#ダイエット Instagram Photos & Videos

ダイエット - 9.1m posts

Hashtag Popularity

3.5
average comments
138.3
average likes

今日の朝1レッスンのひととき♡

この光景の数分前は、汗だくでフロア筋トレ頑張ったママ♪

おつかれさまー♪

#朝活 #筋トレママ #body make #ダイエット #美容 #気持ちいい朝 #本気なやつ

今日の朝1レッスンのひととき♡

この光景の数分前は、汗だくでフロア筋トレ頑張ったママ♪

おつかれさまー♪

#朝活#筋トレママ#body make#ダイエット#美容#気持ちいい朝#本気なやつ
0 0 8 seconds ago

皆さまこんばんは🌖
エニタイムフィットネス広島曙店です🕺🏽
.
.
2019年もあと少しで終わりますね😭たくさんのスポーツで盛り上がりましたね‼️個人的にはラグビーがすごく熱くなりました🏉One team とても感動しました🔥🔥
.
.
さて今回は、猫背の方や、胸や背中にあまり効かない人にオススメのエクササイズをご紹介します🙇‍♂️
.
動画でやっている動きを左右10回ずつを2セットやってみてください💪
肘が地面にたいして垂直になるまであげれれば問題ないです👌
肘を挙げるときに息を吐きながら行いましょう‼️
痛みがある人は痛くない程度まで行ってみて下さい👍
バランスボールなしでも🙆‍♂️ですよ‼️
.
難しい方はスタッフにお声掛け下さい!ご説明いたします🙇‍♂️また、動画を撮って左右差の確認などもおススメです‼️スタッフが撮影致しますので、気軽にお声掛け下さい📸
.
.
入会をご希望の方は店頭までお越しいただくか、こちらのURLよりご入会ください!!
↓↓↓
‭ https://www.anytimefitness.co.jp/hiroa/‬
‭.‬
皆様とお会い出来る事をスタッフ一同、心よりお待ち申し上げます🍀
.
#エニタイムフィットネス #anytimefitness #hiroshima #東区 #曙町 #akebono #フィットネス #fitness #ジム #gym #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #training #美ボディ #ダイエット #diet #ランニングマン #runningman #ボディメイカー #bodymaker #美脚 #美尻 #24時間年中無休 #ワークアウト #workout #肉体改 #followme #teampurple

皆さまこんばんは🌖
エニタイムフィットネス広島曙店です🕺🏽
.
.
2019年もあと少しで終わりますね😭たくさんのスポーツで盛り上がりましたね‼️個人的にはラグビーがすごく熱くなりました🏉One team とても感動しました🔥🔥
.
.
さて今回は、猫背の方や、胸や背中にあまり効かない人にオススメのエクササイズをご紹介します🙇‍♂️
.
動画でやっている動きを左右10回ずつを2セットやってみてください💪
肘が地面にたいして垂直になるまであげれれば問題ないです👌
肘を挙げるときに息を吐きながら行いましょう‼️
痛みがある人は痛くない程度まで行ってみて下さい👍
バランスボールなしでも🙆‍♂️ですよ‼️
.
難しい方はスタッフにお声掛け下さい!ご説明いたします🙇‍♂️また、動画を撮って左右差の確認などもおススメです‼️スタッフが撮影致しますので、気軽にお声掛け下さい📸
.
.
入会をご希望の方は店頭までお越しいただくか、こちらのURLよりご入会ください!!
↓↓↓
‭ https://www.anytimefitness.co.jp/hiroa/‬
‭.‬
皆様とお会い出来る事をスタッフ一同、心よりお待ち申し上げます🍀
.
#エニタイムフィットネス #anytimefitness  #hiroshima #東区 #曙町 #akebono #フィットネス #fitness  #ジム #gym  #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #training #美ボディ#ダイエット #diet #ランニングマン #runningman #ボディメイカー #bodymaker #美脚 #美尻 #24時間年中無休 #ワークアウト #workout #肉体改 #followme #teampurple
0 0 18 seconds ago

.
筋トレはやりたきゃやればいいし
やめたきゃやめればいい
.
誰に強制されることではない
自分自信で目標を決め 負荷をかける
.
仕事においてもそうでありたいし
そうしていくつもり
.

.
筋トレはやりたきゃやればいいし
やめたきゃやめればいい
.
誰に強制されることではない
自分自信で目標を決め 負荷をかける
.
仕事においてもそうでありたいし
そうしていくつもり
.
0 1 19 seconds ago

🚺6日目。
.
今月初の最小値更新👏
.
今日も夕飯抜きにしようとしたのですが、給食が少な過ぎてお腹が空いたのと、セブンの“ごぼうをそのまま麺にした豆乳坦々風スープ”が飲みたかったのと、連日夕飯抜きは体に悪いかな?という勝手な考えで今日は食べました😓
.
食べて良かったのか、食べない方が良かったのかは分かりませんが、食べなければ明日最小値更新出来てたのかもと思うと「やっぱ食べなければよかったな〜」とか思ってしまいます…
.
今日はジム自体お休みなので、運動なしですが運動しながらゆっくり痩せていければいいなぁと思います☺︎(本音を言えばとっととシンデレラ体重になりたい😂)
#ダイエット #レコーディングダイエット #152cmダイエット #体重公開 #ジム女子

🚺6日目。
.
今月初の最小値更新👏
.
今日も夕飯抜きにしようとしたのですが、給食が少な過ぎてお腹が空いたのと、セブンの“ごぼうをそのまま麺にした豆乳坦々風スープ”が飲みたかったのと、連日夕飯抜きは体に悪いかな?という勝手な考えで今日は食べました😓
.
食べて良かったのか、食べない方が良かったのかは分かりませんが、食べなければ明日最小値更新出来てたのかもと思うと「やっぱ食べなければよかったな〜」とか思ってしまいます…
.
今日はジム自体お休みなので、運動なしですが運動しながらゆっくり痩せていければいいなぁと思います☺︎(本音を言えばとっととシンデレラ体重になりたい😂)
#ダイエット#レコーディングダイエット #152cmダイエット#体重公開#ジム女子
0 0 19 seconds ago

今日は自分磨きの休館日♡
たまには、
そんな日があってもいいよね✨

写真で持っているのは、
インナービューティー酒粕レッスンで
お世話になっている、
西山酒造さんで造られている「甘酒ヨーグルト」
めちゃくちゃ美味しくって、
腸内環境も整う、大好きなドリンクです❤︎

🔶お知らせ
明日12月12日木曜21時〜
インスタLive開催します!
------ご案内中レッスン一覧---------------
【クリスマス限定スイーツ1dayレッスン】
✳️12月22日(日)10時〜13時 残席1
✳️12月24日(火)10時〜13時 残席1
【インナービューティーぬか床1dayレッスン】
✳️12月18日(水)10時〜13時 残席1
✳️12月28日(土)10時〜13時 残席1
【インナービューティー酒粕1dayレッスン】
✳️12月29日(日)10時〜13時 残席2
◼︎レッスンのお申し込みは、
@norikotango より、
インスタトップ画面よりリンク先へいただくか、コメント又はDMにてお問い合わせください( ´͈ ᵕ `͈ )◞♡
#発酵 #発酵ごはん #手作り #ダイエットごはん #インナービューティー #インナービューティーダイエット #インナービューティープランナー #内側から綺麗に #からだに優しい #腸 #腸を整える #和食 #レッスン #スイーツ #ビューティー #和食レッスン #ダイエット #ダイエットサロン #東北 #仙台 #料理教室 #お料理教室 #米粉スイーツ #料理教室仙台 #スイーツレッスン #ギルトフリースイーツ #米粉スイーツ教室 #レアチーズケーキタルト #酒粕レッスン

今日は自分磨きの休館日♡
たまには、
そんな日があってもいいよね✨

写真で持っているのは、
インナービューティー酒粕レッスンで
お世話になっている、
西山酒造さんで造られている「甘酒ヨーグルト」
めちゃくちゃ美味しくって、
腸内環境も整う、大好きなドリンクです❤︎

🔶お知らせ
明日12月12日木曜21時〜
インスタLive開催します!
------ご案内中レッスン一覧---------------
【クリスマス限定スイーツ1dayレッスン】
✳️12月22日(日)10時〜13時 残席1
✳️12月24日(火)10時〜13時  残席1
【インナービューティーぬか床1dayレッスン】
✳️12月18日(水)10時〜13時  残席1
✳️12月28日(土)10時〜13時  残席1
【インナービューティー酒粕1dayレッスン】
✳️12月29日(日)10時〜13時 残席2
◼︎レッスンのお申し込みは、
@norikotango より、
インスタトップ画面よりリンク先へいただくか、コメント又はDMにてお問い合わせください( ´͈ ᵕ `͈ )◞♡
#発酵#発酵ごはん#手作り#ダイエットごはん#インナービューティー#インナービューティーダイエット #インナービューティープランナー #内側から綺麗に #からだに優しい#腸#腸を整える#和食#レッスン#スイーツ #ビューティー#和食レッスン#ダイエット#ダイエットサロン#東北#仙台 #料理教室#お料理教室#米粉スイーツ #料理教室仙台#スイーツレッスン #ギルトフリースイーツ #米粉スイーツ教室 #レアチーズケーキタルト#酒粕レッスン
0 0 29 seconds ago

今日のズボラ残りものダイエットレシピ 「胸肉、春雨、かいわれ大根の中華あえ~コチュジャン風~」 残りものの、かいわれ大根と水菜を入れました。 ・胸肉と春雨ゆでる
・ゆでた胸肉と春雨をボールに入れる
・醤油、鶏ガラだし、酢、砂糖、ゴマ油、コチュジャンを混ぜる ・胸肉200g
・カロリー合計約300g
・合計約250円

最後に水菜を上からのせたけど、ちょっと合わなかったかな😅

でも味は美味しかったよ😋

#ダイエットレシピ
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#胸肉
#夕食
#夕食メニュー

今日のズボラ残りものダイエットレシピ 「胸肉、春雨、かいわれ大根の中華あえ~コチュジャン風~」 残りものの、かいわれ大根と水菜を入れました。 ・胸肉と春雨ゆでる
・ゆでた胸肉と春雨をボールに入れる
・醤油、鶏ガラだし、酢、砂糖、ゴマ油、コチュジャンを混ぜる ・胸肉200g
・カロリー合計約300g
・合計約250円

最後に水菜を上からのせたけど、ちょっと合わなかったかな😅

でも味は美味しかったよ😋

#ダイエットレシピ
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#胸肉
#夕食
#夕食メニュー
0 0 31 seconds ago

61才でもキレイに痩せました!
-11キロ❣️ #ダイエット #出雲
#キレイにやせる
#本気で痩せたい

61才でもキレイに痩せました!
-11キロ❣️ #ダイエット #出雲
#キレイにやせる 
#本気で痩せたい
0 0 52 seconds ago

鶏むね肉の塩ダレ和え

オニオンスープ

昨日作りすぎたので、ドレッシングだけ変えました!
最近筋トレサボり気味です…
ほんとに頑張らねば!!
誰か喝入れて!!
て筋トレ頑張ろ!💪🏻( ¨̮ 💪🏻) 水を飲んだ方がいいと教えて貰って、朝起きた時と寝る前ほ必ず飲むようにしました!!
少しだけ便通が良くなった気がします!
#ダイエット #ダイエット料理 #痩せたいけど食べたい #食欲 #ダイエット仲間募集中

鶏むね肉の塩ダレ和え
&
オニオンスープ

昨日作りすぎたので、ドレッシングだけ変えました!
最近筋トレサボり気味です…
ほんとに頑張らねば!!
誰か喝入れて!!
て筋トレ頑張ろ!💪🏻( ¨̮ 💪🏻) 水を飲んだ方がいいと教えて貰って、朝起きた時と寝る前ほ必ず飲むようにしました!!
少しだけ便通が良くなった気がします!
#ダイエット#ダイエット料理 #痩せたいけど食べたい#食欲#ダイエット仲間募集中
0 0 54 seconds ago

20㎏痩せた💓きなほ🌾産後ダイエット♥︎寝ながらできるヒップアップ🍑背中痩せ💜二の腕痩せ😊のお家トレーニングです🥰

こんばんは♥︎週の半ば、疲れも出てくる頃でしょうか(✿︎◡︎‿◡ฺฺ︎)
しっかりトレーニング出来そうな人はそのままGOGO❣️🥰
お仕事や子育てで疲れている方は、寝たまま、対角線上の脚と手をスーパーマンのようにあげてみましょう😊
楽ちんだけど身体が整うトレーニングです💖💜

動画、腕の部分が写ってなくて見づらいですね(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)
両手両脚あげるのもいいですし、対角線上の片手片足ずつするのもgoodです💖💜

今、自分のできることから、少しでもカラダに刺激を与えてあげましょう♥︎

Instagramこのまま見ながらでもできるし、絵本の読み聞かせしながらでもできるし、うつ伏せでゴロゴロしてる時のお供に💜💖

今日も一日お疲れ様でした❣️😊



#宅トレ #宅トレ女子 #宅トレ動画 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #産後ダイエット #アラフォーダイエット #背中痩せ #体幹 #体幹トレーニング #美脚トレーニング #ヒップアップ #美尻トレーニング #ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #脂肪燃焼 #代謝アップ #基礎代謝 #冷え性改善 #家トレ #自宅トレーニング #食べて痩せる #空腹睡眠 #健康的に痩せる #綺麗なママになりたい

20㎏痩せた💓きなほ🌾産後ダイエット♥︎寝ながらできるヒップアップ🍑背中痩せ💜二の腕痩せ😊のお家トレーニングです🥰
・
こんばんは♥︎週の半ば、疲れも出てくる頃でしょうか(✿︎◡︎‿◡ฺฺ︎)
しっかりトレーニング出来そうな人はそのままGOGO❣️🥰
お仕事や子育てで疲れている方は、寝たまま、対角線上の脚と手をスーパーマンのようにあげてみましょう😊
楽ちんだけど身体が整うトレーニングです💖💜
・
動画、腕の部分が写ってなくて見づらいですね(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)
両手両脚あげるのもいいですし、対角線上の片手片足ずつするのもgoodです💖💜
・
今、自分のできることから、少しでもカラダに刺激を与えてあげましょう♥︎
・
Instagramこのまま見ながらでもできるし、絵本の読み聞かせしながらでもできるし、うつ伏せでゴロゴロしてる時のお供に💜💖
・
今日も一日お疲れ様でした❣️😊
・
・
・
#宅トレ#宅トレ女子#宅トレ動画#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ動画#産後ダイエット#アラフォーダイエット#背中痩せ#体幹#体幹トレーニング#美脚トレーニング#ヒップアップ#美尻トレーニング#ダイエット#ダイエットママ#ダイエット記録#ダイエットメニュー#ダイエット部#ダイエット仲間募集#脂肪燃焼#代謝アップ#基礎代謝#冷え性改善#家トレ#自宅トレーニング#食べて痩せる#空腹睡眠#健康的に痩せる#綺麗なママになりたい
1 0 55 seconds ago

こんにちは😊

先日、熊本市のサンロード新市街で行われた 街中コレクション in KUMAMOTO 2019に行ってきました❗️
.
すごい盛り上がりで、大きなアーケードが人が通れないほどお客さんで埋め尽くされてました😳
.
このイベントは、熊本の女性や若者が輝く場が拡がったり、オシャレでわさもん好きな熊本らしく.ファッション産業がより元気になることを目指して、毎年開催されているんです!
.
モデルのねおさん、熊本出身でテラスハウスでも有名な上村翔平さん、さらに大西市長も来られて会場を盛り上げて下さいました🤗
.
さらに、ここで応募して選ばれたモデルさんは、来年開催される東京ガールズコレクション in 熊本👠に出演することが出来るんです😍
.
とっても夢がありますよね🎉
.
熊本から未来のスーパーモデルが誕生するかもしれません⁉️
.
今年も開催され大好評だったTGC KUMAMOTO、来年は4月25日に開催されます。
今から楽しみですね😊
.
—————————————————
🔎商品のお問い合わせ
インスタのプロフィールからのメールで
info@kuma-made.com へお願いいたします📩 ————————————————— #熊本 #熊本大好き #健康 #健康食 #玄米 #お米 #サプリ #ダイエット #有機栽培 #くまめいど
#飲むボタニカル玄米サプリ #サンロード新市街 #ねお #上村翔平 #ファッション #ファッションショー #熊本市長
#TGC #TGC熊本
#tokyo girls collection

こんにちは😊

先日、熊本市のサンロード新市街で行われた 街中コレクション in KUMAMOTO 2019に行ってきました❗️
.
すごい盛り上がりで、大きなアーケードが人が通れないほどお客さんで埋め尽くされてました😳
.
このイベントは、熊本の女性や若者が輝く場が拡がったり、オシャレでわさもん好きな熊本らしく.ファッション産業がより元気になることを目指して、毎年開催されているんです!
.
モデルのねおさん、熊本出身でテラスハウスでも有名な上村翔平さん、さらに大西市長も来られて会場を盛り上げて下さいました🤗
.
さらに、ここで応募して選ばれたモデルさんは、来年開催される東京ガールズコレクション in 熊本👠に出演することが出来るんです😍
.
とっても夢がありますよね🎉
.
熊本から未来のスーパーモデルが誕生するかもしれません⁉️
.
今年も開催され大好評だったTGC KUMAMOTO、来年は4月25日に開催されます。
今から楽しみですね😊
.
—————————————————
🔎商品のお問い合わせ
インスタのプロフィールからのメールで 
info@kuma-made.com へお願いいたします📩 ————————————————— #熊本 #熊本大好き #健康 #健康食 #玄米 #お米 #サプリ #ダイエット #有機栽培 #くまめいど
#飲むボタニカル玄米サプリ #サンロード新市街 #ねお #上村翔平 #ファッション #ファッションショー #熊本市長
#TGC #TGC熊本
 #tokyo girls collection
0 0 1 minute ago

朝:ヘンププロテイン豆乳甘酒割 MCTオイル入りコーヒー
昼:玄米80g ゆで卵 ブロッコリー オクラ 鶏ハム レタス きゅうり
夜:おでん 大根 こんにゃく ごぼう イカ しいたけ とりつくね 鶏肉 厚揚げ←おかわり

ジム:筋トレからの有酸素

最小値戻り。二日分の外食を調整出来たか。
8年ぶりぐらいにマツエクに行った😆
なんか女子モード✨笑
体重も女子モードになりますように🙄🙏笑

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #90キロオーバーからのダイエット #80キロオーバーからのダイエット #90kg台からのダイエット #30代ダイエット #アラフォーダイエット #ゆる糖質オフ #低糖質 #筋トレ #レコーディングダイエット #自分を好きになる

朝:ヘンププロテイン豆乳甘酒割 MCTオイル入りコーヒー 
昼:玄米80g ゆで卵 ブロッコリー オクラ 鶏ハム レタス きゅうり 
夜:おでん 大根 こんにゃく ごぼう イカ しいたけ とりつくね 鶏肉 厚揚げ←おかわり

ジム:筋トレからの有酸素

最小値戻り。二日分の外食を調整出来たか。
8年ぶりぐらいにマツエクに行った😆
なんか女子モード✨笑
体重も女子モードになりますように🙄🙏笑

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中  #インスタダイエット #公開ダイエット#ダイエット仲間募集 #90キロオーバーからのダイエット #80キロオーバーからのダイエット#90kg台からのダイエット #30代ダイエット  #アラフォーダイエット #ゆる糖質オフ #低糖質 #筋トレ #レコーディングダイエット  #自分を好きになる
0 0 1 minute ago

少しづつだけど、また減ってきました♪停滞期脱出かな😁
#ダイエット #ダイエット記録

少しづつだけど、また減ってきました♪停滞期脱出かな😁 
#ダイエット  #ダイエット記録
0 0 1 minute ago

こんにちは!
今年ももう終わりに近付いてますね...⛄❄️
年末年始は忘年会や新年会の機会も多く、お家でも美味しいものを
食べてこたつでまったり〜♡なんてことが多くなると思います( •́ㅿ•̀ )

そんなあなたの救世主っ!骨盤カレッジ「脱!正月太り!!🎍」が
来年1月23日(木)に開催されます!(`・ω・´)ふぉおぉおお♡

綺麗な身体をつくって1年を過ごされたい方是非ご参加くださいっ✩.*˚
また、おひとり様10分程度の施術がついてきますよ〜っ。 🎍~詳細~🌅
場所:国分寺駅前整体院
日時:2020年1月23日(木) 9:30~
参加費は大人1人につき¥1000でのご案内です

先着10名程度となりますので、ご応募はお早めに〜♡ #東小金井 #ヒガコ #ヒガコミナミ #骨盤カレッジ #電気治療 #中央線 #国分寺 #武蔵小金井 #武蔵境 #駅前整体院 #姿勢 #猫背改善 #予約 #冷え #ダイエット #健康 #駅近 #整体 #カイロプラクティック #正月太り #綺麗な身体つくり #骨盤矯正 #年始から美しく
東小金井駅前整体院
〒184-0011
東京都小金井市東町4-38-24
TEL 042-401-1924
《営業時間》
平日前半:10:30〜14:30
平日後半:17:00〜21:00
土 日 祝:10:00〜19:00
*予約優先*

こんにちは!
今年ももう終わりに近付いてますね...⛄❄️
年末年始は忘年会や新年会の機会も多く、お家でも美味しいものを
食べてこたつでまったり〜♡なんてことが多くなると思います( •́ㅿ•̀ )

そんなあなたの救世主っ!骨盤カレッジ「脱!正月太り!!🎍」が
来年1月23日(木)に開催されます!(`・ω・´)ふぉおぉおお♡

綺麗な身体をつくって1年を過ごされたい方是非ご参加くださいっ✩.*˚
また、おひとり様10分程度の施術がついてきますよ〜っ。 🎍~詳細~🌅
場所:国分寺駅前整体院
日時:2020年1月23日(木) 9:30~
参加費は大人1人につき¥1000でのご案内です

先着10名程度となりますので、ご応募はお早めに〜♡ #東小金井 #ヒガコ#ヒガコミナミ#骨盤カレッジ#電気治療 #中央線 #国分寺 #武蔵小金井 #武蔵境 #駅前整体院#姿勢 #猫背改善 #予約 #冷え #ダイエット #健康 #駅近#整体 #カイロプラクティック #正月太り#綺麗な身体つくり #骨盤矯正 #年始から美しく
東小金井駅前整体院
〒184-0011
東京都小金井市東町4-38-24
TEL 042-401-1924
《営業時間》
平日前半:10:30〜14:30
平日後半:17:00〜21:00
土 日 祝:10:00〜19:00
*予約優先*
0 0 1 minute ago

体重45.8 前日比-0.4
体脂肪率16.2 前日比±4

体重45キロ台でびっくり‼️
でも数字で満足しない😤
やっぱ見た目だよ!! 総カロリー1577kcal

夕飯食べすぎたなぁ🙁
テレビ見ながら食べるのやっぱよくないよね😞反省。

あとバイトの疲れでヘトヘトで今日は全く運動してない😩
まあこういう日もいいよね!!
たまのオフ!! #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットしてる人と繋がりたい #痩せる #絶対痩せる

体重45.8 前日比-0.4
体脂肪率16.2 前日比±4

体重45キロ台でびっくり‼️
でも数字で満足しない😤
やっぱ見た目だよ!! 総カロリー1577kcal

夕飯食べすぎたなぁ🙁
テレビ見ながら食べるのやっぱよくないよね😞反省。

あとバイトの疲れでヘトヘトで今日は全く運動してない😩
まあこういう日もいいよね!!
たまのオフ!! #ダイエット#ダイエット垢#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットしてる人と繋がりたい #痩せる#絶対痩せる
0 0 1 minute ago

【beige bralette】
Price... 2,900yen / size... Free(A-E70) 【shorts】price...600yen / size... 36

シックで素敵なキャミタイプのブラレット&ショーツ♡

ブラには透けないよう、裏地が付いています。(パッドを入れられるポケットになっています)
ブラレット初心者様にもオススメです♡

ショーツはゆったりめでサイズで穿きやすく可愛いです^ ^
ご希望のお客様には+200円でパッドをお付けいたします。ご注文の際にお申し付けください^ ^(ご入金後の発注になり少しお時間がかかります) +350円でニプレスタイプのヌーブラをご用意しております^ ^

送料込み(約10日でお届け)
お問い合わせやご希望の方は、DMまたはコメントよりお願いいたします⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡

【beige bralette】 
Price... 2,900yen / size... Free(A-E70) 【shorts】price...600yen / size... 36

シックで素敵なキャミタイプのブラレット&ショーツ♡

ブラには透けないよう、裏地が付いています。(パッドを入れられるポケットになっています)
ブラレット初心者様にもオススメです♡

ショーツはゆったりめでサイズで穿きやすく可愛いです^ ^ 
ご希望のお客様には+200円でパッドをお付けいたします。ご注文の際にお申し付けください^ ^(ご入金後の発注になり少しお時間がかかります) +350円でニプレスタイプのヌーブラをご用意しております^ ^

送料込み(約10日でお届け)
お問い合わせやご希望の方は、DMまたはコメントよりお願いいたします⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡
0 1 1 minute ago



今年ももう12月!年末はなにかとバタバタしますよね💁‍♀️💦


#プラシルクドリンクアクセル をのんで今週も乗り越えましょう✨✨

.
#ディアナージュ #スキンケア #美肌 #ダイエット #美容 #ボディメイク #ダイアナ #diana プロポーションづくりのダイアナ #プロポーションづくり #dianasolutionforlife #solutionforlife

.
.
今年ももう12月!年末はなにかとバタバタしますよね💁‍♀️💦
.
.
#プラシルクドリンクアクセル をのんで今週も乗り越えましょう✨✨
.
.
#ディアナージュ #スキンケア #美肌 #ダイエット #美容 #ボディメイク #ダイアナ #diana プロポーションづくりのダイアナ #プロポーションづくり #dianasolutionforlife #solutionforlife
2 0 2 minutes ago

『プレゼント企画🎁』
@awesome.japan さんから私のサイン入りグッズのプレゼント企画が始まりました⭐️✨
ご縁に感謝です🥺🍀ありがとうございます💖
@awesome.japan さんをフォローし、私の商品が載っている投稿にいいね👍をするだけ!
その中から抽選で選ばれた2名の方にプレゼント🎁となります!
ぜひチェックしてみてください😊



#dance #sing #singer #love #like4like #followme #model #artist #fashion #instagramjapan #instagood #instalove #sexy #佐々木晴花 #よんるーむ #ダンスボーカル #女優 #アイドル #地下アイドル #グラビア #コンパニオン #マシュマロボディ #ムチムチボディ #癒し系女子 #ダイエット #トレーニング #セクシー #awesome #プレゼント企画 #フォロー返します

『プレゼント企画🎁』
@awesome.japan さんから私のサイン入りグッズのプレゼント企画が始まりました⭐️✨
ご縁に感謝です🥺🍀ありがとうございます💖
@awesome.japan さんをフォローし、私の商品が載っている投稿にいいね👍をするだけ!
その中から抽選で選ばれた2名の方にプレゼント🎁となります!
ぜひチェックしてみてください😊
*
*
*
#dance#sing#singer#love#like4like#followme#model#artist#fashion#instagramjapan#instagood#instalove#sexy#佐々木晴花#よんるーむ#ダンスボーカル#女優#アイドル#地下アイドル#グラビア#コンパニオン#マシュマロボディ#ムチムチボディ#癒し系女子#ダイエット#トレーニング#セクシー#awesome #プレゼント企画 #フォロー返します
9 1 2 minutes ago

冬のバストケア方法

食生活を改善する
冬は体の芯まで温まるような食べ物を摂るのがおすすめ。
体が温まれば血流も上がって、代謝もアップするのでダイエットにも美容にも効果的です。
そのほかにも、バストアップに有効なイソフラボン、ボロン、たんぱく質などを豊富に含み食材を食べることがおすすめです。
1日3食キチンと栄養バランスの良い食材を摂って、バストアップを目指してください。




#wellbust #vanite #ginza #fukuoka #beautiful #beauty #cute #lingerie #bust #ウェルバスト #ヴァニティ #銀座店 #福岡天神店 #品川店 #バストアップマッサージ #オールハンドマッサージ #バストアップ #バストケア #バストアップサロン #エステ #ダイエット #下垂 #育乳 #美乳 #エクサブラ #おしゃれ下着 #女子力向上委員会 #フィッティング

冬のバストケア方法

食生活を改善する
冬は体の芯まで温まるような食べ物を摂るのがおすすめ。
体が温まれば血流も上がって、代謝もアップするのでダイエットにも美容にも効果的です。
そのほかにも、バストアップに有効なイソフラボン、ボロン、たんぱく質などを豊富に含み食材を食べることがおすすめです。
1日3食キチンと栄養バランスの良い食材を摂って、バストアップを目指してください。
・
・
・

#wellbust#vanite#ginza#fukuoka#beautiful#beauty#cute#lingerie#bust#ウェルバスト#ヴァニティ#銀座店#福岡天神店#品川店#バストアップマッサージ#オールハンドマッサージ#バストアップ#バストケア#バストアップサロン#エステ#ダイエット#下垂#育乳#美乳#エクサブラ#おしゃれ下着#女子力向上委員会#フィッティング
1 0 2 minutes ago

2019.12.11(水)

昨日のワインが体に合わなさすぎてダウンしてます。
あれならいつも飲んでるワイン1.8L全部飲んだ方が体調マシ。
いったい何が入ってるの!?と成分を見てみたら、どうやら「酸化防止剤」が駄目だったみたい。
いつも飲んでるのは酸化防止剤不使用のワイン。
次からまた対策します。

そんな訳で今日は胃が気持ち悪くて暴食気味。
せっかく二日酔いじゃないのにショックです。


きのこと鳥ハムのオートミール粥

間食
エアリアル
バナナ4本
ブランパン+ツナマヨ
グレープフルーツ

#ダイエット仲間募集 #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエット検定 #f4f #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #168cm #糖質制限 #レコーディングダイエット #置き換えダイエット #宅トレ #エアロバイク #筋トレ女子 #168cmのダイエット #diet #ダイエット #dietdiary #体重公開 #体重公開ダイエット #チートデイ###

2019.12.11(水)

昨日のワインが体に合わなさすぎてダウンしてます。
あれならいつも飲んでるワイン1.8L全部飲んだ方が体調マシ。
いったい何が入ってるの!?と成分を見てみたら、どうやら「酸化防止剤」が駄目だったみたい。
いつも飲んでるのは酸化防止剤不使用のワイン。
次からまた対策します。

そんな訳で今日は胃が気持ち悪くて暴食気味。
せっかく二日酔いじゃないのにショックです。

昼
きのこと鳥ハムのオートミール粥

間食
エアリアル
バナナ4本
ブランパン+ツナマヨ
グレープフルーツ

#ダイエット仲間募集#ダイエットしてる人と繋がりたい#ダイエット検定#f4f#公開ダイエット#公開ダイエット日記#168cm#糖質制限#レコーディングダイエット#置き換えダイエット#宅トレ#エアロバイク#筋トレ女子#168cmのダイエット#diet#ダイエット#dietdiary#体重公開#体重公開ダイエット#チートデイ###
0 0 2 minutes ago

ファスティング結果♡

ぽっこりお腹が気になってたんだけど〜
運動何もせずでも、ぺったんこ✨

体脂肪率は⬇︎ 準備期間からファスティング終了まで
−1.6%
ファスティング終了から回復期間終了まで
+0.5%

9日間プログラムのトータル
−1.1%

筋肉つけて体脂肪率は、まだ下げたいな💪🏻✨ ・


#酵素ファスティング #デトックス #ダイエット #食事管理 #酵素ファスティングアドバイザー
#結 #YUI #無添加食品 #玄米
#インナービューティー #自然食 #オーガニック #無添加 #食育 #酵素ドリンク #ファスティング #腸活 #まごわやさしいこ #繋がり #大阪チーム #プロジェクト
#堺市中区 #深井ネイル #ネイルサロン #Lean #レアン #eri

ファスティング結果♡

ぽっこりお腹が気になってたんだけど〜
運動何もせずでも、ぺったんこ✨

体脂肪率は⬇︎ 準備期間からファスティング終了まで
−1.6%
ファスティング終了から回復期間終了まで
+0.5%

9日間プログラムのトータル
−1.1%

筋肉つけて体脂肪率は、まだ下げたいな💪🏻✨ ・
・

#酵素ファスティング #デトックス #ダイエット #食事管理 #酵素ファスティングアドバイザー 
#結 #YUI #無添加食品 #玄米 
#インナービューティー #自然食 #オーガニック #無添加 #食育 #酵素ドリンク #ファスティング #腸活 #まごわやさしいこ #繋がり #大阪チーム #プロジェクト 
#堺市中区 #深井ネイル #ネイルサロン #Lean #レアン #eri
1 0 2 minutes ago

alexブログ
トレーニングと音楽😎
https://www.alexalexx.com/

what's up❓😎
2日間workoutしなかったから胸トレを少々😆✨ 今日ドリンクをMIXしたらマズすぎて、workout中気持ち悪くなってゲボ出そうだった〜😭
・bcaa
・eaa
・クレアチン
・グルタミン
・プレworkout
時間なかったからプレworkoutもMIX☝️✨
これがいけなかった😂☝️
人生で1番マズい飲みものだなアレは😂☝️ bye bye😎💕
#workout #workoutmotivation #workoutgirl #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #トレーニング #食事管理 #食事制限 #ダイエット #instagood #instagram #胸トレ #bcaa #likeforlikes

alexブログ 
トレーニングと音楽😎
https://www.alexalexx.com/

what's up❓😎
2日間workoutしなかったから胸トレを少々😆✨ 今日ドリンクをMIXしたらマズすぎて、workout中気持ち悪くなってゲボ出そうだった〜😭
・bcaa
・eaa
・クレアチン
・グルタミン
・プレworkout
時間なかったからプレworkoutもMIX☝️✨
これがいけなかった😂☝️
人生で1番マズい飲みものだなアレは😂☝️ bye bye😎💕
#workout #workoutmotivation #workoutgirl #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #トレーニング #食事管理 #食事制限 #ダイエット #instagood #instagram #胸トレ #bcaa #likeforlikes
7 0 2 minutes ago

こんにちは!⠀
武蔵小杉の完全個室パーソナルジムWHOEVER(フーエバー)です。⠀ 本日ジムにウォーターサーバーが設置完了致しました!

ダイエットと水分摂取量は関係するのはご存知でしたでしょうか?

水分を多く(最低1日1.5ℓ以上)飲む事は代謝を上げるだけじゃなく身体の老廃物を流すなどと言った健康的にも素晴らしい事です。

当ジムでのトレーニングでは常温と冷水がお選び頂けますので、ご希望の方はスタッフまでお申し付けください。

スタッフも本日美味しいお水を飲みながらのトレーニングはやる気がでてより捗りました!笑


最近外は寒くなってきましたが、だからこそ身体を動かして暖まりましょう♬


お問い合わせはHPの「CONTACT」よりお願い致します。⠀
.
. #フーエバー
#プライベートジム
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#武蔵小杉
#新丸子

こんにちは!⠀
武蔵小杉の完全個室パーソナルジムWHOEVER(フーエバー)です。⠀ 本日ジムにウォーターサーバーが設置完了致しました!

ダイエットと水分摂取量は関係するのはご存知でしたでしょうか?

水分を多く(最低1日1.5ℓ以上)飲む事は代謝を上げるだけじゃなく身体の老廃物を流すなどと言った健康的にも素晴らしい事です。

当ジムでのトレーニングでは常温と冷水がお選び頂けますので、ご希望の方はスタッフまでお申し付けください。

スタッフも本日美味しいお水を飲みながらのトレーニングはやる気がでてより捗りました!笑
⠀

最近外は寒くなってきましたが、だからこそ身体を動かして暖まりましょう♬
⠀

お問い合わせはHPの「CONTACT」よりお願い致します。⠀
.
.  #フーエバー
#プライベートジム
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#武蔵小杉
#新丸子
1 0 3 minutes ago

茶色のメニューが多いって?
しょうがないLJKですから。肉を食べることに大いに喜びを感じるお年頃です。
でもでもカロリーがなんてこともあるので皆様におすすめ、酢です。

お気に入りは美酢、そしてふつうに売られている黒酢。
美酢は私はザクロ、桃、ストロベリーが特に好きです
ちなみにpicはモモです。

お腹に優しい体脂肪にもやさしい。ドカ食いしたあとのお供です

#腹休め #美酢 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #健康 #だけど #食べる #食べたい #飲みたい #黒酢 #ダイエット

茶色のメニューが多いって?
しょうがないLJKですから。肉を食べることに大いに喜びを感じるお年頃です。
でもでもカロリーがなんてこともあるので皆様におすすめ、酢です。

お気に入りは美酢、そしてふつうに売られている黒酢。
美酢は私はザクロ、桃、ストロベリーが特に好きです
ちなみにpicはモモです。

お腹に優しい体脂肪にもやさしい。ドカ食いしたあとのお供です

#腹休め#美酢#料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #健康#だけど#食べる#食べたい#飲みたい#黒酢#ダイエット
1 0 4 minutes ago

#챌이는사랑스로미♥ 3일차 191211 (7:30)
✔️저녁: #에브리밀 #닭가슴살큐브 치즈맛 100, #쌈다시마 , #오이고추 하나, #오이 1/3, #그린키위 하나 😛
.
내일은 새벽에 인나서 할고니까 오늘 일찍 잘구야 = 조절 할 맘 완전 생김 !!
자몽 오늘은 그냥 빼따 맨날 먹지도 못하구 그릇 낑낑거리게 넣어서 ‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 미아녜 혹사시키지 않우께 오늘은 빼줬어 💚 .
.
.
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트요리 #식단일기 #습관성형 #적당히먹기 #포만감80 #마인드풀이팅 #관리하는여자가아름답다 #홈카페 #ダイエット #diet #cleaneating #mindfuleating #onthetable

#챌이는사랑스로미♥ 3일차 191211 (7:30)
✔️저녁: #에브리밀 #닭가슴살큐브 치즈맛 100, #쌈다시마 , #오이고추 하나, #오이 1/3, #그린키위 하나 😛
.
내일은 새벽에 인나서 할고니까 오늘 일찍 잘구야 = 조절 할 맘 완전 생김 !!
자몽 오늘은 그냥 빼따 맨날 먹지도 못하구 그릇 낑낑거리게 넣어서 ‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 미아녜 혹사시키지 않우께 오늘은 빼줬어 💚 .
.
.
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트요리 #식단일기 #습관성형 #적당히먹기 #포만감80 #마인드풀이팅 #관리하는여자가아름답다 #홈카페 #ダイエット #diet #cleaneating #mindfuleating #onthetable
13 0 4 minutes ago

·
·
🌟6日目🌟
·
今日は学校が二限からだったから朝ごはんをいつもより遅い時間に食べたらお昼も夜もお腹空かなくてまあまあ減った~\( ᐙ )/
·
たぶん明日少しでも食べたら元に戻るんだろうな😇
負けないぞ~~がんばるがんばる!(;▽;)
·
🍙ご飯の記録🍙
朝 → フルグラ+ヨーグルト
昼 → なし
夜 → なし
·
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間と繋がりたい #いいね返し #l4like #lfl #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #followforfollowback #f4f #fff #followme #follow4followback #followme

·
·
🌟6日目🌟
·
今日は学校が二限からだったから朝ごはんをいつもより遅い時間に食べたらお昼も夜もお腹空かなくてまあまあ減った~\( ᐙ )/
·
たぶん明日少しでも食べたら元に戻るんだろうな😇
負けないぞ~~がんばるがんばる!(;▽;)
·
🍙ご飯の記録🍙
朝 → フルグラ+ヨーグルト
昼 → なし
夜 → なし
·
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間と繋がりたい #いいね返し #l4like #lfl #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #followforfollowback #f4f #fff #followme #follow4followback #followme
10 0 4 minutes ago

Top #ダイエット posts

.
NEW Training wear🧚‍♀️
@welina_select セットアップ😍
持ってないカラーが欲しくてGreen💚
動いてもウエスト緩くならないし
ずれてこないしジャストフィット✨
.
ウェアも水着も可愛いの💗
#welina_select #training #gym .

.
NEW Training wear🧚‍♀️
@welina_select セットアップ😍
持ってないカラーが欲しくてGreen💚
動いてもウエスト緩くならないし
ずれてこないしジャストフィット✨
.
ウェアも水着も可愛いの💗
#welina_select #training #gym .
872 9 19 hours ago

.


今日もお疲れさま〜☕️💕


今年は例年より寒くないから中に
ヒートテック何枚もきてJK1枚で過ごしてる🤭
JKの可愛さは無限大😌💕


#おふみコーデ



.


今日もお疲れさま〜☕️💕


今年は例年より寒くないから中に
ヒートテック何枚もきてJK1枚で過ごしてる🤭
JKの可愛さは無限大😌💕


#おふみコーデ


844 34 23 hours ago

【食習慣】


食事をする時


何を食べるかもとても大事ですが


「誰と食べるか」
「どんな環境で食べるか」


もとても大事なんです( ˊᵕˋ )♡


なんとなく、
ストレス発散で、

で食べるよりも

「美味しいね💕」って共有しながら
食べるご飯は特別!
そして満足度も美味しさも倍増!



ダイエットは食習慣なので
誰かと食べる時は特別な時間


そのかわり、家や仕事先で一人で食べる時は

野菜とたんぱく質、お米のバランス重視


メリハリが大事ですね〜| ‹:)~❁


今ちょうど一人でカフェでお仕事中で
メニューにパンケーキがあり
数分悩んだのですが...(笑)、

誰かと食べる時まで置いておこう😙🙏❤えらい。w




#ダイエット #ボディメイク #食習慣 #食べ痩せ #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ボディメイク女子

【食習慣】


食事をする時


何を食べるかもとても大事ですが


「誰と食べるか」
「どんな環境で食べるか」


もとても大事なんです(  ˊᵕˋ )♡


なんとなく、
ストレス発散で、

で食べるよりも

「美味しいね💕」って共有しながら
食べるご飯は特別!
そして満足度も美味しさも倍増!



ダイエットは食習慣なので
誰かと食べる時は特別な時間


そのかわり、家や仕事先で一人で食べる時は

野菜とたんぱく質、お米のバランス重視


メリハリが大事ですね〜| ‹:)~❁


今ちょうど一人でカフェでお仕事中で
メニューにパンケーキがあり
数分悩んだのですが...(笑)、

誰かと食べる時まで置いておこう😙🙏❤えらい。w




#ダイエット#ボディメイク#食習慣#食べ痩せ#食べて痩せる#ダイエット仲間募集#ボディメイク女子
695 4 8 hours ago

: #뽀_눈바디

항상 먹는 것에 비해 살이 안 찐다는 말을 듣고 살았었는데... 어마어마 하게 먹으면 저도 찌더라구요 ㅋㅋ 삼시세끼 + 술 안주 1차, 2차, 3차 + 해장 이 루틴을 일주일에 최소 3번 최대6번을 했더니...
10kg 득템 했었어요 ;ㅅ; → 인생 최대 몸무게 ㅋㅋ

관리를 해야겠다고 생각하고 술은 일주일에 1번 정도만 마시고 삼시세끼 먹었더니 5kg이 금새 빠지더라구요! 평생 하지 않았던 운동을 해보기로 마음먹고 요가원 등록 해서 다니면서 라운드숄더가 많이 펴지고 8kg정도 감량하고 유지했어요! (최대 몸무게에서 13kg 감량)

그러다가 작년엔 다이어트 인스타 하면서 식단도 운동도 꾸준히 하면서 최저 47kg까지 찍었는데 이번년도는 운동의 ㅇ도 안 했던 나날들... 몸무게는 늘었지만(약5kg?! 요즘 몸무게를 안재서 몰라요ㅎ)
나름 나쁘지 않아보여서 2019년 결산 겸 올려보아요🥰

2019년에 한 일은 잘 먹고 하루 만보걷기가 다에요🙃
2020년에는 운동도 식단도 해서 멋진 몸을 만들고 싶어요💞
(일단은 바디프로필이 목표지만... 과연...👀)





#데일리 #소통 #좋아요 #전신샷 #다이어트중 #탄단지 #몸바디 #눈바디 #다이어트후기 #운스타그램 #헬스타그램 #체형교정 #스트레칭 #홈트 #운동 #바디체크 #비포에프터 #ダイエット #diet #식단 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #식단일기 #하체비만 #다리 #저칼로리 #습관성형 #다이어트전후

: #뽀_눈바디
⠀
항상 먹는 것에 비해 살이 안 찐다는 말을 듣고 살았었는데... 어마어마 하게 먹으면 저도 찌더라구요 ㅋㅋ 삼시세끼 + 술 안주 1차, 2차, 3차 + 해장 이 루틴을 일주일에 최소 3번 최대6번을 했더니...
10kg 득템 했었어요 ;ㅅ; → 인생 최대 몸무게 ㅋㅋ
⠀
관리를 해야겠다고 생각하고 술은 일주일에 1번 정도만 마시고 삼시세끼 먹었더니 5kg이 금새 빠지더라구요! 평생 하지 않았던 운동을 해보기로 마음먹고 요가원 등록 해서 다니면서 라운드숄더가 많이 펴지고 8kg정도 감량하고 유지했어요! (최대 몸무게에서 13kg 감량)
⠀
그러다가 작년엔 다이어트 인스타 하면서 식단도 운동도 꾸준히 하면서 최저 47kg까지 찍었는데 이번년도는 운동의 ㅇ도 안 했던 나날들... 몸무게는 늘었지만(약5kg?! 요즘 몸무게를 안재서 몰라요ㅎ)
나름 나쁘지 않아보여서 2019년 결산 겸 올려보아요🥰
⠀
2019년에 한 일은 잘 먹고 하루 만보걷기가 다에요🙃
2020년에는 운동도 식단도 해서 멋진 몸을 만들고 싶어요💞
(일단은 바디프로필이 목표지만... 과연...👀)
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#데일리 #소통 #좋아요 #전신샷 #다이어트중 #탄단지 #몸바디 #눈바디 #다이어트후기 #운스타그램 #헬스타그램 #체형교정 #스트레칭 #홈트 #운동 #바디체크 #비포에프터 #ダイエット #diet #식단 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #식단일기 #하체비만 #다리 #저칼로리 #습관성형 #다이어트전후
371 14 9 hours ago

.




最近コンビニで売ってる100円の
コーヒーゼリーにはまってるももちゃんです



#ドアップももちゃん #最近甘党ももちゃん
#甘い物食べたいとか思うようになっちゃったり


.




最近コンビニで売ってる100円の
コーヒーゼリーにはまってるももちゃんです



#ドアップももちゃん #最近甘党ももちゃん
#甘い物食べたいとか思うようになっちゃったり

679 21 11 hours ago



大雑把な計算ですが
今日の糖質量一人前は
これぐらいです
#LAWSON のブラン食パン
耳を取ると
糖質量も重さも半分以下
になります👍
カツサンド美味しすぎる〜🥪
ダイエット始めたばかりの頃は
こんなの絶対食べなかった‼︎
最近は食べすぎないようにだけ
気をつけてなんでも食べちゃう🤣
リバウンドしそうです😵
お正月も来るし気をつけなきゃ

#糖質制限 #糖質制限中 #ダイエット #ダイエット中 #ロカボ #低糖質 #糖質オフ #糖質制限弁当 #公長齋小菅
LAWSONのブラン食パン
耳なし2枚で糖質量12.4g

・
・
大雑把な計算ですが
今日の糖質量一人前は
これぐらいです
#LAWSON のブラン食パン
耳を取ると
糖質量も重さも半分以下
になります👍
カツサンド美味しすぎる〜🥪
ダイエット始めたばかりの頃は
こんなの絶対食べなかった‼︎
最近は食べすぎないようにだけ
気をつけてなんでも食べちゃう🤣
リバウンドしそうです😵
お正月も来るし気をつけなきゃ

#糖質制限#糖質制限中#ダイエット#ダイエット中#ロカボ#低糖質#糖質オフ#糖質制限弁当#公長齋小菅 
LAWSONのブラン食パン
耳なし2枚で糖質量12.4g
180 7 7 hours ago