#6pack Instagram Photos & Videos

6pack - 1.8m posts

Let's just become addicted to passion!
----------------
Ciężko i cierpliwie pracuje i w spokoju czekam aż przyjdzie mój czas.
Wierzę, że z każdym kolejnym wyjściem że strefy komfortu jest coraz bliżej. A tych ostatnio u mnie sporo.
Walczymy 💪.
Wykorzystajmy ten tydzień na maska! 💪🏃‍♀️💚
#PasjaJestWażna
#RunningIsMyCocaine

Let's just become addicted to passion!
----------------
Ciężko i cierpliwie pracuje i w spokoju czekam aż przyjdzie mój czas.
Wierzę, że z każdym kolejnym wyjściem że strefy komfortu jest coraz bliżej. A tych ostatnio u mnie sporo.
Walczymy 💪.
Wykorzystajmy ten tydzień na maska! 💪🏃‍♀️💚
#PasjaJestWażna
#RunningIsMyCocaine

20 1 13 minutes ago
ต้าชั่วเท่อชั่ว ปู๋ย่าวหลาย อูหลูหว่อเตอเหม่ย หว่อปูซื่อหนี่ เตอสไตล์โย่วเว่ยเหอเทียนเทียน ฉันเจอเหว่อ

อากิมแช อั๊วจะวิ่งไล่ตามลื้อปายติกๆ

#อ่อนแอก็แพ้ไปถ้ายังลำไยก็แพ้อยู่ดี
#muensfashion #mensfashion #manstyle #sexy #abs #boy #guy #gay #fashion #6pack #fitness #body #lookbook #nyc #La #cool #cute #nice #thailand #bangkok #usa #japan #london#menswimwear #swimming #swimsuit #swimwear #gay

ต้าชั่วเท่อชั่ว ปู๋ย่าวหลาย อูหลูหว่อเตอเหม่ย หว่อปูซื่อหนี่ เตอสไตล์โย่วเว่ยเหอเทียนเทียน ฉันเจอเหว่อ

อากิมแช อั๊วจะวิ่งไล่ตามลื้อปายติกๆ

#อ่อนแอก็แพ้ไปถ้ายังลำไยก็แพ้อยู่ดี
#muensfashion #mensfashion #manstyle #sexy #abs #boy #guy #gay #fashion #6pack #fitness #body #lookbook #nyc #La #cool #cute #nice #thailand #bangkok #usa #japan #london #menswimwear #swimming #swimsuit #swimwear #gay

11 0 19 minutes ago
Еда для Тебя либо Ты для еды???Думаю интересный вопрос для многих😉 С #6pack мы уже давно вместе. И скажу что в плане питания у меня было много экспериментов🙄 и всё же пришла к тому что здорово когда рацион готов и он всегда при тебе!
Хочешь меняться в лучшую сторону? Тогда начни с питания, которое будет сбалансированным, вкусным и пойдёт на пользу🙌🏻😘
⠀
#6pack #еда #здоровье #недиета #красота #хорошеенастроение

Еда для Тебя либо Ты для еды???Думаю интересный вопрос для многих😉 С #6pack мы уже давно вместе. И скажу что в плане питания у меня было много экспериментов🙄 и всё же пришла к тому что здорово когда рацион готов и он всегда при тебе!
Хочешь меняться в лучшую сторону? Тогда начни с питания, которое будет сбалансированным, вкусным и пойдёт на пользу🙌🏻😘

#6pack #еда #здоровье #недиета #красота #хорошеенастроение

20 0 48 minutes ago
Yoga at Repose 
Monday 10:15am Vinyasa
Monday 8:30 pm Yin 
Friday 6:30 pm 😍😍😍

Yoga at Repose
Monday 10:15am Vinyasa
Monday 8:30 pm Yin
Friday 6:30 pm 😍😍😍

10 1 53 minutes ago
@icpentshortfilmseries @richardolivierjr @icpentphotography @therhymeimpersonatorshow @icpentgraphicdesign @icpentnightlife @icpentertainment "up late back on my 1st feature film screenplay just finshed a pivotal scene one of my fav with 3 interesting and passionate characters👋👋👋👋 more screenplay updates to come....." Richard Olivier Jr. 
SUBSCRIBE at www.youtube.com/therhymeimpersonator to the Rhyme Impersonator Show You-Tube Channel! to view 5 SEASONS of Richards hilarious Comedy Web Series, celebrity interviews and other cool content 😊

His next project new a 🎥 Romantic Comedy Feature Film 🎥 his 1st.  Produced by ICP Entertainment
Website: www.icpentertainment.org 
________________________________
#jamaica #india #mumbai #nyc #celebrity #Hollywood #bollywood #featurefilm #redcarpet #model #host #actor #filmmaker #producer #director #model #influencer #abs #fitness #6pack #positive #inspirational #nutrition #glam #wealth #screenwriting

@icpentshortfilmseries @richardolivierjr @icpentphotography @therhymeimpersonatorshow @icpentgraphicdesign @icpentnightlife @icpentertainment "up late back on my 1st feature film screenplay just finshed a pivotal scene one of my fav with 3 interesting and passionate characters👋👋👋👋 more screenplay updates to come....." Richard Olivier Jr.
SUBSCRIBE at www.youtube.com/therhymeimpersonator to the Rhyme Impersonator Show You-Tube Channel! to view 5 SEASONS of Richards hilarious Comedy Web Series, celebrity interviews and other cool content 😊

His next project new a 🎥 Romantic Comedy Feature Film 🎥 his 1st. Produced by ICP Entertainment
Website: www.icpentertainment.org
________________________________
#jamaica #india #mumbai #nyc #celebrity #Hollywood #bollywood #featurefilm #redcarpet #model #host #actor #filmmaker #producer #director #model #influencer #abs #fitness #6pack #positive #inspirational #nutrition #glam #wealth #screenwriting

5 0 55 minutes ago
@icpentshortfilmseries @richardolivierjr @icpentphotography @therhymeimpersonatorshow @icpentgraphicdesign @icpentnightlife @icpentertainment "up late back on my 1st feature film screenplay just finshed a pivotal scene one of my fav with 3 interesting and passionate characters👋👋👋👋 more screenplay updates to come....." Richard Olivier Jr. 
SUBSCRIBE at www.youtube.com/therhymeimpersonator to the Rhyme Impersonator Show You-Tube Channel! to view 5 SEASONS of Richards hilarious Comedy Web Series, celebrity interviews and other cool content 😊

His next project new a 🎥 Romantic Comedy Feature Film 🎥 his 1st.  Produced by ICP Entertainment
Website: www.icpentertainment.org 
________________________________
#jamaica #india #mumbai #nyc #celebrity #Hollywood #bollywood #featurefilm #redcarpet #model #host #actor #filmmaker #producer #director #model #influencer #abs #fitness #6pack #positive #inspirational #nutrition #glam #wealth #screenwriting

@icpentshortfilmseries @richardolivierjr @icpentphotography @therhymeimpersonatorshow @icpentgraphicdesign @icpentnightlife @icpentertainment "up late back on my 1st feature film screenplay just finshed a pivotal scene one of my fav with 3 interesting and passionate characters👋👋👋👋 more screenplay updates to come....." Richard Olivier Jr.
SUBSCRIBE at www.youtube.com/therhymeimpersonator to the Rhyme Impersonator Show You-Tube Channel! to view 5 SEASONS of Richards hilarious Comedy Web Series, celebrity interviews and other cool content 😊

His next project new a 🎥 Romantic Comedy Feature Film 🎥 his 1st. Produced by ICP Entertainment
Website: www.icpentertainment.org
________________________________
#jamaica #india #mumbai #nyc #celebrity #Hollywood #bollywood #featurefilm #redcarpet #model #host #actor #filmmaker #producer #director #model #influencer #abs #fitness #6pack #positive #inspirational #nutrition #glam #wealth #screenwriting

7 0 56 minutes ago
#Repost @ninjawarriorau with @get_repost
・・・
Which Ninjas will claim tonight’s 10 Grand Final spots? 💪 #NinjaWarriorAU

#Repost @ninjawarriorau with @get_repost
・・・
Which Ninjas will claim tonight’s 10 Grand Final spots? 💪 #NinjaWarriorAU

22 3 59 minutes ago
💖🙏✔
کاهش ۱۰ کیلو وزن در یک ماه  با 
عمل به رژیم و نتایج مای ژن
نظر خانم برزو . مراجع عزیز ما از شیراز 🔴 تست تغذیه مای ژن با مشخص کردن پاسخ بدن شما به مواد غذایی مختلف 
و نیاز های بدن شما ، یک رژیم و برنامه اصولی به شما ارائه میدهد 🌷
.
.

نمایندگی شیراز - کلینیک دکتر شکیب.  سرکار خانم مصلحیان 
0917716014
.
.
.
.
.
.
#mygene #fitness #instagram #body #sport #mygene #genetic #bodybuilding #allshots_ #2instagood #master_shots #لاغر #وزن #شکم #ic_cities #رژیم
#ورزش #سلامتی #چاقی #لاغری #تناسب_اندام #ژنتیک #اندام #تناسب #چاق #لاغر #6pack #سیکس_پک #بادیبیلدینگ #ژن_من

💖🙏✔
کاهش ۱۰ کیلو وزن در یک ماه با
عمل به رژیم و نتایج مای ژن
نظر خانم برزو . مراجع عزیز ما از شیراز 🔴 تست تغذیه مای ژن با مشخص کردن پاسخ بدن شما به مواد غذایی مختلف
و نیاز های بدن شما ، یک رژیم و برنامه اصولی به شما ارائه میدهد 🌷
.
.

نمایندگی شیراز - کلینیک دکتر شکیب. سرکار خانم مصلحیان
0917716014
.
.
.
.
.
.
#mygene #fitness #instagram #body #sport #mygene #genetic #bodybuilding #allshots_ #2instagood #master_shots #لاغر #وزن #شکم #ic_cities #رژیم
#ورزش #سلامتی #چاقی #لاغری #تناسب_اندام #ژنتیک #اندام #تناسب #چاق #لاغر #6pack #سیکس_پک #بادیبیلدینگ #ژن_من

119 3 1 hour ago
#อยากสวย #หุ่นดี #แต่อุปสรรคมันก็เยอะ #situps #300times #squats 100 #every #morning #🏋🏻‍♀️.
.
.
#exercise #inthemorning #everymorning #will #have #6pack #very #beatiful #belly #bigass

#อยากสวย #หุ่นดี #แต่อุปสรรคมันก็เยอะ #situps #300times #squats 100 #every #morning #🏋🏻‍♀️.
.
.
#exercise #inthemorning #everymorning #will #have #6pack #very #beatiful #belly #bigass

27 3 3 hours ago
🐥ข้าวมันไก่ 🐔
ความอร่อยเด็ดเราว่าอยู่ที่น้ำจิ้มแต่ละร้านนะ
 ร้านนี้เด็ดมากให้มาเป็นแก้วใหญ่เบอร์นี้ 🤩🤩 เพราะงั้นเราไม่ต้องโฟกัสที่ข้าวมัน !!! เราเปลี่ยนเป็น” ข้าวสวย “ 
อิ่มเหมือนกันอร่อย และหุ่นดีก็คงอยู่กับเรา

#กินเป็นผอมได้. #ลดน้ำหนักกับเราไม่มีอด
#coachnamfonสอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

🐥ข้าวมันไก่ 🐔
ความอร่อยเด็ดเราว่าอยู่ที่น้ำจิ้มแต่ละร้านนะ
ร้านนี้เด็ดมากให้มาเป็นแก้วใหญ่เบอร์นี้ 🤩🤩 เพราะงั้นเราไม่ต้องโฟกัสที่ข้าวมัน !!! เราเปลี่ยนเป็น” ข้าวสวย “
อิ่มเหมือนกันอร่อย และหุ่นดีก็คงอยู่กับเรา

#กินเป็นผอมได้. #ลดน้ำหนักกับเราไม่มีอด
#coachnamfonสอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

27 0 21 July, 2019
สวยใหญ่แล้ววววว😘😘 ตัวบางลงตั้งเยอะ. 
เชื่อว่าไม่มีใครอยากตัวหนาแน่นอน
2 เดือน เปลี่ยนร่างได้ 
#ง่ายๆแค่กินเป็น
#กินลีนไขมัน
#CoachNamfonดูแลคนลดน้ำหนัก
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

สวยใหญ่แล้ววววว😘😘 ตัวบางลงตั้งเยอะ.
เชื่อว่าไม่มีใครอยากตัวหนาแน่นอน
2 เดือน เปลี่ยนร่างได้
#ง่ายๆแค่กินเป็น
#กินลีนไขมัน
#CoachNamfonดูแลคนลดน้ำหนัก
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

21 0 18 July, 2019
ใครงดเหล้าเข้าพรรษาก็ สู้ๆ นะ✌🏻✌🏻✌🏻 ใครไม่มีแพลนทำไรก็ลองงด ชาไข่มุกดู😁
.
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

ใครงดเหล้าเข้าพรรษาก็ สู้ๆ นะ✌🏻✌🏻✌🏻 ใครไม่มีแพลนทำไรก็ลองงด ชาไข่มุกดู😁
.
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

57 0 17 July, 2019
งุ้ยย. ไอ้เด็กดอยที่ไหนวะนั้น 5555

เข้าคอร์สแล้วเรากลับไปหน้าเด็กได้ แฮปปี้อะ เราจะไม่แก่นะ😘

อยู่ไปยาวๆเพราะสุขภาพดี เลือกกินเป็น

#ลดไขมัน #หน้าเด็ก
#CoachNamfon
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

งุ้ยย. ไอ้เด็กดอยที่ไหนวะนั้น 5555

เข้าคอร์สแล้วเรากลับไปหน้าเด็กได้ แฮปปี้อะ เราจะไม่แก่นะ😘

อยู่ไปยาวๆเพราะสุขภาพดี เลือกกินเป็น

#ลดไขมัน #หน้าเด็ก
#CoachNamfon
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

31 2 16 July, 2019
คนเก่งของหนู สุขภาพดีขึ้นมากๆ✌🏻
ในวัย 57 แต่อายุระบบเผาผลาญ น้อยกว่าอายุจริงเกือบ 10 ปี

เดือนนี้👨🏻‍⚕️คุณหมอต้องแฮปปี้กับผลตรวจเลือด และค่าไขมันพอกตับที่หายไปแน่นอน

ดีใจที่สูดดเล้ยย💗

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี
#Coachnamfon
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

คนเก่งของหนู สุขภาพดีขึ้นมากๆ✌🏻
ในวัย 57 แต่อายุระบบเผาผลาญ น้อยกว่าอายุจริงเกือบ 10 ปี

เดือนนี้👨🏻‍⚕️คุณหมอต้องแฮปปี้กับผลตรวจเลือด และค่าไขมันพอกตับที่หายไปแน่นอน

ดีใจที่สูดดเล้ยย💗

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี
#Coachnamfon
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

34 0 14 July, 2019
ฉันเลิกมองหา”ความรัก”แล้ว...
มองหา”ของกิน”ง่ายกว่า🤪

#coachnamfonสอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

ฉันเลิกมองหา”ความรัก”แล้ว...
มองหา”ของกิน”ง่ายกว่า🤪

#coachnamfonสอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

73 2 13 July, 2019
จริงๆไม่คิดเลยว่า 🤔แค่เราลดน้ำหนักได้
เปลี่ยนแปลงตัวเอง. รักสุขภาพ รักตัวเองมากขึ้น

จะมีโอกาสส่งต่อสิ่งดีๆให้คนอื่นๆ
ยิ่งบางคนเป็นหัวหน้าครอบครัว 👨‍👩‍👧‍👧เป็นเสาหลักของบ้าน ถ้าเขาเป็นอะไรขึ้นมาล้มทั้งครอบครัว
เขาสุขภาพดีขึ้น 1 คน เป็นพลังให้ครอบครัวได้

ลดน้ำหนักแล้วสุขภาพดีขึ้น ประหยัดเงินในอนาคตที่อาจจะมี💸ค่ารักษาแพงกว่าคอร์สที่เข้า เป็นไม่รู้กี่เท่า

ดูแลสุขภาพในอนาคตกันดีกว่าเนอะ🥰
#CoachNamfonดูแลคนลดน้ำหนัก
.
.
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

จริงๆไม่คิดเลยว่า 🤔แค่เราลดน้ำหนักได้
เปลี่ยนแปลงตัวเอง. รักสุขภาพ รักตัวเองมากขึ้น

จะมีโอกาสส่งต่อสิ่งดีๆให้คนอื่นๆ
ยิ่งบางคนเป็นหัวหน้าครอบครัว 👨‍👩‍👧‍👧เป็นเสาหลักของบ้าน ถ้าเขาเป็นอะไรขึ้นมาล้มทั้งครอบครัว
เขาสุขภาพดีขึ้น 1 คน เป็นพลังให้ครอบครัวได้

ลดน้ำหนักแล้วสุขภาพดีขึ้น ประหยัดเงินในอนาคตที่อาจจะมี💸ค่ารักษาแพงกว่าคอร์สที่เข้า เป็นไม่รู้กี่เท่า

ดูแลสุขภาพในอนาคตกันดีกว่าเนอะ🥰
#CoachNamfonดูแลคนลดน้ำหนัก
.
.
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

45 0 12 July, 2019
สลัดโรลกินยังไงให้ไม่อ้วน🤔
🌯🌯
สิ่งแรก —>ไส้ข้างในต้องไม่ใช่อาหารแปลกรูปเช่น ไส้กรอก หมูยอ 
หรือปลาทูทอด! ... ก็มิควร
🥗🥗🥗
อีกอย่างน้ำจิ้ม ซีฟูดสิจ้ะ ถ้าเป็นมายองเนสรึน้ำสลัดครีมเนี่ยยย. แคลแอบสูงนะคะ

#กินสลัดโรลเหมือนกันกินแล้วหุ่นไม่เหมือนกัน
#แค่เลือกกินเป็นผอมได้
#coachnamfonสอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

สลัดโรลกินยังไงให้ไม่อ้วน🤔
🌯🌯
สิ่งแรก —>ไส้ข้างในต้องไม่ใช่อาหารแปลกรูปเช่น ไส้กรอก หมูยอ
หรือปลาทูทอด! ... ก็มิควร
🥗🥗🥗
อีกอย่างน้ำจิ้ม ซีฟูดสิจ้ะ ถ้าเป็นมายองเนสรึน้ำสลัดครีมเนี่ยยย. แคลแอบสูงนะคะ

#กินสลัดโรลเหมือนกันกินแล้วหุ่นไม่เหมือนกัน
#แค่เลือกกินเป็นผอมได้
#coachnamfonสอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

29 1 10 July, 2019
คุณแม่ Pack แน่นมากค่ะ 
ลูก 1 ยังหุ่นเบอร์นี้ แซ่บมว๊ากกก🤩🤩 #กินเป็นผอมได้
#coachnamfonพาคุณหุ่นดี
.
.
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

คุณแม่ Pack แน่นมากค่ะ
ลูก 1 ยังหุ่นเบอร์นี้ แซ่บมว๊ากกก🤩🤩 #กินเป็นผอมได้
#coachnamfonพาคุณหุ่นดี
.
.
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

6 0 9 July, 2019
มื้อเย็นนี้วันนี้ 🤔วางแผนการกินแคลอรี่ดีๆแล้ว 
อย่าลืมแบ่งสัดส่วนให้เหมาะสมด้วยนะคะ 🥗

#coachnamfonสอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

มื้อเย็นนี้วันนี้ 🤔วางแผนการกินแคลอรี่ดีๆแล้ว
อย่าลืมแบ่งสัดส่วนให้เหมาะสมด้วยนะคะ 🥗

#coachnamfonสอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

19 0 8 July, 2019
เราไม่ได้กำลังลดน้ำหนัก...
แต่เรากำลังเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น💗

#coachnamfonพาคุณหุ่นดี
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

เราไม่ได้กำลังลดน้ำหนัก...
แต่เรากำลังเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น💗

#coachnamfonพาคุณหุ่นดี
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

17 0 6 July, 2019
ถ้าเจอคอร์สก่อนแต่งงาน เราคงไม่ได้เห็นภาพเทียบที่ขัดเจนขนาดนี้ แต่งรอบ2มั้ยละ อิอิ 🤵🏻👰🏻 #coachnamfonดูแลคนลดน้ำหนัก
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

ถ้าเจอคอร์สก่อนแต่งงาน เราคงไม่ได้เห็นภาพเทียบที่ขัดเจนขนาดนี้ แต่งรอบ2มั้ยละ อิอิ 🤵🏻👰🏻 #coachnamfonดูแลคนลดน้ำหนัก
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

22 0 4 July, 2019
สมดุลชีวิต 4 อ.
อาหาร 🥙  อากาศ⛅️ อารมณ์🥰 ออกกำลังกาย🏋🏻‍♀️
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

สมดุลชีวิต 4 อ.
อาหาร 🥙 อากาศ⛅️ อารมณ์🥰 ออกกำลังกาย🏋🏻‍♀️
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

35 0 4 July, 2019
บรรยากาศดี ตื่นเช้าทานอะโวคาโด🥑
หลังจากออกกำลังกายเบาๆ

#ไขมันจากพืชแสนดี
ถึงแม้จะดีต่อสุขภาพแต่แคลอรี่ที่ได้นั้นสูสีกับแฮมเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น🍔เลยทีเดียว 🤭🤭🤭
#coachnamfonสอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

บรรยากาศดี ตื่นเช้าทานอะโวคาโด🥑
หลังจากออกกำลังกายเบาๆ

#ไขมันจากพืชแสนดี
ถึงแม้จะดีต่อสุขภาพแต่แคลอรี่ที่ได้นั้นสูสีกับแฮมเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น🍔เลยทีเดียว 🤭🤭🤭
#coachnamfonสอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

21 0 3 July, 2019
🙋🏻‍♀️เข้าคอร์สออกกำลังกายมั้ยคะ? 👩🏼ไม่ค่ะ เราออกแบบการกิน ช่วยปรับพฤติกรรมการกิน จบคอร์สไปมีความรู้ดูแลตัวเองด้วย 🙋🏻‍♀️อ้าว แล้วเห็นถ่ายรูปที่ฟิตเนส 👩🏼ใช่ค่ะ แค่ถ่ายรูป😏

#coachnamfonพาคุณหุ่นดี 
#สอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ.

🙋🏻‍♀️เข้าคอร์สออกกำลังกายมั้ยคะ? 👩🏼ไม่ค่ะ เราออกแบบการกิน ช่วยปรับพฤติกรรมการกิน จบคอร์สไปมีความรู้ดูแลตัวเองด้วย 🙋🏻‍♀️อ้าว แล้วเห็นถ่ายรูปที่ฟิตเนส 👩🏼ใช่ค่ะ แค่ถ่ายรูป😏

#coachnamfonพาคุณหุ่นดี
#สอนกินให้ผอม
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ.

52 2 2 July, 2019
เมื่อไรที่รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า...
ให้ออกไปช่วยชีวิตผู้คน👭
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

เมื่อไรที่รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า...
ให้ออกไปช่วยชีวิตผู้คน👭
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

36 0 30 June, 2019
ทีเด็ดคือผักไฮโดรโปนิกส์สดไม่อั้น!! รักมาก💗แหนมเนือง เป็นอาหารเวียดนามที่ใคร ๆ ก็รู้จัก

มีผักและผลไม้🥒เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย 💪🏻 สายที่รักสุขภาพไม่ควรพลาดกันนะคะ 🤗🤗
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

ทีเด็ดคือผักไฮโดรโปนิกส์สดไม่อั้น!! รักมาก💗แหนมเนือง เป็นอาหารเวียดนามที่ใคร ๆ ก็รู้จัก

มีผักและผลไม้🥒เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย 💪🏻 สายที่รักสุขภาพไม่ควรพลาดกันนะคะ 🤗🤗
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

23 0 29 June, 2019
หุ่นดี สุขภาพดีแล้ว ผิวหน้าก็ต้องดีด้วย 😁😁 #ลดน้ำหนักกับพี่มีแต่ความสุข
#coachnamfonดูแลคนลดน้ำหนัก
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

หุ่นดี สุขภาพดีแล้ว ผิวหน้าก็ต้องดีด้วย 😁😁 #ลดน้ำหนักกับพี่มีแต่ความสุข
#coachnamfonดูแลคนลดน้ำหนัก
.
.
.
.
.
.
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

31 0 29 June, 2019
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตเดียวที่...เปลี่ยนชีวิตได้ด้วยตัวเอง🙋🏻‍♀️
.
.
.
.
.

#ลดพุง  #ลดน้ำหนัก  #ลดไขมัน #ลดความอ้วน  #เพิ่มกล้ามเนื้อ  #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ  #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ  #6Pack  #หน้าเรียว  #ลดแก้ม  #ลดหน้าท้อง  #ลีนไขมัน  #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน 
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย  #อาหารคลีน  #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญกัน

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตเดียวที่...เปลี่ยนชีวิตได้ด้วยตัวเอง🙋🏻‍♀️
.
.
.
.
.

#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #6Pack #หน้าเรียว #ลดแก้ม #ลดหน้าท้อง #ลีนไขมัน #กำจัดไขมัน
#ลดขา #ลดแขน
#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #อาหารคลีน #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #ฟิตหุ่น #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูระบบเผาผลาญกัน

52 7 14 June, 2019

Top #6pack posts

Feel the burn!

I really enjoy doing planks to strengthen my core. It’s such a great exercise to work your core from your legs to your shoulders.

I put together an instructional video with some of my favorite tips and variations to help you with your planks. Check out the link in the bio.

#WorkingOut #Planks #GettingRipped #CoreExercises #6Pack #TryingMyBest #GettingIntoShape #GettingHealthy #LifestyleHealth #HealthyLifestyle #HappyAndHealthy #FitAndHealthy #FitDoctor #FitDoc #PicOfTheDay #PhotoOfTheDay #PhotoFinish #‘sWedding #FunInTheSun #WorkingHard #WorkLifeBalance #GettingStronger #PreventativeMedicine #SportsMedicine #physiotherapy #backpain

Feel the burn!

I really enjoy doing planks to strengthen my core. It’s such a great exercise to work your core from your legs to your shoulders.

I put together an instructional video with some of my favorite tips and variations to help you with your planks. Check out the link in the bio.

#WorkingOut #Planks #GettingRipped #CoreExercises #6Pack #TryingMyBest #GettingIntoShape #GettingHealthy #LifestyleHealth #HealthyLifestyle #HappyAndHealthy #FitAndHealthy #FitDoctor #FitDoc #PicOfTheDay #PhotoOfTheDay #PhotoFinish #‘sWedding #FunInTheSun #WorkingHard #WorkLifeBalance #GettingStronger #PreventativeMedicine #SportsMedicine #physiotherapy #backpain

175 8 13 hours ago
اگر  در نتیجه تست مای ژن 
حساسیت متوسط و یا بالایی به 
چربی ها برای شما شناسایی شده،
زرده تخم مرغ رو خارج کنید. .
تخم مرغ بخاطر پروتئین و مواد مغذی دیگر و گوجه فرنگی بخاطر مفید بودن برای رشد و رفع درد عضلات بسیار برای ورزشکاران عالی اند. .
.
دستور: 
تخم مرغ را آب پز کنید. 
داخل گوجه را به اندازه لایه ای از تخم مرغ خالی کنید و تخم مرغ را روی آن بچینید‌. سپس با نمک و فلفل آن را مزه دار کنید💖
.
تست ژنتیکی مای ژن
برای داشتن یک رژیم غذایی و ورزش اصولی
‌.
.

#mygene #fitness #instagram #body #sport #mygene #genetic #bodybuilding #allshots_ #گوجه #گوجه_فرنگی #تخم_مرغ #عضله
#ورزش #سلامتی #چاقی #لاغری #تناسب_اندام #ژنتیک #اندام #تناسب #چاق #لاغر #6pack #سیکس_پک #بادیبیلدینگ #ژن_من #ژن_های_من

اگر در نتیجه تست مای ژن
حساسیت متوسط و یا بالایی به
چربی ها برای شما شناسایی شده،
زرده تخم مرغ رو خارج کنید. .
تخم مرغ بخاطر پروتئین و مواد مغذی دیگر و گوجه فرنگی بخاطر مفید بودن برای رشد و رفع درد عضلات بسیار برای ورزشکاران عالی اند. .
.
دستور:
تخم مرغ را آب پز کنید.
داخل گوجه را به اندازه لایه ای از تخم مرغ خالی کنید و تخم مرغ را روی آن بچینید‌. سپس با نمک و فلفل آن را مزه دار کنید💖
.
تست ژنتیکی مای ژن
برای داشتن یک رژیم غذایی و ورزش اصولی
‌.
.

#mygene #fitness #instagram #body #sport #mygene #genetic #bodybuilding #allshots_ #گوجه #گوجه_فرنگی #تخم_مرغ #عضله
#ورزش #سلامتی #چاقی #لاغری #تناسب_اندام #ژنتیک #اندام #تناسب #چاق #لاغر #6pack #سیکس_پک #بادیبیلدینگ #ژن_من #ژن_های_من

1,669 7 20 July, 2019
Never regret a day in your life.💎
-
Good days give happiness.
Bad days give experience.
Worst days give lessons.
Best days give memories.😎
-
@topman Men’s Dresswear 🔥

Never regret a day in your life.💎
-
Good days give happiness.
Bad days give experience.
Worst days give lessons.
Best days give memories.😎
-
@topman Men’s Dresswear 🔥

2,332 47 12 hours ago
🔃 One Side , Other Side Core 🔃
-
-
- ❤️ 🗣 PLEASE READ: Life is only as good as the people you get to share it with. Just wanted to take a few moments to show my appreciation for all of you. The time and hard work it takes to present each of these videos for you , makes it worth it when I receive such kind messages and support! I do read each comment and try and respond as promptly as I can. So thank you. I’m grateful for where I’m at and excited about where I’m going! 🎉
xoxo - Cindy -
-
-
Planks are my favourite and I know you love them too😉 Here are 4 exercises for you to try 💗
1️⃣ Single Leg Plank to Bear Pose Hop
2️⃣ Hip Thrust Cross Over 
3️⃣ Single Leg Hip Thrust Roll Up
4️⃣ Plank Kick Through Leg Lift -
-
*10 reps each side for 3-4 rounds **Make sure you balance both sides! -
-
-
My outfit is from @lululemon 
See my story for quick links to get your own 😊
-
-
-
Get signed up for my online workouts 
www.cindyyufitness.com
#strongabs #sixpack #tiu #athomeworkouts #fitnessworkout #bodyweightexercises #6pack #absday #fitover40 #thesweatlife #coreexercises #cindyyufitness #yyc #abs #fitnessideas #strongcore #corestrength #core

🔃 One Side , Other Side Core 🔃
-
-
- ❤️ 🗣 PLEASE READ: Life is only as good as the people you get to share it with. Just wanted to take a few moments to show my appreciation for all of you. The time and hard work it takes to present each of these videos for you , makes it worth it when I receive such kind messages and support! I do read each comment and try and respond as promptly as I can. So thank you. I’m grateful for where I’m at and excited about where I’m going! 🎉
xoxo - Cindy -
-
-
Planks are my favourite and I know you love them too😉 Here are 4 exercises for you to try 💗
1️⃣ Single Leg Plank to Bear Pose Hop
2️⃣ Hip Thrust Cross Over
3️⃣ Single Leg Hip Thrust Roll Up
4️⃣ Plank Kick Through Leg Lift -
-
*10 reps each side for 3-4 rounds **Make sure you balance both sides! -
-
-
My outfit is from @lululemon
See my story for quick links to get your own 😊
-
-
-
Get signed up for my online workouts
www.cindyyufitness.com
#strongabs #sixpack #tiu #athomeworkouts #fitnessworkout #bodyweightexercises #6pack #absday #fitover40 #thesweatlife #coreexercises #cindyyufitness #yyc #abs #fitnessideas #strongcore #corestrength #core

2,881 106 18 hours ago
💥Abs💥
-
Perform each exercise for 45 seconds taking only 20 second breaks between each set. Perform 3-4 sets of each exercise. 💪🏻
-
Swipe ⬅️ to watch all exercises!
-
1. Flutter Kicks holding Barbell✔️
2. Cross body toe touch✔️
3. Weighted Russian Twists✔️
4. Floor leg lifts✔️
5. Toe Touch with Barbell ✔️
6. Mountain Climbers✔️
-
Top: @transformationprojectapparel
-
#transformationproject #abs #6pack #sixpack #absworkout #abworkout #core #coreworkout #coreexercises #abexercises #workouts #alphalete #1stphorm #iam1stphorm

💥Abs💥
-
Perform each exercise for 45 seconds taking only 20 second breaks between each set. Perform 3-4 sets of each exercise. 💪🏻
-
Swipe ⬅️ to watch all exercises!
-
1. Flutter Kicks holding Barbell✔️
2. Cross body toe touch✔️
3. Weighted Russian Twists✔️
4. Floor leg lifts✔️
5. Toe Touch with Barbell ✔️
6. Mountain Climbers✔️
-
Top: @transformationprojectapparel
-
#transformationproject #abs #6pack #sixpack #absworkout #abworkout #core #coreworkout #coreexercises #abexercises #workouts #alphalete #1stphorm #iam1stphorm

1,321 38 8 hours ago
Gostei, Postei 😌😆

Gostei, Postei 😌😆

509 5 16 hours ago
6 Pack Abs in socks 🧦 🔥⠀⠀⠀
SWIPE 👉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
You’ll need flexibility, upper body strength & a lot of focus for these. ⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Keeping hips stable without rocking is essential here otherwise you’ll put unwanted pressure on your #lowerback 👎🏼 ⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I love using socks for core work as there are so many variations you can do. Every session you can chuck in a new movement and TRUST ME they always 🔥🔥🔥🔥😫⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pick 4 of these horrid exercises & complete as follows:⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️Exercise 1: 25 Secs⠀⠀⠀
▶️Exercise 2: 30 Secs ⠀⠀⠀
▶️Exercise 3: 35 Secs ⠀⠀⠀
▶️Exercise 4: 40 Secs ⠀⠀⠀
⏸Rest until recovered ⠀⠀⠀
🔄Repeat 4 times total⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Let me know how you get on, don’t say I didn’t warn you😇⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎵Often - The Weekend (Kygo Remix) ⠀⠀
-
#coremovement ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bodyweightexercises

6 Pack Abs in socks 🧦 🔥⠀⠀⠀
SWIPE 👉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
You’ll need flexibility, upper body strength & a lot of focus for these. ⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Keeping hips stable without rocking is essential here otherwise you’ll put unwanted pressure on your #lowerback 👎🏼 ⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I love using socks for core work as there are so many variations you can do. Every session you can chuck in a new movement and TRUST ME they always 🔥🔥🔥🔥😫⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pick 4 of these horrid exercises & complete as follows:⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️Exercise 1: 25 Secs⠀⠀⠀
▶️Exercise 2: 30 Secs ⠀⠀⠀
▶️Exercise 3: 35 Secs ⠀⠀⠀
▶️Exercise 4: 40 Secs ⠀⠀⠀
⏸Rest until recovered ⠀⠀⠀
🔄Repeat 4 times total⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Let me know how you get on, don’t say I didn’t warn you😇⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎵Often - The Weekend (Kygo Remix) ⠀⠀
-
#coremovement ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bodyweightexercises

139 7 13 hours ago