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fikagrandeporra - 3.1m posts

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Será que você Realmente Treina Pernas? 🤔
Pernas são músculos grandes, por isso requerem estímulos praticamente mais fortes e intensos do que outros menores como próprio Bíceps que vários AMAM treinar.
Pense em sua Harmonia corporal, Simetria... Volume desproporcional além de não lhe deixar estético, pode lhe causar problemas funcionais físicos Futuros.
Treino seu Corpo por COMPLETO! 💪🏻❤️👌🏻 #EvoluindoSempreJuntos @metamorfosebrasil

Será que você Realmente Treina Pernas? 🤔 
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32 4 44 minutes ago

Eh?

Eh?
132 12 2 hours ago

🌹FEMATROPE🌹 é a novidade mais esperada no mercado de suplementos para mulheres que estão em busca de ganhos reais de massa muscular, definição e força. A solução perfeita para quem não quer perder tempo com efeitos colaterais desagradáveis associados com produtos anabolizantes.

Fematrope é o primeiro pró hormonal feminino do mercado e possui uma composição incrível contendo 50mg de 5-Alpha-Hydroxy-Laxogenin, que impulsiona o aumento da síntese de proteínas, promovendo ganhos de massa muscular magra, aumentando a força e minimizando a fadiga muscular pós treino. Uma vez que esta substância não afeta os níveis de testosterona, não há efeitos colaterais negativos, fazendo Fematrope o produto ideal para mulheres

BENEFÍCIOS DO FEMATROPE: 🌹Aumento da Massa Muscular Magra
🌹Aumento da Síntese de Proteínas em até 200%
🌹Redução da Gordura Corporal
🌹Aumento da Força
🌹Diminui Níveis de Cortisol
🌹Não é Tóxico ao Fígado
🌹Pode Ser Utilizado por Mulheres
.
Então corre🏃🏻🏃🏻 e Não Perca Tempo, garanta ja a sua!
.
A loja mais completa em suplementos do Brasil
📱 Whats (034) 99693-2746
📦 Enviamos pra você
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💥 ACESSE💥
www.gfsuplementos.com.br
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#esmagaquecresce #treino #treinopesado #dieta #academia #fitness #bodybuilding #cardio #gym #train #training #monstro #rumoaosinistro #fikagrandeporra #blindado #projetohulk #bumbumnanuca #fibradaporra #gfsuplementosimportados #arnold #arnoldclassic #fematropedragonpharma

🌹FEMATROPE🌹 é a novidade mais esperada no mercado de suplementos para mulheres que estão em busca de ganhos reais de massa muscular, definição e força. A solução perfeita para quem não quer perder tempo com efeitos colaterais desagradáveis associados com produtos anabolizantes.

Fematrope é o primeiro pró hormonal feminino do mercado e possui uma composição incrível contendo 50mg de 5-Alpha-Hydroxy-Laxogenin, que impulsiona o aumento da síntese de proteínas, promovendo ganhos de massa muscular magra, aumentando a força e minimizando a fadiga muscular pós treino. Uma vez que esta substância não afeta os níveis de testosterona, não há efeitos colaterais negativos, fazendo Fematrope o produto ideal para mulheres

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🌹Não é Tóxico ao Fígado
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16 0 4 hours ago

😱😱😱😱😱
2014 x 2019 , 5 ANOS de diferença entre as duas fotos.
Vamos lá ... falar um pouco sobre mim.
Hoje vendo esse antes e depois, passa um filme na minha cabeça, do quanto me incomodava em ser magro, já faz 8 anos que eu treino, menos de 2 anos que eu faço dieta, hoje não sou mais magro, hoje vejo que consegui mudar oque tanto mi incomodava, foi fácil? Não foi, porém não foi do dia para noite, 8 anos, e hoje colho os frutos que eu plantei, só o tempo faz com que você perceba se o que fez valeu a pena, e hoje eu vejo que não vivo sem a academia.

Falei um pouco sobre mim, na foto não estou sozinho né ? Eu quis colocar junto com a minha esposa @dani.c.rodriguess , pra falar um pouco da evolução dela também, que me enche de orgulho.
Na primeira foto ela não se incomodava com seu físico, porém com a minha evolução ela foi começando a se incomodar e resolveu mudar a realidade dela, são 5 anos de diferença, faz menos de 3 anos que ela treina, e apenas uns 2 anos que faz dieta, e conseguiu mudar totalmente a sua realidade, passando de ( 76kg com um Porcentual de 33% de gordura ) para ( 62kg com um porcentual de 14% de gordura) e o resultado está bem nítido entre as fotos .

Traduzindo, quando você tem um objetivo na vida, você consegue alcançar. Vai ter varios obstáculos para tentar fazer você desistir, os fracos desistem, os fortes colhem os frutos ✅
Já chegamos no nosso objetivo? Com certeza não , mais a cada dia a gente vê que nosso objetivo está cada vez mais perto de ser alcançado. 🙌🏻🙌🏻 Você que leu até o final, pensa no que você já passou na vida, foi difícil né ? Mais Você se superou, então bora pra cima correr atrás dos objetivos que você consegue 👊🏼👌🏻💪🏼👽
.
Teve evolução? DEIXA SEU COMENTÁRIO 👍🏼🙌🏻
.
.
#casal #selfie #modelos #juntos
#mulherforte #saudável #vida #reeducaçãoalimentar #focanadieta #alimentaçãosaudavel #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #13memo #30tododia #treinopesado #maromba #evolucao #bonecadeferro #fitness #fitnessgirl #mulheresquetreinam #elasquetreinam #barbie #

😱😱😱😱😱
2014 x 2019 , 5 ANOS de diferença entre as duas fotos.
Vamos lá ... falar um pouco sobre mim.
Hoje vendo esse antes e depois, passa um filme na minha cabeça, do quanto me incomodava em ser magro, já faz 8 anos que eu treino, menos de 2 anos que eu faço dieta, hoje não sou mais magro, hoje vejo que consegui mudar oque tanto mi incomodava, foi fácil? Não foi, porém não foi do dia para noite, 8 anos, e hoje colho os frutos que eu plantei, só o tempo faz com que você perceba se o que fez valeu a pena, e hoje eu vejo que não vivo sem a academia.

Falei um pouco sobre mim, na foto não estou sozinho né ? Eu quis colocar junto com a minha esposa @dani.c.rodriguess , pra falar um pouco da evolução dela também, que me enche de orgulho.
Na primeira foto ela não se incomodava com seu físico, porém com a minha evolução ela foi começando a se incomodar e resolveu mudar a realidade dela, são 5 anos de diferença,  faz menos de 3 anos que ela treina, e apenas uns 2 anos que faz dieta, e conseguiu mudar totalmente a sua realidade, passando de ( 76kg com um Porcentual de 33% de gordura ) para ( 62kg com um porcentual de 14% de gordura) e o resultado está bem nítido  entre as fotos .

Traduzindo, quando você tem um objetivo na vida, você consegue alcançar. Vai ter varios obstáculos para tentar fazer você desistir, os fracos desistem, os fortes colhem os frutos ✅ 
Já chegamos no nosso objetivo? Com certeza não , mais a cada dia a gente vê que nosso objetivo está cada vez mais perto de ser alcançado. 🙌🏻🙌🏻 Você que leu até o final, pensa no que você já passou na vida, foi difícil né ? Mais Você se superou, então bora pra cima correr atrás dos objetivos que você consegue 👊🏼👌🏻💪🏼👽
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122 6 4 hours ago

Disponível na nossa loja.

Av. Doutor Cincinato Cajado Braga , 292, Novo Eldorado - Contagem/MG ⏰Aberto de 9:00 às 19:00 📞Tele Entrega (31) 33513526 ✅ Whats (31) 73327573 📌Confira também em nossa página outros Suplementos e Moda
#nophotoshop #nopainnogain #harcore #strong #squats #fodaseopadrao #esmagaquecresce #Termogenico #treinoinsano #emagrecimento #legday #semmimimi #13memo #arnoldclassic #usa #muscle #shape #vemmonstro #patolasuplementos #patolasuplementos #suplementosbaratosbh #maromba #musculacao #agachaquecresce #ficagrandeporra #fikagrandeporra #bumbumnanuca #bonecadeferro #bodybuilding #usesocialight

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9 0 4 hours ago

Para vocês que querem resultados do dia para noite, segura essa evolução aí 🤟🏽 Já são 3 anos te treinando e consistência💪🏽 - Parabéns @beasfr_ pela determinação e superação 💪🏽 - Gostou da evolução, quer enviar a sua ?
Só mandar no direct ☢️💪🏽👏🏼🚀✅ ————————————————————————— SIGAM LÁ @powerfitnessbr💪🏽 ——————————————————————————— 🔔 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES ——————————————————————————— #fitnessflexivel #academia #dieta #tbt #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #esmagaquecresce #whey #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #fodaseopadrao #musculacao #esmagaqcresce #bumbumnanuca #30tododia #bodybuilder #meuovo #treinopesado #foconadieta #marombeiro #instafitness #gymlifestyles ———————————————————————— Fotografia: @metamor4z 📸 💎
Recomendo ⬇️
@profmaatheus
@c.k.d.u
@metamor4z
@igorfernandesmkt
@lifefitness_tv

Para vocês que querem resultados do dia para noite, segura essa evolução aí 🤟🏽 Já são 3 anos te treinando e  consistência💪🏽 - Parabéns @beasfr_  pela determinação e superação 💪🏽 - Gostou da evolução, quer enviar a sua ?
Só mandar no direct ☢️💪🏽👏🏼🚀✅ ————————————————————————— SIGAM LÁ @powerfitnessbr💪🏽 ——————————————————————————— 🔔 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES ——————————————————————————— #fitnessflexivel #academia #dieta #tbt #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #esmagaquecresce #whey #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle  #fodaseopadrao #musculacao #esmagaqcresce #bumbumnanuca #30tododia #bodybuilder #meuovo #treinopesado #foconadieta #marombeiro #instafitness #gymlifestyles ———————————————————————— Fotografia: @metamor4z 📸 💎 
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13 0 4 hours ago

#tbt🔙📸 de hj é para lembrar que sábado esse meu amigo e nutricionista vai estar lá no palco, passando pela melhor sensação do mundo. .
Vai lá mano, quebra tudo 💪
E como me falaram na época:
"Curta o momento"
.
#tbt#tbt💪 #bodybuilder #nutricao #monsterclubeteam #bodymuscle #bodyshape #braff #mensphysic #gym #personaltrainer #fikagrandeporra

#tbt🔙📸 de hj é para lembrar que sábado esse meu amigo e nutricionista vai estar lá no palco, passando pela melhor sensação do mundo. .
Vai lá mano, quebra tudo 💪
E como me falaram na época:
"Curta o momento"
.
#tbt❤ #tbt💪 #bodybuilder #nutricao #monsterclubeteam #bodymuscle #bodyshape #braff #mensphysic #gym #personaltrainer #fikagrandeporra
13 2 4 hours ago
E  hj teve TREINO 💪🏼
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Obgd senhor pela oportunidade, creio que aos poucos vou chegar nos sonhos tão sonhados....
Foco, força e fé 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
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 #naMaxima #redfit #nutrition #motivation #nopainnogain #fitfam #maromba #diet #treinomonstro #caveirafitness #runner #beauty #style #cleaneating #keepgoing #equipecaveirafitness #bodybuildinglifestyle #bodybuilding  #fitstagram #fikagrandeporra  #taissosuplementos #running #vemmonstro #fitness #meuovo #fitnessmodel #gym #sonhodepivete
14 0 4 hours ago

#tbt Dia em que tive a oportunidade de conhecer e fazer um treino com meu treinador @darlloncabral e o melhor de tudo foi após o treino pois conversamos muito sobre a vida pessoal e tbm sobre
suas experiências no esporte o qual me motivou bastante... Tmj irmão 🙏🏻👊🏻
@darlloncabral_team 🛡️ .
.
#goodvibes #blessed #musculação #treino #academia #fitnessphysique #fitlife #maromba #physique #bodybuilding #fitnesslife #fitfam #lifestyle #13memo #fikagrandeporra #workout #30tododia #fit #training #fitnessmodel #foco #fitspo #instafit #motivation #dedication #fitness #shapeinexplicavel #strong #gym

#tbt Dia em que tive a oportunidade de conhecer e fazer um treino com meu treinador @darlloncabral e o melhor de tudo foi após o treino pois conversamos muito sobre a vida pessoal e tbm sobre
suas experiências no esporte o qual me motivou bastante... Tmj irmão 🙏🏻👊🏻
@darlloncabral_team 🛡️ .
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36 0 4 hours ago
Foco, força e fé é o lema dos vencedores. 💪❤️💀 #mulheres #treino #fitness #fitnessgirl #foco #forca #marombafitness #maromba #determinação #smartfit #smartfitparkshopping #fikagrandeporra
177 0 5 hours ago

"Os limites só existem se você os deixar existir" - Son Goku

Regata e calça - @koala_store_1
Boné - @fefrancostore
#fikagrandeporra #qtl #vemmonstro #verao #segueoplano #bodybuilding #model #fitness #fitmodel #ff #dbz #dbzsuper #goku

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Regata e calça - @koala_store_1 
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#fikagrandeporra #qtl #vemmonstro #verao #segueoplano #bodybuilding #model #fitness #fitmodel #ff #dbz #dbzsuper #goku
11 0 5 hours ago

Top #fikagrandeporra posts

- Comece de onde você está!! Use o que você tiver e faça o que você puder! Mas pelo amor de Deus faça alguma coisa !! MUDE 👊🏻😜 #terçou #treinos #gyms #boanoite😉 #hipertrofiando #academia #musculação #treino #fitness #foco #fikagrandeporra #shapeemconstrucao

- Comece de onde você está!! Use o que você tiver e faça o que você puder! Mas pelo amor de Deus faça alguma coisa !! MUDE 👊🏻😜 #terçou #treinos #gyms #boanoite😉  #hipertrofiando #academia #musculação #treino #fitness #foco #fikagrandeporra #shapeemconstrucao
1,966 6 4 December, 2019

Começou mais uma @ccxpoficial 😄
Quem aí curte o mundo geek, o mundo dos nerds, dos filmes, games, séries, super heróis e etc?? A Spoiler Night foi sensacional! Quem aí vai nos próximos dias? 👊🏼

Começou mais uma @ccxpoficial 😄
Quem aí curte o mundo geek, o mundo dos nerds, dos filmes, games, séries, super heróis e etc?? A Spoiler Night foi sensacional! Quem aí vai nos próximos dias? 👊🏼
2,790 15 5 December, 2019
Coisa boa é seguir o plano na certeza dos resultados! @berserk.div  @berserk.suple  #lifestyle #brutamemo #fitnessmotivation #aej #healthylifestyle #mulheresquetreinam #fikagrandeporra
1,714 17 24 November, 2019

Em breve não será mais #tbt ! 😻🙃🌴🌞🌴
.
.
.
Que venha o #caueiraweekend

Em breve não será mais #tbt ! 😻🙃🌴🌞🌴
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Que venha o #caueiraweekend
529 38 11 hours ago

👇Você quer ganhar músculos? Esse post é para você!
.
É muito comum você conhecer alguém que treina pesado há anos e que nunca consegue adquirir uma boa quantidade de massa muscular.
.
Muitas dessas pessoas acham que para criar massa muscular o importante é só treinar pesado todos os dias, mas isso não é o único fator importante.
.
Se você quer construir músculos, você deve focar não só no seu treino, mas também na sua dieta e no seu descanso.
.
🤔Porque a dieta e o descanso são tão importantes?
.
✅A dieta é a única forma de você fornecer nutrientes para seu corpo se recompor.
.
O descanso é mais importante do que você imagina!
.
💤Uma noite tranquila permite que o tecido muscular se recupere do estresse ocasionado pela sobrecarga enfrentada durante a execução das séries.
.
É nesse momento que ele se regenera e “cresce” para se adaptar e dar conta do esforço exigido na musculação.
.
Portanto, quer ganhar músculos? TREINE, FAÇA DIETA E DESCANSE!
.
💪Precisa ajuda com sua dieta? Baixe o Guia da Dieta Flexível clicando no link azul na minha bio(perfil no insta).
.
❤Gostou do post? Curta e marque seus amigos nos comentários.
.
Siga @estiloflexivel
Siga @estiloflexivel
.
#dietaflexivel #academia #fikagrande #dietasemsofrer #fikagrandeporra #dietaflexivelbrasil #iifym #musculação #treino #massamagra #academia #foco #semterrorismonutricional

👇Você quer ganhar músculos? Esse post é para você!
.
É muito comum você conhecer alguém que treina pesado há anos e que nunca consegue adquirir uma boa quantidade de massa muscular.
.
Muitas dessas pessoas acham que para criar massa muscular o importante é só treinar pesado todos os dias, mas isso não é o único fator importante.
.
Se você quer construir músculos, você deve focar não só no seu treino, mas também na sua dieta e no seu descanso.
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🤔Porque a dieta e o descanso são tão importantes?
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✅A dieta é a única forma de você fornecer nutrientes para seu corpo se recompor.
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O descanso é mais importante do que você imagina!
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💤Uma noite tranquila permite que o tecido muscular se recupere do estresse ocasionado pela sobrecarga enfrentada durante a execução das séries.
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É nesse momento que ele se regenera e “cresce” para se adaptar e dar conta do esforço exigido na musculação.
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Portanto, quer ganhar músculos? TREINE, FAÇA DIETA E DESCANSE!
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#dietaflexivel #academia #fikagrande #dietasemsofrer #fikagrandeporra #dietaflexivelbrasil #iifym #musculação #treino #massamagra #academia #foco #semterrorismonutricional
1,126 39 10 hours ago

Vc será chamada de louca, falarão que ter músculos é feio, farão de tudo pra testar seu empenho, chamarão de vício o que na verdade é dedicação, falarão q isso não é vida. Isso tudo só pq eles não conseguem fazer o q vc faz. .
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#segueoplano #hjteve #maiscedo #cardio #treino #mmii #legday #nopainnogain #esmagaquecresce #fikagrandeporra #semmimimi #fodaseopadrao #barbiemonstro #bonecadeferro #ilovegym #tapago #done #maisumdia #gratidão #blessed

Vc será chamada de louca, falarão que ter músculos é feio, farão de tudo pra testar seu empenho, chamarão de vício o que na verdade é dedicação, falarão q isso não é vida. Isso tudo só pq eles não conseguem fazer o q vc faz. .
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3,854 77 29 November, 2019

“Nutri, o que devo comer após o treino”. 🤔

Uma das perguntas que mais recebo aqui!

Primeiro vc deve saber que a alimentação “pós treino” tem a MESMA importância de qualquer outra refeição do seu dia e assim como as demais, DEVE ser de acordo com o a SUA rotina, objetivo e demanda! 🚨

Para isso vc deve ter ciência do que o SEU organismo necessita! 😉
---------
Seguem 6 opções de “pós treino” que além de saborosas, são práticas e nutritivas! 😋
Notem que TODAS tem uma fonte proteica visando uma melhor recuperação e construção muscular! 💪
-------
Espero ter ajudado! Comentem aqui quais outras dúvidas vcs possuem!!
-
-
Para mais informações sobre DIETA e suas manipulações, venha até o meu perfil e eu lhe explico melhor —> @giulianiisabellanutri 🙋🏼👩🏼 #dieta #nutribella #dietasemsofrer #receitasfit #hipertrofiafeminina #emagrecer #definicaomuscular #academia #treino #nutricionista #nutricao #musculacao #fikagrandeporra #maromba #vemmonstro #acreditabonita

“Nutri, o que devo comer após o treino”. 🤔
⠀
Uma das perguntas que mais recebo aqui!
⠀
Primeiro vc deve saber que a alimentação “pós treino” tem a MESMA importância de qualquer outra refeição do seu dia e assim como as demais, DEVE ser de acordo com o a SUA rotina, objetivo e demanda! 🚨
⠀
Para isso vc deve ter ciência do que o SEU organismo necessita! 😉
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Notem que TODAS tem uma fonte proteica visando uma melhor recuperação e construção muscular! 💪
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Espero ter ajudado! Comentem aqui quais outras dúvidas vcs possuem!!
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Para mais informações sobre DIETA e suas manipulações, venha até o meu perfil e eu lhe explico melhor —> @giulianiisabellanutri 🙋🏼👩🏼#dieta#nutribella #dietasemsofrer #receitasfit#hipertrofiafeminina #emagrecer#definicaomuscular #academia#treino #nutricionista #nutricao#musculacao #fikagrandeporra#maromba #vemmonstro#acreditabonita
510 14 4 December, 2019

Domingão de pipa e churras 💪🏼👊🏼🙏🏼 dei aula pro @toguro e pro @fefrancooficial 🤪

Domingão de pipa e churras 💪🏼👊🏼🙏🏼 dei aula pro @toguro e pro @fefrancooficial 🤪
20,549 202 2 December, 2019