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Günaydınlarcaaaaa 👻👻👻👻👻👻❣️
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#herbalife 
#kahvaltı 
#günaydın 
#gun 
#fitness 
#fit 
#ankara

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0 0 6 seconds ago
Day 96! So close to the big 100 I hope I can pull off something special! @mountaindew #teamtoetouch #splitsquad #stretching #splits #splitsprogress #namaste #yoga #fitness

Day 96! So close to the big 100 I hope I can pull off something special! @mountaindew #teamtoetouch #splitsquad #stretching #splits #splitsprogress #namaste #yoga #fitness

0 0 12 seconds ago
Foto depois do leg day ♥️
treino por: @personal_leobarbosa
suplementação por: @bodyevolution_ ————————————————
#lifestyle #healthylifestyle #workout #girls #fitness #strongisbeautiful

Foto depois do leg day ♥️
treino por: @personal_leobarbosa
suplementação por: @bodyevolution_ ————————————————
#lifestyle #healthylifestyle #workout #girls #fitness #strongisbeautiful

0 0 12 seconds ago
The question is, am I really stretched? It is important to comprehensively stretch oneself before and after a workout. It keeps the muscle ready for the workout and reduces chances of injury. I am talking out of first hand experience. Friday morning #shoulder workout 💪 #workout #run #running #runningmotivation #running #trx #runningman #runner #runningterritory #runningshoes #nikereact #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #cycle #cyclebar #cyclelife #cycling #runnersofinstagram #gym #gymmotivation #gymlife #gymfit #workout #workoutroutine #hiit #hiitworkout #core #plank #plankchallenge

The question is, am I really stretched? It is important to comprehensively stretch oneself before and after a workout. It keeps the muscle ready for the workout and reduces chances of injury. I am talking out of first hand experience. Friday morning #shoulder workout 💪 #workout #run #running #runningmotivation #running #trx #runningman #runner #runningterritory #runningshoes #nikereact #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #cycle #cyclebar #cyclelife #cycling #runnersofinstagram #gym #gymmotivation #gymlife #gymfit #workout #workoutroutine #hiit #hiitworkout #core #plank #plankchallenge

1 0 16 seconds ago
STANAGEN DAN ANAGEN 
READY STOCK

ADD WHATSAPP, LINE, BBM KAMI UNTUK TIPS, KONSULTASI dan PROMO!

Whatsapp: 083896758788
Line: vitaminenthusiast

#workout #fitness #workoutmotivation #fitnessmotivation #gym #fit #motivation #workoutdone #workouts #workoutoftheday #workouttime #workoutfit #training #bodybuilding #fitfam #workoutflow #workoutvideos #workoutathome #workoutgear #gymlife #flexxlabs

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0 0 17 seconds ago
"Love 😊 💖 Follow me @training_like_a_beast for more 💗
❤ Update new pictures everyday!
➖
📌 Tag someone to make their day better.
❤️ Double Tap & Tag your Friends Below⤵
 #traininsane #gohardorgohome #fitness #gymrats #healthybody #gymjunkie #fitnessfreak #gymlifestyle #instagramfitness #gymaddict

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1 0 18 seconds ago
КОНКУРС!
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Сегодня день моего конкурса в рамках супер-гива @giveaway_plush.pony 🥳
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Что нужно сделать?
1. Быть подписанным на нас, поставить 🖤 на этот и предыдущие посты
3. Внимательно посмотреть на фото и написать СВОЮ АССОЦИАЦИЮ(на что похоже) к изображённой фигуре🤔
4. В комментарии с ответом отметить 2-ух(или больше) друзей, которым был бы интересен наш аккаунт✔️
5. При желании поучаствовать в @giveaway_plush.pony где разыгрываются 16000☄️
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Победит тот, чья ассоциация СОВПАДЁТ С НАШЕЙ👌🏼 при наличии нескольких правильных ответов победителя определит генератор случайных чисел😌
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Победитель получит 500 RUB +бесплатную критику посадки!🤩
Кроме того, для всех участников, выполнивших условия она будет стоить 100 RUB(вместо 250)🤪
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Определим победителя в 23.00 по мск времени! Всем удачи!🍀
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#befitriders #фитнесдлявсадника #fitness #reiterfitness #fitnessforriders #лошадм #horse #конныйблог #конный спорт #всадник #верховаяезда #конкурс #деньгидаром #выездка #конкур #dressage #horseriding #equestriansport #showjumping #horselover

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1 0 19 seconds ago
Taka motywacja na treningu, wykonujemy prawidłowo przyciąganie kończyn dolnych do tułowia trzymając nogami piłkę. I nagle coś się stało😱🙈🤷🏻‍♂️... Chyba przesadziłem z przedtreningówką😂😂😂🤯 i poszło😈🤙🏻
#fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitfam #fitspo #fitnesslife #fitnessphysique #fitlife #fitnessinspiration #fitnesslifestyle #instafitness #gym #gymmotivation #training #abs #płaskibrzuch #cwiczenianabrzuch #brzuszek #goodmorning #goodday

Taka motywacja na treningu, wykonujemy prawidłowo przyciąganie kończyn dolnych do tułowia trzymając nogami piłkę. I nagle coś się stało😱🙈🤷🏻‍♂️... Chyba przesadziłem z przedtreningówką😂😂😂🤯 i poszło😈🤙🏻
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2 0 23 seconds ago
Tenis Adidas Importados 😍
1 par $160mil 👟
Haz tu pedido inbox o WhatsApp: 3142421010 📲
Compra Segura
Envios a Todo El Pais 🇨🇴
Envios gratis en Pamplona nte de santander
#bogota #medellin #bucaramanga #cucuta #pamplona #cali #cartagena #barranquilla #santamartha #shoes #moda #virtual #tienda #online #santander #arauca #nike #adidas #puma #vans #underarmour #skechers #zapatillas #salud #deporte #fitness #uis #juventud #oferta #amazonas

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0 0 25 seconds ago
What to eat before a workout ? 🍌 Bananas 🍌 are known as nature’s power bar packed with carbohydrates and potassium which supports nerve and muscle function.

Bananas also stimulate the production of dopamine in the brain, 
The brain includes several distinct dopamine pathways, one of which plays a major role in the motivational component of reward-motivated behavior.

There you go self-motivation right there ! 💪🏾🔥💦
#banana #breakfast #smoothies #detox #fitness #fit #fitpregnancy #fitmom #fitmoms #fitnessinspiration #fitnessnigeria  #fitinspo #fitmum #fitfam #fitfamng #postpartumbody #postpartum #postpartumfitness #postpartumweightloss #postpartumjourney #postpartumdepression #healthylifestyle #healthyeating #cleaneating #spinclass #hiit #hiitworkout #mentalhealth #lagos #nigeria

What to eat before a workout ? 🍌 Bananas 🍌 are known as nature’s power bar packed with carbohydrates and potassium which supports nerve and muscle function.

Bananas also stimulate the production of dopamine in the brain,
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0 0 26 seconds ago
Vishveswar mahadev🙏🙏 Prakshalraval
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.🔝 #amazing #style #100likes #nofilter#bestoftheday #50likes #life #instagram #swag#followforfollow #ig_today #fitness #f4f #l4l # #pretty #music #toptags #tagstagramers #beach#sweet #lol #photo #cool #nice #party #night #girls#sunset #iphoneonly

Vishveswar mahadev🙏🙏 Prakshalraval
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0 0 27 seconds ago
Professional personal training in the comfort and privacy of your own home. V1 FITNESS mobile personal training service in Limassol. Cardio kickboxing and bodyweight exercises. V1 FITNESS Limassol - Like Nothing Else.

#limassol #cyprus #fitness #personaltrainer #michaelrivers #personaltraining #outdoorfitness #russiancyprus #parkfitness #cardiokickboxing #bodyweightexercises

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0 0 31 seconds ago
Inculca a tus hijos, el hábito de cepillarse los dientes desde pequeños, a los niños le encanta jugar,  haz del aprendizaje algo divertido. Consejo de Clínica I - D E N T dirigida por Dr.Felipe Rojas #doctorlife #dentistasemprendedores#dentistasconvocación #lideresdentales #implantología
@mrworld.official 
@mr.world_official 
@misterchilemundo 
@roadtomisterworld2019 
@misterworldtime 
#model #mister #miss #santiago #chile #moda #man #men #woman #belleza #chile #misterworld #misterworldtime #mistermundochile #fitness #worldwide #fashion #body #cute #photooftheday #manila misterworld2019

Inculca a tus hijos, el hábito de cepillarse los dientes desde pequeños, a los niños le encanta jugar, haz del aprendizaje algo divertido. Consejo de Clínica I - D E N T dirigida por Dr.Felipe Rojas #doctorlife #dentistasemprendedores #dentistasconvocación #lideresdentales #implantología
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1 0 31 seconds ago
How often should I be training? 🤔⠀
⠀
Something we get asked a lot, however there isn't one answer for everyone! We do have a couple of broad suggestions depending on your experience etc 👇🏻⠀
⠀
If you're brand new to the gym, you don't need to be coming in more than 3 times a week to see progress 😁⠀
⠀
If you're more experienced, then you should be fine training between 5-6 times a week on various body parts with proper recovery protocols and de-load weeks 💪🏻⠀
⠀
#fitness #ausfit #ausfitness #melbourne #melbournebusiness #melbournefitness #nutrition #personaltraining #pt #training #trainer #mobility #workout #crossfit #transformation #evolutionadvantage #fatloss #fatlosssecrets #hiitcardio #bodybuilding

How often should I be training? 🤔⠀

Something we get asked a lot, however there isn't one answer for everyone! We do have a couple of broad suggestions depending on your experience etc 👇🏻⠀

If you're brand new to the gym, you don't need to be coming in more than 3 times a week to see progress 😁⠀

If you're more experienced, then you should be fine training between 5-6 times a week on various body parts with proper recovery protocols and de-load weeks 💪🏻⠀

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0 0 32 seconds ago
Grande Roma, hoy jugaste como siempre te quise ver. Te diste cuenta que cada jugador es importante y formamos un equipo. No importa quien haga el gol, lo celebramos todo juntos. Entregando el 100% 
Vamos que aun queda mucho pero cada paso es importante. 
Hoy se disfruta esta gran triunfo. 
#roma #asroma #qatarairways
#romachile #instachile #futbol #aguanteroma #vamospormas #deporte #fitness

Grande Roma, hoy jugaste como siempre te quise ver. Te diste cuenta que cada jugador es importante y formamos un equipo. No importa quien haga el gol, lo celebramos todo juntos. Entregando el 100%
Vamos que aun queda mucho pero cada paso es importante.
Hoy se disfruta esta gran triunfo.
#roma #asroma #qatarairways
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1 0 32 seconds ago
PORT MACQUARIE.  It was an absolute pleasure catching up with the new franchisees of World Gym Port Macquarie today Cassy and Mitch. If you live in the area do not miss the opportunity to come and have a look at this incredible club next week opening Friday at 4 o’clock pm. They truly are something very special. #portmacquarie #gymtime #fitness

PORT MACQUARIE. It was an absolute pleasure catching up with the new franchisees of World Gym Port Macquarie today Cassy and Mitch. If you live in the area do not miss the opportunity to come and have a look at this incredible club next week opening Friday at 4 o’clock pm. They truly are something very special. #portmacquarie #gymtime #fitness

2 0 34 seconds ago

Top #Fitness posts

Deine Fehler machen dich menschlich, nicht schwach. 🖤❌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#berlin #germany #love #instagood #photography #photooftheday #art #travel #fashion #picoftheday #deutschland #happy #summer #berlinstagram #style #beautiful #instagram #instadaily #girl #beauty #model #lifestyle #me #fitness #architecture #fun #ootd #selfie #friends karlsruhe

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609 28 15 hours ago
보조개가 점점 살에 파묻히고있다🥺

보조개가 점점 살에 파묻히고있다🥺

317 15 15 hours ago
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夏休み、ジムジムジム🏃‍♀️楽しい❤︎
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#photograph #fitness #training #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス女子  #workout #ジム #sports #gym  #训练 #フィットネスモデル

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#photograph #fitness #training #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス女子 #workout #ジム #sports #gym #训练 #フィットネスモデル

520 10 15 hours ago
⚠️ AUTORREGULACIÓN: CÓMO PROGRESAR MÁS ⚠️ .
❌ Lo 1º que hay que tener claro quede claro que AUTORREGULAR NO es ir a entrenar a lo loco, y decidir el volumen, o la intensidad por “sensaciones” según te encuentras a lo bro-science ❌ algunas personas desaconsejan autorregular en jóvenes o novatos, pero no tiene sentido Hacket et al. (2016) ya demostraron que los novatos pueden autorregular igual de bien que los expertos, por lo que sólo tienen que la programación de los entrenamientos (exactamente igual que con cualquier otra metodología)🤔
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🤓📚 Hay muchísima bibliografía que demuestra los inconvenientes de utilizar %RM, o nº de kgs para nuestros entrenamientos (Badillo 1995, 2002 y 2017) 🧠 y cada vez más evidencia a favor de autorregulación 📊 por ejemplo en la tesis de Helms (2018) la autorregulación resulta ligeramente superior a %RM, pero era un estudio corto, en otros que son algo más largos como Graham & Cleather (2019) autorregulación resulta ser más superior incluso, ¿por qué? 🤔 porque cuanto más tiempo estás entrenando, más eventos van a suceder en tu vida que van a afectar a tus entrenamientos, van a alterar tu recuperación, tus volume landmarks (MV, MEV,MAV y MRV), así como la intensidad y cargas que somos capaces de mover, por lo que autorregulando progresarás MÁS y A TU RITMO.
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✅ AUTORREGULAR es tener en cuenta el estado psicofisiológico de la persona para programar los entrenamientos✅. De forma sencilla se puede plantear así 👇
.
1️⃣- Evaluamos a la persona y su contexto
2️⃣- Programamos y cuantificamos el volumen (mediante nº de series cercanas al fallo tal y como se propone en la revisión de @bazman_science) y programamos la intensidad de estas series mediante el uso del RIR
3️⃣- Controlamos evaluamos el entrenamiento (como en cualquier metodología) ☢️ PERO añadiendo marcadores fisiológicos y psicológicos☢️, que nos van a ayudar a programar los siguientes entrenamientos.
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♥️ Espero que este sea el post definitivo sobre el tema que os aclare todas las dudas, si os ha gustado se agradece mucho un like ♥️
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🔵 Info de reservas para futura plaza de asesorías por email info@sergiomcoach.com
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 #Fitness  #Health #fit

⚠️ AUTORREGULACIÓN: CÓMO PROGRESAR MÁS ⚠️ .
❌ Lo 1º que hay que tener claro quede claro que AUTORREGULAR NO es ir a entrenar a lo loco, y decidir el volumen, o la intensidad por “sensaciones” según te encuentras a lo bro-science ❌ algunas personas desaconsejan autorregular en jóvenes o novatos, pero no tiene sentido Hacket et al. (2016) ya demostraron que los novatos pueden autorregular igual de bien que los expertos, por lo que sólo tienen que la programación de los entrenamientos (exactamente igual que con cualquier otra metodología)🤔
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1️⃣- Evaluamos a la persona y su contexto
2️⃣- Programamos y cuantificamos el volumen (mediante nº de series cercanas al fallo tal y como se propone en la revisión de @bazman_science) y programamos la intensidad de estas series mediante el uso del RIR
3️⃣- Controlamos evaluamos el entrenamiento (como en cualquier metodología) ☢️ PERO añadiendo marcadores fisiológicos y psicológicos☢️, que nos van a ayudar a programar los siguientes entrenamientos.
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♥️ Espero que este sea el post definitivo sobre el tema que os aclare todas las dudas, si os ha gustado se agradece mucho un like ♥️
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#Fitness #Health #fit

1,732 56 15 hours ago
Pre-work breakfast has never come together so quickly. 🙌🏼 Y’all know my recent obsession with plain Greek yogurt is REAL. Like I legit crave it. People were shocked to find I eat it plain (which is totally great as long as it isn’t 0% fat). But I like it just as much thrown into a bowl with fruit, granola, and honey or nut butter. 🍯 Super satisfying and so easy, which is super necessary when I’m at the hospital at 0630 to teach a lovely group of nursing students. ❤️
. . .
▶️ @fage 2% Greek yogurt with figs, blueberries, @wildwayoflife coconut cashew grain free granola (code KELLY10), & @wedderspoonofficial manuka honey
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#kpingitsimple

Pre-work breakfast has never come together so quickly. 🙌🏼 Y’all know my recent obsession with plain Greek yogurt is REAL. Like I legit crave it. People were shocked to find I eat it plain (which is totally great as long as it isn’t 0% fat). But I like it just as much thrown into a bowl with fruit, granola, and honey or nut butter. 🍯 Super satisfying and so easy, which is super necessary when I’m at the hospital at 0630 to teach a lovely group of nursing students. ❤️
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▶️ @fage 2% Greek yogurt with figs, blueberries, @wildwayoflife coconut cashew grain free granola (code KELLY10), & @wedderspoonofficial manuka honey
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1,748 64 15 hours ago