatbig #healthylifestyle #healthy #healthyfood #gesundundlecker #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at
7 0 16 November, 2019

Hey leutee ✌

Heute gabs spontan 3 Käse-schinkentoasts 😋

Da ich meine Mom zufällig beim einkaufen getroffen hab, gabs bei ihr nen Toast und nen Kaffee danach 👍🏻 Heute war ein eher "fauler" Tag bei mir 🤔

Schwach, müde.. Aber egal, denn schon Morgen ist #legday und ich weiß der wird wieder mega 💯💪🏻 Wünsch euch noch nen tollen Abend Freunde! 🤗

#renekasermotivation #fitfamde #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfam #fitnessfreak #leckeressen #foodblogger #foodblogger_de #foodblogger_at

Hey leutee ✌

Heute gabs spontan 3 Käse-schinkentoasts 😋

Da ich meine Mom zufällig beim einkaufen getroffen hab, gabs bei ihr nen Toast und nen Kaffee danach 👍🏻 Heute war ein eher "fauler" Tag bei mir 🤔

Schwach, müde.. Aber egal, denn schon Morgen ist #legday und ich weiß der wird wieder mega 💯💪🏻 Wünsch euch noch nen tollen Abend Freunde! 🤗

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4 0 16 November, 2019

Kleiner Ausschnitt von dem heutigen Training mit dem für mich #mostimpressiveman of the year! Broooo, einfach stark was du geleistet hast.... Blut, Schweiß & Eisen.... Weiter so!! Einfach Coach Marc aldahh! 53BS @marc.tuffert

Ich nominiere @barkerello
@max_vau_de_es & @pokuehne. Markiert jemanden unter dem Hashtag #mostimpressiveman oder #mostimpressivewomen von dessen Leistung ihr beeindruckt seid, egal ob sportlich, beruflich etc.
An alle Hater ... Ich weiß meine Deckung fällt, ihr Pisser! Mein Coach meinte, der beste Block ist mit dem Gesicht!
#fitfamgermany #fitfamde #johnreed #justfit #cleverfit #xtrafit #fitone #superfit #fitx #berlin #köln #cologne #friends #düsseldorf #frankfurt #hamburg #dortmund #koblenz #mcfitmodels #proudtobemcfit #derwilleindir #stolzaufmich #madebycleverfit #xuperdrauf #kickboxen #boxen #thaiboxen #kampfsport

Kleiner Ausschnitt von dem heutigen Training mit dem für mich #mostimpressiveman of the year! Broooo, einfach stark was du geleistet hast.... Blut, Schweiß & Eisen.... Weiter so!! Einfach Coach Marc aldahh! 53BS @marc.tuffert

Ich nominiere @barkerello
@max_vau_de_es & @pokuehne. Markiert jemanden unter dem Hashtag #mostimpressiveman oder #mostimpressivewomen von dessen Leistung ihr beeindruckt seid, egal ob sportlich, beruflich etc. 
An alle Hater ... Ich weiß meine Deckung fällt, ihr Pisser! Mein Coach meinte, der beste Block ist mit dem Gesicht! 
#fitfamgermany #fitfamde  #johnreed #justfit #cleverfit #xtrafit #fitone #superfit #fitx #berlin #köln #cologne #friends #düsseldorf #frankfurt #hamburg  #dortmund #koblenz #mcfitmodels #proudtobemcfit #derwilleindir #stolzaufmich #madebycleverfit #xuperdrauf #kickboxen #boxen #thaiboxen #kampfsport
19 2 16 November, 2019

Anzeige | Schönen Abend meine Lieben 💕
Ich hoffe euch gehts gut 😘 Ich bin leider noch immer nicht ganz fit 🙄 Ich hoffe ich kann bald wieder Sport machen 🙏🏼 Outfit: Heart Pant und Joy Bra von @oceansapart.de 💕
Mit meinem Code „carina30pant“ bekommt ihr, ab einem Mindestbestellwert von 89€, 30% Rabatt auf euren gesamten Einkauf und zusätzlich eine Premium-Pant (= eine der teuersten) eurer Wahl gratis dazu 😍
Also ihr legt Waren im Wert von 90€ in den Einkaufswagen, zahlt aber nur 63€ und bekommt eine Premium-Pant noch on top geschenkt dazu 😘🙏🏼
Hier die Website: www.oceansapart.de
#oceansapart #riseabove

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242 30 16 November, 2019

Pratzen Workout.
4 Runden je 3 Minuten mit einer Minute Pause dazwischen. Gebt Gas meine Fighter!
Trainiert die Ausdauer, verbrennt viele Kalorien UND man fühlt sich dabei einfach nur unglaublich gefährlich. Was will man mehr. 😎

Um die einzelnen Runden mit den jeweiligen Kombis zu sehen, einfach nach links swipen.

Keine Handschuhe und/oder Pratzen parat? Per PN empfehle ich euch gerne das richtige Equipment für solche Workouts.
💾 Rechts auf "abspeichern" klicken nicht vergessen. 😏

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4 Runden je 3 Minuten mit einer Minute Pause dazwischen. Gebt Gas meine Fighter! 
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Keine Handschuhe und/oder Pratzen parat? Per PN empfehle ich euch gerne das richtige Equipment für solche Workouts.
💾 Rechts auf "abspeichern" klicken nicht vergessen. 😏
75 12 16 November, 2019

ANIMAL PAK & CUTS wieder am Start!
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Die Kultprodukte schlechthin aus der ANIMAL-LINE von Universal Nutrition, Animal Pak und Animal Cuts sind wieder vorrätig und können ab sofort wieder von euch geordert werden!
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ℹANIMAL PAK⤵️
Hochdosierter Multivitamin- und Mineralienkomplex, zusätzlich angereichert mit einem Aminosäuren-Komplex mit BCAA's und EAA's, einem Performance-Komplex mit u.a. Carnitin und Taurin, einem Antioxidantien-Komplex sowie einem Komplex mit digestiven Enzymen! Kurzum das Allround-Grundgerüst für jeden Kraftsportler!
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
ℹANIMAL CUTS⤵️
Hochdosierter Hardcore Fatburner mit 8 verschiedenen Komplexen und einer Vielzahl von Inhaltsstoffen welche im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät den Athleten Unterstützen können. Nicht wenige behaupten, Animal Cuts sei der Beste Fatburner den der Markt zu bieten hat...
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🔻JETZT BESTELLEN🔻
⏩Link in der Bio
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#bodydynamite
#bodydynamiteshop
#animalpak
#animalcuts

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19 1 16 November, 2019

Werbung wegen Markenerkennung und Nennung

Hey ihr Lieben 🥰
Weihnachten rückt immer näher und um schon mal etwas in Weihnachtsstimmung zu kommen lese ich den Weihnachtosaurus ☺️🎄
Habt ihr das Buch schon gelesen und welche Bücher könnt ihr mir empfehlen die ich zur Weihnachtszeit lesen muss ? ☺️

#Bücherliebe #leseratte #germanbookstagram #bookstagramgermany #büchersüchtig #fitfamgermany #leseliebe #lesenmachtglücklich #bücherwurm #book #books #bookworm #lesen #booknerd #read #reading #fitfamde #fitqoute #bücherwelt #menreading #fitnessgoals #trainharder #Bücher

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94 8 16 November, 2019

🔥💯Gestern waren Schultern und Nacken dran im Training💯🔥 War sehr zufrieden mit dem Training🙂
.
Aktuell starte ich immer mit 2 Übungen für die seitliche Schulter. Pro Übung mach ich dann 4 Sätze und danach geht es dann an das Schulterdrücken und Frontheben. .
Wie sieht euer Training aus?😉
.
Wünsche allen einen schönen Start ins Wochenende🙂💯
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#naturalbodybuilder  #germany  #fitfamde  #fitness  #fitnessgermany  #fitnessdeutschland  #Bodybuildinggermany  #vomlurchzumhero  #iambuilding  #fitfamdeutschland  #stadthagen  #smilodox  #esncom  #fitnessmotivation
#bodybuildingdeutschland  #chestdayworkout  #schulterworkout #stadthagen  #shoulderworkout #harttraining  #timo  #schultertraining #trainingtips  #sport  #nevergiveup👊  #gohardorgohome💪 #schultertattoo

🔥💯Gestern waren Schultern und Nacken dran im Training💯🔥 War sehr zufrieden mit dem Training🙂
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Aktuell starte ich immer mit 2 Übungen für die seitliche Schulter. Pro Übung mach ich dann 4 Sätze und danach geht es dann an das Schulterdrücken und Frontheben. .
Wie sieht euer Training aus?😉
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13 1 16 November, 2019

Was wolltest du bis jetzt immer schon machen, hast es aber bisher noch nicht gemacht ?Markiere eine(n) Freund(in) der/die endlich ein Projekt starten sollte! #eatfitter⠀⠀⠀⠀
#fastbreakfast⠀⠀
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#fitboys
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#sportmotivation

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#abnehmen2019
#sportmotivation
1 0 16 November, 2019

In gewohnter Umgebung💪🔥
.
.
Gestern hatte ich Besuch von einem guten Freund & wir haben Beine trainiert.🦵 Obwohl ich, wenn ich allein gehe auch immer gut ausarte, war das was da passiert ist schon fast nicht mehr feierlich.. War klar das ich heute die Quittung dafür erhalten habe. Ich saß. Den ganzen Tag. Wäre gern einkaufen gegangen, ging aber kein Weg rein. Heftig wie man sich gegenseitig pushen kann, ist kein Vergleich wenn man es allein versucht..
.
Ich hoffe ihr wart heute mobiler als ich unterwegs 😅 .
Genießt eure freien Tage, Morgen stehen eigentlich Arme auf dem Plan, mal schauen ob ich es bis zum Fitti schaffe 😅
.
.
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.
. .
#beintraining #motivation #lightweight #muskelkater #mobility #stolzaufmich #derwilleindir #mcfit #fitx #fitnessdeutschland #fitfamde #fitfamgermany #fitwerden #muskelaufbau #dranbleiben #massephase  #machdichwahr  #muskeln #fitone
#progression #keineausreden #pumpen #kraftsport #krafttraining #selfupgrade

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Gestern hatte ich Besuch von einem guten Freund & wir haben Beine trainiert.🦵 Obwohl ich, wenn ich allein gehe auch immer gut ausarte, war das was da passiert ist schon fast nicht mehr feierlich.. War klar das ich heute die Quittung dafür erhalten habe. Ich saß. Den ganzen Tag. Wäre gern einkaufen gegangen, ging aber kein Weg rein. Heftig wie man sich gegenseitig pushen kann, ist kein Vergleich wenn man es allein versucht..
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Ich hoffe ihr wart heute mobiler als ich unterwegs 😅 .
Genießt eure freien Tage, Morgen stehen eigentlich Arme auf dem Plan, mal schauen ob ich es bis zum Fitti schaffe 😅
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#progression #keineausreden #pumpen #kraftsport #krafttraining #selfupgrade
50 10 16 November, 2019

Sportpause im Winter. .

Bei mir zeichnet sich im Verlauf des Jahres mittlerweile ein grobes Muster ab. In diesem und im letzten Jahr habe ich bemerkt, dass ich im Winter eher weniger Lust auf mein Training habe und nicht so oft ins Gym gehe, wie in allen anderen Jahreszeiten. Ich höre nicht komplett auf zu trainieren, aber in den Monaten von November bis Februar mache ich schon mal ganze Rest-Weeks oder lasse öfters mal Training ausfallen. .

Woran liegt's?! - Leute, das wüsste ich wohl auch gerne!
Im Moment kann ich nur mutmaßen: Vllt fehlt mir im Winter einfach die Energie. Wenn man aufsteht ist es dunkel, wenn man von der Arbeit nach Hause fährt ist es dunkel, es ist einfach immer dunkel und das macht mich müde. Außerdem ist mir im Winter (spätestens wenn die Temperaturen unter ca 8 Grad fallen) einfach dauerhaft kalt. Ich friere im Winter so sehr, es ist ganz schlimm. Und dann hab ich meistens auch keine Lust, noch leicht bekleidet im Gym rumzulaufen oder mich in den dauergelüfteten Umkleidekabinen umzuziehen. Eigentlich will ich nur dick angezogen unter meiner Decke liegen und einen heißen Kakao trinken. .

Habt ihr eine Idee, woran das liegen könnte, dass ich im Winter weniger Motivation für's Training habe? Ist das bei euch vielleicht auch so? Oder ist es bei euch vielleicht genau andersrum und ihr geht besonders gerne trainieren wenn es draußen kalt und ungemütlich ist? .

#fitness #fitnessmotivation #fitfam #fit #cardiotraining #trizeps #derwilleindir #gymselfie #gymaddict #mcfit #fitx #fitfamde #fitfamgermany #johnreedfitness #bizeps #beyondlimits #fitone #sweatingbeauties #cleverfit #fitnessinfluencer #pumpen #muskeln #bauchfrei #zecplus #abgerechnetwirdamstrand #fitnessblogger #germanblogger #rückentraining #gymstyle #stolzaufmich
Werbung da Marke erkennbar und Nennung

Sportpause im Winter. .

Bei mir zeichnet sich im Verlauf des Jahres mittlerweile ein grobes Muster ab. In diesem und im letzten Jahr habe ich bemerkt, dass ich im Winter eher weniger Lust auf mein Training habe und nicht so oft ins Gym gehe, wie in allen anderen Jahreszeiten. Ich höre nicht komplett auf zu trainieren, aber in den Monaten von November bis Februar mache ich schon mal ganze Rest-Weeks oder lasse öfters mal Training ausfallen. .

Woran liegt's?! - Leute, das wüsste ich wohl auch gerne!
Im Moment kann ich nur mutmaßen: Vllt fehlt mir im Winter einfach die Energie. Wenn man aufsteht ist es dunkel, wenn man von der Arbeit nach Hause fährt ist es dunkel, es ist einfach immer dunkel und das macht mich müde. Außerdem ist mir im Winter (spätestens wenn die Temperaturen unter ca 8 Grad fallen) einfach dauerhaft kalt. Ich friere im Winter so sehr, es ist ganz schlimm. Und dann hab ich meistens auch keine Lust, noch leicht bekleidet im Gym rumzulaufen oder mich in den dauergelüfteten Umkleidekabinen umzuziehen. Eigentlich will ich nur dick angezogen unter meiner Decke liegen und einen heißen Kakao trinken. .

Habt ihr eine Idee, woran das liegen könnte, dass ich im Winter weniger Motivation für's Training habe? Ist das bei euch vielleicht auch so? Oder ist es bei euch vielleicht genau andersrum und ihr geht besonders gerne trainieren wenn es draußen kalt und ungemütlich ist? .

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66 19 16 November, 2019

If it doesn‘t challenge you, it doesn‘t change you!
Beim Training muss man jedes Mal auf‘s neue an seine Grenzen gehen. Auch wenn ein Training mal nicht gut läuft oder man keine Lust hat man muss sich immer sein Ziel vor Augen halten!
Gestern hat mir mein Training nicht gefallen, war ein bisschen müde und hab nicht alles raus holen können aber trotzdem mach ich immer weiter und werde nächstes mal noch mehr geben!
Schönen Samstag Abend euch allen!
#trainingsmotivation #fitness #abs #workoutmotivation #workout #smilodox #fitfamde #fitfamgermany #fitfamde #fitfamdeutschland @shielddaszentrum @fitfam_de

If it doesn‘t challenge you, it doesn‘t change you! 
Beim Training muss man jedes Mal auf‘s neue an seine Grenzen gehen. Auch wenn ein Training mal nicht gut läuft oder man keine Lust hat man muss sich immer sein Ziel vor Augen halten! 
Gestern hat mir mein Training nicht gefallen, war ein bisschen müde und hab nicht alles raus holen können aber trotzdem mach ich immer weiter und werde nächstes mal noch mehr geben! 
Schönen Samstag Abend euch allen! 
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20 2 16 November, 2019

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Auf dem Bild trage ich das Dynamic Seamless Set in der Größe S ❤️
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Habt ihr schon in meiner Story vorbei geschaut? Ihr bekommt mit meinem Code JANINE25 für 48 Stunden ganze 25% auf das gesamte Sortiment. 🛒
Viel Spaß beim Shoppen und einen gemütlichen Samstag Abend ihr Süßen 🌃✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝚂𝙰𝙵𝙴 𝚝𝚑𝚒𝚜 𝚙𝚘𝚜𝚝 𝚝𝚘 𝚜𝚞𝚙𝚙𝚘𝚛𝚝 𝚖𝚎. 🙏🏼
________
#icaniwill #iciw #fitness #fitnesslifestyle #muskelaufbau #zieleerreichen #fitwerden #fit #ernährung #gesundeernährung #diät #gesundheit #disziplin #ehrgeiz #bauchmuskeln #ausdauer #training #sport #gym #fitnessmotivation #dowhatyoulove #krafttraining #kraftsport #fitnessliebe #fitnesslife #liebezumsport #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #maxplusmgmt

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543 57 16 November, 2019

Just a saturday selfie with a mad leg pump.🔥
I feel like I’m not doing a lot of progress on squats lately. I’m training for hypertrophy and not strength, but I would still like to see some progress and not get stuck with the same weights.
Many people do legs twice a week. I thought maybe I should try it. One session like the one’s I normally do. Hamstrings and Quads. And one session where I train only calves and squats.
.
Comment below how many times you train legs‼️🔥

Just a saturday selfie with a mad leg pump.🔥
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60 6 16 November, 2019

@running_love_lux in our Sports Line Pink.

Have a great weekend ☺️ _____________________________________________________
#pink #socks #rainy #tights #run #running #runner #runningmotivation #forest #nature #outdoor #outdoorworkout #gym #fitfam #fitfamde #saturday #weekend #sensilnylon #strammermaxstyle

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14 0 16 November, 2019

... 𝐒𝐓𝐀𝐍𝐃 𝐎𝐔𝐓 ...
——————————————————
NEXT !! Ihr liebt unsere Pancakes ? 🤤Vertraut uns, ihr werdet das genau so sehr lieben !! 💥🤤 Die NanoSuppsFamily wünscht euch ein erholsames Wochenende 🙏🏻
——————————————————
𝙎𝙃𝘼𝙍𝙀 𝙏𝙃𝙀 𝙃𝙔𝙋𝙀 𝙒𝙄𝙏𝙃 Ä
——————————————————
#nanosupps #nano #standout #season #fitlife #fitfamgermany #fitfamaustria #fitfamde #sportlife #proteinpancake #teamnanosupps #newseason #austria #germany #switzerland #fitfam #body #strong #sport #athletic #hypebeast #cakechanger #gamechanger #eaa #proteinsnack #newcomingsoon #teaser #healthlife

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𝙎𝙃𝘼𝙍𝙀 𝙏𝙃𝙀 𝙃𝙔𝙋𝙀 𝙒𝙄𝙏𝙃 Ä
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24 0 16 November, 2019

Good Times 😊

Hi Instagram 🙋‍♂️, Was bedeutet für euch Good Times ?
Ich denke für alle Menschen sind gute Zeiten in die verschiedensten Situation einzuordnen.
Für denn einen ist es eine schöne Zeit wenn man gemeinsam mit seiner Familie beisammen sitzt und für denn anderen ist es eine schöne Zeit wenn man einfach nur ein Eis isst .

Mich würde es interessieren was für euch Good Times bedeutet #fitfamgermany .

Haut es mir doch mal in die Kommentare 😊✌️ Ich wünsche euch einen schönen Samstag Abend .

P.s bei mir ist heute Pause vom Gym angesagt , und bei euch ? •



#goodtimes #goodvibes #fitfamde #photography #restday #weekendvibes #weekend #bodybuilding #fitfam #lifestyle #fitnessmotivation #fitness #photooftheday #nrw #bielefeld #hamburg #herbstfarben #muscleboy #workhard #bodygoals #positivevibes #lift #instapic #instadaily #instagood #instalike #instafit

Good Times 😊

Hi Instagram 🙋‍♂️, Was bedeutet für euch Good Times ?
Ich denke für alle Menschen sind gute Zeiten in die verschiedensten Situation einzuordnen.
Für denn einen ist es eine schöne Zeit wenn man gemeinsam mit seiner Familie beisammen sitzt und für denn anderen ist es eine schöne Zeit wenn man einfach nur ein Eis isst .

Mich würde es interessieren was für euch Good Times bedeutet #fitfamgermany .

Haut es mir doch mal in die Kommentare 😊✌️ Ich wünsche euch einen schönen Samstag Abend .

P.s bei mir ist heute Pause vom Gym angesagt , und bei euch ? •
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#goodtimes #goodvibes #fitfamde #photography #restday #weekendvibes #weekend #bodybuilding #fitfam #lifestyle #fitnessmotivation #fitness #photooftheday #nrw #bielefeld #hamburg #herbstfarben #muscleboy #workhard #bodygoals #positivevibes #lift #instapic #instadaily #instagood #instalike #instafit
23 2 16 November, 2019

Drei Gründe warum ich dir folge.
.
Wir kennen uns persönlich ganz gut oder pflegen zumindest einen nahezu täglichen Kontakt hier über Social Media oder ich erhalte regelmäßig einen Mehrwert durch deinen Content, den du hier regelmäßig ablieferst. .
Trifft davon nicht wenigstens eins auf dich zu, brauch ich dich auch nicht mehr abonnieren.
.
Ich werde meine Abos hier einmal gründlich aussortieren, ich muss keinem Hollywood Star folgen, von dem ich nichts habe, nur um zu sehen wie gut es ihm geht.
.
Ich brauch aber auch niemand anderem folgen, auf den nicht mindestens einer der oben genannten Punkte zutrifft.
.
Ich will hier eine Community, die sich austauscht, Tipps annimmt oder gibt, Meinungen teilt oder abliefert und kein ich folge dir, weil du mir folgst und ich like weil du likest.
.
Entweder dir gefällt was ich mache und du hast dadurch einen Mehrwert, eine Inspiration, etwas Motivation, erhälst dadurch das fehlende Puzzlestück in deiner Planung oder du lässt es und gehst deiner Wege.
.
Kann ich nur einem von 100 heute den Anstoß geben, seinem Ziel ein Stück näher zu kommen, dann habe ich mehr erreicht als wenn 100 einfach nur ein like abgeben.
.
Denkt mal drüber nach und gibt mir einen 👍 wenn ihr meiner Meinung seid...
.
Schönen Abend euch Allen.

Drei Gründe warum ich dir folge.
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Wir kennen uns persönlich ganz gut oder pflegen zumindest einen nahezu täglichen Kontakt hier über Social Media oder ich erhalte regelmäßig einen Mehrwert durch deinen Content, den du hier regelmäßig ablieferst. .
Trifft davon nicht wenigstens eins auf dich zu, brauch ich dich auch nicht mehr abonnieren.
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Ich werde meine Abos hier einmal gründlich aussortieren, ich muss keinem Hollywood Star folgen, von dem ich nichts habe, nur um zu sehen wie gut es ihm geht.
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Ich brauch aber auch niemand anderem folgen, auf den nicht mindestens einer der oben genannten Punkte zutrifft.
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Ich will hier eine Community, die sich austauscht, Tipps annimmt oder gibt, Meinungen teilt oder abliefert und kein ich folge dir, weil du mir folgst und ich like weil du likest.
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Entweder dir gefällt was ich mache und du hast dadurch einen Mehrwert, eine Inspiration, etwas Motivation, erhälst dadurch das fehlende Puzzlestück in deiner Planung oder du lässt es und gehst deiner Wege.
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Kann ich nur einem von 100 heute den Anstoß geben, seinem Ziel ein Stück näher zu kommen, dann habe ich mehr erreicht als wenn 100 einfach nur ein like abgeben.
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Denkt mal drüber nach und gibt mir einen 👍 wenn ihr meiner Meinung seid...
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Schönen Abend euch Allen.
34 7 16 November, 2019

🥪🥗 #HOMEMADE VEGGIE SANDWICH🥗🥪
Enthält Markennennungen / selbstgekauft
Guten Abend Peeps! ❓ Ernährt ihr euch eigentlich Veggie oder #vegan oder esst ihr auch Fleisch? Welche #Rezepte sind euch beim Herzhaften wichtig: mehr in Richtung #vegetarisch oder ne gute Mischung? .
Wir haben bei einem regionalen Bäcker heute ein richtig tolles Kastenweißbrot gefunden 👨🏻‍🍳und direkt mal #Sandwiches gemacht. 🥪 Diese sind #veggie auch wenn es nicht so aussieht. 😉Wir haben nämlich mal das Zitronen-Pfeffer-Schnitzel von Quorn ausprobiert (natürlich weils im Angebot war, ihr kennt mich 😂) und waren sehr begeistert. 🤩Dazu Salat🥗 Tomate🍅, Gurke🥒, Avocado 🥑und einen Paprika-Ring mit Rührei Füllung 😃. Als „Soße“ nehme ich gerne die kleinen Gläschen Veggie Aufstrich (z.B. Paprika-Chili 🌶oder Aubergine🍆) vom Aldi. Bums, ist das #Abendessen fertig. 😎
.
Ich freu mich von euch zu hören! Schönen Abend und love love love, Mel ❤️ .
#einfacherezepte #fitnessfood #gesund #healthyfood #foodblogger #ichliebefoodblogs #gesundessen #abnehmen #fitfamde #Foodiesconnected #dinner #foodies_de #weightloss #diy #heresmyfood #aufmeinemteller #kochenfürdiefamilie #einfachkochen #gesundkochen #sandwich #balanceisthekey #intuitivessen #foodporn

🥪🥗#HOMEMADE VEGGIE SANDWICH🥗🥪
Enthält Markennennungen / selbstgekauft 
Guten Abend Peeps! ❓ Ernährt ihr euch eigentlich Veggie oder #vegan oder esst ihr auch Fleisch? Welche #Rezepte sind euch beim Herzhaften wichtig: mehr in Richtung #vegetarisch oder ne gute Mischung? .
Wir haben bei einem regionalen Bäcker heute ein richtig tolles Kastenweißbrot gefunden 👨🏻‍🍳und direkt mal #Sandwiches gemacht. 🥪 Diese sind #veggie auch wenn es nicht so aussieht. 😉Wir haben nämlich mal das Zitronen-Pfeffer-Schnitzel von Quorn ausprobiert (natürlich weils im Angebot war, ihr kennt mich 😂) und waren sehr begeistert. 🤩Dazu Salat🥗 Tomate🍅, Gurke🥒, Avocado 🥑und einen Paprika-Ring mit Rührei Füllung 😃. Als „Soße“ nehme ich gerne die kleinen Gläschen Veggie Aufstrich (z.B. Paprika-Chili 🌶oder Aubergine🍆) vom Aldi. Bums, ist das #Abendessen fertig. 😎
.
Ich freu mich von euch zu hören! Schönen Abend und love love love, Mel ❤️ .
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133 10 16 November, 2019

Den ganzen Tag die Wohnung aufgeräumt, alles umgestellt und neue Teile gekauft 😅🙏🏻 Ich sag’s euch, bis eine Wohnung mal „fertig“ ist 😆 Ready fürs Workout nach 3 Tagen Pause (sowohl im Gym, als auch auf insta) Take a break if you need it! 💪🏻
.
Wie wohnt ihr eigentlich? Eigene Wohnung/ Wg/ zuhause? 💜

Den ganzen Tag die Wohnung aufgeräumt, alles umgestellt und neue Teile gekauft 😅🙏🏻 Ich sag’s euch, bis eine Wohnung mal „fertig“ ist 😆 Ready fürs Workout nach 3 Tagen Pause (sowohl im Gym, als auch auf insta) Take a break if you need it! 💪🏻
.
Wie wohnt ihr eigentlich? Eigene Wohnung/ Wg/ zuhause? 💜
943 44 16 November, 2019

Ich starte am Montag in die 6. Diätwoche und habe die letzten beiden Tage das Gefühl, echt gut in der Diät angekommen zu sein.
Komme mit den Kalorien gut zurecht. Ich hungere nicht, schlafe gut und habe nach wie vor genug Kraft im Training 🏋🏻‍♀️ Ich struggle ein bisschen mit dem täglichen Wiegen, setze mich dem aber bewusst aus, weil ich wieder einen gesunden Bezug zu meinem Körpergewicht & meinem Wohlbefinden bekommen möchte.
Ich versuche zu lernen, dass gerade in dem Sport das Gewicht nicht der einzige Maßstab für die eigene Form bedeutet. 🙇🏻‍♀️
Für mich bedeutet es auch, meinen Körper wieder neu kennenzulernen & zu merken, dass Gewichtsschwankungen gerade als Frau schlichtweg normal sind.
Training heute war super, jetzt gibts nochmal essen und dann mach ich es mir gemütlich 🌓
Ich hoffe es geht euch gut 💕

___________

#fitfamde #mcfit #fitx #fitone #girlswholift #cleverfit #bodybuilding #workout #fitness #motivation #fitgirls #bodychange #fitgirl #instafit #bloggerlifestyle #fitfamgermany #abnehmen #gym #workforit #fitnessmotivation #bloggerlove #diät #muscle #fitspiration

Ich starte am Montag in die 6. Diätwoche und habe die letzten beiden Tage das Gefühl, echt gut in der Diät angekommen zu sein. 
Komme mit den Kalorien gut zurecht. Ich hungere nicht,  schlafe gut und habe nach wie vor genug Kraft im Training 🏋🏻‍♀️ Ich struggle ein bisschen mit dem täglichen Wiegen, setze mich dem aber bewusst aus, weil ich wieder einen gesunden Bezug zu meinem Körpergewicht & meinem Wohlbefinden bekommen möchte. 
Ich versuche zu lernen, dass gerade in dem Sport das Gewicht nicht der einzige Maßstab für die eigene Form bedeutet. 🙇🏻‍♀️
Für mich bedeutet es auch, meinen Körper wieder neu kennenzulernen & zu merken, dass Gewichtsschwankungen gerade als Frau schlichtweg normal sind. 
Training heute war super, jetzt gibts nochmal essen und dann mach ich es mir gemütlich 🌓 
Ich hoffe es geht euch gut 💕

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1,473 64 16 November, 2019

|Balance is the key|
Mein Profil ist geschmückt mit Leckereien und ungesundem Zeug. Trotzdem spreche ich tagtäglich vom #abnehmen und #Kalorienzählen.
Viele meinen, dass wenn man seine #Ernährung umstellt und man etwas für seinen Körper tun möchte, man nur noch super #healthy unterwegs sein sollte.
Mir ist das ziemlich schnuppe. Für mich sind diese ganzen Leckereien einfach Genuss und Lebensqualität. Es ist mir sowas von egal wie gesund oder gesund ein Lebensmittel ist.
Natürlich besteht auch mein #Ernährungsplan nicht nur aus ungesundem Zeug. Denn das ist leider eine Tatsache, die meisten guten Leckereien haben eine viel zu hohe #Kaloriendichte.
Alles was ich hier zeige ist nur ein Bruchteil aus meinem Leben und ist nur das was ich auch zeigen möchte. Ich erzähle hier nicht alles und ich zeige auch nicht alles.
Aber ich möchte etwas vermitteln.
Ich möchte einfach zeigen, dass man abnehmen kann und einen halbwegs gesunden Lebensstil führen kann und sich trotzdem nichts verbieten muss. Ich möchte zeigen, dass eine #Diät (und ja ich weiß viele stören sich an dem Begriff und bestehen auf das Wort #Ernährungsumstellung 🙄) einfacher ist als man denkt und man deshalb nicht zur Spaßbremse werden muss und man trotzdem noch alles probieren und mitnehmen kann was geht.
Das Leben ist zu kurz, um den #Cupcake nicht zu essen 😘
Wie steht ihr zu dem Thema? Lasst es mich in den Kommentaren wissen.
°
°
°
°
#diettalk #wwdeutschland #yazio #yaziodeutschland #wwfriends #probabe #abnehmenleichtgemacht #lipödem #lipödemfighter #lipödemPhönix #abnehmenmitlipödem #morenutrition #gymqueen #fitfamdeutschland #fitfamde #getfit #weightlossjourney #meinabnehmweg #mynameischeaty

|Balance is the key|
Mein Profil ist geschmückt mit Leckereien und ungesundem Zeug. Trotzdem spreche ich tagtäglich vom #abnehmen und #Kalorienzählen.
Viele meinen, dass wenn man seine #Ernährung umstellt und man etwas für seinen Körper tun möchte, man nur noch super #healthy unterwegs sein sollte.
Mir ist das ziemlich schnuppe. Für mich sind diese ganzen Leckereien einfach Genuss und Lebensqualität. Es ist mir sowas von egal wie gesund oder gesund ein Lebensmittel ist.
Natürlich besteht auch mein #Ernährungsplan nicht nur aus ungesundem Zeug. Denn das ist leider eine Tatsache, die meisten guten Leckereien haben eine viel zu hohe #Kaloriendichte.
Alles was ich hier zeige ist nur ein Bruchteil aus meinem Leben und ist nur das was ich auch zeigen möchte. Ich erzähle hier nicht alles und ich zeige auch nicht alles.
Aber ich möchte etwas vermitteln.
Ich möchte einfach zeigen, dass man abnehmen kann und einen halbwegs gesunden Lebensstil führen kann und sich trotzdem nichts verbieten muss. Ich möchte zeigen, dass eine #Diät (und ja ich weiß viele stören sich an dem Begriff und bestehen auf das Wort #Ernährungsumstellung 🙄) einfacher ist als man denkt und man deshalb nicht zur Spaßbremse werden muss und man trotzdem noch alles probieren und mitnehmen kann was geht.
Das Leben ist zu kurz, um den #Cupcake nicht zu essen 😘
Wie steht ihr zu dem Thema? Lasst es mich in den Kommentaren wissen.
°
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45 3 16 November, 2019

Happy saturday 🙏❤️
Team 👯‍♂️ oder Team 🛋️?
.
.
#weekend #weekendvibes #funinthesun #saturday #fitfam #fitfamde #prozis #beyondlimits #smilodox #alphalete #mcfit #cleverfit

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431 38 16 November, 2019

Happy Tuesday!💕 •

Nicht das beste Abs-Foto 🤓, aber ich fühle mich zur Zeit einfach doch irgendwie meistens wohl mit und in meinem Körper. Und das ist - wie für viele andere wahrscheinlich auch - nicht selbstverständlich für mich. Klar, gegen ein bisschen mehr Muskeln hätte ich nichts, aber daran kann man ja arbeiten. 💪🏻 •

Ich habe endlich nach über einem Jahr zwei Wochen Urlaub - und der erste Urlaubstag gestern war nicht so der beste: Schlüssel in der Wohnung vergessen, Handy drin, Portemonnaie dein, Zweitschlüssel 700km weit weg, 2,5h ausgesperrt. Ich werde bei so etwas immer tierisch nervös und wütend auf mich selbst; zum Glück war ich eh mit meiner Mama verabredet, die da ein absoluter Ruhepol ist. ❤️ Und der Abend war dann einfach entspannt und schön. •

Nach einem semi-verkorksten ersten Urlaubstag kann der Rest ja nur besser werden, oder? •

Ich fahre gleich erstmal frühstücken und dann später zum Sport - was habt ihr heute vor? ☀️ •

Genießt den Tag - und lasst ihn euch nicht durch Kleinigkeiten vermiesen! 💕

Happy Tuesday!💕 •

Nicht das beste Abs-Foto 🤓, aber ich fühle mich zur Zeit einfach doch irgendwie meistens wohl mit und in meinem Körper. Und das ist - wie für viele andere wahrscheinlich auch - nicht selbstverständlich für mich. Klar, gegen ein bisschen mehr Muskeln hätte ich nichts, aber daran kann man ja arbeiten. 💪🏻 •

Ich habe endlich nach über einem Jahr zwei Wochen Urlaub - und der erste Urlaubstag gestern war nicht so der beste: Schlüssel in der Wohnung vergessen, Handy drin, Portemonnaie dein, Zweitschlüssel 700km weit weg, 2,5h ausgesperrt. Ich werde bei so etwas immer tierisch nervös und wütend auf mich selbst; zum Glück war ich eh mit meiner Mama verabredet, die da ein absoluter Ruhepol ist. ❤️ Und der Abend war dann einfach entspannt und schön. •

Nach einem semi-verkorksten ersten Urlaubstag kann der Rest ja nur besser werden, oder? •

Ich fahre gleich erstmal frühstücken und dann später zum Sport - was habt ihr heute vor? ☀️ •

Genießt den Tag - und lasst ihn euch nicht durch Kleinigkeiten vermiesen! 💕
414 58 2 July, 2019

Top #fitfamde posts

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543 57 16 November, 2019

Ich starte am Montag in die 6. Diätwoche und habe die letzten beiden Tage das Gefühl, echt gut in der Diät angekommen zu sein.
Komme mit den Kalorien gut zurecht. Ich hungere nicht, schlafe gut und habe nach wie vor genug Kraft im Training 🏋🏻‍♀️ Ich struggle ein bisschen mit dem täglichen Wiegen, setze mich dem aber bewusst aus, weil ich wieder einen gesunden Bezug zu meinem Körpergewicht & meinem Wohlbefinden bekommen möchte.
Ich versuche zu lernen, dass gerade in dem Sport das Gewicht nicht der einzige Maßstab für die eigene Form bedeutet. 🙇🏻‍♀️
Für mich bedeutet es auch, meinen Körper wieder neu kennenzulernen & zu merken, dass Gewichtsschwankungen gerade als Frau schlichtweg normal sind.
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Ich hoffe es geht euch gut 💕

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#fitfamde #mcfit #fitx #fitone #girlswholift #cleverfit #bodybuilding #workout #fitness #motivation #fitgirls #bodychange #fitgirl #instafit #bloggerlifestyle #fitfamgermany #abnehmen #gym #workforit #fitnessmotivation #bloggerlove #diät #muscle #fitspiration

Ich starte am Montag in die 6. Diätwoche und habe die letzten beiden Tage das Gefühl, echt gut in der Diät angekommen zu sein. 
Komme mit den Kalorien gut zurecht. Ich hungere nicht,  schlafe gut und habe nach wie vor genug Kraft im Training 🏋🏻‍♀️ Ich struggle ein bisschen mit dem täglichen Wiegen, setze mich dem aber bewusst aus, weil ich wieder einen gesunden Bezug zu meinem Körpergewicht & meinem Wohlbefinden bekommen möchte. 
Ich versuche zu lernen, dass gerade in dem Sport das Gewicht nicht der einzige Maßstab für die eigene Form bedeutet. 🙇🏻‍♀️
Für mich bedeutet es auch, meinen Körper wieder neu kennenzulernen & zu merken, dass Gewichtsschwankungen gerade als Frau schlichtweg normal sind. 
Training heute war super, jetzt gibts nochmal essen und dann mach ich es mir gemütlich 🌓 
Ich hoffe es geht euch gut 💕

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1,473 64 16 November, 2019

Diet Face 💀
Der Moment wenn...
Beende den Satz 🤓
————————————————————————
Diät 7.9 - Probleme —> Konzentrationsfähigkeit lässt nach 🤯
————————————————————————
Wer lange Diät macht, der wird auch immer wieder mal merken, dass es einem ab einem bestimmten Punkt schwieriger fällt, sich für einen längeren Zeitraum zu konzentrieren. 🤯 Der Fokus rückt schnell mal ab und man lässt sich von den unnötigsten Kleinigkeiten ablenken. 😂
Das ist aktuell ein Problem, was mir immer wieder zu schaffen macht. 😂 Wenn ich irgendetwas mache, muss ich mein Handy in den Nachtmodus schalten und die Geräuschkulisse auf ein absolutes Minimum runterfahren. 😂
Nach so einer langen Diät ist es dann auch mal schwierig für einen längeren Zeitraum an einer Aufgabe zu bleiben, aber wie sie oft, passiert auch da immer viel im Kopf und hängt auch von anderen Faktoren ab, wie zum Beispiel, der Spaß an der Aufgabe, etc.
Dann ist auch mein Blick schon mal so leer wie auf dem Bild 😂😂🤯💀
Kennt jemand das Problem? 🤯 Oder hat auch ohne Diät damit zu kämpfen? 🤓😂

Diet Face 💀
Der Moment wenn...
Beende den Satz 🤓
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Diät 7.9 - Probleme —> Konzentrationsfähigkeit lässt nach 🤯
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Wer lange Diät macht, der wird auch immer wieder mal merken, dass es einem ab einem bestimmten Punkt schwieriger fällt, sich für einen längeren Zeitraum zu konzentrieren. 🤯 Der Fokus rückt schnell mal ab und man lässt sich von den unnötigsten Kleinigkeiten ablenken. 😂
Das ist aktuell ein Problem, was mir immer wieder zu schaffen macht. 😂 Wenn ich irgendetwas mache, muss ich mein Handy in den Nachtmodus schalten und die Geräuschkulisse auf ein absolutes Minimum runterfahren. 😂
Nach so einer langen Diät ist es dann auch mal schwierig für einen längeren Zeitraum an einer Aufgabe zu bleiben, aber wie sie oft, passiert auch da immer viel im Kopf und hängt auch von anderen Faktoren ab, wie zum Beispiel, der Spaß an der Aufgabe, etc. 
Dann ist auch mein Blick schon mal so leer wie auf dem Bild 😂😂🤯💀
Kennt jemand das Problem? 🤯 Oder hat auch ohne Diät damit zu kämpfen? 🤓😂
183 54 16 November, 2019

Den ganzen Tag die Wohnung aufgeräumt, alles umgestellt und neue Teile gekauft 😅🙏🏻 Ich sag’s euch, bis eine Wohnung mal „fertig“ ist 😆 Ready fürs Workout nach 3 Tagen Pause (sowohl im Gym, als auch auf insta) Take a break if you need it! 💪🏻
.
Wie wohnt ihr eigentlich? Eigene Wohnung/ Wg/ zuhause? 💜

Den ganzen Tag die Wohnung aufgeräumt, alles umgestellt und neue Teile gekauft 😅🙏🏻 Ich sag’s euch, bis eine Wohnung mal „fertig“ ist 😆 Ready fürs Workout nach 3 Tagen Pause (sowohl im Gym, als auch auf insta) Take a break if you need it! 💪🏻
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Wie wohnt ihr eigentlich? Eigene Wohnung/ Wg/ zuhause? 💜
943 44 16 November, 2019

Happy weekend 🥳 leider immer viel zu schnell wieder vorbei aber immer gut, um die Akkus für die anstehende Woche wieder aufzuladen. Und bald starten die Weihnachtsmärkte, damit sind meine Wochenendaktivitäten gesichert 🤪
.
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#workout #strong #fit #fitnesswear #fitnesslifestyle #fitnessbloggers #fitfamde #morningrun #fitnesslife #fitnessaddicts #abs #gymmotivation #gymtime #workout #weekend #sixpackgirl #fitnessgoals #girlswholift #girlswithmuscle #fitlife #runninggirl #runningmotication #sixpack #fitspiration #weekendvibes

Happy weekend 🥳 leider immer viel zu schnell wieder vorbei aber immer gut, um die Akkus für die anstehende Woche wieder aufzuladen. Und bald starten die Weihnachtsmärkte, damit sind meine Wochenendaktivitäten gesichert 🤪
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#workout #strong #fit #fitnesswear #fitnesslifestyle #fitnessbloggers #fitfamde #morningrun #fitnesslife #fitnessaddicts #abs #gymmotivation #gymtime #workout #weekend #sixpackgirl #fitnessgoals #girlswholift #girlswithmuscle #fitlife #runninggirl #runningmotication #sixpack #fitspiration #weekendvibes
227 4 16 November, 2019

weekend vibes ✌🏽
——————
stay safe & enjoy 😍🙏🏽

weekend vibes ✌🏽
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stay safe & enjoy 😍🙏🏽
6,755 145 15 November, 2019

Don’t underestimate the power of a touch, a smile, a kind word, a listening ear, an honest compliment or the smallest act of caring. They can turn a life around.
———————————————————— 🇩🇪 Viele Menschen vergessen zu oft, wie wichtig es ist nett zu sein und wie Dinge wie ein Kompliment jemanden den Tag verschönern können. Seid nett zueinander es kostet euch keinen Cent. Wie seht ihr das? Was ist das schönste Kompliment was ihr jemals bekommen habt?
Habt einen schönen Tag!
————————————————————
🇺🇸 Too many people forget how important it is to be nice and how things like a compliment can make someone’s day. Be nice to each other it’s costs you nothing. What do you think about this? What’s the biggest compliment you got?
Have a great day !

Don’t underestimate the power of a touch, a smile, a kind word, a listening ear, an honest compliment or the smallest act of caring. They can turn a life around.
———————————————————— 🇩🇪 Viele Menschen vergessen zu oft, wie wichtig es ist nett zu sein und wie Dinge wie ein Kompliment jemanden den Tag verschönern können. Seid nett zueinander es kostet euch keinen Cent. Wie seht ihr das? Was ist das schönste Kompliment was ihr jemals bekommen habt?
Habt einen schönen Tag!
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🇺🇸 Too many people forget how important it is to be nice and how things like a compliment can make someone’s day. Be nice to each other it’s costs you nothing. What do you think about this? What’s the biggest compliment you got?
Have a great day !
526 51 16 November, 2019

Happy saturdaaay❣️
~
🇩🇪 Genießt schön euer Wochenende! 🤗
~
🇫🇷 Profitez bien de votre weekend! 🤗
~
~
#gymaholic #gymfitness #gymfit #gymgoals #fitnesstips #fitnessphysique #fitnesstraining #fitfrenchies #fitfamgermany #trainhard #gymgoals #muskelaufbau #gymgirls #gymshark #fitnesslife #fitfamde #teamfitcats #mcfit

Happy saturdaaay❣️
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🇩🇪 Genießt schön euer Wochenende! 🤗
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1,261 92 16 November, 2019

Ich sammle heute in meiner Story ein paar Fragen zu meiner aktuellen Diät - falls euch was interessiert schreibt’s mir dort gern & ich kläre alles morgen 💕
Komme gerade vom Beintraining und bin ganz schön ko. Trotz Kaloriendefizit gebe ich derzeit 110% im Training, einfach weil ich finde dass die eigenen Fortschritte immer richtig motivieren 🚀
Was ist mit euch, heute Training?

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#fitfamde #mcfit #fitx #fitone #girlswholift #cleverfit #bodybuilding #workout #fitness #motivation #fitgirls #bodychange #fitgirl #instafit #bloggerlifestyle #fitfamgermany #abnehmen #gym #workforit #fitnessmotivation #bloggerlove #diät #muscle #fitspiration

Ich sammle heute in meiner Story ein paar Fragen zu meiner aktuellen Diät - falls euch was interessiert schreibt’s mir dort gern & ich kläre alles morgen 💕 
Komme gerade vom Beintraining und bin ganz schön ko. Trotz Kaloriendefizit gebe ich derzeit 110% im Training, einfach weil ich finde dass die eigenen Fortschritte immer richtig motivieren 🚀
Was ist mit euch, heute Training?

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2,986 149 13 November, 2019