#consultoriaonline Instagram Photos & Videos

consultoriaonline - 292.5k posts

Agosto é o mês de aniversário da Natura e quem ganha o presente é você! Faça sua compra no meu espaço digital até dia 28/07/2019 e, em agosto, ganhe R$50,00 de desconto nas compras acima de R$100,00 em itens selecionados.
Acesse meu espaço digital e aproveite: url do espaço
#LINKNABIO 
Atenção: Realize qualquer compra entre os dias 18 e 28/07/2019 e receba em agosto/2019 um cupom de R$50,00 de desconto para aproveitar uma seleção de itens especiais no aniversário da Natura.  Semana do Frete Grátis! \0/ Isso mesmo! De 22 a 28 de julho todas as compras realizadas no site Natura terão frete grátis.

Promoção + Frete Grátis? Sim! No site Natura você aproveita as melhores promoções e ainda ganha frete grátis para todas as regiões do Brasil em compras de qualquer valor! Não dá para perder essa oportunidade! Acesse meu espaço digital e confira: url do espaço
#LINKNABIO 
Atenção: Frete Grátis válido de 22/07/2019 a 28/07/2019 em todas as compras, exceto entrega expressa.

Cupom QUEROMAIS aplicável somente no espaço de Consultoras Natura Digitais. Aplicável somente em itens selecionados. Válido até dia 23/07/2019. Limitado a 1.000 usos. A seleção de itens pode variar durante o período da promoção. 
#fretegratis #consultoriaonline #consultoriaonlinenatura #consultorarenatarutilo #essencialnaturafeminino #naturamamaeebebe #kaiaknatura #lunadenatura #aniversarionatura #CUPOMQUEROMAIS #cupom #cupompromocional #desconto #ofertas #ofertasnatura

Agosto é o mês de aniversário da Natura e quem ganha o presente é você! Faça sua compra no meu espaço digital até dia 28/07/2019 e, em agosto, ganhe R$50,00 de desconto nas compras acima de R$100,00 em itens selecionados.
Acesse meu espaço digital e aproveite: url do espaço
#LINKNABIO
Atenção: Realize qualquer compra entre os dias 18 e 28/07/2019 e receba em agosto/2019 um cupom de R$50,00 de desconto para aproveitar uma seleção de itens especiais no aniversário da Natura. Semana do Frete Grátis! \0/ Isso mesmo! De 22 a 28 de julho todas as compras realizadas no site Natura terão frete grátis.

Promoção + Frete Grátis? Sim! No site Natura você aproveita as melhores promoções e ainda ganha frete grátis para todas as regiões do Brasil em compras de qualquer valor! Não dá para perder essa oportunidade! Acesse meu espaço digital e confira: url do espaço
#LINKNABIO
Atenção: Frete Grátis válido de 22/07/2019 a 28/07/2019 em todas as compras, exceto entrega expressa.

Cupom QUEROMAIS aplicável somente no espaço de Consultoras Natura Digitais. Aplicável somente em itens selecionados. Válido até dia 23/07/2019. Limitado a 1.000 usos. A seleção de itens pode variar durante o período da promoção.
#fretegratis #consultoriaonline #consultoriaonlinenatura #consultorarenatarutilo #essencialnaturafeminino #naturamamaeebebe #kaiaknatura #lunadenatura #aniversarionatura #CUPOMQUEROMAIS #cupom #cupompromocional #desconto #ofertas #ofertasnatura

0 0 1 hour ago
Você conhece a técnica de repetições parciais?

Repetições parciais é um método avançado de treinamento que aumenta o tempo sob tensão muscular.

Essa técnica consiste em não trabalhar, o exercício, com a amplitude total da articulação, realizando apenas parte do movimento articular.

Importante salientar que essa técnica deve ser utilizada por atletas experiente por que exige um nível técnico e uma capacidade física de atletas avançados.

Procure sempre um profissional de educação física para lhe orientar e planejar um programa de treinamento eficaz.

Ta afim de dar um UP nos seus treinos?Quer treinos dinâmicos e sair da rotina?temos preços justos que cabem no seu Bolso, vem comigo.

#metododetreino#exerciciofisico
#nopainnogain#lyfestyle
#consultoriaonline #qualidadedevida#vemcomigo #educacaofisica

Você conhece a técnica de repetições parciais?

Repetições parciais é um método avançado de treinamento que aumenta o tempo sob tensão muscular.

Essa técnica consiste em não trabalhar, o exercício, com a amplitude total da articulação, realizando apenas parte do movimento articular.

Importante salientar que essa técnica deve ser utilizada por atletas experiente por que exige um nível técnico e uma capacidade física de atletas avançados.

Procure sempre um profissional de educação física para lhe orientar e planejar um programa de treinamento eficaz.

Ta afim de dar um UP nos seus treinos?Quer treinos dinâmicos e sair da rotina?temos preços justos que cabem no seu Bolso, vem comigo.

#metododetreino #exerciciofisico
#nopainnogain #lyfestyle
#consultoriaonline #qualidadedevida #vemcomigo #educacaofisica

14 4 1 hour ago
Sem comentários . Kkkkkkk

Sem comentários . Kkkkkkk

14 2 1 hour ago
“Você pode abrir a boca e reclamar, ou abrir a mente e aprender. O dia será o mesmo, o resultado não!”
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
A escolha é sua.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
#natanduartepersonal #familiaselva #vemserselva #consultoriaonline #saude #hipertrofia #emagrecimento #mudeseushabitos

“Você pode abrir a boca e reclamar, ou abrir a mente e aprender. O dia será o mesmo, o resultado não!”
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
A escolha é sua.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
#natanduartepersonal #familiaselva #vemserselva #consultoriaonline #saude #hipertrofia #emagrecimento #mudeseushabitos

113 4 1 hour ago
Conhece os tipos de ações?
Aproveite esse post!
.
✔️Qual seu mindset?
.
✔️Como você está nesse momento?
.
✔️Lutando para conquistar seu futuro ou só olhando para o presente?
✔️Sabia que mudar é só depende de você?
✔️Quer investir e não sabe como?
✔️Precisa arrumar suas finanças?
✔️Está endividado e não sabe o que fazer? .
✔️Fale comigo!

Conhece os tipos de ações?
Aproveite esse post!
.
✔️Qual seu mindset?
.
✔️Como você está nesse momento?
.
✔️Lutando para conquistar seu futuro ou só olhando para o presente?
✔️Sabia que mudar é só depende de você?
✔️Quer investir e não sabe como?
✔️Precisa arrumar suas finanças?
✔️Está endividado e não sabe o que fazer? .
✔️Fale comigo!

17 1 2 hours ago
Vídeo: Dr Hugo Martins 
Oncologista Pediatra 
Faltam palavras pra descrever o sentimento de dever cumprido, sei que tenho muito a melhorar, tanto nos treinos, quanto no atendimento, tantas coisas que preciso evoluir!
Agradeço a cada aluno/ amigo que confia, gosta e acredita no meu trabalho, pois continuarei trabalhando cada dia mais com a bênção de Deus pra sempre poder oferecer o melhor a você (alunos do Dr Resenha kkk), muito obrigado a cada  um de vocês que fazem parte da minha história, vocês são diferenciados “RESENHAS 😂” Tmj meus amigos em prol da saúde!

@edimilsonribeiro.treinador 
#treinamentopersonalizado #saude #foco #emagrecendocomsaude #joinville #fe #saude #hipertrofia #emagrecer #life #personaltrainer #consultoriaonline

Vídeo: Dr Hugo Martins
Oncologista Pediatra
Faltam palavras pra descrever o sentimento de dever cumprido, sei que tenho muito a melhorar, tanto nos treinos, quanto no atendimento, tantas coisas que preciso evoluir!
Agradeço a cada aluno/ amigo que confia, gosta e acredita no meu trabalho, pois continuarei trabalhando cada dia mais com a bênção de Deus pra sempre poder oferecer o melhor a você (alunos do Dr Resenha kkk), muito obrigado a cada um de vocês que fazem parte da minha história, vocês são diferenciados “RESENHAS 😂” Tmj meus amigos em prol da saúde!

@edimilsonribeiro.treinador
#treinamentopersonalizado #saude #foco #emagrecendocomsaude #joinville #fe #saude #hipertrofia #emagrecer #life #personaltrainer #consultoriaonline

12 1 2 hours ago
APRENDE A GESTIONAR EL ESTRÉS❗ 📎La capacidad para manejar el estrés en las diferentes áreas de tu vida, varía de una persona a otra. La forma en que tú percibes una situación, tu actitud, las acciones que tomas y tu salud física  son los  factores principales que determinan cómo vas a reaccionar ante un acontecimiento estresante o estrés frecuente ya sea en el trabajo o en cualquier otra área de tu vida.
🔸 Por esa razón me gustaría compartir contigo 5 Claves importantes para manejar adecuadamente el estrés en las diferentes áreas de tu vida:

1.- Aprende a decir No y elige lo que es realmente importante para ti.
2.- Tómate un espacio semanal para estar contigo misma y aclarar tus emociones.
3.- Practica alguna actividad física que sea de tu interés.
4.- Planea tus actividades y enfócate en tu día.
5.- Alimenta saludablemente a tu cuerpo como a tu mente.
.
.
.
.
.
.
#Coachingonline #coachinternacional #coachejecutivo #coachingdevida #consultoriaonline
#mujersinjefe #mujerexitosa
#mujeremprendedora #mujeresempresarias #mujerempoderada 
#mujeresquevuelanalto® 
#inteligenciaemocional #inteligenciafinanciera #businesstips #mapadesueños #liderazgopersonal #emprendimientodigital #mujeresexitosas  #mentoringpersonal #inspirationalquotes #instafashionistas #mexico🇲🇽 #colombia🇨🇴

APRENDE A GESTIONAR EL ESTRÉS❗ 📎La capacidad para manejar el estrés en las diferentes áreas de tu vida, varía de una persona a otra. La forma en que tú percibes una situación, tu actitud, las acciones que tomas y tu salud física son los factores principales que determinan cómo vas a reaccionar ante un acontecimiento estresante o estrés frecuente ya sea en el trabajo o en cualquier otra área de tu vida.
🔸 Por esa razón me gustaría compartir contigo 5 Claves importantes para manejar adecuadamente el estrés en las diferentes áreas de tu vida:

1.- Aprende a decir No y elige lo que es realmente importante para ti.
2.- Tómate un espacio semanal para estar contigo misma y aclarar tus emociones.
3.- Practica alguna actividad física que sea de tu interés.
4.- Planea tus actividades y enfócate en tu día.
5.- Alimenta saludablemente a tu cuerpo como a tu mente.
.
.
.
.
.
.
#Coachingonline #coachinternacional #coachejecutivo #coachingdevida #consultoriaonline
#mujersinjefe #mujerexitosa
#mujeremprendedora #mujeresempresarias #mujerempoderada
#mujeresquevuelanalto®
#inteligenciaemocional #inteligenciafinanciera #businesstips #mapadesueños #liderazgopersonal #emprendimientodigital #mujeresexitosas #mentoringpersonal #inspirationalquotes #instafashionistas #mexico🇲🇽 #colombia🇨🇴

9 0 3 hours ago
Acha que não pode e que não vai conseguir, amigão?
Eu acredito no seu potencial!
Você é capaz!

Eu posso te ajudar!
Quer saber mais? Chama no DIRECT ou no WhatsApp que está no perfil.

#sidneydepaulapersonaltrainer #teamsidneydepaula #consultoriaonline #consultoriapresencial #personaltrainer #saude #qualidadedevida #motivaçao #voceécapaz #vemprotime

Acha que não pode e que não vai conseguir, amigão?
Eu acredito no seu potencial!
Você é capaz!

Eu posso te ajudar!
Quer saber mais? Chama no DIRECT ou no WhatsApp que está no perfil.

#sidneydepaulapersonaltrainer #teamsidneydepaula #consultoriaonline #consultoriapresencial #personaltrainer #saude #qualidadedevida #motivaçao #voceécapaz #vemprotime

10 0 3 hours ago
Podemos usar acessórios grandes ao mesmo tempo sim! Querem dicas para começar gradativamente? .
.
Começa sendo discreto. Use cores mais neutras, pouco chamativas, com pouco contraste. .
.
Coordene as cores entre acessórios e roupa. Pro seu olho absorver tudo com mais facilidade. .
.
Dê distância entre os acessórios. Colar e bracelete ficam distantes. Poderia ser brinco e bracelete. .
.
Entenderam as dicas? Quem aí vai colocar em prática?

Podemos usar acessórios grandes ao mesmo tempo sim! Querem dicas para começar gradativamente? .
.
Começa sendo discreto. Use cores mais neutras, pouco chamativas, com pouco contraste. .
.
Coordene as cores entre acessórios e roupa. Pro seu olho absorver tudo com mais facilidade. .
.
Dê distância entre os acessórios. Colar e bracelete ficam distantes. Poderia ser brinco e bracelete. .
.
Entenderam as dicas? Quem aí vai colocar em prática?

25 3 3 hours ago
HOJE É O FAMOSO DIA DO AMIGO e aí eu te pergunto, qual o presente você se deu nesse dia?! Sim, você merece o melhor presente, porque antes de presentear e nomear qualquer um como melhor amigo, VOCÊ deve ser seu melhor amigo. Você deve se amar antes de todos, se valorizar, cuidar como se fosse a pessoa mais importante (e é, sempre será).
-
Hoje nesse dia do amigo, onde meus amigos de verdade eu posso contar no dedo, o melhor presente que eu posso dar a min mesma, primeira da lista no quesito amizade, é cuidar de mim e continuar me amando mais a cada dia. Eu faço cada dia mais um pouco por mim, e você.
-
Aí eu pergunto, comenta aqui pra mim a última vez que você se presenteou. Lembra que vai das coisas mais simples. Ansiosa pra saber 🤩🤩. Bom sábado!
-
NÃO ESPERE, PONHA EM PRÁTICA E DESCUBRA QUE VOCÊ PODE IR ALÉM, MOVIMENTE-SE.
.
#seamemais #diadoamigo #façaporvocê #treinedeverdade #corpoemente #projetofitness #emagrecacomendo #atividadefisica #metas #saude #treinointeligente #musculacaofeminina #depressao #qualidadedevida #saude #fitness #treino #emagrecimento #exerciciofisico #treinoaoarlivre #influencer #lifestyle #novaiguacu #vemcomigo #ConsultoriaOnline #personaltrainer #CoachAlbuquerque #TEAMCINTHYAALBUQUERQUE

HOJE É O FAMOSO DIA DO AMIGO e aí eu te pergunto, qual o presente você se deu nesse dia?! Sim, você merece o melhor presente, porque antes de presentear e nomear qualquer um como melhor amigo, VOCÊ deve ser seu melhor amigo. Você deve se amar antes de todos, se valorizar, cuidar como se fosse a pessoa mais importante (e é, sempre será).
-
Hoje nesse dia do amigo, onde meus amigos de verdade eu posso contar no dedo, o melhor presente que eu posso dar a min mesma, primeira da lista no quesito amizade, é cuidar de mim e continuar me amando mais a cada dia. Eu faço cada dia mais um pouco por mim, e você.
-
Aí eu pergunto, comenta aqui pra mim a última vez que você se presenteou. Lembra que vai das coisas mais simples. Ansiosa pra saber 🤩🤩. Bom sábado!
-
NÃO ESPERE, PONHA EM PRÁTICA E DESCUBRA QUE VOCÊ PODE IR ALÉM, MOVIMENTE-SE.
.
#seamemais #diadoamigo #façaporvocê #treinedeverdade #corpoemente #projetofitness #emagrecacomendo #atividadefisica #metas #saude #treinointeligente #musculacaofeminina #depressao #qualidadedevida #saude #fitness #treino #emagrecimento #exerciciofisico #treinoaoarlivre #influencer #lifestyle #novaiguacu #vemcomigo #ConsultoriaOnline #personaltrainer #CoachAlbuquerque #TEAMCINTHYAALBUQUERQUE

67 2 3 hours ago
Novo Canal para receber Dicas e Estratégias de Marketing Digital 
SIGA @canalprispina no TELEGRAM

Hoje já deixei dicas incríveis pra você!
Vem comigo, bora???

Novo Canal para receber Dicas e Estratégias de Marketing Digital
SIGA @canalprispina no TELEGRAM

Hoje já deixei dicas incríveis pra você!
Vem comigo, bora???

13 1 4 hours ago
Objetivo é o mesmo de sempre... ficar “esquisito” !! 👹
.
.
💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀
.
.
Obrigado @uplay_avbrasilia @gutto_nery  por abrir as portas da academia para o treinão de #costas de hoje com meu parceiro @guilhermezeni ! 👊🏼💥
.
.
Parabéns pela estrutura da academia... muito top!! 👏🏼
.
.
#treinadorcarlao #oldschool #pesadosempre #bodybuildinglifesyle #bodybuilding #ifbb #npc #ifbbpro #bodybuilder #treino #dieta #foco #hardcore #nopainnogain #personaltrainer #cwb #consultoriapresencial #consultoriaonline #💀

Objetivo é o mesmo de sempre... ficar “esquisito” !! 👹
.
.
💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀
.
.
Obrigado @uplay_avbrasilia @gutto_nery por abrir as portas da academia para o treinão de #costas de hoje com meu parceiro @guilhermezeni ! 👊🏼💥
.
.
Parabéns pela estrutura da academia... muito top!! 👏🏼
.
.
#treinadorcarlao #oldschool #pesadosempre #bodybuildinglifesyle #bodybuilding #ifbb #npc #ifbbpro #bodybuilder #treino #dieta #foco #hardcore #nopainnogain #personaltrainer #cwb #consultoriapresencial #consultoriaonline #💀

48 4 4 hours ago
‼️DESAFIO PICO NA BOLA‼️
⠀
Você consegue ou já tentou fazer este movimento com a bola!? 🤔
⠀
Eu desafio você a fazer pelo menos 5 movimentos!
⠀
Se você não consegue, não tem problema!😊
⠀
Segue uma sequência de de vídeos que podem te ajudar a chegar nele!
⠀
👉🏽Passe para o lado e veja as progressões
⠀
1️⃣Primeira semana⠀
Prancha com os pés na bola⠀
Repetir 3x na semana 3 séries de 30seg
⠀
2️⃣Segunda semana⠀
Abdominal Crunch pés na bola⠀
Repetir 3x na semana 3x8
⠀
3️⃣Terceira semana⠀
Pico na Bola⠀
Realizar 3x na semana 3x 6 a 10
⠀
Agora que já sabe fazer me marca no vídeo e marca uma amiga(o) aqui pra fazer esse desafio tbm 😊💦
⠀
Quer aprender a realizar outros movimentos como este!?Conheça minha consultoria online que posso te ajudar 💁🏽‍♀️
⠀

www.simoneleal.com.br
⠀
#desafio #desafioabdomen #treino #treinoonline #treinofuncional #treinoemcasa #treinodeabdomen #abs #abdominais #abdominal #treinodeforca #barrigachapada #barrigasarada #treinoparamulheres #treinofeminino #treinoparasecar #emagrecer #treinamentofuncional #personaltrainer #consultoriaonline #treinoadistancia #vemcomasi #treinodasi #fitness

‼️DESAFIO PICO NA BOLA‼️

Você consegue ou já tentou fazer este movimento com a bola!? 🤔

Eu desafio você a fazer pelo menos 5 movimentos!

Se você não consegue, não tem problema!😊

Segue uma sequência de de vídeos que podem te ajudar a chegar nele!

👉🏽Passe para o lado e veja as progressões

1️⃣Primeira semana⠀
Prancha com os pés na bola⠀
Repetir 3x na semana 3 séries de 30seg

2️⃣Segunda semana⠀
Abdominal Crunch pés na bola⠀
Repetir 3x na semana 3x8

3️⃣Terceira semana⠀
Pico na Bola⠀
Realizar 3x na semana 3x 6 a 10

Agora que já sabe fazer me marca no vídeo e marca uma amiga(o) aqui pra fazer esse desafio tbm 😊💦

Quer aprender a realizar outros movimentos como este!?Conheça minha consultoria online que posso te ajudar 💁🏽‍♀️


www.simoneleal.com.br

#desafio #desafioabdomen #treino #treinoonline #treinofuncional #treinoemcasa #treinodeabdomen #abs #abdominais #abdominal #treinodeforca #barrigachapada #barrigasarada #treinoparamulheres #treinofeminino #treinoparasecar #emagrecer #treinamentofuncional #personaltrainer #consultoriaonline #treinoadistancia #vemcomasi #treinodasi #fitness

473 12 4 hours ago
Receita PÃOZINHO de TAPIOCA 🍞🥖
.
▫️1 xícara e meia de leite
▫️ 4 colheres de sopa de azeite
▫️1 xícara de tapioca granulada
▫️Sal a gosto
▫️ 1 ovo
▫️100g de queijo minas ou parmesão
▫️ 4 colheres de sopa de de polvilho doce ou azedo .
Misture o leite, azeite e sal e deixe ferver.
.
Depois misture junto da tapioca GRANULADA, acrescente o ovo, queijo e polvilho.
Faça as bolinhas e leve ao forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 20 minutos.
.
👉Gostou?

Receita PÃOZINHO de TAPIOCA 🍞🥖
.
▫️1 xícara e meia de leite
▫️ 4 colheres de sopa de azeite
▫️1 xícara de tapioca granulada
▫️Sal a gosto
▫️ 1 ovo
▫️100g de queijo minas ou parmesão
▫️ 4 colheres de sopa de de polvilho doce ou azedo .
Misture o leite, azeite e sal e deixe ferver.
.
Depois misture junto da tapioca GRANULADA, acrescente o ovo, queijo e polvilho.
Faça as bolinhas e leve ao forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 20 minutos.
.
👉Gostou?

30 3 5 hours ago
‼️ABDÔMEN DURINHO‼️
⠀
Já sabemos que as abdominais não eliminam a gordura da barriga, mas deixam ela bem durinha 😊💁🏽‍♀️
⠀
Então segue uma sequência de 3 exercícios para fazer com apenas um banco! 💦
⠀
Se tiver um banco faz também 😊
⠀
✅Rotação de Pernas 3x20⠀
✅Canivete no banco 4x20⠀
✅Elevação de pernas no banco 4x15⠀
⠀
As dicas sempre são úteis, mas o mais importante é como você irá encaixar os exercícios na sua rotina! Procure sempre um profissional para ajudá-lo! ⠀
⠀
#treino #treinoonline #treinofuncional #treinoemcasa #treinodeabdomen #abs #abdominais #abdominal #treinodeforca #barrigachapada #barrigasarada #treinoparamulheres #treinofeminino #treinoparasecar #emagrecer #treinamentofuncional #personaltrainer #consultoriaonline #treinoadistancia #vemcomasi #treinodasi #fitness #fitnessmotivation

‼️ABDÔMEN DURINHO‼️

Já sabemos que as abdominais não eliminam a gordura da barriga, mas deixam ela bem durinha 😊💁🏽‍♀️

Então segue uma sequência de 3 exercícios para fazer com apenas um banco! 💦

Se tiver um banco faz também 😊

✅Rotação de Pernas 3x20⠀
✅Canivete no banco 4x20⠀
✅Elevação de pernas no banco 4x15⠀

As dicas sempre são úteis, mas o mais importante é como você irá encaixar os exercícios na sua rotina! Procure sempre um profissional para ajudá-lo! ⠀

#treino #treinoonline #treinofuncional #treinoemcasa #treinodeabdomen #abs #abdominais #abdominal #treinodeforca #barrigachapada #barrigasarada #treinoparamulheres #treinofeminino #treinoparasecar #emagrecer #treinamentofuncional #personaltrainer #consultoriaonline #treinoadistancia #vemcomasi #treinodasi #fitness #fitnessmotivation

23 2 5 hours ago
“Nunca se esqueça quem você é”
.
Você tem potencial para ultrapassar seus limites, não tenha dúvidas.

Você tem 3 escolhas na vida, desistir, ceder ou dar o melhor de si.
Qual será sua escolha?

Eu acredito em você. .
📱WhatsApp: 7862035177
_
#miamibeach #personaltrainer #personaltraining #miami #miamibeach #northmiami #academia #gym #npng #isapecini #likesforlikes #instagood #consultoriaonline #dicasaudavel #treino #hardcore #emagrecimento #ganhodemassa #hipertrofia #fisiologiadoexercicio #personaltrainermiami

“Nunca se esqueça quem você é”
.
Você tem potencial para ultrapassar seus limites, não tenha dúvidas.

Você tem 3 escolhas na vida, desistir, ceder ou dar o melhor de si.
Qual será sua escolha?

Eu acredito em você. .
📱WhatsApp: 7862035177
_
#miamibeach #personaltrainer #personaltraining #miami #miamibeach #northmiami #academia #gym #npng #isapecini #likesforlikes #instagood #consultoriaonline #dicasaudavel #treino #hardcore #emagrecimento #ganhodemassa #hipertrofia #fisiologiadoexercicio #personaltrainermiami

28 3 5 hours ago
Receita coxinha de BATATA DOCE
.
.
Fácil, gostoso e prático😋
.
▫️1 batata doce cozida
▫️1 colher de sopa de chia
▫️Frango desfiado
▫️Sal
▫️Farinha de linhaça /amêndoas
.
Cozinhe a bata doce e depois amasse com o garfo. Adicione o sal, chia e modele a massa recheando com o frango.🍗
Depois empane na farinha.
Coloque no forno ou na air fryer.🔥
.
Prático e gostoso né?

Receita coxinha de BATATA DOCE
.
.
Fácil, gostoso e prático😋
.
▫️1 batata doce cozida
▫️1 colher de sopa de chia
▫️Frango desfiado
▫️Sal
▫️Farinha de linhaça /amêndoas
.
Cozinhe a bata doce e depois amasse com o garfo. Adicione o sal, chia e modele a massa recheando com o frango.🍗
Depois empane na farinha.
Coloque no forno ou na air fryer.🔥
.
Prático e gostoso né?

24 2 5 hours ago
🤝Fazer sociedade ou abrir empresa com amigos vale a pena?

É realmente difícil encontrar tempo para se concentrar na amizade ao começar a trabalhar com amigos, quando há um milhão de coisas acontecendo e vocês tem que correr para todos os lados para resolver tudo quanto é tipo de assunto. Mas se ser parceiros de negócios começa a usurpar o que veio primeiro, bem, esse não é o ponto. Certifique-se de esculpir algum tempo para apenas se divertir. Dispense um ou dois dias na semana para um happy hour. Invista na amizade. O laço de amizade é eterno mas um laço de negócios pode ser algo passageiro. Vai depender de vocês construir os dois para serem bem sucedidos.👦🏻🧒🏽👩🏼👨🏼 #vemk #contentmarketing #digitalmarketing
#marketing #marketingstrategy #media
#seo #socialmedia #socialmediamarketing
#publicidade #marketingdigital #inovacao #consultoriaempresarial  #consutoriaemmarketing #nqconsultoria #consultoriaonline #business #productivity #sales #smallbusiness #startup #success #website #empreendedorismo #produtividade #growth #vemkinovar

🤝Fazer sociedade ou abrir empresa com amigos vale a pena?

É realmente difícil encontrar tempo para se concentrar na amizade ao começar a trabalhar com amigos, quando há um milhão de coisas acontecendo e vocês tem que correr para todos os lados para resolver tudo quanto é tipo de assunto. Mas se ser parceiros de negócios começa a usurpar o que veio primeiro, bem, esse não é o ponto. Certifique-se de esculpir algum tempo para apenas se divertir. Dispense um ou dois dias na semana para um happy hour. Invista na amizade. O laço de amizade é eterno mas um laço de negócios pode ser algo passageiro. Vai depender de vocês construir os dois para serem bem sucedidos.👦🏻🧒🏽👩🏼👨🏼 #vemk #contentmarketing #digitalmarketing
#marketing #marketingstrategy #media
#seo #socialmedia #socialmediamarketing
#publicidade #marketingdigital #inovacao #consultoriaempresarial #consutoriaemmarketing #nqconsultoria #consultoriaonline #business #productivity #sales #smallbusiness #startup #success #website #empreendedorismo #produtividade #growth #vemkinovar

12 0 5 hours ago
Essa é a Ariane, ela me procurou pq quer conquistar um corpo definido. 
Foco nos trabalhos Ari. 
#marigalenopersonal #treinoparamulheres #personaltrainer  #emagrecimento  #emagrecer #mulheresquetreinam #resultados #vemtreinarcomigo #consultoriaonline
#emagraceronline

Essa é a Ariane, ela me procurou pq quer conquistar um corpo definido.
Foco nos trabalhos Ari.
#marigalenopersonal #treinoparamulheres #personaltrainer #emagrecimento #emagrecer #mulheresquetreinam #resultados #vemtreinarcomigo #consultoriaonline
#emagraceronline

17 0 5 hours ago
Vídeo de um tempo atrás para motivar o #legday de amanhã!!
.
Uma das principais variáveis do treino com qualidade é a “amplitude do movimento”!
.
E ao mesmo tempo uma das mais negligenciadas. Vejo sempre muitos praticantes de musculação, ATLETAS e até PROFESSORES colocando carga em excesso e sem AMPLITUDE nenhuma!! 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
.
Salvo alguns casos é claro! Como alguma lesão ou encurtamento muscular, etc.
.
TREINE SEU MÚSCULO, NÃO O SEU EGO!! 👊🏼💥
.
Com o tempo e a prática com regularidade, você conseguirá colocar uma carga expressiva, com QUALIDADE e AMPLITUDE DO MOVIMENTO.
.
Na última série do vídeo aproximadamente 700kg. 😉
Somando o peso das meninas!
.
.
#treinadorcarlao #oldschool #pesadosempre #bodybuildinglifestyle #lifestyle #bodybuilder #ifbb #npc #ifbbpro #personaltrainer #cwb #treino #foco #dieta #consultoriapresencial #consultoriaonline #💀

Vídeo de um tempo atrás para motivar o #legday de amanhã!!
.
Uma das principais variáveis do treino com qualidade é a “amplitude do movimento”!
.
E ao mesmo tempo uma das mais negligenciadas. Vejo sempre muitos praticantes de musculação, ATLETAS e até PROFESSORES colocando carga em excesso e sem AMPLITUDE nenhuma!! 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
.
Salvo alguns casos é claro! Como alguma lesão ou encurtamento muscular, etc.
.
TREINE SEU MÚSCULO, NÃO O SEU EGO!! 👊🏼💥
.
Com o tempo e a prática com regularidade, você conseguirá colocar uma carga expressiva, com QUALIDADE e AMPLITUDE DO MOVIMENTO.
.
Na última série do vídeo aproximadamente 700kg. 😉
Somando o peso das meninas!
.
.
#treinadorcarlao #oldschool #pesadosempre #bodybuildinglifestyle #lifestyle #bodybuilder #ifbb #npc #ifbbpro #personaltrainer #cwb #treino #foco #dieta #consultoriapresencial #consultoriaonline #💀

23 10 5 hours ago
Fiz uma pequena revisão de literatura utilizando 8 artigos científicos sobre o tema e pude concluir o seguinte:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏩Em primeiro lugar, parece fato aceito que o uso do cinto de musculação faz a pressão intra-abdominal aumentar: hipotetiza-se que isto gera uma maior estabilidade na porção lombar da coluna. Há quem argumente também que tal acessório, por conta disto, ajuda a descomprimir as vértebras, diminuindo a compressão entre elas em cerca de 10 a 30%. Bom, já que o cinto é tão top assim, devemos utilizá-lo sempre em todos os treinos? A resposta é não: por conta da maior pressão intra-abdominal e capacidade de estabilização lombar, aparentemente há menor trabalho muscular do core, haja vista que ele é menos demandado para exercer estabilidade do tronco.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏩Apesar de algumas contradições entre os trabalhos, parece fato que ao menos os eretores de espinha são menos recrutados, o que não necessariamente é ruim em casos isolados, contudo, poderá vir a ser com uso crônico do cinto, que irá impedir o desenvolvimento e fortalecimento de mecanismos próprios de estabilização.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏩Além disso, ainda temos o problema com a pressão arterial diastólica incrementada, o que cronicamente gerará maior estresse cardíaco, podendo exacerbar uma hipertrofia concêntrica, sobretudo pelo tipo de atividade anaeróbia desenvolvida (e pelo uso de esteroides anabolizantes, fatos comuns no esporte).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀FERNANDO PAIOTTI

Para contratações de consultoria online ou personal trainer, acesse o site ENSINANDO MUSCULAÇÃO ou me envie mensagem diretamente.

#musculacaofeminina #musculação #corrida #treinofuncional #treino #fikagrandeporra #bodybuilding #bodybuilder #running #dor #consultoriaonline #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #crossfit #maromba #nopainnogain #fisiculturismo #lesão #sport #personaltrainer #training #esmagaquecresce #corredores #hipertrofia #treinoinsano #treinopesado #mundobt #reabilitação #biomecânica

Fiz uma pequena revisão de literatura utilizando 8 artigos científicos sobre o tema e pude concluir o seguinte:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏩Em primeiro lugar, parece fato aceito que o uso do cinto de musculação faz a pressão intra-abdominal aumentar: hipotetiza-se que isto gera uma maior estabilidade na porção lombar da coluna. Há quem argumente também que tal acessório, por conta disto, ajuda a descomprimir as vértebras, diminuindo a compressão entre elas em cerca de 10 a 30%. Bom, já que o cinto é tão top assim, devemos utilizá-lo sempre em todos os treinos? A resposta é não: por conta da maior pressão intra-abdominal e capacidade de estabilização lombar, aparentemente há menor trabalho muscular do core, haja vista que ele é menos demandado para exercer estabilidade do tronco.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏩Apesar de algumas contradições entre os trabalhos, parece fato que ao menos os eretores de espinha são menos recrutados, o que não necessariamente é ruim em casos isolados, contudo, poderá vir a ser com uso crônico do cinto, que irá impedir o desenvolvimento e fortalecimento de mecanismos próprios de estabilização.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏩Além disso, ainda temos o problema com a pressão arterial diastólica incrementada, o que cronicamente gerará maior estresse cardíaco, podendo exacerbar uma hipertrofia concêntrica, sobretudo pelo tipo de atividade anaeróbia desenvolvida (e pelo uso de esteroides anabolizantes, fatos comuns no esporte).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀FERNANDO PAIOTTI

Para contratações de consultoria online ou personal trainer, acesse o site ENSINANDO MUSCULAÇÃO ou me envie mensagem diretamente.

#musculacaofeminina #musculação #corrida #treinofuncional #treino #fikagrandeporra #bodybuilding #bodybuilder #running #dor #consultoriaonline #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #crossfit #maromba #nopainnogain #fisiculturismo #lesão #sport #personaltrainer #training #esmagaquecresce #corredores #hipertrofia #treinoinsano #treinopesado #mundobt #reabilitação #biomecânica

169 0 6 hours ago
•COMBINAÇÃO MONOCROMÁTICA• 
Significa escolher apenas um pedaço do círculo, criando no look o famoso “tom sobre tom”, ou seja uma mesma cor da cabeça aos pés em diferentes tonalidades,e também em diferentes padronagens.
.
.
Se você ainda tem medo de apostar em cores,pode começar com tons mais neutros,e aos poucos fazendo sobreposições com mais cor.Apostar em acessórios ou sapatos com mais cor também ajuda.
.
.
E pra potencializar ainda mais o seu poder de combinação,existe a ANÁLISE DE COLORAÇÃO que objetiva descobrir quais são as cores que mais te valorizam!🌈✨
#consultoradeimagem #consultoriaonline #consultoriadeimagem #imagempessoal #coloracaopessoal #cores #circulocromatico #carteladecores #métodosazonalexpandido #analisecromatica #modaeimagem

•COMBINAÇÃO MONOCROMÁTICA•
Significa escolher apenas um pedaço do círculo, criando no look o famoso “tom sobre tom”, ou seja uma mesma cor da cabeça aos pés em diferentes tonalidades,e também em diferentes padronagens.
.
.
Se você ainda tem medo de apostar em cores,pode começar com tons mais neutros,e aos poucos fazendo sobreposições com mais cor.Apostar em acessórios ou sapatos com mais cor também ajuda.
.
.
E pra potencializar ainda mais o seu poder de combinação,existe a ANÁLISE DE COLORAÇÃO que objetiva descobrir quais são as cores que mais te valorizam!🌈✨
#consultoradeimagem #consultoriaonline #consultoriadeimagem #imagempessoal #coloracaopessoal #cores #circulocromatico #carteladecores #métodosazonalexpandido #analisecromatica #modaeimagem

22 0 6 hours ago
Achou que íamos deixar passar em branco o dia dos amigos?
👫
Quer GANHAR E DAR um presente especial pro seu amigo e não sabe o que? Marque aqui seu amigo que você acha que merece ganhar uma 1 mês de consultoria online! É ou não é um presentão pra vcs?
👭
Será realizado um sorteio, mas tanto você quanto seu amigo tem que curtir esse post e seguir nossa página para pode ganhar, hein?
👬
PODE COMENTAR QUANTAS VEZES QUISER, MAS SÓ VALE COMENTAR UM PERFIL POR COMENTÁRIO, OK?
👨‍❤️‍👨
Sorteio será realizado segunda-feira dia 22/07.
Espalha pra geral e um feliz dia do amigo!

#gebfitness #sorteiogebfitness #promoção #sorteio #promocaodiadoamigo #sorteiodiadoamigo #consultoriaonline #personaltrainer #diadoamigo

Achou que íamos deixar passar em branco o dia dos amigos?
👫
Quer GANHAR E DAR um presente especial pro seu amigo e não sabe o que? Marque aqui seu amigo que você acha que merece ganhar uma 1 mês de consultoria online! É ou não é um presentão pra vcs?
👭
Será realizado um sorteio, mas tanto você quanto seu amigo tem que curtir esse post e seguir nossa página para pode ganhar, hein?
👬
PODE COMENTAR QUANTAS VEZES QUISER, MAS SÓ VALE COMENTAR UM PERFIL POR COMENTÁRIO, OK?
👨‍❤️‍👨
Sorteio será realizado segunda-feira dia 22/07.
Espalha pra geral e um feliz dia do amigo!

#gebfitness #sorteiogebfitness #promoção #sorteio #promocaodiadoamigo #sorteiodiadoamigo #consultoriaonline #personaltrainer #diadoamigo

2 1 6 hours ago
FELIZ DIA DO AMIGO❤️
.
Benefícios  de treinar com um amigo. ✔️Socialização ✔️Motivação ✔️Superação ✔️Foco ✔️Dinâmica ✔️Novas experiências

Aproveite  o dia de hoje e  chame aquele amigo ou amigos pra treinar 💪

#redpersonal #redfitness #juntossomosmaisfortes #teamredpersonal #teamredfitness #dedicaçao #objetivo #resultado #condicionamentofisico #saudeequalidadedevida #fitness #personal #treinamentofuncional #treinamentofisico #consultoriaonline #consultoriafitness #aulascoletivas #motivaçao #semsuornaohaconquista #amooquefaço
#diadoamigo
#friends 
#amigos

FELIZ DIA DO AMIGO❤️
.
Benefícios de treinar com um amigo. ✔️Socialização ✔️Motivação ✔️Superação ✔️Foco ✔️Dinâmica ✔️Novas experiências

Aproveite o dia de hoje e chame aquele amigo ou amigos pra treinar 💪

#redpersonal #redfitness #juntossomosmaisfortes #teamredpersonal #teamredfitness #dedicaçao #objetivo #resultado #condicionamentofisico #saudeequalidadedevida #fitness #personal #treinamentofuncional #treinamentofisico #consultoriaonline #consultoriafitness #aulascoletivas #motivaçao #semsuornaohaconquista #amooquefaço
#diadoamigo
#friends
#amigos

7 0 6 hours ago
Titãs no Cannondale  MTB Festival

Titãs no Cannondale MTB Festival

19 1 6 hours ago
E vamos aproveitar o frio para curtir uma boa festa julina... @impactoscursos aproveitando a agenda de férias para divertir. E claro que eu tinha que conferir a jaca da minha aluna @carolpituca afinal quer correr maratona tem que andar na linha. Tudo ótimo @teoesportes 👏🏽 #festajunina #festatipica #festajulina

E vamos aproveitar o frio para curtir uma boa festa julina... @impactoscursos aproveitando a agenda de férias para divertir. E claro que eu tinha que conferir a jaca da minha aluna @carolpituca afinal quer correr maratona tem que andar na linha. Tudo ótimo @teoesportes 👏🏽 #festajunina #festatipica #festajulina

61 3 6 hours ago
No ano passado, depois de muito tempo tentando resolver um conflito interno/profissional, resolvi mudar completamente a minha área de atuação. 🧐
ㅤ
Dava aulas com turmas grandes, com idades e dificuldades variadas... era um desafio diário, mas muito gratificante. 🙌🏼
ㅤ
Porém, eu queria mudar, queria trabalhar de forma diferente com algo diferente. E foi aí que resolvi assumir a corrida como uma forma de trabalho. 🏃♀
ㅤ
Corro há mais de 10 anos e há quase 1 ano estou como treinadora. ☺ Meu objetivo é incentivar o maior número possível de pessoas a começarem a se exercitar por meio da corrida de rua, e acompanhá-las, de uma forma bem individualizada, a evolução de cada uma. 🚀
ㅤ
Para isso, lancei essa semana meu site [kamillagomes.com.br] 🤗 O link está lá na bio @kamillabgomes 👆🏼Convido tod@s a conhecerem e deixarem aqui seu ❤😊
ㅤ
ㅤ
ㅤ
#consultoriaonline #comocomeçar #atividadefísica #exercíciofísico #vidasaudável #vemtreinarcomigo #corridaderua #treinodecorrida #consultoriafitness

No ano passado, depois de muito tempo tentando resolver um conflito interno/profissional, resolvi mudar completamente a minha área de atuação. 🧐

Dava aulas com turmas grandes, com idades e dificuldades variadas... era um desafio diário, mas muito gratificante. 🙌🏼

Porém, eu queria mudar, queria trabalhar de forma diferente com algo diferente. E foi aí que resolvi assumir a corrida como uma forma de trabalho. 🏃♀

Corro há mais de 10 anos e há quase 1 ano estou como treinadora. ☺ Meu objetivo é incentivar o maior número possível de pessoas a começarem a se exercitar por meio da corrida de rua, e acompanhá-las, de uma forma bem individualizada, a evolução de cada uma. 🚀

Para isso, lancei essa semana meu site [kamillagomes.com.br] 🤗 O link está lá na bio @kamillabgomes 👆🏼Convido tod@s a conhecerem e deixarem aqui seu ❤😊



#consultoriaonline #comocomeçar #atividadefísica #exercíciofísico #vidasaudável #vemtreinarcomigo #corridaderua #treinodecorrida #consultoriafitness

33 4 7 hours ago
• O agachamento é um dos exercícios mais completos que existem, mas para que ele seja feito de forma eficiente precisamos nos atentar a alguns detalhes.
.
.
• Imagino que você já tenha observado nas academias que algumas pessoas quando agacham inclinam muito o tronco a frente, inclusive posso estar falando do seu caso.
.
.
• Fazer o movimento dessa forma vai gerar maior tensão na região lombar e suas coxas e bumbum não vão sofrer o estímulo adequado para se desenvolver mais rápido, Isso está relacionado a falta de flexibilidade e mobilidade articular.
.
.
• Vamos tratar hoje especificamente da falta de flexibilidade de uma musculatura que compõe a famosa panturrilha chamada sóleo, caso ela esteja encurtada irá prejudicar o grau de dorsiflexão do tornozelo, aumentando dessa forma o grau de flexão do quadril a medida em que você desce no agachamento, implicando na inclinação do tronco citada anteriormente.
.
.
• Não tem a mínima idéia do que fazer para melhorar isso né, então veja um dos alongamentos que você pode fazer (passe para o lado ➡️➡️➡️) realize 2 séries de 30" para cada perna.
Essa é apenas uma das estratégias que vão duplicar seus resultados!
.
.
• Gostou da dica? Vai gostar mais ainda do planejamento que posso fazer especialmente pra você em minha consultoria online, cansada de treinar e continuar com o bumbum caido 👎🏻👎🏻👎🏻 me chama no direct que vamos mudar isso! 😉
.
.
#teammanarini #consultoriaonline

• O agachamento é um dos exercícios mais completos que existem, mas para que ele seja feito de forma eficiente precisamos nos atentar a alguns detalhes.
.
.
• Imagino que você já tenha observado nas academias que algumas pessoas quando agacham inclinam muito o tronco a frente, inclusive posso estar falando do seu caso.
.
.
• Fazer o movimento dessa forma vai gerar maior tensão na região lombar e suas coxas e bumbum não vão sofrer o estímulo adequado para se desenvolver mais rápido, Isso está relacionado a falta de flexibilidade e mobilidade articular.
.
.
• Vamos tratar hoje especificamente da falta de flexibilidade de uma musculatura que compõe a famosa panturrilha chamada sóleo, caso ela esteja encurtada irá prejudicar o grau de dorsiflexão do tornozelo, aumentando dessa forma o grau de flexão do quadril a medida em que você desce no agachamento, implicando na inclinação do tronco citada anteriormente.
.
.
• Não tem a mínima idéia do que fazer para melhorar isso né, então veja um dos alongamentos que você pode fazer (passe para o lado ➡️➡️➡️) realize 2 séries de 30" para cada perna.
Essa é apenas uma das estratégias que vão duplicar seus resultados!
.
.
• Gostou da dica? Vai gostar mais ainda do planejamento que posso fazer especialmente pra você em minha consultoria online, cansada de treinar e continuar com o bumbum caido 👎🏻👎🏻👎🏻 me chama no direct que vamos mudar isso! 😉
.
.
#teammanarini #consultoriaonline

68 7 7 hours ago
Hoje foi um dia riquíssimo de aulas, prescrição de exercício, bons resultados e cuidados com a saúde.

7h: @milena_rosal_odontologia
Milena é uma dentista extremamente competente, sofisticada, que obteve excelentes resultados em nossos treinos. Acompanhada pelo meu querido amigo e nutricionista @victorlbahia, Mila voltou ao foco dietético, e com isso, teremos mais resultados ainda. Estou empolgado, menina.

8h20: @alexsouzacruz
Já contei o caso de Alex aqui. Alex é um médico que une perfeitamente a técnica da medicina com seu lado humano encantador. Ele quebrou o cotovelo jogando tênis e tivemos que entrar num processo complexo de recuperação.
Hoje, ele simplesmente aumentou todos as cargas e fez todos os exercícios perfeitamente, sem nenhuma restrição.
Parabéns, Alex!

9h20: @nandafontainha
Essa menina é de ouro.
Jornalista, advogada e gente da melhor qualidade. Nanda me prometeu que agora vai focar nos treinos, na alimentação e vai ficar uma mistura de Pocahontas, Jennifer Lopez e Juliana Paes.
Conte comigo, Nandinha!

11h: @caubiglia/ @pavimenti
Empresário, jogador de squash, gente finíssima e nunca fez musculação.
Cau começou comigo essa semana, na Consultoria de Treino 2, onde fazemos avaliação física e aula para apresentação da planilha (com ajustes entre 30/45 dias).
Meu amigo, estou super empolgado em apresentar mais uma ferramenta de cuidado com a saúde. Obrigado pela confiança e por ter esperado minha agenda. Fico lisonjeado.

Esse foi meu sábado de aulas, cuidados e encontros. Sou um felizardo. Gratidão.
Abraço, amigos! Andre Queiroz

Hoje foi um dia riquíssimo de aulas, prescrição de exercício, bons resultados e cuidados com a saúde.

7h: @milena_rosal_odontologia
Milena é uma dentista extremamente competente, sofisticada, que obteve excelentes resultados em nossos treinos. Acompanhada pelo meu querido amigo e nutricionista @victorlbahia, Mila voltou ao foco dietético, e com isso, teremos mais resultados ainda. Estou empolgado, menina.

8h20: @alexsouzacruz
Já contei o caso de Alex aqui. Alex é um médico que une perfeitamente a técnica da medicina com seu lado humano encantador. Ele quebrou o cotovelo jogando tênis e tivemos que entrar num processo complexo de recuperação.
Hoje, ele simplesmente aumentou todos as cargas e fez todos os exercícios perfeitamente, sem nenhuma restrição.
Parabéns, Alex!

9h20: @nandafontainha
Essa menina é de ouro.
Jornalista, advogada e gente da melhor qualidade. Nanda me prometeu que agora vai focar nos treinos, na alimentação e vai ficar uma mistura de Pocahontas, Jennifer Lopez e Juliana Paes.
Conte comigo, Nandinha!

11h: @caubiglia/ @pavimenti
Empresário, jogador de squash, gente finíssima e nunca fez musculação.
Cau começou comigo essa semana, na Consultoria de Treino 2, onde fazemos avaliação física e aula para apresentação da planilha (com ajustes entre 30/45 dias).
Meu amigo, estou super empolgado em apresentar mais uma ferramenta de cuidado com a saúde. Obrigado pela confiança e por ter esperado minha agenda. Fico lisonjeado.

Esse foi meu sábado de aulas, cuidados e encontros. Sou um felizardo. Gratidão.
Abraço, amigos! Andre Queiroz

248 16 7 hours ago
Criei uma lista com os melhores termogênicos que todos devem usar para obter um corpo mais magro e saudável.
Esqueci de algo? 🧐

Criei uma lista com os melhores termogênicos que todos devem usar para obter um corpo mais magro e saudável.
Esqueci de algo? 🧐

1,654 65 7 hours ago
É  claro que não poderia faltar um treino de pernas pleno sabadão pós niver 🏋️‍♀️😌✅ #training #legday #segundacasa #fuicomsonomesmo #checkin #lifefitness #fitness #fitnessmodel #motivacaofitness #legday🍑 #personaltrainer #consultoriaonline #consultoria

É claro que não poderia faltar um treino de pernas pleno sabadão pós niver 🏋️‍♀️😌✅ #training #legday #segundacasa #fuicomsonomesmo #checkin #lifefitness #fitness #fitnessmodel #motivacaofitness #legday🍑 #personaltrainer #consultoriaonline #consultoria

21 0 7 hours ago
Hoje,venho com esse antes e depois,no intuito de esclarecer algo q vem me sondado pelas pessoas OQUE VC ESTA TOMANDO,QUAL O ANABOLIZANTE???🤔😒
Primeiro,sempre que falo a minha idade(28anos)falam logo que eu devo gastar muito dinheiro para manter meu shape. Tirando o mérito de quem se mata na academia e ainda deixa de comer varias coisas por um objetivo. 
Se gastar dinheiro e levantar PESO e fazer uma dieta com o básico,eu sou milionária...💰🏋💰🏋💰🏋💰🏋💰🏋💰🏋
Passo apenas uma hora por dia na academia, mais saio morta💀!!! E outra, qualquer academia,com um bom treino e uma boa dieta básica,te levaram a resultados💪.
Conheço muitas pessoas que tem uma vida financeira extraordinária, nem por isso tem um bom shape!!!
Então mores...não tem mistério a ser desvendado! O segredo vem de dentro de vc!!! Vem doq vc quer para vc!!!! CUIDE DO SEU CORPO E MENTE,VC MORA NELE😉😙
.
.
#moldadaaferro💪
#naoeprojetoeestilodevida #gym  #academia  #consultoriaonline #boraficatfortinha #boraquerer #mulheresquetreinam #seamar #amorpropio #tatyvidasaudavel #vemcomigo #mulheresquetreinam 
#Naoeprojetoeestilodevida
#vemcomigo
#boraficarfotinha
#moldadaaferro

Hoje,venho com esse antes e depois,no intuito de esclarecer algo q vem me sondado pelas pessoas OQUE VC ESTA TOMANDO,QUAL O ANABOLIZANTE???🤔😒
Primeiro,sempre que falo a minha idade(28anos)falam logo que eu devo gastar muito dinheiro para manter meu shape. Tirando o mérito de quem se mata na academia e ainda deixa de comer varias coisas por um objetivo.
Se gastar dinheiro e levantar PESO e fazer uma dieta com o básico,eu sou milionária...💰🏋💰🏋💰🏋💰🏋💰🏋💰🏋
Passo apenas uma hora por dia na academia, mais saio morta💀!!! E outra, qualquer academia,com um bom treino e uma boa dieta básica,te levaram a resultados💪.
Conheço muitas pessoas que tem uma vida financeira extraordinária, nem por isso tem um bom shape!!!
Então mores...não tem mistério a ser desvendado! O segredo vem de dentro de vc!!! Vem doq vc quer para vc!!!! CUIDE DO SEU CORPO E MENTE,VC MORA NELE😉😙
.
.
#moldadaaferro💪
#naoeprojetoeestilodevida #gym #academia #consultoriaonline #boraficatfortinha #boraquerer #mulheresquetreinam #seamar #amorpropio #tatyvidasaudavel #vemcomigo #mulheresquetreinam
#Naoeprojetoeestilodevida
#vemcomigo
#boraficarfotinha
#moldadaaferro

24 2 4 hours ago

Top #consultoriaonline posts

Mais uma semana de treinos concluída com sucesso 💙💖 Agora só curtir o FDS 🙏🏽
⠀
Look de hoje 💁🏽‍♀️ ⠀
Legging @underarmour ⠀
Top @lojasrenner
⠀
⠀

#treino #training #treinoonline #treinadora #treinoemcasa #treinonaacademia #treinofuncional #personaltrainer #consultoriaonline #treinoadistancia #treinodepernas #agachamento #aerobiododia #musafitness #crossfit #mulheresquetreinam #treinofeminino #academia #musculaçãofeminina #sp ⠀

Mais uma semana de treinos concluída com sucesso 💙💖 Agora só curtir o FDS 🙏🏽

Look de hoje 💁🏽‍♀️ ⠀
Legging @underarmour
Top @lojasrenner



#treino #training #treinoonline #treinadora #treinoemcasa #treinonaacademia #treinofuncional #personaltrainer #consultoriaonline #treinoadistancia #treinodepernas #agachamento #aerobiododia #musafitness #crossfit #mulheresquetreinam #treinofeminino #academia #musculaçãofeminina #sp

2,164 19 19 July, 2019
‼️DESAFIO PICO NA BOLA‼️
⠀
Você consegue ou já tentou fazer este movimento com a bola!? 🤔
⠀
Eu desafio você a fazer pelo menos 5 movimentos!
⠀
Se você não consegue, não tem problema!😊
⠀
Segue uma sequência de de vídeos que podem te ajudar a chegar nele!
⠀
👉🏽Passe para o lado e veja as progressões
⠀
1️⃣Primeira semana⠀
Prancha com os pés na bola⠀
Repetir 3x na semana 3 séries de 30seg
⠀
2️⃣Segunda semana⠀
Abdominal Crunch pés na bola⠀
Repetir 3x na semana 3x8
⠀
3️⃣Terceira semana⠀
Pico na Bola⠀
Realizar 3x na semana 3x 6 a 10
⠀
Agora que já sabe fazer me marca no vídeo e marca uma amiga(o) aqui pra fazer esse desafio tbm 😊💦
⠀
Quer aprender a realizar outros movimentos como este!?Conheça minha consultoria online que posso te ajudar 💁🏽‍♀️
⠀

www.simoneleal.com.br
⠀
#desafio #desafioabdomen #treino #treinoonline #treinofuncional #treinoemcasa #treinodeabdomen #abs #abdominais #abdominal #treinodeforca #barrigachapada #barrigasarada #treinoparamulheres #treinofeminino #treinoparasecar #emagrecer #treinamentofuncional #personaltrainer #consultoriaonline #treinoadistancia #vemcomasi #treinodasi #fitness

‼️DESAFIO PICO NA BOLA‼️

Você consegue ou já tentou fazer este movimento com a bola!? 🤔

Eu desafio você a fazer pelo menos 5 movimentos!

Se você não consegue, não tem problema!😊

Segue uma sequência de de vídeos que podem te ajudar a chegar nele!

👉🏽Passe para o lado e veja as progressões

1️⃣Primeira semana⠀
Prancha com os pés na bola⠀
Repetir 3x na semana 3 séries de 30seg

2️⃣Segunda semana⠀
Abdominal Crunch pés na bola⠀
Repetir 3x na semana 3x8

3️⃣Terceira semana⠀
Pico na Bola⠀
Realizar 3x na semana 3x 6 a 10

Agora que já sabe fazer me marca no vídeo e marca uma amiga(o) aqui pra fazer esse desafio tbm 😊💦

Quer aprender a realizar outros movimentos como este!?Conheça minha consultoria online que posso te ajudar 💁🏽‍♀️


www.simoneleal.com.br

#desafio #desafioabdomen #treino #treinoonline #treinofuncional #treinoemcasa #treinodeabdomen #abs #abdominais #abdominal #treinodeforca #barrigachapada #barrigasarada #treinoparamulheres #treinofeminino #treinoparasecar #emagrecer #treinamentofuncional #personaltrainer #consultoriaonline #treinoadistancia #vemcomasi #treinodasi #fitness

473 12 4 hours ago
Tbt da série esportes que amo ❤️⛸💁🏽‍♀️
⠀
Tento sempre aprender um pouco de tudo! Patins sempre foi uma das minhas paixões desde criança!
E você qual seu esporte favorito!? 😊
⠀
⠀
#patins #rollerblade #patinar #atividadefisica #vilalobos #parque #parquevilalobos #roller #treino #rollergirls #vemcomasi #dicasdasi #sp #treino #training #treinadora #personaltrainer #emagrecimento #consultoriaonline #treinoonline #treinoemcasa #treinonoparque #treinoadistancia #musafitness #foto #photography #fitnessmotivation #musculaçãofeminina

Tbt da série esportes que amo ❤️⛸💁🏽‍♀️

Tento sempre aprender um pouco de tudo! Patins sempre foi uma das minhas paixões desde criança!
E você qual seu esporte favorito!? 😊


#patins #rollerblade #patinar #atividadefisica #vilalobos #parque #parquevilalobos #roller #treino #rollergirls #vemcomasi #dicasdasi #sp #treino #training #treinadora #personaltrainer #emagrecimento #consultoriaonline #treinoonline #treinoemcasa #treinonoparque #treinoadistancia #musafitness #foto #photography #fitnessmotivation #musculaçãofeminina

1,621 33 18 July, 2019
Você tem uma calça linda de onça, que está com tudo neste inverno, mas não consegue elaborar um look bacana?

Então, vem comigo que te mostro como desencalhar esta peça que deixa o look com um toque feminino e moderno.

Como vc usa sua calça de onça? Conta que quero saber!

DE 28 DE JULHO A 02 DE AGOSTO - SEMANA MENOS REGRAS, MAIS ESTILO - NO IGTV

Quer investir em você e se vestir com tranquilidade? INSCRIÇÕES ABERTAS DOS CURSOS ONLINE ESTILO SEM REGRAS ATÉ AGOSTO >>> http://estilosemregras.com 
#EstiloSemRegras #KarolStahr #estilo #estilopessoal #look #lookdodia #lookfeminino #lookcasual #moda #modaonline #modafeminina #modacasual #consultoria #cursos #consultoriadeestilo #consultoriaonline #consultoriademoda #consultoriadeimagem #personalstylist #personalstylistonline #personalshopper #personalstyle #love #beautiful #style

Você tem uma calça linda de onça, que está com tudo neste inverno, mas não consegue elaborar um look bacana?

Então, vem comigo que te mostro como desencalhar esta peça que deixa o look com um toque feminino e moderno.

Como vc usa sua calça de onça? Conta que quero saber!

DE 28 DE JULHO A 02 DE AGOSTO - SEMANA MENOS REGRAS, MAIS ESTILO - NO IGTV

Quer investir em você e se vestir com tranquilidade? INSCRIÇÕES ABERTAS DOS CURSOS ONLINE ESTILO SEM REGRAS ATÉ AGOSTO >>> http://estilosemregras.com
#EstiloSemRegras #KarolStahr #estilo #estilopessoal #look #lookdodia #lookfeminino #lookcasual #moda #modaonline #modafeminina #modacasual #consultoria #cursos #consultoriadeestilo #consultoriaonline #consultoriademoda #consultoriadeimagem #personalstylist #personalstylistonline #personalshopper #personalstyle #love #beautiful #style

1,674 42 19 hours ago
Hoje tem treino de MMII e jogão do Palmeiras 💚🐽

Hoje tem treino de MMII e jogão do Palmeiras 💚🐽

797 23 17 July, 2019
Hoje foi um dia riquíssimo de aulas, prescrição de exercício, bons resultados e cuidados com a saúde.

7h: @milena_rosal_odontologia
Milena é uma dentista extremamente competente, sofisticada, que obteve excelentes resultados em nossos treinos. Acompanhada pelo meu querido amigo e nutricionista @victorlbahia, Mila voltou ao foco dietético, e com isso, teremos mais resultados ainda. Estou empolgado, menina.

8h20: @alexsouzacruz
Já contei o caso de Alex aqui. Alex é um médico que une perfeitamente a técnica da medicina com seu lado humano encantador. Ele quebrou o cotovelo jogando tênis e tivemos que entrar num processo complexo de recuperação.
Hoje, ele simplesmente aumentou todos as cargas e fez todos os exercícios perfeitamente, sem nenhuma restrição.
Parabéns, Alex!

9h20: @nandafontainha
Essa menina é de ouro.
Jornalista, advogada e gente da melhor qualidade. Nanda me prometeu que agora vai focar nos treinos, na alimentação e vai ficar uma mistura de Pocahontas, Jennifer Lopez e Juliana Paes.
Conte comigo, Nandinha!

11h: @caubiglia/ @pavimenti
Empresário, jogador de squash, gente finíssima e nunca fez musculação.
Cau começou comigo essa semana, na Consultoria de Treino 2, onde fazemos avaliação física e aula para apresentação da planilha (com ajustes entre 30/45 dias).
Meu amigo, estou super empolgado em apresentar mais uma ferramenta de cuidado com a saúde. Obrigado pela confiança e por ter esperado minha agenda. Fico lisonjeado.

Esse foi meu sábado de aulas, cuidados e encontros. Sou um felizardo. Gratidão.
Abraço, amigos! Andre Queiroz

Hoje foi um dia riquíssimo de aulas, prescrição de exercício, bons resultados e cuidados com a saúde.

7h: @milena_rosal_odontologia
Milena é uma dentista extremamente competente, sofisticada, que obteve excelentes resultados em nossos treinos. Acompanhada pelo meu querido amigo e nutricionista @victorlbahia, Mila voltou ao foco dietético, e com isso, teremos mais resultados ainda. Estou empolgado, menina.

8h20: @alexsouzacruz
Já contei o caso de Alex aqui. Alex é um médico que une perfeitamente a técnica da medicina com seu lado humano encantador. Ele quebrou o cotovelo jogando tênis e tivemos que entrar num processo complexo de recuperação.
Hoje, ele simplesmente aumentou todos as cargas e fez todos os exercícios perfeitamente, sem nenhuma restrição.
Parabéns, Alex!

9h20: @nandafontainha
Essa menina é de ouro.
Jornalista, advogada e gente da melhor qualidade. Nanda me prometeu que agora vai focar nos treinos, na alimentação e vai ficar uma mistura de Pocahontas, Jennifer Lopez e Juliana Paes.
Conte comigo, Nandinha!

11h: @caubiglia/ @pavimenti
Empresário, jogador de squash, gente finíssima e nunca fez musculação.
Cau começou comigo essa semana, na Consultoria de Treino 2, onde fazemos avaliação física e aula para apresentação da planilha (com ajustes entre 30/45 dias).
Meu amigo, estou super empolgado em apresentar mais uma ferramenta de cuidado com a saúde. Obrigado pela confiança e por ter esperado minha agenda. Fico lisonjeado.

Esse foi meu sábado de aulas, cuidados e encontros. Sou um felizardo. Gratidão.
Abraço, amigos! Andre Queiroz

248 16 7 hours ago
🙋🏻‍♀️ #tamojunto

🙋🏻‍♀️ #tamojunto

895 44 14 hours ago
Eeeita que o treino ta pesado. 😅
🤜🏼💥🤛🏼
Bora continuar no foco né @coachallanskull ?!?!
Desde aulas presenciais a consultoria online... ÓTIMO PROFISSIONAL!! #recomendo #recomendomuito
💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻
____________________________________
#simbora #treino #personal #personaltrainer #coach #consultoriaonline #foco #força #musculação #projetobumbumnanuca #verao2020 #bonecadeferro #musculation #pegarpeso #agachamento #nopainnogain #fitness #fitnessgirl #vidasaudável #geraçãosaúde

Eeeita que o treino ta pesado. 😅
🤜🏼💥🤛🏼
Bora continuar no foco né @coachallanskull ?!?!
Desde aulas presenciais a consultoria online... ÓTIMO PROFISSIONAL!! #recomendo #recomendomuito
💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻
____________________________________
#simbora #treino #personal #personaltrainer #coach #consultoriaonline #foco #força #musculação #projetobumbumnanuca #verao2020 #bonecadeferro #musculation #pegarpeso #agachamento #nopainnogain #fitness #fitnessgirl #vidasaudável #geraçãosaúde

5,463 89 16 July, 2019