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dietetique - 216.6k posts

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4 0 10 minutes ago
C'est la semaine des émojis! 🥳Comment décririez-vous votre journée avec des émojis? 🥴⏰💧🥞🏃‍♂️💻🖨🏋️‍♂️🤸‍♂️🥖🏃‍♂️💻🖨🏃‍♂️🚴‍♂️🎯🍕 #emoji #w3ek #tonicfood #SportsNutrition #vitamines #dietetique

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1 0 13 minutes ago
Bonjour à toute la communauté 👋😘
.
L'existence d'aliments et de suppléments qui brûlent les graisses est un mythe!🔥
.
Malheureusement, vous ne pouvez pas stimuler votre métabolisme de façon significative en ajoutant un aliment ou un supplément dans votre routine.🔄
.
La seule façon éprouvée de brûler les graisses et de vous aider à perdre du poids ?
.
🏆Être en déficit calorique!🎉
.
Mangez sur un déficit calorique et vous êtes assuré de perdre plus de graisse.💪
.
✅ Pour plus de conseils et recettes délicieuses abonne toi et partage la publication 😉

Bonjour à toute la communauté 👋😘
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L'existence d'aliments et de suppléments qui brûlent les graisses est un mythe!🔥
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Malheureusement, vous ne pouvez pas stimuler votre métabolisme de façon significative en ajoutant un aliment ou un supplément dans votre routine.🔄
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46 3 14 minutes ago
Préparation: ⠀
⠀
🍒 Dans un saladier, casser l'œuf puis ajouter le sucre ⠀
⠀
🍒 Fouetter jusqu'à obtenir un mélange mousseux⠀
⠀
🍒 Incorporer la farine au mélange ⠀
⠀
🍒 Faire fondre le beurre et l'ajouter progressivement au mélange⠀
⠀
🍒 Faire fondre le chocolat et l"ajouter au mélange ⠀
⠀
🍒 Ajouter les cerises préalablement coupées ⠀
⠀
🍒 Faire cuire à 180°C pendant 20 min ⠀
*⠀
*⠀
#conseil #alimentationsaine #alimentation #food #healthyfood #foodie #mangersain #mangersainement #manger #dietetique #nutrition #healthy #recette #citation #quotes #recettes

Préparation: ⠀

🍒 Dans un saladier, casser l'œuf puis ajouter le sucre ⠀

🍒 Fouetter jusqu'à obtenir un mélange mousseux⠀

🍒 Incorporer la farine au mélange ⠀

🍒 Faire fondre le beurre et l'ajouter progressivement au mélange⠀

🍒 Faire fondre le chocolat et l"ajouter au mélange ⠀

🍒 Ajouter les cerises préalablement coupées ⠀

🍒 Faire cuire à 180°C pendant 20 min ⠀
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#conseil #alimentationsaine #alimentation #food #healthyfood #foodie #mangersain #mangersainement #manger #dietetique #nutrition #healthy #recette #citation #quotes #recettes

2 0 20 minutes ago
⚠️OFFRE PROMO⚠️
Une BEAST PRO WHEY achetée = une BCAA 8.1.1 offert 5 parfums aux choix
Y en aura pas pour tout le monde 🤣🤣🤣
Exclusivité SPORTANIUM bien sûr
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
#nutrition #performance #bienêtre #recup #triathlon #marathon #royan #saintes #courseapied #dietetique #bodybuilding #healthyfood #health #healthy #picofthedays #proteine #prisedemasse #seche #mincir #pertedepoids #maigrir #bcaa

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7 0 28 minutes ago
Découvrez notre recette de lasagne au saumon et à la sauce tomate ! (389 Kcal) 😋⠀
⠀
Nous vous rappelons que les recettes que nous vous partageons font parties d'un programme diététique complet accessible gratuitement (plus d'info dans la bio)⠀
Le programme et les recettes sont directement issus des box's de La Brigade de Véro !⠀
⠀
Ingrédients : ⠀
50g de saumon fumé⠀
4 feuilles de lasagne⠀
50g de carottes⠀
50g de poireaux⠀
20 cl crème liquide⠀
20g d’Emmental⠀
Coulis de tomate⠀
⠀
Préparation : ⠀
Préchauffer le four à 210°C.⠀
Nettoyer et découper les carottes en très petits cubes et les poireaux en lamelles. Les faire cuire à la vapeur.⠀
Graisser le fond d’un plat.⠀
Disposer une couche de lasagne, une couche de légumes et crème liquide, une couche de lasagne, une couche de saumon et crème, une couche de lasagne, une couche de légumes et crème, une dernière couche de lasagne avec du coulis de tomate et l’emmental pour finir.⠀
Enfourner et faire cuire pendant environ 25 mins.⠀
⠀
#produitslocaux #recettefacile #recetteminceur #recettedietetique #regime #regimeuse #healthyfood #healthy #lacuisinedevero #recette #nutrition #foodphotography #food #dietetique #programmedietetique #minciravecplaisir #mincir #recettesaine #recettemaison #recettesanté #recetterapide #recettedujour #repas #lasagne #saumon

Découvrez notre recette de lasagne au saumon et à la sauce tomate ! (389 Kcal) 😋⠀

Nous vous rappelons que les recettes que nous vous partageons font parties d'un programme diététique complet accessible gratuitement (plus d'info dans la bio)⠀
Le programme et les recettes sont directement issus des box's de La Brigade de Véro !⠀

Ingrédients : ⠀
50g de saumon fumé⠀
4 feuilles de lasagne⠀
50g de carottes⠀
50g de poireaux⠀
20 cl crème liquide⠀
20g d’Emmental⠀
Coulis de tomate⠀

Préparation : ⠀
Préchauffer le four à 210°C.⠀
Nettoyer et découper les carottes en très petits cubes et les poireaux en lamelles. Les faire cuire à la vapeur.⠀
Graisser le fond d’un plat.⠀
Disposer une couche de lasagne, une couche de légumes et crème liquide, une couche de lasagne, une couche de saumon et crème, une couche de lasagne, une couche de légumes et crème, une dernière couche de lasagne avec du coulis de tomate et l’emmental pour finir.⠀
Enfourner et faire cuire pendant environ 25 mins.⠀

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19 1 49 minutes ago
En attendant qu il soit l heure voilà mon assiette de midi ! Hate de savourer ce repas simple et rapide. 
Total 564kcal 
100g de tofu tomate 
50g de mais 
50g de betterave rouge
60g de pois chiches 
50g de carotte 
100g de tomate 
40g cru de riz thai 
1 œuf 
Et en dessert une banane .
.
Bon appétit .
.
#anorexie #healthy #calories #plaisir #mangermieux #mangersainement #equilibre #poids #sante #nutrition #dietetique #motivation #sain #reequilibrage #anorexie #coaching #dejeuner #lunch #dessert #diet #salade #helathycook #regimeuse #healthycuisine

En attendant qu il soit l heure voilà mon assiette de midi ! Hate de savourer ce repas simple et rapide.
Total 564kcal
100g de tofu tomate
50g de mais
50g de betterave rouge
60g de pois chiches
50g de carotte
100g de tomate
40g cru de riz thai
1 œuf
Et en dessert une banane .
.
Bon appétit .
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#anorexie #healthy #calories #plaisir #mangermieux #mangersainement #equilibre #poids #sante #nutrition #dietetique #motivation #sain #reequilibrage #anorexie #coaching #dejeuner #lunch #dessert #diet #salade #helathycook #regimeuse #healthycuisine

6 0 51 minutes ago
Repas d'hier. Total 944 kal avec mon cône glacé. Pas de sport. Juste une petite ballade avec mes loulous. En revanche aujourd'hui ce sera la séance 2 top body challenge et peut être du cardio. #mangersain #mangermieux #mangerbouger #fitness  #fitlife #fitnesslife  #healthylife  #healthy #recettehealthy #musculation #sport #pertedepoids #maigrirensemble #maigrir #regime #alimentationsaine #fit #lifestyle #teamshape #dietetique #regimeuse #reequilibragealimentaire #motivation  #thibaultgeoffray #teamgallice #kilosentrop #transformation #weightloss #topbodychallenge #yazio

Repas d'hier. Total 944 kal avec mon cône glacé. Pas de sport. Juste une petite ballade avec mes loulous. En revanche aujourd'hui ce sera la séance 2 top body challenge et peut être du cardio. #mangersain #mangermieux #mangerbouger #fitness #fitlife #fitnesslife #healthylife #healthy #recettehealthy #musculation #sport #pertedepoids #maigrirensemble #maigrir #regime #alimentationsaine #fit #lifestyle #teamshape #dietetique #regimeuse #reequilibragealimentaire #motivation #thibaultgeoffray #teamgallice #kilosentrop #transformation #weightloss #topbodychallenge #yazio

27 1 1 hour ago
[petit déjeuner salé équilibré] 🥐
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Les petits déjeuners salés sont très intéressants dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Avec les œufs, ils vous apporterons une teneur en protéines intéressantes dans un cadre de perte de poids. De plus, grâce à une teneur en sucre moindre par rapport à un petit déjeuner sucré, ils vous apporteront un sentiment de satiété sur une plus longue durée et vous permettront d’éviter des hypoglycémies en fin de matinée.
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Œufs au plat ou brouillés, tartine de pain et fruits 🍳
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- 60g de pain 🥖 environ
- 2 œufs frais 🍳 (fermiers de préférence)
- une cuillère à soupe d’huile de tournesol 🌻 - une portion de fruit (100 à 150g environ) 🍏.
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- Faire cuire les œufs au plat ou brouillés avec une cuillère à soupe d’huile de tournesol. Accompagner avec votre pain grillé ou non (de préférence complet), d’une portion de fruit et d’une boisson chaude sans sucre. Vous pouvez éventuellement tartiner vos morceaux de pain avec 10g de beurre et une cuillère à café de confiture.
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#dietetique#dieteticienne#nutrition#petitdejeuner#breakfast#alimentationequilibree#reequilibragealimentaire#pertedepoids#mangermieux#mangerbien#mieuxmanger#salé#petitdejeunersalé#oeufs#pain#fruits#tartine#beurre#confiture#café#thé

[petit déjeuner salé équilibré] 🥐
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Les petits déjeuners salés sont très intéressants dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Avec les œufs, ils vous apporterons une teneur en protéines intéressantes dans un cadre de perte de poids. De plus, grâce à une teneur en sucre moindre par rapport à un petit déjeuner sucré, ils vous apporteront un sentiment de satiété sur une plus longue durée et vous permettront d’éviter des hypoglycémies en fin de matinée.
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Œufs au plat ou brouillés, tartine de pain et fruits 🍳
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- 60g de pain 🥖 environ
- 2 œufs frais 🍳 (fermiers de préférence)
- une cuillère à soupe d’huile de tournesol 🌻 - une portion de fruit (100 à 150g environ) 🍏.
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- Faire cuire les œufs au plat ou brouillés avec une cuillère à soupe d’huile de tournesol. Accompagner avec votre pain grillé ou non (de préférence complet), d’une portion de fruit et d’une boisson chaude sans sucre. Vous pouvez éventuellement tartiner vos morceaux de pain avec 10g de beurre et une cuillère à café de confiture.
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#dietetique #dieteticienne #nutrition #petitdejeuner #breakfast #alimentationequilibree #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangermieux #mangerbien #mieuxmanger #salé #petitdejeunersalé #oeufs #pain #fruits #tartine #beurre #confiture #café #thé

21 0 1 hour ago
Le saviez-vous?

Les femmes en âge de procréer sont plus sujettes à des anémies dues aux pertes de fer dans les menstruations !

Pour en savoir plus sur le fer, cliquez sur le lien en bio ⬆️ #dietetique #nutrition #dieteticienne #nutritionniste #fer #carencesenfer #anemie #femme #mydiet #mydietandco #naturopathe #lecannet #mouanssartoux #polesantedelanartassiere

Le saviez-vous?

Les femmes en âge de procréer sont plus sujettes à des anémies dues aux pertes de fer dans les menstruations !

Pour en savoir plus sur le fer, cliquez sur le lien en bio ⬆️ #dietetique #nutrition #dieteticienne #nutritionniste #fer #carencesenfer #anemie #femme #mydiet #mydietandco #naturopathe #lecannet #mouanssartoux #polesantedelanartassiere

2 0 1 hour ago
Des pancakes juste super avec une coloration naturelle à base de betterave 😍😍😍
Tag des potes à toi qui mangent des pancakes 👇😋
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
Aller follow @tasty_fitness_meals 
Vidéo par @fatlossgo
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
#pancakeshealthy #bettrave #miamm #foodfood #diette #dietetiquefood #dieteticienne #dietetique #appetitesuppresant #fitnnes #fitnessfoods #petitdejeunerequilibre

Des pancakes juste super avec une coloration naturelle à base de betterave 😍😍😍
Tag des potes à toi qui mangent des pancakes 👇😋
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Aller follow @tasty_fitness_meals
Vidéo par @fatlossgo
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16 3 1 hour ago
✨💖Coucou 🤗 à tous ✌️ bien dormi ?! Moi yessss ☺️ déjà jeudi !!! Ça défile...bientôt le week-end 😍 en attendant je vous souhaite une excellente journée positive 👌 ✨ 😘 💕 
#goodmorning #goodvibes #instamood #food #eatclean #eat #healthy #healthyfood #fitness #fitfam #pasta #detox #cooking #followme #transformation #nopainnogain #pertedepoids #dietetique #running #regimeuse #musculation #fitgirl #fitness #feelbeautiful #feelstrong #clubw #dietetique #girls #girly #fit

✨💖Coucou 🤗 à tous ✌️ bien dormi ?! Moi yessss ☺️ déjà jeudi !!! Ça défile...bientôt le week-end 😍 en attendant je vous souhaite une excellente journée positive 👌 ✨ 😘 💕
#goodmorning #goodvibes #instamood #food #eatclean #eat #healthy #healthyfood #fitness #fitfam #pasta #detox #cooking #followme #transformation #nopainnogain #pertedepoids #dietetique #running #regimeuse #musculation #fitgirl #fitness #feelbeautiful #feelstrong #clubw #dietetique #girls #girly #fit

20 0 1 hour ago
“E se ti svegli con la luna storta,
allora chiamami...che ti portoil sole.” ✨

“E se ti svegli con la luna storta,
allora chiamami...che ti portoil sole.” ✨

19 2 1 hour ago
🍫• Cremousse au chocolat vegan •🍫
———————————————————————
Vous aimez ce petit nom que j’ai trouvé à cette recette? 😍 Moi j’en suis fière haha! En tous cas elle porte bien son nom, un mélange de légèreté d’une mousse à la texture onctueuse comme une crème. C’est vegan (il y en a qui vont être contents et d’autre moins haha), mais je vous assure que c’est une tuerie! Vegan ou pas, c’est à tester 👍🏼
...
🛒 Ingrédients:
- 200g de chocolat noir pâtissier
- 400g de tofu soyeux (magasin bio)
- Sirop d’agave (au goût)
- Noix de coco râpée pour la déco
...
👩🏻‍🍳 Préparation:
➡️ Cassez votre chocolat en petits morceaux. Faites-le fondre au bain-marie.
...
➡️ Pendant ce temps, fouettez le tofu soyeux afin de le détendre et de le lisser.
...
➡️ Une fois le chocolat fondu, mélangez-le au tofu soyeux et fouettez vivement afin d’obtenir un mélange homogène. Vous pouvez rajouter un filet de sirop d’agave si vous le souhaitez pour sucrer légèrement la préparation.
...
➡️ Répartissez la préparation dans 4 petits bols ou verrines et laissez reposer au frais pendant 2h minimum.
...
➡️ Au moment de servir, saupoudrez d’un peu de noix de coco râpée pour décorer.
...
🍽 BON APPÉTIT!

#dessert #chocolat #vegan #coco #sucré #gourmandise #healthy #dietetique #nutrition #tofu #healthyfood #instafood #mangermieux #reequilibragealimentaire #chocolate #desert #coconut #yummy #homemade #cuisine #cooking #canonjecuisine #faitmaison

🍫• Cremousse au chocolat vegan •🍫
———————————————————————
Vous aimez ce petit nom que j’ai trouvé à cette recette? 😍 Moi j’en suis fière haha! En tous cas elle porte bien son nom, un mélange de légèreté d’une mousse à la texture onctueuse comme une crème. C’est vegan (il y en a qui vont être contents et d’autre moins haha), mais je vous assure que c’est une tuerie! Vegan ou pas, c’est à tester 👍🏼
...
🛒 Ingrédients:
- 200g de chocolat noir pâtissier
- 400g de tofu soyeux (magasin bio)
- Sirop d’agave (au goût)
- Noix de coco râpée pour la déco
...
👩🏻‍🍳 Préparation:
➡️ Cassez votre chocolat en petits morceaux. Faites-le fondre au bain-marie.
...
➡️ Pendant ce temps, fouettez le tofu soyeux afin de le détendre et de le lisser.
...
➡️ Une fois le chocolat fondu, mélangez-le au tofu soyeux et fouettez vivement afin d’obtenir un mélange homogène. Vous pouvez rajouter un filet de sirop d’agave si vous le souhaitez pour sucrer légèrement la préparation.
...
➡️ Répartissez la préparation dans 4 petits bols ou verrines et laissez reposer au frais pendant 2h minimum.
...
➡️ Au moment de servir, saupoudrez d’un peu de noix de coco râpée pour décorer.
...
🍽 BON APPÉTIT!

#dessert #chocolat #vegan #coco #sucré #gourmandise #healthy #dietetique #nutrition #tofu #healthyfood #instafood #mangermieux #reequilibragealimentaire #chocolate #desert #coconut #yummy #homemade #cuisine #cooking #canonjecuisine #faitmaison

1 0 1 hour ago
🥑🥑🥑🍽️IDÉE RECETTE🍽️🥑🥑🥑 Voici une recette saine que j’adore: le croque cheddar/avocat! ⭐️INGRÉDIENTS⭐

2 tranches de pain de mie complet (pas de pain blanc) 
1 tranche du fromage de votre choix tel que le cheddar, brebis ou du chevre

1 avocat tranché

Quelques pousses d'épinard ou de roquette

1 petit oignon finement haché

Sel, poivre ⭐️PREPARATION⭐

Déposez des lamelles d'avocat sur l'une des deux tranches de pain ; ajoutez les pousses d'épinard ou de roquette ainsi que le fromage. Assaisonnez à votre convenance, et posez le reste de l'avocat. Recouvrez enfin de la seconde tranche de pain.

Badigeonnez d'huile d'olive vos tranches de pain et faites chauffer votre grilled-cheese dans une poêle à feu moyen. Faites cuire jusqu'à ce que le pain soit doré.

Bon appétit😋

#healthylifestyle #sport #dietetique #lorangebleue #lorangebleueneuillyplaisance #seche #prisedemasse #coaching #food #recette

🥑🥑🥑🍽️IDÉE RECETTE🍽️🥑🥑🥑 Voici une recette saine que j’adore: le croque cheddar/avocat! ⭐️INGRÉDIENTS⭐

2 tranches de pain de mie complet (pas de pain blanc)
1 tranche du fromage de votre choix tel que le cheddar, brebis ou du chevre

1 avocat tranché

Quelques pousses d'épinard ou de roquette

1 petit oignon finement haché

Sel, poivre ⭐️PREPARATION⭐

Déposez des lamelles d'avocat sur l'une des deux tranches de pain ; ajoutez les pousses d'épinard ou de roquette ainsi que le fromage. Assaisonnez à votre convenance, et posez le reste de l'avocat. Recouvrez enfin de la seconde tranche de pain.

Badigeonnez d'huile d'olive vos tranches de pain et faites chauffer votre grilled-cheese dans une poêle à feu moyen. Faites cuire jusqu'à ce que le pain soit doré.

Bon appétit😋

#healthylifestyle #sport #dietetique #lorangebleue #lorangebleueneuillyplaisance #seche #prisedemasse #coaching #food #recette

13 0 1 hour ago
☆☆ PRATIQUER LA MONODIÈTE, POURQUOI COMMENT? ☆☆ Chaque jour, des toxines s’accumulent dans notre organisme. Notre corps les chasse naturellement grâce au foie, aux intestins, aux reins, à la peau, aux poumons… Stress, pollution, excès alimentaires, alcool, nicotine, manque de sommeil… ça peut tout de même faire beaucoup et nos organes peuvent vite se trouver dépassés par la charge de travail que nous leur demandons de fournir! Et là, c’est l’épuisement assuré. Baisse d’énergie, baisse d’immunité, prise de poids, peau disgracieuse… il est temps de faire quelque chose, de se nettoyer de l’intérieur, pour libérer l’énergie sans se stresser, sans s’épuiser davantage. Et pour ça, la monodiète est parfaite.

COMMENT LA PRATIQUER ?

La monodiète consiste à ne consommer qu’un seul aliment ou une seule famille d’aliments (comme les légumes par exemple) pendant au moins un repas. Cela va permettre de mettre le système digestif au repos, donc d’utiliser moins d’énergie pour la digestion et plus pour la détox.
A vous d’adapter cette cure selon vos goûts, selon vos envies, votre rythme et votre mode de vie. Un ou plusieurs soirs par semaine, un jour à installer régulièrement, voire plusieurs sans dépasser trois jours consécutifs… Bref à chacun sa monodiète! Le tout est de se sentir bien.
Les règles à respecter sont d’écouter les saisons, de consommer des aliments de qualité biologique, des céréales demi-complètes ou complètes, de bien s’hydrater pendant toute la durée de la cure avec une eau pure (résidu à sec à 180° inférieur à 120 mg/L), des tisanes de romarin ou de thym. Une fois la monodiète terminée, il faut éviter pendant quelques jours de consommer de la viande ou des légumineuses (pois chiche, pois cassés, lentilles…). RDV dans la bio pour recevoir toutes nos infos !
Charlotte
#naturopathe 
#midisouslalune #naturopathie #monodiete #diet #dietetique

☆☆ PRATIQUER LA MONODIÈTE, POURQUOI COMMENT? ☆☆ Chaque jour, des toxines s’accumulent dans notre organisme. Notre corps les chasse naturellement grâce au foie, aux intestins, aux reins, à la peau, aux poumons… Stress, pollution, excès alimentaires, alcool, nicotine, manque de sommeil… ça peut tout de même faire beaucoup et nos organes peuvent vite se trouver dépassés par la charge de travail que nous leur demandons de fournir! Et là, c’est l’épuisement assuré. Baisse d’énergie, baisse d’immunité, prise de poids, peau disgracieuse… il est temps de faire quelque chose, de se nettoyer de l’intérieur, pour libérer l’énergie sans se stresser, sans s’épuiser davantage. Et pour ça, la monodiète est parfaite.

COMMENT LA PRATIQUER ?

La monodiète consiste à ne consommer qu’un seul aliment ou une seule famille d’aliments (comme les légumes par exemple) pendant au moins un repas. Cela va permettre de mettre le système digestif au repos, donc d’utiliser moins d’énergie pour la digestion et plus pour la détox.
A vous d’adapter cette cure selon vos goûts, selon vos envies, votre rythme et votre mode de vie. Un ou plusieurs soirs par semaine, un jour à installer régulièrement, voire plusieurs sans dépasser trois jours consécutifs… Bref à chacun sa monodiète! Le tout est de se sentir bien.
Les règles à respecter sont d’écouter les saisons, de consommer des aliments de qualité biologique, des céréales demi-complètes ou complètes, de bien s’hydrater pendant toute la durée de la cure avec une eau pure (résidu à sec à 180° inférieur à 120 mg/L), des tisanes de romarin ou de thym. Une fois la monodiète terminée, il faut éviter pendant quelques jours de consommer de la viande ou des légumineuses (pois chiche, pois cassés, lentilles…). RDV dans la bio pour recevoir toutes nos infos !
Charlotte
#naturopathe
#midisouslalune #naturopathie #monodiete #diet #dietetique

11 1 2 hours ago
🍮 Petit déjeuner complet avant une bonne séance de rangement maison et sport 💪😁 Flocons d'avoine,  banane, noisettes, dattes, noix, lait de soja et sirop d'érable 🍌🥛
#healthymorning #hazelnut #healthyfood #bio #beauty #modedeviesain #instagram #newpost #sport #bodypositive #fitness #fitgirl #coffee #banana #hazelnuts #dietetique #soja #green

🍮 Petit déjeuner complet avant une bonne séance de rangement maison et sport 💪😁 Flocons d'avoine, banane, noisettes, dattes, noix, lait de soja et sirop d'érable 🍌🥛
#healthymorning #hazelnut #healthyfood #bio #beauty #modedeviesain #instagram #newpost #sport #bodypositive #fitness #fitgirl #coffee #banana #hazelnuts #dietetique #soja #green

11 0 2 hours ago
🍫 PORRIDGE CHOCOLATÉ ET POMME CHAUDE ÉPICÉE 🍎
.
• Flocons d'avoine
• Graines de chia
• "Lait" de soja choco light
• Pomme rouge
• Épices pour spéculoos
.
🍫 CHOCOLATE PORRIDGE AND HOT SPICY APPLE 🍎
.
• Oat flakes
• Chia seeds
• Soya choco light "milk"
• Red apple
• Speculaas spice mix
.
.
.
#healthy #sain #healthyfood #nourrituresaine #mangersainement #mangersain #equilibrealimentaire #alimentationequilibree #simplefood #diet #repassimple #repascomplet #instafood #foodinsta #dietetique #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #food #foodie #foodlover #recettesimple #nutrition #nutritionintuitive #mieuxmanger #bienmanger #intuitivenutrition #lactosefree #porridge

🍫 PORRIDGE CHOCOLATÉ ET POMME CHAUDE ÉPICÉE 🍎
.
• Flocons d'avoine
• Graines de chia
• "Lait" de soja choco light
• Pomme rouge
• Épices pour spéculoos
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🍫 CHOCOLATE PORRIDGE AND HOT SPICY APPLE 🍎
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• Oat flakes
• Chia seeds
• Soya choco light "milk"
• Red apple
• Speculaas spice mix
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#healthy #sain #healthyfood #nourrituresaine #mangersainement #mangersain #equilibrealimentaire #alimentationequilibree #simplefood #diet #repassimple #repascomplet #instafood #foodinsta #dietetique #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #food #foodie #foodlover #recettesimple #nutrition #nutritionintuitive #mieuxmanger #bienmanger #intuitivenutrition #lactosefree #porridge

20 0 2 hours ago
Petit coup de Mou? Du mal à récupérer ? Fatigué ? PensezvAu Zma complex de Zinc / Magnésium et Vitamine b6 un indispensable dont 90% de la population manque il vous aidera à mieux dormir, sommeil plus profond, mieux récupérer, ainsi qu’augmenter vos performances musculaires 🤷‍♂️💪 💪Besoin de Dépasser vos Objectifs ? Nous sommes là pour vous conseiller ! 📍
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🇫🇷 Nutrisport24 Périgueux  à Marsac Sur l’isle 
Boulevard de l’horizon 24430 ✅
👉 Tel 05.24.13.77.32 👌
🇫🇷 nutrisportperigueux@gmail.com
——————————————————— #perigueux #musculation #nutrition #whey #proteine #dietetique #creatine #sport #fitness #crossfit #complement #pro #shopping #dordogne #perigord #marsac #muscle #bodybuilding #abdos #fitgame #crosstraining #seche #fatburner #mass #motivation #food

Petit coup de Mou? Du mal à récupérer ? Fatigué ? PensezvAu Zma complex de Zinc / Magnésium et Vitamine b6 un indispensable dont 90% de la population manque il vous aidera à mieux dormir, sommeil plus profond, mieux récupérer, ainsi qu’augmenter vos performances musculaires 🤷‍♂️💪 💪Besoin de Dépasser vos Objectifs ? Nous sommes là pour vous conseiller ! 📍
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17 0 2 hours ago
Si vous voulez profiter du beau temps pour vous entraîner en extérieur... contactez nous ! @studio_jbmsports 
#teamjbms ↘️ Suivez nous !! ↙️✅ Instagram 1: studio_jbmsports
Instagram 2: Jbmsports_eatfit
Facebook: Coach Sportif JBM Sports ——————————————— ↘️ Infos: ↙️🥇 contact@jbmsports.fr
——————————————
#bootcamp #cleanfood #dietetique #eatclean #fitgirl #fitlife #fitness #healthyfood #motivation #swimming #muscles #musculation #noexcuses #nopainnogain #nutrition #performance #pertedepoids #regime #training  #jbms #team #bodybuilder #bodybulding #bodyfitness #workout #cardio

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21 0 2 hours ago
Consultation diététique 🥗 bonne journée #dordives #dietetique #dieteticienne #loiret #dordives45

Consultation diététique 🥗 bonne journée #dordives #dietetique #dieteticienne #loiret #dordives45

4 0 2 hours ago
La durée de vie de cette tarte a été minime! 
Par contre le plaisir de la manger était à son maximum! 
Un régal pour tous. 
Pour la recette c'est par ici---> Tarte tomates/courgettes pour 6 pers (203 calories pour une portion de 100g) 
Ingrédients : 
1 pâte brisée Herta -30% MG
40g de moutarde fine et douce
1 boule de mozzarella (115g) 
1 courgette jaune (115g) 
3 tomates allongées (160g) 
1cs Basilic
1cs rase d'ail en poudre
Sel et poivre

Précuire la pâte percée avec une fourchette, 5 min à 200°©.
Couper les tomates et la courgette en rondelles. 
Couper la mozzarella en petits cubes. 
Sortir la pâte du four et la badigeonner de moutarde. 
Étaler la mozzarella. 
Disposer  ensuite les tranches de tomates et de courgettes 
Saupoudrer de basilic, d'ail.
Saler et poivrer.
Enfourner  40 min à 200°© puis couvrir avec du papier d'aluminium pour 10 min de plus. supplémentaires. 
Sortir la pâte du four. 
Déguster! 
#reequilibragealimentaire
#tarte #tomate #minceur #healthyfood #vegetarian #vegetarien #recettehealthy #recettefacile #recettesimple #recetteminceur #recettes #recetteregime #recettedecuisine #light #leger #recette #lsdp #lesecretdupoids #lsdpienne #teamlsdp #regime #regimeusemotivee #regimeuse #food #maigrir #bienmanger #fitness #dietetique #rééquilibragealimentaire

La durée de vie de cette tarte a été minime!
Par contre le plaisir de la manger était à son maximum!
Un régal pour tous.
Pour la recette c'est par ici---> Tarte tomates/courgettes pour 6 pers (203 calories pour une portion de 100g)
Ingrédients :
1 pâte brisée Herta -30% MG
40g de moutarde fine et douce
1 boule de mozzarella (115g)
1 courgette jaune (115g)
3 tomates allongées (160g)
1cs Basilic
1cs rase d'ail en poudre
Sel et poivre

Précuire la pâte percée avec une fourchette, 5 min à 200°©.
Couper les tomates et la courgette en rondelles.
Couper la mozzarella en petits cubes.
Sortir la pâte du four et la badigeonner de moutarde.
Étaler la mozzarella.
Disposer ensuite les tranches de tomates et de courgettes
Saupoudrer de basilic, d'ail.
Saler et poivrer.
Enfourner 40 min à 200°© puis couvrir avec du papier d'aluminium pour 10 min de plus. supplémentaires.
Sortir la pâte du four.
Déguster!
#reequilibragealimentaire
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31 5 2 hours ago
Aujourd’hui petite libre afin d’inaugurer mes nouvelles baskets 🥰 le top jsuis comme dans des pantoufles 😜 j’ai l’impression de voler 🤣 bonne journée 💋 #sante #bienetre #fitness #ccwellness #motivation #cellulite #habitudealimentaire #decathloncoach #healthy #sport #courir #fredericm #reflexologue #naturel #sain #massage #reequilibragealimentaire #dietetique #pertedepoids #kilosentrop #mangersainement #minciravecplaisir  #objectif #aromatherapie #phytotherapie #running #weightwatchers #footing

Aujourd’hui petite libre afin d’inaugurer mes nouvelles baskets 🥰 le top jsuis comme dans des pantoufles 😜 j’ai l’impression de voler 🤣 bonne journée 💋 #sante #bienetre #fitness #ccwellness #motivation #cellulite #habitudealimentaire #decathloncoach #healthy #sport #courir #fredericm #reflexologue #naturel #sain #massage #reequilibragealimentaire #dietetique #pertedepoids #kilosentrop #mangersainement #minciravecplaisir #objectif #aromatherapie #phytotherapie #running #weightwatchers #footing

12 6 2 hours ago
Idée de jus maison 😋😋😋

Idée de jus maison 😋😋😋

65 3 2 hours ago
Coup de gueule du jour

Sur les pseudo-coach qui vous font sucer les cailloux et vous tuent d'heures de cardio ! 
On ne parle pas de prépa compétition la, mais bel et bien de la vraie VIE !

Si vous ne deviez vous souvenir que d'une phrase c'est celle-ci : "les lipides brûlent au feu des glucides"
Plus vous vous gavez de légumes et protéines et plus vous vous excitez au cardio, plus vous crashez votre métabolisme...
Avec la fatigue, votre corps secrète du cortisol, l'hormone du stress, et vous vous retrouvez à faire de l'eau.... À paraître du coup de plus en plus plat, mou et flotteux...
Tout ça pour quoi ?! Vous tuer le moral, le quotidien, la vie sociale, l'envie, la motivation, le métabolisme... Et j'en passe !

Trouvez la diète qui VOUS ressemble, gardez vos hydrate de carbone 
Votre diète doit s'adapter à votre vie, à votre quotidien, et PAS l'inverse !

En conservant des hydrates et une grosse intensité à l'entraînement, vous aurez la pêche, le moral, les performances vont monter, la masse grasse disparaître, votre corps paraîtra plus dense, plus ferme, plus dessiné.... Et tout ça en mangeant +++ ! #coaching #coach #fit #diet #dietetique #dietplan #dietfood #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitfrenchies #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #fitlife #fitnessaddict #fitspiration #fitnessjourney #fitfood #aesthetic #basicfit #workout #body #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #crossfit

Coup de gueule du jour

Sur les pseudo-coach qui vous font sucer les cailloux et vous tuent d'heures de cardio !
On ne parle pas de prépa compétition la, mais bel et bien de la vraie VIE !

Si vous ne deviez vous souvenir que d'une phrase c'est celle-ci : "les lipides brûlent au feu des glucides"
Plus vous vous gavez de légumes et protéines et plus vous vous excitez au cardio, plus vous crashez votre métabolisme...
Avec la fatigue, votre corps secrète du cortisol, l'hormone du stress, et vous vous retrouvez à faire de l'eau.... À paraître du coup de plus en plus plat, mou et flotteux...
Tout ça pour quoi ?! Vous tuer le moral, le quotidien, la vie sociale, l'envie, la motivation, le métabolisme... Et j'en passe !

Trouvez la diète qui VOUS ressemble, gardez vos hydrate de carbone
Votre diète doit s'adapter à votre vie, à votre quotidien, et PAS l'inverse !

En conservant des hydrates et une grosse intensité à l'entraînement, vous aurez la pêche, le moral, les performances vont monter, la masse grasse disparaître, votre corps paraîtra plus dense, plus ferme, plus dessiné.... Et tout ça en mangeant +++ ! #coaching #coach #fit #diet #dietetique #dietplan #dietfood #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitfrenchies #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #fitlife #fitnessaddict #fitspiration #fitnessjourney #fitfood #aesthetic #basicfit #workout #body #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #crossfit

24 10 2 hours ago
Manges ce qui pousse dans la nature, plutôt que dans les usines 🏭 / 🌿

Manges ce qui pousse dans la nature, plutôt que dans les usines 🏭 / 🌿

124 5 2 hours ago
Pour bien démarrer la journée on fait le plein d’énergie ! 💪🏼
Aujourd’hui j’ai choisi un bol de fromage blanc @laiterie_les_fayes , du muesli sans sucre ajouté aux céréales complètes @bjorgofficiel , un petit abricot et quelques fruits secs 🍑🥣 ✅protéines ✅glucides complexes et simples
✅lipides 
#breakfast #healthy #healthyfood #breakfastidea #veggie #veggiefood #sport #sportmotivation #sportnutrition #objectif #regime #regimeuse #dietetique #nutrition #alimentationsaine #fitnessmotivation #fitgirl #eatclean #limoges #instafood #homemadefood

Pour bien démarrer la journée on fait le plein d’énergie ! 💪🏼
Aujourd’hui j’ai choisi un bol de fromage blanc @laiterie_les_fayes , du muesli sans sucre ajouté aux céréales complètes @bjorgofficiel , un petit abricot et quelques fruits secs 🍑🥣 ✅protéines ✅glucides complexes et simples
✅lipides
#breakfast #healthy #healthyfood #breakfastidea #veggie #veggiefood #sport #sportmotivation #sportnutrition #objectif #regime #regimeuse #dietetique #nutrition #alimentationsaine #fitnessmotivation #fitgirl #eatclean #limoges #instafood #homemadefood

21 1 2 hours ago
Retour sur les plats @seazonfr. .
Les plats sont bons et sentent le fait maison. J'ai fait goûter à ma soeur et elle a tellement adoré qu'elle a commandé une semaine. Le seul hic c'est que je n'ai pas pu goûter tous mes plats vu qu'il y a eu un problème de pressurisation lors de leur cuisson. Du coup, certains plats ont tenu que jusqu'à lundi. Seazon nous a envoyé un mail pour s'excuser et nous proposer soit de nous rembourser, soit de bénéficier de la prochaine commande gratuitement. .
Second petit bémol, étrangement même si les plats font entre 380 et 400g, ils ne m'ont pas assez calé pour le déjeuner. Donc je recommande de plus les prendre le soir. .
Conclusion, je recommanderai sûrement quand j'aurai la flemme de cuisiner. .
Pour info, il y a de nombreux code promo sur insta pour bénéficier de -30% sur la première commande. Si besoin, demandez moi en MP. .
#pertedepoids #weightloss #weightlossjourney #reequilibragealimentaire #diet #regime #instaregimeuse #lsdp #transformation #dietfood #regimeuse #maigrir #eat #eatclean #weight #dietetique #wwfrance #weightloss

Retour sur les plats @seazonfr. .
Les plats sont bons et sentent le fait maison. J'ai fait goûter à ma soeur et elle a tellement adoré qu'elle a commandé une semaine. Le seul hic c'est que je n'ai pas pu goûter tous mes plats vu qu'il y a eu un problème de pressurisation lors de leur cuisson. Du coup, certains plats ont tenu que jusqu'à lundi. Seazon nous a envoyé un mail pour s'excuser et nous proposer soit de nous rembourser, soit de bénéficier de la prochaine commande gratuitement. .
Second petit bémol, étrangement même si les plats font entre 380 et 400g, ils ne m'ont pas assez calé pour le déjeuner. Donc je recommande de plus les prendre le soir. .
Conclusion, je recommanderai sûrement quand j'aurai la flemme de cuisiner. .
Pour info, il y a de nombreux code promo sur insta pour bénéficier de -30% sur la première commande. Si besoin, demandez moi en MP. .
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24 2 3 hours ago
Salut les gourmands ! 😋
.
Ce matin avec ce beau soleil j'avais envie d'exotisme ! Du coup j'en ai profité pour manger du fromage blanc, du granola maison  et du fruit de la passion 😍 ça faisait longtemps que j'en avais pas mangé !😋😋
.
N'oubliez pas vous retrouvez la recette du granola sur mon blog ! Le lien est dans la bio !
.
Petite technique pour conserver vos fruits de la passion lorsqu'ils arrivent à maturation,  ça serait dommage de gâcher. Tout simplement vider les dans les petits compartiments des bacs à glaçons et sortez 2/3 glaçons 30 minutes avant de les consommer, juste le temps de fondre ! ❄
.
Et vous c'est quoi ce matin ? .
Maintenant boulot ! Bonne journée à vous ! .
#petitdejeuner #petitdejeunersain #mangersain #mangersainement #mangerbien #granola #granolamaison #fruitdelapassion #antigaspi #zerodechet #dietetique #dieteticienne #dietetgourmande

Salut les gourmands ! 😋
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Ce matin avec ce beau soleil j'avais envie d'exotisme ! Du coup j'en ai profité pour manger du fromage blanc, du granola maison et du fruit de la passion 😍 ça faisait longtemps que j'en avais pas mangé !😋😋
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N'oubliez pas vous retrouvez la recette du granola sur mon blog ! Le lien est dans la bio !
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Petite technique pour conserver vos fruits de la passion lorsqu'ils arrivent à maturation, ça serait dommage de gâcher. Tout simplement vider les dans les petits compartiments des bacs à glaçons et sortez 2/3 glaçons 30 minutes avant de les consommer, juste le temps de fondre ! ❄
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Et vous c'est quoi ce matin ? .
Maintenant boulot ! Bonne journée à vous ! .
#petitdejeuner #petitdejeunersain #mangersain #mangersainement #mangerbien #granola #granolamaison #fruitdelapassion #antigaspi #zerodechet #dietetique #dieteticienne #dietetgourmande

65 5 3 hours ago
MUESLI BOWL 🥣 & COMPOTE MAISON 🍎👩🏼‍🍳🥄 Un break fast gourmand 😋
🍶Fromage blanc
🥣Muesli
🥄Compote maison aux pommes (cuisson à la poêle avec un fond d'eau pendant 20 à 25 min et rajouter de la canelle en poudre en fin de cuisson 👌🏻mettez au frigo et à déguster frais)

#breakfast #breakfastideas #breakfastbowl #healthybreakfast #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #morning #healthylifestyle #healthyfood #muesli #mueslibowl #tea #teatime #bowlfood #mug #thevert #eatclean #mangersain #dietetique #compote #compotemaison #fruitsdesaison #pomme #applebowl

MUESLI BOWL 🥣 & COMPOTE MAISON 🍎👩🏼‍🍳🥄 Un break fast gourmand 😋
🍶Fromage blanc
🥣Muesli
🥄Compote maison aux pommes (cuisson à la poêle avec un fond d'eau pendant 20 à 25 min et rajouter de la canelle en poudre en fin de cuisson 👌🏻mettez au frigo et à déguster frais)

#breakfast #breakfastideas #breakfastbowl #healthybreakfast #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #morning #healthylifestyle #healthyfood #muesli #mueslibowl #tea #teatime #bowlfood #mug #thevert #eatclean #mangersain #dietetique #compote #compotemaison #fruitsdesaison #pomme #applebowl

25 4 3 hours ago
18 Juillet 2019
.
Un aliment pas sans impact sur l’écologie & nous somme nombreux à l’apprécier. Je l’affectionne tout particulièrement en guacamole, mais j’ai envie de l’essayer dans des sauces/crèmes salées tout comme dans une crème au chocolat. Vous l’appréciez comment vous ? 
Flavie.
.
#dietetique #dieteticienne #sante #santenaturelle #hygienisme #bienmanger #mangersainement #avocat

18 Juillet 2019
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Un aliment pas sans impact sur l’écologie & nous somme nombreux à l’apprécier. Je l’affectionne tout particulièrement en guacamole, mais j’ai envie de l’essayer dans des sauces/crèmes salées tout comme dans une crème au chocolat. Vous l’appréciez comment vous ?
Flavie.
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#dietetique #dieteticienne #sante #santenaturelle #hygienisme #bienmanger #mangersainement #avocat

31 13 3 hours ago
~ Nutriscore ~

On voit souvent le logo mais sait-on vraiment comment est calculé le score d'un produit ? Pour commencer, une petite définition s'impose. Ce logo rend plus lisible et compréhensible l'étiquetage nutritionnel. Grâce à une lettre et à une couleur, il informe les consommateurs sur la qualité nutritionnelle d'un produit.
-Produit le plus favorable sur le plan nutritionnel (classé A)
-Produit le moins favorable sur le plan nutritionnel (classé E)

Pour classer chaque produit, des équipes ont mis au point un score qui prend en compte, pour 100g de produit la teneur :
en nutriments et aliments à favoriser : fibres, protéines, fruits, légumes en nutriments à limiter : énergie, acides gras saturés, sucres, sel. Après calcul, le score obtenu par un produit permet de lui attribuer une lettre et une couleur.

Et toi tu as remarqué ce Nutriscore sur les produits alimentaires ? 
Sangdrou #teamcaribou -- #nutriscore #bienmanger #mangersain #reequilibragealimentaire #logo #recette #recetterapide #recipe #agroalimentaire #regimeuses #regime #healthyfood #healthyeating #healthylife #motivation #eathealthy #eatclean #sante #dietetique #nutrition #alimentation

~ Nutriscore ~

On voit souvent le logo mais sait-on vraiment comment est calculé le score d'un produit ? Pour commencer, une petite définition s'impose. Ce logo rend plus lisible et compréhensible l'étiquetage nutritionnel. Grâce à une lettre et à une couleur, il informe les consommateurs sur la qualité nutritionnelle d'un produit.
-Produit le plus favorable sur le plan nutritionnel (classé A)
-Produit le moins favorable sur le plan nutritionnel (classé E)

Pour classer chaque produit, des équipes ont mis au point un score qui prend en compte, pour 100g de produit la teneur :
en nutriments et aliments à favoriser : fibres, protéines, fruits, légumes en nutriments à limiter : énergie, acides gras saturés, sucres, sel. Après calcul, le score obtenu par un produit permet de lui attribuer une lettre et une couleur.

Et toi tu as remarqué ce Nutriscore sur les produits alimentaires ?
Sangdrou #teamcaribou -- #nutriscore #bienmanger #mangersain #reequilibragealimentaire #logo #recette #recetterapide #recipe #agroalimentaire #regimeuses #regime #healthyfood #healthyeating #healthylife #motivation #eathealthy #eatclean #sante #dietetique #nutrition #alimentation

10 2 3 hours ago
L'alimentation... C'est LE truc que j'adore le plus mais qui me prends la tête 😂
~
J'ai reçu mon diagnostic nutritionnel et verdict : je ne mange pas assez (moi ? 😱). Je dois donc augmenter mes quantités mais surtout mes glucides (whatttt ?). Je repense à tous ceux qui me disait que je mangeais trop de féculents 😂
~
On a souvent une mauvaise analyse de notre alimentation. Et c'est ce que j'essaye de rectifier. Je vais sûrement devoir ajuster mon plan alimentaire en fonction de mon ressenti, de mes envies. 😁
~
Bref je vais m'écouter pour que manger ne soit plus qu'un plaisir ! 😍

#learntobehappy #bonheur #happiness #frenchblogger #advices #objectifs #developpementpersonnel #happy #happytips #penseepositive #confiance #devperso #blog2019 #coachinglife #joie #bienveillance #conseils #optimisme #motivation #inspiration #bonnehumeur #sedepasser #happyyou #joy #begrateful #positivibes #nevergiveup #nutrition #dietetique

L'alimentation... C'est LE truc que j'adore le plus mais qui me prends la tête 😂
~
J'ai reçu mon diagnostic nutritionnel et verdict : je ne mange pas assez (moi ? 😱). Je dois donc augmenter mes quantités mais surtout mes glucides (whatttt ?). Je repense à tous ceux qui me disait que je mangeais trop de féculents 😂
~
On a souvent une mauvaise analyse de notre alimentation. Et c'est ce que j'essaye de rectifier. Je vais sûrement devoir ajuster mon plan alimentaire en fonction de mon ressenti, de mes envies. 😁
~
Bref je vais m'écouter pour que manger ne soit plus qu'un plaisir ! 😍

#learntobehappy #bonheur #happiness #frenchblogger #advices #objectifs #developpementpersonnel #happy #happytips #penseepositive #confiance #devperso #blog2019 #coachinglife #joie #bienveillance #conseils #optimisme #motivation #inspiration #bonnehumeur #sedepasser #happyyou #joy #begrateful #positivibes #nevergiveup #nutrition #dietetique

24 2 3 hours ago
👍👍👍👍
Crème de banane, mangue au lait d’avoine.

J’ai épluché une banane que j’ai mise au congélateur la veille. 
Dans mon blender j’ai donc mis du lait d’avoine, la banane et des morceaux de mangues.
J’ai volontairement mis moins de lait pour obtenir un résultat crémeux. C’était très réussi et vraiment bon😁.
Pas besoin de mettre du sucre, les ingrédients se suffisent à eux même.

Bonne journée.

Marie.
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Follow 👉@brunch.at.home
Follow 👉@brunch.at.home
Follow 👉@brunch.at.home
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Activez les notifications ☝️
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#menudiet #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #mangersainement #mangerbien #bienmanger #dietetique #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitgirls #musculation #regimeuse #repashealthy #repasequilibre #petitdejeunerhealthy #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #ketodiet #pertedepoids #maigrirsansregime #savoirmaigrir #maigriravecplaisir #nice06 #parisfood

👍👍👍👍
Crème de banane, mangue au lait d’avoine.

J’ai épluché une banane que j’ai mise au congélateur la veille.
Dans mon blender j’ai donc mis du lait d’avoine, la banane et des morceaux de mangues.
J’ai volontairement mis moins de lait pour obtenir un résultat crémeux. C’était très réussi et vraiment bon😁.
Pas besoin de mettre du sucre, les ingrédients se suffisent à eux même.

Bonne journée.

Marie.
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51 3 3 hours ago
Plaisir sain ! Petit café au lait d’amande pour commencer la kour’en sur une note de gourmandise tout en étant raisonnable ! .
Belle journée à vous 😊

Plaisir sain ! Petit café au lait d’amande pour commencer la kour’en sur une note de gourmandise tout en étant raisonnable ! .
Belle journée à vous 😊

30 2 3 hours ago

Top #dietetique posts

♡♡[ENTRÉE PASTÈQUE À LA MENTHE CONCOMBRE ET FÉTA MYDiet]♡♡.
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Si vous avez vu mes stories de ce matin, vous avez vu la belle récolte du jour dans le jardin de mon Papa 😍
Aujourd'hui 1er haricots blancs et rouges, 1ère pastèque et 1er concombre 😋
Du coup ce midi grosse envie d'une entrée à la pastèque 🍉 concombre 🥒féta et menthe, la top combo pour se faire plaisir et se rafraîchir ❤
Je vous en ai fait une petite infographie pour la partager avec vous😉.
▶️Vous aussi vous aimez cette combo ?
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📌Pour 2 portions📌
⚃300 g de Pastèques + 200 g de Concombre.
⚄60 g de Féta.
⚂1 c à s d'huile d'olive.
⬜10 feuilles de Menthe, Vinaigre de cidre, sel et poivre.
.
📌Préparation📌
✔Découper la pastèque, le concombre et la féta en petits dés. ✔Ciseler les feuilles de menthe.
✔Melanger le tout dans un saladier, arroser avec la cuillère à soupe d'Huile d'olive et de vinaigre, saler et poivrer.
✔c'est prêt 😉

♡♡[ENTRÉE PASTÈQUE À LA MENTHE CONCOMBRE ET FÉTA MYDiet]♡♡.
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Si vous avez vu mes stories de ce matin, vous avez vu la belle récolte du jour dans le jardin de mon Papa 😍
Aujourd'hui 1er haricots blancs et rouges, 1ère pastèque et 1er concombre 😋
Du coup ce midi grosse envie d'une entrée à la pastèque 🍉 concombre 🥒féta et menthe, la top combo pour se faire plaisir et se rafraîchir ❤
Je vous en ai fait une petite infographie pour la partager avec vous😉.
▶️Vous aussi vous aimez cette combo ?
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📌Pour 2 portions📌
⚃300 g de Pastèques + 200 g de Concombre.
⚄60 g de Féta.
⚂1 c à s d'huile d'olive.
⬜10 feuilles de Menthe, Vinaigre de cidre, sel et poivre.
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📌Préparation📌
✔Découper la pastèque, le concombre et la féta en petits dés. ✔Ciseler les feuilles de menthe.
✔Melanger le tout dans un saladier, arroser avec la cuillère à soupe d'Huile d'olive et de vinaigre, saler et poivrer.
✔c'est prêt 😉

798 78 18 hours ago
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............🥗 Salade d’été oméga 3 🥗..........
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👉🏻Le plein de bons lipides et donc d’oméga 3 🥰. N’oubliez pas le gras c’est la vie ! (Pas le sucre).
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👉🏻Ingrédients, préparation et macronutriments dans les slides suivants comme d’habitude.
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🔹INFOS :
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Privilégiez le saumon sauvage que d’élevage (même s’il est bio), plus coûteux mais meilleur pour votre santé (et ça, ça n’a pas de prix 🙏🏻).
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🔹Pour limiter les métaux lourds après le poisson ( sur l’on retrouve dans les gros poissons type saumon-thon, dernier de la chaîne alimentaire), optez pour de la spiruline ou chlorella qui capte ses toxines.
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🔹Si vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable, limitez les crudités et évitez les mélanges alimentaires. .
😋Bon appétit 🥗.
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#coachsportif#personaltrainer#firgirl#naturopathe#naturopathie#reequilibragealimentaire#mangersain#mangermieux#repas#salade#vacances#petitdejeuner#mincir#pertedepoids#saumon#paleofood#renforcementmusculaire#legumes#santé#dietetique#fitfrenchies#healthyfood#recette#recettehealthy#instafrenchie#instafood

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............🥗 Salade d’été oméga 3 🥗..........
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👉🏻Le plein de bons lipides et donc d’oméga 3 🥰. N’oubliez pas le gras c’est la vie ! (Pas le sucre).
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👉🏻Ingrédients, préparation et macronutriments dans les slides suivants comme d’habitude.
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🔹INFOS :
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Privilégiez le saumon sauvage que d’élevage (même s’il est bio), plus coûteux mais meilleur pour votre santé (et ça, ça n’a pas de prix 🙏🏻).
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🔹Pour limiter les métaux lourds après le poisson ( sur l’on retrouve dans les gros poissons type saumon-thon, dernier de la chaîne alimentaire), optez pour de la spiruline ou chlorella qui capte ses toxines.
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🔹Si vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable, limitez les crudités et évitez les mélanges alimentaires. .
😋Bon appétit 🥗.
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#coachsportif #personaltrainer #firgirl #naturopathe #naturopathie #reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieux #repas #salade #vacances #petitdejeuner #mincir #pertedepoids #saumon #paleofood #renforcementmusculaire #legumes #santé #dietetique #fitfrenchies #healthyfood #recette #recettehealthy #instafrenchie #instafood

556 22 4 hours ago
Recette par @fruityleslie 🍪🍩🍫🍮🍰🍘🎂🥞🥐
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Utilisez #french__cake pour partager tes 
recettes ! 😉
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ MORNING CAKE ~
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Une petite part de cake tout moelleux aux pépites de chocolat ? 😊
.
👉🏻 Ingrédients
2 oeufs
1 yaourt nature au soja (garder le pot vide pour la suite)
1 pot de boisson d'amande
2 CS d'huile de coco
3/4 de pot de sucre (cassonade, sucre de coco...)
2 pots de farine (ici 1 de farine de blé semi-complète et 1 de farine de souchet)
1 pot de fécule de maïs
1 sachet de levure
1 pincée de sel
2-3 gouttes d'arôme vanille
60 g de chocolat noir 70% min.
.
👉🏻 Comment faire ?
- Battre les œufs avec le yaourt, le sucre et la boisson d'amande
- Ajouter la farine, la fécule, la levure et la pincée de sel
- Couper grossièrement le chocolat en pepites.
- Verser la pâte dans un moule à cake, puis enfourner environ 35 min à 180°C
- Laisser refroidir un peu avant de savourer une bonne part avec un thé ou un café ☕😏
.
N'hésitez pas à m'identifier si vous testez la recette afin que je puisse voir vos jolies réalisations 🤗
.
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#healthyfood #90daylc #healthy #fitfood #foodbloger #fitfam #breakfastideas #breakfastlover #petitdejeuner #fitness #diet #mangersain #minciravecplaisir #gourmandise #recettesaine #partagestesrecettes #myproteinfr #french__cake  #petitdejeunerhealthy #breakfast  #pertedepoids #instafit #healthyrecipe #recettehealthy  #recipe #dietetique #eatclean #reequilibragealimentaire #pertedepoids

Recette par @fruityleslie 🍪🍩🍫🍮🍰🍘🎂🥞🥐
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Utilisez #french__cake pour partager tes
recettes ! 😉
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ MORNING CAKE ~
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Une petite part de cake tout moelleux aux pépites de chocolat ? 😊
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👉🏻 Ingrédients
2 oeufs
1 yaourt nature au soja (garder le pot vide pour la suite)
1 pot de boisson d'amande
2 CS d'huile de coco
3/4 de pot de sucre (cassonade, sucre de coco...)
2 pots de farine (ici 1 de farine de blé semi-complète et 1 de farine de souchet)
1 pot de fécule de maïs
1 sachet de levure
1 pincée de sel
2-3 gouttes d'arôme vanille
60 g de chocolat noir 70% min.
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👉🏻 Comment faire ?
- Battre les œufs avec le yaourt, le sucre et la boisson d'amande
- Ajouter la farine, la fécule, la levure et la pincée de sel
- Couper grossièrement le chocolat en pepites.
- Verser la pâte dans un moule à cake, puis enfourner environ 35 min à 180°C
- Laisser refroidir un peu avant de savourer une bonne part avec un thé ou un café ☕😏
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N'hésitez pas à m'identifier si vous testez la recette afin que je puisse voir vos jolies réalisations 🤗
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#healthyfood #90daylc #healthy #fitfood #foodbloger #fitfam #breakfastideas #breakfastlover #petitdejeuner #fitness #diet #mangersain #minciravecplaisir #gourmandise #recettesaine #partagestesrecettes #myproteinfr #french__cake #petitdejeunerhealthy #breakfast #pertedepoids #instafit #healthyrecipe #recettehealthy #recipe #dietetique #eatclean #reequilibragealimentaire #pertedepoids

670 5 21 hours ago
Recette by @little_flo_ - .
 Healthy brownie - 📸😋
.
- 230g de haricots rouges rincés et égouttés
- 2 oeufs
- 30g de sucrant (sucre de coco)
- 150g de chocolat noir 70%
- 5cL de lait (végétal ou non) - 2 cas de levure chimique
- 1 cac d'arôme vanille
- 1 poignée de pépites de chocolat
.
👉 Mixer les haricots rouges jusqu'à obtenir une texture lisse.
👉 Ajouter les œufs, le lait, le sucre, l'arôme vanille et la levure puis mélanger à nouveau.
👉 Faire fondre le chocolat au micro-ondes avant de l'ajouter au mélange.
👉 Terminer en ajoutant les pépites de chocolat.
👉 Faire cuire 20 à 25 minutes à 180°.
.
Ce brownie est si moelleux et tellement gourmand avec les pépites de chocolat... Personne ne devinera qu'il contient des haricots rouges et vous pourrez en manger (presque) autant que vous voulez en prenant soin de vous !
.
Une seule chose à dire : testez le ! 🤤🍫
.
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#healthyfood #90daylc #healthy #fitfood #foodbloger #fitfam #breakfastideas #breakfastlover #petitdejeuner #fitness #diet #mangersain #minciravecplaisir #gourmandise #recettesaine #partagestesrecettes #myproteinfr #french__cake  #petitdejeunerhealthy #breakfast  #pertedepoids #instafit #healthyrecipe #recettehealthy  #recipe #dietetique #eatclean #reequilibragealimentaire #pertedepoids

Recette by @little_flo_ - .
Healthy brownie - 📸😋
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- 230g de haricots rouges rincés et égouttés
- 2 oeufs
- 30g de sucrant (sucre de coco)
- 150g de chocolat noir 70%
- 5cL de lait (végétal ou non) - 2 cas de levure chimique
- 1 cac d'arôme vanille
- 1 poignée de pépites de chocolat
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👉 Mixer les haricots rouges jusqu'à obtenir une texture lisse.
👉 Ajouter les œufs, le lait, le sucre, l'arôme vanille et la levure puis mélanger à nouveau.
👉 Faire fondre le chocolat au micro-ondes avant de l'ajouter au mélange.
👉 Terminer en ajoutant les pépites de chocolat.
👉 Faire cuire 20 à 25 minutes à 180°.
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Ce brownie est si moelleux et tellement gourmand avec les pépites de chocolat... Personne ne devinera qu'il contient des haricots rouges et vous pourrez en manger (presque) autant que vous voulez en prenant soin de vous !
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Une seule chose à dire : testez le ! 🤤🍫
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608 10 22 hours ago
Le congélateur ! 
Encore des pâtes !!! Bah oui les pâtes c’est la vie ! Dernier pot de sauce tomates/légumes maison et je peux passer mon congélateur en mode « vacances » voyez par la le dégivrer et le nettoyer. 
Congeler c’est gagner du temps et de l’argent ! Mais pour ne pas y perdre le goût, on fait bien attention à ce que l’on met au congélateur et à la façon dont on le congèle ! Veillez à prendre le temps de bien congeler vos aliments, notamment les emballage, privilégiez le verre au plastique par exemple vous pouvez recycler vos pots de cornichons pour congeler coulis, compotes, ratatouilles etc. Notez que les congélations maison se gardent 6 mois maximum, alors on date et on fait le tri régulièrement. Et surtout un congélateur se nettoie régulièrement une fois par mois. Un produit décongelé se consomme dans les 3 jours maximum. On ne congèle pas les aliments arrivés à la date limite et encore moins si la date est dépassée ! D’un point de vue sanitaire la viande hachée et les produits traiteur ne doivent pas être congelés car ils sont sensibles à la prolifération bactérienne. 
Connaissez vous différence entre la surgélation et la congélation ? 
Conchiglioni @dececco_pasta 
Sauce tomates et légumes maison 
Tomates cerises (reste du Poke d’hier) 
Je n’avais plus de parmesan (dommage car le fromage se congèle très bien au même titre que le beurre) alors je l’ai remplacé par de la levure maltée bon ça fait le job en dépannage mais ce ne remplace pas un bon parmesan ! 
Basilic frais bio de la terrasse 
Bon appétit & belle journée 
#bienmanger #mangersainement #conservationdesaliments #congelateur #alimentationsaine #pasta #pastalovers #tomates #veggie #vegan #vegetarianrecipes #ideerepas #dejeuner #recette #healthyfood #antigaspi #gaspillagealimentaire #nutrition #dietetique #pleineconscience #reequilibragealimentaire #aixenprovence #aixmaville

Le congélateur !
Encore des pâtes !!! Bah oui les pâtes c’est la vie ! Dernier pot de sauce tomates/légumes maison et je peux passer mon congélateur en mode « vacances » voyez par la le dégivrer et le nettoyer.
Congeler c’est gagner du temps et de l’argent ! Mais pour ne pas y perdre le goût, on fait bien attention à ce que l’on met au congélateur et à la façon dont on le congèle ! Veillez à prendre le temps de bien congeler vos aliments, notamment les emballage, privilégiez le verre au plastique par exemple vous pouvez recycler vos pots de cornichons pour congeler coulis, compotes, ratatouilles etc. Notez que les congélations maison se gardent 6 mois maximum, alors on date et on fait le tri régulièrement. Et surtout un congélateur se nettoie régulièrement une fois par mois. Un produit décongelé se consomme dans les 3 jours maximum. On ne congèle pas les aliments arrivés à la date limite et encore moins si la date est dépassée ! D’un point de vue sanitaire la viande hachée et les produits traiteur ne doivent pas être congelés car ils sont sensibles à la prolifération bactérienne.
Connaissez vous différence entre la surgélation et la congélation ?
Conchiglioni @dececco_pasta
Sauce tomates et légumes maison
Tomates cerises (reste du Poke d’hier)
Je n’avais plus de parmesan (dommage car le fromage se congèle très bien au même titre que le beurre) alors je l’ai remplacé par de la levure maltée bon ça fait le job en dépannage mais ce ne remplace pas un bon parmesan !
Basilic frais bio de la terrasse
Bon appétit & belle journée
#bienmanger #mangersainement #conservationdesaliments #congelateur #alimentationsaine #pasta #pastalovers #tomates #veggie #vegan #vegetarianrecipes #ideerepas #dejeuner #recette #healthyfood #antigaspi #gaspillagealimentaire #nutrition #dietetique #pleineconscience #reequilibragealimentaire #aixenprovence #aixmaville

589 21 17 July, 2019
L'eau de coco est une boisson très agréable pendant l'été, en plus elle a de nombreux bienfaits, en voici quelques-uns. 🥥

#healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #nutrition #foodie #sport #sain #bienmanger #shape #fit #fitness #alimentationsaine #dietetique #pertedepoids #regime #musculation #fitgirl #fitfrenchies #regimeuse #coco

L'eau de coco est une boisson très agréable pendant l'été, en plus elle a de nombreux bienfaits, en voici quelques-uns. 🥥

#healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #nutrition #foodie #sport #sain #bienmanger #shape #fit #fitness #alimentationsaine #dietetique #pertedepoids #regime #musculation #fitgirl #fitfrenchies #regimeuse #coco

1,525 36 22 hours ago
Quelques fruits d’été 🍐

Très bon moyen de s’hydrater et de faire le plein de vitamines et de minéraux ⚡️
.
Également pleins de fibres pour être rassasié ☺️
.
Et puis un petit goût sucré fort appréciable 😋

N’oubliez pas vos fruits 🤪

Et toi lequel tu préfères ? 🤔
.
.
.
#fruits #fruitsrouges #nutriment #vitamines #mangermieux #mangerbouger #nutritionsportive #bordeauxfit #fitnessfrance #prisedemasse #pertedepoid #recettehealthy #repasequilibre #hygienedevie #mangersainement #sportif #musculationfemme #entrainement #noregime #dietetique #diete #muscule #ete

Quelques fruits d’été 🍐

Très bon moyen de s’hydrater et de faire le plein de vitamines et de minéraux ⚡️
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Également pleins de fibres pour être rassasié ☺️
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Et puis un petit goût sucré fort appréciable 😋

N’oubliez pas vos fruits 🤪

Et toi lequel tu préfères ? 🤔
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350 40 17 hours ago
{MERCREDI} 
Qu’est-ce que l’iode ? On vous explique tout 👨🏼‍⚕️ Alors un conseil, c’est le moment d’aller en bord de mer et de respirer l’iode marin 😉

#sucrezvosfraises #iode #sante #santeetbienetre #healthy #healthyfood #sel #salt #sucrésalé #reequilibragealimentaire #dietetique

{MERCREDI}
Qu’est-ce que l’iode ? On vous explique tout 👨🏼‍⚕️ Alors un conseil, c’est le moment d’aller en bord de mer et de respirer l’iode marin 😉

#sucrezvosfraises #iode #sante #santeetbienetre #healthy #healthyfood #sel #salt #sucrésalé #reequilibragealimentaire #dietetique

505 66 18 hours ago
Voici 5 règles élémentaires à suivre pour une vie plus saine 😍🌳
Selon vous, quelle est la plus importante?
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#alimentation #alimentationsaine #mangersain #mangersainement
#nutrition #nutriments #fruit #fruits #fitgirl #fitness #legumes
#agriculture #regime #regimeuse #sante #assiette #bio
#biologique #dietetique #naturopathie #nature #naturel #detox

Voici 5 règles élémentaires à suivre pour une vie plus saine 😍🌳
Selon vous, quelle est la plus importante?
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1,445 13 19 hours ago