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Parte del entrenamiento de Dorsales 🦅 ♦️Jalón en poleas altas 4x15,12,12,10
♦️Jalón al pecho agarre corto 4x12,12,10,8
♦️Remo con barra EZ 4x15,12,10,8

#bodyweight #transformaciontotal #lifestyle #bodywork #bodyfit #cambioradical #fitness #personaltrainer #gym #vida #bodybuilding #wellness #workout #fitnessmotivation #body #cambiosfisicos #motivation #fit #abs #fitnessmotivation #muscle #fitnessmodel #mensfitness #gainz #healthylifestyles #bodychange #fitfam #menhealth #health #Traininghard
9 0 41 minutes ago

Berberine is a natural compound found in a variety of plants.⁣

There are many studies showing that Berberine in therapeutic doses can improve glucose metabolism and help lower blood sugar and insulin levels. ⁣

I've read studies that have compared berberine to metformin and shown it to be as effective or even more effective.⁣

Here's a quote from the ADA: "Berberine, a natural plant product, activates AMP - activated protein kinase with beneficial metabolic effects in diabetic and insulin-resistant states"⁣

Basically, this means that Berberine has a positive effect on metabolism.⁣

A study in Evidence-Based Complimentary and Alternative medicine found that berberine inhibited fat storage which improve insulin sensitivity.⁣

Get on PubMed and search for Berberine and type 2 diabetes to find studies about Berberine.⁣

The thing that's great about Berberine is that it doesn't typically cause the gastrointestinal upset that Metformin causes.⁣

If your doctor has mention Metformin and you'd rather not go there ask your doc about Berberine.⁣

Also, if you're taking Metformin and struggling with gastrointestinal upset ask your doc about perhaps switching to berberine.⁣

Grab some studies to take to your doc if you think they may not be up to date on the current research about supplements. It's o.k., they're busy, help them out. 👍 #lowcarblife #ketoforbeginners #agingwell #lowcarblifestyle #ketolifestyle #lowcarbeating #over50 #healthyaging #losingweight #moreenergy #bodychange
#lowcarblife #dietfail #diethelp #healthgoals #diettips #nomoresugar #weightlosstips #wellnesstips #fatlosscoach
#weightlosshelp #weightlosscoach #lowcarbdiet #lifestylecoach #weightlossstruggle #longevity
#weightlosssupport #healthyfat

Berberine is a natural compound found in a variety of plants.⁣
⁣
There are many studies showing that Berberine in therapeutic doses can improve glucose metabolism and help lower blood sugar and insulin levels. ⁣
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I've read studies that have compared berberine to metformin and shown it to be as effective or even more effective.⁣
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Here's a quote from the ADA: "Berberine, a natural plant product, activates AMP - activated protein kinase with beneficial metabolic effects in diabetic and insulin-resistant states"⁣
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Basically, this means that Berberine has a positive effect on metabolism.⁣
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A study in Evidence-Based Complimentary and Alternative medicine found that berberine inhibited fat storage which improve insulin sensitivity.⁣
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Get on PubMed and search for Berberine and type 2 diabetes to find studies about Berberine.⁣
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The thing that's great about Berberine is that it doesn't typically cause the gastrointestinal upset that Metformin causes.⁣
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If your doctor has mention Metformin and you'd rather not go there ask your doc about Berberine.⁣
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Also, if you're taking Metformin and struggling with gastrointestinal upset ask your doc about perhaps switching to berberine.⁣
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Grab some studies to take to your doc if you think they may not be up to date on the current research about supplements. It's o.k., they're busy, help them out. 👍 #lowcarblife #ketoforbeginners #agingwell #lowcarblifestyle #ketolifestyle #lowcarbeating #over50 #healthyaging #losingweight #moreenergy #bodychange⁣
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0 0 45 minutes ago

Gymday💪🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
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#fitfam #fitfamde #fitfamgermany #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessaddict #gym #gymtime #gymlife #gymfitness #gymlifestyle #gymmotivation #workout #training #trainhard #getstrong #bestrong #bodychange #transformation #weightloss #weights #fitlife #fitlifestyle #sweat #inked #swag #inkedboy #tattoo #tattooboy

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23 3 1 hour ago

Oggi per me è iniziata una nuova avventura lavorativa e mi sento molto emozionata. Nuovo studio, tanti professionisti con cui collaborare e confrontarsi, moltissimi stimoli per crescere, umanamente e come professionista.
Sono proprio questi i momenti in cui mi fermo a riflettere. Mi sento molto fortunata a fare un lavoro che mi piace e non smetterò mai di credere che chi lavora nel campo della salute deve sentire una missione dentro di sé, ovvero AIUTARE IL PROSSIMO. Personalmente ho sempre sognato di poter contribuire, con il mio operato, alla felicità delle persone. Continuo a sognare un giorno di potermi guardare indietro e pensare di aver fatto qualcosa di buono e di essere stata di aiuto, con la mia professione e con la mia umanità, per raggiungere un obiettivo, per superare una paura o semplicemente per far nascere un sorriso sul viso delle persone che si rivolgono a me.
Ogni vostro traguardo raggiunto è per me motivo di gioia e fonte di energia per migliorare sempre.
Io ce la metto tutta, lavorando sodo e continuando a formarmi, ad aggiornarmi e a mettere uno sopra all'altro i mattoni che spero piu avanti formeranno sì una brava professionista, ma anche e soprattutto una donna con seri ideali e fermi principi. Sempre con i piedi ben piantati a terra perché "siamo tutti apprendisti in un mestiere dove non si diventa mai maestri"👩🏼‍⚕️🍎
#nutrifara
#mettiinmotolasalute
.
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#nutrition #health #information #science #research #sportnutrition #nutritionist #work #team #nutrients #bodycomposition #check #bodychange #picofday

Oggi per me è iniziata una nuova avventura lavorativa e mi sento molto emozionata. Nuovo studio, tanti professionisti con cui collaborare e confrontarsi, moltissimi stimoli per crescere, umanamente e come professionista.
Sono proprio questi i momenti in cui mi fermo a riflettere. Mi sento molto fortunata a fare un lavoro che mi piace e non smetterò mai di credere che chi lavora nel campo della salute deve sentire una missione dentro di sé, ovvero AIUTARE IL PROSSIMO. Personalmente ho sempre sognato di poter contribuire, con il mio operato, alla felicità delle persone. Continuo a sognare un giorno di potermi guardare indietro e pensare di aver fatto qualcosa di buono e di essere stata di aiuto, con la mia professione e con la mia umanità, per raggiungere un obiettivo, per superare una paura o semplicemente per far nascere un sorriso sul viso delle persone che si rivolgono a me.
Ogni vostro traguardo raggiunto è per me motivo di gioia e fonte di energia per migliorare sempre. 
Io ce la metto tutta, lavorando sodo e continuando a formarmi, ad aggiornarmi e a mettere uno sopra all'altro i mattoni che spero piu avanti formeranno sì una brava professionista, ma anche e soprattutto una donna con seri ideali e fermi principi. Sempre con i piedi ben piantati a terra perché "siamo tutti apprendisti in un mestiere dove non si diventa mai maestri"👩🏼‍⚕️🍎
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#nutrition #health #information #science #research #sportnutrition #nutritionist #work #team #nutrients #bodycomposition #check #bodychange #picofday
96 3 1 hour ago
Svitim v tom fitku jak žárovička 🤣💡 ale cítím se skvěle 💪🦵 #fitnesswoman #fitnesspouzar #fitness #befit #healthylife #ichangemybody #ifeelgood #gym #ceskebudejovice #bodychange #weightloss #redhead #redhair #gingerwoman
13 0 1 hour ago

Auch ich habe endlich meine Bestellung von @rockanutrition erhalten. Bin schon sooooo in Weihnachtsstimmung. 🎅🏻 Wird in den nächsten Tagen getestet. 💕

___________________________________________________________
#rocka #rockanutrition #teamrocka #treat #lowcarbtreat #eiweiß #yum #yummy #delish #deliscious #foodporn #foodgasm #treat #weightloss #weightlossjourney #bodychange #bodychallenge #bodytransformation #fromfattofit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfood #fitnessfoodporn #fitnesslife #fitnesslifestyle #love #smacktastic

Auch ich habe endlich meine Bestellung von @rockanutrition erhalten. Bin schon sooooo in Weihnachtsstimmung. 🎅🏻 Wird in den nächsten Tagen getestet. 💕

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28 3 2 hours ago

Hoy hace 1 año de la Digievoluflow.
Gracias a @coach_feedandfit 🔥
He perdido grasa a espuertas y 0 humildad.
#cambiohumilde #gordaco
#bodychange #xfit

Hoy hace 1 año de la Digievoluflow.
Gracias a @coach_feedandfit 🔥
He perdido grasa a espuertas y 0 humildad.
#cambiohumilde #gordaco 
#bodychange #xfit
3,877 166 3 hours ago

Guten Abend meine Schlemmermäuler 🤤 ich habe ja schon viel über Paellas gehört, doch dann endlich eine vor mir zu haben, war schon ne leckere Sache, dazu ein Glas Wein und den wunderbarsten Menschen, mit den ich diesen, wie auch viele weitere Momente in meinem Leben teilen durfte ❤️ die Tage in diesem wunderschönen Land sind so atemberaubend, gerne würde ich alles festhalten, und mit euch teilen, denn diese Insel ist einfach viel mehr als nur saufen und Party machen, diese Insel hat so mega schöne Vegetation, dass selbst der Spaziergang entlang der Küste, durch die kleinen Wälder der Region einen Riesen Spaß machen und einfach nach mehr verlangen. Das essen ist auf jeden Fall ganz gut, und damit meine ich nicht nur das Angebot im Hotel nein, denn auch die unzähligen Restaurants auf unserem Weg laden mit seiner Vielfältigkeit jede Menge Besucher in dessen Lokale. Wenn ihr also auch mal hier sein solltet, dann bitte zu mehr, als nur ein Party Wochenende, denn diese Insel hat so viel mehr zu bieten. Liebe Grüße und etwas Sonne zu euch, egal von wo ihr dies gerade lest 🍀☀️ ————————————————————
----Winner folgen @winnerdivision-----
--------——Qualität aus 🇩🇪——-------
----------------------------------------
Ihr seid auf der Suche nach qualitativ hochwertigen Supplementen aus 🇩🇪 und wollt auch gleich 15% auf euren Einkauf sparen, dann gebt mal:
💥💥 Gordon15 💥💥
Bei www.winner-division.de ein und spart gleich ab der ersten Bestellung 💪🏼 ————————————————————
#fruits #transformation #fitnessaddict #workout #coaching #gesund #teamalwayshungry #kalorien #eathealthy #iifym #gesundeernährung #bodychange #dietfood #cottbus #healthyfood #abspecken #fattofit #ketogen #ernährungstagebuch
#picoftheday #foodoftheday #happy #ketose #fitfam #healthy #fit #workforit #yummi #instahealth #eatclean
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Starke Profile, denen ich gerne Folge:
@coachhayk
@gannikuscom
@martin_zhu_
@barliner_workout

Guten Abend meine Schlemmermäuler 🤤 ich habe ja schon viel über Paellas gehört, doch dann endlich eine vor mir zu haben, war schon ne leckere Sache, dazu ein Glas Wein und den wunderbarsten Menschen, mit den ich diesen, wie auch viele weitere Momente in meinem Leben teilen durfte ❤️ die Tage in diesem wunderschönen Land sind so atemberaubend, gerne würde ich alles festhalten, und mit euch teilen, denn diese Insel ist einfach viel mehr als nur saufen und Party machen, diese Insel hat so mega schöne Vegetation, dass selbst der Spaziergang entlang der Küste, durch die kleinen Wälder der Region einen Riesen Spaß machen und einfach nach mehr verlangen. Das essen ist auf jeden Fall ganz gut, und damit meine ich nicht nur das Angebot im Hotel nein, denn auch die unzähligen Restaurants auf unserem Weg laden mit seiner Vielfältigkeit jede Menge Besucher in dessen Lokale. Wenn ihr also auch mal hier sein solltet, dann bitte zu mehr, als nur ein Party Wochenende, denn diese Insel hat so viel mehr zu bieten. Liebe Grüße und etwas Sonne zu euch, egal von wo ihr dies gerade lest 🍀☀️ ————————————————————
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102 6 3 hours ago

Tohle je rozdil asi 6mesicu.
Behat sem zacala v kvetnu podle aplikace C25K nikdo neveril, ze mi to vydrzi, nikdo neveril, ze za ani ne pul roku ubehnu svuj prvni zavod a ani ja neverila, ze si beh zamiluju. 🖤 Tahle zmena nenastala pouze behanim. Ja totiz beham obden a mezitim jeste posiluji + si hlidam kalorie. Ale davam si to a kdyz pak srovnam fotky a vidim, ze to funguje mam motivaci jit dal. A vlastne ted uz mam motivaci i ve vsech kolem me v pratelich v rodine a v partnerovi....diky! Presvedcila sem je a presvedcila sem hlavne sama sebe, ze to dam! A ver, ze ty to das taky. Staci jen chtit 💪😉 #fitness #workout #runner #fitgirl #instarunner #changelife #bodychange #lossweightjourney #firstrace #instarunning #bristolrunners #asics #c25k #changelife #healthylife #czechgirl #silacky #jetojenvhlave #chcetovuli #zaspokojeneholky #behani #bombimtoskamu #pevnavule #budeščumět #zanormalniholky #mamserada #zacinammakat #makamnasobe #cvicimczsk

Tohle je rozdil asi 6mesicu.
Behat sem zacala v kvetnu podle aplikace C25K nikdo neveril, ze mi to vydrzi, nikdo neveril, ze za ani ne pul roku ubehnu svuj prvni zavod a ani ja neverila, ze si beh zamiluju. 🖤 Tahle zmena nenastala pouze behanim. Ja totiz beham obden a mezitim jeste posiluji + si hlidam kalorie. Ale davam si to a kdyz pak srovnam fotky a vidim, ze to funguje mam motivaci jit dal. A vlastne ted uz mam motivaci i ve vsech kolem me v pratelich v rodine a v partnerovi....diky! Presvedcila sem je a presvedcila sem hlavne sama sebe, ze to dam! A ver, ze ty to das taky. Staci jen chtit 💪😉 #fitness #workout #runner #fitgirl #instarunner #changelife #bodychange #lossweightjourney #firstrace #instarunning #bristolrunners  #asics #c25k #changelife #healthylife #czechgirl #silacky #jetojenvhlave #chcetovuli #zaspokojeneholky #behani #bombimtoskamu #pevnavule #budeščumět #zanormalniholky  #mamserada #zacinammakat #makamnasobe #cvicimczsk
65 1 3 hours ago

Endlich mal wieder Spaghetti Bolognese 🥳 LECKER!! Mit frischen Kräutern, Chili, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten und Artischocken. Eine kleine Geschmacksexplosion ...... ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #bodychange #motivation #healthy #abnehmen #delicious #highcarb #lowfat #zeitfürveränderung #food #foodporn #foodphotography #gesundabnehmen #lowcarb #lecker #myweightlossjourney #picoftheday #foodpics #foodoftheday #ig_daily #instagood #instafood #10wbc #goodcarbs #fitfam

Endlich mal wieder Spaghetti Bolognese 🥳 LECKER!! Mit frischen Kräutern, Chili, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten und Artischocken. Eine kleine Geschmacksexplosion ...... ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #bodychange #motivation #healthy #abnehmen #delicious #highcarb #lowfat #zeitfürveränderung #food #foodporn #foodphotography #gesundabnehmen #lowcarb #lecker #myweightlossjourney #picoftheday #foodpics #foodoftheday #ig_daily #instagood #instafood #10wbc #goodcarbs #fitfam
29 4 3 hours ago

#trainingday
Gestern nach 4 Wiche endlich wieder zum #völkerballtraining gewesen und heute ein 30 minütiges entspanntes Training gemacht, über die Hälfte der Zeit im Fettverbrennungspuls gewesen.
#liebeslauftagebuch #workout #laufen #abnehmen #weightloss #sporty #sportsüchtig #garmin #brooks #newhair #pictureoftheday #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #runhappy #lauf #runtervomsofa #bodychange #ostfriesland

#trainingday 
Gestern nach 4 Wiche endlich wieder zum #völkerballtraining gewesen und heute ein 30 minütiges entspanntes Training gemacht, über die Hälfte der Zeit im Fettverbrennungspuls gewesen. 
#liebeslauftagebuch #workout #laufen #abnehmen #weightloss #sporty #sportsüchtig #garmin #brooks #newhair #pictureoftheday #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #runhappy #lauf #runtervomsofa #bodychange #ostfriesland
42 1 4 hours ago

1°foto del 2 de octubre
2°foto del 20 de noviembre
Con paciencia y constancia! 🤗 🌸 💗
#cambios #changes #bodychange #bodybuilding #abs #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitnessmexico

1°foto del 2 de octubre
2°foto del 20 de noviembre
Con paciencia y constancia! 🤗 🌸 💗 
#cambios#changes#bodychange #bodybuilding #abs#fitnessmotivation #fitnessgoals #fitnessmexico
38 3 4 hours ago

You worked out hard, you destroyed plenty of muscle tissue but what next? In my latest article, I share my top 5 strategies to recover from a workout faster. See link in IG story.

You worked out hard, you destroyed plenty of muscle tissue but what next? In my latest article, I share my top 5 strategies to recover from a workout faster. See link in IG story.
17 1 4 hours ago

𝔼𝕣𝕨𝕒𝕣𝕥𝕦𝕟𝕘𝕖𝕟 𝕟𝕚𝕔𝕙𝕥 𝕖𝕣𝕗ü𝕝𝕝𝕥.
.
.
Motiviert ins Training gegangen. Energy getrunken, für die extra Energie. Brust stand auf dem Plan. Am Ende wurde es eine Mischung aus Brust - und Beintraining. 😑
.
.
Warum ich auf dem Bild lache? Weil heulen beschissen ausgesehen hätte. Ich habe heute meine eigenen Erwartungen an mich nicht erfüllen können. Nicht mal im Ansatz. Der Körper wollte nicht und der Kopf hat dann auch aufgegeben. Ich bin enttäuscht von mir selbst und kann einfach sehr schlecht damit umgehen.
.
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#chestday #legday #trainingday #training #fitfam #fitfamgermany #fitgirl #fitone #teammuscle #musclesinprogress #abnehmen #abnehmen2019 #student #leipzig #germany #igers #likeit #followme #gymselfie #mirrorselfie #huaweiphoto #huawei #badday #fitfamde #girlswholift #fitspiration #bodychange #fitgirls #workout

𝔼𝕣𝕨𝕒𝕣𝕥𝕦𝕟𝕘𝕖𝕟 𝕟𝕚𝕔𝕙𝕥 𝕖𝕣𝕗ü𝕝𝕝𝕥.
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Motiviert ins Training gegangen. Energy getrunken, für die extra Energie. Brust stand auf dem Plan. Am Ende wurde es eine Mischung aus Brust - und Beintraining. 😑
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Warum ich auf dem Bild lache? Weil heulen beschissen ausgesehen hätte. Ich habe heute meine eigenen Erwartungen an mich nicht erfüllen können. Nicht mal im Ansatz. Der Körper wollte nicht und der Kopf hat dann auch aufgegeben. Ich bin enttäuscht von mir selbst und kann einfach sehr schlecht damit umgehen.
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#chestday #legday #trainingday #training #fitfam #fitfamgermany #fitgirl #fitone #teammuscle #musclesinprogress #abnehmen #abnehmen2019 #student #leipzig #germany #igers #likeit #followme #gymselfie #mirrorselfie #huaweiphoto #huawei #badday #fitfamde #girlswholift #fitspiration #bodychange #fitgirls #workout
44 6 4 hours ago

Heute ein Traum in altrosa 😅 das ich mal freiwillig rosa Sachen kaufe... keine Ahnung was da falsch gelaufen ist, aber ich fühl mich ausnahmsweise auch mal in rosa wohl😅 so nun zum sportlichen Teil! Der legday hat mich heute echt gefordert! Ging nicht so einfach wie gewünscht 🤨Das wichtigste ist aber, das ich es durchgezogen habe! Und zum Abschluss gabs auch noch ne kleine schwitzige Einheit auf dem Stairmaster. 🥳 Jetzt schnell einkaufen und dann ab nachhause 😍
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#wednesday #workout #workoutmotivation #workouttime #gym #gymmotivation #motivation #healthy #fitness #body #bodygoals #bodychange #goals #instafit #muscleup #gainmuscle #stayfit #stayhealthy #goforit #cardio #legday #legdayworkout

Heute ein Traum in altrosa 😅 das ich mal freiwillig rosa Sachen kaufe... keine Ahnung was da falsch gelaufen ist, aber ich fühl mich ausnahmsweise auch mal in rosa wohl😅 so nun zum sportlichen Teil! Der legday hat mich heute echt gefordert! Ging nicht so einfach wie gewünscht 🤨Das wichtigste ist aber, das ich es durchgezogen habe! Und zum Abschluss gabs auch noch ne kleine schwitzige Einheit auf dem Stairmaster. 🥳 Jetzt schnell einkaufen und dann ab nachhause 😍
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#wednesday #workout #workoutmotivation #workouttime #gym #gymmotivation #motivation #healthy #fitness #body #bodygoals #bodychange #goals #instafit #muscleup #gainmuscle #stayfit #stayhealthy #goforit #cardio #legday #legdayworkout
61 2 4 hours ago

7-minute ABS Workout!
You do each exercise for 1 minute, in between sets you rest 30 seconds.
The 5 exercise in the 7-minute workout target all the core muscle groups.
Depending on how much time you have, you can do this 7-minute workout once, or even repeat the whole series two or three times.
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#core #abs #absworkout #workoutroutine #everywhere #exercise #exercisemotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #bodygoals #bodyshape #musclebuilding #bodybuildingmotivation #bodychange #getfit #motivation #instagram #fit #fitfam #fitnesslife #fitmom #teamhristina

7-minute ABS Workout! 
You do each exercise for 1 minute, in between sets you rest 30 seconds. 
The 5 exercise in the 7-minute workout target all the core muscle groups. 
Depending on how much time you have, you can do this 7-minute workout once, or even repeat the whole series two or three times.
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#core #abs #absworkout #workoutroutine #everywhere #exercise #exercisemotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #bodygoals #bodyshape  #musclebuilding #bodybuildingmotivation #bodychange #getfit #motivation #instagram #fit #fitfam #fitnesslife #fitmom #teamhristina
29 1 4 hours ago

Suppenzeit 🍵⠀

Heute war wieder ein grauer, verregneter und kalter Tag bei uns ☹️ ⠀

Da kommt so eine leckere Kartoffelsuppe genau richtig 😍⠀

Habt alle einen schönen Abend 😊

Suppenzeit 🍵⠀
⠀
Heute war wieder ein grauer, verregneter und kalter Tag bei uns ☹️ ⠀
⠀
Da kommt so eine leckere Kartoffelsuppe genau richtig 😍⠀
⠀
Habt alle einen schönen Abend 😊
36 3 4 hours ago

Ich wurde vermehrt gefragt wie ich das schaffe mich täglich so zu motivieren und die Lösung ist so simpel wie blöd!
Verhandle nicht mit dir selbst! Fang erst garnicht damit an darüber nachzudenken was du noch alles erledigen möchtest oder musst. MACH es einfach. Einmal angefangen kommt der Rest von ganz alleine und ich verspreche dir du wirst dich Großartig fühlen. .
.
Solltest du doch jemals Anfangen mit dir selbst zu verhandeln dann höre auf den "Gewinner" und nicht auf "Verlierer" in dir. Auch wenn du es nicht glauben willst JEDER hat einen Gewinner in sich der dich mit Ehrgeiz, Wille und Motivation weit über deine Grenzen bringen kann!
.
.
Was tut ihr um an "müden" Tagen um am Ball zu bleiben? Lasst es mich wissen💪
.
.
Day 20? Doooone✅
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#everydayworkoutchallenge #bodychange #shapeup #stayfocused #staytuned #staystrong #motivation #motivator #fitnessmotivation #listentothewinnerinyou #daylimotivation #smile #loveryourself #instapics #investinyourself #pictureoftheday #masteryourmind #healthylifestyle #machenistwollennurkrasser #miwnk
#gym #gymlover #fromfattofit #justdoit #aschaffenburg #wörthammain

Ich wurde vermehrt gefragt wie ich das schaffe mich täglich so zu motivieren und die Lösung ist so simpel wie blöd!
Verhandle nicht mit dir selbst! Fang erst garnicht damit an darüber nachzudenken was du noch alles erledigen möchtest oder musst. MACH es einfach. Einmal angefangen kommt der Rest von ganz alleine und ich verspreche dir du wirst dich Großartig fühlen. .
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Solltest du doch jemals Anfangen mit dir selbst zu verhandeln dann höre auf den "Gewinner" und nicht auf "Verlierer" in dir. Auch wenn du es nicht glauben willst JEDER hat einen Gewinner in sich der dich mit Ehrgeiz, Wille und Motivation weit über deine Grenzen bringen kann!
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Was tut ihr um an "müden" Tagen um am Ball zu bleiben? Lasst es mich wissen💪
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Day 20? Doooone✅
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23 4 5 hours ago

Se você quer algo que nunca teve, você precisa estar disposto a fazer algo que nunca fez. 💪 | Aqui nos profissionais vão montar seu treino e te auxiliar para que alcance seus objetivos de forma correta e segura. Venha fazer uma aula experimental! 📞9992-0778 #gestosfitness #academiaemlondrina #vidasaudavel #fitnessmotivation #fitness #londrinando #londrinacountryclub #fitnessemlondrina #bodybuilding #bodypositive

Se você quer algo que nunca teve, você precisa estar disposto a fazer algo que nunca fez. 💪 | Aqui nos profissionais vão montar seu treino e te auxiliar para que alcance seus objetivos de forma correta e segura. Venha fazer uma aula experimental! 📞9992-0778 #gestosfitness #academiaemlondrina #vidasaudavel #fitnessmotivation #fitness #londrinando #londrinacountryclub #fitnessemlondrina #bodybuilding #bodypositive
39 0 5 hours ago

CAPTAIN MARVEL 8
Scambio di corpo pt. 2
Tie in alla guerra dei regni.
Nello scorso numero avevamo visto come l'Incantatrice ha scambiato i corpi tra Carol Danvers e Stephen Strange, per fermare l'avverarsi di una visione in cui si vedeva sconfitta dai due.
In questo numero la conclusione.
Il numero, come detto la scorsa volta, anche se potrebbe sembrare banale non lo è affatto. I due devono fare fronte ad un potere che non padroneggiano e, sullo sfondo, non manca del divertimento.
Ma... finita la guerra dei regni, cosa nasconde Carol nell'ultima vignetta? Le cose non sembrano andare per il meglio.
#thompson #captainmarvel #capitanmarvel #caroldanvers #natasharomanoff #blood #doctorstrange #magic #power #witch #waroftherealms #marvelcomic #marvel #tiein #crossover #event #sex #change #avengers #war #bodychange #jasonaaron #paninicomics #america #rio #nerd #recensione #comics #fumetto #witcher

CAPTAIN MARVEL 8
Scambio di corpo pt. 2
Tie in alla guerra dei regni.
Nello scorso numero avevamo visto come l'Incantatrice ha scambiato i corpi tra Carol Danvers e Stephen Strange, per fermare l'avverarsi di una visione in cui si vedeva sconfitta dai due.
In questo numero la conclusione.
Il numero, come detto la scorsa volta, anche se potrebbe sembrare banale non lo è affatto. I due devono fare fronte ad un potere che non padroneggiano e, sullo sfondo, non manca del divertimento.
Ma... finita la guerra dei regni, cosa nasconde Carol nell'ultima vignetta? Le cose non sembrano andare per il meglio.
#thompson #captainmarvel #capitanmarvel #caroldanvers #natasharomanoff #blood #doctorstrange #magic #power #witch #waroftherealms #marvelcomic #marvel #tiein #crossover #event #sex #change #avengers #war #bodychange #jasonaaron #paninicomics #america #rio #nerd #recensione #comics #fumetto #witcher
30 0 5 hours ago

🆕 Cicastela by #mustela è la nuova crema riparatrice per la pelle dei nostri bimbi❗️ E' ideale per tutte le lesioni lievi del bambino e del neoanto, fin dalla nascita per arrossamenti superficiali quotidiani localizzati. ➡️Favorisce un’ottima riparazione cutanea
➡️Lenisce immediatamente e a lungo
➡️Purifica la pelle
➡️Protegge la barriera cutanea

91% ingredienti di origine naturale🌿. La sua formulazione delicata non brucia quando viene applicata. Ha elevata tollerabilità cutanea e il prodotto è dermatologicamente testato.

Contiene:
✅acido ialuronico,
✅pantenolo,
✅rame-zinco e
✅perseose avocado.

#paraFARMACIAdelCorsoAscea
#maiUnaRispostaQualsiasi

La vostra salute ci sta a ❤️ #bestoftheday #comment #contests #filter #followme #golook #instafamous #instago #instagood #instagrammers #instalove #instamood #wellness #bodychange #health #vivibene

#ilconsigliodeltuofarmacista

#ParaFarmaciaDelCorso
#ParaFarmaciaDelCentro
#perVoisoloilmeglio
#regaliamoEmozioni
#ascea #acciaroli #cilento

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Contiene:
✅acido ialuronico,
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2 0 6 hours ago

Top #bodychange posts

Bin heute nur von A nach B gerannt und wünschte gerade der Tag hätte 30 Stunden. Trotzdem gehts für mich jetzt noch ins Training 🏋🏻‍♀️ Ihr fragt mich oft, wie man sich zum Sport motivieren kann. Ehrlich gesagt denke ich da gar nicht drüber nach, ob ich nun gehe oder nicht. Für mich ist das wie Zähneputzen & gehört zum Tag dazu.
Das war aber nicht immer so. Setz dir ein Ziel, das du wirklich erreichen willst. Nicht eins, was ganz nett wäre aber wofür sich der Aufwand nicht lohnt. Etwas, ohne dass du nicht mehr sein möchtest bzw. etwas, was du einfach erreichen MUSST. Für dich. Und dann setz dir kleine Ziele auf dem Weg und schaffe neue Gewohnheiten.
Hintern zusammenkneifen, nicht lange zögern, 3 Wochen durchziehen & du wirst sehen in der 4.,5. und 6. Woche ist es auf einmal normal für dich. Und irgendwann bist du nah am Ziel und staunst, wie viel des Weges du absolviert hast. ✨

__________

#fitfamde #mcfit #fitx #fitone #girlswholift #cleverfit #bodybuilding #workout #fitness #motivation #fitgirls #bodychange #fitgirl #instafit #bloggerlifestyle #fitfamgermany #abnehmen #gym #workforit #fitnessmotivation #bloggerlove #diät #muscle #fitspiration

Bin heute nur von A nach B gerannt und wünschte gerade der Tag hätte 30 Stunden. Trotzdem gehts für mich jetzt noch ins Training 🏋🏻‍♀️ Ihr fragt mich oft, wie man sich zum Sport motivieren kann. Ehrlich gesagt denke ich da gar nicht drüber nach, ob ich nun gehe oder nicht. Für mich ist das wie Zähneputzen & gehört zum Tag dazu. 
Das war aber nicht immer so. Setz dir ein Ziel, das du wirklich erreichen willst. Nicht eins, was ganz nett wäre aber wofür sich der Aufwand nicht lohnt. Etwas, ohne dass du nicht mehr sein möchtest bzw. etwas, was du einfach erreichen MUSST. Für dich. Und dann setz dir kleine Ziele auf dem Weg und schaffe neue Gewohnheiten. 
Hintern zusammenkneifen, nicht lange zögern, 3 Wochen durchziehen & du wirst sehen in der 4.,5. und 6. Woche ist es auf einmal normal für dich. Und irgendwann bist du nah am Ziel und staunst, wie viel des Weges du absolviert hast. ✨

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2,884 127 18 November, 2019

Ich starte am Montag in die 6. Diätwoche und habe die letzten beiden Tage das Gefühl, echt gut in der Diät angekommen zu sein.
Komme mit den Kalorien gut zurecht. Ich hungere nicht, schlafe gut und habe nach wie vor genug Kraft im Training 🏋🏻‍♀️ Ich struggle ein bisschen mit dem täglichen Wiegen, setze mich dem aber bewusst aus, weil ich wieder einen gesunden Bezug zu meinem Körpergewicht & meinem Wohlbefinden bekommen möchte.
Ich versuche zu lernen, dass gerade in dem Sport das Gewicht nicht der einzige Maßstab für die eigene Form bedeutet. 🙇🏻‍♀️
Für mich bedeutet es auch, meinen Körper wieder neu kennenzulernen & zu merken, dass Gewichtsschwankungen gerade als Frau schlichtweg normal sind.
Training heute war super, jetzt gibts nochmal essen und dann mach ich es mir gemütlich 🌓
Ich hoffe es geht euch gut 💕

___________

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Ich starte am Montag in die 6. Diätwoche und habe die letzten beiden Tage das Gefühl, echt gut in der Diät angekommen zu sein. 
Komme mit den Kalorien gut zurecht. Ich hungere nicht,  schlafe gut und habe nach wie vor genug Kraft im Training 🏋🏻‍♀️ Ich struggle ein bisschen mit dem täglichen Wiegen, setze mich dem aber bewusst aus, weil ich wieder einen gesunden Bezug zu meinem Körpergewicht & meinem Wohlbefinden bekommen möchte. 
Ich versuche zu lernen, dass gerade in dem Sport das Gewicht nicht der einzige Maßstab für die eigene Form bedeutet. 🙇🏻‍♀️
Für mich bedeutet es auch, meinen Körper wieder neu kennenzulernen & zu merken, dass Gewichtsschwankungen gerade als Frau schlichtweg normal sind. 
Training heute war super, jetzt gibts nochmal essen und dann mach ich es mir gemütlich 🌓 
Ich hoffe es geht euch gut 💕

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3,705 167 16 November, 2019

Ich sammle heute in meiner Story ein paar Fragen zu meiner aktuellen Diät - falls euch was interessiert schreibt’s mir dort gern & ich kläre alles morgen 💕
Komme gerade vom Beintraining und bin ganz schön ko. Trotz Kaloriendefizit gebe ich derzeit 110% im Training, einfach weil ich finde dass die eigenen Fortschritte immer richtig motivieren 🚀
Was ist mit euch, heute Training?

___________

#fitfamde #mcfit #fitx #fitone #girlswholift #cleverfit #bodybuilding #workout #fitness #motivation #fitgirls #bodychange #fitgirl #instafit #bloggerlifestyle #fitfamgermany #abnehmen #gym #workforit #fitnessmotivation #bloggerlove #diät #muscle #fitspiration

Ich sammle heute in meiner Story ein paar Fragen zu meiner aktuellen Diät - falls euch was interessiert schreibt’s mir dort gern & ich kläre alles morgen 💕 
Komme gerade vom Beintraining und bin ganz schön ko. Trotz Kaloriendefizit gebe ich derzeit 110% im Training, einfach weil ich finde dass die eigenen Fortschritte immer richtig motivieren 🚀
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3,193 153 13 November, 2019


Mein Morgen kann und wird nicht ohne einen Kaffee beginnen. Der erste weg vom Bett ist die Treppe runter, in die Küche und direkt zur Kaffeemaschine. Wir bekamen zur Einweihung von meinen Eltern eine Nespresso Maschine.
Der perfekte Kaffee sieht so für mich aus : • • 100 ml Barista Hafermilch von @oatly aufgeschäumt. • Nespressokapseln von @starbucksde • zum süßen, benutze ich Honig. Das war anfangs mal eine Notlösung im Musikstudio um meinen Kaffee zu süßen, und plötzlich kann ich nicht mehr ohne 😍 @martythemart weißt du noch ? 😬•


Wie trinkt ihr am liebsten euren Kaffee ? Schreibt es in die Kommentare. @sandraloschiavo trinkt ihn nur schwarz. Italiener halt, sie sagt es sei ein umgeschriebenes Gesetz 😂

#love #understanding #yours #couplegoals #amore #couple #shooting #shoot #kitchen #kitchendesign #lifestyle #instagood #inspiration #homeinspiration #interiordesign #interior #transformation #fitness #fitfam #bodytransformation #bodychange #girlfriend #couple #couplegoals #couples #shooting #kaffee #coffee SHOOTING BY @jungfotografie

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Mein Morgen kann und wird nicht ohne einen Kaffee beginnen. Der erste weg vom Bett ist die Treppe runter, in die Küche und direkt zur Kaffeemaschine. Wir bekamen zur Einweihung von meinen Eltern eine Nespresso Maschine.
Der perfekte Kaffee sieht so für mich aus : • • 100 ml Barista Hafermilch von @oatly aufgeschäumt. • Nespressokapseln von @starbucksde • zum süßen, benutze ich Honig. Das war anfangs mal eine Notlösung im Musikstudio um meinen Kaffee zu süßen, und plötzlich kann ich nicht mehr ohne 😍 @martythemart  weißt du noch ? 😬•
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Wie trinkt ihr am liebsten euren Kaffee ? Schreibt es in die Kommentare. @sandraloschiavo trinkt ihn nur schwarz. Italiener halt, sie sagt es sei ein umgeschriebenes Gesetz 😂

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551 13 19 November, 2019

Bin heute viel früher nach Hause gekommen als erwartet und komme gerade von einem ausgiebigen Training ☺️ Bin jetzt in der vierten Diät Woche und bin gut in der neuen Routine angekommen.
Habe euch gestern in der Story erzählt, dass ich mich doch entschieden habe zu tracken. Fahre derzeit kein großes Defizit und lasse mir genug Zeit mit der Diät - bei Bedarf reduziere ich einfach Stück für Stück 🏋🏼‍♂️ Was steht bei euch heute Abend noch an?
Kommt gut ins Wochenende ihr Lieben 💕

___________

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Bin heute viel früher nach Hause gekommen als erwartet und komme gerade von einem ausgiebigen Training ☺️ Bin jetzt in der vierten Diät Woche und bin gut in der neuen Routine angekommen. 
Habe euch gestern in der Story erzählt, dass ich mich doch entschieden habe zu tracken. Fahre derzeit kein großes Defizit und lasse mir genug Zeit mit der Diät - bei Bedarf reduziere ich einfach Stück für Stück 🏋🏼‍♂️ Was steht bei euch heute Abend noch an?
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3,690 150 8 November, 2019

If you want something bad enough then you can just do it 🚀

Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet 🙋🏻‍♀️ ___________

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Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet 🙋🏻‍♀️ ___________

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5,679 147 11 November, 2019

Have a good evening friends 👫 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Ich hoffe das ihr alle gut und motiviert in die neue Woche gestartet seid 💥😎
...ich definitiv 😌
Bei mir standen heute die Beine und der Rücken auf dem Plan, beides so richtig zerstört 💥😱
Da ich zurzeit nur auf Pump und nicht auf Kraft trainiere, halte ich die Pausen kurz (30sek.), die Wiederholungszahlen hoch und verbinde 2-3 Übungen miteinander! Durch diese Umstellung konnte ich meine Motivation in der laufenden Diät wieder wecken und weiter voll durchstarten 🥳
Wie sieht euer Training zurzeit aus? ❤️
Ich wünsche euch erstmal eine wunderschöne Gute Nacht, morgen früh nehme ich euch mit zu meinem Kosmetiktermin zu @kosmetik_dresden, wer also dabei sein möchte, unbedingt Story anschalten 🥰 {werbung}
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
#fitfamde #mcfit #fitx #fitonedresden #fitone #girlswholift #cleverfit #bodybuilding #workout #fitness #motivation #fitgirls #bodychange #fitgirl #instafit #bloggerlifestyle #fitfamgermany #abnehmen #gym #workforit #fitnessmotivation #bloggerlove #diät #muscle #fitspiration

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Da ich zurzeit nur auf Pump und nicht auf Kraft trainiere, halte ich die Pausen kurz (30sek.), die Wiederholungszahlen hoch und verbinde 2-3 Übungen miteinander! Durch diese Umstellung konnte ich meine Motivation in der laufenden Diät wieder wecken und weiter voll durchstarten 🥳
Wie sieht euer Training zurzeit aus? ❤️
Ich wünsche euch erstmal eine wunderschöne Gute Nacht, morgen früh nehme ich euch mit zu meinem Kosmetiktermin zu @kosmetik_dresden, wer also dabei sein möchte, unbedingt Story anschalten 🥰 {werbung}
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1,693 58 18 November, 2019

hello 👋🏾❤️
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Ich melde mich nach einem wunderschönen Tag in Leipzig 📸🥰
Training ist dann heute auf der Strecke geblieben, aber wer sagt das shooten nicht auch anstrengend ist 😜
Morgen heißt‘s dann eine ganze Woche vollgepackt mit Trainingseinheiten, denn ich hab Urlaub 🥳
Mittwoch - Freitag geht es für mich nach Hamburg, dort werde ich dann auch mal das FitOne unsicher machen 😂😂
Ich wünsche euch einen erfolgreichen Start in die neue Woche! ❤️❤️
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
#fitfamde #mcfit #fitonedresden #fitx #fitone #girlswholift #cleverfit #bodybuilding #workout #fitness #motivation #fitgirls #bodychange #fitgirl #instafit #bloggerlifestyle #fitfamgermany #abnehmen #gym #workforit #fitnessmotivation #bloggerlove #diät #muscle #fitspiration

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Training ist dann heute auf der Strecke geblieben, aber wer sagt das shooten nicht auch anstrengend ist 😜
Morgen heißt‘s dann eine ganze Woche vollgepackt mit Trainingseinheiten, denn ich hab Urlaub 🥳
Mittwoch - Freitag geht es für mich nach Hamburg, dort werde ich dann auch mal das FitOne unsicher machen 😂😂
Ich wünsche euch einen erfolgreichen Start in die neue Woche! ❤️❤️
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2,091 67 17 November, 2019
Kein perfektes Bild zum #transformationtuesday aber man sieht glaub ich den Unterschied trotzdem ganz gut! Krass, eine Abnahme von über 47 kg! Meine Gesundheit dankt es mir!!!!!! #weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossjourney #bodychange #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #wwcommunity #ww #beforeandduring #proudofmyself #happyme #yazio #kalorienzählenmityazio #abnehmen #merryspeckweg #merryspeckwegchallenge
858 36 5 November, 2019