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@jole_97 Profile picture

@jole_97

Rome, Italy

“L’imperfezione è bellezza, la pazzia è genialità, ed è meglio essere assolutamente ridicoli che assolutamente noiosi.” Marilyn Monroe
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#strong #strongirl #cardio #carries #power #powerlifting #beastmode #fit #fitness #fitfam #fitspiration #dedication #motivation #cat # #instafit #followme #like4like #followforfollow #likeforlike #followme #belike #gym #gymlife #training

“L’imperfezione è bellezza, la pazzia è genialità, ed è meglio essere assolutamente ridicoli che assolutamente noiosi.” Marilyn Monroe
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0 0 11 seconds ago
@bodydream.cocobellaeyzah.jb Profile picture

@bodydream.cocobellaeyzah.jb

Kota Iskandar, Nusajaya

Alhamdulillah, syukur Ya Allah.
Terima kasih all customer kakak grab Product LSA with @bodydream.cocobellaeyzah.jb 🤗

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COCOS / BELLA SHAKE / BELLA SQUEEZ[DETOX] hanya minuman tambahan yg memberi rasa kenyang lama bertenaga & membantu membakar lemak dalam badan sekaligus menjadikan badan lebih cantik dan ada shape.

Malah bagi energy booster tak buat onti ankel penat atau letih sepanjang masa dan mengawal diri dari terus di landa emosi stress untuk lebih kekal ceria dan confident level sentiasa ada tak kira masa.

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@bodydream.cocobellaeyzah.jb
@bodydream.cocobellaeyzah.jb
@bodydream.cocobellaeyzay.jb

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0 0 13 seconds ago
@deportemasalimentacion Profile picture

@deportemasalimentacion

¿Tienes en cuenta tus hormonas?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un tema importante que se nos escapa cuando perdemos peso, sin saber hasta que punto nos pueden perjudicar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por culpa de las hormonas se produce efecto rebote, cambios metabólicos y daños perjudiciales para la salud cuando hay una pérdida brusca de peso, cuando las personas deciden no comer o tomar herbalife...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Salud #alimentación #deporte #fitness #wellness #alimentaciónsaludable #fueramitos #gym #fitnesslife #health #healthlife #workout #dietasaludable #cambiodehabitos #mindfulnesseating #cuidaloquecomes #estilodevidasaludable #entrenamiento #comebien #comesano #nutritips #fitnesstips #sinexcusas #vidasana #vidasaludable

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0 0 14 seconds ago
@dark.angel_31 Profile picture

@dark.angel_31

Done a great gym session today! 💪👊💦🏋️‍♀️🤸‍♀️🚴‍♀️ i WILL lose this horrid weight for good!
#gymworkout #gym #gymlife #sweatthisfatoff #workout #gymselfie

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0 0 15 seconds ago
@benji_trains Profile picture

@benji_trains

Taninges, Rhone-Alpes, France

⚠️À toutes les personnes qui habitent proche de Cluses, et principalement les jeunes, je propose du coaching suivi et personnalisé en fonction de vos objectifs, pour les intéressés ➡️MP
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#body #bodybuilder #bodybuilding #coach #coaching #muscu #muscle #musculation #powerlifter #powerlifting #abs #abdos #chest #bodygoals #hollydays #vacances #fit #fitness #frenchfit #frenchfitness #wourkout #training #gym #diet #dietfood #healthyfood #shredded

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0 0 16 seconds ago
@coldlips_offi Profile picture

@coldlips_offi

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0 0 17 seconds ago
@___shubham_satvi_officel___ Profile picture

@___shubham_satvi_officel___

🇨🇮...Happy Republic Day...🇨🇮 #gymnastics #gymnastic #gymnast #gymnasts #love #fun #flexible #gymnastique #gymnastlife #beam #vault #bars #training #motivation #gym #flip #gym #stunt #sport #git #leap #scale #highbar #flipping✌️😘🇫 🇴 🇱 🇱 🇴 🇼 🇲 🇾 🇫 🇷 🇮 🇪 🇩 🇸 😘✌️

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1 0 17 seconds ago
@nutricrausecelso Profile picture

@nutricrausecelso

Teresina

As frutas já tem uma “embalagem” natural, então pra que comprar ela “no ponto”? O tempo que você (supostamente) perde preparando ela para consumo é ganho com os nutrientes a mais que você vai ingerir. Então não vacila!

#nutri #nutricionista #dieta #fitness #nutricao #saude #emagrecimento #vidasaudavel #fit #emagrecer #alimentacaosaudavel #treino #vel #academia #foco #bemestar #muscula #lowcarb #a #saudavel #reeducacaoalimentar #reeduca #gym #oalimentar #nutrition #perderpeso

As frutas já tem uma “embalagem” natural, então pra que comprar ela “no ponto”? O tempo que você (supostamente) perde preparando ela para consumo é ganho com os nutrientes a mais que você vai ingerir. Então não vacila!
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1 0 18 seconds ago
@ssmathletics Profile picture

@ssmathletics

Work Different. 🏆 #ssmathletics 🎥: @bymenelik

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0 1 20 seconds ago
@mzaboutique Profile picture

@mzaboutique

Balneário Camboriú

🐚 Biquíni 👙 para quem quer fazer a marquinha de bronze perfeita!!🐚
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🌸VARIAS CORES E ESTAMPAS .
Preview verão 2020!!!
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0 0 24 seconds ago
@taniamartinspt Profile picture

@taniamartinspt

Ainda há quem pense que gordura é formosura e que magreza é baixa gordura no corpo.
Excesso de gordura no corpo é sinal de saúde diminuída, menos qualidade de vida, ausência de auto cuidado, entre outras questões...
Magreza, é diferente de baixo percentual de gordura. Pois há corpos com baixa percentagem de gordura, mas elevada em massa muscular e há outros com baixa massa gorda e baixo percentual de músculo. Em todos os casos, se forem levados ao extremo, deixam de ser saudáveis. Então, o equilíbrio entre uma massa gorda adequada e massa magra desenvolvida levam a um corpo mais saudável. O que refiro aqui, será sempre exemplos conectados à saúde e nunca de estética, porque a beleza está em todos nós, independentemente da aparência, a beleza do ser humano vai muito mais além! .
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#taniamartinspt #personalhealthconsultant
#personaltrainer #treinadorpessoal #treinopersonalizado #fitness #instafit #lifestyle #workout #gym #academia #saudável #getfit #hipertrofia #musculação #exerciciofisico #aesthetic #aesthetics #strongwomen #fitwomen #motivation #fitfam #consultoriaonline #motivação #buildmuscle #prozispartner

Ainda há quem pense que gordura é formosura e que magreza é baixa gordura no corpo.
Excesso de gordura no corpo é sinal de saúde diminuída, menos qualidade de vida, ausência de auto cuidado, entre outras questões...
Magreza, é diferente de baixo percentual de gordura.  Pois há corpos com baixa percentagem de gordura, mas elevada em massa muscular e há outros com baixa massa gorda e baixo percentual de músculo. Em todos os casos, se forem levados ao extremo, deixam de ser saudáveis. Então, o equilíbrio entre uma massa gorda adequada e massa magra desenvolvida levam a um corpo mais saudável. O que refiro aqui, será sempre exemplos conectados à saúde e nunca de estética, porque a beleza está em todos nós, independentemente da aparência, a beleza do ser humano vai muito mais além! .
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1 0 24 seconds ago
@therealmelchizedek Profile picture

@therealmelchizedek

Fatherhood is a privilege that has been robbed from a plethora of Black men at the hands of negligent & or racist police officers. Please stop this genocide! We love our families too ! 🛑👮🏻‍♂️⚰️
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#malemodel #muscles  #gymshark #blackmen #fitness #fit #fitnessmodel #allnatural #athlete #photography #photoshoot #photo #fitnessmotivation #actor #model #fashionmodel #weightloss #trainer #gym #gymmotivation #muscle #mma #boxing #windsorontario #Detroit

Fatherhood is a privilege that has been robbed from a plethora of Black men at the hands of negligent & or racist police officers. Please stop this genocide! We love our families too ! 🛑👮🏻‍♂️⚰️
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2 0 27 seconds ago
@ncfitnessstudio Profile picture

@ncfitnessstudio

¡Muy buen comienzo de semana! 😃 H O Y:
✅GAP
✅Salsation
✅Zumba
✅ Entrenamiento Funcional
¿En cuál te vemos?.
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#lunes #comienzodesemana #buendia #ejercicio #actividadfisica #actividad #gimnasio #gimnasia #gym #fitness #fit #zumba #salsation #zumbafitness #salsationfitness #entrenamientofuncional #gluteos #abdominales #piernas

¡Muy buen comienzo de semana! 😃 H O Y:
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0 0 29 seconds ago
@optimizeptp Profile picture

@optimizeptp

Optimize Physical Therapy & Performance

🏋️🏽‍♂️Movement Monday - Band Workout⁠⛹️🏽‍♂️⁠⠀
.⁠⠀
💥If you're like me, you're always looking for new, creative and fun ways to get a workout in. The last thing I want is for my workouts to start getting stale. That leads to lowered motivation and LESS GAINZ.⁠⠀
.⁠⠀
Here are 3 ways to use bands that you may not have thought of!⁠⠀
.⁠⠀
1️⃣Band Assisted Pistols - I love these for regressing the pistol squat. It allows you take weight off, especially during the bottom portion of the movement where it is the hardest. Also, you don't have to hold on to anything with your hands so it simulates pistols almost perfectly!⁠⠀
.⁠⠀
2️⃣Chaos Pushups - These are a great finished to a chest or push workout. They train shoulder proprioception and reactionary stabilization. Remember, you're not looking to make maximal strength gains here.⁠⠀
.⁠⠀
3️⃣Band Assisted Vertical Jumps - These are great to work on your vertical jump without the landing load. They also allow you to work on developing force at higher speeds, which is crucial for power development.⁠⠀
.⁠⠀
Give these a try and let me know what you think!⁠⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
#optimizeptp #physicaltherapy #physiotherapy #fitness #rehab #physicaltherapist #health #physio #exercise #pt #wellness #rehabilitation #gym #workout #mobility #repost #training #crossfit #fitspo #fitstagram #gymrat #gymmotivation #weightlifting #gains #lift #henderson #lasvegas #plyometrics #jump

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1 0 33 seconds ago
@sereia.mua Profile picture

@sereia.mua

Villa Devoto, Buenos Aires, Argentina

Foto de cuando bajas 200gr y ya te crees ViviWinkler jajajaja con mucho humor, buenos dias!
#lunes #buenosaires #buenosdias #gym #nofitness #fitness #barbiemostro

Foto de cuando bajas 200gr y ya te crees ViviWinkler jajajaja con mucho humor, buenos dias! 
#lunes #buenosaires #buenosdias #gym #nofitness #fitness #barbiemostro
0 0 34 seconds ago
@cakeshouseby Profile picture

@cakeshouseby

👩🏻‍🍳Pastel para un amante del #Gym 🏋🏼‍♂️♥️
Sabor naranja-fresa relleno de dulce de leche artesanal y fresas!! 🤤 una delicia!! ☝🏼Recuerda, realizamos pasteles con tu temática favorita 😍 puedes realizar tus cotizaciones al 📲85338260, será un placer atenderte!! #cakeshousebyalexa

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1 0 36 seconds ago
@gigasport87 Profile picture

@gigasport87

Zhytomyr

СУПЕР ЦЕНА!!! 200капс---280грн

Now Foods Omega-3 🐟
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📌очищено на молекулярному рівні
📌підтримка серцево-судинної системи 📌180 ейкозапентаенової та 120 докозагексанової кислоти
📌підтримує здоров‘я серця
📌не містить ГМО
.
☝🏻гарантія якості GMP
.
🖍рекомендації по застосуванню:
2 капсули на день
.
‼️попередження:
‼️тільки для дорослих
‼️Під час вагітності та годуванні грудьми, при наявності захворювань -консультуйтесь з лікарем
.
📝Протизапальні дії ЕПК та ДГК та позитивний ефект спостерігався під час таких захворювань як атеросклероз, діабет, артрит, клінічній депресії, артриті, астмі та інфекційних захворюваннях, важливі кислоти при рості та розвитку дитини
#now #omega3 #nowomega3 #zt #житомир #gigasport #zdorovyatakrasaомега #омега3 #омега #crossfit #ifbb #bodybuilding #gym #health #healthyfood #житомир #biceps #ukraine #спортивноепитание #спортпит #sportpit

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1 0 36 seconds ago
@naturales.artrom Profile picture

@naturales.artrom

Cuernavaca, Morelos

SACIED es un auxiliar en tratamientos de obesidad, ya que absorbe una gran cantidad de agua en el tracto gastrointestinal, produciendo una sensación de saciedad.
Ayuda a disminuir la ingesta calórica, retrasar el vaciado gástrico, disminuir la absorción de carbohidratos y lípidos, prevenir y corregir problemas de estreñimiento.
Visítanos en: www.naturalesartrom.mx
#Nutrición #Salud #Artrom #bienestar #fitness #belleza #saludable #medicina #vida #gym #México #VidaSana #fit #health #deporte #Cuernavaca #healthy #natural #estética #entrenamiento #amor #dieta #ejercicio #VidaSaludable #like #beauty

SACIED es un auxiliar en tratamientos de obesidad, ya que absorbe una gran cantidad de agua en el tracto gastrointestinal, produciendo una sensación de saciedad.
Ayuda a disminuir la ingesta calórica, retrasar el vaciado gástrico, disminuir la absorción de carbohidratos y lípidos, prevenir y corregir problemas de estreñimiento.
Visítanos en: www.naturalesartrom.mx
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0 0 37 seconds ago
A ty próbowałaś/eś kiedyś diety pudełkowej ?🤔 Jeśli nie to zapraszam Cię do spróbowania bardzo dobrego cateringu @dietetyka.nienazarty  oraz takie posiłki dostaniecie u nas stacjonarnie ❗️ Pamiętaj dieta to 75% twojego sukcesu a reszta to ciężka praca 💪😎
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@ifbbpro.karol.malecki 
@maciekjagiello 
@aanna.klonowska 
@weronikaef 
@waldek_krakowiak 
@grzegorz.trawkowski 
@dybuszek_ 
@6200.alex 
@dietetyka.nienazarty
1 0 38 seconds ago
@gustavorochapersonal Profile picture

@gustavorochapersonal

Estar motivado é incrível e pode te levar a fazer grandes coisas, mas tem um problema a motivação dura pouco.

Muitas pessoas usam a motivação como energia extra para atingir os seus objetivos, porém a maioria das coisas (que realmente valem a pena) leva bastante tempo para acontecerem,e ai que a motivação se torna um problema

Você não vai estar motivado sempre, 24 horas por dia, sete dias por semana.Tem dias que você não estará bem,e tudo bem.

Mas para isso existe uma coisa muito melhor que a motivação,a disciplina.

A disciplina é o que te leva a fazer todos os dias o que deve ser feito, mesmo que você não esteja motivado para fazer.É o que leva todas as pessoas a realizarem grandes conquistas.

O que eu mais gosto em relação à disciplina? •
É que eu não nasci disciplinado,eu me tornei disciplinado.

É algo que você decide ser,que será o fator principal que vai determinar se você vai conseguir os seus objetivos ou não.

Não é errado se motivar e se sentir motivado, mas não conte somente com a motivação para atingir suas metas, a disciplina é muito mais importante.

Boa semana e vamo que vamo!👊💪


#nopainnogain #fitness #academia #musculação #gym #nopainnogain #hipertrofia #shape #corposaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #personaltrainer #treino #mulheresquetreinam #treino #qualidadedevida #corposaudavel #corpoperfeito

Estar motivado é incrível e pode te levar a fazer grandes coisas, mas tem um problema a motivação dura pouco.
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Muitas pessoas usam a motivação como energia extra para atingir os seus objetivos, porém a maioria das coisas (que realmente valem a pena) leva bastante tempo para acontecerem,e ai que a motivação se torna um problema
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Você não vai estar motivado sempre, 24 horas por dia, sete dias por semana.Tem dias que você não estará bem,e tudo bem.
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Mas para isso existe uma coisa muito melhor que a motivação,a disciplina.
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A disciplina é o que te leva a fazer todos os dias o que deve ser feito, mesmo que você não esteja motivado para fazer.É o que leva todas as pessoas a realizarem grandes conquistas.
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O que eu mais gosto em relação à disciplina? •
É que eu não nasci disciplinado,eu me tornei disciplinado.
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É algo que você decide ser,que será o fator principal que vai determinar se você vai conseguir os seus objetivos ou não.
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Não é errado se motivar e se sentir motivado, mas não conte somente com a motivação para atingir suas metas, a disciplina é muito mais importante.
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Boa semana e vamo que vamo!👊💪
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#nopainnogain #fitness #academia #musculação #gym #nopainnogain #hipertrofia #shape #corposaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #personaltrainer #treino #mulheresquetreinam #treino #qualidadedevida #corposaudavel #corpoperfeito
0 0 39 seconds ago
@findriveindia Profile picture

@findriveindia

India

In Egypt, seasoning your food after it has been served to you is insulting to the chef or the hostess because it implies that it was not to your liking as served. So, if you have a trip to Egypt planned in the near future, make sure to avoid the salt shaker when dining out
.
.
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#love #mumbai #instagood #india #follow #photooftheday #fashion #model #photography #instagram #girl #picoftheday #happy #insta #like #life #followme #instamood #beautiful #bollywood #art #style #amazing #actor #selfie #instadaily #like4like #gym #dubai #goodnight

In Egypt, seasoning your food after it has been served to you is insulting to the chef or the hostess because it implies that it was not to your liking as served. So, if you have a trip to Egypt planned in the near future, make sure to avoid the salt shaker when dining out
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#love #mumbai #instagood #india #follow #photooftheday #fashion #model #photography #instagram #girl #picoftheday #happy #insta #like #life #followme #instamood #beautiful #bollywood #art #style #amazing #actor #selfie #instadaily #like4like #gym #dubai #goodnight
0 0 40 seconds ago
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@fit4lifemesskirch

Fitness-Club fit4life Meßkirch

Gratulation an Kerstin, die am Wochenende ihre Trainerlizenz bestanden hat! 🎉 ab sofort dürft ihr euch bei ihr Tipps zum Training abholen! 💪 #gym #fit4life #meßkirch #pfullendorf #stockach #training

Gratulation an Kerstin, die am Wochenende ihre Trainerlizenz bestanden hat! 🎉 ab sofort dürft ihr euch bei ihr Tipps zum Training abholen! 💪 #gym #fit4life #meßkirch #pfullendorf #stockach #training
0 0 42 seconds ago
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@mzaboutique

Balneário Camboriú

Coleção 🦋💎nova chegando 💎🦋na @mzaboutique !!!!!!
.
. 💫💕LOOKs DIFERENCIADOS QUE VOCES QUEREM? VOCE encontra Na @mzaboutique !!!!💕💕
💎💥💎💥💎💥💎💥💎💥💎
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😍😉NAO FIQUE na duvida e ESCOLHA  @mzaboutique, aqui voce sempre acerta!! 💕💕
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❣🛍ENTAO VENHA LOGO GARANTIR OS SEUS LOOKS AQUI NA @MZABOUTIQUE .
🔝🔝🗣🗣COMPRE tbm por DIRECT ou WHATS 51 994306600 que enviamos para vc 🛫, temos 🛵motoboy para entrega no dia para Balneario Camboriu e cidades proximas
..
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0 0 44 seconds ago
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@ayumin_s2

🦋💜✨ #gym
#happy
#love

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#happy
#love
0 0 45 seconds ago
@gladysdelamora Profile picture

@gladysdelamora

There's times things may not go right but there is always a light at the end of the tunnel.... ❣





#motivation #fitness #inspiration #workout #gym #fit #lifestyle #love #healthy #success #training #strong #fitnessaddict #determination #business #dedication #photooftheday #getfit #cleaneating

There's times things may not go right but there is always a light at the end of the tunnel.... ❣
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1 0 46 seconds ago
@sports_clothes.ua Profile picture

@sports_clothes.ua

Chervonograd

Спортивна майка-топ Karrimor Athena. Легка, дихаюча тканина, не сковує рухів, ідеально підходить для занять спортом.
🔴У наявності розмір S і М, колір-чорний.

Ціна: 450 грн.

Нагадую, що ця маєчка є також у сірому, фіолетовому і ягідному кольорі. Можна дозамовити розмір L, крім ягідного кольору😇

#спортивнийодягукраїна #спорт #sport #tanktop #легінсиукраїна #gym #sports #одягукраїна #жіночийодяг #одягдлябігу #runningclothes #leggings #будьактивна #спортзал #befit #health #comfyworkoutclothes #спортивнікофти #флісовакофта
#купитиодяг #купитижіночийодяг

Спортивна майка-топ Karrimor Athena. Легка, дихаюча тканина, не сковує рухів,  ідеально підходить для занять спортом.
🔴У наявності розмір S і М, колір-чорний.

Ціна: 450 грн.

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0 0 46 seconds ago
@raulvalleteam Profile picture

@raulvalleteam

Evolutio

👌 El GRAN Manu también confía en nosotros para mejorar su condición física 👌.
.
👊🏻 Ha decidido cambiar su estilo de vida y su físico mediante el asesoramiento nutricional y la programación del entrenamiento; EL MEJOR COMBO 👍.
.
👊🏻 Amigo, es FÁCIL Y LLEVADERO, pero los resultados se consiguen con la constancia, a por ello 👊🏻
.
➡️ SEGUIMOS ⬅️
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#fit #squats #deadlift #benchpress #row #strength #conditioning #pic #picture #picoftheday #photo #photography #photographer #photooftheday #instagram #instagramers #gym #gymmotivation #bodybuilding #love #live #lifestyle #life #diet #enjoy #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #abs

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1 0 49 seconds ago
@naturales.artrom Profile picture

@naturales.artrom

Cuernavaca, Morelos

SACIED es un auxiliar en tratamientos de obesidad, ya que absorbe una gran cantidad de agua en el tracto gastrointestinal, produciendo una sensación de saciedad.
Ayuda a disminuir la ingesta calórica, retrasar el vaciado gástrico, disminuir la absorción de carbohidratos y lípidos, prevenir y corregir problemas de estreñimiento.
Visítanos en: www.naturalesartrom.mx
#Nutrición #Salud #Artrom #bienestar #fitness #belleza #saludable #medicina #vida #gym #México #VidaSana #fit #health #deporte #Cuernavaca #healthy #natural #estética #entrenamiento #amor #dieta #ejercicio #VidaSaludable #like #beauty

SACIED es un auxiliar en tratamientos de obesidad, ya que absorbe una gran cantidad de agua en el tracto gastrointestinal, produciendo una sensación de saciedad.
Ayuda a disminuir la ingesta calórica, retrasar el vaciado gástrico, disminuir la absorción de carbohidratos y lípidos, prevenir y corregir problemas de estreñimiento.
Visítanos en: www.naturalesartrom.mx
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1 0 49 seconds ago

Top #Gym posts

@seppeu__ Profile picture

@seppeu__

미국에 있을 땐 매주 한인타운 가서 삼겹살 먹었는데 이 나라는 돼지고기 자체도 없고, 한국에서 가져오다 걸리면 감옥가니까 어쩔수없이 금돈생활 중...😢
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#레깅스 #요가복 #ootd #ootl #홈트 #셀피 #운동 #헬스 #gym #fit #follow #f4f #다이어트 #다이어터 #바디체크 #맞팔 #눈바디 #대구 #비키니 #운동녀 #운동하는여자 #workout #health #일상 #소통 #like4like #likeforlike #follow4follow #셀스타그램 #샌디에고

미국에 있을 땐 매주 한인타운 가서 삼겹살 먹었는데 이 나라는 돼지고기 자체도 없고, 한국에서 가져오다 걸리면 감옥가니까 어쩔수없이 금돈생활 중...😢
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6,449 148 17 October, 2019
@deannamarie.fitness Profile picture

@deannamarie.fitness

been killin all my workouts + eating for growth and I couldn’t be more happy with my progress so far. fruits, veggies, grains for the win >>>>> I consume minimal animal protein/dairy which keeps my mind and body the happiest 🌱💚 a lean bulk is officially in the works ladiesss :P

been killin all my workouts + eating for growth and I couldn’t be more happy with my progress so far. fruits, veggies, grains for the win >>>>> I consume minimal animal protein/dairy which keeps my mind and body the happiest 🌱💚 a lean bulk is officially in the works ladiesss :P
16,291 239 17 October, 2019
@yalexacastillo.fit Profile picture

@yalexacastillo.fit

Last time I tried pleasing everyone. I ended up not liking me. 💁🏽‍♀️
People are always going to want to bring you down because of their own thoughts or their own problems. Don’t LET those negative people mess up with your head 🙌🏼 If those people don’t like you for who you are than they are not your people 👊✌🏽
Be who you ARE no matter what 💪✨
-
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Loving my @healthishco bottle tho 💁🏽‍♀️







#fitness #fitspiration #gym #lift #fitnessmodel #fitlife #getfit #noexcuses #gymlife #beastmode #fitnessjourney #gains #physique #dedication #fitnessmotivation #healthylife #fitnessaddict #progress #instafit #cardio #shredded #aesthetics #blessed

Last time I tried pleasing everyone. I ended up not liking me. 💁🏽‍♀️
People are always going to want to bring you down because of their own thoughts or their own problems. Don’t LET those negative people mess up with your head 🙌🏼 If those people don’t like you for who you are than they are not your people 👊✌🏽
Be who you ARE no matter what 💪✨
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2,366 45 17 October, 2019
@lauraortizfit Profile picture

@lauraortizfit

Tips para mantener masa muscular mientras se pierde grasa 💪🏼🔥.
Cuando estamos en una etapa de pérdida de grasa debemos cuidar a toda costa el músculo que tanto nos ha costado ganar 😅. Si no tenemos ciertas precauciones durante el déficit, corremos el riesgo de que nuestro cuerpo no solo pierda grasa sino catabolize masa muscular 😳. Les dejo estos tips para evitar esta tragedia !! ✔️Consumir suficiente proteína diariamente. Al menos 2.5-2.8g por kilo de peso corporal. Una buena proteína aislada como las de @madvikingos son perfectas para esta etapa!
.
✔️Entrenar pesado. Nada de que en definición se cambian los entrenos intensos por entrenos con pesas de “rosaditas” y series de infinitas repeticiones. El músculo que construiste de una manera, lo mantienes entrenando igual. Lo que cambia es la alimentación !
.
✔️Cuida tus músculos tomando BCAAS, durante y/o después de tus entrenamientos. Además les proporcionas energía y reduces la fatiga muscular.
.
✔️La creatina puede ser tu aliada para entrenar más duro! Le proporciona energía a tus músculos, más resistencia, más fuerza 💪🏼
.
✔️Evitar abusar del cardio. El cardio es clave, en ayunas y/o después de la pesas. Ayuda a movilizar grasas, el HIIT con su efecto EPOC, aumenta el gasto calórico y por ende el déficit, entre otros. Pero sin abusar! Ajusta un esquema adecuado de cardio a tu plan.
.
✔️No te mates de hambre. Un déficit demasiado agresivo se va a comer tu masa.
.
✔️Duerme bien!!! El cortisol es de nuestros peores enemigos, y poco descanso disminuye la producción de la hormona de crecimiento. El descanso es vital.
.
@madvikingos
#forjandohabitos
.
Outfit by @voufit

Tips para mantener masa muscular mientras se pierde grasa 💪🏼🔥.
Cuando estamos en una etapa de pérdida de grasa debemos cuidar a toda costa el músculo que tanto nos ha costado ganar 😅. Si no tenemos ciertas precauciones durante el déficit, corremos el riesgo de que nuestro cuerpo no solo pierda grasa sino catabolize masa muscular 😳. Les dejo estos tips para evitar esta tragedia !! ✔️Consumir suficiente proteína diariamente. Al menos 2.5-2.8g por kilo de peso corporal. Una buena proteína aislada como las de @madvikingos son perfectas para esta etapa!
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✔️Entrenar pesado. Nada de que en definición se cambian los entrenos intensos por entrenos con pesas de “rosaditas” y series de infinitas repeticiones. El músculo que construiste de una manera, lo mantienes entrenando igual. Lo que cambia es la alimentación !
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✔️Cuida tus músculos tomando BCAAS, durante y/o después de tus entrenamientos. Además les proporcionas energía y reduces la fatiga muscular.
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✔️La creatina puede ser tu aliada para entrenar más duro! Le proporciona energía a tus músculos, más resistencia, más fuerza 💪🏼
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✔️Evitar abusar del cardio. El cardio es clave, en ayunas y/o después de la pesas. Ayuda a movilizar grasas, el HIIT con su efecto EPOC, aumenta el gasto calórico y por ende el déficit, entre otros. Pero sin abusar! Ajusta un esquema adecuado de cardio a tu plan.
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✔️No te mates de hambre. Un déficit demasiado agresivo se va a comer tu masa.
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✔️Duerme bien!!! El cortisol es de nuestros peores enemigos, y poco descanso disminuye la producción de la hormona de crecimiento. El descanso es vital.
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@madvikingos 
#forjandohabitos
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Outfit by @voufit
4,362 45 17 October, 2019
@ambdev Profile picture

@ambdev

Comfy outfits always. Also abs coming out to say hello, shout out to lots of food and lifting dem weights 😜

Comfy outfits always. Also abs coming out to say hello, shout out to lots of food and lifting dem weights 😜
6,068 62 17 October, 2019
@stephcomfit Profile picture

@stephcomfit

Infitness Zona San Andrés Cholula

Suelta lo que no te permite avanzar. Tus pensamientos, miedos, inseguridades, tus tristezas, ciertas conductas... suelta esos viejos patrones, sal de tu zona de confort. Arriésgate, porque a veces es necesario saltar al vacío para alzar vuelo con más fuerza 😊

Suelta lo que no te permite avanzar. Tus pensamientos, miedos, inseguridades, tus tristezas, ciertas conductas... suelta esos viejos patrones, sal de tu zona de confort. Arriésgate, porque a veces es necesario saltar al vacío para alzar vuelo con más fuerza 😊
5,540 44 17 October, 2019
@vitorbronde Profile picture

@vitorbronde

Quando vc gosta demais do history haha. #gym #fitness #tshirt #jazz #sp

Quando vc gosta demais do history haha.  #gym  #fitness #tshirt #jazz #sp
371 6 17 October, 2019