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crosstraining - 1.8m posts

Después del descanso llega el entreno jjjjj, vamos a fuego con este día donde se repiten los grupos musculares del lunes, pero nada más yiiiiii.
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#benchpress #benchwork #benchworkout #crosstraining #crossfit #funcionaltraining #entrenamiento #entrenadorpersonal #tabataworkout #workoutmotivation #workout #woddiario #madrid #españa #mostoles #lasmatas
#lasrozas #fisioterapia #instafitness #fitnessmotivation #fitnessadics #fitnessaddicted #fit #actividadfisica #healthylifestyle #lifestyle

Después del descanso llega el entreno jjjjj, vamos a fuego con este día donde se repiten los grupos musculares del lunes, pero nada más yiiiiii.
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#benchpress #benchwork #benchworkout #crosstraining #crossfit #funcionaltraining #entrenamiento #entrenadorpersonal #tabataworkout #workoutmotivation #workout #woddiario #madrid #españa #mostoles #lasmatas
#lasrozas #fisioterapia #instafitness #fitnessmotivation #fitnessadics #fitnessaddicted #fit #actividadfisica #healthylifestyle #lifestyle

1 0 4 hours ago
El otro día me comentaba alguien por la calle que había pasado por la sala en la que trabajamos y que le había parecido que hacíamos estiramientos... que no veía que trabajásemos con pesas... @carmen_prados lleva dos años “estirando” y yo la veo genial. El trabajo cuando se hace con sentido y tus guerrerxs ponen ganas, los resultados terminan llegando. Sigamos “estirando” nuestro cuerpo y primando nuestra Salud. #personaltrainer #guerreraspedrera #cuerposreales #healthylifestyle #motivation #trailrunning #runforfun #crosstraining

El otro día me comentaba alguien por la calle que había pasado por la sala en la que trabajamos y que le había parecido que hacíamos estiramientos... que no veía que trabajásemos con pesas... @carmen_prados lleva dos años “estirando” y yo la veo genial. El trabajo cuando se hace con sentido y tus guerrerxs ponen ganas, los resultados terminan llegando. Sigamos “estirando” nuestro cuerpo y primando nuestra Salud. #personaltrainer #guerreraspedrera #cuerposreales #healthylifestyle #motivation #trailrunning #runforfun #crosstraining

7 0 4 hours ago
Jueves 18 de Julio

A.
Take 15 minutes to build to a heavy-ish…
Hang Clean x 1 rep

B.
For time:
1000 Meter Row
25 Hang Squat Cleans 
50 Pull-Ups

#crosstraining #gym #workout #kindalabox #training #fit #fitness #hardwork #athlete #sport #box #strenght #weightlifting #hangclean #1rm #c2rower #barbell #lightweightbaby #crossfit #lifestyle #health #barbell #wod #pullups #goals #nopainnogain #spain #madrid #kindalasportsclub

Jueves 18 de Julio

A.
Take 15 minutes to build to a heavy-ish…
Hang Clean x 1 rep

B.
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1000 Meter Row
25 Hang Squat Cleans
50 Pull-Ups

#crosstraining #gym #workout #kindalabox #training #fit #fitness #hardwork #athlete #sport #box #strenght #weightlifting #hangclean #1rm #c2rower #barbell #lightweightbaby #crossfit #lifestyle #health #barbell #wod #pullups #goals #nopainnogain #spain #madrid #kindalasportsclub

4 0 4 hours ago
XT training before breakfast...low pace....This a great way to train our bodies to be more efficient in using energy...Basically we teach our body to use the fat as energy....Have a great active day!🌸🌺🤙☀️ #crosstraining #crosstrainer #crosstrainerfitness #crosstrainersa #eliptica #elipticalworkout #elipticas #elíptica #elipticatime #endurance #endurancetraining #enduranceathlete #enduranceathletes #endurancesports #endurancelife #runnerlife #missrunning #runnerworld #laufenistgeil #correrevida #runnergirl #enduranceathlete #endurancerunning #runnersworldnl #amigoscorredores #endurancesports

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4 0 4 hours ago
Boxing 🥊 is so good for cardio and strength and can we make you work hard indoor or outdoor, in cold or warm climate. Let us work you this Winter for fantastic results! 
Casual sessions welcome or sign up for ten weeks to establish a great routine 
#boxingfitness 
#fitnessforall #alllevelfitness #crosstraining
#mobilefitness #flexibletrainingoptions #crosstraining #motivatedtoexercise #personaltraininglaunceston #studiofitness #privatestudio #groupfitnesslaunceston  #fitandkicking #wherefunandfitnessmeet  #traintobefit #strong #goalsetting #fitnesschallenge #rolemodel #fitnessmakesyoufeelgood #personaltrainer #personaltrainerlaunceston

Boxing 🥊 is so good for cardio and strength and can we make you work hard indoor or outdoor, in cold or warm climate. Let us work you this Winter for fantastic results!
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1 0 4 hours ago
65K
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🙋🏽‍♂️Cuando entreno 🏋🏾‍♀️
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Cuando estoy entrenando para mi trato de que todos mis movimientos sean a conciencia, no me interesa cargar mas peso que mi compañero, tampoco me estresa el tiempo 🕰 ni el número de repeticiones, trato de que mis repeticiones sean limpias, lo más técnicas posible, que sean #Jugosas 
Prefiero hacer menos rondas pero un mejor trabajo a nivel técnico donde los beneficios superen con creces los riesgos. 😌
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#purefitnesspalma #jugoso #fitness #cesarmoquete #mallorca #entrena #caribbeanboy #athletics #alterofilia #crosstraining #entrenamientofuncional #entrenamientocruzado #crossfit #handpower #handpowerclean #handpower #handclean #snatch #halterofilia #fitness #pesas #mallorcafitness

65K
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🙋🏽‍♂️Cuando entreno 🏋🏾‍♀️
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Cuando estoy entrenando para mi trato de que todos mis movimientos sean a conciencia, no me interesa cargar mas peso que mi compañero, tampoco me estresa el tiempo 🕰 ni el número de repeticiones, trato de que mis repeticiones sean limpias, lo más técnicas posible, que sean #Jugosas
Prefiero hacer menos rondas pero un mejor trabajo a nivel técnico donde los beneficios superen con creces los riesgos. 😌
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5 0 4 hours ago
WOD 180719
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Vamos a por un wod en parejas! El entrenamiento empieza con una carrera de 400 metros cargando con un balon medicinal por parejas que podeis llevar como querais. Despues, cada compañero deberá realizar dos rondas de los siguientes ejercicios en modo "you go I go". una vez terminadas las 4 rondas en total, se vuelve a correr. Ya tienes compañero??
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#crossfit #crossfitespaña #crossfitnerja #crossfitafiliate #crossfiter #crosstraining #crosstrain #fit #fitness #nerja #Malaga #costadelsol

WOD 180719
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Vamos a por un wod en parejas! El entrenamiento empieza con una carrera de 400 metros cargando con un balon medicinal por parejas que podeis llevar como querais. Despues, cada compañero deberá realizar dos rondas de los siguientes ejercicios en modo "you go I go". una vez terminadas las 4 rondas en total, se vuelve a correr. Ya tienes compañero??
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#crossfit #crossfitespaña #crossfitnerja #crossfitafiliate #crossfiter #crosstraining #crosstrain #fit #fitness #nerja #Malaga #costadelsol

5 0 4 hours ago
BOX CASA DE CAMPO . Último entreno de despedida con nuestros amigos costarricenes @milenavalverde0704 y @estebancg157 . Grandes atletas y grandes personas . Muchas gracias por haber compartido con nosotros tantos entrenos y grandes momentos !! Aquí tenéis vuestra casa . Un fuerte abrazo 🤗🤗😙😙! #familia #amigosporelmundo #amigosparasiempre #costarica🇨🇷 #puravida #boxk2andcdc y #crossfiremadrid 💪💪 Siempre fuertes🔝 👏👍💪!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ @boxk2andcdc !! @abantos_sport ! @crossfiremadrid !.Seguimos Sumando!!💪💪 #crossfiremadrid #crosstraining #entrenamientofuncional💪 #halterofilia #funcionaltraining #boadilladelmonte #alcorcon #carabanchel #madrid #strength #fitnessgirl #fitness #wod #workout #halterofilia #weighlifting #strongman #madridrio #plazaeliptica

BOX CASA DE CAMPO . Último entreno de despedida con nuestros amigos costarricenes @milenavalverde0704 y @estebancg157 . Grandes atletas y grandes personas . Muchas gracias por haber compartido con nosotros tantos entrenos y grandes momentos !! Aquí tenéis vuestra casa . Un fuerte abrazo 🤗🤗😙😙! #familia #amigosporelmundo #amigosparasiempre #costarica🇨🇷 #puravida #boxk2andcdc y #crossfiremadrid 💪💪 Siempre fuertes🔝 👏👍💪!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ @boxk2andcdc !! @abantos_sport ! @crossfiremadrid !.Seguimos Sumando!!💪💪 #crossfiremadrid #crosstraining #entrenamientofuncional💪 #halterofilia #funcionaltraining #boadilladelmonte #alcorcon #carabanchel #madrid #strength #fitnessgirl #fitness #wod #workout #halterofilia #weighlifting #strongman #madridrio #plazaeliptica

3 0 4 hours ago
Una mattina al parco......la mia posizione  preferita.....seduto sulla panchina....amo fare fitness....#americanbulldog #americanbully #animali #bullypuppy #inglishbuldog #frenchbulldog #fitnessmodel #fitness #crosstraining #crossfit #boxe #boxingtraining #savateboxefrançaise #stile

Una mattina al parco......la mia posizione preferita.....seduto sulla panchina....amo fare fitness.... #americanbulldog #americanbully #animali #bullypuppy #inglishbuldog #frenchbulldog #fitnessmodel #fitness #crosstraining #crossfit #boxe #boxingtraining #savateboxefrançaise #stile

2 1 4 hours ago
Take on incredibly heavy workloads and take your free weight workouts to the next level! 🏋️‍♀️💪 #jbsportsph #crossfit
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Call/visit your nearest JB SPORTS branch today: http://bit.ly/JBSportsStores
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#healthy #crossfitter #fitspo #treino #gymmotivation #academia #fitnessmodel #crosstraining #fitnessaddict #dieta #love #instagood #squats #nutrition #gymnastics #crossfitbrasil #nopainnogain #deadlift #crossfitcommunity #fitlife #healthylifestyle #run #muscula #mma #strongman #functionaltraining #squat

Take on incredibly heavy workloads and take your free weight workouts to the next level! 🏋️‍♀️💪 #jbsportsph #crossfit
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6 0 4 hours ago
BOX CASA DE CAMPO . Último entreno de despedida con nuestros amigos costarricenes @milenavalverde0704 y @estebancg157 . Grandes atletas y grandes personas . Muchas gracias por haber compartido con nosotros tantos entrenos y grandes momentos !! Aquí tenéis vuestra casa . Un fuerte abrazo 🤗🤗😙😙! #familia #amigosporelmundo #amigosparasiempre #costarica🇨🇷 #puravida  #boxk2andcdc y #crossfiremadrid 💪💪 Siempre fuertes🔝 👏👍💪!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ @boxk2andcdc !! @abantos_sport ! @crossfiremadrid !.Seguimos Sumando!!💪💪 #crossfiremadrid #crosstraining #entrenamientofuncional💪 #halterofilia #funcionaltraining #boadilladelmonte #alcorcon #carabanchel #madrid #strength #fitnessgirl #fitness #wod #workout #halterofilia #weighlifting #strongman #madridrio #plazaeliptica

BOX CASA DE CAMPO . Último entreno de despedida con nuestros amigos costarricenes @milenavalverde0704 y @estebancg157 . Grandes atletas y grandes personas . Muchas gracias por haber compartido con nosotros tantos entrenos y grandes momentos !! Aquí tenéis vuestra casa . Un fuerte abrazo 🤗🤗😙😙! #familia #amigosporelmundo #amigosparasiempre #costarica🇨🇷 #puravida #boxk2andcdc y #crossfiremadrid 💪💪 Siempre fuertes🔝 👏👍💪!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ @boxk2andcdc !! @abantos_sport ! @crossfiremadrid !.Seguimos Sumando!!💪💪 #crossfiremadrid #crosstraining #entrenamientofuncional💪 #halterofilia #funcionaltraining #boadilladelmonte #alcorcon #carabanchel #madrid #strength #fitnessgirl #fitness #wod #workout #halterofilia #weighlifting #strongman #madridrio #plazaeliptica

8 0 4 hours ago
Ma non diciamo cazzate porcatroia... -
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Meme by @igino_soru

Ma non diciamo cazzate porcatroia... -
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Meme by @igino_soru

203 9 4 hours ago
Hello ! Ca fait un petit moment que vous ne les aviez pas vue mais ils sont belle est bien toujours la 😊  Julie et Lucas font partie de mes plus anciens clients 💪🏻 merci a eux pour leur confiance 
#renaudfoixpersonaltrainer #personaltrainer #trainer #coach #coaching #sport #parcdessports #couple #fitcouple #training #crosstraining #exterieur #homme #femme #southoffrance #perpignan #picoftheday

Hello ! Ca fait un petit moment que vous ne les aviez pas vue mais ils sont belle est bien toujours la 😊 Julie et Lucas font partie de mes plus anciens clients 💪🏻 merci a eux pour leur confiance
#renaudfoixpersonaltrainer #personaltrainer #trainer #coach #coaching #sport #parcdessports #couple #fitcouple #training #crosstraining #exterieur #homme #femme #southoffrance #perpignan #picoftheday

6 2 4 hours ago
Dedication. 💈🔥 Iron Cuts 💪🏻 | @babylisspro_eu | @tagbarbershop

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38 1 4 hours ago
¡HORARIOS!
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En estos horarios tenéis las horas de inicio y la localización de cada evento que se realizará este fin de semana.
. *Pronto anunciaremos los heats.
.
🙌🏻Queda muy poco para el mejor evento de Cross Training de Barcelona.
.
💥¿Estáis preparados para demostrar qué equipo es FITTEST IN BARCELONA?
.
BE THE FITTEST TEAM IN BARCELONA.
.
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📲Cualquier duda podéis escribirnos desde la esta misma plataforma dejando en DM, desde @aimharder_official o enviando un mail a info@bcnsummergames.com .
.
📍Barcelona, CEM (complejo deportivo la Mar Bella).
Av. del Litoral, 86, 08005 Barcelona. .
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@assaultbike_spain 
@noccospain 
@goprimal.eu 
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@trainingculture 
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@bordate2018 
@enzosmile_dj 
@reservoirwods 
@casaametller_ametllerorigen 
@hawkersco 
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#bcnsummergames #barcelonasummergames
#bsg
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12 0 4 hours ago
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46 2 4 hours ago
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21 1 4 hours ago
BOX CASA DE CAMPO . Práctica de #muscleup !! . On fire👏🔥🔥! #boxk2andcdc y #crossfiremadrid 💪💪 Siempre fuertes🔝 👏👍💪!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ @boxk2andcdc !! @abantos_sport ! @crossfiremadrid !.Seguimos Sumando!!💪💪 #crossfiremadrid #crosstraining #entrenamientofuncional💪 #halterofilia #funcionaltraining #boadilladelmonte #alcorcon #carabanchel #madrid #strength #fitnessgirl #fitness #wod #workout #halterofilia #weighlifting #strongman #madridrio #plazaeliptica

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5 0 4 hours ago
BOX CASA DE CAMPO . Práctica de #muscleup !! . On fire👏🔥🔥! #boxk2andcdc y #crossfiremadrid 💪💪 Siempre fuertes🔝 👏👍💪!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ @boxk2andcdc !! @abantos_sport ! @crossfiremadrid !.Seguimos Sumando!!💪💪 #crossfiremadrid #crosstraining #entrenamientofuncional💪 #halterofilia #funcionaltraining #boadilladelmonte #alcorcon #carabanchel #madrid #strength #fitnessgirl #fitness #wod #workout #halterofilia #weighlifting #strongman #madridrio #plazaeliptica

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5 0 4 hours ago
BOX CASA DE CAMPO . #snatch a una mano. Bien Josito!! #onearmsnatch . On fire👏🔥🔥! #boxk2andcdc y #crossfiremadrid 💪💪 Siempre fuertes🔝 👏👍💪!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ @boxk2andcdc !! @abantos_sport ! @crossfiremadrid !.Seguimos Sumando!!💪💪 #crossfiremadrid #crosstraining #entrenamientofuncional💪 #halterofilia #funcionaltraining #boadilladelmonte #alcorcon #carabanchel #madrid #strength #fitnessgirl #fitness #wod #workout #halterofilia #weighlifting #strongman #madridrio #plazaeliptica

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5 0 4 hours ago
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5 0 4 hours ago
💥NUEVA MODALIDAD: GOLDTRAINING💥
. 
Vas levantar pesas, correr, saltar, y muchos otros ejercicios. 
La cuestión es que en Box21 adaptamos todos los entrenamientos para que sean adecuados para cada atleta independientemente de su nivel o edad. . 
Nuestros coach tienen un objetivo en mente. Asegurarse de que nuestros atletas consiguen buenos resultados, al mismo tiempo que lo hacen de una forma estudiada, segura, adecuada y amena.
.
#box21enguera#crosstraining#summer#wod#workout#goldtraining#esfuerzo#life#familybox21#estilodevida#crosstraininespaña#crossfit#nohayedad

💥NUEVA MODALIDAD: GOLDTRAINING💥
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Vas levantar pesas, correr, saltar, y muchos otros ejercicios.
La cuestión es que en Box21 adaptamos todos los entrenamientos para que sean adecuados para cada atleta independientemente de su nivel o edad. .
Nuestros coach tienen un objetivo en mente. Asegurarse de que nuestros atletas consiguen buenos resultados, al mismo tiempo que lo hacen de una forma estudiada, segura, adecuada y amena.
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#box21enguera #crosstraining #summer #wod #workout #goldtraining #esfuerzo #life #familybox21 #estilodevida #crosstraininespaña #crossfit #nohayedad

20 0 4 hours ago
BOX K2. Así se hacen los #doubleunders . On fire👏🔥🔥! #boxk2andcdc y #crossfiremadrid 💪💪 Siempre fuertes🔝 👏👍💪!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ @boxk2andcdc !! @abantos_sport ! @crossfiremadrid !.Seguimos Sumando!!💪💪 #crossfiremadrid #crosstraining #entrenamientofuncional💪 #halterofilia #funcionaltraining #boadilladelmonte #alcorcon #carabanchel #madrid #strength #fitnessgirl #fitness #wod #workout #halterofilia #weighlifting #strongman #madridrio #plazaeliptica

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8 0 4 hours ago
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4 0 4 hours ago
Metcon 1174
FOR TIME:
21-15-9
DB Power Snatch 22.5/15kg
Weighted Pistols
HSPU
#blackfit#crosstraining #fitness#doubleunders

Metcon 1174
FOR TIME:
21-15-9
DB Power Snatch 22.5/15kg
Weighted Pistols
HSPU
#blackfit #crosstraining #fitness #doubleunders

5 0 5 hours ago
🚨🚨Session Training 🚨🚨 ∆ *𝗝𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗮𝘀 ''𝗝𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲''👩‍💻 𝗕𝗜𝗠𝗠𝗠𝗠𝗣 𝗽𝗮𝗻𝗶𝗽𝗼𝘄𝗯𝗹𝗲𝗺 (𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲)
∆ * 𝗝𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗮𝘀 ''𝗝'𝗮𝗶 𝗺𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀'' 👼𝗕𝗜𝗠𝗠𝗠𝗣 𝗽𝗮𝗻𝗶𝗽𝗼𝘄𝗯𝗹𝗲𝗺 (𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀)
∆ * 𝗝𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗮𝘀 ''𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗶𝗴𝗻𝗲𝘂𝗿''🙏 𝗕𝗜𝗠𝗠𝗠𝗣 𝗽𝗮𝗻𝗶𝗽𝗼𝘄𝗯𝗹𝗲𝗺 ( 𝗶𝗹 𝘃𝗲𝘂𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗽𝗼𝗽𝗼𝘁𝗶𝗻!)
∆ * 𝗝𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗮𝘀 ''𝗝'𝗮𝗶 𝗽𝗼𝗻𝗲𝘆''🏇, 𝗯𝗼𝗻....--> 𝘀𝗼𝗿𝘀 !! Réservez tous vos dimanche, en famille, entre amis, venez vous surpasser avec votre nouveau groupe d'appartenance. 
Venez comme vous êtes, TOUS Niveaux, avec ou sans Pathologies, nous nous adaptons! 
RENFORCEMENT MUSCULAIRE / CARDIO / SURPASSENT DE SOI

Plusieurs tarifs:
- 10€ sur place
- 7€ en réservant chez notre partenaire @beenky.madeinfrance
Ou - 22€/mois sur beenky (soit le training à 5,50€) Nous vous attendons nombreux. 
Quelques exemple de nos circuits sur 🎥 youtube #diopperform
#circuittraining #mantes #basenautique #evreux #trangis #bootcamp #crossfit #crosstraining #instafit #personaltrainer #workout #friends #fitness #groupfitness #urbain #bienetre

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7 0 5 hours ago
BOX CASA DE CAMPO. Entrenos con #kettlebell . On fire👏🔥🔥! #boxk2andcdc y #crossfiremadrid 💪💪 Siempre fuertes🔝 👏👍💪!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ @boxk2andcdc !! @abantos_sport ! @crossfiremadrid !.Seguimos Sumando!!💪💪 #crossfiremadrid #crosstraining #entrenamientofuncional💪 #halterofilia #funcionaltraining #boadilladelmonte #alcorcon #carabanchel #madrid #strength #fitnessgirl #fitness #wod #workout #halterofilia #weighlifting #strongman #madridrio #plazaeliptica

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2 0 5 hours ago
Aujourd’hui :
9h: BODY SCULPT
12h30: CROSS TRAINING 
17h45: CAF
18h45: RPM
Ouverture jusqu’à 20h ! Sara et Alexis sont là pour vous coacher tout au long de la journée pour votre séance de cross training ou de musculation ! 
Bonne journée à tous et bon entraînement 😀 
#sport #musculation #crosstraining #courscollectifs #caf #bodysculpt #rpm #coaching #bandsport01600 #trevoux

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17h45: CAF
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Bonne journée à tous et bon entraînement 😀
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10 0 5 hours ago
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9 0 5 hours ago
Привет, дорогие подписчики и гости страницы! Хочу выразить свою признательность. Благодаря Вам, я понимаю, что кросс-тренинг становится всё более востребованным, а значит и для меня есть дальнейший путь развивития. Поэтому. Для Вашего удобства я запускаю отдельную страницу @crosstraining.ru, где всегда можно найти актуальные новости, контакты, видео тренировок, фото из жизни нашего направления и массу другой полезной и интересной информации. Присоединяйтесь!

Увидимся на кросс-тренинге Никиты Орлова ✌️ #crosstraining #functionaltraining #fitness #sport #strongman #кросстренингникитыорлова #кросстренинг #фитнес #спорт #физкультура #мотивация #стронгмен

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40 2 5 hours ago
• ǫᴜᴀɴᴅᴏ ᴘᴇɴsɪ ᴅɪ ᴍᴏʟʟᴀʀᴇ è ᴘʀᴏᴘʀɪᴏ ʟì ᴄʜᴇ ᴅᴇᴠɪ ɪɴɪᴢɪᴀʀᴇ ᴀ sᴘɪɴɢᴇʀᴇ •

• ǫᴜᴀɴᴅᴏ ᴘᴇɴsɪ ᴅɪ ᴍᴏʟʟᴀʀᴇ è ᴘʀᴏᴘʀɪᴏ ʟì ᴄʜᴇ ᴅᴇᴠɪ ɪɴɪᴢɪᴀʀᴇ ᴀ sᴘɪɴɢᴇʀᴇ •

101 5 5 hours ago

Top #crosstraining posts

I’m really starting to LOVE my swimming sessions! .

I have been swimming for around 2 years now on and off. I’ve always liked it, but I only really started including it in my weekly routine after the London marathon last year to try and avoid injury by cross-training more. .

Since my crazy friends encouraged (forced 🤣) me to sign up for the #swimserpentine, I have so enjoyed going more regularly, increasing my distance and working towards some swimming goals! .

Running will always be my fav but swimming seems to have captured a little part of my heart! ❤️ .

#swimmer #workoutwednesday #iloveexercise #swimmingselfie #swimming #swimmersworld #crosstraining #runhappy #runspirerunners #greatnorthruntraining #runnersofinstagram #fitnesslife #thisgirlcan #imoveme #swimmingsession #lengths #openwaterswimming #wednesdayworkout #lovetorun #runchat #ukfitfam #nomeatathlete #swimtraining #cardioishardio #swimlife #getfit #fitnessjourney #swimmingmotivation

I’m really starting to LOVE my swimming sessions! .

I have been swimming for around 2 years now on and off. I’ve always liked it, but I only really started including it in my weekly routine after the London marathon last year to try and avoid injury by cross-training more. .

Since my crazy friends encouraged (forced 🤣) me to sign up for the #swimserpentine, I have so enjoyed going more regularly, increasing my distance and working towards some swimming goals! .

Running will always be my fav but swimming seems to have captured a little part of my heart! ❤️ .

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220 13 17 hours ago
Happy hump day🐫 fit fam.

My kiddos are in camp this week so I had some time to put together a workout post today.

Here is a fun little total body dumbbell circuit for your #workoutwednesday 
After you've properly warmed up, grab a couple of dumbbells and give the following a try for 3-4 rounds.
..
➡️RDL + Row x12
➡️Rotarional Squat Thrust x6ea
➡️Renegade Row x6ea
➡️Alt. Lunge + Curl Press x6ea
➡️Linebacker Press + Alt Leg Drop x12
⛔1-2min RECOVERY

If you enjoy workouts like these, be sure to double tap, share, tag me in your post/story (I love to give shoutouts😉) and of course feel free to comment below👇
..
🚫Keep in mind there are progressions and regressions for these exercises so don't hesitate to reach out with your questions and/or more exercise requests. Weights vary per individual and for each exercises. If unsure always start off with something you think may be on the lighter side and go from there.
..
📲Also, I have a few spots still open in #strength2run coaching plans, check out my link in bio or message me for more info!

Happy hump day🐫 fit fam.

My kiddos are in camp this week so I had some time to put together a workout post today.

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➡️RDL + Row x12
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751 23 16 hours ago
¿Qué te parece una escapada romántica, de una noche, en la #ZonaColonial?⁠
⁠
Pasa una noche en pareja en el exclusivo y acogedor Hotel Colonial 154 H Boutique por solo RD$1,900. Reserva ya en 👉 viagrupo.com/escapadas.html⁠
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#Viaofertas #Ofertas #Estética #Spa #Belleza #Salud #Facial #Escapadas #Vacaciones #Verano #Playa #Fit #Fitness #Crosstraining #Training #Dieta #Diet #Entretenimiento #Accesorios⁠

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796 35 16 hours ago
Last week Tuesday was 1 hour bike rehab with #visayanstylecortokadena cool-down on the pendulum practicing butterfly and switches, Wednesday animal flow warmup then 10km jog at 5:40min/km, Thursday skip roping wind sprints followed by 4 different kettlebell hinge exercises and 4 different kettlebell presses and cool-down with weighted shadowboxing, Friday was 20 min bike rehab followed by upper body iron pulls and presses superset with plyos.

Last week Tuesday was 1 hour bike rehab with #visayanstylecortokadena cool-down on the pendulum practicing butterfly and switches, Wednesday animal flow warmup then 10km jog at 5:40min/km, Thursday skip roping wind sprints followed by 4 different kettlebell hinge exercises and 4 different kettlebell presses and cool-down with weighted shadowboxing, Friday was 20 min bike rehab followed by upper body iron pulls and presses superset with plyos.

3,163 86 16 July, 2019
| AVANT APRÈS |
Je vous partage un nouvel Avant/Après
Même période, même gâteau, même sourire...
Mais 6 ans séparent ces 2 photos !
À gauche, ma soirée d’Anniversaire pour mes 23 ans, à droite, cette année pour mes 29 ans 🎂
Je suis retombée sur cette photo par hasard et j’ai eu envie de vous la partager. ❤️
35kgs séparent ces deux photos, je suis heureuse de pouvoir partager mon évolution avec vous
N’oubliez jamais d’où vous venez ! 💪🏻
#nutrition #healthylife #regime #eatclean #reequilibragealimentaire #weightlossgoals #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitnessgirl #fitness #teamfit #cardiohiit #burncalories #weightloss #bodytransformation #fitfam #shape #crosstraining #teamfitcats #nevergiveup #avantapres #teamgallice #teamgrosguifit #teammyprotein #Training #beforeafterweightloss #beforeafter

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À gauche, ma soirée d’Anniversaire pour mes 23 ans, à droite, cette année pour mes 29 ans 🎂
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949 51 17 July, 2019
Defeating self doubt and getting out of your own way are critical in running and in life. You got this 💪👊
—
Follow @monitorthebeat and Hashtag #MonitortheBeat for a chance to be featured!
——
📸 @maryngugi

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——
📸 @maryngugi

3,509 44 16 July, 2019
🏋🏻‍♂️🍋
#crossfitbrasil #crosstraining #crosslovers

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#crossfitbrasil #crosstraining #crosslovers

166 3 11 hours ago
These hours spent on trails, whether #biking or #running, have become my lifeline. I've come to need that feeling of freedom as much as I need water.🌲
.
The freedom from the confines of societal expectations. No social grace necessary (to be honest I'm terribly lacking as it is). No need to be a 'lady'.💅
.
It's my belief that we are all animals, though I've come to find it's unacceptable to act like one...😁
.

Except in my solitude. On trails. It is there that I can get sweaty and dirty. I can spit and hoot and holler if I want to. The other animals and trees don't seem to mind.🐿
.
30 miles on the Canal today, my glutes and hamstrings were not having any hills, and it's much flatter in that direction.🚴‍♀️
.
Would've taken the day as a rest day but the feral animal in me wanted out. What could I do but comply?!🤗
.
Happy humpday insta-peeps!🐥
.
.
.
#gaptrail #bikes #optoutside #nature #greatoutdoors #playoutside #naturetherapy #fuckyeahbikes #crosstraining #endurance #training #greatalleghenypassage #ridelikeagirl #rideallthebikes #endorphinjunkie #enduranceride #fitfam #iamananimal

These hours spent on trails, whether #biking or #running, have become my lifeline. I've come to need that feeling of freedom as much as I need water.🌲
.
The freedom from the confines of societal expectations. No social grace necessary (to be honest I'm terribly lacking as it is). No need to be a 'lady'.💅
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It's my belief that we are all animals, though I've come to find it's unacceptable to act like one...😁
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Except in my solitude. On trails. It is there that I can get sweaty and dirty. I can spit and hoot and holler if I want to. The other animals and trees don't seem to mind.🐿
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30 miles on the Canal today, my glutes and hamstrings were not having any hills, and it's much flatter in that direction.🚴‍♀️
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Would've taken the day as a rest day but the feral animal in me wanted out. What could I do but comply?!🤗
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171 18 18 hours ago
Wyoming Roundup 🙌🏼 we felt like we packed a lot into 4 days and loved it so much we wanted to share 🖤
.
Drew compiled a series of stories that is hits all the highlights with some added pointers from the trip planner perspective. You guys already know that my biggest concerns are bathroom breaks and snacks, but we wanted to take things up a notch 😉
.
Thanks @_generalcuster_ for putting this together 👇🏼just do him a favor and comment any questions so he can answer them in one spot instead of replying to stories 😉 ENJOY!
.
Also, have you been to Glacier National Park?? Anything we have to eat? see? hike? ⛰

Wyoming Roundup 🙌🏼 we felt like we packed a lot into 4 days and loved it so much we wanted to share 🖤
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Thanks @_generalcuster_ for putting this together 👇🏼just do him a favor and comment any questions so he can answer them in one spot instead of replying to stories 😉 ENJOY!
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Also, have you been to Glacier National Park?? Anything we have to eat? see? hike? ⛰

2,222 51 16 July, 2019