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GymTime - 16.4m posts

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BOOTY BOOTY BOOTY🍑
-

This workout consists of:
Heavy ass hip thrusts 8reps
Goblet squats 12reps
Sumo deadlifts 12reps
RDLs 10reps
4-5rounds and you’ll be waddling the next day like me right now🤦🏽‍♀️💪🏽
-

These 4 exercises are the best for me to help grow my glutes, especially hip thrusts and sumo deadlifts🙌🏽
-

So if you’re looking for some booty exercises to grow your glutes then here ya go😏
-

Remember ladies don’t be scared to lift heavy, it won’t make you bulky unless you’re taking steroids🐸☕️
-

#gym #gymmotivation #gymlife #gymtime #gymrat #gymselfie #gymworkouts #legdayworkout #legworkout #bootyworkout #fitness #fitnessmotivation #fit #fitfam #fitnessgirl #gymgirlsuk #workout #workoutmotivation #workoutinspo #workoutoftheday #trainingmotivation #trainingday #traininghard #trainingtips #motivation #sundayworkout #healthylifestyle #bodypositivity #bodytransformation #gymgirlsdaily

BOOTY BOOTY BOOTY🍑
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This workout consists of:
Heavy ass hip thrusts 8reps
Goblet squats 12reps
Sumo deadlifts 12reps
RDLs 10reps
4-5rounds and you’ll be waddling the next day like me right now🤦🏽‍♀️💪🏽
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These 4 exercises are the best for me to help grow my glutes, especially hip thrusts and sumo deadlifts🙌🏽
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Remember ladies don’t be scared to lift heavy, it won’t make you bulky unless you’re taking steroids🐸☕️
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1 0 33 seconds ago

Diventa dipendente dall’esercizio fisico. L’esercizio porta tanti vantaggi, per il cervello come per il corpo. Riduce lo stress, migliora il sonno, allevia la depressione e accresce le capacità di apprendimento. Oltre a controllare il peso, riducendo il rischio malattia.
@thegymstudio


#fitness #funzionale #functonialtraining #benessere #pilates #pilatesreformer #power #gym #personaltrainer #motivation #inspiration #lovegym #gymlife #gymmotivation #gymtime #gymbody #functionalfitness #loveyourbody #fitnesslive #exercises #lunges #lungesandsquats #lungesworkout #sportmylife

Diventa dipendente dall’esercizio fisico. L’esercizio porta tanti vantaggi, per il cervello come per il corpo. Riduce lo stress, migliora il sonno, allevia la depressione e accresce le capacità di apprendimento. Oltre a controllare il peso, riducendo il rischio malattia. 
@thegymstudio •
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#fitness  #funzionale #functonialtraining #benessere  #pilates #pilatesreformer #power  #gym #personaltrainer #motivation #inspiration #lovegym #gymlife #gymmotivation #gymtime #gymbody #functionalfitness #loveyourbody #fitnesslive #exercises #lunges #lungesandsquats #lungesworkout #sportmylife
1 0 1 minute ago


テレビディレクターは
不健康な人が多いですが🥶
お陰様で自分はこの一年で
生活スタイルが変わりました😁

編集に息詰まったらワークアウト🏋️
これ最高!


#workout 
#workoutroutine 
#workoutfood 
#workoutmeal 
#fitness 
#fit 
#fitnessmotivation 
#gym 
#gymtime 
#beachvolleyballplayer 
#orangetheory
#orangetheoryfitness 
#otf
#otf_japan
#afterburn
#嫁ザップ 
#オレンジセオリー 
#オレンジセオリーフィットネス 
#オレンジセオリーフィットネス本八幡 
#人生を変える1時間
#🍊


テレビディレクターは
不健康な人が多いですが🥶
お陰様で自分はこの一年で
生活スタイルが変わりました😁

編集に息詰まったらワークアウト🏋️
これ最高!


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#オレンジセオリーフィットネス 
#オレンジセオリーフィットネス本八幡 
#人生を変える1時間
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0 0 1 minute ago

🇬🇧/🇵🇱 ⠀

what is success ? Probably everyone has their own understanding what success is for them ... to me success is happiness . Happiness is the greatest success you can have . Why ? Because it’s not easy to truly deeply feel happy inside . You can have money , business , family , friends or whatever it is but still be angry / upset . ⠀
Happiness comes within and makes everything easy! ⠀

What is your definition of success ? ⠀

Co to jest sukces? Prawdopodobnie kazdy ma inne wytłumaczenie czym dla nich jest sukces . Ja uważam ze największym sukcesem w Życiu to być szczęśliwym człowiekiem ! Tak naprawdę głęboko w środku codziennie nie tylko wtedy jak wszystko idzie po naszej myśli . Może mieć pieniądze , biznes , mega rodzine , przyjaciół i nadal byś zły / smutny . Szczęście przychodzi ze środka i sprawia ze wszystko jest łatwe . ⠀

Czym jest sukces dla was ?

🇬🇧/🇵🇱 ⠀
⠀
what is success ? Probably everyone has their own understanding what success is for them ... to me success is happiness . Happiness is the greatest success you can have . Why ? Because it’s not easy to truly deeply feel happy inside . You can have money , business , family , friends or whatever it is but still be angry / upset . ⠀
Happiness comes within and makes everything easy! ⠀
⠀
What is your definition of success ? ⠀
⠀
Co to jest sukces? Prawdopodobnie kazdy ma inne wytłumaczenie czym dla nich jest sukces . Ja uważam ze największym sukcesem w Życiu to być szczęśliwym człowiekiem ! Tak naprawdę głęboko w środku codziennie nie tylko wtedy jak wszystko idzie po naszej myśli .  Może mieć pieniądze , biznes , mega rodzine , przyjaciół i nadal byś zły / smutny . Szczęście przychodzi ze środka i sprawia ze wszystko jest łatwe . ⠀
⠀
Czym jest sukces dla was ?
3 2 1 minute ago

En nuestro domingo deportivo 💯💯💯 tenemos la siguiente pregunta de la familia @100xcientofitcamp ¿Estás viendo una rutina aeróbica o anaeróbica? • respuesta en la próxima publicación


💪 #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #100xcientofitcamp #gymtime #weightlifting #strong #muscleandhealth #6pack #aerobics #anaerobico #aerobica #ripped #shredded #squat #sweat #gymtime #gains #fitnessmodel #powerlifting #fitnessaddict #trainhard #crossfitness #crossfitwod #gymlife #instafit

En nuestro domingo deportivo 💯💯💯 tenemos la siguiente pregunta de la familia @100xcientofitcamp ¿Estás viendo una rutina aeróbica o anaeróbica? • respuesta en la próxima publicación
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4 0 2 minutes ago

Pro #gymshark fans, tyhle leginy jsou uplne nejvic nejlepsi 😍🦈
#gymtime #workout #letshaveafun #ootd #gymshark

Pro #gymshark fans, tyhle leginy jsou uplne nejvic nejlepsi 😍🦈
#gymtime #workout #letshaveafun #ootd #gymshark
2 0 2 minutes ago

Safety bar squat!
Ecco un bilanciere che probabilmente non avete mai provato prima! Ottimo non solo per la comodità, ma anche per riuscire riuscire ad avvertire un maggiore lavoro da parte dei quadricipiti, vista la maggiore verticalità rispetto alla versione con bilanciere classico.
Qui viene eseguito uno squat "leggero" con pausa in basso e cercando di mantenere le braccia più rilassate possibile. Scopo, quello di imparare a sfruttare la respirazione diafframmatica e rinforzare i punti deboli del movimento!
Vuoi provare un allenamento diverso? Migliorare l'esecuzione dei tuoi esercizi? Vienimi a trovare alla @palestra_powergym info in bio!
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#gymgirl #gym #fitness #fitnessgirl #gymmotivation #gymlife #fitnessmotivation #fitgirl #workout #fit #bodybuilding #motivation #lifestyle #fitnessmodel #sport #gymtime #yoga #fitfam #o #gymnastics #training #fitnesslife #fitgirls #gymclothes #instafit #bodybuilder #girlswholift #nopainnogain #polishgirl #bhfyp

Safety bar squat!
Ecco un bilanciere che probabilmente non avete mai provato prima! Ottimo non solo per la comodità, ma anche per riuscire riuscire ad avvertire un maggiore lavoro da parte dei quadricipiti, vista la maggiore verticalità rispetto alla versione con bilanciere classico.
Qui viene eseguito uno squat "leggero" con pausa in basso e cercando di mantenere le braccia più rilassate possibile. Scopo, quello di imparare a sfruttare la respirazione diafframmatica e rinforzare i punti deboli del movimento!
Vuoi provare un allenamento diverso? Migliorare l'esecuzione dei tuoi esercizi? Vienimi a trovare alla @palestra_powergym  info in bio!
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4 0 4 minutes ago
#gymtime #gymmemes #gym
0 0 4 minutes ago

Top #GymTime posts

Wannebe model in the garden center🎀✌🏼

Wannebe model in the garden center🎀✌🏼
156 4 1 hour ago

Afgelopen weken lagen mn prioriteiten op andere dingen dan insta, trainen en gezond eten. Werken, studie, een break up verwerken: je kent het wel. Maar goed, focus weer gevonden. Lekker zo net voor het nieuwe jaar🤪 Scheelt jullie weer een hoop new year new me gezeik👻. Even het pad kwijt zijn is niet erg. Zolang je je maar weer herpakt. Even de teugels laten vieren en op adem komen. Voor je het weet kun je weer vol gas vooruit. #hebnet8kmhardgelopen #dezefotoisoverduidelijknietvanvandaag #fijnweekend #ciaociao

Afgelopen weken lagen mn prioriteiten op andere dingen dan insta, trainen en gezond eten. Werken, studie, een break up verwerken: je kent het wel. Maar goed, focus weer gevonden. Lekker zo net voor het nieuwe jaar🤪 Scheelt jullie weer een hoop new year new me gezeik👻. Even het pad kwijt zijn is niet erg. Zolang je je maar weer herpakt. Even de teugels laten vieren en op adem komen. Voor je het weet kun je weer vol gas vooruit. #hebnet8kmhardgelopen #dezefotoisoverduidelijknietvanvandaag #fijnweekend #ciaociao
995 86 14 December, 2019

First time 🔥🙈. Is anyone trying to be a dime and pay for my membership? 👀🥵 Just a $100 a month 🤧. #someday #brokegirlproblems

First time 🔥🙈. Is anyone trying to be a dime and pay for my membership? 👀🥵 Just a $100 a month 🤧. #someday #brokegirlproblems
2,071 65 14 December, 2019

Today managed to bench 102,5kg 3x3 really easy.
3 plates bench before 2021!
I promise.
➖ How many times per week do you bench? 🚀
➖ Follow @jordiliftz For More ❤️






#workout #boy #abs #gymshark #fitness
#bodybuilding #gym #gymtime #muscle #biceps #fit #motivation #weightlifting #protein #aesthetics #fitdutchie #muscles #triceps #fitdutchies #abs #lifestyle #motivation #workout #progress #fitfam #athlete #mensphysique #training #power #protein #fitnesslife

Today managed to bench 102,5kg 3x3 really easy.
3 plates bench before 2021!
 I promise.
➖ How many times per week do you bench? 🚀
➖ Follow @jordiliftz For More ❤️
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675 61 15 hours ago

Uno siempre regresa donde es feliz
#gym #gymmotivation #gymtime

Uno siempre regresa donde es feliz 
#gym #gymmotivation #gymtime
1,497 16 13 December, 2019

Update Muskelaufbau💪🏽
.
Seit meinem letzten Post vom 04.11.2019 habe ich fast 2 Kilo zugenommen.📈 Darunter ist natürlich auch Mageninhalt etc, also schätze ich eine reine Zunahme von ca. 1,5 Kilo. Damit bin ich ganz zufrieden.☺️
.
Auch wenn das vor ein paar Tagen noch ganz ander aussah: da haben die Werte mich einfach nur runtergezogen. Ich dachte: „Für 1-2 cm mehr so einen Aufwand betreiben, auf so viel verzichten, immer hart trainieren?🤷🏼‍♀️“ Aber die Antwort ist ganz klar: JA! Denn dieses Jahr sind es 1cm, nächstes Jahr nochmal 1cm usw. Und so entsteht Veränderung!!! 🏁 Nicht im ersten Jahr 5cm, im nächsten Jahr 10cm, sondern kontinuierlich und langsam. Gerade der Muskelaufbau ist so schwierig und brauch seine Zeit: LEIDER!💪🏽
.
Von +2kg sieht man noch keinen großen Unterschied, bis auf dass ich meiner Meinung nach wässrig bin und ich mehr Specki an der Hüfte habe.😭😂 Man muss die Zunahme ja aber auch im Verhältnis zum ganzen Körper sehen. Das ist bei mir eine Zunahme von grade mal 3%. .
Ich werde aufjedenfall dran bleiben und bin gespannt wie das Ganze dann mal bei +6kg oder +7kg aussieht.🍑
.
Wieviel hast du bisher zugenommen?
.
Foto: @denniskorra 📸
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🎁 -10% bei @prozis mit dem Code „LARAFIT“
.
*WERBUNG* #fitfam #fitfamgermany #prozis #larajeck #abs #motivation #goals #abnehmen #muskelaufbau #protein #disziplin #fitnessblogger #fitspiration #fitstagram #fitspo #squats #workout #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitness #ernährung #fitwerden #training #gesundheit #ziele #gym #gymtime #diät #gesundleben

Update Muskelaufbau💪🏽
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Seit meinem letzten Post vom 04.11.2019 habe ich fast 2 Kilo zugenommen.📈 Darunter ist natürlich auch Mageninhalt etc, also schätze ich eine reine Zunahme von ca. 1,5 Kilo. Damit bin ich ganz zufrieden.☺️
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Auch wenn das vor ein paar Tagen noch ganz ander aussah: da haben die Werte mich einfach nur runtergezogen. Ich dachte: „Für 1-2 cm mehr so einen Aufwand betreiben, auf so viel verzichten, immer hart trainieren?🤷🏼‍♀️“ Aber die Antwort ist ganz klar: JA! Denn dieses Jahr sind es 1cm, nächstes Jahr nochmal 1cm usw. Und so entsteht Veränderung!!! 🏁 Nicht im ersten Jahr  5cm, im nächsten Jahr 10cm, sondern kontinuierlich und langsam. Gerade der Muskelaufbau ist so schwierig und brauch seine Zeit: LEIDER!💪🏽
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Von +2kg sieht man noch keinen großen Unterschied, bis auf dass ich meiner Meinung nach wässrig bin und ich mehr Specki an der Hüfte habe.😭😂 Man muss die Zunahme ja aber auch im Verhältnis zum ganzen Körper sehen. Das ist bei mir eine Zunahme von grade mal 3%. .
Ich werde aufjedenfall dran bleiben und bin gespannt wie das Ganze dann mal bei +6kg oder +7kg aussieht.🍑
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402 76 2 hours ago

Anzeige I Die neuen Sachen von @beyondlimitscom sind da und ich liebe dieses Blau einfach😍 Habt ein schönes Wochenende und greift schnell zu 😍 Mit dem Code: paula10 könnt ihr noch zusätzlich 10 % auf den ganzen Einkauf sparen 💕😘 _____________________________________________________ #fitness #gymnastics #fitnessgirl #gymmotivation #gymtime #fitfam #girlswholift #hairstyle #fitone #cleverfit #hamburg #germany #potd #sportwear #beyondlimits #gymmotivation #mcfit #berlin #hamburg

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1,263 91 23 hours ago

Life is like a boomerang, Give good energy out and it comes back to you...
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#fit #fitfam #fitnessmodel #fitnessgirl #fitness #gym #gymlife #gymtime #shredded #instafitness #fitspo #transformation #curlyhair #haircut

Life is like a boomerang, Give good energy out and it comes back to you...
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524 23 22 hours ago

Ladies and gents, keep ya eyes peeled 👀! @doyoueven is doing “12 days of Christmas” 🎄 Yep that’s right, 12 days - a new deal/discount every day! 🙌🏻 Check my stories to find the deal of the day! 😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Thank you so much if you choose to shop through the link in my bio 🙏🏼💕
💚 Sporting the @doyoueven @doyouevenwomen Impact Seamless ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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3,716 114 18 hours ago