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@_fitnesscoach_sandra_ Profile picture

@_fitnesscoach_sandra_

Bei mir ist es egal ob Sonntag ist oder nicht - Training muss sein 💪

Da ich während der Woche meine Kursteilnehmer hart ran nehme, nehme ich mich am Wochenende oder an freien Tagen hart ran 😅

Heute stand Oberkörper (mit Kurzhantel) auf dem Plan mit folgenden Übungen:
Bizepscurls, Schulterdrücken, Trizepsstrecken, Bankdrücken, V-Crunch, Liegestütze, Rumpf Seitbeugen und zum Abschluss Plank
Zum Aufwärmen und als Cool-Down gab's noch ein wenig Schattenboxen 🥊

Am geilsten ist immer das Gefühl nach dem Training, wenn die Muskeln schwer sind und die Arme zittern!
#fitfamgermany #fitfam #fitness #workout #training #oberkörper #upperbody #strongisthenewskinny #krafttraining #workoutoftheday #fitgirl #fitstagram #workoutcomplete #fit

Bei mir ist es egal ob Sonntag ist oder nicht - Training muss sein 💪

Da ich während der Woche meine Kursteilnehmer hart ran nehme, nehme ich mich am Wochenende oder an freien Tagen hart ran 😅

Heute stand Oberkörper (mit Kurzhantel) auf dem Plan mit folgenden Übungen: 
Bizepscurls, Schulterdrücken, Trizepsstrecken, Bankdrücken, V-Crunch, Liegestütze, Rumpf Seitbeugen und zum Abschluss Plank 
Zum Aufwärmen und als Cool-Down gab's noch ein wenig Schattenboxen 🥊

Am geilsten ist immer das Gefühl nach dem Training, wenn die Muskeln schwer sind und die Arme zittern! 
#fitfamgermany #fitfam #fitness #workout #training #oberkörper #upperbody #strongisthenewskinny #krafttraining #workoutoftheday #fitgirl #fitstagram #workoutcomplete #fit
0 0 36 seconds ago
@veroonella Profile picture

@veroonella

Bengen, Rheinland-Pfalz, Germany

Gefühlslage nach Absetzen der Pille 💊 .
.
Es ist nun 2 1/2 Monate her, dass ich die Pille abgesetzt hab. Der Grund war ganz einfach: Ich wollte wissen wie es ist ohne zu leben und herausfinden, wie sehr ich mich dadurch verändere. Man kann mittlerweile sagen, dass ich mich sehr verändert habe. Es gibt sowohl negative als auch positive Sachen. .
.
Negativ ist bisher, dass meine Haut sehr schnell fettig wird, daher muss ich mich oft pudern. Sonst bin ich immer ohne Make-up oder Puder aus der Haustür raus. Ebenso negativ sind die vielen Pickel, wobei es im Moment geht. Des Weiteren spielen die Hormone verrückt und kann in einem Moment glücklich sein und im nächsten mega unglücklich. Das habe ich im Moment ganz stark, dass ich sehr sensibel bin und mich schnell angegriffen fühle, obwohl man etwas nicht gerade bös gemeint hat. .
.
Positiv ist, dass ich bisher keine Unterleibschmerzen erleiden musste und die Periode nach 2 Tagen verschwunden war. Aber auch das wird sich in den nächsten Monaten bestimmt noch ändern. Positiv ist auch, dass ich viel mehr lache, lebenslustiger, aktiver und fitter bin und ich endlich wieder alle 2 Tage ins Fitnessstudio gehe. Ich fühle mich dort wie zu Hause und bin richtig froh in einem so tollen Studio trainieren zu dürfen. Tolle Menschen da, sowohl Mitglieder als auch das Team (@cleverfit_badneuenahr - unbezahlte Werbung!!).
.
Positiv ist auch, dass ich die Welt nun mit entspannteren Augen sehe und mich nicht stressen lasse. Ich möchte friedlich und in Ruhe mein Leben genießen und nicht ständig mit Problemen anderer überhäuft werden. Ich bin froh, dass ich das Leben führen kann, was mich glücklich macht und auf dem ich weiter aufbauen werde. Alles braucht seine Zeit, aber ich bin auf einem guten Weg 💪🏼♥️ Das Ticket für die FIBO 2020 ist auch schon gekauft und freue mich schon mega darauf. Dort treffe ich viele Menschen, die mir noch mehr Power und Motivation geben 🙌🏼
.
.
#pilleabsetzen #happy #bonn #cologne #badneuenahrahrweiler #fitgirl #instafit #niewiederpille #reisenmachtglücklich #travel #trainhard #fitgoals #onthewaytobeinghealthier

Gefühlslage nach Absetzen der Pille 💊 .
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Es ist nun 2 1/2 Monate her, dass ich die Pille abgesetzt hab. Der Grund war ganz einfach: Ich wollte wissen wie es ist ohne zu leben und herausfinden, wie sehr ich mich dadurch verändere. Man kann mittlerweile sagen, dass ich mich sehr verändert habe. Es gibt sowohl negative als auch positive Sachen. .
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Negativ ist bisher, dass meine Haut sehr schnell fettig wird, daher muss ich mich oft pudern. Sonst bin ich immer ohne Make-up oder Puder aus der Haustür raus. Ebenso negativ sind die vielen Pickel, wobei es im Moment geht. Des Weiteren spielen die Hormone verrückt und kann in einem Moment glücklich sein und im nächsten mega unglücklich. Das habe ich im Moment ganz stark, dass ich sehr sensibel bin und mich schnell angegriffen fühle, obwohl man etwas nicht gerade bös gemeint hat. .
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Positiv ist, dass ich bisher keine Unterleibschmerzen erleiden musste und die Periode nach 2 Tagen verschwunden war. Aber auch das wird sich in den nächsten Monaten bestimmt noch ändern. Positiv ist auch, dass ich viel mehr lache, lebenslustiger, aktiver und fitter bin und ich endlich wieder alle 2 Tage ins Fitnessstudio gehe. Ich fühle mich dort wie zu Hause und bin richtig froh in einem so tollen Studio trainieren zu dürfen. Tolle Menschen da, sowohl Mitglieder als auch das Team (@cleverfit_badneuenahr - unbezahlte Werbung!!).
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Positiv ist auch, dass ich die Welt nun mit entspannteren Augen sehe und mich nicht stressen lasse. Ich möchte friedlich und in Ruhe mein Leben genießen und nicht ständig mit Problemen anderer überhäuft werden. Ich bin froh, dass ich das Leben führen kann, was mich glücklich macht und auf dem ich weiter aufbauen werde. Alles braucht seine Zeit, aber ich bin auf einem guten Weg 💪🏼♥️ Das Ticket für die FIBO 2020 ist auch schon gekauft und freue mich schon mega darauf. Dort treffe ich viele Menschen, die mir noch mehr Power und Motivation geben 🙌🏼
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#pilleabsetzen #happy #bonn #cologne #badneuenahrahrweiler #fitgirl #instafit #niewiederpille #reisenmachtglücklich #travel #trainhard #fitgoals #onthewaytobeinghealthier
0 0 39 seconds ago
First keep peace with yourself, then you can also bring peace to others❤️. .
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#NcumFit #Fitnesslifestyle #HealthyLifestyle #Berlinlegend #RunnersofInstagram #Fitspo #Running #FitGirl #Berlin42 #BerlinLegend #SowetoMarathon #RoadToSowetoMarathon
5 0 1 minute ago
@fabiana_cannella_nutrizione Profile picture

@fabiana_cannella_nutrizione

Centimetri persi e chili persi, esiste una correlazione?
Assolutamente no, tot cm persi non corrispondono necessariamente a tot persi, cosi come tot kg persi non corrispondono a tot cm persi.
Questo perché?
Il peso corporeo è dato dall’insieme degli organi e dei tessuti di cui il nostro organismo è composto, ed è influenzato da diversi fattori: età, sesso, costituzione e composizione corporea. Per cui il peso riferito dalla bilancia, di per sé, ha uno scarso valore diagnostico, dato che non differenzia se la perdita di peso è dovuta al tessuto adiposo o alla massa muscolare.
Per dimagrire in modo corretto, bisogna perdere massa grassa, mantenendo o incrementando la massa magra. Il metodo più efficace per ottenere questo risultato, mantenendo i risultati nel tempo, è la combinazione di attività fisica con una dieta lievemente ipocalorica. Considerando che la massa grassa, in termini di peso, è più leggera della massa magra, non sempre la perdita di grasso corrisponde alla diminuzione del peso sulla bilancia, ma corrisponde sempre alla diminuzione delle circonferenze corporee (circonferenza della vita, dei fianchi).
Ciò ci fa capire come sia importante iniziare a pensare in termini di grasso perso e non di chili persi, così da ottenere un dimagrimento sano e duraturo nel tempo.
Quindi è fondamentale perdere cm.. anche senza veder variare i kg. Quindi, se il piano alimentare è ben fatto e ben seguito dal paziente è molto frequente perdere tantissimi cm e magari pochi kg, perché si va ad agire esattamente su grasso ed eventuale ritenzione idrica.

Centimetri persi e chili persi, esiste una correlazione? 
Assolutamente no, tot cm persi non corrispondono necessariamente a tot persi, cosi come tot kg persi non corrispondono a tot cm persi.
Questo perché? 
Il peso corporeo è dato dall’insieme degli organi e dei tessuti di cui il nostro organismo è composto, ed è influenzato da diversi fattori: età, sesso, costituzione e composizione corporea. Per cui il peso riferito dalla bilancia, di per sé, ha uno scarso valore diagnostico, dato che non differenzia se la perdita di peso è dovuta al tessuto adiposo o alla massa muscolare.
Per dimagrire in modo corretto, bisogna perdere massa grassa, mantenendo o incrementando la massa magra. Il metodo più efficace per ottenere questo risultato, mantenendo i risultati nel tempo, è la combinazione di attività fisica con una dieta lievemente ipocalorica. Considerando che la massa grassa, in termini di peso, è più leggera della massa magra, non sempre la perdita di grasso corrisponde alla diminuzione del peso sulla bilancia, ma corrisponde sempre alla diminuzione delle circonferenze corporee (circonferenza della vita, dei fianchi).
Ciò ci fa capire come sia importante iniziare a pensare in termini di grasso perso e non di chili persi, così da ottenere un dimagrimento sano e duraturo nel tempo. 
Quindi è fondamentale perdere cm.. anche senza veder variare i kg. Quindi, se il piano alimentare è ben fatto e ben seguito dal paziente è molto frequente perdere tantissimi cm e magari pochi kg, perché si va ad agire esattamente su grasso ed eventuale ritenzione idrica.
0 1 1 minute ago
@floresitaa_flores Profile picture

@floresitaa_flores

Que tengan un excelente domingo 😘 .
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Colaboración con @legginsjbsport #fit #ropadeportiva #fitness #motivation #goodvibes #bikini #wellness #fitgirl

Que tengan un excelente domingo 😘 .
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Colaboración con @legginsjbsport  #fit #ropadeportiva #fitness #motivation #goodvibes #bikini #wellness #fitgirl
18 1 1 minute ago
@tierra.the.titan Profile picture

@tierra.the.titan

Let’s build booty! Lunges activate your glutes and work to build your butt better than squats!! 🤯
.
step forward with one leg and bend until both legs are in about a 90 degree angle.
.
🚨IMPORTANT: make sure your front knee is directly above your ankle and not going past it
.
Keep your weight in your heels
.
.
#fitgirl #lunges #glutes #fittips #fitnesstips #fitspiration #motivation #positivemood #workoutmotivation #training #fitnessgoals #waistcincher #getfit #bodytransformation #waisttraining #cardio #easyworkouts #homeworkouts #homeexercises #easyexercises

Let’s build booty! Lunges activate your glutes and work to build your butt better than squats!! 🤯
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step forward with one leg and bend until both legs are in about a 90 degree angle.
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🚨IMPORTANT: make sure your front knee is directly above your ankle and not going past it
.
Keep your weight in your heels
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#fitgirl #lunges #glutes #fittips #fitnesstips #fitspiration #motivation #positivemood #workoutmotivation #training #fitnessgoals #waistcincher #getfit #bodytransformation #waisttraining #cardio #easyworkouts #homeworkouts #homeexercises #easyexercises
0 0 1 minute ago
@ecomag_istra Profile picture

@ecomag_istra

Дворик на Рябкина

Джем без сахара "Апельсин с имбирем" Коллекция гурмана - ароматное удовольствие! Оптом и мелким оптом купить по цене производителя.  Пользуется заслуженной популярностью у клиентов.  Доставим по России и странам ЕАЭС. Закажите звонок на сайте или позвоните нам по бесплатному телефону и мы предложим вам лучшие условия сотрудничества.
Диетический джем? Да, это возможно! Всем сладкоежкам посвящается коллекция джемов POLEZZNO. Спелый апельсин, имбирь и натуральные сахарозаменители стевия и эритрит. Очень вкусно. Наслаждайтесь!

Для кого?

тем, кто следит за уровнем сахара в крови

тем, кто понимает, что сахар во всех видах - это вредно

тем, кто на диете. В том числе, на диете Дюкана

тем, кто любит сладкое, но без вреда для здоровья

спортсменам в период "сушки"

Натуральный сахарозаменитель эритрит (эритритол) относится к сахароспиртам. Он содержится во многих фруктах, а так же в кукурузе и тапиоке. Именно из них его и вырабатывают. Эритрит не нарушает кишечную микрофлору, не вызывает кариеса, не повышает гликемический и инсулиновый индексы. Просто находка для всех, кто любит сладкое и ограничивает себя в употреблении сахара. Стевиозид - экстракт стевии, уже давно зарекомендовал себя как один из самых натуральных и безопасных заменителей сахара.

#ЭкомагЪ #экомагъ_истра #истра #дворикнарябкина #спортистра 🏆 #crowd #toptags #score #sports #fitness 💪 #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel 💪️ #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness 💪 #gym #gymlife #workout #gymfreak #toptags 🍏 #weightloss #wls #toptags #wlscommunity #weightlo

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Для кого?

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тем, кто понимает, что сахар во всех видах - это вредно

тем, кто на диете. В том числе, на диете Дюкана

тем, кто любит сладкое, но без вреда для здоровья

спортсменам в период "сушки"

Натуральный сахарозаменитель эритрит (эритритол) относится к сахароспиртам. Он содержится во многих фруктах, а так же в кукурузе и тапиоке. Именно из них его и вырабатывают. Эритрит не нарушает кишечную микрофлору, не вызывает кариеса, не повышает гликемический и инсулиновый индексы. Просто находка для всех, кто любит сладкое и ограничивает себя в употреблении сахара. Стевиозид - экстракт стевии, уже давно зарекомендовал себя как один из самых натуральных и безопасных заменителей сахара.

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1 0 1 minute ago
@gausarts_fitness Profile picture

@gausarts_fitness

PULLUPS - ARE YOU DOING IT RIGHT 🔥💪🏻💪🏻
GYM COURTESY- @anand_musclemadness
VIDEO COURTESY - @jaya__vicky_23
Want to get Trained by me and get fit?💪💪Customized diet and workout plans according to your goals at affordable costs , DM me to start your fitness journey .Follow @gausarts_fitness for more information regarding health and fitness. #workoutmotivation #workout #workoutroutine #gymtime #gym #musclebuilding #fitnesstransformation #fit #fitlife #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnesstips #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfood #health #healthtips #strength #hypertrophy #instafit #onlinetrainer #onlinecoach #onlinetrainingindia #fatloss #muscle #motivation #beginnerworkout #coreworkout #pullups

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0 0 2 minutes ago
@nowthisisgrowingup Profile picture

@nowthisisgrowingup

7️⃣and some off miles done this am. First long run since my last halter over a month ago.
.
And surprisingly no knees exploding 🤩
.
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
.
#runnersofinstagram #run #runningmotivation #running #girlswhorun #momswhorun #runmichigan #michigan #fit #fitspo #fitmom #fitgirl #sundayrunday #morningrun #adventure #autumn #fallvibes

7️⃣and some off miles done this am. First long run since my last halter over a month ago.
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0 0 2 minutes ago
@atelierhealthy Profile picture

@atelierhealthy

Cergy-Pontoise

Le cadeau idéal 🎁 pour toi ou pour offrir !⁣

Vous souhaitez vous (re)mettre au sport 🏃🏻‍♀️ mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, vous êtes au bon endroit !⁣

Ma promesse : changer votre quotidien, reprendre le contrôle de votre corps et améliorer votre santé en seulement ✨ 18 heures ✨ Vous pensez que c’est impossible ? Vous vous trompez !⁣

Pour parvenir à cet objectif vous trouverez dans ce guide d’entraînement des fiches pratiques vous permettant :⁣

✅ De commencer à pratiquer une activité physique régulière.⁣

✅ De suivre un programme d’entraînement sur 6 semaines.⁣

✅ De travailler depuis chez vous sans aucun matériel.⁣

✅ De personnaliser votre programme avec des outils simples.⁣

Méthode testée par plusieurs clientes et 100% approuvée : regain de vitalité, diminution de la sensation de fatigue, perte de poids, tonicité musculaire ! 👊🏻💥⁣

Qu’est ce que vous attendez ? Filez commander votre exemplaire sur @amazon sans plus attendre ! 📩⁣

#fitness #fitgirl #fitnessgirl #musculation #sportmotivation #perdredupoids #pertedepoids #regime #remiseenforme #programmesportif #tbc #bodygoal #bodychallenge #healthy #mangermieux #coachsportif #mincir #minceur #seremettreausport #mangersain

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Méthode testée par plusieurs clientes et 100% approuvée : regain de vitalité, diminution de la sensation de fatigue, perte de poids, tonicité musculaire ! 👊🏻💥⁣
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1 0 2 minutes ago
@lizdefleur Profile picture

@lizdefleur

„Löse dich von dem Gedanken, dass du immer kämpfen musst... 💭 Wer bei dir sein will, kommt freiwillig 🥰 - Und wer gehen will, geht sowieso!“ 🤔 #Motivation #Nevergiveup #mindset #loveyourself #fitgirl #fitnessgirl #fitstagram #ballastziehtrunter #fromdreamtosuccess #hamburgfitness #buxtehude #hamburg #absincoming #weekend #friendship #sundaymood

„Löse dich von dem Gedanken, dass du immer kämpfen musst... 💭 Wer bei dir sein will, kommt freiwillig 🥰 - Und wer gehen will, geht sowieso!“ 🤔 #Motivation #Nevergiveup #mindset #loveyourself #fitgirl #fitnessgirl #fitstagram #ballastziehtrunter #fromdreamtosuccess #hamburgfitness #buxtehude #hamburg #absincoming #weekend #friendship #sundaymood
3 3 2 minutes ago
@xtomiiwienk Profile picture

@xtomiiwienk

Aspen Valley Enschede

You are my favourite distraction✨

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11 2 3 minutes ago
@running.maggie Profile picture

@running.maggie

CrossKitchen

Latergram von Mittwoch.
Ja wir sporteln immer noch, bin nur so müde gewesen Abends, dass ich es nicht geschafft habe, ein Lebenszeichen von uns zu geben.
.
Woah die Maus wächst gerade so extrem und langsam weiß ich nicht, wie lange ich noch diverse Übungen machen kann, aber ich versuche alles was geht, denn wir sind noch topfit, nur „slow & sexy“ ☺️.
Aber alle im Training nehmen Rücksicht und ganz ehrlich ich muss es immer wieder tun, weil es nicht selbstverständlich ist, die Trainer bei @crossfitwuppertal sind alle einfach nur der Hammer, passen immer auf, sagen mir selber, was ich nicht mehr darf, Riesen Dank hier an @indra_abd_nova und man fühlt sich sicher.
Ich sag Euch neben dem Laufen ist Crossfit die beste Sportart in dieser Box, die ich angefangen habe, einfach geil.
.
So nun wünsche ich Euch allen einen tollen Sonntag.
.
.
.
.
.

#fitness #fitfam #fitspo #fitgirl #fitgirls #fitspiration #fit #trainlikeagirl #girlswithmuscles #strongnotskinny
#crossfit #crossfitwuppertal #crossfitgirls #crossfitter #crossfitgirl #wuppertal
#training #trainhard #instafitness #sport #week33 #pregnancy #pregnant
#fitmom #runningpregnant #pregnantrunner #fitbaby #crossfitmom #crossfitmomtobe #pregnantfitness

Latergram von Mittwoch.
Ja wir sporteln immer noch, bin nur so müde gewesen Abends, dass ich es nicht geschafft habe, ein Lebenszeichen von uns zu geben.
.
Woah die Maus wächst gerade so extrem und langsam weiß ich nicht, wie lange ich noch diverse Übungen machen kann, aber ich versuche alles was geht, denn wir sind noch topfit, nur „slow & sexy“ ☺️.
Aber alle im Training nehmen Rücksicht und ganz ehrlich ich muss es immer wieder tun, weil es nicht selbstverständlich ist, die Trainer bei @crossfitwuppertal sind alle einfach nur der Hammer, passen immer auf, sagen mir selber, was ich nicht mehr darf, Riesen Dank hier an @indra_abd_nova und man fühlt sich sicher.
Ich sag Euch neben dem Laufen ist Crossfit die beste Sportart in dieser Box, die ich angefangen habe, einfach geil.
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So nun wünsche ich Euch allen einen tollen Sonntag.
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#crossfit #crossfitwuppertal #crossfitgirls #crossfitter #crossfitgirl #wuppertal
#training #trainhard #instafitness #sport #week33 #pregnancy #pregnant 
#fitmom #runningpregnant #pregnantrunner #fitbaby #crossfitmom #crossfitmomtobe #pregnantfitness
3 0 3 minutes ago
@dnewborn Profile picture

@dnewborn

Fort Myers, Florida

Rough day?
.
Financial problems, relationship issues, business trouble?
.
Step outside, feel the fresh air on your face and give thanks for being alive.
.
One day you’ll look back t and say “wow those were some amazing days” and you’ll wish you go back to these days.
.
Bad stuff happens. I deal with idiotic shit daily in my business. Dealing with human emotions… Things don’t always go well.
.
It’s part of life. But I’m lucky.
.
I have a dog who loves me unconditionally.
.
A son I help guide through life.
.
And I have my physical health.
.
Yes making $$ from following my passion is fun. But not if it means sacrificing my family or my sanity.
.
Being ripped and in shape is cool, but I don’t need veins in my abs if it means skipping drinks with buddies from high school.
.
Being happy comes from reflecting on how great it is to be alive and how lucky we are to be able to give value to this world.
.
Hopefully, one day I’ll be 65 years old on my last handful of years and I’ll look back on these days and smile at how it was an amazing ride.
.
So if you’re struggling and feeling down. .
Smile. .
Get some sun. .
Life is good.

Rough day?
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Financial problems, relationship issues, business trouble?
.
Step outside, feel the fresh air on your face and give thanks for being alive.
.
One day you’ll look back t and say “wow those were some amazing days” and you’ll wish you go back to these days.
.
Bad stuff happens. I deal with idiotic shit daily in my business. Dealing with human emotions… Things don’t always go well.
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It’s part of life. But I’m lucky.
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I have a dog who loves me unconditionally.
.
A son I help guide through life.
.
 And I have my physical health.
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Yes making $$ from following my passion is fun. But not if it means sacrificing my family or my sanity.
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Being ripped and in shape is cool, but I don’t need veins in my abs if it means skipping drinks with buddies from high school.
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Being happy comes from reflecting on how great it is to be alive and how lucky we are to be able to give value to this world.
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Hopefully, one day I’ll be 65 years old on my last handful of years and I’ll look back on these days and smile at how it was an amazing ride.
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So if you’re struggling and feeling down. .
Smile. .
Get some sun. .
Life is good.
5 5 3 minutes ago
✨Yaay.., Teman Kita Juara 4✨
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Congratulation:
▶️ @rudysetucer_ccs
.
Yesterday we learn from mistake
Today we learn from experience
Tomorrow we will learn from hope
.
Will train hard in our war zone:
@gripandbars_gym
@gripandbars_gym
@gripandbars_gym
.
#bodycontest #middleclass #championship #gymlife #diet #bodybuilding #bodygoals #fitness #fitnessjakarta #gripandbarsgym #gripandbarsgymindonesia #thegripers #keringat #bakarlemak #fitnessjakartautara #fitnessjakartaselatan
#fitnesshijab #fitwoman #fitgirl #fitladies
7 0 3 minutes ago
@xakocols Profile picture

@xakocols

Mon défouloir, ma deuxième maison, l'endroit où tu sent qu'il ce passe quelque chose quand tu y met les pieds, le résultat passe par la souffrance pas de secret, tu as un objectif particulier ? Rejoints nous 😉, bon dimanche et rendez vous dès demain, bon dimanche à vous 😎😎 #fitaddict #addiction #fit #fitboy #fitgirl #job #hangar #dbz #graph #job #crossfit #game #life #loveit #troyes #independant #partage #sueur #training #hard #nofake #athlete #sport #pourtous #petitsetgrands #10 #troyes #soundcrossing #cestpasfini #onavance #crosstraining

Mon défouloir,  ma deuxième maison,  l'endroit où tu sent qu'il ce passe quelque chose quand tu y met les pieds, le résultat passe par la souffrance pas de secret,  tu as un objectif particulier ? Rejoints nous 😉, bon dimanche et rendez vous dès demain,  bon dimanche à vous 😎😎#fitaddict#addiction#fit#fitboy#fitgirl#job#hangar#dbz#graph#job#crossfit#game#life#loveit#troyes#independant#partage#sueur#training#hard#nofake#athlete#sport#pourtous#petitsetgrands#10#troyes#soundcrossing#cestpasfini#onavance#crosstraining
1 0 3 minutes ago
Heerlijke herfstwandeling gemaakt met de twee liefste 🍂🍁🍄🍃#vivavacance #france #souslevieuxchêne #fitbit #fitgirl #genieten #8daysofrunning #day2
0 0 3 minutes ago
@dariaidrisovaa Profile picture

@dariaidrisovaa

Grodno

Девочки, слетели две брони на мой курс и я отдам их по меньшей цене! Вместо 45 рублей 30 (вместо 1450 будет 990 российских рублей). Пиши в директ, чтобы подать заявку! Место ждёт именно тебя❤️ 👌 результаты участниц можно посмотреть на странице @coach_idrisova ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На курсе:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥇Индивидуальный подход к каждой участнице, а также ведение и после курса 🥇Домашние тренировки в видео-формате "делай как я" (при желании можно в зале, либо с учётом вашей нынешней активности)
🥇Изменение отношения к еде - ещё больше кайфа от неё, но в качественно другом его виде
🥇Комфортное питание, будет вкусно и без категорических ограничений
🥇В наличии прописанное меню и рецепты к нему - понравится всей вашей семье, проверено всеми потоками курса
🥇Доступные объяснения почему мы делаем все именно так как делаем и возможность связаться лично со мной для выяснения всех вопросов
🥇Всё упражнения разобраны в отдельном разделе в видео-формате
🏆При покупке курса все материалы остаются у вас пожизненно! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Публикация фотографий участниц осуществляется ТОЛЬКО с их разрешения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Девочки, слетели две брони на мой курс и я отдам их по меньшей цене! Вместо 45 рублей 30 (вместо 1450 будет 990 российских рублей). Пиши в директ, чтобы подать заявку! Место ждёт именно тебя❤️ 👌 результаты участниц можно посмотреть на странице @coach_idrisova ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На курсе:
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🥇В наличии прописанное меню и рецепты к нему - понравится всей вашей семье, проверено всеми потоками курса
🥇Доступные объяснения почему мы делаем все именно так как делаем и возможность связаться лично со мной для выяснения всех вопросов
🥇Всё упражнения разобраны в отдельном разделе в видео-формате
🏆При покупке курса все материалы остаются у вас пожизненно! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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20 1 3 minutes ago
@flytofitbungeefitness Profile picture

@flytofitbungeefitness

Fly to Fit Bungee Fitness

Fly to Strength tribe getting in and getting it done ✅🔥💪🧚🏼‍♂️🔥💪. Find a workout that you LOVE in bungee fitness and reach those fitness goals. Let Fly to Fit get you to there. Get ready to get addicted😃. Book your next class at flytofitbungee.com #bungeefitness #funfitness #flytofitbungee #weightloss #reachyourgoals #burnatonofcalories #StrongNotSkinny #FitnessWomen #FitnessGirls #StrongNotSkinny #FitnessGirls #FitGirl #GirlsWhoLift #FitnessGirl #FitMom #FitMommy #FitMomsofIG #FitWife #ChicksWhoLift #GirlGains #LadiesThatLift #strongwoman💪

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0 0 3 minutes ago
@harbingerza Profile picture

@harbingerza

Cape Town, South Africa, Africa.

There are no weekends off when you're chasing your goals 💪🏽💪🏽💪🏽
.
#CommittedToStrength
#HarbingerZA
#HarbingerFitness

There are no weekends off when you're chasing your goals 💪🏽💪🏽💪🏽
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#CommittedToStrength 
#HarbingerZA 
#HarbingerFitness
6 1 4 minutes ago
@mllemel52 Profile picture

@mllemel52

Chaumont, Haute-Marne

Que sa fait du bien de se défouler, je préfère courir que de tout exploser, le sentiment de satisfaction n'en est que meilleur 😁
Tellement de rage en moi qui est ressortie, tellement prise pour une conne je crois, et les problèmes.. Tout a été oublié, mit de côté le temps de courir et je suis en pleine forme 💪🤦‍♀️😉 #fitgirl #fitnessgirl #repriseenmain #prisedemasse #muscu #enpleineforme #fitmaman #fitnessmotivation #runninggirl #aquandlebonheur #motivée💪 #larageenmoi🥺 #motivation #unedoucheetcestreparti😜

Que sa fait du bien de se défouler, je préfère courir que de tout exploser, le sentiment de satisfaction n'en est que meilleur 😁
Tellement de rage en moi qui est ressortie, tellement prise pour une conne je crois, et les problèmes.. Tout a été oublié, mit de côté le temps de courir et je suis en pleine forme 💪🤦‍♀️😉 #fitgirl #fitnessgirl #repriseenmain #prisedemasse #muscu #enpleineforme #fitmaman #fitnessmotivation #runninggirl #aquandlebonheur #motivée💪 #larageenmoi🥺 #motivation #unedoucheetcestreparti😜
2 0 4 minutes ago
@bindi_getsfit Profile picture

@bindi_getsfit

Sundays are always my #rest days. I'll be hanging with friends today, celebrating my #birthday early (it's tomorrow). It'll be nice to spend some time outside in the sun!

Letting your body heal from training is just as important as training. It's a balance. In between your goals is a life that can be enjoyed!

Sundays are always my #rest days. I'll be hanging with friends today,  celebrating my #birthday early (it's tomorrow). It'll be nice to spend some time outside in the sun!

Letting your body heal from training is just as important as training.  It's a balance. In between your goals is a life that can be enjoyed!
3 1 4 minutes ago
@cote.fitt Profile picture

@cote.fitt

Se autentico, se tu mismo , se único , se honesto , se humilde 🔜 Pero sobre todo Se Feliz ❤️😁 #bikini #fitgirl #fitfam #sorriso #dreams #nevergiveup #bikinifitness #fit #pnlfitness #instafit #love #enjoy #followyourdreams #smail #motivaçao

Se autentico, se tu mismo , se único , se honesto , se humilde 🔜 Pero sobre todo Se Feliz ❤️😁 #bikini #fitgirl #fitfam #sorriso #dreams #nevergiveup #bikinifitness #fit #pnlfitness #instafit #love #enjoy #followyourdreams  #smail  #motivaçao
10 0 4 minutes ago
@dedicationtofit Profile picture

@dedicationtofit

Proud of where I’m at.
Excited of where I’m going.

Started lifting consistently in 2014, when I started university cause my class schedule didn’t go along with badminton & volleyball practices and I just HAD to move, or I’d go crazy. My then bf was very passionate about training & the gym, so I went along w/ him to try this new activity. His passion became one of mine too, very grateful for that☺️ The gym also helped with my muscle imbalances (I was quite stronger on my right side and VERY weak on my left side), since badminton, volleyball & soccer don’t work both sides equally.

Starting the gym helped to get rid of my back pains (caused by muscle imbalance), also helped me manage my stress, and helped me become more confident & stronger mentally!

Guys, don’t forget to fall in love with the journey, whatever your goal may be. Love the process & the progress will come💙 The gym brought me so much more than just being « in shape » or healthy, and I guess that’s why it has become such a big part of my life over the years. [5th year gym anniversary speech I guess 🤪🎉]

Proud of where I’m at. 
Excited of where I’m going.
✨
Started lifting consistently in 2014, when I started university cause my class schedule didn’t go along with badminton & volleyball practices and I just HAD to move, or I’d go crazy. My then bf was very passionate about training & the gym, so I went along w/ him to try this new activity. His passion became one of mine too, very grateful for that☺️ The gym also helped with my muscle imbalances (I was quite stronger on my right side and VERY weak on my left side), since badminton, volleyball & soccer don’t work both sides equally.

Starting the gym helped to get rid of my back pains (caused by muscle imbalance), also helped me manage my stress, and helped me become more confident & stronger mentally!

Guys, don’t forget to fall in love with the journey, whatever your goal may be. Love the process & the progress will come💙 The gym brought me so much more than just being « in shape » or healthy, and I guess that’s why it has become such a big part of my life over the years. [5th year gym anniversary speech I guess 🤪🎉]
1 1 5 minutes ago
@evastar94 Profile picture

@evastar94

Nencini Sport

sveglia di buon ora di domenica con una bella sgropponata in mutande, viso tumefatto, in premio due salami e una mortadella, e si comincia col piede giusto la preparazione invernale 😂🦓 (Trofeo Nencini, 7^ assoluta)
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#girl #runner #trackgirl #middledistance #distance #13km #athletics #athlete #fitness #fitmotivation #fitgirl #workout #trackandfield

sveglia di buon ora di domenica con una bella sgropponata in mutande, viso tumefatto, in premio due salami e una mortadella, e si comincia col piede giusto la preparazione invernale 😂🦓 (Trofeo Nencini, 7^ assoluta)
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#girl #runner #trackgirl #middledistance #distance #13km #athletics #athlete #fitness #fitmotivation #fitgirl #workout #trackandfield
14 1 5 minutes ago

Top #Fitgirl posts

@marjooriees Profile picture

@marjooriees

Bali Indonesia

𝖲𝗈𝖼𝗂𝗈 𝗈𝗇𝗈𝗋𝖺𝗋𝗂𝗈 𝖺𝗅 𝗀𝗋𝗎𝗉𝗉𝗈 𝖽𝖾𝗂 𝗌𝖾𝗅𝖿𝗂𝗌𝗍𝗂 𝖺𝗇𝗈𝗇𝗂𝗆𝗂




#bali #indonesia #trip #friendstrip #outfitinspo #hairgoals #hairstyle #style #styleinspo #ootd #ootn #shoppingaddict #french #fitfrenchie #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #fitnessaddict #france #corse #frenchgirl #picoftheday #selfie #instamood #igers #fashion #beautiful #happy #like4like #likeforlike

𝖲𝗈𝖼𝗂𝗈 𝗈𝗇𝗈𝗋𝖺𝗋𝗂𝗈 𝖺𝗅 𝗀𝗋𝗎𝗉𝗉𝗈 𝖽𝖾𝗂 𝗌𝖾𝗅𝖿𝗂𝗌𝗍𝗂 𝖺𝗇𝗈𝗇𝗂𝗆𝗂
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1,507 27 18 October, 2019
@melaniehoekema Profile picture

@melaniehoekema

Netherlands

Had a good leg-session today✨
Tried some new workouts and it helps me to stay motivated. Gotta switch your workouts every now and then, right?😇

Had a good leg-session today✨ 
Tried some new workouts and it helps me to stay motivated. Gotta switch your workouts every now and then, right?😇
2,024 84 18 October, 2019
@leyla_fity Profile picture

@leyla_fity

Fitness Park Tours - Saint Cyr

Coucou mes fity 💙
Je vous l’ai partagé en story : non, je ne vais pas courir en bikini 🙈 il y a encore du travail à fournir pour ça 😈 je vais participer à la nouvelle catégorie « TRANSFORMATION » de @musclemaniaparis demain ! Aux côtés de @______shams et d’autres guerrières 😁💪🏼
_______________________________
Et je réaliserai par la même occasion un de mes petit rêve depuis 2013 (indice :💄 👯‍♀️✨). J’ai hâte de vivre ce joli week-end, et partager ça avec vous ☺️🙏🏼
_______________________________
Belle fin de journée à tous ♥️
📸 @naomi_grc2 #sport #fit #fitgirl #fitness #fitstagram #fitfam #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessgoals #fitnessjourney #decathlonfrance #teamleksa #bicepsgirl #training #workout #workhard #workoutmotivation #motivation #fitfrenchies #progress #muscle #musculation #teamshape #domyos #strongwomen #oursfamily #teamfitcats #teamleylafity #fitnesspark #naosquads

Coucou mes fity 💙
Je vous l’ai partagé en story : non, je ne vais pas courir en bikini 🙈 il y a encore du travail à fournir pour ça 😈 je vais participer à la nouvelle catégorie « TRANSFORMATION » de @musclemaniaparis demain ! Aux côtés de @______shams et d’autres guerrières 😁💪🏼
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Et je réaliserai par la même occasion un de mes petit rêve depuis 2013 (indice :💄 👯‍♀️✨). J’ai hâte de vivre ce joli week-end, et partager ça avec vous ☺️🙏🏼
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Belle fin de journée à tous ♥️
📸 @naomi_grc2  #sport #fit #fitgirl #fitness #fitstagram #fitfam #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessgoals #fitnessjourney #decathlonfrance #teamleksa #bicepsgirl #training #workout #workhard #workoutmotivation #motivation #fitfrenchies #progress #muscle #musculation #teamshape #domyos #strongwomen #oursfamily #teamfitcats #teamleylafity #fitnesspark #naosquads
2,462 93 18 October, 2019
@lin.health Profile picture

@lin.health

Miami, Florida

Doing a lot of repetitive things around here including an easy cycle + lift session today with some deep stretching. Kind of wish I went harder bc that’s how I like ending my work week but I know my body needed more chill 🙏🏻 Just taking it easy-ish right now getting back into a routine after injury time off + vacation. But I got a 10 miler on deck for tomorrow then easy weekend living after that 🥳✌🏼 happy FRiYaY friends!

Doing a lot of repetitive things around here including an easy cycle + lift session today with some deep stretching. Kind of wish I went harder bc that’s how I like ending my work week but I know my body needed more chill 🙏🏻 Just taking it easy-ish right now getting back into a routine after injury time off + vacation. But I got a 10 miler on deck for tomorrow then easy weekend living after that 🥳✌🏼 happy FRiYaY friends!
1,562 30 18 October, 2019