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30tododia - 3.6m posts

Conta para gente: quem é você nessas férias?
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Aquele(a) que tira férias da academia também ou que aproveita que tem mais tempo para treina todo dia e ficar em forma? 💪💪
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Venha fazer parte da família BC 🧡

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Aquele(a) que tira férias da academia também ou que aproveita que tem mais tempo para treina todo dia e ficar em forma? 💪💪
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2 1 14 minutes ago
🔸 Musculação: dicas para treinar corretamente e evitar lesões! 🔸
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As atividades físicas realizadas nas academias, como a musculação, precisam ser feitas com muita atenção para evitar possíveis lesões. Não é difícil ver pessoas exagerando na carga ou erros na postura durante as ações, o que pode causar grandes problemas.
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Pensando nisso, separamos algumas dicas para que você treine corretamente e evite as lesões ao máximo! Confira!
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AQUECIMENTO: Fazer um bom aquecimento é extremamente importante para praticar os exercícios sem problemas. Ele vai deixar os músculos, articulações e até o coração e o cérebro preparados para suportar todo o esforço que será feito na atividade a seguir!
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FOCO: Parece bobeira, mas manter o foco é essencial! Muitas pessoas treinam de forma completamente desligadas do que estão fazendo. Afaste-se do celular, não fique prestando atenção em outras pessoas e procure não se distrair ouvindo música! Mantenha o foco para evitar acidentes!
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LIMITES: Tudo na vida tem limites, inclusive o seu corpo, então é preciso respeitá-lo! Não levante pesos com uma carga maior do que você pode suportar! Preste atenção nos seus movimentos e na postura enquanto realiza as atividades, e procure sempre as orientações de um instrutor!
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Aqui na Body Coach Club você terá o apoio que precisa com nossos profissionais qualificados. Matricule-se agora em nossa unidade!

🔸 Musculação: dicas para treinar corretamente e evitar lesões! 🔸
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As atividades físicas realizadas nas academias, como a musculação, precisam ser feitas com muita atenção para evitar possíveis lesões. Não é difícil ver pessoas exagerando na carga ou erros na postura durante as ações, o que pode causar grandes problemas.
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Pensando nisso, separamos algumas dicas para que você treine corretamente e evite as lesões ao máximo! Confira!
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AQUECIMENTO: Fazer um bom aquecimento é extremamente importante para praticar os exercícios sem problemas. Ele vai deixar os músculos, articulações e até o coração e o cérebro preparados para suportar todo o esforço que será feito na atividade a seguir!
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FOCO: Parece bobeira, mas manter o foco é essencial! Muitas pessoas treinam de forma completamente desligadas do que estão fazendo. Afaste-se do celular, não fique prestando atenção em outras pessoas e procure não se distrair ouvindo música! Mantenha o foco para evitar acidentes!
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LIMITES: Tudo na vida tem limites, inclusive o seu corpo, então é preciso respeitá-lo! Não levante pesos com uma carga maior do que você pode suportar! Preste atenção nos seus movimentos e na postura enquanto realiza as atividades, e procure sempre as orientações de um instrutor!
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Aqui na Body Coach Club você terá o apoio que precisa com nossos profissionais qualificados. Matricule-se agora em nossa unidade!

7 1 14 minutes ago
BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL
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O treinamento funcional possui atividades que se baseiam nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação, tende a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia. 💪
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Além disso, o treinamento funcional possui uma série de benefícios como:
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▪Aumenta a força muscular;
▪Alivia o estressa;
▪Acelera o metabolismo e queima gordura;
▪Desenvolve a percepção dos movimentos;
▪Desenvolve condicionamento e resistência.
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Curtiu os benefícios? Então venha fazer o treinamento funcional aqui na Body Coach! Nossas aulas são na segunda, quarta e sexta, de 9h às 10h e de 19h às 19h50!
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📍Ficamos na Est. Intendente Magalhães, 648, Vila Valqueire.
Para mais informações: (21) 3647-4007.

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL
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O treinamento funcional possui atividades que se baseiam nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação, tende a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia. 💪
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Além disso, o treinamento funcional possui uma série de benefícios como:
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▪Aumenta a força muscular;
▪Alivia o estressa;
▪Acelera o metabolismo e queima gordura;
▪Desenvolve a percepção dos movimentos;
▪Desenvolve condicionamento e resistência.
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Curtiu os benefícios? Então venha fazer o treinamento funcional aqui na Body Coach! Nossas aulas são na segunda, quarta e sexta, de 9h às 10h e de 19h às 19h50!
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Para mais informações: (21) 3647-4007.

3 1 14 minutes ago
🔸 ALONGAMENTO 🔸
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O alongamento é um exercício físico que tem como foco a flexibilidade, a elevação dos níveis de mobilidade articular e elasticidade muscular. Ajuda a desenvolver melhor a performance em diferentes atividades físicas e melhora a postura. .
A sua importância é tão forte que o nosso corpo, às vezes, clama por alongar-se. Faz bem não só para o corpo, como também, para alma. Permite a sensação de relaxamento, bem-estar e melhora a qualidade de vida, afinal, eleva o ânimo, aumenta autonomia do corpo e previne o surgimento de dores. .
Está esperando o que para desfrutar dos benefícios do alongamento?!
. 📍Ficamos na Av. Tenente Coronel Muniz de Aragão , 795 - Anil.
Para mais informações: (21) 3100-1779.

🔸 ALONGAMENTO 🔸
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O alongamento é um exercício físico que tem como foco a flexibilidade, a elevação dos níveis de mobilidade articular e elasticidade muscular. Ajuda a desenvolver melhor a performance em diferentes atividades físicas e melhora a postura. .
A sua importância é tão forte que o nosso corpo, às vezes, clama por alongar-se. Faz bem não só para o corpo, como também, para alma. Permite a sensação de relaxamento, bem-estar e melhora a qualidade de vida, afinal, eleva o ânimo, aumenta autonomia do corpo e previne o surgimento de dores. .
Está esperando o que para desfrutar dos benefícios do alongamento?!
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Para mais informações: (21) 3100-1779.

11 1 14 minutes ago
Segunda é ombreira, QUE M.A.R.R.A.V.I.L.H.A! 🙏🙏😂💪💪 .
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#vamogordinha #fikagrandeporra #mamaede2 #mamaesarada #academia #queimabacon #30tododia

Segunda é ombreira, QUE M.A.R.R.A.V.I.L.H.A! 🙏🙏😂💪💪 .
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#vamogordinha #fikagrandeporra #mamaede2 #mamaesarada #academia #queimabacon #30tododia

3 0 15 minutes ago
A mudança dá inicio a partir da sua determinação! 💕🤸💪

A mudança dá inicio a partir da sua determinação! 💕🤸💪

51 8 16 minutes ago
Quem mais é louca por saladas?😅 Põem a 🙋‍♀️ ... Eu sou e muito 😁😁 mesmo as mais simples 😋 como está 😋 
Alface, cenoura, atum e um restinho de queijo cottage 😋😋 Assim foi o meu pós treino e jantarzinho! 
Agora descanso, para repor energia e receber um novo dia amanhã 🙏💙
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Bom descanso e um bom jantar alminhas🎇✨ .
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#healthydinner #postreino #comidadeverdade #comersaudavel #healthyfood #cleaneating #healthychoices #comerbem #foodpic #food #absaremadeinkitchen #goodfoodgoodmood #foconofoco #vidasaudável #fitfood #famfitfood #30tododia #fitnessportugal #portugalfit  #nutrindocomamor #fitnessbrasil #eusouwh #womenshealthportugal #inspirationfood #myhealthylife #vitamins #geracaosaude #plantbasedfood

Quem mais é louca por saladas?😅 Põem a 🙋‍♀️ ... Eu sou e muito 😁😁 mesmo as mais simples 😋 como está 😋
Alface, cenoura, atum e um restinho de queijo cottage 😋😋 Assim foi o meu pós treino e jantarzinho!
Agora descanso, para repor energia e receber um novo dia amanhã 🙏💙
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Bom descanso e um bom jantar alminhas🎇✨ .
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10 2 22 minutes ago
Agende sua avaliação física , temos um espaço próprio para as avaliações físicas do team e clientes de outras academias . 📝👊🏻⠀⠀
Junte-se ao Team Perso Carrasco com o Personal Trainer Maxsuel Alves🔪☠️ no Centro de Avaliação Física Perso Carrasco. 👌🏻✅Endereço: Rua Brasil, 453, Centro em Teixeira de Freitas. ⠀⠀
Agendamento: (73)99915-5258⠀⠀
-⠀⠀
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#teampersocarrasco #avaliaçaofisica #personaltrainer #saude #musculação #teixeiradefreitas #treinointregado #follow4follow #followme #like4like #likeme #followforfollow #photooftheday #saúde #qualidadedevida #foco #determinação #30tododia #fitness #Gymmotivatio#estilosaudavel

Agende sua avaliação física , temos um espaço próprio para as avaliações físicas do team e clientes de outras academias . 📝👊🏻⠀⠀
Junte-se ao Team Perso Carrasco com o Personal Trainer Maxsuel Alves🔪☠️ no Centro de Avaliação Física Perso Carrasco. 👌🏻✅Endereço: Rua Brasil, 453, Centro em Teixeira de Freitas. ⠀⠀
Agendamento: (73)99915-5258⠀⠀
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8 0 27 minutes ago
"I believe i can fly"
🦋
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Uma semana linda pra todos nós. 💜

"I believe i can fly"
🦋
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Uma semana linda pra todos nós. 💜

20 2 29 minutes ago
🥑🥑PARECE mousse de chocolate, mas é só ABACATE+WHEY DE CHOCOLATE+AGUA  pro lanche da tarde🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🔝🔝💚💚👊🏻
➡️Segue o plano...👉🏼🧠 ➡️#umdiadecadavez 
Seguimos no processo!! #dietandoemalhando #tododiaodiatodo #treino #wheyprotein #comidadeverdade #nopainnogain #foconadieta #dietasemsofrer #fitnessmotivation #30tododia #lowcarb #mulheresquetreinam 
#motivaçao #disciplina#gym #boasaude #boaforma #body #forca #foco #cafe #exercise #consistencia #fit #paciencia #constancia #raça #segueoplano #diariofit

🥑🥑PARECE mousse de chocolate, mas é só ABACATE+WHEY DE CHOCOLATE+AGUA pro lanche da tarde🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🔝🔝💚💚👊🏻
➡️Segue o plano...👉🏼🧠 ➡️ #umdiadecadavez
Seguimos no processo!! #dietandoemalhando #tododiaodiatodo #treino #wheyprotein #comidadeverdade #nopainnogain #foconadieta #dietasemsofrer #fitnessmotivation #30tododia #lowcarb #mulheresquetreinam
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14 0 29 minutes ago
Agora que já te passamos a receita do sucesso, não existem mais desculpas. 👊
#AcademiaBestFitness #SejaBest

Agora que já te passamos a receita do sucesso, não existem mais desculpas. 👊
#AcademiaBestFitness #SejaBest

10 1 31 minutes ago
O que é esse brownie sem glúten, sem ovo e sem açúcar???? .
Delicioso brownie feito com farinha de arroz, farinha de linhaça dourada, cacau 100% e chocolate amargo. Coberto com uma deliciosa ganache lowcarb e pedaços de castanhas 🌰 .
Alérgicos e/ou intolerantes: NÃO contém glúten, NÃO contém ovo 🥚, NÃO contém açúcar. Pode conter traços de lactose, contém derivados do leite.
.
Peça já o seu pelo WhatsApp (83) 99967-5998
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#nutrifit_comidaleve #lowcarb #semgluten #glutenfree #lowcarbbrasil #vegan #dieta #foconameta #30tododia #eatclean #foconadieta #comidasaudável #nopainnogain #alergicosaovo #alergiaalimentar #comidadeverdade #emagrecer #treino #instafit #perderpeso #diet #dieta #dieta_treino #diabeticos #alergicosaoleitedevaca #lactosefree #zerolactose #alergicos #zeroacucar #intoleranciaalactose #celiacos

O que é esse brownie sem glúten, sem ovo e sem açúcar???? .
Delicioso brownie feito com farinha de arroz, farinha de linhaça dourada, cacau 100% e chocolate amargo. Coberto com uma deliciosa ganache lowcarb e pedaços de castanhas 🌰 .
Alérgicos e/ou intolerantes: NÃO contém glúten, NÃO contém ovo 🥚, NÃO contém açúcar. Pode conter traços de lactose, contém derivados do leite.
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15 0 35 minutes ago
After you kill that bombass workout like a champ 💃 #dancinha #postreino #hardcoreladies #goodmorning #girlswhosquat #legdaygotmelike #30tododia #13memo

After you kill that bombass workout like a champ 💃 #dancinha #postreino #hardcoreladies #goodmorning #girlswhosquat #legdaygotmelike #30tododia #13memo

19 10 38 minutes ago
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109 25 38 minutes ago

7 1 39 minutes ago
Mondays are #legday ☝️

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16 1 41 minutes ago
- Hoje dei um novo começo ao meu processo de emagrecimento! 
Meu peso estava estagnado, talvez tenha acostumado com a rotina ou eu não estava me esforçando suficiente para alcançar meu objetivo. 
Hoje foi meu primeiro dia na academia, e sim estou muito animada para ver resultados, muito animada para dar meu máximo! Vamos com tudo nessa, dar o melhor sempre. E vamos perder mais gordurinhas haha. 
Morri mas passo bem ❤
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#emagrecendoatau #treinonaacademia #primeirodia #foconoobjetivo #movimentfit #dicafit #buscandoelequilibrio #emagrecendo #treinando #focoforcaefe #objetivos #reeducaçãoalimentar #reeducaçãoetreino #queimandogordura #queimandobacon #aindachegola #lutaededicação #vemcomnois #vemcomtudo #mulhernaacademia #30tododia #fitnessmotivation #fitnees #fitnessfreaks #fitgirl

- Hoje dei um novo começo ao meu processo de emagrecimento!
Meu peso estava estagnado, talvez tenha acostumado com a rotina ou eu não estava me esforçando suficiente para alcançar meu objetivo.
Hoje foi meu primeiro dia na academia, e sim estou muito animada para ver resultados, muito animada para dar meu máximo! Vamos com tudo nessa, dar o melhor sempre. E vamos perder mais gordurinhas haha.
Morri mas passo bem ❤
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7 1 45 minutes ago

8 2 46 minutes ago
Gosto muito de exercícios de estabilização. Uso muito no início dos treinos para preparar o corpo  pro treino e também como prevenção. Esse é um bom exemplo,  mas tem que estar bem treinado pra fazer né? Sempre procure um profissional qualificado para orientar o seu treinamento. 
#pthiagocarvalho #timeTC #timeatp #atpstudio #atpacademia #personalthiagocarvalho #personaltrainer #emagrecimento #condicionamentofísico #treinamentofuncional #crossfit  #musculação #corrida #run #natação #nadapedalaecorre #correrjuntoémelhor #movimentoévida #academia  #bemestar #gym #30tododia  #coach #foco #niteroi #inga #icarai #riodejaneiro #maceio

Gosto muito de exercícios de estabilização. Uso muito no início dos treinos para preparar o corpo pro treino e também como prevenção. Esse é um bom exemplo, mas tem que estar bem treinado pra fazer né? Sempre procure um profissional qualificado para orientar o seu treinamento.
#pthiagocarvalho #timeTC #timeatp #atpstudio #atpacademia #personalthiagocarvalho #personaltrainer #emagrecimento #condicionamentofísico #treinamentofuncional #crossfit  #musculação #corrida #run #natação #nadapedalaecorre #correrjuntoémelhor #movimentoévida #academia  #bemestar #gym #30tododia #coach #foco #niteroi #inga #icarai #riodejaneiro #maceio

22 0 48 minutes ago
Boa tarde com treinos de hoje concluídos. E você, já treinou hoje? Vamos que o dia só acaba as 24horas😜💪💪💪
#jupersonal#30tododia#fitness#musculacao#aerobio#vidasaudavel#corpoemmovimento

Boa tarde com treinos de hoje concluídos. E você, já treinou hoje? Vamos que o dia só acaba as 24horas😜💪💪💪
#jupersonal #30tododia #fitness #musculacao #aerobio #vidasaudavel #corpoemmovimento

24 4 49 minutes ago
Por conta da praticidade, o consumo de enlatados vem aumentando consideravelmente... Mas será que essa é uma boa escolha para a nossa alimentação? Confira abaixo algumas das minhas orientações:⁣
⁣
- É preciso ter atenção extra na hora da escolha dos produtos: latas amassadas, perfuradas ou estufadas são sinal de perigo e não devem ser consumidas;⁣
- Enlatados têm grande quantidade de sal, além de conservantes e componentes químicos que são usados para preservar o sabor dos ingredientes. Por isso, tente optar por aqueles que foram cozidos no vapor, pois o método requer menos substâncias químicas; ⁣
- É importante escolher marcas mais consolidadas no mercado, que costumam seguir à risca as normas de fabricação e as regras de armazenamento;⁣
- É recomendável que as latas sejam higienizadas antes de serem abertas; ⁣
⁣
Apesar de serem mais práticos e fáceis, os enlatados não oferecerem todo o potencial nutricional de seus ingredientes, bem como o seu sabor. É preferível o consumo de alimentos frescos sempre que possível!⁣
⁣
#bemestar #30tododia #healthyfood #nutricaofuncional #comidadeverdade #saúde #healthylifestyle #nutricionista #instanutri #enlatados #eatclean

Por conta da praticidade, o consumo de enlatados vem aumentando consideravelmente... Mas será que essa é uma boa escolha para a nossa alimentação? Confira abaixo algumas das minhas orientações:⁣

- É preciso ter atenção extra na hora da escolha dos produtos: latas amassadas, perfuradas ou estufadas são sinal de perigo e não devem ser consumidas;⁣
- Enlatados têm grande quantidade de sal, além de conservantes e componentes químicos que são usados para preservar o sabor dos ingredientes. Por isso, tente optar por aqueles que foram cozidos no vapor, pois o método requer menos substâncias químicas; ⁣
- É importante escolher marcas mais consolidadas no mercado, que costumam seguir à risca as normas de fabricação e as regras de armazenamento;⁣
- É recomendável que as latas sejam higienizadas antes de serem abertas; ⁣

Apesar de serem mais práticos e fáceis, os enlatados não oferecerem todo o potencial nutricional de seus ingredientes, bem como o seu sabor. É preferível o consumo de alimentos frescos sempre que possível!⁣

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35 2 1 hour ago
BOA TARDE 😍
E BEM VINDO SE VOCÊ É NOVO POR AQUI! .
Tenho uma dica ótima pra você! ✔️
Conheça agora mesmo a dieta que tem ajudado muitas pessoas. A Dieta  17 dias, tem grupo VIP no Facebook e lista VIP no WhatsApp. 🙋👍 🔸Com cardápios feitos por uma coach em emagrecimento.
🔸 Áudios e desafios diários para mudanças de hábitos.
. 📌RECEBA: 🔸EBOOK COM INSTRUÇÕES E DIETAS PERSONALIZADAS
🔸EBOOK BÔNUS COM MAIS DE 250 RECEITAS LOWCAR, SUCOS E RECEITAS DETOX, MUITO MAIS!
🔸 ALÉM DE EXERCÍCIOS HIIT.
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Não fique fora dessa! ⛔📢
📌Vagas limitadas! Corra e comente "EU QUERO" 🏃
LINK PARA INSCRIÇÃO NA BIO DO NOSSO PERFIL @emagrecaa17dias .
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BOA TARDE 😍
E BEM VINDO SE VOCÊ É NOVO POR AQUI! .
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2 0 1 hour ago
"A natureza nos oferece felicidade através de lugares magníficos, é preciso apenas parar e olhar."
COSTELA'S de Pelotas para o mundo. @lilianblum direto do Rio de Janeiro em mais um treino🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
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#Costelarunningteam #guriasdacostela #corridaderua #euatleta #vamoqvamo #foco #30tododia #caminhosemvolta #viciadosemcorrida #loucosporpodio #loucosporcorrida #loucosporpodio #running #qualidadedevida #estilodevida #felicidade #boratreinar #instarunners #instarun

"A natureza nos oferece felicidade através de lugares magníficos, é preciso apenas parar e olhar."
COSTELA'S de Pelotas para o mundo. @lilianblum direto do Rio de Janeiro em mais um treino🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
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32 2 1 hour ago
Sai de casa sem pretensão nenhuma, e deu super certo.!!!!
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RP 15s mais rápido 7,5km em (29:30) 😅😁🤙🏾
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#nike #nrc #nrcrio #run #running #runningbrasil  #correjunto #correndopelorio #levantapoeira #boracorrer #corridaderua #vidadecorredor #30tododia #corridaprezunic2019 #equipeaguia

Sai de casa sem pretensão nenhuma, e deu super certo.!!!!
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RP 15s mais rápido 7,5km em (29:30) 😅😁🤙🏾
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#nike #nrc #nrcrio #run #running #runningbrasil #correjunto #correndopelorio #levantapoeira #boracorrer #corridaderua #vidadecorredor #30tododia #corridaprezunic2019 #equipeaguia

70 3 4 hours ago

Top #30tododia posts

QUER PERDER DE 3 A 5KG EM APENAS 17 DIAS? Comente SIM!
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Me segue para receber dicas e receitas de como perder peso rápido sem dificuldades
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#dieta #dietaetreino #dietasemsofrer#emagrecimento #emagrecercomsaude#emagrecer #projetovidatoda#projetobabababy #30tododia #lowcarb#dietalowcarb #comeeagacha #chatadegostosa #lowcarbbrasil #jejumintermitente

QUER PERDER DE 3 A 5KG EM APENAS 17 DIAS? Comente SIM!
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Me segue para receber dicas e receitas de como perder peso rápido sem dificuldades
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2,102 11 4 hours ago
QUAL O PREÇO DA SUA ESTABILIDADE EMOCIONAL 🤔❤️💸😮⁉️
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Quando escutei esta pergunta do meu professor , @FlavioMoreira.Palestras, num dos 1256 cursos maravilhosos que fiz com ele 💛 foi como um tapão de mão aberta na orelha 🙉, daqueles que apitam por horas … justamente porque eu sabia a resposta 😓: a minha estabilidade emocional foi, por muitos anos, uma pechincha, preço de 🍌, liquidação no melhor estilo “o gerente ficou louco”🤣
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Me tirar do sério era moleza e eu irritada era pleonasmo. Quando, lá pelos meus 30 anos, entendi que se irritar com tudo e todos era o mesmo que dar o controle remoto das minhas emoções para os outros brincarem, e que isso era sinônimo de fragilidade, me irritei profundamente com a ideia - 🤷🏻‍♀️ kkk - e decidi que aquilo precisava mudar🖐🏼🚷
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De lá pra cá foram mais de 10 anos de altos e baixos, desistências e persistências, dúvidas e tomadas de consciência. Posso dizer, por experiência, que mudar hábitos emocionais não é fácil MAS é absurdamente empoderador. Ao conseguir mudar a forma como se sente diante de um fato, você deixa de ser marionete e passa a ser o marionetista 🔅🔆🌞 E assim, aos poucos, o mundo vai se transformando num lugar afortunado, que rapidamente providencia todas as coisas mais desejamos 🌎💙
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Hoje meu lema é bem aquele que se vê por aí… “Se custa a sua paz, então é muito caro!“ ✌🏼
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Feliz semana meu 🐙
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Foto lindona by @adeleao ✨
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#DeniseTrombani
#DeRoseVilaMadalena
#DeRoseMethod
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QUAL O PREÇO DA SUA ESTABILIDADE EMOCIONAL 🤔❤️💸😮⁉️
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Quando escutei esta pergunta do meu professor , @FlavioMoreira.Palestras, num dos 1256 cursos maravilhosos que fiz com ele 💛 foi como um tapão de mão aberta na orelha 🙉, daqueles que apitam por horas … justamente porque eu sabia a resposta 😓: a minha estabilidade emocional foi, por muitos anos, uma pechincha, preço de 🍌, liquidação no melhor estilo “o gerente ficou louco”🤣
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Me tirar do sério era moleza e eu irritada era pleonasmo. Quando, lá pelos meus 30 anos, entendi que se irritar com tudo e todos era o mesmo que dar o controle remoto das minhas emoções para os outros brincarem, e que isso era sinônimo de fragilidade, me irritei profundamente com a ideia - 🤷🏻‍♀️ kkk - e decidi que aquilo precisava mudar🖐🏼🚷
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De lá pra cá foram mais de 10 anos de altos e baixos, desistências e persistências, dúvidas e tomadas de consciência. Posso dizer, por experiência, que mudar hábitos emocionais não é fácil MAS é absurdamente empoderador. Ao conseguir mudar a forma como se sente diante de um fato, você deixa de ser marionete e passa a ser o marionetista 🔅🔆🌞 E assim, aos poucos, o mundo vai se transformando num lugar afortunado, que rapidamente providencia todas as coisas mais desejamos 🌎💙
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Hoje meu lema é bem aquele que se vê por aí… “Se custa a sua paz, então é muito caro!“ ✌🏼
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Feliz semana meu 🐙
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Foto lindona by @adeleao
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#DeniseTrombani
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945 40 9 hours ago
BOLO DE CENOURA COM LARANJA
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Ficou deliciosooo!
Receita @nina.estrella
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3 cenouras médias cruas
5 ovos
1/2 xic ghee ou óleo de coco 
1 xícara de adoçante xylitol
3 xícara de farinha de amêndoa 
1 xícara de suco de laranja + casca de 1/2 laranja 
1 colher de chá de fermento
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E muito fácil de fazer. Só bater todos os ingredientes no liquidificador (fermento sempre por último).Asse por 30 minutos.
Cobertura: chocolate meio amargo derretido .
Rendeu 12 forminhas pequenas. 👌
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#receitasdadi#receitasfitelowcarb #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #cozinhasaudavel#receitasdicasfit#bolodecenoura
#semgluten #semlactose #semaçucar #lowcarb#bolo#bolodecenouralowcarb

BOLO DE CENOURA COM LARANJA
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Ficou deliciosooo!
Receita @nina.estrella
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3 cenouras médias cruas
5 ovos
1/2 xic ghee ou óleo de coco
1 xícara de adoçante xylitol
3 xícara de farinha de amêndoa
1 xícara de suco de laranja + casca de 1/2 laranja
1 colher de chá de fermento
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E muito fácil de fazer. Só bater todos os ingredientes no liquidificador (fermento sempre por último).Asse por 30 minutos.
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2,915 44 21 July, 2019
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1,441 33 19 hours ago
Vejo pernas riscadas! 🙌🏻

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990 34 21 July, 2019
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1,063 10 21 July, 2019
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