#academia Instagram Photos & Videos

academia - 10.5m posts

⭕ AULA DE DANÇA ⭕
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➖
Marca aquela amiga inseparável que não perde nenhuma coreografia e chama ela pra fazer parte da Sentido Único!
➖
.
📌 Com vários ritmos disponíveis, vocês podem se divertir juntas e ainda manter uma qualidade de vida!
.
Sentido Único Fitness.
Muito mais que uma academia!
Não perca mais tempo!
Ligue e se informe:
📞 (85) 3067.8754
📲 (85) 9 8185.2090 (Whatsapp)
.
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#sentidounico #fitness #vemserunico # #academia
#SUminhaacademia #vemserunico #SouUnico
#academiaa #academiaemfortaleza
#academianoceara #academiaporamor
#ritmos #spinning

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0 0 5 seconds ago
Táticas para a sua dieta sobreviver ao fim de semana
.
Durante a semana a rotina alimentar segue na linha, sem muitos problemas. Mas é no Sábado e no Domingo que a vontade de comer guloseimas aperta. Se o seu objetivo é emagrecer: controle a ansiedade e siga as nossas táticas – infalíveis!
. Os passos básicos para ter uma vida saudável você já segue: mantem as tentações distantes, traça objetivos a médio e a longo prazos e encara os exercícios físicos como prioridade no dia a dia..
.
- Acorde cedo para manter a rotina de exercícios e não pular refeições
.
- Abusou das guloseimas? Deixe o estrago para apenas uma refeição
.
- Sempre na ativa
.
- No dia seguinte, vida que segue
.
- Vá com calma na bebida alcoólica .
Dicas para te ajudar a se manter no Final de semana a não sair do seu foco.
Venha fazer parte da nossa equipe, o PROJETO VERAO começa agora!
#vempravip #vipacademia #treino #dicasvip #academia #training

Táticas para a sua dieta sobreviver ao fim de semana
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Durante a semana a rotina alimentar segue na linha, sem muitos problemas. Mas é no Sábado e no Domingo que a vontade de comer guloseimas aperta. Se o seu objetivo é emagrecer: controle a ansiedade e siga as nossas táticas – infalíveis!
. Os passos básicos para ter uma vida saudável você já segue: mantem as tentações distantes, traça objetivos a médio e a longo prazos e encara os exercícios físicos como prioridade no dia a dia..
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0 0 7 seconds ago
Aqui você monta seu prato da maneira que quiser com itens e quantidades que preferir! Comida de verdade deliciosa e saudável! ✔️Almoço e jantar de segunda a sexta-feira das ⏰11h às 14h e das 19h às 22h, e aos sábados e feriados  das 11h às 15h. Estamos na 📍rua monsenhor rosa,2248 centro, ou se preferir faça seu pedido pelo ✅99124-0223 ou ☎️3721-7308. .
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#comidadeverdade #saudavel #nutricaofuncional  #dicadesaude #comidasaudavel #healthyfood #fitness  #academia #gastronomiasaudavel #nutricaoesportiva  #nutricao #delicia #saude #integral #lowcarb #lowcarbbrasil #semfarinha #semgluten

Aqui você monta seu prato da maneira que quiser com itens e quantidades que preferir! Comida de verdade deliciosa e saudável! ✔️Almoço e jantar de segunda a sexta-feira das ⏰11h às 14h e das 19h às 22h, e aos sábados e feriados das 11h às 15h. Estamos na 📍rua monsenhor rosa,2248 centro, ou se preferir faça seu pedido pelo ✅99124-0223 ou ☎️3721-7308. .
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2 0 21 seconds ago
Produção a todo vapor 🙌🏻 Personalize sua dieta conosco! Fazemos do jeito e quantidade que preferir 💖 #marmita #marmitafit #marmitacongelada #marmitasaudavel #vidasaudavel #foco #dieta #sp #saopaulo #jejumintermitente #lowcarb #nopainnogain #gym #academia #analiafranco #tatuape #carrao #mooca #ceret #fit #fitness

Produção a todo vapor 🙌🏻 Personalize sua dieta conosco! Fazemos do jeito e quantidade que preferir 💖 #marmita #marmitafit #marmitacongelada #marmitasaudavel #vidasaudavel #foco #dieta #sp #saopaulo #jejumintermitente #lowcarb #nopainnogain #gym #academia #analiafranco #tatuape #carrao #mooca #ceret #fit #fitness

2 0 22 seconds ago
Para conseguir um bumbum perfeito é fundamental ser constante. Se não tivermos muita resistência, podemos começar com poucas repetições de cada exercício e ir aumentando-as semanalmente.

Ficou com dúvidas? Vem para a X-Treme que nós te ajudamos!

Mais informações:
☎(45) 3029-1046
🚩Avenida Caninde 1005 - Foz do Iguaçu

#foz #gym #academia #treino #vidasaudavel #saude #emagrecimento#desafio
#academiafoz #xtreme #condicionamento #educacaofisica #treinar#gymfoz

Para conseguir um bumbum perfeito é fundamental ser constante. Se não tivermos muita resistência, podemos começar com poucas repetições de cada exercício e ir aumentando-as semanalmente.

Ficou com dúvidas? Vem para a X-Treme que nós te ajudamos!

Mais informações:
☎(45) 3029-1046
🚩Avenida Caninde 1005 - Foz do Iguaçu

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0 0 37 seconds ago
🏋️‍♀️AULAS DE CAPOEIRA FIT🏋️ seg, qua e sex das 07h às 08h
e das 18h às 19h.

Escolha o melhor horário e começa já a entrar em forma na ACADEMIA PERFORMANCE POWER, que fica localizada na Av. Tapajós, nº 367 - Centro.

#academia #academiaperformancepower #musculacao #ritmos #dancas #aulas #alongamentos #capoeira #gym

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e das 18h às 19h.

Escolha o melhor horário e começa já a entrar em forma na ACADEMIA PERFORMANCE POWER, que fica localizada na Av. Tapajós, nº 367 - Centro.

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1 0 46 seconds ago
Tente uma vez, tente outra vez, tente quantas vezes forem necessárias, mas nunca desista daquilo que você quer .Tenha fé e foco e vc vai conquistar seus sonhos. Caso você desanime, inspire-se novamente, mais não  pare nunca!!!! #instagood #saude #corpo #debemcomavida #foco #forca #naodesista #motivação #mood #academia

Tente uma vez, tente outra vez, tente quantas vezes forem necessárias, mas nunca desista daquilo que você quer .Tenha fé e foco e vc vai conquistar seus sonhos. Caso você desanime, inspire-se novamente, mais não pare nunca!!!! #instagood #saude #corpo #debemcomavida #foco #forca #naodesista #motivação #mood #academia

0 0 54 seconds ago
👨‍⚕ Então vamos lá! Primeiramente, precisa ficar claro que o fígado possui uma capacidade muito limitada para metabolizar o açúcar e a frutose, por isso, o açúcar no fígado pode levar à diabetes, e causar todos os problemas de saúde consequentes dela.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pessoal, pra se ter uma ideia, o seu corpo metaboliza com segurança apenas cerca de seis colheres de chá de açúcar por dia. (corre o feed e dá uma olhada no post da coca-cola e da Nutella). 👈
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ou seja, todo esse excesso é metabolizado em gordura corporal, e leva a inúmeras doenças metabólicas crônicas, incluindo:
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹 Hipertensão (pressão alta);
🔹 Demência;
🔹 Câncer.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Além das doenças citadas acima que estão relacionadas aos efeitos do açúcar no fígado, o açúcar causa outros sintomas instantâneos no organismo, tais como:
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹 Cansaço excessivo
🔹 Fadiga
🔹 Perda de peso
🔹 Perda de apetite
🔹 Fraqueza
🔹 Dificuldade de concentração
🔹 Dor no centro ou na parte superior direita da barriga
🔹 Fígado alargado
🔹 Inchaço
🔹 Urina escura
🔹 Contusões
🔹 Suor excessivo
🔹 Prisão de ventre
🔹 Manchas secas e escuras no pescoço e sob os braços, ufa...! .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É responsabilidade do fígado processar os nutrientes absorvidos pelos intestinos para que eles sejam mais eficientemente absorvidos. Além disso, o fígado também regula a composição sanguínea para equilibrar proteínas, gorduras e açúcares.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ou seja, ele remove toxinas do sangue. Por isso, é tão necessário cuidar do nosso fígado e nos manter longe do excesso de açúcar. Sendo assim, evite alimentos e bebidas processadas. .
👉 Use substitutos naturais como xylitol, stevia, canela, por exemplo, ou simplesmente opte por não adoçar.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👊Mudando alguns hábitos a sua vida muda para melhor!
.
Marque aquela pessoa querida que precisa saber dos efeitos do açúcar no fígado. Até a próxima! 😉 .
Dr. Rodolfo Consolini
Endrocrinoloista
CRM: 138 697/SP
.
.
. #DrRodolfoConsolin i#TeamDrRodolfoConsolini#Endocrinologista #Saúde #Qualidadedevida#PerfomanceEsportiva #BemEstar#Hipertrofiando #VidaSuável#Academia #Musculação #Disposição#Itatiba #Campinas #Valinhos#Vinhedo

👨‍⚕ Então vamos lá! Primeiramente, precisa ficar claro que o fígado possui uma capacidade muito limitada para metabolizar o açúcar e a frutose, por isso, o açúcar no fígado pode levar à diabetes, e causar todos os problemas de saúde consequentes dela.
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Pessoal, pra se ter uma ideia, o seu corpo metaboliza com segurança apenas cerca de seis colheres de chá de açúcar por dia. (corre o feed e dá uma olhada no post da coca-cola e da Nutella). 👈
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Ou seja, todo esse excesso é metabolizado em gordura corporal, e leva a inúmeras doenças metabólicas crônicas, incluindo:
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🔹 Hipertensão (pressão alta);
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👉 Além das doenças citadas acima que estão relacionadas aos efeitos do açúcar no fígado, o açúcar causa outros sintomas instantâneos no organismo, tais como:
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🔹 Manchas secas e escuras no pescoço e sob os braços, ufa...! .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É responsabilidade do fígado processar os nutrientes absorvidos pelos intestinos para que eles sejam mais eficientemente absorvidos. Além disso, o fígado também regula a composição sanguínea para equilibrar proteínas, gorduras e açúcares.
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Ou seja, ele remove toxinas do sangue. Por isso, é tão necessário cuidar do nosso fígado e nos manter longe do excesso de açúcar. Sendo assim, evite alimentos e bebidas processadas. .
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Marque aquela pessoa querida que precisa saber dos efeitos do açúcar no fígado. Até a próxima! 😉 .
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0 0 56 seconds ago
💥💥É AMANHÃ nossa grande inauguração!!!💥💥⠀
Venha para a melhor #cross da região e mude seu conceito sobre academia!!!⠀
.⠀ ⠀
Entre em contato conosco através do número📲(37) 9.9660-5367⠀ 📌Rua: Mato Grosso 657, centro - Divinópolis/MG ⠀⠀
.⠀
#crossfit #kids #box #CrossfitBR #crossfitter #Academia #musculação #crossfitopen #fit #fitness #meubox #vidasaudavel #wod #workout #teamwod # #clínica #thehero #hero

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1 0 1 minute ago
VÍDEO NOVO NO CANAL!
⠀
Semana passada vimos o @oficialfecruz batendo um papo com a @phelipepracapro antes do treino.
⠀
Hoje vamos mostrar o treino completo do nosso atleta! Ficou com vontade de assistir? Corre pro nosso canal do youtube e veja esse vídeo na íntegra, aproveita e se inscreve lá!
.
.
.
🌐btff.com.br
📧contato@btff.com.br
☎ tel:11 3090 4429
📺youtube.com/brasiltradingfitnes
.
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#mrolympia #nevergiveup #youcan#inspiration #mrolympia2018#mrolympiabrazil #olympiaproud#brasiltradingfitnessfair #btff#mrolympia2019#mrolympiabrazil2019 #academia#musculacao #motivacional #ifbbpro#procard

VÍDEO NOVO NO CANAL!

Semana passada vimos o @oficialfecruz batendo um papo com a @phelipepracapro antes do treino.

Hoje vamos mostrar o treino completo do nosso atleta! Ficou com vontade de assistir? Corre pro nosso canal do youtube e veja esse vídeo na íntegra, aproveita e se inscreve lá!
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3 0 1 minute ago
O PUMP tem como objetivo trabalhar o corpo de maneira mais completa em apenas uma aula🤩, suprindo a necessidade de atividades diferentes na academia.
💥Benefícios:
💪🏼 Aumento da resistência muscular;
💃🏼 Melhorias na coordenação motora;
🙆♀ 🙅♀Aumento da flexibilidade;
🥵 Queima de calorias (540 kcal por aula);
😱 Perda de peso;
🥳 Perda de gordura localizada;
Além disso, praticar a modalidade torneia e define o corpo e ajuda a evitar problemas cardíacos❤
⠀
.
⠀
.#academiam2 #pauloafonso #todahoracomunicacao #maiscomunicacao #ilhapauloafonso #bahia #academia #fitlifestyle #diet #fitness #body #fitnessmotivation #bodybuilder #bodybuilding #lifestyle #fit #motivation #gym #gymlife #mylife #nutrition #healtyfood

O PUMP tem como objetivo trabalhar o corpo de maneira mais completa em apenas uma aula🤩, suprindo a necessidade de atividades diferentes na academia.
💥Benefícios:
💪🏼 Aumento da resistência muscular;
💃🏼 Melhorias na coordenação motora;
🙆♀ 🙅♀Aumento da flexibilidade;
🥵 Queima de calorias (540 kcal por aula);
😱 Perda de peso;
🥳 Perda de gordura localizada;
Além disso, praticar a modalidade torneia e define o corpo e ajuda a evitar problemas cardíacos❤

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1 0 1 minute ago
Dia dos pais chegando 💢💥
-
Depoimentos dos clientes nos destaques 💎
-
CAMISETAS MULTIMARCAS 💢
-
Parcele em até 12 vezes no cartão de crédito. 💨
-
Envio via correios 📦
- 
Qualidade é minha obrigação. 🔨🔥
-
-
📲 (19) 98893-7239 💥 Equipe pronta pra te atender
-
-
#diadospais #diadospaistachegando #insta #moda #relógio #relogiomasculino #relogiosmasculinos #esporte #seupaicomestilo #pai #pais #patrão #hiphop #rap #funk #relogiosesportivos #relogioesportivo #academia #treino #relogioanadigi #anadigi #relogiofuncional #relogiocompleto

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1 0 1 minute ago
Alimentos que se transformam em açúcar no seu sangue

Alimentos que se transformam em açúcar no seu sangue

0 1 1 minute ago
Mais uma lindeza de Poá 😍😍😍
.
Leg 59.90
Top 29.90
.
.  Aceitamos Cartões de Crédito e Débito, Picpay, depósito,  transferência.
.
Whats 27 99735 9341
Ou
Rua Castello Branco 613, Bela aurora - Cariacica .
.
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#lookdodia  #crossfit #running #fitness #roupa #modafitness #academia #mulheres #malhar #fitness #gym #lookdodia #treinarlinda #treino #lookfitness #closet #closetfit #topfitness #topfit  #looklindo #estilo #estilosa #fitnessgirl #nopainnogain #girls  #likeforfollow #cariacica #vitoria #vilavelha #serra #f4f #fff . .

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3 0 1 minute ago
O que acharam desse shortinho? Gostaram? R$ 55,00
Só chamar no WhatsApp 😻
.
Pedidos e informações: via Direct/WhatsApp (22)998639864 .
#allfitness 
#fitness #conjuntosfemininos #conjuntofitness #conjuntinhos  #modafitness #academia #gym #leggings #looks #modafitnessfeminina #camposdosgoytacazes

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0 0 1 minute ago
Isso sim é difícil😔😔😔😅😅😅

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1 1 1 minute ago
Aquela espontânea meio sem jeito pra lembrar que sextouuuuu!!!
Físico mudando todo os dias agora sem sofrimento, sem neurose...
Quando você se apaixona pelo processo tudo fica mais fácil. Só vaaaai 🚀.
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#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #bodybuilding #girlswholift #squats #shape #girlswithmuscles #sixpack #muscle #academia #nopainogain #dieta #saude #healthylifestyle #healthyfood #gym #gymlife #bomdia #cardio #superação #motivação #força #foco #objetivo

Aquela espontânea meio sem jeito pra lembrar que sextouuuuu!!!
Físico mudando todo os dias agora sem sofrimento, sem neurose...
Quando você se apaixona pelo processo tudo fica mais fácil. Só vaaaai 🚀.
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12 1 1 minute ago
😁👊 Por que fazer exercícios abdominais?
⠀
1. Para ter uma barriga definida
2. Melhora a sua postura
3. Menos dores nas lombar e nas costas
⠀
💪 Então, nada de preguiça! Bora treinar‼
⠀
#VidaSaudavel #Abdominal #Academia #TreinoCerto #SaudeFitness

😁👊 Por que fazer exercícios abdominais?

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2. Melhora a sua postura
3. Menos dores nas lombar e nas costas

💪 Então, nada de preguiça! Bora treinar‼

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0 0 1 minute ago
#repost @sardinhaclassic Super Novidade‼️‼️‼️ olha quem vai fazer a cobertura do @sardinhaclassic, @mdlatino @braucolmanetti 😱😱Vai ser incrível 🤩 Nosso foco é valorizar o atleta, e faremos o máximo para que você se sinta assim‼️‼️ Em breve mais novidades 🌟🌟🌟🌟
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 #somostodosguerreiros #atleta #treinohard #treinos #dieta #nutricao #academia  #basestudiofitness #foco #disciplina  #determinação #treinoduro #treinamentofisico #musculação #treino #sardinhaclassic #motivação #motivation  #training #fitness #bodybuildingmotivation #bodybuilding #ifbbproleague #ifbbproleaguesc #elevandooesporteaoutronivel

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2 1 1 minute ago
#Repost @power1one
• • • • •
Bolinho de banana 🍌 
Ingredientes:
🔸1 ovo
🔸1 banana amassada (usei a prata mas pode ser a nanica também)
🔸 2 colheres de sopa de aveia em flocos/farinha/farelo
🔸1 colher de café de fermento
🔸Canela em pó
🔸Adoce a gosto (se a banana tiver bem madura nem precisa)
Modo de preparo:
Bata o ovo e misture os demais ingredientes, deixando o fermento por último. Distribua a massa em forminhas. Deixe no forno por uns 10-15min, porém pode variar de forno pra forno o tempo. Quem preferir, na air fryer também da pra fazer. Depois de pronto, acrescentebcanela e essa pasta de amendoim crocante 🥜 maravilhosa da @power1one ❤️ receitinha mais fácil impossível ne? 
Fica muito bom! Vale a pena fazer! Uma ótima opção de pré treino, lanchinho e até para família, dai, apenas aumentem a receita conforme o número de pessoas! 1 receita rende 3 bolinhos ☺️
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#musclepharm #mulheresquetreinam #proteina #bcaa #creatina #dieta #bumbumnanuca #esmagaquecresce #treino #gym #sv #santos #santoscity #suplementos #musculacao #academia #013 #workout #nopainnogain #bjj #treinofuncional #crossfit #crossfitgirls

#Repost @power1one
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Bolinho de banana 🍌
Ingredientes:
🔸1 ovo
🔸1 banana amassada (usei a prata mas pode ser a nanica também)
🔸 2 colheres de sopa de aveia em flocos/farinha/farelo
🔸1 colher de café de fermento
🔸Canela em pó
🔸Adoce a gosto (se a banana tiver bem madura nem precisa)
Modo de preparo:
Bata o ovo e misture os demais ingredientes, deixando o fermento por último. Distribua a massa em forminhas. Deixe no forno por uns 10-15min, porém pode variar de forno pra forno o tempo. Quem preferir, na air fryer também da pra fazer. Depois de pronto, acrescentebcanela e essa pasta de amendoim crocante 🥜 maravilhosa da @power1one ❤️ receitinha mais fácil impossível ne?
Fica muito bom! Vale a pena fazer! Uma ótima opção de pré treino, lanchinho e até para família, dai, apenas aumentem a receita conforme o número de pessoas! 1 receita rende 3 bolinhos ☺️
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0 0 1 minute ago
#sextou e hoje como todos os outros dias, é dia de treino!!! 💪🏼✨ .  #somostrfit #vem #resultados #fitness #gym #academia #carapicuiba #foco #força #fé

#sextou e hoje como todos os outros dias, é dia de treino!!! 💪🏼✨ . #somostrfit #vem #resultados #fitness #gym #academia #carapicuiba #foco #força #fé

1 0 1 minute ago
Viver é como andar de bicicleta: É preciso estar em constante movimento para manter o equilíbrio.

Chegou a Sexta-Feira, pessoal. Conta pra mim como foi a sua semana? Equilíbrio é tudo!

#luanaandrade #lupersonal #alunosdalu #academia #gym #corpfit #corpofitness #fit #fitness #saude #bemestar #saudeebemestar #treino #exerciciosfisicos #ativisadesfisicas #treinamentofuncional #condicionamentofisico #malhacao #boratreinar #corposaudavel #motivacao #personaltrainer #boramalhar #sextou

Viver é como andar de bicicleta: É preciso estar em constante movimento para manter o equilíbrio.

Chegou a Sexta-Feira, pessoal. Conta pra mim como foi a sua semana? Equilíbrio é tudo!

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2 0 2 minutes ago
A força De Vontade de Lutar é Maior que a vontade de Desistir de Tudo🤙🏼💪🏻 Academia: @nt_fitnesspb 
Photo: @josee_geraldod 
#academia #musculacao #treino

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9 1 2 minutes ago
Ei !!!! VOCÊ MESMA!!!...Você não precisa agradar a todo mundo ..😉 Tenha sempre em mente que, ao estarmos bem conosco mesmas, estaremos bem com o mundo!
Esse mundo não quer dizer todo mundo, mas o seu mundo!!!!
O nosso mundo deve ser aquele que nos realiza, completa e é digno de dizer que está sendo bem vivido!!!👌🏋️‍♀️🌿🤲👏👏🗣👇 #melhoridade #vidaqueescolhi
#sesentindofeliz #agradecida #52 #52anos #avóde2 #treinepesado #musculação #emformadepoisdos50 #newshapegyn #academia #muscle #mundao #sextafeirasualinda #vida #marciatoledo52 #teammarciatoledo #sejavoce #caveiras #amor #vida #fotoemcasa #fotodeespelho #eutreinocomele @diego.trajano.31

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2 0 2 minutes ago
Dia dos pais chegando 💢💥
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1 1 2 minutes ago
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1 0 2 minutes ago
💪🏻👏🏻

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1 1 2 minutes ago
Sábado também é dia de treino! Deixe as desculpas de lado e venha participar do nosso 1º Aulão Externo de Funcional. O evento acontecerá no dia 27/07 às 08h na Praça Humaitá. Traga seu amigo.
⠀
*Maiores informações na secretaria!
⠀
#Lifefit #redeLifefit #souLifefit #vemserLifefit #academia #fitness #aulãoexterno

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0 0 2 minutes ago
Com as marmitas congeladas do Zé Gourmet você tem muito mais praticidade no dia a dia, sem abrir mão do sabor e levando mais qualidade para sua vida.
Quem conhece aprova!
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#gastronomia #culinaria #cheff #cozinha #alimentacao #alimentacaosaudavel #saude #dieta#prato #sabor #praticidade #objetivo #fit #fitness #lowcarb #treino #foco #nutri #nutricionista #academia #studio #crossfit #marmita #marmitacongelada #marmitafit #planaltina #brasilia #brasil⠀

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0 0 2 minutes ago
✨Diminui a percepção de dor e fadiga!!!✨
.
Estudos indicaram que a música favorece a atividade do sistema hormonal e faz com que o corpo sinta mais prazer na prática do exercício. Com a produção de hormônios intensificada, tende-se a perceber menos a dor e a fadiga, reduzindo a necessidade de consumo de oxigênio em até 7%.
.
.
. ✨É estimulante!!!✨
.
A música estimula o sistema neurotransmissor cerebral, auxiliando na criação de conexões interneurais. Essas novas conexões contribuem para a organização de respostas corporais e pode levar o atleta a alcançar novos objetivos e treinar com mais vontade.
.
.
. ✨Combate o estresse e o mau humor!!!✨
.
A prática regular de atividades físicas estimula o corpo a produzir hormônios que relaxam e trazem a sensação de prazer. A música auxilia na produção desses hormônios e o cérebro tem a tendência de assimilar ritmos musicais a momentos, isso significa que escutar músicas mais alegres pode trazer sentimentos de alegria.
.
.
. ✨Trabalha a memória e o raciocínio!!!✨
.
Ao ouvir músicas durante o treino, o atleta tende a se focar mais na execução do exercício e na memorização correta das sequências de treino.
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#projetodasameggas #healthy #fitcomasgurias #desafiodascridas #fitness #fit #desafioana30fit #instafitness #bomdia #flexibledieting #iifym #dietaflexivel #dietasemsofrer #saudavel #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #desafiodascridas #desafioseesforçaquecresce #academia #autoestima #motivação #equilibrio #desafio3m #foconadieta #vidasaudavel #minhamelhorversao #emagrecer #projetofitagora #music #curiosidades #musica

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4 1 2 minutes ago
🏋️‍♀️AULAS DE ZUMBA🏋️ seg, qua e sex 
7h30 
08h30
e 19h

Escolha o melhor horário e começa já a entrar em forma na ACADEMIA PERFORMANCE POWER, que fica localizada na Av. Tapajós, nº 367 - Centro.

#academia #academiaperformancepower #musculacao #ritmos #dancas #aulas #alongamentos #zumba #capoeira #gym

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1 0 3 minutes ago

Top #academia posts

Se tivesse a chance de voltar 10 anos na sua vida, você provavelmente faria algumas coisas diferentes, não tenha esse mesmo sentimento daqui a dez anos, comece a fazer o que precisa ser feito e alcance aquilo que você merece! ⠀
Saiba como alcançar a vida dos seus sonhos, clique no link que está no perfil @MulheresBemSucedidas !
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Siga: @MulheresBemSucedidas ⠀⠀⠀
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Você Merece Mais! ⠀⠀⠀⠀
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#MulheresBemSucedidas #Motivação #Empreendedorismo

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2,161 7 1 hour ago
Eae, sera que mudou? Rsrs

O resultado da segunda foto foi obtido em 1 ano e 8 meses. 
Era pra ter vindo antes, mas pra quem me conhece, durante o mês de outubro do ano passado eu perdi 4kg que me prejudicaram muito!

Mas corri atrás do prejuízo, e ta aí o resultado. Mas ainda nao é minha meta. Ainda tem muito treino pela frente pra chegar lá!

Depois vou falar como consegui aumentar 2cm de quadril em 21 dias!!!
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#antesedepois #antesedepoisdaacademia #persistencia #determinacao #foco #motivacao #motivation #gym #academia #treino #mulheres #mulheresquetreinam  #bumbumnanuca #esmagaquecresce #ficagrandeporra #fitness

Eae, sera que mudou? Rsrs

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Mas corri atrás do prejuízo, e ta aí o resultado. Mas ainda nao é minha meta. Ainda tem muito treino pela frente pra chegar lá!

Depois vou falar como consegui aumentar 2cm de quadril em 21 dias!!!
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1,486 28 17 hours ago
Antes de tudo dê 2 cliques na foto pra me ajudar ❤️❤️
▫️
Bolo de Cenoura Vulcão 😋😍
▫️
🔸Ingredientes da Massa🔸 ▫️
▫️
🔹4 ovos ( se os vos forem pequenos use 05 ovos )
🔹1/2 xícaras de chá de óleo ▫️
🔹1 xícara de chá de açúcar ▫️
🔹2 .1/2 de chá de farinha de trigo sem fermento ▫️
🔹3 cenouras médias raladas ▫️
🔹270gr. ou (3 xícaras de chá de cenouras raladas) minha xícara é 240ml
🔹1 colher de sopa de fermento em pó ▫️
▫️
🔸Ingredientes da Cobertura🔸
▫️
🔹1 barra de chocolate meio amargo ( você pode usar 3 colheres de achocolatado)
🔹1 lata de leite condensado ▫️
🔹1 colher de sopa de margarina ▫️
🔹1 creme de leite ▫️
▫️
🔸Modo de preparo do bolo🔸
▫️
🔹No liquidificador coloque os ovos, óleo as cenouras raladas 
bata aproximadamente 5 minutos.
🔹Em seguida acrescente o açúcar, e bata por 5 minutos.
🔹Em uma batedeira ou no liquidificador mesmo mais que seja potente acrescente a farinha de trigo bata por 5 minutos, depois acrescente o fermento e misture bem. ▫️
🔹Unte a forma com manteiga e farinha coloque a massa na forma, leve a forno 180 graus por 45 minutos. ▫️
▫️
🔸Modo de Preparo da Cobertura🔸▫️
▫️
🔹Misture tudo, menos o creme de leite, no fogo  meio até o recheio desgrudar da panela, depois acrescente meia caixinha do creme de leite e misture desligue e coloquei  sobre o bolo fica uma delícia e fofinho 🤤
▫️
📸 Créditos: @dicasdacriss
▫️
▫️
Marque alguem para fazer oara você 😂 💁🙆
▫️
❤️ Não Esqueça de Seguir Nosso Perfil 😋
▫️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 @receitasdadudu👈
👉 @receitasdadudu👈
▫️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ Gostou da receita? Se sim, Comente "SIM", pois isso nos ajuda muito! ❤️ Obrigado!

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354 6 1 hour ago
QUER EMAGRECER? Então, essa DIETA parece ter 1200kcal para vc?!?!?⁠ 🧐
⠀
Infelizmente há “mitos” sobre a quantidade adequada da ingestão calórica, especialmente na fase de emagrecimento.
⠀
Fato é , se vc souber introduzir alimentos nutritivos, fibras e proteínas em todas as refeições (assim como as do post), um indivíduo com certeza irá manter-se saciado devido ao fracionamento e divisão correta de micro e macro nutrientes diários. 🙌🏻
⠀
Além disso, conseguirá manter-se mais fiel à dieta, com MENOR probabilidade de ERRO e MAIOR probabilidade de redução de GORDURA CORPORAL! 🥳🤩
⠀
Para mais informações sobre DIETA e suas manipulações, venha até o meu perfil e eu lhe explico melhor -> @giulianiisabellanutri 👩🏼⚕ #nutribella #musculacaoonline #dieta#dietasemsofrer #receitasfit#hipertrofiafeminina #emagrecer#definicaomuscular #academia#treino #nutricionista#nutricao #musculacao#fikagrandeporra #maromba#vemmonstro #acreditabonita

QUER EMAGRECER? Então, essa DIETA parece ter 1200kcal para vc?!?!?⁠ 🧐

Infelizmente há “mitos” sobre a quantidade adequada da ingestão calórica, especialmente na fase de emagrecimento.

Fato é , se vc souber introduzir alimentos nutritivos, fibras e proteínas em todas as refeições (assim como as do post), um indivíduo com certeza irá manter-se saciado devido ao fracionamento e divisão correta de micro e macro nutrientes diários. 🙌🏻

Além disso, conseguirá manter-se mais fiel à dieta, com MENOR probabilidade de ERRO e MAIOR probabilidade de redução de GORDURA CORPORAL! 🥳🤩

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430 5 3 hours ago
Eis que você leva a sério essa frase e fica uma semana sem andar por causa do treino de pernas 🥵

Use: #4NutriFit - Canal no YouTube YouTube.com/4NutriFit ou pesquise por "4NutriFit" e se inscreva

#emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #perderbarriga #fitness #bizarrice #bizarro #Invencionistas #exercícios  #treino #educacaofisica  #morrediabo #morrediabo #personaltrainer #shape #treinos #terrorismo alimentar #dieta #alimentos #dieta #gym #academia

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1,051 11 16 hours ago
"Praticar exercício físico é o primeiro passo para atingir a felicidade!"
Joseph Pilates
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#movimente-se #saude #vidasaudavel #atividadefisica #prazer #exercicio #academia #movimentonatural

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213 7 14 hours ago
"Aquele que não tempo para cuidar da sua saúde, terá que arrumar tempo para cuidar da sua doença." 📸 @calipespinelli 🏋️ @fitnessacademiaforce
 #vidasaudável #cuidedevoce #saúdefisica #saúdemental #qualidadedevida #fit #fitness #personaltrainertaubate #academia #musculação #semlike #instatesourou 😅

"Aquele que não tempo para cuidar da sua saúde, terá que arrumar tempo para cuidar da sua doença." 📸 @calipespinelli 🏋️ @fitnessacademiaforce
#vidasaudável #cuidedevoce #saúdefisica #saúdemental #qualidadedevida #fit #fitness #personaltrainertaubate #academia #musculação #semlike #instatesourou 😅

344 15 15 hours ago