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alimentacaofuncional - 182k posts

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Para seguirmos falando sobre os prejuízos sociais que a IL e alergias alimentares trazem, queremos saber quem já passou por alguma dessas situações.
.
Ter que ouvir alguém falando o que você deveria fazer ou não fazer.
Lidar com atitudes e opiniões que diminuem a questão. Por exemplo, dizer que é psicológico/emocional, falar que se tomar remédio resolve ou que um pouquinho não faria mal.
Se sentir desconfortável quando tem que tomar comprimidos ou usar medicamentos na frente dos outros.
Se sentir desconfortável ou acanhada quando alguém faz algo especial para elas.
Ficar constrangida quando a pessoa se sente mal por não ter o que oferecer a ela.
Não ter paciência para explicar.
Preferir não explicar porque tem gente que vai duvidar.
Se sentir como se fossem coitadinhos(as).


#semlactose #lacfree #intolerantealactose #intoleranciaalactose #zerolactose #lactosenao #alimentacaonatural #alimentacaofuncional

Para seguirmos falando sobre os prejuízos sociais que a IL e alergias alimentares trazem, queremos saber quem já passou por alguma dessas situações.
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Ter que ouvir alguém falando o que você deveria fazer ou não fazer.
Lidar com atitudes e opiniões que diminuem a questão. Por exemplo, dizer que é psicológico/emocional, falar que se tomar remédio resolve ou que um pouquinho não faria mal.
Se sentir desconfortável quando tem que tomar comprimidos ou usar medicamentos na frente dos outros.
Se sentir desconfortável ou acanhada quando alguém faz algo especial para elas.
Ficar constrangida quando a pessoa se sente mal por não ter o que oferecer a ela.
Não ter paciência para explicar.
Preferir não explicar porque tem gente que vai duvidar.
Se sentir como se fossem coitadinhos(as).
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#semlactose #lacfree #intolerantealactose #intoleranciaalactose #zerolactose #lactosenao #alimentacaonatural #alimentacaofuncional
90 7 50 minutes ago

Feriado ta ai, uns drinks a mais, um inchaço tb rsrsrs. Nada que esse café da manhã e muita água não resolva. Divirta se, a vida é uma só. #bomferiado #nutricionistaluperciofarah #semrestrições #vidaleve #mentelivre #alimentacaofuncional #agua #dicasdenutrição #alimentaçãosaudávelparatodavida

Feriado ta ai, uns drinks a mais, um inchaço tb rsrsrs. Nada que esse café da manhã e muita água não resolva. Divirta se, a vida é uma só. #bomferiado #nutricionistaluperciofarah #semrestrições #vidaleve #mentelivre #alimentacaofuncional #agua #dicasdenutrição #alimentaçãosaudávelparatodavida
14 0 1 hour ago

Deixe um ❤ se você Gostou!🤗 Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivo
Tudo isso por um pequeno investimento de apenas R$ 19,90 sem mensalidade.

Resultado garantido ou devolvemos seu dinheiro!🔥 Para adquirir o e-book CLIQUE no link Azul do nosso perfil @vidalow_carb_

Te vejo lá hein!?😘

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11 1 2 hours ago

Saúde é tudo que precisamos! Cuide da sua, é você no comando, pois ninguém pode fazer isso por você!
.
Repense hábitos, procure modular o stress e pratique atividade física! 😉
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#deisinutri #alimentacaofuncional #equilibrioemocional #atividadefisica #gratidao #lifestyle #healthylifestyle #healthyfood #goodvibes

Saúde é tudo que precisamos! Cuide da sua, é você no comando, pois ninguém pode fazer isso por você!
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Repense hábitos, procure modular o stress e pratique atividade física! 😉
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#deisinutri #alimentacaofuncional #equilibrioemocional #atividadefisica #gratidao #lifestyle #healthylifestyle #healthyfood #goodvibes
13 0 9 hours ago

Carne moída do FUTURO por @fazendafuturo!
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Revolucionária para você preparar suas receitas SEM glúten, SEM antibióticos, SEM colesterol, COM muita textura e sabor e ZERO CARNE! #vegano .
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Estamos atendendo de segunda a sexta das 9h às 20h. Sábado das 9h às 17h. 📍Av. Portugal, 1109 - Centro, Santo André SP
🔺Atendimento via WhatsApp (11)94140-8747 🔺Acesse nosso site: www.armazemdonaidalina.com.br
#alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #donaidalina #vivabem #fazendafuturo #vegano

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Estamos atendendo de segunda a sexta das 9h às 20h. Sábado das 9h às 17h. 📍Av. Portugal, 1109 - Centro, Santo André SP
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21 0 9 hours ago

Esse “fiapo”, na verdade se chama FLOEMA!! Esses floemas são responsáveis por distribuir nutrientes e água para o fruto, deixando a banana madura, saborosa e muito nutritiva 🍌

Logo, no floema estão os nutrientes (vitaminas e minerais) de modo mais concentrado.

Isso, sem falar que esses floemas são fibra pura, logo, auxiliam no funcionamento intestinal, retardam o índice glicêmico e promovem saciedade💜

Confesso que até um tempo eu não comia... Mas já faz um tempo que não tiro mais.

Vamos combinar que eu e você não vamos mais jogar fora esse “fiapo” super rico?🤔

Esse “fiapo”, na verdade se chama FLOEMA!! Esses floemas são responsáveis por distribuir nutrientes e água para o fruto, deixando a banana madura, saborosa e muito nutritiva 🍌

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Isso, sem falar que esses floemas são fibra pura, logo, auxiliam no funcionamento intestinal, retardam o índice glicêmico e promovem saciedade💜

Confesso que até um tempo eu não comia... Mas já faz um tempo que não tiro mais.

Vamos combinar que eu e você não vamos mais jogar fora esse “fiapo” super rico?🤔
175 13 10 hours ago

Existem dois tipos de jejum: o fisiológico, que é não comer absolutamente nada, e só ingerir líquidos não calóricos, como água, chás e café, sem adoçante algum. E o jejum metabólico, que é quando se pode ingerir alimentos que não provocam picos de insulina.

Por exemplo, se você acordou correndo e tomou um café com óleo de coco, e só vai comer lá pelas 13h, não deixa de estar fazendo um jejum. Mas, se sua meta é perda de peso, é melhor que você deixe seu corpo tirar energia da gordura estocada nos seus adipócitos e não do café com óleo de coco. Portanto, os alimentos que não quebram o jejum fisiológico são a água, café e chás, todos sem açúcar.

**Observação: No caso das gorduras boas, também dependerá da quantidade consumida.
Se puder, dê 2x cliques na foto ❤️Marque um amigo que precisa ler essa informação. 😄

Existem dois tipos de jejum: o fisiológico, que é não comer absolutamente nada, e só ingerir líquidos não calóricos, como água, chás e café, sem adoçante algum. E o jejum metabólico, que é quando se pode ingerir alimentos que não provocam picos de insulina.
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Por exemplo, se você acordou correndo e tomou um café com óleo de coco, e só vai comer lá pelas 13h, não deixa de estar fazendo um jejum. Mas, se sua meta é perda de peso, é melhor que você deixe seu corpo tirar energia da gordura estocada nos seus adipócitos e não do café com óleo de coco. Portanto, os alimentos que não quebram o jejum fisiológico são a água, café e chás, todos sem açúcar.
⠀
**Observação: No caso das gorduras boas, também dependerá da quantidade consumida. 
Se puder, dê 2x cliques na foto ❤️Marque um amigo que precisa ler essa informação. 😄
32 1 10 hours ago

👉🏻Finalmente encontramos uma maneira 100% comprovada de PERDER PESO sem fazer DIETAS MALUCAS e que ira lhe fazer perder no "mínimo" 10 kg em 30 dias ! 😱🔥 👉🏻Para quem é indicado o projeto emagrecer em 30 DIAS ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Tem dificuldade para emagrecer.
✔️Tem uma ANSIEDADE excessiva para comer DOCES e FRITURAS.
✔️ Estão sempre cansadas e sem disposição.
✔️ Não conseguem emagrecer somente indo para academia
✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso
✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .
Sua chance de emagrecer É AGORA❤💪🏻
Comece HOJE MESMO sua jornada para o emagrecimento!💪🏻
Comente "EU QUERO MUDAR" nos comentários
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

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20 4 10 hours ago

QUEBRADINHOS DE CHOCOLATE SAUDÁVEL 🍫
.
Ingredientes:
✔170 grs de chocolate acima de 75% cacau
✔3 colheres de sopa cheia de pasta de amendoim pura (sem açucar)
✔nozes e passas a gosto (pode colocar amendoim quebrado, ameixa, cramberry, coco ou o que preferir).
.
Modo de Preparo:
Derreta o chocolate no microondas, aproximadamente 2 minutos e misture bem com os demais ingredientes. Coloque em forminhas individuais ou de silicone para desinformar e cortar como na foto. Coloque na geladeira até endurecer.
.
.
😁👉 MENINAS, VOCÊS QUEREM EMAGRECER RÁPIDO COMO AS 15.000 ALUNAS DO PROJETO DIETA CERTA 28D? 👇
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Vou explicar como funciona 😝
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🚺 Programa de reeducação alimentar online para emagrecer mudando sua alimentação e estilo de vida, sem a necessidade de exercícios.
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🚺 Para quem tem dificuldade de emagrecer, ansiedade para comer, pouca disposição, não vê resultados expressivos na academia e quer perder peso rápido
.
.
🚺 Todas as receitas e cronograma passo a passo, dia após dia para você emagrecer rápido. Nesses 3 anos de programa são centenas de casos com mais - 15kg eliminados em apenas 28 dias. Surpreendente né? 😱
.
.
🚺 Calma meninas! O valor é extremamente acessível. O preço de duas coxinhas por mês. Você vai parar de comer elas mesmo né? 😂... Com R$ 8,43 por mês você tem acesso a tudo isso e mais os bônus! Ah.. e tem 7 dias de garantia. Se não gostar, dindin no seu bolso de novo 😝
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.
✅ Infelizmente não conseguimos segurar esse valor promocional por muitos dias tá bom? Então aproveitem meninas 💕
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🍒 DIGITE "SIM" para garantir sua vaga promocional
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#dietaflexivel #emagrecerrapido #emagrecercomsaúde #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #dietacetogenica #dietaesaude #emagrecimentosaudável #emagreceragora #queroemagrecer #maedemenino💙 #maedemenina🎀 #mae_festeira #mulhervirtuosa #exercicioemcasa #exerciciofisico #dietas #saudedamulher #saudeebeleza #mulherespoderosas #queimargordura #alimentacaofuncional #saudavelegostoso #saudavelgostoso #emagrecer #emagrecercomsaude #dieta #dietasemsofrer #emagrecimento #perderpeso

QUEBRADINHOS DE CHOCOLATE SAUDÁVEL 🍫
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Ingredientes:
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38 0 10 hours ago

BOLINHO DE CARNE COM OVO INGREDIENTES:

-500 gramas de carne moída magra (patinho) -12 Ovos cozidos pequenos ou de codorna -1 cebola média picada -2 dentes de alho amassados -1 colher de sopa cheiroverde picado -1 colher de chá de sal -Pimenta do reino a gosto -1/2 xícara de farelo de aveia. -Azeite

MODO DE PREPARO:
Unte uma assadeira grande com o azeite e reserve. Em uma tigela, misture a carne, a cebola, o alho, o sal, o cheiro verde e o farelo de aveia até obter uma mistura homogênea que solte das mãos e reserve.  Preaqueça o forno em temperatura média (180°C). Divida a massa em porções. Abra a porções e recheie com o ovo, feche e modele cada uma no formato de bolinhas. Disponha na assadeira untada. Leve ao forno por 30 minutos Ou asse na airfryer

#dietaflexivel
#dietalowcarb
#alimentacaonatural
#alimentacaofuncional
#alimentacaoconsciente
#dietadoovo
#dietasemsofrimento
#dieta_treino
#dietaflexible
#alimentação
#alimentacaoforte
#alimentacao
#dietasaudavel
#dietacetogenica

BOLINHO DE CARNE COM OVO INGREDIENTES:
⭕
-500 gramas de carne moída magra (patinho) -12 Ovos cozidos pequenos ou de codorna -1 cebola média picada -2 dentes de alho amassados -1 colher de sopa cheiroverde picado -1 colher de chá de sal -Pimenta do reino a gosto -1/2 xícara de farelo de aveia. -Azeite
⭕
MODO DE PREPARO:
Unte uma assadeira grande com o azeite e reserve. Em uma tigela, misture a carne, a cebola, o alho, o sal, o cheiro verde e o farelo de aveia até obter uma mistura homogênea que solte das mãos e reserve.  Preaqueça o forno em temperatura média (180°C). Divida a massa em porções. Abra a porções e recheie com o ovo, feche e modele cada uma no formato de bolinhas. Disponha na assadeira untada. Leve ao forno por 30 minutos Ou asse na airfryer

#dietaflexivel
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#dietasaudavel
#dietacetogenica
8 0 10 hours ago

Meu melhor #tbt é poder ver os meus Antes e Depois. 🙃🤔😁👀
.
.
Recordar cada momento vivido, cada experiência passada, cada fase superada, e muito mais que desconsiderá-las e sim observar minhas mudanças, aprendizados e crescimento. 👏💪
.
Sentir-se feliz com as Mudanças estéticas é super bacana , porém eu me engrandeço muito mais com as emocionais e como pessoa, pois estas me dão condições de usufruir com mais Autoridade as outras. 🥰
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Sejamos melhor a cada dia para poder ser um instrumento na vida do outro. ☺️☺️
.
#projetobemmequerodesafio30dias
#autoestima

Meu melhor #tbt é poder ver os meus Antes e Depois. 🙃🤔😁👀
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 Recordar cada momento vivido, cada experiência passada, cada fase superada, e muito mais que desconsiderá-las e sim observar minhas mudanças, aprendizados e crescimento. 👏💪
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Sentir-se feliz com as Mudanças estéticas é super bacana , porém eu me engrandeço muito mais com as emocionais e como pessoa, pois estas me dão condições de usufruir com mais Autoridade as outras. 🥰
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Sejamos melhor a cada dia para poder ser um instrumento na vida do outro. ☺️☺️
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#projetobemmequerodesafio30dias 
#autoestima
30 6 10 hours ago

Comida leve e funcional. Soou redundante? 🤗
Tudo o que eles servem é muito gostoso. 😊👍@cafe.pitanga #cafésdosprazeres #santoandrécity #santoandré #alimentacaofuncional

Comida leve e funcional. Soou redundante? 🤗 
Tudo o que eles servem é muito gostoso. 😊👍@cafe.pitanga  #cafésdosprazeres #santoandrécity #santoandré #alimentacaofuncional
12 0 10 hours ago

Refeição low carb com salmão, coco e com repolho. Tudo neste prato é perfeito. Salmão coberto de coco, repolho suculento com manteiga - você vai querer comer isso repetidamente. Detalhes desta receita em http://percapesofacil.com/salmao-com-coco-e-repolho/
.
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#foconadieta
#emagrecercomsaude
#lowcarbbrasil
#alimentação
#dietas
#reeducaçaoalimentar
#dietasaudavel
#queroemagrecer
#alimentacaofuncional
#emagrecacomsaude
#dietaquefunciona
#dietaparaemagrecer
#dietafitness
#emagreça
#emagrecimentodefinitivo
#reducacaoalimentar

Refeição low carb com salmão, coco e com repolho. Tudo neste prato é perfeito. Salmão coberto de coco, repolho suculento com manteiga - você vai querer comer isso repetidamente. Detalhes desta receita em http://percapesofacil.com/salmao-com-coco-e-repolho/
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#reducacaoalimentar
9 2 11 hours ago

Adoro 😋

Adoro 😋
17 1 11 hours ago

🧠Ela comanda a parada toda!
.
🍫Se não estivermos bem, nosso corpo exterioriza de alguma forma e, muitas vezes, envolve calorias vazias.
.
💆🏻‍♀️Por isso, se seu objetivo é emagrecer ou ficar sarada ou ganhar peso ou simplesmente ser saudável, comece exercitando a sua mente para alcançá-lo.
.
Nada é impossível, inalcançável! Comece pensando assim 😜
.

#behealthy #sejasaudavel #dicadanutri #semneura #alimentacaobalanceada #indiceglicemico #alimentacaofuncional #saciedade #emagrecimento #nutricaosimples #nutricaofuncional #nutricaointeligente #nutrifernandapiva

🧠Ela comanda a parada toda!
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🍫Se não estivermos bem, nosso corpo exterioriza de alguma forma e, muitas vezes, envolve calorias vazias.
.
💆🏻‍♀️Por isso, se seu objetivo é emagrecer ou ficar sarada ou ganhar peso ou simplesmente ser saudável, comece exercitando a sua mente para alcançá-lo.
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Nada é impossível, inalcançável! Comece pensando assim 😜
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128 3 11 hours ago

Pense num café da manhã que traz memória afetiva... pão com ovo e café! Essa é uma deliciosa combinação que fica nutritiva e funcional com pão sem gluten e sem lactose Arin!
O café é energético, antioxidante e estimula a digestão;

O ovo (caipira) tem alto valor nutritivo e é fonte de proteínas;

O pão sem glúten Arin é feito com ingredientes naturais, promove saciedade sem causar desconforto intestinal e ajuda no processo de perda de peso.

Tenha um bom dia com pão Arin no café da manhã!
Arin... a vida é melhor assim!

Sugestão de consumo da foto: Pão integral multigrãos @arinalimentos com ovo caipira @ovoscaipira_sitioaroca e café preto sem açúcar.

#cafedamanhasemgluten #arin #paosemgluten #semgluten #semglutensalvador #cafe #paocomovo #cafedamanha #alimentacaofuncional #paocomovoecafe #semlactose #glutenfree #cafedamanhasemglutenesemlactose
Foto: @tscampelo

Pense num café da manhã que traz memória afetiva... pão com ovo e café! Essa é uma deliciosa combinação que fica nutritiva e funcional com pão sem gluten e sem lactose Arin! 
O café é energético, antioxidante e estimula a digestão;

O ovo (caipira) tem alto valor nutritivo e é fonte de proteínas;

O pão sem glúten Arin é feito com ingredientes naturais, promove saciedade sem causar desconforto intestinal e ajuda no processo de perda de peso.

Tenha um bom dia com pão Arin no café da manhã!
Arin... a vida é melhor assim!

Sugestão de consumo da foto: Pão integral multigrãos @arinalimentos com ovo caipira @ovoscaipira_sitioaroca e café preto sem açúcar.

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Foto: @tscampelo
18 0 12 hours ago

Hoje é comemorado o dia mundial do diabetes e vamos falar sobre os cuidados básicos com a alimentação para manter a diabetes controlada. Procure se alimentar a cada 4 horas para evitar picos de hipoglicemia e hiperglicemia. Tenha sempre por perto alimentos práticos para os intervalos das refeições. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Outra dica é observar a composição do produto nos rótulos e não confie apenas na denominação diet ou light. Procure manter o peso dentro da faixa de normalidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meça regularmente a glicose sanguínea e consulte uma nutricionista para auxiliar nessa caminhada! E por falar em caminhada, pratique exercícios físicos regularmente, hein? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dradrianabadinni #badinni #nutrição #nutricao #comercomsaúde #comerbem #funcional #alimentaçãofuncional #alimentacaofuncional #saudecomoumtodo #saúdecomoumtodo #viverbem

Hoje é comemorado o dia mundial do diabetes e vamos falar sobre os cuidados básicos com a alimentação para manter a diabetes controlada. Procure se alimentar a cada 4 horas para evitar picos de hipoglicemia e hiperglicemia. Tenha sempre por perto alimentos práticos para os intervalos das refeições. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Outra dica é observar a composição do produto nos rótulos e não confie apenas na denominação diet ou light. Procure manter o peso dentro da faixa de normalidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meça regularmente a glicose sanguínea e consulte uma nutricionista para auxiliar nessa caminhada! E por falar em caminhada, pratique exercícios físicos regularmente, hein? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dradrianabadinni #badinni #nutrição #nutricao #comercomsaúde #comerbem #funcional #alimentaçãofuncional #alimentacaofuncional #saudecomoumtodo #saúdecomoumtodo #viverbem
24 0 12 hours ago
Olá!!! Hoje é dia de receita! 
A receita de Hoje é a base de quinoa. 
Um grão nutritivo, protéico e com potencial antioxidante que pode facilmente fazer parte da nossa alimentação. 
Essa receita é simples,prática e riquíssima em nutrientes. 
Um oferecimento de : @verduraocastanhal, @mobilliplanejados. 
#nutricionistaemcastanhal
#nutricaocomamor 
#vidafitness 
#vidafit
#alimentacaosaudavel 
#alimentacaodafamilia 
#castanhal
#castanhalcity 
#castanhalpa 
#alimentacaofuncional 
#alimentosnutritivos 
#nutricionista 
#nutricionistanonorte 
#amantesdaboaalimentação 
#qualidadedevida 
#comerbem 
#cozinhaplanejada 
#moveisplanejados 
#moveisplanejadosbrasil 
#cozinhalinda 
#cozinhachique 
#verduras 
#verduraselegumes 
#fazerdieta 
#cozinhafuncional

Agradecimentos:
@luckjalecos 
@willianfilm 
@elenbmoreira 
@naelithaise 
@rioneheringer
58 11 12 hours ago

Nosso 🎯Desafio @receiitafitness por 30 dias... Aceita ? 👉😉✅ .
Estamos entrando agora na 3a semana, e queremos saber de vocês se ja iniciaram ou se vão iniciar e queremos uma foto do antes e depois pra postarmos aqui no nosso insta...
.
Topa?
.
✅Marque um(a) amigo(a) para participar também

Nosso 🎯Desafio @receiitafitness por 30 dias... Aceita ? 👉😉✅ . 
Estamos entrando agora na 3a semana, e queremos saber de vocês se ja iniciaram ou se vão iniciar e queremos uma foto do antes e depois pra postarmos aqui no nosso insta...
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Topa?
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505 11 12 hours ago

Os alimentos funcionais são aqueles que, além das funções nutricionais básicas, oferecem benefícios à saúde. Como, por exemplo, reduzir o risco de doenças crônicas degenerativas, diabetes, câncer, entre outras. É importante ter em mente que para ter os resultados necessários, é preciso uma ingestão regular desses alimentos junto à uma dieta balanceada. O alimento não vai substituir o medicamento, vai auxiliar nos resultados.
Incluir na alimentação frutas, cereais integrais e vegetais é importante, pois grande parte dos componentes ativos que são estudados se encontram neles.
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#nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #saude #saudavel #nutricionista #nutricionistaotaviojr #nutri #dicadonutri #dica #curiosidades #nutrition #gym #alimentacaosaudavel

Os alimentos funcionais são aqueles que, além das funções nutricionais básicas, oferecem benefícios à saúde. Como, por exemplo,  reduzir o risco de doenças crônicas degenerativas, diabetes, câncer, entre outras. É importante ter em mente que para ter os resultados necessários, é preciso uma ingestão regular desses alimentos junto à uma dieta balanceada. O alimento não vai substituir o medicamento, vai auxiliar nos resultados.
Incluir na alimentação frutas, cereais integrais e vegetais é importante, pois grande parte dos componentes ativos que são estudados se encontram neles.
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#nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #saude #saudavel #nutricionista #nutricionistaotaviojr #nutri #dicadonutri #dica #curiosidades #nutrition #gym #alimentacaosaudavel
23 0 13 hours ago

Torta salgada de couve-flor
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Ingredientes:
📍500g de couve-flor cozida
📍1 cenoura inteira cozida
📍Cebola, alho e salsinha à gosto
📍1 col. de sopa de azeite
📍1 col. de sopa de farinha de aveia (usei 1 colher e meia)
📍100g de mussarela (usei lacfree) ralada
📍3 ovos batidos
📍1 col. de café de fermento em pó
📍Sal e ervas à gosto
.
🌼Como fazer: refogue a cebola e o alho em uma panela com azeite. Despeje a couve-flor e a cenoura trituradas no processador para refogar.
Em um recipiente coloque: os ovos batidos, queijo e a farinha de aveia. Misture. Adicione a couve-flor com a cenoura na mistura.
Coloque o fermento em pó e misture. Transfira para uma forma untada (manteiga e farinha de aveia) e polvilhe mais um pouco de queijo.
Leve ao forno pré-aquecido a 180° por cerca de 30 a 40 minutos.
.
Receita @danifmoreno
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Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias?
.
Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta
✔Receitas fáceis e práticas
✔Livro digital ilustrado
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura
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#emagrecer
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#jejumintermitente
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#foconadieta
#geracaosaude
#boaforma
#comidadobem
#sersaudavel
#sucodetox
#paofitdebatatadoce

Torta salgada de couve-flor
.
Ingredientes:
📍500g de couve-flor cozida
📍1 cenoura inteira cozida
📍Cebola, alho e salsinha à gosto
📍1 col. de sopa de azeite
📍1 col. de sopa de farinha de aveia (usei 1 colher e meia)
📍100g de mussarela (usei lacfree) ralada
📍3 ovos batidos
📍1 col. de café de fermento em pó
📍Sal e ervas à gosto
.
🌼Como fazer: refogue a cebola e o alho em uma panela com azeite. Despeje a couve-flor e a cenoura trituradas no processador para refogar.
Em um recipiente coloque: os ovos batidos, queijo e a farinha de aveia. Misture. Adicione a couve-flor com a cenoura na mistura.
Coloque o fermento em pó e misture. Transfira para uma forma untada (manteiga e farinha de aveia) e polvilhe mais um pouco de queijo.
Leve ao forno pré-aquecido a 180° por cerca de 30 a 40 minutos.
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681 2 13 hours ago

➡Seja Bem Vinda (o) !!
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➡Não esqueça de Compartilhar;
➡Comentar;
@vocepraticaeobjetiva
#vocepraticaeobjetiva
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#Repost @4nutrifit

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2 1 13 hours ago

Alguém se identifica? Com qual coluna? O que importa é transformar sua relação com a comida e não ficar "refém" de dietas.

Alguém se identifica? Com qual coluna? O que importa é transformar sua relação com a comida e não ficar "refém" de dietas.
⠀
140 5 13 hours ago

📌 Não deixe de seguir ❤️
❤️ @receitasgostosas_faceis
.
Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
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Meio da asinha na airflyer com couve refogada, brócolis e tomate com cebola e coentro ❤️
Lindo, saudável, barato
.
📷CRÉDITOS: @projeto60kga .
🔴Todos os dias ajudamos milhares de mulheres dentro e fora do Brasil a eliminarem de 6 a 10kg em até 30 dias.
Com elas fazem?
1° Elas adquirem nosso EBOOK com: - Receitas Fit
- Cardápios
- Chá poderoso seca barriga
- Exercício Funcional 􏰁􏰁
2° Logo depois elas começam a seguir o passo a passo do ebook.
3° Elas emagrecem logo nos 1° dias usando o ebook corretamente.
Você vai amar ♥
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➡️ @receitasgostosas_faceis
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#jantarsaudavel #jantafitnes #jantafit #jantarromantico #alimentacaofitness #alimentacaobalanceada #alimentacaofuncional #marmitafitness #dietaflexivel #dietadadepressao

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60 0 13 hours ago

⚠️ ATENÇÃO: Quer receber sugestões e receitas saudáveis TODOS OS DIAS ? Comente "Eu Quero" e siga nossa página - @dieta_resolvida 😍❤
.
Tem arroz, tem feijão, abobrinha refogada com cheiro verde, salada e cenoura ralada temperadas com limão, sal e azeite, bife acebolado ♥️
.
Créditos - @coisasdenany

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79 3 13 hours ago

Estou selecionando 20 pessoas que realmente queiram eliminar até 10k para participar do Desafio de 21 Dias.
.
Clique no Link Azul que está em meu perfil e saiba como participar 👉🏽 @dieta_10kg👈🏽
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Ps: Restam Apenas 6 Vagas!
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Ao Seguir a Dieta o Desafio De 21 dias Você Vai:
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✔Ter um Acompanhamento Personalizado Através do Nosso Aplicativo
✔Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
✔Acelerar o Seu Metabolismo
✔Melhorar Seus Níveis de Colesterol
✔Reduzir a Celulite
✔Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
✔Melhorar o Tônus Muscular
✔Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
✔Aumento de Foco e Energia
✅E uma Série de Outros Benefícios...
-
↪ Inscrição no topo da minha página @dieta_10kg↩❤
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163 1 13 hours ago

Quem tem restrições alimentares sempre se planeja antes de viajar ou de sair de casa.⠀
Na Real Food.club não é diferente, sofremos com isto também! Afinal a Real Food.club só existe, devido à intolerância alimentar das meninas Dani e Paty.⠀
Por esta razão os snacks são #semglúten #semlactose e #vegano, para que sejam acessíveis a todos que estão em transição alimentar, e para aqueles que são celíacos. ⠀
.⠀
Gente, nos deparamos com um mundo que se renova a cada dia, mas ainda sim sabemos o quanto é difícil comer bem e limpo fora de casa.⠀
Aproveita esta dica aqui 👇 e se for viajar já sabe que pode carregar com você😉⠀
Brownie Funcional - #semglutén e #zeroaçucar
Coxinha de Jaca - #semglutén #semlactose
.⠀
.⠀
#fitness #lowcarb #comida #saudavel #vegano #comidasadavel #brownies #greenfood #snackssaudaveis #comidavegetariana #baixocarboidrato #semglutensemlactose #lacfree #organico #zeroacucar #semacucar #saudavelegostoso #alimentacaofuncional #comidacongelada #comidafuncional #sabor #saboroso #receitas

Quem tem restrições alimentares sempre se planeja antes de viajar ou de sair de casa.⠀
Na Real Food.club não é diferente, sofremos com isto também! Afinal a  Real Food.club só existe, devido à intolerância alimentar das meninas Dani e Paty.⠀
Por esta razão os snacks são #semglúten #semlactose e #vegano, para que sejam acessíveis a todos que estão em transição alimentar, e para aqueles que são celíacos. ⠀
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Gente, nos deparamos com um mundo que se renova a cada dia, mas ainda sim sabemos o quanto é difícil comer bem e limpo fora de casa.⠀
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13 2 13 hours ago

💕Olha que delicia😍,biscoito de tapioca,quem curte ai?????receitinha abaixo👇
.
.

ngredientes: Biscoitinho de tapioca com queijo parmesão
-
1 ovo.
60gr de tapioca (um pouco mais de 1/2 xícara).
30gr de queijo parmesão (insubstituível).
30gr de queijo (sua escolha! Usei muçarela).
10gr de azeite (1 Colher de sopa).
Pitada de fermento.
-
Misture os ingredientes secos e depois adicione o ovo e o azeite, misture até ficar homogêneo e por último o fermento. Para ficar parecendo biscoitinho tem que colocar pouca massa na forminha.Asse por 30 minutos.
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credito@saudemaisforte_

💕Olha que delicia😍,biscoito de tapioca,quem curte ai?????receitinha abaixo👇
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ngredientes: Biscoitinho de tapioca com queijo parmesão
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60gr de tapioca (um pouco mais de 1/2 xícara).
30gr de queijo parmesão (insubstituível).
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36 1 14 hours ago

Se valer a pena deixe um coração 💟
ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗
e Siga nosso perfil @nanda.lowcarb 😘
.
Coxinha Low Carb saborosa, nutritiva e saudável da @ale_comerbem
-
Ingredientes:
1 brócolis cozido (adicionei chuchu também, mas bem pouco)
1 peito de frango cozido e desfiado
1 ovo para a massa
Tempero a gosto( salsinha,alho ...)
Recheio:
Opcional (frango)
Para empanar:
1 gema ( ou azeite de oliva)
Farinha de linhaça dourada
.
Como Fazer:
Bata no liquidificador ou no processador o brócolis, peito de frango, um ovo e os temperos até ficar uma massa.

Abra a massa na palma da mão, coloque o recheio da sua preferencia (frango desfiado bem temperado)
faça uma bolinha, fazendo uma pontinha para formar uma coxinha.
-
✔️Pincele com a gema do ovo ( ou azeite de oliva) e passe na farinha de amêndoas misturada na linhaça triturada para empanar. Coloque no forno pré-aquecido à 200ºC até dourar.
✔️Renderam cerca de 10 coxinhas.
Dica: ponha bastante recheio como eu fiz!
.
.
.
🔥 A Dieta de 21 dias (Versão 2.0) é um Revolucionário Prótocolo de Emagrecimento 100% Natural, que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos que já ajudou milhares de pessoas a perder Peso e Gordura Corporal Mais Rápido do que qualquer outro Método já usado.
.
Use o nosso Aplicativo Oficial, seu companheiro digital, e mantenha o foco a qualquer hora, em qualquer lugar!
.
👉🏼O programa contém:
✔ Cardápio Customizado
✔ Receitas Exclusivas
✔ Desafios Incríveis
✔ Comunidade VIP
✔ Acompanhe Sua Evolução
✔ Contador de Macronutrientes
✔ Programa de Exercícios Físicos
✔ Grupos de Motivação
✔ Suporte Personalizado
✔ Acesso Exclusivo ao Aplicativo
✔ E muito mais...
.
💬 Se interessou? Para participar de nosso programa Nos envie uma Mensagem no Direct dizendo: Eu Quero ❤💖💖 Ou Inscreva-se acessando o link azul em nosso perfil. 🤗
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⚠️ Aproveite e faça sua inscrição ainda hoje.

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Como Fazer:
Bata no liquidificador ou no processador o brócolis, peito de frango, um ovo e os temperos até ficar uma massa.

Abra a massa na palma da mão, coloque o recheio da sua preferencia (frango desfiado bem temperado)
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79 1 14 hours ago

Logomarca Nova! 🥰
Preparando várias novidades,
um cardápio recheado de delícias funcionais!
Para comer sem culpa!.
Tudo preparado por uma Nutricionista!
.
.
Aguardem!😊
Ótimo feriado para vocês!😁🙏🏼.
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. .
#alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #comidasaudavel #semculpa #saude #saudavel #cozinhasaudavel #embalagenslivresdebisfenol #comidacongeladasaudavel

Logomarca Nova! 🥰
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9 0 14 hours ago

Pizza Low carb, sem glúten e sem farinha de trigo 😇💙 ☝
.
.⠀⠀⠀
Ingredientes;
3 ovos
70g de manteiga ghee (pode substituir por manteiga normal)
120 g de farinha de castanha (pode usar de amêndoas, de coco ou até de aveia, mas aí deixará de ser Low carb)
2 ccafé de sal
.
.⠀⠀⠀
Modo de fazer;
Misture todos os ingredientes num bowl usando um fuê (como no vídeo) ou um garfo mesmo! Coloque a massa numa assadeira com papel manteiga (se você não tiver uma assadeira de pizza como a minha, pode usar a tradicional mesmo, é só fazer o formato redondo com uma colher) e leve ao forno por
15 a 20 min a 180° graus.
.
.
Recheio:⠀⠀⠀⠀
130g de queijo muçarela ralada
1/2 tomate picado
Molho de tomate caseiro
Orégano e manjericão
Basta passar o molho de tomate por cima da massa, jogar a muçarela, o tomatinho picado e os temperos e levar ao forno por mais 5 minutos. Bom apetite!!😊
@endorphin.you
.
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#alimentacaosaudavel #saude #jantar #receitasfit #comidadeverdade #saudavel #jantardehoje #dieta #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #nutrição #delicia #jantarzinho #nutricao #jantarespecial #receitafit #saudável #delicias #jantartop #saúde #comidinhas #jantardelicia #comidasaudavel #perderpeso #receita #emagrecercomendo #comerebeber #alimentacaofuncional #deliciasdaisa #alimentaçãosaudável

Pizza Low carb, sem glúten e sem farinha de trigo 😇💙 ☝
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Ingredientes;
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70g de manteiga ghee (pode substituir por manteiga normal)
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Modo de fazer;
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15 a 20 min a 180° graus.
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Basta passar o molho de tomate por cima da massa, jogar a muçarela, o tomatinho picado e os temperos e levar ao forno por mais 5 minutos. Bom apetite!!😊
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45 1 14 hours ago

Top #alimentacaofuncional posts

Torta salgada de couve-flor
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Ingredientes:
📍500g de couve-flor cozida
📍1 cenoura inteira cozida
📍Cebola, alho e salsinha à gosto
📍1 col. de sopa de azeite
📍1 col. de sopa de farinha de aveia (usei 1 colher e meia)
📍100g de mussarela (usei lacfree) ralada
📍3 ovos batidos
📍1 col. de café de fermento em pó
📍Sal e ervas à gosto
.
🌼Como fazer: refogue a cebola e o alho em uma panela com azeite. Despeje a couve-flor e a cenoura trituradas no processador para refogar.
Em um recipiente coloque: os ovos batidos, queijo e a farinha de aveia. Misture. Adicione a couve-flor com a cenoura na mistura.
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Leve ao forno pré-aquecido a 180° por cerca de 30 a 40 minutos.
.
Receita @danifmoreno
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Torta salgada de couve-flor
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Ingredientes:
📍500g de couve-flor cozida
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681 2 13 hours ago

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O almoço de hoje é esse:
Mandioca cozida
Patinho moído
Aspargos cozido
Lentilha cozida
Cenoura e beterraba ralada
Couve com tomate 🥗 .









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Mandioca cozida
Patinho moído
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8,255 154 13 November, 2019

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14,209 951 7 November, 2019

Começar o dia com esta receitinha não tem preço 😍🤗
BOLO MOUSSE COM APENAS 2 INGREDIENTES!😱😋🥰
.
Deixem o like de vocês👍🏼 e um comentário ✍🏻
Então vamos deixar de mimimi e vamos a receita:
.
160g de chocolate 60% de cacau (pode ser qualquer um)
4 ovos
So issoooooooo😱😉
.
Separe as gemas das claras e bata as claras em neve. Derreta o chocolate em banho-maria e assim q derreter misture as gemas mexendo bem. Acrescente 1/3 das claras em neve e misture bem! O restante das claras acrescente delicadamente com uma espátula. Forre o fundo de uma forma com papel manteiga e óleo. Coloque a massa e leve ao forno pre aquecido a 180. Desenforme e coloque raspas de chocolate em cima para decorar!
Incrível né! Agora imagina servir com uma bola de sorvete?🙈🙋🏻😍❤💃🏻
.
.
#comersaudavel #nutritivo #nutrientes #receitasfit #receitassaudaveis #cozinhafit #cozinhafuncional #cozinhasaudavel #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #comidafuncional #nutricaofuncional #comidadobem #receita #emagrecendocomsaude #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #comerlimpo #semgluten #vidasaudavel #delicia #bolodechocolate #bolo #ale_comerbem

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1,306 58 30 October, 2019

Hoje tem uma receita de brownie sem farinha com apenas 4 ingredientes.
Fica simplesmente incrível e é muito fácil de fazer.
Ingredientes:

125 g de chocolate 70℅ cacau da @ammachocolate
1 xícara (chá) de açúcar de coco ou açúcar mascavo
5 colheres (sopa) de óleo de coco
3 ovos
obs - se quiser pode colocar 1/4 xícara (chá) de nozes picadas
Modo de preparo:

Derreter o chocolate com o óleo de coco em banho-maria.
Retirar do fogo. Acrescentar o açúcar e os ovos.
Levar ao forno pré-aquecido a 160ºC em forma 15X20 cm untada com óleo de coco e polvilhada com cacau em pó (ou com papel manteiga) por 20 minutos.
#receitassaudaveis #daclodi #receitasdaclodi #semtrigo #glutenfree #semgluten #zerolactose #semlactose #eatclean #eatgreen #alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #culinariasaudavel #vidasaudavel #comidadeverdade #instafood
Foto by @beardstudiophoto @akgustavo @felipedemoraes

Hoje tem uma receita de brownie sem farinha com apenas 4 ingredientes.
Fica simplesmente incrível e é muito fácil de fazer. 
Ingredientes:

125 g de chocolate 70℅ cacau da @ammachocolate
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5 colheres (sopa) de óleo de coco 
3 ovos 
obs - se quiser pode colocar 1/4 xícara (chá) de nozes picadas 
Modo de preparo:

Derreter o chocolate com o óleo de coco em banho-maria. 
Retirar do fogo. Acrescentar o açúcar e os ovos. 
Levar ao forno pré-aquecido a 160ºC em forma 15X20 cm untada com óleo de coco e polvilhada com cacau em pó (ou com papel manteiga) por 20 minutos. 
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Foto by @beardstudiophoto @akgustavo @felipedemoraes
558 12 8 October, 2019

Pão LOW CARB!
.
INGREDIENTES:
8 porções

12 colheres de sopa de farelo de aveia (substitua pela farinha de amêndoas ou linhaça).
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado.
2 colheres de chá de fermento em pó.
1 cebola pequena bem picada.
1 colher de sobremesa de ervas finas.
4 ovos.
Sal a gosto.
Pimenta do reino a gosto (opcional).

MODO DE PREPARO
Preaqueça o forno à 200 °C. Separe uma forma de bolo inglês pequena antiaderente ou de silicone.
No liquidificador, bata bem os ovos, o leite em pó e o farelo de aveia.
Despeje a mistura numa tigela e adicione o fermento em pó. Mexa bem para incorporar. Junte então as ervas finas, a cebola picada e o sal.
Coloque a massa na forma e asse por 35 minutos ou, ao espetar um palito, este saia limpo. Desenforme frio e sirva com o que quiser. Prontinho!

Gostou dessa receita? Então, não esquece de marcar as amigas nos comentários. 😉👇🏻 ------------------------------------------------
💥Quer mais receitas deliciosas Low carb 🥗? Acesse o link azul na descrição do nosso Instagram @dietalowcarbsaudavel
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🛑Participe do nosso desafio ➡️ LOW CARB 🥘🍲🥗 ➖👙Elimine de 5 a 10 quilos em 27 dias! Com 📲GRUPO NO WHATSAPP para receber orientações com especialistas em emagrecimento.
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Pão LOW CARB!
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INGREDIENTES:
8 porções
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12 colheres de sopa de farelo de aveia (substitua pela farinha de amêndoas ou linhaça).
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado.
2 colheres de chá de fermento em pó.
1 cebola pequena bem picada.
1 colher de sobremesa de ervas finas.
4 ovos.
Sal a gosto.
Pimenta do reino a gosto (opcional).
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MODO DE PREPARO
Preaqueça o forno à 200 °C. Separe uma forma de bolo inglês pequena antiaderente ou de silicone.
No liquidificador, bata bem os ovos, o leite em pó e o farelo de aveia.
Despeje a mistura numa tigela e adicione o fermento em pó. Mexa bem para incorporar. Junte então as ervas finas, a cebola picada e o sal.
Coloque a massa na forma e asse por 35 minutos ou, ao espetar um palito, este saia limpo. Desenforme frio e sirva com o que quiser. Prontinho!
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Gostou dessa receita? Então, não esquece de marcar as amigas nos comentários. 😉👇🏻 ------------------------------------------------
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1,980 37 14 September, 2019

❃ PETIT GATEAU ❃ .
. ❃LAVA CAKE ❃ .
.
⋆ Low Carb
⋆ 4 ingredientes
⋆ 8 min totais de preparo+ assar
⋆ DE LI CI O SO

Coloco aqui a receita assim que vocês acertarem os 4 ingredientes principais!

Aguarrrdando ansiosamente pelos comentários
.
✤Ingredientes ✤
1 ovo
1/4 xícara de xilitol ou outro adoçante (aprox 4 colheres de sopa!)
2 colheres de sopa de farinha de oleaginosa (usei amêndoas) ou de grão de bico
1/4 xícara de óleo de coco (pode ser manteiga ghee)
80g chocolate sem leite (importante aqui que seja chocolate mesmo e não cacau! A manteiga de cacau que o chocolate em barra possui é importante para a textura/cremosidade)
Cacau em pó – para polvilhar nas forminhas.
.
✤ Preparo ✤
Derreta o óleo de coco e o chocolate. Pode ser banho maria ou no micro mesmo.Reserve.
Bata o ovo com o xylitol com um garfo ou batedor - nada de batedeira aqui! Sem sujeiras - até que dissolva.
Incorpore o ovo batido ao chocolate derretido com óleo. Bata rapidamente com fouet ou garfo.
Acrescente a farinha e misture bem.
Unte forminha individual com óleo de coco e polvilhe cacau, usei aqui um “copinho” de cerâmica mais alto, por ter usado um copinho, ele rendeu apenas um Petit gateau maiorzinho. Se fizer em formas menores rende 2.
Despeje a massa.
Asse em forno pré-aquecido a 190-200 graus por 8 minutos (cada forno é um forno. Entao fique atento ao seu Petit a partir dos 7 min..em media leva 8 min. mas depende do tamanho da sua forminha e seu forno, então abra e olha. Tem q estar com as bordas assadas mas o meio molinho. Se passar do ponto vira bolo 🤷🏼‍♀️)
Retire do forno, aguarde 1 minuto e desenforme.
Sirva em seguida ou congele após estar em temperatura ambiente.

❃ PETIT GATEAU ❃ .
. ❃LAVA CAKE ❃ .
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⋆ Low Carb
⋆ 4 ingredientes
⋆ 8 min totais de preparo+ assar
⋆ DE LI CI O SO

Coloco aqui a receita assim que vocês acertarem os 4 ingredientes principais!

Aguarrrdando ansiosamente pelos comentários
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✤Ingredientes ✤
1 ovo
1/4 xícara de xilitol ou outro adoçante (aprox 4 colheres de sopa!)
2 colheres de sopa de farinha de oleaginosa (usei amêndoas) ou de grão de bico 
1/4 xícara de óleo de coco (pode ser manteiga ghee)
80g chocolate sem leite (importante aqui que seja chocolate mesmo e não cacau! A manteiga de cacau que o chocolate em barra possui é importante para a textura/cremosidade)
Cacau em pó – para polvilhar nas forminhas.
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✤ Preparo ✤
Derreta o óleo de coco e o chocolate. Pode ser banho maria ou no micro mesmo.Reserve.
Bata o ovo com o xylitol com um garfo ou batedor - nada de batedeira aqui! Sem sujeiras - até que dissolva.
Incorpore o ovo batido ao chocolate derretido com óleo. Bata rapidamente com fouet ou garfo.
Acrescente a farinha e misture bem.
Unte forminha individual com óleo de coco e polvilhe cacau, usei aqui um “copinho” de cerâmica mais alto, por ter usado um copinho, ele rendeu apenas um Petit gateau maiorzinho. Se fizer em formas menores rende 2.
Despeje a massa.
Asse em forno pré-aquecido a 190-200 graus por 8 minutos (cada forno é um forno. Entao fique atento ao seu Petit a partir dos 7 min..em media leva 8 min. mas depende do tamanho da sua forminha e seu forno, então abra e olha. Tem q estar com as bordas assadas mas o meio molinho. Se passar do ponto vira bolo 🤷🏼‍♀️)
Retire do forno, aguarde 1 minuto e desenforme.
Sirva em seguida ou congele após estar em temperatura ambiente.
523 70 12 November, 2019

Repost: @batata.assando
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Oleaginosas - nem todas são iguais! Fique atento
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Gostou do post? Deixe seu like ❤ e me conta nos comentários qual é a sua favorita!

Repost: @batata.assando
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Oleaginosas - nem todas são iguais! Fique atento
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915 10 13 November, 2019