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@shinozap1982 Profile picture

@shinozap1982

肩と胸のトレーニング後のステーキ🥩
アメリカのデニーズは安いしボリューム満点💯
久々にパンも食べてしまった😅ww

#デニーズ #ホノルル #筋トレ #タンパク質

肩と胸のトレーニング後のステーキ🥩
アメリカのデニーズは安いしボリューム満点💯
久々にパンも食べてしまった😅ww

#デニーズ #ホノルル #筋トレ#タンパク質
0 0 1 minute ago
@m_workout.motorsports Profile picture

@m_workout.motorsports

完全ワイヤレスイヤホン♡購入
#やっと巡り会えた

トレーニングの時に音楽が必須🏋️‍♂️
邪魔にならない完全ワイヤレスイヤホンを使いたい🤔

#iphone愛用者 なのでもちろん #airpodsを迷わず購入
でもでも、耳にしっかりハマらない。
耳が小さくて、ポロリと落ちてくる。
そんなはずはないもん!と騙し騙し使ってたけど、とうとう限界が💦

Amazonでいろいろ検索してみたけど、実物を見ずに買うのは怖くて、アナログ的にイヤホン専門ショップへ。
ネットで見た商品や目星をつけた商品があって、試したけどどれも大きい😭
困ってスタッフの方に相談したら、最終兵器かのように奥から出してくれたのが、 #女性や小さい耳の人のため に作られたイヤホン🎶

@owltech0303
#オウルテック
#Bluetooth
#完全ワイヤレスイヤホン
#SE03

実際に付けてみるとピッタリ💕
「最小最軽量クラスの完全ワイヤレスイヤホン」
イヤーピースSサイズなら浮いてる感もないし、ポロリもないし、快適の一言🙌
充電器にもなるケースも可愛いし、イヤホンのボタンで音楽再生、ハンズフリー通話もできるので便利😏

これからトレーニング中のイヤホンストレスがなくなるぞ💪❣️ #owltech #オウルテック #完全ワイヤレスイヤホン #Bluetoothイヤホン #SE03 #ホワイト #耳が小さい人にオススメ
#見た目重視 #筋トレ #フリーウェイト #ワークアウト #筋トレ女子 #フリーウェイト女子 #ワークアウト女子 #ジムトレ #ボディメイク #ダイエット

完全ワイヤレスイヤホン♡購入
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邪魔にならない完全ワイヤレスイヤホンを使いたい🤔

#iphone愛用者 なのでもちろん#airpodsを迷わず購入。
でもでも、耳にしっかりハマらない。
耳が小さくて、ポロリと落ちてくる。
そんなはずはないもん!と騙し騙し使ってたけど、とうとう限界が💦

Amazonでいろいろ検索してみたけど、実物を見ずに買うのは怖くて、アナログ的にイヤホン専門ショップへ。
ネットで見た商品や目星をつけた商品があって、試したけどどれも大きい😭
困ってスタッフの方に相談したら、最終兵器かのように奥から出してくれたのが、#女性や小さい耳の人のため に作られたイヤホン🎶

@owltech0303 
#オウルテック
#Bluetooth
#完全ワイヤレスイヤホン
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実際に付けてみるとピッタリ💕
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充電器にもなるケースも可愛いし、イヤホンのボタンで音楽再生、ハンズフリー通話もできるので便利😏

これからトレーニング中のイヤホンストレスがなくなるぞ💪❣️ #owltech#オウルテック#完全ワイヤレスイヤホン#Bluetoothイヤホン#SE03#ホワイト#耳が小さい人にオススメ
#見た目重視#筋トレ#フリーウェイト#ワークアウト#筋トレ女子#フリーウェイト女子#ワークアウト女子#ジムトレ#ボディメイク#ダイエット
2 0 2 minutes ago
@toi_katsu Profile picture

@toi_katsu

パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU

‪今日はタイ修行から帰った浅井春香選手との格トレ。これは片脚に近い形でのゴブレットスクワット。下肢のパワーを借りて、上肢(ダンベル)が爆発的に跳ね上がってくるような感覚があると良いですね。‬

そして、なんだか凄そうなお土産も頂きました。
どうもありがとうございます!

********************

パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU

045-263-0322
copolu.pds@gmail.com
http://www.copolu.com/

********************

#浅井春香 #kickbox #Jgirlsフェザー級王者
#copolu #格闘家 #格トレ #フィジカルトレーニング #フィジカルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #格闘技 #kickboxing #boxing #KRUSH #k1 #rise #yokohama #桜木町 #野毛 #筋トレ #身体操作 #野球 #カンフー #サッカー #器械体操 #レスリング #空手 #陸上 #水泳 #チアリーディング

‪今日はタイ修行から帰った浅井春香選手との格トレ。これは片脚に近い形でのゴブレットスクワット。下肢のパワーを借りて、上肢(ダンベル)が爆発的に跳ね上がってくるような感覚があると良いですね。‬

そして、なんだか凄そうなお土産も頂きました。
どうもありがとうございます!

********************

パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU

045-263-0322
copolu.pds@gmail.com
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1 0 2 minutes ago
@maruya78_hide99 Profile picture

@maruya78_hide99

どうも肥満です。
例年とは異なり、今年はイレギュラーでこのタイミングで人間ドックを受けてきました。
お陰様で今年も健康。
しかし、昨年比で6kg増えた体重とBMIで肥満だった事を、毎年僕を担当する先生が、さも鬼の首を取ったかの勢いで指摘され、いい加減唖然。
おい、俺の体をよく見ろ。
減量してるわけでも無いのに、ちゃんとセパレーション入ってんだろ?
ってか、BMIでもの言われたら、アスリートみんな肥満になっちゃうでしょ?
筋肉は重いんだから。
それに血圧測定もそう。
上腕の上限が35cm迄のマシンで、腕を伸ばした状態&脱力状態で上腕35cmの人が測ればちょっと数値もブレるでしょ?

どこかにトレーニーに理解のある人間ドックは無いもんかね・・・ #人間ドック #健康診断 #健診 #肥満 #bmi #血圧計 #机上の空論 #唖然 #アスリート #athlete #トレーニー #trainee #筋トレ #筋力トレーニング #weighttraining #筋肉

どうも肥満です。
例年とは異なり、今年はイレギュラーでこのタイミングで人間ドックを受けてきました。
お陰様で今年も健康。
しかし、昨年比で6kg増えた体重とBMIで肥満だった事を、毎年僕を担当する先生が、さも鬼の首を取ったかの勢いで指摘され、いい加減唖然。
おい、俺の体をよく見ろ。
減量してるわけでも無いのに、ちゃんとセパレーション入ってんだろ?
ってか、BMIでもの言われたら、アスリートみんな肥満になっちゃうでしょ?
筋肉は重いんだから。
それに血圧測定もそう。
上腕の上限が35cm迄のマシンで、腕を伸ばした状態&脱力状態で上腕35cmの人が測ればちょっと数値もブレるでしょ?

どこかにトレーニーに理解のある人間ドックは無いもんかね・・・ #人間ドック #健康診断 #健診 #肥満 #bmi #血圧計 #机上の空論 #唖然 #アスリート #athlete #トレーニー #trainee #筋トレ #筋力トレーニング #weighttraining #筋肉
2 0 3 minutes ago
@maasa724 Profile picture

@maasa724

Certeza Fitness Gym

🔥BODYPUMP111 🍑BODYSTEP117
QWS DONE 🙌🏻
.
BODYPUMP111🔥
曲がとにかくイイです😻
新しい動き、レアな動きが今回多いかな😙
そしてやっぱり新曲は強度がすごいなー😁
アフターバーン、期待して下さい‼️
.
担当して下さったのは浅川トレーナー🌟
モジュール(ライセンス取得)で指導して下さったのが浅川さんで、その時以来でした❣️
未だにその時聞いた教えがインストラクターとしての大きな指針になっています。
今日も後光が差しておられました(๑• ̀д•́ )✧
.
.
BODYSTEP117🍑
プライオメトリックな動きが多く、滝汗必須なこれまた強度高い、効果高い🙌🏻
でも楽しさがきつさを超えてしまうそんな感じの新曲です🥳
.
担当してくださったのはゆうじトレーナー🌈
ゆうじさんもステップモジュールの担当トレーナーです❣️
ゆうじさんの後ろには今日も虹がかかってました🤩🌈
.
今回のワークショップはどちらのアイテムも、モジュールで自分をインストラクターにしてくれた師だったので、より一層気合いが入りました💪🏻
ありがとうございました❣️
.
.
新曲は曲もワクワクするし、効果も高いし
はやく参加者さんに届けたいっ😆
頑張って覚えな😅
.
夜もパンプとステップだー🔥
バックナンバーもあと少し😉
.
.
#lesmills #bodypump #bodystep #lesmillstribe #fitness #instructor #diet #reebok #workout #training #freelance #qws#レスミルズ #レズミルズ #ボディパンプ #ボディステップ #フィットネス #インストラクター #フリーインストラクター #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #リーボック #レズミルズ新曲

🔥BODYPUMP111 🍑BODYSTEP117 
QWS DONE 🙌🏻
.
BODYPUMP111🔥 
曲がとにかくイイです😻
新しい動き、レアな動きが今回多いかな😙
そしてやっぱり新曲は強度がすごいなー😁
アフターバーン、期待して下さい‼️
.
担当して下さったのは浅川トレーナー🌟
モジュール(ライセンス取得)で指導して下さったのが浅川さんで、その時以来でした❣️
未だにその時聞いた教えがインストラクターとしての大きな指針になっています。
今日も後光が差しておられました(๑• ̀д•́ )✧
.
.
BODYSTEP117🍑
プライオメトリックな動きが多く、滝汗必須なこれまた強度高い、効果高い🙌🏻
でも楽しさがきつさを超えてしまうそんな感じの新曲です🥳
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担当してくださったのはゆうじトレーナー🌈
ゆうじさんもステップモジュールの担当トレーナーです❣️
ゆうじさんの後ろには今日も虹がかかってました🤩🌈
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今回のワークショップはどちらのアイテムも、モジュールで自分をインストラクターにしてくれた師だったので、より一層気合いが入りました💪🏻
ありがとうございました❣️
.
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新曲は曲もワクワクするし、効果も高いし
はやく参加者さんに届けたいっ😆
頑張って覚えな😅
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夜もパンプとステップだー🔥
バックナンバーもあと少し😉
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#lesmills #bodypump #bodystep  #lesmillstribe #fitness #instructor #diet #reebok #workout #training #freelance #qws 
#レスミルズ #レズミルズ #ボディパンプ #ボディステップ #フィットネス #インストラクター #フリーインストラクター #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #リーボック #レズミルズ新曲
5 0 3 minutes ago
@tvtkick Profile picture

@tvtkick

10月12日(土)はタケちゃんトレーナーの試合!
みんなで応援に行こうぜ📣

まずは無料体験からどうぞ。
TVT KICK LAB..
http://tvt-kicklab.jp
東京都品川区西大井6-12-6 1F
0363038554
https://ameblo.jp/tvtkicklab00/

#体力作り #キッズクラス #ムエタイ #muaythai #格闘技 #ヨガ #キックボクシング女子 #キックボクシング #フィットネス #ストレス発散 #ダイエット #筋トレ #大井町 #西大井 #馬込 #品川 #戸越公園 #荏原中延 #中延 #荏原町 #下神明 #立会川 #大森

10月12日(土)はタケちゃんトレーナーの試合!
みんなで応援に行こうぜ📣

まずは無料体験からどうぞ。
TVT KICK LAB..
http://tvt-kicklab.jp
東京都品川区西大井6-12-6 1F
0363038554
https://ameblo.jp/tvtkicklab00/

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1 0 3 minutes ago
@masashi_hoshina Profile picture

@masashi_hoshina

.
ブログ更新しました!
トレーニング後のプロテインの必要量について書いたので、プロフィール欄のURLから、暇潰しに覗いてみて下さい!
.
トレーニング後は落ち着きますねぇ…
.
プチ減量も順調なので、また今度投稿しようかな🧐
.
そろそろ家に体重計置いときたいから、買おうかな😂
.
#marcyfitness
#bodybuilding #physique #workout #training #bodymake #ssa #jbbf #npcj #diet #ベストボディジャパン #ベストボディ #フィジーク #ボディビル #フィットネス #トレーニング #ダイエット #筋肉 #いいね返し #筋トレ #ブログ #ブログ更新 #プロテイン #トレ後 #ゴールドジム #プチダイエット #筋トレ男子 #筋トレ女子 #follow #followme

.
ブログ更新しました!
トレーニング後のプロテインの必要量について書いたので、プロフィール欄のURLから、暇潰しに覗いてみて下さい!
.
トレーニング後は落ち着きますねぇ…
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プチ減量も順調なので、また今度投稿しようかな🧐
.
そろそろ家に体重計置いときたいから、買おうかな😂
.
#marcyfitness
#bodybuilding#physique#workout#training#bodymake#ssa#jbbf#npcj#diet#ベストボディジャパン#ベストボディ#フィジーク#ボディビル#フィットネス#トレーニング#ダイエット#筋肉#いいね返し#筋トレ#ブログ#ブログ更新#プロテイン#トレ後#ゴールドジム#プチダイエット#筋トレ男子#筋トレ女子#follow#followme
7 0 3 minutes ago
@v10nonoichi Profile picture

@v10nonoichi

こんにちわ😊ゴールドジムヴィテンののいちです👯

今日はたくさんプロテインが続々と再入荷しております‼️👌 頼れるニューフェイススタッフ佐々木はクッキー&クリームがおすすめ💁💓 たくさんあるお味に迷ったら、フロント横プロテインバーで是非いろんなお味に挑戦してみてください😊☝️ どんより雲になってきましたが☁️🤔今日もトレーニング頑張っていきましょう👐🌠 #ゴールドジムヴィテンののいち #ゴールドジム #GOLDGYM #GYM #protein #プロテイン #ホエイプロテイン #training #トレーニング #筋トレ #筋肉 #パンプ #クッキー #アミノコンプレックス #バナナシェイク #ストロベリー #チョコレート #佐々木ンマン #ニューフェイス #みんなよろしく #筋肉のことならおまかせ

こんにちわ😊ゴールドジムヴィテンののいちです👯

今日はたくさんプロテインが続々と再入荷しております‼️👌 頼れるニューフェイススタッフ佐々木はクッキー&クリームがおすすめ💁💓 たくさんあるお味に迷ったら、フロント横プロテインバーで是非いろんなお味に挑戦してみてください😊☝️ どんより雲になってきましたが☁️🤔今日もトレーニング頑張っていきましょう👐🌠 #ゴールドジムヴィテンののいち #ゴールドジム#GOLDGYM #GYM#protein #プロテイン#ホエイプロテイン#training#トレーニング#筋トレ#筋肉#パンプ#クッキー#アミノコンプレックス#バナナシェイク#ストロベリー#チョコレート#佐々木ンマン#ニューフェイス#みんなよろしく#筋肉のことならおまかせ
2 0 4 minutes ago
@ishibumistudio Profile picture

@ishibumistudio

音楽体操🤸‍♂️🤸‍♀️
学校も始まり、生活リズムが変わりました。
まだまだ暑いですが、地球🌏も秋に向けて変わり始めて、
お友達の体調や心のコンディションも様々ですね。
緩めて、汗をかいて、
発散、整えていきましょう🙆‍♀️
身体が伸びて気持ちがいいね👍
#放課後等デイサービス #目黒区 #音楽 #体操 #ストレッチ #筋トレ #有酸素運動

音楽体操🤸‍♂️🤸‍♀️
学校も始まり、生活リズムが変わりました。
まだまだ暑いですが、地球🌏も秋に向けて変わり始めて、
お友達の体調や心のコンディションも様々ですね。
緩めて、汗をかいて、
発散、整えていきましょう🙆‍♀️
身体が伸びて気持ちがいいね👍
#放課後等デイサービス #目黒区 #音楽 #体操 #ストレッチ #筋トレ #有酸素運動
2 0 4 minutes ago
@shido_net Profile picture

@shido_net

大丸心斎橋店 Daimaru Shinsaibashi

今朝ワイフから「大丸のショーウィンドウのイッセイミヤケかっちょええわ〜」とメールが来た。

あー!そや!
そういえばリニューアルした大丸心斎橋店にはMoMAデザインストアの直営店が入るんやった。

北館がインバウンド媚び媚びの百貨店になってしまったので、本館リニューアルは色々と楽しみである。
.
.
.
#整体 #姿勢矯正 #姿勢分析 #姿勢改善 #体質改善 #手技療法 #代替医療 #整体IASO #呼吸 #大阪整体 #心斎橋整体 #エネルギー #腰痛 #自律神経 #手技療法 #ig_japan #ヨガ #整骨院 #自費治療 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #coffee #筋膜 #筋膜リリース #art_of_japan #reco_ig #daily_photo_jpn #百貨店

今朝ワイフから「大丸のショーウィンドウのイッセイミヤケかっちょええわ〜」とメールが来た。

あー!そや!
そういえばリニューアルした大丸心斎橋店にはMoMAデザインストアの直営店が入るんやった。

北館がインバウンド媚び媚びの百貨店になってしまったので、本館リニューアルは色々と楽しみである。
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#整体 #姿勢矯正 #姿勢分析 #姿勢改善 #体質改善 #手技療法 #代替医療 #整体IASO #呼吸 #大阪整体 #心斎橋整体 #エネルギー #腰痛 #自律神経 #手技療法  #ig_japan #ヨガ #整骨院 #自費治療 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #coffee #筋膜 #筋膜リリース #art_of_japan #reco_ig #daily_photo_jpn #百貨店
2 0 5 minutes ago
@exercisecoach_utsunomiya Profile picture

@exercisecoach_utsunomiya

こんにちは☀😀 エクササイズコーチ宇都宮店です🍓💕🎶 .

本日はモニター写真のご紹介です📸😎✨ .

こちらのお客様、入会後3ヶ月で21,8kgのダイエットに成功されました!✨🌈🎁🎉😆🎊💐🌈✨ .

お客さまからいただいたコメントです😊📝 .

3ヶ月で−21,8㎏ダイエットする事が出来ました。. 生活で変わったところは、服のサイズダウン。また、代謝が良くなり汗をかきやすくなりました。食事管理が自分でも出来るようになり、痩せる方法がわかってきました。. 月額32,000円でパーソナルジムに通えるとは思ってなかったので、とても満足しています。. 夢の70kg台を目指してトレーニングを続けます!. 山元様、ありがとうございました!🤗✨ .

エクササイズコーチでは最先端の技術を取り入れた、他には無いトレーニングと、私たちコーチによるお食事のサポートを行い、お客様のダイエットを成功へと導いていきます✨🏃💃🏋️🤸🏼‍♂️✨ .

気になる方は是非、無料体験にお越し下さいませ🤗💕 . ※写真はお客様の了承のもと、掲載しております。 .

#エクササイズコーチ #スポーツ #運動 #体力 #アメリカ #筋トレ #ダイエット #痩せる #痩せたい #美容 #トレーニング #スリム #スタイル #プロテイン #筋肉 #筋力 #腹筋 #マシン #最先端 #安い #低価格 #短時間 #20分 #体験 #モデル #ジム #パーソナル #マンツーマン #栃木 #宇都宮

こんにちは☀😀 エクササイズコーチ宇都宮店です🍓💕🎶 .

本日はモニター写真のご紹介です📸😎✨ .

こちらのお客様、入会後3ヶ月で21,8kgのダイエットに成功されました!✨🌈🎁🎉😆🎊💐🌈✨ .

お客さまからいただいたコメントです😊📝 .

3ヶ月で−21,8㎏ダイエットする事が出来ました。. 生活で変わったところは、服のサイズダウン。また、代謝が良くなり汗をかきやすくなりました。食事管理が自分でも出来るようになり、痩せる方法がわかってきました。. 月額32,000円でパーソナルジムに通えるとは思ってなかったので、とても満足しています。. 夢の70kg台を目指してトレーニングを続けます!. 山元様、ありがとうございました!🤗✨ .

エクササイズコーチでは最先端の技術を取り入れた、他には無いトレーニングと、私たちコーチによるお食事のサポートを行い、お客様のダイエットを成功へと導いていきます✨🏃💃🏋️🤸🏼‍♂️✨ .

気になる方は是非、無料体験にお越し下さいませ🤗💕 . ※写真はお客様の了承のもと、掲載しております。 .

#エクササイズコーチ #スポーツ #運動 #体力 #アメリカ #筋トレ #ダイエット #痩せる #痩せたい #美容 #トレーニング #スリム #スタイル #プロテイン #筋肉 #筋力 #腹筋 #マシン #最先端 #安い #低価格 #短時間 #20分 #体験 #モデル #ジム #パーソナル #マンツーマン #栃木 #宇都宮
2 0 7 minutes ago
@kazro.tv Profile picture

@kazro.tv

今日は大阪緑橋駅近くにある面白いお店の動画を配信!
プロ野球選手実使用バットが30本以上展示!
しかも、高城選手本人を目の前にして撮影するというちょっと恥ずかしい撮影風景でしたw

@yamaya.yakiniku 厳選焼肉やまや

#カズローTV #野球 #軟式野球 #baseball #打撃 #バッティング #バント #クーニンズ #qoonins #打撃理論 #打撃向上 #バッティング #ミズノ #MIZUNO #ローリングス #Rawlings #アシックス #asics #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #training #マイプロテイン #グラブ #グローブ #ICHIRO #イチロー

今日は大阪緑橋駅近くにある面白いお店の動画を配信!
プロ野球選手実使用バットが30本以上展示!
しかも、高城選手本人を目の前にして撮影するというちょっと恥ずかしい撮影風景でしたw

@yamaya.yakiniku 厳選焼肉やまや

#カズローTV #野球 #軟式野球 #baseball #打撃 #バッティング #バント #クーニンズ #qoonins #打撃理論 #打撃向上 #バッティング #ミズノ #MIZUNO #ローリングス #Rawlings #アシックス #asics #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #training #マイプロテイン #グラブ #グローブ #ICHIRO #イチロー
27 0 7 minutes ago
@xxjiminxx873xx_ Profile picture

@xxjiminxx873xx_


モチベーション🆙の為
久しぶりにグラフ❤️

9月1日~14日まで
14日間停滞期でした💦

停滞脱出後は
すこぶる順調💜

あの停滞は何だったのか…
停滞期は本当に苦しくて
何しても減らなくて…
なんなら増えていく🐷🐷🐷

いつ脱出出来るか分からない不安

ダイエットやめよーかな…
何しても減らないし💔
とか、なげやりになったり😂
急にポジティブになったり😍
忙しい奴でした💦

でもここで仲良くしてくれる皆が
いたから乗り切れた~(*≧д≦)💜
一人だったら、完全にやめてたな💔

また停滞期くる前に
モチベーション上がってる時に
グラフ見てやる気出す‼️

でも今日から発売の
マックシェークの珈琲⁉️カフェオレ⁉️
飲みたいから マック行く~😂



・  #ダイエット #ダイエッター #減量 #筋トレ
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録
#痩せたい #痩せる #デブ #大幅減量 #有酸素
#公開ダイエット #可愛くなりたい #日記 #太りすぎ
#食べ過ぎ #悲しい #綺麗になりたい #マイペース
#ゆっくり #負けない #諦めない #beauty
#いいね返し #だいえっと #目標
#停滞期 #スタイル #健康 #運動

、
モチベーション🆙の為
久しぶりにグラフ❤️
・
9月1日~14日まで
14日間停滞期でした💦
・
停滞脱出後は
すこぶる順調💜
・
あの停滞は何だったのか…
停滞期は本当に苦しくて
何しても減らなくて…
なんなら増えていく🐷🐷🐷
・
いつ脱出出来るか分からない不安
・
ダイエットやめよーかな…
何しても減らないし💔
とか、なげやりになったり😂
急にポジティブになったり😍
忙しい奴でした💦
・
でもここで仲良くしてくれる皆が
いたから乗り切れた~(*≧д≦)💜
一人だったら、完全にやめてたな💔
・
また停滞期くる前に
モチベーション上がってる時に
グラフ見てやる気出す‼️
・
でも今日から発売の
マックシェークの珈琲⁉️カフェオレ⁉️
飲みたいから マック行く~😂
・
・
・
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#食べ過ぎ #悲しい #綺麗になりたい #マイペース
#ゆっくり #負けない #諦めない #beauty
#いいね返し #だいえっと #目標
#停滞期 #スタイル #健康 #運動
3 0 7 minutes ago
@oasis_tsurugaoka Profile picture

@oasis_tsurugaoka

9/16(月) 祝日‼️
バレーボールサークルを実施致しました✨
たくさんの方にご参加いただきました‼️
鶴ヶ丘店では、定期的にサークル活動をしています🎶
会員様はもちろん入会されていない方でもご参加いただけます☺️
是非この機会にご参加ください😄
お申し込みは、店頭に直接お越しいただくかお電話でもお申し込みは可能でございます‼️
皆様のご参加お待ちしております😆
次回開催予定日 11/27(水)

撮影・投稿者 松井

#OASIS #東急スポーツオアシス #オアシス鶴ヶ丘 #フィットネスクラブ #長居 #阿倍野 #西田辺 #オアシスキッズ #プール完備 #ダイエット #脂肪燃焼 #エクササイズ #筋トレ女子 #筋トレ #痩せる #痩せたい #ヨガ #アテインヨガ #キッズチア #キッズバレエ #体幹トレーニング #MOSSA #スイム #webgym
#UBOUND #トランポリン

9/16(月) 祝日‼️
バレーボールサークルを実施致しました✨
たくさんの方にご参加いただきました‼️
鶴ヶ丘店では、定期的にサークル活動をしています🎶
会員様はもちろん入会されていない方でもご参加いただけます☺️
是非この機会にご参加ください😄
お申し込みは、店頭に直接お越しいただくかお電話でもお申し込みは可能でございます‼️
皆様のご参加お待ちしております😆
次回開催予定日 11/27(水)

撮影・投稿者 松井

#OASIS#東急スポーツオアシス#オアシス鶴ヶ丘#フィットネスクラブ#長居#阿倍野#西田辺#オアシスキッズ#プール完備#ダイエット#脂肪燃焼#エクササイズ#筋トレ女子#筋トレ#痩せる#痩せたい#ヨガ#アテインヨガ#キッズチア#キッズバレエ#体幹トレーニング#MOSSA#スイム#webgym
#UBOUND#トランポリン
4 0 7 minutes ago
@optimum.eats Profile picture

@optimum.eats

.
こんにちは!
本日も営業中です😊
天気が悪くてお買い物に行きたくなかったり、連休明け仕事が忙しくてご飯を作る時間がない、、そんな時には出前いかがですか?!
.
当店では、『Uber Eats』『出前館』『ファインダイン』で出前を行っています!
もちろんお電話でお持ち帰りのご予約や店内でのお召し上がりも可能です。
.
.
3連休で食べすぎちゃった💦
次の3連休でも楽しみな予定がたくさんある!
少し身体にいいものを食べようかな💭と思ったらぜひお気軽にお立ち寄りください😊💞 次の休業日は
9/24 です。
よろしくお願いします🙏
.
OPTIMUM EATS!! 食材と調理法にこだわった
4つのカテゴリー別に選べる

#ダイエット
#ヴィーガン
#マッスル
#エイジングケア

✳︎テイクアウト・出前もOK
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
自由が丘駅から徒歩4分🚶‍♂️ 営業時間🕒
11:00〜22:00
定休日 月曜日(月曜祝日の場合、翌日)
HPはプロフィール
@optimum.eats より
ご覧ください🙆‍♀️
皆様のご来店を
お待ちしております😋

#健康食 #healthy #プロテイン #痩せる #健康志向 #健康的に痩せる #筋トレ #muscle #healthybody #foodie #美食  #健康 #ヘルシーフード #ヘルシーメニュー #自由が丘ランチ #チョップドサラダ #サラダ #optimumeats #オプティマムイーツ #目黒 #出前 #テイクアウト

.
こんにちは!
本日も営業中です😊
天気が悪くてお買い物に行きたくなかったり、連休明け仕事が忙しくてご飯を作る時間がない、、そんな時には出前いかがですか?!
.
当店では、『Uber Eats』『出前館』『ファインダイン』で出前を行っています!
もちろんお電話でお持ち帰りのご予約や店内でのお召し上がりも可能です。
.
.
3連休で食べすぎちゃった💦
次の3連休でも楽しみな予定がたくさんある!
少し身体にいいものを食べようかな💭と思ったらぜひお気軽にお立ち寄りください😊💞 次の休業日は
9/24 です。
よろしくお願いします🙏
.
OPTIMUM EATS!! 食材と調理法にこだわった
4つのカテゴリー別に選べる

#ダイエット
#ヴィーガン
#マッスル
#エイジングケア

✳︎テイクアウト・出前もOK
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
自由が丘駅から徒歩4分🚶‍♂️ 営業時間🕒
11:00〜22:00
定休日 月曜日(月曜祝日の場合、翌日)
HPはプロフィール
@optimum.eats より
ご覧ください🙆‍♀️
皆様のご来店を
お待ちしております😋

#健康食 #healthy #プロテイン #痩せる #健康志向 #健康的に痩せる #筋トレ #muscle #healthybody#foodie #美食  #健康 #ヘルシーフード #ヘルシーメニュー #自由が丘ランチ #チョップドサラダ#サラダ#optimumeats #オプティマムイーツ#目黒#出前#テイクアウト
2 0 7 minutes ago
@attime_fitness_otsuishiyama Profile picture

@attime_fitness_otsuishiyama

.
.こんにちは☀️
.アットタイムフィットネス大津石山店です❗
.
.当店スタッフに某大学のボート部現役選手がおりますので、ローイングマシンの漕ぎ方講座を行ってもらいました😄
.
.漕ぎ姿、キレイですね😉👍✨
.
.撮影者の私もやってみましたが、パワーでやる感じでした(笑)
.
.引く時は脚→体幹部→腕の順、戻す時は腕→体幹部→脚の順で動かしていくのがポイントだそうです‼️
.
.是非行ってみて下さい😉
.
. #アットタイムフィットネス #大津石山 #入会キャンペーン #concept2 #concept2rower #トレーニング #ジム #有酸素マシン #有酸素運動 #筋トレ #筋肉 #筋肉隆々 #肉体改造 #ナイスボディ #ボディビルダー #マッチョ #フィットネス #ビーレジェンド #マシン特化型 #24時間 #夏 #健康 #体力 #綺麗な体

.
.こんにちは☀️
.アットタイムフィットネス大津石山店です❗
.
.当店スタッフに某大学のボート部現役選手がおりますので、ローイングマシンの漕ぎ方講座を行ってもらいました😄
.
.漕ぎ姿、キレイですね😉👍✨
.
.撮影者の私もやってみましたが、パワーでやる感じでした(笑)
.
.引く時は脚→体幹部→腕の順、戻す時は腕→体幹部→脚の順で動かしていくのがポイントだそうです‼️
.
.是非行ってみて下さい😉
.
.#アットタイムフィットネス #大津石山 #入会キャンペーン #concept2  #concept2rower  #トレーニング #ジム #有酸素マシン #有酸素運動 #筋トレ #筋肉 #筋肉隆々 #肉体改造 #ナイスボディ #ボディビルダー #マッチョ #フィットネス #ビーレジェンド #マシン特化型 #24時間 #夏 #健康 #体力 #綺麗な体
4 0 7 minutes ago
@hisashun Profile picture

@hisashun

背中って上手く撮れない。
ケト終了から2日。チートした分がようやく減って来た。今後の目標としてしんどくないレベルで体重のへる食事パターンを見つける。
#減量 #筋トレ #トレーニング #bodymake #protein #diet #workout #anytimefitness #エニタイムフィットネス #はげかっこよくなりたい

背中って上手く撮れない。
ケト終了から2日。チートした分がようやく減って来た。今後の目標としてしんどくないレベルで体重のへる食事パターンを見つける。
#減量 #筋トレ #トレーニング #bodymake #protein #diet #workout #anytimefitness #エニタイムフィットネス #はげかっこよくなりたい
2 0 8 minutes ago
@am_i_muscle Profile picture

@am_i_muscle

琵琶湖

琵琶湖で人生初のフライボード。
クソムズイ、体痛い、水飲みまくるけどやっぱり自然と戯れるのが一番楽しい。
どんだけ身体鍛えても自然には敵わない。
なんて地球って偉大なんだ!!
#筋トレ #筋肉 #muscle #gym #ジム #exercise #エクササイズ #training #トレーニング #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #diet #ダイエット #muscle # #血管 #エニタイムフィットネス #anytimefitness #anytime #日本 #滋賀 #琵琶湖 #白髭ビーチ #japan #shiga #biwako

琵琶湖で人生初のフライボード。
クソムズイ、体痛い、水飲みまくるけどやっぱり自然と戯れるのが一番楽しい。
どんだけ身体鍛えても自然には敵わない。
なんて地球って偉大なんだ!!
#筋トレ #筋肉 #muscle #gym #ジム #exercise #エクササイズ #training #トレーニング #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #diet #ダイエット #muscle # #血管 #エニタイムフィットネス #anytimefitness #anytime  #日本 #滋賀 #琵琶湖 #白髭ビーチ #japan #shiga #biwako
9 0 8 minutes ago
@hikaru_199902 Profile picture

@hikaru_199902

筋トレダイエット第13種目
「足こぎ腹筋腹筋」
これは常に頭を上げたまま自転車を漕ぐように足をぐるぐるさせる腹筋です。
下腹部に大きな負荷がかかり、たるんだお腹の脂肪を大きく燃焼させることができます!!
#ダイエット #筋トレ #腹筋 #腹直筋 #痩せる #自宅トレ #自重トレ #シンプル #ダイエッターさんと繋がりたい

筋トレダイエット第13種目
「足こぎ腹筋腹筋」
これは常に頭を上げたまま自転車を漕ぐように足をぐるぐるさせる腹筋です。
下腹部に大きな負荷がかかり、たるんだお腹の脂肪を大きく燃焼させることができます!!
#ダイエット#筋トレ#腹筋#腹直筋#痩せる#自宅トレ#自重トレ#シンプル#ダイエッターさんと繋がりたい
3 0 8 minutes ago
@joyfitabiko Profile picture

@joyfitabiko

🏋🏻‍♂️バランスボールでトレーニング🏋️‍♀️
.
ストレッチエリアにある、バランスボールでもトレーニングを行えるんです♬
.
.
1枚目
フロントランジ (太もも、お尻)
10回×2~3セット
両膝の向きを正面にして、バランスを取りながら行います🧚🏻‍♂️
.
2枚目
レッグレイズ(下腹部、前もも)
10回×2~3セット
反動をつけず、ゆっくりと🧚🏻‍♂️
.
.
3枚目
二重アゴのためNGになった、稲葉
.
.
4枚目
グアム帰りで日焼け満載の小野里💁🏽‍♂️
.
.
使ったことのない器具やマシンにも挑戦してみてください〜💪✨
分からないことがあれば、お気軽にスタッフにお声掛け下さい♪
.
.
. #ジョイフィット #ジョイフィットあびこ #JOYFIT #JOYFITあびこ #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ダイエット #健康増進 #美ボディ #バランスボール #ストレッチエリア

🏋🏻‍♂️バランスボールでトレーニング🏋️‍♀️
.
ストレッチエリアにある、バランスボールでもトレーニングを行えるんです♬
.
.
1枚目
フロントランジ (太もも、お尻)
10回×2~3セット
両膝の向きを正面にして、バランスを取りながら行います🧚🏻‍♂️
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2枚目
レッグレイズ(下腹部、前もも)
10回×2~3セット
反動をつけず、ゆっくりと🧚🏻‍♂️
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3枚目
二重アゴのためNGになった、稲葉
.
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4枚目
グアム帰りで日焼け満載の小野里💁🏽‍♂️
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使ったことのない器具やマシンにも挑戦してみてください〜💪✨
分からないことがあれば、お気軽にスタッフにお声掛け下さい♪
.
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.#ジョイフィット #ジョイフィットあびこ #JOYFIT #JOYFITあびこ #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ダイエット #健康増進 #美ボディ #バランスボール #ストレッチエリア
3 0 8 minutes ago
@hikaru_199908 Profile picture

@hikaru_199908

筋トレダイエット第13種目
「足こぎ腹筋腹筋」
これは常に頭を上げたまま自転車を漕ぐように足をぐるぐるさせる腹筋です。
下腹部に大きな負荷がかかり、たるんだお腹の脂肪を大きく燃焼させることができます!!
#ダイエット #筋トレ #腹筋 #腹直筋 #痩せる #自宅トレ #自重トレ #シンプル #ダイエッターさんと繋がりたい

筋トレダイエット第13種目
「足こぎ腹筋腹筋」
これは常に頭を上げたまま自転車を漕ぐように足をぐるぐるさせる腹筋です。
下腹部に大きな負荷がかかり、たるんだお腹の脂肪を大きく燃焼させることができます!!
#ダイエット#筋トレ#腹筋#腹直筋#痩せる#自宅トレ#自重トレ#シンプル#ダイエッターさんと繋がりたい
1 0 8 minutes ago
@xtry_aggressive_workout Profile picture

@xtry_aggressive_workout

2019.11.3 SUN
西日本最高峰の霊山 Xtryer石鎚山に挑戦‼️
まもなく申込み受付スタート💪
お楽しみにっっ👍 ※写真は先日トレーナー陣で
下見に行った時のものです。
4ヶ所の鎖場…天狗岳まで
楽しんできました。
絶対おすすめの山⛰

#エクストライ
#fitness
#streetworkout
#gym
#筋トレ
#ストリートワークアウト
#尻トレ
#ボディメイク
#トレーニング女子
#体幹トレーニング
#アスレチック
#スポーツジム
#鍛える
#パワースポット
#okayama
#岡山
#フィットネス女子
#スパルタンレース
#spartanrace
#筋トレ
#筋トレ女子
#岡山ジム
#xtry
#シックスパック
#岡山ジム

2019.11.3 SUN
西日本最高峰の霊山  Xtryer石鎚山に挑戦‼️
まもなく申込み受付スタート💪
お楽しみにっっ👍 ※写真は先日トレーナー陣で
下見に行った時のものです。
4ヶ所の鎖場…天狗岳まで
楽しんできました。
絶対おすすめの山⛰

#エクストライ
#fitness
#streetworkout 
#gym
#筋トレ 
#ストリートワークアウト
#尻トレ 
#ボディメイク 
#トレーニング女子 
#体幹トレーニング 
#アスレチック 
#スポーツジム
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#パワースポット 
#okayama 
#岡山 
#フィットネス女子 
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#筋トレ
#筋トレ女子 
#岡山ジム
#xtry
#シックスパック
#岡山ジム
8 1 8 minutes ago
@bfit_kashima Profile picture

@bfit_kashima

9月初心者応援月間✨
ビジター(1日体験)を予約すると、20分間筋トレマシンの指導を受けれます😆始めて利用される方にはオススメです🌟
お待ちしております😃

入会、見学も随時受け付けております

お問い合わせ
096-237-3330
#ビィフィットスポーツクラブ嘉島店 #嘉島湯元水春 #嘉島湯元水春2階 #イオンモール熊本 #初心者応援 #運動 #筋トレ #ダイエット

9月初心者応援月間✨
ビジター(1日体験)を予約すると、20分間筋トレマシンの指導を受けれます😆始めて利用される方にはオススメです🌟
お待ちしております😃

入会、見学も随時受け付けております

お問い合わせ
096-237-3330
#ビィフィットスポーツクラブ嘉島店 #嘉島湯元水春 #嘉島湯元水春2階 #イオンモール熊本 #初心者応援#運動#筋トレ#ダイエット
4 0 8 minutes ago
@hikaru_199905 Profile picture

@hikaru_199905

筋トレダイエット第13種目
「足こぎ腹筋腹筋」
これは常に頭を上げたまま自転車を漕ぐように足をぐるぐるさせる腹筋です。
下腹部に大きな負荷がかかり、たるんだお腹の脂肪を大きく燃焼させることができます!!
#ダイエット #筋トレ #腹筋 #腹直筋 #痩せる #自宅トレ #自重トレ #シンプル #ダイエッターさんと繋がりたい

筋トレダイエット第13種目
「足こぎ腹筋腹筋」
これは常に頭を上げたまま自転車を漕ぐように足をぐるぐるさせる腹筋です。
下腹部に大きな負荷がかかり、たるんだお腹の脂肪を大きく燃焼させることができます!!
#ダイエット#筋トレ#腹筋#腹直筋#痩せる#自宅トレ#自重トレ#シンプル#ダイエッターさんと繋がりたい
3 0 9 minutes ago
@hikaru_199906 Profile picture

@hikaru_199906

筋トレダイエット第13種目
「足こぎ腹筋腹筋」
これは常に頭を上げたまま自転車を漕ぐように足をぐるぐるさせる腹筋です。
下腹部に大きな負荷がかかり、たるんだお腹の脂肪を大きく燃焼させることができます!!
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筋トレダイエット第13種目
「足こぎ腹筋腹筋」
これは常に頭を上げたまま自転車を漕ぐように足をぐるぐるさせる腹筋です。
下腹部に大きな負荷がかかり、たるんだお腹の脂肪を大きく燃焼させることができます!!
#ダイエット#筋トレ#腹筋#腹直筋#痩せる#自宅トレ#自重トレ#シンプル#ダイエッターさんと繋がりたい
1 0 9 minutes ago
@hikaru_199901 Profile picture

@hikaru_199901

筋トレダイエット第13種目
「足こぎ腹筋腹筋」
これは常に頭を上げたまま自転車を漕ぐように足をぐるぐるさせる腹筋です。
下腹部に大きな負荷がかかり、たるんだお腹の脂肪を大きく燃焼させることができます!!
#ダイエット #筋トレ #腹筋 #腹直筋 #痩せる #自宅トレ #自重トレ #シンプル #ダイエッターさんと繋がりたい

筋トレダイエット第13種目
「足こぎ腹筋腹筋」
これは常に頭を上げたまま自転車を漕ぐように足をぐるぐるさせる腹筋です。
下腹部に大きな負荷がかかり、たるんだお腹の脂肪を大きく燃焼させることができます!!
#ダイエット#筋トレ#腹筋#腹直筋#痩せる#自宅トレ#自重トレ#シンプル#ダイエッターさんと繋がりたい
2 0 9 minutes ago
@nekoeriko Profile picture

@nekoeriko

この前のビーフ佐々木クラシック✨燃えた〜📣
出場側も応援側もみんなが熱かった🔥
.
ビューティー部門もマッスル部門も、素晴らしい先生方が周りに沢山☺️
こんな自分を気にかけてくれたり、アドバイスしてくれたり、
恵まれた環境に、感謝しながら🙇‍♀️
私ももっと成長できるように頑張ろう👏
.
#npcj #ビーフ佐々木クラシック #fitness #workout #bodybuilding #gym #personaltraining #diet #筋トレ #筋トレ女子 #くびれ #桃尻 #ボディーメイク #ダイエット

この前のビーフ佐々木クラシック✨燃えた〜📣
出場側も応援側もみんなが熱かった🔥
.
ビューティー部門もマッスル部門も、素晴らしい先生方が周りに沢山☺️
こんな自分を気にかけてくれたり、アドバイスしてくれたり、
恵まれた環境に、感謝しながら🙇‍♀️
私ももっと成長できるように頑張ろう👏
.
#npcj #ビーフ佐々木クラシック #fitness #workout #bodybuilding #gym #personaltraining #diet #筋トレ #筋トレ女子 #くびれ #桃尻 #ボディーメイク #ダイエット
20 1 10 minutes ago
@sui.ohchi Profile picture

@sui.ohchi

みんなで
エイエイオー‼️‼️‼️ 
ラドンナ原宿 〜ノスタルジアライブ〜
お越し下さいました皆様、
本当にありがとうござました✨

昔をちょっと懐かしみながら
今を生きていくパワーを送る
そんなライブにしたいと思って挑みました


時間を割いて来てもうからこそ
カタチには残らない音楽だからこそ
心の中にお土産を持って帰ってもらいたい 
そんな想いを歌にのせ
最後はみんなで「エイエイオー」
.
.
.
とか言いながら
ライブ後から
爆食DAY(笑)

@m1k1m1k1mm ちゃんに
メニュー組んでもらってるので
12kmビルドアップだけは死守、、
そして、筋トレもしなきゃだけど
満腹すぎてやる気でません、、、(笑)

自分にエイエイオーだな、、
あははははw

みんなで
エイエイオー‼️‼️‼️ 
ラドンナ原宿 〜ノスタルジアライブ〜
お越し下さいました皆様、
本当にありがとうござました✨

昔をちょっと懐かしみながら
今を生きていくパワーを送る
そんなライブにしたいと思って挑みました


時間を割いて来てもうからこそ
カタチには残らない音楽だからこそ
心の中にお土産を持って帰ってもらいたい 
そんな想いを歌にのせ
最後はみんなで「エイエイオー」
.
.
.
とか言いながら
ライブ後から
爆食DAY(笑)

@m1k1m1k1mm ちゃんに
メニュー組んでもらってるので
12kmビルドアップだけは死守、、
そして、筋トレもしなきゃだけど
満腹すぎてやる気でません、、、(笑)

自分にエイエイオーだな、、
あははははw
20 1 10 minutes ago
@take_mayu_momo Profile picture

@take_mayu_momo

数日前の大殿筋の筋肉痛が無くなったかと思ったら
昨日から大腰筋?! とにかく痛くて
仕事するにも へっぴり腰で歩くほど…🤣 腰痛ベルト付けたりして我慢😭

今日のトレーニングは、ぶら下がって止めとこ…って決めてたのに😅

ストレッチや #キャットバック してると ふむ?!🤔
痛みが軽減してる? …って 結局、秘密兵器を使った
#懸垂
#ラットプルダウン
#ベンドオーバーローイング

少し、 #ストレッチ して終了☝️ #体幹 から?!
#反り腰 だから?!
数日後 大丈夫か
今日は、湿布しとこっ😅

#筋トレ #筋肉痛だけど
#腰痛ベルト しながら #仕事
#ジム 来たら #やらなきゃ
#明日が怖いw

数日前の大殿筋の筋肉痛が無くなったかと思ったら
昨日から大腰筋?! とにかく痛くて
仕事するにも へっぴり腰で歩くほど…🤣 腰痛ベルト付けたりして我慢😭

今日のトレーニングは、ぶら下がって止めとこ…って決めてたのに😅

ストレッチや #キャットバック  してると ふむ?!🤔
痛みが軽減してる? …って 結局、秘密兵器を使った
#懸垂
#ラットプルダウン
#ベンドオーバーローイング

少し、#ストレッチ  して終了☝️ #体幹  から?!
#反り腰  だから?!
数日後 大丈夫か 
今日は、湿布しとこっ😅

#筋トレ  #筋肉痛だけど 
#腰痛ベルト  しながら  #仕事 
#ジム  来たら  #やらなきゃ 
#明日が怖いw
2 0 10 minutes ago
@dietlog.pom43 Profile picture

@dietlog.pom43

こんにちは🌞

最近購入したオイル🌈
frei oil💕

ずっと気になってたオイル😳
肌を引きしめる効果があるようで😍
下半身痩せに悩んでいる私には心強いアイテムになりそう🔥
写真はありませんが、筋膜リリースに使うマッサージローラーと太ももやふくらはぎをマッサージするローラーもGETしたので合わせて使います♪♪

変化出るといいなあ~‪( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )‬

@freioel
#フレイオイル #freioil


#リバウンド #リバウンダー

#インスタダイエット #ダイエット垢 #ダイエッター
#公開ダイエット #アラサーダイエット #155cm
#ダイエット女子 #ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#トレーニング #筋トレ #有酸素運動
#宅トレ #宅トレ女子
#下半身 #下半身痩せ #脚やせ
#マッサージ #ストレッチ
#ダイエットごはん #ダイエット飯
#ヨガ #朝ヨガ #脚からやせるプログラム
#fitmenownutrition

こんにちは🌞

最近購入したオイル🌈
frei oil💕

ずっと気になってたオイル😳
肌を引きしめる効果があるようで😍
下半身痩せに悩んでいる私には心強いアイテムになりそう🔥
写真はありませんが、筋膜リリースに使うマッサージローラーと太ももやふくらはぎをマッサージするローラーもGETしたので合わせて使います♪♪

変化出るといいなあ~‪( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )‬

@freioel 
#フレイオイル#freioil


#リバウンド#リバウンダー

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#公開ダイエット#アラサーダイエット#155cm
#ダイエット女子#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#トレーニング#筋トレ#有酸素運動
#宅トレ#宅トレ女子
#下半身#下半身痩せ#脚やせ
#マッサージ#ストレッチ
#ダイエットごはん#ダイエット飯
#ヨガ#朝ヨガ#脚からやせるプログラム
#fitmenownutrition
3 0 11 minutes ago
4 1 11 minutes ago
@naminagano Profile picture

@naminagano

Nisshin-shi, Aichi, Japan

産後の肩こりに効く!
マドレボニータのバランスボール教室

レッスン冒頭で
正しい肩の位置を体に覚えてもらいます☺️

腕を上げて
耳のラインよりも肘を20センチ後ろにひく!

悶絶の表情w

でもこれをやるだけで
二の腕から肩周り、背中がじんわりあったかく🌞


この後も肩・背中に効く
エクササイズがたくさん!

抱っこ、授乳、沐浴…
産後は肩がこることがたくさん😓

でもそれが自分でケアできたら。

産後のバランスボール教室で
自分の力でケアしてみませんか?

デスクワークでバリバリの肩周りにも効きます!
産後からちょっと時間が経ったワーママも大歓迎。

ちょっと先行く育児の話も聞かせてください🤗
・
産後のバランスボール教室
名古屋市天白区平針

9/21(土)9:30-10:30

生後210日までの赤ちゃんは同伴可👶
産後2ヶ月目以降から、産後何年経っていても🆗

レッスン詳細・お申込みは
プロフィール欄URLからお願いします
・
………………………………………………
産後の肩こりだって解消できる!

マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター
長野奈美
@naminagano
………………………………………………

#マドレボニータ
#バランスボールエクササイズ
#35care758
#産後  #産後ケア  #産後ダイエット
#骨盤矯正  #痩せたい  #肩こり解消  #腰痛
#抱っこ  #抱っこしんどい
#産後の運動いつから  #筋トレ
#産後あるある
#名古屋  #天白区 #平針 #緑区 #名東区  #日進市
#天白ママ
#ワーママ
#ワーママあるある
#育休中
#専業主婦
#リフレッシュ
#自分時間

産後の肩こりに効く!
マドレボニータのバランスボール教室

レッスン冒頭で
正しい肩の位置を体に覚えてもらいます☺️

腕を上げて
耳のラインよりも肘を20センチ後ろにひく!

悶絶の表情w

でもこれをやるだけで
二の腕から肩周り、背中がじんわりあったかく🌞


この後も肩・背中に効く
エクササイズがたくさん!

抱っこ、授乳、沐浴…
産後は肩がこることがたくさん😓

でもそれが自分でケアできたら。

産後のバランスボール教室で
自分の力でケアしてみませんか?

デスクワークでバリバリの肩周りにも効きます!
産後からちょっと時間が経ったワーママも大歓迎。

ちょっと先行く育児の話も聞かせてください🤗
・
産後のバランスボール教室
名古屋市天白区平針

9/21(土)9:30-10:30

生後210日までの赤ちゃんは同伴可👶
産後2ヶ月目以降から、産後何年経っていても🆗

レッスン詳細・お申込みは
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マドレボニータ
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長野奈美
@naminagano
………………………………………………
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#名古屋 #天白区 #平針 #緑区 #名東区 #日進市
#天白ママ
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#育休中
#専業主婦
#リフレッシュ
#自分時間
2 0 11 minutes ago
@kaatsubt_machida Profile picture

@kaatsubt_machida

こんにちは☺️
先日、スタッフが少し遅めの夏休みをとって、旅行に✈️✨ お土産にスタッフ6人分のおそろいの靴下を買ってきてくれました❤️かわいいくまさんです😊
写真は3人と全員で撮れず💦

そして、三周年の飾りをメンズ2人が作ってくれてます🎵
こちらもかわいくハートにしてくれてます😆

まだ今月ご来店いただいていないお客様へ✨
感謝の気持ち🍀ささやかですがプレゼントをお渡ししています🙋
そして、体験でご来店いただくお客様へもお渡ししております🙌

たくさんのご来店💡
スタッフ一同お待ちしております😚😚😚 #加圧ビューティーテラス #町田 #銀座 #池袋 #新宿 #表参道 #恵比寿 #横浜 #ダイエット #ダイエット女子 #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #女性専用 #エステサロン #diet #腹筋 #体幹トレーニング #健康 #習い事 #トレーニング #ジム #運動 #筋トレ #エステティシャン #バレエ #beauty #体験

こんにちは☺️
先日、スタッフが少し遅めの夏休みをとって、旅行に✈️✨ お土産にスタッフ6人分のおそろいの靴下を買ってきてくれました❤️かわいいくまさんです😊
写真は3人と全員で撮れず💦

そして、三周年の飾りをメンズ2人が作ってくれてます🎵
こちらもかわいくハートにしてくれてます😆

まだ今月ご来店いただいていないお客様へ✨
感謝の気持ち🍀ささやかですがプレゼントをお渡ししています🙋
そして、体験でご来店いただくお客様へもお渡ししております🙌

たくさんのご来店💡
スタッフ一同お待ちしております😚😚😚 #加圧ビューティーテラス#町田#銀座#池袋#新宿#表参道#恵比寿#横浜#ダイエット#ダイエット女子#トレーニング女子#パーソナルトレーニング#女性専用#エステサロン#diet#腹筋#体幹トレーニング#健康#習い事#トレーニング#ジム#運動#筋トレ#エステティシャン#バレエ#beauty#体験
8 0 12 minutes ago
@joyfit_chikushino Profile picture

@joyfit_chikushino

こんにちは🤡✨
どーも❗️どーも❗️❗️
ジョイフィットのキン肉マン💪✨が今日は…肩を鍛えるトレーニングの紹介をしてくれますよー🤗㊙️はい❗️注目🧐❗️❗️ ダンベルを使ったサイドレイズという種目です❗️
肩の側面を鍛える種目で、逆三角形の体系を作るには必須です❗️
↓やり方です❗️ 1.ダンベルを両手に持ち肩を後ろに回し肩甲骨を固定します。
2.少し上半身を前傾させて胸を張り、肘を少し曲げます。
3.上の状態をキープして両手を円を描くように、挙げていきます。肘から挙げ、ダンベルが肩の高さを超えないように注意します。
4.挙げきった所で、小指を少し上にして一瞬止めます。

回数は慣れるまで15-20回で行い、肩に効かせられるようになったら8-12回で行ってみて下さい❗️ 他にも効かせる方法はあるので、ご来館の際インストラクターまでお願いします❗️❗️ ジョイフィットのキン肉マンがお知らせしましたー🤗❗️❗️ 🌈☁️JOYFITイオンモール筑紫野入会受付実施中☁️🌈
永年割【月会費7500円➡️6500円】
お急ぎください🏃‍♂️💨💨💨
#JOYFIT #イオンモール筑紫野 #筋トレ #ダイエット #ランニングマシン #フリーウエイト #トレーニング #スタジオレッスン #レズミルズ #レスミルズ #ZUMBA #エアロ #SHBAM #リトモス #ホットスタジオ #ホットヨガ #ヨガ #ピラティス #コラーゲンマシン #タンニングマシン #グランドオープンキャンペーン #スポーツクラブ #お風呂 #サウナ #ジョイフィット #有酸素マシン #有酸素運動 #ジョイフィットイオンモール筑紫野

こんにちは🤡✨
どーも❗️どーも❗️❗️
ジョイフィットのキン肉マン💪✨が今日は…肩を鍛えるトレーニングの紹介をしてくれますよー🤗㊙️はい❗️注目🧐❗️❗️ ダンベルを使ったサイドレイズという種目です❗️
肩の側面を鍛える種目で、逆三角形の体系を作るには必須です❗️
↓やり方です❗️ 1.ダンベルを両手に持ち肩を後ろに回し肩甲骨を固定します。
2.少し上半身を前傾させて胸を張り、肘を少し曲げます。
3.上の状態をキープして両手を円を描くように、挙げていきます。肘から挙げ、ダンベルが肩の高さを超えないように注意します。
4.挙げきった所で、小指を少し上にして一瞬止めます。

回数は慣れるまで15-20回で行い、肩に効かせられるようになったら8-12回で行ってみて下さい❗️ 他にも効かせる方法はあるので、ご来館の際インストラクターまでお願いします❗️❗️ ジョイフィットのキン肉マンがお知らせしましたー🤗❗️❗️ 🌈☁️JOYFITイオンモール筑紫野入会受付実施中☁️🌈
永年割【月会費7500円➡️6500円】
お急ぎください🏃‍♂️💨💨💨
#JOYFIT#イオンモール筑紫野#筋トレ#ダイエット#ランニングマシン#フリーウエイト#トレーニング#スタジオレッスン#レズミルズ#レスミルズ#ZUMBA#エアロ#SHBAM#リトモス#ホットスタジオ#ホットヨガ#ヨガ#ピラティス#コラーゲンマシン#タンニングマシン#グランドオープンキャンペーン#スポーツクラブ#お風呂#サウナ#ジョイフィット#有酸素マシン#有酸素運動#ジョイフィットイオンモール筑紫野
5 0 12 minutes ago
@hinataya.studio Profile picture

@hinataya.studio

🍯🐝


9/23(月)
#住吉祭

当店の出店メニュー決まりました🤤


雨じゃなければ良いな〜

ステージも色々やります。
鬼トレを広げれる様に頑張ります!

お手伝い組いつも、これからも
よろしくお願いします〜(^_^)v
. .
体験は毎日受付中!
@hinataya.studio
ご予約などはプロフィール先のHPリンクをご覧下さいませ٩( 'ω' )و
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆福岡市博多区住吉に2店舗展開◆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▷▶︎整体店 #ひなた家◀︎◁
博多区住吉2-11-21 2F
☎︎092-263-1137

▷▶︎トレーニング店◀︎◁
#hinatayastudio
博多区住吉2-17-5 1階
☎︎092-600-1987

※レッスン等でお電話が取れない場合が
ございますのでDMやLINEや📩などで
お問い合わせください

Line ID ⬇⬇⬇
hinataya.studio

#鬼トレ は当店が商標登録済みとなり
SNSや屋号に使用する際はひなた家の
許可が必須となります
@hinatayastudio 【商標登録➡ #鬼トレ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#博多区 #住吉 #福岡市
#キャナル徒歩2分
#ダイエット #筋トレ #自重トレ
#ファンクショナルトレーニング
#workout #fitness #腹筋 #bodymake
#follow #followme #follower #following #fashion #friends #swag
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🍯🐝
.
.
9/23(月)
#住吉祭
.
当店の出店メニュー決まりました🤤
.
.
雨じゃなければ良いな〜
.
ステージも色々やります。
鬼トレを広げれる様に頑張ります!
.
お手伝い組いつも、これからも
よろしくお願いします〜(^_^)v
. .
体験は毎日受付中!
@hinataya.studio
ご予約などはプロフィール先のHPリンクをご覧下さいませ٩( 'ω' )و
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆福岡市博多区住吉に2店舗展開◆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▷▶︎整体店#ひなた家◀︎◁
博多区住吉2-11-21 2F
☎︎092-263-1137
.
▷▶︎トレーニング店◀︎◁
#hinatayastudio
博多区住吉2-17-5 1階
☎︎092-600-1987
.
※レッスン等でお電話が取れない場合が
ございますのでDMやLINEや📩などで
お問い合わせください
.
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hinataya.studio
.
#鬼トレ は当店が商標登録済みとなり
SNSや屋号に使用する際はひなた家の
許可が必須となります
@hinatayastudio 【商標登録➡#鬼トレ】
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#博多区#住吉#福岡市
#キャナル徒歩2分
#ダイエット#筋トレ#自重トレ
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#workout#fitness#腹筋#bodymake
#follow#followme#follower#following#fashion#friends#swag
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4 0 12 minutes ago
@or_murasaki Profile picture

@or_murasaki

パシフィコ横浜

yogafestでの一場面🙏
たくさんの方にブースへお越し頂けました✨
ありがとうございました!! 8割以上の方が
『肩こり頭痛』に悩んでました😱

マッサージと簡単な運動で改善しましょー✌️ #yogafest #yogafes #ヨガフェスタ 🙏

#自由が丘 #学芸大学 #武蔵小杉
#パーソナルトレーニング #タイ古式マッサージ #ヨガ #ボディメイク #ボディケア #ストレッチ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #姿勢改善 #整体 #腰痛 #肩こり #美ボディ #しなやかな身体

yogafestでの一場面🙏
たくさんの方にブースへお越し頂けました✨
ありがとうございました!! 8割以上の方が
『肩こり頭痛』に悩んでました😱

マッサージと簡単な運動で改善しましょー✌️ #yogafest #yogafes #ヨガフェスタ 🙏

#自由が丘 #学芸大学 #武蔵小杉 
#パーソナルトレーニング #タイ古式マッサージ #ヨガ #ボディメイク #ボディケア #ストレッチ #筋トレ #ダイエット #フィットネス #姿勢改善 #整体 #腰痛 #肩こり #美ボディ #しなやかな身体
6 0 12 minutes ago
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部位鍛錬、巻藁打ちの様子。
#筋トレ #握力 #格闘技 #トレーニング日記 #日常 #拳志朗
1 0 13 minutes ago
お腹が空いたらプロテインバーでもいかがですか!#goofee #プロテインバー #筋トレ #クライミング #スポーツ #ダイエット
3 0 14 minutes ago
@world_kogao_school Profile picture

@world_kogao_school

東京ミッドタウン曰比谷

ここ最近は、筋トレを少しずつやってきた成果なのか、10日でウエスト−5cm お腹周り−8cmに!!休みの合間に、本日は高タンパク質の牛肉ステーキとサラダと、フライドポテト!・

適度に不健康な物を食べるのも健康には必要だと思います笑・

健康に悪いものは美味しい(^^)有り難く美味しく頂きました‼️食べられること、、1日の楽しみの1つです・

その後は、日比谷のシネマへ。・

久しぶりに笑える映画でした
【記憶にございません】

#筋トレ
#日比谷ミッドタウン
#美しさの秘密

ここ最近は、筋トレを少しずつやってきた成果なのか、10日でウエスト−5cm お腹周り−8cmに!!休みの合間に、本日は高タンパク質の牛肉ステーキとサラダと、フライドポテト!・
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適度に不健康な物を食べるのも健康には必要だと思います笑・
・
健康に悪いものは美味しい(^^)有り難く美味しく頂きました‼️食べられること、、1日の楽しみの1つです・
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その後は、日比谷のシネマへ。・
・
久しぶりに笑える映画でした
【記憶にございません】

#筋トレ 
#日比谷ミッドタウン 
#美しさの秘密
1 0 14 minutes ago
@facial_designer Profile picture

@facial_designer

東京ミッドタウン曰比谷

ここ最近は、筋トレを少しずつやってきた成果なのか、10日でウエスト−5cm お腹周り−8cmに!!休みの合間に、本日は高タンパク質の牛肉ステーキとサラダと、フライドポテト!・

適度に不健康な物を食べるのも健康には必要だと思います笑・

健康に悪いものは美味しい(^^)有り難く美味しく頂きました‼️食べられること、、1日の楽しみの1つです・

その後は、日比谷のシネマへ。・

久しぶりに笑える映画でした
【記憶にございません】

#筋トレ
#日比谷ミッドタウン
#美しさの秘密

ここ最近は、筋トレを少しずつやってきた成果なのか、10日でウエスト−5cm お腹周り−8cmに!!休みの合間に、本日は高タンパク質の牛肉ステーキとサラダと、フライドポテト!・
・
適度に不健康な物を食べるのも健康には必要だと思います笑・
・
健康に悪いものは美味しい(^^)有り難く美味しく頂きました‼️食べられること、、1日の楽しみの1つです・
・
その後は、日比谷のシネマへ。・
・
久しぶりに笑える映画でした
【記憶にございません】

#筋トレ 
#日比谷ミッドタウン 
#美しさの秘密
1 0 14 minutes ago

Top #筋トレ posts

@yukk0805 Profile picture

@yukk0805

筋トレ2年生🌟9/18
⚠️ちょっと長くなります。失礼🙇‍♀️


1年前の今日、私をボディメイクに
目覚めさせてくれた方と出会いました😍
あの頃の @naa_fitness さんを今もすごく覚えてる🥺
笑顔がめちゃくちゃ可愛くってオーラがあって
キュッと上がったお尻が綺麗過ぎて
絶対この人についていく!って決めた日❤️
今ではほんまに必要不可欠です🙈💜


トレーニング始めるまでは筋肉無さすぎて
お尻なんてぺったんこ
基礎代謝低すぎて身体は冷え冷えで病弱
とにかく自分の体質、体型
何もかもがコンプレックスで
しかも年々痩せにくくなってきてるし🐽
で、そんな自分が嫌すぎて
自分を好きになる為に始めたボディメイク💄



この一年初めての筋トレや食事管理を頑張って
ほんとに人生変わったと心から思える🙏✨
素敵なトレーニーの方々に出会えて
たくさん刺激をいただいたり
応援してくださる皆さまのおかげです🥰
逆に私も少しでも誰かのモチベーションupに
繋げられたらなって密かに思ってます😄w

今は食べてばっかのデブですいません🐖
(減量中じゃないと胸張れない…😅笑)


2年目は強いメンタルを手に入れる🤛
大っ嫌いな脚トレから逃げない😠😠😠


これからも引き続きよろしくお願いします😘

#ダイエット #ボディメイク #bodymake #workout
#筋トレ #筋トレ女子 #エニタイムフィットネス
#ダイエッターさんと繋がりたい #食欲旺盛 #減量中
#桃尻になりたい #大食いトレーニー #大食い女子

筋トレ2年生🌟9/18
⚠️ちょっと長くなります。失礼🙇‍♀️


1年前の今日、私をボディメイクに
目覚めさせてくれた方と出会いました😍
あの頃の @naa_fitness さんを今もすごく覚えてる🥺
笑顔がめちゃくちゃ可愛くってオーラがあって
キュッと上がったお尻が綺麗過ぎて
絶対この人についていく!って決めた日❤️
今ではほんまに必要不可欠です🙈💜


トレーニング始めるまでは筋肉無さすぎて
お尻なんてぺったんこ
基礎代謝低すぎて身体は冷え冷えで病弱
とにかく自分の体質、体型
何もかもがコンプレックスで
しかも年々痩せにくくなってきてるし🐽
で、そんな自分が嫌すぎて
自分を好きになる為に始めたボディメイク💄



この一年初めての筋トレや食事管理を頑張って
ほんとに人生変わったと心から思える🙏✨
素敵なトレーニーの方々に出会えて
たくさん刺激をいただいたり
応援してくださる皆さまのおかげです🥰
逆に私も少しでも誰かのモチベーションupに
繋げられたらなって密かに思ってます😄w

今は食べてばっかのデブですいません🐖
(減量中じゃないと胸張れない…😅笑)


2年目は強いメンタルを手に入れる🤛
大っ嫌いな脚トレから逃げない😠😠😠


これからも引き続きよろしくお願いします😘

#ダイエット #ボディメイク#bodymake #workout
#筋トレ #筋トレ女子 #エニタイムフィットネス
#ダイエッターさんと繋がりたい #食欲旺盛 #減量中
#桃尻になりたい #大食いトレーニー #大食い女子
466 4 5 hours ago
@honor_valencia Profile picture

@honor_valencia

Akashi, Hyogo

This is what life is all about! Love!! She is my Wife and I will always Respect her, love her, protect her, be honest to her. No only for our marriage but also to teach our boys about being a real MAN!! #lovemywife #Faith #family #love #husbandandwife #lupus

This is what life is all about!  Love!! She is my Wife and I will always Respect her, love her, protect her, be honest to her. No only for our marriage but also to teach our boys about being a real MAN!! #lovemywife #Faith #family #love #husbandandwife #lupus
2,468 74 6 hours ago
@chisaki229 Profile picture

@chisaki229

*
*
根っからのパンクスかもしれない🤔
*
ケンさん4枚目まで集めて
一番3枚目が好きだ❤️
やっぱり I Love が たまらん❤️
*
DMには返信しません
お仕事依頼のDMは返信します
ケンさん繋がりの方も返信します
私ファンな女の子にも返信します
*
生意気言って すみません🙏🙏🙏
*
*
#kenyokoyama #横山健 #histandard #ハイスタ
#17Live #17ライバー #認証ライバー #イチナナ
#ダイエット #ダイエットママ #4kidsmama
#筋トレ #筋トレ女子 #gymトレ #ワークアウト
#トレーニング #宅トレ #ボディメイク
#アラフォー #アラフォーママ #四姉妹ママ
#邦ロック好きな人と繋がりたい

*
*
根っからのパンクスかもしれない🤔
*
ケンさん4枚目まで集めて
一番3枚目が好きだ❤️
やっぱり  I  Love  が  たまらん❤️
*
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お仕事依頼のDMは返信します
ケンさん繋がりの方も返信します
私ファンな女の子にも返信します
*
生意気言って  すみません🙏🙏🙏
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403 7 21 hours ago
@yumikoshaku Profile picture

@yumikoshaku

トレーニングの前はもちろん、
燃焼系サプリメント

ファイラは欠かさず飲んでます😉✨ @firamuscle
#ファイラマッスルサプリ
#ファイラ
#ダイエット
#筋トレ
#筋トレ女子
#燃焼系

トレーニングの前はもちろん、
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ファイラは欠かさず飲んでます😉✨ @firamuscle 
#ファイラマッスルサプリ
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#ダイエット
#筋トレ
#筋トレ女子
#燃焼系
322 0 1 hour ago
@yuichi_5.9 Profile picture

@yuichi_5.9

ノアスタジオ 都立大スタジオ

来週23日(月祝)は『夢のブルーバード ワークショップ』です!

佐々部佳代さん、益子くんと僕3人でのワークショップが東京でも開催します!
初めての方にもパドドゥの楽しさを実感して頂きたいと思いますので、是非お越し下さい!

2019.9.23(月祝)
14:30-16:30 ショートレッスン&ブルーバードのパドドゥ(抜粋)
16:30-16:45 写真撮影

料金 ¥6,000

場所 都立大学ノアスタジオ B1Cst

ご予約は僕たちにDMにてお願い致します!
人数に達し次第受付を締め切らせていただきますのでお早目のご予約をお願いします(^^) #バレエ
#バレエワークショップ
#バレエレッスン
#ブルーバード
#balletunity
#バレエユニティー
#佐々部佳代 さん
#益子倭 くん
#篠宮佑一

来週23日(月祝)は『夢のブルーバード ワークショップ』です!

佐々部佳代さん、益子くんと僕3人でのワークショップが東京でも開催します!
初めての方にもパドドゥの楽しさを実感して頂きたいと思いますので、是非お越し下さい!

2019.9.23(月祝) 
14:30-16:30 ショートレッスン&ブルーバードのパドドゥ(抜粋)
16:30-16:45 写真撮影

料金 ¥6,000

場所  都立大学ノアスタジオ B1Cst

ご予約は僕たちにDMにてお願い致します!
人数に達し次第受付を締め切らせていただきますのでお早目のご予約をお願いします(^^) #バレエ
#バレエワークショップ
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#佐々部佳代 さん
#益子倭 くん
#篠宮佑一
829 4 21 hours ago
♡
2019.9.17
.
おはよーございます☀️🌈
、
また始まった💦
でも今日、火曜日
、
あっという間に週末来そうだ😆
、
お休み
たくさん遊んだので
また、がんばるー😆
、
#ローソンの前
#どこのローソン?
#お返事遅れてごめんなさい
#自己満グラム #自己満
#マイペースダイエット
#トレーニングジムbodypeaks
#bodypeaks 
#RIZAP 卒業
#筋トレ #肉体改造 #bodymake
#脚やせ #ヒップアップ #腹筋
#ダイエット #トレーニング
#パーソナルトレーニング
#keichbodymake
#アラフィフ女子
#アラフィフ
#アラフィフライフ
1,181 217 16 September, 2019