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フィットネス - 1.9m posts

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.
こんばんは!!
#studionavi岐阜神田町 です!
.
Christmas Tree☺︎
越しにみえる
.
Chiharu先生の
『 Aerial Yoga 』クラス☺︎から
.
体と心をみつめて
体と心がつながる!!
.
その瞬間がとても楽しい!
.
本日もみなさまのご来店
誠にありがとうございます。
.
感謝を込めて☺︎
.
.
AntiGravity®Fitness
studioNAVI岐阜神田町
体験ご予約はネットから↓
https://coubic.com/navireserve/162077/express
.
お電話でもお気軽に
TEL:058-266-0770
.
.
#AntiGravity
#AntiGravityJapan
#AntiGravityFitness
#antiravity #antigravityfitness #antigravitiyoga #navi_gifukanda
#studionavi岐阜神田町 #studionavi
#hammockfitness
#重力 #反重力 #フィットネス #ヨガ #健康 #筋トレ #ボディメイク #幸せ #体験レッスンもいつでもお待ちしております
#ご自身の感覚を楽しもう
#FlyHigh
#本日のご来店
#ありがとうございます
#感謝を込めて

.
こんばんは!!
#studionavi岐阜神田町 です!
.
Christmas Tree☺︎
越しにみえる
.
Chiharu先生の
『 Aerial Yoga 』クラス☺︎から
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体と心をみつめて
体と心がつながる!!
.
その瞬間がとても楽しい!
.
本日もみなさまのご来店
誠にありがとうございます。
.
感謝を込めて☺︎
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AntiGravity®Fitness
studioNAVI岐阜神田町
体験ご予約はネットから↓
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お電話でもお気軽に
TEL:058-266-0770
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#ご自身の感覚を楽しもう
#FlyHigh
#本日のご来店
#ありがとうございます
#感謝を込めて
0 0 1 minute ago

久しぶりに仕事後におひとりラン🏃‍♀️❤️

ジムのレッスンに間に合わなくてOh つらいーって、なったけど、

そうだ、走ればいいんだ!と帰宅の途中で方向転換!

あースッキリ😊 
今宵は先日の ランイベントで教えてもらった、ダッシュも2本取り入れました🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

 #コールドムーン 
#満月
#皇居ラン 

久しぶりに仕事後におひとりラン🏃‍♀️❤️

ジムのレッスンに間に合わなくてOh つらいーって、なったけど、

そうだ、走ればいいんだ!と帰宅の途中で方向転換!

あースッキリ😊 
今宵は先日の ランイベントで教えてもらった、ダッシュも2本取り入れました🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

#コールドムーン 
#満月
#皇居ラン 
0 1 2 minutes ago

【浜松静岡】12月13日に営業から1年を迎えるゴールドジム浜松静岡では、
1周年の記念グッズの販売やイベントの実施を行っております。
是非、この機会に浜松静岡店へ起こしくださいませ! ・健康相談会&フィットネスセール!(18日~) ※健康相談会ご参加の方には、ロゴ入りボールペンか時計プレゼント!!
・1周年記念Tシャツ 12月13日より一般店頭販売(極少量入荷) ※予約分のお渡しもスタート予定
・1周年記念スタンプラリー(実施中12月まで)
・1周年記念ポットラックパーティー(1月19日19:00~)
.
#ゴールドジム #ゴールドジム浜松 #ゴールドジム浜松静岡店 #フィットネス
#フィットネス浜松 #浜松 #fitness #goldsgym #ジム浜松 #トレーニング
#筋トレならゴールドジム

【浜松静岡】12月13日に営業から1年を迎えるゴールドジム浜松静岡では、
1周年の記念グッズの販売やイベントの実施を行っております。
是非、この機会に浜松静岡店へ起こしくださいませ! ・健康相談会&フィットネスセール!(18日~) ※健康相談会ご参加の方には、ロゴ入りボールペンか時計プレゼント!!
・1周年記念Tシャツ 12月13日より一般店頭販売(極少量入荷) ※予約分のお渡しもスタート予定
・1周年記念スタンプラリー(実施中12月まで)
・1周年記念ポットラックパーティー(1月19日19:00~)
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#ゴールドジム#ゴールドジム浜松#ゴールドジム浜松静岡店#フィットネス
#フィットネス浜松#浜松#fitness #goldsgym#ジム浜松#トレーニング
#筋トレならゴールドジム
4 0 2 minutes ago

大事なのは怪我しない事👍
準備運動でしっかり身体をほぐしていきましょう👌
今年も残り僅か大事にいきましょう✨

#キックボクシング #ボクシング #ジム #西日暮里 #荒川区 #シェイプアップ #トイカツ式ダイエット #健康で文化的で最大限の格闘技ジム #シェイプキック #千駄木 #鍛える #強く美しくカッコよく #山手線 #舎人ライナー #総合格闘技 #フィットネス #トレーニング #美容と健康 #スポーツ #kickboxing #boxing #mma #grappling #bjj #fitness #trainging #workout

おかげさまで、店舗数格闘技業界NO.1!
ただ今【無料体験】受付中!
アカウントトップにあるURLをクリックし、HPからお申込み頂けます!✨
@striking_nishinipporiこちらまで⭐️

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1 0 3 minutes ago

こんばんは⭐️今宵は満月🌝
みなさまのところからは綺麗な月は見えておりますでしょうか?
.
#カルド豊見城TOMITON
フロントではクリスマス仕様で
皆さまのご来館をお待ち致しております🎄
.
整理券の配布はは各レッスン
開始30分前から5分前までです🕑
お時間に余裕を持ってお越しください⚠️ .
ご紹介キャンペーンもいよいよ今月28日まで‼️
皆さまの周りにヨガを始めてみたい方はいらっしゃいませんか?
みなさまお誘い合わせの上、
心も身体も芯から暖かい冬をお過ごしください⛄️
.
#カルド豊見城 #豊見城トミトン #ヨガ #ホットヨガ #お友達紹介キャンペーン #カルド #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #美と健康 #美活 #温活 #ダイエット #脂肪燃焼 #ボディメイク #体質改善 #ストレス発散 #リラックスタイム #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし #なりたい自分になる #体験受付中 #初心者大歓迎 #ヨガ仲間募集中 #お得なキャンペーン開催中 #フィットネス #沖縄ホットヨガ #yoga #hotyoga

こんばんは⭐️今宵は満月🌝
みなさまのところからは綺麗な月は見えておりますでしょうか?
.
#カルド豊見城TOMITON 
フロントではクリスマス仕様で
皆さまのご来館をお待ち致しております🎄
.
整理券の配布はは各レッスン
開始30分前から5分前までです🕑
お時間に余裕を持ってお越しください⚠️ .
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皆さまの周りにヨガを始めてみたい方はいらっしゃいませんか?
みなさまお誘い合わせの上、
心も身体も芯から暖かい冬をお過ごしください⛄️
.
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0 0 3 minutes ago

【🎄✨】 「テクマクマヤコン、テクマクマヤコン、ゴリマッチョにな〜れ!🎅」
_
今年もサンタさんへのプレゼント依頼は筋肉です🎁
_
今年のクリスマスは水曜日か。 #じゃあフロントスクワットの日だな
_
____________________
#アメフト #ラグビー #ワークアウト #筋肉 #筋トレ #ジム #フィットネス #ボディビル #フィジーク #スポーツ #プロテイン #ダイエット #トレーニング #workout #muscle #gym #fitness #bodybuilding #physique #sports #protein #diet #training #americanfootball #キングダム #クリスマス

【🎄✨】 「テクマクマヤコン、テクマクマヤコン、ゴリマッチョにな〜れ!🎅」
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今年もサンタさんへのプレゼント依頼は筋肉です🎁
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今年のクリスマスは水曜日か。 #じゃあフロントスクワットの日だな。
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____________________
 #アメフト #ラグビー #ワークアウト #筋肉 #筋トレ #ジム #フィットネス #ボディビル #フィジーク #スポーツ #プロテイン #ダイエット #トレーニング #workout #muscle #gym #fitness #bodybuilding #physique #sports #protein #diet #training #americanfootball  #キングダム #クリスマス
5 0 3 minutes ago

About to step it up a notch.💯

About to step it up a notch.💯
8 3 4 minutes ago

ビーフが終わって3ヶ月が過ぎました。
.
体重は4〜5kg増です。
.
増やし過ぎないように頑張っています。
.
25日までのプチ減量やり抜いて、1ヶ月間過食したいと思います!笑
.
#workout #fitness #physique #bestbodyjapan #summerstyleaward
#npcj #ワークアウト #フィットネス #フィジーク #ベストボディジャパン #サマスタ #筋トレ #減量 #ボディメイク #細マッチョ #ビフォーアフター #デブ #ダイエット

ビーフが終わって3ヶ月が過ぎました。
.
体重は4〜5kg増です。
.
増やし過ぎないように頑張っています。
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25日までのプチ減量やり抜いて、1ヶ月間過食したいと思います!笑
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 #workout #fitness #physique #bestbodyjapan #summerstyleaward 
#npcj  #ワークアウト #フィットネス #フィジーク #ベストボディジャパン #サマスタ #筋トレ #減量 #ボディメイク #細マッチョ #ビフォーアフター #デブ #ダイエット
2 0 4 minutes ago

𝑭𝒂𝒎𝒊𝒍𝒚
.
新しい環境で頑張るのも、今いるところで頑張るのもどちらも挑戦
そう思わせてくれる彼女たちは私の大好きな家族です。
最年少ペーペーといつも仲良くしてくれてありがとう♥
つぎはおつき様と全員で!このイラストの再現ショット撮りたいね!笑
.
#RoadtoFITNESSSTAR
@fitnessstar_japan
#FITNESSSTAR #FITNESSSTARJAPAN .
#bodymake #workout #training #fitness #gym #bbj #bestbodyjapan #ssa #summerstyleaward #bestboinjapan
#ボディメイク #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #ジム #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #筋トレ女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #aヲタトレーニー
#日高くんお誕生日おめでとう @skyhidaka

𝑭𝒂𝒎𝒊𝒍𝒚
.
新しい環境で頑張るのも、今いるところで頑張るのもどちらも挑戦
そう思わせてくれる彼女たちは私の大好きな家族です。
最年少ペーペーといつも仲良くしてくれてありがとう♥
つぎはおつき様と全員で!このイラストの再現ショット撮りたいね!笑
.
#RoadtoFITNESSSTAR 
@fitnessstar_japan
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#ボディメイク #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #ジム #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #筋トレ女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #aヲタトレーニー 
#日高くんお誕生日おめでとう @skyhidaka
8 0 5 minutes ago


 

みなさまこんばんは❣️
カルド琴似です(*'ω'*)

本日12月12日は満月ですね🌝
みなさまは満月とヨガの関係、知っていますか❓

「満月の夜にヨガをすることで高い効果を得られる」という話を耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか…

実はこれ、裏付けのあるお話しなんですよ‼️


月が地球にもたらす影響の1つが潮の満ち引き🌊

地球の約70%を包む海水が月の引力、遠心力に合わせて、満ちては干いてを繰り返しています🌀

私達の身体も約70%が水分で出来ているので、同じように影響されていると思うのも不思議ではありません💧
 

月は29.5日周期で満ち欠けをくり返します🌖

そして女性の生理周期も約28日間とほとんど同じ周期ということからも、関係がありそうですよね🙎‍♀️

月ヨガは、そんな月のリズムと体内のリズムのつながりを意識した無理のないライフサイクルを送ることで、自然と私たちの心とカラダも本来あるべき健康な状態に導かれていくという考え方がもとになっているんです😊
 

それでは気になる月ヨガについて調べてみたのでみなさまにご紹介します💕
 

🌝月ヨガ🌕

【1ヶ月を2つに分ける】

月ヨガでは新月から満月までを「アクティブ期」

満月から新月までを「デトックス期」

と考え、それぞれの時期に適切なポーズをとっていきます
 

アクティブ期もデトックス期も、まずは呼吸法から始めていきます😯

リラックスすると内臓が活発に動き始めるので、体温がほんのり上がって体中の細胞が活性化していくような感覚を味わえるかもしれません🐯

心身をリラックスさせて、身体を動かしていく準備ができたらポーズに入っていきましょう🍀
 
 

[アクティブ期はエネルギーを吸収]

アクティブ期は、月が満ちていくように心と体もさまざまな栄養分を吸収していく成長期ととらえます🌷


アクティブ期オススメポーズ:三日月のポーズ

三日月の頃は基礎を固める時期で、新しく始めたことも忍耐強く進めていくと良いとされています🌙

そのことを意識しながら、土台をしっかりと安定させて、上へ上へと延びるイメージを持つのがポイントです⭐️

(1)片膝を立てて座ります。

(2)両手を前につき、後ろ脚の膝を身体から遠ざけていきます。後ろに下げれば下げるほど柔軟性が必要になってくるため、自分の身体の柔軟性に合わせて調節しましょう。

(3)息を吸いながら状態を起こし、身体が安定していた両手を上げて胸を開いていきます。この姿勢で数呼吸、身体の前面を伸ばしていきましょう。

(4)同様に片膝を立てる足を変えて反対側も行いましょう。
 

[デトックス期はリラックスして]

デトックス期は、その名の通り月が欠けていくように心と体も老廃物をデトックスする時期ととらえます🍎

ダイエットをするなら、このデトックス期がおすすめです🏃‍♀️


デトックス期オススメポーズ:ガス抜きのポーズ

(1)仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。

(2)息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。身体の中から全て吐き出すイメージを持つと良いですよ♪これを数回繰り返しましょう。



1日1ポーズ、月のリズムを感じながら是非実践してみてください🌈

きっと心とカラダがやんわりと癒されているなぁって実感できるはずです🧚‍♀️

自然の流れを受け入れて、忙しい日常とは無縁のリラックスした時間を過ごすことで、内側から輝くヘルシービューティを目指してくださいね😻💕


#カルド琴似 #琴似 #札幌 #札幌西区 #ヨガ #ホットヨガ #ヨガスタジオ #ホットヨガカルド #予約不要 #ヨガレッスン #ヨガインストラクター #ダイエット #脂肪燃焼 #体質改善 #ストレス発散 #リラックス #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある生活 #ヨガジョ #初心者歓迎 #ヨギーニ #アシュタンガヨガ #ヨガライフ #フィットネス #hotyoga #caldo #caldoyoga #yogacaldo #TRX


 

みなさまこんばんは❣️
カルド琴似です(*'ω'*)

本日12月12日は満月ですね🌝
みなさまは満月とヨガの関係、知っていますか❓

「満月の夜にヨガをすることで高い効果を得られる」という話を耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか…

実はこれ、裏付けのあるお話しなんですよ‼️


月が地球にもたらす影響の1つが潮の満ち引き🌊

地球の約70%を包む海水が月の引力、遠心力に合わせて、満ちては干いてを繰り返しています🌀

私達の身体も約70%が水分で出来ているので、同じように影響されていると思うのも不思議ではありません💧
 

月は29.5日周期で満ち欠けをくり返します🌖

そして女性の生理周期も約28日間とほとんど同じ周期ということからも、関係がありそうですよね🙎‍♀️

月ヨガは、そんな月のリズムと体内のリズムのつながりを意識した無理のないライフサイクルを送ることで、自然と私たちの心とカラダも本来あるべき健康な状態に導かれていくという考え方がもとになっているんです😊
 

それでは気になる月ヨガについて調べてみたのでみなさまにご紹介します💕
 

🌝月ヨガ🌕

【1ヶ月を2つに分ける】

月ヨガでは新月から満月までを「アクティブ期」

満月から新月までを「デトックス期」

と考え、それぞれの時期に適切なポーズをとっていきます
 

アクティブ期もデトックス期も、まずは呼吸法から始めていきます😯

リラックスすると内臓が活発に動き始めるので、体温がほんのり上がって体中の細胞が活性化していくような感覚を味わえるかもしれません🐯

心身をリラックスさせて、身体を動かしていく準備ができたらポーズに入っていきましょう🍀
 
 

[アクティブ期はエネルギーを吸収]

アクティブ期は、月が満ちていくように心と体もさまざまな栄養分を吸収していく成長期ととらえます🌷


アクティブ期オススメポーズ:三日月のポーズ

三日月の頃は基礎を固める時期で、新しく始めたことも忍耐強く進めていくと良いとされています🌙

そのことを意識しながら、土台をしっかりと安定させて、上へ上へと延びるイメージを持つのがポイントです⭐️

(1)片膝を立てて座ります。

(2)両手を前につき、後ろ脚の膝を身体から遠ざけていきます。後ろに下げれば下げるほど柔軟性が必要になってくるため、自分の身体の柔軟性に合わせて調節しましょう。

(3)息を吸いながら状態を起こし、身体が安定していた両手を上げて胸を開いていきます。この姿勢で数呼吸、身体の前面を伸ばしていきましょう。

(4)同様に片膝を立てる足を変えて反対側も行いましょう。
 

[デトックス期はリラックスして]

デトックス期は、その名の通り月が欠けていくように心と体も老廃物をデトックスする時期ととらえます🍎

ダイエットをするなら、このデトックス期がおすすめです🏃‍♀️


デトックス期オススメポーズ:ガス抜きのポーズ

(1)仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。

(2)息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。身体の中から全て吐き出すイメージを持つと良いですよ♪これを数回繰り返しましょう。



1日1ポーズ、月のリズムを感じながら是非実践してみてください🌈

きっと心とカラダがやんわりと癒されているなぁって実感できるはずです🧚‍♀️

自然の流れを受け入れて、忙しい日常とは無縁のリラックスした時間を過ごすことで、内側から輝くヘルシービューティを目指してくださいね😻💕


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2 0 5 minutes ago

BeforeAfter👩🏼💗
ピーク時(今年3月)から目標にしてた48kg代になる事ができました😭🤣☑️
.
嬉しすぎて体重計2度見した😭(笑)
ピーク時から比べるとやっぱり
脚にちゃんと隙間が出来て変わってくれた事が
何より1番嬉しい😢💕
脚よありがとう😭💕
.
.
.
#fitness #gym #training #diet #workout #abs #bodymake #beforeafter #宅トレ #ジム #フィットネス #ビフォーアフター #下半身デブ #デブ #筋トレ #腹筋女子 #腹筋 #ボディメイク #トレーニング #ダイエット #デブ #ヒップアップ #ベストボディジャパン #ワークアウト #エクササイズ #セルライト #マッサージ #宅トレ動画 #ベストボディジャパン #アブクラックス #筋トレ #自重トレーニング #お尻

BeforeAfter👩🏼💗
ピーク時(今年3月)から目標にしてた48kg代になる事ができました😭🤣☑️
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嬉しすぎて体重計2度見した😭(笑)
ピーク時から比べるとやっぱり
脚にちゃんと隙間が出来て変わってくれた事が
何より1番嬉しい😢💕
脚よありがとう😭💕
.
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44 0 7 minutes ago

.
2017.12〜training start.
📸2017.12.
.
.
初めてのパーソナルの日、
どうしてもパーソナルを引き受けてもらいたいたくて
.
フルスクワット70キロを
意地だけで上げて死にかけた自分。笑
.
.
2年後の今日、1時間の脚トレパーソナルでフルスクワットを
組み込まさせながら
.
その対象部位だけを効かせるよう
考えながら他の種目も含めやり終えた時
.
身体も精神面も成長したんだなって
思ったと同時に
.
.
もっと強くなりたいと思った。
そして、誰にも負けたくないと思った。
.
.
才能とか関係なく
これからも自分が出来ることだけは
逃げないでやり切りたい。
.
.
#nabbakorea #nabbajapan #wff #ifbb #bikini #posing #training #fitness #diet #ビキニ #ポージング #トレーニング #フィットネス #筋トレ #ダイエット #努力 #継続 #バルク #減量 #メンタル #練習 #nurse #バランス

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2017.12〜training start.
📸2017.12.
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初めてのパーソナルの日、
どうしてもパーソナルを引き受けてもらいたいたくて
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フルスクワット70キロを
意地だけで上げて死にかけた自分。笑
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2年後の今日、1時間の脚トレパーソナルでフルスクワットを
組み込まさせながら
.
その対象部位だけを効かせるよう
考えながら他の種目も含めやり終えた時
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身体も精神面も成長したんだなって
思ったと同時に
.
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もっと強くなりたいと思った。
そして、誰にも負けたくないと思った。
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才能とか関係なく
これからも自分が出来ることだけは
逃げないでやり切りたい。
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#nabbakorea#nabbajapan#wff#ifbb#bikini#posing#training#fitness#diet#ビキニ#ポージング#トレーニング#フィットネス#筋トレ#ダイエット#努力#継続#バルク#減量#メンタル#練習#nurse#バランス
26 0 8 minutes ago


みなさんこんばんは🌠
ワールドプラスジム 岩出店です◡̈❁


本日は 
クリスマス🎄と年末年始⛩合同イベントの告知💋

そのイベントは……⤵︎ ⤵︎

📣 大抽選会 を致します(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"♬︎


◎ 12/24 (火) ~ 12/30 (月) の期間の間に
💁インフォメーションにて 抽選券🏷を配布🌟。:*

🐭当選発表 ▷▶︎▷▶︎ 1 / 1(水) 岩出店にて掲示📌
🐭景品引換 ▷▶︎▷▶︎ 1 / 15(水) までにインフォメーションにて! 
1等 ~ 4等までご用意してます🎁✨


興味のある方は是非!₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞🎉
ご参加お待ちしております🥰


(※抽選券の数に限りがございますので、 用紙が無くなり次第配布終了とさせて頂きます🙏💔)



✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・

☃️ワールドプラスジムの特徴 ❄️

🚩キャンペーン全国No.1
🚩リーズナブル全国No.1
🚩最新マシーン全国No.1
🚩アメニティ全国No.1
🚩店舗内装クオリティNo.1
🚩スタッフの愛想愛嬌おもてなしダントツNo.1


⚠️365日24時間いつでもご利用可能
⚠男女シャワールーム完備
⚠タオル貸出無料
⚠ウォーターサーバー設置
⚠指紋認証システム
⚠無料ロッカー有
⚠️有料ロッカー有
⚠️充実アメニティ
⚠️血圧計貸出有
⚠️無料Wi-Fi
⚠️レンタルシューズ
⚠️駐車場完備



#ワールドプラスジム岩出店 #和歌山 #岩出市 #スポーツジム #フィットネス #美意識 #健康 #筋トレ #脚痩せ #太もも痩せ #腹筋 #腕トレ #美脚 #美脚黄金比 #美尻 #ワークアウト #ボディメイク #ストレッチ #駐車場完備 #24時間ジム #年中無休 #ダイエット #シェイプアップ #トレーニング #愛嬌 #愛想 #最新マシーン #初心者ok #びっくりドンキー1号店


みなさんこんばんは🌠
ワールドプラスジム 岩出店です◡̈❁


本日は 
クリスマス🎄と年末年始⛩合同イベントの告知💋

そのイベントは……⤵︎ ⤵︎

📣 大抽選会 を致します(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"♬︎


◎ 12/24 (火) ~ 12/30 (月) の期間の間に
💁インフォメーションにて 抽選券🏷を配布🌟。:*

🐭当選発表 ▷▶︎▷▶︎ 1 / 1(水) 岩出店にて掲示📌
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1等 ~ 4等までご用意してます🎁✨


興味のある方は是非!₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞🎉
ご参加お待ちしております🥰


(※抽選券の数に限りがございますので、 用紙が無くなり次第配布終了とさせて頂きます🙏💔)



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⚠️365日24時間いつでもご利用可能
⚠男女シャワールーム完備
⚠タオル貸出無料
⚠ウォーターサーバー設置
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⚠無料ロッカー有
⚠️有料ロッカー有
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⚠️血圧計貸出有
⚠️無料Wi-Fi
⚠️レンタルシューズ
⚠️駐車場完備



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2 0 9 minutes ago

언젠가
나를 이루는 자존감이
좋은 몸에만 있는 게 아니라는 걸 깨닫는다면
그때 조금 더 나은 사람이 될 수 있을 것 같다.
_
いずれ
自分を成す自尊感が
良い体だけじゃないって事を気付いたら
その時もっといい人になれるんだろう。

언젠가
나를 이루는 자존감이
좋은 몸에만 있는 게 아니라는 걸 깨닫는다면 
그때 조금 더 나은 사람이 될 수 있을 것 같다.
_
いずれ
自分を成す自尊感が
良い体だけじゃないって事を気付いたら 
その時もっといい人になれるんだろう。
98 3 11 minutes ago

☆ 2019.12.12.thu ☆
「チキンサラダ」
*
にんにく&塩こしょうで味付けして
オリーブオイルで焼いたチキンと
一緒にサラダ。
野菜もりもりぅまぅま (♡ºัºั♡)
*
今夜はgym定休日。
そして食事制限もとりあえず明日まで。
月火の2日で体脂肪率は約1%ちょっと減。
だけど昨日と今日は測定してません。笑
果たして明日の結果はいかに w
ラスト1日頑張るぞ~~~ (ง •̀ω•́)ง✧
*
ではでは明日も1日 smile & fighting で *◡̈*
みんなが素敵な日になりますよ~~~に✩*。
本日もおつかれサマでした (:D)┓ペコリンチョ

#記録用 #foodpic #ワンプレート #鶏肉 #チキン #サラダ #salad #プロテイン #ダイエットメニュー #ヘルシーメニュー #減量めし #おうちごはん #cooking #ダイエット #diet #低gi #ヘルシー #healthy #減量 #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #有酸素運動 #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト

☆ 2019.12.12.thu ☆
「チキンサラダ」
*
にんにく&塩こしょうで味付けして
オリーブオイルで焼いたチキンと
一緒にサラダ。
野菜もりもりぅまぅま (♡ºัºั♡)
*
今夜はgym定休日。
そして食事制限もとりあえず明日まで。
月火の2日で体脂肪率は約1%ちょっと減。
だけど昨日と今日は測定してません。笑
果たして明日の結果はいかに w
ラスト1日頑張るぞ~~~ (ง •̀ω•́)ง✧
*
ではでは明日も1日 smile & fighting で *◡̈*
みんなが素敵な日になりますよ~~~に✩*。
本日もおつかれサマでした (:D)┓ペコリンチョ

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10 0 11 minutes ago

こんばんは!ワールドプラス武蔵小山ジムです

12月になり本格的に寒くなってきましたね…皆様体調を崩したりしていませんか??
寒い冬こそ運動して体を温めましょう!! .
.
🎄12月キャンペーンは
【初月会費無料】または【商品券3000円分プレゼント】
その他、
・入会金(¥5,000)
・事務手数料(¥3,000)
こちらも全て0円になるとってもお得なキャンペーンです✨

さらにさらに、クレジットカードでご契約の方は会員カード代(¥1,000)も無料!! .
お得な学割もございますので、気になったら見学だけでも是非お立ち寄りください☺️ .
.
10時〜21時の間に店頭のインターホンを鳴らして頂ければスタッフが参ります
スタッフ一同お待ちしております🎅
*
************************************
World+Musashikiyama Gym.
〒142-0063 東京都品川区荏原4-4-2 
グリーンプラザ武蔵小山1F・2F
☎️03-5751-7120
**************************************
#ワールドプラス #品川 #武蔵小山 #戸越銀座 #西小山 #武蔵小山駅 #東京 #ワールド #健康 #フィットネス #スポーツジム #24時間営業 #タオル貸出 #シャワールーム #運動 #年中無休 #トレーニング #トレッドミル #ランニングマシーン #マッチョ #筋トレ #トレーニング #クロストレーナー

こんばんは!ワールドプラス武蔵小山ジムです

12月になり本格的に寒くなってきましたね…皆様体調を崩したりしていませんか??
寒い冬こそ運動して体を温めましょう!! .
.
🎄12月キャンペーンは
【初月会費無料】または【商品券3000円分プレゼント】
その他、
・入会金(¥5,000)
・事務手数料(¥3,000)
こちらも全て0円になるとってもお得なキャンペーンです✨

さらにさらに、クレジットカードでご契約の方は会員カード代(¥1,000)も無料!! .
お得な学割もございますので、気になったら見学だけでも是非お立ち寄りください☺️ .
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10時〜21時の間に店頭のインターホンを鳴らして頂ければスタッフが参ります
スタッフ一同お待ちしております🎅
*
************************************
World+Musashikiyama Gym.
〒142-0063 東京都品川区荏原4-4-2 
グリーンプラザ武蔵小山1F・2F
☎️03-5751-7120
**************************************
#ワールドプラス #品川#武蔵小山#戸越銀座#西小山#武蔵小山駅#東京#ワールド#健康#フィットネス#スポーツジム#24時間営業#タオル貸出#シャワールーム#運動#年中無休#トレーニング#トレッドミル#ランニングマシーン#マッチョ#筋トレ#トレーニング#クロストレーナー
1 0 11 minutes ago

【府中東京】日常生活における身体的な疲労感を軽減!
イミダペプチド試飲販売会
.
12月23日(月)18:00~21:00
※うめ味とヨーグルト味を用意
.
【イミダペプチド(イミダゾールペプチド)とは】
今を去ること平成11年(1999年)、厚生労働省が行った 疫学調査で日本のヘトヘト度のすごさが発覚しました。
就労人口の約60%(4,720万人)もの人が疲労感を恒常的に感じていました。
疲れの正体を突き止め、対策を見つけるために大手製薬・ 食品会社や自治体が参加して始まったのが産官学連携の 研究プロジェクトです。
.
そこでは約15億円をかけて「元気の源」と考えられる23 種類の食品成分を研究しました。 ヒト臨床試験の結果、 6種類の有用成分が見いだされましたが、特に優れた有用 性を発揮したのが鶏胸肉に由来するイミダペプチド成分 (イミダゾールジペプチド)だったのです。
.
皆様のご来館をお待ちしております。
.
【ゴールドジム府中東京】
〒 183-0022 東京都府中市宮西町1-4-1 フラココ第8ビル4F
☎042-352-2626
●24時間営業 ※日曜20:00~月曜7:00は営業時間外となります。 ※第2月曜日は23:00~OPEN
●日曜 ~ 20:00 CLOSE
●月曜 7:00 ~ OPEN
.
#筋トレ #フィットネス #腹筋 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット成功 #ダイエット生活 #体質改善 #ジム通い #体脂肪率 #ボディメイク #エクササイズ #筋肉量 #アンチエイジング #パーソナルトレーニング #自分磨き #gold'sgym #府中 #ゴールドジム #GOLD'S GYM #限定 #フィットネスウェア #フィットネス男子

【府中東京】日常生活における身体的な疲労感を軽減!
イミダペプチド試飲販売会
.
12月23日(月)18:00~21:00
※うめ味とヨーグルト味を用意
.
【イミダペプチド(イミダゾールペプチド)とは】
今を去ること平成11年(1999年)、厚生労働省が行った 疫学調査で日本のヘトヘト度のすごさが発覚しました。
就労人口の約60%(4,720万人)もの人が疲労感を恒常的に感じていました。
疲れの正体を突き止め、対策を見つけるために大手製薬・ 食品会社や自治体が参加して始まったのが産官学連携の 研究プロジェクトです。
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そこでは約15億円をかけて「元気の源」と考えられる23 種類の食品成分を研究しました。 ヒト臨床試験の結果、 6種類の有用成分が見いだされましたが、特に優れた有用 性を発揮したのが鶏胸肉に由来するイミダペプチド成分 (イミダゾールジペプチド)だったのです。
.
皆様のご来館をお待ちしております。
.
【ゴールドジム府中東京】
〒 183-0022 東京都府中市宮西町1-4-1 フラココ第8ビル4F
☎042-352-2626
●24時間営業 ※日曜20:00~月曜7:00は営業時間外となります。 ※第2月曜日は23:00~OPEN
●日曜 ~ 20:00 CLOSE
●月曜 7:00 ~ OPEN
.
#筋トレ#フィットネス#腹筋#ダイエット#ダイエット中#ダイエット成功#ダイエット生活#体質改善#ジム通い#体脂肪率#ボディメイク#エクササイズ#筋肉量#アンチエイジング#パーソナルトレーニング#自分磨き#gold'sgym#府中#ゴールドジム#GOLD'S GYM#限定#フィットネスウェア#フィットネス男子
6 0 11 minutes ago

ピラティスやったことあります🧘❓
ハコジムにはピラティストレーナーも在籍しています!

あのピラティス終わった後のカラダの動きやすさ、酸素がカラダにいきわたる感じ‥

みなさんに体験していただきたい‼️ #ハコジム #ピラティス #pilates #筋トレ女子 #腹筋女子 #美脚 #美尻 #パーソナルトレーニング #個室ジム #プライベートジム #24時間ジム #広島ジム #トレーニング #training #フィットネス #fitness #筋トレ #exercise #ジム #gym #ダイエット #diet #広島 #hiroshima #instagram #instafit #instagood #フィットネスをもっと身近にもっと気軽に

ピラティスやったことあります🧘❓
ハコジムにはピラティストレーナーも在籍しています!

あのピラティス終わった後のカラダの動きやすさ、酸素がカラダにいきわたる感じ‥

みなさんに体験していただきたい‼️ #ハコジム #ピラティス #pilates #筋トレ女子 #腹筋女子 #美脚 #美尻 #パーソナルトレーニング #個室ジム #プライベートジム #24時間ジム #広島ジム #トレーニング #training #フィットネス #fitness #筋トレ #exercise #ジム #gym #ダイエット #diet #広島 #hiroshima #instagram #instafit #instagood #フィットネスをもっと身近にもっと気軽に
7 0 11 minutes ago

#ワイドスタンススクワット
尻トレ王道種目。
膝が内側へ入らないこと、骨盤を前傾させ、お尻を後ろに突き出しつつ、太腿の上部が床と平行になるまで深くいくが吉。

【#ワイドスタンススクワット 】
尻トレ王道種目。
膝が内側へ入らないこと、骨盤を前傾させ、お尻を後ろに突き出しつつ、太腿の上部が床と平行になるまで深くいくが吉。
6 1 11 minutes ago

皆さんこんにちは春日小倉店です😊
.
春日小倉店では年末駆け込みキャンペーンを行っております❣️❣️❣️
.
【WEB入会限定】で
12月日割り、セキュリティーキー5500円(税込)
1月会費→2600円+税
2月会費→2600円+税

と大変お得なタイムセールを12月20日まで実施中です🉐💯
.
忘年会、お正月と太りやすい時期がやって来ますので是非この機会に運動不足解消しにお越しください😻
.
筋トレ大好きなスタッフがお待ちしておりますので、なんでもお尋ねください🥳

#muscle #福岡 #トレーニング #減量 #ジム #japan #フィットネスクラブ #筋トレ #筋肉 #anytimefitness #フィットネス #ダイエット #エニタイムフィットネス #ダンベル #fitness #afhealthiertv #シェイプアップ #instagood #ストレッチ #ダイエット記録 #トレーニング #ボディメイク #followme #マッチョ #ワークアウト #24時間 #diet #痩せる #ダイエット中

皆さんこんにちは春日小倉店です😊
.
春日小倉店では年末駆け込みキャンペーンを行っております❣️❣️❣️
.
【WEB入会限定】で
12月日割り、セキュリティーキー5500円(税込)
1月会費→2600円+税
2月会費→2600円+税

と大変お得なタイムセールを12月20日まで実施中です🉐💯
.
忘年会、お正月と太りやすい時期がやって来ますので是非この機会に運動不足解消しにお越しください😻
.
筋トレ大好きなスタッフがお待ちしておりますので、なんでもお尋ねください🥳

#muscle #福岡 #トレーニング #減量 #ジム #japan #フィットネスクラブ #筋トレ #筋肉 #anytimefitness #フィットネス #ダイエット #エニタイムフィットネス #ダンベル #fitness #afhealthiertv #シェイプアップ #instagood #ストレッチ #ダイエット記録 #トレーニング #ボディメイク #followme #マッチョ #ワークアウト #24時間 #diet #痩せる #ダイエット中
2 0 11 minutes ago

海外のプロテイン
うまいし、タンパク量40gとか
最強すぎる

日本にもだしてほしい

#グアム #ビーチ #海外旅行
#プロテイン #フィットネス
#筋トレ

海外のプロテイン
うまいし、タンパク量40gとか
最強すぎる

日本にもだしてほしい

#グアム  #ビーチ #海外旅行 
#プロテイン#フィットネス 
#筋トレ
5 0 13 minutes ago

19/12/11/576日目
・飯
朝 バナナ
昼 雪見大福 おにぎり 牡蠣シーフードお好み焼き 牛すじの塩焼き
夜 野菜炒め ご飯 ハンバーグ サラダ ・水分
ー 白湯 お茶5 水5 ふじりんご5 ・サプリ
ーバラ ノコギリヤシ ・筋トレ
ー常腹筋 スクワット10.3 ジョギング 懸垂 プッシュアップ 腹筋ローラー ・ヨガ ・ストレッチ ・姿勢 ・美容
ー顔パック オールインワン 日焼け止め ・music
ーアドリブ コード カッティング 耳コピ
ピアノ
イラスト ・歯磨き
ー朝夜 ・book
ーカッティング 耳コピ 投信 四季報 ・感謝
ー食事 身体 音楽 曲作り 人 向上心 好奇心 お金 株式 金融 投資 投信 資産 ・今日1日どんな良いことした?良いことあった?何を感じ、どうして生きたい?運がいいことや良かったこと何よ?
今後やってみたいこと何さ?
ー筋トレした。
ーギターベース弾いた。ドラム叩いた。
ーピアノ弾いた。
ー腹7分目の食事。
ー身体をいたわった。 しっかり休む時休んだ。
ー仕事すんなり早く終わった。
ー効率的な筋トレした。

#フィットネス #fitness #motivational #workout #fitnesstime #fitnessblog #fitnessbody #fitnesslife #fitnessmotivation #motivation #musiclife #muscleup #muscle #workoutfit #workouttime #training #trainingday #筋トレ #body #bodymake #bodyshape #美容 #日記 #感謝 #thanks #腹筋 #sixpack #sixpacks #筋トレ男子

19/12/11/576日目
・飯
朝 バナナ 
昼 雪見大福 おにぎり 牡蠣シーフードお好み焼き 牛すじの塩焼き
夜 野菜炒め ご飯 ハンバーグ サラダ ・水分
ー 白湯 お茶5 水5  ふじりんご5 ・サプリ
ーバラ ノコギリヤシ ・筋トレ
ー常腹筋 スクワット10.3 ジョギング 懸垂  プッシュアップ 腹筋ローラー ・ヨガ ・ストレッチ ・姿勢 ・美容
ー顔パック オールインワン 日焼け止め ・music
ーアドリブ コード カッティング 耳コピ
ピアノ 
イラスト ・歯磨き
ー朝夜 ・book
ーカッティング 耳コピ 投信 四季報 ・感謝
ー食事 身体 音楽 曲作り 人 向上心 好奇心 お金 株式 金融 投資 投信 資産 ・今日1日どんな良いことした?良いことあった?何を感じ、どうして生きたい?運がいいことや良かったこと何よ?
今後やってみたいこと何さ?
ー筋トレした。
ーギターベース弾いた。ドラム叩いた。
ーピアノ弾いた。
ー腹7分目の食事。
ー身体をいたわった。 しっかり休む時休んだ。
ー仕事すんなり早く終わった。
ー効率的な筋トレした。

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2 0 13 minutes ago
会員のTさんから、差し入れのアイスの実を頂きました🎁
私宇治田は最近お気に入りの濃いマスカット味!
櫻井インストラクターは白いカフェオレ味です!
Tさんありがとうございます😆
#高円寺 #ジム #格闘技 #キックボクシング  #キックボクシング女子 #ボクシング #ボディメイク #シェイプアップ #トレーニング #ワークアウト #エクササイズ #ヒップアップ #ストレス発散 #ストレス解消 #筋トレ #フィットネス #ダイエット #無料体験 #ダイエッターと繋がりたい #イケメン #swag #ootd #like4like #l4l #follow4follow#f4f #yolo #photooftheday #SHOWTIME
6 0 14 minutes ago

YouTubeチャンネル登録してくださった方
ありがとうございました🥺❣️✨
さっそく今日は第二弾📺📶
【私のコンテストの経歴について】
更新しました🙇‍♀️🔥✨

意外と知られていない私の過去について
お話ししました😅あえて、恥ずかしい過去を
包み隠さずさらけだしてみました‼️

この動画を見て、
これからコンテストに出ようか迷ってる人や、
悔しい思いをしてもう出るのを辞めようと
思っている方が少しでも、
『よし!がんばるぞ🔥』
と思ってもらえたら嬉しいです☺️🌈✨

失敗は、いつか花開けば失敗ではなく
貴重な経験となり、
気づけば良い笑い話です😄😄😄✨

今回も鼻声の低い声でお喋りしてますので、
よかったら見てください😂笑



#FIREGYM #池尻
#ファイヤージム
#それいけミホフィットネス
#YouTube
#ユーチューバー
#スポーツモデル #トレーニング #フィットネス #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #ボディメイク #ダイエット #減量 #ワークアウト #シックスパック #コンテスト #ポージング #スポーツモデル
#fitness #workout #diet #bodymake #sixpack #training #abs

YouTubeチャンネル登録してくださった方
ありがとうございました🥺❣️✨
さっそく今日は第二弾📺📶
【私のコンテストの経歴について】
更新しました🙇‍♀️🔥✨
⁑
意外と知られていない私の過去について
お話ししました😅あえて、恥ずかしい過去を
包み隠さずさらけだしてみました‼️
⁑
この動画を見て、
これからコンテストに出ようか迷ってる人や、
悔しい思いをしてもう出るのを辞めようと
思っている方が少しでも、
『よし!がんばるぞ🔥』
と思ってもらえたら嬉しいです☺️🌈✨
⁑
失敗は、いつか花開けば失敗ではなく
貴重な経験となり、
気づけば良い笑い話です😄😄😄✨
⁑
今回も鼻声の低い声でお喋りしてますので、
よかったら見てください😂笑
⁑
⁑
⁑
#FIREGYM#池尻
#ファイヤージム 
#それいけミホフィットネス
#YouTube
#ユーチューバー
#スポーツモデル#トレーニング #フィットネス#筋肉#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#ボディメイク#ダイエット#減量#ワークアウト#シックスパック#コンテスト#ポージング#スポーツモデル
#fitness#workout#diet#bodymake#sixpack#training#abs
78 0 14 minutes ago

19/12/10/575日目
・飯
朝 ヨーグルト
昼 焼き芋 振り掛けご飯 クリームシチュー ささみ ひじき 金平ごぼう
夜 ふりかけご飯 クリームシチュー スルメと数の子 ・水分
ー 白湯 お茶5 水5 ・サプリ
ーバラ ノコギリヤシ ・筋トレ
ー常腹筋 スクワット10.3 ジョギング 懸垂 ・ヨガ ・ストレッチ ・姿勢 ・美容
ー顔パック オールインワン 日焼け止め ・music
ーアドリブ コード カッティング 耳コピ
ピアノ
イラスト ・歯磨き
ー朝夜 ・book
ーカッティング 耳コピ 投信 四季報 ・感謝
ー食事 身体 音楽 曲作り 人 向上心 好奇心 お金 株式 金融 投資 投信 資産 ・今日1日どんな良いことした?良いことあった?何を感じ、どうして生きたい?運がいいことや良かったこと何よ?
今後やってみたいこと何さ?
ー筋トレした。
ーギターベース弾いた。ドラム叩いた。
ーピアノ弾いた。
ー腹7分目の食事。
ー身体をいたわった。 しっかり休む時休んだ。
ー仕事すんなり早く終わった。

#フィットネス #fitness #motivational #workout #fitnesstime #fitnessblog #fitnessbody #fitnesslife #fitnessmotivation #motivation #musiclife #muscleup #muscle #workoutfit #workouttime #training #trainingday #筋トレ #body #bodymake #bodyshape #美容 #日記 #感謝 #thanks #腹筋 #sixpack #sixpacks #筋トレ男子

19/12/10/575日目
・飯
朝 ヨーグルト 
昼 焼き芋 振り掛けご飯 クリームシチュー ささみ ひじき 金平ごぼう 
夜 ふりかけご飯  クリームシチュー スルメと数の子 ・水分
ー 白湯 お茶5 水5 ・サプリ
ーバラ ノコギリヤシ ・筋トレ
ー常腹筋 スクワット10.3 ジョギング 懸垂 ・ヨガ ・ストレッチ ・姿勢 ・美容
ー顔パック オールインワン 日焼け止め ・music
ーアドリブ コード カッティング 耳コピ
ピアノ 
イラスト ・歯磨き
ー朝夜 ・book
ーカッティング 耳コピ 投信 四季報 ・感謝
ー食事 身体 音楽 曲作り 人 向上心 好奇心 お金 株式 金融 投資 投信 資産 ・今日1日どんな良いことした?良いことあった?何を感じ、どうして生きたい?運がいいことや良かったこと何よ?
今後やってみたいこと何さ?
ー筋トレした。
ーギターベース弾いた。ドラム叩いた。
ーピアノ弾いた。
ー腹7分目の食事。
ー身体をいたわった。 しっかり休む時休んだ。
ー仕事すんなり早く終わった。

#フィットネス #fitness #motivational #workout #fitnesstime #fitnessblog #fitnessbody #fitnesslife #fitnessmotivation #motivation#musiclife#muscleup #muscle #workoutfit #workouttime #training #trainingday #筋トレ#body#bodymake #bodyshape #美容#日記#感謝#thanks #腹筋#sixpack#sixpacks#筋トレ男子
5 0 14 minutes ago


画伯になりました😌

#絵心ない芸人 (いやあり。)

・
画伯になりました😌
・
#絵心ない芸人 (いやあり。)
28 1 14 minutes ago

.
.
このマシン凄い入りがよかった🏋️‍♀️
.
.
.
美尻は1日にしてならず🍑
.
コツコツ地道にお尻を育ててます😚。
.
.
.
この日は朝ベルジムで背中、お尻、
午後ゴールドで肩のトレーニング✊ジムのはしご💁‍♀️
全身がバチバチの筋肉痛になりました🔥
そんな休日。
なかなかハードだったけど楽しかった~☺️✨笑
.
.

#美尻トレーニング #美尻 #尻トレ #減量 #ジム活 #ベルジム #ゴールドジム #トレーニング #ダイエット #トレーニング女子 #腹筋女子 #フィットネス #ジム #ボディビル #フィジーク #いいね返し #筋トレ女子 #腹筋女子 #workout #training #fitness #love #instagood #instagram #l4l #like4likes #follow #followme #f4f

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このマシン凄い入りがよかった🏋️‍♀️
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美尻は1日にしてならず🍑
.
コツコツ地道にお尻を育ててます😚。
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この日は朝ベルジムで背中、お尻、
午後ゴールドで肩のトレーニング✊ジムのはしご💁‍♀️
全身がバチバチの筋肉痛になりました🔥
そんな休日。
なかなかハードだったけど楽しかった~☺️✨笑
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#美尻トレーニング#美尻#尻トレ#減量#ジム活#ベルジム#ゴールドジム#トレーニング#ダイエット#トレーニング女子#腹筋女子#フィットネス#ジム#ボディビル#フィジーク#いいね返し#筋トレ女子#腹筋女子#workout#training#fitness#love#instagood#instagram#l4l#like4likes#follow#followme#f4f
17 1 14 minutes ago

Top #フィットネス posts

✭................🏋️‍♀️✭
:
もう寒くて露出無理やし
脱げない冬bodyが定着してきた私ですが
皆様この季節如何なbodyで
お過ごしでしょうか?🥺🥺w
:
:
毎年夏bodyをキープしようって思うのに
露出無くなる事を良い事に
まぁまぁ身体重くなる..😇😂
:
私の場合、腹回りと腰肉と太腿の
3大ヤバいスポットに乗ってくるけど
隠してたらあんまりバレへん🥺🤣
:
絞り方忘れた..ってなるけど
毎年露出の季節になると
なんだかんだで意地でも絞ってるし
来年もどうにかすると自分を信じる。w
:
毎年不安になる冬やけど
春くらいまではぼちぼち緩々と
ダラダラしすぎず頑張ろ🥺🤤
:
絞る大変さはわかってるから
乗せすぎない様に気を付ける💧
:
:
私はめっちゃ管理して
コントロールしてそうにみられるけど
全然そんな事ないから
いつも食欲に振り回されてる w
:
食べるの大好きやし
甘い物大好きやし
我慢が大嫌い(出来ない&したくない)し
食欲 >>> 睡眠 >> 性欲の人やし
食べてる時が一番幸せ🥰🤣
:
そんな全然普通の奴です。w
:
:
緩すぎず頑張りすぎすをモットーに
自分の身体の声を聞きながら
無理せず続けていけるライフスタイルを
常に意識していたい🌱
:
ダラダラなる時もあるけど w
:
楽しく無理なく続けていける事を
頑張るのが一番だと思います🙏
:
:
:
:
:
このウエア、見えすぎず隠しすぎず
良い感じにボディライン隠してくれるし
可愛いしめっちゃいい感じ🥺🤣❤
:
:
:
:
#トレーニング #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋肉 #フィットネス #ジム #ワークアウト #筋トレ #training #gym #workout

✭................🏋️‍♀️✭
:
もう寒くて露出無理やし
脱げない冬bodyが定着してきた私ですが
皆様この季節如何なbodyで
お過ごしでしょうか?🥺🥺w
:
:
毎年夏bodyをキープしようって思うのに
露出無くなる事を良い事に
まぁまぁ身体重くなる..😇😂
:
私の場合、腹回りと腰肉と太腿の
3大ヤバいスポットに乗ってくるけど
隠してたらあんまりバレへん🥺🤣
:
絞り方忘れた..ってなるけど
毎年露出の季節になると
なんだかんだで意地でも絞ってるし
来年もどうにかすると自分を信じる。w
:
毎年不安になる冬やけど
春くらいまではぼちぼち緩々と
ダラダラしすぎず頑張ろ🥺🤤
:
絞る大変さはわかってるから
乗せすぎない様に気を付ける💧
:
:
私はめっちゃ管理して
コントロールしてそうにみられるけど
全然そんな事ないから
いつも食欲に振り回されてる w
:
食べるの大好きやし
甘い物大好きやし
我慢が大嫌い(出来ない&したくない)し
食欲 >>> 睡眠 >> 性欲の人やし
食べてる時が一番幸せ🥰🤣
:
そんな全然普通の奴です。w
:
:
緩すぎず頑張りすぎすをモットーに
自分の身体の声を聞きながら
無理せず続けていけるライフスタイルを
常に意識していたい🌱
:
ダラダラなる時もあるけど w
:
楽しく無理なく続けていける事を
頑張るのが一番だと思います🙏
:
:
:
:
:
このウエア、見えすぎず隠しすぎず
良い感じにボディライン隠してくれるし
可愛いしめっちゃいい感じ🥺🤣❤
:
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:
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#トレーニング #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋肉 #フィットネス #ジム #ワークアウト #筋トレ #training #gym #workout
292 7 3 hours ago

"いつもの日常"

12/12(木)

12:00 起床
12:01 コーヒー
12:05 チャート分析/お風呂
12:30 朝ごはん
13:00 移動&読書
13:30 事務作業
14:00 パーソナル1件
15:00 栄養学の論文読む
15:40 お昼ご飯
16:00 移動&編集
17:00 書道
18:00 イベントのミーティング
19:00 パーソナル2件
21:00 トレーニング
22:00 夜ご飯/チャート分析(NYタイム)
22:30 撮影準備
24:00 撮影&編集
2:00 第二夜ご飯
2:20 テラスハウス
3:00 NOTE執筆
4:00 読書/論文読む
5:00 お風呂
5:15 諸所のアナリティクスチェック
5:30 就寝

#淡々とやるだけ

"いつもの日常"

12/12(木)

12:00 起床
12:01 コーヒー
12:05 チャート分析/お風呂
12:30 朝ごはん
13:00 移動&読書
13:30 事務作業
14:00 パーソナル1件
15:00 栄養学の論文読む
15:40 お昼ご飯
16:00 移動&編集
17:00 書道
18:00 イベントのミーティング
19:00 パーソナル2件
21:00 トレーニング
22:00 夜ご飯/チャート分析(NYタイム)
22:30 撮影準備
24:00 撮影&編集
2:00 第二夜ご飯
2:20 テラスハウス
3:00 NOTE執筆
4:00 読書/論文読む
5:00 お風呂
5:15 諸所のアナリティクスチェック
5:30 就寝

#淡々とやるだけ
170 5 2 hours ago

@intimissimiofficial さんの
パンティちゃん👙
生地すべすべやしやわらかいし
シンプルなデザインやし
着心地もたまらなくすき❤️




それにしても太りすぎて
身体が四角くなってきた🐖❣️❣️
ぶくぶくなのでジム行ってきます🐷




#intimissimi #training #workout #bodymake #fitness #fitnessgirl #diet #gym #筋トレ #筋トレ女子 #ジム #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #運動 #スポーツ #尻トレ #肩トレ #japanesegirl #교육 #운동 #피트니스 #바디메이크업 #체육

@intimissimiofficial さんの
パンティちゃん👙
生地すべすべやしやわらかいし
シンプルなデザインやし
着心地もたまらなくすき❤️
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それにしても太りすぎて
身体が四角くなってきた🐖❣️❣️
ぶくぶくなのでジム行ってきます🐷
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#intimissimi #training #workout #bodymake #fitness #fitnessgirl #diet #gym  #筋トレ #筋トレ女子 #ジム #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #運動 #スポーツ #尻トレ #肩トレ #japanesegirl  #교육 #운동 #피트니스 #바디메이크업 #체육
571 12 14 hours ago

都会から離れてリフレッシュ🍁

都会から離れてリフレッシュ🍁
219 2 2 hours ago

京都木屋町クラブSAUBER
あいり様❣️
いつもsoumeiを有難うございます😊
soumeiのシャンパンの御用命はこちら❣️
06-6948-6558
❤️Mercibeaucoup❤️
#京都
#木屋町
#クラブSAUBER
#soumei
#soumeijapan
#ソウメイ
#ソウメイジャパン
#Charity
#チャリティ
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京都木屋町クラブSAUBER
あいり様❣️
いつもsoumeiを有難うございます😊
soumeiのシャンパンの御用命はこちら❣️
06-6948-6558
❤️Mercibeaucoup❤️
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#冬
#12月
#December
#フィットネス
#クリスマス
#年末
147 0 2 hours ago

💪💪
こんな上腕の
Wink♫🎤は嫌だ!😂

・・・
「はろーうぇい🐠♫」
だと思ってたよ。
「Heart on wave〜♫」だったよ😹

ゴリ女さんWink知らない世代だよ…

#wink
#愛が止まらない
#ゴリ女は
#筋トレ愛が止まらない
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#トレーニング
#フィットネス
#ダイエット
#減量
#アラフォー
#40代

💪💪
こんな上腕の
Wink♫🎤は嫌だ!😂
・
・・・
「はろーうぇい🐠♫」
だと思ってたよ。
「Heart on wave〜♫」だったよ😹
・
ゴリ女さんWink知らない世代だよ…
・
#wink
#愛が止まらない
#ゴリ女は
#筋トレ愛が止まらない
#筋トレ
#筋トレ女子
#美ボディ
#腹筋女子
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#アラフォー
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496 5 10 hours ago

福岡中洲クラブアリュール
北川れい様❣️
沢山有難うございます‼️
明日のお誕生日おめでとうございます🎉
皆様、明日はクラブアリュールでお祝いお願い致します🙇‍♂️
soumeiのシャンパンの御用命はこちら❣️
06-6948-6558
❤️Mercibeaucoup❤️
#福岡
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#クラブアリュール
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#ソウメイ
#ソウメイジャパン
#Charity
#チャリティ
#Youtube
#Youtuber
#糖質カット
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#冬
#12月
#December
#フィットネス
#クリスマス
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