#chodakowskaewa Instagram Photos & Videos

chodakowskaewa - 99k posts

hej!dzień 11/50 wyzwania #missionbeachbody z @chodakowskaewa 
raport ❤jedzonko super z bebio ❤pocwicze moje ulubione mbb ❤tak wyglądam po 😂
❤A tak już, ogarnięta po syna do przedszkola 😂😂😂🥰
❤lody domowe polecają się na deser 
mielgo dnia i czekam na raporty 
#missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #endorfiny #choda #chodamamusie #chodakowskaewa #chodagang #bebio #bediet #wyzwanie #fitmama #mamaisyn #zdrowie #zdrowejedzenie #jestemdlasiebiedobra #jestestymcojesz #trenujemy #treningwdomu #kochamsiebie #kochamswojegosynka#lody #zdrowelody #sorbet

hej!dzień 11/50 wyzwania #missionbeachbody z @chodakowskaewa
raport ❤jedzonko super z bebio ❤pocwicze moje ulubione mbb ❤tak wyglądam po 😂
❤A tak już, ogarnięta po syna do przedszkola 😂😂😂🥰
❤lody domowe polecają się na deser
mielgo dnia i czekam na raporty
#missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #endorfiny #choda #chodamamusie #chodakowskaewa #chodagang #bebio #bediet #wyzwanie #fitmama #mamaisyn #zdrowie #zdrowejedzenie #jestemdlasiebiedobra #jestestymcojesz #trenujemy #treningwdomu #kochamsiebie #kochamswojegosynka #lody #zdrowelody #sorbet

5 0 14 minutes ago
Malina. Kokos.
Nowe ciasteczka probiotyczne.
Wczoraj udało mi się upolować w poznańskim Rossmanie 👏🏻
Kupiłam 5 szt. (tylko tyle było na stanie🙈😫) i zjadłam właśnie już 1,5 :):) ♥️♥️♥️
Zdrowe.
Poprostu jak bounty malinowe:)!
.........
#probioticcookie #beraw #chodakowskaewa #chodagang #wiemcojem #malinowecookie #malinowelove #fajterka #fitmama #wciazy #jemzdrowo

Malina. Kokos.
Nowe ciasteczka probiotyczne.
Wczoraj udało mi się upolować w poznańskim Rossmanie 👏🏻
Kupiłam 5 szt. (tylko tyle było na stanie🙈😫) i zjadłam właśnie już 1,5 :):) ♥️♥️♥️
Zdrowe.
Poprostu jak bounty malinowe:)!
.........
#probioticcookie #beraw #chodakowskaewa #chodagang #wiemcojem #malinowecookie #malinowelove #fajterka #fitmama #wciazy #jemzdrowo

5 0 16 minutes ago
MBB2 dzień 11 z 50. Niestety dziś  z powodów kobiecych muszę odpuścić.  Być może pogoda wzmogla dolegliwości. Zobaczymy co będzie jutro 😞 #chodakowskaewa #ewachodakowska #beraw #beactive #bebiocosmetics #maledivy #motywacja #fajterka #wyzwanie #chodagang #missionswim #misjachoda #missionbeachbodyzchodakowska

MBB2 dzień 11 z 50. Niestety dziś z powodów kobiecych muszę odpuścić. Być może pogoda wzmogla dolegliwości. Zobaczymy co będzie jutro 😞 #chodakowskaewa #ewachodakowska #beraw #beactive #bebiocosmetics #maledivy #motywacja #fajterka #wyzwanie #chodagang #missionswim #misjachoda #missionbeachbodyzchodakowska

1 0 22 minutes ago
1️⃣1️⃣▶️5️⃣0️⃣ II edycja „Mission Beach Body” z Ewa Chodakowska❤️
**********************************
Nie przeczę, ćwiczenia są bardzo ważne dla zdrowia i pięknej sylwetki.👙💪
Jednak ogromne znaczenie ma dieta.🍎🍇🥑
Nie da się na dłuższą metę funkcjonować w ten sposób, że będziesz wrzucać w siebie byle co i oczekiwać, że Twoje ciało to wytrzyma. 
Wierz mi nastanie taki moment, że się zbuntuje i zakomunikuje to chorobami.🤷‍♀️
Proszę nie dopuść do tego i zadbaj o nie za wczasu.🙅‍♀️
Nie traktuj swojego ciała jak wielkiej śmieciarki.🙏
Masz je tylko jedno.😱 Dbaj o nie, pokochaj.❤️
I tak na marginesie przygotowanie zdrowego posiłku wcale nie jest takie skomplikowane i czasochłonne jak myślisz.☺️
I prawdopodobnie zajmie mniej czasu niż przygotowanie np. tradycyjnego obiadu: 🥔🥩🥘 **********************************
🔘Korzystam z treningów ze strony www.BeActiveTv.pl🤸‍♀️ 🔘Dieta - korzystam z indywidualnie przygotowanej diety na stronie www.bediet.pl 🥑 🥕 🍊

#missionbeachbodyzewachodakowska
#missionbeachbodyzchodakowska
#missionbeachbody
#zmienswojezyciezewachodakowska
#ewachodakowska
#chodakowskaewa
#chodagang
#misjachoda
#fajterka
#bediet
#beactivetv

1️⃣1️⃣▶️5️⃣0️⃣ II edycja „Mission Beach Body” z Ewa Chodakowska❤️
**********************************
Nie przeczę, ćwiczenia są bardzo ważne dla zdrowia i pięknej sylwetki.👙💪
Jednak ogromne znaczenie ma dieta.🍎🍇🥑
Nie da się na dłuższą metę funkcjonować w ten sposób, że będziesz wrzucać w siebie byle co i oczekiwać, że Twoje ciało to wytrzyma.
Wierz mi nastanie taki moment, że się zbuntuje i zakomunikuje to chorobami.🤷‍♀️
Proszę nie dopuść do tego i zadbaj o nie za wczasu.🙅‍♀️
Nie traktuj swojego ciała jak wielkiej śmieciarki.🙏
Masz je tylko jedno.😱 Dbaj o nie, pokochaj.❤️
I tak na marginesie przygotowanie zdrowego posiłku wcale nie jest takie skomplikowane i czasochłonne jak myślisz.☺️
I prawdopodobnie zajmie mniej czasu niż przygotowanie np. tradycyjnego obiadu: 🥔🥩🥘 **********************************
🔘Korzystam z treningów ze strony www.BeActiveTv.pl🤸‍♀️ 🔘Dieta - korzystam z indywidualnie przygotowanej diety na stronie www.bediet.pl 🥑 🥕 🍊

#missionbeachbodyzewachodakowska
#missionbeachbodyzchodakowska
#missionbeachbody
#zmienswojezyciezewachodakowska
#ewachodakowska
#chodakowskaewa
#chodagang
#misjachoda
#fajterka
#bediet
#beactivetv

5 1 37 minutes ago
Dieta - jeszcze kilka lat temu kojarzyło mi się z ograniczeniem jedzenia, jednym słowem z głodówką. Wujek Google opanowały diety "cud" 1000kcal, zdarzały się i 800😱😱 i w sumie do tej pory można znaleźć ich mnóstwo.
Byłam na takich "dietach" i mało tego że nie dawałam rady wytrwać bo byłam najzwyczajniej w świecie głodna, to jeśli udało mi się cokolwiek na nich zrzucić to kilogramy wracały jak bumerang.  Z czasem czytając artykuły, posty osób które się na tym znają, dietetyków, ludzi którym zależy na naszym zdrowiu, a nie na tym żeby  tylko $$ się zgadzał, zrozumiałam że nie ma sensu korzystać z glodowek, które zostały nazwane ładnie dietą.
 Mało tego że dorobimy się efektu jojo, zwolni nasz metabolizm to jeszcze podupadniemy na zdrowiu.
Nasz organizm jest bardzo mądrą maszyną. Jeśli tylko zbyt długo pozostajemy na bardzo dużym ujemnym bilansie kalorycznym, przestajemy osiągać efekty, baa nawet zaczynamy wracać do tego co było. Nasz organizm się broni i odkłada wszystko co może żeby zapewnić sobie to co do funkcjonowania jest mu potrzebne.
Świadomość społeczeństwa jest coraz większa, ale nadal napotykam na komentarze dziewczyn, które piszą że nie mają efektów a przecież jedzą już 800,1000kcal i do tego ćwiczą po 4-5razy w tygodniu🤦‍♀️ Dziewczyny nie tędy droga. Nie uda Wam się wypracować efektów na lata jeśli zaczniecie się głodzić. Dieta to 70% sukcesu, ale  ma być zbilansowana, ma zawierać wszystko żeby nasz organizm mógł funkcjonować, dlategonie spodziewajcie się efektów jeśli nie będziecie z nim współpracować.

Moja dieta odkąd zaufalam #bediet nigdy nie była niższa niż 1800kcal. Aktualnie jem  2200kcal a nadal widzę efekty 💪 #jestemdlasiebiedobra i dostarczam organizmowi wszystkiego co potrzebuje.

Dbajcie o siebie!! #chodakowskaewa#ewachodakowska#bediet#beactivetv#bediet#missionbeachbodyzchodakowska#zmienswojezyciezewachodakowska#missionbeachbodya#fotmum#mumof2girls#chodagang#fajterka#misjachoda ❤️❤️❤️

Dieta - jeszcze kilka lat temu kojarzyło mi się z ograniczeniem jedzenia, jednym słowem z głodówką. Wujek Google opanowały diety "cud" 1000kcal, zdarzały się i 800😱😱 i w sumie do tej pory można znaleźć ich mnóstwo.
Byłam na takich "dietach" i mało tego że nie dawałam rady wytrwać bo byłam najzwyczajniej w świecie głodna, to jeśli udało mi się cokolwiek na nich zrzucić to kilogramy wracały jak bumerang. Z czasem czytając artykuły, posty osób które się na tym znają, dietetyków, ludzi którym zależy na naszym zdrowiu, a nie na tym żeby tylko $$ się zgadzał, zrozumiałam że nie ma sensu korzystać z glodowek, które zostały nazwane ładnie dietą.
Mało tego że dorobimy się efektu jojo, zwolni nasz metabolizm to jeszcze podupadniemy na zdrowiu.
Nasz organizm jest bardzo mądrą maszyną. Jeśli tylko zbyt długo pozostajemy na bardzo dużym ujemnym bilansie kalorycznym, przestajemy osiągać efekty, baa nawet zaczynamy wracać do tego co było. Nasz organizm się broni i odkłada wszystko co może żeby zapewnić sobie to co do funkcjonowania jest mu potrzebne.
Świadomość społeczeństwa jest coraz większa, ale nadal napotykam na komentarze dziewczyn, które piszą że nie mają efektów a przecież jedzą już 800,1000kcal i do tego ćwiczą po 4-5razy w tygodniu🤦‍♀️ Dziewczyny nie tędy droga. Nie uda Wam się wypracować efektów na lata jeśli zaczniecie się głodzić. Dieta to 70% sukcesu, ale ma być zbilansowana, ma zawierać wszystko żeby nasz organizm mógł funkcjonować, dlategonie spodziewajcie się efektów jeśli nie będziecie z nim współpracować.

Moja dieta odkąd zaufalam #bediet nigdy nie była niższa niż 1800kcal. Aktualnie jem 2200kcal a nadal widzę efekty 💪 #jestemdlasiebiedobra i dostarczam organizmowi wszystkiego co potrzebuje.

Dbajcie o siebie!! #chodakowskaewa #ewachodakowska #bediet #beactivetv #bediet #missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #missionbeachbodya #fotmum #mumof2girls #chodagang #fajterka #misjachoda ❤️❤️❤️

5 0 50 minutes ago
#missionbeachbodyzchodakowska dzien 11
"Rozważ jak trudno jest zmienić siebie, a zrozumiesz jak znikome masz szanse zmienić innych." - Voltaire
Moja mysl na dzisiaj.
Trening zrobiony z samego rana, a Wam jak idzie ?
💙❤️💙
#missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #chodagang #misjachoda #fajterka #beactivetv #bediet #beraw @chodakowskaewa

#missionbeachbodyzchodakowska dzien 11
"Rozważ jak trudno jest zmienić siebie, a zrozumiesz jak znikome masz szanse zmienić innych." - Voltaire
Moja mysl na dzisiaj.
Trening zrobiony z samego rana, a Wam jak idzie ?
💙❤️💙
#missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #chodagang #misjachoda #fajterka #beactivetv #bediet #beraw @chodakowskaewa

9 0 1 hour ago
Mission Beach Body - edycja 2 👙
.
Dzień 1️⃣0️⃣/5️⃣0️⃣
Trening 🤸: Target pośladki 🍑  @chodakowskaewa 
Dieta 🥗: 80/20 🤣
.
Mała zmiana a cieszy 💇‍♀️
Lżejsza głową - dużo pomysłów 🤗
.
Fryzjer 💇‍♀️, kosmetyczka 💅, zabiegi spa 💆to czas który zazwyczaj sama sobie fundujesz dla samej siebie ♥️♥️♥️ Zafunduj sobie też takim sposobem trening 🤸 ruszenie tyłka 🍑 do góry ⬆️nic nie kosztuje 💰 a dzięki temu masz zdrowe, piękne ciało 🤗 więcej energii każdego dnia 🤣 a przede wszystkim więcej sprawności fizycznej 💪💪💪
.
Czytając to pewnie myślisz "ale po co mi to ? To nie dla mnie ? " 🤷  Masz teraz sprawne nogi, ręce - ciesz się tym i to wykorzystaj 🤣 pozwól ruszać  się swojemu ciału jak najdłużej ⏳⏳⏳
.
#missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #bediet #beactivetv  #misjachoda #chodagang #trening #targetposladki #dieta #malegrzeszki #smile #newhaircut #cwiczenia

Mission Beach Body - edycja 2 👙
.
Dzień 1️⃣0️⃣/5️⃣0️⃣
Trening 🤸: Target pośladki 🍑 @chodakowskaewa
Dieta 🥗: 80/20 🤣
.
Mała zmiana a cieszy 💇‍♀️
Lżejsza głową - dużo pomysłów 🤗
.
Fryzjer 💇‍♀️, kosmetyczka 💅, zabiegi spa 💆to czas który zazwyczaj sama sobie fundujesz dla samej siebie ♥️♥️♥️ Zafunduj sobie też takim sposobem trening 🤸 ruszenie tyłka 🍑 do góry ⬆️nic nie kosztuje 💰 a dzięki temu masz zdrowe, piękne ciało 🤗 więcej energii każdego dnia 🤣 a przede wszystkim więcej sprawności fizycznej 💪💪💪
.
Czytając to pewnie myślisz "ale po co mi to ? To nie dla mnie ? " 🤷 Masz teraz sprawne nogi, ręce - ciesz się tym i to wykorzystaj 🤣 pozwól ruszać się swojemu ciału jak najdłużej ⏳⏳⏳
.
#missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #misjachoda #chodagang #trening #targetposladki #dieta #malegrzeszki #smile #newhaircut #cwiczenia

23 2 1 hour ago
Dzień 11/50 👙
#missionbeachbodyzchodakowska
•
Zainspirowana @od_prosiaka_do_szczupaka ❤ notatkami,organizowaniem się 😄 dzielę się swoimi archiwami codziennych zapisek 🗒
•
•
Apropo zasady S•M•A•R•T, która nie dawno gościła na tablicy  u @chodakowskaewa, jest dobrą pomocą do realizacji swoich celów 💥
Mi już znana od jakiegoś czasu pomogła doprecyzować cel i konsekwentnie do niego dążyć 💪
•
•
Dla przypomnienia 🗒
Cel powinien być:
▪ Specyfic (specyficzny) - jasno sprecyzowany
▪ Measurable (mierzalny) -  możliwy do oszacowania postęp
▪ Achievable (osiągalny) - możliwy do zrealizowania, łatwość w uzyskaniu materiałów do jego zrealizowania
▪ Realistic (realistyczny) - poprzeczka zawieszona lekko  powyżej naszych możliwości
▪ Terminal (czasowy) - wyznaczony w danym terminie, konkretnej dacie realizacji
•
„Po pierwsze, miej zdefiniowany, jasno określony cel (ideał, zadanie). Po drugie, zdobądź potrzebne zasoby by do niego dojść; wiedzę, pieniądze, materiały, metody. Po trzecie, skieruj wszystkie te zasoby na osiągnięcie celu” – Arystoteles
#chodakowskaewa #beactivetv #beraw #inowytrwaj30 #bediet

Dzień 11/50 👙
#missionbeachbodyzchodakowska

Zainspirowana @od_prosiaka_do_szczupaka ❤ notatkami,organizowaniem się 😄 dzielę się swoimi archiwami codziennych zapisek 🗒


Apropo zasady S•M•A•R•T, która nie dawno gościła na tablicy u @chodakowskaewa, jest dobrą pomocą do realizacji swoich celów 💥
Mi już znana od jakiegoś czasu pomogła doprecyzować cel i konsekwentnie do niego dążyć 💪


Dla przypomnienia 🗒
Cel powinien być:
▪ Specyfic (specyficzny) - jasno sprecyzowany
▪ Measurable (mierzalny) - możliwy do oszacowania postęp
▪ Achievable (osiągalny) - możliwy do zrealizowania, łatwość w uzyskaniu materiałów do jego zrealizowania
▪ Realistic (realistyczny) - poprzeczka zawieszona lekko powyżej naszych możliwości
▪ Terminal (czasowy) - wyznaczony w danym terminie, konkretnej dacie realizacji

„Po pierwsze, miej zdefiniowany, jasno określony cel (ideał, zadanie). Po drugie, zdobądź potrzebne zasoby by do niego dojść; wiedzę, pieniądze, materiały, metody. Po trzecie, skieruj wszystkie te zasoby na osiągnięcie celu” – Arystoteles
#chodakowskaewa #beactivetv #beraw #inowytrwaj30 #bediet

11 1 1 hour ago
1️⃣1️⃣/5️⃣0️⃣ metamorfoza zaliczona z małym pomocnikiem, dawno nie robiłam tego treningu💦💦👩‍👦 💗 
#missionbeachbody#ewachodakowska#chodakowskaewa#beactivtv#bediet#missionbeachbodyzchodakowska#chodagang#misjachoda#fajterkichody#wyzwanie50dnimissionbeachnody 🔥🔥❤

1️⃣1️⃣/5️⃣0️⃣ metamorfoza zaliczona z małym pomocnikiem, dawno nie robiłam tego treningu💦💦👩‍👦 💗
#missionbeachbody #ewachodakowska #chodakowskaewa #beactivtv #bediet #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #misjachoda #fajterkichody #wyzwanie50dnimissionbeachnody 🔥🔥❤

10 0 1 hour ago
A na obiad dziś podano ryż z kurczakiem smażonym pod pokrywą na oliwie oraz brokuły z jogurtem naturalnym 😊😊
.
.
#chodagang #chodamisja #chodakowskaewa #obiad #lunchtime #lunch #healthylifestyle #healthyfood #fitfood #fit #yummy #zmienswojezyciezewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #MissionBeachBody #zmienswojezycie #fajterka

A na obiad dziś podano ryż z kurczakiem smażonym pod pokrywą na oliwie oraz brokuły z jogurtem naturalnym 😊😊
.
.
#chodagang #chodamisja #chodakowskaewa #obiad #lunchtime #lunch #healthylifestyle #healthyfood #fitfood #fit #yummy #zmienswojezyciezewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #MissionBeachBody #zmienswojezycie #fajterka

37 3 1 hour ago
Bilety już dostępne na @bilety24.uk 😎 Vipowskie tez jeszcze są ⭐️
.
.
.
@chodakowskaewa 
@kavoukis #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #chodaganguk

Bilety już dostępne na @bilety24.uk 😎 Vipowskie tez jeszcze są ⭐️
.
.
.
@chodakowskaewa
@kavoukis #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #chodaganguk

25 1 1 hour ago
1⃣0⃣ MISSION BEACH BODY 👙
Tak, jak zwykle zaległości mam 🙈 post z wczoraj piszę dzisiaj! 
Dzisiaj o jedzeniu 🍽 
Często ludzie z otoczenia pytają mnie, czy ja coś jem! 🙄 JEM I TO DUŻO! Jak tylko wstanę od razu burczy mi w brzuchu i lecę robić śniadanie❗ Ten posiłek obmyślam jeszcze dnia poprzedniego zanim zasnę 😂 no i przeważnie są to u mnie owsianki, jaglanki, placki owocowe, bo po prostu tak ratuje się przed atakami na słodycze 🍯 
Zawsze pilnuję, żeby jeść co 3-4godz. Dla mnie regularności w jedzeniu to złota zasada. Dlatego w zależności o której wstanę kolejnym posiłkiem jest II śniadanie lub obiad 🍛 i jak widać na zdjęciu nie są to jakoś małe porcje 🍚 duża ilość warzyw, kasza, ryż, makarony pełnoziarniste i mięsko musi być 🍗 kolacja 2godziny przed spaniem, nie chodzę spać głodna! Nie uznaję kolacji o 18 jak idę spać o 23! 
Zdrowe odżywianie nie jest nudne! Jest pyszne, wartościowe, syte i przede wszystkiemu zdrowe 😅 A żeby schudnąć trzeba jeść❕❗ I do tego wszystkiego pić dużo wody! 1,5l wody minimum 💦 
RAPORT:
✅dieta 💯% czysta micha- 5 posiłków
✅ woda 2l 💦
✅ trening- jeżeli spacery się liczą to był i trening 👣 
@chodakowskaewa @tvbeactive #chodakowskaewa #chodagang #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #misjachoda #ewachodakowska #chodarodzina #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #obiad #promujęzdrowystylżycia #zdrowystylzycia #fitmama #fitmom #obiad #zdrowyobiad #beactive #chodamamusie #kochamjeść #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #zyjzdrowo #aktywnakażdegodnia #aktywnamama

1⃣0⃣ MISSION BEACH BODY 👙
Tak, jak zwykle zaległości mam 🙈 post z wczoraj piszę dzisiaj!
Dzisiaj o jedzeniu 🍽
Często ludzie z otoczenia pytają mnie, czy ja coś jem! 🙄 JEM I TO DUŻO! Jak tylko wstanę od razu burczy mi w brzuchu i lecę robić śniadanie❗ Ten posiłek obmyślam jeszcze dnia poprzedniego zanim zasnę 😂 no i przeważnie są to u mnie owsianki, jaglanki, placki owocowe, bo po prostu tak ratuje się przed atakami na słodycze 🍯
Zawsze pilnuję, żeby jeść co 3-4godz. Dla mnie regularności w jedzeniu to złota zasada. Dlatego w zależności o której wstanę kolejnym posiłkiem jest II śniadanie lub obiad 🍛 i jak widać na zdjęciu nie są to jakoś małe porcje 🍚 duża ilość warzyw, kasza, ryż, makarony pełnoziarniste i mięsko musi być 🍗 kolacja 2godziny przed spaniem, nie chodzę spać głodna! Nie uznaję kolacji o 18 jak idę spać o 23!
Zdrowe odżywianie nie jest nudne! Jest pyszne, wartościowe, syte i przede wszystkiemu zdrowe 😅 A żeby schudnąć trzeba jeść❕❗ I do tego wszystkiego pić dużo wody! 1,5l wody minimum 💦
RAPORT:
✅dieta 💯% czysta micha- 5 posiłków
✅ woda 2l 💦
✅ trening- jeżeli spacery się liczą to był i trening 👣
@chodakowskaewa @tvbeactive #chodakowskaewa #chodagang #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #misjachoda #ewachodakowska #chodarodzina #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #obiad #promujęzdrowystylżycia #zdrowystylzycia #fitmama #fitmom #obiad #zdrowyobiad #beactive #chodamamusie #kochamjeść #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #zyjzdrowo #aktywnakażdegodnia #aktywnamama

46 2 1 hour ago
Jeden posiłek dziennie, który nie tylko smakuje, ale też jakoś wygląda😅 moje wyzwanie w wyzwaniu 😂 
Dzisiaj na mojej wizytowej desce wylądował dorsz z piekarnika 😅 przepis z przykładowego jadłospisu pierwszej edycji MBB👌🏼 Ryba jest spoko🐟 
#missionbeachbody #misjachoda #chodakowskaewa #ewachodakowska #bebio #beactivetv #beraw #bediet #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #motywacja #fitjedzenie #jedzenie

Jeden posiłek dziennie, który nie tylko smakuje, ale też jakoś wygląda😅 moje wyzwanie w wyzwaniu 😂
Dzisiaj na mojej wizytowej desce wylądował dorsz z piekarnika 😅 przepis z przykładowego jadłospisu pierwszej edycji MBB👌🏼 Ryba jest spoko🐟
#missionbeachbody #misjachoda #chodakowskaewa #ewachodakowska #bebio #beactivetv #beraw #bediet #chodagang #zmienswojezyciezewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #motywacja #fitjedzenie #jedzenie

36 0 1 hour ago
Day 1️⃣1️⃣ of 5️⃣0️⃣
Jak tam Wasze zapasy @bebiocosmetics ?? Jeszcze sa czy juz zacieracie raczki na jakas nowa promocje? 😏😏 ja jeszcze nie narzekam, a uzywam codziennie. Moj faworyt to zapach alg - spirulina i chlorella 🤩🤩🤩 ale nie chce ograniczac sie tylko do niego bo kazdy zapach jest na swoj sposob wyjatkowy 🤗🤗 .
Trzeba przyznac, ze w UK nie ma az tyle okazji do okrywania ciala tego lata 🙄🙄 tym wazniejsza jest odpowiednia pielegnacja skory i jej nawilzenie. A jak tam Wasze wrazenia po uzyciu? 💙💙💙 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #chodagang #chodaganguk #fajterka #bebio #bediet #beactivetv #motywacja #day11

Day 1️⃣1️⃣ of 5️⃣0️⃣
Jak tam Wasze zapasy @bebiocosmetics ?? Jeszcze sa czy juz zacieracie raczki na jakas nowa promocje? 😏😏 ja jeszcze nie narzekam, a uzywam codziennie. Moj faworyt to zapach alg - spirulina i chlorella 🤩🤩🤩 ale nie chce ograniczac sie tylko do niego bo kazdy zapach jest na swoj sposob wyjatkowy 🤗🤗 .
Trzeba przyznac, ze w UK nie ma az tyle okazji do okrywania ciala tego lata 🙄🙄 tym wazniejsza jest odpowiednia pielegnacja skory i jej nawilzenie. A jak tam Wasze wrazenia po uzyciu? 💙💙💙 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #chodagang #chodaganguk #fajterka #bebio #bediet #beactivetv #motywacja #day11

15 5 1 hour ago
Kolejny dzień dziewczyny wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska 11/50 i dalej mi siè to podoba I nie poddaje siè. Trening METAMORFOZA wykonany w wersji poczatkujacej. W tym wyzwaniu sà nowe treningi ktore robie pierwszy raz i radze sobie świetnie z #BeAktiveTV.  Zawsze dobrze siè czuje pobudzona i pełna sił. #bediet weglug planu dzisiaj bedzie lunch kanapka z tuńczykiem I ogòrkiem a obiad to makaron ze szpinakiem. 
Pozdrawiam wszystkie fajterki i życze miłego dnia i dużo mocy! #ewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #bebrew #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #bebiocosmetics

Kolejny dzień dziewczyny wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska 11/50 i dalej mi siè to podoba I nie poddaje siè. Trening METAMORFOZA wykonany w wersji poczatkujacej. W tym wyzwaniu sà nowe treningi ktore robie pierwszy raz i radze sobie świetnie z #BeAktiveTV. Zawsze dobrze siè czuje pobudzona i pełna sił. #bediet weglug planu dzisiaj bedzie lunch kanapka z tuńczykiem I ogòrkiem a obiad to makaron ze szpinakiem.
Pozdrawiam wszystkie fajterki i życze miłego dnia i dużo mocy! #ewachodakowska #chodagang #chodakowskaewa #bebrew #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #bebiocosmetics

7 0 1 hour ago
#STEFCIA #bohaterkadnia #10/50 ...znałam Ją przez całe życie, to moja Babcia, ta „domowa”, ta najbliższa, ta najkochańsza. Nie ma Jej juz ponad dwa lata...ale w sercu zostanie na zawsze. 
Moja Babcia była wyjątkową kobietą o niesamowicie wielkim sercu. Życie doświadczyło ją bardzo, po ślubie straciła troje maleńkich dzieci. Pierwsze mialo 2 tygodnie, drugie 3 miesiace a trzecie kilka dni... nie pamiętała dokładnie... wojna, ktora przezyla byla niczym z ogromem bólu i cierpienia jaki musiala zniesc sama, bez niczyjego wsparcia, męza, matki, siostr, przyjaciolki... „Dziecko moje, nie ma gorszej kary dla czlowieka niz pochowac wlasne dzieci, dla matki trojki to pieklo na ziemi” mówiła... a mimo to potrafila dzwignac wszystko i zbudowac cudowny dom. Przepelniony miloscią i spokojem. Nie bylo w nim szalenstw, imprez, spotkan towarzyskich, ale byl zapach ciasta drozdzowego i chleba. To Babcia zaszczepila we mnie milosc do gotowania, dala kilka maganicznych rad i sprawila, ze jestem królową naleśników ❤️ Troszke z malym opoznieniem, ale na wakacjach ciężko ;-) z aktywnosci: bieganie 5km, rower z bagazem 5km (deszcze!!) plus beauty shot ;-) 💪spacerow po plazy i dzwiganie dzieciakow nie licze :-) 🙈💪🤸🏼‍♂️🌊🌞 #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa #bebetterzewachodakowska #polskiemorze #polskiemorze🌊 #relax #motivation #memories #life #mist #sound #love #familytime #bebetter 
Ps. Nie ma wymowek! Warunki sa wszedzie ;-) 💪💪💪💪❗️❗️❗️

#STEFCIA #bohaterkadnia #10/50 ...znałam Ją przez całe życie, to moja Babcia, ta „domowa”, ta najbliższa, ta najkochańsza. Nie ma Jej juz ponad dwa lata...ale w sercu zostanie na zawsze.
Moja Babcia była wyjątkową kobietą o niesamowicie wielkim sercu. Życie doświadczyło ją bardzo, po ślubie straciła troje maleńkich dzieci. Pierwsze mialo 2 tygodnie, drugie 3 miesiace a trzecie kilka dni... nie pamiętała dokładnie... wojna, ktora przezyla byla niczym z ogromem bólu i cierpienia jaki musiala zniesc sama, bez niczyjego wsparcia, męza, matki, siostr, przyjaciolki... „Dziecko moje, nie ma gorszej kary dla czlowieka niz pochowac wlasne dzieci, dla matki trojki to pieklo na ziemi” mówiła... a mimo to potrafila dzwignac wszystko i zbudowac cudowny dom. Przepelniony miloscią i spokojem. Nie bylo w nim szalenstw, imprez, spotkan towarzyskich, ale byl zapach ciasta drozdzowego i chleba. To Babcia zaszczepila we mnie milosc do gotowania, dala kilka maganicznych rad i sprawila, ze jestem królową naleśników ❤️ Troszke z malym opoznieniem, ale na wakacjach ciężko ;-) z aktywnosci: bieganie 5km, rower z bagazem 5km (deszcze!!) plus beauty shot ;-) 💪spacerow po plazy i dzwiganie dzieciakow nie licze :-) 🙈💪🤸🏼‍♂️🌊🌞 #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa #bebetterzewachodakowska #polskiemorze #polskiemorze🌊 #relax #motivation #memories #life #mist #sound #love #familytime #bebetter
Ps. Nie ma wymowek! Warunki sa wszedzie ;-) 💪💪💪💪❗️❗️❗️

18 1 1 hour ago
Dzień 11/ 50

Nie wyspałam się dziś... Poranek na campingu 15 stopni, więc mało zachęcająco...dodatkowo dzisiaj miałam zrobic nowy dla mnie trening pt Metamorfoza, ale nie miałam ochoty na nowości, więc odpaliłam mój ulubiony Trening, który zawsze ładuje mi baterie:)
Mission Beach Body.
I od razu cieplej mi się zrobiło :) #missionbeachbodyzchodakowska 
#beactivetv
#chodakowskaewa
@chodakowskaewa
#fajterka

Dzień 11/ 50

Nie wyspałam się dziś... Poranek na campingu 15 stopni, więc mało zachęcająco...dodatkowo dzisiaj miałam zrobic nowy dla mnie trening pt Metamorfoza, ale nie miałam ochoty na nowości, więc odpaliłam mój ulubiony Trening, który zawsze ładuje mi baterie:)
Mission Beach Body.
I od razu cieplej mi się zrobiło :) #missionbeachbodyzchodakowska
#beactivetv
#chodakowskaewa
@chodakowskaewa
#fajterka

5 0 1 hour ago
Woohooo normalnie nie wierze ze spotkamy sie jeszcze raz w tym roku @chodakowskaewa @anetabonitanamisji @joannawnatarciu @fitjoeva z Kim sie jeszcze widze? #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang @chodagang #fajterka @tvbeactive #beactivetv #missionbeachbodyzchodakowska

Woohooo normalnie nie wierze ze spotkamy sie jeszcze raz w tym roku @chodakowskaewa @anetabonitanamisji @joannawnatarciu @fitjoeva z Kim sie jeszcze widze? #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang @chodagang #fajterka @tvbeactive #beactivetv #missionbeachbodyzchodakowska

21 10 1 hour ago
"BÓL JEST STANEM PRZEJŚCIOWYM,  DUMA POZOSTAJE NA ZAWSZE❣"Jakie to prawdziwe i przetestowane na własnej skórze❣Kiedyś się poddawalam podczas robienia pajacyków przy rozgrzewce bo nogi zaczęły piec i boleć. Teraz  gdy boli, jakaś cholera za uchem szepcze mi żebym dała sobie spokój, ale przeganiam jak muchę, zaciskam zęby i lecę dalej. Satysfakcja po zakończonym treningu jest nie doopisania❣Dzisiaj poraz pierwszy robiłam metamorfozę, bez piłki ale użyłam krzesła i ręcznika, więc przy okazji wyszorowałam podłogi🤣 A wszystkim tym, którzy mają wątpliwości i wymówki że się nie da MÓWIĘ  że się DA WSZYSTKO ❣ 
#missionbeachbodyzchodakowska
#missionbeachbody #chodagang #chodakowskaewa
#ewachodakowska #zmienswojezycie #beactivetv #fajterka #fajterki #wyzwanie #wyzwaniezchodakowska #fitness #zmienswojezyciezchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #trening #misjachoda #fajterkachodakowskiej #chodagangde

"BÓL JEST STANEM PRZEJŚCIOWYM, DUMA POZOSTAJE NA ZAWSZE❣"Jakie to prawdziwe i przetestowane na własnej skórze❣Kiedyś się poddawalam podczas robienia pajacyków przy rozgrzewce bo nogi zaczęły piec i boleć. Teraz gdy boli, jakaś cholera za uchem szepcze mi żebym dała sobie spokój, ale przeganiam jak muchę, zaciskam zęby i lecę dalej. Satysfakcja po zakończonym treningu jest nie doopisania❣Dzisiaj poraz pierwszy robiłam metamorfozę, bez piłki ale użyłam krzesła i ręcznika, więc przy okazji wyszorowałam podłogi🤣 A wszystkim tym, którzy mają wątpliwości i wymówki że się nie da MÓWIĘ że się DA WSZYSTKO ❣
#missionbeachbodyzchodakowska
#missionbeachbody #chodagang #chodakowskaewa
#ewachodakowska #zmienswojezycie #beactivetv #fajterka #fajterki #wyzwanie #wyzwaniezchodakowska #fitness #zmienswojezyciezchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #trening #misjachoda #fajterkachodakowskiej #chodagangde

24 0 2 hours ago
1️⃣1️⃣ dzień #missionbeachbodyzchodakowska 🤩✅ ja z moją PETARDĄ @tatarbozena już po treningu 🤩 miała być metamorfoza ale nie miał nam kto piłek napompować 🤣 zrobiliśmy 6 minutówki - a metamorfozę zrobimy w piątek 😍 oj zapomniałam jak te krótkie filmiki dają popalić 🔥🔥🔥 zdecydowanie nie polecam ich na początek bo można się zrazić ! Gdy pytacie o trening dla początkujących zawsze mówię że najlepszy jest SKALPEL! Przez pierwszych kilka treningów później stopniowo można podnosić poprzeczkę. Gdy zaczynałam walkę w styczniu w planie miałam właśnie Skalpel, skalpel wyzwanie i slim FIT przez pierwszy miesiąc. ALE tak babka ze zdjęcia zmuszała mnie do mocniejszych treningów typu HOT BODY, BIKINI 😱 umierałam w trakcie kilka razy przy wersjach dla początkujących .. dzisiaj bardzo jej za to dziękuje bo szybciej nabrałam mocy 😍🔥 ale ja już znałam te treningi, znałam ćwiczenia i wiedziałam na co się pisze. Z @tatarbozena treningi są zawsze na 200% - zasuwa jak maszyna, głupio mi zwalniać bo jest ode mnie starsza i ćwiczy krócej niż ja 🤣💪🏻 A WY LUBICIE ĆWICZYĆ Z KIMŚ? MACIE PODOBNEGO POGANIACZA ? 😍

#missionbeachbody #ewachodakowska #chodakowskaewa #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #bediet #beactivetv #bebio #dieta #trening #womenpower #fajterka #fajterkachodakowskiej #chodagang #fitness #fitnessfreaks #fit #motivation #fitmom #bodyafterbaby #instafit

1️⃣1️⃣ dzień #missionbeachbodyzchodakowska 🤩✅ ja z moją PETARDĄ @tatarbozena już po treningu 🤩 miała być metamorfoza ale nie miał nam kto piłek napompować 🤣 zrobiliśmy 6 minutówki - a metamorfozę zrobimy w piątek 😍 oj zapomniałam jak te krótkie filmiki dają popalić 🔥🔥🔥 zdecydowanie nie polecam ich na początek bo można się zrazić ! Gdy pytacie o trening dla początkujących zawsze mówię że najlepszy jest SKALPEL! Przez pierwszych kilka treningów później stopniowo można podnosić poprzeczkę. Gdy zaczynałam walkę w styczniu w planie miałam właśnie Skalpel, skalpel wyzwanie i slim FIT przez pierwszy miesiąc. ALE tak babka ze zdjęcia zmuszała mnie do mocniejszych treningów typu HOT BODY, BIKINI 😱 umierałam w trakcie kilka razy przy wersjach dla początkujących .. dzisiaj bardzo jej za to dziękuje bo szybciej nabrałam mocy 😍🔥 ale ja już znałam te treningi, znałam ćwiczenia i wiedziałam na co się pisze. Z @tatarbozena treningi są zawsze na 200% - zasuwa jak maszyna, głupio mi zwalniać bo jest ode mnie starsza i ćwiczy krócej niż ja 🤣💪🏻 A WY LUBICIE ĆWICZYĆ Z KIMŚ? MACIE PODOBNEGO POGANIACZA ? 😍

#missionbeachbody #ewachodakowska #chodakowskaewa #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #bediet #beactivetv #bebio #dieta #trening #womenpower #fajterka #fajterkachodakowskiej #chodagang #fitness #fitnessfreaks #fit #motivation #fitmom #bodyafterbaby #instafit

271 24 2 hours ago
Dobra, w tym momencie trochę poczułam się jak zaawansowana 🤣🤣 Zamiast Skalpela 2 wleciała Metamorfoza z piłką 😁😁 Przeżyłam!!! I czuję się świetnie 😁 Już pokochałam ten program. ❤ Pasuje mi dużo lepiej, niż Skalpel a zaawansowana nie jestem nic a nic. 😂😂 Dużo osób doradza właśnie Skalpel na początek swojej drogi z @chodakowskaewa. Ja aktualnie jestem troszkę innego zdania. Gdybym wcześniej miała taką wiedzę jak mam teraz, wykupiłabym od razu @tvbeactive, odpalała każdy program po kolei i szukała tych, które dają mi najwięcej frajdy ❤ Piłkę kupiłam już ze 3 miesiące temu i wstyd się przyznać, ale dopiero dziś był jej pierwszy raz. I nie ostatni 💪 Jeśli Wam piłka też gdzieś zalega, to odpalcie dziś Metamorfozę, bez względu na poziom zaawansowania 😁 Nie taki wilk straszny... 😁 
#missionbeachbody #chodagang #fajterka #zmienswojezyciezchodakowska #zmienswojezycie #BeactiveTV #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa

Dobra, w tym momencie trochę poczułam się jak zaawansowana 🤣🤣 Zamiast Skalpela 2 wleciała Metamorfoza z piłką 😁😁 Przeżyłam!!! I czuję się świetnie 😁 Już pokochałam ten program. ❤ Pasuje mi dużo lepiej, niż Skalpel a zaawansowana nie jestem nic a nic. 😂😂 Dużo osób doradza właśnie Skalpel na początek swojej drogi z @chodakowskaewa. Ja aktualnie jestem troszkę innego zdania. Gdybym wcześniej miała taką wiedzę jak mam teraz, wykupiłabym od razu @tvbeactive, odpalała każdy program po kolei i szukała tych, które dają mi najwięcej frajdy ❤ Piłkę kupiłam już ze 3 miesiące temu i wstyd się przyznać, ale dopiero dziś był jej pierwszy raz. I nie ostatni 💪 Jeśli Wam piłka też gdzieś zalega, to odpalcie dziś Metamorfozę, bez względu na poziom zaawansowania 😁 Nie taki wilk straszny... 😁
#missionbeachbody #chodagang #fajterka #zmienswojezyciezchodakowska #zmienswojezycie #BeactiveTV #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa

28 2 2 hours ago
Dzień 1️⃣1️⃣❣ II Śniadanie wyszło super😍😍😍 totalna improwizorka - proste łatwe😁 wiadomo my mamy nie mamy za duzo czasu na stanie przy garach drzemka nie trwa wiecznie🙂😂 Milego dnia🥰❣ Ps. Oliwia(córeczka) pomaga przy kreceniu robieniu szamki w nosidle 😉😂😁 trzeba sobie radzic😂😎😎😎 @chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #smacznie #zdrowo #fit #zdrowystylzycia #chodagang # fajterki #misjachoda #chodamoms #milegodnia

Dzień 1️⃣1️⃣❣ II Śniadanie wyszło super😍😍😍 totalna improwizorka - proste łatwe😁 wiadomo my mamy nie mamy za duzo czasu na stanie przy garach drzemka nie trwa wiecznie🙂😂 Milego dnia🥰❣ Ps. Oliwia(córeczka) pomaga przy kreceniu robieniu szamki w nosidle 😉😂😁 trzeba sobie radzic😂😎😎😎 @chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #smacznie #zdrowo #fit #zdrowystylzycia #chodagang # fajterki #misjachoda #chodamoms #milegodnia

12 3 2 hours ago
11dzienn wyzwania Oj trzeba wygonić lenia, dzisiaj 6 minutowki #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #beactivetv #bediet #damrade #chodagang

11dzienn wyzwania Oj trzeba wygonić lenia, dzisiaj 6 minutowki #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #beactivetv #bediet #damrade #chodagang

5 0 2 hours ago
⬜11
Żyje zdrowo, ćwiczę  regularnie, jem nieprzetworzone jedzenie...
Efekt: zdrowa skóra, jedrniejsze oraz silniejsze ciało, lepsze samopoczucie,  chorubska mnie omijają szerokim łukiem...
To nie jest takie trudne jak się wydaje innym... najgorsze jest to że panuje  choroba zwana "lenistwem". Lepiej pójść  i coś kupić gotowego niż zrobic samemu, tak to kosztuje trochę czasu i chęci🤔 to że WARTO to ja już wiem inni też wiedzą ale im się ie chce.
"NIC SIE SAMO NIE WYDARZY" -Ewa  chodakowska
Więc zamiast narzekać  i patrzeć  z zazdrością zorganizuj się tak by mieć czas na to co chciałbyś/chciałabyś osiągnąć dla siebie samej, dla swojej ciaĺa❣to Twój czas on i tak upłynie tylko co z nim zrobisz zależy wyłącznie od Ciebie nie trać czasu i zadbaj o siebie💥 JESTES TEGO WARTA 💥

#zmienswojezyciezchodakowska
#zmienswojezycie #missionbeachbody
#fajtera #misjachoda #chodagang #fitmama #fitnessmotivation #motivation #chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #bediet #bebiocosmetic

⬜11
Żyje zdrowo, ćwiczę regularnie, jem nieprzetworzone jedzenie...
Efekt: zdrowa skóra, jedrniejsze oraz silniejsze ciało, lepsze samopoczucie, chorubska mnie omijają szerokim łukiem...
To nie jest takie trudne jak się wydaje innym... najgorsze jest to że panuje choroba zwana "lenistwem". Lepiej pójść i coś kupić gotowego niż zrobic samemu, tak to kosztuje trochę czasu i chęci🤔 to że WARTO to ja już wiem inni też wiedzą ale im się ie chce.
"NIC SIE SAMO NIE WYDARZY" -Ewa chodakowska
Więc zamiast narzekać i patrzeć z zazdrością zorganizuj się tak by mieć czas na to co chciałbyś/chciałabyś osiągnąć dla siebie samej, dla swojej ciaĺa❣to Twój czas on i tak upłynie tylko co z nim zrobisz zależy wyłącznie od Ciebie nie trać czasu i zadbaj o siebie💥 JESTES TEGO WARTA 💥

#zmienswojezyciezchodakowska
#zmienswojezycie #missionbeachbody
#fajtera #misjachoda #chodagang #fitmama #fitnessmotivation #motivation #chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #bediet #bebiocosmetic

11 0 2 hours ago
Dzien 11. 
Z samego rana zaliczony trening: 10x6minutowki🏋🤸💪 nie udalo mi sie od razu wrzucic posta bo niunia nie miala drzemki..i musialam sie nia zajac..
Teraz dopijam druga kawe...☕☕☕pierwsza jest zaraz po przebudzeniu...
I pilnuje jedzonka🥗🥗 i wody💦💦...poki co pogoda sie poprawila..slonko wyszło ale cos czuje ze i tak później deszcz sobie o nas przypomni..
Od dzis zaczynam "zabawe" z koktajlami bo czekałam aż kurier przyniesie zamówiony blender (specjalnie by móc je robic..taka moja pierwsza nagroda za wytrwalosc w codziennym postanowieniu)..
Może polubie sie z kuchnią🙃🙃🙃 A Ty przed czy już po? Jakis dobry przepis na koktajle?? 🙃🤔🍹🍌🍋🍇🍇🍉🍈🍑🍓🍎🍏🍊🍫 #chodagang #chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #codzienniekrokdoprzodu #aktywneporanki #namacie #mamacwiczywdomu #fit #fitness #fitlife #motywacja #motywacjadotreningu #moc #wytrwałość #postanowienia #samorealisazia #samodyscyplina #szanujsiebie #badzdlasiebiedobra #badznajlepszawersjasiebie #celsamwsobie 🤸❤❤❤❤❤

Dzien 11.
Z samego rana zaliczony trening: 10x6minutowki🏋🤸💪 nie udalo mi sie od razu wrzucic posta bo niunia nie miala drzemki..i musialam sie nia zajac..
Teraz dopijam druga kawe...☕☕☕pierwsza jest zaraz po przebudzeniu...
I pilnuje jedzonka🥗🥗 i wody💦💦...poki co pogoda sie poprawila..slonko wyszło ale cos czuje ze i tak później deszcz sobie o nas przypomni..
Od dzis zaczynam "zabawe" z koktajlami bo czekałam aż kurier przyniesie zamówiony blender (specjalnie by móc je robic..taka moja pierwsza nagroda za wytrwalosc w codziennym postanowieniu)..
Może polubie sie z kuchnią🙃🙃🙃 A Ty przed czy już po? Jakis dobry przepis na koktajle?? 🙃🤔🍹🍌🍋🍇🍇🍉🍈🍑🍓🍎🍏🍊🍫 #chodagang #chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #codzienniekrokdoprzodu #aktywneporanki #namacie #mamacwiczywdomu #fit #fitness #fitlife #motywacja #motywacjadotreningu #moc #wytrwałość #postanowienia #samorealisazia #samodyscyplina #szanujsiebie #badzdlasiebiedobra #badznajlepszawersjasiebie #celsamwsobie 🤸❤❤❤❤❤

10 0 2 hours ago
Chwila dla mamusi😁😎😉😊 #fajterka 
#MISSIONBEACHBODYZCHODAKOWSKA 
#chodakowskaewa
#dobrakaloria

Chwila dla mamusi😁😎😉😊 #fajterka
#MISSIONBEACHBODYZCHODAKOWSKA
#chodakowskaewa
#dobrakaloria

10 1 2 hours ago
Dziś na szczęście już po treningu, bo wczoraj rano nie zrobiłam i też go w ogóle nie wykonałam. Ten tydzień jest bardzo zakręcony! Aż się boje co będę za godzinę, dwie godziny czy za 24h 🙈🙈🙈 Idę robić obiadek i miłego dnia 😘
.
.
#chodagang #chodakowskaewa #chodamisja #fajterki #fajterka #missionbeachbodyzchodakowska #MissionBeachBody #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #wyzwanie50dni #bestrong #bebetter #beactivetv #beactive #bediet #bebio #healthylifestyle

Dziś na szczęście już po treningu, bo wczoraj rano nie zrobiłam i też go w ogóle nie wykonałam. Ten tydzień jest bardzo zakręcony! Aż się boje co będę za godzinę, dwie godziny czy za 24h 🙈🙈🙈 Idę robić obiadek i miłego dnia 😘
.
.
#chodagang #chodakowskaewa #chodamisja #fajterki #fajterka #missionbeachbodyzchodakowska #MissionBeachBody #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #wyzwanie50dni #bestrong #bebetter #beactivetv #beactive #bediet #bebio #healthylifestyle

15 0 2 hours ago
11/50 #missionbeachbodyzchodakowska Kto dzis mial polowe dnia dla siebie tak jak ja? Kto jeszcze byl dzis u fryzjera? Czuje sie pieknie :) #feelbeautiful 
Zawsze wizyta u fryzjera poprawia mi humor :) Bo gdy tak ktos o Ciebie zadba to musi poprawic humor nieprawdaz? Wiec teraz powiem Ci tak: ze taka poprawe humoru funduje sobie na codzien gdy wykonam trening :) bo wlasnie trening to moje narzedzie do dbania o siebie :) No i dlatego wracajac do domu juz obmyslilam plan jak zorganizowac czas na dzisiejszy trening :) Do zobaczenia zatem na pilce :) .
Trenuje z @chodakowskaewa /Γυμνάζομαι με τη @chodakowskaewa .
#missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #chodakowskaewa #ewachodakowska #chodagang #fajterka #beactivetv #bediet #bebio

11/50 #missionbeachbodyzchodakowska Kto dzis mial polowe dnia dla siebie tak jak ja? Kto jeszcze byl dzis u fryzjera? Czuje sie pieknie :) #feelbeautiful
Zawsze wizyta u fryzjera poprawia mi humor :) Bo gdy tak ktos o Ciebie zadba to musi poprawic humor nieprawdaz? Wiec teraz powiem Ci tak: ze taka poprawe humoru funduje sobie na codzien gdy wykonam trening :) bo wlasnie trening to moje narzedzie do dbania o siebie :) No i dlatego wracajac do domu juz obmyslilam plan jak zorganizowac czas na dzisiejszy trening :) Do zobaczenia zatem na pilce :) .
Trenuje z @chodakowskaewa /Γυμνάζομαι με τη @chodakowskaewa .
#missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #chodakowskaewa #ewachodakowska #chodagang #fajterka #beactivetv #bediet #bebio

20 2 2 hours ago
Taka ciekawostka ....
Kolejny dzień zagościły u mnie truskawki. 
Truskawki 🍓🍓🍓mają mają bardzo dobry wpływ na skórę bo są źródłem witamin . Witamina A ,która jest antyoksydantem oraz C i E wykorzystywanych przy budowie kalogenu.  Posiadają również wapń, który regeneruje skórę, cynk - utrzymuje zdrowy wygląd, żelazo- poprawia ukrwienie oraz magnez ,który kontroluje proces zluszczenia. 
Oprócz jedzenia truskawek można je również wykorzystać do różnych maseczek lub peelingów. Np.
CIAŁO BEZ CELLULITU (PEELENG Z TRUSKAWEK) !parę truskawek zmiksować blenderem dodać 4 łyżki fusów z kawy i 3 łyżki oliwy. Wszystko wymieszaj i biegnij pod prysznic zrobić peeling. 
Powodzenia 🍓🍓🍓🤭
#missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #truskawki #woda #nałęczowianka #chodagang #witaminy #wyzwanie #zdrowie

Taka ciekawostka ....
Kolejny dzień zagościły u mnie truskawki.
Truskawki 🍓🍓🍓mają mają bardzo dobry wpływ na skórę bo są źródłem witamin . Witamina A ,która jest antyoksydantem oraz C i E wykorzystywanych przy budowie kalogenu. Posiadają również wapń, który regeneruje skórę, cynk - utrzymuje zdrowy wygląd, żelazo- poprawia ukrwienie oraz magnez ,który kontroluje proces zluszczenia.
Oprócz jedzenia truskawek można je również wykorzystać do różnych maseczek lub peelingów. Np.
CIAŁO BEZ CELLULITU (PEELENG Z TRUSKAWEK) !parę truskawek zmiksować blenderem dodać 4 łyżki fusów z kawy i 3 łyżki oliwy. Wszystko wymieszaj i biegnij pod prysznic zrobić peeling.
Powodzenia 🍓🍓🍓🤭
#missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #truskawki #woda #nałęczowianka #chodagang #witaminy #wyzwanie #zdrowie

13 0 2 hours ago
Dzień 🔟 wyzwania #MissionBeachBody2  z @chodakowskaewa zaliczony! Dzisiaj wpadła METAMORFOZA, którą ćwiczyłam pierwszy raz w życiu 😅💦
Niestety bez piłki, gdyż nie posiadam, aczkolwiek wykorzystanie własnego ciężaru ciała jest równie skuteczne 😍💪
.
A wiecie co?🤔
W poprzedniej edycji #MissionBeachBody ćwiczyłam dokładnie do tego momentu. Jedenasty dzień był przerwą, natomiast w tej edycji nie zamierzam odpuścić!!!!!!!!!!
.
Pochwal się na jakim etapie jesteś Ty, droga Fajterko! 😘
#MissionBeachBody2 #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodagang #choda #fajterka #fajterki #chodakowskaewa #fit #fitness

Dzień 🔟 wyzwania #MissionBeachBody2 z @chodakowskaewa zaliczony! Dzisiaj wpadła METAMORFOZA, którą ćwiczyłam pierwszy raz w życiu 😅💦
Niestety bez piłki, gdyż nie posiadam, aczkolwiek wykorzystanie własnego ciężaru ciała jest równie skuteczne 😍💪
.
A wiecie co?🤔
W poprzedniej edycji #MissionBeachBody ćwiczyłam dokładnie do tego momentu. Jedenasty dzień był przerwą, natomiast w tej edycji nie zamierzam odpuścić!!!!!!!!!!
.
Pochwal się na jakim etapie jesteś Ty, droga Fajterko! 😘
#MissionBeachBody2 #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodagang #choda #fajterka #fajterki #chodakowskaewa #fit #fitness

23 1 2 hours ago
🎂11🎂50
Serio to nigdy nie zrobiłam tego treningu, a chyba zostanie moim ulubieńcem 😍 uwielbiam taką masakrę na macie🎉🎉 .
Dzisiaj więc i od Chody dostałam prezent w postaci nowego treningu😻 .
no i waga pokazała dzisiaj nowy numerek🤩🤩🤩
.
Owoce i prosseco w wannie o 10!!! na sniadanie .
.
a teraz pędzę spełniać kolejne marzenie.
.
CUDOWNEGO DNIA KOCURKI❣❣ trening z @chodakowskaewa ze wsparciem  @bediet &  @beactivetv ❣
 #ewachodakowska #bediet #beactivetv #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #chodagang #fajterka  #chodaganguk #chodakowskaewa #zmienswojezyciezewachodakowska  #bestrongerzewachodakowska #bestrongermindandbody
#misjachoda #bebio #beraw
#mamauk #cleaneating #fitfam #czystamiska #detox #motivation 
#badzdobra #badzwyrozumiala 
#peace #love #fit #fun #healthy

🎂11🎂50
Serio to nigdy nie zrobiłam tego treningu, a chyba zostanie moim ulubieńcem 😍 uwielbiam taką masakrę na macie🎉🎉 .
Dzisiaj więc i od Chody dostałam prezent w postaci nowego treningu😻 .
no i waga pokazała dzisiaj nowy numerek🤩🤩🤩
.
Owoce i prosseco w wannie o 10!!! na sniadanie .
.
a teraz pędzę spełniać kolejne marzenie.
.
CUDOWNEGO DNIA KOCURKI❣❣ trening z @chodakowskaewa ze wsparciem @bediet & @beactivetv
#ewachodakowska #bediet #beactivetv #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #chodagang #fajterka #chodaganguk #chodakowskaewa #zmienswojezyciezewachodakowska #bestrongerzewachodakowska #bestrongermindandbody
#misjachoda #bebio #beraw
#mamauk #cleaneating #fitfam #czystamiska #detox #motivation
#badzdobra #badzwyrozumiala
#peace #love #fit #fun #healthy

12 2 2 hours ago
Oj, tak, tak tak! Podpisuje się obiema rękami i nogami ❤🙏 #chodagang #missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska  cytat pochodzi od @kobieta_kobiecie ❤

Oj, tak, tak tak! Podpisuje się obiema rękami i nogami ❤🙏 #chodagang #missionbeachbodyzchodakowska #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska cytat pochodzi od @kobieta_kobiecie

45 5 2 hours ago
1️⃣1️⃣/5️⃣0️⃣ #missionbeachbody
Dieta ✔️
Trening ✔️ dziś #missionbeachbody 🤭
To również 11 dzień #50dnibezslodyczy ✌️#beraw zawsze ratuje sytuację 😜, chodź już po 3 dniach jakoś specjalnie nie ciągło mnie do słodkiego 😎.. i w sumie mogłoby tak zostać 😜.
To już 11 dzień wyzwania 🤯, ale ten czas zasuwa.. zaraz będziemy w połowie 🙈. Ja już widzę pierwsze efekty i korci mnie, aby dodać jakieś porównanie 😜, cm lecą, ale to chyba pierwszy raz kiedy daje z siebie 101 % 😎, wyzwania mają te mooc!
*
"Niektórzy mówią, że mam dobre podejście. Być może mam. Ale myślę, że musisz je mieć. Musisz wierzyć w siebie wtedy, gdy nikt inny w Ciebie nie wierzy – to czyni Cię wygranym juz na początku."
~Venus Williams~ ❤️
#missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #chodakowskaewa #chodagang #wyzwanie #cytatmotywacyjny #beraw #bediet #beactive #ewachodakowska #misjachoda

1️⃣1️⃣/5️⃣0️⃣ #missionbeachbody
Dieta ✔️
Trening ✔️ dziś #missionbeachbody 🤭
To również 11 dzień #50dnibezslodyczy ✌️ #beraw zawsze ratuje sytuację 😜, chodź już po 3 dniach jakoś specjalnie nie ciągło mnie do słodkiego 😎.. i w sumie mogłoby tak zostać 😜.
To już 11 dzień wyzwania 🤯, ale ten czas zasuwa.. zaraz będziemy w połowie 🙈. Ja już widzę pierwsze efekty i korci mnie, aby dodać jakieś porównanie 😜, cm lecą, ale to chyba pierwszy raz kiedy daje z siebie 101 % 😎, wyzwania mają te mooc!
*
"Niektórzy mówią, że mam dobre podejście. Być może mam. Ale myślę, że musisz je mieć. Musisz wierzyć w siebie wtedy, gdy nikt inny w Ciebie nie wierzy – to czyni Cię wygranym juz na początku."
~Venus Williams~ ❤️
#missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #chodakowskaewa #chodagang #wyzwanie #cytatmotywacyjny #beraw #bediet #beactive #ewachodakowska #misjachoda

46 3 3 hours ago
Aaaaa!!!!
3 dni przed moimi urodzinami taki trening???
Ostatnio odpuscilam bo finansowo nie dalabym rady.
Reraz wcale nie jest pod tym wzgledem lepiej ale nie moge odpuscic....
Kurde no... ale okazja!
#chodagang 
#chodakowskaewa 
@chodakowskaewa

Aaaaa!!!!
3 dni przed moimi urodzinami taki trening???
Ostatnio odpuscilam bo finansowo nie dalabym rady.
Reraz wcale nie jest pod tym wzgledem lepiej ale nie moge odpuscic....
Kurde no... ale okazja!
#chodagang
#chodakowskaewa
@chodakowskaewa

5 0 3 hours ago
Dzień 1️⃣1️⃣ dziś zamiast metamorfozy odpalilam program @nataliarybarczyk.official OMG mam nadzieję że będę jutro mogła oddychać 🤣🤣🤣moje mięśnie brzucha nie były zadowolone 👌trening spokojny ale odpowiednio ruszający mięśnie brzucha do pracy będą po nim genialne efekty 😁🥰
🏋️‍♀️95% Bo na planku oszukiwalam 😜
🥗100% będzie na pewno 💦100% do wieczora nadrobie
#missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #misjachoda #chodakowskaewa #beactivetv #bediet  #chodagang #chciectomoc #samosieniezrobi #fajterka #fitness #fitmama #bieganie #runing #instarun #instafit #fit #motywacja #motivation #biega #cwiczebolubie #silajestkobieta #jestemdlasiebiedobra #aktywność #fitnesswomens

Dzień 1️⃣1️⃣ dziś zamiast metamorfozy odpalilam program @nataliarybarczyk.official OMG mam nadzieję że będę jutro mogła oddychać 🤣🤣🤣moje mięśnie brzucha nie były zadowolone 👌trening spokojny ale odpowiednio ruszający mięśnie brzucha do pracy będą po nim genialne efekty 😁🥰
🏋️‍♀️95% Bo na planku oszukiwalam 😜
🥗100% będzie na pewno 💦100% do wieczora nadrobie
#missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #misjachoda #chodakowskaewa #beactivetv #bediet #chodagang #chciectomoc #samosieniezrobi #fajterka #fitness #fitmama #bieganie #runing #instarun #instafit #fit #motywacja #motivation #biega #cwiczebolubie #silajestkobieta #jestemdlasiebiedobra #aktywność #fitnesswomens

50 7 3 hours ago
Dzień 11 💜 
Dziś robię wszystko w biegu! Dlatego postawiłam dziś na spokojniejszy program. Jak widać znów postawiłam na gumę wraz z obciążeniem 0,5kg 👊🏻 była MOC 💥
Trening : VOLUME
Dieta BeDiet 👩‍🍳 U Was według planu? :) Czas do pracy ! Pieknego dnia ! 🤩
•
#ewachodakowska #chodakowskaewa #beactivetv 
#missionbeachbodyzchodakowska #bediet #chodagang #50dni #nowewyzwanie #motywacja #trening #healthylifestyle #ambasadorkaewychodakowskiej #fajterka #fitgirl #exercise #treningwdomu #volume #treningzgumą #adidas

Dzień 11 💜
Dziś robię wszystko w biegu! Dlatego postawiłam dziś na spokojniejszy program. Jak widać znów postawiłam na gumę wraz z obciążeniem 0,5kg 👊🏻 była MOC 💥
Trening : VOLUME
Dieta BeDiet 👩‍🍳 U Was według planu? :) Czas do pracy ! Pieknego dnia ! 🤩

#ewachodakowska #chodakowskaewa #beactivetv
#missionbeachbodyzchodakowska #bediet #chodagang #50dni #nowewyzwanie #motywacja #trening #healthylifestyle #ambasadorkaewychodakowskiej #fajterka #fitgirl #exercise #treningwdomu #volume #treningzgumą #adidas

55 9 3 hours ago
Ej to jest pycha 😍😍
Dziś u mnie trochę zabiegany dzień wiec wpadły kupne przekąski, dobrze ze w końcu można kupić coś zdrowego 😀😀
.
#beraw #berawsmoothie #detox #smoothie #zdrowejedzenie #zdroweprzekąski #jedzeniemaznaczenie #fitjedzenie #jedzenienawynos #misjachoda #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #chodakowskaewa #fajterka #fajterki3city

Ej to jest pycha 😍😍
Dziś u mnie trochę zabiegany dzień wiec wpadły kupne przekąski, dobrze ze w końcu można kupić coś zdrowego 😀😀
.
#beraw #berawsmoothie #detox #smoothie #zdrowejedzenie #zdroweprzekąski #jedzeniemaznaczenie #fitjedzenie #jedzenienawynos #misjachoda #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #chodakowskaewa #fajterka #fajterki3city

40 2 3 hours ago

Top #chodakowskaewa posts

🎉Kończę dzisiaj 23lata🎉
Jeszcze młoda👌🏼 Rano trenowałam, dietke trzymałam, a potem moje Kochanie wyciągnęło na shushi i macie foteczkę mojego grzechu (tak, była lampka wina)😂 oczywiście nie zjadłam tego sama 🤪Ech w końcu raz w życiu kończy się 23 lata ❤️ 💪🏼Target pośladki + Sukces brzuch🔥
🍏Jedonko cały dzień zdrowe, oprócz tego co wyżej. Urodzinki bez tortu, zaskoczeni? Po moich fit ciachach z weekendu to się nie chce 🤷🏼‍♀️ PS. @chodakowskaewa Rozgrzesz 🙏🏼 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #bediet #beactivetv #beraw #chodagang #MISJAchoda #wsparcie #fit #fitness #fitgirl #kobietakobiecie #walczeomarzenia #sport #sportgirl  #cwiczezchodakowska #cwiczeniawdomu #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska

🎉Kończę dzisiaj 23lata🎉
Jeszcze młoda👌🏼 Rano trenowałam, dietke trzymałam, a potem moje Kochanie wyciągnęło na shushi i macie foteczkę mojego grzechu (tak, była lampka wina)😂 oczywiście nie zjadłam tego sama 🤪Ech w końcu raz w życiu kończy się 23 lata ❤️ 💪🏼Target pośladki + Sukces brzuch🔥
🍏Jedonko cały dzień zdrowe, oprócz tego co wyżej. Urodzinki bez tortu, zaskoczeni? Po moich fit ciachach z weekendu to się nie chce 🤷🏼‍♀️ PS. @chodakowskaewa Rozgrzesz 🙏🏼 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #bediet #beactivetv #beraw #chodagang #MISJAchoda #wsparcie #fit #fitness #fitgirl #kobietakobiecie #walczeomarzenia #sport #sportgirl #cwiczezchodakowska #cwiczeniawdomu #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska

127 28 21 hours ago
To co? Raportujemy wyzwnie? #missionbeachbodyzchodakowska dzień 🔟 ❤️ Trening 👉🏼 mój ulubiony MISSION BEACH BODY. Nie wiem co ten trening ma w sobie, ale kocham go nad życie. Takie wspaniały potworek 😎😎😎. Dieta na plus- kończę sałatkę na kolację. Woda też w porządku 💦💦💦. Jeżeli chodzi o pielęgnację to zaszalałam. Był peeling ciała i twarzy, balsam i maska na włosach. 💫 Czuję się jak zwycięzca! A Ty? 💪🏼😍 #fajterka #metamorfoza #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #missionbeachbodyzchodakowska #metamorfozazewachodakowska #fitgirl #poznan #poznań

To co? Raportujemy wyzwnie? #missionbeachbodyzchodakowska dzień 🔟 ❤️ Trening 👉🏼 mój ulubiony MISSION BEACH BODY. Nie wiem co ten trening ma w sobie, ale kocham go nad życie. Takie wspaniały potworek 😎😎😎. Dieta na plus- kończę sałatkę na kolację. Woda też w porządku 💦💦💦. Jeżeli chodzi o pielęgnację to zaszalałam. Był peeling ciała i twarzy, balsam i maska na włosach. 💫 Czuję się jak zwycięzca! A Ty? 💪🏼😍 #fajterka #metamorfoza #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #missionbeachbodyzchodakowska #metamorfozazewachodakowska #fitgirl #poznan #poznań

606 28 17 hours ago
Dzień dobry 😄

Raporcik treningowy 💪

Dziś zamiast 6 minutówek, które robiłam wczoraj jako dodatek do BIKINI wjechała Rewolucja, całe 5 rund 🚀🚀 Wczoraj wrzuciłam post odnośnie treningu w Gdańsku, który będziemy prowadzić z trójmiejskimi ambasadorkami 😄 odsyłam do posta, tam więcej info, mam nadzieję, że będzie nas sporo, bo szykuje się fajnie spędzony czas 🚀🚀💖 Miłego aktywnego 😘😘 #chodagang #chodakowskaewa #missionbeachbody #beactivetv #fitwoman #gymgirl #potreningu #aftertraining #selfie #instafitness #instafit #noexcuses #endorfiny #fit #bodyfit #body #samosieniezrobi #chodaterapia #CHODAplaneta #efekty #siła #chodabody #fitness #fitnesslover #fitnessmotivation

Dzień dobry 😄

Raporcik treningowy 💪

Dziś zamiast 6 minutówek, które robiłam wczoraj jako dodatek do BIKINI wjechała Rewolucja, całe 5 rund 🚀🚀 Wczoraj wrzuciłam post odnośnie treningu w Gdańsku, który będziemy prowadzić z trójmiejskimi ambasadorkami 😄 odsyłam do posta, tam więcej info, mam nadzieję, że będzie nas sporo, bo szykuje się fajnie spędzony czas 🚀🚀💖 Miłego aktywnego 😘😘 #chodagang #chodakowskaewa #missionbeachbody #beactivetv #fitwoman #gymgirl #potreningu #aftertraining #selfie #instafitness #instafit #noexcuses #endorfiny #fit #bodyfit #body #samosieniezrobi #chodaterapia #CHODAplaneta #efekty #siła #chodabody #fitness #fitnesslover #fitnessmotivation

167 14 3 hours ago
MISSION BEACH BODY 2 dzień 1️⃣0️⃣/5️⃣0️⃣
———————————————————————
🤸🏽‍♀️: Brazylijskie pośladki cz. 1 i 2 + Target pośladki 🥗: 100%
💧: 2l
Strój czekał na ten moment cały tydzień 😅 dokładnie w poprzedni wtorek przygotowałam go na następny dzień i przez cały trening zastanawiałam się dlaczego odpuściłam ostatnio 🤷🏽‍♀️ naprawdę NIE WIEM 🤦🏽‍♀️co prawda  dziś wstałam po dwukrotnej drzemce 😅 ale czułam się tak cudownie jak cisnęłam ten poślad 🍑 a uczucie tu po BEZCENNE. Potrzebowałam tego !!! ❤️ W planie było albo 2x brazylisjkie pośladki albo Target pośladki, ale z racji, że nie przepadam za powtarzaniem to zrobiłam 1 x brazylisjkie pośladki cz. 1 i 2 + 20 minut Target pośladki 🔥🔥🔥 podjęłam też decyzje, że w końcu czas znaleść obciążenie na kostki 😜 cieszę się, że zebrałam się w końcu! Mam nadzieje, że tym razem kryzys zażegnałam na dobre ✊🏼 a jak u was? Pośladki płonęły ? 😘❤️
———————
• #missionbeachbodyzchodakowska2 • #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #misjachoda #fajterka #bediet #beactivetv #bebetterzewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #bestrongerzewachodakowska #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska 🧘🏽‍♀️#momlife #activemomlife #metamorfoza #pociąży 👙 #workoutlook #lulusport #lulugirl #lulugang 💛🖤

MISSION BEACH BODY 2 dzień 1️⃣0️⃣/5️⃣0️⃣
———————————————————————
🤸🏽‍♀️: Brazylijskie pośladki cz. 1 i 2 + Target pośladki 🥗: 100%
💧: 2l
Strój czekał na ten moment cały tydzień 😅 dokładnie w poprzedni wtorek przygotowałam go na następny dzień i przez cały trening zastanawiałam się dlaczego odpuściłam ostatnio 🤷🏽‍♀️ naprawdę NIE WIEM 🤦🏽‍♀️co prawda dziś wstałam po dwukrotnej drzemce 😅 ale czułam się tak cudownie jak cisnęłam ten poślad 🍑 a uczucie tu po BEZCENNE. Potrzebowałam tego !!! ❤️ W planie było albo 2x brazylisjkie pośladki albo Target pośladki, ale z racji, że nie przepadam za powtarzaniem to zrobiłam 1 x brazylisjkie pośladki cz. 1 i 2 + 20 minut Target pośladki 🔥🔥🔥 podjęłam też decyzje, że w końcu czas znaleść obciążenie na kostki 😜 cieszę się, że zebrałam się w końcu! Mam nadzieje, że tym razem kryzys zażegnałam na dobre ✊🏼 a jak u was? Pośladki płonęły ? 😘❤️
———————
#missionbeachbodyzchodakowska2#ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #misjachoda #fajterka #bediet #beactivetv #bebetterzewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #bestrongerzewachodakowska #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska 🧘🏽‍♀️ #momlife #activemomlife #metamorfoza #pociąży 👙 #workoutlook #lulusport #lulugirl #lulugang 💛🖤

417 17 20 hours ago
Nie wiem czy to wina lewej nogi, która jako pierwsza wyszła z łóżka ☹️ czy dopadł mnie chwilowy kryzys ? 🤔 Może znowu zwalić na pogodę, zły dzień...
~~~
W każdym bądź razie od rana cisnę piorunami 🌩🌩️🌩️ nie na trening 😉
✔️ Brazylijskie pośladki 2 cz. x2 wszedł gładko z YouTube tak dla odmiany, pomimo dostępu do @tvbeactive + kilka ćwiczeń z VOLUME z gumą oporową 🔥🔥
✔️ #przepisychodakowskiej 😊 jeszcze dziś korzystam, bo #bediet mam rozpisane od jutra 🍌🍓🥕🥜🥗🍚🍴. Widziałam już plan odżywiania, bardzo mi się podoba, zakupy zrobione 🛍, także od środy wcielam w życie 😍. Największym wyzwaniem w tym wyzwaniu 😅 jest dla mnie codziennie raportowanie tu na instagramie 😉. Jak na złość pustka w głowie 😏. A jak jest u was? Macie z tym problem czy w ogóle 😏?
***
Dzień 1️⃣0️⃣/5️⃣0️⃣
#missionbeachbodyzchodakowska 💪, oby jutro był lepszy dzień 😎😎😎
|
|
|
|
#chodaGANG #chodakowskaewa #misjachoda #cwiczezchodakowska #cwiczewdomu #samosieniezrobi #STOPwymówkom #bodybychodakowska #activewoman #activebody #fitafter40 #robieforme #BeActiveTv #nevergiveup #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #gymgirl #ilovefitness #fitnessaddict #bediet #berawsmoothie

Nie wiem czy to wina lewej nogi, która jako pierwsza wyszła z łóżka ☹️ czy dopadł mnie chwilowy kryzys ? 🤔 Może znowu zwalić na pogodę, zły dzień...
~~~
W każdym bądź razie od rana cisnę piorunami 🌩🌩️🌩️ nie na trening 😉
✔️ Brazylijskie pośladki 2 cz. x2 wszedł gładko z YouTube tak dla odmiany, pomimo dostępu do @tvbeactive + kilka ćwiczeń z VOLUME z gumą oporową 🔥🔥
✔️ #przepisychodakowskiej 😊 jeszcze dziś korzystam, bo #bediet mam rozpisane od jutra 🍌🍓🥕🥜🥗🍚🍴. Widziałam już plan odżywiania, bardzo mi się podoba, zakupy zrobione 🛍, także od środy wcielam w życie 😍. Największym wyzwaniem w tym wyzwaniu 😅 jest dla mnie codziennie raportowanie tu na instagramie 😉. Jak na złość pustka w głowie 😏. A jak jest u was? Macie z tym problem czy w ogóle 😏?
***
Dzień 1️⃣0️⃣/5️⃣0️⃣
#missionbeachbodyzchodakowska 💪, oby jutro był lepszy dzień 😎😎😎
|
|
|
|
#chodaGANG #chodakowskaewa #misjachoda #cwiczezchodakowska #cwiczewdomu #samosieniezrobi #STOPwymówkom #bodybychodakowska #activewoman #activebody #fitafter40 #robieforme #BeActiveTv #nevergiveup #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #gymgirl #ilovefitness #fitnessaddict #bediet #berawsmoothie

128 17 22 hours ago
Dzień dobry Kochani 😍😍
MBB #missionbeachbodyzchodakowska
Dzień 11🙆‍♀️🙆‍♀️
Z @bediet.pl nawet na wakacjach może być fajnie. U mnie dziś na pierwsze śniadanie jogurt naturalny z musli, bananem 🍌 i malinami 😋 Samo zdrowie 😍🤗
A w ramach porannej aktywności tylko spacer do sklepy 😁😁
Nadrobie wieczorem ☺👉👣👣🌊🏖
Smacznego i miłego dnia 😘😘 #chodagang #polskadziewczyna #polishgirl #healthylifestyle #girl #slim #body #bodybulding #bodybuilder #misjachoda #chodakowskaewa #missionbeachbody #bediet #beactivetv #fajterka #fitness #fitmom #fit #healthylife #fitnessgirl #healthyfood #zdrowojem #sniadanie #bediet

Dzień dobry Kochani 😍😍
MBB #missionbeachbodyzchodakowska
Dzień 11🙆‍♀️🙆‍♀️
Z @bediet.pl nawet na wakacjach może być fajnie. U mnie dziś na pierwsze śniadanie jogurt naturalny z musli, bananem 🍌 i malinami 😋 Samo zdrowie 😍🤗
A w ramach porannej aktywności tylko spacer do sklepy 😁😁
Nadrobie wieczorem ☺👉👣👣🌊🏖
Smacznego i miłego dnia 😘😘 #chodagang #polskadziewczyna #polishgirl #healthylifestyle #girl #slim #body #bodybulding #bodybuilder #misjachoda #chodakowskaewa #missionbeachbody #bediet #beactivetv #fajterka #fitness #fitmom #fit #healthylife #fitnessgirl #healthyfood #zdrowojem #sniadanie #bediet

189 5 8 hours ago
Kochani 1◽0 dzień wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska 🌴🌴
Aaaaa❤❤nie wiem od czego zacząć bo emocje sięgają zenitu🚀🚀jak możecie zauważyć razem z Patką odwiedziłyśmy @healthycenterbyann 🏋️‍♂️to był trening zupełnie innego wymiaru🤩@andzia_healthy_team ty wiesz jak wydobyć z człowieka #endorfiny 💪 zrobiłam dzisiaj tyle #burpee co chyba normalnie w ciągu tygodnia A może nawet  miesiąca😜noi ciężary🏋️‍♂️nie duże Ale na początek w sam raz! Dało popalić⚠️przy rozciąganiu nawet drgałam🤗😆to dobrze? Nie ważne! Kocham ten stan💕
Patka potwierdzi że nie została nawet jedna sucha nitka💦💦
mam nadzieję do szybkiego zobaczenia😚
Mało tego..jeśli oglądaliście story to wiecie że rano też trening był🚀🚀Rewolucja @chodakowskaewa ❤❤A pomiędzy spacer👣👣dieta oczywiście na 100%,przed nami jeszcze kolacja. Nie pomijamy #potreningu ☀️🖐cudowny dzień! ♡♡♡
A skoro już jesteśmy przy 10....dziękuję wam z całego serducha za 10k💜powiem tylko tyle...gdyby nie wy...to nie ja...razem tworzymy tą społeczność😻każdy z was jest wyjątkowy,każdy z was jest dla mnie wielkim wsparciem i ogromna motywacją💙💗dziękuję Ci🙏🙏
♡♡♡
Dobranoc kochani! Zregenerujcie siły❤i jutro działamy dalej! #samosieniezrobi

Kochani 1◽0 dzień wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska 🌴🌴
Aaaaa❤❤nie wiem od czego zacząć bo emocje sięgają zenitu🚀🚀jak możecie zauważyć razem z Patką odwiedziłyśmy @healthycenterbyann 🏋️‍♂️to był trening zupełnie innego wymiaru🤩@andzia_healthy_team ty wiesz jak wydobyć z człowieka #endorfiny 💪 zrobiłam dzisiaj tyle #burpee co chyba normalnie w ciągu tygodnia A może nawet miesiąca😜noi ciężary🏋️‍♂️nie duże Ale na początek w sam raz! Dało popalić⚠️przy rozciąganiu nawet drgałam🤗😆to dobrze? Nie ważne! Kocham ten stan💕
Patka potwierdzi że nie została nawet jedna sucha nitka💦💦
mam nadzieję do szybkiego zobaczenia😚
Mało tego..jeśli oglądaliście story to wiecie że rano też trening był🚀🚀Rewolucja @chodakowskaewa ❤❤A pomiędzy spacer👣👣dieta oczywiście na 100%,przed nami jeszcze kolacja. Nie pomijamy #potreningu ☀️🖐cudowny dzień! ♡♡♡
A skoro już jesteśmy przy 10....dziękuję wam z całego serducha za 10k💜powiem tylko tyle...gdyby nie wy...to nie ja...razem tworzymy tą społeczność😻każdy z was jest wyjątkowy,każdy z was jest dla mnie wielkim wsparciem i ogromna motywacją💙💗dziękuję Ci🙏🙏
♡♡♡
Dobranoc kochani! Zregenerujcie siły❤i jutro działamy dalej! #samosieniezrobi

275 21 18 hours ago
1️⃣0️⃣/5️⃣0️⃣ MISSION BEACH BODY ✅
——————————
No i mamy! Dacie wiarę, że już 10 dni wyzwania za nami? Ja też nie dowierzam! I to uwielbiam w tych wyzwaniach- ani się nie obrócę i już jesteśmy po, a efekty są spektakularne!
——————————
Dziesiąty dzień za mną. Bardzo chaotyczny dzień, jestem trochę „w tyle”- cały dzień miałam przerwę w dostawie prądu... 🙈
Potem szkolenie z psem, ale trening był!
Target na pośladki- jeden z moich „spokojnych” ulubieńców, podeszłam do niego z dużym luzem i już po pierwszych 20 minutach poczułam, że to był duży błąd! 😅
Ale mimo ogromnego bólu lubię każdy program Ewki na tyłeczek- po paru wznosach nóg czuję, że dupka jest jak u Chody... 😁
Poza tym jakoś, z przyzwyczajenia już, zwyczajnie lepiej zasypia mi się z bólem pupy. 🤷🏽‍♀️🤣
Taki jakby dzień bardziej kompletny...
Zadyszka była, jak to @chodakowskaewa ładnie mówi „czułam”pośladek :))))))
Poczułam napływ mocy i zrobiłam cześć dla początkujących z czerwoną gumą- także ten... możecie sobie wyobrazić co to było. 🥵
——————————
Z powodów braku prądu na obiad była sałatka ze wszystkim co miałam w lodówce 😁. Czyli z tofu, które ostatnimi czasy wpada bardzo często za sprawą @food_run_girl i @patrycja_gieranin , z papryką, awokado, nasionami i jagodami goji! Super się to skomponowało! Pychota. 🤩
Na podwieczorek zjadłam batona proteinowego, którego dostałam od @patrycja_gieranin i @food_run_girl 🥰...
——————————
Taki udany dzień! Dieta na 6.
I 3 litry wody oczywiście! 😀
——————————
Dobranoc Fajterki! ❤️⭐️
——————————
#choda #fajterkachodakowskiej #bodybychoda #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa #bestrongerzewachodakowska #bestrongermindandbody #fajterka #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezyciezchodakowska
#ambasadorkaewychodakowskiej #ambasadorka #amabasadorkachodakowskiej #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #mbb2 #berawwakacje #beraw #berawewachodakowska #berawchodakowska #raspberrychocopower

1️⃣0️⃣/5️⃣0️⃣ MISSION BEACH BODY ✅
——————————
No i mamy! Dacie wiarę, że już 10 dni wyzwania za nami? Ja też nie dowierzam! I to uwielbiam w tych wyzwaniach- ani się nie obrócę i już jesteśmy po, a efekty są spektakularne!
——————————
Dziesiąty dzień za mną. Bardzo chaotyczny dzień, jestem trochę „w tyle”- cały dzień miałam przerwę w dostawie prądu... 🙈
Potem szkolenie z psem, ale trening był!
Target na pośladki- jeden z moich „spokojnych” ulubieńców, podeszłam do niego z dużym luzem i już po pierwszych 20 minutach poczułam, że to był duży błąd! 😅
Ale mimo ogromnego bólu lubię każdy program Ewki na tyłeczek- po paru wznosach nóg czuję, że dupka jest jak u Chody... 😁
Poza tym jakoś, z przyzwyczajenia już, zwyczajnie lepiej zasypia mi się z bólem pupy. 🤷🏽‍♀️🤣
Taki jakby dzień bardziej kompletny...
Zadyszka była, jak to @chodakowskaewa ładnie mówi „czułam”pośladek :))))))
Poczułam napływ mocy i zrobiłam cześć dla początkujących z czerwoną gumą- także ten... możecie sobie wyobrazić co to było. 🥵
——————————
Z powodów braku prądu na obiad była sałatka ze wszystkim co miałam w lodówce 😁. Czyli z tofu, które ostatnimi czasy wpada bardzo często za sprawą @food_run_girl i @patrycja_gieranin , z papryką, awokado, nasionami i jagodami goji! Super się to skomponowało! Pychota. 🤩
Na podwieczorek zjadłam batona proteinowego, którego dostałam od @patrycja_gieranin i @food_run_girl 🥰...
——————————
Taki udany dzień! Dieta na 6.
I 3 litry wody oczywiście! 😀
——————————
Dobranoc Fajterki! ❤️⭐️
——————————
#choda #fajterkachodakowskiej #bodybychoda #chodagang #chodakowska #chodakowskaewa #bestrongerzewachodakowska #bestrongermindandbody #fajterka #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezyciezchodakowska
#ambasadorkaewychodakowskiej #ambasadorka #amabasadorkachodakowskiej #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #mbb2 #berawwakacje #beraw #berawewachodakowska #berawchodakowska #raspberrychocopower

104 7 18 hours ago
#missionbeachbodyzchodakowska dzień 🔟/5️⃣0️⃣ Jak ja nie lubię ćwiczyć po południu, a już zwłaszcza po pracy 🤯 zawsze wtedy mi się na maxa nie chce 🙈 też tak macie? 😝 Ale dzisiaj miałam dodatkową motywację do ćwiczeń, bo testowałam trening przygotowany wraz z dziewczynami @emilia.bialek @stempniewskaagnieszka @natalij.ka @laura.nowacka na nasz #treningambasadorek 😏🤩 i powiem wam, że wyszedł niezły #masakrator 😅🔥💦 już nie mogę się doczekać soboty 😁💪
Jedzonko dzisiaj na 5 😋 jak tak patrzę na te zdjęcia to kurde jakoś tak czerwono było w moim dzisiejszym menu 😅 
Woda 2l 💧👌
#ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #ambasadorkachodakowskiej #fajterka #fajterkachodakowskiej #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #wyzwaniechodakowska #misjachoda #bodybychoda #aftertraining #training #homeworkout #healthyfood #healthylifestyle

#missionbeachbodyzchodakowska dzień 🔟/5️⃣0️⃣ Jak ja nie lubię ćwiczyć po południu, a już zwłaszcza po pracy 🤯 zawsze wtedy mi się na maxa nie chce 🙈 też tak macie? 😝 Ale dzisiaj miałam dodatkową motywację do ćwiczeń, bo testowałam trening przygotowany wraz z dziewczynami @emilia.bialek @stempniewskaagnieszka @natalij.ka @laura.nowacka na nasz #treningambasadorek 😏🤩 i powiem wam, że wyszedł niezły #masakrator 😅🔥💦 już nie mogę się doczekać soboty 😁💪
Jedzonko dzisiaj na 5 😋 jak tak patrzę na te zdjęcia to kurde jakoś tak czerwono było w moim dzisiejszym menu 😅
Woda 2l 💧👌
#ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #ambasadorkachodakowskiej #fajterka #fajterkachodakowskiej #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #wyzwaniechodakowska #misjachoda #bodybychoda #aftertraining #training #homeworkout #healthyfood #healthylifestyle

130 11 18 hours ago