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Nutricion - 4.1m posts

Por que tomar la típica foto? 📸, si van a voltear pues que volteen, diría mi mamá “quien te conoce?”. Las fotos son para recordar y como queremos recordar ese momento? FELICES! Bueno, pues hagamos la foto divertida para revivir el momento al 100. Lo más padre fue Jerry queriendo “captar” el salto “Perfecto” jajajajjaa de ahora en adelante cada que vemos una foto así decimos “cuantos saltos hay detrás de esa foto?” 🤣. Vive tu vida, vívela al máximo, sácale provecho a cada segundo de tus días, hoy estamos aquí mañana no lo sabemos, CUIDATE, DATE LO MEJOR en verdad se me hace una tontería tener TODO nuestro cuerpo funcionando como una máquina perfecta y no agradecerlo y más tontería NO SACARLE PROVECHO. Tu cuerpo necesita salud, energía, vitalidad y eso solo se lo puedes dar TU. Disfrutemos!!! Riamos y seamos felices que a eso venimos 🤗. Esta es La primer foto de muchas que verán de mi saltando como loca jajaja. #sorrynotsorry .
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#bipfit #enjoylife #fitness #nutricion #motivacion #girlpower #madrid

Por que tomar la típica foto? 📸, si van a voltear pues que volteen, diría mi mamá “quien te conoce?”. Las fotos son para recordar y como queremos recordar ese momento? FELICES! Bueno, pues hagamos la foto divertida para revivir el momento al 100. Lo más padre fue Jerry queriendo “captar” el salto “Perfecto” jajajajjaa de ahora en adelante cada que vemos una foto así decimos “cuantos saltos hay detrás de esa foto?” 🤣. Vive tu vida, vívela al máximo, sácale provecho a cada segundo de tus días, hoy estamos aquí mañana no lo sabemos, CUIDATE, DATE LO MEJOR en verdad se me hace una tontería tener TODO nuestro cuerpo funcionando como una máquina perfecta y no agradecerlo y más tontería NO SACARLE PROVECHO. Tu cuerpo necesita salud, energía, vitalidad y eso solo se lo puedes dar TU. Disfrutemos!!! Riamos y seamos felices que a eso venimos 🤗. Esta es La primer foto de muchas que verán de mi saltando como loca jajaja. #sorrynotsorry .
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#bipfit #enjoylife #fitness #nutricion #motivacion #girlpower #madrid

0 0 4 hours ago
🌲🍃🏃🏼‍♀️BENEFICIOS DE CORRER AL AIRE LIBRE. 
Es cierto que por motivos de comodidad, inseguridad, contaminación muchas veces preferimos ir al gimnasio a correr o en dado caso entrenar. Pero a pesar de todo hacer ejercicio al aire libre tiene una serie de beneficios que siempre nos hará preferirlo! - Un parque con vegetación es e lugar ideal para salir a correr. Ya que hay aire puro y nos ofrece diferentes tipos de terreno para entrenarnos en diferentes ritmos y maneras (subidas, bajadas, curvas). Lo cual igualmente puede hacerlo más pesado pero a la vez más eficiente en cuestión de calorías. 💪🏼
- Habrá un menor desgaste psicológico. Es muy cierto que al correr hay un gran componente mental aparte del físico. Estar al aire libre e ir variando de paisaje mejorará nuestro rendimiento y nos ayuda a cumplir nuestras metas pues estaremos más motivados a ir a entrenar. 🤩
- El aire es más puro, evitamos en ambiente encerrado de un gimnasio lleno de gente en donde es más difícil respirar. Al aire libre y en medio de la naturaleza conseguiremos más oxígeno y esto nos permitirá aprovechar mejor nuestra energía y tener un mejor desempeño. - Estar al aire libre también significa un poco más de sol 🌞 y por lo tanto más vitamina D! 
Y el último plus es que es completamente gratis, por si tu excusa es que el gym es muy caro. 
Se que la primera vez que sales a correr se siente como una tortura! Pero empiecen de poco en poco, tal vez a caminar y trotar pero no desistan! Poco a poco vas a sentir la maravilla que es correr👏🏼👏🏼👏🏼denle una oportunidad. 🤩
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#run #running #outdoors #nature #correr #ejercicio #actividadfisica #physicalactivity #sedentarismo #carrera #metas #goals #nutrition #fitness #fit #youcandoit #nutricion

🌲🍃🏃🏼‍♀️BENEFICIOS DE CORRER AL AIRE LIBRE.
Es cierto que por motivos de comodidad, inseguridad, contaminación muchas veces preferimos ir al gimnasio a correr o en dado caso entrenar. Pero a pesar de todo hacer ejercicio al aire libre tiene una serie de beneficios que siempre nos hará preferirlo! - Un parque con vegetación es e lugar ideal para salir a correr. Ya que hay aire puro y nos ofrece diferentes tipos de terreno para entrenarnos en diferentes ritmos y maneras (subidas, bajadas, curvas). Lo cual igualmente puede hacerlo más pesado pero a la vez más eficiente en cuestión de calorías. 💪🏼
- Habrá un menor desgaste psicológico. Es muy cierto que al correr hay un gran componente mental aparte del físico. Estar al aire libre e ir variando de paisaje mejorará nuestro rendimiento y nos ayuda a cumplir nuestras metas pues estaremos más motivados a ir a entrenar. 🤩
- El aire es más puro, evitamos en ambiente encerrado de un gimnasio lleno de gente en donde es más difícil respirar. Al aire libre y en medio de la naturaleza conseguiremos más oxígeno y esto nos permitirá aprovechar mejor nuestra energía y tener un mejor desempeño. - Estar al aire libre también significa un poco más de sol 🌞 y por lo tanto más vitamina D!
Y el último plus es que es completamente gratis, por si tu excusa es que el gym es muy caro.
Se que la primera vez que sales a correr se siente como una tortura! Pero empiecen de poco en poco, tal vez a caminar y trotar pero no desistan! Poco a poco vas a sentir la maravilla que es correr👏🏼👏🏼👏🏼denle una oportunidad. 🤩
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4 0 4 hours ago
👉👉Bastoncitos de pollo!! Mucho color para la cena de hoy!! con un mixer.. ✔pollo trozado
✔morron o cebolla
✔semillas
✔1 huevo
✔condimentos
✔avena 🥗🥗🆗️Formas los bastoncitos y directo al horno 15 minutos. Se cocinan rapidismo y están muy muy ricos.
👉Cocina rapida!

#nutricion#salud#habitossaludables#licnadyasplavski#bienestar

👉👉Bastoncitos de pollo!! Mucho color para la cena de hoy!! con un mixer.. ✔pollo trozado
✔morron o cebolla
✔semillas
✔1 huevo
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👉Cocina rapida!

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0 0 4 hours ago
SIEMPRE HAY OPCIONES SALUDABLES. 
Tiene problemas siguiendo una dieta , calculando los macronutrientes o no encuentras  un plan de ejercicios efectivo? Yo te puedo ayudar con todos esos problemas .

Si estas interesado/a en trabajar junto conmigo para lograr tus objetivos, solo escribeme y le enviaré un plan personalizado solo para usted.

Si no es ahora , cuando ? Si no eres tu, quien ? Actua ahora , yo te puedo ayudar , solo preguntame como .

#fitness #gym #fit #workout #fitfam #health #bodybuilding #healthyfood #weightloss #ejercicio #salud #deporte #vidasana #entrenamiento #gimnasio #workout #motivacion #fitnessmotivation #training #nutricion #motivation #vidasaludable #sport #cardio #bienestar #saludable #dieta #crossfit #health #healthy #entrenar

SIEMPRE HAY OPCIONES SALUDABLES.
Tiene problemas siguiendo una dieta , calculando los macronutrientes o no encuentras un plan de ejercicios efectivo? Yo te puedo ayudar con todos esos problemas .

Si estas interesado/a en trabajar junto conmigo para lograr tus objetivos, solo escribeme y le enviaré un plan personalizado solo para usted.

Si no es ahora , cuando ? Si no eres tu, quien ? Actua ahora , yo te puedo ayudar , solo preguntame como .

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5 0 4 hours ago
Disfruta mucho el proceso, disfruta saber que estás cuidado tu cuerpo a cada momento 🙌🏻 .
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#motivacion #nutricion #nutriologa #Tlaxcala #Apizaco #metas #dieta

Disfruta mucho el proceso, disfruta saber que estás cuidado tu cuerpo a cada momento 🙌🏻 .
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#motivacion #nutricion #nutriologa #Tlaxcala #Apizaco #metas #dieta

0 0 4 hours ago
NO más Inscripción.

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1 1 4 hours ago
Queda muy poco para el lanzamiento oficial de #seeds !!! 🌱

Atentos a nuestros exquisitos productos que vienen en camino! 🥜

Volvamos a nuestros orígenes de forma consciente 🧚‍♂️ #seeds #raisetheroots #healthyfood #nutricion #nourish #nourishyourself #chile #foodporn #honorthepast #backtobasics

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Atentos a nuestros exquisitos productos que vienen en camino! 🥜

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0 0 4 hours ago
Para esta ultima fecha del Trail Championship 2019 este domingo  21 de julio en Salsipuedes llevamos todos los suplementos ACROSS  si te acercas a nuestro STAND tenes el Gel de regalo 🤩 #amigos😍 #suplemento #nutricion #trailchampionchip #montaña #frio #rio #córdoba #julio2019 #atletas #grupos #copas #trofeos #premios #across

Para esta ultima fecha del Trail Championship 2019 este domingo 21 de julio en Salsipuedes llevamos todos los suplementos ACROSS si te acercas a nuestro STAND tenes el Gel de regalo 🤩 #amigos😍 #suplemento #nutricion #trailchampionchip #montaña #frio #rio #córdoba #julio2019 #atletas #grupos #copas #trofeos #premios #across

1 1 4 hours ago
¿Cuál es la función de la #vitaminab3 o #niacina ?
#saludable #aprendiendomas #nutricion #sabiasque #saludybienestar

¿Cuál es la función de la #vitaminab3 o #niacina ?
#saludable #aprendiendomas #nutricion #sabiasque #saludybienestar

0 0 4 hours ago
Los profesionales nos entrenan y nos enseñan a concientizar sobre salud y nutrición! Te lo vas a perder?? Pedí tu entrada gratuita!! 🤩🤩😘 #yoelijonutrirte #saludybienestar #estarbien #estarjoven #proteina #nutricion #belleza #gym #cuidatusalud

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1 0 4 hours ago
🌚Buenas noches amigos de @pensamiento_saludable antes de irme a descansar 😴  quiero dejar esta deliciosa sugerencia para el almuerzo  de mañana Colifor acompañado de Camarones "Arroz Frito" 🍚🍤 Ingredientes 🍜:
》3 tazas de florecillas de coliflor
》1 cucharadita de aceite de sésamo
》3 zanahorias, cortadas en cubitos
 dientes de ajo, picados
》1 libra de camarones grandes, pelados y desvenados
》1 taza de guisantes congelados, descongelados
》2 huevos batidos
》3 cucharadas de salsa de soya baja en sodio
》½ cucharadita de pimienta blanca
 cebolla verde, para decorar.
Prepararlo según indica el video y a disfrutar 🤗😋😋😋😋 con la familia o amigos. 😄
 #health #tasty #healthyrecipes #camaron #camarones #coliflor #healthyfood #healthyrecipes #salad #dinner #lunch #recipe  #realfood #comidareal #comidarecomendable #rice #fitnessfood #food #sanamente #alimentacionsaludable #vidasaludable #comesano #calidaddevida #estilodevidasaludable #healthyfood #nutricion #fácil #healthylifestyle #healthybody #recomendado #receta

🌚Buenas noches amigos de @pensamiento_saludable antes de irme a descansar 😴 quiero dejar esta deliciosa sugerencia para el almuerzo de mañana Colifor acompañado de Camarones "Arroz Frito" 🍚🍤 Ingredientes 🍜:
》3 tazas de florecillas de coliflor
》1 cucharadita de aceite de sésamo
》3 zanahorias, cortadas en cubitos
dientes de ajo, picados
》1 libra de camarones grandes, pelados y desvenados
》1 taza de guisantes congelados, descongelados
》2 huevos batidos
》3 cucharadas de salsa de soya baja en sodio
》½ cucharadita de pimienta blanca
cebolla verde, para decorar.
Prepararlo según indica el video y a disfrutar 🤗😋😋😋😋 con la familia o amigos. 😄
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4 0 4 hours ago
ℹREGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES*
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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
..
✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassana01 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
¡Deja un ❤ si te gusto! 🤗
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Masilla de tornillo integral con salsa blanca con brócoli 🥦😄
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🔴Tal vez usted no haya entendido la cantidad de oportunidades que se abren 💪sobre la poderosa dieta de 18 días.
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🔸️Las personas que lo saben viven en una realidad diferente de las que no.
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👉Usted perderá de 5 a 10 kg en 18 días comiendo comidas sabrosas, las personas que ya alcanzaron el cuerpo deseado, ellas viven así, adelgazando en casa y sin gymnasio y con soporte total en grupo de FACEBOOK y WHATSAPP, personas con una vida sana y reduciendo de 2 a 15 cm de vientre.
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⚠️Más temprano o más tarde usted no entendiendo eso probablemente deseará haber comenzado hoy. 🌍El mundo es diferente para quien tiene una vida sana.
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#adelgazaresposible #opcionsaludable

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14 0 4 hours ago
Atención ☝🏻 @conciencia.salud

#nutricion 
#conciencia
#salud

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#nutricion
#conciencia
#salud

2 0 4 hours ago
La hora del tecito con mi negra bella 
Ignacia mi luna .
.
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#tedehierbasherbalife
#sabores
#nutricion

La hora del tecito con mi negra bella
Ignacia mi luna .
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#tedehierbasherbalife
#sabores
#nutricion

2 0 4 hours ago
Una alta ingesta de #fibra dietética se asocia con una amplia gama de beneficios para la salud, incluida una tasa de mortalidad reducida. 🤕⁠
--⁠
Las personas que consumen mayor cantidad de fibra tienen una tasa de mortalidad e incidencia de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer colorrectal entre 15-30% más bajas a comparación con las personas que consumen menos fibra. El alto consumo de fibra también se relaciona con un menor nivel de colesterol, presión arterial y peso corporal. 😉⁠
--⁠
¿Qué podemos hacer para consumir más fibra?. Siga estos tres pasos:⁠
--⁠
1. Concéntrese en los alimentos vegetales ricos en fibra: verduras, frutas, legumbres y granos enteros. Nutritivos, abundantes y relativamente bajos en calorías. Entre otros beneficios, la fibra disminuye la absorción de carbohidratos, por lo que tienen menos efecto sobre la insulina y el azúcar en la sangre. Los alimentos ricos en fibra también aportan importantes vitaminas, minerales y fitoquímicos potencialmente beneficiosos. 🥔🥕🍅⁠
--⁠
2. Trate de tomar 2 tazas y media de verduras y 2 tazas de fruta al día. Eso se basa en una dieta diaria de 2,000 calorías. Incluya vegetales y frutas de color verde, naranja, rojo, azul / morado y amarillo, como brócoli, zanahorias, tomates, fresas y frutas cítricas. Elija frutas enteras en vez de jugo para obtener más fibra. Las frutas y verduras congeladas y enlatadas son buenas opciones (pero tenga cuidado con el azúcar y la sal agregados). 🍎🍊🍠🍌🍆⁠
--⁠
3. Comer más granos integrales. Al menos la mitad de los granos deben ser granos integrales (como el trigo integral y la avena). Las porciones son pequeñas: una rebanada de pan integral, por ejemplo, o una media taza de avena cocida o arroz integral. 🍞 #NutriTipCD⁠
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#Fiber #perderpeso #adelgazar #perdergrasa #motivaciongym #nutricion #saludybienestar #nutricionenguate #nutricionistasdeguatemala #weightloss #fatloss #guatemala  #healthyeatinghabits #eatwelllivewell #exercise #dietitian #salud #nutricionista #saludable #ejercicio #instahealth #instafit #motivacion #motivation #comesano #saludable #tupuedes #youcandoit⠀⁠

Una alta ingesta de #fibra dietética se asocia con una amplia gama de beneficios para la salud, incluida una tasa de mortalidad reducida. 🤕⁠
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Las personas que consumen mayor cantidad de fibra tienen una tasa de mortalidad e incidencia de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer colorrectal entre 15-30% más bajas a comparación con las personas que consumen menos fibra. El alto consumo de fibra también se relaciona con un menor nivel de colesterol, presión arterial y peso corporal. 😉⁠
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¿Qué podemos hacer para consumir más fibra?. Siga estos tres pasos:⁠
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1. Concéntrese en los alimentos vegetales ricos en fibra: verduras, frutas, legumbres y granos enteros. Nutritivos, abundantes y relativamente bajos en calorías. Entre otros beneficios, la fibra disminuye la absorción de carbohidratos, por lo que tienen menos efecto sobre la insulina y el azúcar en la sangre. Los alimentos ricos en fibra también aportan importantes vitaminas, minerales y fitoquímicos potencialmente beneficiosos. 🥔🥕🍅⁠
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2. Trate de tomar 2 tazas y media de verduras y 2 tazas de fruta al día. Eso se basa en una dieta diaria de 2,000 calorías. Incluya vegetales y frutas de color verde, naranja, rojo, azul / morado y amarillo, como brócoli, zanahorias, tomates, fresas y frutas cítricas. Elija frutas enteras en vez de jugo para obtener más fibra. Las frutas y verduras congeladas y enlatadas son buenas opciones (pero tenga cuidado con el azúcar y la sal agregados). 🍎🍊🍠🍌🍆⁠
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3. Comer más granos integrales. Al menos la mitad de los granos deben ser granos integrales (como el trigo integral y la avena). Las porciones son pequeñas: una rebanada de pan integral, por ejemplo, o una media taza de avena cocida o arroz integral. 🍞 #NutriTipCD
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5 0 4 hours ago
En casa todos amamos los palitos de batata 🍠 o de cualquier tubérculo que se cruce por allí ☺️. Aquí los hacemos sin freír y a Amanda le encantan.
..
La batata 🍠 además de ser un tubérculo muy rico en nutrientes, es preferido por los niños por su sabor dulce. Por aquí les comparto esta idea que puede servir como acompañamiento o como snack para ellos 👧🏻👦🏻 .
..
.
1️⃣. Cortamos la batata 🍠 en bastones
2️⃣. Llevamos a un bowl y mezclamos con sal marina, paprika y un toquecito de aceite de oliva o coco 
3️⃣. Revolvemos y llevamos a un sartén con tapa a fuego bajo, vamos dando vuelta para que no se quemen (yo usé mi sartén de @cocinaks que tiene función de horno) pueden llevar al air fryer o llevar al horno en una bandeja
4️⃣. Quitamos la tapa, subimos un poco el fuego y salteamos para que doren
5️⃣. Disfrutamos 🙌🏼
..
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🍠 Nutridato: 100 gr. de batata aportan: 24 gr. de CHO de excelente calidad y es una fuente espectacular de vitamina A, ácido fólico y potasio.
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#nutrivitalitos #palitosdebatata #sinfreir #snacksaludable #nutricion #barranquilla #batata #cocinasaludable #boniato

En casa todos amamos los palitos de batata 🍠 o de cualquier tubérculo que se cruce por allí ☺️. Aquí los hacemos sin freír y a Amanda le encantan.
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La batata 🍠 además de ser un tubérculo muy rico en nutrientes, es preferido por los niños por su sabor dulce. Por aquí les comparto esta idea que puede servir como acompañamiento o como snack para ellos 👧🏻👦🏻 .
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1️⃣. Cortamos la batata 🍠 en bastones
2️⃣. Llevamos a un bowl y mezclamos con sal marina, paprika y un toquecito de aceite de oliva o coco
3️⃣. Revolvemos y llevamos a un sartén con tapa a fuego bajo, vamos dando vuelta para que no se quemen (yo usé mi sartén de @cocinaks que tiene función de horno) pueden llevar al air fryer o llevar al horno en una bandeja
4️⃣. Quitamos la tapa, subimos un poco el fuego y salteamos para que doren
5️⃣. Disfrutamos 🙌🏼
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🍠 Nutridato: 100 gr. de batata aportan: 24 gr. de CHO de excelente calidad y es una fuente espectacular de vitamina A, ácido fólico y potasio.
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#nutrivitalitos #palitosdebatata #sinfreir #snacksaludable #nutricion #barranquilla #batata #cocinasaludable #boniato

21 0 4 hours ago
Dejanos ser parte de tu vida🥗, aprende a comer de la mejor forma🥑, con la mejor variedad🍔 y de la mano de grandes expertos 👨🏻‍🍳👩🏻‍⚕️🏋🏻‍♀️
...
Tenemos planes de objetivos!🏋🏽‍♂️
Tenemos planes variados!🏃🏽‍♂️
Contamos con servicio delivery🚗
Nuestro menú es supervisado por una nutriciónista👩🏻‍⚕️
Esta y muchas cosas más están dentro de nuestra familia fit 💪🏻
...
#enjoytheride #StayFit#ecuador #Befit #Guayaquil #Adomicilio#ecuador #come #comida #comidasana#comebien #gym #funcional #fit #food #feelbetter #feel #go #run #jump #foodporn #yum #nutricional #nutricion #gastronomia

Dejanos ser parte de tu vida🥗, aprende a comer de la mejor forma🥑, con la mejor variedad🍔 y de la mano de grandes expertos 👨🏻‍🍳👩🏻‍⚕️🏋🏻‍♀️
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Tenemos planes de objetivos!🏋🏽‍♂️
Tenemos planes variados!🏃🏽‍♂️
Contamos con servicio delivery🚗
Nuestro menú es supervisado por una nutriciónista👩🏻‍⚕️
Esta y muchas cosas más están dentro de nuestra familia fit 💪🏻
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5 0 4 hours ago
El trompo de los alimentos 🌽🍅 es una guía nutricional que nos permite combinar con mayor facilidad alimentos de los diferentes grupos para tener una dieta mucho más armónica 🤗y equilibrada. 
Los alimentos que integran el trompo, pueden ser sustituidos por alimentos del mismo grupo☝️. No es posible sustituir un plato de pasta 🍝 por un plato de calabacín porque su composición es totalmente distinta y su aporte energético también lo es. 💭Y no es así como funciona la técnica de sustitución.

Nuestro trompo también hace alusión al consumo de agua 💧 representada por el guaral y la actividad física.

En relación a la cantidad de la ingesta, el Trompo nos ✏️dicta: 
2 raciones de carbohidratos 🌽🍞en cada comida.
1 o 2 raciones de proteínas 🥩🍳en cada comida.
5 raciones de frutas y hortalizas🍌🥕 en cada comida.
En cuanto a los grasas, aceites vegetales, limitar su consumo‼️. De igual forma, con el azúcar. ¡Todo es veneno, nada es veneno! Todo está en la cantidad👀. Seamos responsables con nuestra alimentación.

Presentado por: @mac.h.e

#Nutricion #Dietetica #UNERG #Salud #Bienestar

El trompo de los alimentos 🌽🍅 es una guía nutricional que nos permite combinar con mayor facilidad alimentos de los diferentes grupos para tener una dieta mucho más armónica 🤗y equilibrada.
Los alimentos que integran el trompo, pueden ser sustituidos por alimentos del mismo grupo☝️. No es posible sustituir un plato de pasta 🍝 por un plato de calabacín porque su composición es totalmente distinta y su aporte energético también lo es. 💭Y no es así como funciona la técnica de sustitución.

Nuestro trompo también hace alusión al consumo de agua 💧 representada por el guaral y la actividad física.

En relación a la cantidad de la ingesta, el Trompo nos ✏️dicta:
2 raciones de carbohidratos 🌽🍞en cada comida.
1 o 2 raciones de proteínas 🥩🍳en cada comida.
5 raciones de frutas y hortalizas🍌🥕 en cada comida.
En cuanto a los grasas, aceites vegetales, limitar su consumo‼️. De igual forma, con el azúcar. ¡Todo es veneno, nada es veneno! Todo está en la cantidad👀. Seamos responsables con nuestra alimentación.

Presentado por: @mac.h.e

#Nutricion #Dietetica #UNERG #Salud #Bienestar

3 1 4 hours ago
¿Cuál es la función del #sodio ?
#nutricion #aprendiendomas #saludynutricion #bienestar

¿Cuál es la función del #sodio ?
#nutricion #aprendiendomas #saludynutricion #bienestar

0 0 4 hours ago
Recuerdo de lo que fue nuestro Curso Intensivo de Fin de Semana de hace unos días! 🍊🍐🍓🍇🍌🍏🥝🥬🥑🥦.
.
Un mix de contenidos teóricos sobre nutrición basada en vegetales y recetas variadas saludables, simples y prácticas, para comenzar a hacer cambios positivos en nuestras comidas y nuestra vida 💪🏼😎. .
.
Gracias a todos nuestros alumnos golosos y curiosos, a nuestros ayudantes, a @aris.chile  por sus alimentos y a @leburguers por sus increíbles hamburguesas de legumbres que todos disfrutamos 🍔. .
Fue sin duda, un fin de semana nutritivo🥝.
.
. 🍀Este curso lo repetiremos el 9 y 10 de Noviembre.
.
🍀Inscripciones y preguntas escribiéndonos: info@chirimoyalegre.cl 🍀
#alimentacionconsciente #vidasaludable #alimentacionviva #plantbased #vegan #comidasana #salud #nutricion #clasesdecocina #saludable #chile #veganchile #veganoschile #vegetarianoschile #chirimoyalegre

Recuerdo de lo que fue nuestro Curso Intensivo de Fin de Semana de hace unos días! 🍊🍐🍓🍇🍌🍏🥝🥬🥑🥦.
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Un mix de contenidos teóricos sobre nutrición basada en vegetales y recetas variadas saludables, simples y prácticas, para comenzar a hacer cambios positivos en nuestras comidas y nuestra vida 💪🏼😎. .
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Gracias a todos nuestros alumnos golosos y curiosos, a nuestros ayudantes, a @aris.chile por sus alimentos y a @leburguers por sus increíbles hamburguesas de legumbres que todos disfrutamos 🍔. .
Fue sin duda, un fin de semana nutritivo🥝.
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. 🍀Este curso lo repetiremos el 9 y 10 de Noviembre.
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🍀Inscripciones y preguntas escribiéndonos: info@chirimoyalegre.cl 🍀
#alimentacionconsciente #vidasaludable #alimentacionviva #plantbased #vegan #comidasana #salud #nutricion #clasesdecocina #saludable #chile #veganchile #veganoschile #vegetarianoschile #chirimoyalegre

10 0 4 hours ago
▶️ No te compares
▶️ Haz las cosas que amas y te hacen bien
▶️ Descansa o toma una pausa
▶️ Reconoce y acepta tus emociones
▶️ Acepta tus errores del pasado, gracias a ellos aprendiste lo que sabes hoy. ▶️ Se amable contigo mismo
▶️ Siente orgullo de tus pasos ▶️ Conéctate con tu esencia

#amorpropio #autoestima #salud #saludmental #Mindfulness #atencionplena #bienestar #estarbien #plenitud #sonrie #psicologia #terapiaocupacional #nutricion #confianza

▶️ No te compares
▶️ Haz las cosas que amas y te hacen bien
▶️ Descansa o toma una pausa
▶️ Reconoce y acepta tus emociones
▶️ Acepta tus errores del pasado, gracias a ellos aprendiste lo que sabes hoy. ▶️ Se amable contigo mismo
▶️ Siente orgullo de tus pasos ▶️ Conéctate con tu esencia

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2 0 4 hours ago
Gracias por su confianza 👩🏻‍🍳👩🏻‍⚕️ así empezamos nuestra semana 👌🏻🥗🥙🎉💫, Quien dijo que hacer dieta era pasar hambre ??? #nutrition #nutricion #nutricionista #chef #comida #saludables #almuerzo #mediatrade #cenas #salud #dieta #doctora #pacientes

Gracias por su confianza 👩🏻‍🍳👩🏻‍⚕️ así empezamos nuestra semana 👌🏻🥗🥙🎉💫, Quien dijo que hacer dieta era pasar hambre ??? #nutrition #nutricion #nutricionista #chef #comida #saludables #almuerzo #mediatrade #cenas #salud #dieta #doctora #pacientes

4 0 4 hours ago
😋 BUDÍN RÁPIDO DE MANDARINAS 🍊 🗓 Hoy LUNES saludable en @conmuchopicante 🌶 por @canal10tucuman 📺 compartimos esta súper receta y hablamos sobre cómo evitar ganar kilos en inviernos 🥶 (ya subiré el video) 😉
👉🏻 Desliza las fotos para ver el 🔥 que quedó el budín y algo de lo bien que lo pasamos con éste gran equipo! 😱 Además, todos comen una fruta a media mañana y me lo cuentan orgullosos 💪🏻😊 (evidencia en imagen 📷 también 😅) ✍🏻 Anotá lo fácil de preparar y con tan pocos ingredientes 😱
📍2 mandarinas 🍊 📍1 huevo 🥚 📍50 cc de aceite de girasol 🌻 📍1 taza de azúcar (blanca, rubia o mascabo)
📍1 taza y media de harina leudante o integral con una cucharadita de polvo de hornear 👩‍🍳 En licuadora o minipimmer coloca una de las mandarinas con cáscara cortada pequeña, para sacar las semillas 📌Procesar junto al jugo (nada más) de la otra mandarina
📌Agregar el aceite, el huevo y el azúcar y seguir procesando hasta lograr una consistencia homogénea. 📌Agregar la harina e integrar con espátula de forma envolvente en un bol, (salvo que tu licuadora sea potente y se banque “el esfuerzo”)
📌Una vez lograda una mezcla sin grumos, colocar en molde con rocio vegetal y harina para evitar que se pegue.
📌Llevar a un horno moderado (precalentado), por 30 minutos o hasta introducir un cuchillo y salga seco.
📌Dejar enfriar y desmoldar.
👉🏻Ideal para compartir con nuestros/as niños/as en vacaciones 🥰
👉🏻Recordar que podemos darnos gustos a diario, respetando porciones 💪🏻😋
Consultas por MD 📲 
#drafernandallapur #photooftheday #health #healthy #salud #saludable #food #foodporn #workout #fit #fitness #consciencia #emociones #gym #girl #eatclean #motivation #nutrition #nutricion #life #lifestyle #habitossaludables #smile #love #happy

😋 BUDÍN RÁPIDO DE MANDARINAS 🍊 🗓 Hoy LUNES saludable en @conmuchopicante 🌶 por @canal10tucuman 📺 compartimos esta súper receta y hablamos sobre cómo evitar ganar kilos en inviernos 🥶 (ya subiré el video) 😉
👉🏻 Desliza las fotos para ver el 🔥 que quedó el budín y algo de lo bien que lo pasamos con éste gran equipo! 😱 Además, todos comen una fruta a media mañana y me lo cuentan orgullosos 💪🏻😊 (evidencia en imagen 📷 también 😅) ✍🏻 Anotá lo fácil de preparar y con tan pocos ingredientes 😱
📍2 mandarinas 🍊 📍1 huevo 🥚 📍50 cc de aceite de girasol 🌻 📍1 taza de azúcar (blanca, rubia o mascabo)
📍1 taza y media de harina leudante o integral con una cucharadita de polvo de hornear 👩‍🍳 En licuadora o minipimmer coloca una de las mandarinas con cáscara cortada pequeña, para sacar las semillas 📌Procesar junto al jugo (nada más) de la otra mandarina
📌Agregar el aceite, el huevo y el azúcar y seguir procesando hasta lograr una consistencia homogénea. 📌Agregar la harina e integrar con espátula de forma envolvente en un bol, (salvo que tu licuadora sea potente y se banque “el esfuerzo”)
📌Una vez lograda una mezcla sin grumos, colocar en molde con rocio vegetal y harina para evitar que se pegue.
📌Llevar a un horno moderado (precalentado), por 30 minutos o hasta introducir un cuchillo y salga seco.
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11 2 4 hours ago
EXPERIENCIA del cliente, es un elemento que debemos de poner mucha atención al momento de crear nuestra estrategia de marketing.💯👍
.
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Las interacciones que logremos con el cliente, a través de nuestro proceso de ventas debe de agregar valor al producto y/o servicio que ofrecemos colocandolo a la altura de las necesidades del consumidor, como también de lo que es bueno cuando se encuentra con la marca.💰👇
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El consumidor debe de ser el epicentro de toda nuestra actividad mercadologica.😉
.
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Conocer bien a nuestro consumidor, quien es, que necesita y que es lo que busca; nos aporta al desarrollo de la estrategia de comunicación y comercialización un esfuerzo del 50% ya a nuestro favor... El balance es determinar de qué manera llegaremos a el.📢🔊
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#somosamway
#VotaPorGuate
#AudiGuatemala
#lionquotes
#businessinsider
#guatemalteco
#investor
#comunicación
#nutricion
#tothegirlonthetrain
#muebles_km
#negociosdigitai
#theeverydayproject
#pricesmartgt
#fundaciònunam

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0 0 4 hours ago
Mira la foto de arriba... así me encontraba el 22 de  octubre del 2018 cuando mi amiga Mariela recién comenzaba su negocio y me convenció para probar los productos. Ahora mira la foto de abajo...así estamos hoy... juntas... trabajando en equipo por nuestros sueños!!! Si vos estas buscando un cambio o querés trabajar por tus sueños escribime 
#herbalifenutrition 
#nutricion 
#trabajoindependiente 
#vidasaludable

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#vidasaludable

2 0 4 hours ago
Que rico pepino con tajin bajo en sodio de @tajinmexico 🤤
Se recomienda comerlo sin quitarle la cáscara, sigue siendo delicioso 🤤
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#anavizcainonutriologa #nutricion #nutriologa #pepino #educacionensalud #beneficiosdelpepino #educacionessalud

Que rico pepino con tajin bajo en sodio de @tajinmexico 🤤
Se recomienda comerlo sin quitarle la cáscara, sigue siendo delicioso 🤤
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0 0 4 hours ago
Nuestra Proteina Hidrolizada Fuzion Wey contiene fibra ( linaza en polvo) y enzimas  digestivas que te ayudaran a acelarar el paso de los alimentis en el estomago y los intestinos, favoreciendo la digestion y evitando malestares gastricos.
Ademas su rapida absorcion en el organismo te ayudara  a recuperar tu cuerpo apenas la empieces a tomar 👍

Envios nacionales 🇨🇴
Pedidos  Whatsaap 3126412193
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#proteinahidrolizada #linaza #almendramolida #fibra #linazaenpolvo  #grasassaludabes #nutricion #entrenamiento #saludable #vidasana #barranquilla #colombia

Nuestra Proteina Hidrolizada Fuzion Wey contiene fibra ( linaza en polvo) y enzimas digestivas que te ayudaran a acelarar el paso de los alimentis en el estomago y los intestinos, favoreciendo la digestion y evitando malestares gastricos.
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3 0 4 hours ago
Lleva una vida saludable con #cinnamonnutricion 💗🥰🍑🥭🍍🥦🥕🥬🍠🌶
Comer es imprescindible, pero quien nos puso en la cabeza❗️❗️❗️ Que comer saludable es feo y que de manera obligada tenemos que consumir alimentos feos para estar saludables?.
¿Quién no escucho la frase, igual de algo me he de morir? 😱😱 O  si a la final igual nos vamos a morir es solo un gustito!!!
Si!  Algún dia sí, todos nos morimos y no precisamente por culpa de la comida, pero el optar por un estilo de vida saludable es cuestión de quererse,☺️ de calidad, de escoger salud y vivir al 💯%. No regalemos nuestro esfuerzo, tiempo o dinero a los que nos han vendido la idea de que: “comer sano es vivir infelices y obsesionados”
Lo rápido no siempre es lo más conveniente “Dale prioridad a tu salud a tu bienestar”.😍😍😍
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#nutricion #nutricionistas #nutriologa #lifestyle #ecuadoramalavida #azogues #soysaludable #dietasaludable #comesanoyrico #amateconcinnamon #comerico #nutriciónespecializada #cinnamonnutricion #snacksaludable

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Comer es imprescindible, pero quien nos puso en la cabeza❗️❗️❗️ Que comer saludable es feo y que de manera obligada tenemos que consumir alimentos feos para estar saludables?.
¿Quién no escucho la frase, igual de algo me he de morir? 😱😱 O si a la final igual nos vamos a morir es solo un gustito!!!
Si! Algún dia sí, todos nos morimos y no precisamente por culpa de la comida, pero el optar por un estilo de vida saludable es cuestión de quererse,☺️ de calidad, de escoger salud y vivir al 💯%. No regalemos nuestro esfuerzo, tiempo o dinero a los que nos han vendido la idea de que: “comer sano es vivir infelices y obsesionados”
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4 0 4 hours ago
La hidratación es tan importante como tus ganas de ejercitarte. 💧💧💧
.
Recuerda que siempre debes mantener tu cuerpo hidratado al momento de hacer cualquier tipo de ejercicio, la cantidad siempre dependerá del tipo de entrenamiento y de la duración del mismo, lo importante es siempre evitar quedarte sin agua para tomar a medida en que vas ejercitándote.
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Si quieres disfrutar de clases de Zumba solo tienes que escribir al 987708493 – 949910386 – 989599371 o escríbenos a informacion@zumbaenperu.com www.zumbaenperu.com 
_________________
#Zumba #ZumbaEnPeru #Fitness #FitnessPeru #Miraflores #FitnessDelivery  #Danza #Peru #Surco #SanBorja #Ejercicios #Promos #Nutricion #Bienestar #Salud

La hidratación es tan importante como tus ganas de ejercitarte. 💧💧💧
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Recuerda que siempre debes mantener tu cuerpo hidratado al momento de hacer cualquier tipo de ejercicio, la cantidad siempre dependerá del tipo de entrenamiento y de la duración del mismo, lo importante es siempre evitar quedarte sin agua para tomar a medida en que vas ejercitándote.
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2 0 4 hours ago
Miss Mexico 2018 recomienda nuestro #RETOLIFE3K ya que sus resultados💪 fueron increibles 🤗
.
.
Unete al #RETOLIFE3K 💚 prueba nuestro programa de recuperación nutricional 🤸‍♀️💪
Disciplina y esfuerzo 👉🏻💓 🔹Escribeme o déjame un comentario y te cuento como lo vamos a lograr☺ 📲
SIGUE a ••••> @fitlife939
.
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#retolife3k #tusaludconangelina #saludable #amomisalud #salud #batidos #jugosverdes #nutrición #comesano #delicioso #vidasana #medicina #ejercicio #agua #habitossaludables #saludable #nutricion #cuidatucuerpo #mejoratusalud

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1 0 4 hours ago
💛 Excelente  inicio de  semana 🤩
—
Comencemos nuestra  semana  llena  de energía ⚡️recuerden que siempre  es un buen día para comenzar un cambio 🙌🏻
—
Les  quiero  compartir este  rico 😋 ✨ 𝙲𝚘𝚌𝚒𝚍𝚘 ✨ súper  rico y saludable 💪🏻🍉
—
I N G R E D I E N T E S:
✔️ papa
✔️frijoles bayos
✔️zanahoria
✔️calabacitas —
❣️Que tengan un  excelente inicio de semana 🍉🤩
—
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#nutricion  #nutricionista #healthylife #healtyfood #deli #yummy #amatucuerpo #disfruta #comesano #comessaludable #bodypositive #amatuvida #frijoles #cocido #verduras #papas #comidasanaysaludable #comidafitness #mood #happy #instafood

💛 Excelente inicio de semana 🤩

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4 2 4 hours ago
Propiedades de la cereza 🍒 
La cereza puede ser un remedio y analgésico natural muy efectivo para tratar enfermedades asociadas con problemas en articulaciones, tale como la gota y artritis, originadas por un exceso de ácido úrico almacenado en el organismo. Gracias a estas increibles propiedades es posible contrarrestar el dolor. Su consumo regular permite prevenirlas.

La cereza ayuda a la digestión

Esta maravilla natural promueve el metabolismo y la eliminación de líquidos, ayudando al buen funcionamiento de los sistemas digestivo y urinario. Por esta razón, las cerezas son muy recomendables para el consumo a personas que sufren de cálculos renales.

Adelgazar es posible comiendo cerezas

Esta fruta contiene abundante fibra y como decíamos previamente, promueve la digestión y la eliminación de líquidos retenidos, razón por la cual es muy recomendable para ser agregada a la dieta de personas que buscan bajar de peso. Y máxime aún si consideramos su bajo contenido en calorías: cada 100 g esta fruta solo aporta casi 60 calorías. Para ver resultados debes consumir cerezas por un espacio de tiempo de al menos 2 semanas siguiendo una dieta sana (indispensable)

La cereza retrasa el envejecimiento

El color rojo de esta fruta se debe a un flavonoide: las antocianinas, las cuales tienen un alto poder antioxidante. Además, posee otro compuesto, la melatonina, una sustancia que interviene regulando el sueño y la temperatura corporal. Hay especialistas que sostienen que la ingesta de complementos de melatonina contribuye a retardar el envejecimiento.

Ayuda a tratar la arteriosclerosis

Las personas que padecen de trastornos cardiovasculares derivados de la obstrucción de los vasos sanguineos como el colesterol y la arteriosclerosis pueden resultar muy beneficiadas con el consumo de cereza, gracias a su poder depurador y desintoxicante en el organismo.
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@alinabecerrilbp #lunes #Photography #healthy #fun #instagood #comida #nutricion #body #fitness #likeforlikes #weightloss #happy #love #instafood #healthy #instamood #nutrition #cuerpo #lifestyle #monday #comidasana #comida #balanceperfecto #dieta #red #deli #instapic #frutas #fruit

Propiedades de la cereza 🍒
La cereza puede ser un remedio y analgésico natural muy efectivo para tratar enfermedades asociadas con problemas en articulaciones, tale como la gota y artritis, originadas por un exceso de ácido úrico almacenado en el organismo. Gracias a estas increibles propiedades es posible contrarrestar el dolor. Su consumo regular permite prevenirlas.

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Adelgazar es posible comiendo cerezas

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La cereza retrasa el envejecimiento

El color rojo de esta fruta se debe a un flavonoide: las antocianinas, las cuales tienen un alto poder antioxidante. Además, posee otro compuesto, la melatonina, una sustancia que interviene regulando el sueño y la temperatura corporal. Hay especialistas que sostienen que la ingesta de complementos de melatonina contribuye a retardar el envejecimiento.

Ayuda a tratar la arteriosclerosis

Las personas que padecen de trastornos cardiovasculares derivados de la obstrucción de los vasos sanguineos como el colesterol y la arteriosclerosis pueden resultar muy beneficiadas con el consumo de cereza, gracias a su poder depurador y desintoxicante en el organismo.






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19 0 4 hours ago
Con nuestro sistema de nutrición esencial logras tú mejor versión!
❌ No rebote!
✅ Si compras el reto en @dra.anaespana @dra.espanavivri tendrás Asesoría Médica durante los 10 días!
Anímate info:3166214064!
#vivri #nutricion #vivricali #doctoravivri #retovivri

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3 0 4 hours ago
Vámonos al #gym 
Con la nueva y versátil #MochilasSundar 
Estilo en cada actividad 🤩

#bolsas #bolsos #gym #gimnasios #ejercicios💪 #ejerciciosfuncionales #saludable #nutricion #sundar

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1 0 4 hours ago
El sábado pasado fue un día muy especial para nosotros. En primera instancia por cumplir 5 años al servicio de todos ustedes y en segunda por presentar Oficialmente a nuestro nuevo equipo de grandes profesionistas, así como darles a conocer los nuevos servicios y tratamientos que tenemos para ustedes.
-
Agradecemos a los medios de comunicación que muy amablemente asistieron para cubrir este evento. CFRI siempre será su casa.
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#Fisioterapia #Physiotherapy #Recovery #Recuperación #Rehabilitation #PhysicalMedicine #Lesiones #Injuries #Movimiento #Movement #Physiotherapist #Fisioterapeuta #Nutrition #Nutricion #Healthy #Healthylife #Surgery #Medicine #SportMedicine #MedicinaDeprtiva #Traumatology #Treatment #Kinesiology #BodyTransformation #Skin #Skincare #Lenguage #Lenguaje

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9 0 4 hours ago

Top #Nutricion posts

🙏 Dé dos toques en la foto por favor ❤️Esto me ayuda mucho a traer más recetas saludables .
🔥Pechuguitas al champiñón! En versión súper fácil!!! 😍😍
.
👉Cociné en la plancha las pechugas Y mientras tanto doré unos champiñones fileteados con un toque de oliva. Agregué leche y Casancrem light para hacerlo bien livianito y listo!!!
Quién las va a hacer???? 😋
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🔥Para continuar recibiendo recetas diariamente comente "YO QUIERO" y siga nuestro perfil @comersanofits
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👉Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos:
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✔ Grupo Vip en FACEBOOK
✔ Grupo Vip en WHATSAPP
✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔8 bonificaciones exclusivas
✔100% suportt facebook whatsapp
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👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @comersanofits 👈
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📷@integralnutricion

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643 11 7 hours ago
❤Si vale la pena dejar un corazón 💟
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🔥Para continuar recibiendo recetas diariamente siga nuestro perfil @recetassana01.
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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassana01 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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🔶 Ingredientes: 🔅 Fideos 🔅 Pechuga de pollo cruda en cubos 🔅 Champignones fileteados 🔅 Espinaca 🔅 Queso untable descremado 🔅 Condimentos
🔶 Procedimiento:
👉 Hervir los fideos y dejarlos en el agua hasta el momento de utilizarlos para que no se pegoteen.
👉 Colocar aceite de oliva en un wok.
👉 Agregar la pechuga de pollo, mezclar y cocinar.
👉 Agregar los champignones, mezclar y cocinar.
👉 Agregar los fideos previamente escurridos, mezclar.
👉 Agregar la espinaca, el queso y los condimentos, mezclar.
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Creditos @natashaskitchen! Y @nutricion.salud.arg
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706 10 6 hours ago
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➡️Vas a necesitar:
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- 3 huevos.
- 200 gramos de harina de arroz integral (Pueden usar otra que tengan).
- 15 gramos/sobres de stevia/endulzante.
- Jugo de 2 naranjas y ralladura de una.
- 50ml de leche descremada.
- 100 ml de aceite neutro (Puede ser de girasol, maíz, coco, etc).
- 1 cucharada de polvo para hornear.
.
➡️ Para el topping: 
Mezclar 4 cucharadas de queso crema descremado junto con 1 cucharada de extracto de vainilla y 2 sobrecitos de endulzante.
.
➡️ Procedimiento:
Batir los 3 huevos hasta que espumen/dupliquen su tamaño, añadir la leche, el aceite el jugo y la ralladura y seguir batiendo. Incorporar por último el harina junto con el polvo para hornear. Verter la preparación en un molde redondo mediano y llevar al horno precalentado a 180 grados durante 30 minutos aproximadamente.
Retirar, dejar enfriar y añadir el topping. 😋
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1,489 67 5 hours ago
Como empezaron la semana??! Por acá Día de controles #online, entrega de recetarios invierno y planes. 💪🏻 .
Ustedes? Los leo!!! .
.
Les dejo esta recetaza que no falla : .
🥒Lavar bien los zapallitos, cortar al medio y hervir 5 a 10 minutos (depende cómo te gusten que queden, si muy blandos o más duros ) .
🥒Luego una vez frios, los ahuecamos y esa pulpa la picas bien bien y la llevas a fuego con 1 cebolla y 1 zanahoria en cubitos muuuuuy chiquitos! .
🥒Luego, le agregue 1 lata de choclo .
🥒Cuando las verduras están cocidas, le agregamos 1 taza de leche descremada y 1 cucharada generosa de maicena y revolver sin parar hasta que se vuelva bien cremoso .
🥒Condimente con apenas de sal, nuez moscada, comino y pimienta negra 🥒Cuando se enfríe, rellenas tus zapallitos, yo les puse un corazón de queso descremado  y apenas de queso rallar por encima .
🥒Al horno fuerte para que doren y listo!!!! .
🥒Otras variantes pueden ser rellenos de carne picada, de atún, de trigo Burgol, de quinoa, de arroz yamani. En este caso a pura verdura 💪🏻🙌🏻🎉💫 .
. .nutricion
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#fitness #healthyfood #saludable #comida #fit #saludable #salud #fitness  #nutricion #healthyfood  #vidasana #bienestar #comidasana #food #health #vidasaludable #sano #motivacion #nutrition #bajardepeso  #nutricionista #lifestyle #belleza  #estilodevida #instafood #alimentacionsaludable #motivation  #vida #natural #instagood #instagram #foodie

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1,211 22 7 hours ago
REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
..
✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassaludablessfit haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
Buenas tardes a todos! Muchos de ustedes me han comentado que les cuesta incorporar frutas 🍓🍍🍏 porqué nunca tuvieron el hábito...
😉 Por eso, quiero que repasemos los beneficios de consumirlas! 👉 Al igual que los vegetales, las frutas presentan una baja densidad calórica por aportar una gran cantidad de fibra, agua y aire. Como resultado, cuentan con un gran volumen pero una cantidad reducida de kcal.
👉 La fibra insoluble que presentan en cáscaras, hollejos y semillas contribuye a regularizar el tránsito intestinal.
👉 La fibra soluble que presentan en la pulpa contribuye a reducir la absorción de azúcares y grasas y aumenta la sensación de saciedad.
👉 Son alimentos naturales que aparte de fibra aportan una gran cantidad de líquido, lo cual favorece nuestra hidratación.
👉 Aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales, necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
⚠️ Y lo más importante es que aparte de todo lo que expliqué son super fáciles de transportar, por eso nos pueden sacar del apuro cuando andamos a las corridas sin necesidad de morirnos de hambre o terminar en el comprando cualquier cosa. Obvio que de vez en cuando no pasa nada, pero para el día a día una fruta es una excelente opción!
👉 Recuerden que la recomendación estándar es de 3 unidades diarias. Pero puede variar según las necesidades de cada persona!
.
Foto: @cookingclassy

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Foto: @cookingclassy

1,357 29 14 hours ago
⚠ Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO
.
¡ Mira que maravilla de la torta. Banana con manzanas, espero que aprovechen cada pedazo de esa delicia.
-
📌Síguenos: @comidasbienestar 📳
.
Pastel de Plátano con Manzanas 🔥
.
4 plátanos bien madurados picados
3 manzanas rojas picadas con cáscara (si es orgánica)
1/2 taza de uvas pasas o dátiles (utilizo pasas 😋)
1/2 taza de nueces, castaña de Pará, pecans, o su preferida
1/2 xicara de aceite de coco (o cualquier grasa)
3 huevos grandes sin la piel de la yema
1 1/2 taza de salvado de avena (o la harina de su preferencia avena, integral, blanca)
1 cucharada de levadura en polvo
1 cucharada de canela en polvo
.
Mezclar todo con espátula, no necesita golpear nada en la licuadora, y colocar en forma de pudín untado con mantequilla. Asar en horno precalentado 180g por 90 minutos, las frutas suelta mucha agua, prueba con palillo. Cuando se retire del horno, deje enfriar, deformar y espolvorear con canela o azúcar de coco. .
.
📷: @leidegalhardo
.
➡ Como has leído hasta aquí, espero que te haya gustado lo que has visto. Si es así, tengo una novedad para usted ⬇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Durante muchos meses yo, Joana, y mi equipo desarrollamos un libro digital con 250 recetas sanas para nuestros seguidores. Pero como tenemos aproximadamente 70 mil seguidores, los libros fueron rápidamente bajados
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como 197 seguidores me enviaron mensajes en la ultiam noche pidiéndome el libro, yo estaré poniendo algunos libros digitales para ustedes en nuestro sitio oficial
.
Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil @comidasbienestar y clic en el enlace🔵 Azul🔵 que esta en la descripcion de mi perfil
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374 16 5 hours ago
¿Sabes cómo hacer una hamburguesa natural?🍔🍔
.
¿Te gusta? Si usted quiere seguir recibiendo delicias como esa TODOS LOS DÍAS, corta 😍 y comente 🙋‍♀️ YO QUIERO ❤️👍
.
Este pan de hamburguesa lechuga vegan me puso en un mejor estado de ánimo tales Fue repleta de proteína y grasa, por lo tanto, justo como me gusta 😏
.
Todos los días algunas personas me preguntan cómo hacer una hamburguesa deliciosa como esta. Espero que te guste
.
Ingredientes:
Repollo o lechuga para reemplazar el pan
Aguacate Amasado
Carne de hamburguesa
Los tomates
.
👉 Receta autoexplicativa usted va a amar. Dudas? Estoy en el directo para ayudarle😍❤️ 📌Síguenos: @recetasaludables_recetas
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3,437 61 11 hours ago
Riquísima y súper fácil esta tarta de calabaza!!!! 🤤🤤
La masa es la de siempre, que la encontrás acá👉🏼 #MasaDeTartaIN 
Para el relleno necesitas:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 calabaza⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 cebolla
- 2 huevos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Queso Casancrem ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Queso port salut⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Condimentos a gustos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Precalentá el horno a 180 grados.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Cortá la calabaza o zapallo chico a la mitad, sacale las semillas y cocinala en el horno o microondas (con la cáscara hacia arriba para que no se seque). Yo la hago en el micro (tardo 15 min por cada mitad! ) o sino unos 30 min al horno las dos mitades con la pulpa hacia abajo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Con una cuchara saca todo el puré que se formó y agrégale la cebolla cocida, el queso Casancrem y condimentá.
👉🏼Batí aparte los dos huevos y mezclalos con el puré⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Rellená la masa de la tarta que estiraste en un molde para horno y decora con pedacitos de queso port salut!
Lissto!!! Que tul???Levante la mano quién la va a hacer?????
.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ComidaSaludable #ComidaSana #Comida #Saludable #Menu #Sano #No #Dieta #Nutricion #Nutricionista⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#INTEGRALNUTRICION⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸PALERMO (Cnel Diaz y Charcas)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Turnos: Lun a vie de 9 a 19 hs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞011-48219505⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📱011- 15- 66670050 (WhatsApp)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📩baires@integralnutricion.com.ar
🌐TURNOS ONLINE 24hs: link en la bio!!

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5,305 58 7 hours ago
MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES💁♀❤⤵
.
😋MEZCLA DE CREPIOCA FIT😋
Una receita fácil y deliciosa para cualquier hora del día!
-
📌Síguenos: @comidasbienestar 📳
-
📝 INGREDIENTES 📝
-
🔸2 ovos;
🔸2 Colheres de sopa de tapioca;
🔸Sal a gosto.
-
👩🏻🍳 MODO DE PREPARACIÓN 👨🏻🍳
-
🔹Mueve bien los ingredientes, frite en una sartén antiadherente durar sólo un lado, rellena con queso y jamón, cierra en la propia sartén y está listo.😍😋
-
➡ La falta de información de calidad a veces nos perjudica cuando hablamos de salud. Como sucedió con la miel, muchos otros alimentos sufren prejuicio por la falta de información de calidad.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pensando en solucionar este problema he creado un libro digital con 250 recetas saludables que acelerarán tu metabolismo y te ayudarán a adelgazar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como tengo aproximadamente 70 mil seguidores, el inventario del libro terminó rápidamente. Después de recibir muchos mensajes pidiendo el libro, acabé colocando algunos libros para ustedes en mi sitio oficial.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para descargar su libro haga clic en el sitio en azul en nuestro perfil:
💖 @comidasbienestar 💖 .
Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto 😅🤝🏻
.
❤❤❤❤❤

MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES💁♀❤⤵
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1,267 36 11 hours ago