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O dia dos professores passou, mas precisamos falar da mestra e Dra. Nara Cálipo! 😁 A lista de modalidades que ela pratica aqui na Carpe é extensa e conta com musculação, yoga, bike e pilates! Haja energia, né? ⚡ É um prazer ter você como nossa aluna, Nara! 💓

O dia dos professores passou, mas precisamos falar da mestra e Dra. Nara Cálipo! 😁 A lista de modalidades que ela pratica aqui na Carpe é extensa e conta com musculação, yoga, bike e pilates! Haja energia, né? ⚡ É um prazer ter você como nossa aluna, Nara! 💓
50 2 16 October, 2019
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📌A̳t̳e̳n̳ç̳ã̳o̳!̳📌Neste sábado não teremos aula de FitDance devido ao encerramento do Desafio 54!

📌A̳t̳e̳n̳ç̳ã̳o̳!̳📌Neste sábado não teremos aula de FitDance devido ao encerramento do Desafio 54!
11 1 16 October, 2019
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O Desafio 54 está chegando ao fim! 😭🔚 Foi uma jornada incrível e cheia de determinação. 👊🏻 Fique de olho no cronograma, pois o encerramento acontece neste sábado. 🤗

O Desafio 54 está chegando ao fim! 😭🔚 Foi uma jornada incrível e cheia de determinação. 👊🏻 Fique de olho no cronograma, pois o encerramento acontece neste sábado. 🤗
25 1 16 October, 2019
Gostaria de publicar a foto com todos os meus alunos, mas essa é para representar o que eu vivo diariamente há 6 anos. 😃😃 .
 #fitnessmotivation #fitness #personaltrainer #academia #gym #exercicio #treino #musculacao #foco #nopainnogain #instafit #strong #curitiba #cwb #curitibacool #fitlife #emagrecer #vidasaudavel #saude #hipertrofia #muscle #gymmotivation #gymlife #carpediemacademia
103 18 15 October, 2019
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Um feliz dia dos professores ❤

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95 14 15 October, 2019
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@carpediemacademia

As crianças enxergam o mundo de uma forma única e perto delas, nos tornamos adultos melhores! ❤ Um feliz Dia das Crianças para todos os nossos pequenos alunos/alunas e para a criança que habita dentro de cada um dos que também já passaram da infância! 🤣🙌🏻 O registro é da nossa aluna Ale com a filhota que faz Pilates aqui na Carpe!

As crianças enxergam o mundo de uma forma única e perto delas, nos tornamos adultos melhores! ❤ Um feliz Dia das Crianças para todos os nossos pequenos alunos/alunas e para a criança que habita dentro de cada um dos que também já passaram da infância! 🤣🙌🏻 O registro é da nossa aluna Ale com a filhota que faz Pilates aqui na Carpe!
49 5 12 October, 2019
@eduardowalger Profile picture

@eduardowalger

Carpe Diem Academia

No ano de #2006 (salvo engano) ganhei alguns meses para #treinar na #carpediemacademia,
como forma de apoio ao #musical #operadomalandro
de #chicobuarque, dirigido pelo querido @xewolf. #13 anos depois, retorno e me deparo com a #foto desse #jovem estudante de #teatro, cheio de #inseguranças! Como eu gostaria de dar um #abraço nesse #rapaz e falar:
- Calma querido, você consegue!
Hoje, falo isso para meus #alunos e #alunas! #gym #theater #young #insecurity

No ano de #2006 (salvo engano) ganhei alguns meses para #treinar na #carpediemacademia,
como forma de apoio ao #musical #operadomalandro
de #chicobuarque, dirigido pelo querido @xewolf. #13 anos depois, retorno e me deparo com a #foto desse #jovem estudante de #teatro, cheio de #inseguranças! Como eu gostaria de dar um #abraço nesse #rapaz e falar:
- Calma querido, você consegue! 
Hoje, falo isso para meus #alunos e #alunas! #gym #theater #young #insecurity
21 0 11 October, 2019
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Carpe Diem Academia

Crianças, esse é o Adamastor e ele veio nadar com a gente!!! Ele sabe fazer bolinhas, nadar cavalinho, dar um mergulhão. Mas o que ele gosta mesmo é de fazer TCHIBUM com a criançada!!! Levanta a mão que gostou do Adamastor na aula de hoje? 🙋🏻‍♀️💙 Aula especial de dia das crianças na @carpediemacademia
@kammiiss
@natashapiazza
@karoltulio
@angicosta
#vempracarpediem #carpediemacademia #profthais #natação #nataçãoinfantil #swimmingkids #swimming #swimmingclass #semanadacriança #crianças #psicomotricidade #psicomoteicidadeaquática #nataçãocriativa

Crianças,  esse é o Adamastor e ele veio nadar com a gente!!! Ele sabe fazer bolinhas, nadar cavalinho, dar um mergulhão. Mas o que ele gosta mesmo é de fazer TCHIBUM com a criançada!!! Levanta a mão que gostou do Adamastor na aula de hoje? 🙋🏻‍♀️💙 Aula especial de dia das crianças na @carpediemacademia 
@kammiiss
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@karoltulio
@angicosta
#vempracarpediem #carpediemacademia #profthais #natação #nataçãoinfantil #swimmingkids #swimming #swimmingclass #semanadacriança #crianças #psicomotricidade #psicomoteicidadeaquática #nataçãocriativa
42 0 11 October, 2019
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A turma da prof @vabertoldipersonal passando para animar o seu fim de semana. Venha dançar com a gente! Acesse o link na bio e garanta o seu 3 day pass!

A turma da prof @vabertoldipersonal passando para animar o seu fim de semana. Venha dançar com a gente! Acesse o link na bio e garanta o seu 3 day pass!
76 10 5 October, 2019
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Carpe Diem Academia

Aqui a parceria é 🔝! 🧘🏻‍♀️ Na imagem, estamos criando possibilidades para todos os níveis de prática; SIRSASANA (postura invertida sobre a cabeça que o Júlio está fazendo) e a Urdhva Dhanurasana (postura da ponte) que está sendo executada pela aluna Ana Cecilia Werlang na aula da prof @fabiborgesyoga.

Aqui a parceria é 🔝! 🧘🏻‍♀️ Na imagem, estamos criando possibilidades para todos os níveis de prática; SIRSASANA (postura invertida sobre a cabeça que o Júlio está fazendo) e a Urdhva Dhanurasana (postura da ponte) que está sendo executada pela aluna Ana Cecilia Werlang na aula da prof @fabiborgesyoga.
43 9 4 October, 2019
@carolgnardi Profile picture

@carolgnardi

Carpe Diem Academia

Início do 7 mês da minha pequena Valentina. Que continuemos, firmes, fortes e saudáveis. 👊🏼
#mamaefitness #gravidas #maesquetreinam #carpediemacademia

Início do 7 mês da minha pequena Valentina. Que continuemos, firmes, fortes e saudáveis. 👊🏼
#mamaefitness #gravidas #maesquetreinam #carpediemacademia
178 8 4 October, 2019
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@carpediemacademia

A turma do prof @charlescauzin toda reunida para foto depois de mais um dia de treino pesado. É muita experiência e disposição envolvido para auxiliar no progresso de todos. 👊

A turma do prof @charlescauzin toda reunida para foto depois de mais um dia de treino pesado. É muita experiência e disposição envolvido para auxiliar no progresso de todos. 👊
60 4 3 October, 2019
@rafa.smotta Profile picture

@rafa.smotta

Carpe Diem Academia

Você muda seu treino com frequência?

É importante variar os estímulos no treino de musculação para que seu corpo não se acomode com apenas um tipo de treino.
Variáveis que podem ser manipuladas:
- Número de séries ⠀
- Número de repetições ⠀
- Velocidade da execução ⠀
- Intervalo de recuperação entre as séries ⠀
- Método de treino (bi-set, drop- set, etc)

#fitnessmotivation #fitness #personaltrainer #academia #gym #exercicio #treino #musculacao #foco #nopainnogain #instafit #strong #curitiba #cwb #curitibacool #fitlife #emagrecer #vidasaudavel #saude #hipertrofia #muscle #gymmotivation #gymlife #carpediemacademia

Você muda seu treino com frequência?

É importante variar os estímulos no treino de musculação para que seu corpo não se acomode com apenas um tipo de treino.
Variáveis que podem ser manipuladas:
- Número de séries ⠀
- Número de repetições ⠀
- Velocidade da execução ⠀
- Intervalo de recuperação entre as séries ⠀
- Método de treino (bi-set, drop- set, etc)

#fitnessmotivation #fitness #personaltrainer #academia #gym #exercicio #treino #musculacao #foco #nopainnogain #instafit #strong #curitiba #cwb #curitibacool #fitlife #emagrecer #vidasaudavel #saude #hipertrofia #muscle #gymmotivation #gymlife #carpediemacademia
108 7 2 October, 2019
@profthais_natacao Profile picture

@profthais_natacao

Carpe Diem Academia

O Dudu está com o dedo da mão com uma tala e não pode nadar! Mas isso não quer dizer que ele não pode participar da aula! 😀
Hoje adaptei algumas atividades para que ele não ficasse de fora! Ele me auxiliou com materiais, com demonstração de exercícios, foi a dupla do Theo durante o jogo e tb tivemos um exercício com todos fora da água!
Todo mundo se divertiu 🥰
@ferbello01
@camilamartinez.arq
@carpediemacademia

#natação #nataçãoinfantil #carpediemacademia #vempracarpediem #profthais #professora #educaçãofísica #swimming #swimmingclass #nataçãocriativa #psicomotricidade #psicomotricidadeaquática #amamosnatação #swimkids

O Dudu está com o dedo da mão com uma tala e não pode nadar! Mas isso não quer dizer que ele não pode participar da aula! 😀
Hoje adaptei algumas atividades para que ele não ficasse de fora! Ele me auxiliou com materiais, com demonstração de exercícios,  foi a dupla do Theo durante o jogo e tb tivemos um exercício com todos fora da água! 
Todo mundo se divertiu 🥰
@ferbello01
@camilamartinez.arq 
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#natação #nataçãoinfantil #carpediemacademia #vempracarpediem #profthais #professora #educaçãofísica #swimming #swimmingclass #nataçãocriativa #psicomotricidade #psicomotricidadeaquática #amamosnatação #swimkids
57 4 2 October, 2019
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@profthais_natacao

Carpe Diem Academia

Toda aula é especial, todo dia é um novo dia para a criança, e toda a aula promove um aprendizado diferente, um sentimento diferente... mas a aula se torna muito mais especial quando temos um aniversariante 💙
#vempracarpediem #carpediemacademia #natação #nataçãoinfantil #profthais #professora #nataçãocriativa #psicomoteicidadeaquática #educaçãofísica #swimmingkids

Toda aula é especial, todo dia é um novo dia para a criança,  e toda a aula promove um aprendizado diferente, um sentimento diferente... mas a aula se torna muito mais especial quando temos um aniversariante 💙
#vempracarpediem #carpediemacademia #natação #nataçãoinfantil #profthais #professora #nataçãocriativa #psicomoteicidadeaquática #educaçãofísica #swimmingkids
48 2 1 October, 2019
Meu segundo #presente de #aniversário! #Saudável, #divertido e #útil! Obrigado @lincolnlucianodasilva! #carpediemacademia! Certamente o melhor presente! #gym
31 5 1 October, 2019
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@carpediemacademia

Este fim de semana a primavera invadiu a piscina da Carpe Diem! 🌼
Tivemos uma aula toda desenvolvida e elaborada pelas professoras Themis e Marina com a colaboração de Camila e Gabriel. Além dos estagiários Heinz e Renan que também ajudaram muito. Foi uma aula super movimentada e contou com o trabalho em equipe de 4 professores simultaneamente, realizando a aula em fora de circuito. Ao final, todo puderam desfrutar uma bela salada de fruta!

Este fim de semana a primavera invadiu a piscina da Carpe Diem! 🌼
Tivemos uma aula toda desenvolvida e elaborada pelas professoras Themis e Marina com a colaboração de Camila e Gabriel. Além dos estagiários Heinz e Renan que também ajudaram muito. Foi uma aula super movimentada e contou com o trabalho em equipe de 4 professores simultaneamente, realizando a aula em fora de circuito. Ao final, todo puderam desfrutar uma bela salada de fruta!
46 1 30 September, 2019
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Senac São Paulo

Nosso time é formado por profissionais apaixonados que estão sempre em busca de novos conhecimentos! 📚 ❤ Nos dias 27 e 28 de setembro as professoras @janainabelem e @profthais_natacao participaram do II Encontro Internacional de Natação. O evento que aconteceu no Senac em São Paulo, contou com grandes nomes da natação como o PhD Ernest Maglischo, autor do livro mais conhecido mundialmente: ''Nadando o mais rápido possível''. Participaram também dos cursos dos profs Doutor Fabrício Madureira, a mestre Jocian Bueno, o mestre Thiago Nunes e além de um encontro com Gustavo Borges. Foi uma grande troca de experiência, atualização e aprendizado!

Nosso time é formado por profissionais apaixonados que estão sempre em busca de novos conhecimentos! 📚 ❤ Nos dias 27 e 28 de setembro as professoras @janainabelem e @profthais_natacao participaram do II Encontro Internacional de Natação. O evento que aconteceu no Senac em São Paulo, contou com grandes nomes da natação como o PhD Ernest Maglischo, autor do livro mais conhecido mundialmente: ''Nadando o mais rápido possível''. Participaram também dos cursos dos profs Doutor Fabrício Madureira, a mestre Jocian Bueno, o mestre Thiago Nunes e além de um encontro com Gustavo Borges. Foi uma grande troca de experiência, atualização e aprendizado!
43 3 30 September, 2019
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@carpediemacademia

O Desafio 54 está sendo sensacional! 👊🏻 Nossos profissionais apaixonados e dedicados estão cuidando de pessoas especiais e exigentes que estão focadas em atingir um objetivo! 😎🔝 Desliza para o lado para conferir um pouquinho do que rolou neste fim de semana! 🚴‍♂️🚴‍♀️

O Desafio 54 está sendo sensacional! 👊🏻 Nossos profissionais apaixonados e dedicados estão cuidando de pessoas especiais e exigentes que estão focadas em atingir um objetivo! 😎🔝 Desliza para o lado para conferir um pouquinho do que rolou neste fim de semana! 🚴‍♂️🚴‍♀️
70 4 30 September, 2019
@tobereal_praiaefitness Profile picture

@tobereal_praiaefitness

Parabéns aos participantes do desafio 54d, sucesso total. #carpediemacademia #desafio54d #vidasaudavel #colccifitness #colccifitness pr #fitness

Parabéns aos participantes do desafio 54d, sucesso total.#carpediemacademia #desafio54d #vidasaudavel #colccifitness #colccifitness pr #fitness
28 0 28 September, 2019
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@profthais_natacao

Carpe Diem Academia

Tudo no seu tempo:
Quando o Arthur começou a natação, ele não gostava muito de usar nem touca e nem óculos. Até as primeiras aulas foram de adaptação com a mamãe @natashapiazza na borda, pq senão ele não ficava. O óculos era só enfeite na cabeça até pq ele tb não mergulhava... touca nem pensar. Mas aos poucos, no ritmo dele, começou a usar o óculos, começou a mergulhar, ser mais independente na água, e hoje, apareceu na piscina de touca!!!! Aeeeeee ficamos tão felizes com cada conquista do Arthur que quero deixar resgistrado aqui pra não esquecermos e tb frisar que todos os estímulos que damos para a criança, temos que esperar as respostas no tempo DELA!
#profthais #nataçãoinfantil #carpediemacademia #natação #swimkids #vempracarpediem #psicomoteicidadeaquática
@carpediemacademia

Tudo no seu tempo:
Quando o Arthur começou a natação,  ele não gostava muito de usar nem touca e nem óculos. Até as primeiras aulas foram de adaptação com a mamãe @natashapiazza na borda, pq senão ele não ficava. O óculos era só enfeite na cabeça até pq ele tb não mergulhava... touca nem pensar. Mas aos poucos, no ritmo dele, começou a usar o óculos,  começou a mergulhar, ser mais independente na água,  e hoje, apareceu na piscina de touca!!!! Aeeeeee ficamos tão felizes com cada conquista do Arthur que quero deixar resgistrado aqui pra não esquecermos e tb frisar que todos os estímulos que damos para a criança,  temos que esperar as respostas no tempo DELA! 
#profthais #nataçãoinfantil #carpediemacademia #natação #swimkids #vempracarpediem #psicomoteicidadeaquática 
@carpediemacademia
84 4 26 September, 2019
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@carpediemacademia

Não tem nada mais gratificante do que ver as nossas meninas tão lindas ao se apresentar. 🤩 Quer fazer parte disso? Aula toda terça e quinta às 08h20 e no 3º sábado do mês às 09h30. Vídeo da turma da prof. @francinethiesen 💖

Não tem nada mais gratificante do que ver as nossas meninas tão lindas ao se apresentar. 🤩 Quer fazer parte disso? Aula toda terça e quinta às 08h20 e no 3º sábado do mês às 09h30. Vídeo da turma da prof. @francinethiesen 💖
70 3 25 September, 2019
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@carpediemacademia

Toda semana é um orgulho diferente! 🏆 🤩 Hoje é dia de parabenizar a Denise que foi a 5ª colocada geral no Desafio Triathlon 111, modalidade Sprint em Caiobá! E o prof Otavio que foi o nono colocado geral e 1° colocado na categoria. 👊 #Triathlon111 #Triathlon #carpediemacademia #caioba

Toda semana é um orgulho diferente! 🏆 🤩 Hoje é dia de parabenizar a Denise que foi a 5ª colocada geral no Desafio Triathlon 111, modalidade Sprint em Caiobá! E o prof Otavio que foi o nono colocado geral e 1° colocado na categoria. 👊 #Triathlon111 #Triathlon #carpediemacademia #caioba
76 5 24 September, 2019
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@carpediemacademia

Ballet Intense é tudo de bom! Melhora a autoestima, é boa para a memória e ajuda a combater o stress. Venha dançar com a gente! Aula toda terça e quinta às 08h20 e no 3º sábado do mês às 09h30. O vídeo é da aula da prof. @francinethiesen 💖🔝✅

Ballet Intense é tudo de bom! Melhora a autoestima, é boa para a memória e ajuda a combater o stress. Venha dançar com a gente! Aula toda terça e quinta às 08h20 e no 3º sábado do mês às 09h30. O vídeo é da aula da prof. @francinethiesen 💖🔝✅
29 2 23 September, 2019
Ou é muita coragem ou muita doideira pra sair cedo de casa com cerca de 8°C para ir nadar.
Tá achando que é fácil ser fitness?! Rs
___________________
#fitness #instafit #nopainnogain #stronger #corposaudável #powerwoman #fit #workout #fitlife #esportista #itsmylife #health #followme #lifestyle #picoftheday #mylife #instafitness #bodybuilding #natação #swimming #nadadora #swinner #bodybuilding #instagirl #carpediemacademia
13 0 23 September, 2019
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@carpediemacademia

A primavera chegou e com ela lindos dias de sol para aproveitar com a sua família. Separamos uma lista com 5 atividades para que você possa desfrutar da estação das flores! 🌼⠀

1- Piquenique ao ar livre⠀
2- Andar de bicicleta⠀
3- Sair para conhecer praças e locais culturais ⠀
4- Jogar futebol ou basquete ⠀
5- Passar um dia no clube⠀

E não esqueça de se hidratar e usar sempre o protetor solar!

A primavera chegou e com ela lindos dias de sol para aproveitar com a sua família. Separamos uma lista com 5 atividades para que você possa desfrutar da estação das flores! 🌼⠀
⠀
1- Piquenique ao ar livre⠀
2- Andar de bicicleta⠀
3- Sair para conhecer praças e locais culturais ⠀
4- Jogar futebol ou basquete ⠀
5- Passar um dia no clube⠀
⠀
E não esqueça de se hidratar e usar sempre o protetor solar!
38 3 23 September, 2019
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Carpe Diem Academia

Hj é dia desse menininho lindo da prof! Arthur querido, que papai do céu abençoe sua vida e vc seja sempre esse menino cheio de vida! @natashapiazza parabéns pela família linda!!! Amamos essas crianças 💕 @carpediemacademia
#Arthurfaz4 #happybday #natação #nataçãoinfantil #profthais #professora #educaçãofísica #crianças #carpediemacademia

Hj é dia desse menininho lindo da prof! Arthur querido, que papai do céu abençoe sua vida e vc seja sempre esse menino cheio de vida! @natashapiazza parabéns pela família linda!!! Amamos essas crianças 💕 @carpediemacademia
#Arthurfaz4 #happybday #natação #nataçãoinfantil #profthais #professora #educaçãofísica #crianças #carpediemacademia
64 4 21 September, 2019
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@profthais_natacao

Carpe Diem Academia

Hoje quem está de aniversário é a peixinha mais doce, atenciosa, educada e dedicada da prof, a Bel 💕
@camilamartinez.arq parabéns para a Bel, que ela continue sendo essa menina toda educada e dedicada com o que ela faz! Parabéns pra ela e pra família toda. Deus abençoe 🙏

#happybday #felizaniversario #natação #nataçãoinfantil #carpediemacademia #vempracarpediem #profthais #professora #educaçãofísica

Hoje quem está de aniversário é  a peixinha mais doce, atenciosa, educada e dedicada da prof, a Bel 💕
@camilamartinez.arq parabéns para a Bel, que ela continue sendo essa menina toda educada e dedicada com o que ela faz! Parabéns pra ela e pra família toda. Deus abençoe 🙏

#happybday #felizaniversario #natação #nataçãoinfantil #carpediemacademia #vempracarpediem #profthais #professora #educaçãofísica
41 3 20 September, 2019
@naoefacilserfitness Profile picture

@naoefacilserfitness

Carpe Diem Academia

Fritando as coxas e glúteos.
Agachamento com 35kg, voltando aos poucos com a carga, sendo que esta já representa 76% do meu peso atual.
Bora focar no projeto verão 2020... afinal sempre deve haver um projeto em vista né?! E assim vou levando há uns bons anos minha motivação pra treinar.
___________________
#fitness #instafit #força #superação #determinação #foco #nopainnogain #stronger #corposaudavel #treino #powerwoman #fit #workout #fitlife #esportista #itsmylife #health #sixpack #followme #lifestyle #training #bundananuca #bodybuilding #instagirls #carpediemacademia

Fritando as coxas e glúteos. 
Agachamento com 35kg, voltando aos poucos com a carga, sendo que esta já representa 76% do meu peso atual. 
Bora focar no projeto verão 2020... afinal sempre deve haver um projeto em vista né?! E assim vou levando há uns bons anos minha motivação pra treinar. 
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#fitness #instafit #força #superação #determinação #foco #nopainnogain #stronger #corposaudavel #treino #powerwoman #fit #workout #fitlife #esportista #itsmylife #health #sixpack #followme #lifestyle #training #bundananuca #bodybuilding #instagirls #carpediemacademia
10 1 20 September, 2019
@rah_cavalcanti Profile picture

@rah_cavalcanti

Carpe Diem Academia

Faleci, mas passo bem😂😂👊🏻👊🏻💪🏻💪🏻 @jpcpehco @carpediemacademia #carpediemacademia

Faleci, mas passo bem😂😂👊🏻👊🏻💪🏻💪🏻 @jpcpehco @carpediemacademia #carpediemacademia
32 8 19 September, 2019
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@carpediemacademia

É muito orgulho envolvido! 💖 A nossa aluna @tsunodadenise participou do #GPExtreme e ficou em 2º lugar em sua categoria (45/49 anos). A Prova de TRIATHLON contava com 1 km de natação /100 km bike /10 km de corrida. Haja dedicação!

É muito orgulho envolvido! 💖 A nossa aluna @tsunodadenise participou do #GPExtreme e ficou em 2º lugar em sua categoria (45/49 anos). A Prova de TRIATHLON contava com 1 km de natação /100 km bike /10 km de corrida. Haja dedicação!
88 10 19 September, 2019
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@carpediemacademia

A prática de exercício é permitida no período de gestação 🤰🏻, mas alguns cuidados devem ser tomados, como: ✔ evite posição supina (deitar barriga para cima)⠀
✔ evite elevar demais a frequência cardíaca (recomendação dos médicos para a segurança é 150bpm, ⠀
exceção para gestantes que são bem treinadas. Porém o cuidado com a frequência deve existir)⠀
✔ não aumente a pressão interna. Evite realizar manobra de Valsalva (fazer força e prender a respiração durante alguma atividade)⠀
✔ Se você não pratica nenhum exercício físico mas tem vontade de iniciar, procure um médico e independente da modalidade inicie com intensidades baixas de treino e progrida lentamente. ⠀

#REPOST @rafa.smotta

A prática de exercício é permitida no período de gestação 🤰🏻, mas alguns cuidados devem ser tomados, como: ✔ evite posição supina (deitar barriga para cima)⠀
✔ evite elevar demais a frequência cardíaca (recomendação dos médicos para a segurança é 150bpm, ⠀
exceção para gestantes que são bem treinadas. Porém o cuidado com a frequência deve existir)⠀
✔ não aumente a pressão interna. Evite realizar manobra de Valsalva (fazer força e prender a respiração durante alguma atividade)⠀
✔ Se você não pratica nenhum exercício físico mas tem vontade de iniciar, procure um médico e independente da modalidade inicie com intensidades baixas de treino e progrida lentamente. ⠀
⠀
#REPOST @rafa.smotta
229 4 18 September, 2019
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@carpediemacademia

Hoje foi dia de sala cheia na aula de Pilates do prof @gilbertomoraes 🧘‍♀️ Essa turma cheia de foco e equilíbrio para encarar uma nova semana! 😊

Hoje foi dia de sala cheia na aula de Pilates do prof @gilbertomoraes 🧘‍♀️ Essa turma cheia de foco e equilíbrio para encarar uma nova semana! 😊
53 1 16 September, 2019
@carpediemacademia Profile picture

@carpediemacademia

A aula de HIIT com o prof @jpcpehco é para deixar qualquer um cansado, mas sempre com o sentimento de dever cumprido!⠀

Repost: @daysibalsini.

A aula de HIIT com o prof @jpcpehco é para deixar qualquer um cansado, mas sempre com o sentimento de dever cumprido!⠀
⠀
Repost: @daysibalsini.
26 5 15 September, 2019
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@carpediemacademia

A turma de cross boxing do prof @charlescauzin hoje foi pura energia! ⚡ Aulas toda segunda, quarta e sexta às 07h30 / 20h30!

A turma de cross boxing do prof @charlescauzin hoje foi pura energia! ⚡ Aulas toda segunda, quarta e sexta às 07h30 / 20h30!
40 4 13 September, 2019
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Carpe Diem Academia

Dudu faz 9!!! 🎈🎉
Feliz aniversário para o Dudu @ferbello01
Que Deus abençoe sempre esse menino maravilhoso, cheio de energia, educado, inteligente e sempre muito interessado em aprender!!! A prof é fã demais 💙

#happybday #felizníver #natação #nataçãoinfantil #profthais #carpediemacademia #vempracarpediem

Dudu faz 9!!! 🎈🎉
Feliz aniversário para o Dudu @ferbello01 
Que Deus abençoe sempre esse menino maravilhoso, cheio de energia, educado, inteligente e sempre muito interessado em aprender!!! A prof é fã demais 💙

#happybday #felizníver #natação #nataçãoinfantil #profthais #carpediemacademia #vempracarpediem
41 1 13 September, 2019
Hora de fazer 20 #burpees , eu fiz 25 ..estou melhorando 🧡
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#hiitcardio #hiit #hiitworkout #carpediemacademia #treinointenso #perdergordura #acelerarmetabolismo
51 12 12 September, 2019
@rafa.smotta Profile picture

@rafa.smotta

Carpe Diem Academia

A prática de exercício é permitida no período de gestação 🤰🏻, mas alguns cuidados devem ser tomados, como: ✔ evite posição supina (deitar barriga para cima)
✔ evite elevar demais a frequência cardíaca (recomendação dos médicos para a segurança é 150bpm,
exceção para gestantes que são bem treinadas. Porém o cuidado com a frequência deve existir)
✔ não aumente a pressão interna. Evite realizar manobra de Valsalva (fazer força e prender a respiração durante alguma atividade)
✔ Se você não pratica nenhum exercício físico mas tem vontade de iniciar, procure um médico e independente da modalidade inicie com intensidades baixas de treino e progrida lentamente.
#tbt #gestantes #gestante #gravidez #fitnessmotivation #fitness #personaltrainer #academia #gym #exercicio #treino #musculacao #foco #nopainnogain #instafit #strong #curitiba #cwb #curitibacool #fitlife #emagrecer #vidasaudavel #saude #hipertrofia #muscle #gymmotivation #gymlife #carpediemacademia

A prática de exercício é permitida no período de gestação 🤰🏻, mas alguns cuidados devem ser tomados, como: ✔ evite posição supina (deitar barriga para cima)
✔ evite elevar demais a frequência cardíaca (recomendação dos médicos para a segurança é 150bpm, 
exceção para gestantes que são bem treinadas. Porém o cuidado com a frequência deve existir)
✔ não aumente a pressão interna. Evite realizar manobra de Valsalva (fazer força e prender a respiração durante alguma atividade)
✔ Se você não pratica nenhum exercício físico mas tem vontade de iniciar, procure um médico e independente da modalidade inicie com intensidades baixas de treino e progrida lentamente. 
#tbt #gestantes #gestante #gravidez #fitnessmotivation #fitness #personaltrainer #academia #gym #exercicio #treino #musculacao #foco #nopainnogain #instafit #strong #curitiba #cwb #curitibacool #fitlife #emagrecer #vidasaudavel #saude #hipertrofia #muscle #gymmotivation #gymlife #carpediemacademia
86 4 12 September, 2019
Um pouco do #hiit de hoje, @jpcpehco braços destruídos , morri mas passo bem rsrsrs né @rah_cavalcanti ? .
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#hiitcardioworkout #hiitcardio #hiit30 #flexaodebraco #pranchaabdominal #carpediemacademia #perdergorduracorporal
46 7 10 September, 2019
É um privilégio fazer as crianças felizes através da atividade física, bem como contribuir para seu desenvolvimento psicomotor! 💙
@carpediemacademia 
@profthais_natacao 
@karoltulio 
@natashapiazza 
@kammiiss 
#nataçãoinfantil #natação #atividadefísica #educaçãofísica #psicomotricidade #crianças #kids #swimkids #swimming #swimmingkids #carpediemacademia #vempracarpediem * barco made by @prof_mariinacassia 😘
82 9 10 September, 2019
@nutri.julianadesouza Profile picture

@nutri.julianadesouza

Nutri Juliana de Souza

Você já ouviu falar em efeito platô? Sua resposta pode ter sido não, mas com toda certeza você já sofreu com este efeito ou conhece alguém que passou por alguns perrengues por conta dele. Este é o nome dado à adaptação do organismo a algum estímulo. É a conhecida acomodação que o corpo manifesta em alguns casos. Quantas vezes você se matou de treinar e não percebeu progresso? Ou continuou regradinho na dieta, mas não perdeu peso?
Isso acontece porque o organismo tem um equilíbrio interno de nutrientes conhecido como homeostase. O exercício físico e a alimentação funcionam como um agente de estresse externo a esse equilíbrio e, quando combinados, proporcionam diferentes resultados no corpo, como o ganho de rendimento ou a eliminação dos quilos que estão sobrando. No entanto, esse estímulo também deve sofrer variações na qualidade e na quantidade para que o organismo trabalhe constantemente, evitando o temido efeito platô.
⚠️Preste atenção aos estímulos que dá ao corpo
⚠️Aumente a quilometragem
⚠️Faça variações de amplitude e carga
⚠️Faça variações de amplitude e carga
⚠️Não desista

Você já ouviu falar em efeito platô? Sua resposta pode ter sido não, mas com toda certeza você já sofreu com este efeito ou conhece alguém que passou por alguns perrengues por conta dele. Este é o nome dado à adaptação do organismo a algum estímulo. É a conhecida acomodação que o corpo manifesta em alguns casos. Quantas vezes você se matou de treinar e não percebeu progresso? Ou continuou regradinho na dieta, mas não perdeu peso?
Isso acontece porque o organismo tem um equilíbrio interno de nutrientes conhecido como homeostase. O exercício físico e a alimentação funcionam como um agente de estresse externo a esse equilíbrio e, quando combinados, proporcionam diferentes resultados no corpo, como o ganho de rendimento ou a eliminação dos quilos que estão sobrando. No entanto, esse estímulo também deve sofrer variações na qualidade e na quantidade para que o organismo trabalhe constantemente, evitando o temido efeito platô.
⚠️Preste atenção aos estímulos que dá ao corpo
⚠️Aumente a quilometragem
⚠️Faça variações de amplitude e carga
⚠️Faça variações de amplitude e carga
⚠️Não desista
19 6 9 September, 2019
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@carpediemacademia

Sexta também é dia de relembrar. 😍
O #Aquafast foi sensacional! Nós recordamos como se fosse ontem da garra de nossos participantes. 🏊🏻♀ Foi uma experiência única e nós queremos que você faça parte de muitas outras. Venha para a Carpe Diem! Basta acessar o link da bio para garantir o seu 3 day pass! 🤗

Sexta também é dia de relembrar. 😍
O #Aquafast foi sensacional! Nós recordamos como se fosse ontem da garra de nossos participantes. 🏊🏻♀ Foi uma experiência única e nós queremos que você faça parte de muitas outras. Venha para a Carpe Diem! Basta acessar o link da bio para garantir o seu 3 day pass! 🤗
43 1 6 September, 2019
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@carpediemacademia

Carpe Diem Academia

O #Desafio54 está a todo vapor! Nossos alunos estão focados no objetivo como a Maria Luíza que encontrou na hidroginástica uma forma de potencializar seus resultados! 🏊🏻♂

O #Desafio54 está a todo vapor! Nossos alunos estão focados no objetivo como a Maria Luíza que encontrou na hidroginástica uma forma de potencializar seus resultados! 🏊🏻♂
63 4 6 September, 2019
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@carpediemacademia

Nesta prática as posturas são ensinadas com um grande rigor técnico e foco no alinhamento. O aluno desperta a consciência corporal aumentando o seu nível de bem-estar e qualidade de vida. Terça e quinta às 15h45 / 20h15, sexta às 06h30 e sábado às 08h15. Venha viver essa experiência Zen por 3 dias. Saiba mais pelo (41) 3363.0400.

Nesta prática as posturas são ensinadas com um grande rigor técnico e foco no alinhamento. O aluno desperta a consciência corporal aumentando o seu nível de bem-estar e qualidade de vida. Terça e quinta às 15h45 / 20h15, sexta às 06h30 e sábado às 08h15. Venha viver essa experiência Zen por 3 dias. Saiba mais pelo (41) 3363.0400.
197 1 6 September, 2019

Top #carpediemacademia posts

Foca no objetivo e rema! ✌🏼👊🏼
#academia #treino #musculação #cwb #carpediemacademia
141 6 27 April, 2019
@carolgnardi Profile picture

@carolgnardi

Carpe Diem Academia

Orgulho de cada progresso meu de cada mudança mesmo que insignificante para aos que olham de fora. Para mim e com certeza para todos os que almejam um físico e uma saúde melhor sabem que as pequenas mudanças custam muito “caro”. Temos que entender que por trás disso tudo há inúmeros envolvidos tais como disciplina, nãos, vontades, dores, preguiça, indisposição e é claro profissionais!
Se orgulhe de cada progresso e de cada vitória mesmo que pareça pequena já é melhor que nada! Pra cima time! #gym #fitness #saúde #treino #foco #cwb #carpediemacademia #tmj

Orgulho de cada progresso meu de cada mudança mesmo que insignificante para aos que olham de fora. Para mim e com certeza para todos os que almejam um físico e uma saúde melhor sabem que as pequenas mudanças custam muito “caro”. Temos que entender que por trás disso tudo há inúmeros envolvidos tais como disciplina, nãos, vontades, dores, preguiça, indisposição e é claro profissionais!
Se orgulhe de cada progresso e de cada vitória mesmo que pareça pequena já é melhor que nada! Pra cima time! #gym #fitness #saúde #treino #foco #cwb #carpediemacademia #tmj
159 4 15 September, 2018
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@carolgnardi

Carpe Diem Academia

Muito obrigada por me treinar e me aturar todo santo dia mestre 💁🏼💪🏼 @jpcpehco
#treino #personaltrainer #gym #academia #carpediemacademia #curitiba #fitness

Muito obrigada por me treinar e me aturar todo santo dia mestre 💁🏼💪🏼 @jpcpehco 
#treino #personaltrainer #gym #academia #carpediemacademia #curitiba #fitness
102 2 2 October, 2018
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@carolgnardi

Carpe Diem Academia

Já estava com saudades dos nossos treinos. Pra cima!! Heeey 💪🏼
@jpcpehco @safetraining
#treino #academia #gym #carpediemacademia

Já estava com saudades dos nossos treinos. Pra cima!! Heeey 💪🏼
@jpcpehco @safetraining 
#treino #academia #gym #carpediemacademia
140 3 29 January, 2019
Cada dia uma conquista! 👊🏼💪🏼
#academia #treino #musculacao #gym #legday #carpediemacademia
192 1 5 February, 2019
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@carolgnardi

Carpe Diem Academia

Hoje começa na academia @carpediemacademia um desafio de 54 dias para perda de GORDURA!! E estarei participando mostrando um pouco de como será pois muita coisa terá que mudar tendo em vista de eu já possuir um bom condicionamento físico, pelo fato de já treinar a algum tempo.. E sabemos que quanto mais condicionada é a pessoa mas “difícil” fica para obter melhores resultados pois o corpo já está adaptado aos exercícios e a dieta, como no meu caso.
Mas com a ajuda de toda equipe da academia pretendo
melhorar ainda mais e obter uma qualidade de vida acima de tudo!! #pracima #greyD54 #carpediemacademia #D54 #desafio #estilodevida #saude #nofilter #60kilos #25%degordura

Hoje começa na academia @carpediemacademia um desafio de 54 dias para perda de GORDURA!! E estarei participando mostrando um pouco de como será pois muita coisa terá que mudar tendo em vista de eu já possuir um bom condicionamento físico, pelo fato de já treinar a algum tempo.. E sabemos que quanto mais condicionada é a pessoa mas “difícil” fica para obter melhores resultados pois o corpo já está adaptado aos exercícios e a dieta, como no meu caso. 
Mas com a ajuda de toda equipe da academia pretendo 
melhorar ainda mais e obter uma qualidade de vida acima de tudo!! #pracima #greyD54 #carpediemacademia #D54 #desafio #estilodevida #saude #nofilter #60kilos #25%degordura
214 2 16 March, 2019
@marcelaandrioli Profile picture

@marcelaandrioli

Sexta é dia de treinar para ter créditos no fim de semana e hoje foi especial com o maninho @julianoandrioli e meu irmão de coração @danielmassara. #healthylifestyle #vidasaudavel #estilodevida #treinododia #sextatbmedia #carpediemacademia #geracaosaude

Sexta é dia de treinar para ter créditos no fim de semana e hoje foi especial com o maninho @julianoandrioli e meu irmão de coração @danielmassara. #healthylifestyle #vidasaudavel #estilodevida #treinododia #sextatbmedia #carpediemacademia #geracaosaude
114 13 21 July, 2017