#bojzanovytelo Instagram Photos & Videos

bojzanovytelo - 65.7k posts

Hashtag Popularity

2.8
average comments
202.4
average likes

LÍVANCE🤩
.
▶️Mornflake ovesné vločky (rozmixované), kokosová mouka, čoko protein, to vše od @aktincz 🤤
▶️Vajíčko, mandlové mlíko, banán (+ochucovadlo)
▶️A navrch dle chuti - nektarinka, oříškové máslo - arašídy/kakao od @r3ptilecz + toping bílá čokoláda😍

LÍVANCE🤩
.
▶️Mornflake ovesné vločky (rozmixované), kokosová mouka, čoko protein, to vše od @aktincz 🤤
▶️Vajíčko, mandlové mlíko, banán (+ochucovadlo)
▶️A navrch dle chuti - nektarinka, oříškové máslo - arašídy/kakao od @r3ptilecz + toping bílá čokoláda😍
148 3 1 hour ago

Dnešní večeři nemám vyfocenou, ale měla jsem tortilu plněnou salátem, balkánským sýrem a česnekovo-bylinkovým dresinkem.🌯🌿
Aspoň sem můžu postnout nákup na celý týden.💪🏻
#shop #shopping #meal #eat #food #hubnuti #zdravastrava #eatclean #l4l #like4like #looseweight #lifestyle #hubnu #hravezdrave #healthyfood #healthyme #healthybody #zdravejsija #hubnuti #progress #change #life #body #bojzanovytelo #befit #foodie #change #healthyveruu

Dnešní večeři nemám vyfocenou, ale měla jsem tortilu plněnou salátem, balkánským sýrem a česnekovo-bylinkovým dresinkem.🌯🌿
Aspoň sem můžu postnout nákup na celý týden.💪🏻
#shop #shopping #meal #eat #food #hubnuti #zdravastrava #eatclean #l4l #like4like #looseweight #lifestyle #hubnu #hravezdrave #healthyfood #healthyme #healthybody #zdravejsija #hubnuti #progress #change #life #body #bojzanovytelo #befit #foodie #change #healthyveruu
27 0 1 hour ago

Kdo zakončil týden pořádným tréninkem? ❤️
🌴Sportovní podprsenka Palmswear Pure Black
🌴Legíny Palmswear Perform Black
@lukeskakajinka 😍
#czechgirl #fitnesslife #czechfitnessgirl #bojzanovytelo #palmswear

Kdo zakončil týden pořádným tréninkem? ❤️
🌴Sportovní podprsenka Palmswear Pure Black
🌴Legíny Palmswear Perform Black
@lukeskakajinka 😍
#czechgirl #fitnesslife #czechfitnessgirl #bojzanovytelo #palmswear
42 1 1 hour ago

Někdy neběhám proto, abych vyhrála závod nebo se dobře umístila. Někdy prostě běhám, abych našla klid a cítila se skvěle 🏃🏼‍♀️
.
#dobraprosebe

Někdy neběhám proto, abych vyhrála závod nebo se dobře umístila. Někdy prostě běhám, abych našla klid a cítila se skvěle 🏃🏼‍♀️
.
❤ #dobraprosebe
319 8 1 hour ago

❗❗ SÚŤAŽ ❗❗
Konečne som sa k tomu dopracoval a ako som sľúbil, môžete sa zapojiť a vyhrať všetko čo je hore ☝️ na obrázku.

500g premium whey 🍌 je určite zaujímavá výhra 😍. PODMIENKY SÚŤAŽE:
🔹️ Follow @bajcura_j
🔹️♥️ na fotku 🙄
🔹️Označ (v komente👇) 2 kamošov/kamošky, ktorí radi cvičia a chceli by tiež vyhrať, aby sa s tebou mohli podeliť o výhru 🙃

Výhercu vyžrebujem 1.12.2019, aby mu mohla výhra doraziť na mikuláša 🎅🎅

❗❗ SÚŤAŽ ❗❗
Konečne som sa k tomu dopracoval a ako som sľúbil, môžete sa zapojiť a vyhrať všetko čo je hore ☝️ na obrázku.

500g premium whey 🍌 je určite zaujímavá výhra 😍. PODMIENKY SÚŤAŽE:
🔹️ Follow @bajcura_j
🔹️♥️ na fotku 🙄
🔹️Označ (v komente👇) 2 kamošov/kamošky, ktorí radi cvičia a chceli by tiež vyhrať, aby sa s tebou mohli podeliť o výhru 🙃

Výhercu vyžrebujem 1.12.2019, aby mu mohla výhra doraziť na mikuláša 🎅🎅
44 27 2 hours ago

,,Je to hlavně o tom to dodržovat”, tak zhodnotil svou proměnu můj manžel. Dlouho mluvil o tom, že by chtěl zhubnout, ale až letos přišla ta správná motivace a dokázal to 🤩🥳 Ze začátku jsem mu večeře a obědy do práce chystala, ale brzy to vzal do svých rukou. Překvapil mě, jak rychle si zvykl na zeleninu a na polníček 😁 Vždycky říkal, že přece není králík 😂 Velice chválím a oceňuji, jak byl opravdu důsledný a několikrát se sebezapíral, on, závislák na sladkém🍫🍪🍩🍰 Ale cíl měl jasný a tak mu šel maximálně naproti. Samozřejmě pod mým vedením a já že jsem pěknej pes 🐶 Kdo chce, cestu si vždycky najde! ❗️přijímám nové klienty na jídelníček na míru - napiš zprávu, jestli je tvůj cíl jasný, těším se 🤟😊 #promena #hubnuti #progres #ukazformu #bojzanovetelo #bojzanovytelo #motivace #inspirace #zmenajezivot #jidlo #jidlojezaklad #zdravejidlo #zdraverecepty

,,Je to hlavně o tom to dodržovat”, tak zhodnotil svou proměnu můj manžel. Dlouho mluvil o tom, že by chtěl zhubnout, ale až letos přišla ta správná motivace a dokázal to 🤩🥳 Ze začátku jsem mu večeře a obědy do práce chystala, ale brzy to vzal do svých rukou. Překvapil mě, jak rychle si zvykl na zeleninu a na polníček 😁 Vždycky říkal, že přece není králík 😂 Velice chválím a oceňuji, jak byl opravdu důsledný a několikrát se sebezapíral, on, závislák na sladkém🍫🍪🍩🍰 Ale cíl měl jasný a tak mu šel maximálně naproti. Samozřejmě pod mým vedením a já že jsem pěknej pes 🐶 Kdo chce, cestu si vždycky najde! ❗️přijímám nové klienty na jídelníček na míru - napiš zprávu, jestli je tvůj cíl jasný, těším se 🤟😊 #promena#hubnuti#progres#ukazformu#bojzanovetelo#bojzanovytelo#motivace#inspirace#zmenajezivot#jidlo#jidlojezaklad#zdravejidlo#zdraverecepty
86 1 3 hours ago

#odpondělídopátku  je inspirace pro vás - můj jídelníček během pracovních dní :-)
.

Inspirace je míněná hlavně skladbou jídla, kombinacemi a co si třeba chystat s sebou do práce. Rozhodně se neinspirujte množstvím jídla. Každý jsme jiný, máme jiné potřeby, jiný výdej energie a v neposlední řadě jiný cíl :-) Pondělí:
Snídaně: overnight kaše s rybízem a konopným semínkem
Svačina: hruška
Oběd: brokolicový nákyp
Svačina: croissant
Večeře: salát s nivou a celozrnným tousem

Úterý:
Snídaně: celozrnné tousty
Oběd: brokolicový nákyp
Svačina: lámankový chléb, šunka, sýr a paprika
Večeře: salát s lososem a svařák :-) Středa:
Snídaně: jáhlové vločky, jogurt, kakao a konopné semínko
Svačina: hruška
Oběd: fazole
Svačina: tyčinka @bombusenergy
Večeře: salát s haloumi sýrem a žitnou bulkou @dm_cesko

Čtvrtek:
Snídaně: overnigt kaše s jablkem
Oběd: celozrnné těstoviny s mletým kuřecím a omáčkou z ricotty
Svačina: tyčinka @legracie_czsk
Večeře: celozrnné tousty s nivou a sušenými rajčaty

Pátek:
Snídaně: ovesné vločky, tvaroh a ovoce
Svačina: hruška
Oběd: pizza 
Večeře: celozrnná bulka  @dm_cesko , uzený losos a salátek
.
.
.
.
.
#jidlonacelyden #jidelnicek #zdravejidlo #zdravastrava #hubnuti #theholybibleofyourbody #weightlossjourney #weightlosstransformation #healthyfood #cleaneating #jidlo #dobrejidlo #zdravevareni #dennataliri #bojzanovytelo #odpondělídopátku #s_lenkou_to_zvladnu #krabickovadieta #jidlodokrabicky #foodprepp

#odpondělídopátku  je inspirace pro vás - můj jídelníček během pracovních dní :-)
.

Inspirace je míněná hlavně skladbou jídla, kombinacemi a co si třeba chystat s sebou do práce. Rozhodně se neinspirujte množstvím jídla. Každý jsme jiný, máme jiné potřeby, jiný výdej energie a v neposlední řadě jiný cíl :-) Pondělí:
Snídaně: overnight kaše s rybízem a konopným semínkem
Svačina: hruška
Oběd: brokolicový nákyp
Svačina: croissant
Večeře: salát s nivou a celozrnným tousem

Úterý:
Snídaně: celozrnné tousty
Oběd: brokolicový nákyp
Svačina: lámankový chléb, šunka, sýr a paprika
Večeře: salát s lososem a svařák :-) Středa:
Snídaně: jáhlové vločky, jogurt, kakao a konopné semínko
Svačina: hruška
Oběd: fazole
Svačina: tyčinka @bombusenergy
Večeře: salát s haloumi sýrem a žitnou bulkou @dm_cesko

Čtvrtek:
Snídaně: overnigt kaše s jablkem
Oběd: celozrnné těstoviny s mletým kuřecím a omáčkou z ricotty
Svačina: tyčinka @legracie_czsk
Večeře: celozrnné tousty s nivou a sušenými rajčaty

Pátek:
Snídaně: ovesné vločky, tvaroh a ovoce
Svačina: hruška
Oběd: pizza 
Večeře: celozrnná bulka  @dm_cesko , uzený losos a salátek
.
.
.
.
.
#jidlonacelyden #jidelnicek #zdravejidlo #zdravastrava #hubnuti #theholybibleofyourbody #weightlossjourney #weightlosstransformation #healthyfood #cleaneating #jidlo #dobrejidlo #zdravevareni  #dennataliri #bojzanovytelo #odpondělídopátku #s_lenkou_to_zvladnu #krabickovadieta #jidlodokrabicky #foodprepp
81 3 3 hours ago

SHYB & MRTVÝ TAH
.
Už delší dobu moje 2 nejoblíbenější cviky, které v žádném tréninku nesmí chybět...
Ač provedení stále není dokonalé, pořád na tom pracuju a co je nejdůležitější - moc mě to baví 🤩🤘.
.
.
.
.
#gripstrength #powerlift #shyb #zhyby #gripstrengthtraining #ocrlife #ocrtraining #ocrgirl #ocr #upperbody #deadlift #mrtvytah #trenink #stredtelajezaklad #silacky #backday #fitchick #makamnasobe #fit #lifestyle #motivation #training #workout #fitness #gym #bojzanovytelo #running #instagirl #czechgirl #fitgirl

SHYB & MRTVÝ TAH
.
Už delší dobu moje 2 nejoblíbenější cviky, které v žádném tréninku nesmí chybět...
Ač provedení stále není dokonalé, pořád na tom pracuju a co je nejdůležitější - moc mě to baví 🤩🤘.
.
.
.
.
#gripstrength #powerlift #shyb #zhyby #gripstrengthtraining #ocrlife #ocrtraining #ocrgirl #ocr #upperbody #deadlift #mrtvytah #trenink #stredtelajezaklad  #silacky #backday #fitchick #makamnasobe #fit #lifestyle  #motivation #training #workout #fitness #gym #bojzanovytelo #running #instagirl  #czechgirl #fitgirl
43 0 3 hours ago

@foodlover_veru

TIP na rychlý oběd/večeři. Jedno z mých oblíbených jídel.😍 Miluji kombinaci tuňáku, těstovin a zeleniny. Tento recept velmi ráda připravuji jako rychlooběd, příp. na večeři, když mám chuť na tuňáka.😋Připravujete něco podobného?
🐟TUŇÁKOVÝ SALÁT
◾Tuňák ve vlastní šťávě
◾Těstoviny
◾Rajče
◾Okurek
◾Mix salátu
◾Citronová sťáva, olivový olej
◾Sůl, pepř
➡️Uvařené těstoviny smícháme s tuňákem, nakrájenou zeleninou a dochutíme citronovou šťávou, solí, pepřem, příp. kapkou olivového oleje.  #fitjidlo  #dobrota  #mnam  #vecere  #večeře  #zdravyzivotnistyl  #obed  #dobrouchut  #vkuchyni  #zdrave  #zdravi  #jidlo  #zdravejidlo  #jimezdrave  #tunak  #testoviny  #bilkoviny  #bojzanovytelo  #dnesjim  #dnesvecerim  #jidlonaprvnimmiste  #jidlojelaska  #mnamdopici  #tunak  #testoviny

@foodlover_veru

TIP na rychlý oběd/večeři. Jedno z mých oblíbených jídel.😍 Miluji kombinaci tuňáku, těstovin a zeleniny. Tento recept velmi ráda připravuji jako rychlooběd, příp. na večeři, když mám chuť na tuňáka.😋Připravujete něco podobného?
🐟TUŇÁKOVÝ SALÁT
◾Tuňák ve vlastní šťávě
◾Těstoviny
◾Rajče
◾Okurek
◾Mix salátu
◾Citronová sťáva, olivový olej
◾Sůl, pepř
➡️Uvařené těstoviny smícháme s tuňákem, nakrájenou zeleninou a dochutíme citronovou šťávou, solí, pepřem, příp. kapkou olivového oleje. #fitjidlo #dobrota #mnam #vecere #večeře #zdravyzivotnistyl #obed #dobrouchut #vkuchyni #zdrave #zdravi #jidlo #zdravejidlo #jimezdrave #tunak #testoviny #bilkoviny #bojzanovytelo #dnesjim #dnesvecerim #jidlonaprvnimmiste #jidlojelaska #mnamdopici #tunak #testoviny
210 2 4 hours ago

Bežecká sezóna nekončí 🏃🏼‍♀️
.
Dneska jsme se poprvé zúčastnili Brněnského běžeckého poháru v Jehnicích a plánujeme jezdit i na další závody tohoto běžeckýho seriálu 😊 Běží se celkem 10 závodů, běhá se to celou zimu a končí se v březnu. Tak jsem si řekla, že toto mě přinutí běhat i přes svátky a zároveň to pojmu tréninkově, ať mám na další rok naběháno 🏃🏼‍♀️
.
Věděli jsme, že to bude rychlej a těžkej závod. Mně se dneska neběželo vůbec dobře, ale kopce na začátku jsem podle mě zvládla dobře! 😊
.
Závod se mi nepovedl, jak jsem si představovala, ale trénink to byl výbornej! 🏃🏼‍♀️⛰
.
Ps: Těšte se na VIDEO! 📽

Bežecká sezóna nekončí 🏃🏼‍♀️
.
Dneska jsme se poprvé zúčastnili  Brněnského běžeckého poháru v Jehnicích a plánujeme jezdit i na další závody tohoto běžeckýho seriálu 😊 Běží se celkem 10 závodů, běhá se to celou zimu a končí se v březnu. Tak jsem si řekla, že toto mě přinutí běhat i přes svátky a zároveň to pojmu tréninkově, ať mám na další rok naběháno 🏃🏼‍♀️
.
Věděli jsme, že to bude rychlej a těžkej závod. Mně se dneska neběželo vůbec dobře, ale kopce na začátku jsem podle mě zvládla dobře! 😊
.
Závod se mi nepovedl, jak jsem si představovala, ale trénink to byl výbornej! 🏃🏼‍♀️⛰
.
Ps: Těšte se na VIDEO! 📽
311 6 4 hours ago

Přirozený pohyb je ten nejlepší 🏃‍♀️
❤️Miluji přírodu
❤️Miluji přirozený pohyb
❤️Miluji procházky
❤️Miluji podzim
.... Takže proč to všechno nespojit 🖤🖤
Krásný víkend všem ❣️
.
.
.
#bojzanovytelo #cvicenivenku #cviceni #workout #fitbody #healthylife #healthybody #fitness #weightlossjourney #weightloss #looseweight #bodytransformation #motivace #motivation #befit #bestronger #bezvymluv #czech #czechgirl #czechnature

Přirozený pohyb je ten nejlepší 🏃‍♀️
❤️Miluji přírodu
❤️Miluji přirozený pohyb
❤️Miluji procházky
❤️Miluji podzim
.... Takže proč to všechno nespojit 🖤🖤
Krásný víkend všem ❣️
.
.
.
#bojzanovytelo #cvicenivenku #cviceni #workout #fitbody #healthylife #healthybody #fitness #weightlossjourney #weightloss #looseweight #bodytransformation #motivace #motivation #befit #bestronger #bezvymluv#czech #czechgirl #czechnature
21 0 6 hours ago

Když se nechce vařit , taková rychlovka 😁😊 venku je tak krasne a teplo, takže rychle ven 👍☺️
.
.
.
.
.
.
.
. #dnesjim #dnesjem #obed #zdravyobed #zdravyzivotnistyl #vajicka #camembert #slanina #bacon #salat #theholybibleofyourbody #lowcarb #lowcarbdiet #prijimamvyzvu #zdravejidlo #vlistopadunemlsam #bojzanovetelo #bojzanovytelo #cukrfree

Když se nechce vařit , taková rychlovka 😁😊 venku je tak krasne a teplo, takže rychle ven 👍☺️
.
.
.
.
.
.
.
.#dnesjim #dnesjem #obed #zdravyobed #zdravyzivotnistyl #vajicka #camembert #slanina #bacon #salat #theholybibleofyourbody #lowcarb #lowcarbdiet #prijimamvyzvu #zdravejidlo#vlistopadunemlsam#bojzanovetelo #bojzanovytelo #cukrfree
26 0 7 hours ago

Psali jste si o recept na tuhle bábovku, takže tady je 🙏🏼 zároveň se i s tímto nebo jakýmkoliv jiným receptem můžete zapojit do soutěže 🖤
PERNÍKOVÁ BÁBOVKA PLNĚNÁ VANILKOVÝM PUDINKEM S OVOCEM
.
.
Ingredience na těsto: 20g ovesné mouky, 20g rýžové mouky @greenapotheke, 10g proteinu, PDP, perníkové koření, sladidlo, 1 vejce, 100g tvarohu
+120g ovoce (já použila mražené švestky a borůvky)
.
.
Na pudink: 20g vanilkového pudinku v prášku, sladidlo, 250ml mléka (já použila mandlové od @alpro )
.
.
Postup: Ingredience na těsto si smícháme, z bílku vyšleháme tuhý sníh. Do formy dáme jednu polovinu těsta a pečeme 5 minut v troubě. Mezitím si připravíme pudink. Formu s těstem vyndáme z trouby, poklademe polovinou ovoce, přidáme pudink, zalijeme druhou polovinou těsta a navrch dáme zbylé ovoce. Pečeme ještě cca 25-30 minut. .
.
Makra: 460 kcal/ 68g S/ 11g T/ 29g B
.
.
.
#zdravyzivotnistyl #czechfitness #bojzanovytelo #bojzanovetelo #czechgirl #fitness #fitnessgirl #cake #motivace #babovka #zdravastrava #zdravejidlo #zdraverecepty #workout #podzim #l4l #dnessnidam #snidane #breakfast #ovoce #recepty #makamnasobe #foodporn #jidlo #dnesjem #alpro #recipesbyyou #receptysveru

Psali jste si o recept na tuhle bábovku, takže tady je 🙏🏼 zároveň se i s tímto nebo jakýmkoliv jiným receptem můžete zapojit do soutěže 🖤 
PERNÍKOVÁ BÁBOVKA PLNĚNÁ VANILKOVÝM PUDINKEM S OVOCEM
.
.
Ingredience na těsto: 20g ovesné mouky, 20g rýžové mouky @greenapotheke, 10g proteinu, PDP, perníkové koření, sladidlo, 1 vejce, 100g tvarohu
+120g ovoce (já použila mražené švestky a borůvky)
.
.
Na pudink: 20g vanilkového pudinku v prášku, sladidlo, 250ml mléka (já použila mandlové od @alpro )
.
.
Postup: Ingredience na těsto si smícháme, z bílku vyšleháme tuhý sníh. Do formy dáme jednu polovinu těsta a pečeme 5 minut v troubě. Mezitím si připravíme pudink. Formu s těstem vyndáme z trouby, poklademe polovinou ovoce, přidáme pudink, zalijeme druhou polovinou těsta a navrch dáme zbylé ovoce. Pečeme ještě cca 25-30 minut. .
.
Makra: 460 kcal/ 68g S/ 11g T/ 29g B
.
.
.
#zdravyzivotnistyl #czechfitness #bojzanovytelo #bojzanovetelo #czechgirl #fitness #fitnessgirl #cake #motivace #babovka #zdravastrava #zdravejidlo #zdraverecepty #workout #podzim #l4l #dnessnidam #snidane  #breakfast #ovoce #recepty #makamnasobe #foodporn #jidlo #dnesjem #alpro #recipesbyyou #receptysveru
181 1 9 hours ago

Aké boli vaše raňajky? 😋 Posted @withrepost@ivaness_f Perfektne raňajky do tohto upršaného rana ❤️ lievance už robím aj Adamovi, takze sa ušlo aj mne 😊 iba vajce, banan a spaldova múka od @biocare_sk 👌🏼 #dnesjem #dnesranajkujem #dnessnidam #fitfood #foodporn #foodgasm #foodphotography #fitnessjourney #fitnesslifestyle #eatclean #bavimato #healthy #zdravejedlo #jemezdravoachutne #bojzanovytelo #uzasnejedlo #vkuchyni #pancakes #healthypancakes #fitpancakes #proteinpancakes #zdravelievance #lifelikefit

Aké boli vaše raňajky? 😋 Posted @withrepost • @ivaness_f Perfektne raňajky do tohto upršaného rana ❤️ lievance už robím aj Adamovi, takze sa ušlo aj mne 😊 iba vajce, banan a spaldova múka od @biocare_sk 👌🏼 #dnesjem #dnesranajkujem #dnessnidam #fitfood #foodporn #foodgasm #foodphotography #fitnessjourney #fitnesslifestyle #eatclean  #bavimato #healthy #zdravejedlo #jemezdravoachutne #bojzanovytelo #uzasnejedlo #vkuchyni #pancakes #healthypancakes #fitpancakes #proteinpancakes #zdravelievance #lifelikefit
55 0 11 hours ago

fotka slabá, ale palacinky na slano! dosť mňam to bolo. síce nie také, ako z Lacinky (slaný tvaroh🤤), ale aj tieto ušli😏
naplnila som ich osoleným tvarohom, @eatlean syrom (tesco lamač) a opečenou slaninou spolu so šunkou. tak brutálne sýte, že bolo nemožné zjesť tri naraz😅

fotka slabá, ale palacinky na slano! dosť mňam to bolo. síce nie také, ako z Lacinky (slaný tvaroh🤤), ale aj tieto ušli😏
naplnila som ich osoleným tvarohom, @eatlean syrom (tesco lamač) a opečenou slaninou spolu so šunkou. tak brutálne sýte, že bolo nemožné zjesť tri naraz😅
385 2 11 hours ago

Tak už zase nastává ten čas, kdy čerstvou zeleninu nahrazuji tou pečenou ❤️
.
SNÍDANĚ - čoko proteinové vafle s jahodami

OBĚD - pečené kuřecí prso s batáty, růžičkovou kapustou a cuketou

Tak už zase nastává ten čas, kdy čerstvou zeleninu nahrazuji tou pečenou ❤️
.
SNÍDANĚ - čoko proteinové vafle s jahodami

OBĚD - pečené kuřecí prso s batáty, růžičkovou kapustou a cuketou
723 1 11 hours ago

Brainmarket nedělní TIP: Low carb věnečky z odpalovaného těsta 🧁⠀

Těsto:⠀
▪️125 ml vody⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️špetka soli⠀
▪️15 dkg mandlové mouky⠀
▪️lžíce psyllia⠀
▪️1 domácí vajíčko ⠀

Vanilkový pudinkový krém:⠀
▪️2 žloutky ⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️čerstvá vanilka / aroma⠀
▪️ smetana 33% a více ⠀
▪️sladidlo /dle chuti, není potřeba/⠀

Postup - těsto:⠀
Vodu s máslem dáme do kastrůlku na mírný plamen a necháme maslo rozpustit, až trošku začne voda s máslem dělat bublinky, přidáme sůl, mandlovou mouku a psyllium. Za neustálého míchání, přivedeme ke konzistenci, která je kompaktní a odlepuje se od kastrolu. Sundáme ze sporáku. Necháme vychladnout. Poté zapracujeme vajíčko. Dáme do zdobicího pytlíku. Uděláme na plech, na pečicím papíru věnečky a dáme do trouby na 180° cca na 35 min.⠀

Puding:⠀
Připravíme si vodní lázeň. Tj.dva kastrulku na sobě. Dáme máslo, vajíčka, vanilku, případně sladidlo a necháme vše za občasného míchání hezky spojit. Mezi tím si vyděláme šlehačku, co nejvíce do tuha. Když se vajíčka s máslem hezky spojí, přidáme do kastrůlku půlku vyšlehané šlehačky a mícháme do zhoustnutí. Celkem to trvá, chce to trpělivost. Nezhoustne to jako klasický puding, ale není to řídké. Poté odstavíme. Necháme vychladnout, dáme do lednice a poté zašlehàme zbytek šlehačky. Dáme do pytlíku a ozdobíme věnečky. ⠀
Na závěr můžeme věnečky pocákat kvalitní 90% čokoladou.🍫 Dobrou chuť. Jsou snad lepší, než ty klasické. 😍❤💣
#repost @jsemlowcarb.cz Věnečky podle @low_carb_plzen

Brainmarket nedělní TIP: Low carb věnečky z odpalovaného těsta 🧁⠀
⠀
Těsto:⠀
▪️125 ml vody⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️špetka soli⠀
▪️15 dkg mandlové mouky⠀
▪️lžíce psyllia⠀
▪️1 domácí vajíčko ⠀
⠀
Vanilkový pudinkový krém:⠀
▪️2 žloutky ⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️čerstvá vanilka / aroma⠀
▪️ smetana 33% a více ⠀
▪️sladidlo /dle chuti, není potřeba/⠀
⠀
Postup - těsto:⠀
Vodu s máslem dáme do kastrůlku na mírný plamen a necháme maslo rozpustit, až trošku začne voda s máslem dělat bublinky, přidáme sůl, mandlovou mouku a psyllium. Za neustálého míchání, přivedeme ke konzistenci, která je kompaktní a odlepuje se od kastrolu. Sundáme ze sporáku. Necháme vychladnout. Poté zapracujeme vajíčko. Dáme do zdobicího pytlíku. Uděláme na plech, na pečicím papíru věnečky a dáme do trouby na 180° cca na 35 min.⠀
⠀
Puding:⠀
Připravíme si vodní lázeň. Tj.dva kastrulku na sobě. Dáme máslo, vajíčka, vanilku, případně sladidlo a necháme vše za občasného míchání hezky spojit. Mezi tím si vyděláme šlehačku, co nejvíce do tuha. Když se vajíčka s máslem hezky spojí, přidáme do kastrůlku půlku vyšlehané šlehačky a mícháme do zhoustnutí. Celkem to trvá, chce to trpělivost. Nezhoustne to jako klasický puding, ale není to řídké. Poté odstavíme. Necháme vychladnout, dáme do lednice a poté zašlehàme zbytek šlehačky. Dáme do pytlíku a ozdobíme věnečky. ⠀
Na závěr můžeme věnečky pocákat kvalitní 90% čokoladou.🍫 Dobrou chuť.  Jsou snad lepší, než ty klasické. 😍❤💣
#repost @jsemlowcarb.cz Věnečky podle @low_carb_plzen
164 1 13 hours ago

Krásné ráno, začněte jej trochu netradičně.😊
🍳VAJÍČKOVÝ SALÁT PLNÝ BÍLKOVIN
◾1 cottage sýr
◾2 vajíčka natvrdo
◾Kurkuma, sůl, pepř
◾Chleba
➡️Vajíčka si uvaříme natvrdo, přibližně 8 minut. Nakrájíme si je nadrobno, smícháme s cottage sýrem. Dochutíme solí, pepřem a kurkumou. Podáváme na chlebové topince. #dobrerano #mojesnidane #mojerano #mojekase #mojeovesna #snidanejezaklad #fitjidlo #dobrota #mnam #vecere #večeře #bilkoviny #bojzanovytelo #vkuchyni #hubnuti #hubnemedoplavek #zdraveachutne #mnamdopici #svacina #zdravejidlo #zdravi #fitness #obed #vajicka #vajicko #varimeslaskou #vejce #zelenina #snidane #ranajky

Krásné ráno, začněte jej trochu netradičně.😊
🍳VAJÍČKOVÝ SALÁT PLNÝ BÍLKOVIN
◾1 cottage sýr
◾2 vajíčka natvrdo
◾Kurkuma, sůl, pepř
◾Chleba
➡️Vajíčka si uvaříme natvrdo, přibližně 8 minut. Nakrájíme si je nadrobno, smícháme s cottage sýrem. Dochutíme solí, pepřem a kurkumou. Podáváme na chlebové topince. #dobrerano #mojesnidane #mojerano #mojekase #mojeovesna #snidanejezaklad #fitjidlo #dobrota #mnam #vecere #večeře #bilkoviny #bojzanovytelo #vkuchyni #hubnuti #hubnemedoplavek #zdraveachutne #mnamdopici #svacina #zdravejidlo #zdravi #fitness #obed #vajicka #vajicko #varimeslaskou #vejce #zelenina #snidane #ranajky
33 3 13 hours ago

Nadýchané ječné livance
______________
- 3 vajíčka
- 100 ml acidofilní ho mléka
- 60 g celozrnné ječné mouky @probio.cz
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 lžička bio vanilkového cukru
- mléko na zředění do požadované konzistence
.

Těsto dobře prošlehejte metličkou. Když z bílků uděláte sníh, který vmícháte nakonec budou lívance jako obláček ☁️
Pekla jsem je na samozřejmě na bio @ghicko . Mazali jsme si je jogurtem a novou příchutí Ghítely - kešu kokos a ta je teda naprosto parádní 👌❤️
.
.
.
.
.
#snidane #snidanejezaklad #livance #pancakes #zdravasnidane #zdravastrava #healthybreakfast #dnesranajkujem #dnesjim #dnesjem #zdraverecepty #bojzanovytelo #theholybibleofyourbody #s_lenkou_to_zvladnu #fitnessrecepty #mojebonami #jidlem_ke_zdravi #dnesrobimranajkyja #jecnamouka #biomouka #probio #opravdovejidlo #kava #rannikava #coffelover #morningcoffee #barter

Nadýchané ječné livance
______________
- 3 vajíčka
- 100 ml acidofilní ho mléka
- 60 g celozrnné ječné mouky @probio.cz
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 lžička bio vanilkového cukru
- mléko na zředění do požadované konzistence
.

Těsto dobře prošlehejte metličkou. Když z bílků uděláte sníh, který vmícháte nakonec budou lívance jako obláček ☁️
Pekla jsem je na samozřejmě na bio @ghicko . Mazali jsme si je jogurtem a novou příchutí Ghítely - kešu kokos a ta je teda naprosto parádní 👌❤️
.
.
.
.
.
#snidane #snidanejezaklad #livance #pancakes #zdravasnidane #zdravastrava #healthybreakfast #dnesranajkujem #dnesjim #dnesjem #zdraverecepty #bojzanovytelo #theholybibleofyourbody  #s_lenkou_to_zvladnu #fitnessrecepty #mojebonami #jidlem_ke_zdravi #dnesrobimranajkyja #jecnamouka #biomouka #probio #opravdovejidlo #kava #rannikava #coffelover #morningcoffee #barter
140 1 13 hours ago

Low carb věnečky z odpalovaného těsta podle @low_carb_plzen 💙🧁❤️⠀

Těsto:⠀
▪️125 ml vody⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️špetka soli⠀
▪️15 dkg mandlové mouky⠀
▪️lžíce psyllia⠀
▪️1 domácí vajíčko ⠀

Vanilkový pudinkový krém:⠀
▪️2 žloutky ⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️čerstvá vanilka / aroma⠀
▪️ smetana 33% a více ⠀
▪️sladidlo /dle chuti, není potřeba/⠀

Postup - těsto:⠀
Vodu s máslem dáme do kastrůlku na mírný plamen a necháme maslo rozpustit, až trošku začne voda s máslem dělat bublinky, přidáme sůl, mandlovou mouku a psyllium. Za neustálého míchání, přivedeme ke konzistenci, která je kompaktní a odlepuje se od kastrolu. Sundáme ze sporáku. Necháme vychladnout. Poté zapracujeme vajíčko. Dáme do zdobicího pytlíku. Uděláme na plech, na pečicím papíru věnečky a dáme do trouby na 180° cca na 35 min.⠀

Puding:⠀
Připravíme si vodní lázeň. Tj.dva kastrulku na sobě. Dáme máslo, vajíčka, vanilku, případně sladidlo a necháme vše za občasného míchání hezky spojit. Mezi tím si vyděláme šlehačku, co nejvíce do tuha. Když se vajíčka s máslem hezky spojí, přidáme do kastrůlku půlku vyšlehané šlehačky a mícháme do zhoustnutí. Celkem to trvá, chce to trpělivost. Nezhoustne to jako klasický puding, ale není to řídké. Poté odstavíme. Necháme vychladnout, dáme do lednice a poté zašlehàme zbytek šlehačky. Dáme do pytlíku a ozdobíme věnečky. ⠀
Na závěr můžeme věnečky pocákat kvalitní 90% čokoladou.🍫 Dobrou chuť. Jsou snad lepší, než ty klasické. 😍❤💣⠀

✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀

#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #lowcarbrecepty

Low carb věnečky z odpalovaného těsta podle @low_carb_plzen 💙🧁❤️⠀
⠀
Těsto:⠀
▪️125 ml vody⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️špetka soli⠀
▪️15 dkg mandlové mouky⠀
▪️lžíce psyllia⠀
▪️1 domácí vajíčko ⠀
⠀
Vanilkový pudinkový krém:⠀
▪️2 žloutky ⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️čerstvá vanilka / aroma⠀
▪️ smetana 33% a více ⠀
▪️sladidlo /dle chuti, není potřeba/⠀
⠀
Postup - těsto:⠀
Vodu s máslem dáme do kastrůlku na mírný plamen a necháme maslo rozpustit, až trošku začne voda s máslem dělat bublinky, přidáme sůl, mandlovou mouku a psyllium. Za neustálého míchání, přivedeme ke konzistenci, která je kompaktní a odlepuje se od kastrolu. Sundáme ze sporáku. Necháme vychladnout. Poté zapracujeme vajíčko. Dáme do zdobicího pytlíku. Uděláme na plech, na pečicím papíru věnečky a dáme do trouby na 180° cca na 35 min.⠀
⠀
Puding:⠀
Připravíme si vodní lázeň. Tj.dva kastrulku na sobě. Dáme máslo, vajíčka, vanilku, případně sladidlo a necháme vše za občasného míchání hezky spojit. Mezi tím si vyděláme šlehačku, co nejvíce do tuha. Když se vajíčka s máslem hezky spojí, přidáme do kastrůlku půlku vyšlehané šlehačky a mícháme do zhoustnutí. Celkem to trvá, chce to trpělivost. Nezhoustne to jako klasický puding, ale není to řídké. Poté odstavíme. Necháme vychladnout, dáme do lednice a poté zašlehàme zbytek šlehačky. Dáme do pytlíku a ozdobíme věnečky. ⠀
Na závěr můžeme věnečky pocákat kvalitní 90% čokoladou.🍫 Dobrou chuť.  Jsou snad lepší, než ty klasické. 😍❤💣⠀
⠀
✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀
⠀
#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #lowcarbrecepty
641 7 13 hours ago

————————————————————————
East Africa🌍 | Tanzania 🇹🇿|📌Selous Game Reserve———————————————————————— Are you in Zanzibar / Kendwa / Nungwi beach during the holiday season?

Then join us for the DAY TRIP FROM ZANZIBAR TO SELOUS GAME RESERVE

Day Trip:
Flying from Zanzibar 08:00 and arrive in Selous 9:45, pick up by our driver guide at Airstrip then proceed for full day game drive exploring Selous Game Reserve picnic lunch shall be provided and after game drive 15:00 driver will drive to Airstrip to catch your flight to Zanzibar, and flight will take of 16:00 and arrive in Zanzibar 17:30.

The package is inclusive of:
Flight Return Zanzibar/ Dar es Salaam to Selous and back to Zanzibar /Dar es Salaam, all park fees and entry fees, Full game drive, government tax, VAT and Lunch box with 2mineral water bottles.

The package is Exclusive of:
Tourist Visa, Tips, Alcohol beverages, Items of Personal nature and any activity not mentioned above.

NOTE: Last minutes rates is within Seven Days of Departure date.———————————————————————— For more infor/bookings get in touch with us chat on through WhatsApp +255777494546 use 24hrs online for reservations.
_______________________________________________________
_______________________________________________________ #zanzibar #tanzania #zanzibarisland #selousgamereserve #africa #island #indian #ocean #beach #sea #colorful #kendwa #luxuryhotels #czechtraveler #dovolena #paradise🌴 #cestovani #blue #cestujeme #bojzanovytelo #djiphantom #dji #hedvabnastezka #zurizanzibar #zurimoments #amsterdam

————————————————————————
East Africa🌍 | Tanzania 🇹🇿|📌Selous Game Reserve———————————————————————— Are you in Zanzibar / Kendwa / Nungwi beach during the holiday season?

Then join us for the DAY TRIP FROM ZANZIBAR TO SELOUS GAME RESERVE

Day Trip: 
Flying from Zanzibar 08:00 and arrive in Selous 9:45, pick up by our driver guide at Airstrip then proceed for full day game drive exploring Selous Game Reserve picnic lunch shall be provided and after game drive 15:00 driver will drive to Airstrip to catch your flight to Zanzibar, and flight will take of 16:00 and arrive in Zanzibar 17:30.

The package is inclusive of: 
Flight Return Zanzibar/ Dar es Salaam to Selous and back to Zanzibar /Dar es Salaam, all park fees and entry fees, Full game drive, government tax, VAT and Lunch box with 2mineral water bottles.

The package is Exclusive of: 
Tourist Visa, Tips, Alcohol beverages, Items of Personal nature and any activity not mentioned above.

NOTE: Last minutes rates is within Seven Days of Departure date.———————————————————————— For more infor/bookings get in touch with  us chat on through WhatsApp +255777494546 use 24hrs online for reservations.
_______________________________________________________
_______________________________________________________ #zanzibar #tanzania  #zanzibarisland #selousgamereserve #africa #island #indian #ocean #beach #sea #colorful #kendwa #luxuryhotels #czechtraveler #dovolena #paradise🌴 #cestovani #blue #cestujeme #bojzanovytelo #djiphantom #dji #hedvabnastezka#zurizanzibar#zurimoments #amsterdam
10 0 21 hours ago

Víkend v lese 🌲🐶 Jako každej 💚
.
Byli jsme si projít trasu závodu, kterej možná zítra poběžíme 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ Pěkný kopečky, pěkný 😁

Víkend v lese 🌲🐶 Jako každej 💚
.
Byli jsme si projít trasu závodu, kterej možná zítra poběžíme 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ Pěkný kopečky, pěkný 😁
413 1 16 November, 2019

Top #bojzanovytelo posts

Tak už zase nastává ten čas, kdy čerstvou zeleninu nahrazuji tou pečenou ❤️
.
SNÍDANĚ - čoko proteinové vafle s jahodami

OBĚD - pečené kuřecí prso s batáty, růžičkovou kapustou a cuketou

Tak už zase nastává ten čas, kdy čerstvou zeleninu nahrazuji tou pečenou ❤️
.
SNÍDANĚ - čoko proteinové vafle s jahodami

OBĚD - pečené kuřecí prso s batáty, růžičkovou kapustou a cuketou
723 1 11 hours ago

fotka slabá, ale palacinky na slano! dosť mňam to bolo. síce nie také, ako z Lacinky (slaný tvaroh🤤), ale aj tieto ušli😏
naplnila som ich osoleným tvarohom, @eatlean syrom (tesco lamač) a opečenou slaninou spolu so šunkou. tak brutálne sýte, že bolo nemožné zjesť tri naraz😅

fotka slabá, ale palacinky na slano! dosť mňam to bolo. síce nie také, ako z Lacinky (slaný tvaroh🤤), ale aj tieto ušli😏
naplnila som ich osoleným tvarohom, @eatlean syrom (tesco lamač) a opečenou slaninou spolu so šunkou. tak brutálne sýte, že bolo nemožné zjesť tri naraz😅
385 2 11 hours ago

Bežecká sezóna nekončí 🏃🏼‍♀️
.
Dneska jsme se poprvé zúčastnili Brněnského běžeckého poháru v Jehnicích a plánujeme jezdit i na další závody tohoto běžeckýho seriálu 😊 Běží se celkem 10 závodů, běhá se to celou zimu a končí se v březnu. Tak jsem si řekla, že toto mě přinutí běhat i přes svátky a zároveň to pojmu tréninkově, ať mám na další rok naběháno 🏃🏼‍♀️
.
Věděli jsme, že to bude rychlej a těžkej závod. Mně se dneska neběželo vůbec dobře, ale kopce na začátku jsem podle mě zvládla dobře! 😊
.
Závod se mi nepovedl, jak jsem si představovala, ale trénink to byl výbornej! 🏃🏼‍♀️⛰
.
Ps: Těšte se na VIDEO! 📽

Bežecká sezóna nekončí 🏃🏼‍♀️
.
Dneska jsme se poprvé zúčastnili  Brněnského běžeckého poháru v Jehnicích a plánujeme jezdit i na další závody tohoto běžeckýho seriálu 😊 Běží se celkem 10 závodů, běhá se to celou zimu a končí se v březnu. Tak jsem si řekla, že toto mě přinutí běhat i přes svátky a zároveň to pojmu tréninkově, ať mám na další rok naběháno 🏃🏼‍♀️
.
Věděli jsme, že to bude rychlej a těžkej závod. Mně se dneska neběželo vůbec dobře, ale kopce na začátku jsem podle mě zvládla dobře! 😊
.
Závod se mi nepovedl, jak jsem si představovala, ale trénink to byl výbornej! 🏃🏼‍♀️⛰
.
Ps: Těšte se na VIDEO! 📽
311 6 4 hours ago

✨FAZOLOVÉ LÍVANCE✨
▫️240g červených fazolí z konzervy
▫️180ml mléka
▫️60g banánové mouky
▫️30g čokoládového proteinu
▫️15g holandského kakaa
▫️1 vejce
▫️prášek do pečiva, sladidlo
➡️Fazole propláchnuté od slaného nálevu rozmixuji společně s vejcem a mlékem.
➡️Poté vmíchám ostatní ingredience a na rozpálené pánvi dělám lívance.
.
Vůbec se nebojte toho, že jsou lívance z fazolí - v těstě je nepoznáte, pouze Vám přidají nějaké bílkoviny navíc a dopomůžou k nadýchanosti lívanců!🤤
Lívance jsem ozdobila banánem🍌, posypala kakaovými boby a kokosovými plátky🥥 a nakonec přidala dokonale tekuté lískooříškové máslo🌰 Nougat Twister a výbornou tyčinku s příchutí Kešu&Kokos, kterou stejně jako zmíněné máslo a banánovou mouku seženete na e-shopu @lifelikefit !🥰
.
Pokud nějaký z mých receptů vyzkoušíte, určitě mě nezapomeňte označit!❤️Moc ráda se podívám a sdílím!🤩
.
Z těsta mi vyšlo celkem 20ks mini lívanečků✨
Hodnoty na celé jídlo: 1282 kcal - 145g S |42g T | 65g B
.
#dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty #recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #follow #adrirecepty

✨FAZOLOVÉ LÍVANCE✨
▫️240g červených fazolí z konzervy
▫️180ml mléka
▫️60g banánové mouky
▫️30g čokoládového proteinu
▫️15g holandského kakaa
▫️1 vejce
▫️prášek do pečiva, sladidlo
➡️Fazole propláchnuté od slaného nálevu rozmixuji společně s vejcem a mlékem.
➡️Poté vmíchám ostatní ingredience a na rozpálené pánvi dělám lívance.
.
Vůbec se nebojte toho, že jsou lívance z fazolí - v těstě je nepoznáte, pouze Vám přidají nějaké bílkoviny navíc a dopomůžou k nadýchanosti lívanců!🤤
Lívance jsem ozdobila banánem🍌, posypala kakaovými boby a kokosovými plátky🥥 a nakonec přidala dokonale tekuté lískooříškové máslo🌰 Nougat Twister a výbornou tyčinku s příchutí Kešu&Kokos, kterou stejně jako zmíněné máslo a banánovou mouku seženete na e-shopu @lifelikefit !🥰
.
Pokud nějaký z mých receptů vyzkoušíte, určitě mě nezapomeňte označit!❤️Moc ráda se podívám a sdílím!🤩
.
Z těsta mi vyšlo celkem 20ks mini lívanečků✨
Hodnoty na celé jídlo: 1282 kcal - 145g S |42g T | 65g B
.
#dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty #recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #follow #adrirecepty
501 8 16 November, 2019

@foodlover_veru

TIP na rychlý oběd/večeři. Jedno z mých oblíbených jídel.😍 Miluji kombinaci tuňáku, těstovin a zeleniny. Tento recept velmi ráda připravuji jako rychlooběd, příp. na večeři, když mám chuť na tuňáka.😋Připravujete něco podobného?
🐟TUŇÁKOVÝ SALÁT
◾Tuňák ve vlastní šťávě
◾Těstoviny
◾Rajče
◾Okurek
◾Mix salátu
◾Citronová sťáva, olivový olej
◾Sůl, pepř
➡️Uvařené těstoviny smícháme s tuňákem, nakrájenou zeleninou a dochutíme citronovou šťávou, solí, pepřem, příp. kapkou olivového oleje.  #fitjidlo  #dobrota  #mnam  #vecere  #večeře  #zdravyzivotnistyl  #obed  #dobrouchut  #vkuchyni  #zdrave  #zdravi  #jidlo  #zdravejidlo  #jimezdrave  #tunak  #testoviny  #bilkoviny  #bojzanovytelo  #dnesjim  #dnesvecerim  #jidlonaprvnimmiste  #jidlojelaska  #mnamdopici  #tunak  #testoviny

@foodlover_veru

TIP na rychlý oběd/večeři. Jedno z mých oblíbených jídel.😍 Miluji kombinaci tuňáku, těstovin a zeleniny. Tento recept velmi ráda připravuji jako rychlooběd, příp. na večeři, když mám chuť na tuňáka.😋Připravujete něco podobného?
🐟TUŇÁKOVÝ SALÁT
◾Tuňák ve vlastní šťávě
◾Těstoviny
◾Rajče
◾Okurek
◾Mix salátu
◾Citronová sťáva, olivový olej
◾Sůl, pepř
➡️Uvařené těstoviny smícháme s tuňákem, nakrájenou zeleninou a dochutíme citronovou šťávou, solí, pepřem, příp. kapkou olivového oleje. #fitjidlo #dobrota #mnam #vecere #večeře #zdravyzivotnistyl #obed #dobrouchut #vkuchyni #zdrave #zdravi #jidlo #zdravejidlo #jimezdrave #tunak #testoviny #bilkoviny #bojzanovytelo #dnesjim #dnesvecerim #jidlonaprvnimmiste #jidlojelaska #mnamdopici #tunak #testoviny
210 2 4 hours ago

Moje oblíbené “pečivo” ❤️ Cuketové toasty plněné sýrem, balkán, avokádo a zelenina 😍
Recept na toasty je už ve starších příspěvcích, ale přidám ho znovu, ať nehledáte 😇
__________________
Na 2 celé toasty: • 250 g cukety (asi 1/2)
• 2 vejce
• stroužek česneku
• 1 PL mletých slunečnicových semínek
• 1 PL chia semínek
• sůl, koření (oregáno, majoránka... )

Cuketu nastrouháme najemno, osolíme a necháme vypotit cca 15 minut. Pak z ni poradně vymačkáme co nejvíc vody. Česnek nakrájíme na tenké plátečky. Vše smícháme v těsto. Necháme alespoň 5 minut odpočinout. Toustovač vylozime pečicím papírem. Na papír naneseme polovinu těsta, na těsto dáme šunku a sýr (klidne i něco jiného) a naneseme druhou polovinu těsta. Na to dáme opět pečicí papír a toastovač zaklopíme.

Moje oblíbené “pečivo” ❤️ Cuketové toasty plněné sýrem, balkán, avokádo a zelenina 😍
Recept na toasty je už ve starších příspěvcích, ale přidám ho znovu, ať nehledáte 😇
__________________
Na 2 celé toasty: • 250 g cukety (asi 1/2)
• 2 vejce
• stroužek česneku
• 1 PL mletých slunečnicových semínek
• 1 PL chia semínek
• sůl, koření (oregáno, majoránka... )

Cuketu nastrouháme najemno, osolíme a necháme vypotit cca 15 minut. Pak z ni poradně vymačkáme co nejvíc vody. Česnek nakrájíme na tenké plátečky. Vše smícháme v těsto. Necháme alespoň 5 minut odpočinout. Toustovač vylozime pečicím papírem. Na papír naneseme polovinu těsta, na těsto dáme šunku a sýr (klidne i něco jiného) a naneseme druhou polovinu těsta. Na to dáme opět pečicí papír a toastovač zaklopíme.
862 17 15 November, 2019

Low carb věnečky z odpalovaného těsta podle @low_carb_plzen 💙🧁❤️⠀

Těsto:⠀
▪️125 ml vody⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️špetka soli⠀
▪️15 dkg mandlové mouky⠀
▪️lžíce psyllia⠀
▪️1 domácí vajíčko ⠀

Vanilkový pudinkový krém:⠀
▪️2 žloutky ⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️čerstvá vanilka / aroma⠀
▪️ smetana 33% a více ⠀
▪️sladidlo /dle chuti, není potřeba/⠀

Postup - těsto:⠀
Vodu s máslem dáme do kastrůlku na mírný plamen a necháme maslo rozpustit, až trošku začne voda s máslem dělat bublinky, přidáme sůl, mandlovou mouku a psyllium. Za neustálého míchání, přivedeme ke konzistenci, která je kompaktní a odlepuje se od kastrolu. Sundáme ze sporáku. Necháme vychladnout. Poté zapracujeme vajíčko. Dáme do zdobicího pytlíku. Uděláme na plech, na pečicím papíru věnečky a dáme do trouby na 180° cca na 35 min.⠀

Puding:⠀
Připravíme si vodní lázeň. Tj.dva kastrulku na sobě. Dáme máslo, vajíčka, vanilku, případně sladidlo a necháme vše za občasného míchání hezky spojit. Mezi tím si vyděláme šlehačku, co nejvíce do tuha. Když se vajíčka s máslem hezky spojí, přidáme do kastrůlku půlku vyšlehané šlehačky a mícháme do zhoustnutí. Celkem to trvá, chce to trpělivost. Nezhoustne to jako klasický puding, ale není to řídké. Poté odstavíme. Necháme vychladnout, dáme do lednice a poté zašlehàme zbytek šlehačky. Dáme do pytlíku a ozdobíme věnečky. ⠀
Na závěr můžeme věnečky pocákat kvalitní 90% čokoladou.🍫 Dobrou chuť. Jsou snad lepší, než ty klasické. 😍❤💣⠀

✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀

#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #lowcarbrecepty

Low carb věnečky z odpalovaného těsta podle @low_carb_plzen 💙🧁❤️⠀
⠀
Těsto:⠀
▪️125 ml vody⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️špetka soli⠀
▪️15 dkg mandlové mouky⠀
▪️lžíce psyllia⠀
▪️1 domácí vajíčko ⠀
⠀
Vanilkový pudinkový krém:⠀
▪️2 žloutky ⠀
▪️5 dkg másla ⠀
▪️čerstvá vanilka / aroma⠀
▪️ smetana 33% a více ⠀
▪️sladidlo /dle chuti, není potřeba/⠀
⠀
Postup - těsto:⠀
Vodu s máslem dáme do kastrůlku na mírný plamen a necháme maslo rozpustit, až trošku začne voda s máslem dělat bublinky, přidáme sůl, mandlovou mouku a psyllium. Za neustálého míchání, přivedeme ke konzistenci, která je kompaktní a odlepuje se od kastrolu. Sundáme ze sporáku. Necháme vychladnout. Poté zapracujeme vajíčko. Dáme do zdobicího pytlíku. Uděláme na plech, na pečicím papíru věnečky a dáme do trouby na 180° cca na 35 min.⠀
⠀
Puding:⠀
Připravíme si vodní lázeň. Tj.dva kastrulku na sobě. Dáme máslo, vajíčka, vanilku, případně sladidlo a necháme vše za občasného míchání hezky spojit. Mezi tím si vyděláme šlehačku, co nejvíce do tuha. Když se vajíčka s máslem hezky spojí, přidáme do kastrůlku půlku vyšlehané šlehačky a mícháme do zhoustnutí. Celkem to trvá, chce to trpělivost. Nezhoustne to jako klasický puding, ale není to řídké. Poté odstavíme. Necháme vychladnout, dáme do lednice a poté zašlehàme zbytek šlehačky. Dáme do pytlíku a ozdobíme věnečky. ⠀
Na závěr můžeme věnečky pocákat kvalitní 90% čokoladou.🍫 Dobrou chuť.  Jsou snad lepší, než ty klasické. 😍❤💣⠀
⠀
✅ Low carb jídelníčky na míru sestavené dle vašich potřeb. Ode dneška na webu.⠀
⠀
#jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #lowcarbrecepty
641 7 13 hours ago

Někdy neběhám proto, abych vyhrála závod nebo se dobře umístila. Někdy prostě běhám, abych našla klid a cítila se skvěle 🏃🏼‍♀️
.
#dobraprosebe

Někdy neběhám proto, abych vyhrála závod nebo se dobře umístila. Někdy prostě běhám, abych našla klid a cítila se skvěle 🏃🏼‍♀️
.
❤ #dobraprosebe
319 8 1 hour ago

Psali jste si o recept na tuhle bábovku, takže tady je 🙏🏼 zároveň se i s tímto nebo jakýmkoliv jiným receptem můžete zapojit do soutěže 🖤
PERNÍKOVÁ BÁBOVKA PLNĚNÁ VANILKOVÝM PUDINKEM S OVOCEM
.
.
Ingredience na těsto: 20g ovesné mouky, 20g rýžové mouky @greenapotheke, 10g proteinu, PDP, perníkové koření, sladidlo, 1 vejce, 100g tvarohu
+120g ovoce (já použila mražené švestky a borůvky)
.
.
Na pudink: 20g vanilkového pudinku v prášku, sladidlo, 250ml mléka (já použila mandlové od @alpro )
.
.
Postup: Ingredience na těsto si smícháme, z bílku vyšleháme tuhý sníh. Do formy dáme jednu polovinu těsta a pečeme 5 minut v troubě. Mezitím si připravíme pudink. Formu s těstem vyndáme z trouby, poklademe polovinou ovoce, přidáme pudink, zalijeme druhou polovinou těsta a navrch dáme zbylé ovoce. Pečeme ještě cca 25-30 minut. .
.
Makra: 460 kcal/ 68g S/ 11g T/ 29g B
.
.
.
#zdravyzivotnistyl #czechfitness #bojzanovytelo #bojzanovetelo #czechgirl #fitness #fitnessgirl #cake #motivace #babovka #zdravastrava #zdravejidlo #zdraverecepty #workout #podzim #l4l #dnessnidam #snidane #breakfast #ovoce #recepty #makamnasobe #foodporn #jidlo #dnesjem #alpro #recipesbyyou #receptysveru

Psali jste si o recept na tuhle bábovku, takže tady je 🙏🏼 zároveň se i s tímto nebo jakýmkoliv jiným receptem můžete zapojit do soutěže 🖤 
PERNÍKOVÁ BÁBOVKA PLNĚNÁ VANILKOVÝM PUDINKEM S OVOCEM
.
.
Ingredience na těsto: 20g ovesné mouky, 20g rýžové mouky @greenapotheke, 10g proteinu, PDP, perníkové koření, sladidlo, 1 vejce, 100g tvarohu
+120g ovoce (já použila mražené švestky a borůvky)
.
.
Na pudink: 20g vanilkového pudinku v prášku, sladidlo, 250ml mléka (já použila mandlové od @alpro )
.
.
Postup: Ingredience na těsto si smícháme, z bílku vyšleháme tuhý sníh. Do formy dáme jednu polovinu těsta a pečeme 5 minut v troubě. Mezitím si připravíme pudink. Formu s těstem vyndáme z trouby, poklademe polovinou ovoce, přidáme pudink, zalijeme druhou polovinou těsta a navrch dáme zbylé ovoce. Pečeme ještě cca 25-30 minut. .
.
Makra: 460 kcal/ 68g S/ 11g T/ 29g B
.
.
.
#zdravyzivotnistyl #czechfitness #bojzanovytelo #bojzanovetelo #czechgirl #fitness #fitnessgirl #cake #motivace #babovka #zdravastrava #zdravejidlo #zdraverecepty #workout #podzim #l4l #dnessnidam #snidane  #breakfast #ovoce #recepty #makamnasobe #foodporn #jidlo #dnesjem #alpro #recipesbyyou #receptysveru
181 1 9 hours ago