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Hoje eu quase não fui, mas fui e consegui terminar o #WOD e não cai da caixa kkkkk e ele ali do ladinho sempre me motivando, quando acho que não vou conseguir ele vem e fala, vai mô, falta pouco, você consegue! 
172/265 
#crossfit #crossfitlove #crossfitlife #crossfitters

Hoje eu quase não fui, mas fui e consegui terminar o #WOD e não cai da caixa kkkkk e ele ali do ladinho sempre me motivando, quando acho que não vou conseguir ele vem e fala, vai mô, falta pouco, você consegue!
172/265
#crossfit #crossfitlove #crossfitlife #crossfitters

1 0 1 minute ago
Que semana meus amigos!
.
Foi intensa, mas sensacional. E amanhã é o último round pra fechar com chave de ouro.
.
Amanhã nosso trabalho será de força. Teremos um emom de Back Squat que vai deixar o bumbum na nuca! 👊🏼🤩
.
Bora que sextoooooooou! 🎉🎉🎉
.
#crossfit #crossfitbrasil #crossfitkmais #cadeomatheus #bumbumnanuca #crossfitgirls #crossfitlife #crossfitgirl #crossfitlovers #crossfithealth #familycrossfit #crossfitlovers #famíliakmais #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #saude #healthylifestyle #snatch #weightlifting #saude #saudeebemestar #foco

Que semana meus amigos!
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Foi intensa, mas sensacional. E amanhã é o último round pra fechar com chave de ouro.
.
Amanhã nosso trabalho será de força. Teremos um emom de Back Squat que vai deixar o bumbum na nuca! 👊🏼🤩
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Bora que sextoooooooou! 🎉🎉🎉
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#crossfit #crossfitbrasil #crossfitkmais #cadeomatheus #bumbumnanuca #crossfitgirls #crossfitlife #crossfitgirl #crossfitlovers #crossfithealth #familycrossfit #crossfitlovers #famíliakmais #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #saude #healthylifestyle #snatch #weightlifting #saude #saudeebemestar #foco

4 0 3 minutes ago
"Se você não correr risco, nunca fará nada diferente"
.
.
#tbt

"Se você não correr risco, nunca fará nada diferente"
.
.
#tbt

4 1 5 minutes ago
Minha vida, minha filha, minha responsabilidade! Amo demais essa menina linda ❤ #tbt #lys #paidemenina #crossfitlife #crossfit

Minha vida, minha filha, minha responsabilidade! Amo demais essa menina linda ❤ #tbt #lys #paidemenina #crossfitlife #crossfit

15 1 7 minutes ago
今日のクロスフィット😄💪
〜久々AM7:00クラス👍の巻〜
・
おはよーございます‼️
あいにくの雨☔️ですが、今日は全て屋内での
ワークアウト👍
・
本日の朝コーチは、Deanコーチ @daisukeyam です‼️
・
今日はマイアミで行われるクロスフィットの
大会予選のワークアウトです😄
・
【todays WOD】
WZA ONLINE QUALIFIR
AMRAP ×16minutes
①40 ALT.DB SNATCH(50lb→25lb)
②40 Pull-Ups
③30 DB Burpees(25lb)
④30 C2B
⑤20 Devil Press(25lb) ←5repsでタイムアップ😅
⑥20 Bar MU
・
久々のWODが超ハード系w
何しろ世界大会の予選メニューなので
楽しくきつかった💪
・
基準のウエイトも半分、C2Bとかノーレップの嵐🤣
まだまだ先は長いなぁ💦
・
やっと来られたので少しメンタルは
リフレッシュ出来た‼️
・
さてと今日も仕事がんばろ〜かな😄✌️
・
・
・
#朝活
#クロスフィット
#クロスフィット熊本
#リーボック
#ハーバライフ
#人間をきわめろ
#運動
#栄養
#ワークアウト
#フィットネス
#ファンクショナル
#ウエイトトレーニング
#ボディウエイト
#morningactivity 
#crossfit
#crossfitters 
#crossfitkumamoto 
#crossfitlife 
#workout
#fitness 
#reebok
#herbalife
#herbalife24
#todayswod

今日のクロスフィット😄💪
〜久々AM7:00クラス👍の巻〜

おはよーございます‼️
あいにくの雨☔️ですが、今日は全て屋内での
ワークアウト👍

本日の朝コーチは、Deanコーチ @daisukeyam です‼️

今日はマイアミで行われるクロスフィットの
大会予選のワークアウトです😄

【todays WOD】
WZA ONLINE QUALIFIR
AMRAP ×16minutes
①40 ALT.DB SNATCH(50lb→25lb)
②40 Pull-Ups
③30 DB Burpees(25lb)
④30 C2B
⑤20 Devil Press(25lb) ←5repsでタイムアップ😅
⑥20 Bar MU

久々のWODが超ハード系w
何しろ世界大会の予選メニューなので
楽しくきつかった💪

基準のウエイトも半分、C2Bとかノーレップの嵐🤣
まだまだ先は長いなぁ💦

やっと来られたので少しメンタルは
リフレッシュ出来た‼️

さてと今日も仕事がんばろ〜かな😄✌️



#朝活
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#クロスフィット熊本
#リーボック
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#人間をきわめろ
#運動
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#todayswod

4 0 9 minutes ago
“Believe in yourself and all that you are. Know that there is something inside you that is greater than any obstacle.”⁠
www.trainharderinc.com ⁠
#thstrong #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength  #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio  #crossfitgames #trinity #odessa #lutz⁠
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“Believe in yourself and all that you are. Know that there is something inside you that is greater than any obstacle.”⁠
www.trainharderinc.com ⁠
#thstrong #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #crossfitgames #trinity #odessa #lutz

10 0 10 minutes ago
•
Se não for pra sair descabelada e toda suada eu nem vou 💁🏻‍♀️😂😂
•
Quem também gosta de sair pingando do treino? 😅💦💦💦
•
3 k de remo 🛶➕ 100 cal de bike 🚴🏻‍♀️
👊🏼💪🏼
•
#nutricamilaricioli #treino #wod #crossfit #crossfitgirls #crossfitlove #crossfitlife #crossfitter #like #nutriçãofuncional #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutrition #row #bike #crossfitbtt


Se não for pra sair descabelada e toda suada eu nem vou 💁🏻‍♀️😂😂

Quem também gosta de sair pingando do treino? 😅💦💦💦

3 k de remo 🛶➕ 100 cal de bike 🚴🏻‍♀️
👊🏼💪🏼

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8 0 10 minutes ago
#thowbackthursday .
Throwing it back to that magical time of year in the Crossfit community.....The Open! With regionals gone and all the qualifying competitions for the games throughout the year The Open will be in October moving forward. Who’s ready?!
.
Click the link in our bio to get started on the best hour of your day! Today! 💦
.
#throwbackthursday #crossfitopen #theopen #fridaynightlights #lets do this #communitystrong #crossfitfamily #workhardplayhard #justshowup #crossfitpreferred #crossfit #cfpcommittedclub #crossfitpreferredcommitted  #crossfitworks #crossfitdad #crossfitmom #crossfitcommunity #crossfitlife #crossfitter #spartan #aerobiccapacity #spartanrace #spartansgx #fitness #strong #squat #gilbertaz #townofgilbert #fitness

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Throwing it back to that magical time of year in the Crossfit community.....The Open! With regionals gone and all the qualifying competitions for the games throughout the year The Open will be in October moving forward. Who’s ready?!
.
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7 0 11 minutes ago
Our 9:45 ladies only class (with free childcare) is a great option now that school has started! #Sanctumcrossfit #crossfit #crossfitter #crossfitopen #crossfitopen2019 #crossfitlife #crossfitgames #crossfitaddict #crossfitlifestyle #fitnessgoals #crossfitcommunity #prospertx

Our 9:45 ladies only class (with free childcare) is a great option now that school has started! #Sanctumcrossfit #crossfit #crossfitter #crossfitopen #crossfitopen2019 #crossfitlife #crossfitgames #crossfitaddict #crossfitlifestyle #fitnessgoals #crossfitcommunity #prospertx

8 0 12 minutes ago
#lungesandsquats = 💪🏻🍑

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50 2 12 minutes ago
Nossos músculos, assim como nosso cérebro adora uma “novidade”.
Gerar novos estímulos, fazer você acreditar em seu potencial e ir além é a função dos Treinadores.
Pois a visão do profissional é diferente, conseguimos ver seus dons, seus talentos, e sabemos até onde vocês podem ir. Normalmente nós nos subestimamos demais, não acreditamos em nosso potencial! Precisamos que alguém nos veja, e nos faça enxergar também. Juntos somos sempre mais fortes ❤️💪🏼❤️
Procure profissionais para te ajudar a realizar essa tarefa diária! ❤️Eu Amo Me Cuidar❤️ 🔥Desafio Treinadora Dornelas🔥
Minha guerreira linda:
@lineamaral09 
_______________________
Dornelas Assessoria Trainer 
Consultora On Line
&
Personal Trainer
Profissional habilitado
CREF 4427 G/Ba
🤜🏼☠️🤛🏿
#Treinadora Dornelas
#osss #treino #ensinamentos 👊🏼 #foco 
#body #crossfitgirls #bodybuilder #bodybuilding #bodyfitness #bodyfit #bodyshape #crossfitlife #legday #treinopesado #bodyweight #gym #disciplina #nopainnogain #fitness #alimentacaosaudavel #instafit #fitfam

Nossos músculos, assim como nosso cérebro adora uma “novidade”.
Gerar novos estímulos, fazer você acreditar em seu potencial e ir além é a função dos Treinadores.
Pois a visão do profissional é diferente, conseguimos ver seus dons, seus talentos, e sabemos até onde vocês podem ir. Normalmente nós nos subestimamos demais, não acreditamos em nosso potencial! Precisamos que alguém nos veja, e nos faça enxergar também. Juntos somos sempre mais fortes ❤️💪🏼❤️
Procure profissionais para te ajudar a realizar essa tarefa diária! ❤️Eu Amo Me Cuidar❤️ 🔥Desafio Treinadora Dornelas🔥
Minha guerreira linda:
@lineamaral09
_______________________
Dornelas Assessoria Trainer
Consultora On Line
&
Personal Trainer
Profissional habilitado
CREF 4427 G/Ba
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65 3 21 minutes ago
👨‍🦲🏋🏻‍♂️🕶

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89 7 22 minutes ago
Estuvimos trabajando todo el fin de semana y estos fueron los resultados!⚡️⚡️⚡️
Estamos orgullosos, ahora tenemos más espacio, techado y cerrado.🙌🏼
Seguiremos día a día creciendo juntos 🤜🏼🤛🏼
Gracias a todos los que son parte de Atlon! ✊🏼
VAMOS POR MAS... .
.
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.
#pilarpartido #partidodepilar#crossfit#crossfitlove #crossfitlife #sport #fit #buenosaires #argentina #atlon #atlonfitnessclub #atloncrossfit 
#pilar #pilarbsas #training #atlonfitnessclub #fitness

Estuvimos trabajando todo el fin de semana y estos fueron los resultados!⚡️⚡️⚡️
Estamos orgullosos, ahora tenemos más espacio, techado y cerrado.🙌🏼
Seguiremos día a día creciendo juntos 🤜🏼🤛🏼
Gracias a todos los que son parte de Atlon! ✊🏼
VAMOS POR MAS... .
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#pilarpartido #partidodepilar #crossfit #crossfitlove #crossfitlife #sport #fit #buenosaires #argentina #atlon #atlonfitnessclub #atloncrossfit
#pilar #pilarbsas #training #atlonfitnessclub #fitness

47 5 23 minutes ago
El nuevo vicio! #crosfit 🏋️‍♀️ .
.
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Cuando se hace con pasión, todos los resultados son mas fáciles! 
#fitnessmotivation #crossfit #crossfitbuenosaires #crosfitba #jummp #entrenamiento ##gym #gymmotivation #jumpingfitness #crossfitter #crossfitlovers #crossfitlife #crossfitgames #lifestyle #healthylifestyle

El nuevo vicio! #crosfit 🏋️‍♀️ .
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Cuando se hace con pasión, todos los resultados son mas fáciles!
#fitnessmotivation #crossfit #crossfitbuenosaires #crosfitba #jummp #entrenamiento # #gym #gymmotivation #jumpingfitness #crossfitter #crossfitlovers #crossfitlife #crossfitgames #lifestyle #healthylifestyle

10 4 25 minutes ago
DB Speed EMOM piece from yesterday’s #tttDSGN. Don’t mind the thunderstorm happening out the window behind me ⛈ 
#teamEMOM #emomworkout #dumbellworkout #dumbellmovements

DB Speed EMOM piece from yesterday’s #tttDSGN. Don’t mind the thunderstorm happening out the window behind me ⛈
#teamEMOM #emomworkout #dumbellworkout #dumbellmovements

10 2 31 minutes ago
Tennis ball vs kettlebell. Tennis ball wins every time. .
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#crossfitdog #kettlebell #tennisball #crossfit #crossfitfamily #crossfitlife #goldenretriever #goldenretrievers #dogoftheday #goodboy

Tennis ball vs kettlebell. Tennis ball wins every time. .
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#crossfitdog #kettlebell #tennisball #crossfit #crossfitfamily #crossfitlife #goldenretriever #goldenretrievers #dogoftheday #goodboy

11 1 32 minutes ago
Today’s workout consist of 4 rounds of the following. 💀 4 rounds. *12 KB Oblique crunches each side *12 V UPs *12 Bicycle kicks each leg. *12 Flutter Kicks each leg *500m row *20cal AAB 💪

Today’s workout consist of 4 rounds of the following. 💀 4 rounds. *12 KB Oblique crunches each side *12 V UPs *12 Bicycle kicks each leg. *12 Flutter Kicks each leg *500m row *20cal AAB 💪

4 2 33 minutes ago
Soy De Las Q Piensa Q Nunca Tenemos Q Rendirnos, Nunca Bajar Los Brazos. Q Siempre Tenemos Q Seguis Intentando Las Veces Q Sean Necesarias.
X Eso No Me Doy X Vencida Con Los Muscle Up... Pero Tengo Q Confesarles Q Gracias A  La Pequeña Q Siempre Esta En  Los Videos @brenmartino Sigo Tirando Para Adelante Y Sigo Intentando.
Ella Nunca Bajo Los Brazos Ni Se Dio X Vencida. Esta Convencida Q Me Van A Salir, Q Voy A Poder Sola.
Nunca Dejo De Darme Sus #brendatips jajaja Y Nunca Dejo De Alentarme y De Ponerse Contenta Cuando Las Cosas Van Tomando Color. Su Alegria Al Ver Q Progreso Es Lo Q Me  Anima A Seguir Intentando, Y Seguir, x Mas Q Aveces Me Fruste.... Ella Esta Siempre A Mi Lado A La Par Empujandome Y Alentandome....
Muchas Muchas Gracias @brenmartino X Todo Lo q Haces X El Empeño Y Ganas Q Le Pones... Sos Una Gran Coach... Genia 👊😆
@jummp.fit 
#crossfitgym #crossfitgym #crossfit #crossfitcoach #crossfitters #crossfitlife #crossfitmotivation #crossfitlove #crossfitgirls

Soy De Las Q Piensa Q Nunca Tenemos Q Rendirnos, Nunca Bajar Los Brazos. Q Siempre Tenemos Q Seguis Intentando Las Veces Q Sean Necesarias.
X Eso No Me Doy X Vencida Con Los Muscle Up... Pero Tengo Q Confesarles Q Gracias A La Pequeña Q Siempre Esta En Los Videos @brenmartino Sigo Tirando Para Adelante Y Sigo Intentando.
Ella Nunca Bajo Los Brazos Ni Se Dio X Vencida. Esta Convencida Q Me Van A Salir, Q Voy A Poder Sola.
Nunca Dejo De Darme Sus #brendatips jajaja Y Nunca Dejo De Alentarme y De Ponerse Contenta Cuando Las Cosas Van Tomando Color. Su Alegria Al Ver Q Progreso Es Lo Q Me Anima A Seguir Intentando, Y Seguir, x Mas Q Aveces Me Fruste.... Ella Esta Siempre A Mi Lado A La Par Empujandome Y Alentandome....
Muchas Muchas Gracias @brenmartino X Todo Lo q Haces X El Empeño Y Ganas Q Le Pones... Sos Una Gran Coach... Genia 👊😆
@jummp.fit
#crossfitgym #crossfitgym #crossfit #crossfitcoach #crossfitters #crossfitlife #crossfitmotivation #crossfitlove #crossfitgirls

7 1 34 minutes ago
Aquela turma que ama um treino e uma foto! 😂 • {turma 19i20} •
.
.
Venha fazer parte dessa família! 💪🏼
.
#bullencross#crossfit#crossfitlove#crossfitlife#crosstreining#treinocrossfit#cross#crossfsa#somostodoscross#crosslovers

Aquela turma que ama um treino e uma foto! 😂 • {turma 19i20} •
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Venha fazer parte dessa família! 💪🏼
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#bullencross #crossfit #crossfitlove #crossfitlife #crosstreining #treinocrossfit #cross #crossfsa #somostodoscross #crosslovers

21 0 35 minutes ago
@kennysantucci had his class jumping for the weekend like...

@kennysantucci had his class jumping for the weekend like...

61 4 35 minutes ago
#Noticia desde Canadá 😱!
Se apertura un nuevo Workshop en 📌 @marutclub 🏋️‍♀️🔥🏋️‍♂️ Vive con nosotros una jornada a puro levantamiento de peso con 🇦🇷 @sergio.m.parra1 , @nora.koppel y aprende:
✅ Técnicas y variantes de Clean y Snatch
✅ Cómo evitar lesiones.
✅ Mejora tus récords.
.
☝🏼 Info en bio ☝🏼
📞 947151360 - 930407747 - 970146103
😱 ENTRADAS LIMITADAS 😱

#Noticia desde Canadá 😱!
Se apertura un nuevo Workshop en 📌 @marutclub 🏋️‍♀️🔥🏋️‍♂️ Vive con nosotros una jornada a puro levantamiento de peso con 🇦🇷 @sergio.m.parra1 , @nora.koppel y aprende:
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📞 947151360 - 930407747 - 970146103
😱 ENTRADAS LIMITADAS 😱

7 3 35 minutes ago
Desarrolla todas tus habilidades, ven y entrena con nostros! ¡AGENDA TU PRIMERA CLASE GRATIS!
🏋️‍♂️
HORARIO:
Lunes-Viernes 5:30-9:30a.m. y 4-9p.m.
Sábados 7-10a.m.
🏋️‍♂️
DIRECCIÓN:
Cra 19a1 #1a - 42 Urbanización Las Marías
🏋️‍♂️
CONTACTO:
316 8784719 - 3507057334
crossfitxviiv@gmail.com
🏋️‍♂️
°
#Crossfit #CrossfitColombia #CrossfitValledupar #fit #likeit #befit #box #fitness #gymlife #lifestyle #healthy #strong #workout #bestrong #crossfitter #Power #valledupar #doubletap #ejercicio #saludable #entrenamientofuncional #crossfitcommunity #crossfitlife #gym #gymlife #bodybuilding #muscle #CrossFitKids

Desarrolla todas tus habilidades, ven y entrena con nostros! ¡AGENDA TU PRIMERA CLASE GRATIS!
🏋️‍♂️
HORARIO:
Lunes-Viernes 5:30-9:30a.m. y 4-9p.m.
Sábados 7-10a.m.
🏋️‍♂️
DIRECCIÓN:
Cra 19a1 #1a - 42 Urbanización Las Marías
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CONTACTO:
316 8784719 - 3507057334
crossfitxviiv@gmail.com
🏋️‍♂️
°
#Crossfit #CrossfitColombia #CrossfitValledupar #fit #likeit #befit #box #fitness #gymlife #lifestyle #healthy #strong #workout #bestrong #crossfitter #Power #valledupar #doubletap #ejercicio #saludable #entrenamientofuncional #crossfitcommunity #crossfitlife #gym #gymlife #bodybuilding #muscle #CrossFitKids

30 0 37 minutes ago
I love being back with my @imperialcrossfit family. Nasty #herowod #holleyman for a fun Thursday workout. Thank you @kalesumner for coaching us. See you all again in November!
.
.
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#imperial #crossfit #crossfitcommunity #crossfitlife #crossfitfamily #workhard #bebetter #gymlife #fitfam #lookgoodnaked #imeanttodothat #community #kent #crossfitters #crossfitontheroad #travelingcrossfitter #crossfitwashington

I love being back with my @imperialcrossfit family. Nasty #herowod #holleyman for a fun Thursday workout. Thank you @kalesumner for coaching us. See you all again in November!
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15 1 37 minutes ago
You can always do more than you think you can.  #keepmoving #iampersistence #sneakyfit

You can always do more than you think you can. #keepmoving #iampersistence #sneakyfit

14 1 40 minutes ago

Top #crossfitlife posts

Thursday 190822 💥 COMPLEX 💥
-
TAG YOUR WOD BUDDY💪
-
20 rounds Complex for time
2 power clean
1 front squat
1 push jerk
2 back squat
1 push jerk
-
🏋🏻‍♂️ Men use 70kg (155lb.) barbell
🏋️‍♀️ Women use 50kg (110lb.) barbell
-
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#crossfit #wodbuddy #workoutbuddy #wod #workoutoftheday #crossfitwod #gym #crossfitter #crossfitlife #workout #fitness #crossfitlifestyle #motivation #training #fitnessmotivation #fit #muscle #crossfitathlete #crossfitgames #fitnessmotivation #hwpo #hardworkpaysoff #health #wod

Thursday 190822 💥 COMPLEX 💥
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TAG YOUR WOD BUDDY💪
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20 rounds Complex for time
2 power clean
1 front squat
1 push jerk
2 back squat
1 push jerk
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🏋🏻‍♂️ Men use 70kg (155lb.) barbell
🏋️‍♀️ Women use 50kg (110lb.) barbell
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#crossfit #wodbuddy #workoutbuddy #wod #workoutoftheday #crossfitwod #gym #crossfitter #crossfitlife #workout #fitness #crossfitlifestyle #motivation #training #fitnessmotivation #fit #muscle #crossfitathlete #crossfitgames #fitnessmotivation #hwpo #hardworkpaysoff #health #wod

865 46 9 hours ago
50 kg (110 lb) Power Snatch Double from @morganwmillican⠀
⠀
This may be the first video I’ve ever posted of Morgan performing Power Snatches. I’m usually able to watch her 2x/week, so on each of these days I have her perform the full lifts. This is jus one of the rare weeks that I get to see her lift more often.⠀
⠀
The Power Snatch is an assistance exercise, and as the term implies we want this exercise to assist us in improving the Squat Snatch. That means performing the portions of the exercise as similarly as possible to a full Snatch. In this instance, that means keeping the pull the same and keeping the footwork the same. ⠀
⠀
One could certainly Power Snatch more weight if they just jumped their feet wider and wider as they got heavier, but if the feet jump wider than if one were to Squat Snatch, then the carry-over starts to diminish!⠀
⠀
Leave a comment below and tag a friend who would find this interesting!

50 kg (110 lb) Power Snatch Double from @morganwmillican

This may be the first video I’ve ever posted of Morgan performing Power Snatches. I’m usually able to watch her 2x/week, so on each of these days I have her perform the full lifts. This is jus one of the rare weeks that I get to see her lift more often.⠀

The Power Snatch is an assistance exercise, and as the term implies we want this exercise to assist us in improving the Squat Snatch. That means performing the portions of the exercise as similarly as possible to a full Snatch. In this instance, that means keeping the pull the same and keeping the footwork the same. ⠀

One could certainly Power Snatch more weight if they just jumped their feet wider and wider as they got heavier, but if the feet jump wider than if one were to Squat Snatch, then the carry-over starts to diminish!⠀

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3,745 47 21 August, 2019
44 kg (97 lb) Snatches from @faithielady⠀
⠀
Faith’s Snatches have never looked better! She used to have a problem with her hips shooting up off the floor, with pulling around her knees, with not getting contact at the upper thigh/hips, and couldn’t comfortably get into the bottom of an Oversquat. She looks like a whole new lifter!⠀
⠀
She was incredibly patient sticking with light weights. Her 1RM was 118 lb before we started working together, and for the first couple of months there were many days where she’d just work with the empty bar or 5 kg plates on each end. Had she not been so patient, she’d probably still be lifting with the old habits that I mentioned. ⠀
⠀
So proud of her! Patience pays off.

44 kg (97 lb) Snatches from @faithielady

Faith’s Snatches have never looked better! She used to have a problem with her hips shooting up off the floor, with pulling around her knees, with not getting contact at the upper thigh/hips, and couldn’t comfortably get into the bottom of an Oversquat. She looks like a whole new lifter!⠀

She was incredibly patient sticking with light weights. Her 1RM was 118 lb before we started working together, and for the first couple of months there were many days where she’d just work with the empty bar or 5 kg plates on each end. Had she not been so patient, she’d probably still be lifting with the old habits that I mentioned. ⠀

So proud of her! Patience pays off.

2,055 29 20 August, 2019
So fast to that bottom pos! 👆🏋️‍♀️
-
-
📸@lilla_lifts_31

So fast to that bottom pos! 👆🏋️‍♀️
-
-
📸@lilla_lifts_31

1,306 37 14 hours ago
WORKOUT OF THE DAY from #wodroulette

WORKOUT OF THE DAY from #wodroulette

825 13 5 hours ago
Tuesday💥19.08.20💥⠀⁠
⁠
27-21-15⁠
Cal ski erg⁠
Handstand pushups⁠
⁠
⁠
⁠⁠
> share your workout with us @weightvestwod <⁣⠀ ⁣⠀ ​⁠
⁠
#everydaydifferentworkout #weightvestwod #workout #wod #workoutoftheday #crossfit #crossfitwod #reebokcrossfit #crossfitter #crossfitlife #fitness #reebok #crossfitgames #train #health #stamina #crossfitopen #weigthvest #crossfitnederland #reeboknl #intheopen #gymnastics #theopens #nike #games #fitness #life⁠

Tuesday💥19.08.20💥⠀⁠
⁠
27-21-15⁠
Cal ski erg⁠
Handstand pushups⁠


⁠⁠
> share your workout with us @weightvestwod <⁣⠀ ⁣⠀ ​⁠
⁠
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1,659 11 20 August, 2019
GENTE!!!!... LES EXPLICO OTRA VEZ EL SISTEMA DE VIANDAS!!!!... SON 5 VIANDAS X $500 PESOS!!!... USTEDES ME DICEN QUE "NO" LES GUSTA Y EN BASE A ESO YO COCINO!!!!.. ENTREGO YO PERSONALMENTE LAS VIANDAS DOS VECES POR SEMANA!!!... POR ESO "SOLO REPARTO POR ZONA NORTE!!!!... LOS LUNES Y LOS MIERCOLES!!!!!... NO VOY PARA CAPI... PORQUE MI IDEA ES LLEGAR A CADA CLIENTE CON MI COMIDA Y YO COMO PERSONA!!!... ES MUY IMPORTANTE QUE LA GENTE QUE ME CONTRATA SEPA QUIEN ES EL QUE TE COCINA!!!... FUNDAMENTAL!!!... DESPUES POR OTRO LADO .... YO NO TENGO DRAMA QUE TE VENGAS DESDE EL FIN DEL MUNDO A BUSCAR LAS VIANDAS POR MI CASA/EMPRESA ... PERO GENERALMENTE NO DOY ESA OPCION YA QUE LOS DOMINGOS Y LOS MARTES QUE SON LOS DIAS QUE COCINO TERMINO MUY TARDE Y SOY DE SAN MARTIN Y LA VERDAD QUE HACERTE VENIR A LAS 11 DE LA NOCHE POR MIS PAGOS ME PARECE TRASMANO!!!!!... ASI QUE YA SABEN!!!!... TODO LO QUE HAGO LO HAGO CON EL CORAZON!!!... Y MI SUEÑO ES LLEGAR A USTEDES!!!... QUE MUCHA GENTE PRUEBE MI COMIDA!!!... QUE MUCHAS PERSONAS TERMINEN SIENDO MIS AMIGOS Y PUEDAN DECIR POR AHI COMI LA COMIDA DE FRAN!!!!... POR ESO HACE MAS DE UN  AÑO QUE CASI NO MODIFIQUE LOS PRECIOS!!! PORQUE MI IDEA ES LLEGAR A USTEDES!!!!!... Y COMO DIGO SIEMPRE NUNCA SE OLVIDEN DE QUIEN SON!!!... Y FRENEN DOS SEGUNDOS DE SU VIDA A AYUDAR AL DE AL LADO!!!!!... LOS QUIERO!!!!#cheflifestyle #cheff #chefffranviandas #cheflife #chefs #chefffran #chefsoninstagram #viandas #viandasdeverdad #viandasfit #viandassaludables #viandaslight #fit #fitfood #fitchef #crossfiter #crossfitlove #crossfitlife #crossfit #cocinero #cocinerosargentinos #crossfitlove #crossfit #crossfitmen #crossfitstyle #crossfitter #crossfitmen #parri #asado #asadoargentino #chori8

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1,100 53 21 August, 2019
Esta semana cumplimos 23000 viandas... y la verdad que esa fue una de las causas por las cuales decidí!!!... Seguir con el precio... porque uno tiene que ser leal con las personas que a uno NO le fallan.... es difícil creer que hace seis años.. cuando había perdido todo iba a llegar tan lejos... tanta gente... tanto trabajo... tantos consejos... tantos amigos... La vida te puede sorprender mucho... para bien o para mal... en su momento no les voy a mentir... pensé en dejar... en no seguir... en tirar todo... y se que muchos de los que hablan conmigo están hoy pasando por ese momento...Lo único que puedo decirles es que un día me di cuenta que la pregunta era.... quien sos??... que sabes hacer?... no quien sos o que sabes para otros.... sólo para vos.. ese momento me llevo a lo más profundo que podía tocar... porque de eso Se trata... de transformar el peor momento de tu vida en el mejor... porque nadie va a vivir mis sueños por mi... y porque a veces tenemos que llegar al fondo para impulsarnos a lo más alto... perdí mucho... y vas a perder mucho...sabe que mucha gente no va a entender tus sueños... muchos se van a alejar porque en la victoria hay mucha gente...pero en la derrota sólo se quedan los valientes.... LOS QUIERO MUCHO Y LA VERDAD QUE LES AGRADEZCO A MUCHISIMOS LA AMISTAD QUE HOY ME REGALAN...GRACIAS  #cheflifestyle #cheff #chefffranviandas #cheflife #chefs #chefffran #chefsoninstagram #viandas #viandasdeverdad #viandasfit #viandassaludables #viandaslight #fit #fitfood #fitchef #crossfiter #crossfitlove #crossfitlife #crossfit #cocinero #cocinerosargentinos #crossfitlove #crossfit #crossfitmen #crossfitstyle #crossfitter #crossfitmen #parri #asado #asadoargentino #chori8

Esta semana cumplimos 23000 viandas... y la verdad que esa fue una de las causas por las cuales decidí!!!... Seguir con el precio... porque uno tiene que ser leal con las personas que a uno NO le fallan.... es difícil creer que hace seis años.. cuando había perdido todo iba a llegar tan lejos... tanta gente... tanto trabajo... tantos consejos... tantos amigos... La vida te puede sorprender mucho... para bien o para mal... en su momento no les voy a mentir... pensé en dejar... en no seguir... en tirar todo... y se que muchos de los que hablan conmigo están hoy pasando por ese momento...Lo único que puedo decirles es que un día me di cuenta que la pregunta era.... quien sos??... que sabes hacer?... no quien sos o que sabes para otros.... sólo para vos.. ese momento me llevo a lo más profundo que podía tocar... porque de eso Se trata... de transformar el peor momento de tu vida en el mejor... porque nadie va a vivir mis sueños por mi... y porque a veces tenemos que llegar al fondo para impulsarnos a lo más alto... perdí mucho... y vas a perder mucho...sabe que mucha gente no va a entender tus sueños... muchos se van a alejar porque en la victoria hay mucha gente...pero en la derrota sólo se quedan los valientes.... LOS QUIERO MUCHO Y LA VERDAD QUE LES AGRADEZCO A MUCHISIMOS LA AMISTAD QUE HOY ME REGALAN...GRACIAS #cheflifestyle #cheff #chefffranviandas #cheflife #chefs #chefffran #chefsoninstagram #viandas #viandasdeverdad #viandasfit #viandassaludables #viandaslight #fit #fitfood #fitchef #crossfiter #crossfitlove #crossfitlife #crossfit #cocinero #cocinerosargentinos #crossfitlove #crossfit #crossfitmen #crossfitstyle #crossfitter #crossfitmen #parri #asado #asadoargentino #chori8

1,101 34 19 August, 2019
WORKOUT OF THE DAY from #wodroulette

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1,276 27 21 August, 2019