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cardapio - 167.2k posts

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Quer fazer aquele #Churrasco de #Aniversário, #Confraternização, #Social com os #amigos ? Eu posso assar sua #carne enquanto você recebe bem seus #convidados ! Fica tranquilo, contrate-me e desfrute.

Para sua confraternização ou churrasco entre amigos, realizo o trabalho de #churrasqueiro em #Curitiba e #Região !! #Assando todos os tipos de #carnes para sua #festa de aniversario, #noivado, festa #corporativa e demais eventos.
#Churrasco, #Espetinho, #Hamburguer e carnes em geral.
#Encomendas de carnes e dicas de #cardapio para seu evento;
Entre em contato diretamente:
E-mail: heros@todospodemvender.com
Telefones: (41) 99707-4444
Entre em contato e faça seu orçamento gratuitamente.

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E-mail: heros@todospodemvender.com 
Telefones: (41) 99707-4444 
Entre em contato e faça seu orçamento gratuitamente.
1 0 2 hours ago

Saiu nosso cardápio para Semana do Natal!
Faça sua reserva dos nossos Doces para sua ceia!

1.Combo sobremesa /Brigadeiro gourmet
50 unidades R$ 55,00
100 unidades R$ 95,00
200 unidades R$ 180,00
Sabores: chocolate, trufa de uva, Romeu e Julieta, churros, Ninho e Brigattone.

2.Combo sobremesa/ Doces finos e Trufas
50 unidades 90,00
100 unidades 170,00
Chocolate ao leite ou chocolate branco.
Sabores : Trufas de chocolate, Maracujá, limão,Bombom de côco com ameixa e prestígio.

3.Combo sobremesa/ Doces finos
50 unidades 100,00
100 unidades 180,00
Sabores: camafeu de nozes, uva coberta, Damasco e copinho de cereja ( chocolate ao leite ou chocolate branco)

4.Bolo artesanal / serve 20 pessoas/ edição limitada.
Sabores : canela com doce de leite/ Romeu e Julieta e Cenoura com Brigadeiro.

5, Panetone e Chocotone Trufado
Com Brigadeiro gourmet Leite Ninho, chocolate ao Leite ou churros.
200g R$ 9,90
500g R$ 28,90
650g R$ 35,90 *Disponibilizamos também caixa de Brigadeiro gourmet e trufas.
Panetones e Chocotone para presentes e mimos *corporativos, embalagem personalizada Valores Atacado.
Contatos e encomendas 71981793745 ou 7199919924 whatsApp
Entregamos à domicílio #chocotone #nutella #chocolate #doce #aniversário #ceia #docesfinos #eventoscoorporativos #eventos #leiteninho #chocotonetrufado #brigadeirogourmet #brigadeiro #festa #reveillon #cardapio #trufa #amigosecreto #empresas #festanatalina #happy #festa #influencer #mimos #natal2019 #brinde #sobremesa #trufas #confraternizacao

Saiu nosso cardápio para Semana do Natal!
Faça sua reserva dos nossos Doces para sua ceia!

1.Combo  sobremesa /Brigadeiro gourmet
50 unidades R$ 55,00
100 unidades R$ 95,00
200 unidades R$ 180,00
Sabores: chocolate, trufa de uva, Romeu e Julieta, churros, Ninho e Brigattone.

2.Combo sobremesa/ Doces finos e Trufas 
50 unidades 90,00
100 unidades 170,00
Chocolate ao leite ou chocolate branco.
Sabores : Trufas de chocolate, Maracujá, limão,Bombom de côco com ameixa e prestígio.

3.Combo sobremesa/ Doces finos
50 unidades 100,00
100 unidades 180,00
Sabores: camafeu de nozes, uva coberta, Damasco e copinho de cereja ( chocolate ao leite ou chocolate branco)

4.Bolo artesanal / serve 20 pessoas/ edição limitada.
Sabores : canela com doce de leite/ Romeu e Julieta e Cenoura com Brigadeiro.

5, Panetone e Chocotone Trufado
Com Brigadeiro gourmet Leite Ninho, chocolate ao Leite ou churros.
200g R$ 9,90
500g R$ 28,90
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Panetones e Chocotone para  presentes e mimos *corporativos, embalagem personalizada Valores Atacado. 
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3 0 4 hours ago

Quinta-feira também é dia de garantir um almoço delicioso aqui no Atende Mais Brasil Sul! Anota aí, 11:00 o almoço está servido 😋🍛🍝😍
#almoço #cozinha #cardapio #vemproatendemaisbrasilsul

Quinta-feira também é dia de garantir um almoço delicioso aqui no Atende Mais Brasil Sul! Anota aí, 11:00 o almoço está servido 😋🍛🍝😍
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5 0 4 hours ago

Cardapio de chocotones trufados e recheados!

Que cheirinho de natal!

#cardapio #cardapiodenatal #chocotone #natal2019 #panetone #jaenatal

Cardapio de chocotones trufados  e recheados!

Que cheirinho de natal!

#cardapio #cardapiodenatal #chocotone #natal2019 #panetone #jaenatal
13 0 4 hours ago

Batata especial:
Batata frita, catchup, maionese, mostarda, parmesão ralado, bacon, cheddar e catupiry.
.
.
.
Faça seu pedido via direct ou whatsapp (11)96607-6201
~somente zona leste~

Batata especial:
Batata frita, catchup, maionese, mostarda, parmesão ralado, bacon, cheddar e catupiry.
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~somente zona leste~
8 1 5 hours ago

A melhor caldeirada de Cação de São Bernardo do Campo você encontra aqui no Barbatanas! ❤️ Reservas: (011) 9.4021-3347 (whatsapp) / (011) 4330-3370 Restaurante.

Temos #estacionamentolocal, restaurante equipado com telão. Ambiente seguro e confortável.

Estamos localizados em Av. Lucas Nogueira Garcez, 111 - Centro de São Bernardo do Campo - São Paulo - SP. Nos siga em nossa rede social do #instagram @barbatanas_br <3

#exclusivo #cação #restaurante #cardapio #barbatanasrestaurantepeixebar #sbc #peixes #peixe #caldeirada

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Temos #estacionamentolocal, restaurante equipado com telão. Ambiente seguro e confortável.

Estamos localizados em Av. Lucas Nogueira Garcez, 111 - Centro de São Bernardo do Campo - São Paulo - SP. Nos siga em nossa rede social do #instagram @barbatanas_br <3

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8 0 5 hours ago

Ainda está esperando? Chegou algo nunca visto, a quarta EXTRAORDINÁRIA, valendo a partir de agora aqui na @duefratellipizzadeli . PIZZA GRANDE TODOS OS SABORES TRADICIONAIS, por apenas R$ 36,90 pra retirar em nosso Balcao na rua 800-A, n. 83. Peça o cardápio pelo nosso Whatsapp 47 99125.9952. Consulte o valor da entrega em seu endereço. Pra você que perdeu nossas promos anteriores, chegou sua vez! Coma bem e gaste pouco! Peça a maquineta, aceitamos todos os cartões de crédito e débito!
🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕
#pizza #itapema #meiapraia #deliveryitapema #deliverymeiapraia #comida #itapemabeach #sabores #delicia #delivery #express #rango #entrega #whatsapp #pizzaria #cardapio #promocao #ganhe #experimente #inaugura #ame #suapizza

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15 1 5 hours ago

Não importa o dia ou a Hora sempre disponível para salvar nossos clientes e amigos.
#copiacolorida #canon #cardapio #cartãodevisita #cartaopersonalizado #folder #gráficarapida #panfletos #es #capixadadagema #cad #plastificacao

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0 0 5 hours ago

🔸️ PARMEGIANA DE FILÉ MIGNON 🔸️ .
.
.
〰️ Filé mignon à parmegiana deitada no purê, arroz e fritas. .
.
.
Um sabor incrível, digno de pessoas com bom gosto, o prato serve duas pessoas 😉 Venha saborear essa maravilha! .
.
.
#parmegiana #filemignon #restaurante #velhochico #saoroquedeminas #minasgerais #serradacanastra #gastronomia #comidamineira #cheff #paladar #sabor #food #cardapio

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7 0 5 hours ago
Faça seu adesivos de papel e no vinil com cortes personalizado e vários tamanhos ! 
Digital ...
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11 0 5 hours ago

Pra fechar o mês

Marmitas fitness a 8,00unid

Pedido minimo 20unid
Inf e pedidos pelo whats
Ta esperando o que pra garantir suas refeições
-------------------------------------------
#barradatijuca #centrodorio #praia #praiadabarra #recreio #tijuca #ipanema #botafogo #zonasul #rj #riodejaneiro #errejota #deliveryrj #vegano #marmitafit #marmitafitrio #comidasaudavelrj #leblon #nutricao #nutricaorj #dieta #comida #alimentacaosaudavel #nhoque #cardapiofit #cardapio

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5 2 5 hours ago

DOMINGÃO
Na Churrascaria O Rancho
Um CARDÁPIO DELICIOSO
ATENDIMENTO TOP
Mais de 30 Tipos de COMIDA ..................Trabalhamos com:
ALMOÇO - COMERCIAL - KILO - RODÍZIO
#amelhor #cardapio #kilo #rodizio #almoço #comercial #churrasco #delicioso #diferente #cerveja #garçons #selfservice #semdemora #vcservidor #rapido #saboroso #diversidade #valente #brasil #bahia

DOMINGÃO 
Na Churrascaria O Rancho
Um CARDÁPIO DELICIOSO 
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Mais de 30 Tipos de COMIDA ..................Trabalhamos com:
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45 0 5 hours ago

Finalmente é a sua chance de....sair do anonimato digital tendo fotos profissionais dos seus pratos e alavancar ainda mais suas vendas! ⬆️
.
Você que é Micro Empreendedor Individual (MEI) da área de gastronomia, esta promoção é exclusiva para você, o valor é social com a qualidade que você merece incluindo: 01 sessão fotográfica, recebimento de 10 fotos em alta resolução com tratamento das imagens, como exemplificado em nossa ficha de inscrição online.
.
As imagens serão realizadas com equipamento profissional e a produção será com objetos de decoração disponibilizados por nós.
.
Aproveite agora essa oportunidade pelo valor de troca facilitado em até 10x de R$ 39,00 no cartão de crédito.
Esta promoção é válida para inscrições realizadas até 30/11, podendo haver aprovação dos requisitos de participação.
.
➡️ Acesse o link da Bio para fazer sua inscrição!
.
Estamos muito felizes em poder contribuir com o crescimento do seu empreendimento!
.
Abraços
Tiko Siniski
.
.
#blackfriday #blackfridaycuritiba #microempreendedor #pequenasempresas #empreendedorismo #fotografodegastronomia #fotografocuritiba #fotografoprofissional #fotografiadegastronomia #fotografodecomida #fotografodealimentos #gastronomia #gourmet #delivery #cardapio #curitiba #curitibafood

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Tiko Siniski
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7 0 6 hours ago

Completo, delicioso e totalmente cortesia! Esse é o café da manhã do Sleep Inn Guarullhos. Hospede-se conosco e aproveite mais essa comodidade: www.sleepinnguarulhos.com.br.

#sleepinnguarulhos #guarulhos #sp #atlanticahotels #hotel #hospedagem #dicadehotel #hotelemGuarulhos #aeroportodeGuarulhos #gru #breaksfats #restaurante #buffet #cafedamanha #refeicao #gastronomia #cardapio #ondecomer

Completo, delicioso e totalmente cortesia! Esse é o café da manhã do Sleep Inn Guarullhos. Hospede-se conosco e aproveite mais essa comodidade: www.sleepinnguarulhos.com.br.

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14 0 6 hours ago

Caldo de batata baroa com alho poró 🍽🍽🍽
.
.
Feriado combinado com tempo nublado e aquela chuvinha boa ideal para aquele caldinho saboroso 😉😉
.
.
Ah e pra acompanhar aquelas torradinhas com tomatinhos saborizados 🍅🍅
.
.
#caldinho #feriado #feriadochegando #sopa #sopinha #tempinhobom #chuva #amomeular #amomeucantinho #mesaposta #mesasimples #cardapiosemanal #cardapio #muitobom #cozinhandocomamor #cozinhaterapia #vizinhascariocas #vizinhasdoinstagram

Caldo de batata baroa com alho poró 🍽🍽🍽
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206 4 6 hours ago

Casamento ou Debutante
Seja qual for sua festa. O lugar é aqui.

Consulte nossos cardápios salão e decoração inclusa
#salão #festa #casamento #debutante #decoracaodecasamento #decoracaodedebutante #jundiai #jundiaisp #buffet #cardapio

Casamento ou Debutante 
Seja qual for sua festa. O lugar é aqui.

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21 0 6 hours ago

Cardápio de temakis @extremooriental | 2019.

Cardápio de temakis @extremooriental | 2019.
32 11 6 hours ago

E quando a aluna da @confrariadacarol gosta tanto da arte do menu que faz essa composição linda e manda pra gente ? Obrigado @jmnunes , amamos!
#cardapio #gastronomia #culinaria #design #designer

E quando a aluna da @confrariadacarol  gosta tanto da arte do menu que faz essa composição linda e manda pra gente ? Obrigado @jmnunes , amamos! 
#cardapio #gastronomia #culinaria #design #designer
15 1 6 hours ago

🍝Pene com frango e pimentões. Quem gosta deste mix? 🙋🏻‍♀️💥🧡❤️💛💚
Ingredientes
. 3 colheres (sopa) de óleo
. 3 peitos de frango desossados e cortados em tiras
. 1 pimentão vermelho, 1 pimentão amarelo e 1 pimentão verde picados
. 1 cebola picada
. 1 colher (chá) de sal ou a gosto . 1 colher (chá) de pimenta-do-reino moída . 1 colher (chá) pimenta vermelha moída . 1 colher (sopa) de cominho
. 1 colher (sopa) de alho em pó ou amassado
. 5 xícaras (chá) de leite
. 4 xícaras (chá) de pene
. 1 xícara (chá) de queijo ralado de sua preferência
Modo de preparo
Em uma panela grande, coloque o óleo, o peito de frango em tiras e cozinhe por 5-6 minutos, mexendo sempre. Retire o peito de frango da panela e reserve. Nesta mesma panela, coloque os pimentões e a cebola picados e refogue por 6 minutos. Volte o frango para a panela com os pimentões e a cebola, misture e acrescente o sal, a pimenta-do-reino, a pimenta vermelha, o cominho e o alho e mexa por 1 minuto. Acrescente o leite e o pene e cozinhe por mais 20 minutos (ou até que a massa esteja no ponto) mexendo sempre para a massa cozinhar soltinha. Por último, acrescente o queijo ralado, misture e pronto. Se desejar, salpique manjericão, ou salsinha ou cebolinha picados para servir.
🍀 Siga @araujo.celia
🍀 Use #araujoceliablogpessoal
From @howtofoodprep
.
.
.
. .
#cozinhando #aprendendo #dicas #criatividade #receitinhas #fornoefogao #fome #fomedefood #yum #foodblog #foodlover #cardapio #refeiçao #eating #instafood #gastronomia #gourmet #hungry #CozinhaPráticaNoGNT #culinária #menu #marmitasaudavel #almoco #pastas #macarrao #cooking
#temperosnaturais #comidasaudável #cozinharcomamor

🍝Pene com frango e pimentões. Quem gosta deste mix? 🙋🏻‍♀️💥🧡❤️💛💚
Ingredientes
. 3 colheres (sopa) de óleo
. 3 peitos de frango desossados e cortados em tiras
. 1 pimentão vermelho, 1 pimentão amarelo e 1 pimentão verde picados
. 1 cebola picada
. 1 colher (chá) de sal ou a gosto . 1 colher (chá) de pimenta-do-reino moída . 1 colher (chá) pimenta vermelha moída . 1 colher (sopa) de cominho
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. 5 xícaras (chá) de leite
. 4 xícaras (chá) de pene
. 1 xícara (chá) de queijo ralado de sua preferência
Modo de preparo
Em uma panela grande, coloque o óleo, o peito de frango em tiras e cozinhe por 5-6 minutos, mexendo sempre. Retire o peito de frango da panela e reserve. Nesta mesma panela, coloque os pimentões e a cebola picados e refogue por 6 minutos. Volte o frango para a panela com os pimentões e a cebola, misture e acrescente o sal, a pimenta-do-reino, a pimenta vermelha, o cominho e o alho e mexa por 1 minuto. Acrescente o leite e o pene e cozinhe por mais 20 minutos (ou até que a massa esteja no ponto) mexendo sempre para a massa cozinhar soltinha. Por último, acrescente o queijo ralado, misture e pronto. Se desejar, salpique manjericão, ou salsinha ou cebolinha picados para servir.
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272 4 6 hours ago

Top #cardapio posts

Bom domingo ! Chegou a melhor época do pra mim, são tantas comemorações: meu aniversário, aniversario do filho, de Jesus que não tem como não amar!

Quem aí assistiu o vídeo de ontem !??? Fiz um vídeo com muito carinho, ceia de Natal gastando menos de 150 reais !!! Se vc ainda não viu, o link está no meu perfil !!! Pura inspiração ! .
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#mesapostanatalina #merrychristmas #xmas #ceiadenatalbarata #ceiadenatal #cardapio #donadecasa #donadecasablogueira #instavizinhas #instavizinhasdolar #instavizinhassp #digitalinfluencer #mesapostanatal2019 #mesapostanatalina #mesapostanatal

Bom domingo ! Chegou a melhor época do pra mim, são tantas comemorações: meu aniversário, aniversario do filho, de Jesus que não tem como não amar!

Quem aí assistiu o vídeo de ontem !??? Fiz um vídeo com muito carinho, ceia de Natal gastando menos de 150 reais !!! Se vc ainda não viu, o link está no meu perfil !!! Pura inspiração ! .
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742 16 10 November, 2019

Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
.
🔻Desjejum 👉🏾Chá de sempre .
🔻Café da manhã 👉🏾Crepioca + banana com chia +morango.
🔻Almoço 👉🏾 Cuscuz + peixe +cenoura +brócolis.
🔻Sobremesa 👉🏾 1 Laranja 🔻Lanche da tarde 👉🏾 iogurte com chia e berry + maçã .
🔻Jantar 👉🏾Omelete com brócolis + tomate 🍅 🔻Ceia 👉🏾 Chá de hortelã .
.
CRÉDITOS: @valaraaujo
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Deseja eliminar até 10KG Em Apenas 30 dias?
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Para isso preparamos o RECEITAS PARA SECAR EM 30 DIAS:
Receitas Passo A Passo Que Vai Acelerar Seu Emagrecimento, Eliminar As Impurezas Do Seu Corpo, Aumentar Sua Energia, Fazer Você Dormir Melhor, Ter Uma Pele Mais Limpa E Macia E Melhorar A Sua Saúde!
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✔DESAFIO SECAR EM 30 DIAS
✔Grupo Vip No Facebook Com 5 Coachs Para Acompanhar Você Todos Os Dias No Que Precisar.
.
👉Para participar do desafio secar em 30 dias CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@melhor_dieta_aqui👈

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CRÉDITOS: @valaraaujo ❤
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4,629 72 6 November, 2019

De hoje, do treinamento do @belissimo_go

De hoje, do treinamento do @belissimo_go
799 44 18 November, 2019

Caixa 4 Brigadeiros Gourmet Sortidos ❤️💛💚💙
Disponível na Loja, Ifood e Rappi:

Avenida Doutor Martin Luther King, 472
Osasco - SP 📍 ⏰

Horário de funcionamento:⠀
Seg à Sex das 11:00 às 19:00⠀
Sáb das 12:00 às 19:00⠀
➡️ Cozinha fecha as 18:30
Domingo 12:30 às 18:00
➡️ Cozinha fecha às 17:30

IFood➡️ Está no destaque aqui do Instagram: “Delivery”.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Rappi ➡️ Paty Albuquerque Confeitaria

Caixa 4 Brigadeiros Gourmet Sortidos ❤️💛💚💙
Disponível na Loja, Ifood e Rappi:

Avenida Doutor Martin Luther King, 472
Osasco - SP 📍 ⏰

Horário de funcionamento:⠀
Seg à Sex das 11:00 às 19:00⠀
Sáb das 12:00 às 19:00⠀
➡️ Cozinha fecha as 18:30
Domingo 12:30 às 18:00
➡️ Cozinha fecha às 17:30
⠀
IFood➡️ Está no destaque aqui do Instagram: “Delivery”.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Rappi ➡️ Paty Albuquerque Confeitaria
627 19 11 November, 2019

Deixe um ❤ se você gostou! 🤗
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Opções de almoço simples e fitness, são muito deliciosos 😍
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Marca suas amigas para apreciarem esses cardápios 😋 .
Emagreça com reeducação 🍓, Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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ATENÇÃO: Deseja eliminar uns quilinhos em 10 dias?😍
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Sem passar fome, sem ir a academia, de forma natural, Mais de 5000 alunas com resultados comprovados!
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✔Separadas em café da manhã, almoço e janta com cardápios.
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado.
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 28,99 Reais, OBS: "Oferta limitada por quantiade" com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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#pratocolorido #dietasaludable #receitaslight #receitasfitness #receitalowcarb #focanadieta #lowcarbbrasil #lowcarb #cardapio #comidasaudavel

Deixe um ❤ se você gostou! 🤗
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Opções de almoço simples e fitness, são muito deliciosos 😍
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2,626 22 11 November, 2019

⚠ Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 😍 e comente 🙋 EU QUERO ❤👍
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Não troco um prato cheio de saúde desses por nenhum lanche no mundo! Batata doce, patinho moído, feijão, beterraba e salada 😍👌🏻
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Créditos - @healthy_maa
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Quer ter em mãos um livro digital com mais de 200 receitas lowcarb + um guia lowcarb para aprender tudo o que é necessário para iniciar na lowcarb?
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4,945 113 14 October, 2019

Bom diaaaa meus amores.❤ 😁

Muito obrigada pelo carinho de todos na postagem do cafezinho! ☕😜 Vocês são lindoooooos Deus abençoe a vida de cada um.🙏😘❤ GRATIDÃO! 🙌
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Cardápio: Para Inspirar 😉 👉 Café da manhã Ovos mexidos, kiwi, mamão, café não tá na foto. .
👉 Almoço! Músculo bovino com cenoura, arroz 7 grãos integrais, brócolis. .
👉 Lanche da tarde! Iogurte natural, uvas, 1banana prata, granola zero açúcar, whey de chocolate opcional, . .
👉 Jantar! Frango desfiado, abóbora, pepino,tomate cereja, alface crespa.
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Créditos: @vera.gustavo.16 .
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Bom diaaaa meus amores.❤ 😁

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526 2 18 November, 2019

Melhor maneira de finalizar um dia de trabalho nessa sexta-feira é aproveitando essas delícias da culinária japonesa no @siganemo !! 😍🍣🍱💦 #amo #cardapio #menu #temaki #comidajaponesa #nemosushi

Melhor maneira de finalizar um dia de trabalho nessa sexta-feira é aproveitando essas delícias da culinária japonesa no @siganemo !! 😍🍣🍱💦 #amo #cardapio #menu #temaki #comidajaponesa #nemosushi
6,438 114 5 October, 2019

Deseja Eliminar de Vez de 3 a 5 kg em apenas 10 dias sem ter que se matar de fazer exerciocios?🤔😍
Está Comendo Pouco e Mesmo Assim Não Perde Peso?
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Visando Isto Olha Só ⤵️
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E tudo isso por um preço promoncional de Apenas 3x de R$10,15 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!!!
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Se você realmente deseja perder peso, melhorar sua qualidade de vida e voltar a usar aquela Roupa que não serve mais e está no Fundo do Guarda Roupa
Acesse Agora Mesmo Nosso Perfil @dieta.lowcarb.fit e Clique No Link Azul ❤️👏
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Curta, Comente, marca a amiga e Compartilha
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⤵⤵Receita⤵⤵
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Curta a foto e segue a gente 😋👉 .
E ai, vai fazer esses? 😘
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Boa Dia amores! Tudo bem com vocês? Por aqui só alegria 😆
Créditos @valaraaujo
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Resumo do meu dia 🔻Desjejum 👉🏾Meu chá de sempre rs 🔻Café da manhã 👉🏾2 Ovos +1 banana com chia +suco de laranja .
🔻Almoço 👉🏾Purê de abóbora + peixe + vagem +batata +cenoura .
🔻Sobremesa 👉🏾 1 Pedaço médio de mamão .
🔻Lanche da tarde e pre treino 👉🏾Iogurte com berry (Misturei um scoop de whey)+maçã 🔻Jantar 👉🏾omelete 2 ovos e 1 clara + Salada + abóbora.
🔻Ceia 👉🏾Chá de camomila .
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1,411 15 15 October, 2019